აუტოიმუნური თირეოიდიტი (AIT) ქრონიკული დაავადებაა ანთებითი დაავადება. მის მიმართ მიდრეკილება, ექსპერტების აზრით, მემკვიდრეობითია. AIT-ის განვითარების მიზეზი შეიძლება იყოს ინფექცია, ცუდი გარემო პირობები, იოდის დეფიციტი ან სიჭარბე - ნებისმიერი მიზეზი, რის გამოც ორგანოს მთლიანობა დარღვეულია. დაზიანებული უჯრედებიდან ფარისებრი ჯირკვალიცილა თიროგლობულინი შედის სისხლში და იწვევს ორგანიზმში დამცავ რეაქციას. ანტისხეულები იწყებენ შეტევას როგორც პროტეინებზე, ისე ჯირკვლის ქსოვილებზე, რომლებიც წარმოქმნიან მათ და იწყება ორგანოს ანთება.

ფარისებრი ჯირკვლის AIT თავდაპირველად შეშფოთების მიზეზი არ არის. IN შემდგომი ანთებაშეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონების გადაჭარბებული სეკრეციის პროვოცირება - ჰიპერთირეოზი. თანდათანობით, ანთებითი ორგანოს ქსოვილები ნადგურდება და იცვლება შემაერთებელი ქსოვილი, და მცირდება ჰორმონების გამომუშავება - ვითარდება ჰიპოთირეოზი. თირეოიდიტის დიეტა დამოკიდებულია სიმპტომებზე, რომლებიც გამოჩნდება ზოგადი კეთილდღეობადა მასთან დაკავშირებული დაავადებები. მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ჭარბი რაოდენობით წარმოქმნით, ცხიმის დაშლა ხდება კანქვეშა ქსოვილი, და თუ არის დეფიციტი, ის ანელებს. ადამიანი გრძნობს ზედმეტად აგზნებად ან ლეთარგიას. ამავდროულად, სხეულის წონა მკვეთრად მცირდება ან სწრაფად იზრდება. AIT-ის ჰორმონალური რყევების ყველა ეს პრობლემა შეიძლება გამოსწორდეს დიეტით.

AIT-ისთვის დიეტის გამოყენების მიზეზები

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედება	კორექტირება დიეტის მიხედვით
ანემია ჰიპოთირეოზის გამო	რკინით და ასკორბინის მჟავით მდიდარი საკვების დანერგვა
ერითროციტოზი ჰიპერთირეოზის დროს	ყოველდღიური მოხმარებისას სითხის მიღების გაზრდა, C ვიტამინის შემცველი საკვების მენიუს შემცირება
დაწინაურება სისხლის წნევა	დიეტაში მარილის რაოდენობის შემცირება, ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის საკვების თავიდან აცილება
სისხლში გლუკოზის დონის მომატება	უარი „სწრაფ“ ნახშირწყლებზე, მენიუში ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჩართვა
ჰიპერთირეოზის დროს ცილების დაშლის გაზრდა	ცილის მიღების გაზრდა

AIT-ის დიეტა არ ცვლის ძირითად მკურნალობას, მაგრამ შეუძლია წარმატებით შეავსოს იგი და ასევე შეამსუბუქოს იგი თანმხლები დაავადებებიან საერთოდ მოიშორეთ ისინი.

დიეტის პრინციპები აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს

AIT-ის დიეტის მთავარი პრინციპია იმ საკვებისა და კერძების შეზღუდვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ანთების პროვოცირება ან მისი გაძლიერება. მოერიდეთ რაციონიდან ძლიერ საკვებს ალკოჰოლური სასმელები, სანელებლები, ცხარე და ცხარე საჭმლის, მწნილები და მარინადები. რეკომენდებულია თხილისა და თხილის პროდუქტების (კარაქის ან პასტის სახით) შეზღუდვა, შოკოლადი და ციტრუსები, კაკაო და ყავა. მიზანშეწონილია მოერიდოთ მდიდარ ძლიერ ბულიონებს, ჟელე ხორცს და სხვა ექსტრაქციული ნივთიერებებით მდიდარ კერძებს.

AIT-ისთვის კვება უნდა იყოს ფრაქციული და ზომიერი. თქვენ უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით ყოველ 3 საათში და აირჩიოთ ადვილად ასათვისებელი საკვები. საკვების სასურველი სახეობა სახლის მომზადებაა, ვინაიდან თვითმზარეულიკერძების შემადგენლობის კონტროლი მარტივია.

თირეოიდიტის დროს დიეტის ძალიან მნიშვნელოვანი პრინციპია დიეტაში ცილების კონტროლი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი თიროქსინი არის 2 ამინომჟავისა და 4 იოდის მოლეკულის კომბინაცია, რომელსაც ადამიანი იღებს საკვებიდან. ტრიიოდთირონინი არის თიროქსინის ცილის მოდიფიკაცია, რომელშიც იოდის ერთი ატომი ამოღებულია სპეციალური ფერმენტის მოქმედებით. იმისათვის, რომ სინთეზირებული ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები მიაღწიონ საჭირო ორგანოებიდა ქსოვილებს, ისინი უკავშირდებიან ცილის ტრანსპორტირების მოლეკულებს. თუმცა, AIT-ში ეს მოლეკულები ასევე განადგურებულია ანტისხეულებით, ამიტომ ცილებით მდიდარი დიეტა აბსოლუტურად აუცილებელია მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის.

თირეოიდიტის კვების პრინციპები დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე, რომელიც განსხვავდება დაავადების სტადიის მიხედვით.

AIT-თან კეთილდღეობის თავისებურებები და დიეტით დაავადებების კორექცია:

დაავადების ადრეული ეტაპი		გვიანი ეტაპიდაავადებები
სიმპტომი	შესწორება	სიმპტომი	შესწორება
ოფლიანობა, მუდმივი სიცხის შეგრძნება, პალპიტაციებიგაღიზიანებადობა, ზოგადი სისუსტე, უძილობა, ძლიერი წონის დაკარგვა	კალორიების მიღების გაზრდა, დიეტაში მაგნიუმის შემცველი საკვების გაზრდა, მენიუში ანტიოქსიდანტური ვიტამინების სავალდებულო ჩართვა.	მშრალი კანი მუდმივი სიცივეძილიანობა, სისუსტე, მეხსიერების და კონცენტრაციის გაუარესება, წონის მუდმივი მატება	მენიუდან გამორიცხვა " სწრაფი ნახშირწყლები, საკვების დიეტის გაზრდა B ვიტამინებით, C ვიტამინით, ქოლესტერინის შემცველი კერძების შემცირება

სუბიექტური შეგრძნებები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი და შეიძლება გამოსწორდეს კალორიების მიღების გაზრდით ან შემცირებით, მენიუში ანტიოქსიდანტების სავალდებულო ჩართვით და სასმელის რეჟიმის დაცვით.

თირეოიდიტის მენიუში გასათვალისწინებელი მნიშვნელოვანი ელემენტები

ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, რომელსაც პროდუქტები უნდა შეიცავდეს, არის სელენი. ექსპერტები დიდი ხანია აღნიშნავენ, რომ იმ ადგილებში, სადაც წყალი და ნიადაგი ღარიბია სელენით, AIT-ის სიხშირე სტატისტიკურ საშუალოზე ბევრად მაღალია. ახლა კვლევამ ახსნა ეს ფენომენი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები არააქტიურია მათი ტრანსპორტირებისას მთელ სხეულში ცილის მოლეკულებთან ერთად. როდესაც ჰორმონი აღწევს იმ ორგანოს ან ქსოვილს, რომლისთვისაც ის არის განკუთვნილი, ის ცილდება ცილისგან და უჯრედში აქტიურდება სპეციალური სელენზე დამოკიდებული ფერმენტით. თუ სხეულს აქვს სელენის დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები ვერ შედიან აქტიურ მდგომარეობაში, თუმცა ისინი აგრძელებენ გამომუშავებას და მიწოდებას სამიზნე ორგანოებში. ადამიანი განიცდის ჰიპოთირეოზის ყველა სიმპტომს და მდგომარეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია მენიუში სელენით მდიდარი საკვების ჩართვით.

სხვა მნიშვნელოვანი ელემენტირაც უნდა გახსოვდეთ AIT-თან ერთად არის იოდი. სელენისგან განსხვავებით, ფრთხილად უნდა იყოთ იოდთან და, თუ ეს შესაძლებელია, მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი შემცველი საკვები.

