Az ápolási anyák receptjei: a leghasznosabb és megengedett összetevők. Finom ételek ápolási anya: a mindennapi és ünnepi ízletes étel ápolási anyukák receptek

Az első dolog, hogy az anya morálisan felkészült egy nehéz hónapra. Még a legszigorúbb étrend sem segít megszabadulni a kölyöktől a gázoktól és a hasmenéstől. És mindenki, mert a gyerek alkalmazkodik a külvilághoz, különösen, hogy az ételt a gyomoron keresztül, és ne a köldökzsinóron keresztül. Ezt nem kell megijeszteni. Egy kis idő elteltével a baba megkezdi megszokni a felmerült feltételeket, és az anya új termékeket tud beépíteni az étrendjébe.
A legoptimálisabb lehetőség az, hogy egy speciális naplót tartson, amelyben azt szeretné, hogy rögzítse a gyerek reakcióját az anya által evett termékekre. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az allergiák megjelenését és kellemetlen érzéseit az élelmiszer eszik.

Termékek

Általában az engedélyezett termékek rövid listája úgy néz ki:

  1. Zöldségek lehetnek és szükségesek, Csak alapos hőfeldolgozásnak kell alávetni. Legalább az első pár hónapban jobb, ha főzzük őket, pörkölt és sütjük, de semmiképen sem használható a nyers formában. Csak a baba után három hónap múlva fokozatosan elkezdheti a nyers zöldségeket a szokásos étrendjébe.
  2. Gyümölcs evéskor ügyelni kell, Végtére is, gyakran az, hogy az újszülött allergiák kialakulásának oka lesz.

    Puzzles nélkül ételt fogyaszthat, valamint sült almákat. Amikor a gyermek 1 hónapot fordít, elkezdheti a friss gyümölcsleveket, és miután eléri három hónapig, ajánlott egy új gyümölcsöt használni 2 naponta egyszer. Ezt szorosan követi a reakciója.

  3. A zabkása bármilyen Mindegyikük segít javítani az emésztést, és telítse ki a testet hasznos nyomelemekkel. Az egyetlen dolog, amit a szoptatás időtartamának elhagyására költ költségei gyorsétterem gabona.
  4. A fiatal anya minden levest használhat, Feltéve, hogy zöldségleveset főzünk.
  5. Hús megengedettDe csak külön-külön más termékektől. Próbálja meg választani az étrendi fajtákat.
  6. A sajt teljesen lehet.
  7. Baromfihúsot fogyaszthatsz.
  8. Sima egy héten belül A baba születése után kényeztetheti magát egy változatossággal erjesztett tejtermékek Például, rippy, túró vagy joghurt.
  9. Anya lehet halDe csak feltéve, hogy forraljuk vagy sült.
  10. Evés tojást megengedettAz újszülött reakciójának azonban szükség van azonban, végül is erős allergén.
  11. Legjobb használat ebben az időszakban teljes kiőrlésű kenyér Számos adalékanyaggal.
  12. Az egész időszakban jobb megtagadja az édességeket. Az optimális lehetőség kis mennyiségű szárított gyümölcs, bagel vagy keksz.
  13. Fiatal anya az összes olajat használhatja.
  14. Több édességtől a kekszek, a marmalade, a paszták és a marshmallows használata, Feltéve, hogy ezeknek a desszerteknek egyike sem működik csokoládéval.
  15. Az italokból használható stagnaya teák és kávé, bármilyen gyógytea és különféle gyümölcs.
  16. Miután a baba 1 hónapot fordít, lehet enni tejföllel, különféle diófélék és dzsemek nélkül félelmek nélkül.

Külön, érdemes elosztani a tiltott termékeket. Vagy teljesen kizárják az étrendet, vagy minimálisra csökkenthetik fogyasztását:

  1. Azonnal kiosztott termékeket súlyos allergiát okozhat. Ezek tartalmazzák:
    • rák;
    • csokoládé;
    • kávé.
  2. Különböző Egzotikus gyümölcsök és citrus. Továbbá bármilyen gyümölcs, fényes pigmentációvalMivel ezek a legerősebb allergének.
  3. Termékek, nagyszámú tartósítószert tartalmaz, például:
    • borsó;
    • babok;
    • szőlő.
  4. Először érdemes elhagyni majonéz és tej.
  5. Szigorúan tilos alkoholt inniMivel ez tükröződik a gyermek fejlődésében.
  6. Ez tiltott kövér hús, Különösen zsír.
  7. szám Elfogyasztható sahara Szükséges továbbá minimalizálni, szó szerint egy pár teáskapocs naponta.

Minta menü hónapok óta

Különös figyelmet kell fordítani egy nő táplálkozására 1 hónap alatt, mert ebben az időben a gyermek mentesség.

Tehát az első 3 hónapban az anyát az alábbiak szerint kell meghajtani.

1 napon belül a legjobb, ha egy kicsit kirándulhat, hogy megmentse a testet különböző toxinokból. Nem kell aggódnia a gyermeke miatt - a kis mennyiségű tej, amelyet anya lehet az első napokban a szülés után, elég. Már a második naptól kezdődően jól kell enni, hogy gyermeke legyen, hogy megkapja az összes szükséges anyagot és ásványi anyagot.

  • A reggeli A legjobb, ha enni zabkása, feltétlenül a vízen főzve. A tea a legjobb, ha zöld inni, lehetővé teszi, hogy extra energiát kapjon, egy kis kenyérrel vajjal.
  • Ebéd A legjobb zöldségleves és egy kis burgonya burgonya zöldséggel vagy szeletekkel főzve főtt. Ölelés Mindez szükséges a frissen sörfödte a szárított gyümölcsökből.
  • A vacsora Javasoljuk, hogy ne menjen, az optimális lehetőség, hogy enni egy sült almát és egy kis túró, tele tejföllel.
  • Hogy ne érezzen éhes éjszaka Javasoljuk, hogy inni egy pohár kefir vagy hullám.

A 3-6 hónapos menü gyakorlatilag nem különbözik az előzőtől.

  • A reggeli Elkezdheti használni egy Pearl zabkását, amely több táplálkozási szokásos zabpehely.
  • BAN BEN vacsora Cserélheti az ételt egy pár, főtt ételeket. Javasoljuk, hogy bemutassuk a borsch-t az étrendben, de főzzük egy zöldséglevest.
  • Inog, befolyás vacsora Nem ajánlott, akkor enni egy kis mennyiségű túró vagy állandó zöldség, és inni ezt a növényi teát mézzel.

Hat hónap elteltével egyre több termék kerül hozzáadásra a dízel diétájához.

  • A reggeli Lehet enni bármilyen zabkása. Ezenkívül ajánlott enni az élelmiszerben egy gyümölcsöt minden két napban, hogy nyomon kövesse a gyermek reakcióját az allergiák megjelenésére. Lehet inni, hogy ráncolhatja a kávét vagy a teát, a gyógynövény teákat vagy a fagyot.
  • A vacsora Növényi levest és tenger gyümölcseit, szükségszerűen főtt vagy fantasztikus lehet.
  • A vacsora Beteget eszik babával.

Diéta Komarovsky

A szoptatási program kiválasztása magának, egy fiatal anya figyelmet kell fordítania egy meglehetősen népszerű Mosarovsky étrendre.

Ennek a tápláléknak a lényege a savas, éles vagy sózott ételek elutasításában rejlik. Valamint a tartósítószereket vagy festékeket tartalmazó termékeket.

Természetesen minden erős allergén teljesen kizárásra kerül az étrendből, ezért tilos az édességek és citrusok használata. És ez akkor szükséges, amíg a gyermek nem adja fel az anyatejet.

Komarovsky étrendje szerint egy fiatal anya betarthatja a következő szabályokat a napi étrendben:

  1. Használja a zöld teákat, a különböző számokat, a szárított gyümölcsökből, az alma és a sárgarépa gyümölcslevekből. Extrém óvatossággal teheti meg a tejet, de győződjön meg róla, hogy fuzionál, és kis mennyiségben.
  2. Egy nő használhatja a termékeket, de korlátozza a zsír használatát. Természetesen nem szükséges gondolkodni, hogy egy nagy mennyiségű tejföl, amelyet azonnal meg lehet esni a tejbe, és ez káros lesz a baba számára. Inkább az egész tejföl a Boca anya felé esik, és így kell megbirkóznia az ő alakjával ebben a nehéz időszakban.
  3. A laktáció javítása és teljes körű biztosítása a szükséges táplálkozással, Dióféléket és élesztőt igényel, de csak kis mennyiségben. Ezenkívül a résztvevő orvos javasolhat egy fiatal emlősnek, hogy további gyógyszereket vásároljon a gyógyszertárban.

Az étrend Komarovsky-nél létezik elég hosszú ideig. Ez idő alatt hatalmas számú pozitív visszajelzést gyűjtött össze.

