تم طرح السؤال حول كيفية العثور على مهمتك وتحديد اتجاه التغييرات في الحياة. في هذه المقالة أود الإجابة على هذا السؤال والتوصية بعدة تقنيات بسيطة، والتي يمكنك تجربتها مباشرة بعد القراءة.
لماذا نريد التغيير؟
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما في هذه الحياة، فأنت لا تعتقد ذلك.
رينات فاليولين
أعتقد أن الخطوة الأولى لإجراء تغييرات واعية في الحياة هي التخطيط. لكنني لم أحدد بالضبط ما الذي يجعلنا نبدأ بالتخطيط والبحث عن مصادر التحفيز والعمل بمواردنا.
الأمر بسيط للغاية - إنه رفض للواقع.
نبدأ بالتفكير في التغيير عندما تنشأ فينا الرغبة في القول: "هناك خطأ ما في حياتي. لا يعجبني!". يحدث هذا عندما يجعلنا شيء ما نشكك في معاييرنا في الحياة.
قرأت مؤخرًا قصة فتاة فقدت 20 كيلوجرامًا من وزنها. سأعطيه كمثال.
"كنت في مترو الأنفاق عندما تم شغل جميع المقاعد. جلست جدتي أمامي ونظرت إلي بعناية في الدقائق القليلة الأولى. ثم وقفت وقالت: "اجلسي يا ابنتي، ليس من المفترض أن تقفي أنت وطفلك"، وأعطتني مقعدها. جلست وأنا أحترق بالخجل وأمسك بـ "طفلي". في تلك اللحظة أدركت أن هذا لا يمكن أن يستمر”.
أول شيء يجب أن تفهمه عندما تنطلق في طريق التغيير هو أن المعايير الجديدة التي تسعى إليها لا تتوافق مع ما لديك في هذه المرحلة. ولكن ليس كل شخص لديه الفرصة لتجربة لحظة من الوضوح الشديد، ورؤية أنفسهم من الجانب وإعادة التفكير في عاداتهم، مثل الفتاة المذكورة أعلاه. اذا مالعمل؟
1. ما الذي أريد تغييره؟
ليس هناك فائدة كبيرة من تسلق السلم إذا لم يكن مقابل الجدار الصحيح.
ستيفن كوفي
هذا السؤال الرئيسي، وهو الأمر الذي يهم معظم الأشخاص الذين تلقوا دفعة من التحفيز، لكنهم لا يعرفون إلى أين يوجهون طاقتهم.
هناك العديد من الطرق لتحديد مجالات المشاكل، ولكن أبسطها وأكثرها فعالية هو التقييم المختص. للقيام بذلك، تحتاج إلى النظر بشكل منفصل في المجالات الرئيسية لحياتك، والتي، كقاعدة عامة، تشمل:
- حب؛
- صداقة؛
- رعاية؛
- صحة؛
- وظيفة؛
- هواية.
تم اقتراح هذا التصنيف من قبل مدرب الأعمال الروسي راديسلاف غانداباس. يمكنك استخدام القسم الخاص بك، وكشف الاتجاهات الفردية بمزيد من التفاصيل.
أنت الآن بحاجة إلى تقييم كل واحد منهم على مقياس من عشر نقاط. بهذه الطريقة ستقرر المجالات التي تحتاج إلى اهتمامك أولاً. إذا كانت لديك درجات متعارضة (على سبيل المثال، 3 و10)، فيجب أن تفكر في إعادة توجيه جهودك إلى المجال الذي يحتاج إليها أكثر.
إذا كانت جميع الأرقام هي نفسها تقريبًا، فابدأ بالصحة والحب، لأن تطورها في المقام الأول يدرب الإرادة ويعطي الدافع لتحسين الذات.
2. كيف تجبر نفسك على التصرف؟
لتغيير شيء ما، يحتاج الشخص إلى البقاء على قيد الحياة من الكارثة أو الفقر أو الموت القريب.