სელენით მდიდარი საკვები, მკგ/100გრ		იოდით მდიდარი საკვები, მგ/100გრ
იხვის ღვიძლი	68	ფეიხოა	350
ღორის ღვიძლი	53	ზღვის კომბოსტო	300
ქათმის კვერცხი	31	პოლოკი	150
Სიმინდი	30	კოდ	135
ლობიო	25	კრევეტები	110
ქერის მარცვლები	22	შამპინიონი	18
ფისტა	19	ისპანახი	12
ბარდა	13	ჭარხალი	7
არაქისი	7	თეთრი კომბოსტო	6
Ბროკოლი	3	წიწიბურა	4

AIT-ში მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაციაში, განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონების გადაჭარბებული სინთეზის შემთხვევაში, განსაკუთრებულ როლს თამაშობენ B ვიტამინები - თიამინი, პირიდოქსინი და ციანოკობალამინი. ისინი აღადგენს ანთებით გამოწვეულ დაზიანებას ნერვული უჯრედები, მათში ენერგეტიკული პროცესების დამკვიდრება. ეს ვიტამინები აკონტროლებენ ნერვული იმპულსების გლუვ გავლას, ერთის მხრივ, ფარისებრ ჯირკვალსა და ტვინს შორის და მეორეს მხრივ, ფარისებრი ჯირკვლიდან სხვადასხვა ორგანოებში. თხილის, სხვადასხვა პარკოსნების და მარცვლეულის, ხორცის, ღვიძლისა და ზღვის თევზის რაციონში ჩართვა ხელს შეუწყობს ორგანიზმში B1, B6 და B12 ვიტამინების მარაგის შევსებას. ქათმის კვერცხები. თიამინი და პირიდოქსინი არასტაბილურია თერმული დამუშავების მიმართ. ამ ელემენტების დაახლოებით მესამედი იკარგება მომზადების დროს. ციანოკობალამინი მოხარშვის დროსაც აქტიური რჩება, მაგრამ არ მოითმენს სინათლეში შენახვას.

დიეტური საკვები თირეოიდიტის დროს

თირეოიდიტის დროს კვება დაგეგმილია არსებული მეტაბოლური აშლილობის საფუძველზე. ეს უნდა იყოს მსუბუქი, მაგრამ სრული. დღისთვის დაგეგმილი ყველა პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება არ უნდა აღემატებოდეს 2000 კკალ-ს. იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ შიმშილი ნახშირწყლების შეზღუდვისას, მენიუში შედის საკვები მცენარეული ბოჭკოვანი(მარცვლეული, ბოსტნეული). მოერიდეთ გამწვავების რისკებს ქრონიკული ანთებანაზი მომზადება ფარისებრი ჯირკვალს დაეხმარება. საკვები არის მოხარშული, გამომცხვარი, ორთქლზე მოხარშული.

რა შეიძლება მიირთვათ თუ გაქვთ თირეოიდიტი და რა არ არის მიზანშეწონილი?

პროდუქტები და კერძები	შეუძლია	აკრძალულია
ხორციანი თევზი	ქათამი, კურდღელი, ინდაური, საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი; მდინარე მჭლე თევზი	ღორის, ცხვრის, იხვი, ბატი; ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები
რძის	ხაჭო, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ნატურალური იოგურტი, უმარილო და უცხიმო ყველი	მყარი ყველი
საცხობი	მთლიანი მარცვლეული, ჭვავის პური, ცომეული ქატოთი	კარაქი და ფენოვანი ნამცხვრები, ხორბლის პური
მარცვლეული	წიწიბურა, ქერი, მარგალიტის ქერი	თეთრი ბრინჯი, სემოლინა
ბოსტნეული	ნებისმიერი, ზოგიერთი მათგანი ნედლი სახით	კარტოფილი, მჟავე კომბოსტო, გოგრის ხიზილალა
ხილი და კენკრა	ნებისმიერი ტკბილი და მჟავე	ლეღვი, ატამი, გარგარი, ყურძენი

ვეგეტარიანული დიეტის მოყვარულებმა, რომლებიც მიირთმევენ უამრავ სოიოს და სოიოს პროდუქტებს, უნდა იცოდნენ, რომ ზოგიერთმა კლინიკურმა დაკვირვებამ აჩვენა უარყოფითი გავლენასოიო AIT კურსისთვის. მასში შემავალ ფიტოესტროგენებს შეუძლიათ შეანელონ ფერმენტი, რომელიც იწვევს თიროქსინის ტრიიოდთირონინად გარდაქმნას. თუმცა, ეს ფენომენი დაფიქსირდა იოდის მწვავე დეფიციტის ფონზე და მნიშვნელოვანი რეგულარული გამოყენებასოიო.

თირეოიდიტის დროს სასმელის რეჟიმი ზომიერია - ლიტრ-ნახევარამდე უფასო სითხედღეში, თუ ექიმი არ დაარეგულირებს ამ რაოდენობას. უმჯობესია სასმელებს შორის უპირატესობა მიანიჭოთ სუფთა წყალს.

როგორ ვლინდება აუტოიმუნური თირეოიდიტი, რატომ ჩნდება, როგორ გავუმკლავდეთ დაავადებას, იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

მოგზაურობა ზღვაში, აუტოიმუნური თირეოიდიტი

ჰკითხა: ალექსანდრე, ბუი, კოსტრომას რეგიონი

სქესი: მამრობითი

ასაკი: 53

Ქრონიკული დაავადებები: მითითებული არ არის

გამარჯობა, მე მქვია ალექსანდრე. გთხოვ, პროფესიონალური პასუხი გამცე.
ენდოკრინოლოგმა დამიდგინა „AIT ატროფიული ფოროზის სუბკლინიკური ჰიპოთირეოზი პირველივე გამოვლენისას, წინასწარ ბოდიშს გიხდით დიაგნოზის რეცეპტიდან ჩამოწერის სისწორისთვის.) დამინიშნეს თიროქსინის მიღება ყოველდღიურად, 50 მგ.
15 აგვისტოს ექიმთან მაქვს შემდგომი ვიზიტი. მაგრამ მე მინდა წავიდე ზღვაზე (ლაზარევსკოე), გავაუმჯობესო ჩემი ჯანმრთელობა და შევავსო ჩემი სხეული იოდით, როგორც ჩანს, მისი დეფიციტი მაქვს.
Შეიძლება გავაკეთო?
და მეორე: ინტერნეტში წავიკითხე ამის შესახებ ხალხური მედიცინაფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - სელის ზეთი. ეს სასარგებლოა თუ არა?
რჩევას ველოდები. Წინასწარ მადლობა.

როგორ გავუმკლავდეთ აუტოიმუნურ თირეოიდიტს? მიიღეთ ლ-თიროქსინი სისხლის ჩაბარებამდე მე ვარ 54 წლის, მე მქვია სვეტლანა. დაახლოებით 25 წლის წინ დამიდგინეს ჰიპერთირეოზი და ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპოპლაზია. დაინიშნა მხოლოდ ლ-თიროქსინი. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვიღებდი 125 მკგ. 2014 წელს გავიკეთე ექოსკოპია და დამიდგინეს აუტოიმუნური თირეოიდიტი და ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპოპლაზია. ჟელ. მარცხენა ლობი 0,25 მმ, მარჯვნივ 0,2, ისთმუსი 1-2 მმ. ფარისებრ ჯირკვალზე ოპერაცია არ ყოფილა. გთხოვთ მითხრათ როგორ შევაჩერო ფარების განადგურება. ჯირკვლები და რა მოხდება შემდეგ თუ ის საერთოდ არ იარსებებს? და კიდევ ერთი კითხვა, ამ დღეებში წავალ ყველა ჰორმონისა და ანტისხეულისთვის სისხლის შესაწირად, მჭირდება ლ-თიროქსინის მიღება ადრე და ამ დღეს? გმადლობთ თქვენი პასუხისთვის.

დაისვა დიფუზური ტოქსიკური ჩიყვის და ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტის დიაგნოზი ორსულობა 13 კვირა: არ არის ფარისებრი ჯირკვლის ულტრაბგერითი, ტესტები: T3 sv-8.51 pm, T4 sv-30.22 pm, ttg-0.005 mk და ანტისხეულები ttg-0.69 ერთეულის მიმართ. დაისვა დიფუზური ტოქსიკური ჩიყვისა და ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტის დიაგნოზი. გთხოვთ მითხრათ ეს მართალია?

