Usap perut searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam. Fitur prosedur pijat perut. Latihan video tentang fitball dari Yulia Ermak

Dalam banyak bahasa di dunia, kata perut berarti "kehidupan", "keberadaan". Dilihat dari namanya, bagian tubuh ini sangat penting bagi seseorang. Memang, struktur terletak di sini, yang tanpanya fungsi normal tubuh kita tidak terpikirkan. Di sini kehidupan baru lahir dan berkembang. Di sini, menurut filosofi Timur, seolah-olah di dasar kapal, energi Bumi dikumpulkan, memberi wanita daya tarik dan kekuatan yang gila.

Pada saat yang sama, fitur anatomi dan fisiologis membuat area ini sangat rentan. Pijat perut menjadi alat sederhana dengan harga terjangkau yang dapat mengembalikan kesehatan dan kecantikan tubuh.

Pengguna sering mencari:

Menurut statistik, wanita sering menggunakan pijat perut untuk menghilangkan:

Tapi memijat perut juga merupakan prosedur medis. Ini diresepkan untuk orang dewasa untuk menyingkirkan:

radang usus besar;
perut kembung;
sembelit
sindrom iritasi usus;
hernia yang tidak terganggu pada dinding perut anterior;
kemacetan sistem genitourinari;
diskinesia bilier;
prostatitis;
menstruasi yang menyakitkan;
diastasis - divergensi postpartum otot rektus abdominis;
kemacetan di panggul;
stres atau depresi.

Organ-organ dalam perut hanya dilindungi oleh dinding perut. Fitur ini membuat prosedur pijat sangat spesifik dan kompleks.

Jenis pijat

Cina, Jepang, India, Mesir, Yunani, bahkan Rusia Kuno - semua negara ini dianggap sebagai tempat kelahiran teknik pijat perut yang masih populer. Muncul pada waktu yang berbeda, menyerap budaya dan tradisi masyarakat yang berbeda, metode ini berbeda secara signifikan satu sama lain. Tetapi mereka semua memiliki hak untuk hidup, karena mereka dipanggil untuk membawa kesehatan dan kecantikan bagi seseorang.

Klasik

Jenis pijatan ini banyak digunakan dalam terapi kompleks penyakit saluran pencernaan sebagai sarana untuk mencegah pembentukan adhesi dan kemacetan setelah cedera atau intervensi bedah pada organ perut, serta cara untuk menghilangkan timbunan lemak dan postur yang benar.

Itu dilakukan secara manual, dua jam setelah makan. Sebelum sesi, pasien harus menjalani persiapan:

mengosongkan usus dan kandung kemih;
mandi atau mandi;
tenang dan rileks sebanyak mungkin;
beri tahu terapis pijat secara rinci tentang kesejahteraan Anda, adanya penyakit kronis, reaksi alergi.

Teknik ini didasarkan pada teknik dasar klasik:

Sesi pertama tidak boleh lama: 10 menit untuk orang dewasa dan 3 menit untuk anak-anak sudah cukup. Tetapi secara bertahap tingkatkan waktu dan intensitas paparan, hingga setengah jam. Jika ada indikasi, spesialis melengkapi skema klasik dengan pijatan organ dalam: perut, usus kecil dan besar, hati, kantong empedu.

dipetik

Teknik ini digunakan untuk memerangi timbunan lemak di perut, menormalkan tonus otot, memperbaiki kontur tubuh dan topografi. Mencubit adalah cara khusus untuk meremas jaringan yang terletak dalam, dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk. Menanggapi paparan intens seperti itu, darah mengalir ke area masalah, meningkatkan nutrisi jaringan, secara aktif memasok mereka dengan oksigen, menghancurkan jaringan subkutan, merangsang regenerasi sel. Selama sebulan, pinggang dijamin akan berkurang volumenya sebesar 5-8 sentimeter.

Lakukan pijatan ini dua kali sehari: di pagi dan sore hari, dengan perut kosong. Tekniknya sangat sederhana sehingga siapa pun bisa melakukannya.

Lakukan prosedur berdiri atau berbaring telentang.
Minyak pijat atau gel pembakar lemak dioleskan ke kulit.
Pertama, mereka melatih area di sekitar pusar, melakukan gerakan mendekat dengan kedua tangan secara bersamaan.
Kemudian area pers dipijat dari samping ke tengah. Manipulasi dimulai dari tulang kemaluan, bergerak selangkah demi selangkah ke garis bawah tulang rusuk.
Pinset dilakukan di sisi dari bawah ke atas, dan kemudian ke arah yang berlawanan.

Setiap gerakan diulang 15-20 kali. Kemerahan pada kulit akan menunjukkan bahwa prosedur dilakukan dengan benar. Di akhir sesi, disarankan untuk mengelus perut dengan ringan searah jarum jam. Video instruksional akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang teknik ini.

Anti selulit

Nutrisi yang salah, gaya hidup menetap, stres, gangguan hormonal pasti menyebabkan gangguan proses metabolisme. Racun, racun, cairan menumpuk di jaringan adiposa, menyebabkan pembengkakan dan kelaparan oksigen. Untuk mencegah memburuknya kondisi lebih lanjut, tubuh "menutup" lemak dalam semacam kapsul yang menonjol di permukaan kulit dalam bentuk tuberkel dan penyimpangan. Beginilah selulit muncul, yang dianggap sebagai masalah wanita dan hanya kadang-kadang berkembang pada pria. Terutama sering "kulit jeruk" menutupi perut - area dengan kulit halus dan tidak elastis.

