এক মাস বয়সী শিশু কার্যত দিনের বেলা ঘুমায় না। শিশুর পিতামাতার কী করা উচিত? দরিদ্র নবজাতকের ঘুমের প্রধান কারণ

একাতেরিনা রাকিতিনা

ডা D ডাইট্রিচ বনহোফার ক্লিনিকুম, জার্মানি

পড়ার সময়: 11 মিনিট

A ক

সর্বশেষ আপডেটনিবন্ধ: 05.04.2019

নবজাতক সর্বাধিককয়েক দিন ধরে খায় এবং ঘুমায়। তিনি দুনিয়া নিয়ে পড়াশুনায় খুব কম সময় ব্যয় করেন। যে বাচ্চা পৌঁছেছে বয়স কয়েক মাস, হাসপাতাল থেকে শিশুর চেয়ে একটু কম ঘুমায়, বেশি সক্রিয় থাকে এবং পরিবেশ এবং মানুষকে পরীক্ষা করে। কিন্তু তার এখনও ভাল ঘুম দরকার। বৃদ্ধি এবং বিকাশ একটি স্বপ্নে ঘটে। শিশুর শরীর... ঘুমের অভাব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এই ক্ষেত্রে, আমরা কেবল একটি রাতের ঘুমের কথা বলছি না, বরং দিনের বেলাও।

এক মাসের শিশুর ঘুমের হার

শিশুরা প্রতিদিন গড়ে 18-20 ঘন্টা ঘুমায়। এই ঘন্টাগুলি দিন এবং রাতের জন্য প্রসারিত হয়। সাধারণত, শিশু 1.5-2.5 ঘন্টা ঘুমায়, খাওয়ানোর জন্য জেগে ওঠে। তাকে প্রায়ই খেতে হয়, যেহেতু তার পেট ছোট, দুধ দ্রুত শোষিত হয়। কিছু বাবা -মা যখন তাদের সমস্যা হয় মাস বয়সী শিশুদিনের বেলা ঘুমায় না। আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধব থেকে কেউ হয়তো বলতে পারেন যে এতে কোন দোষ নেই, এবং দিনের বেলা যদি শিশুটি ভালোভাবে না ঘুমায়, তাহলে সে রাতে ভালো ঘুমাবে। প্রকৃতপক্ষে, এই ঘটনা না।

একটি শিশুর ঘুমকে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে তুলনা করা যায় না। সর্বোপরি, জীবনের প্রথম বছরে শিশুর শরীর বৃদ্ধি পায় এবং খুব উচ্চ হারে বিকশিত হয়, দ্রুত আশেপাশের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, এবং তাই প্রয়োজন একটি বিশাল সংখ্যাঘুম.

এক বছরের কম বয়সী শিশুদের ঘুমের হার টেবিলে উপস্থাপন করা হয়েছে:

ঘুমের ব্যাধি নিয়ে আলোচনা করা উচিত যদি:

• শিশুকে 4-5 ঘন্টা বিছানায় রাখা যাবে না;
• প্রতিদিন মোট ঘুমের সময় 15 ঘন্টার কম;
• ঘুমের সাথে খিঁচুনি এবং শ্বাসকষ্ট হয়;
• শিশু প্রতি 5-10 মিনিটে জেগে ওঠে।

যদি আপনার এক মাসের বাচ্চা দিনের বেলা ভাল ঘুমায় না, তাহলে আপনার তার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত। সে অসুস্থ হতে পারে। যাই হোক না কেন, বাচ্চাকে ডাক্তারের কাছে দেখানো মূল্যবান, যেহেতু কিছু রোগ উচ্চারিত বাহ্যিক লক্ষণ ছাড়াই চলে যেতে পারে।

ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া আপনার শিশুকে কখনই কোনো উপশমকারী বা অন্যান্য ওষুধ দেবেন না। তারা নেতৃত্ব দিতে পারে গুরুতর লঙ্ঘনউন্নয়নশীল জীবের মধ্যে। এমন কি হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার(ভিত্তিক ষধি গুল্ম) মারাত্মক এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

একটি শিশুর দিনের বেলা ঘুম না আসার প্রধান কারণ

জন্য আরামদায়ক ঘুমশিশুর জন্য সব শর্ত তৈরি করতে হবে। এক মাস বয়সী শিশু নিজে থেকে তার দুশ্চিন্তার কারণগুলো দূর করতে পারে না, অতএব, কান্নাকাটি বা কান্নার মাধ্যমে সে তার বাবা-মাকে তাদের ঘটনা সম্পর্কে বোঝায়।

এক মাস বয়সী শিশু কেন সারাদিন জেগে থাকতে পারে? বেশিরভাগ সাধারণ কারণ- ক্ষুধা... যদি তার মা তাকে ঘড়ির কাঁটা অনুযায়ী কঠোরভাবে খাওয়ান এবং তাকে দীর্ঘ সময় ধরে স্তনে ধরে না রাখেন, তাহলে হয়তো তার পূরন করার সময় নেই। এই ক্ষেত্রে, এটি প্রায়শই শিশুকে স্তন দেওয়া মূল্যবান।

মায়ের পর্যাপ্ত দুধ আছে কিনা তা জানতে, এটি খাওয়ার আগে এবং পরে শিশুর ওজন করা উচিত। এক মাসের শিশুর 90-100 গ্রাম খাওয়াতে হবে স্তন দুধ, এবং প্রতিদিন - প্রায় 600 গ্রাম। যদি শিশুটি আদর্শের চেয়ে কম খায়, তবে এর কারণ সম্ভবত অনুপযুক্ত খাওয়ানো। মায়ের উচিত একজন পরামর্শদাতাকে আমন্ত্রণ জানানো বুকের দুধ খাওয়ানো... যদি সে সাহায্য করতে না পারে, তাহলে শিশুকে সূত্রের সাথে সম্পূরক করতে হবে।

অতিরিক্ত খাওয়া পেটে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, খারাপ ঘুম ... বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা খুব কমই খায়, কিন্তু মিশ্র বা কৃত্রিম খাওয়ানোপ্রায়ই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়। স্তন থেকে দুধের চেয়ে দ্রুত বোতল থেকে ফর্মুলা প্রবাহিত হয় এবং অধিক পরিমাণে।

খাওয়ার পরে, শিশুকে 10 মিনিটের জন্য "কলাম" অবস্থানে রাখতে হবে যাতে খাওয়ানোর সময় গ্রাস করা সমস্ত বাতাস বেরিয়ে যায়।

ঘুমের ব্যাঘাতের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ ভেজা ডায়াপার বা ডায়াপার... শিশুর ভাল ঘুমের জন্য, আপনাকে একটি উচ্চমানের এবং আরামদায়ক ডায়পার বেছে নিতে হবে যা আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে এবং শিশুর অস্বস্তি সৃষ্টি করে না।

বাচ্চা তার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে বস্ত্র... কিছু বাবা -মা সিন্থেটিক্স দিয়ে তৈরি সুন্দর, কিন্তু অস্বস্তিকর শিশুর কাপড় কিনে। বাচ্চাদের পোশাক তুলা দিয়ে তৈরি করা উচিত, এবং এটির সিমগুলি বাইরের দিকে তৈরি করা উচিত। তাই শিশু কিছু ঘষবে না বা কাঁটাবে না। কাপড় টাইট হওয়া উচিত নয় যাতে শিশু অবাধে তার পা এবং বাহু নাড়াতে পারে।

অনুপযুক্ত পরিবেশের কারণে এক মাসের শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে পারে না:

1. উজ্জ্বল দিনের আলোপর্দা বা খড়খড়ি দ্বারা নিutedশব্দ করা হয় না।
2. কর্মরত মিউজিক প্লেয়ার বা টিভি চালু করার তীব্র, জোরে শব্দ, রাস্তা থেকে আওয়াজ (একটি নির্মাণ সাইটের শব্দ, গাড়ি পার হওয়া ইত্যাদি)।
3. বাতাসের মান খারাপ। যদি ঘরটি খুব কমই বায়ুচলাচল হয়, তবে এটি ধুলোবালি, ভরাট, আবছা হতে পারে। শুষ্ক বাতাস ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। কম বাতাসের আর্দ্রতা প্রায়ই উত্তপ্ত কক্ষে পাওয়া যায়।
4. উচ্চ বা নিম্ন বায়ু তাপমাত্রা। বাচ্চা গরম বা ঠান্ডা হতে পারে।

