A borsó leves kalóriatartalma számos tényezőtől függ. Csökkentse, hogy az edény vagy a csirke, sertéshús, füstölt, függetlenül attól, hogy a roaster készült - mindez befolyásolja az energiaértéket.
A borsó leves elengedhetetlen ételké válhat a súlyuk utáni étrendben. Számos vitamint, ásványi anyagot, szálat és természetes cukrot tartalmaz. Mindegyikük a legjobban befolyásolja az emberi testet, és segít megelőzni számos betegség.
Hány kalória van a borsó supe-ban? Egy egyszerű lean termék csak 66 kcal / 100 gramm. Ugyanez az összeg 8,9 g szénhidrátot, 2,4 g zsírt és 4,4 g fehérjét tartalmaz. Ebben az esetben egy étrend-edényről beszélünk, amelyet víz, borsó, sárgarépa és hagymás pulóverek alapján állítunk elő.
De egy ilyen első étel sokan nem túl finom. A tulajdonságainak javítása érdekében hozzáadhat Ciander, Marsran és zeller.
Egy sovány edény borsóval és burgonyával "súlya" 71 kcal / 100 gramm. 900 ml vizet vesz igénybe, 200 g szárított borsó, 185 g burgonya. A végén a napraforgóolaj és a zöldek hozzáadhatók az íz javítása érdekében.
Ha javítani szeretné a sárgarépa és a hagyma tankolását, akkor az energiaérték növekedni fog, de nem sok.
A borsó leves csirkével egy kicsit nagyobb energiát hoz, mint a fenti verzió. 100 gramm termékszámlánként közel 89 kcal. Az ilyen mutatók meglehetősen alkalmasak a súlycsökkentésre, mivel egy lemez gazdagítja a 223 kcal testét, és több órán keresztül hozza létre a jóllakottság érzését.
A leves csirke az optimális lehetőség az ízlés, az aroma, a táplálkozási és hasznosság. Egy másik érdekes és könnyű étel készül friss zöldborsóból. Az ő értéke csak 56 kcal / száz gramm. Ezenkívül sokkal könnyebben felszívódik, mint a szárított borsó leves, és az emésztőrendszer jól tolerálódik.
Kalória opciók
Ön kíváncsi, hogy hány kalóriát a borsó leves főtt sertéshúsra? A mutató nagymértékben attól függ, hogy mennyit használnak a sertéshús-fokozat. Ha tiszta hús van folyamatban, az energiaérték körülbelül 80-100 kcal száz gramm lesz. A zsíros osztályok 10-20 kcal-val növelik az értéket.
A borsó leves kalóriatartalma füstölt füstölt, burgonyával, édes paprikával, pörkölt és rozs kekszekkel 119 kcal / 100 gramm vagy 307 kcal / standard részenként. Az edény nagyon ízletes, telített illatú, de nem olyan hasznos, mint a leves csirke, vagy akár egy sovány verzió zöldekkel.
Mindenki, aki étrenden ül, nem szabad egy tál süteményt használni. A borsó leves kalóriatartalma ezzel az összetevőt tartalmazza az összes rekordot - 100 g számolt 300 kilokalóriát. Egy kis részvel a test a napi energia napi és a Tolik "rossz" koleszterinnel fog kapni.
Pozitív hatás a testre
Ez az étel az A, RR, C, E, V-vitaminok nagyvonalú forrása. Segítenek gyorsan felállni a hidegen, megakadályozzák az edények és a szívek betegségeit, az anyagcsere folyamatok kialakítása, a depresszió és az álmatlanság leküzdése érdekében. A leves egy csirke vagy egy sovány opció ajánlott azoknak, akik meg akarják szabadulni a túlsúlyból. Mivel az edény csak glükózt és fruktózt tartalmaz, használható diabetes mellitusban szenvedő betegeknél.
A gazdag ásványi összetétel is pozitív hatással van az egészségre. A borsóban jód, cink, vas, mangán, króm, szelén, kalcium és más fontos elemek vannak.
A levesben sok kálium, amely segít:
- csökkentse a vérnyomást;
- az iszkémiás szívbetegség leküzdése;
- normalizálja a káliumot és a nátrium-egyensúlyt.
A fontos ásványi szelén jelenléte a borsó levest szövetségese a karcinogének és a radionuklidok elleni küzdelemben. A bab kultúrájában is van piridoxin, amely részt vesz a felosztás és az aminosavszintézis folyamata során. Tartalmazza a borsó levest az étrendben, és a haj és a körmök rögzítve vannak.
