تنشأ بوب الثانية بعد الولادة طفيفة في كثير من الأحيان أثناء الحمل. تعاني العديد من الأمهات صعوبات مع أول كرسي بعد الولادة، وأولئك الذين ولدوا بشكل طبيعي، وبمساعدة عملية سيزري.
بعد الأجناس الطبيعية، عادة ما يحدث الإمساك أسبابا.
1. نفسية (من الرهيب أن تذهب إلى المرحاض بسبب الاهتمام بالتناقض المحتمل في طبقات في العجان - إذا تم تنفيذ البضع أو هناك فواصل). وبعض النساء ببساطة ننسى ذلك ... تذكر أنهم لم يستغرق وقتا طويلا في المرحاض بعد 3-4 أيام عندما ينشأ الإمساك بالفعل.
2. سوء الغذاء. في مستشفى الأمومة، بالطبع، يتغذى المفرز جيدا، ولكن فقط النساء في المخاض، بالنسبة للجزء الأكبر، هو عدم وجود شهية، وخاصة أولئك الذين لمسوا بالفعل الاكتئاب بعد الولادة.
ومع ذلك، إذا كان هناك إمساك بعد الولادة، ماذا تفعل؟ إذا وضعت المرأة طبقات على المنشعب أو الرقبة الرحم، وأثناء إقامته في مستشفى الأمومة، فهي لم تذهب بمفردها في المرحاض، ثم قبل إزالة اللحامات (يتم ذلك قبل التفريغ)، والشباب الأم وضعت حقنة شرجية بالضرورة. حسنا، في المنزل كل شيء سوف يعتمد عليها فقط. ليس من الضروري الحد من نفسه في الغذاء العادي بسبب الأساطير العديدة حول التغذية من النساء التمريض. تذهب تدريجيا إلى اتباع نظام غذائي غذائي منتظم، بعد رد فعل الطفل. بالطبع، هناك منتجات لا تحتاج إلى استخدام الأمهات في المستقبل، لكنها ليست أكثر من اللازم، وقيمتها بالتأكيد لا تسبب الإمساك بعد الولادة. تجدر الإشارة أيضا إلى أن المشاكل مع الكرسي يمكن أن تصبح السبب الجذري للمخاوف من طبقات على المنشعب إذا فرضت. من أجل تجنب ذلك، يوصي الأطباء بعد 3-4 أسابيع بعد الولادة لا تقلق.
إذا كان هناك إمساك بعد الولادة، وكيفية التخلص منها فقط وسريعة؟ كل هذا يتوقف على قضيتهم. من الضروري استخدام المنتجات التي هي المسهلات الخفيفة الطبيعية. وهذه جميع الفواكه المجففة الشهيرة، الشوفان، زيت عباد الشمس، كيوي، إلخ. كل كائن حي فردي. يمكن لامرأة واحدة فقط مساعدة كوب من الماء في الصباح، ولا شيء آخر "لا يأخذ". تستخدم المسهلات العادية، بالطبع، لا يستحق الأمهات الشابة التي ترضع. نظرا لأن الدواء سوف يخترق حليب الأم، ومن هناك إلى جسم الطفل. والنتيجة واضحة جدا ما سيكون - ألم في المعدة والإسهال في الرضع. ربما ملين آمن الوحيد هو دهالك. يتم اختيار الجرعة بشكل فردي.
ولكن ليس فقط بمساعدة المسهلات، ولكن يمكن أن يسمى بعض الوسائل "الميكانيكية" كرسي. الأكثر شيوعا منهم شموع وليمين الدين. ضع في اعتبارك أن الشموع لا يمكن استخدامها إلا إذا لم تكن هناك تشققات شرجية وبواسير. بعد استخدام الشمعة، تتمتع بدعوة قوية إلى المرحاض لمدة 3-5 دقائق تقريبا. يتم استخدام شموع الجلسرين حتى في الإمساك بالرضع. يستحق شرجية استخدامه فقط في الحالات القصوى، وبالطبع لا تعتاد على ذلك. البراز المعوي المتكرر، لذلك لم تسبب بشكل طبيعي، ضارة في ميكروفورا المعوية، والتي يتم غسلها ببساطة مع الماء.
الوقاية من الإمساك تقريبا أي أنواع تكمن في التغذية المناسبة، النظام الغذائي. لا يمكنك استخدام منتجات "إصلاح". على سبيل المثال، الأرز، الشاي القوي والقهوة، المفرقعات المختلفة، رقائق، إلخ. ولكن منتجات الألبان مشجعة للغاية، والزباد الطبيعية مع حياة قصيرة قصيرة ("عش")، والخضروات والفواكه الغنية بالألياف.
العمل المعوي الجيد مهم ليس فقط بالنسبة للمرأة نفسها، ولكن أيضا لطفلها. نظرا لأن الإمساك الأم التمريض حوالي 100٪ سيتم الاعتراف بإمساك طفلها. يجب أن يتعلم الأمهات غير المشروعة لصحة أطفالهم أن يتعلم الإمساك بعد علاج الولادة فعالة، وما هو منع الاضطرابات المعوية.
 13.04.2019 11:55:00التخسيس السريع: أفضل النصائح والطرق بالطبع، يتطلب فقدان الوزن الصحي الصبر والانضباط، والنظام الغذائي الصلب لا يجلب نتائج طويلة الأجل. ولكن في بعض الأحيان لا يوجد وقت للحصول على برنامج طويل. بحيث تحدث فقدان الوزن في أقرب وقت ممكن، ولكن بدون جوع، تحتاج إلى اتباع المشورة والطرق في مقالتنا! |
 13.04.2019 11:43:00أعلى 10 منتجات ضد السيلوليت الغياب الكامل للسيلوليت بالنسبة للعديد من النساء يظل حلم غير محقق. ولكن هذا لا يعني أنه من الضروري خفض يديك. يتم تشديد المنتجات العشرة التالية وتعزز الأنسجة الضامة - أنت تأكلها في كثير من الأحيان قدر الإمكان! |
 11.04.2019 20:55:00بسبب هذه المنتجات 7 نحن الدهون الغذاء الذي نأكله يؤثر بشكل كبير على وزننا. الرياضة والنشاط البدني مهم أيضا، ولكن القاصر. لذلك، من الضروري الرجوع بعناية إلى اختيار المنتجات. بسبب ماذا عنهم نحن الدهون؟ تعلم في مقالتنا! |
بالأمس بدأنا نتحدث عن هذا الموضوع الدقيق كإمساك في النساء بعد الولادة. هذه مشكلة خطيرة، ولكنها حساسة للغاية، وغالبا ما تكون النساء خجولة لعلاجها إلى الطبيب، مفضلا البحث عن الوسائل الفعالة على صديقاتها الاستشارية أو في المنتديات على الإنترنت. هذا هو النهج الخاطئ لحل المشكلة، نظرا لأن الإمساك قد يكون مختلفا في الطبيعة، فإن العلاج يعتمد على السبب الذي يستند إلى الإمساك - إذا كانت هذه مشاكل غذائية - الحل هو شيء واحد إذا كان هذا المرض مختلفا.
