ბევრი მშობელი შეცდომით თვლის, რომ ყველა ახალშობილს დღეში მინიმუმ 20 საათი სძინავს, ანუ თითქმის მთელი დრო კვებისგან თავისუფლად სძინავს. მართლაც, ასეთი ძილიანები არსებობენ. ხშირად მათი მშობლები ვერც კი აცნობიერებენ თავიანთ იღბალს და გულწრფელად უკვირს, როგორ არ აქვთ დრო სადილის მოსამზადებლად და რატომ უთო საფენები დილის 4 საათზე. ამიტომ, ამ სტატიას მივუძღვნით დედებსა და მამებს, რომლებიც ყოველდღიურად ოცნებობენ საკმარისი ძილით. ასე რომ, თუ თქვენს შვილს საკმარისად არ სძინავს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ძილის გასაუმჯობესებლად? ბავშვის რეჟიმინორმალურად დაბრუნება? მაგრამ პირველ რიგში.
რამდენი ხანი უნდა ეძინოს ბავშვს?
მკაცრად დაარეგულირეთ ბავშვების ძილიშეუძლებელია მკაცრი გრაფიკით. ყველას, თუნდაც ყველაზე პატარა ადამიანს აქვს თავისი ბიოლოგიური საათი, რომლის მიხედვითაც სძინავს, ჭამს და თამაშობს. ტყუილად არ გამოიგონეს დაყოფა "ღამის ბუებად" და "ლარკებად". მაგრამ, ამის მიუხედავად, არსებობს საშუალო ინდიკატორები, რომლებიც ხელს უწყობენ საკითხის ნავიგაციას.
ამიტომ, განგაშის ზარამდე, დაადგინეთ, მართლა სძინავს თუ არა ბავშვს ცოტა. ზოგიერთ ბავშვს სძინავს ხანმოკლე პერიოდებით, მაგრამ საშუალოდ იმატებს საჭირო ნომერი"მძინარე" საათები. გამოთვალეთ თქვენი ბავშვის ძილის ჯამური ხანგრძლივობა დღის განმავლობაში და შეადარეთ ბავშვის ძილის სქემას. თქვენს პატარას შეიძლება არ ჰქონდეს ძილი. თუ მიღებული შედეგი აფიქრებინებს, რომ პატარას საკმარისად არ სძინავს, პირველ რიგში დაადგინეთ ამ მდგომარეობის მიზეზი.
ძილის ნაკლებობის მიზეზები
რატომ შეიძლება არ დაიძინოს ბავშვმა:
- შიმშილი.
მშიერი ბავშვი, რა თქმა უნდა, არ დაიძინებს. თუ მას არ აქვს საკმარისი საკვები, უნდა გაზარდოთ კვების სიხშირე.
- მუცლის პრობლემები.
ნაწლავის კოლიკა და გაზი იწვევს ტკივილს და ხელს უშლის დასვენებას. მდგომარეობის შესამსუბუქებლად გაიკეთეთ მუცლის მსუბუქი მასაჟი, შემდეგ წაისვით საფენი ან გამაცხელებელი საფენი, რომელიც გახურებულია რკინით (ზომები ბავშვობის ყაბზობის დროს: ყაბზობა ჩვილებში). კამა წყალი ბევრ ბავშვს ეხმარება.
- კბილები იჭრება.
სპეციალური გელები და სხვა პროდუქტები დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ დისკომფორტი კბილების ამოსვლისას, იხილეთ კბილების ამოჭრა: როგორ დაეხმაროთ თქვენს შვილს.
- ბავშვთა ოთახი ძალიან ნათელია.
ნათელმა შუქმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დღის ძილს. ოთახის ჩაბნელებისთვის, დახურეთ ფარდები ან ჟალუზები.
- ზედმეტი აღგზნება.
როდესაც ჩვილები ზედმეტად აღელვებულნი არიან, ისინი დიდხანს ვერ იძინებენ. ძილის წინ გამორიცხეთ აქტიური თამაშები და დასამშვიდებლად გამოიყენეთ მშვიდი მუსიკა, იავნანა და ქანაობა.
- ოთახში სისულელეა.
აკონტროლეთ ტემპერატურა საძინებელში. შემორჩენილი ჰაერი, სითბო, უსიამოვნო სუნიარ შეუწყოთ ხელი მშვიდ ძილს. რეგულარულად გაატარეთ ვენტილაცია და დარწმუნდით, რომ ბავშვის ოთახი ძალიან ცხელი არ არის.
- დისკომფორტის შეგრძნება.
სველი საფენები და მოძველებული საფენები შეშფოთების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. დისკომფორტს გამოიწვევს საფენების ნაკეცები, დაქუცმაცებული პიჟამა, სათამაშოები ან სხვა უცხო საგნები, რომლებიც დაიჭირეს ბავშვის სხეულის ქვეშ, რომელიც ცდილობს დაიძინოს. ზოგიერთი ბავშვი მოთმინებულია, მაგრამ უმეტესობა ძალიან უხერხულია და ამას ტირილით გადმოსცემს.
რეჟიმი მნიშვნელოვანია
თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ისე, რომ მისი ძილის უმეტესი ნაწილი ღამით მოხდეს.
- შექმენით შესაბამისი ატმოსფერო ძილის დროს. ღამით მოაწყეთ სრული სიჩუმე და მაქსიმალური სიბნელე. დღის განმავლობაში უბრალოდ დაფარეთ ფანჯრები და დატოვეთ საყოფაცხოვრებო ხმები (მუშაობს სარეცხი მანქანა, მშვიდი საუბრები, ტელევიზორი გვერდით ოთახში).
- შექმენით რიტუალები, რომლებიც თან ახლავს დაძინებას. დღისით - წიგნის კითხვა, საღამოს - ბანაობა და ზღაპრების მოყოლა. ან, მაგალითად, დედა ბავშვს დასაძინებლად აწვება საწოლში, მამა კი ამაზე პასუხისმგებელია ღამით.
ნუ ჩავარდებით პანიკაში, თუ თქვენს შვილს საკმარისად არ სძინავს. როდესაც იპოვნეთ სიფხიზლის მიზეზი, შეგიძლიათ სცადოთ მისი აღმოფხვრა. ეს არის მშობლები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის რუტინის ორგანიზებაზე.
ბავშვის დაბადებასთან ერთად ახალგაზრდა მშობლებს რთული ამოცანის წინაშე დგანან: ისწავლონ ბავშვის გაგება მაშინ, როცა ის თავად ვერ ხსნის მის საჭიროებებს. ბავშვი დღის უმეტეს ნაწილს ძილში ატარებს, ამიტომ მშობლები შეშფოთებულნი არიან, თუ ახალშობილს ცოტა სძინავს. ეს ქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც არასწორი კვების, ასევე ჯანმრთელობის პრობლემებით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს თქვენი ბავშვის მოუსვენარი ძილის მიზეზი, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო შედეგები.
რა მიზეზები უშლის ხელს ბავშვის ძილის ხანგრძლივობას?
ის, რომ ბავშვს საკმარისად არ სძინავს, მისი ქცევით შეიძლება მიუთითებდეს. პირველ რიგში, ის იღვიძებს დაძინებიდან 15 წუთში. მეორეც, ბავშვი ხდება კაპრიზული, იწყებს ტირილს და, როგორც წესი, შემდეგი კვება და აქტიური ქანაობა არ ამშვიდებს მას. ხუთი საათის განმავლობაში ბავშვი იღვიძებს, რაც არ არის დამახასიათებელი ბავშვებისთვის სიცოცხლის პირველ თვეებში.
პრობლემა უნდა მოიძებნოს და აღმოიფხვრას დამოუკიდებლად ან პედიატრის დახმარებით.
ბავშვის ძილის დარღვევა არ უნდა იყოს იგნორირებული, რადგან ამან შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მის განვითარებაზე.
ძილის დარღვევის მიზეზებს შორისაა შემდეგი:
- გარე სტიმული, როგორიცაა ხმაური და ძალიან ნათელი შუქი.
- არასასიამოვნო პირობები.
- შიმშილი ან წყურვილი.
- შეუსაბამო ტანსაცმელი.
- საჭიროა საფენის გამოცვლა.
- დარღვეული რეჟიმი.
- გადაჭარბებული აგზნებადობა.
- პათოლოგიები.
ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილის მნიშვნელობა ბავშვისთვის
ბავშვის დაბადების შემდეგ მისი ცენტრალური ნერვული სისტემა აგრძელებს ფორმირებას და გაძლიერებას. მისი განვითარება ძილის დროს ხდება, ამიტომ მისი დეფიციტი იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევას და ასევე აფერხებს ბავშვის ზრდას. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვილი ყველაზედღის განმავლობაში სძინავს, მის ცხოვრებაში სამყაროს აქტიური ცოდნა ხდება. ეს მოითხოვს დიდ ძალას და ენერგიას, რომელიც მუდმივად უნდა შეივსოს ძილით.
