Azt a kérdést tették fel, hogyan találd meg a küldetést és határozd meg az életben bekövetkező változások irányát. Ebben a cikkben erre a kérdésre szeretnék választ adni, és néhányat ajánlani egyszerű technikák, amit olvasás után azonnal kipróbálhatsz.
Miért akarunk változást?
Ha úgy gondolja, hogy ezen az életen változtatnia kell valamit, akkor nem gondolja.
Rinat Valiullin
Hiszem, hogy az élet tudatos változásának első lépése a tervezés. Azt azonban nem részleteztem, hogy pontosan mi késztet minket a tervezésbe, a motivációs források keresésébe és az erőforrásainkkal való munkába.
Nagyon egyszerű – ez a valóság elutasítása.
Akkor kezdünk el gondolkodni a változásról, amikor feltámad bennünk a vágy, hogy azt mondjuk: „Valami nincs rendben az életemben. Nem szeretem!". Ez akkor történik, amikor valami megkérdőjelezi életünk normáit.
Nemrég olvastam egy lány történetét, aki 20 kilót fogyott. Példaként hozom.
„A metrón voltam, amikor az összes hely foglalt. A nagymamám előttem ült, és az első percekben figyelmesen nézett rám. Aztán felállt, és a következő szavakkal: „Ülj le, lányom, neked és a gyerekednek nem szabad felállnia” – adta át nekem a helyet. Én, égve a szégyentől, és fogtam a „babámat”, leültem. Abban a pillanatban jöttem rá, hogy ez nem mehet tovább.”
Az első dolog, amit meg kell értened, amikor elindulsz a változás útján, hogy az új normák, amelyekre törekszel, nem egyeznek meg azzal, ami ebben a szakaszban van. De nem mindenkinek van lehetősége átélni a rendkívüli tisztaság pillanatát, kívülről látni önmagát és átgondolni szokásait, mint a fent említett lánynak. Szóval mit kéne tenni?
1. Min szeretnék változtatni?
Nincs sok értelme felmászni a létrán, ha nem a megfelelő falnak támaszkodik.
Stephen Covey
Ez fő kérdés, ami a legtöbb olyan embert érinti, aki motivációnövekedést kapott, de nem tudja hová irányítani az energiáját.
A problémás területek azonosításának számos módja van, de ezek közül a legegyszerűbb és leghatékonyabb a hozzáértő felmérés. Ehhez külön meg kell fontolnia életének fő területeit, amelyek általában magukban foglalják:
- Szerelem;
- barátság;
- jólét;
- Egészség;
- Munka;
- hobbi.
Ezt a besorolást Radislav Gandapas orosz üzleti edző javasolta. Használhatja saját felosztását, részletesebben feltárva az egyes irányokat.
Most mindegyiket tízes skálán kell értékelnie. Így eldöntheti, hogy mely területekre van szüksége először. Ha ellentétes pontszámai vannak (például 3 és 10), akkor érdemes megfontolni, hogy erőfeszítéseit olyan területre irányítsa, ahol nagyobb szükség van rá.
Ha minden szám megközelítőleg megegyezik, akkor egészséggel és szeretettel kezdje, hiszen ezek fejlesztése leginkább az akaratot edzi, és motivációt ad az önfejlesztéshez.
2. Hogyan kényszerítsd magad a cselekvésre?
Ahhoz, hogy valami megváltozzon, az embernek túl kell élnie egy katasztrófát, a szegénységet vagy a halál közeli állapotát.
Erich Maria Remarque
Miután eldöntötte, min dolgozzon, a valóság elutasításának állapotába kell helyeznie magát. A növekedési vágyad meglévő szabványok le kell győznie a félelmet, ami garantáltan azt a vágyat váltja ki, hogy mindent úgy hagyjon, ahogy van. Mi kell ehhez?
Vegyünk egy darab papírt, és írjunk le egy célt a kiválasztott területen. Például: „Szilárd kapcsolatokat akarok kialakítani.” Most ossza el a lapot két oszlopra a következő nevekkel:
- Régi szabványok. Mi lesz öt év múlva, ha mindent úgy hagyok, ahogy van?
- Új szabványok. Mi lesz öt év múlva, ha elkezdek magamon dolgozni ezen a területen?