Pijat menjadi alat efektif yang bekerja ketika aktivitas fisik dan diet ketat tidak berdaya. Krim pembakar lemak atau aditif dalam bentuk minyak esensial cemara, juniper, jeruk, lemon secara signifikan meningkatkan efeknya.

Pijat anti selulit dapat berupa:

Terapis pijat berpengalaman tahu bahwa lebih baik bertindak secara tidak langsung pada jaringan adiposa, melalui aktivasi sirkulasi darah dan aliran getah bening. Studi langsung dan terlalu intens penuh dengan pembentukan hematoma, edema, jaringan parut, atau saraf terjepit yang menyakitkan. Hasil nyata pertama akan muncul tidak lebih awal dari seminggu setelah dimulainya prosedur. Pijat dikontraindikasikan pada fibroid, endometriosis, perdarahan uterus, nyeri tarikan di perut bagian bawah.

titik (Cina)

Teknik pijat ini telah dipraktekkan dalam pengobatan oriental selama lebih dari 5000 tahun. Selama prosedur, mereka mempengaruhi titik-titik yang merupakan proyeksi organ-organ internal dan dihubungkan dengan mereka oleh saluran khusus - meridian, di mana energi vital Qi bergerak. Ada sekitar 20 zona seperti itu di perut, untuk menemukannya, mereka menggunakan peta topografi yang disusun secara khusus, stensil, atau lay "tsuni" (satuan pengukuran yang sama dengan phalanx atas ibu jari) ke arah yang berbeda dari pusar, mengikuti instruksi.

Baca lebih lanjut di artikel: ""

Titik yang ditemukan dengan benar akan merespons dengan rasa sakit, mati rasa, denyut. Sejumlah kecil minyak atau gel dioleskan dan dipijat sesuai dengan aturan tertentu:

membelai searah jarum jam;
menggunakan getaran terus menerus;
melakukan rotasi melingkar;
menekan dengan bantalan ibu jari atau tongkat khusus dengan ujung runcing.

Kursus yang terdiri dari 25-30 prosedur tidak hanya akan mengencangkan perut Anda, membuat kulit Anda halus, tetapi juga meningkatkan fungsi organ refleks, memperkuat pertahanan kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati Anda.

Mendalam

Praktik ini berasal dari Rusia Kuno, itulah sebabnya sering disebut Slavonik Lama: tabib dan tabib menganggap perut sebagai bagian utama dari tubuh manusia dan mengobati banyak penyakit dengan mendorong dan meremasnya dengan tangan mereka. Kontemporer kami, chiropractor terkenal Alexander Ogulov, memberi teknik pijat visceral Rusia kuno kehidupan baru, mensistematisasikan akumulasi pengetahuan dan meletakkan dasar ilmiah untuk itu.

Selama prosedur, terapis pijat meraba organ perut, menandai setiap penyimpangan dari norma pada kartu individu pasien: perpindahan, indurasi, kejang, rasa sakit yang berlebihan. Kemudian, menekan pada sudut tertentu di dinding depan perut, menguleni atau menggeser lapisan dalam, itu secara berurutan mempengaruhi masing-masing struktur yang terletak di sini:

hati;
kantong empedu;
pankreas;
perut;
alat kelamin;
usus;
ginjal.

Deskripsi terperinci tentang tindakan tersebut dapat ditemukan di artikel: "".

Akibatnya, posisi organ dalam diperbaiki, kerjanya diaktifkan, pencernaan, sirkulasi darah, aliran getah bening, proses metabolisme ditingkatkan, kemacetan, kejang, edema dihilangkan, serabut saraf terjepit dilepaskan, sensasi nyeri dihentikan.

Prosedur ini sangat efektif untuk patologi saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, osteochondrosis, kolesistitis, pankreatitis, diabetes mellitus, prolaps uterus.

Sangat menarik bahwa dalam pengobatan Cina ada teknik serupa "meremas perut" - pijat tuifu. Tabib Timur menganggapnya sebagai senjata paling efektif melawan tiga faktor penyebab penyakit dan penuaan dini: cairan kotor, energi Qi kotor, dan kotoran yang tertahan. Menurut pemijat, daerah peritoneum bereaksi terhadap setiap kerusakan pada tubuh manusia dengan pembentukan nodul yang menyakitkan. Jika Anda mencucinya dengan gerakan pijat "menyapu" khusus, Anda dapat menghilangkan segel. Ketika mereka pergi, masalah kesehatan akan hilang.

Air

Prosedur ini tidak memerlukan keahlian khusus. Anda dapat melakukannya di rumah sendiri, mandi atau mencuci di kamar mandi:

Pemijatan seperti itu dapat dilakukan bahkan untuk anak kecil, karena tidak hanya memberikan kecantikan dan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan fungsi lambung dan usus, membawa kekuatan dan energi. Kami menyarankan Anda membaca: "".

Untuk efek terbaik, diinginkan untuk menggabungkan prosedur dengan olahraga, yoga, latihan pernapasan.

Drainase limfatik

80% dari semua terak, racun dan racun yang terbentuk di dalam tubuh dan diterima dari luar menumpuk di ruang antar sel. Cairan limfatik bertindak sebagai perawat: ia mengumpulkan akumulasi "kotoran", mengirimkannya ke "titik daur ulang" - kelenjar getah bening yang tersebar di seluruh tubuh, dan kemudian mengeluarkannya, memastikan fungsi normal tubuh.

