Помощ за гръбначния стълб. Как да седим правилно. Херния на лумбалния гръбначен стълб: полезни и вредни упражнения Как да седим с лумбална междупрешленна херния

Глезенната става е една от най-големите в тялото. Всеки ден има впечатляващо натоварване. Именно той позволява на крака да се движи правилно при ходене, осигурява нормална походка, пълна двигателна активност.

При падания, сериозен механичен стрес първо страда глезенът. Човек може да удари или завърти крак, което ще компрометира целостта на костите, хрущялите или съединителната тъкан.

Ставата е фиксирана в нормалното положение на лигамента. Тези съединители са много еластични, когато са здрави. Поради метаболитни нарушения, други здравословни проблеми, връзките се разкъсват, разтягат.

Нараняване на глезена - увреждане на орган без нарушаване на целостта на тъканите, които го изграждат. Само лекар може да определи последствията от нараняване.

След всяко механично въздействие върху глезена, което доведе до силна болка, подуване и ограничена подвижност, трябва незабавно да се свържете с травматологичен център.

Как се лекува изкълчването на глезена?

→ Домашно лечение → Спешни случаи → Синини

Глезенната става има определени анатомични особености - вътрешните и външните глезени стърчат встрани, което става причина за честото им нараняване. В тази част на крайника практически няма мастен слой и подкожна тъкан.

Как да разпознаем натъртване на глезена - основните симптоми:

в продължение на няколко дни човек се притеснява от болка, която се засилва при опит да се изправи на крак, в покой интензивността на дискомфорта намалява, дискомфортът може напълно да изчезне;
при ходене боли не само увредената става, тало-перонеалния лигамент, но и цялото стъпало, появява се тежка куцота;
глезена, стъпалото се подува, има забележимо подуване;
при спукване на малки съдове се получава хематом.

Възможно е да се повреди глезена при падане дори от малка височина, при удар, с рязко или невнимателно движение, може да се получи нараняване поради възрастова атрофия на предните талофибуларни и калканеофибуларни връзки.

Поради повишени натоварвания при хора с наднормено тегло често се диагностицират дислокации и други наранявания на капсулно-лигаментния апарат на глезена. Нараняването на глезена беше присвоен код по ICD-10 - повърхностни наранявания S 90.

Важно! Тежката синина се сигнализира от изтръпване, намалена подвижност на пръстите на краката.

Първа помощ

Само квалифициран лекар може да определи степента и формата на нараняването. Преди пристигането на линейка трябва правилно да фиксирате крайника, да се опитате да премахнете болката.

Как да помогнем при натъртване:

Обездвижете увредения крайник, кракът трябва да е в издигнато положение - това ще помогне да се избегне появата на силен оток и синини.
Обработете мястото на нараняване с анестетик, не е възможно да се използват лекарства със затоплящ ефект.
Нанесете лед, първо трябва да го увиете в тънка кърпа, задръжте за четвърт час, след което направете почивка за 10 минути - след такава процедура отокът няма да се разпространи по-високо.
Фиксирайте повредената става с еластична превръзка, превръзката трябва да се прилага от пръстите до самия връх на глезенната става.

Ако болката е интензивна, трябва да пиете Analgin, Ketanov, Nimesil. За деца се препоръчват Panadol, Efferalgan или Nurofen. Всички лекарства, които приемате, трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар.

Методи на лечение

В случай на натъртване на глезена, трябва да посетите лекар, при преглед той ще изслуша оплакванията на пациента, ще може да определи степента на увреждане. След това трябва да направите рентгенова снимка. За да се изясни диагнозата, да се определи разкъсването на лигаментите, допълнително се предписва ЯМР.

Терапията включва обездвижване на ставите, медикаментозно лечение, като помощни средства могат да се използват рецепти от алтернативна медицина.

Имобилизирането на наранен глезен е ефективно лечение, особено ако се постави превръзка в рамките на 2 часа след натъртване или изкълчване. Филмът Polymedal помага добре, тъй като подобрява притока на кръв в тъканите и намалява възпалението. Трябва да го прилагате три пъти на ден в продължение на половин час.

Ако болката е силна, връзките са разкъсани, лекарят прави анестетична блокада. Стъпалото се поставя във физиологична позиция, поставя се гипсова шина от горната трета на глезенната става до върховете на пръстите.

След 10 дни, за да се ускори лечебният процес, лекарят може да предпише физиотерапевтични процедури:

парафинотерапия - премахва признаците на възпалителния процес;
диадинамични токове - помагат да се отървете от болковия синдром;
магнитотерапия - премахва отока, възстановява кръвообращението;
ултразвук - засилва терапевтичния ефект на лекарствата, възстановява увредените съдови стени;
UHF - след процедурата метаболитните процеси в тъканите се ускоряват, кръвообращението се нормализира;
калолечение - помага за възстановяване на увредените меки тъкани.

Важно! След обездвижване на ставата е показана почивка на легло, превръзката обикновено се отстранява след 7-10 дни. При тежки наранявания, изкълчвания, пукнатини, фрактури - 4-6 седмици.

За лечение на натъртване се използват средства за външна употреба, хапчета за болка и инжекции са необходими само с изразен болков синдром.

Какви лекарства помагат при натъртване на глезена:

нестероидни противовъзпалителни средства - Диклофенак, Найз, Фастум гел, премахват болката, признаците на възпалителен процес;
препарати с абсорбиращо действие - Троксерутин, Бадиага, Хепарин, помагат за справяне с подпухналост, хематоми;
мехлеми и гелове със затоплящ ефект - Kapsikam, Finalgon, премахват болката, подобряват кръвообращението в тъканите, ускоряват процеса на регенерация, не могат да се прилагат през първите дни след нараняване;
комбинирани лекарства - Indovazin, Dolobene, Dicloran plus, ви позволяват да се отървете от всички последици от натъртване наведнъж;
хомеопатични мехлеми - Traumeel S, действа бавно, но засилва терапевтичния ефект на други лекарства, одобрен е за лечение на деца.

Ако детето е наранило глезена, тогава за лечение можете да използвате средства на базата на арника, бадяги, троксевазин, спасител.

Важно! Противовъзпалителни външни средства трябва да се използват на втория ден след нараняване, затоплящи средства - след 4-5 дни.

етнонаука

У дома можете да лекувате нараняване на глезена с народни средства под формата на вани, компреси, мехлеми.

Как бързо да се отървете от ефекта на натъртване:

Бани - разтворете 400 г морска или обикновена сол в 7 литра вода, задръжте повредения глезен в разтвора за четвърт час. Процедурата може да се извършва ежедневно, но само седмица след нараняването.
Смелете 100 г корени от оман, залейте с 50 мл зехтин, прецедете след 2 седмици, изхвърлете утайката. Разтопете 40 г пчелен восък, добавете 20 капки етерично масло от лавандула, 150 мл рициново масло, налейте готовия зехтин. Смесете, поставете в тъмни стъклени съдове, съхранявайте в хладилник, използвайте за масажни сесии, смажете наранената става преди лягане.
Налейте 250 мл вода в 1 с.л. л. пелин, оставете сместа да къкри на слаб огън за четвърт час, охладете. Накиснете превръзка в разтвора, направете компрес, задръжте за 2-3 часа.
Разредете червена или синя глина с топла вода до гъста заквасена сметана, направете компрес върху ставата, задръжте до пълно изсъхване.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Варете под мишницата как да се лекувате с народни средства

Важно! Най-лесният и бърз начин да се справите с болката и възпалението с натъртване е да отбиете малко свеж лист от зеле, намажете едната страна с мед, прикрепете към повредения глезен, фиксирайте с еластична превръзка. Този компрес може да се остави за една нощ.

Рехабилитация

Времето за възстановяване след нараняване на глезена зависи от тежестта на нараняването. При леки и умерени наранявания всички неприятни симптоми изчезват в рамките на 2-3 седмици, при тежки форми възстановяването ще отнеме 1-1,5 месеца.

За бързо възстановяване трябва да следвате препоръките на лекаря, да посещавате масажни сесии и редовно да се занимавате с физиотерапевтични упражнения у дома.

