La popularité de la philosophie « lente » augmente rapidement dans le monde - un mouvement pour un retour aux principes de lenteur et de réflexion dans divers domaines de la vie humaine : du sexe au jardinage. A quelle vitesse vit la Biélorussie d'aujourd'hui et comment se déroule le mouvement S faible Vie trouve ses partisans dans notre pays - le Journal le découvre.
L’homme moderne a commencé à appréhender le temps différemment. Nous avons accéléré, et cela pour plusieurs raisons : le capitalisme avec sa formule « le temps, c'est de l'argent », la croissance du nombre de villes, la commercialisation et la consommation évidente, le développement rapide de la technologie. Le flux d’informations que nous sommes obligés de transmettre chaque jour ne cesse de croître.
Le psychologue britannique Guy Claxton note que la hâte est devenue une habitude pour les gens du 21e siècle : « Une psychologie interne de la hâte s'est développée, temps minimum, efficacité maximale, et chaque jour ce besoin devient plus fort. »
Le culte de la vitesse devient de plus en plus cruel. L'attention d'une personne devient fragmentée, superficielle et instable, nous glissons de détail en détail, ne consacrant pas assez de temps à quoi que ce soit, nous faisons souvent plusieurs choses en même temps - d'un point de vue neurologique, cela a un effet déprimant sur tous les processus qui se déroulent. place dans le cerveau.
Souviens-toi de ton dernier voyage à transport public– à quelle fréquence pouvez-vous voir une personne profiter du paysage urbain changeant par la fenêtre ? Tout le monde est sur son téléphone : jouer à des jeux, parcourir l’actualité ou échanger des messages et des commentaires.
De plus, la couture, tout comme le tricot, est souvent citée en exemple. lent loisirs– des activités méditatives qui favorisent le développement de la concentration et la stabilité de l’attention.
"KaliLaska" a gagné beaucoup de fans au cours de ses deux années de travail : l'équipe a réussi à collecter 35 tonnes de choses, à organiser 8 événements dans des pensions et à soutenir 16 œuvres caritatives. De plus, vous pouvez apporter à KaliLaska non seulement des articles de garde-robe inutiles, mais également des livres, de la vaisselle, des objets d'intérieur et des accessoires, tout en achetant quelque chose de la collection existante du magasin.
Les marchés aux puces « Open Closet » sont également populaires parmi les habitants de Minsk : foires et ventes d'articles de la garde-robe personnelle des habitants de la ville.
Une autre activité lente dans les réalités biélorusses est l’observation des oiseaux. C'est l'une des activités organisme public"Le petit oiseau d'Akhova, le Patrier." Des sorties de groupe organisées ont lieu chaque semaine uniquement à Grodno, dans la vallée de la rivière Svisloch. Mais Minsk, selon les coordinateurs communautaires, c'est dans un avenir proche. Dans la capitale, des balades ornithologiques dans les espaces verts sont organisées chaque saison ; deux fois par an - sur place, accompagné d'un ornithologue.
Avec l'aide de « Akhovy Ptushak Fatherland », trois championnats biélorusses de photobirding ont déjà eu lieu - photographiant des oiseaux dans leur environnement naturel un habitat.
« L'observation des oiseaux est une activité amusante et passionnante. Vous pouvez vous y immerger à tout moment, n'importe où et tout à fait gratuitement (à l'exception des frais de visites spéciales). De plus, c'est un bon passe-temps familial. Les oiseaux ont un comportement intéressant, ils chantent magnifiquement et chacun d'eux est unique. Les gens apprennent à identifier les oiseaux de différentes manières, certaines plus rapidement, d’autres plus lentement. Cela prend du temps et dépend avant tout du désir et de la motivation. Vous n’avez pas besoin de chercher longtemps des oiseaux : rendez-vous simplement au parc le plus proche. Et puis il faudra des jumelles, un peu d'attention et de patience », explique Karina Solovey, spécialiste des campagnes et promotions des Petits Oiseaux de la Patrie.
L'artiste de Minsk Andrei Yaroshevich peut être considéré comme un véritable gourou de la « vie lente » en Biélorussie. Il est l’auteur de tout un traité de bande dessinée – un éloge de la lenteur.