Receptek

Az ápolási anyák egész receptjei vannak, de a legtöbbjük nagy részét nagy időtartamot foglal el az előkészítésükért. És ilyen időszakban, általában ritkák.
Tekintsünk néhány olyan egyszerű ismerős ételeket, amelyek egy mentőadagon főzhetnek.


Valódi vélemények

Angelica, 23 éves. Nagyon köszönöm a megengedett termékek bemutatott listáját. Hogy őszinte legyek, miután meglátogatta a gyermekorvosot, általában kétségbe vettem, hogy tudok enni valamit, túl sok tiltott terméket, amit nekem felsorolt. Köszönöm neked, nem vagyok rázva az éhségemből, és van elég erőm, hogy nyomon kövesse Karapuz.

Lyudmila, 26 éves. A pánikailag félt, hogy károsítja a gyermekét, ezért biztos voltam benne, hogy a születés után nem tudtam elérni az ételt - hirtelen rossz lenne tőle. De az étrendről olvasva, megértettem, hogy fontos, hogy az anya egyensúlyban van.

Veronica, gyermekorvos. Az étrend kétségtelenül nagyon jó, de azt tanácsolom, hogy kizárja a zöld teát az étrendből. Hozzájárul a tej állapotához, és ez azt jelenti, hogy a gyermek nem megy. De a fekete tea és a tej tökéletesen illeszkedik egymással. Ezenkívül az ilyen kombináció nagyon előnyös hatással van a szoptatásra.

Miroslava, gyermekorvos. Nagyon kiegyensúlyozott menü, amit minden betegemről tanácsolok. A felsorolt \u200b\u200btermékek segítenek nem csak gyorsan visszaszerezni az anyát a szülés után, hanem lehetővé teszik a gyermek számára, hogy megkapja az összes vitamin és nyomelem.

A gyermek születése után a fiatal anya élete radikálisan változik. Nem utolsósorban ez kapcsolódik az étrend változásához.

Mivel a termékekből származó nők által megszerzett összes elemet a csecsemőnek tejjel átruházza, gondosan kell kiválasztania, hogy mi esik az asztalra. Ugyanakkor az ápolási anyák ételei elegendő táplálkozási értékkel kell rendelkezniük, hogy fenntartsák a testet, miután gyermek és szülés után kimerültek.

A szükséges étrendnek való megfelelés érdekében az anyának több pillanatot kell figyelembe venni, amikor hasznos és ártalmatlanul választja a gyermekételeket. Diéta, amikor a szoptatást mindenféle tápanyaggal kell kitölteni a test teljes telítettségével és vitaminokkal való teljes telítettségével.

Az ápolási anyák menünek tartalmaznia kell:

  • effous termékek - túró, kefir, rippy
  • alacsony zsírtartalmú hús - Törökország, sertéshús, borjúhús
  • nem zsíros halak - Carp, Pike Serch, Cod
  • zöldségek, amelyek nem okoznak erjesztést a gyomorrépa, sárgarépa, sütőtök, cukkini, de csak hőfeldolgozás után
  • néhány fajta gyümölcsök és bogyók - alma, ribizli, egres
  • croes és tészta
  • krémes olaj kis mennyiségben
  • kenyér durva köszörülés

Ezt emlékezni kell a szoptatásban nem kívánatos olyan termékeket használni, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak. Ezek közé tartoznak a citrus, a tehéntej, a csirkehús és a tojás, a piros zöldségek és a gyümölcsök. A hüvelyesek, káposzta, körte, burgonya tilalma alatt is, annak a ténynek köszönhetően, hogy a meteorizmust és a puffadást provokálják. A túlzottan sózott és akut élelmiszerekből, valamint a gyors táplálkozáshoz kell hagyni.

Ezenkívül a reggeli, az ebédet vagy vacsorát kiváló minőségű termékekből kell elkészíteni, amelyek megfelelő hőfeldolgozást végeztek. Az összes ajánlásnak való megfelelés érdekében optimálisan használjon speciális recepteket a szoptatásra.

Reggeli

A reggelit az anya számára elkészítettéknek elsősorban táplálónak kell lenniük. Természetesen ne felejtsd el a segédprogramot és a könnyű emészthetőséget. Mit lehet elkészíteni ezeket az elveket?

Smoothie zabpehelyrel

A receptet könnyű előkészítéssel jellemezzük, így az anyák alkalmasak a szoptatásra, amelyet a mentőadatban reggelizni kell.

Összetevők:

  • 100 g extra zabpehely;
  • 200 g Skim kefir vagy természetes joghurt;
  • egy közepes érett banán.

Főzés:

  1. A banán tisztítja és vágja a nagy szeletekre.
  2. Merítse az összes komponenst a tálba a keverőben, és legyőzze az egyenletességet. Használhatja a merülőeszközt, ebben az esetben az összetevőket külön tartályban.
  3. Smoothie zabpehelyrel, alternatíva a szokásos sima, készen!
    Ha szeretné, a banán nem savas almával, szilvával, egyéb engedhető bogyókkal és gyümölcsökkel helyettesíthető.

Szendvicsek különböző töltelékekkel

Mit kell főzni a teljes körű reggeli ételek ápolási anya? Finom szendvicsek különböző hasznos töltelékkel. Alapként élesztő vagy különleges étrend nélkül kell használni vagy kenyeret kell használni.

Hozzávalók az №1 kitöltéséhez:

  • csomagolt zsírtartalom - 200 g;
  • zöldek petrezselyem, kapor, bazilika - 4 evőkanál. l. összesen;
  • só - az akaratban;
  • kefir - 2-4 evőkanál. l.

A főzéshez minden alkatrészt, vagy manuálisan, vagy keverőben keverjük össze. Smear a szendvics bázison, és élvezem a reggelit.

Hozzávalók az №2 kitöltéséhez:

  • törökország máj (marhahús) - 400 g;
  • izzó - 1 db;
  • sárgarépa - 1 db;
  • krémes vaj - 2 evőkanál. l.;
  • só ízlés szerint;
  • más fűszerek opcionálisak.

Főzés:

  1. Szükség esetén alaposan öblítse le a májat folyó víz alatt, távolítsa el a zsírt és a filmeket. Forralok egy kis mennyiségű vízben vagy hasított testben egy serpenyőben, legfeljebb 15 perc alatt. A tűzön lévő termék túlexpozíciója a "gumi" konzisztenciával teli.
  2. Ebben az időben tiszta és zúzott zöldségeket - hagymát seprűvel, sárgarépa a reszketésen. A vajon gyenge tűzre helyeztük őket a serpenyőre és a hasított testre, és nem engedtük meg a pörkölést.
  3. Mi egyesítjük a vizet a májból, a zöldségeket a tűzből adjuk. Várjuk a hűtést és a csiszolást egy keverőben.
  4. Keverjük össze a paszta állapot megszerzéséhez. Solim, ha szükséges, adjunk hozzá néhány más fűszert.

Ezek a töltelek jóak, mert zárt tartályban két napig tárolhatók, az íz és a táplálkozási tulajdonságok elvesztése nélkül.

Sütőtök keverék

Egy másik kiváló reggeli étel az eredeti sütőtök keverék. A készítmény receptje nem is megkülönböztethető nehézséggel, de az íze minden bizonnyal meglepődik az újdonsággal.

Összetevők:

  • az édes sütőtök cellulóza - 450 g;
  • pUREE Apple friss - 200 g;
  • cukor homok vagy por - 50 g;
  • citromlé - 1 TSP. (csak a citrus allergiájának hiányában van hozzáadva);
  • fahéjas kalapács - Pinch (opcionális).

Főzés:

  1. Pumpkin Pulp Cockes-be vágott, forró vízbe helyezve és főzzük, amíg puha. A folyadékot és a püré csiszolását végezzük.
  2. Keverjük össze egy külön fémtartályt más komponensekkel, kivéve a lé.
  3. Forrás előtt a középső tűzre helyeztük. Ezután tükrözzük a tüzet és főzzük 40-50 percet, nem felejtjük el rendszeresen beavatkozni, mivel a keverék nagyon gyorsan ég.
  4. Távolítsa el a tüzet, és hűvös legyen. Miután keverjük össze a citromlét, amely nem adja meg a keveréket oxidálni. Tegye a tartályba, és tegye a hideget.

Használjon sütőtök keveréket A MOMMY lehet töltés szendvicsek vagy más reggeli ételek hozzáadásával.

Vacsora

Étkezés Az étkezésnek teljes mértékben kitölti a testet energiával, és természetesen hasznos lehet. A levesek mellett a húsételek közé tartoznak a húsdarabok, enyhe ételt, ideálisak az anyukához, az ápolási mellekhez.