إريك ماريا ريمارك
بمجرد أن تقرر ما الذي ستعمل عليه، يجب أن تضع نفسك في حالة رفض للواقع. رغبتك في الزيادة المعايير الحاليةيجب التغلب على الخوف الذي يضمن التسبب في الرغبة في ترك كل شيء كما هو. ما هو المطلوب لهذا؟
خذ قطعة من الورق واكتب هدفًا في المنطقة المختارة. على سبيل المثال: "أريد تطوير علاقات قوية". الآن قم بتقسيم الورقة إلى عمودين بالأسماء التالية:
- المعايير القديمة. ماذا سيحدث خلال خمس سنوات إذا تركت كل شيء كما هو؟
- معايير جديدة. ماذا سيحدث خلال خمس سنوات إذا بدأت العمل على نفسي في هذا المجال؟
حاول الآن أن تكون صادقًا قدر الإمكان وأن تكتب إجابات مفصلة على هذه الأسئلة. في مثالنا مع علاقات قويةيمكن أن تشمل المعايير القديمة الشعور بالوحدة، وعدم الفهم، وعدم الاستقرار العاطفي، وما إلى ذلك. للجدد - الدعم العاطفي، هواية ممتعة، زواج سعيد.
إذن ما هي المعايير التي تريد أن تعيش بها؟
3. العيش بمعايير جديدة. اليوم!
لا يوجد توازن في الحياة. كل لحظة هي إما حركة نحو الكمال أو الانحطاط.
أندرو ماثيوز
الآن أنت تعرف الاتجاه الذي تحتاج إلى التحرك فيه وما هي النتائج التي تنتظرك في النهاية. في هذه المرحلة، غارقين في العواطف، نبدأ أولاً في وضع خطط لتغيير المنطقة المختارة، لكن حماسنا يختفي بسرعة.
لتثبت لنفسك أن معاييرك أصبحت حقًا شيئًا من الماضي، ابدأ في تغيير المجال الذي اخترته اليوم، الآن. ستكون الصورة أدناه بمثابة مثال ممتاز لتحفيزك.
بينتيريست.كوملكي ترى تغييرات متعددة في عام واحد، يكفي أن تتغير 1% فقط اليوم. اكتب إلى صديق قديم لم تتحدث معه منذ فترة طويلة، وقم بممارسة التمارين، واكتشف الفرص النمو الوظيفيفي العمل. افعل كل يوم شيئًا على الأقل يجعلك أقرب إلى هدفك، حتى لو خطوة واحدة فقط.
ابدأ العمل على نفسك وغير حياتك للأفضل!
بعد أن تشاجرت مرة أخرى مع أفضل صديقأو صديق نبدأ بالتساؤل لماذا يحدث هذا، لماذا في كل مرة نجد أنفسنا مذنبين ونحن أول من يتصالح؟
لماذا يعتبرنا الكثير من الناس مؤذيين أو جشعين أو مبدئيين؟
عند تحليل الوضع والتعمق في أنفسنا، نبدأ في التفكير - من أين تبدأ التطوير الذاتي?
من خلال التفكير في تطوير الذات، تكون قد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى نحو تحسين نفسك وتحسينها.
على اية حال، هذا غير كافي.
البدء تدريجيا في تغيير تفكيرك!
على سبيل المثال، لن تتمكن أبداً من ذلك إذا كنت راضياً عن الوظيفة المعينة!
أو مثلاً لن تتمكن من تعلم الرقص إذا كنت تخاف من آراء وآراء الآخرين!
بعد أن شرعت في طريق تطوير الذات، عليك في البداية أن تفهم نفسك وتفهم أي اتجاه يجب أن تتجه؟!
من أين تبدأ التطوير الذاتي - تعليمات الاستخدام:
الآن الإنترنت مليء بالنصائح التي تحتاج إلى التوقف عن الشرب والتدخين والبدء في ممارسة الرياضة والتوقف عن تناول الأطعمة الدهنية والنشوية!
سأقول أن هذا ليس هو النهج الصحيح تمامًا.
وبطبيعة الحال، كل ما سبق مهم بالنسبة صورة صحيةالحياة، لكن لا علاقة لها على الإطلاق بتطوير الذات!
انه سهل!
من الممكن أن تقابل شخصًا لطيفًا ومبتسمًا، لكنه سمين ويشرب.
أو ربما مضغ الجمال الرائع فقط أوراق الملفوف، والتي، مع التواصل الوثيق، سوف ترغب في الهروب دون النظر إلى الوراء!
