Чрезмерная потливость практически никогда не влечет за собой физического вреда, но очень часто негативно влияет на эмоциональную сферу нашей жизни и нашу роль в обществе. Решение этой проблемы зависит от ее причины. Это может быть насквозь промокшая рубашка, неприятный запах или просто желтые пята пота. Поверьте, все эти проблемы можно устранить с помощью простых средств и препаратов, которые отпускаются без рецепта, а также изменив некоторые привычки. Если наши рекомендации не сработают, обсудите с врачом другие способы борьбы с чрезмерной потливостью.
Шаги
Лечение домашними средствами
- Попробуйте закончить прием душа ополаскиванием под прохладной или холодной водой (на протяжении минуты или двух). Такая небольшая хитрость позволяет слегка охладить организм, благодаря чему риск быстро вспотеть значительно снизится.
- Промокните подмышки насухо мягким полотенцем. Не трите кожу, в противном случае это может привести к появлению раздражения, которое чревато повышенным потоотделением.
-
Нанесите на кожу дезодорант-антиперспирант. Обычные дезодоранты лишь маскируют неприятный запах. Чтобы избавиться не только от запаха, но и от следов пота, вам понадобится дезодорант-антиперспирант. Его рекомендуется наносить перед сном, а также сразу после пробуждения (или после того, как выйдете из душа). Обычно в это время кожа достаточно сухая и спокойная, поэтому действие антиперспиранта будет эффективнее.
Носите свободную одежду из натуральных тканей. Например, кожа хорошо дышит в легких хлопковых футболках, поэтому в такой одежде вы вряд ли сильно вспотеете. Возможно, вам покажется неприятным тот факт, что легкая хлопковая одежда впитывает влагу и выделяющийся пот, но именно благодаря этому пот не скапливается на коже. Плотная одежда удерживает тепло, поэтому в синтетических рубашках вам будет очень жарко, из-за чего вы будете потеть еще больше.
- Если вы потеете в такой одежде, наденьте под рубашку что-нибудь легкое.
-
Носите специальные впитывающие прокладки для подмышек. Эти хлопковые прокладки располагаются в области подмышек под рубашкой или футболкой и поглощают выделяющийся пот и влагу, благодаря чему она не попадает на одежду и не оставляет на ней следов. Прокладки для подмышек легче всего заказать в интернете, достаточно лишь набрать в поисковой системе «купить прокладки для подмышек» (без кавычек) и выбрать веб-сайт.
Наносите на область подмышек детскую присыпку. Детская присыпка (тальк) хорошо поглощает влагу, поэтому помогает предотвратить появление на одежде мокрых пятен. Конечно, тальк не настолько эффективен, как дезодорант-антиперспирант, но зато он не оставляет пятен на одежде.
Пейте больше воды. Как только почувствуете жажду или жар, выпейте стакан прохладной воды. Это поможет снизить температуру тела, благодаря чему организму не придется снижать ее с помощью потоотделения.
Избавьтесь от причин повышенного потоотделения. Многие люди страдают повышенным потоотделением (гипергидрозом) по причине генетической предрасположенности или гормональной перестройки. В любом случае есть определенные продукты, которые усугубляют эту проблему. Если у вас есть вредные привычки, подумайте о том, чтобы внести в свой образ жизни некоторые изменения:
- Откажитесь от острой пищи, поскольку она усиливает потоотделение. А также не стоит налегать на лук и чеснок, потому что эти продукты придают выделяемому поту неприятный запах.
- Если вы считаете, что повышенное потоотделение вызвано принимаемым лекарством, поговорите с врачом о возможности замены этого препарата. Таким побочным эффектом обладают некоторые препараты для больных с сахарным диабетом и гипертензией, но ни в коем случае не прекращайте прием лекарств, не обсудив этот вопрос с врачом. Самостоятельная отмена препарата грозит тяжелыми последствиями для здоровья в целом.
-
Начните пить чай с шалфеем. Чай с шалфеем - традиционное средство против повышенного потоотделения. Но его эффективность не подтверждена исследованиями. Если хотите попробовать этот способ, лучше всего пить чай с шалфеем каждый вечер, поскольку днем из-за горячего чая потоотделение может временно усилиться.