Specifikus hatás
Sok esetben az edény kellemetlen érzés a bélben, amely a száraz borsó speciális enzimek jelenlétéhez kapcsolódik, amelyek felelősek a vetőmag növekedésének elszigeteléséért. Nem pusztulnak el forró vízben. A bélbe való találat, az alkatrészek lelassítják a növényi eredetű fehérjék felosztását, ezért jelentkezik a véres és a meteorizmus.
Ez a tény bizonyos korlátozásokat tesz a borsó leves használatára. Először is, az edényt érdemes megszüntetni a súlyos aranyérből szenvedő embereknek. Ha tudod, hogy a bél érzékeny a babkultúrákra, érdemes kis mennyiségben figyelembe venni őket.
Amikor az urolithiasis és a köszvény nem tartalmazza a száraz borsó leves étrendjét. De a zöldborsó étele nem okoz félelmet. A gasztrointesztinális traktus krónikus betegségeiben is használható.
A kellemetlen érzések elkerülése érdekében a gyomorban azt javasoljuk, hogy az éjszaka száraz borsóit áztassa.
A borsó egy egyedülálló párkánykultúra, amely nemcsak az íz, hanem számos hasznos tulajdonság miatt is népszerű. Magas fehérjetartalmú, különösen releváns a vegetáriánusok és böjtölés, kombinálva nélkülözhetetlen aminosavak, beleértve: lizin, triptofán, metionin és cisztin.
A borsó B csoport vitaminokat tartalmaz, amely az A, C, H, PR és E vitaminokban gazdag, a kompozíció cukor, rost, keményítő, makró és nyomelemek, különböző ásványi anyagokból áll. Ételek, amelyek a borsóból főzhetnek, nagyon sokat. De a legnépszerűbb illatos és rivális leves, amelynek alapja hüvelyes.
A borsó leves hasznos tulajdonságai
- A száraz és friss borsóból származó első edények energiával vannak ellátva, ezáltal növelve a teljesítmény súlyos fizikai erőfeszítésben;
- A vitaminok megnövekedett tartalma az őszi téli időszakban releváns borsós levesz, ha az immunitást meg kell erősíteni;
- A vas, kalcium, kálium, magnézium, kén, nátrium és más ásványi anyagok, pozitívan befolyásolják a bőr, a körmök és a haj állapotát;
- A hüvelyes növények rendszeres használata csökkenti a koleszterinszintet, védelmet nyújt az infarktus és a stroke ellen, csökkenti az onkológia kockázatát;
- Az orvosok a cukorbetegségben szenvedő borsó és a tuberkulózisban szenvedő borsó használatát javasolják;
- A megnövekedett szelén tartalom egy olyan edényt tesz lehetővé, amely kiváló antikarcinogén készülékkel rendelkezik, amelyek radioaktív fémekkel találkoztak;
- A nagyszálas tartalom elengedhetetlen az extra kilogrammokkal való foglalkozáskor. A borsó leves hosszú ideig javítja a zsírcserét és a ruhákat, megszünteti a káros ételeket, amelyeket gyakran az étrendben ülő emberek visszaélnek.
Ki nem tartalmazhatja a borsó leves menüjét
A bizonyságtétel mellett finom és kielégítő borsó levest használ, vannak ellenjavallatok. Érdemes elhagyni ezt az edényt, ha súlyosbítja a gasztrointesztinális betegségeket (ez csak száraz borsó ételekre vonatkozik) és Jade. Ellenjavallt, hogy fokozott véralvadást, köszvényt és thrombophlebitis.
Vigyázat A borsó leves adagolásához való bevezetéshez érdemes figyelembe venni a súlyos aranyérű betegeket és a rendszeres székrekedés szenvedését. Ebben az esetben a száraz borsót vízben (kb. 6 óra) kell áztatni, és csak a szakács után.
Egy másik módja, amely csökkenti a bélre gyakorolt \u200b\u200bhatását, hozzáadja a kaport. Ő és a meteorizmus megakadályozza, és a lábak tökéletesen kombinálva, hangsúlyozva az ételek ízét.