Набор от упражнения за натъртван глезен:

Движете пръстите на десния и левия крак в различни посоки. В този случай трябва да почувствате напрежението на мускулите на стъпалото и подбедрицата.
Изправете се на пръсти.
Хванете стола с пръсти на краката си, издърпайте го към себе си, постепенно теглото трябва да се увеличава.
Ходете с умерено темпо в продължение на 1-2 часа дневно.

Гимнастиката трябва да се прави три пъти на ден, всяко упражнение трябва да се повтаря 10 пъти, за възрастни хора броят на подходите може да бъде намален до 7. По време на занятията не трябва да има болка или други неприятни усещания.

При навременна диагноза и правилно лечение натъртването и изкълчването на глезена се лекува без особени усложнения, но понякога има негативни последици от нараняването.

Каква е опасността от нараняване на глезена:

хемартроза - кръвта се натрупва в кухината на увредената става, необходимо е да се направи пункция за отстраняване на течността;
синовитът е силен възпалителен процес, който е придружен от силно подуване, зачервяване на кожата;
периостит - възпаление на периоста, често става хронично;
тежки нарушения на кръвообращението на мястото на нараняване поради заседнал начин на живот;
посттравматична артроза - болката в натъртвания глезен може да се появи няколко години след нараняване;
при многократно нараняване рискът от костна деформация, пълно или частично увреждане и разкъсване на лигамента се увеличава.

В случай на разкъсване на синдесмозата на фона на хронично нараняване, поява на фалшиви стави или разкъсване на глезена, е необходима хирургична интервенция. Операциите се извършват по метода на външна остеосинтеза или ставата се оформя с помощта на метални конструкции, които се вкарват през разрезите.

За да се избегнат синини, развитието на тежки усложнения след наранявания, всеки човек трябва да следи теглото си, редовно, но умерено да натоварва мускулите, да се храни правилно и да се откаже от лошите навици.

Никой не е имунизиран от наранявания на глезена - това е една от най-подвижните стави в опорно-двигателния апарат, изпитва двигателни и тегловни натоварвания всеки ден. Правилно предоставената първа помощ, масаж, гимнастика, медикаменти и алтернативно лечение ще ви помогнат бързо да се справите с последствията от нараняване.

Глезенната става съдържа малкия, голям талус тибията. Те са фиксирани един към друг в работно положение с помощта на връзки, разделени на три вида. Първият включва връзките, които са разположени вътрешно между пищяла, външните и вътрешните делтоидни връзки образуват втория тип.

Изкълчен глезен
- Рискови фактори за изкълчване на глезена
- Проява на симптоми на разтягане
Различни степени на увреждане на сухожилията и връзките
Първа помощ
Лечение на наранявания на глезена
- Лечение на изкълчване от първа степен
- Лечение на разкъсване от втора степен
- Трудна трета степен на разкъсване на лигамент
Лечение на глезена по традиционни методи
Период на възстановяване

Третият тип включва заден и преден перонеален талус и перонеални калканеални връзки. Най-често се разтягат лигаменти от третата група.

Глезенната става поема тежестта на тялото и извършва различни ротационни, транслационни и отвличащи движения при ходене по наклонена равнина или бягане, скачане. Благодарение на лигаментите се решават всички трудности при движение, еластичните стави стабилизират разхлабването на ставата, предпазват я от нараняване.

Код за контузия на глезена според МКБ-10

Както всяко друго заболяване, контузия на остеоартикуларната система в областта на глезена има код по ICD-10. Където МКБ е международната класификация на болестите, а съседната цифра 10 означава текущото издание, прието по време на десетата ревизия.

Според МКБ-10 натъртвания и подобни заболявания отговарят на клас 19, който се нарича "Отравяне, нараняване и други последици, произтичащи от външни причини". Болестите и нараняванията, свързани със стъпалото и глезенната става, са събрани в един общ блок, обозначен с номера S90-S99.

Специализирано лечение

Специализирано лечение на нараняване на глезена се извършва от травматолог. Лекарят фиксира наранения крак с превръзка или гипсова превръзка. Местните болкоуспокояващи се използват за облекчаване на подуване и болка.

Лекарства, които лекарят може да предпише за нараняване на глезена:

Uimisbol (гел) - билков препарат на основата на тинтява, премахва отока на тъканите, намалява тежестта на болката, има както хондропротективни, така и противовъзпалителни ефекти;
Wobenzym е ензимен препарат, предлаган под формата на таблетки, използван за облекчаване на болката, премахване на подпухналост и възпаление;
Ибупрофен - анестетик, който помага за справяне със силна болка и възпаление, често се предписва от лекарите при натъртвания и други наранявания с увреждане на меките тъкани;
Диклофенак е силен аналгетик, който премахва отока, облекчава болката и намалява тежестта на възпалението, но има много противопоказания.

Ефективни гелове и мехлеми за натъртвания на глезена:

Bruise-OFF - гел за ускоряване на резорбцията на хематоми;
Индовазин - гел за намаляване на отока на тъканите, облекчаване на възпалението и облекчаване на болката;
Хепарин маз- използва се за лечение на синини и натъртвания, както и Хепарин-Акригел, Лавенум, Leaton, Trombless;
Троксевазин (мехлем)- облекчава отока, има противовъзпалителен ефект, укрепва стените на кръвоносните съдове;
Venolife гел - съдържа декспантенол, хепарин, троксерутин.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Волтарен плюс

У дома можете да направите компреси, като използвате следните народни средства:

500 г ябълков оцет, 4 капки йод, супена лъжица сол;
вестник, потопен във вода;
каша от лук;
чаша вряла вода, 2 супени лъжици сладка детелина;
зелев лист;
сурови обелени картофи;
извара.

Физиотерапия

При тежко увреждане на глезенната става са показани физиотерапевтични процедури. Най-често се предписват електрофореза, магнитотерапия, UHF и парафинови приложения.

По време на рехабилитационния период са показани и физически методи на лечение.

След отстраняване на гипсовата превръзка за развитие на ставата е показан комплекс от терапевтични упражнения. В първите дни се показват масаж и леки движения.

Упражнения за глезена:

Ходене на пръсти (след заздравяване на тъканите).
Кръгови движения на крака.
Превъртане на бутилка вода с крака (извършва се, докато седите).
Хващане на малки предмети на пода с пръсти.

След като лекарят изключи навяхвания и други сериозни наранявания, можете да започнете да лекувате синината. В деня на нараняване е по-добре да осигурите пълна почивка на крака, като поставите под него възглавница или валяк от плат. При тежки натъртвания трябва да се използва бастун, ако има нужда от движение.

Когато болезнените усещания и подуването изчезнат, на пациента се предписва масаж и специална възстановителна гимнастика, по време на която човек, седнал или легнал, огъва и разгъва пръстите, крака и го усуква.

Седмица по-късно е позволено да се използват топли вани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, компреси от загрята сол. При тежко нараняване не може без физиотерапевтични процедури - електрофореза, парафинови апликации, ултравиолетово облъчване и други.

В лечебни заведения се провежда специализирана медицинска терапия при нараняване на глезена. Позицията на крака се определя от лекар. За процедурата се използва превръзка или гипс. Назначаването на нестероидни противовъзпалителни средства се извършва при тежко възпаление.

За да се изключи фрактура, изкълчване или друго възможно нараняване, пациентът се подлага на рентгеново изследване. След това му се предписват лекарства за премахване на остри прояви на синини и подобряване на заздравяването на тъканите.

След като разгледахме различни възможности за лечение, можем да заключим, че е възможно да се отървем от последствията от нараняване на глезена за много кратко време, ако прибягваме до терапия навреме.

По това къде точно боли и как, можете приблизително да поставите диагноза или поне да го предположите. Изглежда, че няма нищо сложно: шията боли - цервикална хондроза или остеохондроза, долната част на гърба - ишиас или остеохондроза, болят стави - артрит, артроза.