3 პასუხი

არ დაგავიწყდეთ ექიმების პასუხების შეფასება, დაგვეხმარეთ მათ გაუმჯობესებაში დამატებითი კითხვების დასმით ამ კითხვის თემაზე.
ასევე, არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ექიმებს.

გამარჯობა, ალექსანდრე.

თქვენი დიაგნოზი ჟღერს "ავტოიმუნური თირეოიდიტი (AIT), ატროფიული ფორმა, სუბკლინიკური ჰიპოთირეოზი".
ეს დიაგნოზი არ არის ზღვაში მოგზაურობის უკუჩვენება. თუმცა, თქვენ უნდა გამორიცხოთ იოდის დამატებითი მოხმარება - თქვენს შემთხვევაში ამან შეიძლება გააუარესოს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია.
რაც შეეხება სელის ზეთი, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც დახმარება; ეს არ დაეხმარება დაავადების განკურნებას, მაგრამ არც ზიანს მიაყენებს.

ალექსანდრე 2015-07-14 08:25

ნადეჟდა სერგეევნა!
დიდი მადლობა პასუხისთვის.
მაგრამ, როგორც იოდის ბადემ აჩვენა, იოდთან დაკავშირებული პრობლემები მაქვს. და ვფიქრობდი, რომ მჭირდებოდა ორგანიზმის იოდით შევსება. და ეს არის ზღვა.
გთხოვთ მირჩიოთ ზღვაზე დასვენების სავარაუდო განრიგი, ვგულისხმობ "იოდის დამატებით მიღებას"
Წინასწარ მადლობა.

ალექსანდრე, "იოდის ბადე" არის ძალიან, ძალიან საეჭვო გზა იოდის დეფიციტის დასადგენად.
თუ ნამდვილად გსურთ ორგანიზმში იოდის დონის დადგენა, მაშინ უნდა გაიაროთ 24-საათიანი შარდის ტესტი იოდის შესახებ.
ვიმეორებ, რომ ზღვაზე მოგზაურობისთვის არანაირი უკუჩვენება არ გაქვთ, რაც შეეხება დასვენების რეჟიმს - მოერიდეთ ზედმეტ ინსოლაციას, განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვლის მიდამოს დაცვას. კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს იოდის დამატებითი წყაროები (იოდირებული მარილი, ზღვის პროდუქტები, იოდის პრეპარატები) არათუ არ იქნება სასარგებლო, არამედ საზიანოც.

პატივისცემით, ნადეჟდა სერგეევნა.

თუ ვერ იპოვით თქვენთვის საჭირო ინფორმაციას ამ კითხვაზე პასუხებს შორის, ან თქვენი პრობლემა ოდნავ განსხვავდება წარმოდგენილისგან, სცადეთ იკითხოთ დამატებითი კითხვაექიმი იმავე გვერდზე, თუ ის არის მთავარი კითხვის თემაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვით ახალი შეკითხვადა გარკვეული დროის შემდეგ ჩვენი ექიმები გიპასუხებენ. Უფასოა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია მსგავსი კითხვებიამ გვერდზე ან საიტის საძიებო გვერდის მეშვეობით. ძალიან მადლობელი ვიქნებით, თუ თქვენს მეგობრებს გვირჩევთ სოციალურ ქსელებში.

სამედიცინო პორტალის საიტივებსაიტზე ექიმებთან მიმოწერის გზით უზრუნველყოფს სამედიცინო კონსულტაციას. აქ თქვენ მიიღებთ პასუხებს თქვენი დარგის რეალური პრაქტიკოსებისგან. ამჟამად ვებგვერდზე შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები 46 მიმართულებით: ალერგოლოგი, ვენეროლოგი, გასტროენტეროლოგიჰემატოლოგი, გენეტიკოსი, გინეკოლოგი, ჰომეოპათი, დერმატოლოგი, პედიატრი გინეკოლოგი , პედიატრი ნევროლოგი, პედიატრი ქირურგი , პედიატრი ენდოკრინოლოგი დიეტოლოგი, იმუნოლოგი, ინფექციონისტი, კარდიოლოგი, კოსმეტოლოგი, ლოგოპედი, ყელ-ყურ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტი, მამოლოგი, სამედიცინო იურისტი, ნარკოლოგი, ნევროლოგი, ნეიროქირურგი, ნეფროლოგი, ონკოლოგი, ონკოუროლოგი, ორთოპედ-ტრავმატოლოგიოფთალმოლოგი, პედიატრი, პლასტიკური ქირურგი პროქტოლოგი, ფსიქიატრი, ფსიქოლოგი, პულმონოლოგი, რევმატოლოგი, რადიოლოგი, სექსოლოგ-ანდროლოგი, სტომატოლოგი, უროლოგი, ფარმაცევტი, ჰერბალისტი, ფლებოლოგი, ქირურგი, ენდოკრინოლოგი.

ჩვენ ვპასუხობთ კითხვების 96,08%-ს.

დარჩი ჩვენთან და იყავი ჯანმრთელი!

თუ ადამიანს აქვს აუტოიმუნური თირეოიდიტი, უნდა შეიცვალოს დიეტა და ცხოვრების წესი. ისინი განუყოფელი ნაწილია კომპლექსური მკურნალობაპათოლოგია, რომლის მიზანია დაავადების ნიშნების აღმოფხვრა. ისინი არ ცვლიან ძირითად თერაპიას, მაგრამ შეუძლიათ პათოლოგიის სტაბილიზაცია და გრძელვადიანი კომპენსაცია ჰაშიმოტოს თირეოიდიტის მედიკამენტებით მონოთერაპიასთან შედარებით.

აუტოიმუნური თირეოიდიტის ეტიოლოგია

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს აუტოიმუნური თირეოიდიტის პროვოცირება:

• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• მუდმივი სტრესი, დეპრესია;
• ინფექციები;
• პირის ღრუს ქრონიკული პათოლოგიები;
• რადიაციის ზემოქმედება;
• დაავადება შეიძლება განვითარდეს მათში, ვისაც უყვარს მზის აბაზანების მიღება;
• ცუდი ეკოლოგია.

ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტის დიეტას აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რომელთა შეუსრულებლობის შემთხვევაში შეიძლება გაუარესდეს დაავადება და გააუარესოს პაციენტის კეთილდღეობა.

დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად მძიმე ფორმათქვენ უნდა დაიცვან მთელი რიგი წესები:

1. აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ყოველდღიური კალორიების მიღება. თქვენი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე, ის უნდა იყოს 1200-დან 2000 კკალამდე. თუ ნაკლებია, მაშინ შეინიშნება პათოლოგიის გამწვავება.
2. ვინაიდან ავადმყოფობა გამუდმებით გშივდებათ, ხშირად უნდა ჭამოთ, მაგრამ ნელ-ნელა. სასურველია საკვების მიღება ყოველ 3 საათში ერთხელ.
3. დიეტა უნდა შეიცავდეს ხორცს და თევზს.ისინი შეიცავენ ნივთიერებებს, რომლებიც ახდენენ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ამავე დროს, თქვენ უნდა მიირთვათ თევზი ცხიმოვანი ტიპები, ხოლო თეთრი ხორცი სასურველია.
4. დიეტა ჰაშიმოტოს თირეოიდიტის დროს საჭიროა საკმარისი რაოდენობის ხილი და ბოსტნეული, ვინაიდან ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მიკრო და მაკროელემენტს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს პაციენტის სხეულზე.
5. მენიუდან არ უნდა გამორიცხოთ ბევრი ნახშირწყლების შემცველი კერძები, რადგან მათი რაოდენობის შემცირება დაავადების გამწვავების პროვოცირებას გამოიწვევს. ფაქტია, რომ მათი დეფიციტით მცირდება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სინთეზი და ვითარდება ჰიპოთირეოზი. Ამიტომაც აუცილებლად მიირთვით მაკარონი და პურის პროდუქტები. მიზანშეწონილია მიირთვათ ჭვავის პური და სასურველია მთლიანი პური.
6. ხშირად, აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს, ოსტეოპოროზი ვითარდება ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაზრდის გამო. მისი გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად მენიუში საკმარისი კალციუმი უნდა იყოს, ბევრია კვერცხში, ყველში და რძის პროდუქტებში.
7. დიეტაში ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები უნდა იყოს წარმოდგენილი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების და თავისუფალი რადიკალების ამოღებას. მათში მდიდარია ახლად გამოწურული წვენები: სტაფილო და ჭარხალი.
8. კარგია უგაზო წყლის დალევა მინერალური წყალი. საჭიროა დღეში 1,5 ლიტრამდე სითხის დალევა.