Most próbáljon meg a lehető legőszintébb lenni, és írja le részletes válaszait ezekre a kérdésekre. Példánkban -val erős kapcsolatokat A régi normák közé tartozhat a magány, a megértés hiánya, az érzelmi instabilitás stb. Újaknak - érzelmi támogatás, kellemes időtöltés, boldog házasság.
Tehát milyen normák szerint akarsz élni?
3. Élj új normák szerint. Ma!
Az életben nincs egyensúly. Minden pillanat vagy mozgás a tökéletesség felé, vagy a leépülés.
Andrew Matthews
Most már tudja, melyik irányba kell haladnia, és milyen eredmények várnak rád a végén. Ebben a szakaszban az érzelmektől elárasztva először tervezgetni kezdjük a kiválasztott terület megváltoztatását, de a lelkesedésünk gyorsan elszáll.
Hogy bebizonyítsd magadnak, hogy normáid valóban a múlté, kezdd el a választott terület megváltoztatását még ma, még most. Az alábbi kép kiváló motivációs példaként szolgál majd számodra.
Pinterest.comAhhoz, hogy egy év alatt többszörös változást lássunk, ma már csak 1%-ot kell változtatni. Írj egy régi barátodnak, akivel régóta nem beszéltél, végezz gyakorlatokat, tájékozódj a lehetőségekről karrier növekedés Munkában. Minden nap csinálj legalább valamit, ami közelebb visz a célodhoz, még ha csak egy lépéssel is.
Kezdj el dolgozni magadon, és változtasd meg az életed jobbá!
Miután még egyszer veszekedett vele legjobb barát vagy egy barátunk, elkezdünk azon töprengeni, hogy miért történik ez, miért minden alkalommal, amikor bűnösnek találjuk magunkat, és mi vagyunk az elsők, akik kibékülünk?
Miért tartanak minket sokan károsnak, kapzsinak vagy elvhűnek?
A helyzetet elemezve és önmagunkba ásva elkezdünk gondolkodni, hol kezdjem az önfejlesztést?
Az önfejlesztésre gondolva már megtetted az első lépést önmagad fejlesztése és tökéletesítése felé.
Ez azonban nem elég.
Fokozatosan kezdje el megváltoztatni a gondolkodását!
Például soha nem fogsz tudni, ha elégedett vagy a bérmunkával!
Vagy például nem fogsz tudni megtanulni táncolni, ha félsz mások nézeteitől és véleményétől!
Miután elindult az önfejlesztés útján, először meg kell értenie önmagát, és meg kell értenie, melyik irányba kell haladnia?!
Hol kezdje el az önfejlesztést - használati utasítás:
Most az internet tele van tanácsokkal, hogy hagyja abba az ivást, a dohányzást, kezdjen el sportolni, és hagyja abba a zsíros és keményítőtartalmú ételek fogyasztását!
Azt mondom, hogy ez nem teljesen helyes megközelítés.
Természetesen a fentiek mindegyike fontos egészséges képélet, de semmi köze az önfejlesztéshez!
Ez egyszerű!
Találkozhatsz kedves és mosolygós emberrel, de kövér és iszik.
Vagy talán csak egy gyönyörű szépség rágcsál káposzta levelei, ahonnan szorosabb kommunikációval visszatekintés nélkül el akarsz majd menekülni!
Most folytassuk a közvetlen tanácsokkal, hogy hol kezdje el az önfejlesztést.
Tipp 1. Tisztítsa meg saját fejét
Nem, nem kell most seprűt ragadnod, és kisöpörned az összes csótányodat.
Éljenek tovább!
Először is meg kell értened, hogy pontosan mit is szeretnél az élettől?
Igen, persze, a kérdés meglehetősen összetett.
De ebben az esetben Megkönnyítem a dolgát.
Gondold át, mit szeretnél csinálni, és milyen irányba mozdulnál el, ha lenne egymillió dollárod?
Most már könnyebb, nem?
Például egy irodában dolgozol, de valahol legbelül mindig arról álmodoztál, hogy virágüzlet, tervező, WWF dolgozó stb.
Most ismerd be magadnak, miért választottál más tevékenységi területet?
A legtöbb esetben a szülőkben van a probléma.
Kezdetben nyomást gyakorolnak a gyerekre, és ráerőltetik vágyaikat.