სიცოცხლის პირველ თვეებში ახალშობილი არ გრძნობს განსხვავებას დღე-ღამეს შორის, მაგრამ უმეტესად ძილი ღამით ხდება. მის სიმშვიდეზე გავლენას ახდენს დედის ყოფნა. მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იგრძნოს მისი სითბო, სუნი და გულისცემა, რომელსაც ასე მიეჩვია მუცლად ყოფნისას.
ბავშვს მეტი დრო სჭირდება სათანადო დასვენებისთვის. ღირს ყურადღება მიაქციოთ პრობლემას, გამოავლინოს და აღმოფხვრას მიზეზი, თუ მას ცოტა სძინავს.
ასევე წაიკითხეთ
ბევრი დაქანცული მშობლის სანუკვარი ოცნება უძილო ღამეები – დამოუკიდებლად იძინებსნამსხვრევები. შესანიშნავია მოზრდილებისთვის...
რამდენ ხანს სძინავთ ბავშვებს ნორმალურად?
ახალშობილებისთვის ყოველდღიური რუტინა არ არსებობს. თუ იკვებებიან დედის რძედედა, შემდეგ კვება ხდება საჭიროების მიხედვით. როგორც წესი, ჭამის შემდეგ ბავშვი ტკბილად იძინებს. ამიტომ, ძნელია საუბარი იმაზე, თუ რამდენი დრო უნდა დაეთმოს ჩვეულებრივ ძილს დღის განმავლობაში და რამდენი დრო უნდა დაეთმოს ღამის დასვენებას.
ითვლება, რომ ბავშვის ძილი ჩვეულებრივ უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 18-20 საათის განმავლობაში. თუმცა Ბოლო დროსარის კლების ტენდენცია საერთო რაოდენობადასვენების საათები. ასე რომ, ძილის დროის რამდენიმე საათით გადატანა ამა თუ იმ მიმართულებით, არ უნდა შეაშინოს მშობლები. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პრობლემას, თუ ბავშვს მუდმივად სძინავს 15 საათზე ნაკლები, ხოლო მისი უწყვეტი სიფხიზლე 5 საათზე მეტია.
Დღის განმავლობაში
ახალშობილისთვის დღის ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ღამის დასვენება. სიცოცხლის პირველ თვეში ბავშვი მუდმივად სძინავს, წყვეტს საკვებს. დღის და ღამის ძილის თანაფარდობა დაახლოებით იგივეა. ბავშვის ასაკთან ერთად ძილის საათების რაოდენობა მცირდება. ასე რომ, ორი თვის განმავლობაში მას უკვე სძინავს საშუალოდ 8 საათის განმავლობაში დღის საათებში, იღვიძებს დაახლოებით სამჯერ და სიფხიზლის ინტერვალები იზრდება. ექვსი თვის განმავლობაში დღის ძილი მცირდება 4 საათამდე, ხოლო ერთი წლით 3 საათამდე.
Ღამით
ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეში რაიმე ყოველდღიურ რუტინაზე საუბარი რთულია. მეორე თვიდან ღამის ძილიბავშვს ეძლევა 9-10 საათი. როცა ყოველდღიური რუტინა შედარებით სტაბილური ხდება, ანუ მესამე თვიდან დაწყებული, საშუალოდ, ბავშვს მშვიდად უნდა ეძინოს ღამეში 10 საათი. რაც უფრო იზრდება ის, მით უფრო იშვიათად იღვიძებს საჭმელად.
ასევე წაიკითხეთ
ბევრი მამა და დედა აწყდება იმ ფაქტს, რომ ბავშვი ძილის წინ ტირის. ეს ფენომენი განსაკუთრებით ხშირად შეინიშნება ჩვილებში...
ხმები და ნათელი განათება
IN ერთი თვისბავშვი განსაკუთრებით არ რეაგირებს ხმაურზე და სინათლეზე. თუმცა, მკვეთრი ხმამაღალი ხმებიშეიძლება გააღვიძოს და შეაშინოს. არ არის საჭირო ხმამაღლა საუბარი, ხმაურის ატეხვა, ბავშვების ოთახის გვერდით მუსიკის ან ტელევიზორის ჩართვა. ღამით უეცრად არ აანთოთ შუქი. დროს ძილითქვენ შეგიძლიათ დახუროთ ფარდები, მაგრამ არ უნდა მიაღწიოთ სრულ სიბნელეს. გაღვიძებისას ბავშვმა უნდა ისწავლოს დღის დროში ნავიგაცია.
შეუსაბამო კლიმატური პირობები
ცხელ, დაბინძურებულ ოთახში ყოფნა ძალიან უარყოფითად მოქმედებს ძილზე. ჩვილებში თერმორეგულაცია ჯერ არ ჩამოყალიბებულა, ამიტომ ისინი გრძნობენ მძიმე დისკომფორტიასეთ პირობებში. გარდა ამისა, ცხვირის ლორწოვანი გარსი შრება, იბზარება და ბავშვს უჭირს სუნთქვა. ოპტიმალური ტემპერატურაა 20-22 გრადუსი, ჰაერის ტენიანობა 60%. ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი, მაგრამ ნახაზები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. სპეციალური დამატენიანებელი ან რეგულარული სველი წმენდა ხელს შეუწყობს ტენიანობის გაზრდას.
წყურვილი და შიმშილი
თუ ბავშვმა არ მიიღო თავისი ნაწილი საკვები, მისი ძილი არ იქნება მშვიდი და ღრმა. პატარა კაციაუცილებლად გაიღვიძებს და დედას საჭმელს მოსთხოვს. მაგრამ შესაძლოა, სიცოცხლის პირველ თვეში ბავშვი რეგულარულად არ გაიღვიძოს საჭმელად. ამ შემთხვევაში მას გამოფხიზლება და კვება სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონაში სათანადოდ ვერ მოიმატებს და განვითარების პრობლემები შეიძლება შეექმნას.
არასასიამოვნო ტანსაცმელი
ნებისმიერი ადამიანის მსგავსად, ბავშვს უხერხულია ტანსაცმელი, რომელიც ზღუდავს მოძრაობას ან ხელს უშლის სხეულის სუნთქვას. ბავშვს, განსაკუთრებით ძილისთვის, სჭირდება თავისუფალი ჟილეტი და სამაჯურები, რათა კომფორტულად დაიკავოს საჭირო პოზიცია. ხდება ისე, რომ ბავშვი საკუთარი მოძრაობებით აშინებს თავს და იღვიძებს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი swaddling. მჭიდრო საფენები, რომლებიც ზღუდავს მოძრაობას, წარსულს ჩაბარდა. დღეს ბავშვს მეტი თავისუფლება აქვს ძილშიც კი.
ასევე წაიკითხეთ
ალბათ შეუძლებელია იპოვოთ მშობლები, რომლებიც კმაყოფილი არიან ბავშვის ძილით მისი ცხოვრების პირველივე დღიდან. ფაქტია, რომ ბავშვთა და...
სველი საფენები
ზოგიერთ ბავშვს კომფორტულად სძინავს სველ საფენებში, მაგრამ უმეტესობას მაინც სჭირდება სუფთა და მშრალი პირობები ქვეშ. ამისთვის ბევრი დედა, მაშინაც კი, როცა ცდილობს სპეციალური პროდუქტებისგან თავის დაღწევას, მშვიდი, ჯანსაღი ძილის გულისთვის ბავშვს ღამით მაინც უსვამს საფენს.
არასწორი ყოველდღიური რუტინა
სიცოცხლის მეორე თვიდან ბავშვი უნდა მიეჩვიოს რეჟიმს. ამისათვის მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ ინტუიციურ კვებას და დაძინებას და ერთდროულად დაიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცედურების განხორციელება. საღამოს, ბავშვი უნდა გაიღვიძოს, ღამით ის საკმარისად დაღლილი უნდა იყოს (მაგრამ არა გადაღლილი), რომ მშვიდად დაიძინოს. ასევე ძალიან სასარგებლოა გარკვეული რიტუალური პროცედურების ჩატარება ღამით ძილის წინ: დაბანა, მასაჟის გაკეთება, ზღაპრების მოყოლა, წიგნების კითხვა. ეს მოქმედებები დაეხმარება ბავშვს მოახლოებული ჩაძინების აწყობაში.
დარღვეული ძილი და სიფხიზლე დედას უამრავ უბედურებას შეუქმნის და ბავშვს აგზნებადობას გაუზრდის. რაც უფრო მეტ დროს სძინავს დღის განმავლობაში, მით უფრო ნაკლებ დაიძინებს ღამით. ამას ვერ ეგუება.