- Перед тем как принимать пищевые добавки, содержащие шалфей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку в них содержится большая доза шалфея, и они способны вызвать серьезные побочные эффекты. В небольшой дозе шалфей безвреден, но может быть противопоказан людям с сахарным диабетом, эпилепсией, нарушениями кроветворной системы и с аллергией на растения.
- Есть много разновидностей шалфея. Обычно в качестве лечебного средства используется так называемый Salvia officinalis (шалфей лекарственный) или Salvia lavendulaefolia (шалфей испанский).
Лечение препаратами
-
Купите специальный дезодорант-антиперспирант, который отпускается по рецепту. Врач может выписать вам рецепт на сильный антиперспирант, который продается только в аптеках и строго по рецепту. Обычно эти антиперспиранты следует наносить лишь 1–2 раза в день и в небольших количествах, потому что в состав этих антиперспирантов входят концентрированные химические вещества. Повторное нанесение потребуется лишь через неделю (или пару недель).
- Имейте в виду, что сильные антиперспиранты могут вызвать раздражение на коже. Поэтому, в случае необходимости, сразу попросите врача порекомендовать вам лосьон с гидрокортизоном для нормализации состояния кожи.
-
Подумайте о процедуре ионофореза. Суть принципа действия простая: аппарат определяет зону повышенной влажности (где выделяется больше пота), затем посылает в эту зону слабый заряд электрического тока. Пока эффективность и результат этого метода нельзя объяснить в деталях, но метод ионофореза стал популярен в медицине. Обычно он наиболее эффективно работает в области ладоней и ступней, но есть специальные аппараты, нацеленные именно на зону подмышек. Узнайте у врача об этой процедуре и о возможности проводить ее самостоятельно, закупив необходимое оборудование. Обычно процедура проводится каждый день на протяжении нескольких недель, при хорошем результате дальнейшие процедуры проводятся чуть реже и с бо́льшим интервалом времени. Более подробнее о самой процедуре: https://gypergidroz.ru/lechenie/fizio/ionoforez.html
Подумайте о сильных пероральных препаратах. На сегодняшний день на рынке довольно много препаратов, нацеленных на борьбу с гипергидрозом и на уменьшение потоотделения, но у них есть серьезные побочные эффекты. В некоторых случаях врач-дерматолог может сначала порекомендовать инъекции ботокса или другой метод лечения, прежде чем переходить к более серьезным методам борьбы с гипергидрозом. Вот два самых распространенных подхода к лечению:
Узнайте у врача-дерматолога о более серьезных способах борьбы с гипергидрозом. Перечисленные методы лечения могут быть назначены только специалистом. Если вы живете в России, знайте - большинство из них не входят в программу ОМС. Более подробную информацию о том, входит ли в программу ОМС тот или иной метод лечения, можно найти по ссылке: https://www.mos.ru/upload/documents/docs/Prilojeniek1011-PP(chast1).pdf Обсудите с врачом возможность выбора одного из способов лечения, который будет входить в программу ОМС и даст эффективный результат конкретно в вашем случае. Если вы живете в другой стране, узнайте в страховой компании, покрывает ли ваша страховка лечение гипергидроза.
- Можно попробовать как мужской, так и женский дезодорант-антиперспирант. Если есть результат, какая разница?
- Носите с собой в сумке или рюкзаке салфетки или небольшое полотенце. При необходимости зайдите в туалет и промокните область подмышек.
- Если вам нужно немного охладиться, сядьте рядом с вентилятором или кондиционером. Поток прохладного воздуха почти моментально испарит лишнюю влагу с кожи и снизит температуру тела.
- Если вы только что побрили подмышки или сделали эпиляцию, а также в том случае, если у вас очень чувствительная кожа подмышек, лучше всего выбрать дезодорант, который подходит именно для чувствительной кожи. Важно не расчесать подмышки, потому что трение вызывает еще большее раздражение.
- Не надевайте джемпер или свитер в теплую солнечную погоду. Наденьте что-нибудь легкое наверх.
