A fürdőkezelés egy egész tudomány, amelynek megvannak a maga szabályai. A fürdő enyhíti a fáradtságot és a stresszt, tisztítja a bőrt, ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést. A fürdő jótékony hatással van a légzőrendszerre, a szív- és érrendszer munkájára, növeli a fizikai tónust. Tudja, hogyan kell gőzfürdőt venni fürdőben úgy, hogy az eljárás testre gyakorolt hatása a leghatékonyabb legyen?
A fürdőbe legkorábban másfél órával étkezés után kell mennie. A fürdőkezelés megkezdése előtt nem szabad alkoholos italokat fogyasztani. Ha erős fizikai megterhelés után egy kicsit pihennie kell, akkor szellemi munka után azonnal mehet a gőzfürdőbe. A fürdőbe való belépéskor le kell venni az ékszereket, szemüveget és lehetőleg kontaktlencséket. Nem kell a fürdőben nyüzsögni. Csak a nyugodt és rohanó légkör segít ellazulni és pihenni az idegrendszert. A gőzölés jobb reggel. Reggelente 9-10 óra között a szervezeted tele van energiával, így könnyen bírja a terhelést, amit a szív kap. A gőzfürdő egyfajta edzés, bizonyos esetekben helyettesíti a fizikai aktivitást.
Mit vigyél magaddal a fürdőbe?
Ha a gőzfürdőbe megy, két frottír törölközőt, fürdőköpenyt, seprűt, sampont és papucsot kell vinnie. Egy törölköző szükséges a szárításhoz, a másik pedig a gőzfürdőben való üldögéléshez. Ez különösen fontos, ha nyilvános fürdőbe vagy szaunába látogat. Annak ellenére, hogy minden látogatás után kötelező fertőtlenítést kell végezni, nem ajánlott úgy ülni a padon, hogy ne tennénk rá törölközőt vagy lepedőt. A fürdőben célszerű olyan kalapot viselni, amely védi a fejet a túlmelegedéstől. Ma a gyártók speciális kalapokat kínálnak bármilyen kialakítású és szabású fürdőhöz és szaunához. A készletben megvásárolható fürdőkesztyűk segítenek megtisztítani a stratum corneum bőrét.
Külön figyelmet érdemel a seprű fürdési eljárásokhoz. Úgy tartják, hogy a seprűvel végzett masszázs segít a bőrnek egészséges szín elnyerésében, enyhíti a görcsöket és a gerinc fájdalmait, a seprű által kibocsátott gyantás anyagok pedig fertőtlenítik a gőzfürdő levegőjét, segítenek a hörghurut, megfázás és influenza esetén.
vissza a tartalomhozHogyan gőzöljünk a fürdőben
Az eljárás megkezdése előtt meg kell mosni, meg kell szárítani a bőrt, és be kell lépnie a gőzfürdőbe. Ha fázol, először mártsa a lábát egy edénybe meleg vízzel, fokozatosan adva hozzá melegebb vizet. Csak bemelegítés után léphet be a gőzfürdőbe. A testet fel kell készíteni a melegre, ezért ne másszon fel azonnal a felső polcokra.
A gőzölést jobb 60 ° C-on kezdeni. Ehhez a hőmérséklethez elég könnyű alkalmazkodni, 3-4 perc múlva már lehet emelni a hőmérsékletet. Mivel a fürdőben a hőmérséklet a polcok szintjétől függően ingadozik, a fokok emelése után le lehet ereszkedni az alsó padba. Jobb a gőzfürdőben feküdni, hogy a test egyenletes mennyiségű hőt kapjon. Miután jól izzadtál, ki kell menned a gőzfürdőből, és vízzel le kell öblíteni. A test keményítéséhez bekapcsolhat egy hideg zuhanyt 5-10 másodpercre, vagy belemerülhet a medencébe.
A gőzfürdőbe való második belépéskor vigyen magával egy seprűt. Ha friss, elég egy kicsit leöblíteni, és már kész is. A száraz seprűt öblítés után meleg vízzel teli medencébe kell helyezni. Ezután puha lesz, és kellemes illat jelenik meg a gőzfürdőben. Ha a fürdőben magas a páratartalom, a seprűt a legmagasabb polcra lehet helyezni, ahol magától gőzölög. Seprű használatakor levegőt kell vele erőltetni a testre, nem pedig verni, ahogy sokan teszik. Zökkenőmentesen kell dolgoznia, akár egy rajongónak. A lábaktól kell kezdeni: átmennek a lábon, a lábakon, a fenéken, a háton és a karokon, majd vissza. Csak miután a test megszokta a seprűt, lehet enyhén korbácsolni. A lombozatnak szorosan a bőr mellett kell lennie, ehhez nyomja a testhez.
A fürdőben lévő hő növeléséhez forró vizet kell fröcskölni 200-300 grammos forró kövekre. Fűtött és száraz fürdőben a hőmérsékletet nem szabad növelni, csak a gőz mennyiségét kell hozzáadni. Emlékeztetni kell arra, hogy magas páratartalom mellett nehezebb lélegezni, mert. nehézzé válik a levegő. A legjobb a páratartalom (20-40%) és a hőmérséklet (60-80 °C) optimális arányát fenntartani.
vissza a tartalomhozAz orosz fürdőben való szárnyalás jellemzői
Jobb együtt gőzfürdőt venni egy orosz fürdőben. A gőzfürdőben az orrán keresztül kell lélegezni, mert az orrlégzéssel a száraz levegőt megnedvesítik, a forró levegőt pedig lehűtik. A fürdőben a gőzt több alkalommal kell felvenni, fokozatosan növelve a gőzfürdő idejét. Az első belépés előtt zuhanyozni kell, amelynek hőmérséklete 35-38 ° C. Az eljárás végén szappannal kell lemosni a zsírt a bőrről. A hagyományos orosz banya természetesen habverős banya.
vissza a tartalomhozMilyen seprűt válasszunk fürdőhöz?
A tölgy régóta híres gyulladásgátló tulajdonságairól. Tökéletesen kitisztítja a pórusokat, rugalmassá és mattá varázsolja a bőrt. A tölgyfa seprű problémás bőrű emberek számára alkalmas. Ezenkívül a tölgy enyhíti a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, megakadályozza a vérnyomás emelkedését a gőzfürdőben, ezért a magas vérnyomásra hajlamos embereknek célszerű ezt a seprűt használni.
