Резервами обладают все системы организма и тем больше, чем больше подвергаются тренировке.

Определение здоровья, данное Всемирной Организацией Здравоохранения.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

По данным медицинского осмотра, проведенного в 2000 году, только что поступившие в колледж студенты, примерно 40-60% имеют какие-либо отклонения в состоянии здоровья.

Известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. При недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.

Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процессы тканевого обмена. Под влиянием умеренных нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов. Совершенствуются функции и строение самих органов.

Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями также оказывают положительное воздействие на психические функции, формируют умственную и эмоциональную устойчивость к выполнению напряженной интеллектуальной деятельности .

Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

При применении физических упражнений восстанавливается приспособляемость выздоравливающего к климатическим факторам, повышается устойчивость человека к различным заболеваниям и стрессам.

Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем организма человека, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.

Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, также смогут служить немаловажными средствами укрепления здоровья, закаливание и повышение работоспособности человека. Их общее значение в качестве жизненной среды хорошо известно. Достаточно сказать, что проблема сохранения ее является одной из актуальных общечеловеческих проблем.

В процессе физического воспитания названные оздоровительные силы природы используются в двух направлениях:

1. Как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями, когда естественные факторы среды дополняют, усиливают и оптимизируют воздействие физических упражнений.

2. При организации специальных процессов, в ходе которых воздействие этих естественных факторов дозируется определенным образом, как относительно самостоятельное средство закаливания и оздоровления.

В настоящее время все шире используется сравнительно длительное пребывание в необычных условиях среды, в целях стимулирования роста работоспособности.

Одним из основных результатов целесообразного использования естественных факторов среды в процессе физического воспитания является закаливание человека.

Л.П. Матвеев считал, что, сочетая физические упражнения с естественными факторами закаливания, можно повысит общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий, с которыми приходится сталкиваться человеку, такими как вибрация, укачивание, перегрузки при ускорениях и другие .

Хотя естественные факторы среды не являются главными специфическими средствами физического воспитания, их соответствующее содействующее значение, по мнению Л.П. Матвеева, трудно переоценить.

В процессе анализа литературы мы установили, что в очередности сочетания физической нагрузки с природными факторами, в настоящее время нет однозначного методического подхода.

Раскрытие данного вопроса показало, что исследования проводились только со специальными закаливающими процедурами, а вопрос природного фактора как сопутствующее закаливание физической нагрузки почти не рассматривался.

Например, один из преподавателей Владимирского педагогического института, А.Л. Степанов, проводил исследования по вопросу, - «Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастики». То есть целью его работы было определение наибольшего заливающего эффекта охлаждения до, в середине и после комплекса утренней гимнастики (Обсуждение результатов см. в третьей главе).

А Т.В. Хозарева из института физиологии города Новосибирска провела исследования на тему, - «Физиологическая тренировка и холодовая чувствительность человека». Ее работа была посвящена исследованию кожной холодовой чувствительности у физически тренированных людей . (Обсуждение результатов также см. в третьей главе).

Другие источники раскрывают вопрос только частично и в основном полностью посвящены только одной теме.

Как было указано, при занятиях на свежем воздухе происходит повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных природно-климатических условий (высокой и низкой температуры, влажности и движения воздуха, повышенного и пониженного атмосферного давления и так далее), то есть к закаливанию.

Нарастающий темп изменения облика Земли, ее биосферы, то есть физических, метеорологических и биологических факторов, которые окружают человека и составляют среду его обитания, увеличивающийся темп жизни, быстрая и частая смена среды обитания человека, к которой не успевает приспосабливаться его организм, информационные и нервно-эмоциональные перегрузки, высокая миграция населения. Все это явилось причиной быстрого роста «болезней цивилизации», которые обусловлены прежде всего снижением защитных сил организма, его функциональных резервов .

Резкое уменьшение физических нагрузок, ослабление мускулатуры отрицательно влияют на сердце и другие органы и системы. Детренированность терморегулирующих рефлексов, снижение сопротивляемости организма различным недугам и неблагоприятным внешним факторам, вызванное повышением бытового комфорта, изнеженностью тела, влечет за собой сосудистые и другие «болезни века».

Огромный ущерб наносят человеку так называемые простудные заболевания и грипп. С наступлением каждой осени и холодных, дождливых дней начинается рост числа острых респираторных заболеваний (ОРЗ). На их фоне, обычно в конце октября, иногда раньше или позднее, возникают вспышки гриппа, которые в течение нескольких недель способны охватить многомиллионный город. Заболевания ОРЗ и гриппом составляют у нас 50% и более от числа всех болезней .

В результате закаливания повышается устойчивость человека к таким погодным факторам, как холод, жара, сырость и другие, которые при длительном влиянии могут привести к различным заболеваниям. Процесс закаливания является специфичным, то есть холодовые процедуры повышают устойчивость к холоду, а высокие температуры – к жаре.

При воздействии на кожу холодного воздуха, ветра, воды наступает реакция в виде сокращения сосудов. Раздражение, полученное воспринимающими нервными аппаратами кожи (рецепторами), распространяется и на слизистые оболочки: их сосуды в начале сокращаются, а затем расширяются, при этом происходит выделение жидкости, слизи (насморк, чихание и кашель). Однако, если раздражающие кожу факторы будут действовать постепенно и постоянно, нервы к ним приспособятся и реакция организма будет менее выраженной и безболезненной. Это и есть закаливание.

Cодержание

Введение ……………………………………………… 2
Условия для нормального функционирования организма... 3
Питье воды …………………………………………… 4
Питание ………………………………………………. 5
Как восстановить свое здоровье ……………………. 6
Курение и здоровье ………………………………….. 8
Как бросить курить ………………………………….. 11
Влияние алкоголя на организм человека …………... 13
Наркомания и токсикомания ……………………….. 15
О правильном питании ……………………………… 16
Заключение …………………………………………... 20
Литература …………………………………………… 22

Введение

Каких бы высот ни достигла цивилизация в своем развитии, все равно оставался и остается факт появления у человека болезней, приводящих, в конце концов, каждого к смерти. По мнению многих специалистов в настоящее время защитные силы человеческого организма находятся на пределе. Медицина и, прежде всего, гигиена, изучающая закономерности изменения здоровья человека под влиянием различных факторов, хотят видеть человека здоровым.
Здоровье – это такое физическое и психическое состояние организма человека, находящегося в условиях социального и экологического благополучия, при котором он обладает высокой, длительно сохраняющейся работоспособностью в семье и в обществе, испытывает при этом полное удовлетворение и оценивает это свое состояние как одно из проявлений счастья. Для каждого из нас нет большей ценности, чем здоровье.
Какие же факторы влияют на здоровье человека:
- 20% - экология;
- 20% - генетика;
- 10% - здравоохранение;
- 50% - образ жизни.
Что входит в понятие образ жизни. Это материальное благополучие, условия жизни, труда, отдыха, быта, жилищные условия, питание, сон, семейное положение, взаимоотношения с друзьями и т.д. Совокупность этих форм составляет образ жизни.
Каждый человек ответственен за свое здоровье. Именно от него самого зависит его здоровье. Ни один врач не может сделать для человека того, что человек должен и может сделать для себя сам.

Условия для нормального функционирования организма

1. Необходимо дышать по возможности чистым воздухом. В нашем организме нет никаких систем накопления кислорода. Миллион лет человек имел доступ к чистому свежему воздуху, это была естественная среда обитания. Человек может выжить без дыхания только 5 минут.
2. Наше тело на 80-85% состоит из воды. Жизнь зародилась в воде, а наша кровь по солевому составу очень близка к морской воде. Поэтому правильное питье воды и вообще разнообразный контакт с водой – необходимое условие нашего существования.
Вода – тоже естественная среда обитания человека. Отсутствие воды в течение 5-7 дней приводит к смерти.
3. Необходимо двигаться. Человеческое тело содержит около 600 различных мышц, главной составной частью которых является белок. Для нашего организма это очень ценный продукт, и мы так устроены, что мышечная, а значит и белковая масса, может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении мышц. Каждый знает, что в покое мышцы атрофируются. Мышечная масса способна перекачивать до 50 % крови наравне с сердцем. Известно, что за сутки покоя ассимилируется до 1 кг мышечной массы. Поэтому наш удел – вечно двигаться, если мы хотим долго жить. И нет никаких средств, которые бы заменили движение.
4. Необходимо есть, однако за время эволюции человеку столько раз приходилось голодать, что организм выработал совершеннейший механизм защиты от голодной смерти. Начиная с третьего дня голода, достаточно всего 200 г собственного жира в сутки, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасы солей и микроэлементов в организме достаточны для нескольких месяцев существования. Как правило, причиной смерти людей при отсутствии пищи в экстремальных условиях является психический стресс, а не отсутствие пищи, если, конечно, есть вода.
5. Пятым условием существования человека является цель в жизни, какую бы общественную или личную значимость она не имела. Другими словами, необходима психологическая устойчивость.
6. Необходимо своевременно очищать организм от всех видов шлаков. Оптимальное выполнение этих шести условий в ежедневном, еженедельном и других циклах и составит программу Ваших конкретных действий. Высочайшая культура дыхания, движения, питания, водно-питьевого режима, психологической подготовки и очищения, выработанные человечеством за многие тысячелетия, и позволяет со 100% - ным успехом уйти от болезней без лекарств и поддерживать жизненные силы организма без стимуляторов на таком высоком уровне, на котором процессы старения максимально заторможены.

Питье воды

Воду можно пить только натощак, не следует пить во время еды и после неё через 30 минут. «Пейте, когда хочется, но только натощак и никогда не пейте сразу много».
А как пить воду, когда находишься за праздничным столом, где, в силу обстоятельств, приходится не только мешать белки с крахмалами и углеводами, фрукты с белками, но и есть много соленой, острой, сладкой пищи? В этом случае как раз пить во время еды лучше всего, поскольку разбавлять концентрированную вредную смесь водой лучше, чем бороться с этой пищей «всухую».
Когда хочется есть, а по ряду причин есть нельзя или есть нечего, стоит выпить не спеша полстакана воды, и чувство острого голода исчезнет. Этот эффект основан на том, что чувство голода возникает только при пустом желудке, и стоит выпить немного воды, как это чувство пропадает, по крайней мере на тот срок, пока там находится вода. На какое-то время это помогает забыть об остром голоде.