Foto: pergerakan cairan limfatik

Pijat mendukung kerja sistem pembersihan ini, memaksa getah bening mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah, mengeluarkan cairan antar sel yang stagnan, memperbaharui sel-sel perut dan pinggang. Terlepas dari pentingnya, prosedurnya sangat sederhana:

Sapuan melingkar ringan menghangatkan jaringan perut.
Perlahan-lahan kerjakan usus besar yang naik, usus besar yang melintang dan yang turun.
Letakkan jari-jari Anda di dekat pusar, gosok perut searah jarum jam, secara bertahap tingkatkan radius benturan.
Tangkap lipatan lemak di kedua sisi pusar.
Tarik mereka keluar dan kemudian putar.
Sedikit bergeser, ulangi manipulasi.

Setelah prosedur, Anda harus menahan diri dari makan dan minum setidaknya selama beberapa jam. Jika tidak, sel-sel lemak akan mulai mengisi kembali cairan yang hilang, dan dengan margin besar, dan volumenya akan meningkat secara dramatis.

Teknik ini praktis tidak memiliki kontraindikasi dan berguna untuk semua orang. Melakukannya 3-4 kali sehari selama sebulan, Anda akan melihat bahwa sisi-sisinya telah hilang, kulit telah diperbarui, perut menjadi rata dan kencang, kesehatan telah meningkat, dan kesejahteraan telah meningkat secara signifikan.

Untuk ibu hamil

Dalam tiga bulan pertama kehamilan, memijat perut sangat dilarang. Setiap dampak pada tubuh wanita pada tahap awal dapat membahayakan janin, menyebabkan berbagai komplikasi, dan dalam beberapa kasus bahkan keguguran.

Satu-satunya pengecualian adalah pijat ringan sendiri. Mengusap dan menggosok perut yang sedang tumbuh dengan lembut dapat melemaskan otot, meredakan kejang, meningkatkan motilitas usus, menghilangkan mual, dan mencegah stretch mark. Selain itu, ini adalah cara yang bagus untuk berkomunikasi dengan anak yang belum lahir: sentuhan tangan ibu menenangkan bayi, memberinya perasaan aman sepenuhnya.

Di kemudian hari, menggosok ringan dapat diterima, tetapi hanya jika benar-benar diperlukan, dengan izin dokter.

Metode pemijatan

Memijat perut adalah prosedur yang membutuhkan pengetahuan yang tepat dan perawatan yang baik. Khawatir membahayakan kesehatan, banyak dari kita lebih memilih untuk mencari bantuan dari terapis pijat yang berkualitas. Tetapi beberapa jenis pijatan sederhana dan terjangkau bahkan di rumah.

Disikat kering

Manipulasi biasanya dilakukan pada pagi hari, sebelum sarapan. Dengan sikat khusus dengan bulu alami, kulit perut yang kering dipijat searah jarum jam. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu.

Foto: sikat pijat

Sudah setelah sesi pertama:

Sirkulasi darah dinding perut anterior dan organ-organ internal yang terletak di bawahnya diaktifkan. Peningkatan masuknya nutrisi dan oksigen merangsang regenerasi sel, meningkatkan fungsi jaringan dan struktur.
Sirkulasi getah bening sedang ditingkatkan, membantu membersihkan tubuh dari akumulasi racun, racun dan racun, menghilangkan formasi stagnan, pembengkakan, dan peradangan.
Lapisan jaringan lemak subkutan berkurang, menghilangkan "kulit jeruk" dan lipatan yang dibenci.
Permukaan kulit dibersihkan dari sel-sel mati dan produk pembusukan, yang cenderung menumpuk, mengganggu kelegaan, membentuk kekasaran, meletakkan kerutan. Bersama dengan mereka, virus dan bakteri yang menyebabkan iritasi dan peradangan menghilang.

Mulailah dengan pemaparan 3 menit, secara bertahap tingkatkan waktu sesi. Intensitas menggosok disesuaikan secara individual, berdasarkan sensitivitas kulit dan status kesehatan mereka. Setelah prosedur, disarankan untuk beristirahat selama 10-15 menit, lalu mandi air hangat dan oleskan minyak pelembab.

Sebuah foto:

Bank vakum

Pijatan ini membantu melawan lipatan lemak, menghilangkan tanda-tanda selulit, memperbaiki kondisi kulit, dan memiliki efek refleks pada fungsi organ dalam. Vakum digunakan sebagai kekuatan transformasi utama - media yang dijernihkan dengan tekanan yang jauh lebih rendah daripada tekanan atmosfer. Buat dengan .

Algoritma untuk pijat bekam sama sekali tidak rumit:

Sebelum sesi, mandi air panas dan gosok kulit dengan waslap keras untuk menghangatkan jaringan perut.
Minyak atau agen pijat lainnya dioleskan ke permukaan yang dipijat.
Stoples yang sudah dicuci dan didesinfeksi ditempatkan di perut sehingga jaringan ditarik sekitar 1 sentimeter.
Gerakkan mangkuk dalam lingkaran, secara bertahap mempersempit radius tumbukan.
Perut bagian bawah dan atas dikerjakan dengan gerakan melintang, tanpa mempengaruhi area pusar. Manipulasi semacam itu menghilangkan stretch mark dan mengembalikan warna kulit yang hilang.
Untuk meningkatkan peristaltik, getaran dilakukan dengan tabung yang dipasang, mengaturnya kembali dalam lingkaran.

Kami menyarankan Anda membaca: "", "".