A csalánseprűt a legjobb fizikai erőfeszítés után használni. Segít enyhíteni az izomfáradtságot és az ízületi fájdalmakat. A seprű ilyen hatása a csalán helyi irritáló hatásához kapcsolódik. A csalánseprűt néhány másodpercre forró vízbe mártjuk, és csak a test felmelegítése után pároljuk vele. Könnyű mozdulatokkal kell verni, különben hamar kócos lesz.
Az eukaliptuszseprű kiváló megelőzés a megfázás ellen. Az eukaliptusz gőzök torokfájást, orrfolyást és köhögést gyógyítanak. Az eukaliptusz levelei 1-3% illóolajat tartalmaznak, amely biztosítja gyógyászati tulajdonságait. A fürdőben ajánlatos a párolt seprűt az arcához nyomni, és az orrán keresztül lélegezni 5 percig. Az eukaliptuszseprű hátránya az alakja. Hosszú levelei vannak, az ágak rugalmasak és vékonyak, így kényelmetlen velük dolgozni. Tekintettel az eukaliptusz seprű gyógyító tulajdonságaira, minden bizonnyal jelen kell lennie a fürdőkezelések szerelmese „arzenáljában”, de a gőzfürdőbe való gyakori kirándulásokhoz nyírfa seprűt is használhat.
A nyírfaseprűs parka után a bőr csúnya és tiszta lesz. A nyírfa felgyorsítja a sebgyógyulást, nyugtató hatású, tisztítja a problémás bőrt. A nyírfaseprű javítja a tüdő szellőzését és a köpet ürítését. Egy ilyen seprű nélkülözhetetlen a dohányosok és asztmás betegek számára, az első eljárás után könnyebb lesz lélegezni. A nyírfalevél illóolajokban, C-vitaminban, tanninokban gazdag. Moshat hajat seprű infúziójával, ez erőt ad a hajnak és elpusztítja a korpásodást.
vissza a tartalomhozFürdőmaszkok és illóolajok
A gőzfürdőbe való belépés előtt célszerű speciális maszkokat alkalmazni. Javítják az izzadást, táplálják és tisztítják a bőrt.
A krémes mézes maszk megakadályozza a bőr kiszáradását. Elkészítéséhez 250 g mézre, 250 g tejszínre vagy tejfölre, egy csipet sóra lesz szüksége. A maszkot körkörös mozdulatokkal kell felvinni a hasra és a combra. A só ebben az esetben bozótként működik, megtisztítva a pórusokat a szennyeződéstől. 15 perc elteltével a maszkot le kell mosni.
Az arcra zabpehely maszkot alkalmaznak. Elkészítéséhez be kell áztatni a pelyhek 1 részét, és össze kell keverni 1 rész tejföllel. Alkalmazza 10-15 percig, majd öblítse le vízzel.
A bőr fehérítéséhez maszkot készíthet túróból (1 evőkanál) és száraz algából (1 evőkanál). 10-15 percig kell alkalmazni, majd vízzel öblíteni.
A hajmaszkok jó eredményeket mutatnak. A gyógyszertári sorozat számos samponjának összetétele sörélesztőt tartalmaz. Egy ilyen gyógyító keverék önállóan is elkészíthető. Ehhez 1 tojássárgája, 1 ek. kanál sörélesztő, 1 teáskanál bojtorján- vagy napraforgóolaj. A maszkot masszírozó mozdulatokkal 15 percig alkalmazzuk, majd meleg vízzel lemossuk.
Hasznos illóolajokat használni a fürdőben. Segítenek javítani a közérzetet, javítják a hangulatot, megfiatalítják a bőrt. Megfázás esetén hasznos a levendula, eukaliptusz, tűlevelű fenyő, teafa, borsmenta, citrom aromája. 5 négyzetméterenként 2-3 cseppet kell alkalmazni. m. A legjobb, ha néhány csepp illóolajat teszünk egy vödör vízbe, és forró kövekre fröcskölik. Az ilyen vizet fel lehet önteni a polcokra, kiváló fertőtlenítőszerként szolgál. Legfeljebb 20 percig tartózkodjon olyan helyiségben, ahol magas az illóolajok koncentrációja.
A szantálfa és a levendulaolaj segít megnyugtatni az idegrendszert. A rozmaring-, cédrus-, citrom-, gyömbér-, fenyő-, boróka-, citrom-, szerecsendió- és narancsolaj tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. A szegfűszeg, ciprus, citromfű és tuja illóolajai segítenek helyreállítani az erőt a fizikai megterhelés után.
A fürdőben vagy szaunában a levegő fertőtlenítésére kamilla, eukaliptusz, zöld tea és oregánóolaj keverékét javasolt használni.
vissza a tartalomhozHetente hányszor lehet fürdőt látogatni?
Minden attól függ, hogyan érzi magát és a test állapotát. Van, akinek elég kéthetente egyszer, és valaki megszokja, hogy heti 2-3 alkalommal jár a gőzfürdőbe. A gyakori fürdőkezelés ellenjavallata a krónikus betegségek rendszeres súlyosbodása, súlyos vegetatív rendellenességek, magas vérnyomás, gyakori fejfájás.
A gőzfürdőben eltöltött egy óra alatt egy személy 0,5-1,5 kg-ot veszít. Ennek oka az erős izzadás, ezért a fürdőben és a fürdő után is sok vizet kell inni. Az izzadsággal együtt méreganyagokat veszítesz, a fürdés után friss gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásával pedig biológiailag aktív anyagokkal telíted a szervezetet.
És a nézetei, valamint ennek meghatározása jó neked, egy kis "mosós" ismeretterjesztő programot ajánlok kb a legnépszerűbb nemzeti gőzfürdőkés hogyan kell megfelelően viselkedni bennük.
Mert sajnos gyakran csak azt hisszük, hogy tudunk, ahelyett, hogy valóban tudnánk.
Az, hogy a különböző személyek mennyire tolerálják a fürdőzést, függ pszichés hangulatuktól, általános egészségi állapotuktól, valamint a fürdőhöz való hozzászokás egyéni jellemzőitől.
Ezért a fürdőben tartózkodás időtartama és az elvégzett eljárások sorrendje nem lehet mindenki számára azonos, de vannak általános rendelkezések.
Orosz szauna
Kezdjük a népszerű orosz fürdővel. Nedves (vagy orosz) fürdőben a hőmérséklet nem haladhatja meg a 60 fokot 70-90% páratartalom mellett.Ezen mutatók meghatározásához minden fürdőt fel kell szerelni higrométerrel.