Питание.

Для обеспечения гармонии жизни большое внимание необходимо уделять питанию. Существует такой принцип здорового образа жизни (ЗОЖ): «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». К сожалению, мало кто ему следует. Поэтому все болезни к нам приходят через рот.
Что мы едим?
То, что нам предлагает природа в необработанном виде.
То, что природа предлагает, а мы обрабатываем: чистим, варим, жарим, вялим и прочее.
То, что предлагает пищевая промышленность.
Как, когда и сколько есть?
Нельзя есть перед началом работы или после неё, когда человек замерз, перегрелся, озабочен, полон страха. Гнева, при лихорадке, боли, когда нет чувства голода. Есть нужно медленно, тщательно смачивая пищу водой, пережевывая.
Наше питание должно быть сбалансированным, т.е. рациональное поступление белков, жиров углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Белки – это природные органические соединения, состоящие из аминокислот. Они содержатся во всех продуктах животного и растительного происхождения: крупах, овощах, фруктах, муке, мясе, рыбе, икре, яйцах, твороге, сыре, орехах.
Белки являются источником энергии, они не откладываются про запас, поэтому необходимо их ежедневное поступление с пищей. Без достаточного количества белков не могут усваиваться витамины, минеральные вещества. Без них вообще невозможны жизнь, рост и развитие организма.

Как восстановить свое здоровье?

Одно из самых замечательных свойств человеческого организма – способность восстанавливаться. Если Вы, например, порежетесь, то вскоре новая ткань заменит поврежденные клетки, и рана заживет. Если у Вас перелом кости, то она срастется и станет еще крепче, чем прежде. Менее очевиден вред, который Вы наносите организму в течение многих лет, ведя неправильный образ жизни. Организм может достаточно хорошо восстанавливаться после долгого пренебрежительного к нему отношения, если Вы не пожалеете времени и усилий. Однако не ожидайте мгновенного чуда. Необходимо время на восстановление организма.

Основные три условия для сохранения здорового сердца и увеличения продолжительности жизни.

1. Нормальный вес.
2. Физическая активность.
3. Правильное питание.

1. Избыток всегда опасен. Он истощает сердце, вызывая сердечные приступы. Избыточный вес губителен для красоты, молодости, приводит к болезням и даже к преждевременной смерти.
2. Ежедневные упражнения для сохранения отличного здоровья. Ежедневно надо найти 1-2 часа для активной физической деятельности. Самое простое – это быстрая ходьба, желательно по пересеченной местности.

Физические упражнения – самый важный фактор, позволяющий человеку избежать атеросклероза и увеличить поток обогащенной кислородом крови через сердце и тело.
Физические упражнения полезны для почек. Почки выполняют в организме роль фильтра. Они самый энергичный рабочий орган. Упражнения с наклонами и вращениями в поясе помогают стимулировать почки, они начинают функционировать более эффективно.

Опасности неподвижного образа жизни.

Большая часть продуктов жизнедеятельности организма выделяется через почки, а двуокись углерода – через легкие. Там же кровь насыщается кислородом и снова становится ярко-красной. Затем она возвращается в сердце и прокачивается через артерии в различные части тела. Этот цикл повторяется тысячи раз в день. Вот почему долго нельзя сидеть на одном месте. При сидячем образе жизни замедляется кровообращение, и кровь застаивается. Если у Вас в основном сидячая работа, то надо каждый час вставать и энергично двигаться. Помните! Когда Вы делаете упражнения, то из организма удаляются яды, и увеличивается циркуляция крови, улучшая питание всех клеток организма.
А во время физических упражнений происходит сильное выделение пота. Выделение имеет двойную цель: помогает избавить тело от загрязнений и регулирует температуру тела. Именно эти выделения, смешанные с грязью, находящейся на кожном покрове, придают поту неприятный запах. Если кожа чистая, то остается только запах здорового тела.
Танцы, прогулки, езда на велосипеде, энергичная работа по дому, любой вид деятельности, который заставляет Вас потеть, улучшает сердечную деятельность и общее состояние. Интенсивность нагрузки никогда не причинит вреда здоровому человеку.

Курение и здоровье.

Посмотрите, как, что и зачем мы вводим в организм?
Через подожженный и медленно тлеющий табак (температура его горения около 3000С, а при затяжке 10000С) всасывается воздух. Тот самый воздух, которым мы постоянно дышим. Тот самый, зачастую отравленный всевозможными токсинами, воздух. Кислород, который содержится в этом воздухе, проходит через тлеющий табак и усиливает его горение. Происходит, так называемая, возгонка продуктов горения, в данном случае – табака со всевозможными примесями. И вот эти продукты возгонки вместе с оставшейся частью воздуха направляем в свои легкие. Первыми принимают отраву (ещё горяченькой – до 50-600С) рот и носоглотка. И это тепло немедленно начинает свою разрушительную работу. Ведь вместе с теплым дымом мы вдыхаем ещё и наружный воздух, температура которого ниже дымовой смеси. Такие перепады в первую очередь сказываются на губной эмали. Какие бывают зубы у курильщика, все знают.
Огромно отрицательное влияние теплого дыма на слизистые оболочки рта и носоглотки. В результате расширения капилляров слизистая оболочка щек, неба, десен воспаляется, тепло и химические вещества, находящиеся в дыме, особенно аммиак и кислоты, раздражают слюнные железы.
Ядовитые вещества табачного дыма вместе со слюной направляются в желудок. Отсюда и потеря аппетита, и всевозможные болезни желудочно-кишечного тракта.
Воздействие дыма на дыхательные пути сказывается и на голосовых связках: ваши голоса грубеют, теряют сочность, звучность, чистоту. Особенно это хорошо заметно у девушек, но голосовые связки – это полбеды.
Во вдыхаемом дыме содержится большое количество синильной кислоты. Проникая в кровь, она как бы парализует клетки, снижает их способность поглощать кислород. Наступает кислородное голодание. А так как нервные клетки больше других нуждаются в кислороде, они первыми и в большей степени страдают от действия синильной кислоты.
Воздействие табачного дыма на нервную систему в медицинской литературе описано многократно. Установлено, например, что воздействие никотина на передачу импульса от нерва к мышце равносильно действию яда кураре, который парализует мышечную систему.
От табачного яда особенно страдают надпочечники, которые ответственны за множество важнейших функций нашего организма. Небольшие дозы никотина способствуют повышению кровяного артериального давления, а большие дозы – угнетению деятельности сердечно-сосудистой системы.
Для отравления никотином не обязательно курить, достаточно находиться в помещении, в котором курят. Независимо от способа, каким табачный дым попадает в организм человека, он делает в нем свое черное дело: нарушает газообмен, учащает дыхание, изменяет ритм сердечной деятельности, ускоряет наступление усталости, вызывает кашель. Доказано, что пребывание некурящего человека в течение часа в закрытом прокуренном помещении соответствует выкуриванию им четырех сигарет. Так что не одного себя отравляет курильщик, ему следует знать и помнить об этом.
Курение угнетает половые железы. Никотин вызывает нарушение половой функции. Все это приводит к развитию у мужчин импотенции (половой слабости). При прекращении курения половая функция восстанавливается. Мало кому известно, что курение может явиться причиной бесплодия у мужчин, которое развивается вследствие угнетающего действия никотина на развитие сперматозоидов.
Первопричина рака легких у курильщика – это поглощение при вдыхании одного из наиболее активных радиоэлементов – полония. Медики США пришли к удручающему для курильщиков заключению: те, кто выкуривает в день 20 и более сигарет, заболевают раком легких в 20 раз чаще, чем некурящие. А по данным Всемирной организации здравоохранения 9 из 10 случаев рака легких приходится на курильщиков.
Но не только легкие подвержены раку. Опасность злокачественного поражения подстерегает полость рта, глотки и гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы (сглатывание отравленной слюны), почек, мочевого пузыря, то есть всех тех органов, на которые воздействуют вещества, содержащиеся в табачном дыме.
Особенно сильное разрушительное действие табачный дым оказывает на женский организм, отличающийся повышенной чувствительностью ко всякого рода ядам. Для женщин курение во многих отношениях опаснее, чем для мужчин. Любая женщина, естественно, мечтает иметь здорового ребенка. Но мечта стать матерью может и не осуществиться, если женщина в ответственные для деторождения периоды продолжает курить. При этом следует помнить, что основные показатели здоровья и долголетия ребенка закладываются задолго до его появления на свет и даже задолго до его зачатия, они во многом определяются как условиями формирования половых клеток, так и условиями внутриутробного развития. Сперматозоиды способны к самообновлению практически каждые 3 месяца, в отличие от них жизнь женских яйцеклеток исчисляется 12-55 годами, т.е. они могут быть «банком» для многих токсических веществ, в том числе и табачного происхождения. В ряде случаев отравленные токсинами яйцеклетки теряют способность к оплодотворению.
Теперь, зная всю правду о табаке, о его воздействии на все живое, подумайте, вытаскивая из пачки очередную сигарету «Что я делаю!?». Стоит ли эта дрянная, вонючая трава тех сил и здоровья, которые она пожирает.

Имейте в виду!
По данным ВОЗ:
- общая смертность курящих превышает смертность некурящих на 30-80 %;
- табак убивает людей в 4 раза больше, чем автокатастрофы;
- у курильщиков заметно ослабевает память;
- у курящего сердце работает на 3-4 часа больше каждые сутки. Только одна выкуренная сигарета повышает кровяное давление на 10 мм. рт. ст.;
- у курящих женщин выкидыши встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.

Как бросить курить?

Программа «Малых шагов» разработана научно-исследовательским центром профилактической медицины.