উচ্চ শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপশিশুদের স্নায়ুতন্ত্রকে নিষ্কাশন করুন। অতিরিক্ত উত্তেজিত শিশু ঘুমাতে পারে না। সে শান্ত হয় না, হাত -পা নাড়ায়, চিৎকার করে। এই ক্ষেত্রে, swaddling সাহায্য করতে পারে। অঙ্গগুলি স্থিতিশীল, মস্তিষ্কে উত্তেজনার ফোকাস বেরিয়ে যায়, শিশু শান্ত হয় এবং ঘুমিয়ে পড়ে।

শিশুর ঘুমের দ্বারা প্রভাবিত হয় মানসিক অবস্থামা... যদি সে নার্ভাস, চিন্তিত, অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে দ্বন্দ্বে থাকে, তাহলে শিশুটি মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে।

একটি শিশু ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্ত থেকে আধা ঘণ্টা পর্যন্ত সময় নেয়। এই জন্য একটি ঘুমন্ত শিশুকে দ্রুত দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করা হচ্ছেএবং তাকে বিছানায় রাখুন, জাগ্রত এবং কান্নার দিকে নিয়ে যান। মঞ্চ চিনুন অঘোর ঘুমধীর পরিমাপ করা শ্বাস -প্রশ্বাস, মুখ এবং অঙ্গের শিথিল পেশী, অপরিচ্ছন্ন মুষ্টি দ্বারা এটি সম্ভব।

মাঝে মাঝে রাতের মমি অগভীর ঘুমকে জাগরণের সাথে বিভ্রান্ত করুন... শিশু অনিচ্ছাকৃত চলাফেরা করতে পারে, কানাঘুষা করতে পারে, অনিয়মিতভাবে শ্বাস নিতে পারে, এই সময়ে তার স্বপ্ন দেখা যায়। শিশুর কাছে যাওয়ার জন্য এবং তাকে আপনার কোলে নেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। প্রায় 10-20 মিনিট পরে, শিশু শান্ত হতে পারে এবং ঘুমাতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, কিছু শিশু স্বপ্নের পর্বে নিয়মিত জেগে ওঠে এবং নিজেরাই ঘুমাতে পারে না। এবং যেহেতু শিশুর দ্রুত এবং পরিবর্তনের ছোট চক্র রয়েছে ধীর ঘুম, তারপর এটি প্রতি 30-40 মিনিটে ঘটে, যা রাতে বাবা-মায়ের জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর।

দুর্বল ঘুমের চিকিৎসা কারণ

কেন একটি মাস বয়সী শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না তা জানতে, সহানুভূতিশীল বাবা-মা একজন শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যান যিনি শিশুকে পরীক্ষা করেন এবং ওজন করেন। যদি দুর্বল ঘুমের কারণগুলি সনাক্ত না হয়, তাহলে শিশু বিশেষজ্ঞ একজন নিউরোলজিস্টকে রেফারেল দেন। তিনি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘনের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

স্লিপ ডিসঅর্ডার এর অন্যতম লক্ষণ প্রসবকালীন ক্ষতস্নায়ুতন্ত্রের ফলে:

• গুরুতর গর্ভাবস্থা এবং জটিল প্রসব;
• গর্ভাবস্থায় মায়ের সংক্রামক রোগ;
• দীর্ঘস্থায়ী অক্সিজেনের অভাব - ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া;
• বিপাকীয় রোগ;
• জন্মগত আঘাত।

ঘটনার কারণ স্নায়বিক রোগসাধারণত হয় জন্মগত আঘাত... একটি কঠিন প্রসবের সময়, মস্তিষ্কের টিস্যু আহত হতে পারে, যা অক্সিজেনের অভাব, শরীরের ত্রুটিপূর্ণ বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

শিশুকে বিশেষজ্ঞের কাছে দেখানোর একটি জরুরি প্রয়োজন, যদি বাবা -মা তাকে ঘুমাতে না পারে, সে কাঁদে এবং তার নাক এবং ঠোঁটের মধ্যবর্তী এলাকা নীল হয়ে যায়।

স্নায়বিক রোগের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন রোগগুলিকে সোম্যাটিক রোগ বলা হয়। তাদের উপস্থিতি শিশু বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

একটি শিশুর ঘুমের ব্যাধি একটি সাধারণ কারণ রিকেটস- ভিটামিন ডি-র শরীরে ঘাটতির সঙ্গে যুক্ত ফসফরাস-ক্যালসিয়াম বিপাকের লঙ্ঘন শিশু অত্যধিক উত্তেজিত, অস্থির, ভীত, খিটখিটে হয়ে যায়। তিনি ভাল ঘুমান না, ঘুমিয়ে পড়ার সময় ঝাঁকুনি, ঘুম এবং খাওয়ানোর সময় প্রচুর ঘাম হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার ভিটামিন ডি ড্রপস লিখে দেন, এবং সমস্যা চলে যায়।

কিন্তু প্রায়শই, চার সপ্তাহ বয়সে, শিশুরা বিরক্ত হতে শুরু করে অন্ত্রের শূল ... তাদের চরিত্রগত প্রকাশএটি একটি অপ্রত্যাশিত জাগরণ, অন্ত্রের পেশীগুলির তীব্র সংকোচন থেকে সৃষ্ট ব্যথার কারণে উচ্চস্বরে কান্না। বাচ্চাটি টানটান, পা মুচড়ে যাচ্ছে, তার পেট ফুলে গেছে।

কোলিক হয় বেদনাদায়ক sensationsঅন্ত্রের মধ্যে প্রচুর গ্যাসের কারণে। ঘড়ির কাঁটার দিকে স্ট্রোক করে মা হালকা পেট ম্যাসাজ করতে পারেন। পেটে গরম ইস্ত্রি করা ডায়াপার লাগাতে পারেন। এটি গ্যাসগুলিকে দ্রুত পালিয়ে যেতে দেয়।

ফার্মেসিতে, আপনি একটি বিশেষ ভেন্ট টিউব কিনতে পারেন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয় চরম ক্ষেত্রেএবং অন্ত্রের ক্ষতি না করার জন্য চরম যত্ন নেওয়া। গ্যাস ভেন্ট টিউবের পরিবর্তে, আপনি একটি ছোট রাবারের বাল্ব নিতে পারেন, দুটি অংশে কাটা যাতে গ্যাসগুলি অবাধে এর মধ্য দিয়ে বেরিয়ে যেতে পারে। শিশুকে বিশেষ দেওয়া যেতে পারে শিশুর প্রতিকারশূলের জন্য - ইনফাকল, এসপুমিসান, ববোটিক বা অন্যরা।

পেটের সমস্যা যুক্ত হতে পারে একজন নার্সিং মায়ের পুষ্টি... সে সম্ভবত খাবার খায় গ্যাসিং(লেবু, বাঁধাকপি, কার্বনেটেড পানীয়), গাঁজন (মিষ্টি মিষ্টান্নএবং চকোলেট), এলার্জি, (সাইট্রাস, লাল বেরি এবং ফল)। মায়ের প্রচুর পরিমাণে কফি এবং চা খাওয়ার ফলে শিশুর উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়, যা ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ঠান্ডাযেকোনো ঘুম নষ্ট করতে পারে, এমনকি শিশুর জন্যও। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি সাধারণ অবনতিঅনুভূতি, অনুনাসিক ভিড় - এই সব শিশুকে স্বাভাবিকভাবে ঘুমানোর সুযোগ দেয় না।

খুব বিরল, কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন মাস বয়সী বাচ্চারা দাঁত বের হতে শুরু করে... মাড়ির ব্যথা ছাড়াও, তারা এমন লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে যা সহজেই সর্দির লক্ষণগুলির সাথে বিভ্রান্ত হয় (জ্বর, নাক দিয়ে পানি পড়া)। এই সময়কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