აკრძალული და ნებადართული პროდუქტები

აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს დიეტადან უნდა გამოირიცხოს მთელი რიგი საკვები:

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის ჩვენი მკითხველები გვირჩევენ მონასტრის ჩაის. იგი შედგება 16 ყველაზე სასარგებლოსგან სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც უაღრესად ეფექტურია ფარისებრი ჯირკვლის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის, ასევე მთლიანად ორგანიზმის გაწმენდისთვის. სამონასტრო ჩაის ეფექტურობა და უსაფრთხოება არაერთხელ დადასტურდა კლინიკური კვლევებიდა მრავალწლიანი თერაპიული გამოცდილება. ექიმების აზრი..."

1. აკრძალულია გამოყენება კოფეინირებული საკვები და შაქარი. ისინი ასტიმულირებენ ჰიდროკორტიზონისა და ადრენალინის - სტრესის მთავარი ჰორმონების სინთეზს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციაზე. გარდა ამისა, ყავა და ჩაი უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე.
2. Brassica-ს ოჯახის ბოსტნეული, რომელშიც შედის ბოლოკი, კომბოსტო, ტურფა და რუტაბაგა, შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მას შემდეგ. სითბოს მკურნალობა. როდესაც ახალია, ეს კულტურები ჩიყვის ზრდის პროვოცირებას ახდენს.ამავე მიზეზით, ღირს სოიოს პროდუქტების, ფეტვის, სელის თესლის, ფეტვის, მიწის თხილის, ცხენის, ისპანახის, ატმის, მსხლისა და მარწყვის მოხმარების შემცირება.
3. ღირს უარი თქვას შებოლილ, დაკონსერვებულ, მწნილ, ცხარე, შემწვარ საკვებზე და ძლიერ ბულიონებზე. და აკრძალულია სწრაფი კვება, თევზის ხიზილალა, ზღვის პროდუქტები, ჟელე ხორცი.
4. შეზღუდეთ იოდის მიღება, რომლითაც მდიდარია ზღვის მცენარეები და იოდირებული მარილი.
5. თქვენ მთლიანად უნდა მოერიდოთ გლუტენის შემცველ პროდუქტებს.მათ შორისაა მარცვლეული: შვრია, ჭვავი, ხორბალი და ქერი. ფაქტია, რომ გლუტენის მოლეკულას აქვს იგივე სტრუქტურა, რაც ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედებს, სწორედ ამიტომ იმუნური სისტემაიწყებს ანტისხეულების სინთეზს.

აუტოიმუნური თირეოიდიტის მქონე პაციენტების მენიუ უნდა შეიცავდეს:

• ცხოველური ცილა, ის ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას;
• სწრაფი და ნელი ნახშირწყლები, რომელიც ამცირებს ალერგიის, ალოპეციის ალბათობას - პათოლოგიური დაკარგვათმა;
• ცხიმები და უჯერი მჟავებირომლებიც გვხვდება თევზის ზეთში, ღვიძლში, ძვლის ტვინიდა მცენარეული ზეთები;
• სელენი, დეფიციტი, რომელიც გამოწვეულია იოდის დიდი რაოდენობით შეუწყნარებლობით, დღიური დოზასელენი არის 200 მგ, ბევრია ასპარაგში, ყავისფერ ბრინჯში, თევზში, სოკოში, ფრინველის ხორცში;
• თუთია, ის გვხვდება ხბოს ხორცში, თხილში, წიწიბურაში, ნიორსა და პარკოსნებში.

ექსპერტების უმეტესობა თვლის, რომ აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს იოდი იწვევს პათოლოგიის გამწვავებას. ერთის მხრივ, აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ფერმენტის ფარისებრი ჯირკვლის პეროქსიდაზას სტიმულირება, რომელიც საჭიროა ტრიიოდთირონინისა და თიროქსინის სინთეზისთვის. მაგრამ, მეორე მხრივ, იოდი არის აუტოიმუნური შეტევის მთავარი სამიზნე პაციენტებში, რომლებსაც აწუხებთ აუტოიმუნური თირეოიდიტი. დადასტურებულია, რომ ორგანიზმში მისი კონცენტრაციის მკვეთრი მატება იწვევს რეაქტიული ჰიპოთირეოზის პროვოცირებას. ამიტომ მისი დღიური დოზა უნდა იყოს 50 მკგ და აუცილებელია, რომ ორგანიზმმა ყოველდღიურად მიიღოს 200 მკგ სელენი. ეს თანაფარდობა უნდა იყოს დაცული განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი გამოწვეულია იოდით.

ცხოვრების წესი

დიეტის გარდა, აუტოიმუნური თირეოიდიტის მქონე პაციენტებს სჭირდებათ ცხოვრების წესის კორექტირება:

1. ჩვენ უნდა შევამციროთ ფიზიკური ვარჯიში. აუტოიმუნური თირეოიდიტის გამო ბევრ პაციენტს აღენიშნება ტკივილები კუნთოვანი სისტემის არეში. მათ შეიძლება განიცადონ გულის პრობლემები და მუდმივად გაზარდონ არტერიული წნევა. გარდა ამისა, მეტაბოლური დარღვევების გამო, ტრავმის ალბათობა იზრდება. ამიტომ, სანამ რომელიმე სპორტით დაკავდებით, აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელიც შეარჩევს ოპტიმალურ ფიზიკურ აქტივობას. ჯობია მეტი იყო გარეთ და ფეხით. გასეირნება სუფთა ჰაერიხელს უწყობს D ვიტამინის გამომუშავებას, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისთვის.
2. ჰაშიმოტოს თირეოიდიტით დაავადებული პაციენტები დიდხანს არ უნდა იღებდნენ გარუჯვას, რადგან მზის ულტრაიისფერი სხივები უარყოფითად იმოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე.
3. ზე მაღალი დონეთირეოტროპინი ზღვის წყალში გამო მაღალი შემცველობამასში იოდი შეიძლება იყოს მაქსიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
4. მნიშვნელოვანია ოდენობის შეზღუდვა სტრესული სიტუაციები, ეცადეთ ნაკლებად ნერვიულობდეთ და ინერვიულოთ.
5. აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს აუცილებელია ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე, შეწყვიტე ალკოჰოლის დალევა, განთავისუფლდი ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან.
6. როდესაც ცხვირ-ხახის დაავადებების პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, თვითმკურნალობა აკრძალულია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ კვალიფიციურ სამედიცინო დახმარებას. სამედიცინო დახმარება. ეს ხელს შეუწყობს გართულებების განვითარების თავიდან აცილებას.

სამწუხაროდ, აუტოიმუნურ თირეოიდიტს ამჟამად განკურნება არ აქვს. და როგორი იქნება დაავადების პროგნოზი დიდწილად დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვან ექიმის ყველა რეკომენდაცია დიეტასა და ცხოვრების წესზე, რადგან აკრძალული საკვების ერთჯერადმა გამოყენებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიის გამწვავება.

ჯერ კიდევ ჩანს, რომ არ არის ადვილი ფარისებრი ჯირკვლის განკურნება?

იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ ახლა კითხულობთ ამ სტატიას, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეს დაავადება ჯერ კიდევ გაწუხებთ.

ალბათ თქვენც გიფიქრიათ ოპერაციაზე. ეს გასაგებია, რადგან ფარისებრი ჯირკვალი ერთ-ერთია ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოები, რომელზედაც თქვენი ველნესიდა ჯანმრთელობას. და ქოშინი, მუდმივი დაღლილობა, გაღიზიანებადობა და სხვა სიმპტომები აშკარად ხელს უშლის ცხოვრებით სიამოვნებას...

მაგრამ, ხედავთ, უფრო სწორია მიზეზის მკურნალობა და არა შედეგის. გირჩევთ წაიკითხოთ ირინა სავენკოვას ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ მოახერხა ფარისებრი ჯირკვლის განკურნება...