Pendant deux ans sur son
Tout dans la vie n'est pas accidentel. Et même presque toujours à l'heure. Me voici dans temps difficiles J'ai eu une rencontre avec une position de philosophie/vie telle que Slow-life.
Le fait est qu’à cette époque je me sentais extrêmement fatigué, vide et souvent irrité. Elle a fait beaucoup, travaillé constamment, entrepris plusieurs projets. En même temps, je voulais faire le plus possible.
Bien sûr, je n’ai pas toujours réussi à tout suivre et à faire parfaitement mon travail. Et si ça marchait, alors je voulais juste disparaître dans le canapé et ne rien faire. Il n'y avait aucune joie de l'activité trépidante épuisante, le corps commençait à donner des signaux d'alarme, les pensées d'être « piégé » et une vie désagréable venaient de plus en plus souvent.
Et puis j’ai décidé de me dire « Stop. Pensons à la façon dont vous vivez ? Et es-tu encore en vie ? C’est à ce moment-là que la compréhension progressive a commencé… Est-il logique de courir constamment quelque part, de faire un million de choses et de ne pas être inclus dans votre propre vie avec vos pensées et vos sentiments ? Plus probablement non que oui.
Pour une raison quelconque, au moment de ces réflexions, je me suis souvenu d'un article sur le nouveau mouvement Slow-life, que j'ai lu il y a environ un an dans Cosmopolitan Ukraine. Il s'agissait de personnes qui ralentissent délibérément le rythme de leur vie, la traitent de manière plus consciente et en jettent l'inutile, laissant les choses les plus importantes et les plus agréables.
J'ai décidé d'approfondir ce sujet et de relire de nombreux articles. Il s'est avéré qu'est né ce mouvement d'amoureux de la vie lente sous le soleil de l'Italie. Les résidents locaux ont protesté contre l'ouverture de la restauration rapide et, en revanche, ont glorifié la nourriture réfléchie et le plaisir qu'elle procure. C’est à partir de ce manifeste Slow-food qu’est née une passion relativement massive pour le slowing.
Sur quoi se concentrent les slowlifers ?
- Nourriture lente. Le plus important est de manger de manière réfléchie, ce qu’on appelle « goûter », d’apprécier la nourriture, de ressentir le goût. C'est cool si vous cuisinez aussi ces plats vous-même ! D'ailleurs, si vous mangez malgré la télévision, en savourant et en faisant attention au plat, vous mangerez beaucoup moins que d'habitude. Et cela aura un effet positif sur votre digestion et votre silhouette.
- Voyage lent. Si possible, cela vaut la peine de vivre dans un nouvel endroit le plus longtemps possible afin de vous immerger plus profondément dans l'atmosphère et la culture de quelque chose que vous n'avez jamais connu auparavant.
- Surveillez attentivement vos sensations et vos sentiments. Notre corps, par exemple, donne souvent des signaux de surmenage, d'émotions désagréables, etc. sous forme d'inconfort musculaire, fatigue constante, des nausées ou d'autres choses désagréables. Il est important de les comprendre.
- Trouver « ici et maintenant ». Oui, cette phrase est déjà un peu galvaudée et claironnée par les psychologues de tous les coins de rue. Mais il est néanmoins plus que jamais d’actualité. Pendant que nous pensons au passé ou au futur, nous précipitons quelque part, faisons beaucoup de mouvements inutiles, la vie passe. Et nous n’y participons pas vraiment.
- Limiter l’usage des réseaux sociaux et de la télévision. Eh bien, c’est vrai que la plupart du temps perdu ne sert à rien. Oui, regardez un film, renseignez-vous sur les événements importants (!), communiquez et trouvez les informations nécessaires et utiles (!). Tous. Le reste ne vaut pas votre attention et votre temps.
- Pas plus d'un grand événement par jour. Ceci afin de ressentir, encore une fois, le buzz et d’être pleinement impliqué dans ce que vous faites. Cinéma + théâtre + promenade + discothèque + planétarium + café + concert = nous avons été partout et nulle part à la fois. Choisissez un événement de week-end super cool et profitez-en !