- На белой одежде обычно сильно видны пятна пота. Тем не менее в белой одежде вам будет прохладнее и комфортнее, чем в темной, потому что, как известно, белый цвет больше отталкивает солнечные лучи, а черный цвет - поглощает.
Регулярно принимайте ванну и душ, чтобы избавиться от запаха пота. Дело в том, что на коже живут бактерии, из-за которых в области подмышек и появляется характерный запах пота. Именно поэтому нужно каждый день принимать душ, чтобы смывать с кожи пот и грязь, тем самым предотвращая появление неприятного запаха.
Во многих случаях избыточное потение не является патологической проблемой, поэтому обследование не дает результатов. Причина кроется в физиологических особенностях организма. В этом случае остается только следовать определенным правилам, обозначенным специалистами области, которые позволяют уменьшить потоотделение. Существует большой выбор успокоительных лекарственных средств, физиотерапевтических процедур, способов протирания и видов присыпок, позволяющих справиться с неприятной проблемой.
Уменьшить потливость можно как покупными средствами так и народными методами.
Отказ от отдыха на солнце
Особенно опасно время суток, когда солнце в зените. Ученые заметили, что в этот период оно особенно сильно печет, разогревая тело, чем провоцируется обильное выделение пота. Очень опасны жаркие дни с высокой влажностью. В таких условиях человек может быстрее вспотеть, но из-за переизбытка влажности в воздухе, пот не испаряется. Такое положение дел может спровоцировать мощный тепловой удар. Поэтому людям с обильной потливостью не рекомендуется ездить летом на курорты. Лучше это делать в межсезонье.
Соблюдение личной гигиены
Речь идет о водных процедурах, выборе правильной косметики и антиперспирантов. Советы дерматокосметологов, как меньше потеть:
- Дезодорант должен иметь приятный, не резкий запах. В состав должны входить вещества, ингибирующие работу потовых желез и размножение микробов. Наносится дезодорант на вымытую, тщательно высушенную кожу.
- Следует принимать ванную и делать обтирания отварами на шалфее, дубовой коре, ромашке, крапиве, березе. Не помешают компрессы из растворов уксуса или спирта.
- Регулярный прием контрастного душа в утренние и вечерние часы.
- После совершения водных процедур стоит протирать проблемные зоны лимоном, затем применять присыпки на .
Правильное питание
Чтобы уменьшить потливость подмышек, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:
- горячее, острое, пряное, жирное, пересоленное;
- лук, чеснок;
- специи и приправы.
Диетологи предупреждают, что такая пища стимулирует повышенное потоотделение, особенно на жаре. При неправильном рационе происходит усиленная стимуляция потовых желез, появляется резкий запах пота. Обязательными продуктами, которые позволяют понизить обильность выделения пота, являются:
- яйца;
- свежие овощи и фрукты;
- бобы;
- цельное зерно;
- нежирные сорта мяса и рыбы.
Если полностью от сахара не удается отказаться, можно его заменить медом.
Сбалансированное питание положительно повлияет на водный обмен организма.
Как уменьшить потоотделение, подсказали последние исследования относительно питьевого режима. На основании полученных данных были составлены правила:
- Пить воду и другую жидкость нужно равномерно, небольшими порциями в течение дня. Но не пить газировку и лимонады.
- Следует предпочесть минеральную воду без газа с медом и лимоном.
- Чередовать воду с настоями мяты, мелиссы, шалфея, крапивы, черники, створками гороха, фасоли.
- Пить воду прохладной, но не ледяной.
Выбор одежды
Для уменьшения потливости важную роль играет надеваемая одежда, нательное белье и обувь. Важные рекомендации такие:
- Выбор должен делаться в пользу натуральных дышащих тканей, таких как хлопок, шелк, лен, шерсть.
- В качестве обувных материалов следует отдавать предпочтение коже и текстилю.
- В жаркое время года вещи должны быть светлых тонов, так как темный цвет притягивает солнечные лучи, способствуя разогреву.
- Одежда должна быть свободной и просторной.