Но понякога има болки, за които дори условно е доста трудно да се постави диагноза и се изисква задълбочен преглед и голям брой изследвания. Те включват болка под коляното в гърба.

Описание

Болката в гърба под коляното е доста често срещана и се среща при много хора на различна възраст. Понякога болката продължава дълго време, става по-интензивна и затруднява движението.

Анатомичната структура на подколенната ямка и нейните особености затрудняват идентифицирането на причините за болка. И болката под коляното може да бъде различна по интензивност и характер:

Издърпване.
Болка.
Остър.
Болка при огъване или разтягане на коляното.
Силни или толерантни.

Коляното е ограничено отгоре и отдолу от сухожилията и мускулите на бедрената кост и глезена, мастната тъкан и епидермиса, които покриват нерва, превръщайки се в бариера за инфекция, хипотермия и механични увреждания. По правило нервът се усеща, смущавайки с болезнени усещания.

Знаци

Симптоми, за които трябва да внимавате и да предприемете действия:

Болка от всякакво естество (дърпаща, остра, силна, болезнена, тъпа, при огъване или разгъване);
При палпация се наблюдава подуване и изпъкналост;
Подуване и зачервяване на коляното;

Повишаване на телесната температура;
Треска под коляното;
Хематом в областта на коляното (над или под него).

Причините за болка под коляното могат да бъдат много и не могат да бъдат установени сами. Дори опитен лекар само с един визуален преглед, без допълнителни прегледи, няма да ви каже нищо определено.

Въпреки това, най-честите причини, поради които кракът под коляното боли, са следните:

Гнойно-възпалителният процес на колянната става започва само ако е имало наранявания в областта на ставата, придружени от кървене и разкъсване на тъканите. Понякога подутите лимфни възли могат да причинят нагнояване. При неправилно лечение на рани или пренебрегвана форма на лимфаденит започват гнойно-възпалителни процеси на колянната става, а именно в областта на подколенната ямка. Поради факта, че лимфните възли са разположени дълбоко под кожата и мускулите, не е толкова лесно да се определят точно причините, поради които има болка под коляното. Подуването и зачервяването обикновено липсват, като само леко подуване и засилване на болката при разгъване на коляното и натиск върху подколенната ямка.
Киста на менискуса, придружена от издърпваща болка под коляното. За разлика от кистата на Бейкър, кистите на менискуса са невидими по време на първоначалния преглед и палпация. Причините за появата на киста на менискуса са травма и прекомерна физическа активност.
Разкъсванията на менискуса причиняват остра болка при разкъсване на задния рог на вътрешния менискус, който сам по себе си не може да се спука. Това се случва най-често след или по време на нараняване. С небрежно завъртане на глезена. Болката може да бъде придружена от неволно разгъване или сгъване на коляното.

Болестите на сухожилията, ставните тъкани, сухожилните торбички също причиняват болка под коляното. Сухожилията и сухожилията на бурсите са по структура меки тъкани и много често се увреждат, причинявайки болка под коляното. Причините за тази група са придружени от наличието на уплътнения под коляното, при натискане върху които има издърпваща болка, при натискане те не намаляват по размер и не променят структурата си. Причините за появата на заболявания на меките тъкани на ставата са продължителната нередовна физическа активност.
Кисти на Бейкър, които са придружени от симптоми като подуване в средата на подколенната ямка и болка в областта на коляното. При кистите на Бейкър се увеличава количеството на секретираната синовиална течност, чийто излишък започва да се излива от ставата, което води до изпъкване на гърба. Когато кракът е сгънат, изпъкналостта изчезва, когато кракът е изпънат, се появява. След натискане на издутината изпъкналият туберкул намалява, тъй като течността се разпространява под кожата и след това отново се събира.

Туморни и съдови заболявания, които включват артериални аневризми, тумори на тибиалния нерв, венозна тромбоза. Такива явления се характеризират със силна болка в коляното, тазобедрената става, стъпалото, повишен мускулен тонус и слабост на сухожилията. При аневризма на артерията се получава отлепване на стените на артерията, едната от които изпъква навън, придружена от болка и пулсация, именно в пулсацията е основната разлика между аневризмата и кистата на Бейкър при диагностицирането на заболяването възниква. По време на дисекцията на артерията се появява кървене в телесната кухина, което причинява неприятни последици под формата на нагнояване и инфекция на раната. При тромбоза на подколенната вена практически няма признаци, но с усложнения се появява дърпаща болка под коляното. В такива случаи симптомите са подобни на признаци на прищипване на седалищния нерв, поради което за обективна диагноза се предписва ултразвук на съдовете на долните крайници.

Важни противопоказания за херния на лумбалната част на гръбначния стълб включват забрана за тежки упражнения и аксиални натоварвания на гърба. Това заболяване е придружено от силен симптом на болка и, ако не се лекува своевременно, може да доведе до инвалидизация и обездвижване. Трябва да внимавате не само със забраните за упражнения, но и с начина на живот, почивка и хранене, което също силно влияе на възстановяването.

Защо се появява и какви са симптомите на херниалната патология?

Основният провокатор на появата на проблема е вдигането на тежък товар, когато човек е в извита позиция на гърба. - заболяване, при което дискът изпъква между прешлените. Често мястото на тяхната локализация е херния на лумбалния гръбначен стълб, по-рядко - на шийния и гръдния регион. Вертебралната херния е типична за хора от 30 до 50 години. Появява се не веднага, а в резултат на натрупващия се през годините процес на „амортизация” на гръбначния стълб. Основни причини:

липса на течности в тялото;
грешки при седене, ходене и стоене;
неправилно упражнение;
носенето на неудобни обувки;
наследственост;
заседнала работа и липса на физическо възпитание;
нездравословна диета и злоупотреба с алкохол.

Основният симптом е болка във фокуса на заболяването и всъщност имобилизирана наранена зона. За пациента е трудно да тренира и начинът на живот става по-малко подвижен, поради невъзможността да изпълнява напълно обичайните движения. Болката може да бъде както остра, така и остра, и болезнена. Това е особено очевидно, когато тялото е в неудобна позиция.

Какво не може да се направи с дискова херния?

При такова заболяване е строго забранено повдигането на тежки предмети.

При лумбална херния има редица ограничения, които могат да намалят риска от влошаване на ситуацията. Повдигането на тежки предмети и всяко интензивно аксиално натоварване на гръбначния стълб трябва да бъдат напълно елиминирани. Също така противопоказанията за херния на шийните прешлени и други области включват видове физическа активност, когато тялото е в изправено положение за дълго време. Човек, страдащ от това заболяване, трябва внимателно да обмисли промяната на вида спорт, храната, начина на живот. Не всяка работа е допустима, когато има херния на гръдния кош или други части.

Какви упражнения не трябва да правите?

Забранени упражнения за херния на гръбначния стълб или техните елементи:

удари;
скачане;
бутане отзад;
усукване в началните етапи на лечение;
упражнения с голямо натоварване на гръбначния стълб или с резки движения.

Претоварването на тялото е противопоказано. Последиците от неправилното физическо натоварване силно влияят върху хода на заболяването. Хернията трябва да се лекува комплексно. Ако се избягват забранените движения, качеството на терапията ще бъде по-високо. Когато упражнението причини болка, спрете незабавно.
Противопоказан спорт

Хората с тази диагноза не трябва да се занимават със скачане.
Ако йогата и лечебната гимнастика се считат за най-добрите решения за лечение. Други спортове не са разрешени. Противопоказанията за лумбална дискова херния включват тренировки по културизъм: силови клекове, напади, мъртва тяга. Струва си напълно да изоставите отборните състезания, където има бягане и скачане, както и когато степента на нараняване е висока. Всеки спорт с херния изисква предварително загряване на мускулите и носене на специален корсет.