Élelmiszerérték és kalória borsó leves
A száraz borsó kalóriatartalma 300 kcal / 100 gr. Zöldborsó jellemzi szignifikánsan kisebb kalóriatartalmú - 53 kcal / 100 gr. A borsó fogyásának eldöntése, érdemes megfontolni, hogy az edény kalóriatartalma nemcsak a borsó típusától, hanem más alkatrészektől is függ. Például:
| A borsó leves megtekintése | Kcal / 100 gr | Fehérjék | Zsír. | Szénhidrátok |
|---|---|---|---|---|
| Könnyű leves friss borsóból, brokkoliból és sárgarépából a vízen | 14 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Zöldborsó és karfiol leves | 17 | 0.6 | 0.8 | 2.1 |
| Száraz borsó leves csirke húsleves | 28 | 3.4 | 0.3 | 3.1 |
| Leves száraz borsóból hús nélkül burgonyával, sárgarépával és zöldségekkel | 46 | 1.8 | 2.2 | 5.1 |
| Leves száraz borsóból füstölt bordákkal | 90 | 3.4 | 4.4 | 8.2 |
| Száraz borsó leves marhahússal | 138 | 9.7 | 5.7 | 12.8 |
| Leves, száraz borsóból sertéshússal és szalonnával | 260 | 12.9 | 17.5 | 14.5 |
Retek első edények sertéshús, füstölt vagy marhahús nem járul hozzá a fogyáshoz. A borsó leves, vízen vagy csirke húsleves főtt, jó segítő lehet mindenki számára, aki a derék felett felesleges centiméterrel akarja részt venni. A tüdő- és tápláló étel a testet a fehérje telíti, amely különösen fontos azoknak az embereknek, akik az aktív fizikai erőfeszítéssel kombinálják a megfelelő táplálkozást.
Lehetőség van egy alacsony kalóriatartalmú étel készítésére száraz és friss / frissen fagyasztott borsóból. Az első lehetőség olyan felmelegedésre utal, amelyek az őszi-téli időszakban szükséges energia energiájával telítettek. A friss borsó értékelni fogja a Vitamin nyári leves rajongóit. A következő komponensek segítenek az edény hasznos hatásának megerősítésében a fogyás folyamatában: zeller, mindenféle káposzta, friss zöldek és fűszerek.
A gyors és egészséges fogyáshoz jó megoldás egy 7 napos étrend egy alacsony kalóriatartományból a borsóból. Ebben az időben 5 extra kilogrammnál terjedhet, normalizálhatja az anyagcserét, tisztítsa meg a beleket, távolítsa el a toxinokat és a salakokat. Az ilyen étrend fő előnye az éhség kimerítő érzésének hiánya.
A klasszikus "fogyókúra" edényt növényi húsleves (zeller gyökér és 2 sárgarépa 5 liter vízen) alapítják. Az előre zárt zúzott borsó öntsön húslevesbe és főzzön, amíg készen áll. Egy nagy izzó és 2 sárgarépa finoman aprítás, a sütéshez, az olajjal (olíva) megszórva, és egy korábban előmelegített 180 0-ra tegye 10 percig. Adjunk hozzá zöldségeket, apróra vágott zöldséget, sót, öbölleveleket és borsot.
Diétás menü:
- Első reggeli - Tea / kávé cukor nélkül, kedvenc gyümölcsök vagy bogyók (a banán és a szőlő kivételével);
- Második reggeli - főtt vagy sült zöldségek;
- Az ebéd egy leves tányér és friss zöldségek saláta része;
- Vacsora - csirkemell (főtt).
A táplálkozás változhat, például a mell, vagy a víkendegyek egy részével a zöldséggel. A legfontosabb dolog az, hogy kövesse a kalóriát. A napi kalória mennyisége nem haladhatja meg az 1500 kcal-ot. A tabu édességek, péksütemények, sült ételek, füstölt és alkohol. Kötelező az ivóvíz. A nap folyamán legalább 2 liter tiszta vizet kell inni gáz nélkül.
A következő videóban nagyon ízletes borsó leves receptet talál:
A borsó és a levesek jótékony tulajdonságai jó oka annak, hogy felvehesse a népszerű babot az étrendben. Az ízletes és változatos első ételek kedvező hatással lesznek, nemcsak az ábrán, hanem az egész test egészére is. A recept kiválasztása, figyeljen az alacsony kalóriatartalmú verziókra, amelyek számos zöldséget és zöldséget tartalmaznak.