Научно доказано, что синтетические материалы повышают количество выделяемого пота путем активации потовых желез, как реакции на чрезмерный разогрев тела от контакта с «не дышащей» одеждой. Плотно обтягивающие вещи из нейлона или полиэстера не дают воздуху свободно циркулировать и просушивать кожу.
Не менее важно своевременно сменять одежду. Это предотвратит агрессивное действие пота на вещи, купирует обсеменение болезнетворными бактериями подмышечной зоны, складок, мест прилегания и перегибов одежды.
Отказ от алкоголя
Многочисленные исследования доказали, что этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, является хорошим стимулятором кровоснабжения кожи. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению обильности потовыделения до появления других признаков его воздействия.
Уменьшение количества потребляемого кофеина
Это вещество является сильным стимулятором, действие которого направлено на активацию энергетических процессов в человеческом организме. В результате происходит увеличение сердечного ритма. Столь интенсивная работа органа заставляет организм думать, что он перегрелся. Это провоцирует увеличение потоотделения.
Снижение доз кофеина, потребляемого вместе с кофе, крепким чаем, энергетическими напитками, кока-колой, не только понизит потоотделение, но и принесет пользу сердцу и успокоит нервную систему.
Отказ от курения
Состояние легких определяет насыщаемость кожи и органов кислородом. При курении происходит сильная никотиновая интоксикация, наступает кислородное голодание организма, нарушается работоспособность эндокринной системы, в результате повышается потоотделение.
От волнения и переживаний курцы лишний раз стремятся выкурить сигарету. Такая последовательность действий развивает неустойчивость ЦНС. А при нездоровых нервах появляется избыточное выделение пота. Интересный факт заметили ученые: даже после отказа от вредной привычки повышенная потливость сохраняется некоторое время, так организм реагирует на стресс в виде смены обстоятельств его работы.
Похудение
Если человек страдает от избыточного веса, большое количество жировой прослойки окутывает внутренние органы, чем нарушает циркуляцию крови и способствует перегреву. Большая масса дает чрезмерную нагрузку на организм даже при малых физических усилиях. Поэтому активизируется терморегуляция, провоцирующая обильную секрецию пота. Поэтому на вопрос, что делать чтобы меньше потеть тучным людям, есть единственный ответ - сесть на диету для похудения и заняться спортом.
Депиляция
Экспериментально доказано, что если регулярно избавляться от чрезмерной растительности в зонах наибольшего потения, конечно, уменьшить потоотделения не получится, но не допустить развитие бактерий, появление резкого неприятного запаха и воспаления.
Регуляция деятельности нервной системы
Дисфункция вегетативной нервной системы вызывает повышение потливости. Расстройство этого характера нужно лечить. Для этого существует множество психотерапевтических тактик:
- медитативные методики (тай чи, акупунктура);
- йога и правильное дыхание;
- прием успокоительных и седативных средств (валериана, пустырник, боярышник, пион в настойках).
Спорт
Занятия бегом, ходьбой, плаваньем и другими видами спорта способствуют стабилизации тонуса вегетативной нервной системы, которая регулирует выброс адреналина. Количество этого вещества определяет степень потливости.
Регулярные физические упражнения помогают равноценно обогащать все органы кровью, в которой присутствует кислород и глюкоза, необходимые для их нормального функционирования. А правильная работа организма - залог здоровья, следовательно, сокращения потоотделения.
Потоотделение – это способ организма регулировать его температуру. Когда нам жарко – мы потеем. Влага, испаряясь с поверхности нашей кожи, переходит из жидкого состояния в газообразное, поглощая при этом энергию, тем самым охлаждая организм. Потоотделение – это совершенно естественная часть повседневной жизни.
Тем не менее, некоторые люди могут обнаружить процесс потоотделения нежелательным в определенных жизненных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна и разводы. Для таких случаев имеются несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество жидкости, выделяемой нашим телом.
Антиперспиранты блокируют потовые протоки, в результате чего пот не может достичь поверхности нашей кожи. Пот все еще производится железой, но он не выходит наружу.
Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого направлены на маскировку запаха, который вырабатывается бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат в своём составе дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете приобрести состоят из металлических солей, называемых хлоридом алюминия.
