რატომ უჭირს ძილი სავსე მთვარის დროს? ქვის ხანის შამანები მართლები არიან. ძილში სიარულის კონცეფცია

მთვარე ჩვენი პლანეტის თანამგზავრია. ის უზრუნველყოფს განათებას საღამოს და გავლენას ახდენს ცოცხალი ორგანიზმების ბევრ სასიცოცხლო პროცესზე, მონაწილეობს წყლის მოძრაობაში, ქმნის ადიდებულ და დინებას. ასეთი თვისებები ზეციური სხეულიმიღებული მძლავრი გრავიტაციული ველის წყალობით. ადამიანები ასევე დედამიწის ეკოსისტემის ნაწილია და, შესაბამისად, ისინი რეაგირებენ მთვარის აქტივობის ცვლილებებზე. ყველაზე ხშირად ადამიანები სავსემთვარეობის დროს განიცდიან უძილობას, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს მათ მდგომარეობას. მოდით გავარკვიოთ, რატომ ხდება ეს ამ სახელმწიფოსდა როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.

მთვარის ფაზები

მოგეხსენებათ, ჩვენი პლანეტის თანამგზავრი მუდმივად მოძრაობს. სანამ მთვარე სრულ წრეს უვლის დედამიწის გარშემო, ის გადის 4 ძირითად ფაზას:

ახალი მთვარე;
სიმაღლე;
სავსე მთვარე;
მცირდება

იმის მიხედვით, თუ რა ფაზაშია პლანეტა, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ მისი მხოლოდ მცირე ნაწილი ცაზე ან მთვარის კაშკაშა დისკზე. დიდი გავლენასატელიტი გავლენას ახდენს დედამიწაზე არსებულ წყალზე. მოგეხსენებათ, ადამიანის სხეულიც 75% წყლისგან შედგება, რის გამოც ის მგრძნობიარეა მთვარის გავლენის მიმართ.

მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ იცვლება კეთილდღეობა სხვადასხვა ფაზებიმნათობები

Ახალი მთვარე. ამ დროს შეჯამდება მთვარისა და მზის გრავიტაციული ძალა, რადგან ორივე პლანეტა დედამიწის ერთ მხარესაა. ადამიანი იწყებს ნაკლებად დამოკიდებული იყოს თავისი მშობლიური პლანეტის გრავიტაციულ ველზე, რადგან მასზე მნათობების გავლენა იზრდება. შედეგად, ორგანიზმში სითხეების წნევა საგრძნობლად იკლებს და სხეულის წონაც კი იკლებს. ძილი ხდება მშვიდი და მშვიდი, რომლის დროსაც სხეული სრულად ისვენებს და მაქსიმუმს აღადგენს ძალას.
Სავსე მთვარე. მზარდი მთვარის დროს სხეულში გარკვეული ცვლილებები იწყება. თანდათანობით, ადამიანის სხეულის წონა იზრდება, რადგან ის უფრო მეტად არის დამოკიდებული გრავიტაციაზე და ასევე იზრდება სხეულის შიგნით არსებული სითხეების წნევა. ეს ხდება მთვარისა და მზის გრავიტაციული ველების წინააღმდეგობის გამო. ისინი პრაქტიკულად „აქრობენ“ ერთმანეთს, შესაბამისად მინიმალურ გავლენას ახდენენ ადამიანებზე, ამ დროს ჩვენ მთლიანად ვართ დამოკიდებული ჩვენი პლანეტის გრავიტაციულ ძალაზე.

ვინ არის დაზარალებული აშლილობა?

როდესაც ცაში მთელი თვეა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება საერთოდ არ განიცადოს რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილება ბიორიტმში ან კეთილდღეობაში. მაგრამ სხვები აღნიშნავენ ძლიერ ემოციურ ამაღლებას, ენერგიის მოზღვავებას, შრომისუნარიანობას და აქტიურობას. ეს ხელს უწყობს საკუთარი თავის პროფესიულ რეალიზებას, მაგრამ უარყოფით გავლენას ახდენს დასვენებაზე.

ძილი ხდება მოუსვენარი, მისი ხანგრძლივობა საგრძნობლად მცირდება, ზოგიერთს საერთოდ არ შეუძლია იძინოს ან მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში აკეთებს ამას.

მეცნიერებს ჯერ არ მიუღწევიათ საერთო ახსნა ამ ცვლილებებისთვის. ზოგიერთი თვლის, რომ აშლილობა დაკავშირებულია გენეტიკური მეხსიერებაკაცობრიობა, რომელიც ჯერ კიდევ დომინირებს ჩვენს ქცევასა და მდგომარეობაზე. სხვები მიდრეკილნი არიან ირწმუნონ, რომ ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქიკის გამძლეობაზე. ასევე არიან ექსპერტები, რომლებიც მთლიანად უარყოფენ ურთიერთობას სავსე მთვარესა და უძილობას შორის.

თუმცა, მილიონობით ადამიანის ძილის შესწავლის წლების განმავლობაში, შესაძლებელი გახდა იმის გარკვევა, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ექვემდებარებიან ცვლილებას. მთვარის ფაზები, ან საერთოდ არ უპასუხო.

ვის აწუხებს უძილობა ყველაზე ხშირად? ესენი არიან ფსიქიკის მშვენიერი ორგანიზაციის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი ინტუიცია და მაღალი ემოციურობა. ასევე აღსანიშნავია, რომ ისინი დამოკიდებულნი არიან ძალაუფლებაზე კოსმოსური ენერგიადა გრავიტაციული ძალები.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს

ჯანსაღი და ღრმა ძილიშესაძლებელია სავსე მთვარეზეც კი. ადამიანებს, რომლებიც საერთოდ ვერ ისვენებენ, ენიშნებათ სპეციალური მედიკამენტები, რომლებიც შესაფერისია დროებითი გამოყენებისთვის. ისინი აჩქარებენ დაძინებას, ხსნიან სტრესს, მოდუნდებიან და გეხმარებათ მშვიდად დაძინებაში. კარგი ძილიდა არ განიცდიან ღამით გაღვიძებას.