Kapcsolatban áll
A finom borsó leves receptje ismert, hogy a hostess már nem száz év. Ez idő alatt a Chowder népszerűvé vált. Az első edényt a leginkább a különböző módon forraljuk. A leves lehet táplálkozás teljes sárga szemcsével, egy püré, vagy az illatos húsleves főtt. A borsóból származó leves kiváló "partner" a csirkemell vagy a szárny, a marhahús, és természetesen különböző füstölt dohányzás. Különösen étvágygerjesztő és ravári leves készül fűszeres füstölt csonton. Az első edényt sertéshúsra vagy bordákra lehet készíteni, szalonnával vagy marhahússal. Számos egyszerű recept van videóval. A legjobbak megtalálhatók honlapunkon.
Sok hostessek érdeklődnek, hogyan készítsünk borsó levest füstölt bordákkal, hány gramm húst kell kitörni, és milyen termékeket kell vásárolni. Tanácsadásunknak és ajánlásainknak köszönhetően meg fogja tanulni a válaszokat ezekre a kérdésekre, és győződjön meg róla, hogy ilyen ebédet kell főzni és gyorsan főzni. Ha előzetesen áztatsz a borsót, akkor lehet, hogy egy felesleges ételt fél órán belül. Az otthoni recept meglepődik, és biztosan újra szeretne főzni.
Borsó leves füstölt bordákkal
Összetevők
Részek: - +
- szárított sárga borsó350 g
- füstölt sertésbordák500 g
- krumpli 4-5 db.
- hagyma 1 db.
- szalonna 4-5 lemez
- sárgarépa 1 db.
- babérlevél 3 db.
- tisztított víz 3 L.
- só ízlés szerint
- növényi olaj1 evőkanál.
- fűszerek és gyógynövények az első ételekhez választható
Egy részre
Kalória: 114 kcal
Fehérjék: 6 g
Zsírok: 4,5 g.
Szénhidrátok: 13,2 g
40 perc. Videó recept nyomtatás
A borsó egy éjszakán át meleg vízben, folyadék öntése után, és többször öblítse le a croup-ot. Ha előzetesen nem lehetett növényi készítményt készíteni, akkor 2 órával a forró vizet főzhet, és tartsa a fedél alatt. A főzés előtt ismét öblítse le folyó vízben, finom szitával.
A roaster is ajánlott először megőrizni. Luke-tól, hogy eltávolítsa a héjat. Vágott félvérekkel vagy egységes kockákkal. A sárgarépával vegye figyelembe a hámozást. Mosni Aprítás. Forma - a hostess belátása szerint. Lehet háromszögek vagy szalma.
A serpenyőt növényi olaj borítja. Küldj egy íjat és sütjük néhány percet. A karakterisztikus arany szín azt fogja mondani, hogy a zöldség eléggé változott. Adjunk hozzá sárgarépát. Folytassa a főzést 3 perc közepes hőn. Bacon vágott szalmával, vagy kényelmes részeket vágott, és zöldségekkel együtt egy kéreghez. Tegye ki a gázt. Állítsa le a rostot oldalra.
A serpenyőben öntsük a megadott számú liter tisztított vizet. Dobja a babérokat. Alsó borsó. Telepítse a tűzre. Forró gáz után, és főzzük a tartalmat további 15 percig.
Ebben az időben a burgonya tiszta és póráz szokásos. Küldje el a serpenyőbe.
A sertésbordák az alkatrészekbe vágódnak. Hozzáadás a burgonya után. Folytassa a főzést 7-9 perc. Ha megvásárolod a hústermékeket, figyeljen a szagra, hogy ne hozza a kémiai illatanyagok gondolatait. A füst aromájának vékonynak és szelídnek kell lennie. Ha éles, akkor azt jelenti, hogy az adalékanyagok nem jöttek ide. Nézd meg a hús alakját és típusát. A bordáknak egyenetlennek kell lenniük, lehet egy kötél jelen, amely otthon normális dohányzásról beszél. Ne feledje, hogy az ilyen terméket legfeljebb 3 napig tárolhatja.
A rostot a végső szakaszba kell dobni. Álltok, és kiömlik. Öntsük ízlésüket és a száraz fűszerek és gyógynövények vágyát.
Borsó leves kalória burgonyával 100 gramm 65 kcal. 100 g edény tartalmaz:
- 4,5 g fehérje;
- 2,3 g zsír;
- 9 g szénhidrátok.
