স্বাভাবিক চাপে অস্বস্তি বোধ করা। সাধারণ খারাপ স্বাস্থ্য। কেন আমি অস্বস্তি এবং ক্লান্তি অনুভব করি আমি সব সময় খারাপ মেজাজে থাকি

বড় শহরগুলির বাসিন্দারা প্রায়শই মাথা ঘোরা এবং শক্তির অভাব, অবিরাম ক্লান্তি এবং উদাসীনতার অভিযোগ করেন। এই অবস্থার জন্য অনেক কারণ থাকতে পারে, এবং তাদের মধ্যে শুধুমাত্র নিরীহ, কিন্তু আছে গুরুতর অসুস্থতাযে উপেক্ষা করা যাবে না. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং তন্দ্রা জীবনযাত্রার ধরণ এবং চিন্তাভাবনার কারণে হতে পারে, কারণ সন্দেহভাজন লোকেরা যারা সমস্ত কিছুকে হৃদয়ে নিয়ে যায় এবং প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য উদ্বিগ্ন হয় তারা জ্বলে উঠবে এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বে। আসুন সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত কারণগুলি নিয়ে চিন্তা করি। অবিরাম ক্লান্তি, যা প্রথমে নিজের জন্য বোঝা উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

সকালেও আপনি কতবার ক্লান্ত বোধ করেন, ঘুম থেকে ওঠার পরই আপনি আবার ঘুমিয়ে পড়তে চান, মানসিক শক্তি বা শক্তি থাকে না। শারীরিক কাজযখন সবকিছু ক্লান্ত হয়, অনুপ্রেরণা পড়ে যায়, উদাসীনতা দেখা দেয় এবং বিছানা থেকে না উঠার ইচ্ছা। এই অবস্থা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে এবং কোন ঘুম প্রফুল্ল করতে সাহায্য করে না। জীবনীশক্তি ও শক্তির অভাব বলা হয় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিএবং মেগাসিটির বাসিন্দাদের অনেক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদিও নিরিবিলি এলাকার বাসিন্দাদের মধ্যে একই অবস্থার প্রতি প্রবণতা রয়েছে, যেখানে জীবন কম রঙিন এবং বৈচিত্র্যময়।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম হিসাবেও একটি ধারণা রয়েছে, যা আর একটি সাধারণ অবস্থা নয়, তবে একটি রোগ। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বা ডিআরএস স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রীয় নিয়ন্ত্রক কেন্দ্রগুলির নিউরোসে নিজেকে প্রকাশ করে। শরীরে বাধা প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী এলাকার নিপীড়নের কারণে ক্লান্তি দেখা দেয়। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির চেয়ে ডিআর আরও স্পষ্ট। সিন্ড্রোমের সাথে রয়েছে: রাগ, উদাসীনতা, অজ্ঞানতা, বিষণ্নতা এবং কিছু ক্ষেত্রে আংশিক স্মৃতিভ্রষ্টতা।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে একজন ব্যক্তি পড়েন দুষ্ট চক্র, যা থেকে শক্তির অভাবের কারণে মুক্ত হওয়া কঠিন। এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার পথটি একটি পরিষ্কার সচেতনতা হওয়া উচিত, যা শক্তি এবং শক্তির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ কী তা বুঝতে পারলে, এই অবস্থা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসা যায় তা আরও পরিষ্কার হয়ে যাবে।

ক্রমাগত ক্লান্তির কারণ যা আপনি ভাবতেও পারেননি

কারণ 1 - দ্রুত স্ন্যাকস এবং সারা দিন অপুষ্টি

চলতে চলতে খাবার খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, যা চর্বি তৈরির প্রথম কারণ। আপনি কি দ্রুত খেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কাজের পথে: বান, কুকিজ, চকোলেট বার, স্যান্ডউইচ। এগুলি দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের সমস্ত উত্স যা রক্তে শর্করাকে অত্যধিক বৃদ্ধি করে, যা দ্রুত হ্রাস পায়, ক্ষুধার অনুভূতি রেখে যায়। এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এবং এর দ্রুত হ্রাসের কারণে যে কেউ শক্তির অভাব এবং ক্ষুধা অনুভব করে। এবং যখন ক্ষুধা থাকে, তখন কাজ করা বা ভালো মেজাজ কোনোটাই কাজ করবে না।

কারণ 2 - সীমিত পানি পান করা

দিনে 3 কাপ কফি এক লিটার প্রতিস্থাপন করতে পারে না বিশুদ্ধ পানি... শরীরে খুব কম জল আপনাকে ক্লান্ত এবং ঘুমিয়ে দিতে পারে। ডিহাইড্রেশন শুধু দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। শরীরে তরলের অভাব রক্তের ঘনত্ব এবং অক্সিজেনের হ্রাসকে প্ররোচিত করে, যা অঙ্গ এবং মস্তিষ্কে প্রবাহিত হয়। অক্সিজেনের অভাবের সময়, মস্তিষ্ক স্ব-সংরক্ষণ মোডে যায় এবং শক্তি সংরক্ষণ করে। একজন ব্যক্তি জল ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাই মনের চেতনা এবং সতেজতা বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পান করুন।