По-добре е да не се шегувате с такава диагноза като херния на междупрешленния диск, тъй като гръбначният мозък преминава през гръбначния канал, от който се отклоняват нервите, осигурявайки инервация на органи и системи. Естествено, при притискане на нервните окончания могат да се появят не само симптоми на болка, но и смущения в работата на определени органи. Според статистиката често се засяга лумбалната област, тъй като тя отчита не само физическата активност, но и необходимостта от поддържане на телесното тегло. Долната част на гърба често е податлива на травми по време на внезапни движения, поради преразтягане на мускулите при вдигане на тежести, и, както знаете, анестезирайте състояние, когато лумбалната област не боли толкова лесно. Помислете за причините и признаците на херния на лумбалния гръбначен стълб, както и принципите на лечение, включително облекчаване на болката, физиотерапия, съвети как да спите и как да седите правилно. Нека анализираме какво е херния от гледна точка на анатомия и физиология.

Лумбалният гръбначен стълб се състои от 5 големи прешлена, свързани помежду си с междупрешленни дискове, които от своя страна създават омекотяваща функция. Също така са необходими дискове за равномерно разпределение на натоварването върху лумбалния гръбначен стълб. Надеждността на диска се осигурява от фиброзния пръстен, а вътре в този пръстен има ядро с полутечна консистенция. С увеличаване на натоварванията, след нараняване на гърба или от други обстоятелства, е възможно разрушаването на фиброзния пръстен, тоест появата на пукнатини, през които ядрото частично навлиза в гръбначния канал - изпъква. Така с течение на времето се образува дискова херния, която от своя страна може да притисне нервните окончания, кръвоносните съдове, да стесни лумена на гръбначния канал, което води до негативни последици. Пациентът може да бъде изложен на риск от увреждане с херния, която нарушава функциите на пикочно-половата система, стомашно-чревния тракт, причинявайки парализа на долните крайници, следователно ще разгледаме причините и рисковите фактори, за да се предпазим от тази патология .

Причини

Дисковата херния е една от редките патологии, която може да доведе както до прекалено активен начин на живот, така и до заседнал образ. Най-често човек е изправен пред факта, че има признаци на херния на шийните прешлени и лумбалната зона. Хернията на гръбначния стълб в лумбалния гръбначен стълб може да бъде причинена от постоянни натоварвания на мускулния апарат, тоест страдат хора, чиято работа е свързана с повдигане на тежести и работа с вибрации. Втората рискова група са спортистите, а щангистите са особено податливи. Ако в млада възраст интензивните тренировки поддържат мускулния апарат в добра форма, тогава с прекратяването на тренировките започват да се появяват хронични наранявания, увреждане на мускулно-скелетния корсет в лумбалната област.

При жените често причината за появата на херния е раждането и може да не е виновно самото раждане, а наддаването на тегло по време на бременността, а след това и носенето на детето на ръце. Има проблемно раждане, когато плодът е голям или има неправилно предлежание, тогава рискът от нараняване на гръбначния стълб се увеличава.

Рискови фактори за развитие на херния в гръбначния стълб:

нараняване на гърба, особено при злополука, когато тялото се разклаща или трепти;
удар по гърба с тъп предмет или падане от височина по гърба;
нарушен метаболизъм поради злоупотреба с алкохол, нездравословна храна, диабет, тютюнопушене;
липса на витамини и минерали, състоянието със стареенето на организма е особено изразено;
затлъстяване, при което натоварването на кръста се увеличава.

Най-често тези причини се комбинират, например хората с диабет са предразположени към затлъстяване и заседнал начин на живот. Струва си да се отбележи, че не е възможно веднага да се забележи херния на лумбалния гръбначен стълб, тъй като заболяването се характеризира с прогресия, бавно начало на развитието на патологичния процес. В гръбначния стълб се наблюдава дегенеративно-дистрофичен процес, придружен от недохранване на дисковете, поради което той губи силата си. Ето защо заболяването може да бъде причинено и от различни инфекции, като туберкулоза, сифилис, които засягат организма системно.

И разбира се, не забравяйте за фактора, предразполагащ към херния - остеохондроза. Повечето пациенти с херния имат анамнеза за това заболяване, тъй като остеохондрозата засяга структурата и храненето на гръбначния стълб.

Симптоми

Най-често се развива херния в долната част на гърба между прешлените L4-L5, малко по-рядко в процеса участва сакралната област, тоест в L5-S1, което дава възможност да се заключи, че страда долната лумбална област и това се дължи на повишените натоварвания на тази област.

Следователно, симптоматиката често включва в процеса не само лумбалната зона, но и задните части, долните крайници, поради което заболяването се характеризира с такива усложнения като лумбаго, заклещване в седалищния нерв, радикулопатия и други. Ето защо е по-добре пациентите с херния да не се шегуват със здравето си, за да не започнат заболяването, тъй като усложненията на херния водят до факта, че пациентът често не може не само да бяга или да плува, но и да ходи нормално.

Патологията се характеризира със симптоми на болка, чиято сила се увеличава с усилие. Ако има компресия на нервните окончания, тогава се появява лумбаго - остра болка при всяко движение, която преминава в покой. Облекчаването на болката при лумбаго с конвенционални лекарства (аналгетици, НСПВС) не винаги дава смисъл, следователно, като правило, пациентите търсят медицинска помощ. Освен болка, човек с такава диагноза страда от скованост в кръста, нарушена е чувствителността, на мястото на образуването на херния се появява усещане за парене и изтръпване.

Когато се развие възпаление, свързано с компресия на гръбначния мозък или нервните окончания, се появяват допълнителни симптоми. В допълнение към факта, че болката рязко се увеличава от завъртане или накланяне на багажника, така че усещанията за болка се разпространяват към седалището, слизат надолу по краката, точно до пръстите на краката. Пациентът може да има проблеми с пикочно-половата система, изразяващи се в намаляване на потентността, забавяне или, обратно, неконтролирано уриниране. Храносмилателният тракт може да пострада. Ако хернията не се лекува, тогава пациентът е изложен на риск от пареза и парализа.

Консервативно лечение

С помощта на консервативно лечение е малко вероятно да се излекува напълно хернията, до голяма степен зависи от размера на хернията, но ако започнете лечението в ранните етапи, можете да спрете нейния растеж, т.е. спрете прогресията. Освен това, ако укрепите мускулния корсет, тогава можете да избегнете притискането на нервните окончания, поради което лекарите често прибягват до нехирургично лечение.

Терапията има две направления наведнъж, първата от които е насочена към премахване на симптомите на болка. За това се използват следните техники:

лекарствена терапия - лекарства от групата на НСПВС (ибупрофен, диклофенак, мелоксикам), мускулни релаксанти (Sirdalur, Mydocalm);
нетрадиционни методи - акупунктура (акупунктура), между другото, акупунктурата може да се извършва само от лекар;
запушване на гръбначния стълб с хормони - Diprospan, Kenalog в комбинация с Лидокаин.

Блокада за херния на лумбалния гръбначен стълб се предписва, когато други методи за облекчаване на болката са неефективни, тъй като прилагането на хормони създава заплаха от странични ефекти. Блокада на херния се извършва на всеки 3 месеца, по-често в напредналите случаи. Акупунктурата на херния се използва за облекчаване на симптомите на болка.

Втората линия на лечение се фокусира върху укрепването на мускулите, за което е необходимо да се упражнявате за изграждане на мускули. Но не забравяйте, че програмата за обучение трябва да бъде избрана индивидуално. Популярна техника е хиперекстензия с херния на лумбалния гръбначен стълб, тоест специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на долната част на гърба. За това се използват специални симулатори на херния.

За да се намали натоварването на гръбначния стълб, помага лумбална скоба, която трябва да се носи според указанията на лекар. Някои лекари съветват да използвате велоергометър за упражнения. Между другото, не се препоръчва да люлеете пресата с херния в обичайното положение от пода, така че не трябва да изпълнявате онези упражнения за терапия, които лекарят не е предписал.

Плуването с херния е ефективно, поради което плуването се препоръчва за профилактика, особено при хора с изкривяване на гръбначния стълб. Басейнът ще може да замени морската вода и ако отидете в басейна с остеохондроза, тогава шансът за развитие на херния намалява. Ако една жена очаква раждане, тогава тя също се препоръчва да посети басейна, но трябва да тренирате с треньор и след консултация с гинеколог, тогава раждането ще бъде успешно.