রোগের প্রকাশের সাথে জড়িত ঘুমের ব্যাধিগুলি দীর্ঘমেয়াদী একঘেয়ে কান্নার মাধ্যমে সাধারণ মেজাজ থেকে আলাদা করা যায়, যা শান্ত হওয়া কঠিন, ত্বকের রঙের পরিবর্তনের সাথে মিলিত, পেশী টানএবং মোটর উত্তেজনা।

শিশুর শান্তিপূর্ণ এবং মিষ্টি ঘুমের জন্য, উপযুক্ত শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন।

নার্সারির বাতাস পরিষ্কার, আর্দ্র এবং সতেজ হওয়া উচিত। এই জন্য, দৈনিক সম্প্রচার এবং পরিষ্কার করা হয়। ঘরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এটি 22 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া উচিত নয়।

বাতাসের তাপমাত্রা এবং বছরের seasonতু অনুসারে, একটি কম্বল থাকা উচিত যা শিশু এবং তার উপর কাপড় েকে রাখে। শিশুকে মোড়ানো উচিত নয় যাতে অতিরিক্ত গরম না হয়। এটি সাবধানে দেখার মতো যাতে এটি জমে না যায়।

বাতাসকে আর্দ্র করার জন্য, আপনি একটি বিশেষভাবে কেনা ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন বা ঘরের চারপাশে কাপের পানি রাখতে পারেন, গরমের সময় রেডিয়েটরগুলিতে ভেজা তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।

বেশিরভাগ মাসিক শিশুরা ঘুমিয়ে পড়ে খোলা বাতাস... যদি প্রায়শই শিশুর সাথে হাঁটা সম্ভব না হয় তবে আপনি বারান্দায় স্ট্রোলারটি রাখতে পারেন।

সম্পূর্ণ সুস্থ ঘুমএকটি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি শিশুর জন্য আরও বেশি, তাই অল্প বয়স্ক বাবা -মা চিন্তা করতে শুরু করে যদি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না। শিশুরা তাদের ঘুমের মধ্যে বৃদ্ধি এবং দ্রুত বিকাশের শক্তি পায়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছে মনে হতে পারে যে শিশুরা মজা করা, খাওয়া এবং ঘুমানো ছাড়া আর কিছুই করছে না। কিন্তু এটা ভাবলে ভুল হবে। একটু কল্পনা করুন: 3 বছরের কম বয়সী একটি শিশু একটি বিশাল সংখ্যক বিষয় আয়ত্ত করে: কথা বলা, পড়া, হাঁটা এবং সাধারণভাবে শিখে - একটি প্রাপ্তবয়স্কের একটি ছোট কপি হয়ে যায়। এটা কি আপনাকে ক্লান্ত করার জন্য যথেষ্ট নয়?

কিন্তু যদি সন্ধ্যার মধ্যে শিশুটি এখনও যথেষ্ট ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং দ্রুত এবং সুস্থভাবে ঘুমিয়ে পড়তে পারে, তাহলে দিনের বেলা ঘুমানোর অনিচ্ছুকতা মায়েদেরকে খুব বিরক্ত করতে পারে, যেহেতু দিনের বেলা কখন এবং কখন শিশুকে বিছানায় রাখতে হবে তা সবাই জানে না। তার ঘুমানোর জন্য অনেক সময় প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, পিতামাতারা নিজেরাই লঙ্ঘনের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করেন দিনের ঘুমবাচ্চা

একটি শিশুর দিনে কতটা ঘুমানো উচিত?

প্রতিদিন প্রায় 17-20 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, নিয়মিত বিরতিতে সারা দিন এবং রাতে, যখন শিশু খায় এবং "হাঁটতে" থাকে। এক বছরের বাচ্চাদের রাতে কমপক্ষে 10 ঘন্টা এবং দিনে দুবার, প্রতিটি ঘুমানোর জন্য প্রায় 2.5 এবং 1.5 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। দেড় বছর বয়স থেকে, শিশুরা রাতে 10-11 ঘন্টা এবং দিনে একবার প্রায় 2-3 ঘন্টা ঘুমায়।

আপনার বাচ্চা দিনের বেলা কতটা ঘুমায় তা প্রভাবিত করে:

• দিনের ঘুমের জন্য শিশুর স্বাভাবিক প্রয়োজন;
• ডিগ্রী শারীরিক কার্যকলাপদিনের বেলায় প্রাপ্ত;
• শিশুর মেজাজ।

যদি শিশু সক্রিয় থাকে, নড়াচড়া করে এবং অনেকটা হাঁটে, তাহলে তার জন্য দিনের ঘুম তার দৈনন্দিন রুটিনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠবে এবং তা ঝামেলা সৃষ্টি করবে না। তবে এটি প্রায়শই বিপরীতভাবে ঘটে: আপনার বাচ্চা হাঁটতে থাকে, খায়, আপনার সাথে আপনার সমস্ত প্রিয় বই পড়ে এবং বিছানায় যেতে অস্বীকার করে। এই ক্ষেত্রে মায়ের কী করা উচিত?

বাচ্চা দিনের বেলা খারাপ ঘুমায় কেন?

• শিশু অস্বস্তিকর। মাস বয়সী শিশুকি তাকে বিরক্ত করছে তা আপনাকে বলতে পারবে না, তাই ঘুমাতে অস্বীকৃতি ইঙ্গিত দিতে পারে যে শিশুটি অসুস্থ, অথবা ক্ষুধার্ত, অথবা তার একটি ভেজা ডায়পার বা ডায়াপার রয়েছে। জ্বর বা নাক বন্ধের জন্য শিশুকে সাবধানে পরীক্ষা করুন। সরিয়ে দিয়ে সম্ভাব্য কারণআপনার শিশুর উদ্বেগ, আপনি আপনার শিশুকে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে দেবেন।
• রুমে তাপমাত্রা বৃদ্ধি। শিশুটি ভালভাবে সহ্য করে না উচ্চ তাপমাত্রারুমে. এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং ড্রাফ্ট এড়িয়ে যাওয়ার সময় তিনি যে ঘরে ঘুমান সেই ঘরে নিয়মিত বায়ুচলাচল করা। স্বাভাবিক তাপমাত্রারুম 19-11 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত।
• ঘুমের মোড নেই। আপনার শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার শিশুর অভ্যাস তৈরি করবে। হাঁটা বা খেলার পরে এটি ঠিক হতে দিন: তাজা বাতাস এবং সক্রিয় ব্যায়াম শিশুকে দ্রুত ক্লান্ত করবে এবং ঘুমের উন্নতি করবে।
• অত্যধিক উত্তেজনা এবং অতি সক্রিয়তা। আপনার শিশুকে অবিলম্বে ঘুমাতে বাধ্য করবেন না, যত তাড়াতাড়ি আপনি হাঁটা থেকে ফিরে আসবেন এবং লাঞ্চ করবেন। আপনার সন্তানকে আগের ক্রিয়াকলাপ থেকে একটু বিরতি নিতে দিন, শান্ত হোন, তার কাছে অল্প সময়ের জন্য পড়ুন বা একটি গান গাইতে দিন।
• অতিরিক্ত মেজাজ, স্নায়বিকতা, নষ্ট হওয়া। প্রায়শই বাবা -মা, এবং এমনকি প্রায়শই দাদা -দাদি, শিশুটি কাঁদতে শুরু করার সাথে সাথে তাকে শান্ত করার জন্য ছুটে আসে। একটু ধৈর্য ধরাই বুদ্ধিমানের কাজ হবে, শিশু শীঘ্রই শান্ত হয়ে ঘুমিয়ে পড়বে।

আসুন দিনের বেলা কীভাবে শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া যায় তা বের করার চেষ্টা করি।

1. দুপুরের খাবারের আগে আপনার শিশুর সাথে একটি ভাল হাঁটুন।
2. যদি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, তাহলে শীতল পানিতে অল্প সাঁতার উপকারী হবে (উপরন্তু, এই ধরনের পদ্ধতির কঠোর প্রভাব রয়েছে)।
3. আপনার নিজের ঘুমিয়ে পড়ার নিজস্ব রীতি নিয়ে আসুন: একটি বই পড়া, লোরি, কাছাকাছি প্রিয় খেলনা - প্রতিটি মাকে তার শিশুর ঘুমের উপর কোন উপকারী প্রভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করতে দিন। (সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি বাচ্চা, যত তাড়াতাড়ি সে কথা বলতে শিখেছে, তার মাকে তাকে একটি কম্বল দিয়ে coverেকে কিছুক্ষণের জন্য রুম থেকে বেরিয়ে যেতে বলেছিল। পাঁচ মিনিট পরে, শিশুটি ঘুমিয়ে ছিল।)