ميزات الإمساك بعد الولادة في النساء
في الأسبوع الأول بعد أي توليد، عادة ما تسود الثدي الشباب الإمساك Diskinetic في تجسيدات مختلفة. إذا كانت المرأة المولودة مؤخرا تنشأ إمساك التسجيل، فإن السبب وراء ذلك يصبح نغمة مخفضة في مجال الجدار العضلي للأمعاء. نتيجة لذلك، هناك تباطؤ تدريجي في نشاط المحرك المعوي، تصبح حركاتها بطيئة. تتفاعل الأمعاء على التدخل الجراحي في منطقة تجويف البطن - وهذا هو نوع من الاستجابة الواقية للجسم تهدف إلى تسريع العمليات المعادلة (التصالحية). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تثير بعض الأخطاء الغذائية أيضا تطوير الإمساك عند النساء. بعد الولادة، قد يحدث الإمساك التشنجي نتيجة لزيادة حادة في نغمة الجدران المعوية. نتيجة هذا هو الضغط الشعبي القوي للجدران المعوية، مما يؤدي إلى غير مثيل على خطة كراسي النشاط المعوي. مثل هذه الأنواع من الإمساك في الشابات عادة ما تنشأ نتيجة للمكونات النفسية - الخوف من التغوط والألم والتناقضات في طبقات.
الأعراض النموذجية في إمساك التسخين هي ألم في البطن، والذي في الطبيعة يسحب وعدم الوعد. بالإضافة إلى ذلك، فهي أيضا تجاوزات الأمعاء المستمرة مع مستوى عال من تكوين الغاز. في الوقت نفسه، تشكو الأمهات الشابات من فقدان الشهية والهجمات الناشئة بشكل دوري من الغثيان، وهناك أيضا شعور باللامبالاة والخمول القوي، والضعف. في عملية التغوط، عادة ما تكون كمية شائعة من الرسوم يتزايد، في البداية كثيفة، صلبة بشعور من وجع القاسية للكرسي. إذا كانت هناك، نتيجة لعملية التغوط، فهناك أيضا شقوق في مجال فتحة الشرج، ثم يمكن أن تعزز البراز بالكحول مع المخاط.
تتمتع مظاهر الإمساك بالتزناجه بحرف مختلف إلى حد ما - الأحاسيس المؤلمة تتابع، وفي هذه الحالة، غالبا ما تنشأ الألم في الجانب الأيمن من البطن. في الوقت نفسه، تنشأ نوبات المرأة من ربح الأرصاد أو وجودها المستمر، يختفي شهوة ويختفي الهجمات التي تنشأ بشكل دوري. تصبح الأم الشابة سريع العصبي، العصبي، تنشأ عن التغوط تنشأ عدة مرات في اليوم، ولكن مع كل هذا ليس هناك أي شعور بإفراغ كاملة من الأمعاء، تخرج جماهير التقاط في قطع صغيرة وكثيفة وجافة. في الآونة الأخيرة، هناك أيضا الإمساك المرتبط بإطالة الأمعاء الكبيرة. مثل هذا الإمساك هو نتيجة لممر طويل جدا (ممر كرسي) على طول الأمعاء الطويل. الجماهير الغذائية مجففة بشدة مع كل هذا، تصبح صلبة للغاية، بينما تصبح الأعراض مماثلة لعلامات الإمساك التشنجي.
ماذا تفعل لتجنب الإمساك بعد الولادة؟
بحيث لا يزعج الثوابت بعد الولادة الأم الشابة، أو حتى تتمكن من التخلص من المشاكل الموجودة بالفعل، فمن الضروري، أولا وقبل كل شيء، إعادة النظر في قائمةنا المعتادة وتطوير نظام غذائي صحيح، مع الأخذ في الاعتبار تغذية صندوق الطفل. في ظل وجود الإمساك، فإن الأمهات الصغيرات مفيدة في إدراجها في نظامها الغذائي كاشي - بيرلوفكا أو الحنطة السوداء أو المربى، مويزلي، الخبز الأسود، وجميع الزيوت النباتية. تأكد من استخدام كمية كافية من الخضروات والفواكه النيئة خلال اليوم، مباشرة بعد التسليم أو الجزر أو البنجر أو اليقطين أو الكوسة، والكواتب من الفواكه المجففة، ستكون compute من البنية مفيدة (ملاعق كبيرة من التوت على كوب من الماء، تطور وأصر على ما لا يقل عن 10 دقائق). من الطعام، يستحق القضاء على هذه المنتجات مثل الشاي الأسود القوي، الحساء المخاطي، الأرز أو السميد، الكمثرى، العنب البري، والجوز والفاصوليا، والخبز الأبيض الطازج، لأن هذه المنتجات لها تأثير مناسب. أيضا تبطئ جدا في الجبن الصلب الأمعاء الأمعاء.
من أجل تطبيع الوظائف المعوية، فإن الأمر يستحق شرب السائل بما فيه الكفاية خلال اليوم. يمكن أن يكون مياه الشرب العادية، والكواتب، والشاي اللذيذ التثبيت (أفضل أخضر)، وبعد الاستيقاظ، فإنه يستحق شرب كوب كامل معدة فارغة من الماء البارد للغاية. هذه الطريقة تساعد تحفيز الحوافز النشطة. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد والتوصيات للشرب في الليل قبل النوم كوب واحد من الماء الدافئ مع عصير الليمون المذوب فيه.