الآن دعنا ننتقل إلى النصائح المباشرة حول مكان البدء في تطوير الذات.
نصيحة 1. تنظيف رأسك
لا، ليس عليك أن تمسك بالمكنسة الآن وتتخلص من كل الصراصير.
دعهم يعيشون لفترة أطول!
أولا، عليك أن تفهم ما الذي تريده بالضبط من الحياة؟
نعم، بالطبع، السؤال معقد للغاية.
ولكن في في هذه الحالةسأجعل مهمتك أسهل.
فكر فيما تود أن تفعله وفي أي اتجاه ستتحرك إذا كان لديك مليون دولار؟
أصبح الأمر أسهل الآن، أليس كذلك؟
على سبيل المثال، أنت تعمل في مكتب، ولكن في مكان ما في أعماقك كنت تحلم دائمًا بأن تكون بائع زهور، أو مصممًا، أو عاملاً في الصندوق العالمي للطبيعة، وما إلى ذلك.
الآن اعترف لنفسك لماذا اخترت مجال نشاط مختلف؟
في معظم الحالات، تكمن المشكلة في الوالدين.
في البداية يقومون بالضغط على الطفل ويفرضون عليه رغباتهم.
نصيحة 2. ابدأ في دراسة مجال نشاطك المفضل
عندما تقرر ما تريد القيام به، انتقل إلى الممارسة.
أولاً، عليك أن تكتسب المعرفة اللازمة في المجال الذي اخترته.
للقيام بذلك، يمكنك شراء الأدبيات الخاصة، أو الاشتراك في التدريب، أو البحث في الإنترنت بالكامل.
بالإضافة إلى الأدبيات المتخصصة، سيكون من الجيد التعمق في الكتب التي تتحدث عن النمو والتطور الشخصي.
صحيح!
بعد كل شيء، سوف تصبح الرتابة مملة بسرعة وستعود إلى حيث بدأت!
نصيحة 3. ابدأ في محاربة الكسل
الكسل هو أساس الكسل.
لهذا السبب ابدأ بمحاربة الكسل.
تحفيز نفسك مع الأشياء الجيدة المختلفة. إذا لم ينجح الأمر مع الكعك، فانتقل إلى طريقة السوط.
امدح نفسك على العمل الذي قمت به، فهذا لن يؤدي إلا إلى تحفيزك على تحقيق إنجازات أكبر.
لذا ابدأ بالتفكير بطريقة صحيحة وإيجابية.
ومن الأفضل أن تفكر في شيء ما باعتباره حقيقة تم إنجازها بالفعل.
على سبيل المثال، إذا حلمت بسيارة، فتخيل أنها تقف بالفعل تحت نوافذك.
إذا كنت ترغب في فتح محل لبيع الزهور، تخيل أن لديك متجرًا بالفعل.
علاوة على ذلك، قم بتقديم متجرك بكل التفاصيل: أين يقع، كم عدد المربعات، عدد العملاء، وما إلى ذلك.
لدى الأشخاص الرغبة في البدء في العمل على أنفسهم لكي يصبحوا أفضل، فهم يريدون التحسن والتطور وعدم الوقوف مكتوفي الأيدي. ولكن في أغلب الأحيان يكون السبب وراء اتخاذ مثل هذا القرار هو "الركلة" الأكثر شيوعًا والتي تثقل كاهل الحياة بشكل غير متوقع. عندما تأتي اللحظة التي يحتاج فيها الشخص حقًا إلى تغيير نفسه لسبب أو لآخر، القوى الداخليةولكن في كثير من الأحيان تتلاشى هذه القوى قريبًا. والأمر أسوأ إذا لم تظهر على الإطلاق. من أجل إجبار "أنا" الداخلي الخاص بك على البدء في العمل على نفسك، عليك أن تعرف كيف يمكنك التأثير على نفسك، وكيفية الاعتناء بنفسك.
من أين نبدأ
لذلك، أولا وقبل كل شيء، عليك أن تفهم ما لا يناسبك بالضبط: ما يحدث من حولك أو "أنا" الداخلي والخارجي. إذا اخترت الخيار الثاني، فلا فائدة من التذمر وإخبار الجميع عن مشاكلك من حولك. هذا ميؤوس منه تماما. يجب أن نتذكر أننا وحدنا من يستطيع إخراج أنفسنا ولا أحد غيرنا! يجب أن يكون هدفك النهائي هو جعل العمل على نفسك عادة وأسلوب حياة. كيفية القيام بذلك وكيفية إجبار نفسك على الاعتناء بنفسك، اقرأ أدناه.