სამკურნალო საშუალებებს შეიძლება ჰქონდეთ ქიმიური ან ბუნებრივი შემადგენლობა; მათ ირჩევს ექიმი პაციენტის ასაკის, მისი სხეულის მახასიათებლებისა და თავად აშლილობის მიხედვით.

ასევე არსებობს ეფექტური ჰომეოპათიური მედიკამენტებიჯანმრთელობისთვის სრულიად უვნებელია:

დასკვნების გამოტანა

მთვარის ფაზებს ნამდვილად შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ზოგადი მდგომარეობაპიროვნება და განსაკუთრებით მისი ძილი. ფენომენი ბოლომდე არ არის შესწავლილი სპეციალისტების მიერ, რის გამოც რამდენიმე ექიმი იღებს ვალდებულებას მთვარის ციკლებზე დამოკიდებული ადამიანების მდგომარეობის აქტიურ ნორმალიზებას.

თუმცა, არსებობს გზები, რომლითაც შესაძლებელი იქნება დადგენა ღამის ძილისავსე მთვარის დროს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ წამლებიდა ჰომეოპათია.

ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას და არ გაამწვავოთ პრობლემა.

მთვარე ყველა საუკუნეში აღაფრთოვანებდა მსოფლიოს ხალხთა ფანტაზიას, სათავეს უქმნიდა ასობით რწმენას, ნიშანს, წინასწარმეტყველებას და მითს. ჩვენს წინაპრებს სჯეროდათ, რომ მთვარის დისკის ზრდასთან ერთად ყველა ბოროტი სული გააქტიურდა და დაავადებები გაუარესდა. პლანეტის თანამედროვე მაცხოვრებლებს აწუხებთ მხოლოდ ერთი თემა, რომელიც დაკავშირებულია ამ "იდუმალი" კოსმოსურ ობიექტთან - რატომ ვერ იძინებენ სავსე მთვარეზე.

ცუდი ძილისა და უძილობის მიზეზები

მეცნიერები ათწლეულების განმავლობაში კამათობენ დედამიწის თანამგზავრის ადამიანებზე გავლენის შესახებ. ზოგი ამტკიცებს, რომ მთვარე გავლენას ახდენს ადამიანის კეთილდღეობაზე, მის განწყობაზე, ოცნებებზე და ა.შ. სხვები, პირიქით, მიწიერებსა და ღამის მნათობებს შორის ნებისმიერ კავშირს ცრურწმენად მიიჩნევენ.

ისინი თვლიან, რომ არ უნდა იძინოთ მთვარის შუქზე, როგორც ფიქცია და სავსე მთვარის დროს უძილობას უკავშირებენ მხოლოდ თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს. მაგრამ მაინც, რაც არ უნდა სკეპტიკოსები არსებობდნენ, შვედი პროფესორები დარწმუნდნენ, რომ კავშირი ბუნებრივ თანამგზავრთან არსებობდა.

ურთიერთობის დამადასტურებელი საბუთი

2013-2014 წლებში ბაზელის უნივერსიტეტის სპეციალისტები ციურიხის კოლეგებთან ერთად ატარებდნენ კვლევას ძილის, უფრო სწორად მისი დეფიციტის და ძილის ქრონიკული ნაკლებობის მიზეზებზე. თანამედროვე ადამიანი. ზემოაღნიშნული დაკვირვების დროს მეცნიერებმა შენიშნეს ცვლილებები "ექსპერიმენტული სუბიექტების" ძილის ჩვეულ რეჟიმებში სავსე მთვარის დროს. დამატებითმა ტესტებმა აჩვენა, რომ ამ პერიოდში:

ორგანიზმში მელატონინის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირებაზე, იკლებს.
ძილის საერთო ხანგრძლივობა მცირდება 20-25 წუთით.
დასაძინებლად საჭირო დრო იზრდება 10-15 წუთით, ზოგიერთ შემთხვევაში 30-ითაც კი.
ძილი ხდება ძალიან მგრძნობიარე, ადამიანს შეუძლია ოდნავი ხმის გაღვიძება.
ფაზის ხანგრძლივობა ღრმა ძილიმცირდება 25-30%-ით.

თავის მხრივ, პროფესორი კაჰოჩენი მივიდა დასკვნამდე, რომ მთვარის ციკლი იმოქმედებს ადამიანზე, იმისდა მიუხედავად, იცის თუ არა, რომელ ფაზაშია ღამის ვარსკვლავი.

მთვარის ფაზებით სომნოლოგების გარდა ფსიქიატრებიც დაინტერესდნენ. მათი თქმით, სავსე მთვარეზე სომნამბულიზმის (ძილით სიარული) შეტევები უფრო ხშირად ხდება და უარესდება. ფსიქიკური დაავადებაპაციენტები უფრო მიდრეკილნი არიან აკვიატებული და მანიაკალური მდგომარეობებისკენ.

რატომ მოქმედებს ღამის ცის დედოფალი ადამიანებზე

ძილის ბრიტანელმა ექსპერტმა ნილ სტენლიმ ერთ-ერთი გამოსვლისას აღნიშნა, რომ სავსე მთვარის გავლენა ადამიანზე სხვა არაფერია, თუ არა მსოფლიოს მრავალი კულტურის ცრურწმენა, რაც დასტურდება. სხვადასხვა სფეროებშიმეცნიერება და მედიცინა. ”ახლა მეცნიერთა ამოცანაა ამ გავლენის მიზეზების ახსნა”, - დასძინა მან.

და სინამდვილეში, მრავალი წლის განმავლობაში, დიდმა გონებამ ვერ შეძლო კონსენსუსის მიღწევა იმაზე, თუ როგორ და რატომ მოქმედებს სავსე მთვარე ასე დიდად ადამიანის ძილზე. დღეს ამ თემაზე რამდენიმე თეორია და ვარაუდი არსებობს.

Ისტორიული

მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ თანამედროვე ადამიანებიმათ არ სძინავთ მთვარის ქვეშ, რადგან ჩვენ შევინარჩუნეთ გენეტიკური მეხსიერება. ჩვენი პრიმიტიული წინაპრები სავსე მთვარის დროს იღვიძებდნენ, რადგან კაშკაშა შუქზე ისინი შეიძლება გახდნენ მტაცებელი ცხოველების ადვილად მსხვერპლი ან, პირიქით, წარმატებით წასულიყვნენ სანადიროდ.