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে অনুভব করেন যে আপনি ক্লান্তিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন, তবে কাজের প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়ার শক্তি নেই, এক গ্লাস জল পান করুন এবং তাজা বাতাসে যান - শরীরে তরল পুনর্নবীকরণ এবং অক্সিজেন উত্সাহিত করবে। এবং মেজাজকে তার জায়গায় ফিরিয়ে দিন।

কারণ 3 - কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা

বিংশ শতাব্দীর সমস্যা হল মনোযোগ দিতে না পারা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ছোট অংশে tripping. ডেস্কটপ বা পুরো অফিসে আসবাবপত্র এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ জিনিসপত্র বিশৃঙ্খল থাকলে এটি তাদের কাজ থেকে বিভ্রান্ত হলে এটি আরও বেড়ে যায়।

বিক্ষিপ্ততা, বিজ্ঞানীদের মতে, দ্রুত ক্লান্তি এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে।

আপনার ব্যবস্থা করুন কর্মক্ষেত্রশুধুমাত্র আরামদায়ক নয়, অতিরিক্ত দৃশ্যমানতার দিক থেকেও বাঞ্ছনীয়। এর মানে হল যে আপনার কর্মক্ষেত্রে এমন কোন জিনিস থাকা উচিত নয় যা আপনাকে আপনার কাজ থেকে বিভ্রান্ত করবে।

কারণ 4 - পরিপূর্ণতাবাদ

একজন ব্যক্তির মধ্যে এই গুণটি আপনাকে কাজ করতে এবং সবকিছু নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত কাজগুলিতে কাজ করতে বাধ্য করে। এবং এই ধরনের অবিরাম প্রচেষ্টা অনিবার্যভাবে অপ্রয়োজনীয় কাজে তাদের শক্তি নষ্ট করার হুমকি দেয়। পারফেকশনিস্ট সঞ্চালিত কাজের গুণমান নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন এবং সময়সীমা থাকা সত্ত্বেও উন্নতি করার চেষ্টা করেন। ক্রমাগত অসন্তুষ্টি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে পরিষ্কার সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং মানের কাজ কী হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করুন। অন্যথায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি কাজের প্রক্রিয়ার একটি ধ্রুবক সহচর হবে।

কারণ 5 - আয়রনের ঘাটতি বা আধিক্য

ক্লান্তির সাধারণ কারণ হিসেবে অ্যানিমিয়া সবারই জানা। আয়রনের ঘাটতি শরীরের অনেক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াকে নিস্তেজ করে দেয়, যার মধ্যে লোহিত কণিকা তৈরি এবং শরীরে অক্সিজেন ছড়িয়ে পড়ে।

যদিও লোহার অভাব শুধুমাত্র ধ্রুবক ক্লান্তির উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে না, তবে এই ট্রেস উপাদানের অত্যধিকতাও উদাসীনতার কারণ হতে পারে। লোহার পরিমাণ স্বাভাবিক করার জন্য, শরীর ব্যয় করে সর্বাধিকশক্তির মজুদ

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে আজকের বিশ্বে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন চাপ এবং অনেকের প্রভাবের শিকার নেতিবাচক ফ্যাক্টর... অতএব, কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না অসুস্থ বোধ করার কারণ কী। সাধারণত এটি ক্লান্তি, খারাপ আবহাওয়া বা অনুপস্থিতির জন্য দায়ী করা হয় অবশ্যই, এই ধরনের কারণ আছে, কিন্তু কখনও কখনও এই ধরনের একটি অবস্থা আরও গুরুতর রোগের উন্নয়ন নির্দেশ করতে পারে।

এটা মনে রাখা মূল্যবান যে দুর্বল স্বাস্থ্য আজ রোগের ওভারফ্লো জন্য একটি অনুপ্রেরণা হয়ে উঠতে পারে ক্রনিক ফর্মআগামীকাল উদাহরণস্বরূপ, অ্যানিমিয়া প্রায়ই এই অবস্থার কারণ। এই রোগের সাথে রক্তে একটি খুব আছে নিম্ন স্তরেরআয়রন, তাই শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয়। তারপরে রোগী দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তার পক্ষে কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোনিবেশ করা অসম্ভব, পুরো শরীরে এক ধরণের দুর্বলতা দেখা দেয়। আয়রনের অভাব নির্ণয় করার জন্য, রক্ত ​​পরীক্ষা করা প্রয়োজন অপর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন সাধারণত এর সাথে সম্পর্কিত প্রচুর স্রাবমাসিক, রক্তপাত, বা উল্লেখযোগ্য খাদ্য সীমাবদ্ধতার সময়। সাধারণত, বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন সি লিখে থাকেন বর্ধিত বিষয়বস্তুলোহা, এবং খাবার যেমন গরুর মাংস, লাল ক্যাভিয়ার, মসুর ডাল, ডালিম এবং রেড ওয়াইন রোগীর ডায়েটে প্রবেশ করানো হয়। অর্থাৎ যা কিছু আয়রন আছে।