- Achetez moins. Il n’y a pas beaucoup de choses vraiment nécessaires. Le reste est indésirable, occupant votre énergie et l’espace qui vous entoure.
- Le frisson réside dans les petites choses. Encore une fois, remarquez ce qui vous arrive. Et profitez même des choses les plus simples.
Par ailleurs, je voudrais souligner que la philosophie Slow-life ne consiste pas à « rester allongé sur le canapé pendant des jours et à laisser le monde entier attendre », sans masquer la paresse et la réticence infantile à prendre des décisions. C’est le désir de ressentir le goût de la vie, d’en profiter et de la traiter CONSCIEMMENT.
Je vous conseille d'essayer Slow-life par vous-même. Et si ça vous plaisait ? Ne soyez pas critique au début.
Comment faire?
- Ralentir. Ralentissez juste un peu. Trouvez-en un qui vous convient. Vous n’êtes pas obligé d’avancer à la vitesse d’un escargot. Que pour d’autres ce soit « un peu rapide » ou au contraire « lent », peu importe. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise.
- Faire des décisions demande toi"Est-ce que je VEUX vraiment ça?"
- Essayez petit à petit mettre en œuvre les principes du Slow-life dans votre vie. Testez comment ils vous répondent.
J'écrirai sur la façon dont Slow-life s'intègre dans ma vie dans le prochain article. À bientôt! Passez une bonne journée en pleine conscience !
En cherchant le sens de Slow-life et en écrivant cet article, cet article m'a beaucoup aidé : http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Merci pour l'inspiration!
La vie lente est l'occasion de regarder votre vie sous un nouvel angle, de prendre goût à la vie et de gagner en force pour de nouvelles réalisations.
En nous précipitant dans la vie, comme dans une course automobile, nous essayons de réussir, de réaliser nos projets ou du moins de ne pas avoir l'air pire que les autres. La construction elle-même la société moderne nous oblige à avoir une voiture, un appartement sympa, vêtements à la mode et position. Pour y parvenir, nous essayons de travailler davantage, nous nous couchons et nous nous levons en pensant au travail. La vanité pénètre peu à peu dans notre cerveau, et nous cessons de profiter de toute la variété de la vie...
Mais le pire, c’est que malgré tous les efforts, il n’est pas possible d’obtenir ce que l’on veut.
Un homme traverse la vie sans épargner ses jambes :
Devoirs. Devoirs.
Pendant qu'il purgeait sa peine...
Les week-ends sont un répit.
Les vacances sont comme une halte.
Vieillesse, retraite, essoufflement...
Où as-tu couru ?...
Comment le style Slow Life peut vous aider.
Grâce au slow living, vous pouvez obtenir les résultats suivants :
- se débarrasser des chroniques;
- tirer plus de plaisir de la vie ;
- améliorer votre santé, notamment les systèmes nerveux et cardiovasculaire ;
- repensez votre vie en changeant vos priorités ;
- devenir une personne plus équilibrée et plus joyeuse ;
- atteindre de grandes hauteurs.
Philosophie du style Slow Life.
Le principe principal du Slow Living est « Vivre non pas pour quelque chose, mais simplement vivre ». Chaque matin, nous nous levons pour accomplir quelque chose ce jour-là, pour accomplir une certaine quantité de travail. Bien sûr, vous ne pouvez pas échapper au travail et aux responsabilités. Mais il existe une différence dans la manière de les traiter. Aucune activité ne devrait avoir la priorité dans nos vies. La vie elle-même devrait occuper la première place.
Chaque jour devrait être un jour où nous voyons quelque chose d'intéressant, nous réjouissons, regardons les manifestations de la vie : le développement de nos enfants, les animaux qui jouent, les fleurs qui s'épanouissent. La vie devrait apporter de la joie et non de la dépression.
Souvent, les gens disent qu’ils feront ceci et cela, et ensuite « nous vivrons ! » Mais cela pourrait alors ne pas se produire ou de nouveaux problèmes apparaîtraient. Nous devons vivre maintenant, pas plus tard.
Règles de vie lente.