كيفية علاج الإمساك مباشرة بعد الولادة؟
إذا كان ذلك بعد الولادة امرأة قلقة بشكل خطير الإمساك، فمن الممكن أن تسلب المسهلات، ولكن في هذه الحالة يستحق أن نتذكر أن الاستخدام المتكرر أو طويل الأجل للأدوية، عدة مرات في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر، يمكن أن تشكل متلازمة إدمان الأمعاء وعند إلغاء الأدوية يتم تفاقم الوضع فقط. نتيجة لذلك، ستكون هناك حاجة إلى زيادة في جرعة المسهلات مع مرور الوقت، لأن آثار استخدامها ستنخفض تدريجيا، وستكون مظاهر الإمساك أنفسهم تدريجيا أكثر وضوحا أكثر وضوحا. علاوة على ذلك، هذا صحيح بالنسبة لكل من المخدرات ومرفق الانعكاس المعوي للخضروات.
يستحق أيضا أن نتذكر أنه إذا كانت المرأة تغذي ثدييه، فيمكن بطلان العديد من المسهلات التقليدية. وعدم إيذاء نفسه والطفل، قبل تطبيق أي من المسهلات، من الضروري الحصول على المشورة من الطبيب الذي يحضره. عادة، في فترة الرضاعة الطبيعية، يتم استخدام المستحضرات المستحضرات المستحضرات المستندة إلى الإصدارات من أجل الرضاعة الطبيعية، وغالبا ما تستخدم الأدوية القائمة على الاكتولوز - "Portolat" أو "Duhalak" أو "Norma". في بعض الأحيان، يمكن تعيين شموع Glycerol، أو الشموع مع زيت بربور البحر، خاصة إذا كانت المرأة تتمتع بمثابة أحمير مع الإمساك بالتوازي مع الإمساك. في وجود شكل مشن من الإمساك في امرأة بعد الولادة، يحظر بشكل قاطع الاستعدادات على أساس SENNA. هذه الأدوية تنشط بشكل حاد النغمة العضلية للجدران الأمعاء، والتي تضب في المكون التشنجي للإمساك وسوف تفاقم الموقف فقط. والمزيد من الأدوية مع الرضاعة الطبيعية يمكن أن تثير تطوير تشنجات وألم في البطن في الطفل.
الأعشاب والتحضيرات النباتية أثناء الإمساك
للقضاء على الإمساك بعد ولادة الطفل، من الممكن بمساعدة العلاج النباتي واستخدام الدخان العشبي والوصفات الشعبية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع مثل هذه المشاكل الحساسة. في الشكل التشنجي من الإمساك لمدة نصف ساعة قبل الوجبات، فإن الأمر يستحق الشرب 1 \\ 4 أكواب من عصير البطاطس، المخفف بالماء، بينما يجب أن يكون العصير طازجا. يمكنك تطبيق وصفات أخرى - طبخ التين المحطم في كوب من الماء أو الحليب، واتخاذ هذا decoction لتكون دافئة من خلال الملعلة عدة مرات في اليوم. يمكنك طهي إخراج من أنيسة، وجذر فاليري، القراص، النعناع البابونج والفراولة، يتم سكب ملعقة كبيرة من المجموعة بالماء المغلي في الترمس وإصرار ساعة ونصف. ثم يلفئون، خذ بعد تناول نصف كوب من مرتين في اليوم.
في إمساك القادم، يتم استخدام وصفات الأنواع الأخرى - تسبب ضخ الفاكهة والكمون والانسون، وهي مختلطة في أجزاء متساوية، سكب الماء المغلي وتصفيتها في عشرين دقيقة. خذ 1 \\ 3 نظارات لمدة نصف ساعة قبل تناول ثلاث مرات في اليوم. يمكنك تطبيق مكاني من الفواكه الروانية والأرواح والشمر، وهي محدودة بالمثل إلى الأول وأخذها إلى وجبات الطعام في نفس الحجم. مع الإمساك الطويل، يمكنك استخدام العلاج بذور الكتان، يتم غلي كأس البذور في كوب من الماء ويصران بضع ساعات. شرب الخشب بين عشية وضحاها.
النشاط البدني ضد الإمساك
تنشأ الخناعة نتيجة تقليل حمولة المحرك بعد الولادة وتقليل نغمة جدار البطن الأمامي. لذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مثالي وأمان في الآونة الأخيرة التي يولدن النساء خلال الإمساك وفي الشفاء العاجل. مع التمارين المناسبة، يمكنك تحفيز قطع الرحم والنغمة المعوية، وكذلك منع تطور فتق الفتق من الخطوط البيضاء للبطن، مما يزيد من نغمة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، النشاط البدني هو سبب ممتاز للقضاء على الوزن الزائد المتراكم للحمل. يمكن إجراء تمارين 10 دقائق عدة مرات في اليوم، وسوف يساعد بالفعل بنشاط.
من الأيام الأولى، من الضروري بدء تمارين التنفس في وضع الكذب، وكذلك تنفيذ تمارين الرياضة بالأرجل والأيدي. من المهم أن تتنفس بعمق ومع البطن. في الصباح بعد الصحوة، يمكن أن تكون المرأة بعد العمالة الطبيعية وفرك الجلد بالقرب من السرة التي تتجه نحو نطاق الفخذ. التدليك جعل عازمة قليلا الساقين. يمكنك السكتة الدماغية للمعدة في اتجاه عقارب الساعة، مخفية قليلا على المعدة، ومحاولة أيضا عدم إطعام الطفل باستمرار في نفس الموقف، وتغيير المواقف، ونقل وضغط الصحافة.
إمساك - هذه هي نتيجة الانتهاكات في عملية التعليم والنهوض اللاحق ل Kala. في تطوير الإمساك، هناك ركود الهضم في الأمعاء أو في المستقيم. من المعتاد التمييز بين عدة أنواع من الإمساك وفقا للأساس العياري العرقي. الغذائي يتجلى الإمساك إذا كان شخص ينتهك النظام الغذائي، لديه نظام غذائي معيب أو يستهلك سائل قليل جدا. ل محصنة الإمساك اضطراب القولون الدراجات النقطية، وهذا الإمساك يمكن أن يكون نقص الضغط , hypertonic. , تشنجي وبعد إذا كان المريض لديه مكان عضوي الإمساك، إنه سبب عيوب وأورام مختلفة من الحبل الشوكي، وكذلك وجود الندوب والتكوينات الأخرى في النجاح الخلفي وفي منطقة الشراكة.