ემოციური გადატვირთვა
მოუსვენარი ძილის მიზეზი შეიძლება იყოს გადაჭარბებული აგზნებადობა. საქმიანობაში დღისითდღეები - ნიშანი ჯანმრთელი ბავშვი, მაგრამ ძილის წინ უფრო ახლოს ეს აქტივობა უნდა შესუსტდეს ან მინიმუმ ეცადეთ არ გააქტიურდეთ. ძილის წინ მაქსიმალურად უნდა დაწყნარდეთ და მოახლოებული ჩაძინება მოაწყოთ. ამისათვის აუცილებელია აქტიური თამაშების, ხმამაღალი მუსიკის გამორიცხვა და ტელევიზორის გამორთვა, რომელიც ნერვულ სისტემას აღიზიანებს ბგერებითა და კაშკაშა ციმციმებით.
ბავშვთა დაავადებები
უმეტესობა საშიში მიზეზიმოუსვენარი ძილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა დაავადებით.
- ხშირად პირველ თვეებში, გაუაზრებელი ნაწლავის მიკროფლორას გამო, ბავშვს აწუხებს კოლიკა. ინდიკატორი მოუსვენარი ქცევა და შებერილობაა, რაც ხელით იგრძნობა. ამისთვის, ჭამის შემდეგ, უმჯობესია, ბავშვი 15-20 წუთის განმავლობაში ვერტიკალურ მდგომარეობაში დაიჭიროთ, რათა ზედმეტი ჰაერი ამოიღოს. უმჯობესია ბავშვის მუცელი მუცელზე დაიდოთ და ის თავს უკეთ იგრძნობს.
- გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ცხვირიდან გამონადენის დროს ბავშვი ვერ სუნთქავს პირით, ამიტომ მუდმივად იღვიძებს და ტირის. აუცილებელია ცხვირის გაწმენდა, რათა ბავშვმა ნორმალურად ისუნთქოს.
- ოტიტი ასევე იწვევს ტკივილს და ტანჯვას ბავშვებს. თუ ყურთან შეხებისას ბავშვი ტირილს იწყებს, სავარაუდოდ, მიზეზი ყურის ინფექციაა. ამ შემთხვევაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.
- თავის ქალას შიგნით გაზრდილ წნევას თან ახლავს ძლიერი თავის ტკივილი. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს ამ პრობლემის გამო.
თუ თქვენი ბავშვის მოუსვენარი და არასაკმარისი ძილი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემასთან, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. დროული სამედიცინო ჩარევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი გართულება.
რა სიმპტომების გამოყენება შეგიძლიათ იმის დასადგენად, რომ ბავშვს არ სძინავს?
ზოგჯერ მშობლები ძალიან პანიკაში არიან და იმის გამო, რომ ბავშვი სიცოცხლის პირველ თვეებში ხშირად იღვიძებს, ბავშვის ძილი არასრულად თვლიან. თუმცა, თქვენ უნდა ინერვიულოთ, თუ:
- საერთო ჯამში, ძილი დღეში 15 საათზე ნაკლებია.
- ის 5 საათის განმავლობაში იღვიძებს შესვენების გარეშე.
- ხშირად ტირის, არის კაპრიზული და მღელვარების მდგომარეობაშია.
- დაძინებიდან 10-15 წუთის შემდეგ ის იწყებს კვნესას, რის შემდეგაც იწყებს ყვირილს.
- შემდეგ ხანგრძლივი სიფხიზლევერ იძინებს ძუძუთი კვების დროსაც კი.
ეს ნიშნები აიძულებს მშობლებს შეამოწმონ, რამდენად კომფორტულია ბავშვის ძილის პირობები, გტკივა თუ არა მისი მუცელი, თუ არის თუ არა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
ძილის ნაკლებობის შედეგები
დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია ძილის ნაკლებობით, გროვდება. თუ ბავშვს სიცოცხლის პირველ თვეებში კარგად არ სძინავს, შესაბამისად, სხეულის აქტიური განვითარებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის ფორმირების პერიოდში, ეს უარყოფითად აისახება მის მომავალზე. ფსიქიკური მდგომარეობა.
როგორც წესი, ასეთი ბავშვები მოზარდობისზედმეტად იმპულსური, დეპრესიისკენ მიდრეკილი, პასიური და განწყობის უეცარი ცვალებადობისკენ მიდრეკილი. გარდა ამისა, ისინი სხვებზე მეტად არიან სიმსუქნე და ყურადღება მიიფანტა. თუ ბავშვი რაიმე დაავადების გამო საკმარისად არ სძინავს, ის შეიძლება ქრონიკული გახდეს.
ძილის ნორმალიზების მეთოდები
იმისათვის, რომ ბავშვმა მშვიდად და ტკბილად დაიძინოს, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- რეგულარულად სველი წმენდა და ოთახის ვენტილაცია, განსაკუთრებით ძილის წინ.
- IN ზაფხულის დრობავშვს წყალი უნდა მიეცეს სუფთა წყალირათა ნაკლებად იგრძნოს წყურვილი.
- მიეცით მას კომფორტული ტანსაცმელი.
- არ დაუშვათ ბავშვი დიდი ხანის განმვლობაშიდაწექით სველ საფენებში, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება.
- შეაჩვიეთ თქვენი ბავშვი ყოველდღიურ რუტინას რაც შეიძლება ადრე.
- ძილის წინ მოერიდეთ აქტიურ თამაშებს, კაშკაშა განათებას და ხმამაღალ ხმებს ბავშვის დასამშვიდებლად.
- გაუკეთეთ მას დამამშვიდებელი მასაჟი, გაატარეთ საღამო შედარებით სიჩუმეში.
თუ მოუსვენარი ძილი რაიმე დაავადებას უკავშირდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სათანადო დასვენების ნორმალიზებას, არამედ თავიდან აიცილებს ქრონიკული პათოლოგიების განვითარებას.
ძილი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სიზმარში ბავშვი იზრდება და იძენს ძალას სამყაროს გასაგებად. მაგრამ, როგორც უფროსებს, მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ დასვენების ძალიან ინდივიდუალური მოთხოვნილებები. და რადგან ახალგაზრდა მშობლები ახლახან იწყებენ ბავშვის გაცნობას, ძილის რეჟიმი დღე და ღამე (არ არის იგივე, რაც მეზობლის ბავშვს, რომელსაც 12 საათი სძინავს გაღვიძების გარეშე) უამრავ კითხვას და შეშფოთებას იწვევს. მოდით გადავხედოთ ახალშობილებსა და ახალშობილებში ძილის თავისებურებებს და ასევე გავარკვიოთ რა იმალება ფრაზის მიღმა „ბავშვს კარგად არ სძინავს“.
ძილის სტანდარტები დაბადებიდან 5 წლამდე
Ეს საინტერესოა. ევროპელმა სომნოლოგებმა, დააკვირდნენ სხვადასხვა სქესის და ასაკის 10000 ათას ადამიანს, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ძილის ხანგრძლივობა, გარდა გარეგანი ფაქტორებიდა ბიოლოგიური რიტმები, გენეტიკაზე გავლენით. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ABCC9 გენი, ადამიანს სჭირდება ერთი საათით მეტი დრო გაატაროს მორფეუსის სამეფოში, ვიდრე ის, ვისაც ეს გენი არ აქვს.
ძილის საათების რაოდენობა ინდივიდუალურია თითოეული ბავშვისთვის
ახალშობილს დღეში 16-20 საათი სძინავს, კმაყოფილების მიზნით წყვეტს ძილს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიდა მიმდებარე სამყაროს ცოდნა. ასაკთან ერთად პაუზები მორფეუსის საკუთრებაში ვიზიტებს შორის მცირდება და 7 წლის ასაკში ბავშვს სძინავს დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში. როგორც უკვე გავარკვიეთ, ყველა ბავშვს დასვენების განსხვავებული მოთხოვნილება აქვს, მაგრამ საშუალო მაჩვენებლების დადგენა მაინც შეიძლება.