Les personnes qui vivent selon les règles du Slow Living peuvent sembler lentes et lentes. Cependant, en réalité, dans leur lenteur, ils peuvent accomplir bien plus qu’une personne agitée. En même temps, ils apprécieront n'importe quelle activité et seront pleins d'énergie même en fin de journée.
Règles de Slow Life :
- Pour tout faire, ne vous précipitez pas.
- Ne regardez pas souvent votre montre. Le week-end, il vaut mieux ne pas les utiliser du tout, mais se concentrer sur les rythmes de son propre corps. Nous perdons du temps lorsque nous avons peur de le perdre.
- Grâce à la paix intérieure, vous pouvez atteindre une meilleure concentration et une efficacité accrue.
- Le travail doit être aimé et intéressant afin d'inspirer et de mener à des réalisations, et de ne pas épuiser toutes vos forces.
- Il faut se concentrer sur le processus et non sur le résultat. Pour ce faire, vous devez apprendre à apprécier le processus.
- Il n’est pas nécessaire de s’accrocher à tout et d’assumer des responsabilités au-dessus de vos forces. Le résultat que vous obtiendrez ne sera pas agréable.
- Demander de l'aide est un signe de confiance dans le monde.
- Vous devez profiter de la vie et, en cela, vous devez vous concentrer uniquement sur propres désirs. Mais, bien entendu, les désirs ne doivent pas porter atteinte aux droits d’autrui.
Principes de Slow Living.
Commencer à vivre selon de nouveaux principes n’est pas si facile. Surtout pour ceux qui ont l'habitude de courir constamment quelque part. Dans une mesure encore plus grande, cela 
concerne les bourreaux de travail qui ne peuvent imaginer leur vie sans travail. Ils ont constamment besoin du processus, donc ils ne s’arrêtent pas une minute. C'est pourquoi maladies chroniques sont des compagnons obligatoires.
Pour commencer à vivre une Slow Life, il est suggéré de suivre ces principes :
- Faites attention à la nature, observez les levers et couchers de soleil.
- Le soir, regardez parfois les étoiles et essayez de les entendre.
- Lorsque vous mangez, ne vous laissez pas distraire par la lecture ou la télévision. Il vaut mieux essayer de profiter du processus de manger.
- Prenez le temps de faire des promenades, pendant lesquelles vous avez juste besoin de vous détendre et de profiter de la nature.
- Si vous êtes envahi par l’excitation et l’anxiété, vous devez alors vous arrêter et prendre de profondes et lentes respirations.
- Permettez-vous de jouer avec des amis, des enfants, de vous amuser et de fantasmer.
- Prenez le temps de communiquer avec vos enfants. Les enfants sont un monde différent qui nous aide à nous arrêter et à revenir à l'essence de la vie.
- Vous devez parler lentement et délibérément.
- Il ne faut pas s’accrocher aux grandes choses – il vaut mieux les diviser en petites.
- Il faut consacrer du temps à l’art. Le cinéma, le théâtre, les salles de concert, les livres, la musique nous chargent d'énergie et changent nos valeurs.
- J'adore le silence. Génération moderne J’ai l’habitude d’être rempli de pensées extérieures à chaque minute. Même dans les transports ou dans la rue, les gens portent des écouteurs, ce qui les empêche de se retrouver seuls avec leurs pensées. Parfois, il est utile d'être simplement dans le silence et la solitude, sans télévision, sans téléphone ni Internet.
- Consacrez du temps à vos passe-temps ou simplement aux choses que vous aimez. Cela reconstitue nos réserves d'énergie et nous donne l'envie de vivre.
- Appréciez vos proches. Il ne faut pas oublier que la plus grande valeur, ce sont les personnes. Ils ne sont pas toujours près de nous, nous pouvons donc prendre plaisir à communiquer avec eux ici et maintenant.
- Soyez parfois spontané. Choisissez un jour où vous n’avez pas à faire de projets et suivez simplement votre cœur.
Je ralentis, je n'exploserai plus. Vous avez soif de changement, je ne m’efforce pas trop. Pas parce qu'il est vieux et épuisé... - chante le légendaire Leonard Cohen dans une chanson intitulée Slow. Un Russe sur deux manque de temps. La plupart Les journées sont prises par le travail et le sommeil, et nous passons les précieuses heures restantes debout dans les embouteillages, à la télévision et sur Internet. Où est la vie elle-même ?