Leves

Levesek ápolási anyákhoz - a megfelelőség és a hasznos ebéd kötelező összetevője. A szoptatással elsõ ételeket főzhet a hajdina, rizs, zabpehely, zöldség- vagy marhahúsleves alapján.

Hajdina leves

Összetevők:

  • hús marhahús - 500 g;
  • hajdina - 50 g;
  • burgonya - 1 db;
  • sárgarépa és hagyma - 1 db;
  • fűszerek (só, babérlevél, illatos bors) - ízlés szerint.

Főzés:

  1. Alaposan öblítjük és tisztítsa meg a húst a filmekből. Töltse ki hideg vizet (2 l), és tegye a tűzhelyre. Forrás után eltávolítjuk a habot, és csökkentjük a tüzet, tedd a babérlevelet, amely 10 perc főzés után eltávolításra kerül. Főzzön egy fúrást legalább egy és fél órát, anélkül, hogy elfelejtené sót.
  2. Tiszta zöldségeket, zúzódunk, mint a rostély és üzletek krémes olaj, megakadályozva őket pörköléssel. Burgonya raktárak vágva.
  3. Húst veszünk, hűvös és vágjuk le a részt. A kész húslevesben burgonyát és főzünk szinte addig, amíg puha.
  4. Mosjuk a croupot, eltávolítjuk a pop-up gabonákat. A főző levesbe helyeztük, folytatjuk a főzést, amíg a kész hajdina.
  5. A szélesebb zöldségeket, főzzük további öt percig. Távolítsa el a tüzet és szolgáljon az asztalon.

Második ételek

Receptek vacsorára, amelyet egy ápolási anyával főzhetnek, húsból és akadályokból állnak. A pörkölt vagy sült hús zöldséggel is készíthet.

Párolt terapeuták

Összetevők:

  • borjúhús - 450 g;
  • csirke tojás - 1 db;
  • rizs gabonafélék - 100 g;
  • sárgarépa - 1 db;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl vagy természetes joghurt - 100 g;
  • só, más fűszerek - ízlés szerint.

Főzés:

  1. A rizscsomag felforralja fel a félkészítményt.
  2. Sárgarépa tiszta, három a reszelő és a hasított test kis mennyiségű krém olaj.
  3. A marhahús, tiszta, vágott és zúzott a darál. Mi keverjük össze a tojás, rizs és kis mennyiségű sárgarépa. Solim.
  4. A dübörgők keveréke van, tűzálló tartályba helyezzük, és öntsük a tejföl és a maradék sárgarépát.
  5. Mashed a lassú tűz körülbelül 40-60 perc.
  6. Alkalmazunk az asztalra, mint oldalsó étel, könnyű zöldség saláta segítségével.

Vacsora

Vacsora az ápolási anya anyjával, egy párban főtt halakból, amelyeket a sütőben sült vagy főtt, és a növényi pürét tej hozzáadása nélkül, mert nem kívánatos szoptatással használni.

Fehér hal pekingi káposzta egy pár

Összetevők:

  • fehér hal filé - 400 g;
  • a fiatal pekingi káposzta levelei - 5-6 darab;
  • só, más ízű fűszerek.

Főzés:

  1. Fillet mosás és törülközővel szárítva. Enyhén só és bors.
  2. A káposzta levelei is az enyém és száraz, szilárd sűrűsödéssel - levágva. Forraljuk fel néhány percig.
  3. Vesszük ki a gőzölőt, és hagyjuk, hogy hűvös legyen. Ezután tegye ki a leveleket párban oly módon, hogy átfedjék egymást.
  4. Filétet helyeztek rájuk, és a boríték tervezését. Megpróbálunk hiányozni.
  5. A borítékokat a gőzösbe helyezzük, és kb. 15 percig főzzük.

Desszertek és italok

A népszerű meggyőződéssel ellentétben az ápolási anya desszertjei nem ellenjavalltak. De csak az élelmiszer-szabályoknak való megfeleléssel készültek ebben az időszakban.

Sült almák

A legegyszerűbb desszert, amely mind az anyukák, mind az újszülöttek számára ártalmatlan, táplálkozással az anyatejzel.

Összetevők:

  • alma - 1 kg;
  • cukor - 50 g

Főzés:

  1. Nem olyan savanyú fajtákat használunk, például Antonovka. Gyümölcsök alaposan mossák és szárazak.
  2. Vágott minden kis mélyülés a Cherch területén. Elaludok belsejében fél teáskanál cukor.
  3. Az almát a pultra helyezzük, amely meleg sütőbe kerül. Sütjük percet 15-re a gyümölcsök lágyságához.

Az ápolási italoknak is helyesnek kell lenniük. Végtére is, a folyadék forrásáról függ, hogy a gyermek etetése ártalmatlan és állandó. Ezért először is meg kell inni több mint két liter tiszta vizet egy nap, és ahelyett, tea és kávé készíteni kompótok alapján szárított gyümölcs vagy szezonális bogyók.

Annak érdekében, hogy az étel belépjen egy nő diétájába, csak az öröm, hogy károsítja a baba egészségét, meg kell választani az ápolási anyák receptjeit, meg kell közelítenie a felelősséget.

Nincs több szép festmény a világon, mint egy anya, aki egy újszülöttét tartja a kezét. A világ legfontosabb személye az újszülöttnek az anya. Szereti a babát, gondoskodik róla, és adhat neki valamit, amit senki sem lehet. Anyai anyatej. Sokat mond az előnyeiről, de mit kell enni, és az anyát, hogy élvezze a kis csodáját, ameddig csak lehetséges?

Ki (Egészségügyi Világszervezet) javasolja:

  • Korai alkalmazása a mellkasra a szülés utáni első órákban.
  • Az anya és a gyermek közös tartózkodása (ugyanabban a kamarában).
  • Az anya és a gyermek megfelelő helyzetét etetés közben.
  • Ne fosztja meg az éjszakai táplálkozás gyermekét.
  • Távolítsuk el az újszülött etetését az üvegből, hogy elhagyják a mellbimbó-cumit.
  • Az etetés gyakorisága és időtartama szabályozza a gyermeket.
  • Ne dopp a gyermeket (kivétel forró szezon).
  • Alkalmazza a gyermeket a második mellre, miután teljesen szívta az elsőt.

A sikeres szoptatásnak gondoskodnia kell a szülés előtt. És itt tartod a babát a kezeden. Anya kell most gondoskodnia nem csak a többi részéről, hanem a megfelelő táplálkozásról is. Minden gyermek esetében a legjobb dolog adhat egy anyát táplálkozásban az élet évében az élet éve legalább 6 hónapig szoptat.

Nem minden szerv érett a születés pillanatában; Ezek közé tartozik az agy, a máj és a vese. Az agy és a máj előbb-utóbb mesterséges táplálására is átirányítja. De a vesék nem lesznek meglehetősen érettek és erősek. Természetesen a tejnek tiszta (idegen mikroflórna nélkül), ízletes és biztonságosnak kell lennie. Tehát fontolja meg az anyai tej minőségét érintő összes tényezőt.

Külföldi mikroflóna a tejben

Mivel a gyermek belseje steril születéskor, szükség van a kedvezmény és a dopping vízzel. A levegőben lévő teljes mikroflóna elkerülhetetlenül csökken a palackozással. És 100% -os sterilitást nem lehet elérni még az anyasági kórház körülményeiben is. Csak te, táplálja a gyermeket a tejével, magja a baba béljét a jobb mikroflórával. Ezért minden, ami az emberi testbe esik, termikusan feldolgozható (edzett, legalább karcolás). A tejtermékek és az erjesztett tejtermékek csak 3 napos friss eltarthatósági élettartamúak, egy idegen mikroszola-t adunk hozzá ezen időszak alatt.

Ízletes tej

Anya adhatja meg gyermekének, hogy mi sem adja meg más anyatejet.

Ez nem lehet olyan nehéz. Az anya meg kell szüntetnie a következő termékeket: füstölt, marinádok, konzervek, fűszerek, éles, erősen sós. A kellemes íze kis mennyiségű édességet biztosít, és a legédesebb a múmia szerelem, meleg mellek és szelíd érintés.

Biztonságos tej

A legfontosabb dolog a biztonság.

  1. Semmi esetben a szoptatás során anya nem vehető igénybe, alkohol, cigaretta, szigorúan korlátozott csokoládé, citrus, eper, méz.
  2. A mesterséges színezékeket tartalmazó összes termék kizárt.
  3. Rendezze a zöldségeket és gyümölcsöket a színben: piros - nem tudsz sárga - nagyon óvatosan (ez jobb, hogy kizárja, különösen az első 6 hónap), lehet zöld.
  4. Hús főtt (ideális esetben dupla főtt). Ha ezek tömítő termékek, akkor a pörkölés könnyű, csak az űrlap megőrzésére és a maximális hullámos vagy párolt. A húsnak soványnak kell lennie, jobb, mint egy madár.
  5. A halak jobban kizártak az első hetekben. Csak tengeret használhat, fehér hússal.
  6. A gabonafélék szinte mindegyike, a hüvelyesek kivételével (a gyermek kólik veszélye).
  7. Figyeljen az édességekre. Minimálisra csökkentve: Először is, a nyálkát egy székben, másrészt egy édesség hozzájárulnak a gázképződéshez. Például az íj okozza a hasfájást és a székrekedés, a cukor nagy mennyiségben - nyálka egy széken, zsíros cookie-k - székrekedés. A cookie-knak soványnak kell lenniük: galéria és nem sós.