অন্য সব কিছুর মতো, দুপুরের ঘুমানোর সময়, মনে রাখবেন প্রতিটি শিশুই অনন্য। হ্যাঁ, একটি নবজাতকের দিনে প্রায় 20 ঘন্টা ঘুমানো উচিত এবং তিন বছর বয়সী শিশুর প্রায় 2 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। কিন্তু চিন্তা করবেন না যদি আপনার এক মাসের বাচ্চা দিনের বেলা ভাল ঘুমায় না, সম্ভবত গভীর রাতের ঘুমের সময় সে তার প্রয়োজনীয় সবকিছু পায়।

যদি সম্ভব হয়, দিনের পর দিন যদি আপনি দিনের বেলা তাকে বিছানায় ফেলতে না পারেন তাহলে আপনার সন্তানকে তিরস্কার করবেন না। তার আচরণ অনুসরণ করুন, যদি সে সন্ধ্যায় খুব কৌতূহলী এবং ঝকঝকে না হয়ে যায়, ভাল খায়, তাহলে হয়তো বিকেলে এক বা দুই ঘন্টা সন্তানের সাথে চুপচাপ শুয়ে থাকা, একটি অডিও গল্প শুনতে বা আপনার প্রিয়টি পড়ার জন্য যথেষ্ট। বই আর সন্ধ্যায় একটু আগে ঘুমাতে যেতে পারেন।

শিশুর সঠিকভাবে, ব্যাপকভাবে বিকাশের জন্য, তার পুরো দিনের বিশ্রামের প্রয়োজন। প্রায়শই, অল্প বয়স্ক মায়েরা বিরক্ত হয় কারণ শিশুটি ঘুমাতে অস্বীকার করে। পিতামাতার অভিজ্ঞতা কতটা যুক্তিযুক্ত? বাচ্চা কেন দিনের বেলা অল্প ঘুমায় বা আদৌ ঘুমায় না?

দিনের বেলা ঘুমানোর দরকার কেন?

বিভিন্ন কারণে শিশুদের দিনের বেলা বিশ্রামের প্রয়োজন হয়:

• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা;
• স্নায়ুতন্ত্রকে নতুন ছাপ, ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রাপ্ত আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা করে;
• মনোযোগের ঘনত্ব উন্নত করে;
• মানসিক উন্নতি করে, শারীরিক বিকাশবাচ্চা, হাইপারঅ্যাক্টিভিটি প্রতিরোধ।

আপনার কতটা ঘুম দরকার?

দৈনিক বিশ্রামের পরিমাণ বিবেচনায় নেওয়া হয়, এবং কেবল দিনের সময় নয়। জন্মের সাথে সাথে এবং 4 মাস পর্যন্ত আদর্শটি প্রতিদিন 17-20 ঘন্টা হিসাবে বিবেচিত হয়। পরিমাণ সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

চার মাসে শাসন প্রতিষ্ঠিত হয়, সময়কাল দৈনিক ঘুমধীরে ধীরে 17-18 ঘন্টা কমে যায়। 6 মাস - 16 ঘন্টা, 9-15 ঘন্টা। ১ 1 বছর বয়সে ছোট বাচ্চারদিনে প্রায় 13 ঘন্টা ঘুমায়। এই পরিমাণ সময় জাগ্রত বিরতির সাথে 2-3 দিনের ঘুমের মধ্যে বিভক্ত। বছরের মধ্যে এই সংখ্যাটি দিনে 1 বার কমিয়ে আনা হয়।

একটি শিশু স্বাভাবিকভাবে ঘুমাচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য স্বাভাবিক কি তা জানা প্রয়োজন। 4 মাস পর্যন্ত, শিশুরা প্রায় অবিরাম এই অবস্থায় থাকে, তারা খেতে খেতে জেগে ওঠে, যখন তারা অস্বস্তি বোধ করে। তোমার জানা উচিত - স্বাভাবিক ঘুমএক বছরের কম বয়সী শিশুরা বিরতিহীন, অস্থির।

একটি স্বাভাবিক বিশ্রাম রাতে 8 ঘন্টা স্থায়ী হয়, দিনের বেলা নবজাতকের প্রায় ঘুমানো উচিত তা বিবেচনা করে:

বয়স (মাস)	দিন	ঘুমিয়ে পড়ার সংখ্যা (বার)	মাত্র এক দিনে
1	8-9	3-5	17-20
3	6-7	3-4	14-17
6	5-6	3	14-15
9	4-5	2-3	13-15
12	3-4	2	13-14
18	2-3	1	12-14
24	2	1	12-13

স্বপ্নে দেখা বেশিরভাগ শিশুরা ঝাঁকুনি, পালা, কান্নাকাটি, তাদের চোখ খুলতে থাকে। এই আন্দোলনগুলিকে মোরো রিফ্লেক্স বলা হয়। এটি 5 মাসের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়।

ঘুমের পর্যায়

ঘুমের চারটি ধাপ রয়েছে: ঘুমিয়ে পড়া, অতিমাত্রায়, গভীর, অবশিষ্ট ঘুম... শৈশবে, প্রতিটি পর্যায়ে 15 মিনিট স্থায়ী হয়, পূর্ণ চক্র 45-50 মিনিট। পৃষ্ঠের উপর গভীরতা বিরাজ করে। এ দ্রুত মঞ্চশিশুর চোখ বন্ধ, চোখের পাতা লক্ষণীয়ভাবে কাঁপছে, চোখের পাতাদ্রুত সরান, শ্বাস অসম। একটি শিশু হাসতে পারে, ঝাঁকুনি দিতে পারে, যেকোনো তাড়াহুড়ো, শব্দ থেকে জেগে উঠতে পারে।

ধীর পর্যায়ে রূপান্তরের সাথে, শ্বাস গভীর হয়ে যায়, পরিমাপ করা হয়, চোখের পাতা গতিহীন হয়, পেশী শিথিল হয়, ঘাম সক্রিয় হয়। একটি টুকরো টুকরো করে জাগানো কঠিন।

লঙ্ঘন কি?

বাচ্চা যখন দিনরাত ভালো ঘুমায় না তখন কি করবেন? এই নিয়মগুলি প্রতিটি পৃথক শিশুর বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে একটি নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করে। প্রায়শই একজন মা, আদর্শ এবং প্যাথলজির মধ্যে পার্থক্য না জেনে অযথা উদ্বেগ করে। কী ঘটছে তার পটভূমি নির্ধারণ করতে এবং নবজাতক কেন ভালো ঘুমায় না তা বোঝার জন্য, কী লঙ্ঘন সমস্যা নির্দেশ করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যাধিগুলিকে প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

প্রাথমিক ব্যাধি

প্রাথমিক ব্যাধি বলা হয় যখন শিশু ভাল ঘুমায় না এবং ঘুমের কাঠামো পরিবর্তন হয়। একই সময়ে, নেই সহ অসুস্থতা, লঙ্ঘনের সুস্পষ্ট মূল কারণ।

মাধ্যমিক ব্যাধি

যদি অসুস্থতার কারণে ঘুম ব্যাহত হয়ে থাকে, তারা সেকেন্ডারি ব্যাঘাতের কথা বলে। স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত অসঙ্গতি, মস্তিষ্কের নিউওপ্লাজমের কারণে পরিবর্তনগুলি উপস্থিত হয়।

সন্দেহ হলে কি করবেন সম্ভাব্য সমস্যা? অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন - নিউরোলজিস্ট, প্রতিষ্ঠা করুন সঠিক নির্ণয়, চিকিৎসা শুরু করুন। অযত্নের চেয়ে অতিরিক্ত সন্দেহজনক হওয়া ভাল।