უპირველეს ყოვლისა, აუტოიმუნური დაავადება ვითარდება, როდესაც იმუნური სისტემა, რომელიც იცავს სხეულს დაავადებისგან, გადაწყვეტს თავს დაესხას ჯანმრთელ უჯრედებს, რადგან შეცდომით თვლის მათ, როგორც უცხოს. აუტოიმუნურობა ყველაზე ადვილად გასაგებია, როგორც "ჰიპერიმუნური" მდგომარეობა. აუტოიმუნური დაავადების სახეობიდან გამომდინარე, შეიძლება გავლენა იქონიოს ერთზე ან ბევრზე სხვადასხვა სახისსხეულის ქსოვილები. მარტივი ჩახშობაიმუნური სისტემა ასევე არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეცვალოს ყველა ანთება, გადაგვარება და ქსოვილის სტრუქტურისა და ფუნქციის დაკარგვა, რაც ხდება აუტოიმუნური პროცესის დროს.

"ჯანსაღი კვება" აქცენტით გამწმენდი და დეტოქსიკაციის დიეტის მონაცვლეობა რეპარაციული დიეტით არის ბუნებრივი გზითშეზღუდოს იმუნური სისტემის გადაჭარბებული რეაქცია. რეკომენდირებულია სხვადასხვა მეტაბოლური, ფუნქციური ლაბორატორიული ტესტები "იმუნური მასტიმულირებელი" ნივთიერებების დასადგენად, რასაც მოჰყვება დიეტური კვების დანამატებიდა შეიმუშავეთ ცხოვრების სტილის პროგრამა პრობლემის მოსაგვარებლად. თავდაპირველად, პაციენტების უმეტესობა ირჩევს ბუნებრივ და სამედიცინო მიდგომას. თუმცა, დროთა განმავლობაში, როდესაც თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება, თქვენ შეიძლება ნაკლებად ხისტი გახდეთ თქვენი დაავადების მკურნალობისა და მართვის ამ სტრატეგიების დაცვაში.

აუტოიმუნური დაავადებების მიზეზები

IN მოცემული დრომეცნიერებს არ მიუქცევიათ საკმარისი ყურადღება იმ მიზეზების ან რისკ-ფაქტორების იდენტიფიცირებაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ისეთი აუტოიმუნური პირობების განვითარებას, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზისლუპუსი, რევმატოიდული ართრიტისკლეროდერმია და დიაბეტის ზოგიერთი ფორმაც კი. მუდმივი სტრესი, ტოქსინები, ტრავმა და ცუდი კვება, პლუს გენეტიკური მიდრეკილება, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის აგრესიის წარმოქმნას საკუთარი სხეულის ქსოვილების მიმართ (სხეულის მგრძნობიარე ქსოვილები განადგურებულია).

აუტოიმუნური დაავადება და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია

სიმსუქნის ეპიდემიასთან ერთად, ჰიპოთირეოზი ხშირად ხდება ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქციის გამო, რაც იწვევს ადამიანს წონაში მატებას და ეს ორი მდგომარეობა ხშირად დაკავშირებულია. როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ან მისი ჰორმონები ხდება იმუნური შეტევის სამიზნე, შედეგი შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება, მდგომარეობა, რომლის დიაგნოსტიკა შეიძლება რთული იყოს. ადრეული ეტაპები. ამიტომაც იგი უაღრესად მნიშვნელოვანია დიეტოლოგებისთვის, ასევე სამედიცინო მუშაკებიისწავლეთ სიმპტომებისა და გამოვლინებების ამოცნობა ადრეულ ეტაპებზე. თუ ჰიპოთირეოზი არ განიხილება, შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის არასასურველ მატებას და სხვადასხვა დამამშვიდებელ სიმპტომებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

რა არის ფარისებრი ჯირკვალი და როგორ მუშაობს იგი?

ფარისებრი ჯირკვალი არის პატარა პეპლის ფორმის ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს ყელის ძირში, ადამის ვაშლის ქვეშ, პასუხისმგებელი რამდენიმე ჰორმონის გამომუშავებაზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის თითქმის ყველა უჯრედის, ქსოვილისა და ორგანოს ენერგიის გამომუშავებაზე. ის აკონტროლებს მეტაბოლიზმს, არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას და გავლენას ახდენს სხეულის წონაზე, კუნთების სიძლიერეზე, ენერგიის დონესა და ნაყოფიერებაზე.

ფარისებრი ჯირკვლის მიერ წარმოებული პირველადი ჰორმონები (T4 და T3) წარმოიქმნება ამინომჟავის ტიროზინისა და იოდისგან. ჰორმონის გამომუშავება დამოკიდებულია ჰიპოთალამუსზე, რომელიც აკონტროლებს ორგანიზმის საჭიროებას ფარისებრი ჯირკვლის მეტი ჰორმონების მიმართ და სიგნალს აძლევს ჰიპოფიზის ჯირკვალს ამ ჰორმონების გამოყოფის შესახებ. ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა ჰიპოფიზის ჯირკვალიდან, აკონტროლებს და გავლენას ახდენს ზემოაღნიშნული ჰორმონების გამომუშავებაზე. დონე ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონიიზრდება და ეცემა სისხლში ამ ჰორმონების რყევების საპასუხოდ.

ჰიპოთირეოზი შეიძლება მოხდეს, როდესაც დისფუნქცია ხდება რომელიმე ამ ჯირკვალში, რაც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოების ნაკლებობას. ის ასევე შეიძლება იყოს სხვა პრობლემების შედეგი, როგორიცაა: T4 პრეჰორმონის არაეფექტური გარდაქმნა T3 ჰორმონად ან უჯრედებში ჰორმონის რეცეპტორების მგრძნობელობა. ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითება ხელს უწყობს განვითარებას უზარმაზარი თანხა ფიზიოლოგიური ეფექტებიმთელ სხეულში.

აუტოიმუნური თირეოიდიტი

აუტოიმუნური თირეოიდიტი განვითარებულ ქვეყნებში ჰიპოთირეოზის ყველაზე ხშირად დიაგნოსტირებული ფორმაა, სიმპტომებით დაავადებულია მოსახლეობის დაახლოებით 2%-ზე. რაც ამ დაავადებას უფრო მზაკვრულ ხდის არის ის, რომ პაციენტთა მნიშვნელოვან რაოდენობას აუტოიმუნური თირეოიდიტის დიაგნოზით არ აღენიშნება რაიმე სიმპტომი. მამაკაცებისა და ქალების კიდევ ერთი მცირე პროცენტი იტანჯება ამ დაავადების სუბკლინიკური ფორმით, ე.ი. მათი სიმპტომები პრაქტიკულად უხილავია და დაავადების აღმოჩენა უკიდურესად რთულია კლინიკური ტესტების გამოყენებით.

ვის ემუქრება აუტოიმუნური თირეოიდიტის განვითარების რისკი?

აუტოიმუნური თირეოიდიტი შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში, ბავშვებშიც კი უფრო ახალგაზრდა ასაკიდა შეიძლება მოხდეს ორივე სქესის ადამიანებში. თუმცა, ეს დაავადება ყველაზე ხშირია ქალებში, ჩვეულებრივ, 30-დან 50 წლამდე. 60 წლის ასაკში მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ქალების 20%-ს აქვს ჰიპოთირეოზი. ავტორი განსხვავებული შეფასებებიქალები 10-50-ჯერ უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე მამაკაცები. ითვლება, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ქალებში სისტემა, რომელიც არეგულირებს იმუნიტეტს, ასევე არეგულირებს რეპროდუქციულ ციკლს.

რა იწვევს აუტოიმუნურ თირეოიდიტს?

კვლევა აჩვენებს, რომ კომბინაცია გენეტიკური მიდრეკილებადა დაბინძურება გარემო, შეიძლება გახდეს აუტოიმუნური თირეოიდიტის განვითარების მნიშვნელოვანი რისკფაქტორი. როგორც აუტოიმუნური თირეოიდიტი და გრეივსის დაავადებააუტოიმუნური დაავადებების ისტორიის მქონე ოჯახებში იზრდება მათი განვითარების რისკი. გარდა ამისა, ბევრია გარემო ფაქტორებირომელსაც შეუძლია ამ დაავადების პროვოცირება. ექსპერტები თვლიან, რომ სავარაუდოა, რომ ჰიპოთირეოზის განვითარებას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს და არა მხოლოდ ერთი.