| დღის ძილის რაოდენობა ნორმების მიხედვით | ბავშვის ძილის ყოველდღიური მაჩვენებელი საათებში | სიფხიზლის ნორმები ბავშვში საათებში | ბავშვის ღამის ძილის ნორმა საათებში | ბავშვის ყოველდღიური ძილის მოთხოვნა საათებში |
| ასაკი 1-3 კვირა | ||||
| ბავშვი არ სძინავს მკაცრი გრაფიკის მიხედვით და შესაძლოა გაიღვიძოს იმაზე ადრე ან გვიან, ვიდრე მოსალოდნელია. | 8-9 საათი | დაახლოებით 4 საათი | 10–12 საათის განმავლობაში, იღვიძებს 3–4 ჯერ საჭმელად | 18-20 საათი |
| ასაკი 1-2 თვე | ||||
| 4 დღის ძილი და 1 ღამის ძილი | დაახლოებით 8 საათი (2-ჯერ 2-3 საათი და 2-ჯერ 30-45 წუთი) | 4 საათი | 10 საათი 2 შესვენებით | 18 საათი |
| ასაკი 3-4 თვე | ||||
| 4 დღის ძილი და 1 ღამის ძილი | 6-7 საათი (2-ჯერ 2-3 საათი და 2 ზედაპირული ძილი თითო 30-45 წუთის განმავლობაში) | 7 საათი | 10 საათი | 17-18 საათი |
| ასაკი 5-6 თვე | ||||
| 3-4 დღიანი ძილი | 5 თვის ასაკში - 6 საათი (2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში და 1 ჯერ 1-1.5 საათის განმავლობაში), 6 თვის ასაკში - 5 საათი (2-ჯერ 2.5 საათის განმავლობაში) | 8-9 საათი | 10 საათი | 15-16 საათი |
| ასაკი 7-9 თვე | ||||
| 2 ძილი | 2-ჯერ 2.5 საათის განმავლობაში | 9–10 საათი | 10-11 საათი | 15 საათი |
| ასაკი 10-12 თვე | ||||
| 2 ძილი | 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში | 10 საათი | 10 საათი | |
| ასაკი 1 წლიდან 1,5 წლამდე | ||||
| 2 დღე | 2-ჯერ 1-1,5 საათის განმავლობაში | 11 საათი | 10-11 საათი | 14 საათი |
| ასაკი 1,5-2 წელი | ||||
| 1 ძილი | 2.5-3 საათი | 11 საათი | 10-11 საათი | 13 საათი |
| ასაკი 2-3 წელი | ||||
| 1 ძილი | 2-2,5 საათი | 11 საათი | 10-11 საათი | 13 საათი |
| ასაკი 3-5 წელი | ||||
| 1 ძილი | 2 საათი | 12 საათი | 10 საათი | 12 საათი |
როდის უნდა ინერვიულო?
ცხრილში მოცემული მონაცემები მიახლოებითია, მაგრამ თუ ნორმიდან გადახრები 4-5 საათით მეტი ან დაბალია, მაშინ ეს არის ნევროლოგის კონსულტაციის მიზეზი. სხვა შემთხვევებში, თქვენ შეგიძლიათ თავად მოძებნოთ მიზეზი.
ხშირად ჭამს
ისე ხდება, რომ პატარას ხშირად იღვიძებს საჭმელად. ამ შემთხვევაში აშკარაა არასრულფასოვანი კვების პრობლემა. თუ ბავშვი ჩართულია ძუძუთი კვება, შეიძლება დაგჭირდეთ დიეტაში ნარევების დამატება ან დედის კვების და კვების ხარისხის გადახედვა. ხელოვნური მსმელებისთვის პრობლემა პორციის გაზრდით გვარდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს პედიატრს თქვენი დაკვირვების შესახებ და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღოთ რაიმე ქმედება.
არ სძინავს დაუყოვნებლივ კვების შემდეგ
შენიშნეთ, რომ თქვენს პატარას არ სძინავს კვების შემდეგ? შესაძლოა ის ჭარბად ჭამს და ეს ხელს უშლის ძილს.
მიზეზი ცუდი ძილიშეიძლება იყოს შიმშილი ან ზედმეტი ჭამა
წარმოიდგინეთ, რომ უხვად და უხვად სადილის შემდეგ ლოგინში გყავთ და როგორ შეძლებთ დაძინებას? ამ შემთხვევაში უმჯობესია დოზის შემცირება. მართალია, ბევრი პედიატრი იცავს მოსაზრებას, რომ ძუძუთი ბავშვი მკერდზე უნდა დარჩეს მანამ, სანამ ის არ დატოვებს. ანტაგონისტები არწმუნებენ ახალგაზრდა დედებს, რომ ბავშვი 20 წუთზე მეტ ხანს არ დაიჭირონ მკერდზე, მათი თქმით, ის უკვე სავსეა და უბრალოდ დაიწყებს ჭარბ ჭამას ან თამაშს. ნებისმიერ თვალსაზრისს, რომელსაც მხარს უჭერთ, გადახედეთ თქვენს დიეტას. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგიერთი საკვების მონელება რთულია ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმისთვისაც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვისთვის. ჩვილები, რომლებიც არიან ხელოვნური კვება, ღირს ნარევის ნაწილის ოდნავ შემცირება და მის ქცევაზე დაკვირვება. თუ ძილის რეჟიმი არ არის აღდგენილი, მაშინ ალბათ სხვა მიზეზი არსებობს.
ცურვის შემდეგ არ სძინავს
წყლის პროცედურებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არ დაძინება. როგორც წესი, პატარებს წყალი უყვართ - ეს მათ ახსენებს ბუნებრივი გარემოსაშვილოსნოში. ასე რომ, ბანაობის ასეთი უარყოფითი შედეგები, სავარაუდოდ, მშობლების ბრალია. ასე რომ, მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:
- ძალიან ცხელი/ცივი წყალი (ოპტიმალური ტემპერატურაა 37 გრადუსი, მაგრამ ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს ძალიან ცხელია, ზოგისთვის კი, პირიქით, ძალიან ცივი) - შეამცირეთ/გაზარდეთ ტემპერატურა 1–1,5 გრადუსით და შეხედეთ რეაქციას;
- გახანგრძლივებული ბანაობა (ბევრ ზრდასრულ ადამიანს მოსწონს წყალში დიდხანს ყოფნა და აპრიორი გადასცემს ბავშვს) - გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის ბინძური, რომ დიდხანს იყოს აბაზანაში - 2-3 წუთის განმავლობაში. პირველი კვირები საკმარისია, წლისთვის 10 წუთამდე ვზრდით;
- მაყურებელი ბევრია (მზრუნველი ბებია-ბაბუა, შეყვარებული და შეყვარებულის შვილები, რა თქმა უნდა, საუკეთესო განზრახვით, წადით თქვენთან ერთად აბაზანაში, მაგრამ ბავშვს არ ესმის ასეთი გართობა) - საღამოს აბაზანა ინტიმურ პროცედურად აქციეთ.
თუ ტელევიზორს უყურებთ, ალბათ გინახავთ ბავშვთა აბაზანის პროდუქტების უამრავი რეკლამა, რომელიც შეიცავს ლავანდას, ლიმონის ბალზამს, „ჯანსაღი ძილის ექსტრაქტებს“ და სხვა მარკეტინგულ ხრიკებს. თქვენი გადასაწყვეტია დაიჯეროთ თუ არა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ბავშვის კანი არ არის ლაბორატორიული მასალა. თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ რაიმე სპეციალური საცურაო პროდუქტი, მიმართეთ თქვენს პედიატრს ან დერმატოლოგს.
რატომ სძინავს ახალშობილს ცუდად დღის განმავლობაში ან ღამით: ძილის დარღვევის მიზეზები და პრობლემის გადაჭრის გზები
ძილის რეჟიმი ერთ-ერთი საუკეთესოა მნიშვნელოვანი ელემენტებიბავშვისა და მისი დედის ჯანმრთელობა. ის უნდა განვითარდეს სიცოცხლის პირველი თვეებიდან. და თუ რამე ერევა ამაში, მაშინ პრობლემა დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს.
შეიძლება მრავალი მიზეზი იყოს, რის გამოც ბავშვს შეიძლება კარგად არ ეძინოს.
ძილის რეჟიმზე მოქმედი ფაქტორები, რომლებიც არ შეესაბამება წინა აბზაცში აღწერილ ფაქტორებს, შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:
- გამოწვეული ფიზიოლოგიური მიზეზებით;
- პროვოცირებული გარე ფაქტორებით.
მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად, მივაწოდოთ ინსტრუქციები აღმოფხვრის შესახებ.
ფიზიოლოგიური მიზეზები
Ეს საინტერესოა. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ბავშვს არ სძინავს, არის კბილების ამოღება. მშობლების ამოცანაა უსიამოვნო გამოვლინებების შემსუბუქება მალამოებით, კრემებით და... მოთმინებით.
კოლიკა
როდესაც ბავშვი ყვირის ან ჭამს, ის ყლაპავს ჰაერს. დაგროვება იწვევს მტკივნეული შეგრძნებები. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ კოლიკა ჩვეულებრივ ჩნდება ბავშვის სიცოცხლის 3 კვირაში და ქრება 3 თვის განმავლობაში. სიმპტომების შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ მისცეთ იგი თქვენს პატარას კამა წყალიან მედიკამენტები, რომლებიც შექმნილია კოლიკის შესამსუბუქებლად. დახმარების გაწევა ასევე შესაძლებელია
- ბავშვის სხეულის პოზიციის შეცვლა;
- უზრუნველყოს მისთვის სითბო;
- გაზის გამომავალი მილის განთავსება;
- კლიზმის მქონე.