უძილობის ბიოენერგეტიკული ფაქტორი

ზრდის ფაზაში, ანუ ახალი მთვარედან სავსე მთვარემდე, თეთრი სანათი ზრდის კოსმოსური ენერგიის ნაკადს დედამიწაზე. ადამიანები აღნიშნავენ აქტივობის ზრდას, ეფექტურობას, ემოციურ გამოხტომებს და ა.შ.

როგორც ჩანს, ეს ძალიან კარგია, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ყველა თქვენს მიზანს, მაგრამ არის ერთი რამ. ღამით ეს მდგომარეობა არ ქრება და ენერგია ჭარბობს ადამიანს, რაც ხელს უშლის შესაბამის დროს დაძინებას. ზოგიერთი რესპონდენტი ამტკიცებს, რომ მათ უჭირთ დაძინება, ისინი გრძნობენ გარკვეულ ენერგიას ფაქტიურადაწვება მას საწოლიდან.

ძილის დარღვევის ფიზიკური კომპონენტი

ერთი მეტი არანაკლებ საინტერესო ვერსიადა ეს დაკავშირებულია ჩვენს პლანეტაზე ბუნებრივი თანამგზავრის ფიზიკურ ზემოქმედებასთან. ალბათ ყველამ სასკოლო გეოგრაფიის კურსიდან იცის, რომ ოკეანეებისა და ზღვების დინებას მთვარის გარდა არავინ აკონტროლებს. აბსოლუტურად შესაძლებელია, რომ დედამიწის ბუნებრივი თანამგზავრის გრავიტაციულმა ველებმა გარკვეულწილად გავლენა მოახდინონ ადამიანზე, რომელიც 80% წყალს შეადგენს.

ვისზე მოქმედებს სავსე მთვარე?

შესაძლოა, ვინმე გააპროტესტოს მეცნიერებს და ამტკიცებს, რომ მას ერთნაირად კარგად სძინავს როგორც სავსე მთვარეზე, ასევე ახალ მთვარეზე. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ითქვას, რომ ყველას აწუხებს უძილობა. მეცნიერები განსაზღვრავენ პლანეტის მოსახლეობის რამდენიმე კატეგორიას, რომ მაქსიმალურადექვემდებარება ბუნების ძალებს. ეს:

კარგი გონებრივი ორგანიზაციის მქონე ადამიანები;
შემოქმედებითი ადამიანები;
ამინდზე დამოკიდებული პირები;
ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა დარღვევის მქონე ადამიანები;
ახალშობილები და პატარა ბავშვები;
მოხუცები.

ცუდი ძილი სერიოზულია

საბედნიეროდ, მხოლოდ სავსემთვარეობით პროვოცირებული ასომნია, როგორც წესი, ქრება „თეთრი დისკის“ ფაზის ცვლილებით. თუ გაუმჯობესება არ შეინიშნება, მაშინ არ უნდა უგულებელყოთ თქვენი არაჯანსაღი ძილი. ძილის ქრონიკული ნაკლებობაშეიძლება გამოიწვიოს სომატური დარღვევები. გარდა ამისა, ადამიანი შეიძლება ჩავარდეს აპათიის და დეპრესიის ან, პირიქით, გაღიზიანებისა და აგრესიულობის მდგომარეობაში.

Მნიშვნელოვანი! მიღება საძილე აბები, დამოუკიდებლად ან მეგობრებისა და ახლობლების რჩევით არჩეული კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული. ასეთმა ინიციატივამ შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაციის გაუარესება და საერთო ჯანმრთელობის გაუარესებაც კი.

დიდი ხნის განმავლობაში უძილობის სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა:

სისტემატური გამოღვიძება ღამის განმავლობაში;
დაძინების გაძნელება;
არაღრმა ძილი;
ძილის მოკლე ხანგრძლივობა;
კოშმარები, ნახევრად ბოდვითი მდგომარეობა;
მუდმივი დაღლილობის მდგომარეობა დილით, ძილისთანავე,

იყავით ფრთხილად და ნუ გადადებთ თერაპევტთან მისვლას შესაბამისი ჩივილებით.

მხოლოდ ექიმი დანიშნავს მკურნალობას, რომელიც შეესაბამება პაციენტის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

მონეტის მეორე მხარე

სამართლიანობისთვის, აღსანიშნავია სომნოლოგების მიერ ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად ჩატარებული კვლევების შედეგები ავსტრიასა და გერმანიაში. ჯანმრთელი ადამიანების ჯგუფის ექვსწლიანი დაკვირვების შედეგად და სავსე მთვარის დროს უძილობის გამო ძილის დარღვევის შედეგად, Siesta-Group-ის კვლევითი ჯგუფის (ავსტრია) სპეციალისტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იმედგაცრუებული დარჩა "მთვარის" მიმდევრები. თეორია.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ არ არსებობს კავშირი ადამიანების ძილის ხარისხსა და მთვარის ფაზების ცვლილებას შორის. გარდა ამისა, მათი მონაცემებით, სუბიექტების 30%-მა აღნიშნა ძილის გაუმჯობესება სავსე მთვარის დროს და მხოლოდ 5%-მა - გაუარესება. მაგრამ რატომ არის ცუდი ძილი სავსე მთვარის დროს? ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სინათლის ზემოქმედებით, რაც ხელს უშლის ძილის ჰორმონის ბუნებრივ წარმოებას. მაგრამ მთვარის შუქი არ არის უფრო კაშკაშა ვიდრე ქუჩის განათება. და აქ ფსიქოთერაპევტები გამოდიან თავიანთი თეორიით და ამტკიცებენ, რომ სავსე მთვარის დროს უძილობის მიზეზი არის წმინდა. ფსიქოლოგიური ხასიათი. ანუ, განსაკუთრებით შთამბეჭდავი და საეჭვო პირები, რომლებსაც სჯერათ მნათობის გავლენის კაცობრიობაზე, განზრახ აწყობენ თავს და ემზადებიან ძილის მოახლოებული პრობლემებისთვის.