تحديد الأهداف للعمل على نفسك
كقاعدة عامة، يبدأ الشخص غير الراضي عن نفسه وحياته في توبيخ نفسه باستمرار على الأخطاء التي ارتكبها، وافتقاره إلى الذكاء، وربما حتى جبنه، وقلة التركيز والكسل. إنه يريد بصدق القضاء على جميع عيوبه، ويبدأ في القتال مع نفسه. ومع ذلك، فإن هذا الصراع لا يجلب النصر دائمًا. عندما يرى الشخص في نفسه عيوبه في المقام الأول، فمن الصعب عليه الاعتماد على أي شيء بثقة. ولكي تصبح شخص ناجحوتحقيق تطوير "أنا" الشخصية الخاصة بك، من الضروري الانتباه أولاً وقبل كل شيء إلى صفاتك القوية. لذلك، لا ينبغي أن تبدأ في محاربة عيوبك، بل يجب أن تزيد من مزاياك.
افهم نفسك
من أجل المضي قدمًا بأكبر قدر ممكن من الفعالية، يجب أن تكون قادرًا على تحديد الأهداف بشكل صحيح. بمجرد أن تفكر في أهدافك، ستبدأ على الفور في المضي قدمًا. إذن من أين تبدأ في هذه الحالة، كيف تعتني بنفسك؟ أولاً، قرر بنفسك بوضوح ما تريد: كيف ترى نفسك، وماذا تريد أن تحصل عليه من الحياة؟
خلق الدافع
خلق لنفسك دافعا جيدا للتنمية. من الأفضل أن يتجاوز نمط الحياة الحالي. على سبيل المثال، يمكن أن تكون الرغبة في الحصول على عملك الخاص أو مجرد تنفيذ بعض خطط الحياة واسعة النطاق. حتى صورة الشخص الذي تحبه والذي ترغب بشدة في مقابلته يمكن أن تكون بمثابة حافز. من أجل هدفك، يجب عليك بالتأكيد أن ترغب في العمل ليلا ونهارا، وتحريك الجبال، وتغيير نفسك والحياة من حولك بنشاط. علاوة على ذلك، فإن مثل هذا الهدف يسمح لنا بالتحرك أبعد بكثير من الهدف الذي يقع في مجال التنمية القريبة.
للذهاب مع التدفق أم لا
لا داعي للانزعاج إذا لم تتمكن من فهم ما تريده من حياتك. معظم الناس يعيشون بهذه الطريقة. إنهم يذهبون إلى مكان ما في الحياة، ويفعلون شيئا ما، لكنهم أنفسهم لا يفهمون إلى أين يذهبون ولماذا يفعلون شيئا ما. إنهم يعيشون فقط. ولكن هناك أيضًا أشخاصًا يختارون حياة ذات معنى. ويمكن لأي شخص أن يصبح مثل هذا الشخص، بما في ذلك أنت! بادئ ذي بدء، سوف يساعدك ما يلي: وصف بلغة حية وحرة على قطعة من الورق كل ما تحلم به، وما تريد الحصول عليه، وكيف تريد أن تبدو خارجيًا وداخليًا. فكتبوها وقرأوها وقدموها وفرحوا. وبعد ذلك سيكون هناك صعب، ولكن في نفس الوقت للغاية وظيفة مثيرة للاهتماملتحويل أفكارك إلى حياة. من الضروري أن نفهم أن الرغبات والأهداف أشياء مختلفة تمامًا. لا يعرف الجميع كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح. المتطلبات الأساسية لتحديد الأهداف هي كما يلي: يجب صياغة الهدف بشكل إيجابي، ويجب أن يكون محددًا، ويجب تدوين جميع الأهداف.
نحن نجلب الأفكار إلى الحياة
لذا، فقد حددت بوضوح ما تريد وكيف ترى نفسك في المستقبل. الآن نحن بحاجة إلى جعل هذا حقيقة واقعة.