শরীরে কোনও ভাইরাসের বিকাশ আপনাকে অসুস্থ বোধ করে। ব্যক্তি বিষণ্ণ বোধ করে। একটি বিশেষ গোষ্ঠীতে, মনোনিউক্লিওসিসের মতো রোগকে হাইলাইট করা মূল্যবান। এটি প্রদাহ প্রচার করে লিম্ফ নোড, লিভার আকারে বৃদ্ধি পায়। রোগী অনুভব করে তীব্র ব্যাথাগলায় পরে অবশ্য সম্ভব নয় প্রাথমিক পরীক্ষাআপনি ঠিক কেন অসুস্থ বোধ করেন তা নির্ধারণ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি বিভিন্ন বিশেষত্বের ডাক্তারদের মতামত প্রয়োজন। এই ধরনের ভয়াবহ পরিণতি প্রতিরোধ করার জন্য, নিয়মিত তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া মূল্যবান। এবং আত্মা এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে, আপনাকে খেলাধুলায় যেতে হবে, প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে, মেজাজ করতে হবে।

অসুস্থ বোধঅনিদ্রা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, এমনকি শুধু অস্থির ঘুম, রাতের বেলায় ব্যাহত। এই সমস্ত অলসতা, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, ক্রমাগত ক্লান্তির অনুভূতিকে উস্কে দেয়, তাই একজন ব্যক্তি অমনোযোগী হয়ে পড়ে, তার কাজ খারাপভাবে করে। দেখা গেল যে কি অনেক মানুষঘুমের অভাবে ভুগছেন, রাতে যত জোরে নাক ডাকেন। যাই হোক না কেন, এই অবস্থার জন্য আপনার নিজের অগ্রাধিকার, আপনার জীবনযাত্রার একটি সতর্ক সংশোধন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ন্যূনতম আপনার নাইটক্লাব পরিদর্শন রাখতে পারেন। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আপনাকে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞ সমস্যাটির সারমর্ম বুঝতে, কারণটি খুঁজে বের করতে এবং এটি নির্মূল করতে সক্ষম হবেন।

প্রায়শই ডায়াবেটিস মেলিটাস এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। প্রধান হিসাবে লক্ষণীয় প্রকাশসাধারণত ডায়াবেটিস বলা হয় তীব্র তৃষ্ণা, শুষ্ক মুখের অনুভূতি, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি দিনে প্রচুর পান করেন। স্থাপন করতে সঠিক রোগ নির্ণয়ডাক্তার একটি রক্তে শর্করার পরীক্ষার পরামর্শ দেন। যদি আমরা মহিলা রোগীদের কথা বলি, তবে তাদের উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধির হুমকি দেওয়া হয়, তাই আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

গর্ভাবস্থায় অসুস্থ বোধ প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ একটি ভ্রূণ জন্মদান শরীরের জন্য একটি গুরুতর বোঝা। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রায়শই অসুস্থতা প্রথম এবং শেষ ত্রৈমাসিকে একজন মহিলাকে যন্ত্রণা দেয়। সাধারণত বমি বমি ভাব, বমি, বেদনাদায়ক sensationsতলপেটে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে, পা ফুলে যাওয়া, কখনও কখনও দাঁতের সমস্যা। উপরে প্রথম তারিখ ভবিষ্যতের মাক্লান্তি, উদাসীনতার অনুভূতি অনুভব করে, যার কারণে শরীর ভ্রূণকে রক্ষা করে এবং এর জন্য শর্ত তৈরি করে সামনের অগ্রগতি... উপরে দেরী তারিখভ্রূণ যথেষ্ট বড় হয়ে যায়, অতএব, এটি নিকটতম অঙ্গগুলির উপর চাপ দেয় এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য লোড। মহিলাটি কম নড়াচড়া করে, কারণ তার ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং তার পক্ষে হাঁটা কঠিন হয়ে পড়ে।

অসুস্থ বোধ করার কারণ যাই হোক না কেন, সুস্থ হওয়ার জন্য, আপনাকে মেনে চলতে হবে সঠিক পুষ্টিআরো শ্বাস ফেলা খোলা বাতাস, পালন করা, নির্বাহ করা হাইকিং... এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি ভাল মেজাজে থাকতে এবং আরও হাসি, তারপর কোন দুর্ভাগ্য ভয়ানক হয় না।