ტოქსინები განსაკუთრებულ შეშფოთებას იწვევს, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც წარმოიქმნება ნავთობქიმიკატებისგან, როგორიცაა პლასტმასები (რომლებიც ჩვენ ვსვამთ წყლის ბოთლებში), პესტიციდები, სასუქები, დიოქსინი, სხეულის მოვლის საშუალებები და ჰაერში და დამაბინძურებლები. ონკანის წყალი- შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ბაძავენ ორგანიზმის ესტროგენებს. ეს ქსენესტროგენები ძლიერი გამანადგურებელია ენდოკრინული სისტემადა გავლენას ახდენს ჰორმონების ბალანსზე. კერძოდ, როგორც სტომატოლოგიური შიგთავსი, ასევე კბილის პასტებსა და წყალში არსებული ფტორები ასევე წარმოადგენს ენდოკრინულ მოშლას. განსაკუთრებით საშიშია ვერცხლისწყლის ამალგამები (რადგან ისინი ძალიან ახლოს არიან ყელთან) და შეიძლება სერიოზული საფრთხე შეუქმნან ფარისებრ ჯირკვალს.

შესაძლო რისკის ფაქტორები:

• ვირუსული, ბაქტერიული ინფექციებიან კანდიდოზი.
• ქრონიკული სტრესი, საკმარისია თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობის გამოწვევისთვის - ხელს უშლის T4-ის T3-ად გარდაქმნას და ასუსტებს იმუნური დაცვასხეული.
• ორსულობა - იწვევს მგრძნობიარე ქალებში ჰორმონალურ და იმუნურ სისტემაში ცვლილებებს ორსულობის დროს ან მშობიარობის შემდეგ. (იხ. აუტოიმუნური თირეოიდიტი და ორსულობა)
• დაზიანებები - ქირურგიული ჩარევაან უბედური შემთხვევა.
• ნუტრიენტების დეფიციტი - განსაკუთრებით იოდის და/ან სელენის დეფიციტი.
• ბაქტერიები საკვებში - ძირითადად Yersinia enterocolitica.

სიმპტომები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, აუტოიმუნური თირეოიდიტი შეიძლება იყოს უსიმპტომო, მაგრამ სიმპტომების გამოვლენისას ისინი ჩვეულებრივ იწყება ფარისებრი ჯირკვლის თანდათანობითი გაფართოებით (ჩიყვი) და/ან ჰიპოთირეოზის თანდათანობითი განვითარებით შემდეგი სიმპტომებით:

• ანემია (რკინის დეფიციტი და ავთვისებიანი)
• გონებრივი ნისლი (დავიწყება, ნელი აზროვნება, ენერგიის მუდმივი დაკარგვა)
• მკერდის ტკივილი
• სიცივის აუტანლობა
• ძალიან ცივი ხელები და ფეხები
• ცივი ამინდი აუარესებს სიმპტომებს
• მშრალი, უხეში კანი
• თმის ადრეული ნაცრისფერი
• დაღლილობა ვარჯიშის შემდეგ
• ხშირი გაციება და გრიპი ( რთული აღდგენაამ დაავადებებისთვის)
• თავის ტკივილი, შაკიკის ჩათვლით
• მაღალი ქოლესტერინი, განსაკუთრებით LDL
• უნაყოფობა და სპონტანური აბორტები
• დაბალი ბაზალური ტემპერატურა
• დაბალი ლიბიდო
• კუნთების კრუნჩხვები და/ან მგრძნობელობა
• თმის ცვენა
• მოუსვენარი ფეხების სინდრომი
• მძიმე პრემენსტრუალური სინდრომი
• ძილის დარღვევა
• ნელი მეტყველება
• დაღლილობა და კუნთების ტკივილი
• სუსტი, მტვრევადი ფრჩხილები
• წონის მომატება (სიმსუქნე)

არიან სხვებიც, ნაკლებად ხშირი სიმპტომები, რომელთა შორის გაიზარდა სისხლის წნევადა ზედმეტი ყურის ცვილი. ფარისებრი ჯირკვლის დაბალ ფუნქციას ასევე შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები, მათ შორის დაბალი სიმაღლის, კონცენტრაციის დაქვეითება და IQ დაქვეითებული ბავშვებში ჰიპოთირეოზით და სავსებით შესაძლებელია. გაზრდილი რისკიგულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარება.

რა უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ აუტოიმუნური თირეოიდიტი

აუტოიმუნური თირეოიდიტის დიაგნოსტიკის შემდეგ აუცილებელია დიეტის დაბალანსება ისე, რომ დაეხმაროთ ორგანიზმს ანთების შეჩერებაში, დაბალანსებაში. ჰორმონალური ფონი, ეხმარება ფარისებრ ჯირკვალს ჰორმონების გამომუშავებაში და მათ სწორად გარდაქმნაში. როდესაც ორგანიზმში აღმოჩენილია ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედების ანტისხეულები, ექიმები განსაზღვრავენ სინთეზურ T4 ჰორმონს (ლევოთიროქსინს) და გარდა ამისა, წამლის თერაპიადიეტოლოგები გირჩევენ გარკვეულის დაცვას თერაპიული დიეტა(იხილეთ დიეტა ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტისთვის).

ფარისებრი ჯირკვლის კვებითი დახმარება გამოჯანმრთელების უმოკლესი გზაა. მაღალი ხარისხის ცილებითა და ცხიმებით მდიდარი დიეტის მიღება, ახალი ორგანული ბოსტნეულით, ხილით, თხილით, თესლებით, მთელი მარცვლეულის გარკვეული სახეობებით და სხვა მკვებავი საკვები, არის მთავარი ფაქტორი. რეკომენდებულია მისი მოხმარება გაზრდილი თანხაცილა, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქცია ამცირებს ორგანიზმის უნარს გამოიყენოს მის მიერ მოხმარებული ცილები. თუმცა, ადამიანებს, რომელთა მეტაბოლიზმს ძირითადად თირკმელზედა ჯირკვლები, ფარისებრი ჯირკვლები ან სასქესო ჯირკვლები მართავენ, ესაჭიროებათ მცირე დიეტური ცვლილებები, მიუხედავად AIT-ის დიაგნოზისა. გარდა ამისა, სამი ძირითადი კვების გარდა, შეეცადეთ მიირთვათ დღეში ორი-სამი საჭმელი, რათა შეინარჩუნოთ ენერგიის დონე მთელი დღის განმავლობაში.

ციყვები

რეკომენდებულია ყოველი ჭამის დროს 40 გრამი ცილის, განსაკუთრებით ცხოველური ცილების მიღება. გარდა ამისა, მინიმუმ 20 გრამი ცილა უნდა იქნას მოხმარებული ყოველ საჭმელთან ერთად, ხოლო ცივი წყლის თევზის ჭამა განსაკუთრებული არჩევანია, რადგან ის შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. შრატის პროტეინი ასევე კარგი წყარო, მაგრამ თუ ვეგანი ან ვეგეტარიანელი ხართ, კარგი წყაროა მცენარეული ცილარადგან შენ იქნები:

• ტემპი
• ნუშის
• სელის ან კანაფის თესლი

ჯანსაღი ცხიმები

ყოველდღიურად მიირთვით 4-6 სუფრის კოვზი "ჯანსაღი ცხიმები" ავოკადოს, თხილისა და თესლისგან (განსაკუთრებით გოგრის, ჩიას და სელის თესლი), ორგანული კარაქისა და ღორღისგან. კარაქი, ზეითუნის ზეთი და ქოქოსის რძე, ხორცი და მცენარეული ზეთი. ქოქოსის ზეთი ძალიან სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლისთვის, მასში შემავალი ლაურინის მჟავის გამო, რომელიც ამშვიდებს ენდოკრინულ სისტემას. საშუალო ჯაჭვი ცხიმოვანი მჟავაქოქოსის პროდუქტები სწრაფად შეიწოვება და ენერგიის შესანიშნავი წყაროა ორგანიზმისთვის, ასევე სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის!

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები

აუტოიმუნური თირეოიდიტის მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა გაამახვილონ ყურადღება ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღებაზე, რადგან ეს აუცილებელია თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ზიანის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ანთებითი პროცესი. აქცენტი უნდა გაკეთდეს საკვების მიღებაზე, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, რადგან ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმის გამო, რომ აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანებს ხშირად უვითარდებათ ვიტამინის დეფიციტი A ვიტამინზე. ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც აუტოიმუნური თირეოიდიტის მქონე ადამიანებს შესაძლოა დეფიციტი ჰქონდეთ, მოიცავს ვიტამინებს C და E, იოდი, თუთია და სელენი.