Программа «Малых шагов»

Покупайте сигареты только по одной пачке.
Взяв сигарету, пачку сразу же прячьте.
Пользуйтесь только сигаретами с фильтром.
Держите сигареты в таких местах, чтобы каждый раз, когда захочется курить, приходилось бы прилагать усилия, чтобы их достать.
Если Вас угощают сигаретой, отказывайтесь.
Если у Вас кончились сигареты, не просите их ни у кого.
Всякий раз покурив, очищайте пепельницу; чистую пепельницу убирайте подальше.
Прежде чем закурить, сделайте три спокойных вдоха и выдоха.
Закурив, после первой затяжки погасите сигарету. Если захочется еще курить, то придется зажечь спичку вновь.
После каждой затяжки горящую сигарету кладите на край пепельницы.
Первую сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака.
Сразу после еды выходите из-за стола и принимайтесь за свои дела. Курить после еды совсем не обязательно.
Не курите во время ходьбы.
Не курите в постели.
Не курите за обеденным столом.
Не курите во время чтения книги или просмотра телепередач.
Старайтесь не курить дома.
Не курите, когда хочется есть.
Не курите за рулем.
Не курите, работая за письменным столом.
Не курите на совещаниях.
Вообще постарайтесь не курить во время рабочего дня.
Старайтесь не курить, когда Вы кого-нибудь ждете.
Старайтесь не курить, когда в Вашем присутствии курят.
Старайтесь не курить в праздничные вечера.
Прежде чем закурить, подумайте, а стоит ли курить, ведь Вы приняли решение не курить.
Приучайте себя закуривать через 5 минут после того, как решите покурить.
Постарайтесь курить, не затягиваясь.
Подсчитайте, сколько денег Вы сэкономили с тех пор, как стали меньше курить и, в конечном итоге, отказались от сигарет полностью.
Отказавшись от курения, Вы улучшите свое здоровье и самочувствие!

Влияние алкоголя на организм человека.

Алкоголь – один из наиболее опасных врагов самого ценного достояния человека – здоровья. Злоупотребление алкоголем является причиной многих тяжелых болезней, вызывает преждевременную старость и сокращает жизнь. Общая заболеваемость мужчин, злоупотребляющих алкоголем, превышает заболеваемость взрослого мужского населения более чем в 10 раз. Число случаев смерти среди лиц, употребляющих алкоголь, в 2-4 раза выше аналогичного показателя для населения в целом. Продолжительность жизни алкоголиков на 15-17 лет меньше, чем у непьющих.
Алкоголь – яд, отравляющий жизнь человека и человеческого общества. Это положение глубоко справедливо и в буквальном и в переносном смысле.
… «Человечество могло бы достигнуть невероятных успехов, если бы смогло быть трезвым». (Гете).
При опьянении нарушаются функции различных отделов мозга, управляющих определенными процессами. Так, например, даже малые дозы алкоголя вызывают нарушение остроты зрения, слуха, способность различать цвета, ориентироваться в пространстве.
Попадая в общий круг кровообращения, алкоголь действует прежде всего на органы кровообращения, сердечно-сосудистую систему. Малые дозы вызывают усиление сердечной деятельности, большие дозы угнетают её, стенки сосудов, питающих сердце, утомляются, нарушается их питание, мышцы слабеют.
Статистические данные показали, что сердечно-сосудистые заболевания у людей, употребляющих алкоголь, встречаются в 22 раза чаще, чем у непьющих.
У тех, кто систематически употребляет алкоголь, наблюдается ожирение сердца, причем не только у тучных, но и у людей пониженного веса.
Расширение сосудов под влиянием алкоголя и чувство теплоты от прилива крови вызывает у многих представление о том, что спиртные напитки помогают согреваться и снижают давление, однако такое действие алкоголя очень кратковременно, вслед за этим наступают спазмы еще более сильные и продолжительные.
На пищеварительный тракт алкоголь оказывает раздражающее действие. Высокая его концентрация вызывает снижение желудочной секреции, раздражение и воспаление оболочки желудка, а это неизбежно ведет к различным заболеваниям. Наиболее часто развивается хронический гастрит, которому нередко сопутствует колит, геморрой, резкое обострение язвы желудка. Симптомами этих заболеваний являются изжога, тошнота, рвота, боль в желудке, поносы, запоры, отягощенные дальнейшим приемом алкоголя, протекают в более тяжелой форме, приводя к полной нетрудоспособности. Заболевания органов пищеварения у людей, употребляющих алкоголь, встречаются в 18 раз чаще, чем у непьющих. В результате систематического употребления алкоголя развивается хронический гастрит и цирроз печени. Раздражающее действие оказывает алкоголь и на почки: в малых дозах он вызывает повышенное мочеиспускание, в больших дозах может привести к тяжелым поражениям почек. Пагубно действует алкоголь и на дыхательную систему. Возникновение пневмонии у алкоголиков наблюдается очень часто, как правило, протекает тяжело и дает осложнения. Известно, что алкоголь разрушает и ткань легких, вызывая эмфизему, гнойные бронхиты, пневмосклероз и другие заболевания органов дыхания.
У пьющих создается ложное впечатление, что алкоголь способствует усилению полового влечения. Вот почему некоторые для «смелости», для увеличения своей мужской силы считают необходимым выпить. В конечном счете это приводит к обратному результату – резкому угнетению полового влечения.
Токсическое действие алкоголя выражается не только в действии на клетки, вырабатывающие мужской половой гормон, обеспечивающий половую функцию мужчины, - нередко наступают явления, сходные с теми, которые наблюдаются при кастрации.
У женщин нарушения в половой сфере под влиянием алкоголя наблюдаются главным образом психического характера. Алкогольная деградация как у мужчин, так и у женщин, проявляется в снижении интеллекта, волевых качеств, потере прежних интересов, иногда в агрессивности поведения. Один мыслитель сказал: «Нет ничего прекраснее женщины, но нет ничего омерзительнее женщины, когда она пьяна».
Женщины чаще пьют запоями, срок между запоями обычно короче, чем у мужчин, и длятся они дольше. Лечению женщины поддаются труднее, чем мужчины.
Алкоголь способствует прогрессирующему течению почти всех заболеваний, снижению сопротивляемости организма, к инфекционным заболеваниям.
Безделье, скука, праздность – благодатная почва для расцвета любой вредной привычки, в том числе и склонности к алкоголю. Напротив, активный, творческий труд в любой области, спорт – вот лучшее лекарство против алкоголя.

Наркомания и токсикомания.

Если алкоголь или табак еще могут выглядеть как невинные «вредные привычки», то наркомания и токсикомания представляют собой открытое социальное зло. Появились они не так давно, но особенно опасные, так как, чтобы стать алкоголиком, необходимо некоторое время; чтобы стать наркоманом, достаточно одного (!) приема наркотического вещества. Этим широко пользуются наркоманы для втягивания новичков. В кампании по желанию или под принуждением вводят большую дозу наркотика, а если его действие заканчивается, отравленный организм требует дополнительную порцию. И выхода уже нет.
Чистой иллюзией являются мысли о том. Что можно «захотеть и бросить». Желание может и возникает, но воля уже парализована. Наркотик становится смыслом существования. Отсюда потеря интереса к учебе, отчужденность в отношениях с людьми, постоянная забота о том, где взять деньги на приобретение следующей порции. Поэтому обман, эгоизм, склонность к совершению преступлений, а в конце концов полная деградация личности – судьба наркоманов. Среди них нет старых. Умирают в 19-21 год, реже в 30-35 лет. В этом возрасте смерть подбирает уже остатки – с такой скоростью разрушается организм. Поэтому важно осознать, что у тех, кто приобщился к наркотическим или токсическим веществам, возврата к нормальной жизни практически не бывает.

О правильном питании.

Пища. Из которой складывается день за днем рацион человека, очень важна для его здоровья. Поэтому необходимо знать, что полезно для нашего здоровья, чтобы затем самим и без особых затруднений сделать правильный выбор.
Прежде чем говорить о правильном питании, необходимо знать, что такое шлаки и очищение организма.
Шлаки – это токсины или вредные вещества, которые присутствуют в организме в норме, но они становятся врагами при их накоплении сверх нормы. Пищеварительные соки здорового человека способны разрушать токсины, образующиеся в пищеварительном такте. Но вследствие обычных привычек к перееданию, неправильному сочетанию продуктов, поспешному приему пищи, плохому её пережевыванию, приему пищи при лихорадке или любом дискомфорте пищеварительные органы слабеют. Усугубляет этот процесс тот факт, что мы едим в основном вареную или другую. Но подверженную тепловой обработке пищу. Такая пища теряет свою жизненную силу (ферменты разрушаются при 470С, также многие витамины, микроэлементы). Таким образом, на стенках толстого кишечника постепенно накапливается слой шлака, словно «накипь». Со временем этот шлак загнивает, нарушается микрофлора кишечника, наступает токсемия или самоотравление ядами. Это может проявляться головной болью, дурным запахом изо рта.
Усиливают зашлаковывание организма запоры, поэтому нужно обязательно следить за регулярностью стула.

Факторы, способствующие выведению шлаков, очищению:
1. Оптимальная физическая активность.
2. Избегать ухудшения психического состояния. Уметь расслабляться, переключаться, стремиться создать хорошее настроение.
3. Принимать пищу в приятной обстановке, с удовольствием.

Способствует очищению:
1. Исключить или свести до минимума потребление рафинированных продуктов, увеличить долю продуктов с оптимальным содержанием клетчатки.
2. Уменьшить количество мяса.
3. Уменьшить количество сахара, стараясь заменить его медом. Фруктами.
4. Уменьшить потребление соли.
5. Уменьшить потребление дрожжевых мучных изделий, так как их употребление подавляет микрофлору кишечника.
6. Цельное молоко лучше заменить кисломолочными изделиями (кефир, простокваша, ряженка).
7. Исключить алкоголь, чай, кофе.
8. Пищу хорошо пережевывать, но не есть слишком горячую или слишком холодную.