Karena aliran darah yang tajam, perut menjadi merah. Di hadapan kemacetan, pembengkakan dan memar mungkin muncul. ini adalah reaksi normal tubuh terhadap efek vakum. Gejala yang tidak menyenangkan tidak berbahaya bagi kesehatan dan bersifat reversibel.

tukang pijat

Memfasilitasi prosedur pijat perut dan banyak pemijat. Berbeda dalam desain dan prinsip tindakan, semuanya dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, pembakaran aktif lemak di perut, relaksasi dan penguatan otot-otot dinding perut anterior, terapi refleks organ dalam. Ada jenis perangkat berikut:

Tentu saja, mereka kurang efisien daripada peralatan listrik, tetapi mereka mudah digunakan dan murah.

Beli pemijat hanya di toko peralatan medis khusus, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda dan memeriksa Sertifikat Kesesuaian.

Dengan bantuan madu

Kami telah berbicara tentang sejarah penampilan dan sifat penyembuhan dari prosedur ini dalam artikel: "". Kami hanya mengingat aturan terpenting untuk pijatan madu:

Sebelum sesi, Anda perlu mandi atau mandi untuk menghangatkan tubuh dan membuka pori-pori.
Oleskan scrub pada perut, gosok dengan gerakan melingkar, bilas dengan air hangat.
Oleskan bagian tubuh yang kering dengan lapisan tipis madu. Penting bahwa produk tersebut 100% alami, tanpa aditif, tidak terlalu manis: struktur granular yang kasar akan mencegah partikel menembus pori-pori mikroskopis pada kulit.
Tekan telapak tangan Anda ke massa lengket, lalu angkat dengan tajam.
Jadi, sampai sedikit kemerahan, kerjakan seluruh daerah perut, bergerak dari garis tengah ke samping.

Tujuan dari prosedur madu adalah untuk mempengaruhi epidermis dan jaringan subkutan, dan tidak memijat organ dalam, sehingga intensitas gerakan harus minimal. Setelah prosedur, bersihkan sisa-sisa produk dengan air hangat, oleskan krim yang menenangkan, lalu berbaring selama 10-15 menit sampai jaringan yang terganggu menjadi tenang.

Nenek moyang kita secara sadar menganggap pijat sebagai hadiah dari para dewa, memberinya kekuatan gaib. Prosedur kuno ini, tidak rumit pada pandangan pertama, ternyata sangat beragam dan fleksibel, berhasil beradaptasi dengan kebutuhan orang modern, sambil mempertahankan orisinalitas, keamanan, aksesibilitas, dan kesederhanaannya.

Artikel unggulan

Ketika perut sakit, mereka mengatakan bahwa itu perlu dibelai searah jarum jam, tetapi mengapa tidak berlawanan arah jarum jam?

Usus terletak sedemikian rupa sehingga gerakan sepanjang itu terjadi (jika dilihat dari depan) searah jarum jam, dalam hal apapun dimulai dari kanan ke kiri dan jika perut sakit dari pembentukan gas (kembung), kemudian memijat perut di arah ini sedikit berkontribusi pada aliran gas yang lebih cepat.Untuk rasa sakit dari jenis yang berbeda, ini kemungkinan besar tidak akan membantu.

Searah jarum jam, membelai perut meningkatkan peristaltik usus, pelepasan gas, dan relaksasi tinja. Tetapi berlawanan arah jarum jam adalah jika Anda mengalami diare dan Anda perlu memperbaiki kursi. Itulah yang dikatakan dalam instruksi manual saya.

Tidak ada batasan dan aturan yang ketat dalam hal ini, perut bisa dibelai baik searah jarum jam maupun berlawanan arah jarum jam, tugas utamanya adalah hasil apa yang dibutuhkan, dan mengapa perlu dibelai sama sekali. Karena usus terletak searah jarum jam, maka membelai ke arah ini agak lebih menyenangkan daripada ke arah lain. Tetapi jika Anda melakukan tindakan seperti itu ke arah pihak lain, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi.

PIJAT OTOT INDIVIDU DAN BAGIAN TUBUH

Pijat kelompok otot individu dan bagian tubuh.

Usap perut dengan telapak tangan dengan gerakan memutar. Jika dibelai searah jarum jam, ia bertindak sebagai pencahar. Berguna untuk sembelit. Jika disetrika berlawanan arah jarum jam, itu akan diperbaiki.

Karena pemijatan ini dilakukan setelah mandi kontras, dan dianjurkan mandi di pagi hari, berguna untuk membebaskan dubur, dan jika tidak ada kelainan (sembelit, diare), dianjurkan untuk memijat perut di bagian perut. arah searah jarum jam.

Gosok punggung bawah dan bokong dengan punggung tangan.

Berdiri tegak, kaki lebih lebar dari bahu, kaki sejajar, kaki kiri setengah ditekuk, kanan diluruskan. Pegang paha kanan dengan tangan Anda dan geser dari sendi lutut ke atas paha ke perut, sedikit menyentuh perut, geser ke bawah paha kiri, sementara kaki kiri diluruskan, setengah kanan ditekuk, dll. Lakukan satu.

Berdiri tegak, kaki rapat. Tanpa menekuk, angkat lutut kiri, tekan ke dada dan, mulai dari jari kaki, geser tangan di sepanjang permukaan kaki, naik ke pangkal paha (mirip dengan gerakan mengenakan stocking di kaki); ulangi latihan dengan mengubah kaki. Jalankan kali.

Pijat secara aktif mempengaruhi titik-titik refleks seluruh permukaan tubuh kita. Dianjurkan untuk melakukannya setelah mandi kontras atau setelah prosedur air (menuangkan, hanya mandi, dll.). Tubuh cepat mengering dan menghangat.