Ivóvíz

Sokat kell inni - napi 2 l-ig. Lehetőség van a vízterhelés csökkentésére 3-4 napig, mivel a tej megérkezik, de akkor fontos, hogy visszatérjen a forrásszámhoz. Sweet Sweet Tea, KiSins, kompótestek (szárított gyümölcsök) inni. Gyógynövények decojtions (csalán, Yarrow, Shepherda táska, kakukkfű, petrezselyem - ezek a gyógynövények javítják a laktációt).

Italok és termékek, amelyek javítják a laktációt

A legegyszerűbb és bizonyított fekete vagy zöld tea tejjel (nem zsír). Jobb, ha az etetés előtt 20-30 percig inni. Az Uzvárok kis mennyiségű cukorral (alma, körte, szilva, szárított sárgabarack) kompótestek. Ez az ital sok vitamint tartalmaz és megkönnyíti a széket. Gyógynövény tea. Dill (magok), ánizs, kömény, csalán, lélek férfi, yarrow, melissa, galagonya (1 evőkanál) forró forró vizet öntött, és 2 órán át ragaszkodott. A gyógynövényeket egyedileg vagy együtt veheted. Naponta kétszer egy fél pohár. Óvatosan használja a kaporot és az ánizsot: allergiás reakciót okozhatnak. A gyógyszertárakban is késztermékek vásárolhatók az ápolási anyák számára.

Juices is változatos az ivási mód: sárgarépa, ribizli, egy Frank Berry-től. A legfontosabb dolog, ezek a gyümölcslevek tartósítószerek nélkül kell lenniük, és 1: 1 arányú vízzel hígíthatók.

Laktogén termékek

Ezek közé tartozik a hús erőleves és levesek, sárgarépa (tiszta formában, valamint bármilyen edények), magvak, diófélék (allergiát okozhatnak, és néhány gázok egy gyerek), a tej és a fermentált élelmiszertermékek, Adygei sajt, sajt. Készíthet egy vitamintömeget. Keverjük össze a mazsola, ropogós, szilva, füge, dió (tisztított), akkor hozzáadhat mézet. 30 perccel az etetés előtt. Zabpehely gabonafélék szárított sárgabarackokkal. Hajdina száraz formában, rögzíthető a serpenyőhöz és inni, mint a magok. A görögdinnye jól javítja a laktációt. De óvatosan az első gyümölcsökkel: mérgezhetők.

Saláta saláta zöld kaporral az olívaolaj vagy tejföl hozzáadásával nemcsak finom, hanem az első hónapban is hasznos anyák is.

Táplálkozás a természetes munka után

Az első két nap
  • Broth csirke (második gerenda).
  • Zabkása a vízen (lehetőleg hajdina vagy zabpehely, kis mennyiségű növényi olaj).
  • Főtt marhahús vagy madár (bőr nélküli csirke és kétszer főtt).
  • Durva kenyér vagy kenyér.
  • Inni a lehető legnagyobb mértékben - napi 2 liter folyadékot.
3 naptól

Hagyja abba az ivást sokat. Folyadék térfogat - legfeljebb 1 l.

Add: Hozzáadás:

  • Vegetáriánus levesek, kis burgonyával.
  • Gyümölcsök (sült alma).
  • A zöldségeket ellopják vagy sültek.
  • Egy pohár tej vagy fermentált tejtermék.
  • Zabkása (teljes gabona gabonafélék).
  • A székrekedés megelőzésében bekerül a korpa diétájába.
7 naptól

Bővítse az étrendet, adjunk hozzá:

  • Húsleves.
  • Barna rizs.
  • Főtt hal.
  • Túró.
  • Friss gyümölcsök és zöldségek (széf).
  • Visszatérünk a folyadék eredeti térfogatához - 2-2,5 liter naponta.

A szülés után 21 nappal a gyermek már kialakította a bél mikroflórát, így az étrend még bővül. Természetesen, lelkesedés nélkül: 2-3 napos új terméket kell beírnia, és követnie kell a gyermek, a gázok és a bőr székét (nincs allergiás reakció).

Élelmiszer a császármetszések után

Első nap

A sebészeti beavatkozással összefüggésben az első nap az intenzív terápia osztályában van. A gyermek ebben az időben mesterséges etetésen. Csak akkor inni, jobb, ha ez az ásványvíz gáz nélkül, kis mennyiségű citrom hozzáadásával. Minden tápanyag a műtét után nő, aki droppersbe kerül.

Második nap

Egy nőt egy közös osztályra fordítanak. Az étrendben alacsony zsírtartalmú húsleveset, cukor nélküli kutyákat adhat meg. Élelmiszer megválasztása napi 6-7 alkalommal kis részekben. Ivási mód változások nélkül.

A harmadik nap

Túró, souffle, főtt hús (lehetőleg húsdarálón vagy keverőn keresztül gördül). Az étkezés naponta 5-6-szor. Halászati \u200b\u200btea, komposzt, csipkebogyó, ornae-t adunk az italból. Az egyszeri étkezés jobb korlátozott 70-100 ml.

Negyedik nap

A szárított gyümölcsökből (szárított almák és szilva) javítják az ápolási anya immunitását, megkönnyítik az ő székét, és fontos, hogy nem okoz újszülött allergiákat.

Ezen a napon független széknek kell lennie. A rendelkezésre állásával bővítheti az étrendet az ápolási anya étrendjéhez természetes nemzetség után. Szükség van arra, hogy figyeljen arra a tényre, hogy a szilárd termékek jobbak fokozatosan, és nemkívánatos túl meleg és hideg ételek.

Második hét és tovább

Női táplálkozás a második héten a császármetszés után, és a természetes nemzetség után ugyanaz.

De ne felejtsük el, hogy van minden, ami nem éri meg. Egy fiatal anya meg kell értenie, hogy a modern újszülöttek kezdetben megnövekedett allergiás háttérrel rendelkeznek. Ez a termékek minőségéhez kapcsolódik, amelyet az anyák a terhesség alatt és hosszú ideig támadóak. A szovjet időkben még egyszerű kenyér lisztből, élesztőből és vízből készült. A modern kenyérben, könnyekkel, ízekkel javítókkal, és így tovább a régi összetevőkhöz. Ne felejtsük el az ökológiát: még a kisvárosokban is, ez nem az, aki 15-20 évvel ezelőtt volt.

A szoptatás nemcsak a gyermek számára hasznos, hanem az anya számára is. Ez egy jó emlőrák profilaxis. A megfelelő anya táplálkozás fontos a szoptatással. Az alvás és a kikapcsolódás módja is fontos. Az anyanak telítettnek kell lennie, meg kell adnia az erejét és a tejet, valamint az etetést. Kényelmes ruhát és fehérneműt kell viselniük, nem szorítunk.

Az anyának a lehető legnagyobb mértékben idegesnek kell lennie. Élvezze a csodáját, vigyázzon rá. Hagyja, hogy a gyermek életének első hónapja, csak pozitív érzelmek lesznek!

Olesya 2017-02-08T16: 30: 41 + 00: 00

babyfoodtips.ru.

Edények ápolási anyák számára az első hónapban - Szabályok és lehetőségek

A megfelelő táplálkozás nem csak terhesség alatt fontos. Nagy jelentőséggel bír, és a gyermek születése után, valamint a szoptatás teljes időszakában. És ezért nagyon fontos megérteni, hogy az ápolási anyáknak az első hónapban az ételek nemcsak hasznosak, hanem igazi örömöt is adnak.

Alapszabály

Ha a jövőbeni anya úgy gondolja, hogy a szoptatás során az étrendje kizárólag a vízen főzött gabonafélékből és más hasonló korlátozásokból áll, akkor teljesen rossz. Az étrendnek tartalmaznia kell az összes élelmiszer-piramis terméket. Mivel az első hónapban az ápolási anyák ételek lehetnek a legkülönbözőbbek. De számos korlátozás létezik.