اسحب "الموارد" للعمل على نفسك
بعد أن قررت بوضوح وقلت لنفسك: أريد أن أعتني بنفسي، خذ قطعة من الورق، وقسمها إلى ثلاثة أعمدة ووصف نفسك على النحو التالي: في العمود الأيسر، تحتاج إلى سرد جميع عيوبك ومشاكلك، في العمود الأيمن العمود - مزاياك و نقاط القوة، وفي العمود الأوسط عليك أن تكتب كل ما يميزك. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أي مميزات خاصة، فأنت مخطئ جدًا! كل شخص لديه خصائصه، عليك فقط أن تكون قادرا على التعرف عليها. ولهذا عليك أن تلقي نظرة فاحصة على نفسك.
لا تتردد، قم بتنفيذه
تم تجميع القائمة، والآن، حتى لا تتعثر في أحلامك وخططك، الموصوفة والمجمعة بشكل جميل، تحتاج إلى البدء في تنفيذها في أقرب وقت ممكن. بالمناسبة، هناك مثل هذه الملاحظة - إذا كنت قد تصورت شيئا ما وشرعت في تنفيذه لمدة 48 ساعة، فهذا يعني أن كل خططك تستحق شيئا ما، ولديك جميع المتطلبات الأساسية لتحقيق خططك. ومع ذلك، إذا قمت بتأجيل العمل باستمرار ولم تتحرك خطوة واحدة نحو هدفك، فمن المرجح أن خططك لن تتحقق أبدًا. لذلك، لا تقف أبدا! بغض النظر عن مدى تعبك أو انشغالك، حاول أن تأخذ خطوة صغيرة على الأقل نحو هدفك كل يوم.
ارسم أحلامك
احتفظ بأوراق تحتوي على أفكارك حول المستقبل المرغوب دائمًا في مكان قريب، أو حتى الأفضل، أعد قراءتها كل يوم وفي كل مرة "يهاجمك" الكسل لفعل شيء ما. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تصوير رغباتك على ورق Whatman باستخدام صور مختلفة مقطوعة من المجلات. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح أنحف، فقم بلصق صور الفتيات اللاتي لديهن شخصية أحلامك على ورق Whatman. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نجاحا و شخص متطور، ثم ضع على ورق Whatman صورًا للأشخاص الناجحين الذين ترغب في أن تكون مثلهم. وبطبيعة الحال، إذا قررت أن تتطور، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه حتى أصغر قرار في أي شيء على الإطلاق، حتى أصغر مجال في حياتك، يجب التخطيط له وتنفيذه دفعة إيجابيةللمستقبل. على سبيل المثال، عند ركن السيارة، قم بإيقاف السيارة بحيث يكون من المناسب لك المغادرة لاحقًا؛ عندما تعود إلى المنزل، قم على الفور بترتيب حذائك المتسخ؛ حتى عندما تكون متعبًا للغاية، قم دائمًا بطي أغراضك بشكل أنيق. إذا كنت تفكر بجدية في كيفية إجبار نفسك على الاعتناء بنفسك، وتحديد هدف واضح لنفسك، فستحقق بالتأكيد النتيجة المرجوة! كن واثقا!
التغيير أمر لا مفر منه. الأشخاص الوحيدون الذين لا يحتاجون إليها هم أولئك الذين يرضون بالعمل الرتيب وقضاء الوقت في حانة البيرة كشكل من أشكال الاسترخاء. بالنسبة لأولئك الذين لديهم طموحات أكبر قليلاً لحياتهم الخاصة، هناك مسارات أعلى بكثير. لكن التغيير أمر يمكن أن يكون مرهقًا ومخيفًا ويستنزف آخر قوتك. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تستغرق وقتا.
من أين تبدأ العمل على نفسك إذا كانت إمكانية التغيير تبدو غير واقعية تقريبًا؟ كيف تسلك هذا الطريق الصعب المسمى " تطوير الذات"؟ دعونا نفكر في عدة خطوات أساسية، والتي بدونها تكون بداية النمو الشخصي مستحيلة.