ঘুমের অভাবের পরিণতি

জীবনের months মাস পরে যখন একটি শিশু ভাল ঘুমায় না, তখন এটি স্বাস্থ্য এবং সঠিক বিকাশের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশ্রামের সময়, শিশুর শরীর নিবিড়ভাবে গ্রোথ হরমোন উৎপন্ন করে এবং মস্তিষ্কের নিউরাল সংযোগ উন্নত হয়। যে শিশুটি দিনরাত পর্যাপ্ত ঘুমায় না সে স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয়ের কারণে উদ্বিগ্ন, কাঁদছে, হাইপারঅ্যাক্টিভ।

লঙ্ঘনের সম্ভাব্য কারণ

দিনের বেলা একটি শিশু কেন ভাল ঘুমায় না তার সবচেয়ে সাধারণ মূল কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে।

অনুপযুক্ত ঘরের তাপমাত্রা, আর্দ্রতা

যে ঘরে শিশু ঘুমায়, সেখানে একটি অনুকূল তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা ব্যবস্থা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। পছন্দসই তাপমাত্রা 17 - 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস, আর্দ্রতা 50-70%।

ক্ষুধা, তৃষ্ণা

যদি শেষ খাওয়ানোর পর অনেক সময় অতিবাহিত হয়, যদি বুকের দুধের অভাবের কারণে শিশুটি না খেয়ে থাকে, তবে এটি শিশুর কান্নার কারণ হতে পারে, ঘুমাতে অস্বীকার করতে পারে। গ্রীষ্ম এবং বসন্তে শিশুরা তৃষ্ণার্ত হতে পারে। নবজাতককে ঘুমানোর 3-4 মাস আগে লবণাক্ত খাবার খাওয়ানোর ফলে অস্থিরতা, ঘন ঘন জেগে ওঠার সম্ভাবনা থাকে।

উজ্জ্বল আলো, জোরে শব্দ

দিনের বেলা শান্তিতে ঘুমানোর জন্য, আপনার একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রয়োজন। উজ্জ্বল সূর্যালোকআলগা coveredাকা পর্দার কারণে, কৃত্রিম আলো বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করে। একটি কর্মরত টিভি, রেডিও, গাড়ির হর্ন, রাস্তায় কুকুরের ঘেউ ঘেউ, জোরে ঠকঠক করা দিনের বা রাতের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

ভুল পোশাক

শক্ত, অস্বস্তিকর অন্তর্বাস, অনমনীয় seams, ইলাস্টিক ব্যান্ড টিপে, laces একটি নবজাতকের অস্বস্তির কারণ। লাইটওয়েট, শ্বাস -প্রশ্বাসের কাপড় বেছে নিন যা ন্যূনতম সিম দিয়ে কাটা সহজ। পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার জন্য উপযুক্ত পোশাক নির্বাচন করা বাঞ্ছনীয়।

মোড়ানো শিশু অতিরিক্ত গরম, ঘাম, যার ফলে কাঁটাচামচ তাপ এবং ডায়াপার ফুসকুড়ি হতে পারে। হাইপোথার্মিয়া জোরালো আন্দোলন, হাঁচি, চামড়াস্পর্শে শীতল হয়ে উঠুন।

ভেজা ডায়াপার, অস্বস্তিকর ডায়াপার

শিশুদের ত্বক সংবেদনশীল, সামান্য জ্বালা প্রতিক্রিয়া। ডায়াপার ডার্মাটাইটিস এলার্জি ফুসকুড়ি, ত্বকের অন্যান্য ক্ষতি, একটি ভেজা ডায়াপার হতে পারে অপ্রীতিকর sensations, জ্বালা

অস্থির রুটিন

4 মাস বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে অনিচ্ছুক হতে পারে, কারণ এটি একই সময়ে বিছানায় যেতে অভ্যস্ত নয়। অনেক সময় শিশুরা দিনকে রাতের সাথে গুলিয়ে ফেলে, যা বাবা -মায়ের জন্য অনেক কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

আবেগগত ওভারলোড

অসম্পূর্ণ স্নায়ুতন্ত্রপ্রয়োজনীয় উপায়ে উত্তেজনা, বাধা প্রক্রিয়াগুলি সরবরাহ করে না। শিশুর পক্ষে শান্ত হওয়া, ঘুমিয়ে পড়া শক্ত।

শরীরের বেদনাদায়ক অবস্থা

মধ্যে জমা পেটের গহ্বরগ্যাস, ব্যথা শান্ত, শান্ত ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে। অন্ত্রের সমস্যার ক্ষেত্রে, কোলিক, নিয়মিত বহন করুন হালকা ম্যাসেজপেট, এটিতে একটি গরম ডায়াপার রাখুন, শিশুকে একটি পানীয় দিন।

শুয়ে থাকার সময় পিতামাতার অনুপযুক্ত আচরণ

অনেক বাবা -মা তাদের বাচ্চাকে কোলে রাখেন। অন্যরা তাকে রাত দিন দোলায়। "মোশন সিকনেস" এর প্রক্রিয়াটি সহজ - নবজাতকের মাথা ঘুরছে, এই অবস্থায় একটি দ্রুত আসক্তি রয়েছে। খাঁচায় স্থানান্তরিত হলে, শিশু জেগে ওঠে, আবার ঘুমাতে অস্বীকার করে, হাত চায়। কেউ কেউ একচেটিয়াভাবে একটি বোতল, প্যাসিফায়ার নিয়ে বিছানায় যান। পরিচিত বস্তুর অভাবে শিশুর ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। প্রায়ই এই ধরনের আচরণের পূর্বশর্ত হচ্ছে মায়ের অতিরিক্ত সুরক্ষা, অপর্যাপ্ত মনোযোগ।

কিভাবে একটি প্রক্রিয়া সেট আপ করবেন?

সোমেটিক, স্নায়বিক সমস্যার অনুপস্থিতিতে, যাতে শিশুটি সরবরাহ করা যায় সুস্থ বিশ্রামদিনরাত, এই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:

1. ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। ঘরে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা তৈরি করুন, উজ্জ্বল আলো কমিয়ে দিন, জোরে শব্দ... একটি খাঁচার জন্য একটি শক্ত গদি চয়ন করুন। আরামদায়ক, আরামদায়ক পোশাককে অগ্রাধিকার দিন;
2. আপনার জীবনযাত্রার পরিকল্পনা করুন যাতে আপনার শিশু খাওয়ানোর পরপরই শুয়ে থাকে। শিশুর প্রয়োজন অনুযায়ী ঘুমিয়ে পড়ার ঘন্টাগুলি সামঞ্জস্য করুন;
3. ক্লান্তির প্রথম লক্ষণ দেখা দিলে স্ট্যাক করুন। যদি সে ক্লান্ত হয়, তার চোখ ঘষা - তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, বরাদ্দ সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না;
4. একটি স্টাইলিং আচার তৈরি করুন। প্রতিটি ঘুমিয়ে পড়ার আগে, শিশুর কাছে লোরি গান গাই, মাথায় আঘাত কর, চুম্বন কর;
5. মোশন সিকনেসের জন্য বিশেষ ক্র্যাডল, খাট, "কোকুন", "বাসা" ব্যবহার করুন;
6. পর্যাপ্ত নিশ্চিত করুন লোকোমোটার কার্যকলাপজেগে থাকার সময়। তাজা বাতাসে তার সাথে আরও প্রায়ই হাঁটুন। বেশিরভাগ শিশুরা যাদের একটি খাঁচায় ঘুমাতে অসুবিধা হয় তারা এটি একটি স্ট্রোলারে বাহিরে অদ্ভুতভাবে করে;
7. যদি ঘুমের সময় শিশুটি নড়াচড়া করে, শব্দ করে, তার মানে এই নয় যে সে জেগে আছে। আপনি অবিলম্বে জাগ্রত, আপনার অস্ত্র মধ্যে crumbs গ্রহণ করা উচিত নয়। সম্ভবত, শিশুটি কিছু স্বপ্ন দেখেছিল, সে আরও ঘুমাতে থাকবে;
8. মানের আকারের আইটেম ব্যবহার করুন;
9. শিশু বিশেষজ্ঞের অনুমতি নিয়ে, নবজাতককে বিশেষ শিশুদের দেওয়ার সুপারিশ করা হয়।