კოლიკის მოსახსნელად, თქვენ უნდა შეცვალოთ ბავშვის სხეულის პოზიცია
Ეს საინტერესოა. გახსოვდეთ, რომ კოლიკის სიმპტომებში არ შედის ღებინება და დიარეა. ეს გამოვლინებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით. ამიტომ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
შიმშილი
სიცოცხლის პირველ დღეებში ჩვილები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან შიმშილის მიმართ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ბავშვს სურს ჭამა, არასოდეს დაიძინებს. მაგრამ მაშინვე მას შემდეგ, რაც ის იგრძნობს სავსეს, სხვა გამაღიზიანებელი ფაქტორების არარსებობის შემთხვევაში, ის სიხარულით დაიძინებს.
დისკომფორტი
თუ საფენი სავსეა, ბავშვი სველია, ეს აღარ აყალიბებს ძილის განწყობას. და თუ საფენის გამონაყარიც ჩამოყალიბდა, მაშინ სასიამოვნო ძილისთვის დრო არ არის. დოქტორ კომაროვსკის თქმით, კარგი საფენი არ არის წესი, ეს არის მოთხოვნა, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღი ძილიდა ბავშვის სხეულის რბილი, მადისაღმძვრელი ნაწილების კანის შესანიშნავი მდგომარეობა. დარწმუნდით, რომ დროულად გამოიცვალეთ საფენები და აკონტროლეთ კანის მდგომარეობა მისი გამოყენებით სპეციალური საშუალებები: კრემები, ფხვნილები. სუფთა და მშრალ პატარას მშვიდად ეძინება.
Დაავადებები
ბიოლოგიური რიტმის დარღვევა
ან ბავშვმა უბრალოდ აირია დღე და ღამე.
ბავშვს ჯერ არ განუვითარებია ბიოლოგიური საათი, ამიტომ შესაძლოა დღე და ღამე აერიოს
ძილის დარღვევის საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი. თუმცა, ამაში ცუდი არაფერია: ბავშვს ჯერ არ განუვითარებია თავისი ბიოლოგიური საათი.მართალია, მიზეზი შეიძლება იყვნენ მშობლებიც, რომლებიც სტუმრებთან დიდხანს რჩებოდნენ, ღამით ხუმრობენ პატარას ან ძალიან დაღლილები იყვნენ საყურებლად. საინტერესო ფილმი. პრობლემის გადასაჭრელად, ოჯახის ყველა წევრმა უნდა მიიღოს ძალისხმევა:
- იარეთ პატარასთან ერთად სუფთა ჰაერი(დოქტორი კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ბავშვის ჯანსაღი ძილისთვის სუფთა ჰაერს ვერაფერი ჩაანაცვლებს);
- ითამაშე და დააძინე ბავშვი სწორი რეჟიმის დაცვით;
- მიჰყევით „30-წუთიან ხრიკს“ (თუ გულახდილად და ნაზად გააღვიძებთ თქვენს შვილს 30 წუთით ადრე, ვიდრე ის დრო, როდესაც ის უნდა გაიღვიძოს, მაშინ მას სურს დაიძინოს ამ 30 წუთით ადრე - ამ გზით რუტინა თანდათან გასწორდება. ).
Გარეგანი ფაქტორები
ტემპერატურის პირობების შეუსრულებლობა
თუ ბავშვს ცხელა ან ცივა, არ დაიძინებს. ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 18-დან 22 გრადუსამდე, ხოლო ტენიანობის დონე არ უნდა იყოს 60%-ზე დაბალი. ასევე სასარგებლოა ოთახის კარგად ვენტილაცია ძილის წინ, რათა უზრუნველყოს ჯანსაღი მიკროკლიმატი.
ზედმეტი აღგზნება
ძნელია ბავშვის დაძინება, როცა ის თამაშობს და მორფეუსიც კი ვერ იძლევა გარანტიას, რომ ის საათების საჭირო რაოდენობას დაიძინებს.
ძილის წინ აქტიური თამაშები არ არის - ეს წესი ბავშვს ნებისმიერ ასაკში უნდა ეხებოდეს.თქვენ უნდა დააძინოთ თქვენი პატარა მშვიდად და მშვიდად. ამავდროულად, ოთახში არავინ უნდა იყოს დედისა და ბავშვის გარდა. ერთადერთი გამონაკლისი არის მამა.
Სტრესი
დედა და ბავშვი მჭიდრო კავშირშია. ქალის ნებისმიერი გამოცდილება გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.ამიტომ მოერიდეთ ნეგატიურ ემოციებს, ნუ მისცემთ თავს უფლებას გაბრაზდეთ და თქვენი პატარა უფრო მშვიდად და უკეთ დაიძინებს.
Ეს საინტერესოა. დოქტორი კომაროვსკი ყველა დედას და მამას ურჩევს: „ყველაფერზე მეტად მსოფლიოში - მეტი საკვები და სასმელი, მეტი ძილიდა სუფთა ჰაერი - ბავშვს სჭირდება ჯანსაღი, დასვენებული და მოსიყვარულე მეგობარიმეგობრის დედა და მამა."
ცნობილი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ბავშვის ძილის გრაფიკი მშობლებისთვის მოსახერხებელი უნდა იყოს. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა 21.00-დან 05.00-მდე იქნება თუ 23.00-დან 07.00-მდე! მნიშვნელოვანია, რომ მკაცრად დაიცვან ეს რეჟიმი.
სუფთა ჰაერზე ძილი შესანიშნავი გამოსავალია თქვენი რუტინის ნორმალიზებისთვის
რჩევა #1
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ კვების რეჟიმი. ბავშვი არ უნდა იყოს მშიერი.
რჩევა #2
ოცნება უნდა გახდეს განპირობებული რეფლექსი. და ამას ხელს უწყობს სპეციალური, მხოლოდ თქვენი, რიტუალის დაცვა. მაგალითად, სიარული, ჭამა, ბანაობა, ძილის წინ ამბავი და ძილი. უფრო მეტიც, დაბანა ამ მხრივ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ის უნდა იყოს გრილ წყალში, დიდ აბაზანაში.მანამდე ჰიგიენის პროცედურებისასარგებლოა დამამშვიდებელი მასაჟის გაკეთება, შემდეგ კი ბავშვის ჩაცმა კომფორტული თბილი ტანსაცმლით.
რჩევა #3
თვალყური ადევნეთ თქვენი შვილის მდგომარეობას და დაღლილობის ოდნავი ნიშნის შემთხვევაში დააწექით საწოლში. თუ მომენტს გამოტოვებთ, მაშინ, თამაშის შემდეგ, ბავშვის დასაძინებლად დაძინება რთული ამოცანა იქნება.
რჩევა #4
არ შეგეშინდეთ გაღვიძება! თუ ბავშვი 6 თვისაა დღიური ნორმა 15-16 საათზე, დღის განმავლობაში სძინავს 9 საათის განმავლობაში, შემდეგ ღამის დასვენებისთვის 6-7 საათი დარჩება - და არ მოგიწევთ ხანგრძლივი, ჯანსაღი ძილის იმედი. ამიტომ შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი დღის ძილი, რათა უზრუნველყოთ კარგი ღამის ძილი.
რჩევა #5
შეინახეთ ოთახი სუფთად და ტემპერატურის პირობებიმასში. უზრუნველყავით კომფორტი კომფორტული ტანსაცმლით, რომელიც არ გაგიცხელებთ და არც გაცივებთ, ასევე რბილი, ბავშვისთვის გარეცხილი ფხვნილით და კარგად ჩამოიბანეთ. თეთრეული. რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, დოქტორი კომაროვსკი ავსებს ამ მოთხოვნას შემდეგნაირად: მკვრივი და თანაბარი მატრასი (იმისთვის, რომ ბავშვის სხეული არ ჩამოცვივდეს) და ბალიში მხოლოდ 2 წლის შემდეგ (ზომა 60 60 სმ, სისქე ტოლი სიგანეზე. ბავშვის მხარზე).
რჩევა #6
სწორი კომპანია. 1 წლამდე ბავშვს მშობლების ოთახში საწოლში უნდა ეძინოს, 1 წლიდან - საბავშვო ოთახის საწოლში. და ღამით დარჩენა მშობლის საწოლისაერთო არაფერი აქვს ჯანსაღ ძილთან.
ვიდეო. როგორ გავაუმჯობესოთ ბავშვის ძილი და მშობლების ძილი - რეკომენდაციები დოქტორ კომაროვსკისგან
უმაღლესი ფილოლოგიური განათლება, ინგლისურისა და რუსულის სწავლების 11 წლიანი გამოცდილება, ბავშვების სიყვარული და თანამედროვეობის ობიექტური შეხედულება ჩემი 31-წლიანი ცხოვრების მთავარი ხაზებია. ძლიერი მხარეები: პასუხისმგებლობა, ახლის სწავლის სურვილი და თვითგანვითარება.