Stop, se disaient les slowlifers, ceux qui ne sont pas pressés sont à l'heure. Un sandwich avalé sur le pouce n’est pas de la nourriture, des vacances « au galop à travers l’Europe » ne sont pas des vacances. Il faut vivre à une vitesse optimale, sans hâte inutile, en profitant des heures et des minutes, et pas seulement en les comptant.
Slow Life, ou " vie lente" est un nouveau phénomène social qui gagne en popularité dans le monde entier. En 1986, personne n'aurait pu imaginer qu'une manifestation contre l'apparition d'un restaurant McDonald's dans le centre de Rome se transformerait en mouvement Slow Food (de l'anglais slow food. - NDLR) , qui possède aujourd'hui déjà des bureaux dans le monde entier, ainsi que sa propre maison d'édition, le Fonds de Protection de la Biodiversité Agriculture et même sa propre université - l'Université des Sciences Gastronomiques. Les objectifs semblent être les meilleurs : la propagande alimentation saine et des produits respectueux de l'environnement, un soutien aux producteurs locaux, notamment les agriculteurs.
Les partisans russes de Slow Food conseillent d'abandonner la restauration rapide, d'acheter uniquement des produits nationaux et de cuisiner plats simples Maisons. "Après l'introduction des sanctions", plaisantent-ils, "tous les Russes sont devenus adhérents de Slow Food, car ils achètent des produits auprès de producteurs nationaux". Bien qu'il soit peu probable que la majorité des Russes sachent quelle partie de la langue perçoit l'acide et quelle douceur, et, sur cette base, se préparent une nourriture simple et harmonieuse.
Mais tous ceux qui plantent des pommes de terre et des concombres dans leurs chalets d'été peuvent se qualifier en toute sécurité d'adeptes de Slow Food.
L'idée de Slow a été reprise par Geir Bertelsen, créateur de l'Institut mondial de la lenteur, et Carl Honoré, auteur d'ouvrages fondateurs sur le ralentissement du rythme de vie.
"Nous transformons notre vie en une course sans fin au lieu de la vivre réellement", écrit Honoré. "Parfois, pour comprendre cela, il faut un "réveil". Pour beaucoup, un tel "appel" est la maladie, l'épuisement. de force physique et mentale, lorsque notre corps dit : « Je n’en peux plus ».
Carl Honoré exhorte les slowlifers novices à avertir leurs collègues et connaissances que vous consacrerez désormais plus de temps à vos tâches professionnelles, répondrez moins souvent aux appels ou éteindrez complètement votre téléphone.
La passion, l'excitation et l'envie de tout faire rapidement et immédiatement ont ruiné la plupart de mes bonnes entreprises, explique slowlifer par conviction, créateur du site www.slow-life.ru Igor Savelyev. - Au fil du temps, on a compris que l'harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure se situe en dehors des stéréotypes de réussite et de bien-être que nous impose la société.
Selon lui, il a obtenu un grand succès en incluant une dose de s'en foutre et en se concentrant sur le processus plutôt que sur le résultat.
«J'en ai marre de tout», déclare Elena, ancienne employée d'une grande banque. - Travailler 12 heures par jour, stress constant, fatigue chronique… Pourquoi avez-vous besoin de cet argent si vous n’avez même pas le temps de le dépenser ?
Après avoir vécu 4 mois à Bali, Elena est retournée à Moscou et cherche désormais un emploi de monitrice de fitness avec un salaire trois fois inférieur au sien. La question de l’argent ne la dérange pas, elle a un appartement et une voiture, mais elle ne veut plus tourner comme un écureuil dans une roue pour de nouveaux vêtements à la mode ou pour le dernier iPhone.
Tout le monde ne supporte pas vraiment le stress de travailler au rythme effréné de la ville. Aux États-Unis, par exemple, certaines entreprises ralentissent délibérément le rythme de travail, confient moins de tâches aux salariés et les réorientent vers le travail à distance.