Zöldségek és gyümölcsök

Az e termékcsoporthoz kapcsolódó alapszabály azt mondja, hogy az első hónapban a leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök, amelyek zöld színűek. Ezért a hagyományos zöldségek, cukkini, zöld édespaprika, egres, alma (például semin), a karfiol és a brokkoli tökéletesen illeszkedik a menübe. Az egzotikus gyümölcsök, mint például avokádó, engedélyezhető az étrendben, de nagyon óvatosan. De a zöld hagyma és a zöld fokhagyma jelentősen ronthatja az édes tej ízét, keserű jegyzetet. Ne adja fel a zöldségeket vagy a gyümölcsöket fehérre és sárgare, de azokat a gyermek reakciójának gondosan nyomon követi. A kereskedő hasznos lesz.

Hús, hal, madár

Az ápolási anyák ételek a gyermek életének első hónapjában tartalmazzák ezeket a termékeket. Igaz, vannak bizonyos korlátozások. Az első a zsírok tartalmát érinti. Tehát a borjúhús, a csirke és a pulyka filé, az alacsony zsírtartalmú hal hasznos lesz. De egy kacsa vagy lazac kell várni.

A csoport második szabálya korlátozza a termékek előkészítésének módját. Csak egy pár főzés, kioltás vagy sütés. Semmi eseten sem lehet sütés és dohányzás.

Gabonafélék és gabonafélék

A kenyér és a lisztermékek megengedettek, hogy csak egy nőt szüljenek, azonban gondosan nyomon kell követnie a fogyasztási mennyiségét. A Crupes segít abban, hogy a tej hasznos legyen, csak főzzük őket a vízen.

Tejtermékek

Az első hónapban az anyukák tejében a tiltott termékek csoportjában van, de csak független italként. De a hozzáadott omletthez hasznos. Az egyenlőségi termékeket óvatosan kell bekapcsolni. A megengedett - joghurt és túróság listájában a többiet a gyerek reakciójával használják.

Szigorú tilalom

Az újszülött ápolási anya ételek nem tartalmazhatnak éles fűszereket, epereket, kakaót, mézet, tenger gyümölcseit. Az alkohol nem ajánlott.

Első ételek ápolási anyák számára

Az első hónapban jobb elkerülni a komplex leves kompozíciókat. El kell indítani, például csirke vagy marhahúslevesből, kiegészítve sárgarépával, burgonyával és rögzített zöldségekkel. Vagy a menüben számos leves püré, például sütőtök vagy hagymát, de nem használja azokat, de póréhagyma.

Második ételek

Ne félj a kísérletektől. És ezért bátran készítsen túró, növényi vagy rakott tészta, kiegészítik a zabkása párolt zöldség, hús vagy sütjük madár egy zöldek alatt a sajt héja.

Általánosságban elmondható, hogy az új állapotuk első hónapjában az ápolási anyák ételei kiváló terület a kulináris tehetségük megtestesüléséhez az előkészítés területén egyszerű, de mégis ízletes és hasznos receptek.

fb.ru.

Receptek szoptatással az első hónapban a szülés után

Hé! Abszolút minden anya, aki gondoskodik a gyermekéről, korlátozza magát a táplálkozásban, és terhességgel kezdődik. De a születés után az ápolási anyának be kell tartania az étrendet.

Ma beszélünk anyám táplálkozásáról, az első hónapban a szülés után. Olvassa el a cikk "Receptek szoptatás az első hónapban", és megtanulod.

  • 1 diéta
  • 2 a fogyáshoz
  • 3 menü
  • 4 receptek

Diéta

Anya teje, ez egy olyan termék, amely hosszú hónapra lesz az egyetlen forrás a vitaminok, az energia, az ásványi anyagok számára.

És minősége közvetlenül kapcsolódik egy nő táplálkozásához. By the way, érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszer, hogy egy nő eszik, nem csak a minőség, hanem a tej íze.

Egy ápolási anya

  • Az élelmiszer ápolási anya kell magas színvonalú, friss, hasznos, telített vitaminokkal és ásványi anyagokkal
  • A lehető legkisebb szénhidrátok, amennyire csak lehetséges, keletkeznek
  • Az első hónapban az anya szigorúan ragaszkodnia kell az étrendhez. Csak akkor, ha a kölykök 3-4 hetet fordítanak, és az emésztőrendszere kevésbé lesz rács, az anya bővítheti a menüjét
  • Szigorúan tiltott, alkohol, tartósítószerek, festékek, fűszerek
  • A legjobb, ha természetes termékeket fogyasztanak, így meg kell tanulnod, hogyan kell olvasni címkéket az árukon, és megérteni a kompozíciót

Az etetés első hónapjában tilos

  • Bármilyen káposzta
  • Bab, gorok.
  • Egzotikus gyümölcsök
  • Piros gyümölcsök és zöldségek
  • Tej
  • Tea (erős)
  • Megőrzés
  • Füstölt
  • Gomba
  • Sütés (különösen élesztő)
  • Vásárlás édességek, édes sütemények, tekercsek, sütemények
  • Tojás (1 naponta)
  • Fokhagyma
  • Görögdinnye
  • Nagyon sós termékek
  • Fűszer

Mi lehet

  • Tea csipkebogyóval.
  • Nem szénsavas ásványvíz
  • Csak forralt és sült hús, egy finom pörkölt kéregnek kell elfelejtenie egy ideig
  • Vaj
  • Tejföl, kefir, túró, rippy, prostroch
  • Zöldségek, gyümölcsök (lehetőleg sült, párolt vagy főtt)
  • Zöldek, különösen kapor és petrezselyem

Nem egy kicsit.

A fogyás

A gyermek, sok anya megy az étrendi vágyak, sokat eszik és enni néha nem az, ami szükséges.

És Ó, Istenem! Szülés után kiderül, hogy 10 kilogramm helyett 25 vagy 30, hisz nekem, ez megtörténik.

Természetesen az ilyen tükröződés a tükörben nem tesz egy fiatal anyát, és ő akar fogyni. És sokan nem igazak. Itt vannak a leggyakoribb hibák.

  • Éhezés
  • Diuretikus és laxatív tabletták
  • Karcsúsító tea
  • Alacsony kalóriatartalmú étrend

És most nézzük meg ezt a kérdést a baba érdekei alapján. Anya éhezése, alultríciók. A gyógyszerek tejjel a csecsemőbe kerülnek.

Ki tudja, milyen teát csinál a fogyás miatt, milyen őrület van az összetételében. És most kérdezzen meg egy kérdést, meg akarja károsítani a gyermekét?

Ha egy kis képzeletet és felelősségteljes megközelítést mutatsz a főzési folyamathoz, az ápolási anya túrós rakodója valódi üdvösséggá válik. Ez a tápláló és hasznos termék biztonságos desszert biztonságossá válhat a csecsemők számára. Csak megfelelő receptet kell kiválasztania, és a fő komponens magas színvonalú előzetes feldolgozása.

Nem szükséges klasszikus megközelítésre, a túró mellett, csak lisztet és tojást használnak. A szoptatással az edények ugyanolyan népszerűek és hasznosak a szemolina hozzáadásával (bár nagyon óvatosan kell használni), szárított gyümölcsök, sütőtök hús, sárgarépa, alma és bogyók.

A termék előkészítésének módszerei és a felhasználás szabálya

Az új háztartási készülékek kialakulásának köszönhetően a túró kasszát nemcsak a sütőben, hanem egy lassú tűzhelyen és akár mikrohullámú sütőben is előállíthatjuk. Mindegyik megközelítésnek előnyei és hátrányai vannak:

  1. A sütőben. A terméket a lehető legszembetűnőbb illatanyagként kapjuk, telített és telített. Ez az opció optimálisnak tekinthető, ha a recept biztosítja a segédanyagokat a kifejezett szaga és nagy mennyiségű gyümölcslé.
  2. Lassú tűzhelyen. Az innovatív technika, amelynek következtében a késztermék puha, gyengéd, égett élek és nyers telkek nélkül.
  3. A mikrohullámú sütőben.A legegyszerűbb, gyors és megfizethető opció, de a táplálkozási képviselők szerint nem a leghasznosabb, különösen a szoptatással. Ezenkívül a késztermék íze meglehetősen specifikus. Az ápolási anyák különösen akutnak érezték magukat, aminek következtében megtagadják az ételeket.

Túrós rakott előállított összes szabályt is jól helyettesítheti a főétel, vagy válnak ideális snack. Ha nem vesz részt a további összetevőkben, a késztermék kalóriatartalma elhanyagolható lesz, és a használat nem befolyásolja az ápolási anya alakját. Annak ellenére, hogy a termék jelentős előnye, a szoptatás, a Cottage Cheesecake-t nem szabad a menüben, hetente 1-2 alkalommal. Egy megközelítés esetén 200 g készterméket fogyaszthat.

A túró hasznos tulajdonságai a rakott összetételében

Casserole a túróból, különösen otthonról, nemcsak ízlésre szolgál. Annak ellenére, hogy a receptet alkalmazzák, a hőkezelés sajátosságai lehetővé teszik, hogy a maximális komponensek mentse a kész edényben. A táplálkozási képviselők azzal érvelnek, hogy a túró összetételének hasznos anyagai az ilyen hatás után is jobban felszívódnak az anya organizmusa és telített anyatej.