مشروط ورفيلات تتجلى Popps بموجب شرط القمع المستمر للحث على التغوط، بموجب المواقف العصيبة، وكذلك في حالة الأسباب النفسية العصبية. هذا النوع من الإمساك يتطور أحيانا في المرضى شقوق المستقيم و. إمساك نوع التاسين واضح في حالة المسامير السموم أو الأدوية.
من وجهة نظر الصورة السريرية هناك ثلاث مراحل من الإمساك. ل تعويض تحدث مراحل فعل التغوط بعد 2-3 أيام، وفي الوقت نفسه يشعر المريض أن الأمعاء فارغ ليس تماما. ما يقرب من نصف المرضى يعانون من آلام البطن. ل الفرعية يتم تأجيل مرحلة البراز لمدة 3 إلى 5 أيام. في الوقت نفسه، يحدث التغوط إلا بعد اعتماد المسهلات أو حقنة شرجية. في معظم الحالات، يتجلى ربح الأرصاد، آلام في البطن بالقلق، وهو شخص يشعر بالعن في التغوط.
ل لا تعويضي تتميز مراحل الإمساك بغياب كرسي لمدة 10 أيام أو أكثر. يحدث فعل التغوط إلا بعد فرط ضغط الدم أو سيفون. يبدو المريض علامات سقطت التسمم، وفي عملية الجص في المعدة "الحجارة Caliac" تم اكتشافها.
أسباب الإمساك في فترة ما بعد الولادة
هناك عدة أسباب تحدد مظهر الإمساك بعد الولادة. بادئ ذي بدء، قد تؤثر قطرة حادة للغاية من الخلفية الهرمونية على التغييرات في الأمعاء، والتي تحدث بعد التسليم. عند ولادة الطفل، تمتد المرأة وعضلات الصحافة في البطن، وكذلك المنشعب، تضعف بقوة.
في الأيام الأولى بعد الولادة، تواصل الأمعاء الضغط على الرحم، والذي لا يزال متزايدا للغاية. إلى الحجم الطبيعي، يتم إرجاع الرحم إلا بعد 6-8 أسابيع. في الوقت نفسه، يسكن الأمعاء أيضا "في الحركة": يتحول تدريجيا إلى وضع عادي بعد أن انتقلت خلال أدوات الأطفال. في فترة ما بعد الولادة، غالبا ما يتم منزعج التامين الأمعاء للمرأة، ويتحرك البراز ببطء أكثر.
عند النساء الذين عانوا من أجساد ثقيلة أو قسم القيصر، هناك مجرد طبقات فرضية على الجسم. بسبب ألمهم، فضلا عن الخوف من أن تفريق اللحامات بعد العملية أو بضع الحث، لا يمكن للصغار أن تتناسب مع هذا المدى لإنشاء كرسي. يمكن اعتبار ظاهرة إشكالية على قدم المساواة في البواسير والألم الناشئ الذي يصبح غالبا ما يصبح عقبة أمام تحديد التغوط الطبيعي بعد الولادة.
ينشأ بوب الثانية بعد الولادة ونتيجة النهج الخاطئ لتغذية أم تمريض. كما ينبغي اعتبار العامل الأهمية بنفس القدر ضغوط نفسية ثابتة، مرتبطة بمشاكل جديدة ومخاوف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الإمساك ما بعد الولادة شاذة معوية خلقية.
ميزات الإمساك بعد الولادة
النساء في أسابيع بعد الولادة يطور بشكل أساسي الإمساك المخلل من أنواع مختلفة. إذا كنت قد ولدت فقط تقلب الأطفال أمي إمساك التسخين في هذه الحالة، هناك انخفاض في نغمة الجدار العضلي للأمعاء. نتيجة لذلك، يتباطأ النشاط الحركي المعوي تدريجيا، يصبح بطيئا. في الأساس، فإن الإمساك في الولادة بعد الولادة مميزة للنساء اللائي قد ولدت الطفل من خلال القسم القيصرية. بعد كل شيء، فإن الأمعاء هو بالضبط ما يتفاعل مع أي عملية جراحية تقريبا المنتجة في تجويف البطن. بعض الروائق في التغذية تثير أيضا إمساك أفسر من النساء الجدد.
الإمساك التشنجي بعد الولادة، رهنا بزيادة النغمة المعوية. نتيجة لذلك، يتم فرض الأمعاء، ويصبح النشاط المعوي غير منتج. ينشأ هذا النوع من الإمساك في الأمهات الشابات في الغالب نتيجة للعوامل النفسية.
الأعراض المميزة في إمساك التسخين هي ألم في المعدة، والتي يتم رسمها. كما شعر الفائض الأمعاء باستمرار، مستويات عالية من تكوين الغاز. يمكن للأم الشابة أن تشكو من فقدان الشهية والغثيان الدوري والشعور بالخمول و. تحت التغوط، يتم تمديد جماهير الطاقة الكثيفة والجدية في البداية، وشعر وجع. إذا تحدث الشقوق أثناء هذه العملية، فيمكن للبراز الخروج بالدماء أو مع المخاط.
تتجلى أعراض الإمساك التشنجي أحاسيات مخابز مؤلمة، والألم غالبا ما يحدث في اليسار. يتعلق المريض بالمظاهر المستمرة في مجال البهون، وليس لديه شهية، مخاوف دورية الغثيان. تصبح المرأة سريعة الانهيار. تنشأ التحث على التغوط مرة واحدة في اليوم، ولكن في الوقت نفسه الأمعاء فارغة ليست تماما.
يظهر أنفسهم من النساء والإمساك من مواليد حديثا، ينشأ نتيجة إطالة الأمعاء الغليظة. مثل هذا الإمساك هو نتيجة مرور طويل جدا في الأمعاء الممهور. جماهير Calvory هي صلبة جدا، وتتشبه الأعراض علامات الإمساك التشنجي.
كيفية تجنب الإمساك في فترة ما بعد الولادة
لتجنب ظهور الإمساك بعد الولادة، وكذلك للتخلص من المشاكل الناشئة بالفعل، أولا وقبل كل شيء، من الضروري تطوير القائمة الصحيحة. في الوقت نفسه النظر في المنتجات التي يمكن استخدامها أثناء الطفل. مع إمساك أمي التمريض، من المفيد أن تدرج الحنطة السوداء والعصرة البصرية واللؤلؤ، مويزي، زيوت نباتية، خبز أسود. من المهم للغاية كل يوم استخدام عدد كاف من الخضروات. مباشرة بعد الولادة، المرأة مفيدة لتناول البنجر والجزر، كوسة، اليقطين، شرب كومبوت من الفواكه المجففة.