সকালে অসুস্থ বোধ করা, দুর্বলতা এবং ক্লান্তির অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা, অনেক লোকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। কারো কারো জন্য, এই সমস্যা স্থায়ী হয় এবং. যাতে পরিত্রাণ পেতে হয় অপ্রীতিকর উপসর্গএবং প্রতিটি সকালকে জোরালো এবং আনন্দদায়ক করতে, আপনাকে প্রথমে সকালে খারাপ স্বাস্থ্যের কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে।

সম্ভাব্য কারণ

ভি চিকিৎসা ক্ষেত্রেঅসুস্থ বোধ করার মতো কিছু নেই। সকালে অস্বস্তি বোধ করা ঘুম, দুর্বলতা, ক্লান্তির অনুভূতি হিসাবে বোঝা যায়, যেন একজন ব্যক্তি রাতে বিশ্রাম নেননি। এই লঙ্ঘনের জন্য অনেক কারণ আছে।

সাধারণ কারণ:

আরও পড়ুন:

লক্ষণ অনকোলজিকাল রোগমহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে, রোগ নির্ণয়

সাধারণভাবে, সকালে অসুস্থ বোধ করার অনেক কারণ রয়েছে।

যুক্ত লক্ষণ

সকালের অসুস্থতা রোগের কারণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে। দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা ছাড়াও, অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে কিছু ইঙ্গিত দেয় যে শরীর সুস্থ নয়।

সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথা ঘোরা
• শুষ্ক মুখ
• পেশী ব্যথা
• নিম্ন রক্তচাপ
• চোখে গোরা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
• মুখের অসাড়তা

এই ধরনের উপসর্গের চেহারা দ্বারা লঙ্ঘনের প্রমাণ কার্ডিও-ভাসকুলার সিস্টেমের... এই ধরনের রোগ সবচেয়ে বিবেচনা করা হয় বিপজ্জনক কারণপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা. এই কারণেই সকালে খারাপ স্বাস্থ্য প্রায়শই হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, বিশেষ করে হাইপারটেনসিভ রোগীদের মধ্যে দেখা দেয়।

যদি আপনি বর্ণিত উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে আপনার সন্ধান করা উচিত চিকিৎসা সাহায্য, এবং নিজেরাই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সাধারণভাবে, সকালের অসুস্থতার লক্ষণগুলি প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে আলাদাভাবে প্রকাশ পায়, তবে গুরুতর হলে রোগগত লক্ষণ, চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন.

কীভাবে অবস্থার উন্নতি করা যায়

সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে এর কারণটি দূর করতে হবে। যদি রোগের কারণে রোগ হয় তবে এটি প্রয়োজন জটিল চিকিত্সা, যার কারণে নেতিবাচক প্রকাশ দূর হয়। হালকা ক্ষেত্রে, শরীরের অবস্থার উন্নতির জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে।

আর এক টুকরো চকোলেট আমাদের মেজাজ উল্টে দিতে পারে। এর মানে এই নয় মেজাজ খারাপআপনাকে "জব্দ" করতে হবে। কিন্তু এখন আপনি যে খাবার চান তা দিয়ে নিজেকে খুশি করা কোনও অপরাধ নয়। ক অতিরিক্ত ক্যালোরিব্যায়াম দ্বারা বার্ন করা যেতে পারে। এগুলি কেবল আপনাকে আরও ফিট হতে সাহায্য করবে না, তবে এন্ডোরফিনের মুক্তিতেও অবদান রাখবে - তথাকথিত "আনন্দের হরমোন"। উভয়ই আপনার মেজাজ উন্নত করবে। এমন কি সহজ হাঁটাঅনেক পরিবর্তন করতে পারেন। বাইরে যেতে অলস হবেন না, বিশেষ করে রোদেলা দিনে।

সৃজনশীল হন

দ্বারা গবেষণা বাস্তবব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে সৃজনশীল সাধনা মেজাজ উন্নত করে। অঙ্কন, সঙ্গীত, লেখা - যেকোনো কিছু সাহায্য করতে পারে। এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনি কোন স্তরে আয়ত্ত করেছেন তা বিবেচ্য নয়। এমনকি যদি আপনি না জানেন কিভাবে, শেখার চেষ্টা করুন. আপনার প্রচেষ্টা বৃথা হবে না!