• A ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები: სტაფილო, ხბოს ღვიძლი, თევზის ცხიმი, კვერცხი, ბერძნული იოგურტი, მსუბუქად მოხარშული ისპანახი, კომბოსტო, მწვანილი, ხახვი, ყაბაყი, წითელი წიწაკა, გარგარი, კანტალი და ტკბილი კარტოფილი.
• C ვიტამინით მდიდარი საკვები: წითელი წიწაკა, ოხრახუში, ბროკოლი, ციტრუსის ხილი, რომის სალათის ფოთოლი.
• E ვიტამინით მდიდარი საკვები: მსუბუქად მოშუშული მდოგვის მწვანილი და შვეიცარული შარდი, მზესუმზირის თესლი, ნუში, ავოკადო.
• იოდით მდიდარი საკვები: წყალმცენარეები (განსაკუთრებით ძალიან მაღალი ხარისხის ულუფა და კელპი), ზღვის პროდუქტები (ვერცხლისწყლის გარეშე და ველურად დაჭერილი) ველური ბუნება, არ იზრდება თევზის ფერმებში).
• თუთიით მდიდარი საკვები: ხამანწკები, კიბორჩხალები, საქონლის ხორცი (გაზრდილი ძროხებიდან ნატურალური საკვები), სეზამი და გოგრის თესლი.
• სელენით მდიდარი საკვები: ბრაზილიური თხილი, კრიმინის სოკო, ვირთევზა, კრევეტები, ჰალიბუტი, შვრია, მზესუმზირის თესლი, ყავისფერი ბრინჯი (დაწვრილებით სელენის შესახებ წაიკითხეთ აქ - სელენი: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის).

ბოსტნეული

ყოველდღიურად მიირთვით მინიმუმ 900 გრამი ფერადი ბოსტნეული, მსუბუქად მოხარშული ან უმი. მოერიდეთ კომბოსტოს ოჯახის ბოსტნეულის (ყელა, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ტურპის და ა.შ.) უმი ჭამას, რადგან ეს ბოსტნეული თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას. თუმცა, არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე - ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.

ნახშირწყლები

ხილი, მარცვლეული და სახამებლიანი ბოსტნეული უნდა მიირთვათ ზომიერად. მიირთვით 500 გრამი ხილი დღეში, პლუს 100-დან 200 გრამ დღეში ერთხელ ან ორჯერ მთელი მარცვლეული ან სახამებლის ბოსტნეული. მთლიანი მარცვლები უნდა მიირთვათ გაჟღენთილი ან ჩაღრმავებული სახით - ეს მათ უფრო მონელებას გახდის. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სუსტი საჭმლის მონელების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ეს მდგომარეობა ხშირად გვხვდება ჰიპოთირეოზის მქონე ადამიანებში.

წყალი

ყოველდღიურად დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა სუფთა, გაფილტრული წყალი. მოერიდეთ წყლის დალევას ქლორთან და ფტორთან ერთად, რადგან ეს ელემენტები არის ჰალოგენები და კონკურენციას უწევენ იოდს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია. ასევე, გახსოვდეთ: არ არის გონივრული წყლის ყიდვა პლასტმასის ბოთლები!

ფუნქციური კვება და საკვები დანამატები

ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის მქონე ადამიანებისთვის, საკვები დანამატების მიღება დიეტური ფხვნილის სახით შესანიშნავი იდეაა. შეგიძლიათ მიიღოთ არადენატურირებული შრატის პროტეინის კონცენტრატი (ან სხვა ცილის ფხვნილი მათთვის, ვინც რძის პროდუქტების შეუწყნარებლობას ან ვეგანურ/ვეგეტარიანელებს), კელპის ნარევები, მარცვლეულის ბალახი, ზღვის ბოსტნეული, ბოჭკოვანი ნარევები სელის თესლის და ვაშლის პექტინის ჩათვლით.

რეკომენდირებულია ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის ანთების საწინააღმდეგო ექსტრაქტების, აგრეთვე სხვა სამკურნალო ინგრედიენტების მიღება, როგორიცაა ალოე ვერა, დეტოქსიკაციის მწვანილი, იონური მინერალები, პრობიოტიკური ბაქტერიები ( რძის პროდუქტები, პრობიოტიკები, მჟავე კომბოსტო და სხვ.) და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები. ეს კომბინაცია ორგანიზმს აწვდის გოგირდის შემცველი ამინომჟავებით მდიდარ ადვილად ასათვისებელ ცილას, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას; სამკურნალო ქლოროფილი და ანთების საწინააღმდეგო ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ გადახურებული იმუნური სისტემის გაგრილებას და წმენდს სისხლს, ფარისებრი ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს მინარევებისაგან.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საკვები, როგორც საჭმლის შემცვლელი, მიიღოთ ისინი სმუზის სახით ან უბრალოდ დაამატოთ ისინი თბილ ან გრილ სითხეში (წყალი ან ჩაი). მათი ქოქოსის წყალთან შერევით, შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

საუკეთესო მცენარეული დიეტური დანამატები

მცენარეული დიეტური დანამატები იყიდება მრავალი ფორმით, ძირითადად კაფსულების და ტაბლეტების სახით, რომლებიც ჩვეულებრივ მიიღება დღეში რამდენჯერმე. ეს დანამატების გრაფიკი არ არის ის, რაც ყველას შეუძლია მკაცრად დაიცვას. ფხვნილების მიღება შესაძლებელია დღეში ერთხელ და ბევრად უფრო მოსახერხებელია. ვინაიდან სხვადასხვა პროდუქტს განსხვავებული ინგრედიენტები აქვს, აზრი აქვს ერთზე მეტის გამოყენებას და მათ მონაცვლეობას. ზოგიერთი საუკეთესო ასეთი პროდუქტია It Works Greens™, Athletic Greens® და Garden of Life Perfect Food Green. ისინი შეიძლება შეურიოთ წყალს ან დაუმატოთ პიურეს. ისევ და ისევ, დანამატს არ შეუძლია ჩაანაცვლოს ჯანსაღი დიეტა, მაგრამ კარგ მცენარეულ დანამატს ნამდვილად შეუძლია მნიშვნელოვანი ცვლილება მოახდინოს თქვენს დიეტაში.

რა არ უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ აუტოიმუნური თირეოიდიტი

გლუტენი უკუნაჩვენებია AIT-ში

უჯერი ზეთები(კანოლას ზეთის ჩათვლით): ეს ზეთები ხელს უწყობენ ჰიპოთირეოზის განვითარებას, რადგან ისინი შეიცავს ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებით პროცესს, და როგორც წესი, ისინი გახრწნიან ბოთლებში (ან გამჭვირვალე ბოთლებში).

გმო სოიო: ენდოკრინული დამრღვევი და ითვლება გარკვეულწილად ტოქსიკური. სოიო ითვლება ცილის კარგ წყაროდ, მაგრამ გმო სოიო არ არის რეკომენდებული აუტოიმუნური თირეოიდიტის მქონე პაციენტებისთვის, თუნდაც მცირე რაოდენობით, რადგან სოიო ზიანს აყენებს. ჰორმონალური სისტემა. ამ წესის გამონაკლისია ფერმენტირებული სოიოს პროდუქტები (ბუნებრივი სოიოს ლობიოდან), როგორიცაა ტემპე, ნატო და მისო.

სპირულინა და სხვა წყალმცენარეებიმიუხედავად იმისა, რომ იოდის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთირეოზი, ამერიკის ფარისებრი ჯირკვლის ასოციაციააფრთხილებს, რომ დაავადების განკურნების მცდელობამ იოდის დიდი დოზების მიღებით, მათ შორის ზღვის ბოსტნეულებში, როგორიცაა სპირულინა, შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობის სიმპტომები. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ჰიპოთირეოზი გამოწვეულია აუტოიმუნური თირეოიდიტით (ჰაშიმოტოს დაავადება), აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილი ექვემდებარება საკუთარ თავს. იმუნური უჯრედებისხეული. იოდის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ უჯრედების გააქტიურების სტიმულირება, რაც აუარესებს აუტოიმუნურ პროცესს.

კიდევ რა არის შესაძლებელი აუტოიმუნური თირეოიდიტის დროს?

ვინაიდან აუტოიმუნურმა თირეოიდიტმა შეიძლება შეაფერხოს საჭმლის მონელება, კარგი იდეაა, ხელი შეუწყოთ საჭმლის მონელებას ფერმენტებითა და პრობიოტიკებით და შეავსოთ თქვენი დიეტა დამატებითი საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ორგანიზმს ყველაზე ხშირად აკლია ამ დაავადების დროს.