Tipp 2. Kezdje el tanulmányozni kedvenc tevékenységi területét
Ha eldöntötted, hogy mit szeretnél csinálni, folytasd a gyakorlást.
Először is meg kell szereznie a szükséges ismereteket a választott területen.
Ehhez vásárolhat speciális szakirodalmat, iratkozhat fel egy képzésre, vagy böngészheti az egész internetet.
A szakirodalom mellett érdemes lenne a személyes növekedésről és fejlődésről szóló könyvekben is elmélyedni.
Úgy van!
Hiszen a monotonitás hamar unalmassá válik, és visszatérsz oda, ahonnan elindultál!
3. tipp. Kezdj el harcolni a lustaság ellen
A lustaság a tétlenség alapja.
Ezért kezdj el harcolni a lustaság ellen.
Motiváld magad különböző finomságokkal. Ha nem működik zsemlével, akkor lépjen a korbács módszerre.
Dicsérje meg magát az elvégzett munkájáért - ez csak még nagyobb eredményekre sarkall.
Tehát kezdjen el helyesen és pozitívan gondolkodni.
Még jobb, ha úgy gondolsz valamit, mint egy már megvalósult tényt.
Például, ha egy autóról álmodik, képzelje el, hogy az már az ablakai alatt áll.
Ha virágboltot szeretne nyitni, képzelje el, hogy már van.
Ezenkívül mutassa be üzletét minden részletben: hol található, hány négyzet, milyen ügyfelek stb.
Az emberek vágynak arra, hogy elkezdjenek dolgozni önmagukon, hogy jobbá váljanak; fejlődni, fejlődni akarnak, és nem állnak egy helyben. De leggyakrabban egy ilyen döntés oka a leghétköznapibb „rúgás”, amely teljesen váratlanul leterheli az életet. Amikor eljön a pillanat, amikor valamilyen okból az embernek valóban meg kell változtatnia magát, belső erők, de nagyon gyakran ezek az erők hamar elmúlnak. Még rosszabb, ha egyáltalán nem jelennek meg. Ahhoz, hogy belső „én”-edet rákényszerítsd, hogy elkezdjen dolgozni magadon, tudnod kell, hogyan tudod befolyásolni magad, hogyan vigyázz magadra.
Hol kezdjem
Tehát először is meg kell értened, hogy pontosan mi nem illik hozzád: mi történik körülötted vagy a belső és külső „én”. Ha a második lehetőséget választotta, akkor nincs értelme nyafogni, és elmondani mindenkinek a körülötte lévő problémáit. Ez teljesen reménytelen. Emlékeznünk kell arra, hogy csak mi magunk tudjuk kihúzni magunkat és senki más! A végső célod az kell legyen, hogy az önmagaddal való munka szokássá és életmóddá váljon. Hogyan kell ezt megtenni, és hogyan kényszerítheti magát arra, hogy vigyázzon magára, olvassa el alább.
Célok kitűzése az önmagadon való munkához
Általában az önmagával és életével elégedetlen ember folyamatosan szidni kezdi magát az elkövetett hibáiért, az intelligencia hiányáért, talán még gyávaságáért, a koncentráció hiányáért és a lustaságáért. Őszintén fel akarja irtani minden hiányosságát, harcolni kezd önmagával. Ez a küzdelem azonban nem mindig hoz győzelmet. Amikor az ember elsősorban a saját hiányosságait látja magában, nagyon nehéz bármire magabiztosan támaszkodnia. És ahhoz, hogy azzá váljon sikeres emberés elérje személyes „én” fejlődését, mindenekelőtt az erős tulajdonságaira kell figyelnie. Ezért nem a hiányosságaival kell harcolni, hanem gyarapítani az érdemeit.
Értsd meg magad
Ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban haladj előre, tudni kell helyesen kitűzni a célokat. Amint átgondolod a céljaidat, azonnal elindulsz előre. Tehát hol kezdjem ebben az esetben, hogyan vigyázz magadra? Először is egyértelműen döntsd el magad, mit akarsz: hogyan látod magad, és mit szeretnél kapni az élettől?