Для достижения наилучших результатов, перед применением антиперспиранта, убедитесь в том, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его перед сном. Это связано с тем, что вещества, входящие в его состав, нуждаются во времени, чтобы создать блок над потовыми каналами, а большинство людей потеет меньше или вообще не потеет по ночам.
Этот способ может не сработать с первого раза. Для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо придерживаться этой процедуры несколько ночей. Как только антиперспирант начинает действовать, его можно применять по мере необходимости.
Ношение воздухопроницаемых тканей
Лучший способ уменьшить потоотделение – носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Также более светлые цвета помогают отражать солнечные лучи, а не поглощать их, что создаст более прохладную среду и соответственно уменьшит потоотделение.
Если по каким-либо причинам вы не можете носить светлую одежду, выбирайте темные цвета или отвлекающие узоры, которые помогут скрыть пот.
Избегание определенных продуктов
Есть несколько продуктов от которых следует отказаться, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или в любое другое место, где вы предпочитаете не потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наше тело реагирует на неё так же, как и на жару – оно пытается охладиться, что приводит к потоотделению.
Сохранение холода
Потоотделение – это способ нашего тела охладиться. Поэтому, сохраняя прохладу, вы уменьшите потребность организма в потоотделении.
В жаркую погоду, может быть действительно эффективным решением разместить ёмкость со льдом перед вентилятором, чтобы циркулировать холодный воздух по комнате. Еще одна хорошая идея – держать занавески и жалюзи закрытыми в течение дня, чтобы солнце не перегревало вашу комнату. Если вы на улице, старайтесь оставаться в тени.
Лечебные процедуры
Если вы чувствуете, что вы потеете ненормально сильно, следует проконсультироваться со своим врачом, возможно у вас имеется заболевание, называемое гипергидрозом. Если это так, у вас есть несколько вариантов лечения:
- Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может назначить специальный антиперспирант, который не всегда доступен для покупки в магазине или аптеке.
- Лекарства . Существуют некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, участвующие в процессе потоотделения. Но у них имеются некоторые побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухостью во рту и помутнением зрения), поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем использовать такие препараты.
- Антидепрессанты . Депрессия также может привести к избыточному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это поспособствует решению вашей проблемы.
- Инъекция ботокса . Она временно блокируют нервы, которые вызывают потоотделение. Инъекция длится от 6 до 12 месяцев, после чего лечение необходимо будет повторить. Уколы могут вызвать незначительную боль, а некоторые люди временно ощущают мышечную слабость в области, которую они лечили.
- Хирургия . В самом крайнем случае, применяются различные хирургические варианты, к которым относятся микроволновая терапия, удаление потовой железы и хирургия нервной системы. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только тогда, когда ваш врач определил, что у вас имеется серьезное заболевание, вызывающее необычайно высокое потоотделение.
Гипергидроз или повышенное потоотделение – это серьёзная проблема, которая беспокоит огромное количество людей. Сильная потливость может быть обусловлена различными факторами.
Чтобы справиться с этой проблемой, нужно определить, какие причины послужили отправной точкой для развития гипергидроза. Это может быть какое-то серьёзное заболевание, избыточный вес тела или наследственная предрасположенность. Но в любом случае победить гипергидроз можно, разобравшись в причинах такой чрезмерной потливости.
Гипергидроз – это локальное или общее усиленное потоотделение. Этой патологией страдает примерно 1% населения. При общей форме гипергидроза человек потеет всем телом. Чаще это происходит при воздействии высокой температуры окружающей среды, при нервных стрессах или физических нагрузках. Но бывают случаи, когда потоотделение происходит без видимых на то причин.
Локальная чрезмерная потливость чаще всего наблюдается в зоне подмышек, головы, стоп или ладоней. Но в некоторых случаях могут быть и другие участки тела для локализации патологии.
Гипергидроз не только доставляет людям дискомфорт, но и создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Они провоцируют крайне неприятный запах, возникновение зуда и кожные высыпания.
Возможные причины патологии
Гипергидроз может быть связан с заболеваниями или индивидуальными особенностями человека. Выявление первопричины избыточной потливости подмышек, ног, ладоней или всего тела, имеет огромное значение для успешной борьбы с этой проблемой.