Mielőtt belép a gőzfürdőbe, öblítse le magát a zuhany alatt (nők, mossa le a sminket!). De semmi esetre se nedvesítse meg a fejét, nehogy túlmelegedjen a gőzfürdőben.
Könnyű lemosás után, mielőtt a fürdő polcaira lépne, törölközővel meg kell szárítani magát, mert a testre jutó nedvesség megakadályozza az izzadást. Igen, és ne felejtsük el, hogy a fürdő nem társadalmi esemény. Minden ékszert az öltözőben kell hagyni.
Első futás
A gőzfürdőbe lépve ne rohanjon felmászni a legfelső és legforróbb polcokra, mivel bőre, légzőrendszere és szív- és érrendszere még nincs felkészülve a magas hőmérsékletre. Hogyan kell csinálni? Számos lehetőség és módszer létezik.
Nyilván odafigyeltél arra, hogyan készülnek fel a sportolók a rajtra: először könnyed kocogással alaposan megfeszítik az izmaikat, majd dörzsölik az ízületeiket.
Ezt a bevezető részt bemelegítésnek nevezzük, célja a szervezet különböző szerveinek, rendszereinek felkészítése oly módon, hogy az előttünk álló munka jobban és kevesebb erőfeszítéssel történjen, a sérülésveszély pedig minimális legyen, ha nem nulla. .
Hasonló célja van a fürdőben való "bemelegítésnek". A test előzetes melegítése viszonylag alacsony levegőhőmérsékleten általában a bőr edényeinek szükséges kitágulását okozza, "bekapcsolja" az izzadást. Ha ez a szakasz befejeződött, közvetlenül elkezdheti a gőzölést.
Egyes fürdőzők véleménye szerint a gőzfürdőbe való első belépést bizonyos számú izzadságcseppnek kell szabályoznia, amely az orrból legördült.
De ez alapján néhány embernek 15-18 percig kell ülnie az ilyen cseppekre számítva, amelyek túlmelegedéshez vezethetnek. Egyesek izzadni kezdenek (egyenlő körülmények között) a harmadik percben, másoknak ehhez 8-10 percre van szükségük.
Emellett hosszú távú megfigyelések alapján kiderült, hogy ha az emberek előre megállapodtak a fürdőben, i.e. pszichológiailag felkészültek, és jóindulatú társaságot gyűjtöttek össze, akkor az izzadás mechanizmusai gyorsabban kezdenek működni.
A kifinomult vaperek a legjobbak először feküdj le a középső polcra, nak nek a fej és a lábak egy szinten voltak. Még jobb, ha a lábak valamivel magasabbak, mint a törzs és a fej (a modern gőzkabinokban a polcokon speciális, sínek formájú láblécek vannak felszerelve).
Ez az elrendezés megkönnyíti a szív munkáját.. Ha a fürdő körülményei nem teszik lehetővé, hogy fekve fürödjön, úgy üljön anélkül, hogy a lábát a padra lógatná, hanem magán a padon kell tartania. A test helyzete a gőzfürdőben nem fiziológiás, ha a lábakat leengedjük.
DE Ha feláll, ki van téve a hőguta veszélyének., mert a levegő hőmérséklete a fej szintjén 10-20 ° -kal magasabb, mint a test szintjén, és még inkább a lábak; ráadásul izmaid, ízületeid feszült helyzetben vannak, amit nem szabad megengedni.
A test minden részének egyenletes felmelegítése érdekében egy idő után szükséges testtartás megváltoztatása- először az oldalára feküdjön, majd a hátára, a másik oldalára és a hasára, váltakozva tegye ki egyik-másik testrészét a forró gőznek. És tovább: a gőzfürdőben mindig az orrán keresztül kell lélegezni.
Az orrlégzés során a nasopharynxen áthaladó forró levegőt lehűtik, és a túl száraz levegőt megnedvesítik.
5-7 perces bemelegítés után ne álljon fel élesen a lábára - te kockázat pillanatnyilag elveszti az egyensúlyát, sőt az eszméletét is.
Egy perccel a gőzfürdő elhagyása előtt üljön le, ha feküdt, hogy felkészítse a keringési rendszert az álló helyzetre. Érdekes egyébként megjegyezni, hogy fekve és seprűvel gőzöléskor ilyen jelenségek nem figyelhetők meg.
Ha nem félsz a hidegtől, akkor a gőzfürdő után leöntheted magad egy mosdókagyló jeges vízzel, vagy meleg zuhany alatt leöblítve néhány másodpercre egy hideg medencébe merülhetsz.
A temperáló manipulációk javítják az anyagcserét, erősítik a test egészét és stimulálják az idegrendszert. A kontrasztos hőmérséklet-változás serkenti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít a súlycsökkentésben, ha problémái vannak a felesleggel.
A lényeg az, hogy ne hűtsük túl. Kék ajkak és libabőrök jelzik, hogy egy kicsit túlbuzgó vagy.
Hogyan ellenőrizhető az indulat?
Van egy egyszerű teszt a német Kestner orvostól. Vigyen fel egy 2-3 cm vastag jégdarabot az alkar bőrére 10 másodpercig. Távolítsa el a jeget, és figyelje a bőrszín változásait.Ha a bőrpír 1-2 másodperccel a tányér eltávolítása után jelentkezik és szinte azonnal eltűnik: gratulálunk, megedzett ember vagy!
Ha a bőrpír nem azonnal, hanem fél perc múlva vagy később jelentkezett, és 2 másodpercnél jóval tovább tartott, akkor még nem vagy elég kemény ahhoz, hogy jeges vízbe ugorj vagy hóba ugorj.
De ha rendszeresen edzi az ereit fürdővel, akkor egy idő után a bőre másképp reagál erre az egyszerű tesztre.
Feltétel, hogy 5-7 perces gőzfürdői tartózkodás után menjen a pihenőszobába, és 7-10 percet lazítson. Először megmártózhat a medencében.
Ha továbbra is nagyon izzadni szeretne a kilépés után - áztassa a lábát meleg vízben- az izzadság patakban fog folyni.
Az illatos gőz sűrű hulláma mintha forró borogatással burkolná be a testet, amellett, hogy felmelegít, a légutak illóolajokkal történő belélegzésének hatását is biztosítja.
Útközben a nasopharynx kitisztul, a hörgők kitágulnak, ami javítja a légzést, és ennek következtében nő az oxigénfogyasztás. A gőzadás pillanatában jobb lefeküdni. Ebben az esetben a hatás nagyobb lesz, és a szív terhelése kisebb.