В зимнее время ощущается недостаток свежих сырых фруктов. Поэтому необходимо обязательно включить в рацион сухие фрукты. Такие фрукты нужно использовать как замену сахара и продуктов из него, включая конфеты, пирожные и другие сладости. Организму, особенно детскому, ослабленному каким-то заболеванием требуются все необходимые белки, минеральные вещества и витамины, т.е. разнообразное питание.
Сырые и сухие фрукты хорошо сочетаются с сыром, орехами, сырыми овощами.
Овощи. К сожалению, овощи как и фрукты, рассматриваются зачастую как пищевые «дополнения», как нечто, что кладется на краю тарелки, как гарнир. Многие считают, что ими не наешься досыта, что в них недостаточно питательных веществ. Глубочайшее заблуждение, правильно приготовленные овощи содержат огромный запас питательных веществ. Однако большой ошибкой при приготовлении овощей является их переваривание, когда выпаривается их натуральный аромат и жизненные силы, овощи нужно лишь слегка тушить. Салат, сельдерей, шпинат, петрушка, брюсель, капуста наиболее ценные по содержанию жизненной силы. Их необходимо есть каждый день в натуральном виде или слегка тушенными. Летом их можно сушить впрок.
Каждый день на один прием пищи нужно съедать какой-либо салат из сырых овощей. Все овощи хорошо сочетаются с белковыми продуктами (мясо, творог и т.д.). К тому же, содержащийся в зеленых овощах витамин С разрушает нитраты, селитру (средство для придания цвета мясным изделиям).
Превосходным источником жизненной силы служат соки из свежих овощей. Их можно использовать как с лечебной целью, так и для поддержания здоровья.
Молочные продукты. Они действительно снабжают организм ценным белком и кальцием. Очень полезны все разновидности кислого молока и продуктов из него, они богаты молочной кислотой, содержат вещества, способствующие пищеварению и очищению организма. Простокваша, кефир, йогурт очень популярны в европейских странах. Весьма полезны сливочное масло и сыры, которые должны употребляться в ограниченном количестве из-за высокого содержания жира.
Человек не может жить без белков, это строительный материал, живой материал. Взрослые нуждаются в нем для обновления клеток практически всех тканей, мышц и нервов, костей и желез, крови и лимфы. Белки нужны особенно растущему организму для восстановления после болезни, для придания силы и бодрости. Существуют различные виды белков, они должны быть сбалансированы в нашем организме. Рекомендуется их получать как можно больше из натуральных (растительных и молочных) продуктов, а не из мяса.
Орехи, бобы, чеснок – отличный источник высококачественных белков. 30-40 г орехов с фруктами или овощами составит необходимое количество белков на один прием. Семена подсолнечника, тыквы, мака – вкусно и полезно. Однако семена не следует жарить и солить. Горох, фасоль, чечевица, соевые бобы содержат практически все элементы, необходимые организму человека. Они предварительно замачиваются на ночь, затем тушатся на маленьком огне.
Очень полезны детям да и взрослым завтраки из круп несколько раз в неделю.
Хлеб часто называют «насущным». В былые времена так оно и было, хлеб был действительно замечательной пищей. Теперь же так, да не совсем. Научившись получать белую муку, люди стали отбрасывать при размоле зерна до 80% питательных веществ и ряд ценных витаминов, имеющихся в оболочке и зародыше. Куда более ценный продукт – хлеб из муки грубого помола из цельного зерна, т.е. с отрубями. Во всем мире утром принято употреблять проращенные злаки: пшеницу, рожь, овес, ячмень.
О пользе злаков догадывались и наши предки. Они брали с собой в походы особую пищу, которая «всю внутренность укрепляет, силы телесные утверждает».
Ростки восстанавливают биоэнергетику организма, стимулируют выносливость, тонизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, особенно при тяжелых физических и умственных нагрузках. Такие блюда препятствуют преждевременному старению, показаны детям и взрослым, с лечебной и профилактической целью.
Зерно моют, расстилают между слоями хлопчатобумажной ткани, хорошо намоченными в теплой воде, и оставляют при температуре 22-240С на 24-36 часов. Верхнюю ткань время от времени увлажняют до появления ростков («проклевывания»). Едят их с фруктами, овощами, кашами и другими готовыми блюдами. Проросшие зерна после просушивания можно перемолоть в муку. Эта солодовая мука является хорошей добавкой к салатам, соусам. Следует помнить, что нельзя допускать «перерастания» зерен.

Заключение .

Выбор образа жизни должен быть Вашим собственным выбором, а не шаблоном, который навязан тем, с кем вы проводите время. А поскольку сознательно никто не желает себе зла, то нет умных аргументов в пользу табака, алкоголя или наркотиков. Курение не поможет добиться успеха в делах, алкоголь не делает людей друзьями, наркотики не сделали никого счастливым. Если Вы умный человек выберите здоровый образ жизни. Быть взрослым – это значит решать самому и не заводить привычки, которые будут решать за Вас.
Известный американский физиотерапевт Поль Брег в своей книге «Формула совершенства» советует: «Позвольте вашему разуму диктовать свои решения телу, потому что если произойдет обратное, это значит, если ваше тело будет управлять разумом, то вы превратитесь в раба».
Помните, что вы караетесь своими вредными привычками. Это закон. Болезнь, боль и физические страдания есть в известной степени показатель того, что вы представляете собой как человек. Вы совершаете преступление против своего тела, потому что не используете данную вам возможность управлять им при помощи разума.
О здоровье думайте только конструктивно. Оно целиком необходимо для вашей духовной жизни. Если вы будете последовательными в этом, то здоровье души, разума и тела будет обеспечено.
К таким советам каждому нужно отнестись с полной серьезностью.

Литература

1. Александров А.А. и др. Профилактика курения среди детей и подростков. М., 1993.
2. Болотов Б.В. Бессмертие – это реально. М., 1992.
3. Владиславский В. Человек сам себе друг, сам себе враг. Минск. Вышэйшая школа., 1988.
4. Гогулан М. Прощайтесь с болезнями. Минск. Международный книжный дом., 1997.
5. Горен Михаэль. Путь к здоровью и долголетию. М., 1992.
6. Новиков Ю. Природа и человек. М. Просвещение., 1991.
7. Холей Дж. Тайна здоровья. М., 1992.

Выше было показано как возникает алкогольная зависимость. А далее стоит рассмотреть ее последствия для самого пьющего человека, его семьи и общества. Потому, что вредное воздействие алкоголя сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной и других). Тем более, что врачи различных специальностей проявляют пристальное внимание как к состоянию внутренних органов при алкоголизме, так и к тем изменениям в их деятельности, которые обусловлены умеренным употреблением алкоголя. Роль алкоголя в развитии многих соматических (затрагивающих тело и непосредственно не связанных с психикой) заболеваний до сих пор часто оставалась замаскированной. Это существенно снижало эффективность лечебных мероприятий. В настоящее время доказана пагубная роль даже умеренного употребления алкоголя на течение различных острых и хронических заболеваний.

Снижение интеллекта. Алкоголь, прежде всего - абсолютный энергоноситель. А наш мозг является самым активным потребителем энергии. Между тем, алкогольная интоксикация нарушает доступ кислорода к нейронам головного мозга и в связи с длительным употреблением алкоголя происходит гибель клеток головного мозга, развивается алкогольное слабоумие.

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место в структуре смертности населения. Между тем, к тяжелым заболеваниям и повышенной смертности ведет поражение сердечной мышцы, происходящее под влиянием алкоголя. Увеличение объема сердца обнаруживается при рентгенологическом исследовании. "Алкогольная кардиомиопатия" развивается не у всех больных, страдающих хроническим алкоголизмом, и в то же время может встречаться у больных со сравнительно небольшим алкогольным стажем. Даже у здоровых людей после большой дозы алкоголя могут проявляться нарушения сердечного ритма, но постепенно они самопроизвольно исчезают. Злоупотребление алкоголем способствует развитию и прогрессированию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, часто является непосредственной причиной инфарктов.

Дыхание - синоним жизни. Дыхательный процесс состоит из четырех этапов, нарушение любого них ведет к серьезному расстройству дыхания. У больных, страдающих 1 стадией хронического алкоголизма отмечается некоторая стимуляция функции внешнего дыхания, возрастает минутный объем дыхания, дыхание учащенное.

По мере нарастания болезни, дыхание ухудшается. Могут возникать различные заболевания, такие, как хронический бронхит, трахеобронхит, эмфизема легких, туберкулез. Часто алкоголь сочетают с курением табака. Когда эти два ядовитых фактора действуют одновременно, то их воздействие еще более возрастает. Табачный дым повреждает структуру клеток, защищающих легочную ткань от органической и минеральной пыли, обезвреживающих микробы и вирусы, уничтожающих погибшие клетки.

Желудочно-кишечная патология. Больные хроническим алкоголизмом часто жалуются на нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, так как слизистая желудка в первую очередь воспринимает на себе ядовитое воздействие алкоголя. При исследовании у них выявляются гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. С развитием алкоголизма нарушается функция слюнных желез. Развиваются и другие патологические отклонения.

Печень занимает особое положение среди органов пищеварительной системы. Это главная химическая лаборатория организма, которая выполняет антитоксическую функцию, участвует во всех видах обмена веществ: белковом, жировом, углеводном, водном. Под действием алкоголя функции печени нарушаются, что может привести к циррозу печени. У большинства больных алкоголизмом нарушается выделительная функция почек в результате губительного действия алкоголя на нежный почечный эпителий

При алкоголизме страдает не только центральная, но и периферическая нервная система. Проявления самые разнообразные: психические отклонения в виде галлюцинаций, онемения частей тела, судороги мышц, иногда резкая слабость в конечностях, как бы "ватные ноги". Нередко развиваются параличи отдельных групп мышц, в основном, нижних конечностей. Пагубно влияет алкоголь на иммунную систему человека, нарушает процессы кроветворения, снижает выработку лимфоцитов. Алкоголь способствует развитию аллергии.

Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на поджелудочную (алкогольный панкреатит) и половые железы. Снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих алкоголем, и у больных хроническим алкоголизмом. Вследствие "алкогольной импотенции" у мужчин легко возникают различные функциональные нарушения центральной нервной системы (неврозы, реактивные депрессии). У женщин под влиянием алкоголя рано прекращаются менструации, снижается способность к деторождению, чаще наблюдаются токсикозы беременности.

Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче среднестатистической. А в каком же возрасте дети познают вкус вина? Учителя одной из рижских школ заинтересовались, насколько велика осведомленность учеников в области спиртных напитков. Оказалось, что мальчики знали названия почти 100 марок вин, а девочки - наполовину меньше. Стали уточнять, в каком возрасте произошло приобщение к алкоголю, и получили неважную картину:

• у десятиклассников оно началось в 13-14 лет;
• у восьмиклассников - в 7-8 лет;
• а ученики четвертого класса познали его вкус, когда им было 4-5 лет.

И все впервые попробовали вкус алкоголя в семейном кругу: 75% учеников 8-10 классов употребляют спиртные напитки по праздникам и семейным торжествам. В большинстве случаев первая рюмка бывает выпита с благословения родных. Таким образом, кадры будущих алкоголиков нередко готовятся в семье.

Алкоголь, семья и потомство. После всего сказанного необходимо коснуться "наследственных критериев" и поговорить о потомстве, которое может воспроизвести пьяница, или человек, злоупотребляющий спиртными напитками. Врачам хорошо известно, как низко падает интеллект больного алкоголика. Из некогда способного, внимательного и заботливого он превращается в обузу на производстве и в семье. Частые скандалы, попреки, подозрения, угрозы сочетаются с неряшливостью, грязью души и тела. Где уж здесь говорить о потенциальных возможностях пьяницы, как мужчины. Падает потенция, кратковременно исчезает эрекция, которая в дальнейшем может быть слабо ощутимой, а затем и вовсе исчезнуть. Наступает частичная или полная импотенция у мужчин или фригидность у женщин. Да и психологический настрой таких больных резко снижается.

Однако половое бессилие, которое появляется у таких больных, в конце концов, их личное дело. Как поется в песне – "Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь" и цель жизни, и ее смысл, и любовь. Главное, на чем приходиться заострять внимание - появление так называемых "праздничных детей", "детей карнавала", детей "одной встречи", "детей экстаза", которые были зачаты в период опьянения их отцов, или матерей или их будущих родителей совместно.

Никому не придет в голову хулить вполне хорошие продукты питания только потому, что они приводят к ожирению, атеросклерозу, гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям. Мы боремся с перееданием, обжорством, но не с углеводами и жирами. И если иных алкоголиков и пьяниц, может быть, и поздно пугать последствиями их пагубной страсти, то об этих последствиях надо заблаговременно рассказать здоровым и малопьющим.

Болгарский врач Георгий Ефремов в своих исследованиях показал, что от 23 хронических алкоголиков родилось 15 мертворожденных и 8 уродов. Между тем, большинство людей заболевают алкоголизмом в зрелом возрасте, многие уже успев обзавестись семьей. Но это обстоятельство нисколько не меняет положения дел. "Патологическая информация" передается плоду не только при хроническом алкоголизме, но и у вполне здоровых людей, если они в момент зачатия находились в состоянии алкогольного опьянения. Французские ученые на большом статистическом материале доказали, что максимум мертворожденных был зачат в период карнавалов и празднования урожая молодого вина. Оттуда и появился термин "дети карнавалов". Разумеется, далеко не все родители, о которых здесь говорится, были хроническими алкоголиками. Все дело в "пьяном зачатии" - есть такой термин. И принципиально не имеет значение количество выпитого алкоголя, потому, что последствия зачатия, осуществленного после принятия спиртного, носят вероятностный характер и зависят не только от этого единственного фактора.

Согласно мифологии, Вулкан родился хромоногим, так как был зачат Юпитером, когда тот находился в пьяном состоянии. В древней Спарте Ликург издал закон, запрещающий молодоженам в день свадьбы пить вино. А римляне говорили: "Эбрин эброис гигнут", т.е. "Пьяницы рождают пьяниц". Говорят, что эта фраза принадлежит Плутарху. В Древнем Риме вообще запрещалось пить до тридцати лет - т.е. до того возраста, пока мужчины не обзаведутся семьями. Платон же хотел меньшего - добивался закона, по которому категорически запрещалось пить до восемнадцати лет, т.е. до созревания организма. А в Карфагене действовал закон, запрещающий пить вино в те дни, когда исполнялись супружеские обязанности.

В семьях алкоголиков часто бывают мертворожденные, происходят выкидыши, рождаются дети с неполноценным анатомическим развитием. При алкоголизме матери во время беременности имеются специфические проявления алкогольного синдрома плода, для которого характерны множественные дефекты умственного и физического развития. К основным симптомам алкогольного синдрома плода относятся:

• задержка роста плода и ребенка;
• микроцефалия (гидроцефалия);
• мышечная гипотония;
• глазные, ушные аномалии и другие отклонения.

Случаи, когда у злостных алкоголиков рождаются "вполне нормальные" дети, не доказывают безвредности алкоголизма родителей, а свидетельствуют лишь о том, что фактор пьянства действует в совокупности с большим количеством иных благоприятных и неблагоприятных факторов. Исследователь В. Дульнев установил, что только у пяти процентов умственно отсталых детей, обучающихся в так называемых вспомогательных школах, родители страдают хроническим алкоголизмом. У остальных они, по его сведениям, практически здоровые, но пьющие люди. Рядом исследователей показано, что у хронических алкоголиков здоровые дети могут родиться только спустя 2-3 года после воздержания от употребления спиртных напитков. В противном случае, даже при самом "сверхтрезвом зачатии", беды не миновать.

Справедливости ради надо сказать, что иногда и у хронических алкоголиков рождаются дети, без каких либо отклонений в умственном и физическом развитии. Но, как показали исследования, 94% детей, отягощенных алкогольной наследственностью, впоследствии сами становятся пьяницами или приобретают психические расстройства. Французский ученый Моррель провел уникальный эксперимент. Он тщательно проследил за жизнью 4-х поколений больных, страдающих хроническим алкоголизмом. "В первом поколении - нравственная испорченность, алкогольные излишества: во 2-м - пьянство в полном смысле слова: представители З-го поколения страдали меланхолией, были склонны к убийству: в 4-м - тупость, идиотизм, бесплодие". То есть, по сути дела, перестал существовать род.

Вопрос, о котором мы ведем речь, намного серьезнее, чем это может показаться поначалу, поскольку он касается не только уже родившихся на свет, здоровых или больных, но и тех, кто придет на смену нашему, а точнее – уже вашему поколению, мы имеем в виду наших студенческих читателей.

Экспериментальные исследования показали, что алкоголь в первую очередь влияет на половые клетки, которые впоследствии несут патологическую информацию будущему плоду. Половые клетки, деформируясь, развиваются неправильно, и в последствии их уже "не выправить" никакими фармакологическими средствами.

Влияние алкоголизма на потомство связано с двумя основными причинами: биологическими и социальными. Неблагоприятное социальное влияние алкоголизма родителей на развитие их детей связано с нарушениями психологических взаимоотношений между ними. Любой член семьи, живущий рядом с больным алкоголизмом, находится в состоянии психического стресса. Особенно тяжелая психопатическая обстановка возникает в семье, где алкоголизмом больна мать. Однако и алкоголизм отца крайне неблагоприятно отражается на психическом развитии ребенка. В процессе развития ребенка важное значение имеет влияние на него каждого родителя. Без особого напряжения можно представить себе сцену, описанную стихотворением "Ты возвращаешься домой"!

Ты возвращается домой,
Туда, где ждут. Где ты - опора,
А ты идешь домой хмельной
И протрезвеешь так не скоро...

Звонок. К тебе прижался сын,
И вдруг - глаза его погасли:
Он понял, он опять один,
Он знает, ждал тебя напрасно!

Ты грузно сел на табурет,
И женщина к тебе склонилась
Почти без сил. За много лет
Она и плакать разучилась.

Как разучилась и любить,
А лишь терпеть, страдать от века.
Как дальше быть, как дальше жить
С родным, когда - то, человеком...

Опять хмельной! И ждет беды,
И снова казнь от скверной вести,
Ведь к пропасти толкаешь ты
Ее с детьми, с собою вместе.

Своею собственной рукой
Ты роешь братскую могилу,
Ты на стакан, на алкоголь
Меняешь жизнь, любовь и силу!

Меняешь разум на бокал,
Свой дом - на угол в подворотне...
Остановись. На миг. Пока
Есть жизни нить. Сейчас. Сегодня!

Взгляни на прошлое. Ведь жизнь
Не так когда-то начиналась,
Она не кончилась, вглядись,
Она пока лишь продолжалась.

Но продолжение теперь
Уводит в скверну и безволье,
Остановись. В одном лишь цель –
Порвать с привычкой алкогольной.

Любой ценой. Не поскупись,
Есть грань. И нет на свете чуда:
А переступишь, не винись –
Не возвращаются оттуда!

При алкоголизме отца мать, стремясь компенсировать неблагоприятное его влияние, нередко начинает чрезмерно опекать ребенка. Ребенок страдает от отсутствия спокойной и доброжелательной обстановки в доме.

У подростков с алкогольным синдромом нередко наблюдается антисоциальное поведение и индивидуально-извращенная реакция на прием спиртного. Бывает, что при рождении ребенок внешне выглядит нормально, но вскоре выявляются нарушения в его психическом развитии. Форма его зависит от тяжести повреждений центральной нервной системы. В одних случаях - это полная идиотия, в других - олигофрения различной степени, нарушения зрения, слуха, задержка речи, неврозы. Иногда отклонения в умственном развитии возникают позднее, в средних и старших классах школы, когда ребенок не может справиться с учебой. В начальной школе это ему еще кое-как удается, но в средних и старших классах он становится совершенно беспомощным, и ему нужна медицинская помощь и специальное учреждение для дальнейшего обучения. Весьма часто алкогольный синдром плода проявляется в виде эпилепсии - болезни, которая все еще плохо поддается лечению. Детская эпилепсия нередко обусловлена нарушением развития мозга во внутриутробном периоде, а среди причин этого нарушения на одном из первых мест стоит алкоголь. Хронический алкоголизм, как правило, сочетается с систематическим курением, более частым употреблением наркотиков и лекарственных препаратов с наркотическим действием.