দিনের ঘুম একটি প্রতিজ্ঞা সঠিক উন্নয়নবাচ্চা একটু ধৈর্য, ​​অধ্যবসায় দেখান এবং সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। এর সাথে, শিশুর মেজাজে ইতিবাচক পরিবর্তন হবে।

মনে রাখবেন: সুস্থ, স্বাভাবিক উন্নয়নশীল শিশুজানে তার কতটা বিশ্রাম দরকার। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে অস্বাস্থ্যকর দিনের বেলা ঘুম অসুস্থতার সাথে যুক্ত, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

লিউডমিলা সের্গেইভনা সোকোলোভা

পড়ার সময়: 8 মিনিট

A ক

সর্বশেষ আপডেট নিবন্ধ: 14.04.2019

যখন পরিবারে একটি শিশু জন্ম নেয়, তখন মায়ের সাথে এর সাথে যুক্ত হয় অনেক নতুন উদ্বেগ। কিন্তু, এর পাশাপাশি, বাড়ির আশেপাশের পুরনো কাজকর্ম, স্বামী / স্ত্রীর দেখাশোনা করা, দোকানে প্রতিদিন ভ্রমণ এবং আরও অনেক কিছু রয়ে গেছে। দিনের বেলা একটি শিশুকে বিছানায় রাখা সবসময় সহজ নয়। শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে বিছানায় যেতে অস্বীকার করতে শুরু করে, কৌতুকপূর্ণ হতে পারে ইত্যাদি। এমনকি হাসপাতালে, প্রত্যেক মহিলার দিনের এবং রাতের ঘুমের আদর্শ সম্পর্কে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

দিনের বেলা ঘুম গুরুত্বপূর্ণ

পর্যাপ্ত ঘুম শিশুর জন্য অন্যতম প্রধান উপাদান। যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বিশ্রামের জন্য শুধুমাত্র একটি রাতের ঘুমের প্রয়োজন হয় শিশুদিনরাত ঘুমাতে হবে। এই সময়ে, শিশু বিশ্রাম নিচ্ছে, শক্তি অর্জন করছে, এবং বেড়ে উঠছে। প্রতি মানসিক বিকাশএবং শারীরিক কার্যকলাপস্বাভাবিক ছিল, নবজাতক তার জীবনের প্রথম মাসগুলিতে মোটামুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমায়।

অনেক মনোবিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে বাবা -মায়ের বিরতি নেওয়ার জন্য ঘুমের প্রয়োজন হয় না, বরং শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। যদি শিশু দিনের বেলা ভাল ঘুমায় না বা একেবারেই ঘুমায় না, এটি প্রায়শই অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে পরিচালিত করে:

1. শারীরিক এবং মানসিক বিকাশের অবনতি;
2. অত্যধিক উত্তেজনা;
3. দ্রুত ক্লান্তি;
4. দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে দিনের ঘুমের পরিমাণ ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।

দিনের গড় ঘুম

প্রতিটি শিশু ভিন্নভাবে ঘুমায়, কিন্তু গড়ে, ঘুমের মধ্যে প্রতিদিন ব্যয় করা ঘন্টা, তিন মাস পর্যন্ত, প্রায় 18-20। স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে দিনে 16-20 ঘন্টা আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। একটি নবজাতক 17 ঘন্টা ঘুমানোর পরে ভাল বোধ করে, অন্যজনের পর্যাপ্ত ঘুম পেতে 20 টি প্রয়োজন।

শিশুর এখনও তার চারপাশের জগতে অভ্যস্ত হওয়ার সময় হয়নি, এবং তার দৈনন্দিন রুটিন নেই। অতএব, শিশু দিন এবং রাতের সমান সংখ্যক ঘন্টা ঘুমায়।

যদি শিশুটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমায় না, তবে এটি কিছু মুহুর্তে লক্ষণীয়:

1. প্রতিদিন ঘুমের সময়কাল 16 ঘন্টার কম;
2. নবজাতক দুষ্টু বা কাঁদছে;
3. বিছানায় যাওয়ার আগে শিশুটি খুব সক্রিয়;
4. ঘুমাতে যাওয়া প্রতিবাদ এবং কান্নার সাথে থাকে, ঘুম অতিমাত্রায়।

বাচ্চাটির বয়স বাড়ার সাথে সাথে দিনের বিশ্রাম দুটি ভাগে ভাগ করা হয়, যার প্রতিটি প্রায় 2-3 ঘন্টা। যদি ঘুম এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টা হয়, তবে এটি বিচ্যুতি নয়, বরং জীবের একটি পৃথক বৈশিষ্ট্য।

ঘুমের ব্যাঘাতের সমস্ত লক্ষণের কিছু ভিত্তি রয়েছে। আবিষ্কার করুন সত্য কারণআপনার স্থানীয় শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করলে উদ্বেগ অনেক সহজ।

কীভাবে বুঝবেন একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না

নবজাতকের দিনের বেলা ভালো ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। কিছু বাচ্চাদের জন্য, কয়েক মুহুর্ত একসাথে একত্রিত করা যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ হল:

1. ঘর হালকা বা গোলমাল;
2. অপর্যাপ্ত আর্দ্র বায়ু;
3. অস্বস্তিকর তাপমাত্রা। সর্বোত্তম আর্দ্রতা - 50-60%, তাপমাত্রা - 18-21 ° C;
4. দৈনন্দিন রুটিনের অভাব;
5. খারাপভাবে তৈরি বিছানা বা অস্বস্তিকর কাপড়;
6. ত্রুটিপূর্ণ পাচনতন্ত্র।

• প্রথম মাসগুলো সবচেয়ে বেশি কঠিন সময়কাল, যেমন গঠন ঘটে স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরাঅন্ত্র শিশু তার জন্য নতুন পণ্য ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হয়। এমনকি গর্ভাবস্থায়, একজন বুকের দুধ খাওয়ানোর বিশেষজ্ঞ একজন মহিলাকে ব্যাখ্যা করেন যে শিশুর পেটে কোলিক এবং ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য কী করতে হবে। শিশুর জন্য এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অপেক্ষা করার সময়, মায়ের উচিত চর্বিযুক্ত, নোনতা, মসলাযুক্ত সবকিছু ত্যাগ করা। অন্যথায়, এই জাতীয় খাদ্য বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে পাচনতন্ত্রশিশু
• ভেজা ডায়াপার এবং ডায়াপারগুলি আপনার শিশুর দিনের বেলা খারাপ ঘুমাতে পারে। আপনার বাচ্চাকে খাঁচায় রাখার ঠিক আগে ডায়পার বা ডায়াপারটি পরীক্ষা করে দেখুন। ঘুমের সময়, তারা সাধারণত একটি ডায়পার পরেন যাতে ভেজা কাপড়ে অস্বস্তিকর হওয়ার কারণে শিশুটি জেগে না ওঠে।
• তৃষ্ণা এবং ক্ষুধার মতো প্রাকৃতিক চাহিদা প্রায়ই টুকরো টুকরো ঘুমকে ব্যাহত করে। এ সময় নবজাতক কাঁদে বা চিৎকার করে। বাবা -মা মাঝে মাঝে বুঝতে পারেন না কেন শিশুটি ভাল ঘুমায় না, এবং অস্বস্তির মতো প্রতিক্রিয়া অনুভব করে। শিশুকে খাওয়ানো বা পান করা প্রয়োজন, এবং সে আবার মিষ্টি ঘুমায়। বিছানোর আগে এটি সর্বোত্তমভাবে করা হয়।
• যখন শিশুটি ইতিমধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েছে, তখন সে কোনো গণ্ডগোল বা শব্দ লক্ষ্য করতে পারে না। কিন্তু রুমে সামান্য আওয়াজ থাকলেও বাচ্চা ভাল ঘুমায় না। আলো ছোটটির সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। মোটা কাপড়ের তৈরি ব্লাইন্ড বা পর্দা জানালায় ঝুলিয়ে রাখা উচিত।

প্রথম মাসের জন্য, শিশুর একটি পৃথক বিছানায় স্থানান্তরিত হলে ভয় এবং উদ্বেগ অনুভূতি অনুভব করতে পারে। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে মায়ের পেটে, শিশুটি মায়ের শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন শুনতে অভ্যস্ত। প্রথমে, আপনি বাচ্চাকে আপনার পাশে রাখতে পারেন, এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি একটি আলাদা ঘুমানোর জায়গায় শেখান।

• কিছু মায়েরা ভুল করে ধরে নেয় যে দিনের বেলা যদি শিশু সামান্য ঘুম পায়, তাহলে সে আগে ঘুমাতে যাবে এবং ভালো ঘুমাবে। ছয় বছরের বাচ্চাদের জন্য দিনের ঘুম অপরিহার্য। আপনি একই সময়ে প্যাক করতে হবে, কারণ crumbs একটি দৈনন্দিন রুটিন থাকা উচিত। যদি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, তবে পরে সে ঝকঝকে, মূখর হয়ে উঠতে পারে এবং অতিরিক্ত কাজ করতে পারে। রাতের বিশ্রামও ব্যাহত হবে।

দিনের বেলা বাচ্চা না ঘুমালে কি করবেন

শিশুর ঘুমের ফলাফল সর্বদা তার হওয়া উচিত ভালো মেজাজ, সক্রিয় আচরণ এবং মঙ্গল!