تقبل الواقع
القبول والفهم من أهم الأشياء. لماذا؟ لأنه حتى تفتح عينيك على الواقع الذي تعيش فيه، فأنت للأسف تعيش في مملكة خداع الذات. من خلال إنكار الحالة الحقيقية للأشياء، يغلق الشخص نفسه الطريق للتغيير. إنه يبرر الموقف ويحاول تخيله بشكل أفضل مما هو عليه في الواقع. هذا يجعله أقل تحفيزًا لإجراء التغييرات. ومن غير المرجح أيضًا أن يتمكن الشخص من خلال خداع نفسه من تحويل طاقة اليأس إلى قنوات إنتاجية.
لذا، اعترف بالواقع، حتى لو لم يكن سهلاً. سيساعدك هذا على اكتساب الوعي، وهو الخطوة الأولى لأي مسعى جديد.
أن يكون لديك رغبة
لتنمو روحيًا وتحسن حياتك، عليك أن تسعى جاهدة للتحسين. بدون هذه الرغبة، لا شيء يمكن أن يساعد - لا التقنيات النفسية المتقدمة ولا المشورة ولا أعز اصدقاءوالمدربين. هل تعرف ما الذي يمكن أن يسهل تحقيق الرغبة؟ تصور النتيجة. يجب أن تدرك أن العمل على نفسك سيؤتي ثماره عاجلاً أم آجلاً. ومن خلال تصور هذه النتائج، سيكون من الأسهل عليك بذل الجهود لتحقيق هدفك مرارًا وتكرارًا.
تحمل المسؤولية
كل إنسان مسؤول عن كل ما يحدث في حياته. والوضع الحالي الذي أنت فيه هو مجرد نتيجة لقرارات اتخذتها ذات يوم. لا يمكن لأي شخص آخر أن يعيش حياتك نيابةً عنك، وفكرة أن شخصًا آخر يمكن أن يكون سببًا في إخفاقاتك هي محض وهم. يتضمن تحسين الذات تطوير فهم أنك لم تعد بحاجة إلى تعليمات أو موافقة أي شخص آخر.
وضح أهدافك
عندما تكون قد فهمت تقريبًا، لا تزال هناك حاجة إلى تحديد الأهداف والغايات النهائية بوضوح. فكر فيهم مثل نظام الملاحة عبر الأقمار الصناعية في سيارتك - لا يمكنك الحصول على الاتجاهات إلا إذا أعطيتهم التوجيهات. نقطة النهاية.
- انظر أيضا:
حدد نقاط قوتك
كل شخص لديه موهبة معينة ولديه قدرات فوق المتوسطة في مجال معين. حتى لو لم تكن كذلك ممثل موهوبأو مغنية، يمكنك أن تكون أبًا رائعًا، أو مستمعًا عطوفًا، أو شخصًا مهتمًا.
ما هي نقاط قوتك؟ إذا لم تكن متأكدًا، يمكنك طرح هذا السؤال على الأصدقاء أو أفراد العائلة. قد تكون الإجابات مفاجئة. مواهبك وصفاتك هي ما يجعلك استثنائيًا ويمكن أن تساعدك على تحقيق التغيير الذي تحتاجه.
حدد مواعيد نهائية واضحة
يجب أن تكون الأهداف محددة ولها إطار زمني. إذا كان لديك هدف، لكنك لا تحدد مواعيد نهائية محددة لتحقيقه، فمن غير المرجح أن يتم تحقيقه من حيث المبدأ. وينطبق الشيء نفسه إذا كان لديك هدف كبير، ولكنك تخطط لتحقيقه المدى القصير. عند التخطيط، يجب أن تكون واقعيًا بشأن قدراتك. بدلًا من القول: "في يوم من الأيام سأصبح حياة الحفلة"، من الأفضل أن تبدأ بتحديد هدف لنفسك وهو تكوين العديد من المعارف الجدد في غضون ستة أشهر.
أثناء عملك على التغيير، حاول ألا تلتفت إلى العقبات والصعوبات. تخيل مدى روعة شعورك عندما يتحقق الهدف. ويمكنك أيضًا أن تحدد بنفسك المكافأة التي ستحصل عليها عند إنجاز المهمة.