Изучение детей родителей, злоупотребляющих алкоголем или уже страдающих хроническим алкоголизмом, показало, что пьянство родителей, даже в самой "безобидной" форме, оказывает отрицательное влияние на физическое и психическое развитие ребенка. Для детей алкоголиков характерны невротические расстройства, психопатическое развитие личности, трудности социальной адаптации.

В этом отношении непредсказуемы последствия даже единичного эпизода употребления алкоголя будущими родителями во время интимной близости или матерью во время беременности. Этот случай может оказаться той единственной каплей, которая дает возможность проявиться грузу неблагополучной наследственности или другим неблагоприятным предпосылкам развития.

При огромном разнообразии направлений и характеров психического и физического развития детей в условиях семейного алкоголизма, выявляются и его общие закономерности. Дети родителей, страдающих алкоголизмом, в большинстве случаев характеризуются нарушениями их психофизического развития. Они ослаблены, отстают в росте и весе по сравнению с нормально развивающимися сверстниками. Этим детям свойственны нарушения функции сна: они с трудом засыпают, перед сном длительно раскачиваются, часто просыпаются, вскрикивают во сне; иногда извращается формула сна, появляются беспокойство в ночное время и сонливость днем. Такие дети, родившиеся в условиях семейного алкоголизма, отличаются повышенной подверженностью инфекционным и простудным заболеваниям, аллергическим реакциям.

Неблагоприятные условия воспитания в семье пьющих родителей обуславливают замедленное формирование коммуникативно-познавательной активности детей в раннем возрасте. Как правило, родители, страдающие алкоголизмом, не могут создать в семье благоприятную атмосферу, и ребенок испытывает дефицит общения.

Характерным признаком детей при семейном алкоголизме является слабое развитие у них регуляции собственного поведения: они не могут самостоятельно организовать свои действия в соответствии с поставленной задачей, испытывают трудности при планировании деятельности, им недоступна адекватная оценка результатов начатой работы, игры, развлечения. Отсюда, при семейном алкоголизме у детей имеются выраженные трудности в обучении, которые связаны, с одной стороны, с патологическим состоянием их нервной системы, с другой стороны - с педагогической запущенностью.

Нарушения поведения детей при семейном алкоголизме наблюдаются чрезвычайно часто и отличаются стойкостью и большим разнообразием. Большую роль в появлении отклонений личности у таких детей играют конфликтные переживания, возникающие под влиянием неблагоприятной обстановки дома. Внутренний конфликт является результатом столкновения в сознании ребенка противоположных, отношений к близким людям.

При семейном алкоголизме сильные переживания возникают очень часто: это может быть двойственное отношение к пьющему отцу или матери, либо, у детей, воспитывающихся в детских домах и интернатах, сочетание обиды и любви к родителям. Конфликтные переживания приводят к различным формам неправильного поведения у детей, прежде всего к реакциям протеста. Ребенок стремится все делать назло, не выполняет требований взрослых, становится агрессивным, хмурым, недоброжелательным.

Наряду с активными реакциями протеста, нередко отмечаются и пассивные, когда ребенок уходит из дома или из школы. Он старается избегать встреч с пьющим отцом, прячется, боится идти домой. На этом фоне у ребенка легко возникают невротические расстройства: нарушение сна, плаксивость, обидчивость, иногда наблюдаются тики, заикание, недержание мочи. Более резким проявлением протеста являются попытки суицида, в основе которых - чрезмерно выраженное чувство обиды, желание отомстить обидчикам, напугать их. Известно, что дети подражают воспитателям, родителям, и отсюда следует, что они легко подражают таким формам асоциального поведения, как сквернословие, хулиганство, мелкое воровство, курение, употребление алкоголя и наркотиков. Характерной особенностью поведения детей является двигательная расторможенность или гипердинамический синдром. С раннего возраста эти дети отличаются двигательным беспокойством, неусидчивостью, недостаточной целенаправленностью, импульсивностью. Во всех случаях выражены нарушения концентрации активного внимания. Эти отклонения поведения обычно сочетаются с раздражительностью, склонностью к колебаниям настроения, иногда с агрессивностью и негативизмом. Обращает на себя внимание однообразие их поведения, неумение довести до конца любое начатое дело.

Поэтому игры этих детей неорганизованны и импульсивны. Дети общительны, стремятся быть в кругу детей, но в целом все их поведение хаотично и непредсказуемо. При отказе выполнить их требования у многих детей возникают примитивные истерические реакции. У детей раннего и дошкольного возраста они проявляются в виде моторных и соматовегетативных нарушений. В этих случаях ребенок с громким криком и плачем падает на пол, бьется головой об пол, беспорядочно двигает руками и ногами.

Все эти психические состояния могут стать благоприятной основой для приобщения подростков к алкоголю и наркотикам. При отсутствии медико-психологической коррекции нарастает педагогическая запущенность, усиливаются нарушения поведения, и дети все больше и больше теряют интерес к обучению в школе.

Коррекция нервно-психических нарушений у детей. Как правило, с такими запущенными детьми должны проводиться лечебно-оздоровительные и психолого-педагогические мероприятия. Непрерывность лечебно-коррекционного процесса обеспечивается преемственностью в работе различных служб и учреждений, в которых находится ребенок: родильные дома, специализированные больницы, детские сады, детские дома, школы-интернаты и другие.

Комплексная лечебно-коррекционная работа включает организацию правильного режима, полноценного питания, физического воспитания, стимуляцию психического развития, логопедическую работу, медикаментозное лечение и психотерапию. Все эти мероприятия должны быть индивидуальны с учетом возраста, физического и нервно-психического состояния ребенка. Здесь нет мелочей. Важно правильно оформить помещение, расставить мебель. Благоприятное влияние на психическое состояние детей оказывает проведение музыкальных занятий. Специально подобранная музыка успокаивает ребенка, вызывает у него положительные эмоции, способствует развитию его речи.

Основной задачей психолого-педагогических мероприятий является предупреждение трудностей обучения и нарушений поведения, а также патологического развития личности у данного контингента детей и подростков. Все психолого-педагогические воздействия имеют не только профилактическую, но и лечебно-коррекционную направленность. Важно своевременно выявить неблагоприятную семью и оказать квалифицированную профилактическую помощь детям.

Мои личные методы оздоровления Геннадий Петрович Малахов

На какие жизненные процессы в организме мы должны влиять? В чем выражается это влияние?

Связь организма человека с внешней средой осуществляется в трех мирах (плоскостях): мире квантовых полей и элементарных частиц; мире живой и неживой Природы планеты Земля; мире Солнечной системы, Галактики, Вселенной. Каждый из этих миров управляется своими законами и силами, которые специфически влияют на жизнь и здоровье человека. Например, голограмма (энергетический шаблон) человеческого организма подчиняется законам квантового мира. На нее сильнейшее влияние оказывают информационно-энергетические процессы, протекающие в самом сознании человека (мысли, настроение, эмоции и т. п.) и во Вселенной в целом. Физическое тело человеческого организма подчиняется законам и процессам, действующим на планете Земля. Климат, питание, экология, социальные условия – вот главнейшие факторы, влияющие на него. На весь организм человека свое влияние оказывают процессы, происходящие в Космосе. Смена дня и ночи, наступление сезонов года задает определенный ритм жизненным процессам. Различное расположение планет (например, лунный цикл), солнечная активность (вспышки) существенно влияют на жизнедеятельность всех организмов, населяющих Землю.

Все эти три мира (плоскости) – мир квантовых полей, мир планеты Земля, мир Космоса – неразрывно «спаяны» в человеческом организме и влияют один на другой. Нарушение связи в одной плоскости (мире) сразу же отражается на всем организме. И наоборот, восстановление связи в одной из плоскостей благотворно скажется на организме в целом.

Из вышеизложенного можно сделать основополагающий вывод: человек и его организм являются составной частью окружающей среды («погруженной» в мир квантовых полей, Природы планеты Земля и Космоса) и имеют с ней огромное количество всевозможных связей, по которым осуществляется между ними и средой обмен информацией, энергией и веществами (кратко обозначим ИЭВ).

Главные жизненные процессы (или функции) и органы в организме человека являются механизмами, которые обеспечивают эти связи и осуществляют по ним обмен ИЭВ (информации, энергии и вещества).

1. Самой большой и важной является связь организма с внешней средой через органы чувств, ум и сознание. Материальным представителем этой связи в организме является головной и спинной мозг со всей нервной и эндокринной системами , которые согласовывают внутреннюю работу организма в соответствии с изменениями внешней среды. Нервная система пронизывает собой весь организм и связана со всеми его функциями.

Связь через сознание и нервную систему позволяет человеку: взаимодействовать с внешней средой как с Разумным началом (посредством религии) и как с водителем биологических ритмов (смена дня и ночи, сезонов года); правильно ориентироваться в пространстве (просто нормально передвигаться); осуществлять какую-то хозяйственную деятельность (для пропитания и т. п.); взаимодействовать с другими людьми (жить в обществе согласно его нормам и правилам); самореализоваться.

В зависимости от степени и силы нарушения этой связи неблагоприятные последствия передаются на весь организм и могут сказываться в виде легких расстройств здоровья, серьезных психосоматических заболеваний, плохой судьбы.

2. Следующей важной связью организма с внешней средой будет дыхание . Оно осуществляется через 146 м 2 поверхности легких. О важности этой связи говорит тот факт, что без дыхания человек умирает через 5-10 мин.

Функция дыхания проходит через весь организм человека. Оно начинается в легких, доходит до каждой клетки организма (за счет транспортировки кровью) и вновь возвращается к легким. Дыхание обеспечивает энергией (окислительно-восстановительные реакции с участием кислорода) все жизненные процессы в организме на клеточном уровне, а значит, организм в целом. С помощью дыхания в организме поддерживается наиболее благоприятная для протекания жизненных процессов среда.