როგორ უზრუნველვყოთ ხარისხიანი ძილი?

იმისათვის, რომ კარგი სიზმრები გქონდეთ არა მხოლოდ სავსე მთვარეზე, არამედ ყოველ ღამეზე, რეკომენდებულია დაიცვან მარტივი რჩევებიექსპერტები.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციებიდღის განმავლობაში.
დაიცავით ძილის გრაფიკი - დაიძინეთ და ადექით ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც არღვევს რეჟიმის დაყენებაძილი: კლუბში წასვლა, ღამის კინოჩვენებაზე წასვლა, სამსახურიდან ღამისთევა და ა.შ.
საღამოს ვარჯიში ძილის წინ.
თუ თქვენს შვილს კარგად არ სძინავს, ძილის წინ აქტიური თამაშები შეცვალეთ უფრო მშვიდი თამაშებით.
ყურადღება მიაქციეთ თქვენი საძილე ადგილის ორგანიზებას. ზომიერად მძიმე საწოლი, სქელი ფარდები, რომლებიც არ იძლევა საშუალებას მთვარის შუქი, კომფორტული ტემპერატურა და საძინებლის რეგულარული ვენტილაცია და ა.შ.
არ დაიტვირთოთ მოქმედებით დატვირთული ან საშინელებათა ფილმების ყურებით, ეს საზიანოა ფსიქიკისთვის. უპირატესობა მიანიჭეთ „მსუბუქ“ ლიტერატურას.
მოერიდეთ მძიმე სადილებს, რადგან... ცხიმიანი, მარილიანი და ცხარე საკვები არ არის საუკეთესო მეგობრებიღამე მშვიდობისა.

დასასრულს, ჩვენ ვასკვნით, რომ რეალური მიზეზიპერიოდის განმავლობაში უძილობა სავსე მთვარედანამდვილებით არ არის დადგენილი. ზოგისთვის ეს სხვა არაფერია, თუ არა ფანტაზიის ნაყოფი, ზოგისთვის კი ნამდვილ დისკომფორტს იწვევს. თუ ძილის ნაკლებობა პრობლემად იქცა, მაშინ მხოლოდ შესაბამისი სპეციალობის ექიმი დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის ძირეული მიზეზის დადგენაში და მისგან თავის დაღწევაში.

Ტკბილი სიზმრები!

სავსე მთვარის დროს ძილის ნაკლებობა დიდი ხანია შეინიშნება. ცრუმორწმუნე ადამიანები უძილობას მისტიკურ მოვლენებს უკავშირებენ, ექსპერტები დარღვევებს გენეტიკურ მეხსიერებას მიაწერენ, ზოგიერთი ექიმი კი ამაზე საუბრობს. ფსიქოლოგიური პრობლემებისხეული. რატომ ჩნდება უძილობა სავსე მთვარის დროს და შესაძლებელია თუ არა ამ უსიამოვნო ფენომენისგან თავის დაღწევა?მოდით ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

ღამით ციური სხეულის გამოჩენა შეუმჩნეველი ვერ დარჩებოდა, ამიტომ ძველებს მთვარეზე ძალიან უნიკალური მოსაზრება ჰქონდათ. შუმერები და ეგვიპტელები თვლიდნენ, რომ ღმერთები სწორედ მთვარედან მოვიდნენ, ბერძნები მთვარეს ცოცხალ ღვთაებად თვლიდნენ, რომაელები მას თვლიდნენ ადგილად, სადაც მხოლოდ ზეციურ ადამიანებს შეეძლოთ ცხოვრება.

ეზოთერიზმი მთვარის შუქს ან „გზას“ სხვადასხვაგვარად განმარტავს: ზოგისთვის ეს არის გზა განმანათლებლობისკენ, უმაღლესი ნეტარებისკენ, ზოგისთვის კი მასის წყაროა. უარყოფითი ნიშნები. სლავური ხალხები სავსე მთვარეს უკავშირებდნენ ჯადოქრების ცეკვებს და შაბათს. ითვლებოდა, რომ ვარსკვლავის პიკის ფაზაში შესაძლებელი იყო არსებობის დადგენა ბოროტი სულები: "რომელი ქალი დადის კუდით, ის ჯადოქარია." და საერთოდ არ ჰქონდა მნიშვნელობა რა აიღეს „კუდისთვის“ - უმოწყალოდ სცემეს ქალი, გააძევეს სოფლებიდან და მოკლეს კიდეც.

შავი და თეთრი მაგიის ექსპერტები თვლიან, რომ ღამის სანათურის პერიოდული „კვდება და გამოჩენა“ შეიძლება მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავდეს - ეს არის ცოცხალი არსება, რომელსაც სჭირდება მსხვერპლის გაღება, კეთილდღეობისთვის ლოცვა ან მტრებისთვის პრობლემების გაგზავნა.

მაგრამ არსებობს სხვა მოსაზრება ზეციურ სხეულზე. მედიცინის ფუძემდებელი ჰიპოკრატე თავის ნაშრომებში მჭიდროდ აკავშირებდა მთვარის ციკლებსა და ადამიანის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. მეცნიერი თვლიდა, რომ მთვარის ზენიტის დროს თბილსისხლიან ცხოველებში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, იცვლება სისხლის შემადგენლობა და მცირდება სასარგებლო ნივთიერებების მაჩვენებელი. განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადამიანებიმთვარეზე ასვლის პირველ ფაზაში ისინი ზედმეტად გაღიზიანებულნი ხდებიან, ხშირად დეპრესიულნი ხდებიან და უმცირესი უსიამოვნების გამო შეიძლება „დაიშალონ“.