Dengan penggunaan materi editorial secara penuh atau sebagian, diperlukan hyperlink terindeks yang aktif ke km.ru!

Jika Anda ingin memberi kami saran tentang cara meningkatkan situs, Anda dapat melakukannya di sini. Hosting disediakan oleh e-Style Telecom.

Pijat perut: tubuh sehat dan indah

Pijat perut dianggap sebagai salah satu prosedur yang paling kompleks dan sulit untuk dilakukan. Paling sering itu diresepkan untuk memperbaiki pencernaan. Dengan bantuannya, racun dikeluarkan dengan sempurna dari tubuh, pencernaan membaik, sindrom nyeri dihilangkan. Jika Anda ingin menjaga kesehatan Anda dalam kondisi sangat baik, pertahankan fungsi optimal tubuh Anda - prosedur pijat yang tepat waktu akan membantu mengatasi semua ini.

Banyak masalah pencernaan akan hilang

Bagaimana melakukannya dengan benar?

Prosedur ini membutuhkan sikap peduli dan sangat perhatian. Selama sesi, aturan dan teknik tertentu harus diikuti.

Melakukan gerakan membelai dan menguleni, langkahnya harus lambat, halus, tanpa gerakan tiba-tiba. Idealnya, gerakan harus sesuai dengan kontraksi otot polos saluran usus. Jika Anda melakukan gerakan yang lebih intens dan tiba-tiba, ini dapat menyebabkan keadaan otot yang tegang.

Lakukan teknik sedemikian rupa sehingga gerakan menembus jauh ke dalam rongga perut. Saat menguleni, Anda perlu memastikan bahwa selama gerakan dinding perut rongga mengulangi gerakan tangan tukang pijat. Jika Anda mengabaikan aturan ini, pijatan akan menjadi dangkal, dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan iritasi.

Hal ini diperlukan untuk melakukan prosedur dengan usus kosong. Ini akan memungkinkan efek yang lebih intens pada dinding pembuluh darah. Pijat akan sama-sama mempengaruhi dinding anterior dan posterior usus. Jika usus penuh, tumbukan hanya akan dilakukan pada dinding depan usus.

Gerakan progresif ringan digunakan

Cara memijat perut dengan benar

Cukup sering, mengalami rasa sakit, kita mulai mengelus perut dengan gerakan lembut. Dengan tindakan ini, kita menenangkan rasa sakit, menunda ketidaknyamanan. Dan seringkali, semuanya berakhir dengan hasil yang positif. Jadi mengapa kita tidak mulai memijat perut, tidak hanya dalam kasus-kasus yang benar-benar diperlukan?

Sebagai aturan, pijatan dilakukan dalam posisi terlentang. Tentu saja, Anda dapat melakukan prosedur dalam posisi duduk, tetapi Anda tidak akan mencapai efek relaksasi yang akan dicapai dalam posisi berbaring. Untuk mencapai relaksasi yang lebih besar, letakkan bantal di bawah lutut Anda selama pijatan. Ini akan memungkinkan punggung dan perut mengambil posisi yang nyaman dan lebih nyaman.

Harus diingat bahwa semua gerakan harus dilakukan secara ketat searah jarum jam. Ini bagus untuk merangsang pencernaan.

Ada tiga metode utama pijat perut klasik: membelai, tekanan melingkar statis dan gerakan intensif di sepanjang sisi perut.

membelai

Membelai dilakukan dengan gerakan melingkar yang ringan dan santai. Letakkan telapak tangan Anda di perut Anda dan mulailah menggambarkan sebuah lingkaran kecil. Secara bertahap, rentang gerak harus meningkat. Setelah Anda mencapai volume maksimum, lakukan gerakan untuk mengurangi diameter. Gerakan dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian selama 3 menit.

Tekanan melingkar statis pada perut

Saat melakukan latihan ini, Anda harus meletakkan telapak tangan di perut, dan dengan tangan Anda yang lain menekan yang pertama dengan paksa, tetapi tidak sampai sakit. Dalam 2-3 detik kami menekan satu titik, lalu melanjutkan ke yang berikutnya. Gerakan harus dilakukan dalam lingkaran, seperti membelai.

Gerakan intensif di sisi perut

Dengan gerakan selanjutnya, kami menguleni kulit di sisi perut. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencubit kulit di antara jari-jari Anda, seolah-olah Anda sedang menguleni adonan. Dengan teknik ini, sirkulasi darah akan meningkat, dan pinggang Anda akan menjadi jauh lebih tipis dan ramping.

pelajaran pijat perut

Pelajaran ini menyajikan teknik paling sederhana dan paling klasik dari prosedur ini. Semua gerakan tidak boleh menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pasien. Pijat dengan percaya diri, dengan tekanan yang merata.

Hangatkan telapak tangan Anda. Letakkan di perut pasien dan tahan di posisi itu selama beberapa detik. Mulailah membelai dengan gerakan seragam dan terus menerus, menutupi seluruh area perut. Gerakan tangan benar-benar searah jarum jam.

Setelah goresan standar, kami melakukan goresan dalam bentuk belah ketupat. Letakkan tangan kanan di perut dan tangan kiri di atas tangan kanan. Posisikan tangan Anda sehingga jari telunjuk berada tepat di bawah tulang rusuk bagian bawah. Kami membawa tangan kami ke depan ke tengah dada. Setelah kami pindah ke tepi pinggang yang berlawanan. Setelah menahan selama beberapa detik, kami terus bergerak ke tengah tulang kemaluan, dan dari sana ke diri kami sendiri dan lagi ke tengah dada.