A fogyásról álmodozóknak ezt különösen figyelembe kell venniük, hiszen Sokkal több folyadékot veszítünk fekve, mint ülve vagy állva.
A gőzfürdő minden további látogatása előtt (és a test állapotától és a céltól függően 3-6 is lehet) 15-20 percig pihennie kell. Minden következő látogatás után a pihenőidőt növelni kell.
Nem csoda, hogy a bölcsek azt mondták: "Az embernek pihennie kell, mielőtt elfárad, és nem csak azután, hogy elfárad."
Gőzfürdőt seprűvel!
Ha úgy dönt, hogy gőzfürdőt vesz egy seprűvel, akkor ezt a legjobb a második vagy a harmadik hívás során. Képzett emberek legfeljebb 3-szor gőzölnek. A gőzfürdő látogatásai között kontrasztos eljárásokat végeznek.
A teljes fürdési eljárás nem tarthat tovább 3-3,5 óránál, és összesen legfeljebb 40-50 percig tartózkodhat a gőzfürdőben, függetlenül a látogatások számától.
Határozottan emlékezni kell arra, hogy a fürdési eljárás időtartamát és különösen a gőzfürdőben való tartózkodást nem az óra határozza meg, mint gyakran teszik, hanem az egészségi állapot: mindenkinek meg kell éreznie, mikor kell abbahagynia a fürdést.
Még a fürdőben is nagyon szeretne inni - a hő és a páratartalom hatására egyes ásványi anyagok, különösen a kalcium, a kálium és a nátriumsók az izzadsággal „kimosódnak” a szervezetből.
Sokan természetesen sörrel oldják meg ezt a problémát. De nekem személy szerint ez a lehetőség nem tűnik optimálisnak. Sokkal jobb, ha a szomjat természetes nedvekkel oltja - ezzel egyidejűleg ezeknek az anyagoknak a vesztesége pótolódik.
De ha teljes felelősséggel közelíted meg a dolgot, akkor nincs is jobb ital a fürdőhöz friss forró gyógytea. Egyszerű a dolog – főzz otthon, és hozz be egy termoszt, és az élvezet a tenger. Igen és haszon
És ősidők óta a népi gyógyászatban "csodálatos" italt használnak - sárgarépa, retek és cékla levének keverékét, kis mennyiségű méz hozzáadásával.
És természetesen az eljárás utolsó simítása - a bőr hámlasztása és táplálása, valamint hajmaszkok. Általában a gőzfürdő utolsó látogatásakor vagy azt követően „lehámozzák” a bőrt. Ezután különféle maszkokat alkalmaznak.
Finn szauna
Az orosz fürdő mellett közös nálunk és (a régimódi módon „miénknek” is tekintjük). A szauna melege a levegő alacsony páratartalma (10-20%) miatt könnyebben elviselhető.Ugyanakkor az ember erősen és aktívan izzad, de a verejték azonnal elpárolog a test felületéről, lehűtve azt. „Lehetetlen összekeverni ezt a két mesterséget” - az orosz és a finn fürdőket. A finn fürdőben nem „adják magukat” - vagyis nem fröcskölnek vizet a fűtőtestre, ez a gőz által túlmelegedett bőr égési sérüléséhez vezethet.
Ülnek a szaunában, izzadnak, melegednek. Ugyanakkor filc sapkát vagy vastag gyapjú sapkát kell tenni a fejre, hogy megvédje az agyat a túlmelegedéstől. És győződjön meg róla, hogy a haja száraz. mielőtt belép a gőzfejbe, semmi esetre sem szabad nedvesíteni.
Első futás- bemelegítés, 3-4 percig, majd pár percig hideg vizes medencében (18°C-ig), egy kis pihenő - és a második futás 8-10 percig (meddig bírod állni) azt). A test vörösen forró, és a már hideg vizet (10-12 ° C) mennyei hűvösségként érzékelik.
Aztán pihenjés ismételt látogatások- mennyiért és mennyiért - vágya és közérzete szerint.
Annak ellenére, hogy ősidők óta a fürdő a legjobb gyógyszer hírnevének örvend az emberek körében, ez, mint minden gyógyszer, megköveteli bizonyos kötelező szabályok betartását.
- Kívánatos jó hangulatban, nem éhesen (de nem teli gyomorral) és ne adj isten részegen menni a fürdőbe!
Fontos általános követelmény a fokozatosság elve. A szárnyalást meg kell előznie egyfajta bemelegítésnek, felkészítve a testet és főleg az ereket a gőzkabinba való belépésre.
A gőzfürdőben eltöltött idő ne legyen túl hosszú (3-5 látogatás 8-10 percenként). A túlmelegedés nem megengedett.
Ne nedvesítse meg a fejét - a száraz haj jobban védi a fejet a túlmelegedéstől.
A fürdőben való italhoz csak közönséges vagy gyógytea, gyümölcslevek, ásványvíz, kombucha infúzió szükséges.
Az érintés nem csalt meg – a folyó menti erdő erősen állt, fenyőben, száraz moha illata volt, és a szélben morogva, karcsú, évszázados törzsekkel. Körülbelül egy kilométer volt a mezőhatártól a vízig, így a kerítéstől nem kellett különösebben megijedni: egy hét méteres falu nem tud ekkora bozótot tönkretenni sem tűzifáért, sem melléképületekért, még ha nagyon igyekszik is. . Lumpun egészen tisztességes folyónak bizonyult: öt méter széles, tiszta vizű, homokos fenekű, amelyen apró halak barangoltak. Andrej azonnal horgászni akart – de fogalma sem volt, léteztek-e olyan egyszerű dolgok, mint a damil vagy a horgászhorog a tizenhatodik században? Bár - kovácstól mindig lehet horgot rendelni, de damil helyett - vékony madzagot használj. Süllyesztõt biztosan lehet kapni – hiszen van nyikorgás, ólom is kell.
Szorgalmasan elfordulni a lendkerekektől és olajozni – mit fog itt csinálni velük? - Matyakh sétált pár kilométert a tengerparton, majd visszafordult a faluba, megállt egy sárga rozsmező szélén.
- Az én birtokom! – mondta ünnepélyesen, és hallgatta, mi történik a lelkében.
Semmi. Mivel húszéves hadköteles őrmesternek érezte magát, maradt. haza akartam menni. Öleld meg anyámat, ittasd meg és öleld át Verkát a szemközti lakásból, hajts Forma-1-et a számítógépen, ess be egy szórakozóhelyre. Beadni a homlokát valami baleknak, aki menő Rambónak képzelte magát. Mindig az az érzésem volt a lelkemben, hogy már csak hat hónap van hátra a rendelésig. Hamarosan véget ér a szolgáltatás – és tuk-tuk, karácsonyfák villannak be a gyorsvonat ablakain.