მაგრამ ამავე დროს, ჰიპოკრატე დაარწმუნა, რომ არ არსებობს უკეთესი დრო სხეულისა და სულის გასაწმენდად, ვიდრე სავსე მთვარე. ეს მარტივად აიხსნება: ვინაიდან მთვარე ანელებს ყველა პროცესს, ადამიანმა უნდა შეზღუდოს საკვების მოხმარება, რაც ბუნებრივი მიზეზების გამო ხელს უწყობს ყველა სასიცოცხლო სისტემის გაწმენდას. უძველესი ექიმი რეკომენდაციას უწევდა უძილობის მკურნალობას ციური სხეულის პიკის ფაზაში. ფსიქო-ემოციურ ფონზე ზემოქმედებამ, ნერვულ სისტემაზე და შიმშილობამ ჰიპოკრატეს მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევის საშუალება მისცა - ეს ასევე ნათქვამია მის ნაშრომებში.

სავსემთვარეობის ფენომენი და უძილობა

მთვარის ამოსვლისას ღამის დასვენების დარღვევა ჩვეულებრივი მოვლენაა. პლანეტის თანამგზავრი პირდაპირ გავლენას ახდენს სხეულის ყველა პროცესზე. სწორედ ამიტომ ადამიანები განიცდიან ძილის საათებში შეფერხებებს, დაღლილობის მატებას, კოშმარებს და სხვა ნეგატიურ გამოვლინებებს.

უძილობის ძირითადი მიზეზები და მისი ნიშნები

ძილის ნაკლებობის გამომწვევი ფაქტორების გასაგებად, უნდა გახსოვდეთ: ადამიანი 75% წყალია და მთვარე აკონტროლებს მოქცევის დინებას.

სწორედ გრავიტაციული ველია ფენომენის პირველი მიზეზი. გარდა ამისა, არის სხვებიც:

Საინტერესო ფაქტი! მეცნიერულად დადასტურებული დადებითი გავლენასავსე მთვარე ჩასახვისთვის. ფენომენი ასოცირდება კვერცხუჯრედის მომწიფების დაჩქარებასთან, გავლისას ფალოპის მილები. გარდა ამისა, ენერგიის მატება ზრდის ლიბიდოს.

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია გენეტიკა. სავსე მთვარე ისე კაშკაშებდა, რომ ადრეულ ადამიანებს ცხოველებისგან დამალვის შესაძლებლობა არ მისცა, ამის გამო ჩვენი წინაპრები იძულებულნი იყვნენ ფხიზლად დარჩენილიყვნენ. ეს გაგრძელდა ათასწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, ამიტომ უფრო მგრძნობიარე ბუნების მქონე თანამედროვე ადამიანებმა მემკვიდრეობით მიიღეს მახასიათებლებიუძველესი წინაპრები.

ამრიგად, სავსე მთვარის დროს უძილობას აქვს გონივრული ახსნა, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო მისტიციზმთან და სხვა არქაიზმებთან.

მთვარის ფაზების გავლენა ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

მთვარის ციკლის 4 ფაზაა: მზარდი მთვარე, ახალი მთვარე, სავსე მთვარე, კლებადი მთვარე. ყველა პერიოდი თავის გავლენას ახდენს სხეულის სასიცოცხლო სისტემებსა და ფსიქიკაზე. ექსპერტების აზრით:

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ასტროლოგები თვლიან, რომ თუ თანამგზავრის ფაზებსა და ციკლებს მიჰყვებით, შეგიძლიათ კარგად მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება და მოკლე დროახერხებს ბევრი რამის გაკეთებას ფიზიკური ან ფიზიკური ზიანის მიყენების გარეშე ფსიქოლოგიური მდგომარეობაჯანმრთელობა.

ბევრ ადამიანს არ შეუძლია სავსე მთვარეზე ძილი, ამის მიზეზებია: ენერგიის ნაკადები. დადასტურებულია რომ საერთო დროძილი მცირდება მინიმუმ 20-30 წუთით, დაძინება გრძელდება არა 7 წუთი, როგორც ყოველთვის, არამედ 13-20 წუთი და ღრმა ძილის ფაზა ხანმოკლე ხდება. კერძოდ, ის ეხმარება ორგანიზმს „გადატვირთვაში“ და ახალი დღისთვის ძალების აღდგენაში.

ძილის დარღვევების გამოვლინებები

ძილის დარღვევის ნიშნები შეინიშნება არა მხოლოდ "მთვარეზე დამოკიდებულ" ადამიანებში. ასეთი ფენომენი ასევე თან ახლავს მაღალი სასიცოცხლო აქტივობის მქონე პაციენტებს, რომლებიც ძალიან ბევრს მუშაობენ ფიზიკურად ან გონებრივად. დარღვეული დასვენების აშკარა გამოვლინებები:

გახანგრძლივებული დაძინება;
მსუბუქი ძილი ხშირი გაღვიძებით;
ძალიან დაღლილობისას ძილის უუნარობა;
ღრმა ძილის ხანმოკლე პერიოდები მთელი ღამის განმავლობაში შემაშფოთებელი გამოღვიძებით.

და, რა თქმა უნდა, სომნამბულიზმი - ნათელი ნიშანიდედამიწის თანამგზავრის გავლენა ადამიანებზე. მით უმეტეს, თუ ძილში სიარული ხდება მხოლოდ მთვარის აქტიური ფაზის პერიოდში.

"მთვარის უძილობის" მიზეზი

მრავალი გამოკვლევის მიუხედავად, ზუსტი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანს მთვარის აქტივობის პიკის დროს ვერ იძინებს და ნორმალურად ისვენებს, არ არის დაზუსტებული. ექსპერტები მიდრეკილნი არიან ახსნან ფაქტს გაზრდილი გრავიტაციით, ემოციური არასტაბილურობით და სხეულის ძლიერი დაღლილობით.

IN დღისითპაციენტი მუშაობს ლიმიტამდე ფიზიკური ძალა, სხეული გამოფიტული და გონებრივად გამოფიტულია. ეს ფაქტორები, პლუს კაშკაშა განათება, ართულებს დაძინებას, ამიტომ ადამიანი თავს მხიარულად გრძნობს და სურს გააგრძელოს საქმიანობა. ვინმეს დასაძინებლად იძულება ბუნებრივ სტრესს იწვევს, რის შედეგადაც მოჯადოებული წრეა.