হাসি

এখনই। খারাপ লাগলেও নিজের থেকে একটা হাসি চেপে ধরুন। এবং এখানে আমরা গবেষণার দিকে ফিরে যাই যা মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের তত্ত্ব প্রমাণ করে ভাল মেজাজএবং একটি হাসি। অনুমানটি ছিল যে মুখের অভিব্যক্তি মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, যে মুহুর্তে আপনার খারাপ লাগে, হাসতে ভুলবেন না।

একটি ভাল কাজ করুন

অন্য কারো জন্য ভালো কিছু করলে আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন। অতএব, আপনি যদি এখনও নিজেকে সুখী করতে না পারেন তবে অন্য কাউকে খুশি করার চেষ্টা করুন। কাজটি বড় বা ছোট কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এমনকি একটি ছোট পদক্ষেপ আনন্দ আনতে পারে।

গান শোনো

আমি যখন এই নিবন্ধটি লিখছি, পিঙ্ক ফ্লয়েড, আমার প্রিয় ব্যান্ডগুলির মধ্যে একটি, ব্যাকগ্রাউন্ডে বাজছে৷ আমি কেবল কাজের সময়ই নয়, যখন আমি একটু আনন্দ পেতে চাই তখনও তাদের কথা শুনি। এই নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর কথা শুনতে কেউ বাধ্য নয়, প্রত্যেকের নিজস্ব পছন্দ রয়েছে। কিন্তু গান জাদু।

এই মুহুর্তে মস্তিষ্কে ঠিক কী ঘটে তা নিয়ে আমি তর্ক করার উদ্যোগ নেব না, আমাদের কাছে আনন্দদায়ক শোনাচ্ছে। কিন্তু আমি বলতে পারি যে এটি সত্যিই সাহায্য করে। তাই আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য আপনার সমস্যাগুলিকে আরাম করতে এবং ভুলে যেতে চান তবে আপনার প্রিয় সঙ্গীতটি চালু করুন এবং উপভোগ করুন।

অন্যদের দ্বারা প্ররোচিত করবেন না

আমরা সবাই স্বার্থপর এবং প্রথমে নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করি। এটা ঠিকাসে. কিন্তু পরের বার যখন আপনার খারাপ লাগবে, অন্যের মেজাজ নষ্ট না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এখন আপনার মেজাজের কারণে অন্য একজনকে অপমান বা বিরক্ত করতে চলেছেন, তবে ছেড়ে যাওয়া এবং একা থাকাই ভাল। পরে আপনি এমন একটি কাজের জন্য নিজেকে ধন্যবাদ দিতে পারেন।

মুহূর্ত দখল

আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং একটি সবুজ জেব্রা ছাড়া অন্য কিছু ভাবুন। এখন বলুন, কি ভাবছেন?

আমাদের মস্তিস্ক এতটাই সাজানো যে কোনো কিছুর ওপর আটকে গেলে সেটা নিয়ে বেশি করে ভাবতে থাকে। একটি খারাপ মেজাজ সঙ্গে একটি পরিস্থিতিতে, এটি অগ্রহণযোগ্য। মনে হয় আপনি শুধু নিজের দুঃখের কথাই ভাবেন? অবিলম্বে অন্যান্য চিন্তা স্যুইচ করুন. নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন। আরও ভাল, এমন কিছু করুন যা আপনাকে সত্যই বিভ্রান্ত করতে পারে।

শ্বাস নিন এবং আপনার মন পরিষ্কার করুন

হ্যাঁ, হ্যাঁ, পরামর্শটি হল আমি প্রাচ্য মার্শাল আর্টের একজন মাস্টার। কিন্তু কয়েক দীর্ঘশ্বাসসত্যিই শান্ত হতে সাহায্য। এটিকে সবচেয়ে সহজ ফর্ম হিসাবে বিবেচনা করুন। এবং তিনি, যেমন অনেকেই জানেন, অলৌকিক কাজ করতে সক্ষম। একটি শান্ত এবং মনোরম জায়গায় আরামে বসুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য কিছু চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে একটু জটিল হতে পারে। :-)

কারণগুলি সন্ধান করুন

যদি খারাপ মেজাজ আপনার সাথে খুব কমই ঘটে তবে চিন্তার কিছু নেই। তবে যদি এটি আপনার পছন্দের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটে তবে মনোযোগ দিন সম্ভাব্য কারণ... আপনি আপনার জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা লিখতে একটি ডায়েরি রাখতে পারেন। এবং তারপরে, রেকর্ডগুলি বিশ্লেষণ করে, তাদের নিজস্ব ব্যাধিগুলির কারণগুলির নীচে যান।

সমস্যা টার সমাধান কর

শেষ পয়েন্টটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার খারাপ মেজাজের কারণ খুঁজে পান তবে আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে হবে। যদি এই ব্যক্তি হয়, তার সাথে কথা বলুন. কোনো সমস্যা হলে সমাধানের জন্য কষ্ট করে নিন। সব চিন্তা এবং নষ্ট করার প্রয়োজন নেই বিনামূল্যে সময়যে, কিন্তু এটা আপনার জীবনে শিকড় নিতে দেবেন না.