Kami terus memegang tangan kami di posisi - tangan kiri di atas kanan. Letakkan tangan Anda beberapa inci di atas pusar. Perlahan, dengan sedikit tekanan, kami mulai memijat perut di sekitar pusar, melakukan gerakan melingkar kecil.

gerakan melingkar kecil

Gerakan berikut harus dilakukan dengan pangkal telapak tangan. Perlahan kami mulai melakukan gerakan seperti gelombang, menguleni searah jarum jam. Setelah. Penerimaan pertama harus diulang.

Pijat perut untuk sembelit

Dengan sembelit, pijat dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk memulihkan dan meningkatkan pencernaan. Jenis perawatan ini digunakan bahkan sebelum zaman kita di Cina. Tentu saja, pijat dilakukan oleh spesialis, tetapi Anda dapat melakukan prosedur sendiri dengan mempelajari teknik memijat sendiri. Dalam hal ini, perlu mempelajari teknik dan implementasi yang benar dari seluruh prosedur. Selama eksekusi, ingatlah bahwa:

Cuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum setiap sesi.

Semua gerakan harus dilakukan sesuai dengan gerakan getah bening

Pijat harus mencapai relaksasi otot yang maksimal. Hal ini dimungkinkan dalam posisi terlentang.

Pijat tidak boleh dilakukan dengan perut penuh atau kosong. Waktu optimal adalah setengah jam setelah sarapan atau satu setengah jam setelah makan siang.

Selama pertunjukan berbagai teknik pijat, area lokal diidentifikasi oleh spesialis, yang, pada gilirannya, disistematisasikan dalam satu baris. Kemudian, hubungan mutlak ditemukan antara area lokal dan organ dalam. Pada titik-titik inilah mereka mulai melakukan dampaknya. Pijat pada titik-titik yang aktif secara biologis sangat membantu mengatasi sembelit.

Prosedur ini dilakukan dengan bantuan tiga jari tangan kanan. Dalam 3 menit, Anda perlu memijat titik yang terletak secara diagonal di sebelah kiri pusar. Pijat titik dengan gerakan memutar searah jarum jam. Pada titik ini, tempat kotoran disimpan berada. Jika sembelit menyiksa Anda secara teratur, di tempat ini Anda dapat menemukan sedikit tonjolan saat ditekan.

Setelah Anda melakukan sesi pijat sendiri, Anda mungkin mengalami keroncongan di perut atau keinginan untuk buang air besar. Dalam hal ini, Anda perlu minum segelas air asin ringan dan pergi ke toilet. Pijat ini berfungsi sebagai pencegahan sembelit yang sangat baik dan meningkatkan fungsi usus dengan sempurna.

Selain teknik ini, latihan sangat membantu:

Posisi awal duduk berlutut, tarik napas dan buang napas, lalu tarik perut Anda dengan tajam
Posisi awal berbaring telentang. Lakukan 20 tendangan kepala
Di posisi yang sama, lakukan latihan "sepeda" setidaknya 70 kali

Latihan dan teknik ini cukup sederhana untuk dilakukan. Tetapi tindakan mereka akan dengan cepat meningkatkan fungsi usus, sepenuhnya membebaskan Anda dari sembelit.

Pijat perut visceral

Metode visceral adalah obat universal untuk pengobatan banyak penyakit yang berhubungan dengan organ internal dan eksternal. Pijat dilakukan dengan mempengaruhi dinding depan perut.

Sebagai aturan, vasospasme terjadi pada organ yang sakit. Sebagai akibat dari kenyataan bahwa oksigen disuplai dalam volume yang salah dan terjadi stagnasi limfatik, fungsi organ terganggu. Tubuh mulai bekerja dengan kekuatan yang tidak lengkap. Organ-organ lainnya mulai bekerja pada batas kemampuannya.

Dengan bantuan pijat visceral, kemacetan limfatik dan vena dapat dihilangkan. Akibatnya, kerja organ yang melemah dan kerja seluruh organisme menjadi normal tanpa menggunakan semua jenis obat-obatan.

Teknik pijat visceral

Teknik ini adalah prosedur yang agak menyenangkan yang harus dilakukan secara ketat sesuai dengan skema. Spesialis berpengalaman bertindak sangat hati-hati pada organ, mengamati reaksi mereka selanjutnya. Dari sesi ke sesi, intensitas eksposur meningkat.

Setelah sesi pertama, pasien memiliki sedikit murmur di perut. Ini hanya berarti bahwa mereka menghilangkan kejang saluran empedu, dengan kata lain, mereka membuka pintu keluar empedu. Hilangnya edema pada organ itu sendiri dan di sekitarnya segera diamati, sirkulasi darah dipulihkan, dan kerja saluran pencernaan dinormalisasi.

Indikasi untuk digunakan:

Penyakit gastrointestinal
Penyakit hati, pankreas
Penyakit ginekologi
Penyakit alat kelamin
Penyakit metabolik
Penyakit kulit
Penyakit pernapasan

Kontraindikasi:

Penyakit menular akut
Penyakit onkologis
Trombosis
penyakit kejiwaan

Penerapan teknik dan teknik yang benar akan memberikan hasil yang lebih efektif dan positif. Pastikan untuk membiasakan diri dengan teknik dan teknik. Ini akan membantu menghindari poin negatif.

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Dilarang menyalin materi ©15 HohoMassage.ru

Dan lihat gambarnya, bagaimana nyali kita diletakkan. Membelai searah jarum jam, dengan bantuan pijatan Anda merangsang usus dan mengeluarkannya. massa secara alami. Memijat ke arah yang berlawanan, Anda mengganggu kemajuan mereka menuju pintu keluar, Anda melambat. Usus untuk pengosongan dikurangi dari atas ke bawah searah jarum jam, dan Anda akan menekannya dengan gerakan berlawanan. Dia tidak akan mengerti kamu!