Il s'est avéré que la réduction de la charge affecte considérablement la qualité du travail. Les gens font leur travail avec plus de diligence et de soin et commettent moins d’erreurs. Ceci est également facilité par des « prés vertes » spéciales au bureau, où une personne peut se reposer et se détendre, et donc se plonger dans le travail avec une vigueur renouvelée.
Se concentrer sur une chose, fixer des priorités, vivre lentement, profiter de chaque instant semble beau, mais la paresse humaine ordinaire ne se cache-t-elle pas derrière tout cela ? J'ai fait le minimum et je suis parti, et tout le reste - "désolé, je ne suis pas payé de plus pour ça."
DANS monde moderne La vie lente et le rétrogradage sont en fait accessibles à peu de personnes, explique la journaliste et réalisatrice Anna Abramova. - Les gens sont obligés de travailler, de gagner de l'argent, d'élever des enfants. Mais rien ne vous empêche d'utiliser des éléments individuels. Beaucoup de mes amis, par exemple, se lèvent plus tôt que nécessaire le matin afin d'avoir le temps de boire tranquillement un café et de prendre leur petit-déjeuner. Ou un autre exemple – le yoga. De plus en plus de gens sérieux et performants éteignent leur téléphone et font du yoga pendant deux heures. Il fallait ralentir mon rythme.
Anna conseille d'adopter l'expérience des Britanniques, qui ne refuseront en aucun cas le thé à cinq heures (five o'clock tea. - NDLR). Après être resté assis pendant une demi-heure avec une tasse de thé et avoir réfléchi, vous commencez à considérer de nombreux problèmes différemment.
Mes amis se désabonnent des réseaux sociaux », poursuit Anna. - Tout le monde connaît déjà les principales actualités, mais ils ne veulent plus remplir leur vie d'informations dont ils n'ont pas vraiment besoin. Ils préfèrent consacrer ce temps à quelque chose de plus utile, par exemple faire du sport, marcher ou simplement s'asseoir dans un café avec des amis et discuter.
Les Slowlifers eux-mêmes affirment que leur philosophie n’est pas une évasion de la réalité, mais un reformatage de leur vie. Et le désir d’une personne d’être la meilleure et d’atteindre toujours la ligne d’arrivée en premier, à son avis, n’apportera jamais un vrai plaisir et un vrai succès, car il y aura toujours quelqu’un de plus performant.
Ayant changé le mode de vie d'une personne, la philosophie Slow s'est étendue à d'autres domaines. Il existe déjà des tendances comme la ville lente, le vieillissement lent, l’art lent, la parentalité lente, la mode lente, les voyages lents, la télévision lente et même le jardinage lent. Toutes ces tendances sont unies par une seule idée : vous devez tout faire à votre rythme confortable, en profitant du processus.
En fait, de nombreuses idées issues de la philosophie du slow life sont tout à fait applicables dans la réalité quotidienne. Par exemple, éteignez tous les téléphones et gadgets une fois par mois pendant une journée et passez votre temps libre avec vos enfants ou lisez simplement un livre pour lequel vous n'avez généralement pas le temps. Ou essayez d'aller dans un musée pour voir seulement cinq tableaux, mais regardez vraiment chaque détail.
Vous pouvez également vous donner pour règle de dormir suffisamment au moins une fois par semaine et d'écrire de vraies lettres papier, et non électroniques. Ou vous pouvez préparer un délicieux dîner, rassembler votre famille autour de la table et avoir une vraie conversation, en vous regardant dans les yeux. Peut-être qu'alors il ne sera pas nécessaire d'inventer des tendances de mode avec des noms étrangers, mais il sera possible de simplement vivre.
Un jour, je me dépêchais à nouveau quelque part très questions importantes- arrêt! Oui oui! Arrêtez-vous en plein milieu de la rue (à moins que vous conduisiez une voiture, bien sûr !) et regardez autour de vous.
Que vois-tu? Ne vous précipitez pas pour répondre ? Écoutez-vous d'abord. Après tout, Exupéry disait : « … seul le cœur est vigilant. Vous ne pouvez pas voir l’essentiel avec vos yeux !