• ბუნებრივი მულტივიტამინებიმითითებები: მიიღეთ შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად.
• ანტიოქსიდანტური დანამატები: მიიღეთ ყოველდღიურად დანიშნულებისამებრ.
• აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები: თევზიდან ან სელისგან; 1000-2000 მგ დღეში ორ დოზად.
• B ვიტამინის დანამატები: მიიღეთ კაფსულის ან ტაბლეტის სახით, მაგრამ სასურველია გამოიყენოთ კვების საფუარი.
• კალციუმი: 250-300 მგ (1-2 ძილის წინ). კალციუმი და რკინა უნდა მიიღოთ ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტების მიღებამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ, რათა მათ არ შეუშალონ ხელი მათ შეწოვას. წაიკითხეთ მეტი კალციუმის რომელი ფორმის არჩევის შესახებ და როგორ განსხვავდებიან ისინი აქ - რომელი კალციუმი უკეთესია - კალციუმის ფორმების მიმოხილვა.
• მაგნიუმი: 200 მგ 2-ჯერ დღეში.
• სელენიდადგინდა, რომ დიეტის დამატება სელენის დანამატებით (200 მკგ) 3 თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის პეროქსიდაზას აუტოანტისხეულებს და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კეთილდღეობას და/ან განწყობას. შენიშვნა: რეკომენდებულია სელენომეთიონინი. თუ ორსულად ხართ, არ გადააჭარბოთ 400 მკგ დღეში!
• იოდი: თუ დანამატები არ შეიცავს 150-200 მკგ იოდს, გამოიყენეთ კელპის დანამატები 2-3 გრამ დღეში. ნაჩვენებია, რომ ეს ხელს უწყობს ანტისხეულების დონის შემცირებას.
• ვიტამინი D3: აუტოიმუნური დაავადებების დროს ადამიანის ორგანიზმს აკლია ვიტამინი D3, ამიტომ ოპტიმალური უზრუნველსაყოფად იმუნური ფუნქციადა რეკომენდებულია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოება დამატებითი დოზაამ ვიტამინის დანამატები. მიიღეთ 1000-დან 5000 სე ვიტამინი D3 ყოველდღიურად, რათა ორგანიზმში ამ ვიტამინის დონე სასურველ დონემდე მიიყვანოთ. ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაიცვან შემანარჩუნებელი დოზები (თქვენი ექიმის რეკომენდაციით).
• L-ტიროზინი: ჰორმონები სინთეზირდება ტიროზინისგან ფარისებრ ჯირკვალში. მისი მიღება შესაძლებელს ხდის ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლების და ჰიპოფიზის ფუნქციების გაუმჯობესებას. L-ტიროზინის მიღება რეკომენდებულია 500 მგ დღეში ორჯერ, მაგრამ ეს საკმარისია დაბალი დონეეს ამინომჟავა იშვიათია, ამიტომ აუტოიმუნური თირეოიდიტის და ჰიპოთირეოზის მქონე ყველა ადამიანს არ სჭირდება მისი დანამატები.
• ქრომი: 200 მკგ დღეში.
• რკინა: თუ თქვენი სისხლის ტესტი აჩვენებს რკინის დეფიციტს, მიიღეთ კალციუმი და რკინა ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტების მიღებამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ, რადგან სხვაგვარად წამალი ხელს შეუშლის მათ შეწოვას.
• თუთია: თუ ტესტები აჩვენებს თუთიის დეფიციტს, მიიღეთ თუთიის დანამატი 50 მგ დღეში.

დამატებითი საკვები დანამატები:

• მიიღეთ სხვადასხვა თავისუფალი ფორმის ამინომჟავები (ორი 500 მგ კაფსულა) ყოველდღიურად.
• ტაურინი (2 კაფსულა 500 მგ დღეში).
• პროტეოლიზური ფერმენტები მშიერიანთების აღმოსაფხვრელად.

ვეგანებს შეიძლება დასჭირდეთ დამატებითი საკვები ნივთიერებების მიღება, რომლებიც ჩვეულებრივ არ გვხვდება საკმარისი რაოდენობითმათ დიეტაში, რომელიც გამორიცხავს ცხოველურ საკვებს. მათ რეკომენდებულია დამატებითი ვიტამინის B12, D ვიტამინის, L-კარნიტინის, თუთიის და სელენის მიღება.

• შეამცირეთ თქვენი კალორიების მიღება დაახლოებით 30%-ით და შეწყვიტეთ ჭამა, სანამ კუჭი სავსე იქნება, შეეცადეთ მიირთვათ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. (მითითებულია როგორც იმუნური, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად).
• "მიირთვით საუზმე, როგორც მეფე, ლანჩი, როგორც უფლისწული და ვახშამი, როგორც ღარიბი", რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სხეულის საკვებით გადატვირთვა ღამით, რადგან საღამოს ზედმეტი ჭამა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას.

გამარჯობა, კარინა სოლარიუმის, აბაზანის, საუნის მონახულება, დასვენება თბილ ქვეყნებში - ეს ყველაფერი შესაძლებელია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებით, მაგრამ ძალიან, ძალიან ზომიერად. თუ არის სოლარიუმი და მზე, მაშინ, რა თქმა უნდა, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ დამცავი კრემები, დიდხანს არ დარჩეთ აქტიურ მზეზე, გარუჯვა იმ საათებში, როცა ის ნაკლებად აგრესიულია - დილით 11 საათამდე. , ხოლო საღამოს 5 საათის შემდეგ. ზოგიერთი ექიმი მიიჩნევს, რომ ქრონიკული აუტოიმუნური თირეოიდიტის დადასტურებული დიაგნოზით, მზის ნებისმიერი ზემოქმედება მართლაც არასასურველია, ამიტომ მზეზე ზემოქმედება რეკომენდებულია დამცავი აღჭურვილობით (ქუდები, ქოლგები). მე ვფიქრობ, რომ მზეს მთლიანად ჩამორთმევა არ არის სწორი. ყველაფერს გონივრულად და პროპორციის გრძნობით უნდა მივუდგეთ. თუ არ გაქვთ დიდი საჭიროებათუ სოლარიუმში რუჯის მიღება გსურთ, უმჯობესია მოერიდოთ მას, ან გაიაროთ დროში მინიმალური სესიები. თბილ სეზონზე ზღვაზე ან უბრალოდ ბუნებაში დასვენებისას ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ქოლგებისა და ქუდების ჩრდილში. ზედმეტად ნუ მოაქცევთ სხეულს გარუჯვას და მზეზე ნუ ექცევით. დიდი ხანის განმვლობაში. და რა თქმა უნდა, მეჩვენება, რომ ყველაზე ცხელ სეზონზე არ უნდა ეწვიოთ ცხელ ქვეყნებს. ვფიქრობ, ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ დრო ზღვაზე დასასვენებლად, რათა მინიმუმამდე დააზიანოთ ჯანმრთელობა.

აუტოიმუნური თირეოიდიტი (AIT) არის იმუნური სისტემის დამცავი რეაქცია არახელსაყრელ გარემოზე. ანუ ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილი რაღაც მომენტში დაზარალდა (მაგალითად, მზის ძლიერი ინსოლაციისგან, გაზის დაბინძურებისგან იმ მიკრორაიონში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რადიაციული დაზიანებისგან - ჩვენი გაზის სახლის ღუმელები, მაგალითად, ასხივებენ რადონს და , თუ თქვენ მოგწონთ გაზქურაზე ბევრი და დიდი ხნის განმავლობაში საჭმლის მომზადება, შესაძლოა თქვენს იმუნურ სისტემაზე რეაგირება მოახდინოს და ა.შ.). და იმუნური სისტემა მინიმალურად შეცვლილ ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილს აღიქვამს, როგორც უცხოს (ის უბრალოდ არ ცნობს მას) და, იცავს სხეულს უცხო აგენტისგან, აგზავნის სპეციალურ უჯრედებს - ანტისხეულებს და სხვა ნივთიერებებს - მის გასანადგურებლად. ამ რეაქციის გავლენით ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილი თანდათან კვდება და ფარისებრი ჯირკვალი წყვეტს ფუნქციონირებას.

ინსოლაცია შორს არის აუტოიმუნური დაავადების განვითარების ერთადერთი რისკ-ფაქტორისგან. ამას არანაკლებ წვლილი შეიტანს ქრონიკულმა სტრესმა (ემოციური, ფიზიკური). ამიტომ აუცილებელია ამ არახელსაყრელი ფაქტორების თავიდან აცილება.