Motiváció létrehozása
Teremts magadnak jó motivációt a fejlődéshez. A legjobb, ha túlmutat a jelenlegi életmódon. Ez lehet például egy saját vállalkozás iránti vágy, vagy egyszerűen csak néhány nagyszabású életterv megvalósítása. Még a szeretett személy képe is motiválhat, akivel annyira szeretnél találkozni. Célod érdekében mindenképpen akarnod kell éjjel-nappal dolgozni, hegyeket mozgatni, aktívan változtatni magadon és a körülötted lévő életen. Sőt, egy ilyen cél lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal tovább lépjünk, mint a proximális fejlődés területén rejlő cél.
Menni az áramlással vagy sem
Nem kell idegeskedni, ha nem tudod megérteni, mit akarsz az életedtől. A legtöbb ember így él. Elmennek valahova az életben, csinálnak valamit, de maguk sem értik, merre tartanak és miért tesznek valamit. Csak élnek. De vannak olyanok is, akik értelmes életet választanak. És mindenki ilyen emberré válhat, így Ön is! Mindenekelőtt a következők segítenek: írj le élénk és szabad nyelven egy papírra mindent, amiről álmodozol, mit szeretnél megszerezni, hogyan szeretnél külsőleg és belsőleg kinézni. Leírták, elolvasták, bemutatták és örültek. És utána nehéz, de ugyanakkor nagyon is lesz érdekes munka hogy gondolataidat életté változtasd. Meg kell érteni, hogy a vágyak és a célok teljesen különböző dolgok. Nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen kitűzni a célokat. A célmeghatározás alapvető követelményei a következők: a célt pozitívan kell megfogalmazni, konkrétnak kell lennie, és minden célt le kell írni.
Az ötleteket életre keltjük
Tehát egyértelműen meghatározta, mit akar, és hogyan látja magát a jövőben. Most ezt kell valóra váltanunk.
Húzz fel „erőforrásokat”, hogy magadon dolgozhass
Miután egyértelműen eldöntötte és azt mondta magának: Vigyázni akarok magamra, vegyen egy papírlapot, ossza három oszlopra, és írja le magát a következőképpen: a bal oldali oszlopban fel kell sorolnia az összes hiányosságát és problémáját, a jobb oldalon oszlop – az Ön előnyei és erősségeit, a középső oszlopba pedig mindent be kell írni, ami a jellemzőid. Ha úgy gondolja, hogy nincsenek különleges tulajdonságai, akkor nagyon téved! Minden embernek vannak sajátosságai, csak fel kell tudni őket ismerni. Ehhez pedig alaposan meg kell nézned magad.
Ne habozz, valósítsd meg
A lista összeállításra került, és most, hogy ne ragadjon bele az ilyen szépen leírt és összeállított álmaiba, terveibe, mielőbb el kell kezdenie azok megvalósítását. Egyébként van egy ilyen megfigyelés - ha kigondolt valamit, és 48 órán belül hozzálátott a megvalósításához, ez azt jelenti, hogy minden terve ér valamit, és minden előfeltétele megvan a tervei megvalósításához. Ha azonban folyamatosan halogatja a cselekvést, és egy lépést sem tett a célja felé, akkor nagy valószínűséggel soha nem valósul meg a terve. Ezért soha ne álljon meg! Nem számít, mennyire fáradt vagy elfoglalt, próbálj meg minden nap legalább egy kis lépést tenni a célod felé.
Rajzold le az álmaidat
Tartsa mindig a közelben a kívánt jövővel kapcsolatos elképzeléseit tartalmazó lapokat, vagy még jobb, olvassa el újra minden nap, és minden alkalommal, amikor „megtámad” a lustaság, hogy tegyen valamit. Ezenkívül a magazinokból kivágott különböző képek segítségével ábrázolhatja vágyait whatman papíron. Például, ha karcsúbb akar lenni, akkor illesszen Whatman papírra olyan lányok fényképeit, akiknek álmai alakja van. Ha sikeresebb akarsz lenni és fejlett ember, majd helyezzen whatman papírra fényképeket sikeres emberekről, akikre hasonló szeretne lenni. És persze, ha úgy dönt, hogy fejleszt, akkor tudnod kell, hogy életed minden, még a legkisebb területén is a legapróbb döntést is meg kell tervezni és meg kell valósítani. pozitív lökést a jövőre nézve. Például parkoláskor parkolja le az autót, hogy később kényelmesen távozzon; Hazaérve azonnal tedd rendbe a koszos cipődet; Még akkor is, ha nagyon fáradt vagy, mindig hajtsd össze a dolgaidat szépen. Ha komolyan gondolja, hogyan kényszerítheti magát arra, hogy gondoskodjon magáról, és egyértelműen kitűz egy célt maga elé, akkor biztosan eléri a kívánt eredményt! Magabiztosnak lenni!