শিশুদের জন্য দিনের ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুরা স্বপ্নে তাদের শক্তি আঁকে, তাদের বৃদ্ধি এবং পূর্ণ বিকাশের জন্য তাদের প্রয়োজন। যদি শিশু পর্যাপ্ত ঘুম পায়, সে সবসময় হাসিখুশি, প্রফুল্ল এবং সক্রিয় থাকবে। সে ভাল খায়, খেলে এবং আনন্দের সাথে যোগাযোগ করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি শিশুর প্রায় 6-7 বছর বয়স পর্যন্ত দিনের বেলা ঘুমানো উচিত। এছাড়াও, ঘুমের কিছু মান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, নবজাতকদের জন্য, ঘুমকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার সময়কাল 16-20 ঘন্টা, যার মধ্যে 6-8 ঘন্টা দিনের ঘুম (কমপক্ষে 4 বার); এক বছরের শিশুদের জন্য, এই দৈনিক হার 4-6 ঘন্টা (2 বার) হ্রাস করা হয়; এবং দেড় থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের জন্য - 2 ঘন্টা (1 সময়) পর্যন্ত। যাইহোক, আমাদের বুঝতে হবে যে এই ডেটাগুলি গড় মান এবং শুধুমাত্র প্রকৃতির উপদেষ্টা। সমস্ত শিশু আলাদা এবং দিনের বেলা ঘুমের প্রয়োজন প্রতিটি শিশুর জন্য আলাদা। কিছু শিশু দিনের বেলাও ঘুমায়, এমনকি ভিতরেও কৈশোর, কেউ কেউ 2 বছরের পরে দিনের ঘুম ছেড়ে দেয়, এবং কেউ কেউ এক বছরে ঘুমায় না।

দুই বছর বয়সে, শিশুরা প্রায়ই দিনের ঘুম অস্বীকার করে, এই বয়সটি একটি টার্নিং পয়েন্ট। একই সময়ে, মায়েদের উদ্বেগ প্রায়শই এই সত্যের সাথে যুক্ত নয় যে শিশুরা গ্রহণযোগ্য ঘুমের মান থেকে বিচ্যুত হচ্ছে এবং তাদের ব্যক্তিগত বিষয়গুলি করার কোনও সুযোগ নেই, বরং এই সত্যের সাথে যে যে শিশুরা দুপুরের খাবার ছেড়ে দিয়েছে তারা দুষ্টু হয়ে ওঠে এবং কৌতুকপূর্ণ একই সময়ে, সন্ধ্যায় তারা কানাঘুষা শুরু করে এবং ঘুমিয়ে পড়ে, এবং যখন রাতে ঘুমানোর সময় আসে, তারা আবার অস্থির এবং সক্রিয় হয়ে ওঠে। অতএব, আজ আমরা কথা বলব কেন শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, এবং কীভাবে তাকে দিনের বেলায় বিশ্রাম করতে শেখানো যায়?

শিশুর দিনের বেলা ঘুম না আসার প্রধান কারণ:

1. শিশুর একটি দিন ঘুমানোর প্রয়োজন হয় না

সুস্থ সুস্থ ঘুম মানুষের শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রয়োজন, তবে, একটি শিশুর স্বাভাবিক এবং পূর্ণাঙ্গ অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের সূচক হল দিনের ঘুম নয়, বরং রাতের ঘুম! যদি শিশুটি সারা রাত শান্তভাবে এবং মিষ্টিভাবে ঘুমায়, সন্ধ্যায় শান্ত এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং সকালে সমস্যা ছাড়াই জেগে ওঠে, তবে দিনের বেলা সে ঘুমাতে অস্বীকার করে এমন চিন্তা করার দরকার নেই। শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না কেন? কারণ তার দরকার নেই।কিন্তু আমরা এখানে শুধু সেই শিশুদের কথা বলছি যাদের এই ধরনের জিনিস নেই: স্নায়বিক ভাঙ্গন, অসুস্থ বোধ, অসঙ্গত আচরণ, ভিত্তিহীন মেজাজ, উত্তেজনা বৃদ্ধি বা স্বাভাবিকের আগে ঘুমানোর চেষ্টা। যদি আপনি পর্যায়ক্রমে এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে, সম্ভবত, দিনের বেলা শিশু না ঘুমানোর কারণ সম্পূর্ণ ভিন্ন।

এক্ষেত্রে করণীয় কি?

আপনার আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, তবে শান্ত হোন এবং আপনার সন্তানের শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার চেষ্টা করুন এবং এই সত্যটি মেনে চলুন যে আপনার শিশুর দিনের ঘুমের প্রয়োজন নেই। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আপনাকে এখনও দিনের মাঝামাঝি সময়ে আপনার শিশুকে কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করতে শেখাতে হবে। এটা প্রয়োজন যে শিশু শান্তভাবে শুয়ে থাকতে পারে, এমনকি কিছুক্ষণ না ঘুমিয়েও। এটি বিশেষত সেই শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা কিন্ডারগার্টেনে যায়।

শিশুকে একটি রূপকথার গল্প এবং কথোপকথনে নিযুক্ত করুন যাতে তাকে খাঁচায় বসানো যায়। এবং, সম্ভবত, আপনার আনন্দের জন্য, তিনি এখনও ঘুমিয়ে পড়েন।

2. টেম্পারামেন্টের বৈশিষ্ট্য।

পেডিয়াট্রিক পেডিয়াট্রিক্সে, "বর্ধিত চাহিদার শিশু", বা, আরো সহজভাবে, নিউরোলজিক্যাল বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন শিশুদের মত একটি ধারণা আছে। এটি কোন রোগ নয়, বরং এমন একটি রোগ নির্ণয় যা থেকে আপনি পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন না, কিন্তু যা আপনি মানিয়ে নিতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এগুলি অতি সক্রিয় শিশু। তারা খুব আবেগপ্রবণ, প্রভাবশালী, আবেগপ্রবণ এবং অত্যধিক সক্রিয়। একই সময়ে, তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কীভাবে শিথিল হয় তা জানে না এবং ভাল ঘুমায় না। একটি নিয়ম হিসাবে, এই শিশুদেরই ঘুমের সমস্যা রয়েছে। অনিদ্রা, ঘুমের ঘোরাঘুরি, দু nightস্বপ্ন, প্যাথলজিকাল তন্দ্রা, এনুরিসিস এবং ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কিত অন্যান্য রোগ, এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও তাদের যন্ত্রণা দেওয়া যেতে পারে।

কি করো?