এই সুপারিশগুলি ইউরোপ, ইউক্রেন, কাজাখস্তান, কানাডা, ইস্রায়েলে বসবাসকারী বা কর্মরত লোকদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল, যাদের অনিবার্যভাবে বুঝতে হবে নিজের স্বাস্থ্যকারণ বিশ্লেষণে পরিবর্তনের অনুপস্থিতিতে ডাক্তার কেবল এটি নিয়ে আলোচনা করতে অস্বীকার করেছিলেন। অতএব, "সোকোলিনস্কি সিস্টেম", যা আপনি এখানে পড়বেন, এটি দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণগুলিকে স্বাধীনভাবে প্রভাবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে এটি একটি বাস্তব অসুস্থতায় পরিণত হওয়ার জন্য নিষ্ক্রিয়ভাবে অপেক্ষা না করে।

পড়ুন সর্বাধিক সম্পর্কে সম্ভাব্য কারণঅসুস্থ বোধ

কৌশলটির লেখকের সাথে পরিচিত হন, আপনি এই পরামর্শ বিশ্বাস করতে পারেন নিশ্চিত করুন কৌশলটি কোথায় ব্যবহার শুরু করবেন

প্রাগের সোকোলিনস্কি সেন্টারের প্রোগ্রামটি ইউরোপ, ইউক্রেন, ইস্রায়েল, কাজাখস্তানে ব্যবহারের উদ্দেশ্যে, তবে এটি রাশিয়াতেও পাঠানো যেতে পারে, যদি কোনও কারণে এটি আপনার পক্ষে আরও সুবিধাজনক হয়। এক মাসের মধ্যে এর প্রয়োগের ফলাফল হল অবস্থার একটি ব্যাপক উন্নতি, অঙ্গগুলির কাজের স্ব-নিয়ন্ত্রণ, শক্তি এবং জীবনীশক্তির স্তর পুনরুদ্ধার করা!

অনুশীলনে, আমি আপনাকে বলতে পারি যে অন্য দেশে বসবাস এবং আমার জন্য দুটি নতুন ব্যবহার করে সম্পূর্ণ নতুন পরিস্থিতিতে দিনে 14 ঘন্টা কাজ করার প্রয়োজনের মুখোমুখি বিদেশী ভাষাখাদ্য, জল, জলবায়ু পরিবর্তন করার পরে, আমি এই সাইটে যে পদ্ধতিগুলির কথা বলছি সেই পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ না করলে আমি এটি করতে সক্ষম হতাম না।

ভ্লাদিমির সোকোলিনস্কি, রাশিয়ান ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ নিউট্রিশনিস্ট অ্যান্ড ডায়েটিশিয়ান, ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন ফর ন্যাচারাল মেডিসিন, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ নিউট্রিশনিস্ট প্র্যাকটিশনার, 11টি বইয়ের লেখক।

কেন আপনি এই ভাবে অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করতে ভিডিওটি দেখুন!

কেন অস্বস্তি বোধ নিয়ে চিন্তা?

সুপ্ত সংক্রমণের মধ্যে প্রধানত যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ, সেইসাথে ভাইরাল - হারপিস, এপস্টাইন-বার ভাইরাস, সাইটোমেগালোভাইরাস, প্যাপিলোমাভাইরাস এবং বিশেষত ছত্রাক - ক্যান্ডিডা অন্তর্ভুক্ত। একটি উপসর্গবিহীন কোর্সে ভিন্ন, তারা, তবুও, শরীরের দীর্ঘস্থায়ী নেশার উৎস হয়ে ওঠে।

নেতৃস্থানীয় উপসর্গ লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতাদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, তন্দ্রা। অ্যানিমিয়া শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত উৎপত্তিই নয়, এটি নিজেই একটি রোগের লক্ষণ এবং পরিণতি হতে পারে। সুপ্ত রক্তপাত: ক্ষয়কারী গ্যাস্ট্রাইটিস, পাকস্থলীর ক্ষত, পলিপ। মহিলাদের মধ্যে, এটি প্রায়ই কারণে বিকশিত হয় ভারী মাসিক... এই ক্ষেত্রে, লোহা খাদ্য উত্স থেকে ভালভাবে শোষিত হতে পারে, যদি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করা হয় এবং লিভার স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে।

গুরুতর দুর্বলতা, উদ্বেগ, এবং নার্ভাসনেস প্রায়ই হয় একমাত্র উপসর্গহাইপারটেনশন, থাইরোটক্সিকোসিসের মতো রোগ। প্রাথমিক অবস্থা ডায়াবেটিস মেলিটাসটাইপ 2 দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এছাড়া চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যসুপ্ত ডায়াবেটিস হয় চামড়া(বিশেষ করে শক্তিশালী কুঁচকির এলাকা), ঘন মূত্রত্যাগ.

আপনি যদি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন এবং গুরুতর কিছু পাওয়া না যায়, বা চিকিত্সা একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব দেয়, তাহলে সোকোলিনস্কি সিস্টেমের সাহায্যে সমস্যাটির আরও গভীরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এখানে বিস্তারিত বিবরণকর্মের প্রক্রিয়া, প্রাকৃতিক প্রতিকারের সূত্র, ডোজ পদ্ধতি।

স্বাস্থ্য প্রচার এবং কর্মক্ষমতা উন্নতি ইউরোপীয় প্রাকৃতিক সিস্টেম.