Vous pourriez probablement vous sentir bizarre au début. Tout le monde court, pousse, se précipite pour rattraper son retard... Et vous restez là et vous restez debout. Vous pourriez même ressentir le besoin de continuer à bouger. Mais alors, à l’intérieur, un intérêt à peine audible vous arrêtera et vous demandera de rester.
Peut-être qu'à ce moment tu pourras même voir monde réel. La joie d'une fille qui est enfin emmenée à l'école par son père. Les yeux d'un garçon qui ouvre un SMS tant attendu en courant. La tristesse d'une vieille femme qui a tant de mal à marcher seule...
Pensez maintenant au nombre de personnes de cette fourmilière bruyante et infatigable qui feront de même ? Qui se permettrait de faire de même ? Sautons quelques minutes hors du tapis roulant vivant, qui ne s'éteint que dans la courte matinée du dimanche ?
Attendez un peu plus longtemps. Regarde de plus près. Peut-être à quelques mètres de chez vous, dans une autre rue, à l'autre bout de la ville, ou pas du tout localité il y a quelqu'un comme toi. Et maintenant, de la même manière, il se lève et regarde avec son cœur. Et il ne voit pas des flux successifs de personnes, mais le monde réel. Plein de sentiments et d'émotions. Il est seulement important de trouver et de regarder de plus près quelqu'un qui regarde le monde de la même manière que vous...
Réalités Vie moderne Ils vous obligent à garder le doigt sur le pouls et à ne pas vous arrêter une minute. Courez, réussissez, efforcez-vous d’obtenir plus, mieux ! Et tout cela pour ne pas prendre de retard, ne pas commettre d'erreur, prouver à moi-même ou à quelqu'un que je peux, obtenir ce que je veux, l'augmenter, être reconnu et bien plus encore...
Mais, comme cela arrive souvent, arrêter cette personne et lui poser la question : « Êtes-vous heureux ? », et même si la réponse est positive, il est peu probable que les yeux confirment cette même réponse. L'impression générale sera plutôt que la personne est très fatiguée et ne pense qu'à une seule chose : la paix.
Dans le même temps, une nouvelle tendance prend de l'ampleur dans le monde : nouvelle approche et philosophie de vie - Lent vie(Vie lente).
Auparavant, ils abandonnaient tout pour cela, changeant radicalement leur mode de vie, seuls les plus courageux allaient errer dans des villages oubliés, lieux de pouvoir et d'illumination, afin de vivre la vie sans perdre ses instants dans la hâte et l'agitation.
Aujourd'hui, les adeptes de Slow life affirment : pour ressentir le goût de la vie, pour en profiter de chaque instant, il n'est pas nécessaire de quitter son ancienne vie, de la changer radicalement, ou d'aller quelque part. Assez pour savoir nouvelle philosophie ralentir la vie et commencer à mettre ses postulats en pratique dans la vie de tous les jours.
L'histoire de l'émergence de cette tendance est intéressante. Le mouvement serait né d'une manifestation pacifique en Italie contre l'ouverture d'un restaurant McDonald's à côté d'un monument architectural et historique à Rome. La raison de la manifestation était la crainte que l'émergence des restaurants Fast food pourrait grandement porter atteinte aux traditions de la culture italienne, caractérisée par des conversations familiales tranquilles à table, une sieste au déjeuner.
Cela s'est produit en 1986, après quoi est né le mouvement Slow Food (par opposition au Fast Food) et, au fil du temps, même l'Institut mondial de la lenteur est né, dont le fondateur Geir Bertelsen était à l'origine de la philosophie du slow life, avec les journalistes Carlo Pétrine et Carl Honoré.
Quelle est l’essence de la philosophie Slow life ? Considérons les points de vue et principes de base
Équilibre!
Les fondateurs du mouvement définissent le postulat principal de la philosophie comme "équilibre" L'un d'eux, Carl Honoré, est l'auteur du livre « No Fuss. Comment arrêter de se précipiter et commencer la vie », estime L'objectif principal la vie humaine ne consiste pas à tout faire en faisant le plus possible, mais à trouver son propre rythme (« tempo giusto »), ce qui vous aidera à faire facilement tout ce que vous voulez sans chichi, à trouver l’équilibre et l’harmonie entre toutes les sphères de la vie d’une personne et en même temps à vous concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité.