Andrei megrázta a fejét, végigment a mezőn a legközelebbi határig, és Cut felé fordult. Öt órát sétált. A nyár vége az udvaron. Hamarosan besötétedik.
Igaz, az őrmester még mindig rosszul számolta az időt, és amikor a házhoz ért, tényleg kezdett sötétedni.
- Atyám! - Láttam őt a verandáról Lukerya. „Már aggódunk. Varka a parancs szerint leállította a fürdőt, és elégeti a gyertyákat. Hogyan szólítsunk a patroniméden, bojár?
Andrei először meglepődött, hogy egy nála csaknem másfélszer idősebb nő kereszt- és apanevén szólítja, le akarta inteni – de még időben fogta magát. Ennek ellenére itt nem csak szomszéd, hanem bojár. Fő. És Lukerya egyébként a rabszolgája, bármilyen furcsán is hangzik. Boyar Umilny adta.
A bojár nevéből választotta a patronevet:
Andrej Iljics! - Ilyenkor mindig elmondható, hogy nem emlékezett apjára, hanem magát nevezte el megmentője tiszteletére.
- Szóval elmennék fürödni, Andrej Iljics. Nincs jogod, de a víz hűsít.
- Szóval a ház mögött, apa. Az almafák között, hogy ne adj isten, nehogy a tűz átterjedjen a házra...
Kiderült, hogy a fürdőházat a ház miatt nem lehetett látni az útról, ami elzárta azt, az egész kerttel együtt, annak tömbjével. A belülről megvilágított ajtó világos téglalapként állt ki, és az őrmestert ismét meglepte, milyen fényesnek tűnnek a gyertyák a sötétben. A váróban ledobta az övgarnitúrát, levetkőzött, gyertyát ragadott és mezítláb bement a gőzfürdőbe. Nem volt olyan meleg, de a hosszúkás tűzhely, a közepébe szúrt üsttel kellő meleget adott a pihenéshez, izzadáshoz. De amint elnyúlt a polcon, hangosan becsapódott a bejárati ajtó. Matyakh felemelkedett a könyökére, és átkozta magát, amiért nem vett fegyvert, és körülnézett a szobában. Két favödör, három vödör, egy kád, egy vályú. Megpróbálhatod valahogy kimosni a kádat, ha az ellenség egyedül van, lándzsa vagy kard nélkül...
Ám gyorsan beszivárgott két meztelen figura, mindkettőt Andrei már jól ismeri.
- Ööö... mit csinálsz? – kérdezte rekedten, kezével takarva szégyenét. Eközben a „szégyen”, aki ki tudja, hány hónapja nem látta a női testet, kétségbeesetten próbált kiszabadulni, nyújtózkodni, minden erejével feszülten, még a hús szélén is igyekezett kinézni.
– Mi vagyunk – jelentette be Varya vidáman, mintha ez legalább valamit megmagyarázna, és valamit a kémény melletti kályhára fröcskölt. Fenyegető sziszegés hallatszott, a helyiséget betöltötték a sörtől savanyú szagú gőzfelhők, és most nagyon meleg volt a fürdőben.
„Most megpároljuk…” Lukerya suhogott egy seprűvel, közelebb lépett, határozottan a polcra fektette az őrmestert, aki nem tudta, mit tegyen, és forró levelekkel sétált a bőrön. - Varya, nézd a határt, hogyan ásott bele. Mi itt óvatosak vagyunk...
Andrej érezte, ahogy a seprű ágai csiklandozzák a herezacskóját, megérintik férfiasságát, amely már készen áll arra, hogy felrobbanjon a hosszú önmegtartóztatástól és az ilyen embertelen zaklatástól.
- Andrej Iljics, - Varja közel jött, rózsaszín mellbimbóit a vállára csúsztatta nagy, de jól karbantartott kislányos melleivel, és lerántotta a polcról. - Te és én egy seprűvel srácok...
Hátat fordított Matyakhnak, odahajolt, szinte lökte magától még mindig hűvös, rózsaszínű seggét, és az őrmester nem bírta tovább. Meghódolva az örök ösztönöknek, egyetlen erős ütéssel a hívó testhez rohant, és ha elmulasztotta volna, valószínűleg így is áthatolt volna a parasztasszonyon. Varya üvöltött, körmeivel karmolta a nedves falat – de már késő volt kegyelemért könyörögni. Andrey most a halálfélelemtől sem tudta volna megállni, időről-időre küzdött előre, érezte, ahogy az alhasban minden kővé válik, megkeményedik, érzéketlenné válik - mígnem hirtelen felrobbant a forró boldogságtól, és magához vette minden erejét. erőt az utolsó cseppig.
Matyakh visszavonult, letelepedett a polcokra, nem tudott többé zavarba jönni, élvezni vagy örülni – és Lukerya azonnal birtokba vette:
- Egy pillanat alatt adjunk hozzá párat... Jóból... És seprűvel, seprűvel...
Istoma átadta helyét a melegnek, a meleget az élvezetnek. Közben párszor enyhén steppelték nyírfaágakkal, lelocsolták, megfordították, újra megkorbácsolták és lelocsolták. Ezúttal egyedül tudott felborulni.
„Egyáltalán nem látod a határt…” – énekelte halkan a puffadt nő, és gyorsan súgott valamit a lány fülébe. Kuncogott, közelebb lépett, forró vizet öntött Andrej fejére, a mellkasára támaszkodott, miközben jobb kezét a deszkákhoz szorította:
– Igen, bojár, még nincs szakáll. De megmossuk a hajunkat, megmossuk a hajunkat, fésüljük a hajunkat...
Viccei alatt Matyakh érezte, hogy valaki ismét élénk és kézzelfogható érdeklődést mutat férfiassága iránt. Ez utóbbi pedig gyorsan viszonozza. De nem tudta durván eltolni magától azt a lányt, aki hajszállal foglalkozott. Ráadásul még semmilyen rossz érzést nem tapasztaltam. Inkább ellenkezőleg. Bár természetesen nem mutatott érdeklődést Lukerya iránt. De ő sem riadt vissza. Andrei gyorsan nem értette általában – simogatják vagy megerőszakolják?