Между другото, относно проблемите на превенцията. Можете да донесете техника, която помага за укрепване, изпомпване на всички мускулни групи и защита на гръбначния стълб от остеохондроза, хернията е фитбол. Фитболът е отлична профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, която се състои в упражнения със специална еластична топка.

Не забравяйте за храненето при херния на гръбначния стълб. Необходимо е да се изключат алкохол, цигари, мазни и пържени храни. Препоръчително е да добавите витамини към вашата диета.

Често физиотерапията за херния на лумбалния гръбначен стълб е показана за облекчаване на възпалението. Възниква въпросът - възможно ли е да се прилагат всички техники на ERT, отговорът на него е не. Лекарят може да избере процедурата, тъй като електрическата стимулация има редица противопоказания. Електрофорезата помага при херния на лумбалния гръбначен стълб.

Предотвратяване на усложнения

Сега той ще говори за това какво може и не може да се направи с болест, тоест противопоказания за херния на лумбалния гръбначен стълб. Трябва да се спазва диета за херния, ходенето помага, тъй като заседналият начин на живот се отразява негативно на заболяването.

Разрешен масаж, ходене на басейн, тоест плуване е не само възможно, но и необходимо. От упражненията за лечебна физкултура е забранено вдигането на тежести, тоест силови упражнения, техники, които могат значително да разтягат мускулите и връзките. Клековете се показват само в ранните етапи. Между другото, кляканията, изпомпването на пресата помагат с превантивна цел, а както знаете, превенцията е по-добра от лечението.

Не можете самостоятелно да предписвате болкоуспокояващи за херния, да вдигате тежести, да седите на стол дълго време. Мнозина се притесняват как да живеят с такава диагноза, така че с ранно лечение и спазване на препоръките можете дори да предотвратите увреждане.

Разбира се, в напреднали случаи е необходима операция и ще е необходим дълъг период на рехабилитация, който включва плувен басейн, ERT, терапия с упражнения.

2017-01-19

Лумбосакрална херния

Лумбалният гръбначен стълб се състои от 5 прешлена, между които има междупрешленни дискове. Сакралната област е представена от една кост, сакрума. Последният лумбален прешлен също е свързан със сакрума чрез диск. Съответно хернии могат да се появят на всяко от изброените нива, но най-често страда хрущялната тъкан между 4-ти и 5-ти лумбален прешлен, както и между 5-ти лумбален и 1-ви сакрален прешлен.

Най-често се появява херния на лумбосакралния гръбначен стълб, тъй като именно този гръбначен стълб получава максимално натоварване. Хернията е изпъкналост на вътрешната част на междупрешленния диск (nucleus pulposus), която възниква поради дегенеративно-дистрофични промени в хрущялната тъкан и разкъсване на фиброзната капсула на диска. Това е усложнение на заболяване като остеохондроза, въпреки че рядко може да се появи травматична дискова херния.

Лумбосакралната херния е опасно заболяване, тъй като издатината може да окаже натиск върху гръбначния мозък, ако хернията се образува на нивото на 1-ви или 3-ти лумбален прешлен или върху снопа от нервни влакна вътре и извън гръбначния канал, ако издатината се появи на нивото 4-ти лумбален-1-ви сакрален прешлен (тъй като на това ниво вътре в канала няма гръбначен мозък).

Причини

Има няколко причини за образуването на междупрешленни хернии. По правило те се появяват в резултат на такъв дегенеративно-дистрофичен процес като остеохондроза. Дълго време това заболяване се смяташе за често срещана възрастова промяна, но през последните няколко години честотата на остеохондроза се е увеличила значително сред младите хора и дори юношите. Това доказва, че възрастта не е единственият проблем. Важна роля играят фактори, които допринасят за нарушаването на метаболитните процеси и храненето на хрущялната тъкан на дисковете, както и постоянните претоварвания на определени сегменти на гръбначния стълб.

Рискови фактори за развитието на междупрешленна херния:

условия на работа, когато постоянните натоварвания падат върху лумбалната област, които причиняват микротравми в хрущялната тъкан и дегенерация на дисковете, например работа като товарач, градинар, продължителен престой в една позиция (офис работници);
нараняване на гръбначния стълб;
вродени и придобити заболявания на опорно-двигателния апарат;
изкривяване на гръбначния стълб;
наднормено тегло;
лошо развитие на мускулите на гърба;
метаболитни и ендокринологични заболявания.

Важно е да запомните! Описаните рискови фактори не означават, че притежателите им непременно ще развият междупрешленна херния, но колкото повече са такива негативни влияния, толкова по-голям е шансът да се разболеят. Ето защо хората, които са изложени на риск, трябва да предприемат превантивни мерки за предотвратяване на патологията.

Симптоми

Признаците на междупрешленна херния зависят преди всичко от нейния размер, ниво на поява и вид (в зависимост от локализацията).

Има няколко вида изпъкналост на диска по отношение на обиколката на гръбначния стълб:

Задно-странично. Това са най-опасните и клинично значими видове образувания, тъй като издатината е насочена към гръбначния канал (медиален), което може да доведе до компресия на гръбначния мозък. Също така хернията може да бъде обърната към гръбначните корени (фораминални и парамедиални) и да предизвика тяхното възпаление, дразнене или компресия със съответните последствия.
Странично или странично. В този случай херниалният сак се отдалечава от гръбначния стълб. Такава херния не е опасна, тя може да причини симптоми само ако достигне голям размер.
Вентрален. Диагностицира се, когато изпъкналостта е пред гръбначния стълб. Този вид херния никога не причинява патологични симптоми и не представлява особен клиничен интерес, като правило се диагностицира случайно по време на преглед по друга причина.
Често срещани. В този случай изпъкналостта се появява по целия периметър на диска. Тя може да бъде кръгла, когато дискът е изстискан равномерно, или дифузен, когато има неравномерно пролапсиране. И в първия, и във втория случай хернията е сериозен проблем и опасност за здравето, тъй като често причинява компресия на структурите на нервната система.

В зависимост от размера, лумбосакралните хернии могат да бъдат класифицирани, както следва:

малки (1-5 mm), които изискват предимно амбулаторно консервативно лечение, лечебна физкултура, евентуално използване на гръбначно сцепление;
средно (6-8 мм), лекува ги амбулаторно, операцията не е показана;
големи (9-12 mm), които се опитват да се лекуват консервативно, но операцията може да бъде предписана за симптоми на компресия на гръбначния мозък или развитие на синдром на cauda equina;
гигант (повече от 12 мм), хирургично лечение, консервативна терапия може да се използва само ако има противопоказания за хирургична корекция.

По правило заболяването се развива постепенно в продължение на няколко години. Симптомите на патологията се появяват, ако издатината причинява дразнене, възпаление или компресия на нервните корени, които излизат от гръбначния канал, или тъканта на гръбначния мозък е притисната.

Основният симптом, който показва лумбосакрална херния, е болката. Болката в кръста може да има няколко вариации:

Lumbodynia е хронично слабо до умерено усещане за болка в долната част на гърба. Появяват се или се влошават при претоварване на гръбначния стълб, тромави движения.
Лумбагото е остра болка, която се появява внезапно в лумбалната област под формата на лумбаго, нейната интензивност е много висока. Болката кара човек да замръзне в движението, в което се намира, когато болката го обзе, и не му позволява да се изправи. Продължава няколко минути, след което отстъпва място на лумбодия.
Лумбоишалгия. Този болков синдром се характеризира, в допълнение към типичната лумбодия, с разпространение на болката по протежение на седалищния нерв (задната повърхност на седалището и бедрото). Тя може да бъде едностранна или да се появи на два крака наведнъж.

Паралелно с болковия синдром пациентите усещат скованост в долната част на гърба, ограничен обхват на движение, мускулно напрежение в тази област, може да се появи хрускане или щракане при движение в гръбначния стълб.