اتخذ خطواتك الأولى
لذلك، بعد أن كنت قد قررت نقاط ضعففي حياتك، تحملت المسؤولية، وأوضحت أهدافك، وحان الوقت لاتخاذ خطوات ملموسة. هذه الخطوات هي إجراءات محددة من شأنها أن تساعدك على تحقيق ذلك التغييرات الضرورية. في الواقع، في هذه اللحظة يحدث العمل على الذات. من أين تبدأ يعتمد على أهدافك المحددة. إذا كنت ترغب في إعادة تعيين الوزن الزائد، فسيكون هذا هو التسجيل في نادي اللياقة البدنية والاختيار النظام الغذائي الصحيح.
إذا كان هدفك هو تحسين أدائك الأكاديمي، فهذه دروس منتظمة بمفردك أو مع معلم. خطوات تحقيق هدفك تساعدك على التغلب على العادات القديمة، والتخلص من المواقف غير الضرورية، وإحداث التغييرات المرغوبة.
زراعة المثابرة والصبر
أحد أصعب الأجزاء لتحقيق أي تغيير هو الحاجة إلى الالتزام بخطتك كل يوم. إنه قرار سهل اتخاذه، ولكن من يريد تعلم البرمجة بعد يوم شاق في العمل؟ كيف يمكنك رفض كعكة الشوكولاتة بصحبة الأصدقاء؟ وهل يمكن أن يجلب الجري في يوم ممطر نفس القدر من المتعة مثل الأريكة المريحة وبرنامجك التلفزيوني المفضل؟
لذلك، تأكد من الالتزام بأهدافك وتذكير نفسك بها باستمرار. كن يقظًا واحتفل كل يوم بمدى قربك من أهدافك. تأكد من أنه حتى في مواجهة الانحرافات أو النكسات أو خيبات الأمل، فإن لديك دائمًا احتياطي من الحافز والتصميم.
التغيير والعمل على نفسك يشمل جوانب عديدة: وهذا يشمل تقديم الالتزامات، وتخصيص الوقت، وبذل الجهد. لكنك تقوم بكل هذه الاستثمارات في المشروع الأكثر أهمية - في نفسك. وعندما تستثمر في نفسك، يمكنك أن تجني أروع المكافآت في المستقبل.
يتخلى الكثير من الناس عن النمو والتطور لأنه في المراحل المبكرة يكاد يكون من المستحيل قياس النتائج أو الشعور بها. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يصلون إلى المرتفعات يعرفون: مفتاح النجاح هو القدرة على إدارة أنفسهم في أي موقف. وهذه القدرة تأتي من خلال العمل الجاد على نفسك.
تعليمات
تعلم كيفية التخطيط ليومك في الليلة السابقة. ليس من الضروري وصف اليوم القادم بالدقيقة. فقط قم بإعداد قائمة بالأشياء المهمة التي يجب القيام بها و الإجراءات اللازمة. قم بإعداد الملابس والأشياء الأخرى التي قد تحتاجها في الصباح في المساء. بهذه الطريقة ستكون أكثر تركيزًا ويمكنك تحقيق المزيد.
للانخراط باستمرار في تطوير الذات، اكتب أفكارًا جديرة بالاهتمام. بهذه الطريقة لن تفوتك أي أفكار مهمة. سجل جميع الأفكار التي تخطر على بالك أو تسمعها. احمل معك دفترًا يحتوي على معلومات قيمة. الاحتفاظ بمذكرات مفيد لتطوير الذات. اكتب كل انتصاراتك وإنجازاتك فيها. لذلك سوف تتبع التنمية الخاصة.
تطوير سمات الشخصية الإيجابية. على سبيل المثال، درب نفسك على الالتزام بالمواعيد. افعل كل شيء في الوقت المحدد، وكن أكثر تنظيمًا. الالتزام بالمواعيد هو مفتاح النجاح في العمل وفي العلاقات مع الآخرين. شاهد خطابك، حاول التعبير عن نفسك بشكل صحيح ودقيق. تجنب الكلمات البذيئة.
قيمة وقتك الخاص. إذا قررت الانخراط في تطوير الذات، فضع حدًا زمنيًا لتصفح الإنترنت. حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. تعلم بعض الكلمات الأجنبية كل يوم. كل هذه الإجراءات البسيطة، إذا تم تنفيذها بانتظام، ستصبح أساسًا ممتازًا لتطويرك.
تحميل...