Pour ce faire, il est extrêmement important d’apprendre à établir des priorités, à mettre en valeur ce qui est important et à ne pas avoir peur de perdre dans la vie ce qui, en réalité, a une valeur imaginaire.
Filtrez les informations !
L’expression a toujours été populaire : « À qui appartient l’information, appartient le monde ! » Mais aujourd’hui, il y a tellement d’informations qu’il est tout simplement impossible de toutes les traiter ! Il est important de pouvoir souligner l'important, d'éliminer le sans importance et de ne pas s'efforcer de tout comprendre. Cela s'applique non seulement aux informations reçues de la lecture de livres ou de ressources d'information électroniques, mais également aux réunions et événements.
Par exemple, après une soirée habillée Semaine de travail vous vous souvenez que vous vouliez assister à une formation ou à un séminaire, mais maintenant vous avez vraiment envie de vous détendre, de passer du temps avec votre famille, de rencontrer des amis. Demandez-vous combien une information important Que perdrez-vous dans la vie si vous n’allez pas à l’entraînement et restez à la maison ? Et allez-vous perdre du tout ?
Attention au détail
Un de plus caractéristique importante La slow life est une attention particulière aux détails. Se concentrer sur le moment « ici et maintenant » vous permet de ressentir la vie plus épanouissante, composée d'une masse de moments uniques, qui ne ressemblent à rien d'autre.
Par exemple, lorsque vous mangez, faites attention au goût de chaque plat sur votre table, à la façon dont votre corps réagit à chaque morceau que vous mettez dans votre bouche. Pendant que vous marchez avec votre proche, écoutez comment bat votre cœur et ce qui se passe avec votre respiration. Ou, lorsque vous travaillez sur un projet important, n'ignorez pas comment votre état change, quels sentiments vous ressentez pendant que vous travaillez.
Besoins et soins personnels
Il est impossible de profiter de la vie et de s'y sentir organiquement sans comprendre la signification de votre état intérieur, sans prêter attention à vos besoins et sans prendre soin de vous en temps opportun.
N'oubliez pas qu'en chacun de nous il y a Petit enfant, qui a beaucoup de désirs. Il est important de les entendre et de les mettre en œuvre à temps !
Contemplez et créez !
Slow life vous invite à observer consciemment ce qui se passe, à la créativité et à l’expression de soi !
En observant l'extérieur, nous pouvons également noter les réponses internes à cela et découvrir par nous-mêmes ce qui nous inspire, ce qui nous plaît, nous procure du plaisir, nous remplit de ressources. Et puis nous ne sommes plus les otages des circonstances extérieures, mais les chercheurs, ceux qui savent créer leur vie de manière indépendante, la diriger et la remplir de tout le nécessaire.
Si votre vie est quelque chose comme une course continue en cercle, pleine d'agitation, demandez-vous si c'est ce que vous vouliez vraiment ?
Pensez à ce qui pourrait être différent. Pensez à la façon dont vous voyez votre vie sans hâte ?
Vous pouvez également prendre en compte quelques recommandations supplémentaires de Carl Honoré (auteur de la soi-disant « Bible du ralenti », du livre « In Praise of Slowness ») :
- Lorsque vous vous mettez au travail, ne vous précipitez pas pour le démarrer, faites une pause, réfléchissez aux détails et commencez seulement ensuite ;
- Prenez soin de votre tranquillité d'esprit;
- Mangez de la cuisine traditionnelle, c'est bien si les produits sont cultivés par vous-même ;
- Maintenir la modération en tout : dans les pensées, la lecture de livres, les conversations ;
- Faites votre travail lentement et de manière réfléchie, cela doit apporter de la joie, être une source d'inspiration et non quelque chose qui vous prend toutes vos forces ;
- Privilégier la communication personnelle plutôt que l'utilisation de gadgets ;
- N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous n'y parvenez pas.
Trouvez votre rythme, recherchez l'équilibre et vous remarquerez à quel point votre vie et vous-même vous transformez !
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