Следните симптоми показват увреждане на гръбначния мозък или нервните окончания:

намалена мускулна сила в долните крайници;
пареза на стъпалото;
нарушение на чувствителността на кожата на краката;
мускулна атрофия на долните крайници (може да се забележи загуба на мускули);
различни нарушения на тазовите органи (задържане или инконтиненция на урина, изпражнения);
еректилна дисфункция при мъжете, загуба на чувствителност на гениталиите при жените;
при компресия на гръбначния мозък може да се получи парализа на краката (долна парапареза).

Ако хернията е на нивото на 3-ти лумбален-1-ви сакрален прешлен, тогава сноп от нервни влакна, който се простира от гръбначния мозък, може да бъде притиснат, тъй като гръбначният мозък вече не е на това ниво. В този случай се развива синдром на cauda equina. Тези нерви осигуряват сензорна и двигателна инервация на долните крайници и тазовите органи. Тази функция страда, когато опашката е компресирана.

Диагностика

Във всеки случай хернията на гръбначния стълб изисква подробна диагноза, тъй като има няколко десетки други заболявания, които могат да се проявят с подобни симптоми. И също така изясняването на локализацията, вида на издатината, нейния размер играе важна роля при съставянето на програма за лечение.

Методи за диагностика:

неврологичен преглед,
стандартен набор от лабораторни изследвания,
рентгенова снимка на гръбначния стълб,
ЯМР или КТ на лумбосакралния гръбначен стълб.

Лечение

Лечението на лумбосакралната херния може да бъде консервативно и хирургично. По правило в ранен стадий на заболяването успехът на консервативната терапия е много висок и достига 90%, но само ако се спазват всички медицински препоръки. Използват се следните техники:

медикаментозна терапия (аналгетици, нестероидни противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, деконгестанти, хондропротектори, витамини от група В, лекарства за нормализиране на микроциркулацията);
специални комплекси от терапевтични упражнения (упражнение терапия)
гръбначен блок с локални анестетици, кортикостероидни хормони за облекчаване на остра болка;
стягане на гръбначния стълб;
кинезиотерапия;
масаж;
физиотерапевтични процедури;
Спа лечение.

В случай на неефективност на консервативната терапия в продължение на 6 месеца, наличието на постоянна силна болка, със заплаха от компресия на гръбначния мозък или наличието на такава, те започват хирургично лечение на хернията.

Има много методи за хирургична интервенция на гръбначния стълб за херния, по-специално модерни и минимално инвазивни. Изборът на необходимата процедура се извършва от лекар специалист, въз основа на индивидуалната ситуация на всеки пациент.

Важно е да се отбележи, че въпреки съвременните технологии и методи на операции, хирургичното лечение на херния на гръбначния стълб винаги е голям риск, освен това в такива случаи е необходима дългосрочна рехабилитация, от която зависи половината от успеха . Ето защо е по-добре да се опитате да се отървете от проблема с консервативни методи, които в допълнение към терапевтичния ефект имат и превантивен ефект.

Добави коментар

My spin.ru © 2012-2018. Копирането на материали е възможно само с линк към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагнозата и лечението изискват познаване на медицинската история и преглед от лекар. Затова силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не да се самолекувате. споразумение с потребителя

Остеохондрозата и нейните прояви напоследък станаха буквално безпрецедентни, постепенно придобивайки мащаба на епидемия. Мнозина не се замислят защо това заболяване, с което преди са се сблъсквали само възрастните хора, сега засяга дори младите хора, да не говорим за средната възрастова група.

Най-честата проява на остеохондроза е междупрешленната херния - изключително неприятен проблем, който може сериозно да влоши качеството на живот на всеки човек. И лидерът сред такива прояви поради структурните особености на човешкото тяло е херния на лумбосакралния гръбначен стълб.

Защо се появява този проблем, какви са неговите симптоми, как да предотвратим появата му и какво лечение е необходимо, ако вече сте се сблъсквали с подобен проблем?

Причини за появата на междупрешленна херния

За съжаление и до днес не е известно защо се развива дискова херния. Единственият известен факт е пряка връзка с метаболитни нарушения в областта на гръбначния стълб. По този начин се оказва, че междупрешленната херния може да възникне с равни шансове както при прекомерно физическо натоварване, така и при липса на натоварване на гръбначния стълб. И в двата случая има нарушение на процеса на кръвообращението и метаболизма в мускулите и хрущялните тъкани, които обграждат гръбначния стълб.

Ситуацията се влошава от факта, че самият междупрешленен диск няма собствени кръвоносни съдове, той получава хранителни вещества от околните тъкани чрез дифузия. Този процес е доста надежден, но много зависи от това дали са налице необходимия брой движения и натоварвания, а при съвременния заседнал начин на живот това е реален проблем.

Друг, не по-малко важен момент е наличието на основни витамини и минерали в тъканите, които обграждат междупрешленния диск. Дори ако броят на натоварванията е достатъчен, може да се случи един или повече компоненти просто да липсват в тялото, които са необходими за нормалното функциониране на диска. Това е доста сериозен проблем, като се има предвид факта, че храната на обикновения човек сега е малко съвместима с понятието "здравословно" - това, което ядем - повечето от продуктите са с не твърде високо качество, щедро "овкусени" с различни химически компоненти, които увеличават срока на годност и подобряват вкуса и т.н. Освен това самите такива компоненти също не са никак безвредни, но това е друг въпрос.

Не говорим за необходимостта да се придържате към "привържениците" на здравословния начин на живот и да започнете да ядете изключително трева и маруля, просто трябва леко да преразгледате диетата си и по-често да давате предпочитание на здравословната храна, а не на вкусната. Дори яденето на просто органични продукти може до голяма степен да реши този проблем.

Рискови фактори

Като се има предвид всичко по-горе, могат да бъдат идентифицирани някои много специфични рискови фактори. То:

ниска подвижност и отслабен мускулен корсет на гърба;
прекомерно статично или динамично натоварване на гръбначния стълб;
увреждане или нараняване на гръбначния стълб или междупрешленния диск;
вродени дефекти в развитието на опорно-двигателния апарат;
сколиоза;
остеохондроза;
лоши навици, поради които възниква инервация и нарушаване на кръвоснабдяването както на самите дискове, така и на околните връзки и мускули.

Освен това трябва да се помни, че херния на междупрешленния диск най-често се проявява точно в лумбосакралната област поради причината, че именно тук се намира центърът на телесната маса, а самият гръбначен стълб е подложен на максимални натоварвания, следователно най-малкото нарушаването на работата на междупрешленните дискове веднага води до появата на издатини, а след това - хернии.

Как се проявява болестта?

При проблем като херния на сакралния гръбначен стълб симптомите може да не се появят веднага. Спецификата на този участък предполага, че има определен "резерв", който е необходим за осигуряване на мобилността на този участък на гръбначния стълб, следователно в някои случаи дисковата протрузия, а понякога и пълноценна херния, практически не се проявява в ранните етапи. Въпреки това има някои признаци, на които трябва да обърнете внимание и да се консултирате с лекар, без да чакате развитието на пълноценни болкови синдроми.

скованост в долната част на гърба, възникваща по време на физическо натоварване, трудности при самостоятелни движения;
промяна в температурата на кожата на единия крак;
нарушение на мускулния тонус на единия крак, докато често се наблюдава прогресивна атрофия или недохранване;
появата на неврологични симптоми (парене, изтръпване, лумбаго и ишиас, които се появяват от засегнатата страна);
компенсиращи пози на тялото, които човек заема несъзнателно.

Всеки от симптомите, описани по-горе, заслужава внимание дори в случаите, когато току-що е започнал да се проявява. Ишиасът и лумбагото, които по същество са болкови синдроми, в ранните етапи на заболяването са пароксизмални и с ниска интензивност, но без необходимото лечение болковите усещания ще се засилят.

Как се лекува това заболяване?

Лумбосакралната херния обикновено се лекува по такъв начин, че да се избегне операция. Това е така нареченото "консервативно" лечение. Трябва да се отбележи, че той има достатъчна ефективност и помага на пациентите в повече от 90% от случаите.