A változás elkerülhetetlen. Csak azoknak nincs szükségük rájuk, akik megelégszenek a monoton munkával és a sörözőben eltöltött idővel kikapcsolódásként. Azok számára, akiknek kicsit nagyobb ambíciói vannak a saját életükkel kapcsolatban, vannak egy nagyságrenddel magasabb utak. De a változás olyan dolog, ami kimerítő, ijesztő lehet, és kimeríti az utolsó erődet. Ráadásul időbe telik.
Hol kezdjem a munkát, ha a változás lehetősége szinte irreálisnak tűnik? Hogyan válasszuk ezt a nehéz utat, az úgynevezett személyes fejlődés"? Nézzünk meg néhány alapvető lépést, amelyek nélkül lehetetlen a személyes növekedés kezdete.
Fogadd el a valóságot
Az elfogadás és a megértés a legszükségesebb dolgok közé tartozik. Miért? Mert amíg fel nem nyitod a szemed a valóságra, amelyben élsz, addig sajnos az önámítás birodalmában élsz. A dolgok valódi állapotának tagadásával az ember maga zárja be a változás útját. Racionalizálja a helyzetet, megpróbálja jobban elképzelni, mint amilyen valójában. Ez kevésbé motiválja a változtatásokra. Az is kevésbé valószínű, hogy önmagát becsapva az ember képes lesz a kétségbeesés energiáját produktív csatornákra fordítani.
Tehát ismerd el a valóságot, még ha nem is könnyű. Ez segít a tudatosság elnyerésében, ami minden új törekvés első lépése.
Hogy legyen egy kívánságom
A spirituális fejlődéshez és az életed jobbá tételéhez a fejlődésre kell törekedned. E vágy nélkül semmi sem segíthet – sem a fejlett pszichotechnológiák, sem a tanácsok, sem legjobb barátokés edzők. Tudod, mi könnyítheti meg a vágy elérését? Az eredmény vizualizálása. Fel kell ismerned, hogy az önmagaddal való munka előbb-utóbb meghozza gyümölcsét. Ha ezeket az eredményeket vizualizálod, akkor könnyebben fogsz erőfeszítéseket tenni a célod újra és újra elérése érdekében.
Vállalj felelősséget
Minden ember felelős mindenért, ami az életében történik. És a jelenlegi helyzet, amelyben vagy, csak az egykor meghozott döntések eredménye. Senki más nem élheti le helyetted az életedet, és az az elképzelés, hogy valaki más lehet a kudarcaid oka, puszta illúzió. Az önfejlesztés magában foglalja annak megértését, hogy többé nincs szüksége senki más utasításaira vagy jóváhagyására.
Tisztázza a céljait
Ha nagyjából megértette, még mindig világosan meg kell határoznia a végső célokat és célkitűzéseket. Gondoljon rájuk úgy, mint a szatnavra az autójában – nem kaphat útbaigazítást, hacsak nem ad nekik útbaigazítást. végpont.
- Lásd még:
Azonosítsa erősségeit
Mindenkinek van egy adott adottsága, és egy bizonyos területen átlagon felüli képességekkel rendelkezik. Még akkor is, ha nem tehetséges színész vagy énekes, lehetsz csodálatos szülő, együttérző hallgató, gondoskodó ember.
mik az erősségeid? Ha nem biztos benne, felteheti ezt a kérdést barátainak vagy családtagjainak. A válaszok meglepőek lehetnek. Tehetségei és tulajdonságai teszik kivételessé, és segíthetnek elérni a szükséges változást.
Határozzon meg világos határidőket
A céloknak konkrétaknak kell lenniük, és időkerettel kell rendelkezniük. Ha van egy célod, de nem határozol meg konkrét határidőket annak elérésére, akkor nem valószínű, hogy elvileg valaha is megvalósul. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha nagy célod van, de azt szeretnéd elérni rövid időszak. A tervezés során reálisnak kell lennie a képességeit illetően. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Egy napon én leszek a buli élete”, jobb azzal kezdeni, hogy célul tűzi ki magának, hogy hat hónapon belül több új ismeretséget köt.