إنه مفيد في الإمساك والكومبوت خفيف الوزن من بيري عنب الثعلب. لطهيها، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من التوت وكوب واحد من الماء. بعد ذلك، تستعد decoction لمدة 10 دقائق. في الوقت نفسه، يجب ألا تشمل الشاي القوي في القائمة، حساء الأغشية المخاطية، السماد وعصور الأرز، العنب البري، الكمثرى، البقوليات، والجوز، الخبز الأبيض، لأن هذه المنتجات لها تأثير إبزيم. الصفوف الصلبة من الجبن يمكن أن تبطئ أيضا النشاط المعوي.
لتطبيع الوظائف الأمعاء، يجب أن تشرب كمية كافية من السوائل: يمكن أن يكون كل من المياه العادية والكومبوت أو الشاي الربط. بعد الاستيقاظ، في الصباح، تحتاج إلى شرب معدة فارغة من كوب من الماء البارد: تساعد هذه الطريقة بشكل فعال في تحفيز العمل المعوي. توصية أخرى هي شرب كوب من الماء الدافئ أمام السرير، حيث يتم حل عصير ثلث الليمون.
علاج الإمساك بعد التسليم
إذا كانت المرأة تشعر بالقلق بشدة من الإمساك بعد الولادة، فيمكنها أن تسلب المسهلات. ومع ذلك، في هذه الحالة، يجب أن نتذكر أن الاستخدام الطويل والمتكرر للغاية لهذه الأدوية (العلاج مع المسهلات لمدة شهر إلى شهرين عدة مرات في الأسبوع) يمكن أن يؤدي إلى تطوير الإدمان. ونتيجة لذلك، في النهاية، يمكن أن تكون هناك حاجة في نهاية المطاف في جرعة ملين، لأن تأثير العلاج يتناقص تدريجيا، وتصبح مظاهر الإمساك أكثر وضوحا. في هذه الحالة، نتحدث عن كل من المخدرات والانخفاضات العشبية.
أثناء الرضاعة الطبيعية، بطلان بعض النساء اللامع. لذلك، قبل بدء العلاج يتطلب نصيحة إلزامية للطبيب. كقاعدة عامة، يتم وصف المخدرات أثناء الرضاعة. كثيرا ما تستخدم في مثل هذه الحالات الأدوية من اللاكتولوز - , البلاط وبعد في بعض الأحيان تم تعيينها كذلك الشموع مع البحر النبق في حال تعاني المرأة من البواسير.
إذا كانت المرأة طورت شكلا يتزحيا من الإمساك، فلا يمكن الوصول إليها من خلال الوسائل التي تستند إلى Senna. هذه الاستعدادات تنشط نغمة الجدار العضلي للأمعاء، والتي غير مقبولة في الإمساك التشنجي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تثير مثل هذه الأدوية آلام في الطفل.
من الممكن علاج الإمساك بعد الولادة، وبمساعدة من العديد من البروج ضد الأعشاب، وكذلك الوصفات الشائعة الأخرى التي تساعد على التعامل بشكل فعال مع المشكلة. إذا تم تشخيص امرأة مع شكل مشنز من الإمساك، فما بعد حوالي نصف ساعة من اعتماد الطعام، فمن المستحسن أن تشرب ربع كوب عصير البطاطس، نصف المخفف بالماء. من المهم أن العصير طازج. الوصفة التالية مناسبة أيضا للأم الشابة: تحتاج إلى غلي ملعقتين كبيرتين من التين بالسحق في كوب واحد من الحليب أو الماء. مثل هذا decoction في شكل دافئ يأخذ ملعقة كبيرة واحدة عدة مرات في اليوم.
يمكن أن تكون مكتبة العشبية مستعدة لعلاج الإمساك التشنجي. لهذا، أجزاء متساوية من الفواكه اليانسون، جذور فاليريان، أعشاب خادم الأقمشة، أوراق النعناع من الغابات، صيدلية زهور ديزي. تتأمل ملعقة كبيرة من هذه المجموعة نائما في الترمس والماء المغلي. بعد ساعة ونصف بدلا من ذلك، يتم ملء الخليط وتستغرق مرتين في اليوم بعد تناول نصف كوب.
لعلاج شكل التسخين من الإمساك، يتم تطبيق وصفات أخرى. التأثير الفعال يحتوي على تسريب الكمون والشمر والانسون. يمزج المواد الخام يتبع أجزاء متساوية، صب الماء المغلي والضغط في عشرين دقيقة. تحتاج إلى التسريب لمدة ثلث من الزجاج ثلاث مرات في اليوم تقريبا قبل 30 دقيقة من الوجبات. من المهم أن يتم السماح بذور النبات بالكامل.
لإعداد ضخ آخر، يستخدم لعلاج الإمساك بعد الولادة، تحتاج إلى اتخاذ أجزاء متساوية من الفواكه الروانية روان وأرواح وأجهزة القراص، وأوراق حجم BlackBerry و Feneln. يتم سكب ملعقة كبيرة من هذه المجموعة مع كوب واحد من الماء المغلي ويصر على حوالي ساعة ونصف في الترمس. يجب على الأم الشابة أن تشرب التسريب ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الطعام على ثلث الزجاج.
إذا لم يمر الإمساك لفترة طويلة، فيمكنك استخدام علاج إلغاء الكتان. كوب واحد من البذور تحتاج إلى الغليان في كوب واحد من الماء ويصر على بعد ساعات قليلة. تشرب decoction قبل وقت النوم.
التمارين البدنية ضد الإمساك
طريقة ممتازة للتخلص من الإمساك بعد الولادة هي بعض التمارين. بالإضافة إلى ذلك، هذه الطريقة هي الأكثر أمانا لأم تمريض. بمساعدة مجمع مختارة بشكل صحيح من التمارين البدنية، من الممكن فقط تحفيز قطع أكثر كثافة من الرحم، ولكن أيضا لتجنب خطر تطوير فتق السطر الأوسط من البطن، وكذلك لتحسين لهجة العضلات للصحافة البطن. بالإضافة إلى ذلك، يعد النشاط البدني طريقة رائعة لإعادة ضبط تلك الكيلوجرامات الإضافية التي تراكمت أثناء أدوات الأطفال. في الوقت نفسه، تعد تمارين بسيطة كافية لأداء 10 دقائق فقط، وكررها، إن أمكن، 2-3 مرات في اليوم.