Azonban, ahogy az lenni szokott, a test egyik fő szervének megvolt a maga véleménye erről a kérdésről, és hamarosan ismét felfelé söpört az öröm hulláma, elsöpörve a hülye gondolatokat. Varya még több sört fröcskölt a tűzhelyre, ő és a háziasszony felváltva seprűvel kezdték söpörni egymást, öntötték magukat. És amikor egy idő után ismét emlékeztek a földbirtokosra, Matyakh szinte teljesen magához tért.
„Nézd, hogyan nő…” Lukerya bólintott a lánynak, szemtelen spontaneitással simogatta a fiatal férfi férfiasságát.
„Miért hervadna el…” Anélkül, hogy megvárta volna, hogy bármi mást tegyenek vele, Andrey leugrott a polcról, megölelte Varvarát, a helyére tette, lassan megsimogatta az egyik mellét, a másikat, a tenyerét lecsúsztatta a lába közé. A szakács panaszosan nyikorgott, de nem mert ellenállni. Az őrmester széttárta a térdét, éppoly lassan belépett, és rövid erős ütésekkel elindult egy ismeretlen, de kívánt cél felé, miközben a haját simogatta, ujjbegyeivel megérintette mellbimbóit, vállát, ajkát. Most a lányon volt a sor, hogy felnyögjön az impotencia és az élvezet miatt, és a felette uralkodó végtelen hatalom érzése lehetővé tette, hogy újra felrobbanjon a hatalmas édességgel, és belefulladjon a boldogító boldogságba.
Miután harmadszorra kicsit felépült, Matyakh sietve leöblítette magát, és elhagyta a gőzfürdőt. Rájött, hogy egy ilyen „mosást” nem bír sokáig. Az egészség nem elég. A sötétben nehezen tudta megkülönböztetni az utat, elérte a tornácot, felkelt, beugrott a folyosóra, tapogatózva balra fordult, talált egy állványos ágyat, és teljes magasságában elnyúlt rajta.
A gyertya az ajtóban akkor jelent meg, amikor már majdnem elaludt.
- Hozd a csukafejeket, Andrej Iljics? felismerte Varya hangját.
– Vedd fel – állt fel Matyakh, megrázta a fejét, és elűzte az álmot. - És azt mondták, hogy fektessek le egy kocsmaágyat.
- Megteszem, Andrej Iljics - bólintott a lány engedelmesen, és az őrmester fejében hirtelen vidám, heves gondolat jelent meg:
"És jó földbirtokosnak lenni...".
Az orosz banya tekinthető a legnedvesebbnek, mivel 100%-os páratartalom mellett magas hőmérsékletre (60 C és afölött) felmelegszik. Emiatt a pulzus eléri a 200 ütést percenként, a nyomás emelkedik, és nem szabad 5-7 percnél tovább tartózkodni a gőzfürdőben.
Az építkezés során az orosz fürdőt belülről „fürdő” fafajták borítják, mint például: nyír, fenyő, hárs, tölgy, amelyek a fürdő begyújtásakor gyógyító olajokat és gyantákat bocsátanak ki.
Oroszországban fiataloktól idősekig mindenki járt fürdőbe, de a felvilágosult Európában inkább parfümmel töltötték meg a test aromáit, és nem mosakodtak.
I. Péter párizsi tartózkodása idején 1717-ben Péter cár parancsára közvetlenül a Szajna partján emeltek fürdőházat az orosz katonák számára. Ebben szárnyaltak, majd rohantak úszni a folyóba. Amikor a franciák megkérdezték, megfázzanak-e a katonák, a cár azt válaszolta, hogy a francia levegő meglágyítja, az orosz fürdő pedig megerősíti.
Banya feketén, az orosz fürdő egyik fajtája. Abban különbözik, hogy a sütőben nincs kémény, és a füst a fürdő belsejébe kerül, leülepszik a falakra, felmelegíti és fertőtleníti azokat. Kiderült, hogy régen pont ilyen fürdőben születtek gyerekek, mert a fekete fürdőt tartották a legsterilebb helynek!
A fürdőseprű eredetileg orosz találmány. Csak az orosz fürdőben ostorozzák egymást seprűvel a fürdőzők, hogy kilökjék a salakokat.
Az első nyilvános fürdőket Alekszej Mihajlovics cár rendelete alapján kezdték építeni a 18. században. Magánszemélyekhez tartoztak.
A tapasztalt fürdőfelügyelők nem isznak sört és más alkoholos italokat: az alkohol és a nehéz sörcefék fokozzák a kiszáradást és megakadályozzák a méreganyagok eltávolítását.
A külföldieket mindig is meglepte, hogy az oroszok fürdés után, különösen télen, kiszaladnak és belemerülnek a gödörbe. Kiderült, hogy a fürdés akár 1000 kalóriát is eléget.
Egy évszázaddal ezelőtt egy nő "transzparensnek" nevezését szörnyű sértésnek tartották, mert korábban a "transzparens" és a "prostituált" szavak szinonimák voltak.
Oroszországban 1743 óta egy szenátusi rendelet megtiltotta, hogy a férfiak a nőkkel együtt mosakodjanak „kereskedelmi” fürdőben. Oroszország ezért kerülte el az Európát végigsöprő szifiliszjárványt.
Az esküvő előtt a falvakban hagyomány volt, hogy a menyasszony és a vőlegény édesanyja közösen gőzfürdőt vettek. Nézte, milyen egészséges és szűz a leendő meny.
Egy jó gőzfürdő után az a személy, aki minden fürdőkezelést helyesen végez, akár 2 kg-ot is elveszít egy látogatás alatt.
Sokat lehet beszélni az orosz fürdő előnyeiről, de ezt mindenki tudja.
A higiénia mellett a fürdő hozzájárul számos betegség megelőzéséhez, segít a méreganyagok és méreganyagok eltávolításában.
Oroszországban úgy hívták, hogy "kirúgja a betegséget"
Az „Élvezd a fürdőt” kifejezés üdvözlés és jó egészség kívánság annak, aki éppen gőzfürdőt vett vagy megmosakodott.
A forgalom eredetének két változata létezik:
1. Az orosz fürdőkben szinte a mennyezet alatt volt a legmelegebb hely, ahol volt egy polc-platform, amin gőzölögtek. Vízzel öntött forró kövekből gőz szállt fel. Könnyű gőzt kívántak annak, aki elment a fürdőbe, vagyis olyan gőzt, ami a forró kövekből gyorsan felfelé száll.