თითოეული ბავშვის დასვენების მოთხოვნილება ინდივიდუალურია: ერთი დღის უმეტეს ნაწილს ძილში ატარებს, მეორეს კი ძალიან ცუდად სძინავს დღის განმავლობაში. თუ ბავშვი თავს კარგად გრძნობს, არ არის კაპრიზული, არაფერი აწუხებს, მშობლებს არ უნდა ჰქონდეთ შეშფოთების მიზეზი. თუმცა ხდება ისეც, რომ ბავშვს დღის განმავლობაში საერთოდ არ სძინავს, ტირის და არ აქტიურობს. ეს ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში არსებულ პრობლემებზე.
რამდენი უნდა იძინონ ახალშობილებმა და ბავშვებს სიცოცხლის პირველ წელს?
ჩვილებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ადეკვატური ძილი. თუ ზრდასრულ ადამიანს მხოლოდ ღამის დასვენება სჭირდება, მაშინ ბავშვს დღეც და ღამეც უნდა ეძინოს. ბევრი ფსიქოლოგის აზრით, დღის ძილი აუცილებელია, პირველ რიგში, ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
იმისათვის, რომ მშობლებმა გაიგონ, სძინავს თუ არა მათ პატარას საკმარისად, მათ უნდა იცოდნენ საშუალო მაჩვენებელიძილის დრო, რაც დამოკიდებულია ასაკზე. ეს არ უნდა იყოს მხედველობიდან, რადგან რა არის კარგი, მაგალითად, რისთვის ერთი თვის ბავშვიექვსი თვის ბავშვისთვის ძალიან ბევრი.
ერთ წლამდე ბავშვებისთვის ძილის ხანგრძლივობა:
| ასაკი, თვე | დღის ძილის მთლიანი დრო, საათები. | ძილის პერიოდების რაოდენობა | ღამის ძილის ხანგრძლივობა, საათები. | ძილის მთლიანი დრო, საათები. |
| 1–2 | 4 | 6–7 | 8–10 | 15–17 |
| 3–4 | 3–4 | 5–6 | 10–11 | 15–16 |
| 5–6 | 2–3 | 3–4 | 10–11 | 14–15 |
| 7–8 | 2 | 3–4 | 10–11 | 13–15 |
| 9–11 | 2 | 2–3 | 11–12 | 13–14 |
| 12 | 1–2 | 2–3 | 11–12 | 13 |
რა თქმა უნდა, ცხრილში მოცემული ინდიკატორები სტატისტიკური საშუალოა და თითოეულ ცალკეულ შემთხვევაში შესაძლებელია გადახრები, როგორც ზემოთ, ისე ქვევით. როგორც ცნობილი ექიმი კომაროვსკი ამბობს, ბავშვი არავის არაფრის ვალი არ არის და მას შეუძლია დაიძინოს რამდენიც უნდა.
რატომ არ სძინავს ბავშვს?
ბავშვის ტემპერამენტი საშვილოსნოში მყარდება. შესაძლოა, ბავშვს არ შეუძლია დამშვიდება და დაიძინოს, რადგან მას არ სურს დასვენება, ის ბევრად უფრო დაინტერესებულია მიმდებარე სივრცის შესწავლით. ამ შემთხვევაში ბავშვს ჩვეულებრივ ღამით კარგად და მშვიდად სძინავს, დღისით კი არა. თუმცა ამ მდგომარეობის სხვა მიზეზებიც არსებობს, რომელსაც მშობლებმა აუცილებლად უნდა მიაქციონ ყურადღება.
გარეგანი მიზეზები
ამ ფაქტორებს არ განსაზღვრავს ბავშვის ჯანმრთელობა და მდგომარეობა, ისინი დამოკიდებულია პირობებზე გარემო, რომლებიც ხშირად ბავშვისთვის არახელსაყრელია. როგორც წესი, ისინი საფრთხეს არ უქმნიან ბავშვის ჯანმრთელობას, მაგრამ მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ მის კეთილდღეობაზე და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. მშობლებს აქვთ ძალა, შეცვალონ სიტუაცია უკეთესობისკენ, მათ უბრალოდ უნდა ზუსტად დაადგინონ მიზეზი.
ტემპერატურა და ტენიანობა ოთახში
თუ ბავშვის ოთახში მიკროკლიმატი არ აკმაყოფილებს სტანდარტებს, მაშინ უნდა იქნას მიღებული ზომები სიტუაციის გამოსასწორებლად. მშრალი ჰაერი, ნესტიანი, ძალიან ცხელი ან ცივი - ბავშვი ვერ იძინებს, როცა არასასიამოვნოა.
მკლავებისა და ფეხების აქტიური მოძრაობები, ისევე როგორც ცემინება, მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვი ცივია. ვარდისფერი ლოყები და ამაღლებული ტემპერატურასხეული - ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვი ცხელია. ბავშვთა საძინებელში აუცილებელია მხარდაჭერა ოპტიმალური რეჟიმიჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს +17-დან +23 გრადუსამდე, ხოლო ტენიანობის დონე 50-70%.
ნათელი განათება ან ძლიერი ხმები
სიმშვიდისთვის და კარგი ძილიბავშვს სჭირდება კომფორტული გარემო. ფანჯრიდან გამომავალი მზის დამაბრმავებელი სხივები ან ნათელი ხელოვნური განათება ხელს უშლის კარგი დასვენება. ასევე, ტელევიზორი სრულ ხმაზე გაშვებული, მუსიკა, ხმამაღალი საუბრები ან ყვირილი, ძაღლების ყეფა, ფანჯრის გარეთ გამავალი მანქანები და სხვა მკაცრი ხმები არ უწყობს ხელს კარგ ძილს.
სველი საფენი, არასასიამოვნო ტანსაცმელი
Კანიახალშობილები ძალიან ნაზი და მგრძნობიარეები არიან და ამიტომ მცირედი დისკომფორტიც კი უამრავ პრობლემას უქმნის პატარას. მჭიდრო ტანსაცმელი, მჭიდრო ელასტიური ზოლები, მჭიდრო ნაკერები, მაქმანები არ მისცემს ბავშვს მოდუნების და მშვიდად დაძინების საშუალებას. მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ მსუბუქ ტანსაცმელს, რომელიც დამზადებულია სუნთქვადი ბუნებრივი მასალისგან, ასევე ფართო ჭრილს და ნაკერების მინიმალურ რაოდენობას.
სველი საფენები და საფენები არ მისცემს ბავშვს მშვიდად ძილის საშუალებას. არიან მომთმენი ბავშვები, მაგრამ უმეტესობა, თუ დისკომფორტს გრძნობს, ამის შესახებ უფროსებს აუცილებლად აცნობებს.
ბავშვის პრობლემები
ხშირად ბავშვის მოუსვენარი ქცევა და დაძინების უხალისობა გამოწვეულია ფიზიკური ან ემოციური დარღვევები. განსაკუთრებით დაუცველია ერთი თვის ჩვილების ორგანიზმი, რადგან დაბადების შემდეგ ის ექვემდებარება მნიშვნელოვან ტესტებს და გადატვირთვებს. ბევრი ფიზიოლოგიური სისტემებიგანიცდიან ცვლილებებს და ერგებიან ახალ პირობებს. ბავშვის ფსიქიკა ასევე ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად სტაბილური.
კოლიკა ტანჯავს
ნაწლავის კოლიკა ჩვილებში ძილის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. პატარა სხეულში საჭმლის მომნელებელი სისტემადა მიკროფლორა ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული, ეს პროცესი გრძელდება ორი წლის განმავლობაში ბავშვის დაბადებიდან. სანამ ნაწლავები არ დასახლდება სასარგებლო ბაქტერიებისაკვების მონელება არაადეკვატური იქნება, ამიტომ გაზები წარმოიქმნება ბავშვის კუჭში.
კოლიკა არა მხოლოდ იწვევს დისკომფორტს, არამედ ხშირად თან ახლავს მწვავე ტკივილი, რის გამოც ბავშვი მთელი დღე ვერ იძინებს. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ფილტვის დახმარებითმასაჟი, ასევე გამაცხელებელი საფენის ან თბილი საფენის დადება მუცელზე. პრობლემის თავიდან აცილების შესანიშნავი გზაა ბავშვის დაჭერა ვერტიკალურ მდგომარეობაში (სვეტით) კვების შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში - ეს ამოიღებს მთელ ჰაერს საყლაპავ მილიდან. გარდა ამისა, მეძუძურმა დედამ უნდა გადახედოს თავის დიეტას, მისგან გამორიცხოს ყველა საკვები, რომელიც იწვევს გაზის წარმოქმნას.