بالفعل في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل، يمكن للمرأة في وضع الكذب إجراء تمارين التنفس. من المهم أن تتنفس عميقة قدر الإمكان، وسحب البطن على الزفير. بعد بضعة أيام، يمكن أن تدخل التمارين الأخرى تدريجيا المعقد. في الموضع الكذب المرأة تضغط بقوة ركبتيها لبعضها البعض. في الوقت نفسه، على استنشاق عضلات أسفل الحوض، فإنها متوترة للغاية، على الزفير - الاسترخاء. عند إجراء تمرين آخر في الموضع الكذب على التنفس، تحتاج إلى رفع يدي اليسرى والساق اليمنى، في الزفير - حذف. ثم يتكرر التمرين مع القدم الأخرى واليد. تحتاج إلى تكرار كل من التدريبات الموصوفة ما لا يقل عن خمس مرات.
في موضع وضع الساقين وضعت على عرض الكتفين، سحب الأسلحة إلى الأمام. الساقين لا تنقطع عن الأرض، بينما يتم إعطاء اليد اليمنى قدر الإمكان. هذه الحركات مصنوعة على التنفس، والعودة إلى موقعها الأصلي - في الزفير. التمرين متكرر بالتناوب في كلا الاتجاهين. يبدو وكأنه تمرين - منعطف الجسم إلى الجانبين بأيدي اليدين أمامهم. بشكل فعال أيضا سحب البطن والمنشط على التنفس في الموقف من كل أربع. في الوقت نفسه، يجب أن يتأخر التنفس لبضع ثوان، وبعد ذلك هو الاسترخاء.
بعد حوالي أسبوعين من الولادة، يكمل مثل هذا المجمع عدة تمارين أكبر. في الموضع الدائم، ارفع كتف فرشاة يدك، في حين أن المرفقين بحاجة إلى طرحهم. من هذا الموقف، ترفع المرأة الساق اليمنى، انحنى في ركبته، وتحاول لمس ركبة الكوع الأيسر. يتكرر التمرين عدة مرات في كلا الاتجاهين. في وقت لاحق، يمكن أن يكون هذا التمرين معقدا بعض الشيء: يتم وضع الساقين قليلا على الجانبين، وعضلات الزمن العجلة أثناء رفع الركبتين.
يمكن أن تفي هذه التمارين البسيطة بجميع الأمهات الشابات الذين لم ينقلوا الأقسام القيصرية، ولم يتلقوا استراحات عميقة في عملية ولادة الطفل.
أولئك الذين يعانون من إمساك الرصيف، بعد الاستيقاظ في الصباح، يمكنك فرك البشرة بالقرب من السرة، وكذلك على الجانب الأيسر منه. يجب أن تذهب الحركات نحو منطقة الفخذ. يجب أن يتم هذا التدليك لمدة خمس دقائق، انحنى قليلا ساق. إذا حدث الإمساك التشنجي، يجب عليك إجراء حركات ناعمة، وتضخم المعدة في اتجاه عقارب الساعة. عند القيادة، يمكنك النقر فوق القليل على المعدة.
يجب أن تضمن الأم الشابة أن أطول وقت طويل لا يطعم الطفل في نفس الموقف. لذلك، يجب أن يكون الوضع يتغير باستمرار.
على الرغم من أن الإمساك بعد التسليم ظاهرة غير سارة للغاية، ولكن مع النهج الصحيح للعلاج وبعض تصحيح نمط الحياة منهم يمكنك التخلص منها بسرعة.
مرحبا يا صديقي الأعزاء! أعتقد أن معظمكم لديهم بالفعل أطفال وأنت تعرف أن الولادة تجلب الكثير من الأحاسيس التي لا توصف. بالنسبة لبعض الإمساك بعد الولادة تصبح اختبارا حقيقيا آخر.
أولئك الذين سعداء، الذين لم يأتوا في هذه الظاهرة، سيشرحون الشعور: نعم، تلد مرة أخرى، فقط هذه المرة الصبار! طويل، مؤلم، بأذى.
إذا كانت هذه المشكلة الآن وأنت - لا تيأس! سأقدم لك بعض الوصفات المفيدة والمثبتة التي ستؤمن بالتأكيد هذه الفترة الصعبة.
ولكن قبل البدء في البحث عن إجابة على السؤال "ماذا تفعل؟"، من الضروري تحديد الأسباب التي أدت إلى ذلك.
POPPS، إذا تحدثنا على العلمية مشاكل منهجية في إفراغ الأمعاء، أو الغياب التام للكرسي لمدة يوم ونصف أو أكثر. الأسباب التي تنشأ منها:
كما نرى، هناك عدد قليل من الأسباب. تثبيت بالضبط ليست سهلة. ولكن دعونا نعطي القليل عن اللحظات الإيجابية: لديك وقت للقراءة! علاوة على ذلك، إذا لم يكن هناك فجأة لا يوجد كتاب أو هاتف في متناول اليد، فإن معطرات الهواء، ورق التواليت الجديد، العبوة من تحت وسائل النظافة الشخصية تبين أنه ليس أقل إثارة للاهتمام. وحتى الآن، ماذا تفعل إذا تعذب الإمساك؟
العلاجات الشعبية في مكافحة الإمساك
الفتيات، سيكون صادقا: الوسائل أثناء الإمساك من جداتنا والأمهات مساعدة فقط أولئك الذين لديهم أمعاء أصلي ضعيف، ولا توجد مشاكل طبية. لكنهم مناسبون تماما لأولئك الذين لديهم صعوبة في نفسية، كما هو الحال في اتباع نظام غذائي غير صحيح وما إلى ذلك.
في البداية، يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي الخاص بك وإضافة حبوبك، الحنطة السوداء، دوامة، أو لؤلؤة الحبوب، نخالة الشوفان، الخبز الأسود، زيوت الخضار، الخضراوات والفواكه (الجزر، البنجر، اليقطين، كوسة، سبانخ، سلطة أوراق، بروكلي، ملفوف، البطيخ، البطيخ، البطيخ التفاح، المشمش، الكرز).