2. A fürdőben a gőz keveredhetett szén-monoxiddal, amitől az emberek gyakran kiégtek. Ezt a gőzt a könnyű, jó gőzzel ellentétben nehéznek nevezték. Ezért egy könnyű párra vágytak.
Menjünk a fürdőbe, néhány fontos szabály
Nem titok, hogy a fürdőnek gyógyító hatása van.
De hogyan fürödjünk egy orosz fürdőben úgy, hogy elérjük a kívánt eredményt? Hiszen néha, amikor az ember jön a fürdőbe, és nem ismeri a szárnyalás alapjait, őrült egyszeri megterheléssel károsíthatja a testét, és örökre azt mondja: „nem” egy olyan csodaszerre, mint a nyír vagy tölgy. seprű.
Ennek elkerülése érdekében érdemes néhány egyszerű szabályt betartani:
☀ Fürdés előtt ne terheljük túl szervezetünket étellel. Az étvágy csökkentése érdekében egyél valami könnyűt.
☀ Higiéniai okokból a fürdési eljárások megkezdése előtt zuhanyozz le, de ne nedvesítse be a fejét, különben fennáll a túlmelegedés veszélye.
☀ Ha lehetséges, távolítson el minden tartozékot
A gőzfürdőbe belépve ne felejtsen el sapkát vagy sapkát feltenni a fejére, ezzel is megelőzhető a túlmelegedés.
☀ A fürdési eljárások legmegfelelőbb időpontja egyéni és biológiai órádtól függ. Úgy gondolják azonban, hogy reggel a szervezet a leginkább felkészült az ilyen eljárásokra. Ne felejtse el, hogy a fürdő megfelelő megközelítéssel olyan fizikai tevékenységek mellett is megállja a helyét, mint a futás és a séta.
Seprűk
Ha úgy dönt, hogy követi az egész eljárást, és maximális hatást ér el - ne felejtse el a seprűt. A seprű kiválasztása egy egész tudomány, persze jobb, ha június-júliusban magad készíted el. De ha nem volt ilyen lehetősége, akkor megvásárolhatja a szín és a méret kiválasztásával - minden minőségben, ahogy mondják, "az arcon".
Jelenleg sok fajta fürdőseprű létezik: hárs, nyír, tölgy, eukaliptusz, tűlevelű ... És mindegyik különbözik hatásukban. Például:
A nyírfaseprű jó hatással van a bőrre, szűkíti a pórusokat és gyógyító hatású. Az eukaliptusz seprű gőze segít megbirkózni a megfázásokkal és a felső légúti betegségekkel. STB. STB.
☀ Miután kiválasztotta az Önnek megfelelő seprűt, ne felejtse el „gőzölni” a fürdési eljárások megkezdése előtt.
Ehhez elegendő mennyiségű forró vizet öntünk a medencébe, ahol egy seprűt helyeznek el az áztatáshoz. Miután a seprű megpuhult, használatra kész.
☀ A fürdőzésre elegendő időt kell szánni, hogy a gőzfürdőben ne rohanjon, és többszöri látogatást is élvezzen.
☀ Menj el a gőzfürdőbe 2-3 alkalommal rövid szünetekkel, utána mindenképpen hosszú pihenőre van szükséged.
☀ Ha rosszul vagy, érdemes a fürdést elhalasztani a következő alkalomra.
☀ A fürdőben a fokozatos terhelés a lényeg, így nem szabad azonnal fél medencét forró kövekre dobni.
☀ Ha valaki élvezi a hőmérséklet kontrasztját, megmártózhat a medencében, vagy megdörzsölheti magát a hóban.
☀ A természetes szárítás üdvözlendő, vagyis az öltözőben ülve, törölköző használata nélkül meg kell szárítani magát.
☀ A gőzfürdő elhagyása után legalább 20 percnek kell eltelnie, mielőtt kimenne a friss levegőre. Ezalatt időt szakíthat a mosakodásra, zuhanyozásra, a holmijának összeszedésére.
☀ A gőzfürdőbe való optimális belépés időtartama 90 fokos hőmérsékleten és 10 százalékos páratartalom mellett 10 perc, amit 10 perc pihenő követ.
☀ Seprűt visznek magukkal a gőzfürdő második bejáratához.
☀ 0,2 literes speciális kanállal vizet öntünk a kövekre. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert ha megnő a levegő páratartalma, nehézkessé válik a légzés.
☀ Sokan szomjasnak érzik magukat a gőzfürdő után. Ezért ihat kvast, ásványvizet. Ilyen esetekben nagyon hasznos a zöld tea. De aki fogyni szeretne, az ne igyon folyadékot a fürdő után 2 óráig.
Hogyan kell gőzölni
A simogatás, korbácsolás, seprűvel korbácsolás olyan, mint egy igazi masszázs, amely serkenti a vérkeringést, fokozza az izzadást és energizál. A mozdulatoknak lágynak, rugalmasnak kell lenniük, és a seprűnek enyhén érintenie kell a testet, csak hőt pumpálva fel. Fontos, hogy mindig nedves és bolyhos legyen.
A gőz intenzitását a gőzfürdő hőmérséklete határozza meg. Ha magas, akkor seprűvel finoman, ha nem nagyon - seprően csapkodják. Általában simogató mozdulatokkal kezdődnek a lábfejtől a csípőig és a hasig, a mellkasig és a nyakig. Ezután a lábakat, a gyomrot, a mellkast és a karokat erőteljesen felverjük. Dörzsöléssel fejezik be: egyik kezükkel a seprű nyelét tartják, a másikkal a lombot nyomják a testhez. Lélegezze be gyakrabban az illatát, igazi tüdőmasszázs lesz belőle.
Az izzadság maximálisan a felesleges és káros anyagokat távolítja el a szervezetből. A tapasztalt fürdőőrök egyébként ezért nem törlik le, hanem speciális kaparókkal takarítják le, hogy ne ázzon vissza az izzadság.
És ezért kell sokat inni a fürdőben: az összes bejövő folyadék kifolyik, magával viszi a méreganyagokat, a szennyeződéseket és egyéb szennyeződéseket. Emellett a hő oldja a feszültséget, ellazítja az izmokat, megnyugtat.
Mit és hogyan tálaljunk a gőzfürdőben
A gyógynövény infúziók nemcsak kellemes illatot adnak, hanem jótékony hatással vannak a szervezetre. A növények felmelegített esszenciális molekulái sokszorosára növelik aktivitásukat, aminek köszönhetően a gőzfürdőt szó szerint telítve hagyjuk el az előnyökkel.