სავსე მთვარის დროს უძილობისკენ მიდრეკილი ადამიანები

რისკის ქვეშ არიან ემოციური ლაბილურობითა და ნევრასთენიით დაავადებული ადამიანები. ასევე ჯგუფში გაზრდილი გავლენასატელიტი მოიცავს პაციენტებს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებით, ნერვული სისტემა, აღგზნებული ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარედ რეაგირებენ ენერგიის ნაკადების უმცირეს ცვლილებებზე.

საინტერესოა! ასტროლოგები ამტკიცებენ, რომ სავსე მთვარე ავლენს ადამიანებს უნაკლო ინტუიციით. და თუ საკუთარ თავში შეამჩნევთ "მთვარის უძილობის" ნიშნებს, სავარაუდოა, რომ მე-6 გრძნობა განსაკუთრებით კარგად არის განვითარებული.

ძილში სიარულის კონცეფცია

ძილში სიარული გულისხმობს ადამიანის მიერ სიზმარში გაუცნობიერებლად შესრულებულ ქმედებებს. ვისაც ასეთი პაციენტის სიარული უნახავს, შეიძლება იფიქროს, რომ ადამიანი ფხიზლობს, საკმაოდ გონივრულ რაღაცებს ამბობს და პასუხისმგებელია თავის ქმედებებზე. მაგრამ თუნდაც თან ღია თვალები, პაციენტს არ ესმის, არ აცნობიერებს თავის ქმედებებს და თუ გამოფხიზლდა, უბრალოდ არ ახსოვს რა გააკეთა ან თქვა კონკრეტულად.

მძინარე ადამიანი საშიშროებაა საკუთარი თავისთვის, ვიდრე სხვებისთვის. მაგრამ თუ მდგომარეობა ჩნდება პაციენტში არასტაბილური ფსიქიკა, აგრესიის აფეთქება შეიძლება გახდეს საფრთხე სხვებისთვის. დაავადება მოითხოვს დაკვირვებას ყველა შესაძლო დახმარებადა მკურნალობა. ოღონდ ძილში სიარულისგან სრულიად თავის დაღწევა თანამედროვე მედიცინაარ შეუძლია.

მთვარის კალენდარი და მისი მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში

რატომ არის მთვარის ციკლები ასე მნიშვნელოვანი? პირველ რიგში იმიტომ, რომ უძილობა იწვევს ქრონიკული დაღლილობა. მეორე თვისება არის ენერგიის არასტაბილური ნაკადები. ისინი იწვევენ ადამიანს სიმშვიდეს ან აღგზნებას, მოკლე დროში ბევრის კეთებას ან სისუსტესა და აპათიას. მესამე არგუმენტი არის ფსიქოლოგიური ფაქტორი. სამეცნიერო შრომებიდაადასტურეთ, რომ ღამის მნათობის პიკის აქტივობის პერიოდში იზრდება თვითმკვლელობების რაოდენობა, სისასტიკის აფეთქებები და არამოტივირებული აგრესია.

რჩევა! მაგრამ მთვარის გავლენაც აქვს დადებითი მხარეები. პირველ ეტაპზე შეგიძლიათ დაიწყოთ მკურნალობა - ორგანიზმი უკეთ ითვისებს სასარგებლო მასალა, აჩქარებს იმუნიტეტის განვითარებას. ფიზიკური ძალის ზრდა საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ რთული საქმეები, ხოლო ნათელი ემოციები, ინოვაციური აზროვნება და ხედვებიც კი დაგეხმარებათ ჩვეულებრივი ხალხიიპოვნეთ სწორი გადაწყვეტილებები ყველაზე რთულ სიტუაციებში.

იმისათვის, რომ თავად განსაზღვროთ გაზრდილი და შემცირებული აქტივობის პერიოდები, თქვენ უნდა შეძლოთ განასხვავოთ მთვარის ციკლები. დედამიწის თანამგზავრის მთელი თვე დაყოფილია 4 ფაზად:

დღე 1 - ახალი მთვარის დასაწყისი;
7-8 დღე - სანათური თვის პირველი მეოთხედი;
14-17 დღე - სავსე მთვარე;
22-23 დღე – სატელიტური თვის მე-3 კვარტალი;
26-28 დღე - მთვარის ციკლის ფაზების დასასრული.

დღე განისაზღვრება როგორც მთვარის, არა მზის.

დასკვნა

შეგიძლიათ სკეპტიკურად აიჩეჩოთ მხრები და არ გჯეროდეთ „მისტიკის“ და არ დაუკავშიროთ გაუგებარი დაღლილობისა და აქტივობის მდგომარეობა მთვარის ციკლებს. მაგრამ თუ გაწუხებთ უძილობა, არის ნერვული აგზნებადობის კრიტიკული პერიოდები და დეპრესიისკენ მიდრეკილება, მაინც უნდა მიაქციოთ ყურადღება მთვარის კალენდარი. სავარაუდოდ, ის ბევრ კითხვაზე გასცემს პასუხს. და ღამის დასვენების ნორმალიზებისთვის და "მთვარის უძილობის" თავიდან ასაცილებლად. ტრადიციული მკურნალებიგირჩევთ დაიწყოთ პრევენციული ღონისძიებები და დალიოთ დამამშვიდებელი მწვანილი, გადასახადი ძილის დარღვევის მოსალოდნელ პერიოდამდე მინიმუმ 4-10 დღით ადრე.

ღამის ცაზე მთვარის ფერმკრთალი დისკი დედამიწის მაცხოვრებლებს მისტიკური შიშით ავსებს. რა არის ზუსტად სავსე მთვარე და ღირს თუ არა ყურადღების მიქცევა? მთვარის ფაზების ცვლილება გამოწვეულია ჩვენი თანამგზავრის ბუნებრივი მოძრაობით დედამიწის გარშემო. სავსე მთვარის დროს მთვარე ყველაზე ახლოს არის დედამიწასთან, რაც იწვევს მოქცევის მატებას. ეს არც ისე აშკარაა, მაგრამ უდავოდ სავსე მთვარე ასევე მოქმედებს ადამიანის ვესტიბულურ აპარატზე.