На първия етап от лечението на пациента се предписва почивка на легло за няколко дни, която след това се заменя с режим на ограничена физическа активност. В този случай се провежда симптоматично медикаментозно лечение. В основата на този метод е използването на нестероидни противовъзпалителни средства, които успешно облекчават възпалението и отока, като по този начин намаляват компресията на нервните окончания и облекчават болката. Такива лекарства имат само един сериозен недостатък - те не оказват най-добрия ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, така че лекарят обикновено се опитва да предпише минималната ефективна доза.

При тежки болкови синдроми се използват и болкоуспокояващи, но те всъщност само маскират болката, без да елиминират нейната причина. Това крие известен риск, тъй като пациентът, неразбирайки ситуацията, започва да натоварва гръбначния стълб и допълнително го уврежда.

Ако е необходимо, могат да се използват и мускулни релаксанти (за облекчаване на спазми на мускулите на гърба) и хондропротектори (за защита на междупрешленните стави, увредени от остеохондроза).

Вторият етап на лечение е физиотерапия, масажи и лечебни упражнения. Обективно погледнато, този етап е от много по-голямо значение от периода на борба с болковия синдром, тъй като именно през този период организмът се адаптира към променените условия, развива се нов двигателен стереотип. В края на краищата, както знаете, гръбначната херния не изчезва с края на лечението, тя остава и човек трябва да се научи да живее с този проблем.

За лумбосакралната област този въпрос е най-актуален, като се имат предвид тежките натоварвания, които трябва да издържи. По-специално, много е важно човек да се научи как да се движи правилно, да вдига тежести и т.н.

При херния на гръбначния стълб трябва да се обърне специално внимание на мястото за спане. Има определени правила за сън, които ще забавят развитието на патологията и ще помогнат за избягване на нараняване. Мястото за спане трябва да е умерено твърдо и да има ортопедична основа. Необходимо е матракът да следва контура на тялото, но не прекалено мек. По време на обострянията е необходимо да се премине към по-твърда повърхност, за да се осигури ефектът на сцепление.

Как да спите правилно с херния на гръбначния стълб

Правилният сън с дискова херния може значително да облекчи болката. Първоначално трябва да изберете оптималната позиция от няколко възможни и спални аксесоари: възглавници, матрак, легло.

Забележка!

За правилна почивка лекарите могат да предписват болкоуспокояващи и мускулни релаксанти, които се приемат преди лягане. Това е необходимо за облекчаване на болката и осигуряване на комфортна среда за лечение.

Начини за подобряване на качеството на съня:

Заспивайте само когато ви се спи. Болката се засилва през нощта. Ако няма умора, тогава заспиването ще бъде проблематично.
Изключете използването на електроника. Интензивното светлинно излъчване кара мозъка да мисли, че дневните часове не са свършили. Това затруднява съня. Изключете всички устройства 30-60 минути преди лягане.
Спалната стая трябва да е тъмна и хладна. Нощните завеси могат да се използват за блокиране на дневната светлина. Стаята трябва да се проветри преди лягане.
Избягвайте храната, кофеина и алкохола 2-3 часа преди лягане.
Ходенето в продължение на половин час или извършването на лека физическа активност значително подобрява качеството на съня.

Изпъването на гърба ще подготви тялото ви за сън. Правете го преди лягане, като използвате специален валяк. Лежат върху него с гръб и внимателно движат тялото напред-назад.

Използвайте различни техники за релаксация: медитация, самохипноза, дълбоко дишане и пр. Те ще отнемат не повече от 15 минути, но ще донесат значителни ползи. Спокойната музика и билковите чайове също могат да ви помогнат да се отпуснете.
Студен компрес с лед ще намали възпалението и болката. Продължителността на процедурата е 10 минути. Продължителното излагане на студ може да увреди тъканите.

На какво да спим

Регулируемото легло е идеално. Но можете също така да си почивате удобно на обикновено легло, ако изберете правилния матрак и възглавница.

Сгъната възглавница под коленете ще намали напрежението в долната част на гръбначния стълб

Ако имате затруднения с намирането на позиция с херния на гръбначния стълб, можете да спите на наклонен стол. Повишената позиция на горната част на тялото намалява напрежението в долната част на гръбначния стълб.

По време на периоди на обостряне можете да преминете към по-твърда повърхност (например на пода). Тя ще осигури добра опора за гръбначния стълб, като поддържа скелета изправен. Но не злоупотребявайте, тъй като има голяма вероятност от усложнения.

Избор на матрак

Матракът е избран еластичен, но най-важното - удобен. Те го проверяват лично: достатъчно е да легнете върху него в магазина за 5-10 минути. Препоръчваме да изберете ортопедичен матрак, като вземете предвид теглото на пациента.

Допустимо е използването на матрак с пружини, но отгоре се поставя полиуретанов мек матрак с дебелина 8 см.

Забележка!

Не можете постоянно да спите на твърда повърхност, тъй като лечението ще бъде безполезно. Твърдо легло е допустимо до 20 години, по-късно връзките се нуждаят от по-меки повърхности. Твърдият матрак увеличава натоварването на гръбначния стълб.

Матракът трябва да бъде изработен от естествени меки материали. По-удобни двуслойни проби: едната страна е твърда за етапа на обостряне, а другата е мека за периода на ремисия.

Видео

Във видеото Елена Малишева ще ви каже какво да вземете предвид при избора на матрак за пациенти с гръбначна патология.

Избор на възглавница

Ортопедичните възглавници имат специална форма, която позволява на шийните прешлени да заеме неутрална позиция. Намалява до минимум напрежението върху други части на гръбначния стълб.

По време на сън възглавниците се поставят не само под главата. Използват се за ограничаване на движението на краката, за осигуряване на естественото положение на кръста в легнало положение. Добър вариант би бил продукт от мемори пяна, която е в състояние да се съобрази с контура на тялото.

Не избирайте висока възглавница и не я игнорирайте. Това води до разтягане на капсулите на междупрешленните дискове и затруднява кръвообращението, свивайки съдовете. Може също да провокира възпалителна реакция или неправилно функциониране на мозъчните клетки.

Възглавницата ще ограничи движението на краката и ще осигури правилното положение на гръбначния стълб

За спане е подходяща и обикновена удължена възглавница. Задната част на главата трябва да лежи върху нея, а краищата да са изправени над раменете. Ако трябва да легнете на една страна, тогава възглавницата се навива на руло и се поставя под врата.

Критерии за избор:

добра твърдост, но мека и удобна (лекарят ще посочи точната твърдост);
наличието на вдлъбнатина за рамото;
специална гърбица за поддържане на естественото положение на шията;
височина 14-60 см в зависимост от ширината на раменете;
ширината също е съобразена с раменете - те не трябва да излизат извън ръбовете;
за спане по корем е избрана мека и тънка възглавница, за да се предотврати накланянето на главата назад.

Избор на легло

Регулируемото легло е идеално за намаляване на напрежението върху гръбначния стълб. Често хернията причинява болка, когато човек лежи на хоризонтална повърхност. Регулируемото легло позволява повдигането на таблата за облекчаване на стреса и намаляване на болката. Отначало може да има трудности със свикването, след това е позволено да спите няколко часа на леглото. Но с течение на времето те увеличават продължителността на съня върху него.

екологичен материал;
еластични ламели;
удобна височина;
ширината ви позволява да легнете по гръб и да сгънете ръцете си зад главата - лактите не трябва да висят.

Регулируемо легло

Поза за сън

При болки в гърба спете по гръб, за да осигурите максимално отпускане на гръбначния стълб. Но си струва да запомните, че разширените крака ще увеличат синдрома на болката. Лекарите съветват леко да ги огънете в коленете и да фиксирате позицията с валяк. Главата и шията могат да се повдигнат леко с помощта на малка възглавница, но гърбът и раменете трябва да са изцяло върху повърхността на матрака.

Ако спането в една позиция е проблематично, тогава редуването е приемливо

Сънят на ваша страна е оптимален. За удобство можете да използвате специална възглавница или да навиете подложка за одеяло. Възглавницата ще ви позволи да изравните гърба и врата.