(Maaf untuk merujuk pada "Anda" - topiknya sudah semacam.)

Secara umum, tidak ada larangan seperti itu dan mereka terlihat sia-sia, menurut saya, ini hanya dongeng yang dibuat-buat, seperti “jika kucing hitam menyeberang jalan, maka perkirakan masalah, sehingga Anda dapat mengelus perut Anda ke arah yang berbeda, tetapi lebih dari itu. nyaman untuk melakukannya searah jarum jam panah.

Mengapa Anda tidak bisa mengelus perut Anda berlawanan arah jarum jam?

Jika ibu melarang, katakan padanya bahwa itu sudah mungkin dan usus tidak akan berputar ke arah lain.

Pada prinsipnya, tidak hanya tidak mungkin, tetapi hanya tidak akan ada efek dari pijatan semacam ini (yaitu untuk usus besar), karena usus besar pada seseorang terletak searah jarum jam, dan dengan memijat Anda meningkatkan peristaltiknya, dan, maaf untuk detailnya, gas keluar lebih baik. Padahal, pukulan sederhana tanpa arah juga bisa meredakan sakit perut, sehingga stroke dengan cara yang nyaman bagi Anda tidak akan bertambah parah.

Secara umum, tidak ada larangan seperti itu dan mereka terlihat sia-sia, menurut saya, ini hanya dongeng yang dibuat-buat, seperti jika kucing hitam menyeberang jalan, maka mengharapkan masalah, sehingga Anda dapat mengelus perut Anda ke arah yang berbeda, tetapi lebih nyaman untuk melakukannya searah jarum jam.

Untuk anak-anak, ibu mengelus perut searah jarum jam agar gasnya hilang dan perut tidak sakit.

Bukannya tidak mungkin, hanya usus besar yang terletak di rongga perut searah jarum jam dan membelai perut adalah semacam pijatan yang meningkatkan motilitas usus. Anak-anak disarankan untuk melakukan kolik.

Usap perut searah jarum jam

9. "Uleni tanah liat." Pijat lembut perut searah jarum jam di sekitar pusar

Siapa bilang manusia tidak bisa terbang?

Mereka hanya tidak tahu cara mendarat!

(Prasasti di makam Icarus.)

Pernahkah Anda melihat bagaimana tanah liat disiapkan di desa untuk pekerjaan bangunan? Ali Baba tiba-tiba mengajukan pertanyaan.

“Saya tidak tahu bagaimana tanah liat disiapkan,” saya tersenyum, “karena saya tinggal selama beberapa tahun di pedesaan. Tanah liat digunakan di semua tempat. Dan sangat mudah untuk menghancurkannya. Dicampur dengan air, lalu diinjak-injak atau diuleni dengan tangan sampai menjadi massa yang homogen - seperti, katakanlah, plastisin.

“Kalau begitu bayangkan juga ada tanah liat di dalam perutmu yang tidak dihancurkan, dan kamu ingin membasahinya dengan air terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, mulailah membelai permukaan perut di sekitar pusar searah jarum jam.

Ini adalah area di mana usus kecil sangat padat, dengan banyak lekukan. Di sekelilingnya ada semua organ pencernaan, kecuali kerongkongan, serta ginjal, ureter, dan kandung kemih.

Berikut adalah pemisahan, asimilasi dan nutrisi tubuh. Tentu saja, area ini sangat penting, dan membutuhkan sikap yang halus.

Anda sudah tahu bahwa ada otak ketiga, bersama dengan otak dan sumsum tulang belakang - ini adalah otak perut. Artinya, perut memiliki pikiran sendiri yang mengontrol proses-proses penting.

Dan bagaimana mungkin dia tidak berada di sana, ketika satu miliar bakteri hidup di setiap milimeter persegi usus? Lagi pula, panjang usus kecil hanya lima meter. Karena itu, misalnya, di Cina, merupakan kebiasaan untuk mengelus dan memijat perut sebelum tidur. Ini adalah bantuan yang sangat signifikan bagi usus dan, tentu saja, bagi pemiliknya.

Sekarang saya akan menjelaskan mengapa itu searah jarum jam: karena makanan bergerak di usus persis searah jarum jam. Kami bergerak dengan tangan kami, mengikuti pergerakan makanan di usus.

Gerakan dari hipokondrium kanan sepanjang duodenum pergi ke kiri, dan di bawah gerakan alami dari kiri ke kanan. Kami mencapai bagian usus besar yang menaik dan naik, merangsangnya, lalu lebih jauh dalam lingkaran, dari kiri ke bawah kami merangsang bagian usus besar yang turun dan buang air besar.

Sekarang ingatlah pentingnya ruang ini bagi Anda dan arahkan Cinta dan Syukur Anda ke sana,” lanjut Mentor dengan riang. - Letakkan tangan hangat di pusar - kanan ke kiri (wanita sebaliknya) - dan katakan: "Organ favorit saya adalah perut, hati, kantong empedu, pankreas."

Daftar, jangan menyesal memberi mereka hadiah kecil: “Limpa, usus, ginjal, ureter, kandung kemih, dan semua yang ada di perut, terima kasih untuk semua tahun kerja yang baik. Anda memelihara saya, membebaskan saya dari limbah, membuat hidup saya kaya, enak, energik.