თუ ვესტიბულური აპარატი სუსტია (მაგალითად, მცირეწლოვან ბავშვებში და ხანდაზმულებში, დასუსტებულ ადამიანებში და VSD-ით დაავადებულებში - და ეს არის ციმბირის ყოველი მეორე მცხოვრები), ჩნდება თავბრუსხვევა, გულისრევა და უძილობა.

ამავდროულად, არის გონებრივი, შემოქმედებითი, ინტელექტუალური საქმიანობა. ბევრი აღნიშნავს, რომ თუ სავსე მთვარე ანათებს სახეზე, მაშინ ძილი შემაშფოთებელი იქნება, სიზმრები გაგიჭირდებათ, ან სულაც ვერ შეძლებთ დაიძინოთ.

ეუბნება ანასტასია: „როდესაც ჩემი უფროსი ვაჟი პატარა იყო, სავსემთვარეობის ღამეები ჩვენთვის გამოცდად იქცა: ბავშვს ძალიან მოუსვენრად ეძინა და საწოლში ტრიალებდა. დადგომა დილას შვება არ მოჰყოლია - ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში ნერვიული და აღელვებული იყო. ხანდახან ჩემი შვილი ძილში დადიოდა და ნამდვილად არ რეაგირებდა მის გაღვიძების ჩვენს მცდელობებზე. საწოლთან უნდა გამეკეთებინა სველი პირსახოცი”სიცივემ გააღვიძა პატარა მძინარე ადამიანი და ის საწოლში დაბრუნდა.”

გავიხსენე, რა გაუჭირდათ ჩემი მეგობრის შვილებს მანქანაში - ისინი ძალიან ზღვით იყვნენ ძალიან კომფორტულ მანქანაშიც კი - დავურეკე ანას და ვკითხე, როგორ რეაგირებდნენ მისი სამი შვილი მთვარის მოძრაობაზე. ანა (რანეტკა) თქვა, რომ ზუსტ ჩანაწერებს არ ინახავდა, მაგრამ უმცროსი ვაჟები 4 წლამდე მოუსვენრად ეძინათ სავსე მთვარის დროს, ტრიალებდნენ და საუბრობდნენ. ის თავის შესახებ ამბობს: ”ბავშვობაში ლექსებს შესანიშნავად იწერდნენ ღამით სავსე მთვარე + მარგალიტის ენერგია, თუნდაც საერთოდ არ გეძინათ. მაგრამ ბავშვობაში ასეა... საწოლზე მთვარის შუქი რომ ჩამოვარდეს, დღესაც არ დავიძინებ, ჟალუზები უნდა დაიხუროს“.

როცა ეს ჩანაწერი დავწერე, დედამ მითხრა, როგორ მთვარიან ღამეებშისაბანში ჩაიხვია და მნიშვნელოვანი ნაბიჯით წავიდა სამზარეულოსკენ და ისე ავიდა დიდი ღუმელის უკან ნიშში. ყველა კითხვაზე ჩუმად იყო, რადგან არაფერი ახსოვდა და დღისით იქ არ იყურებოდა, რადგან იცოდა, რომ იქ თაგვები ხშირად ჩნდებოდნენ.

ახლაც ჩემი ვესტიბულური სისტემა ისეთია, რომ საბავშვო საქანელაზეც კი ვერ ვჯდები და კარუსელები ჩემთვის ნამდვილი კოშმარია. ასე რომ, მე მივიღე ეს თეორია უპირობოდ, არ მინდოდა ამაში რაიმე მისტიკა ან ბოროტი სულების მაქინაციების დანახვა.

და თვალს ვადევნებ ჩემი ცხოვრების შემოქმედებით ნაწილს: იქნებ რაიმე განსაკუთრებული მოხდეს, თუ სწორ დღეს ავირჩევ?

თუ სავსემთვარეობისას კოშმარები გტანჯავთ, ტანში ტკივილები გავრცელდება, თავს სუსტად გრძნობთ და ზოგადი სისუსტე- ძალიან ნუ ინერვიულებ ამაზე. და მით უმეტეს, წადი საავადმყოფოში. ეს არის სრულიად ნორმალური ფენომენი, რომელიც გვხვდება უმეტესწილადდედამიწის მოსახლეობა.

მთვარე ჩვენს პლანეტასთან ყველაზე ახლოს მდებარე ციური სხეულია. მას აქვს პირდაპირი გავლენა ბუნებაში მიმდინარე ბევრ პროცესზე. დედამიწის უძველესი თანამგზავრი თავისი მაგნიტური და გრავიტაციული ველით აღაგზნებს მთელ ოკეანეს. გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანებიც განიცდიან მის გავლენას. ადამიანი, როგორც ვიცით, ძირითადად სითხეებისგან შედგება. მაშასადამე, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ მთვარის „გავლენა“ და მასზე რეაგირება სხვადასხვა გზით. მით უმეტეს, როცა ეს მბზინავი, ფერმკრთალი წრე მთელი თავისი დიდებით ჩნდება ღამის ცაზე.

მეცნიერთა კვლევა

მეცნიერების სამყაროში მთვარის გავლენა ადამიანებზე დიდი ხანია ცნობილია. თუმცა, ამ სფეროში საფუძვლიანი კვლევა არ ჩატარებულა. Ბოლო დრომდე. ჯერჯერობით შვეიცარიელი მეცნიერები ამ საკითხს სერიოზულად არ აღიქვამენ. და მათი მუშაობის შედეგებმა დაადასტურა მრავალი ვარაუდი. დედამიწის თანამგზავრი ნამდვილად მოქმედებს ჩვენი სხეულის მდგომარეობაზე. სავსე მთვარის დროს კი მას შეუძლია გააუარესოს ადამიანის ძილის ხარისხი და შეამციროს მისი ხანგრძლივობა.

უარყოფითი ზემოქმედების პიკი ხდება ზუსტად სავსე მთვარის ფაზებზე. ასე რომ, ეჭვგარეშეა, რომ გავლენის ხარისხი შეიცვლება ცაში მისი პოზიციიდან გამომდინარე.