A borsó leves vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítve, beleértve magnéziumot, káliumot, foszforot, cinket, nátriumot, B, E, C, fruktózt, glükózt tartalmaz.
Egy sovány borsó leves kaloriciness 100 gramm 39 kcal. 100 g leves 1,7 g fehérje, 1,4 g zsír, 5,5 g szénhidrátok.
A következő összetevőkre van szükség a sovány edény előkészítéséhez:
- 0,3 kg borsó;
- 0,1 kg sárgarépa;
- 0,1 kg a hüllő íjak;
- 1,5 liter tiszta ivóvíz;
- 2 közepes a burgonya mérete;
- só és zöldek ízlés szerint.
- a borsót 1,5 liter vízben főzzük a kész állapot felére;
- a vízzel borsóval finoman apróra vágott burgonyát adtunk;
- leves finoman apróra vágott hagymát és sárgarépát tette;
- a kapott elegyet 13-17 percig forraljuk;
- a kész levesben add hozzá a zöldek és a só ízéhez.
A borsó leves kalóriatartalma 100 grammonként
A borsó leves kalóriatartalma a vízenként 100 grammonként az edény receptjétől függ. Ha húst és húsleveset használnak, a kalóriatartalom jelentősen növekszik. Javasoljuk, hogy olívaolajjal rendelkező receptje: 49 kcal, 3,2 g fehérje, 1,5 g zsír, 5,8 g szénhidrátok.
Összetevők:
- 0,25 kg szárított borsó;
- 3 l tiszta ivóvíz;
- 50 g olívaolaj;
- 3 burgonya;
- 10 g sók;
- 1 sárgarépa;
- 1 hagymát.
Előkészítési lépések:
- a borsót alaposan mossuk és áztatják egy serpenyőben 5,5-6 órával;
- az áztatás után a borsót újra mossuk, és egy serpenyőbe helyezzük, forró, tiszta ivóvízzel;
- az elegyet rendszeresen keverjük, így a borsó nem ragaszkodik a serpenyő aljához;
- a vizet gyors tüzetként forraljuk, miután a lassú tűz ki van állítva, és a borsó a zárt fedél alatt beszél a kész állapotra;
- a leves kis kockákkal szeletelt burgonyát adunk hozzá (burgonya hozzáadása után - 15 perc);
- 5 perc múlva sárgarépát és hagymát dobnak a leves levesbe;
- a kész borsó levesben adjunk hozzá sót és zöldeket.
A borsó leves kalóriája hús nélkül 100 gramm
A borsó leves kalóriatartalma 100 grammonként átlagosan 40-65 kcal. Ebben az esetben az edényben lévő kalóriák száma közvetlenül függ a zöldségekből és az olívaolajból származó frekvenciák hozzáadásától a leveshez.
A táplálkozási képviselők azt javasolják, hogy étkezzenek. Ez nagyon logikus, mert a füstölt méteres borsó leves kalóriatartalma 225 kcal, csirke és sertéshúsban 100 kcal alatt. Fontos megérteni, hogy az ilyen levesekben megnövekedett a káros koleszterin tartalma.
A borsó leves hús nélkül
A borsó leves hús nélküli előnyei a következők:
- az ilyen levesteket alacsony kalóriatartalmú, kis mennyiségű zsír jellemzi, ezért az étrendi táplálék nélkülözhetetlen komponense;
- a borsó leves rendszeres használatával az anyagcserét stimulálják, a traktus működése javul;
- a leves vitaminok hasznosak a szív és az erek egészségére;
- a B borsó leves a B-vitaminnal való telítettsége nélkülözhetetlen a stressz, a fejfájás, a mentális túlfeszültségek;
- a borsóból főzött leves a magas vérnyomásban látható;
- a levesben lévő ásványi anyagok javítják a haj és a körmök állapotát, stimulálják a vérkeringést.
Borsó leves
Ellenjavallatok a borsó leves használatához:
- a meteorizmus tendenciája (borsó telített, gátolja a vetőmag-enzimek növekedését, mivel a fehérjék felosztási folyamatai lelassulnak);
- a levesből el kell hagyni az aranyérek súlyosbodásával és a székrekedésre gyakorolt \u200b\u200bjelentések súlyosbodásával;
- néhány embernek intoleranciája és allergiája van a borsóra. Ebben az esetben a borsó leves is ellenjavallt.
Betöltés ...