Például az eukaliptusz gőz 40 leghasznosabb komponenst tartalmaz. A menta javítja a hangulatot és megnyugtatja az idegeket. A hárs többszörösen fokozza a verejtékezést és kezeli a megfázást. Vannak a sör, a kvas és még a dohánygőz szerelmesei is. A cigarettafüst egészségtelen, de a főzött dohány kezeli a problémás bőrt.
Először forró vizet fröcskölnek a kövekre, hogy kissé lehűtsék őket. Ezután - egy hígított infúziót, majd - ismét vizet. Az infúzió a falakra és a padlóra is szórható. De ne öntözze a jelenlévőket - verejtékkel keverve kellemetlen szagot fog adni.
Egy megjegyzésre
A túlmelegedés gyakran az alacsony izzadás következménye.
A helyzet az, hogy az izzadság lehűti a bőrünket, belépve az úgynevezett hőszabályozási láncba.
Ha nem jelenik meg, a testhőmérséklet és a vérnyomás meredeken emelkedik. És a test jelzi ezt a szédülést.
Az izzadás aktiválásához puha kesztyűvel vagy törölközővel masszírozza át testét. A méz is segít.
Az összetételében található gyümölcssavak hámlasztják a bőrt, megszabadítják a pórusokat a szennyeződésektől és megkönnyítik az izzadást.
Elvileg minden hámlasztó eljárás segít (a legegyszerűbb, ha közvetlenül belépés előtt egy peelinget végez a zuhany alatt), valamint a izzasztó teák.
Fekete teát és kávét jobb nem inni a fürdőben: felpörgetik az idegrendszert, ami egy ellazult test számára teljesen felesleges.
A sört a tapasztalt fürdőzők is megvetik: az alkohol és az italban lévő nehéz cefre fokozza a szervezet kiszáradását és gátolja a méreganyagok eltávolítását. A fürdőben jobb ásványvizet vagy gyógyteát inni.
Nos, ki nem szeret fürdeni? Csak azok, akik még soha nem jártak ott, mert miután legalább egyszer volt a fürdőben, az ember már nem tud ellenállni, és újra odamegy. És nem hiába. Végül is a fürdő nagyon hasznos az egészség és a jó közérzet, valamint a szépség szempontjából.
Nem csoda, hogy a fürdő nagyon népszerű volt Oroszországban. Most ezt a fürdőt orosznak hívják, mert számos különbség van a többi hasonló fürdőtől. Mindenekelőtt a faldísz faanyaga, valamint a benne való égetés módja különbözteti meg. Az orosz fürdő mellett finn, japán, török fürdő is található. Mindegyik azonos jelentéssel különbözik egymástól. A fürdő jelentése pedig az, hogy végtelenül hasznos.
Fürdőzni a lehető leggyakrabban kell, persze nem minden nap, de heti egy-két alkalommal pont elég lesz. A fürdő lehetővé teszi, hogy ellazuljon, és kipihenje testét és lelkét a mindennapi gondoktól és nehézségektől. Ráadásul az az erkölcsi élvezet, amit a fürdőben töltött másfél órás tartózkodásból kap, nagyon hosszú ideig nem tud felülmúlni semmit.
Amellett, hogy a fürdő pozitív hatással van az ember mentális állapotára, nagyon pozitív hatással van az egészségére. Ha a testet gőzzel melegítjük, nagy mennyiségű izzadság szabadul fel, miközben a pórusok kitisztulnak, a méreganyagok felszabadulnak, a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, egyenletes szép színt kap.
A fürdő megfázás esetén hasznos, mert a gőz az egész testet felmelegíti, az izzadsággal együtt minden baktériumot eltávolít, így az ember gyorsabban felépül. És még valami, a fürdő nagyszerű módja a fogyásnak. Az izzadsággal együtt a salakokat is eltávolítják a zsírral, felgyorsul az anyagcsere. Ennek eredményeként anélkül, hogy különösebb erőfeszítést tenne, hanem a fürdő rendszeres látogatásával, nagyon tisztességesen fogyhat.
A fürdő szerves és hagyományos része a seprű. Minimálisan csodálatos fű- és zöldillatokat kelt, amelyeket még nyáron sem fogsz mindig érezni. És maximum egy seprű kiváló masszázs, amely egyszerre többször is fokozza a fürdő hatását. A seprűt a személyes preferenciák szerint kell kiválasztania. Lehet tölgy, nyír, hárs, tűlevelű, eukaliptusz és így tovább.
Ezek különböznek az emberi testre gyakorolt hatás tulajdonságaikban. Tehát a nyírfa seprű segít megszabadulni a bőrön a háton és a mellkason található különféle pattanásoktól, elősegíti a sebek gyors gyógyulását, megnyugtat és ellazít. A nyírfa illata felemel és erőt ad, oldja a stresszt. Ezenkívül nyírfa seprűt kell használni megfázás esetén - ez segít a köpet gyors eltávolításában, és lehetővé teszi a szabad légzést.
A tölgyseprű nagyon pozitív hatással van a bőrre, jól tisztítja, segít eltávolítani a méreganyagokat, emellett dörzsölő hatású, eltávolítja az elhalt sejteket a bőrről.
Ismeretes, hogy a hársfa főzetét a vesék kezelésére használják. Ezért ha ilyen problémáid vannak, nem árt, ha hársfaseprűt használsz a fürdőben. Vízhajtó hatása van, amely pozitív hatással van a szervezetre, miközben segít a fogyni vágyóknak. Ezenkívül a hársfaseprű jól működik a megfázás kezelésében. Ahhoz, hogy gyorsan formába lendüljön, oldja a feszültséget és megszabaduljon a rossz hangulattól, csalánseprűt kell használnia a fürdőben. Kifejezett illata van, amely tonizálja az egész testet. A csalánseprűt az isiász fájdalmának enyhítésére használják, az ilyen seprűvel ellátott fürdőt pedig az osteochondrosis és a csontritkulás kezelésére használják.
A fürdőben gőzölgés után megmosakodhatsz, eltávolíthatsz magadról minden szennyeződést, port, valamint lemoshatod az izzadságot és a vele eltávolított anyagokat.
És még egy dolog, amit emlékezni kell a fürdőbe lépés előtt - feltétlenül el kell távolítania az ékszereket és ékszereket, mivel gőz hatására felmelegednek, és megégethetik a bőrt.
A fürdőt mindig is a gyógyítás, gyógyítás és ellazulás egyik legjobb módjaként tartották számon, ezért ne hanyagoljuk el az évszázados örökséget és mi sem.
Betöltés...