ჭამა ან დალევა მინდა
ზედმეტად ცხიმიანი ან ტკბილი დედის რძემ შეიძლება ბავშვს მოწყუროს. ყველა მშობელი არ აძლევს ბავშვს სასმელს, მაგრამ თუ ახალშობილს უკვე მიეცა წყალი, მაშინ ღირს ამის გაკეთება რეგულარულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში წყურვილი და პირის სიმშრალე გახდება შფოთვისა და ძილის ნაკლებობის მიზეზი.
ანალოგიურად on ბავშვთა სხეულიშიმშილი მოქმედებს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზით:
მკლავებში მინდა
დაბადების შემდეგ ბავშვი განიცდის პირველ ძლიერ ემოციურ შოკს, რადგან მის ირგვლივ უამრავი ახალი და უცნობი რამ არის, სრულიად განსხვავებული პირობები. ამ პერიოდში ბავშვს განსაკუთრებით სასწრაფოდ სჭირდება მოვლა და სიყვარული. ამის მიზეზი სწორედ დედასთან სიახლოვის მოთხოვნილება ხდება ერთი თვის ბავშვიარ სძინავს მთელი დღე, ტირის და კაპრიზულია.
ამ მომენტში, თქვენ უნდა დაივიწყოთ ყველა თქვენი საქმე, აიღოთ ბავშვი ხელში ან დაწექით მის გვერდით. ასევე არის ისეთი მშვენიერი მოწყობილობა, როგორიცაა სლინგი. მისი წყალობით, ბავშვი შეძლებს მშვიდად იგრძნოს, დედას კი ხელები თავისუფალი ექნება საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესასრულებლად. უახლოეს ადამიანთან სიახლოვის განცდა ბავშვს საშუალებას მისცემს დაისვენოს და მშვიდად დაიძინოს.
არ სძინავს, მაგრამ თავს კარგად გრძნობს და არ ტირის
მშობლებს ხშირად აქვთ დიდი მოლოდინი. ახალგაზრდა დედა, რომელმაც მოისმინა ბევრი რჩევა და წაიკითხა ფორუმები, მოელის, რომ მისი ბავშვი დაიძინებს იმდენი, რამდენიც უნდა. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული პატარა ინდივიდუალურია და ყველა რიცხვი საშუალოა. არ არის საჭირო მეზობლის ან ნათესავის შვილზე ფოკუსირება, შესაძლებელია, რომ თქვენი ბავშვი დაბადებიდან და მისი ტემპერამენტიდან გამომდინარე იყოს უფრო აქტიური და მოუსვენარი. ამ მიზეზით, გამოდის, რომ ბავშვს დღის განმავლობაში უჭირს დაძინება, მაგრამ ღამით კარგად სძინავს.
არსებობს რამდენიმე სხვა საერთო მიზეზი იმისა, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში დიდხანს იღვიძებს:
- დედის დიეტის თავისებურებები. ქალი სვამს დიდი რაოდენობით ყავას და მატონიზირებელ სასმელებს, რომელთა ზემოქმედება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მის სხეულზე, არამედ ახალშობილის ნერვულ სისტემაზეც, რაც ართულებს მას დაძინებას.
- ბავშვი ზედმეტად აღელვებულია. დეკორაციის ხშირი ცვლილება, ახალი გარემო, ზედმეტი შთაბეჭდილებები და ემოციები - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს.
- აღზრდის პროცესი. ბევრი მშობლისთვის საკუთარი შვილი შეუმჩნევლად იზრდება და მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო, თვალყური ადევნონ ყველა ცვლილებას, რაც ხდება. მაგალითად, დაბადებიდან პირველი კვირისთვის დამახასიათებელი სიფხიზლის პერიოდი სწრაფად იზრდება 20 წუთიდან 2-ზე მეტჯერ სიცოცხლის პირველი თვის ბოლოს. შედეგად, უფროსებს ეჩვენებათ, რომ ბავშვს ძალიან ცოტა სძინავს, მაგრამ სინამდვილეში ბავშვების ძილი საკმაოდ შეესაბამება ნორმებს.
როდის არის დღის ძილის ნაკლებობა ავადმყოფობის ნიშანი?
ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს დღის უძილობა განგაშის სიგნალი, რაც მიუთითებს ბავშვის რაიმე დაავადების არსებობაზე. ხშირად გამოუცდელი მშობლები, არ იციან აშკარა ნიშნები, ვერ განასხვავებენ ნორმალურ პათოლოგიას.
შემდეგი ნიშნები მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე:
- ბავშვი გამუდმებით კაპრიზულია, ყვირის, ტირის ან თუნდაც ისვრის ტანტრუმს;
- ბავშვს აქვს კრუნჩხვები ან უეცარი გაჩერებაძილის დროს სუნთქვა;
- ბავშვი ცუდად და ცოტას ჭამს და დაიწყო წონის დაკლება;
- 4 საათის ან მეტი ხნის განმავლობაში ბავშვს არ სჭირდება ძილი ან ძილი;
- ბავშვი გახდა ძალიან გაღიზიანებული და ნერვული;
- ბავშვს აქვს აშკარა ნიშნებიდაავადებები: ცხელება, ლეთარგია, სურდო, ხიხინი, ხველა.
იგნორირება მსგავსი სიმპტომებითუ ეს შეუძლებელია, უნდა მიმართოთ ადგილობრივ პედიატრს. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია ჩაატაროს საჭირო დიაგნოსტიკა, დიაგნოსტიკა ზუსტი დიაგნოზიდა უპასუხეთ კითხვას, რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში.
უმეტესობა საერთო მიზეზებიმიზეზები, რის გამოც ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში, არის:
თუ ერთი თვის ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში ან ხანდაზმული ჩვილი რეგულარულად არ სძინავს საკმარისად, შეიძლება სერიოზული პრობლემები, რადგან დასვენების პერიოდში წარმოიქმნება ზრდის ჰორმონი და უმჯობესდება ტვინის ნერვული კავშირები. მზრუნველი მშობლებიყურადღებით უნდა აკონტროლოს ბავშვის ქცევაში ნებისმიერი ცვლილება და საგანგაშო სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ ატეხოს განგაში.
ახალშობილ დედას ყოველთვის ბევრი რამ აქვს თეფშზე. ტყუილად არ არის, როცა ოჯახს ახალი დამატება ემატება, სურთ ღამე მშვიდობისა, რადგან ჩვილები მშობლებს იშვიათად აძლევენ ძილის საშუალებას. და როცა ახალშობილ ბავშვს მთელი დღე კარგად არ სძინავს და ღამით დასვენების საშუალებას არ აძლევს, მაშინ დედას დრო არ აქვს საოჯახო საქმეების გასაკეთებლად, ქმრისთვის ყურადღების მიქცევისთვის ან თუნდაც საკუთარი თავის მოწესრიგებისთვის. რატომ შეიძლება ჰქონდეს ბავშვს მოუსვენარი და არაღრმა ძილი? ჩვეულებრივ რამდენ ხანს სძინავთ ბავშვებს და როგორ შეგიძლიათ მათი ძილის რეჟიმის ნორმალიზება?
ჩვილებში ძილის ხანგრძლივობა
ხშირად, თუნდაც სამშობიაროში, ახალგაზრდა დედები ეკითხებიან პედიატრებს, რამდენი შეიძლება დაიძინოს ბავშვმა დღეში?
პირველ სამ თვეში ახალშობილს დაახლოებით 18-20 საათი სძინავს. თითოეული სხეული ინდივიდუალურია და ბავშვების ძილის დრო 16-დან 20 საათამდე მერყეობს. იხილეთ ახალშობილის ძილის რეჟიმი თვეების მიხედვით.
სანამ ყოველდღიური რუტინა არ ჩამოყალიბდება, ეს საათები თანაბრად ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ბავშვის კეთილდღეობაზე და ტემპერამენტზე. ტემპერამენტი და ბიოლოგიური რიტმი საშვილოსნოში მყარდება. ორსულობის დროს ქალმა უნდა დაიცვას სწორი რეჟიმიდღეს. შუაღამემდე დაიძინე და დილით გაიღვიძეშუადღისას არა. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვი უკვე აყალიბებს ჩვევებს და დაბადების შემდეგ ის ისევე წარმართავს ცხოვრების რიტმს, როგორც დედის.
თუ ახალშობილი თავს კარგად გრძნობს, არ უნდა შეაწუხოთ მტკივნეული სიმპტომები(კოლიკა, სურდო, ინტრაკრანიალური წნევა), შემდეგ მას შეუძლია რამდენიმე საათის განმავლობაში მშვიდად დაიძინოს. შემდეგ დადგება სიფხიზლის საათი, რომელიც კვლავ ძილით ჩანაცვლდება. ბავშვს შეუძლია ძალიან მშვიდად დაიძინოს გაღვიძების გარეშეც კი, როცა მოვა შემდეგშიკვება.