Amíg a változáson dolgozol, próbálj meg nem figyelni az akadályokra és nehézségekre. Képzeld el, milyen nagyszerűen fogod magad érezni, ha eléred a célt. Azt is meghatározhatja saját maga, hogy milyen jutalmat kap a munka végeztével.
Tedd meg az első lépéseket
Tehát miután eldöntötted gyenge pontok az életedben, vállaltad a felelősséget, tisztáztad a céljaidat, ideje konkrét lépéseket tenni. Ezek a lépések olyan konkrét tevékenységek, amelyek segítenek elérni szükséges változtatásokat. Valójában ebben a pillanatban történik az önmagunkon végzett munka. Az, hogy hol kezdje, a konkrét céljaitól függ. Ha vissza szeretné állítani túlsúly, akkor ez egy fitneszklubba való regisztráció és a kiválasztás lesz a megfelelő diéta.
Ha az a cél, hogy javítsa tanulmányi teljesítményét, akkor ezek rendszeres órák önállóan vagy tanárral. A cél elérését szolgáló lépések segítenek leküzdeni a régi szokásokat, megszabadulni a szükségtelen hozzáállásoktól, és a kívánt változásokat előidézni.
Fejleszd a kitartást és a türelmet
Bármilyen változás elérésének egyik legnehezebb része az, hogy minden nap ragaszkodni kell a tervedhez. Könnyű döntést hozni, de ki szeretne programozni tanulni egy kemény munkanap után? Hogyan tagadhatod meg a csokitortát baráti társaságban? És egy esős napon egy futás valóban akkora örömet okoz, mint egy kényelmes kanapé és kedvenc tévéműsora?
Tehát ragaszkodj a céljaidhoz, és folyamatosan emlékeztesd magad rájuk. Légy éber, és ünnepeld minden nap, milyen közel vagy a céljaidhoz. Győződjön meg arról, hogy még a zavaró tényezők, kudarcok vagy csalódások ellenére is mindig legyen motivációja és elszántsága.
A változás és az önmagadon végzett munka sok szempontot foglal magában: ez magában foglalja a kötelezettségvállalást, az időbeosztást és az erőfeszítéseket. De mindezeket a befektetéseket a legfontosabb projektbe fekteti be – önmagába. És ha befektetsz magadba, a jövőben a legcsodálatosabb jutalmakat arathatod.
Sokan lemondanak a növekedésről és a fejlődésről, mert a kezdeti szakaszban az eredményeket szinte lehetetlen mérni vagy érezni. Aki azonban magasra ér, az tudja: a siker kulcsa az, hogy bármilyen helyzetben képes kezelni magát. Ez a képesség pedig az önmagadon végzett kemény munkával jön létre.
Utasítás
Tanuld meg megtervezni a napodat előző este. Nem szükséges percre leírni a következő napot. Csak készítsen egy listát a fontos tennivalókról és szükséges intézkedéseket. Este reggel készíts elő ruhákat és egyéb dolgokat, amelyekre szükséged lehet. Így koncentráltabb leszel, és többet érhetsz el.
Ahhoz, hogy folyamatosan részt vegyen az önfejlesztésben, írjon le érdemes ötleteket. Így nem marad le egyetlen fontos ötletről sem. Rögzítsen minden ötletet, ami eszébe jut vagy hallott. Vigyen magával egy jegyzettömböt, amely értékes információkat tartalmaz. A napló vezetése hasznos az önfejlesztéshez. Írja le minden győzelmét és eredményeit. Tehát követni fogod saját fejlesztés.
Pozitív személyiségjegyek kialakítása. Például képezze magát a pontosságra. Csinálj mindent időben, légy szervezettebb. A pontosság a siker kulcsa az üzleti életben és a másokkal való kapcsolatokban. Figyelje beszédét, próbálja meg helyesen és pontosan kifejezni magát. Kerülje a káromkodásokat.
Értékelje a saját idejét. Ha úgy dönt, hogy önfejlesztéssel foglalkozik, szabjon határidőt az internetezésre. Próbálj meg minden nap valami újat tanulni. Minden nap tanulj meg néhány idegen szót. Mindezek az egyszerű műveletek, ha rendszeresen elvégzik, kiváló alapot jelentenek a fejlődéséhez.
Betöltés...