ცხოვრების რიტმი

რიტმი ადამიანებში მიმდინარე პროცესების უმეტესობის ერთ-ერთი მთავარი თვისებაა. როგორც ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. შინაგანი ბიოლოგიური რიტმები, ამავე დროს, დიდწილად დამოკიდებულია გარეგანი ფაქტორები. მათზე მუდმივად გავლენას ახდენს ისეთი რამ, როგორიცაა გადასვლა ერთი სეზონიდან მეორეზე, ღამისა და დღის მონაცვლეობა, ღვარცოფი და დინება და მრავალი სხვა.

ადამიანის ორგანიზმში რიტმული პროცესები არ არის გარეგანი რიტმული პროცესების გავლენის შედეგი. მაგრამ, ისინი დიდწილად მათთან დაკავშირებულია. აქედან გამომდინარე, შეუძლებელია გარემომცველი სამყაროს გავლენის გამორიცხვა სხეულის მდგომარეობის შესწავლისას.

ერთ-ერთი ყველაზე გავლენიანი გარეგანი რიტმი არის მთვარის ცვალებადი ფაზები. ისინი წარმოიქმნება 29 დღისა და დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში. რის შემდეგაც წრე იხურება და ციკლი ისევ იწყება. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ მთვარის გავლენა ვრცელდება ყველა ცხოველზე. მისი რიტმები გაჟღენთილია მათ სხეულში და ახდენს საკუთარ კორექტირებას, ამშვიდებს ან, პირიქით, ასტიმულირებს ორგანიზმების ნერვულ სისტემას. ზღვებისა და წყლის ობიექტების მკვიდრნი ყველაზე ძლიერად გრძნობენ მის მაგნიტიზმს.

როგორ ხდება ეს?

მთვარე, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანზე მოქმედებს თავისი გრავიტაციული კომპონენტით. მისმა მიმზიდველმა ძალამ შეიძლება გამოიწვიოს აკვიატება და დინება არა მხოლოდ ოკეანეში, არამედ შიგნითაც სისხლძარღვებიხალხის. იგივეა რაც უჯრედებში. ამის გამო ყველა სითხე მოდის ერთფეროვან მოძრაობაში. რაც, რა თქმა უნდა, იწვევს ნერვული სისტემის გაღიზიანებას. გაზრდილი ექსპოზიციით, შეიძლება გამოიწვიოს ამოწურვა, უკიდურესი დაღლილობადა კიდევ გაზრდილი შფოთვა, საიტი.

Სწავლა

Სწავლა ამ ფენომენსჩართული იყო სპეციალისტთა მთელი ჯგუფი. მათ კვლევას შვეიცარიაში ცნობილი მეცნიერი, პროფესორი კრისტიან კახოჩენი ხელმძღვანელობდა. სამუშაოები ჩატარდა ქ სამეცნიერო ცენტრიბაზელის ქრონობიოლოგიის უნივერსიტეტი. სუბიექტად შეირჩა 33 მოხალისე. ისინი დაყვეს ორ ჯგუფად, რათა შეედარებინათ მთვარის ფაზების გავლენა ადამიანებზე სხვადასხვა ასაკის.

პირველ ჯგუფში შედიოდნენ 20-დან 30 წლამდე მამაკაცები და ქალები, ხოლო მეორე ჯგუფში შედიოდნენ 57-დან 74 წლამდე ასაკის ადამიანები. ვინაიდან სავსე მთვარე შედარებით იშვიათი მოვლენაა, რომელიც ხდება დაახლოებით თვეში ერთხელ, ადამიანებზე მისი გავლენის მახასიათებლების შესწავლას ძალიან დიდი დრო დასჭირდა. 3 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მეცნიერები აკვირდებოდნენ ადამიანების მდგომარეობას იმ დროის მონაკვეთებში, რაც მოხდა ამ ციური ფენომენის დროს.

უპირველეს ყოვლისა, მეცნიერებმა მოხალისეებში ძილის შეფერხება შეისწავლეს. ანუ რამდენი დრო დასჭირდათ მათ ჩაძინებას სავსე მთვარის დროს. IN საერთო დღეებიის არ აღემატება 10 წუთს.

ყოველ ჯერზე ისინი იწერდნენ ელექტროენცეფალოგრამას და ასევე აღნიშნეს მისი გადახრები ძილის დროს ტვინის ფუნქციონირების ჩვეულებრივი ინდიკატორისგან.

მეცნიერები ასევე დაინტერესდნენ მელატონინის დონეებით. ეს არის ჰორმონი, რომელმაც უნდა დაარეგულიროს ადამიანის ძილის პროცესი.

სავსე მთვარის დროს ადამიანის ძილის საერთო ხანგრძლივობა, მიღებული მონაცემებით, დაახლოებით 20 წუთით მცირდება. ამასთან, ე.წ ღრმა ძილის ხანგრძლივობა 30%-ით მცირდება. სუბიექტებს არ შეეძლოთ ჩვეულებრივზე დიდხანს დაძინება. ამისათვის მათ 15-17 წუთი დასჭირდათ.

სავსე მთვარის საფრთხე

ამისთვის ჯანმრთელი ადამიანი, სავსემთვარეობის ფაზა სერიოზულ საფრთხეს არ წარმოადგენს. თუმცა, კვლევის შედეგებში წარმოდგენილ მაჩვენებლებს, მიუხედავად მათი აშკარა უმნიშვნელოობისა, მაინც აქვს გავლენა ძლიერი გავლენა on ტვინის აქტივობა. ამ პერიოდში ძილის შედეგები შეიძლება იყოს მხოლოდ სისუსტე, შფოთვა და სტრესი - ყველაფერი, რაც შეიძლება მოსალოდნელი იყოს ნებისმიერი უხარისხო ძილის შემდეგ.

გარკვეული სამედიცინო პირობების მქონე ადამიანებს შესაძლოა უფრო მკაცრი რეაქცია ჰქონდეს სავსემთვარეობის ეფექტებზე. ცნობილია, რომ ეპილეფსიის დროს, მაგალითად, ფატალური ფაზის შემდეგ მესამე დღეს ყველაზე აქტიური და გახანგრძლივებული კრუნჩხვები ხდება.