Ако спането по гръб е неудобно, тогава можете да опитате позата на плода. За да направят това, те лягат на една страна, придърпват краката си към стомаха и поставят възглавница между тях, за да ограничат движението. В тази позиция гръбначният стълб има нежна извивка, която облекчава напрежението и болката.

Привържениците на спане по корем трябва да поставят валяк или възглавница под областта на таза и слабините, за да предотвратят сериозно изкривяване на гръбначния стълб и напрежение на връзките. Но си струва да запомните, че тази поза изправя естествената извивка на гръбначния стълб.

На стомаха гръбначният стълб е проблематичен да заеме нормално положение

След събуждане трябва да се изключат резките движения. Трябва да започнете с малко упражнение за ръцете и краката в легнало положение. След това, като се обърнете по корем, поставете краката си на пода. Изкачвайте се плавно, без да накланяте горната част на тялото.

Забележка! Всеки трябва индивидуално да избере удобна позиция. Този, който подхожда на един човек, може да бъде неудобен за други. Трябва да опитате различни опции, за да определите позицията, която доставя най-малко болка.

Как да спим с херния на лумбалния гръбначен стълб

Използват се два метода:

1 Повишаване- спи с вдигнати крака. При този вид патология човек трябва да почива в легнало положение. Повдигането на коленете облекчава допълнителното напрежение от кръста. За да направите това, можете да използвате специално легло или да поставите две възглавници под краката си. Ако имате силна болка в краката, навийте одеялото, докато лежите на една страна. 2 Подравняванес помощта на възглавница или валяк. Захващат се между бедрата. След това се обръщат на една страна и заспиват.

Как да спим с херния на шийните прешлени

При херния на шийните прешлени е необходимо да се осигури изправено положение на гръбначния стълб. Трябва да се внимава линията на шията да е успоредна на леглото.

Спете удобно на една страна, с единия крак изправен, а другият сгънат. В този случай едната ръка е поставена върху възглавницата, а другата върху леглото. Неудобните завои трябва да бъдат напълно елиминирани. В някои случаи се използват специални ортопедични устройства.

Ортопедична възглавница за цервикална херния

Ако заспиването на една страна е проблематично, можете да спите по гръб. Главата трябва да е на възглавница, а шийният прешлен трябва да е наведен напред. Сакралната и гръдната област трябва да са върху матрака, а под долната част на гърба се поставя валяк.

Качеството на съня при този вид херния ще определи правилния избор на възглавница и матрак.

От коя страна да спя с херния на хранопровода

При херния на хранопровода спете от дясната страна. Това се дължи на човешката физиология и е необходимо, за да се изключи изоставянето на остатъци от храна. Също така, няколко часа преди лягане, се препоръчва да се изключи храненето.

Позата на плода е идеална за сън

При херния на гръбначния стълб спете в препоръчаните позиции и използвайте ортопедично легло. Това ще сведе до минимум натоварването на гръбначния стълб, ще премахне болката и ще ускори възстановяването. Правилното положение ще намали натиска върху нервните корени. За да подобрят качеството на съня, лекарите могат да предписват болкоуспокояващи.

(Общо 10 296, днес 1)

Да се научите как да спите правилно с дискова херния може да помогне за облекчаване на болката в гърба. На първо място, трябва да намерите оптималната поза за тялото си и да сте готови да опитате няколко възможни позиции. След като изберете позицията, която е най-подходяща за вас, можете да направите съня си още по-удобен, като изберете правилното легло, матрак и възглавници. Вашият лекар може също да предпише мускулни релаксанти и да препоръча болкоуспокояващи, които да приемате преди лягане. Медикаментите ще ви помогнат да получите адекватен сън, което е много важно за облекчаване на болката и създаване на условия за заздравяване на увреден междупрешленен диск.

Стъпки

Избор на правилната позиция за сън

Спете на една страна, за да облекчите болката.Спането на ваша страна може да е най-добрият вариант за дискова херния. Опитайте да спите в поза на плода с възглавница за тяло, която да ви поддържа, докато лежите на една страна. Това ще помогне за облекчаване на част от болката, свързана с предна дискова херния.

Наличието на възглавница за тяло ще ви позволи да подравните гърба и шията си, когато спите на една страна.

Не спете по корем, ако имате дискова херния.Спането по корем е най-лошият вариант, дори за някой със здрав гръб. Това изправя естествената кривина на гръбначния стълб, което допълнително натоварва мускулите на гърба. Ако сте диагностицирани с дискова херния, в никакъв случай не трябва да спите по корем.

Опитайте да спите по гръб с възглавница под коленете.В случай на дискова херния, добър вариант е спането по гръб с леко свити колене, подкрепени от твърда възглавница. Тази позиция ви позволява да облекчите стреса от долната част на гръбначния стълб и да осигурите най-оптималните условия за заздравяване на нараняването по време на сън. Просто поставете средно голяма възглавница под коленете си, за да ги поддържате.
- Можете също да повдигнете краката си, като поставите една или повече възглавници под петите си.
Опитайте няколко различни позиции за сън.Всеки човек с дискова херния трябва да има собствен опит със съня. Поза, която работи добре за един човек, може да не работи непременно за някой друг. Опитайте няколко различни позиции за сън и изберете тази, която ви причинява най-малко болка.
- Опитайте се да заспите в нова поза. Ако се събудите посред нощ в различна поза, опитайте отново да се върнете в нова поза за сън.
Поставете възглавница между краката си, за да облекчите напрежението в гръбначния стълб.Ако спите на една страна, опитайте да спите с възглавница между коленете. Това ще бъде по-удобно и ще облекчи част от натоварването на гръбначния стълб.
- Опитайте да използвате малка възглавница от мемори пяна, която следва контурите на тялото ви.

Насърчаване на качествен нощен сън

Лягайте само когато ви се спи.Ако имате дискова херния, болката ви вероятно ще се влоши през нощта. Ако заспите без да се чувствате уморени, ще бъде трудно да заспите от само себе си и още повече с болки в гръбначния стълб. Опитайте се да си лягате само когато сте уморени.

Не използвайте електроника преди лягане.Светлината от телефони, компютри и други устройства може да накара тялото ви да „мисли“, че денят все още продължава. Това ще ви затрудни да заспите. Опитайте се да изключите всички електронни устройства около половин час преди лягане.

Дръжте спалнята хладна и тъмна.Постигането на добър нощен сън ще бъде по-лесно, ако спалнята ви се държи в пълна тъмнина и на хладна температура. Опитайте се да затворите нощните завеси, за да блокирате навлизането на светлина в стаята през прозореца. Поддържайте спалнята си хладна, но удобна.

Избягвайте късните хранения, алкохола и кофеина.Храненето непосредствено преди лягане, пиенето на алкохол и напитки с кофеин може да наруши нощния ви сън. Не яжте 2-3 часа преди лягане. Освен това ограничете приема на кофеин след 14 или 15 часа. Трябва също така да ограничите вечерната консумация на алкохол, тъй като това може да доведе до неспокоен сън.

Упражнявай се редовно.Поддържането на физическа активност през деня може да подобри нощния сън. Ако имате заседнала работа, не забравяйте периодично да ставате и да се разхождате из сградата или офиса. Също така, опитайте се да правите поне 30 минути физическа активност почти всеки ден (разходете се, карайте колело или плувайте).

Прилагайте специални техники за релаксация . Техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация, прогресивна мускулна релаксация и самохипноза ще бъдат полезни за облекчаване на болката и насърчаване на качествен нощен сън. Опитайте се да отделяте поне 15 минути на ден на избраната от вас техника за релаксация. Релаксацията точно преди лягане може да бъде особено полезна.
- За да се отпуснете преди лягане, можете също да опитате да вземете топла вана или душ, да слушате успокояваща музика или да пиете билков чай.
Използвайте специален фитнес валяк да направите разтягане на гърба преди лягане.Разтягането на гърба с фитнес валяк също е полезно за отпускане и подготовка за лягане. Използвайте валяк точно преди лягане, за да разтегнете мускулите на гърба и да насърчите добър сън.