Наиболее вероятными предпосылками развития у человека гипергидроза являются:
- наследственная предрасположенность;
- гормональные перестройки (подростковый период, период беременности или кормления грудью у женщин, климакс);
- заболевания эндокринной системы и гормональные сбои (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет);
- инфекции (туберкулёз, малярия) – организм вынужден бороться с высокой температурой тела повышением потоотделения;
- стресс – при легковозбудимой нервной системе;
- ожирение – люди с избыточной массой тела больше склонны к излишней потливости;
- вегето-сосудистая дистония – нарушения нервной регуляции провоцируют усиление потоотделения;
- приём медикаментов, вызывающих потоотделение;
- некоторые сердечно-сосудистые заболевания;
- злокачественные опухоли.
Также причины слишком сильной потливости могут оставаться не выявленными. В таком случае бороться с гипергидрозом несколько сложнее.
Что делать?
Сильная потливость может быть побеждена, если приложить к этому максимум усилий. Не последнюю роль в этой борьбе играют причины гипергидроза. Но даже, если не удалось их выявить, не стоит опускать руки. Было разработано немало методик борьбы с потом и неприятным запахом.
Начать любому человеку, страдающему, гипергидрозом, необходимо с регулярных водных процедур. Повышенную потливость ног, к примеру, иногда можно устранить ежедневным обмыванием (лучше 2 раза в день). Тот же принцип работает и при потливости других частей тела. Избыточная потливость подмышечных впадин, груди или спины требует частого приёма душа (дважды в день, как минимум). Особенно это важно в жаркое время года.
В том случае, когда гигиенические процедуры не спасают от гипергидроза, то пациенту следует применять специальные антиперспиранты. Если же они не будут эффективны, то необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины слишком сильного потоотделения.
Если человек болен, то никакие антиперспиранты ему не помогут. Заподозрить у себя развитие какого-то заболевания можно в том случае, если ранее не наблюдалась чрезмерная потливость, а затем неожиданно развилась.
С большой вероятностью доктор сможет выявить при обследовании какое-либо заболевание. Если же факторы возникновения повышенного потоотделения всё же выяснить не удалось, то человек, страдающий гипергидрозом, может рассмотреть ионофорез, введение ботокса или хирургическое вмешательство как средства борьбы с повышенным потоотделением.
Обследование у врача
Масса заболеваний провоцирует повышенное потоотделение. Начать обследование лучше с терапевта. Но нередко пациенту необходимо провериться у следующих врачей:
- у дерматолога – на отсутствие воспаления потовых желез и дерматозов;
- у эндокринолога – на уровень гормонов и отсутствие патологий (гиперфункции щитовидной железы и сахарного диабета);
- у невропатолога – на предмет вегето-сосудистой дистонии;
- у травматолога или ортопеда – на плоскостопие (причина потливости ног);
- у кардиолога – на отсутствие стенокардии и других патологий.
Сильная потливость может быть и проявлением других заболеваний. Выявить их сможет только специалист. Если никаких патологий не будет выявлено, то необходимо начать борьбу с повышенным потоотделением стандартными способами.
Применение антиперспирантов
Антиперспиранты – это средства, которые предупреждают выделение пота в том месте, где они были нанесены. Это могут быть покупные средства (лучше из аптеки) или средства народной медицины. Можно использовать их поочерёдно. Но существуют определённые правила их использования.
Антиперспирант наносится на кожу перед сном. В таком случае он начнёт действовать с утра. Протоки потовых желез, которые перекрывают антиперспиранты, не функционируют в ночное время, потому именно вечером или ночью их следует нанести на кожу. При этом она должна быть совершенно сухой (можно просушить её феном).
В состав антиперспиранта могут входить различные компоненты, например, алюмохлоридгексагидрат. В таком случае средство считается лекарственным, его применяют раз в несколько дней перед сном (примерно раз в 5 дней). При длительном нанесении на область подмышек с высокой вероятностью уровень потоотделения нормализуется. После этого человек может перейти на обычные средства ухода.