আপনি আপনার অসুস্থ বোধের কারণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন, শুধুমাত্র আপনার লক্ষণগুলি নয়।

সবকিছুই সুবিধাজনক, বোধগম্য এবং যৌক্তিক! যে কোন দেশে সম্ভব

কোথা থেকে শুরু করবেন নিশ্চিত নন? বিনামূল্যে জন্য এই কৌশল ডাউনলোড করুন!

ডাউনলোড করুন 555 785 বার পড়া হয়েছে

সাধারণত কি ভুলে যায়? এবং এই প্রায়ই কারণ!

তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী বা অনুপস্থিতিতে লুকানো রোগঅসুস্থ বোধ করার কারণ বিভিন্ন হতে পারে কার্যকরী ব্যাধিএকটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বা খারাপ পরিবেশের কারণে। এর মধ্যে রয়েছে:

— দীর্ঘস্থায়ী নেশা(অ্যালকোহল, দীর্ঘায়িত ঔষুধি চিকিৎসা, রাসায়নিক সমৃদ্ধ আধুনিক খাবার),

- ডিসবায়োসিস,

- যকৃতের ব্যাঘাত, কখন সহ ফ্যাটি হেপাটোসিস

- ভিটামিনের অভাব, খনিজ ঘাটতি,

- ঘুমের ব্যাঘাত,

এই কারণগুলির প্যাথলজিকাল প্রভাব বিপরীতমুখী ব্যাধি সৃষ্টি করে, তবে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত, এবং তারপরে অভ্যন্তরীণ মজুদ হ্রাস পায় এবং রোগের বিকাশ ঘটে।

ঘন ঘন অ্যালকোহল গ্রহণ, এমনকি মাঝারি মাত্রায়, বিষণ্নতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। অনিয়ন্ত্রিত এবং দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণওষুধগুলি শরীরকে বিষাক্ত করে, সেগুলি টিস্যুতে জমা হয় এবং লিভারকে ওভারলোড করে।

অপুষ্টি, এর অপ্রতুলতা পুষ্টির মানশারীরিক এবং মানসিক চাপ ভিটামিনের ঘাটতি, প্রোটিনের ঘাটতি, যার অর্থ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে।

এর মধ্যে রয়েছে Curcuminum Q10 কমপ্লেক্স, যা আপনি ইতিমধ্যেই ডিটক্সের সময় পান করা শুরু করেছেন এবং এছাড়াও ব্যাকটেরিয়া লাইসেট লিসাটিন প্রিমিয়াম + এর উপর ভিত্তি করে অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার জন্য একটি উদ্ভাবনী পণ্য। প্রাকৃতিক ইমিউনোমডুলেটরইমিউনারিয়াম (স্থানীয় অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য মাশরুম পলিস্যাকারাইড, একটি প্রোটিওলাইটিক এনজাইম এবং সহজে হজমযোগ্য আকারে একটি ট্রেস উপাদান জিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত)।

পড়ুন ও "ইনফেকশন ক্লিনজিং প্রোগ্রাম"

ডাক্তার বললে অসুখ নেই, আর ভালো লাগছে না!

তাহলে কি করবেন? এই প্রশ্নটি একাধিক পরীক্ষা এবং পরীক্ষার পরে অনেকের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। প্রথম জিনিস যা করার চেষ্টা করা মূল্যবান হবে তা হল অন্ত্র, লিভার পরিষ্কার করার একটি কোর্স করা এবং একই সাথে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরে শক্তির স্তর বজায় রাখা।

সোকোলিনস্কি সিস্টেম, যা প্রায় 20 বছর ধরে রাশিয়ায় বিকশিত হয়েছে এবং এখন ইউরোপে উত্পাদিত হচ্ছে, সম্ভাব্য অস্পষ্ট অসুস্থতার কারণগুলিকে প্রভাবিত করার উপর ভিত্তি করে।

এটি বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করার উপর ভিত্তি করে যা এটিকে দুর্বল করে, পুনরুদ্ধার করে সঠিক হজম, সেলুলার শক্তির স্তর পুনরুদ্ধার + প্রাকৃতিক ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিডের ডায়েটে সংযোজন।

তিনটি স্তরে ডিটক্সিফিকেশনের জন্য প্রাকৃতিক remedies, বিশেষত আমাদের জন্য চেক প্রজাতন্ত্রে উত্পাদিত হয় - Ziflanium এবং NutriDetox. এগুলি অন্ত্র এবং লিভার পরিষ্কার করার লক্ষ্যে। একই সময়ে, রিবায়োসিস বাহিত হয় - ব্যালেন্সের সাহায্যে অন্ত্র, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বকের বন্ধুত্বপূর্ণ মাইক্রোফ্লোরা প্রতিস্থাপন করা হয়। প্রিমিয়াম প্রোবায়োটিক