  • A fehérjéknek különleges szerkezete van, ezért könnyen megemészthető egyenletes tintával.

Tipp: A szoptatással ellátott casserole-t érdemes megpróbálta még azoknak az anyáknak, akiknek a gyerekei nem reagálnak a többi tejipari és tejtermékekre. A tejfehérje kezelésének sajátosságai miatt az allergiák vagy más típusú negatív válasz kockázata minimális.

  • A csontszövet kialakításáért felelős kalcium és foszfor rengeteg biztosítja a baba csontvázának erősödését.
  • A túróban nagyon kevés zsír. Nem jelent kockázatot egy nő és a szubkután zsíros szálak állapotára a gyereknél. Nem növeli a zsíros anyatejet, és nem provokálja az elhízást.

Érdemes megfontolni, hogy az ilyen eredmények csak a természetes termék használatának feltétele alatt remélhetők. A legjobb, ha otthon felkészülni.

A főzőtestek szabályai és jellemzői

Néhány szoptató anyák nem mindig pozitívan reagálnak a túrós rakott, azzal érvelve, hogy miután az összes feldolgozás szakaszában, hogy nincs egy szelíd és ízletes étel, és a tömeg, több hasonló olvasztott sajttal. Ez csak akkor történik, ha a tároló túró használata esetén gyakran a szóda és más összetevők hosszabb frissességet takarítanak meg.

Ha szeretne valóban élvezni a Kushan-t, akkor jobb, ha egy megfelelő receptet használ magával:

  • Klasszikus megközelítés. A friss tejet öntsük a tartályba, hasonlóan egy kancsóhoz, kölcsönözzünk egy csészealjhoz, és hagyj egy napot szobahőmérsékleten. Ezt követően a folytonos kompozíció túlcsordul a serpenyőbe, tegye egy gyenge tűzbe és fűtött, anélkül, hogy forralnánk. A tejnek meg kell görbülnie, majd öntsük egy szitába, egy dupla réteg gézréteggel. Úgy mutatom, hogy a szemüveg túlzott folyadék és a tömeg célja. Átlagosan három tejes literből egy kicsit több mint fél kilogramm túró.
  • Gyors recept. Ebben az esetben, hogy 600 g túrószert kapjunk, szükségünk lesz 2 l-es tejre és 1 l kefirre. A tejet a serpenyőbe öntjük és melegítjük. Amint a folyadék elkezd dobni, adj hozzá kefiret és keverjük össze. A túró pelyhek nagyon gyorsan elkezdődnek. Tartson sokkal több, mint 2-3 perc, a keveréket nem szabad forralni. Miután a lemez ki van kapcsolva, további öt percig végezzük a tömeget, majd feküdtünk ki a szitán gézzel, és várjunk a szérum szárakig.

Az ilyen manipulációk eredményeképpen az ilyen manipulációk eredményeként a főzés után előírtak szerint kell használni. Szélsőséges esetekben 1-2 napig kell használni.

Egyszerű receptek főzéshez Cottage CaseSerole

Kezdjük, el kell készítenie a túró casserol-t klasszikus recept segítségével. Jó eredményt kapott, a kulináris kísérletekhez vezethet.
Hagyományos túró casserole:

  • Fél kilogramm túróban egy csirke tojásra van szükségünk, három evőkanál lisztet vagy búza, 2-3 evőkanál tejföl és cukor homok.
  • Túró előre, hogy megszabaduljon a csomóktól és elérje a homogenitást. Adjunk hozzá egy tojás, liszt és cukor homok hozzá. Mindent megmosunk, mielőtt homogén tömeget kapnánk.
  • Ha szeretné, akkor finoman apróra vágott gyümölcsöket, bogyókat, szárított gyümölcsöket és egyéb megengedett töltőanyagokat vezetünk be.
  • A sütés formája zöldségolajjal kenhető, tegye ki a munkadarabot, a fentiekből tejföllel kenjük, majd a késztermék étvágygerjesztő kéreggel rendelkezik.
  • A tartályt az előmelegített sütőben, és 30-40 percig sütjük a terméket. Élvezze és használható.

Nagyon finom és szokatlanul illatos ételeket kapunk a túlterhelt banánok, a sütőtök hús, a sárgarépa sütemények és még kis mennyiségű gyümölcslé sütéshez. Csak egy tapasztalt módra van szüksége az alkalmazott összetevők arányának megállapításához. A fő dolog nem a hasonló adalékanyagok visszaélése, és folyamatosan figyelemmel kíséri a csecsemők állapotát.

Nézze meg a következő cikket:

A gyermek születése boldog, de ugyanakkor izgalmas pillanat minden nő életében. Az étrendnek való megfelelés a szoptatás során a feminin és a gyerek egészségének kulcsa. A cikkben fontolja meg az ápolási anya menüjének jellemzőit az első és a későbbi hónapokban, valamint receptek a hasznos élelmiszer minden nap.

Mit kell étrendre van szüksége

Sok nő nem gondolja, miért eszik a szoptatás időszakában. Gyakori, hogy az egyes edényektől csak a csecsemők és a kirekesztés allergiájának megakadályozására kell hagyni. De valójában a megfelelő táplálkozás céljai sokkal többek. Ezek tartalmazzák:

  • maximális szoptatás;
  • hypoglactika megelőzése (elégtelen tejtermelés mellmirigyekkel);
  • segítségnyújtás a szállítás után a testet a test telítette a testet minden szükséges vitamin és ásványi anyag;
  • az aranyér székrekedés és a nemzetség után történő kivétele;
  • a diathesis fejlesztésének megelőzése az újszülöttben, allergiában, dysbacteriosisban és túlzott gázképződésben.

Bizonyos esetekben a megfelelő táplálkozás szükséges egy fiatal mama súlycsökkentésért. Végül is, terhesség alatt a súly gyakran túlmutat a normán.

Miért az etetés első hónapja a legfontosabb

A baba megjelenésének első napjaiban a nő teste meghatározatlan módon működik, egy bizonyos hiba gyakran előfordul. Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy támogassák egy speciális étrendet, amely segít egyértelmű rendszert kidolgozni az anyatej kialakítására és felszabadítására.

A táplálkozás első hónapjában az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nem lehet szélsőséges, ilyen, például "Én táplálom, akkor meg kell enni két" vagy "Nincs mit enni semmit, hogy károsítsa a gyermek testét."

Posted cikkek

Az első dolog, amit tudnod kell, hogy a menüben lévő új recepteket fokozatosan, kis részeket kell beadni. Kívánatos, hogy vezethessen egy listát vagy naplót, amely segít megérteni, hogy melyik termék okozta egy vagy más reakciót.

Másodszor, lehetetlen megtagadni édes vagy kalóriatartalmú, zsíros. Minden mérsékelten kell lennie. Az asztalon a nőknek edényeknek kell lenniük, beleértve a fehérjéket, a zsírokat, a szénhidrátokat megfelelő mennyiségben.

Harmadszor - Fontos megjegyezni, hogy a tej előállításakor kívánatos ételt fogyasztani, stimuláló szoptatás, sokat inni.


Milyen ételek megengedettek

Az orvosok egyhangúan azt mondják, hogy ha az újszülött és az anya teljesen egészséges, nem szenvednek a meteorizmus és a székrekedés, a szigorú étrendre nincs szükség. Ebben az esetben csak könnyű teljesítménykorrekció szükséges. Fontolja meg, mit tud enni ebben az időszakban:

  • levesek, beleértve a sápadt színű zöldségeket;
  • kása a tej vagy a víz bármely csipkéből;
  • főtt hús;
  • növényi vagy vaj nem több, mint 10-15 g naponta;
  • tejtermékek;
  • alacsony zsírtartalmú tejföl, túró;
  • szárított fehér vagy rozskenyér;
  • főtt vagy sült burgonya;
  • tészta;
  • megállító cookie-k, kekszek;
  • gőz omlettek (legfeljebb 2 tojás hetente);
  • túró casseled;
  • sült vagy párolt, főtt zöldségek;
  • gyümölcsök, kivéve a vörös és a narancs.

Ez csak a szülés utáni időszakban megengedett termékek hozzávetőleges listája. Ezenkívül különös figyelmet kell fordítani a gyümölcsre. Végtére is, az, akik segítenek a vitaminokkal való telítettségnek, nem csak az emberi testet, hanem a babát is.

Mint már említettük, a nő étele nem provokálja a vitaminok és más tápanyagok hiányát. Különböző gyümölcsök segítenek a szükséges alkatrészekhez. De annak érdekében, hogy ne sértse az újszülöttet, néhányat el kell hagyni.