Есть и народные способы, как можно уменьшить потоотделение подмышек. Народные средства-антиперспиранты – это квасцы (камень алунит, обладает антибактериальным действием), каолиновая пудра (отлично впитывает пот), масла (чайного дерева, кокосовое масло, масло жожоба), которые снижают потоотделение и устраняют неприятный запах. Но его отлично устранит и обычная пищевая сода.
Ионофорез
При гипергидрозе ступней, ладоней и подмышек используется ионофорез. Это специальная ванночка с водой, в которую необходимо погрузить проблемные участки тела. Наибольшие сложности возникают при подмышечном гипергидрозе. Через воду проходят слабые разряды постоянного тока. После прохождения курса терапии у пациента нормализуется потоотделение в проблемных зонах. В ванночки могут быть добавлены сода или специальные препараты.
Инъекции ботокса
Ботокс, который активно применяется в косметологии как средство омоложения, нашёл своё применение и в борьбе с гипергидрозом. Ещё одним способом, как уменьшить потоотделение, является введение препарата ботулотоксина.
Пациенту вводят ботулотоксин в область подмышек, ладоней или стоп, в те участки тела, где локализуется максимальное число проблемных потовых желез. Препарат блокирует симпатические нервы, в результате чего гипергидроз устраняется. Действие сохраняется на срок до 10 месяцев.
Хирургическая операция
Наиболее радикальным вариантом, как можно уменьшить потливость, является оперативное вмешательство (симпатэктомия). Оно проводится под общим наркозом.
В области подмышек в грудной клетке делают прокол, через который вводится камера. С её помощью осуществляется пересечение током высокой частоты симпатического ствола. Это позволяет прекратить повышенное потоотделение в области подмышек.
Человеку с гипергидрозом при невозможности выявить факторы его развития необходимо соблюдать общие рекомендации по его профилактике. Регулярное проведение гигиенических процедур – это основа борьбы с повышенным потоотделением. Но есть и другие варианты, как можно уменьшить потливость подмышек.
Необходимо также правильное питание. Следует отказаться от острой, вредной пищи и напитков, избегать чрезмерного употребления алкоголя. Приём любых медикаментов, особенно гормональных, должен строго контролироваться доктором. Если у человека присутствует избыточный вес, то необходимо его снизить.
В целом эти мероприятия должны способствовать улучшению состояния больного. Но если же причины патологии установлены, то необходимо направить все усилия на их устранение.
Только в жару начинаешь отчетливо понимать, что брови на лице растут не для красоты, а чтобы пот не заливал глаза! Выглядит все это не слишком эстетично, поэтому ты стараешься пить поменьше. Но в результате только добиваешься обезвоживания, а потеть не перестаешь…
Причины гипергидроза
В кожу встроено примерно 3–4 млн потовых желез, способных выкачивать на поверхность до 350 мл пота в час, чтобы не дать тебе перегреться в знойный день. Спасибо, конечно, природе за это креативное биоинженерное решение, вот только обливаться потом совсем не хочется! Ученые подсчитали, что тем его количеством, которое мы выделяем за лето, можно было бы наполнить 2–3 ванны. Причем это в среднем. А в предменструальный период, в критические дни, при неврозах и в стрессовых ситуациях организм идет на рекорд - многократно превышает норму, демонстрируя поистине феноменальную потливость - гипергидроз. Все дело в особенностях нервной системы: если она легко возбудима, повышенное потоотделение обеспечено, особенно в летние месяцы, когда оно и без того усиливается.
Гипергидроз бывает двух видов: локальный - на стопах, ладонях, под мышками - и генерализованный - на всех участках кожи. Мужчины обычно покрываются испариной еще до того, как столбик термометра пересекает отметку 30°, и потеют сильнее, чем женщины, у которых этот процесс начинается при 32°. От жары и физических усилий капельки пота равномерно проступают по всему телу. А от интеллектуального труда и нервного напряжения делаются влажными только ладони, подошвы и подмышки.
✔︎ Сделать точечный массаж
У тебя свидание или важная деловая встреча, поэтому ты и так готова покрыться потом от волнения, а тут еще на улице жарко, как в бане!