В зависимости от нарушения этой связи человек может заболеть 150 видами заболеваний (по К. Бутейко).

3. Третьей по важности связью организма с внешней средой будет потребление жидкости и пищеварение . Обмен пищевыми веществами между организмом и окружающей средой осуществляется через 9 м 2 (по другим данным, через 40 м 2) поверхности пищеварительного тракта. Без воды человек может прожить до 5-10 суток. Без пищи до 40-70 суток и более, в зависимости от первоначальной массы тела.

Пищеварительная функция, как и предыдущая (дыхание), проходит через весь организм. Она начинается в ротовой полости, продолжается в желудочно-кишечном тракте. Расщепленные вещества попадают в кровь, проходят через печень, транспортируются через «дебри» соединительной ткани и наконец попадают в клетку, где происходит их потребление. Отработанные продукты из клеток с током крови поступают к органам выделения.

Питание, кроме своего основного назначения – обеспечения организма «строительным материалом», выполняет множество других нужных и важных функций. Например, приспосабливает организм к окружающей среде, обеспечивает иммунитет. Нарушение этой связи ведет человека к массе всевозможных расстройств и болезней – от легкого авитаминоза до онкологии.

4. Четвертая важная связь организма с внешней средой осуществляется через кожные покровы , которые составляют около 2,5 м 2 .

Кожа является уникальным органом, через который осуществляются многие функции организма. Она защищает, регулирует температуру внутри организма, дышит, может поглощать и выделять вещества, энергию и т. д. Кожа связана со всеми внутренними органами (можно, воздействуя на определенные участки кожи, целенаправленно влиять на внутренние органы) и является зеркалом здоровья организма.

Лично я считаю, что через кожу и расположенную на ее поверхности акупунктурную систему синхронизируется активность внутренних органов с процессами, происходящими в окружающей среде. Именно через акупунктурную систему, начинающуюся в коже и пронизывающую весь организм, осуществляется биоритмологическое влияние. Главные функции организма работают по два часа в сутки (эвакуаторная толстого кишечника с 5 до 7 ч, функция желудка с 7 до 9 ч, селезенки – поджелудочной железы с 9 до 11 ч и т. д.).

Нарушение связи организма через кожные покровы с окружающей средой пагубно сказывается на жизнедеятельности всего организма (особенно обширные кожные ожоги).

Иммунная защита имеется во всех поверхностях, через которые происходит обмен ИЭВ с окружающей средой (146 м 2 легких, 9 м 2 или 40 м 2 пищеварительного тракта, 2,5 м 2 кожи, 1 м 2 мочевых, половых путей, придаточных пазух носа, глаз и др.). Ведь это ворота для внешних агрессоров и они должны быть надежно защищены. Не менее мощна иммунная защита и в глубине организма. Ее выполняют лимфоциты и соединительная ткань организма.

6. Шестой важнейшей связью организма с окружающей средой является перемещение организма – движение (мускульное усилие ). Хотя оно осуществляется мышцами, но включает в работу весь организм.

Движение (проявление мускульных усилий) заставляет работать сознание и чувства (надо рассчитать траекторию передвижения, осуществлять это движение и постоянно контролировать). Дыхание активизируется – надо обеспечить работающие мышцы энергией. Повышенный расход энергии во время мускульных усилий активизирует пищеварение, усвоение веществ. Во время мышечных усилий при выполнении движений повышается температура тела. Чтобы не допустить перегрева организма, включается кожная функция терморегуляции. Путем потения лишнее тепло отдается во внешнюю среду. С повышением температуры активизируется иммунитет, лучше идут обменные процессы в соединительной ткани.

Таким образом, двигательная активность (мускульные усилия) является универсальным средством, с помощью которого можно в целом регулировать силу и продолжительность всех связей организма с окружающей средой. Движение является универсальным оздоровительным средством, активизирующим все ранее разобранные.

В конечном счете, все вышеуказанные связи организма с внешней средой обеспечивают функцию перемещения организма во внешней среде за счет мускульных усилий. Отсутствие достаточных мускульных усилий в организме (гиподинамия) приводит к вялому и недостаточному функционированию всех выше разобранных связей организма. Чрезмерные мускульные усилия, без обеспечения их последующим отдыхом и питанием, приводят к перенапряжению и истощению организма. Разумные, достаточной силы и продолжительности, ежедневные мускульные усилия заставляют все связи организма с окружающей средой полноценно работать, а «поверхности обмена» (чувства, ум, легкие, пищеварение, кожу, иммунитет и мышцы) содержать в идеальном порядке и обладать повышенными резервными возможностями.

7. В настоящее время я склонен выделить еще один канал, посредством которого организм человека не столько связывается с окружающей средой, как обеспечивает саморегулировку. Организм – саморегулирующая система, которая для своего лучшего развития создает для себя наиболее благоприятную среду. Наиболее ярко это проявляется во время внутриутробного развития. Плод развивается в материнском организме, потребляя информацию и энергию матери. Пропуская их через свой организм, он делает их «своими». И для того, чтобы дополнительно окружить себя наиболее благоприятной для развития средой, плод окружает себя этими энергиями и информацией. Ввиду того что энергию и информацию лучше всего воспринимает вода, плод окружен амниотической оболочкой, которую постоянно пополняет за счет выделительной функции почек. Таким образом, речь идет о моче и способах ее применения для нормализации деятельности организма. Именно в ней заключены все регулирующие энергии и вещества, посредством которых организм оказывает на себя целебное воздействие. Применяя свою мочу повторно, мы усиливаем это регулирующее воздействие и добиваемся быстрого излечения.

Мы с вами выяснили семь главных связей обмена ИЭВ (через сознание человека, дыхание, пищеварение, кожу, иммунитет, мускульное напряжение), которые обеспечивают жизнь в организме. И сразу же сделаем важный вывод: по каждой из указанных связей обмена ИЭВ между организмом и окружающей средой должен проходить оптимальной силы (для каждого конкретного человека) и гармонии поток. Если он недостаточен, то не обеспечивает должную величину жизненных проявлений в организме. Если чрезмерно силен, то нарушает работу организма.

Поясним это примерами.

Сознание человека. Если через органы чувств не вводится никакой информации (звуков, запахов, вкуса, зрительных картин, прикосновений), то человека клонит в сон. И наоборот, чрезмерные чувственные раздражения достаточной продолжительности (крики, насыщенные запахи, вспышки ярких цветов, сильные вкусовые ощущения и прикосновения) вызывают угнетение и сбои в работе организма.

Дыхание. Недостаточность дыхания вызывает кислородное голодание. Чрезмерно сильное и частое приводит к спазмам и потере сознания.

Пищеварение. Недостаточное или несбалансированное питание ведет к дистрофии. Чрезмерное – перегружает организм, ведет к его зашлаковке, обильному размножению не свойственной организму микрофлоры.

Кожная поверхность. Кожа выполняет ряд различных важных функций в организме. Во-первых, она должна противостоять вредному влиянию внешней среды на организм. Жара и холод, влажность и сухость, вредные микробы и другие внешние факторы не должны ее разрушать. Для этого, посредством разумных закаливающих процедур, необходимо поддерживать ее работоспособность и функции на нормальном уровне.

Мускульное напряжение (движение). Недостаток мускульных усилий ведет не только к ослаблению мышц, но способствует общей слабости и атрофии организма. И наоборот, чрезмерные усилия без должного восстановительного периода ведут к перенапряжению организма, истощению его резервов и разрушению.

Сделаем другой важный вывод: изменяя различные параметры потока обмена ИЭВ между организмом и окружающей средой, можно целенаправленно влиять на жизнедеятельность и добиваться наилучшей работы организма человека в каждом конкретном случае.

Сделав этот вывод, мы теперь знаем, с помощью чего и как можно влиять на собственное здоровье. Таким образом, мы с вами обнаружили естественные целительные силы (сознание человека и нервная система, дыхание, пищеварение, кожная поверхность, иммунитет, мускульное напряжение, уринотерапия). Умело работая с ними, мы можем успешно лечить, оздоравливать и омолаживать самих себя!

Вот откуда появились методики работы с сознанием, дыханием, приемом пищи, разные закаливающие процедуры, средства подъема иммунитета, обилие физических тренировок и уринотерапия. Все оказалось гениально просто и наглядно. И я рад тому, что Бог через меня поведал (в который раз) об этой гениальной простоте и эффективности всему человечеству.

Косвенным образом из вышесказанного вытекает понятие о резервах организма, или о количестве здоровья. Под резервами (количеством) здоровья можно подразумевать возможность нормальной работы организма при отличительной от нормальной силе ИЭВ-потока.

К главным резервным способностям организма следует отнести его способность к заживлению ран и обновлению. В молодости они весьма велики, а к старости резко снижаются.

Дополнительно можно указать на первопричины нездоровья, болезней и на естественные способы их лечения, укрепления организма. К первопричинам нездоровья и болезней относятся все внешние и внутренние факторы, которые нарушают силу и гармонию нормальных информационных, энергетических и вещественных потоков между организмом и окружающей средой либо способствуют сужению и исчерпанию резервных способностей организма.

По поражению «поверхности», через которую осуществляется тот или иной вид ИЭВ-обмена, можно делать диагностику и подбирать оздоровительные средства. А ввиду того что «поверхности» (нервная система, легкие, стенки пищеварительной системы, кожа, иммунитет, мышцы) состоят в основном из соединительной ткани (соединительная ткань составляет 85% от общей массы организма!), то благотворное воздействие через одну из «поверхностей» передастся на весь организм. Это же указывает и на обратную связь – поражение любой «поверхности» вызывает болезнь всего организма. И сделаю еще одно замечание: организм сам регулирует и старается устранить какой-то сбой (любую болезнь), выделяя соответствующие энергии и вещества. Все они попадают в мочу и повторное ее использование позволяет усилить это целебное действие на весь организм.

В конечном итоге любая первопричина своим следствием поражает, разрушает соединительную ткань.