পরামর্শ, পর্যবেক্ষণ এবং, সম্ভবত, একজন নিউরোলজিস্টের চিকিৎসা প্রয়োজন। এই ধরনের শিশুদের দেখানো হয় কঠোর শাসন ব্যবস্থাদিন, মানসিক শান্তি, পিতামাতার ভালবাসা এবং ধৈর্য, ​​সেইসাথে কোন স্নায়বিক শক অনুপস্থিতি। তারা contraindicated হয় কমপিউটার খেলাদীর্ঘ সময় ধরে টিভি দেখা এবং খুব জোরে খেলা।

3. মাওশকে উত্তেজিত করা হয়েছে।

এখানে আমরা এককালীন ইভেন্টগুলি বোঝাই: সিনেমা, সার্কাস, চিড়িয়াখানা, একটি দীর্ঘ ভ্রমণ বা এক ধরণের শক্তিশালী ধাক্কা, উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক। জমে থাকা ক্লান্তি - হাইপারফ্যাটিগকেও এটি উল্লেখ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি দীর্ঘ সময় ধরে শিশুকে তাড়াতাড়ি উঠতে হয় বা দেরিতে বিছানায় যেতে হয়, এবং এছাড়াও, যদি বেশ কয়েক দিন তার জীবন খুব তীব্র, সক্রিয় এবং আবেগপূর্ণ হয়, তাহলে ঘুমের অনিচ্ছুকতা শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া অতিরিক্ত কাজ করতে।

আপনার শিশুকে ঘুমানোর চেয়ে একটু আগে বিছানায় রাখার জন্য খুব চেষ্টা করুন। মাঝে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন সক্রিয় কর্মবাচ্চা, প্যাসিভ গেম খেলুন এবং আপনার শিশুকে আরও বিশ্রাম দিন।

4. শিশু, ভার্সাতে, ক্লান্ত হয় নি এবং তার শক্তি ব্যবহার করে না।

এই কারণটি, একটি নিয়ম হিসাবে, স্বল্পমেয়াদী। এক থেকে 7 বছর বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে এত শক্তি থাকে যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক কেবল vyর্ষা করতে পারে। সম্ভবত আপনার সন্তান কিছু সময়ের জন্য, কিছু কারণে, স্বাভাবিকের চেয়ে কম হাঁটতেন, খেলতেন এবং সেই অনুযায়ী, তার দিনের শক্তি খরচ করতেন না।

বাইরে কাটানো সময় বাড়ান, আপনার সন্তানকে নাচের ক্লাসে পাঠান, ব্যায়াম করুন বা আউটডোর গেম খেলুন।

5. বেবি দিন মোড মেনে চলে না

যদি গতকাল আপনি সকাল at টায় ঘুম থেকে উঠেন, মধ্যাহ্নভোজন মিস করেন, সন্ধ্যা ১০ টায় ঘুমাতে যান, এবং আজ ঘুমের পরিবর্তে 7 টায় উঠেন, হাঁটতে যান এবং সন্ধ্যা at টায় ঘুমিয়ে পড়েন রাত - এটা আশ্চর্যজনক নয় যে আপনার শিশু দুপুরের খাবারে ঘুমাতে চায় না, এবং রাতেও ভাল ঘুমায় না।

এই ক্ষেত্রে, শিশুর জন্য একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করা প্রয়োজন এবং এটি মেনে চলতে ভুলবেন না!

6. নিদ্রা মোড হত্যা।

শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না কেন? মনে রাখবেন, আজ হয়তো তিনি বাসে ঘুমিয়েছেন অথবা কয়েক মিনিটের জন্য গাড়িতে চোখ বন্ধ করেছেন। সম্ভবত গতকাল তিনি অতিথিদের কারণে দেরিতে ঘুমিয়ে পড়েছিলেন বা খুব সকালে ক্লিনিকে যাওয়ার জন্য উঠেছিলেন।

এক্ষেত্রে করণীয় কি?

ভ্রমণের সময় প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে আপনার শিশুকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন এবং তাকে বিছানা থেকে ঘুমাতে দেবেন না। আপনার রাতের ঘুম এবং দিনের বিশ্রামের সময় এবং স্থান পর্যবেক্ষণ করুন, আপনার জীবনের পরিস্থিতি যাই হোক না কেন। শয়নকালের আচার পালন করুন। ঘুমানোর আগে একাকী পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া: একটি বই পড়া, একটি লোরি গান করা, ম্যাসেজ, চুম্বন এবং অনুরূপ জিনিসগুলি অভ্যাসগতভাবে শিশুকে শিথিল করে এবং তার শরীরকে ঘুমানোর জন্য সুর করে। আপনার সন্তান সবসময় একই রুমে এবং একই বিছানায় ঘুমায় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।

7. শিশু অভিজ্ঞতা শারীরিক এবং মানসিক ডিসকাউন্ট।

খারাপ আবহাওয়া, বাতাস, তাপ, ঠান্ডা বা স্টাফ রুম, খুব টাইট বা গরম কাপড়, অস্বস্তিকর বিছানা - এই সব শিশুর ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার অনীহার কারণ হতে পারে রুমে আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করা, মেরামত করা বা নতুন অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাওয়া।কম্পিউটার গেমস এবং দীর্ঘ সময় টিভি দেখা শিশুর ঘুমের জন্যও খারাপ। সম্ভবত তিনি পর্যাপ্ত ভৌতিক চলচ্চিত্র দেখেছেন, তিনি নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত নন, অথবা তিনি কেবল একা বিছানায় থাকতে ভয় পান।

কি করো?

ঘুমিয়ে পড়ার মুহুর্তটি সন্তানের জন্য আরামদায়ক করুন এবং যখন পরিবেশ পরিবর্তন হয়, তখন তার সাথে থাকুন। আপনার সন্তানের সাথে এমন কিছু বিষয়ে কথা বলুন যা তাকে ভয় পেতে পারে এবং মনের শান্তির জন্য তাকে একটি পরিচিত খেলনা, যেমন একটি প্রিয় খেলনা দিন।

8. তার খারাপ বা অসুস্থ বোধ।

পেট, কান ব্যথা করছে, দাঁত কাটা হচ্ছে - কিন্তু আপনি কখনই জানেন না যে শিশুটি কী বিরক্ত করতে পারে। ঘুমের সাথে এই ধরনের সমস্যাগুলি হঠাৎ শুরু হয়: শিশু ঘুমিয়ে পড়ে, কিন্তু হঠাৎ করে জেগে ওঠে, চিৎকার করে কাঁদে।

সন্তানের অস্বস্তির কারণ খুঁজুন এবং নির্মূল করুন।

9. বাচ্চার জীবনে গুরুতর পরিবর্তন ঘটেছে।

শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না কেন? সম্ভবত এটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এবং ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়া: আপনি আপনার স্বামীকে স্থানান্তরিত করেছেন বা তালাক দিয়েছেন, আপনার দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম হয়েছে বা শিশুটি কিন্ডারগার্টেনে গেছে - আপনার জীবনে এমন কিছু অসাধারণ ঘটনা ঘটেছে, যার জন্য শিশুটি এখনও অভ্যস্ত নয় এবং এটি কি কারণে অনেক চিন্তা করতে পারে।

যদি আপনার জীবনে কিছু বদলে যায়, আপনার সন্তানের প্রতি ধৈর্য ধরুন, তাকে আরও যত্ন, স্নেহ এবং ভালবাসা দেখান। আপনার বাচ্চাকে দেখান যে যাই হোক না কেন, তার সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছুই পরিবর্তন হয়নি এবং আপনি এখনও তাকে ভালবাসেন।

শিশুর ঘুমের ফলাফল সবসময় তার চমৎকার মেজাজ, সক্রিয় আচরণ এবং সুস্বাস্থ্য হওয়া উচিত। যদি আপনার শিশু, দিনের বেলা ঘুমের অভাব সত্ত্বেও, সতর্ক, সক্রিয় এবং প্রফুল্ল হয়, তা করবেন না আরেকবারদুশ্চিন্তা করুন এবং চিন্তা করুন শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না কেন। যাইহোক, যদি শিশুটি রাতে ভাল ঘুমায় না, সকালে ঘুম থেকে জেগে ওঠে, দিনের বেলা মাতাল হয়, সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ে, এবং একটু পরে কোনভাবেই ঘুমাতে পারে না - এই আচরণের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং দিনের বেলা তাকে শেখান, যদি ঘুম না হয়, তাহলে অন্তত বিশ্রাম নিন।

আরও পড়ুন:

পিতামাতার জন্য টিপস, এটা আকর্ষণীয়!

দেখা হয়েছে

নতুন বছরের গেমসযা নতুন বছরের প্রাক্কালে অবিস্মরণীয় করতে সাহায্য করবে!