Maafkan saya atas kenyataan bahwa saya memperlakukan Anda dengan tidak hati-hati, makan entah bagaimana, menggunakan zat beracun, tidak membantu Anda dengan cara apa pun. Aku mencintaimu, tolong tetap dicintai, cerdas dan sehat."

Menanggapi pesan cinta Anda dan mengisi diri Anda dengan awan merah muda dengan percikan emas yang indah, perut Anda akan menghangat, seolah-olah Anda telah minum kaldu hangat.

Ini berarti bahwa organ Anda mempercayai Anda. Ketegangan internal yang ada di perut berangsur-angsur menghilang. Perhatian! Hanya setelah itu Anda bisa mulai memijat perut.

Selama pelaksanaan semua bentuk yang terkait dengan sistem pencernaan, diinginkan untuk membangkitkan proses internal di organ-organ ini. Mulai mengunyah, itu meningkatkan sekresi jus empat kali.

Apakah Anda tahu bagaimana melakukannya? Ya, ini sangat sederhana: masukkan permen karet atau tar pinus ke dalam mulut Anda. Selama latihan berikut, kami melakukan gerakan mengunyah sebanyak mungkin.

Jika tidak ada yang bisa dikunyah, Anda bisa menaruh beberapa butir garam di lidah Anda atau minum beberapa teguk air mineral. Di sinilah mesin dimulai!

Sekarang letakkan tangan Anda di perut Anda. Telapak tangan hangat kami mulai bergerak searah jarum jam dari pusar, semakin meningkatkan radius. Ketika bahkan panas menyebar ke seluruh perut, kami mulai memijat - kami menekan lebih keras dan bergerak ke arah yang sama.

Mungkin sedikit sakit di beberapa tempat. Hal ini perlu dicapai dengan membelai agar tidak ada tempat yang menyakitkan di jalan tangan kita.

Sekarang Anda dapat bekerja lebih keras di area tertentu. Ada empat zona seperti itu. Saya akan daftar mereka dalam urutan layanan.

Sisi kanan di bagian paling bawah perut. Tempat bertemunya usus halus dan usus besar.

Di sinilah lampiran. Kecuali, tentu saja, itu telah dihapus. Anda bisa memijat dengan sedikit menekan ke atas. Dapat dilakukan dengan duduk atau berbaring, tetapi berdiri tidak nyaman.

Tempat kedua adalah pusar Yang Mulia. Anda dapat mengkliknya, tetapi itu tidak terlalu menyenangkan. Tapi sekitar - pasti. Sekali lagi, tekan sedikit ke atas, angkat perut. Mereka yang menderita gastritis akan merasakan sakit, tetapi akan berlalu setelah beberapa saat.

Zona ketiga -sisi kiri bawah. Ini adalah wilayah usus besar yang turun. Di sinilah buang air besar dirangsang. Dan wilayah keempat berlalusepanjang garis tengah perut di bagian paling bawah di atas tulang kemaluan. Sehatka, tunjukkan apa yang kita miliki di sana? Tuan tiba-tiba menoleh ke arahku.

Saya mengangkat T-shirt saya, dan Ali Baba menunjukkan kepuasan pada lemak saya yang tergantung di atas "garis bikini":

- Ya, sosis ini merupakan indikator stagnasi di usus. Sekarang coba angkat sedikit kecantikan ini, apa yang kamu rasakan? Terluka? Ini menunjukkan bahwa sudah lama tidak ada pergerakan di sini, dan pemiliknya menjalani gaya hidup "tidak bergerak". Dan itu saja!

Kami mulai mengelus perut kami. Kebahagiaan yang menyenangkan menyebar dari pusar ke segala arah. Bagaimana saya tidak bisa membayangkan memberi diri saya kesenangan yang begitu sederhana setiap hari? Itu menjadi sangat tenang sehingga kami hampir tertidur.

Tiba-tiba guru berkata:

– Sekarang Anda mengerti mengapa baik melakukan bentuk ini sebelum tidur? Ya! Dibutuhkan kebiasaan yang baik.

Beras. 29–30. Gerakan tangan selama pijat perut

Dengan penggunaan latihan ini secara teratur, masalah sembelit hampir sepenuhnya dihilangkan. Usus meningkatkan kerjanya, mulas dan sendawa berhenti menyiksa. Kondisi ini sangat difasilitasi dan ada pembersihan lembut hati, kantong empedu, pankreas.

Bahkan karakter menjadi lebih lembut, dan masalah diselesaikan tanpa ketegangan saraf yang tidak semestinya. Dan semua karena fakta bahwa Anda, mendengkur, mengelus perut Anda!

Bentuk "Uleni tanah liat" dapat digunakan sepanjang hidup Anda untuk kesenangan Anda. Anda dapat merasakan bahwa itu telah dikuasai, berdasarkan fakta bahwa Anda berhenti mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan ke segala arah gerakan tangan selama pemijatan.

... Malam itu aku tertidur bahagia, tidak ada mimpi dan hantu.

Saya akan menjadi juara dunia dalam latihan ini. “Saya tidak ke toilet, tapi prosesnya sudah dimulai.”

- Segera Anda akan menjadi langsing, kehilangan sepuluh kilogram.

- BukanYa, sepuluh tidak cukup. Saya sekarang ingin menyingkirkan delapan puluh kilogram.

"Jadi, apa yang tersisa darimu?"

- Tidak jelas bagaimana Anda bisa bahagia jika Anda menimbang sepuluh ke ge?

- Ya, Anda tidak mengerti. Saya hanya ingin ibu mertua saya pergi.