Существует единый, универсальный подход к лечению, оздоровлению, омоложению организма посредством разумного воздействия на соединительную ткань организма с помощью регулирования семи связей (сознания, дыхания, пищеварения, кожи, иммунитета, мускульных напряжений и уринотерапии) организма с окружающей средой. Это и является универсальным открытием и основой новой медицины. На правах открытия я даю ей название – медицина восстановления и регулировки связей организма человека с окружающим миром. Я уверен, что только она имеет гуманные перспективы.

Современная медицина цельного подхода к организму человека знать не желает, а поэтому лечит людей более чем от 23 000 болезней!

Теперь можно дать ясную формулировку здоровья, болезни и описать параметры здорового человека, на которые необходимо равняться и которые нужно восстанавливать и поддерживать.

Здоровье человека – это такое состояние, когда осуществляется нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и Природой (окружающей средой), а также человеческим обществом. А резервные способности организма достаточно велики.

Болезнь человека – это такое состояние, при котором нарушен нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и Природой, человеческим обществом. А резервные способности организма понижены или недостаточны.

Параметры здорового человека:

сознание – постоянное преобладание приподнято-радостного настроения, отсутствие сильных отрицательных переживаний, навязчивых мыслей и усталости, преобладание любознательности;

дыхание – здоровый человек делает пять-семь дыхательных циклов (вдох, выдох и паузы между ними – это один дыхательный цикл) в минуту (чем меньше, тем здоровее человек);

питание – насыщение небольшим количеством натуральной пищи, постоянное ощущение небольшого чувства голода (это говорит о том, что не переедаете), легкий, колбасообразный стул после каждого приема пищи (что означает идеальную работу пищеварительного тракта);

кожа – чистая, красивая, без всяких изъянов и неприятных запахов, прекрасно регулируется теплообмен;

иммунитет – отсутствие каких-либо заболеваний, быстрое заживление ран, порезов, ожогов и т. п.;

мышцы – эластичные, выносливые, умеренно сильные (хорошая гибкость всех связок и суставов), пропорционально развитые.

В целом здоровый человек обладает хорошей осанкой, пропорционально сложен, имеет небольшую прослойку жира, практически не устает, доброжелателен к окружающим, воспринимает экстремальные события трезво, разумно, без лишней эмоциональной окраски.

Параметры нездорового человека: любое изменение в деятельности сознания, дыхания, питания, кожи, иммунитета, мышц в сторону ухудшения говорит о той или иной степени нездоровья или болезни:

сознание – постоянно угнетенное настроение, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличие к жизни;

дыхание – значительно более семи дыхательных циклов в минуту;

питание – насыщение большим количеством термически обработанной или неестественной пищи, отсутствие чувства голода, затрудненный стул или его отсутствие в течение суток;

кожа – сальная или сухая в трещинах, с угрями, прыщавая, с неприятным запахом;

иммунитет – постоянное наличие каких-либо заболеваний, особенно инфекционных, медленное заживление ран, порезов, ожогов и т. п.;

мышцы – слабые, вялые, тугоподвижные, непропорционально развитые.

В целом больной человек обладает плохой осанкой, непропорционально сложен, имеет избыток или недостаток жира, быстро устает, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков, любое событие для него стресс с яркой эмоциональной окраской.

Мы сделали важное дело – определили признаки здорового и больного человека, нашли естественные целительные силы. Теперь нам остается научиться ими пользоваться.

Итак, благодаря этому отрывку из «Основ здоровья» я познакомил вас с целостным восприятием организма человека, его здоровья. А также ответил на вопрос: откуда появилось такое многообразие оздоровительных методик и для чего они нужны. Конечно, применить указанное не просто и требует определенных знаний, которые каждый человек должен освоить. Ведь из вышесказанного вытекает главный вывод: человека делает нездоровым и больным только его собственный образ жизни . Образ жизни каждого конкретного человека складывается из трех главных компонентов: мышления, питания, двигательной активности . За этими составляющими вы должны следить сами. Врач этого делать не будет, он предпочтет самоустраниться от этого процесса, выписав вам таблетки, проведя беседу, что-либо удалив и т. п. И человек опять остается с собственными разрушающими мыслями, неправильным питанием, двигательной ленью и пассивностью. Откуда же у него будет здоровье?

Таким образом, с высоты сегодняшних дней, я бы применял оздоровительные средства с учетом собственной конституции, целенаправленно стимулируя слабые информационно-энергетические каналы с целью достижения и поддержания оптимального здоровья. Ведь не секрет, что, не понимая этого, люди неоправданно много выполняют ненужной и даже вредной для них оздоровительной работы. Такой «оздоровительный фанатизм» приводит к отрицательным последствиям для здоровья.

В этот период своего оздоровления я очень много занимался вопросами питания и его влияния не только на здоровье, но и на сознание человека. Питание вещь не простая и выполняет в организме несколько функций. Перечислю наиболее важные. С помощью пищи организм строит и поддерживает себя. Питание обеспечивает организм энергией. С помощью питания организм приспосабливается к климату и окружающей местности. Вкус пищи влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физиологические процессы. Я предлагаю вам познакомиться с моими наработками по последнему вопросу – вкус пищи и его влияние на сознание и тело человека. Это поможет вам лучше понять самих себя. Я приведу выдержку из моей последней работы по питанию «Золотые правила питания».

Из книги Энциклопедия клинического акушерства автора Марина Геннадиевна Дрангой

Циклические изменения в организме женщины (менструальный цикл) и процессы их регуляции Менструальный цикл – сложный, биологически запрограммированный процесс в организме женщины, направленный на созревание яйцеклетки и (при ее оплодотворении) возможность имплантации

Из книги Диабет автора С. Трофимов (ред.)

Основные процессы, происходящие в организме при развитии сахарного диабета Диабет - это болезнь, при которой сахар в крови повышен. Рассмотрим внутренние процессы, которые происходят в организме и состав продуктов питания, так как диабет связан напрямую с потребляемой

Из книги Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию автора Юрий Борисович Буланов

Глава XX. Влияние ГДТ на обмен жирных кислот в организме. Лечение ожирения Жирные кислоты - составные части жиров - постоянно поступают в организм извне в составе пищи и, кроме того, синтезируются самим организмом.Жирные кислоты принимают участие в строительстве

Из книги Исцели самого себя. О лечебном голодании в вопросах и ответах (2-е издание) автора Георгий Александрович Войтович

ВОПРОС: Какие методы, подобно РДТ, улучшают биосинтез в организме человека? ОТВЕТ: Помимо РДТ, имеется ряд других факторов, способствующих улучшению биосинтеза нуклеиновых кислот и других веществ, необходимых для жизнедеятельности человека (млекопитающего).Второе

Из книги Голодание автора Геннадий Петрович Малахов

Процессы, происходящие в организме человека при голодании Голодание – это магический ключ к тому, чтобы восстановить собственное здоровье и в конце концов привести его к высшему совершенству. В течение тысячелетий накоплен колоссальный практический материал, который

автора Геннадий Петрович Малахов

Влияние биоритмов на физиологические процессы в организме Самые главные физиологические процессы организма синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек,

Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Процессы, протекающие в организме при голодании Голодание и жизненная сила организма Под жизненной силой мы подразумеваем тот информационно-энергетический уровень, который руководит развитием и построением человеческого организма от состояния оплодотворенной

Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Влияние вкуса пищи на жизненные принципы Вкус пищи говорит об особых свойствах энергии, заложенной в ней. Язык как орган вкуса позволяет распознать эту энергию. Энергия, заложенная в продукте, может благотворно влиять на жизнедеятельность организма: возбуждать или

Из книги Голодание в лечебных целях автора Геннадий Петрович Малахов

Глава 4 Процессы, происходящие во время голодания в организме человека Голодание – это магический ключ к тому, чтобы восстановить собственное здоровье и в конце концов привести его к высшему совершенству. Поль Брэгг. Чудо голодания В древности медицина не отделялась от

Из книги Биоэнергетика человека: пути повышения энергетического потенциала автора Геннадий Петрович Малахов

6. Биосинтетические процессы в организме необходимо совершенствовать ЗАКОН СВЕРТЫВАНИЯ ФУНКЦИЙ ЗА НЕНАДОБНОСТЬЮ гласит: если в процессе жизнедеятельности организма какая-то функция (орган) не используется, она (он) угасает вплоть до исчезновения. И действительно,

Из книги Выводим соль из организма: эффективные способы очищения диетами и народными средствами автора Ирина Ильинична Ульянова

Домашняя диагностика: какие соли преобладают в вашем организме Выведение солей требует наличия точного заключения о том, какие именно обменные процессы нуждаются в восстановлении и какие соли требуется выводить. Общий анализ мочи и интерпретация его результатов

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Из книги Асана, пранаяма, мудра, бандха автора Сатьянанда

Дыхание и жизненные процессы Длительность жизни человека во многом зависит от того, как он дышит. Люди с коротким, быстрым и прерывистым дыханием живут меньше, чем те, чье дыхание медленно и глубоко. В древности йоги измеряли продолжительность жизни человека не в годах, а

Из книги Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия автора Илья Абрамович Бауман

Какие симптомы должны вас насторожить Аденома может развиваться в течение многих лет бессимптомно. Иногда у больных с небольшими расстройствами мочеиспускания внезапно, на фоне крепкого здоровья развивается полная задержка мочи. Но обычно все-таки этому предшествуют

Из книги Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения автора Софья Ефросинина

Какие факторы съедают наши жизненные силы и энергию 1. Возраст. Вполне очевидный фактор, от которого никуда не денешься. С годами мы все становимся менее энергичными.2. Болезни. Когда человек болеет, он чувствует себя менее энергичным.3. Негативные переживания. Мы уже

Из книги Лечение перекисью водорода автора Лариса Станиславовна Конева

ГЛАВА 1 ВЛИЯНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА Как происходит выделение атомарного кислорода из перекиси водорода?Этому процессу способствует фермент каталаза, содержащийся в плазме крови, белых кровяных тельцах и эритроцитах. При