Чтобы меньше потеть, массируй круговыми движениями указательного пальца центр подбородка, а также точку на внутренней поверхности предплечья на 3 пальца выше лучезапястной складки. Воздействовать на эти точки нужно 9 раз по часовой стрелке и столько же раз против нее по 3–4 минуты по мере необходимости.
✔︎ Принять ванну
Если у тебя есть лишние 10–15 минут перед выходом из дома, можешь принять ванну, которая уменьшает потливость:
- с пищевой содой (половина пачки на стандартный объем воды);
- 6%-м столовым уксусом (литр на ванну);
- отваром коры дуба (2 горсти на литр холодной воды, кипятить полчаса, настаивать час);
- сбором, содержащим душицу, череду, крапиву, лист смородины и ромашку (1:5:5:2:3). Залей 300–500 г травяной смеси холодной водой в большой кастрюле, доведи до кипения на медленном огне, настаивай час, процеди, отожми и вылей в ванну.
Тем же способом приготовь настой для купания из взятых поровну зверобоя, мяты и шалфея.
✔︎ Делать ванночки для ног
Чтобы стопы меньше потели, делай прохладные ванночки - по 10–15 минут 1–2 раза в день.
Залей двумя стаканами кипятка горсть взятых поровну цветков календулы, коры дуба и травы зверобоя, нагревай 30 минут на водяной бане, процеди и разведи в тазике 2 л теплой воды.
Другой рецепт: столовую ложку взятых поровну листьев рябины, календулы и полыни завари стаканом кипятка, настаивай 15–20 минут в термосе, процеди и добавь в ванночку для ног (1 ч. л. настоя на литр воды).
Дважды в день утром и вечером по 15–20 минут держи ноги в чуть теплой воде с растворенной в ней горстью соли (столовой или морской) либо хвойным экстрактом.
✔︎ Используй спреи с термальной водой
В жару периодически освежай лицо и зону декольте спреем из баллончика с минеральной водой. Ее очень мелкие, похожие на туман, капельки охлаждают кожу, не давая ей потеть. Дело в том, что первые порции пота выделяются железами в таком вот мелкодисперсном «туманообразном» состоянии, которое наши рецепторы не в состоянии уловить. Если успеешь освежиться минералкой, потовые железы успокоятся и не станут заливать лицо и тело солеными ручьями. Ведь когда лицу прохладно, нервная система получает сигнал о том, что температурные условия в пределах нормы, и дает отбой системе потоотделения.
✔︎ Носи одежду из холодной вискозы
Откажись от синтетики и смешанных тканей в пользу натуральных, которые позволяют коже дышать, не говоря уже о том, что под такой тканью тело меньше потеет! Но все-таки даже натуральная ткань ткани рознь: льняные вещи могут оказаться слишком грубыми и плотными для знойного дня в отличие от хлопчатобумажных. Обрати внимание и на одежду из холодной вискозы, столь любимой итальянцами за то, что холодит кожу в жару не хуже вентилятора.
Прежде чем надеть новую вещь, выстирай ее. Стирка смягчает ткань, удаляет красители и химические вещества, которые придают вещам жесткость и блеск, не пропускают воздух, затрудняют теплообмен и препятствуют впитыванию пота.
Никогда не просушивай (вместо стирки) впитавшее пот белье. Выделения потовых желез, даже высохшие, - отличная питательная среда для микроорганизмов, вызывающих кожные заболевания.
✔︎ Пей коктейль «Антипот»
Воспользуйся рецептом фитококтейля с антиперспирантным действием. Залей столовую ложку сухого шалфея стаканом холодного молока, доведи до кипения, нагревай 10 минут на медленном огне. Процеди, снова дай закипеть, слегка остуди и сразу же выпей. А можно просто заварить чашку чая с мятой или мелиссой - эти травы обладают освежающим эффектом, который заставляет потовые железы поумерить свою активность.
✔︎ Используй уход с эфирными маслами
Добавляй в ванну, а также в крем для тела или ног несколько капель эфирных масел, уменьшающих потоотделение, - кипариса, пальма-розы, сосны, шалфея и эвкалипта.
Loading...