এগুলি ছাড়াও, একটি দ্রুত প্রভাবের জন্য, আমরা সাধারণত কমপ্লেক্সে কুরকুমিন কিউ 10 কমপ্লেক্স যুক্ত করি, যাতে নিরাপদ উপায়েভর্তির প্রথম 14 দিনে সেলুলার স্তরে শক্তি ফিরে পান।

কমপ্লেক্সটি সত্যিই বিস্ময়কর, কারণ এটি চিন্তা করা হয়েছে যাতে নেওয়া তহবিলের ন্যূনতম পরিমাণের সাথে এটি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করবে সম্ভাব্য সমস্যাঅসুস্থ বোধ. আপনি এটি ইউরোপ, ইসরায়েল, ইউক্রেন, কাজাখস্তান এবং রাশিয়ায় ব্যবহার করতে পারেন।

ইউরোপীয় প্রিমিয়াম প্রোগ্রাম। ডিটক্স। হজম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। শক্তি

যদি চাপ এবং বিরক্ত ঘুম আপনার খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ অবদানকারী হয়

যেহেতু অভিজ্ঞতার তীব্রতা যত বেশি, তত বেশি স্নায়ুতন্ত্রশোষণ করে পুষ্টি উপাদানএবং অক্সিজেন। এই যাচাই করা সহজ. আপনি যখন সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করছেন বা কাজ করছেন, তখন দিনের বেলা নিন অনেকসমাধান, টাস্ক থেকে টাস্কে স্যুইচ করুন, আপনি প্রায়শই নিজেকে সমর্থন করার জন্য মিষ্টি কিছু চান। তাই গ্লুকোজের সাহায্যে শরীরে শক্তির মাত্রা বাড়ানোর চেষ্টা করা হয়। কিন্তু সব সময় ব্যবহার করলে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটজ্বালানী হিসাবে, এটি ডায়াবেটিসের সাথে শেষ হবে। যেহেতু শরীর পেট্রলের মতো চিনি পোড়ায়- তাৎক্ষণিক। রক্ষা করা সহজ স্নায়ু কোষেরঅতিরিক্ত উত্তেজনা থেকে। আপনি যদি আপনার দিনটি বিশ্লেষণ করেন, তবে মনে রাখবেন যে আপনি তাড়াহুড়োর মধ্যে অনেক কিছু করেছেন - একাগ্রতা ছাড়াই। তাই লেগেছে নিয়মিত কাজআরো সময় এবং প্রচেষ্টা।

দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট- ঘুমের সময় পুনরুদ্ধার অর্জন করতে। এটি করার জন্য, এটি দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা এবং যথেষ্ট গভীর হতে হবে।

"সোকোলিনস্কি সিস্টেমস" এ আমরা দুটি কার্যকরী ব্যবহার করি প্রাকৃতিক remediesজীবনে খোলামেলা চাপ থাকলে ওভারলোড থেকে স্নায়ু কোষকে রক্ষা করার অনুমতি দেয়।

প্রথমত, আপনি মাইক্রোস্ট্রেস সূত্রের সাথে সেলুলার শক্তির স্তরের ডিটক্সিফিকেশন এবং পুনরুদ্ধারের কোর্সের পরিপূরক করতে পারেন। এটি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে চীনা ঔষধ, কিন্তু ইউরোপে উত্পাদিত হয় এবং তাই একটি গ্যারান্টিযুক্ত গুণমান রয়েছে। মাইক্রোস্ট্রেস প্রাথমিকভাবে গরম মেজাজ এবং অতি-দায়িত্বশীল ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। প্রশাসনের কোর্সটি 2 মাস, 2 টি ট্যাবলেট দিনে 2 বার পরিষ্কার করার প্রোগ্রামের সাথে এবং তারপর স্বাধীনভাবে। আসক্তি সৃষ্টি করে না, সকালের ঘুম ঘুম ভাব, ঘনত্ব বাড়ায়।

দ্বিতীয়টি খুব উপযুক্ত বিকল্পআপনার সুস্থতা উপশম করতে - নেভ্রোল্যাক্সিন। এটি ইতিমধ্যেই একটি ঐতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান ভেষজ ওষুধ যা রোডোপ পর্বতে সংগ্রহ করা ভেষজগুলির উপর ভিত্তি করে। রাশিয়ায়, আমরা 2002 সাল থেকে মানসিক চাপের জন্য নেভ্রোল্যাক্সিন ব্যবহার করে আসছি এবং হাজার হাজার মানুষের মধ্যে চমৎকার ফলাফল পেয়েছি। বংশগত হার্বালিস্ট ডঃ তোশকভের এই রেসিপিটি বিশেষত তাদের জন্য উপযুক্ত যারা চিন্তার দিকে ঝুঁকে পড়েন, মন খারাপ করেন, অতিরিক্ত চিন্তার কারণে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না।