وأفضل صديق لك هو منتجات الحليب المخمرة! غالبا ما يكون لدى Banal Kefir تأثير سحري بسيط، ورفع الزيادات اللذيذة أيضا المزاج.
بشكل طبيعي، الأفضل الأفضل إعطاء الدهون المنخفضة.
ولا تحتاج إلى تحويل صنبورك الجميل!) حتى من هذه المكونات، سوف تتعلم على الفور كيفية طهي العديد من الأطباق اللذيذة التي لا يمكنك جزءها وبعد التغذية الخطيرة. لن يكون PLUS Unsouglouted Plus أمعاءا سعيدا فقط، ولكنه أيضا ورم شديد.
على سبيل المثال، نصحت للغاية بأكل البنجر المسلوق. لكنها لم تتصرف في وجهي على الإطلاق! على الرغم من أن مغازلة الترفيه لطخت خدينها، كما فعلت الجدات قبل ذلك، لم ينظر الزوج والطفل. كان رد الفعل الأكثر إثارة للإعجاب لها))
ولكن مطالبته الصديقة رياضي اتضح أكثر كفاءة ضد الإمساكوبعد أشارك وصفة:
كل هذا المشروبات بين عشية وضحاها، وفي الصباح تطير رصاصة إلى المرحاض! ولكن في الوقت نفسه، اتبع بعناية حالة الطفل (لم يرش ما إذا كان غالبا ما بدأ الذهاب إلى المرحاض، إذا لم تكن هناك ردود فعل أخرى).
ساعد صديقي حقا على الإطلاق بطريقة سهلة: كل صباح هناك معدة فارغة من 1 ملعقة صغيرة. زيت نباتي.
هذا الإجراء، دعنا نقول، أيضا ليس من لطيف، ومع ذلك، في شهر لديه كل شيء وكل شيء قد حان طبيعيته. ساعد الدلو المجالات المقلية الثانية.
لم أوافق على هذه التجربة. وبينما اتضح لاحقا، فعلت ذلك بشكل صحيح، وإلا فإنني أستطيع أن أكسب تفتيج الأمعاء!
هام: أي مسهاري مع مرور الوقت الادمان! وهذا هو، فإن جسمك يتوقف عن الاستجابة لهم، أو على الإطلاق لا يمكن أن يؤدي بشكل مستقل إلى مهامها. كن حذرا للغاية، لا تطرفها في التجارب!
المساعدة الطبية في الإمساك
في الأمهات المرضعات، فإن النظام الغذائي ليس فقط محدودا بقوة، ولكن يجب أن تكون الأدوية أيضا ختم للظروف. 
في الصيدلية، سيتم تقديم عدد كبير إلى حد ما من جميع أنواع الأدوية، لكنني ما زلت أوصي بمحاولة بدء العلاجات الشعبية وممارسة الرياضة، لكنني سأخبرك عنها لاحقا.
تجدر الإشارة إلى أن معظم الأدوية مدرجة في أوراق Sene's - ملين جميل. ولكن يمكن أن تؤثر سلبا على عملية الرضاعة، وكذلك تسبب مشكلة معوية في الطفل.
بالمناسبة، يمكن أن تؤدي الكستناء الحصان الثانوي إلى وقف الرضاعة. لذلك، من الأفضل التخلي عن هذه الأدوية الأكثر تكلفة ولكن لطيفة. للبدء في محاولة عادية الشموع الجلسرين وبعد يتم وضعها حتى للأطفال، حتى لا يسببون ضرر.
جيد أيضا مساعدة شرجية Microlax. الذي يعمل لمدة 15 دقيقة. صحيح، لا يمكن الاستمتاع باستمرار. للغاية، وهذا هو دواء الطوارئ:
الشحن أثناء الإمساك
يمكنك مساعدة نفسك في المنزل وبمساعدة التمارين البدنية البسيطة. من قبل استشارة طبيبك - هل من الممكن البدء في التحرك ببطء.
من حيث المبدأ، إذا كان الولادة طبيعيا ودون فترات راحة عميقة، فإن هذه التمارين البسيطة يمكن أن تبدأ في القيام باليوم التالي. فيما يلي بعض البساطة وبأسعار معقولة بالنسبة لهم فقط الولادة فقط:
بالطبع، لا تزال هناك العديد من التمارين التي تساعد في التخلص من الإمساك بعد الولادة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالك!
موضوع منفصل - البواسير
البواسير، وحتى في الرضاعة الطبيعية؟ ماذا يمكن أن يكون أسوأ؟ من تلك التي أثبتت بها مع معارفي، يمكنني أن أوصي بحل بلاتينوس جيمو. لن يصبح مساعدا ممتازا فقط في مكافحة هذا الإزعاج، كما يسهم أيضا في شفاء الشقوق، وسيقوم بإزالة الالتهابات والألم والعديد من الأعراض غير السارة الأخرى.
ولكن، بالطبع، كيفية مساعدة نفسك، قررت. إذا أظهرت أنت أو الطفل في إضافة كرسي بالدم - لا تشدد الزيارة إلى الطبيب!
كن صحي، وشارك معرفتك مع الصديقات في الشبكات الاجتماعية والمدونة. لا يزال هناك الكثير من المعلومات المفيدة في المستقبل.
أثناء الحمل، يحتاج غينيا إلى البقاء على قيد الحياة. حتى لو كان كل ما تدفق الحمل بنجاح وبدون مضاعفات، فإنك بالتأكيد كانت بمثابة مجموعة من القصص المختلفة، باعتبارها غير ناجحة وصعبة الولادة، مرت الكثير من الاستطلاعات المختلفة، وانتقلت العديد من الاختبارات المختلفة. بسبب ضعف الحصانة أثناء الحمل، يمكنك الاستيلاء على نوع من الفيروسات. وشعرت العديد من النساء جميع أنواع أفراح الحمل: دوخة، الإمساك، حرقة، تورم، ...
وبعد الولادة، تنهدت، بالطبع، بإغاثة كبيرة - كل شيء خلف بالفعل. ولكن في بعض الحالات، تبدأ جميع المشاكل. وإذا لم تختبر أبدا صعوبات في إفراغ الأمعاء الخاصة بك، بما في ذلك أثناء الحمل، فقد تظهر بعد التسليم.