Milyen gyümölcsök nem tudnak enni:

  • piros és narancssárga gyümölcsök. Az a tény, hogy a festőanyag allergiás reakciót és dermatitiszet okozhat gyermekben;
  • citrus csoport. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely gyakran erős allergiás hatással jár;
  • a túlzott gázképződés és a fermentáció a gyomorban (szőlő, szilva, néhány fajta körte). Az újszülöttek gázkötegeit és székrekedését provokálhatják, ami rendkívül nem kívánatos.


Engedélyezhet egy kis darab citromot, vagy egy darab narancsot. Engedélyezhet fehér és sárga cseresznye menü, banán, zöld alma, datolyaszilva, őszibarack, nektarinok. A görögdinnye, dinnye, sárgabarack, kiwi, ananász hasznos lesz.

Ha a szőlő és a szilva jól tolerálható, akkor nem okoznak gázképződést, nagyon lassan kezelhetők az étrendben, óvatosan megfigyelni a gyermek emésztésének állapotát.

Az ivási rezsim jellemzői

A szoptatás során minden fiatal emlősnek emlékeznie kell a megfelelő ivási mód fontosságára. A testben lévő folyadék elégtelensége vagy a káros italok használata a tej és a súlyos gyerekek egészségügyi problémáinak provokálása.

Egy nap, egy nőnek meg kell itatnia egy és fél liter vizet, feltéve, hogy nincs urolitikus veseelégtelenség és más ellenjavallatok. A hígított gyümölcslevek, a szárított gyümölcsök, gyógynövényes teák, tejtermékek és tejtermékek. Meg kell tagadni erős tea, kávé, szénsavas vizek, koncentrált gyümölcslevek, citrusok és vörös gyümölcsök, bogyók. Semmilyen esetben sem kis mennyiségben sem használható alkohollal.

Hogy lehetetlen enni

Annak ellenére, hogy a szoptatás során az élelmiszernek teljesnek kell lennie, és a szakértők javasolják, hogy telítsék meg a testet az összes vitaminnal és ásványi anyaggal, és sok terméknek továbbra is elhagyni kell.

A tiltott ételek listája a következőket tartalmazza:

  • pörkölt hús, különösen sertés, kacsa, bármilyen füstölt termék - kolbászok, kolbász, sonka;
  • gombák, tojás nagy mennyiségben, diófélék;
  • Édes sütés, snob;
  • citrusfélék, vörös gyümölcsök és bogyók;
  • retek húsleves, majonéz, marinádok, ketchup;
  • megőrzés, fokhagyma, pirospaprika;
  • bab, mindenféle káposzta, retek, retek;
  • pörkölt italok, alkohol, kvass, erős tea, kávé.


Ennek az élelmiszernek az elutasítása segít megelőzni sok negatív következményt és károsítani a baba egészségét. Ezenkívül lehetséges lesz fogyni, visszatért a nő formáiba.

Általános étrend elvei az első hónapban a szülés után

Meg kell közelíteni az étrend megválasztását. Az edényeknek természetes összetételűnek kell lenniük, semmiképpen sem lehet késedelmes termékeket használni. Az egészséges táplálkozás segíteni fog egy nőnek, hogy gyorsan helyreálljon a szülés után, elkerülje a gyerekek emésztését.

  • az ételeket egy bizonyos időpontban jobbra kell venni, a résznek kicsinek kell lennie. Nagyon fontos, hogy ne túlfeszítse túl, mert ez nem csak visszaszerezhető, hanem károsíthatja a csádát;
  • a főzési módszerekből jobb, ha előnyben részesítjük a főzést, az oltást, a sütést. Marinovka-tól a sütés és a dohányzás ajánlott megtagadni;
  • a táplálék fő része gabona, zöldség, gyümölcs;
  • a szoptatás időszakában az egzotikus gyümölcsök jobban kizártak. Különösen, ha korábban nem voltak a menü szokásos összetevője;
  • szükséges a vasalóval való megfelelés, mivel ez a komponens, amely fontos a hemoglobin generálásához. Ismeretes, hogy a terhes és az ápolási anyák gyakran szenvednek anémiában.

Nos, természetesen nem tudod elfelejteni a megfelelő ivási módot. Az italokat és a teákat az étkezés előtt vagy után kell használni 40-60 perc alatt.

A császármetszés utáni élelmiszer jellemzői

Az átruházott művelet után egy fiatal anya számára nagyon fontos, hogy megfigyeljék a megfelelő táplálkozást. Ez segít megőrizni a laktációt, gyorsan visszaállítja a test erejét, hogy teljes mértékben gondoskodjon az újszülöttre.


Az első napon az anya meg kell tagadnia az étkezést, de a második napon az étrendben könnyen emészthető termékeket kell bevezetni. Ebben az időszakban fontos megjegyezni a következő ajánlásokat:

  • az asztalon csak olyan élelmiszerre van szükség, amely könnyen felszívódik;
  • Élelmiszer-kűszaki vagy folyékony;
  • Ételek készítése pár vagy vízre;
  • egész nap - 5 - 7 étkezés, kis rész;
  • egy rész mérete - legfeljebb 100-10 mg.

Az asztalnál napi hozzávetőleges mennyiségű tápanyagot láthat.

Fokozatosan a nőiesnek a szokásos étrendre kell mennie, naponta növelve a részt. Körülbelül 7-10 nap után új termékeket adhat meg a menüben.

Kolikával a gyermekben

Mit kell csinálni Momugh, amikor a baba gyakran fáj a hasát, és van egy anti-farkas étrend? Végtére is, megtagadja a mellkas újszülöttét - ez nem kiutat. Az ilyen feltétel elkerülése érdekében ezeket az elveket kell vezérelnie:

  • kapcsolja be a zöldségeket. Természetesen a paradicsomból, a nyers sárgarépából és a fehér káposztából, meg kell tagadni, mivel meteorizmust okoznak. A megengedett gyümölcsök hozzájárulnak a vitaminokkal telített fiziológiai folyamatok javításához;
  • használjon elegendő húst. A preferenciákat csirke, pulyka, nyúlnak kell kapni. Készítsen jobb módot a főzésben vagy a sütésben, a sütőhús kategorikusan nem ajánlott;
  • a teljes tejből jobb visszautasítani, a kefir alkalmas a kolikák megelőzésére;
  • fontos feltétel egy zabkása és rozs pékség naponta az asztalon.


A szoptatás során zöldség- és állati zsírokat korlátozni kell, de nem zárja ki teljesen a menüből. Hozzáadhat egy kis mennyiségű vajat a zabkásra, a zöldség alkalmas levesre.

Az anticolique étrend a fermentációt okozó gázok és ételek elutasítását jelenti.

Szopásfejlesztések

Egyes nők szenvednek elegendő tejtermelést, az anémiát és más betegségeket ennek oka lehet. A táplálkozás stimulálásához ajánlott italok és élelmiszerek bevezetése, stimuláló tejképződés. Ezek tartalmazzák:

  • meleg levesek és húslevesek;
  • dörzsölte zabkása;
  • gyógynövényes teák (kamilla, kamara, csipkebogyó);
  • latuke saláta és más zöldek;
  • nem templom;
  • Őszibarack, datolyaszilva és más lédús gyümölcsök és bogyók. Jól járulunk hozzá a laktációhoz. Hasznos görögdinnye. A nagy mennyiségű folyadék miatt hozzájárul a tejtermelés növekedéséhez;
  • a szárított gyümölcsökből, tea tejjel, halvány kakaóval.

A gyógynövény teák önállóan készíthetők vagy gyógyszertárban vásárolhatók. Amikor a főzést helyesen kell elvégezni, nem szabad úgy gondolja, hogy minél több a fű, hogy sörözze, annál többet élvez. Általában 500 ml vízhez egy teáskanál nyersanyagot igényel. Opcionálisan hozzáadhat cukrot. A méz nem ajánlott, az erős allergénekre utal.

Egy másik hasznos tanács az, hogy 1,5-2 liter meleg vizet inni. Meg fogja erősíteni a tej termelését és felszabadulását. Természetesen, ezt megelőzően konzultálni kell a kezelőorvossal.

Hogyan lehet önálló étrendet készíteni

Számos diéta használható a szoptatás során. Például egy Dukan asztal, a laktóz étrend. Mindegyikük magában foglalja bizonyos célokat, vezetve a "nem kár" elvével.


A nem komplikált tudás, önálló étrendet készíthet. Fontos megjegyezni az ilyen tippeket:

  • a nap folyamán lehetetlen túlélni és éhes. Az első azzal fenyeget, hogy az emésztés, felesleges centiméter a derékon. A második kimerülhet, a tej hiánya;
  • a növényi élelmiszereknek érvényesülnek, az állati zsírokat korlátozott mennyiségben kell feltüntetni;
  • hatékonysági termékek - kötelező összetevő;
  • lehetetlen, hogy sok édes, cukorka, csokoládé, sütemény;
  • sokat kell inni, különösen a nyáron, ha nincsenek ellenjavallatok. Ez hozzájárul a tej előállításához.