أسباب الإمساك بعد التسليم
للقضاء على الإمساك بعد الولادة، تحتاج إلى معرفة سبب حدوثها. خبراء تخصيص الاثمين:
- فسيولوجي. المياه ذات تأثير العديد من التغييرات التي تعرضت للكائن الحي أثناء الحمل، يمكن وضع عضلات الصحافة والجزر المنشعب وتمتد. يمكن أيضا أن تكون متجانسة، التحول المعوي. لهذا السبب، قد تحدث إفراغ الأمعاء النقش. يمكن أن يكون سبب الإمساك بمثابة تذبذب هرموني في الجسم الإناث، وإمدادات الطاقة الخاطئة، والأمعاء الممدود. مع إضعاف العضلات، فإن إمساك التسخين يمكن أن يشبه كرسي في بداية التشوه، يشبه شكل اسطوانة، التي يتم تخفيفها ورقيقة وقد تحتوي أيضا على شواطئ أو مخاط أيضا. تشعر المرأة بتشكيل الغازات واللامبالاة والغثيان والشدة في الأمعاء، عدم الراحة، تعاني من آلام.
- نفسي. ينشأ بسبب الخوف أمام التناقض بين طبقات. ينصح المتخصصون بعدم النوم طوال الشهر بعد الولادة، يمكنهم تطوير الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الاضطرابات الجديدة والأفكار والرعاية وتغيير أولويات الحياة ووضع المرأة. إلزامي وعدم النوم يلعب أيضا دورا مهما.
مع التجارب العصبية والنفسية، لا نادرا ما يكون الإمساك التشنجي - في نفس الوقت، العضلات في طن. في مثل هذه الحالات، البراز في شكل كتل كروية صلبة. المرأة لا تحتوي على شهية، يصبح الانفعال والتوتر، قد يحدث الغثيان، ألم تشنجي في المعدة. مع التبني المتكرر في المرحاض، لا يحدث القياس على الإطلاق.
كيفية التعامل مع الإمساك بعد الولادة؟
يجب أن يتعلم الطبيب سبب تطور الإمساك لتطوير نظام علاجي. قد لا توفر أدوية الأدوية. إلى الدواء، تحتاج إلى الاتصال بنائه نهاية، إذا لم يكن هناك طرق أخرى لا تساعد، ومن الضروري أن تبدأ مع أكثر أمانا.
من المستحيل علاج الإمساك مع أقراص نفسك. بالنسبة لك، حتى الاستعدادات المثلية قد لا تكون آمنة. كقاعدة عامة، فإن جميع المسهلات هي الإدمان، لذلك يحتاجون إلى اتخاذ حالات الطوارئ فقط، جرعة تحت سيطرة المتخصصين. بسبب العلاج النباتي، قد يحدث رد فعل تحسسي في الطفل إذا قمت بإطعامها بالفرص، لذلك في البداية تحتاج إلى التخلي عن أي مسار العلاج. احذر بشكل خاص من الأدوية القائمة على كستناء الحصان - بمساعدتها، وإنتاج توقف الحليب.
كما ينطبق على شرجية - لا يمكن إساءة استخدامها، فقط في حالات الطوارئ. الشموع الملمسات فقط لا تحمل ضرر كثيرا، ولكن فقط إذا لم يكن لديك شقوق شرجية ولا تعاني من البواسير.
يجب أن يكون أساس دورة العلاج الدليل النشاط الحركي والتغذية المناسبة. إذا ترتبط زمنانية الرئيس بعد الولادة بإضعاف العضلات - حاول تعزيزها. إذا كان الإمساك ناتج عن العوامل النفسية - إيلاء اهتمام خاص للاسترخاء العام للجسم وتطبيع نشاط الجهاز العصبي. ولكن، بشكل عام، تحتاج إلى حل المشكلة بشكل شامل والعمل في وقت واحد في جميع الاتجاهات. لا توجد صعوبة في هذا.
بادئ ذي بدء، قم بتنظيم نظامك الغذائي والمغذيات الخاصة بك. ننسى - الآن مهم هو صحة حديث الولادة. لا تحتاج إلى الإفراط في تناول الطعام، ومن المستحيل جوعا. سوف تفقد الوزن لفقدان الوزن، والنماذج السابقة ستكون قريبا من العودة. إذا لزم الأمر، نعلق بهذا الجهد الأقصى، في وقت لاحق فقط. في الوقت الحالي تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وإكمام.
هناك العديد من المحظورات على النظام الغذائي بعد الولادة. وضع المتخصصون قيودا صعبة للغاية، لكن كل امرأة تحدد بشكل مستقل الوجه المسموح به. لا تنس أن الجميع يؤكل بجانبك يحصل إلى الطفل مع حليب الأم. لذلك، من المنتجات الثقيلة والحساسية التي تحتاج إلى رفضها.
بناء قائمة بناء على المنتجات الآمنة: Muesli، قفص الشوفان، زيوت الخضار، الفواكه والخضروات الطازجة (البطيخ، التفاح، المشمش، اليقطين، سلطة أوراق، جزر، سبانخ، كوسة. أكل الحبوب الأخرى (اللؤلؤ، البصرية، الحنطة السوداء)، يا لا الشكل. استبعاد القهوة مع القهوة، الشاي القوي، الكثيف، العنب البري، الفراولة، السفرق، الكمثرى، الجبن الصلب، البقوليات، المكسرات، الكوكيز، المفرقعات، عصيدة المنيا، مخبز، خبز أبيض. وكذلك المشروبات والمنتجات التي هضمها بالكاد.
أثناء الإمساك، يمكنك استخدام منتجات الألبان المخمرة. من المستحسن أن تشرب الكثير من المياه النظيفة العادية أو الكابلات من الكرز أو الفاكهة المجففة.
ترتيب وضع الترفيه والنوم. على الرغم من حقيقة أنك حصلت على مخاوف، إلا أنك بحاجة إلى الحصول على القوة والراحة كثيرا. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إجراء نمط حياة نشط وصحيح. التمارين الرياضية، بيلاتيس، الجمباز سوف تستفيد. المشي اليومي الإلزامي.
تعلم الاسترخاء. يمكن أن يكون العلاج الروائح، تقنيات الجهاز التنفسي، دش متناقضة، حوض استحمام، تدليك - الشيء الرئيسي للمساعدة.
لن تتعجل أبدا لأخذ المخدرات، كن سعيدا وهدوء، صب، لا يتضورون جوعا - وسوف يكون الإمساك يتراجع.
جار التحميل ...