A menü elkészítése, ne felejtsd el hallgatni a gyermek érzéseit és érzését. Ha ez vagy az edény problémákat okoz, akkor jobb, ha megtagadja.

Hozzávetőleges menü egy hétig

A megfelelő táplálkozás fontosságáról az első és a későbbi hónapokban a baba megjelenését követően minden fiatal anya tudja. A táblázat egy hétig megtalálhatja az energiagazdálkodási rendszert.

Reggeli Ebéd Vacsora Vacsora
1. nap Rizs zabkása tejjel, alma, dection kamilla Zöld tea galéria sütikkel Főtt borjú, körettel bolgár bors és főtt sárgarépa, gyümölcslé Makaroni egy kis darab olajjal, sajtos szendvicset, komposztot
2. nap Zabpehely almával, csípőcsípődéssel Tea szárított kekszekkel Steam halak, sült burgonya, szárított gyümölcsök komposzt Steam Omelet csirke és sajt, Kefir
3. nap A harmadik napon egy hajdina zabkásat fogyaszthat tejjel vagy olaj, szendvics, megoldatlan sajt, tea Sovány pite, pohár prostokvashi Kabachkov Puree, Párolt padlizsánok hagymával, kis szelet kenyér, zöld tea Túró, alacsony zsírtartalmú tejföllel és cukorral, ion
4. nap Broil zabkása, csirke ágyak, kamilla kivágás Fritters, kakaó a tejen Leves vermicellin és csirke, gyümölcslé Túrós gombócok, komposzt
5. nap Sajtok tejföllel, zöld tea Csirke gőz vágó, uborka saláta olívaolajjal, hígított tej Hajdina leves párolt zöldségek, kakaó Sárgarépa fritterek, rozsok, alacsony zsírtartalmú kefir
6. nap Fehérje omlett, zöld tea Puree az almából és a sütőtökből, sárgabarack joghurttal Szendvics sajtos, hígított gyümölcslé Zöldségcsövek rizs díszítéssel, joghurttal
7. nap Búza zabkása, alma komposzt, crackerek Casserole csirkével és krémes mártással, fafeldolgozással Puding, gyümölcsös csók, komposzt Pilaf nyúl, alacsony zsírtartalmú joghurt

A szoptatás első hónapjában lévő menü nem okozhat egy negatív érzelmek fiatal anyját. Néha meg kell engedni, hogy kényeztesse magát a finomságokkal. Még az események során is egy ünnepi asztal egy nő számára is tartalmazhat sok ételt, amely nem károsítja a babát.

Mit lehet enni a következő hónapokban

Az orvosok azt javasolják, hogy a szoptatás megtartása, amíg a gyermek legalább egy évig teljesül. Ebben az időben a gyermek teste erősebbé válik, a "Colic" időszak véget ér, készen áll a por bevezetésére. Egyéves gyerek, egy hónaptól eltérően, örömmel próbál új adminisztrációt, adapts a felnőttkorra.

A második és tizenkettedik hónap között egy nő szinte mindent eszik, de mérsékelt mennyiségben. Nem kevésbé fontos az ivási mód ebben az időben. Fokozatosan megengedett, hogy vörös bogyókat és gyümölcsöket, anyákat, mézet, teljes tejet adjon a nappali menübe. A kis részekben lévő termékek lassú bevezetése csökkenti az emésztési csecsemők negatív reakcióinak kialakulásának kockázatát.

Az étrendet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nem csak hasznos, hanem finom ételekkel kell gazdagítani.

Kapcsolja be a vitaminokat

A vitaminoknak az étrend szerves részét kell képezniük, különösen akkor, ha a laktáció időszakára vonatkoznak. Ha a szervezetbe való belépés az elégtelen szint alatt van, minden szerv és rendszer szenved. Minden olyan anya, amely étrendben van, győződjön meg róla, hogy tartalmazza az összes szükséges ásványi anyagot és nyomelemet a menüben.


Milyen termékeket engedélyezett:

  • A - túró, hal, spenót, tej, sárgarépa, tojás;
  • B1 - Búzakészek, tej, marhahús;
  • B2 - zabpehely, túró, hal;
  • C - karfiol, zöldborsó, sárga paprika, csipkebogyó;
  • D - marhahús, hal, növényi olaj;
  • E - növényi olaj, búza kelbimbó, saláta;
  • F - Szárított gyümölcsök, olívaolaj;
  • N - tej, marhahús, zabpehely;
  • - Spenót, tenger káposzta, zöld tea.

A listából világos, hogy a laktáció során megengedett ételek listája meglehetősen nagy. Beleértve őket a napi étrendben, elkerülheti az avitaminosist és más komplikációkat.

Menü egy hónapra

Egyszerűen készítsen egy havi étrendet. A második héttől kezdve az alacsony zsírtartalmú fajták tengeri halat is tartalmazhat. A harmadik hét nap alatt új gyümölcsöket és zöldségeket fokozatosan bevezetnek. A paradicsom, az uborka, a retek, a retek és a fehér káposzta még mindig tilos. Önnek örülhetsz egy kis édes (legeltetés, marshmallow). Negyedik hét bátran forduljon burgonya, cékla. Egy pulyka, nyúl, marhahús, borjú alkalmas főzésre. Nem ajánlott sertéshús enni.

Értékelje a gyerek reakcióját egy adott termékre, segít fenntartani egy különleges naplót, melyeket a mumms fel kell jegyezni, mikor és milyen ételeket fogyasztott.

Hipoallergén étrend

Az allergiák ellen irányított étrendet hipoallergénnek nevezik. Ez olyan termékek elutasításában van, amelyek képesek a test negatív immunválasztására bizonyos ételekhez.

A nemkívánatos következmények elkerülése érdekében fontos abba, hogy elhagyja:

  • citrus
  • dió;
  • édesem;
  • egzotikus gyümölcsök;
  • piros gyümölcsök és bogyók;

Az ételnek táplálónak kell lennie, de ugyanakkor egyszerű, könnyen felszívódik a test által.

Receptek ápolási anyák minden nap fotókkal

Sokfélekor a táplálék szó úgy hangzik, mint egy mondat, mert ez azt jelenti, hogy szükség lesz arra, hogy mindenben korlátozza magát, enni ízesítő és sovány ételeket. Ahhoz, hogy diverzifikálja a nő étrendjét a szoptatás során, finom és nagyon hasznos recepteket kínálunk.

Összetevők:

  • törökország filé;
  • hagyma;
  • alacsony zsírtartalmú krém;
  • olivaolaj;
  • só.


Hús főzéséhez, apró darabokra vágva forraljuk fel, amíg készen áll. A hagymák kockákra vágódnak, gyenge hőre tüzet, mielőtt lágyulna, öntsük 50 ml krémet, sót. A forrású mártással adjunk hozzá egy kész filé, gyászolva gyenge lángon 15 perc.

Összetevők:

  • csirkefilé;
  • rizs kerek;
  • fehérje;
  • só.


Rizs forralja fel a félkészítményt. Főzés darált hús. Keverjük össze az összetevőket, a sót, adjunk hozzá fehérjét, formázókat. Készítsen őket egy párra, Tálaljuk a zöldeket.

Összetevők:

  • sárgarépa;
  • búzadara;
  • tojás;
  • olivaolaj;
  • ecet, szóda;
  • só.


Tiszta sárgarépa, forraljuk fel, ugorj át egy keverőhöz vagy húsdarálón. A kapott tömeget egy tojással, evőkanál liszttel összekeverjük. Resdeee a szóda negyedei kanóccsal cider ecet, gyúrja a tésztát. Fritters kissé megsüti, majd főzz egy pár. Tálaljuk alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy krémmel.

Összetevők:

  • tök;
  • zöld alma;
  • krém;
  • só.


Forraljuk fel a sütőtöket, amíg készen áll. Tisztítsa meg az almát a héjból, dörzsölje meg a sekély roston, vagy csiszolja a keverő. Keverjük össze a termékeket, adjunk hozzá néhány krémet, sót. Főzzük lassú hő 10-15 perc. A tálalás előtt hozzáadhat crackereket.

Összetevők:

  • csirkefilé;
  • tejföl;
  • zselatin;
  • só.


Nagyon egyszerű és ízletes recept. Filé darál, só. A meleg vízben oldja meg a teáskanál zselatint, hagyja duzzad. Ezután, keverjük össze darálják a zselatin és a tejföl, így kolbászokat, csomagolja fóliába, Levél a sütőben egy órán hőmérsékleten 100 fok. A kész kolbászok meleg vagy hűtött formában táplálkoznak.

Betöltés ...Betöltés ...