როდესაც ბავშვს სძინავს ხუთ საათზე მეტი - ეს არის საგანგაშო სიმპტომი ნერვული დარღვევებიდა სხვა დაავადებები. უმჯობესია პედიატრს მიმართოთ.
ცხოვრების პირველ თვეებში ჯანსაღი ძილი ანაზღაურებს საკვების ნაკლებობას. თუ ძილი შემოიფარგლება ოთხი საათით, არ არის საჭირო ახალშობილის გაღვიძება. როცა გაიღვიძებს, კარგად იკვებება და კარგ ხასიათზე იქნება.
ხდება ისე, რომ ახალშობილს კარგად არ სძინავს ღამით და დღისით. ამას ყურადღება უნდა მიაქციოთ, როგორც ზედმეტად ხანგრძლივი ძილის დროს. მთავარია მიზეზის დადგენა და მისი აღმოფხვრა.
ბავშვებში ცუდი ძილის მიზეზები
ახალშობილის ძილის სიღრმეზე და ხანგრძლივობაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიძინოს, როცა საფენი გაჟონავს, საფენები ნაზ ზურგის ქვეშ არის ნაოჭები და გვერდით ოთახში ხმამაღალი ჩაქუჩია.
ბავშვის ძილი ორ ეტაპად ხდება:
- სწრაფი (ზედაპირული) ფაზა;
- ღრმა.
იწყება როცა დაიძინებ სწრაფი ფაზა. თუ ბავშვს მანამდე აკანკალებდნენ ხელებში და ცდილობდნენ საწოლში გადაყვანას, როცა უბრალოდ თვალები დახუჭა, დიდი ალბათობით შეკრთება, გაიღვიძებს და დაიწყებს ტირილს. და თუ ჩაიცვით და ცოტა ხანს აკანკალებთ, ღრმა ფაზა დაიწყება. სხეული, ხელები და ფეხები მოდუნდება. მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დააწვინოთ საწოლში და გადაატრიალოთ გვერდითაც კი.
ცუდი ძილი, რომელშიც ღრმა ფაზა არ ხდება ან ხდება დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზით.
ნაწლავის კოლიკა
სიცოცხლის მესამე კვირიდან კვების დროს ბავშვმა შეიძლება გადაყლაპოს ჰაერი, რამაც გამოიწვიოს მტკივნეული კოლიკა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, ახალშობილი ჭამამდე მუცელზე დააწვინოთ, ყოველი კვების შემდეგ აწიოთ და ზურგზე მოეხვიოთ, რათა იფეთქოს. კოლიკა აღიზიანებს ბავშვებს 3-4 თვის განმავლობაში, შემდეგ, თუ პათოლოგიები არ არის, ეს ფენომენი ქრება.
შეგიძლიათ ბავშვის მუცელზე თბილი საფენი ან გამაცხელებელი საფენი წაისვათ, საათის ისრის მიმართულებით გაიკეთოთ მასაჟი და თუ გაზების წარმოქმნა მძიმეა, გამოიყენეთ გაზის გამომავალი მილი. თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით გადალახოთ პრობლემები კამა წყალი. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან სახლში მომზადება კამა თესლისგან.
არასტაბილური დღე და ღამის რეჟიმი
როდესაც ახალშობილი დადის, თამაშობს და ღამით ფხიზლობს, ხოლო დღისით მშვიდად სძინავს, ეს ნიშნავს, რომ მისი ბიოლოგიური საათი სწორად არ არის განვითარებული. უნდა გავაცნოთ მას ჩვეულებრივი ყოველდღიური რუტინა, უფრო ხშირად ვიაროთ გარეთ, გავაკეთოთ ტანვარჯიში და მსუბუქი მასაჟი. საღამოს საჭიროა დამამშვიდებელი მწვანილებით აბაზანები და ერთდროულად დაძინება. მშობლებს მოუწევთ დიდი ძალისხმევა და მოთმინება, სანამ ბავშვის ძილი ნორმალურად არ დაუბრუნდება.
არასასურველი გარე ფაქტორები
ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ახალშობილის ძილზე, მოიცავს:
- ფსიქოლოგიური ატმოსფერო. მშობიარობის შემდეგ ქალები გრძნობენ დეპრესიას, გაღიზიანებას, შფოთვას და ნერვიულობას. ოჯახში შეიძლება წარმოიშვას ჩხუბი, მოულოდნელი გართულებები, სტრესული სიტუაციები. ერთი შეხედვით პატარა, გაუგებარი ბავშვი მგრძნობიარეა მშობლების ცხოვრების ყველა ნეგატიური ასპექტის მიმართ და ეს უარყოფითად მოქმედებს მის ძილზე. Ყველაფრის შემდეგ ემოციური კავშირიდედა-შვილი ამ პერიოდში ძალიან მაღალია.
- სველი საფენები ან ზედმეტად შევსებული საფენი იწვევს ახალშობილის დისკომფორტს, საფენის გამონაყარს, სიცხეს და გამონაყარს ახალშობილის კანზე. ეს ბავშვს დისკომფორტს უქმნის. მშრალი ქვედაბოლო, შეზეთილი მაღალი ხარისხის ბავშვის კრემებით ან მალამოებით, არის ბავშვის მშვიდი ძილის გასაღები. მნიშვნელოვანია, რომ ტანსაცმელი სეზონის მიხედვით შევარჩიოთ, ბავშვს არ გადავახვიოთ, ცხელ ამინდში კი თხელ ბამბის ტანსაცმელში დატოვოთ, ძილის დროს თხელი საფენი გადააფაროთ.
- გადაჭარბებული მღელვარება, ზედმეტი მუშაობა, ძლიერი მღელვარება, ძლიერი ემოციები, ახალი ადამიანები, ხმამაღალი მუსიკა გავლენას ახდენს ბავშვის ძილზე. უმჯობესია არ მიიღოთ სტუმრები, სანამ ბავშვი არ გაიზრდება და გაძლიერდება. საღამოს მიზანშეწონილია ჩაანელოთ კაშკაშა განათება, უზრუნველყოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე, რათა არავითარმა წუხილმა ხელი შეუშალოს ბავშვს მშვიდად ჭამაში და დაძინებაში.
- წყურვილი. ბავშვებს ცუდად სძინავთ და გრძნობენ წყურვილს. დედის წინა რძე გადაარჩენს მისგან ძუძუთი ჩვილს, წყლის ბოთლი კი ხელოვნურ ბავშვებს.
Ოთახის ტემპერატურაზე
ტემპერატურა და ჰაერის სიახლე პირდაპირ გავლენას ახდენს ახალშობილთა ძილზე. სიცხეში და სიცხეში ნებისმიერ ადამიანს ცუდად სძინავს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ჩვილებზე. საუკეთესო ტემპერატურაბავშვთა ოთახში 18-22 გრადუსი, ტენიანობა – 60%. თუ ძილის წინ ფანჯარას გააღებთ და ოთახს 15 წუთის განმავლობაში ვენტილირებთ, თქვენი შვილი უფრო სწრაფად და ღრმად დაიძინებს. ზამთარში 10 წუთი საკმარისია სრული ვენტილაციისთვის.
დაავადებები და ცუდი ძილი
თუ გარე გამაღიზიანებელი გამორიცხულია და ბავშვს კარგად არ სძინავს და ხშირად კაპრიზულია, ეს ნიშნავს, რომ ის ავად არის.
თუ ახალშობილი კაპრიზულია, ღამით და დღის განმავლობაში ცუდად სძინავს, არ სურს ჭამას და წონაში იკლებს, ეს ექიმთან კონსულტაციის მიზეზია. ის დანიშნავს გამოკვლევას, დაადგენს სწორ დიაგნოზს და განსაზღვრავს მკურნალობის კურსს. ასეთ შემთხვევებში თვითმკურნალობა აკრძალულია. თქვენ შეგიძლიათ გაამწვავოთ სიტუაცია, გამოიწვიოს დაავადება, რაც გამოიწვევს სერიოზულ გართულებებს.
როგორ დავაძინოთ ბავშვი
არ არის საჭირო ნერვიულობა, თუ ამის გარეშე თვალსაჩინო მიზეზებიბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს. სამ წლამდე ბავშვები ღამით რამდენჯერმე იღვიძებენ და იძინებენ. Ეს კარგია.
დედამ უნდა დაეხმაროს შვილს ძილის ნორმალიზებაში:
- გაჯერება
შიმშილი ხშირად იწვევს ძილის დარღვევას ხშირი გამოღვიძება. ძუძუთი კვების დროს ყველაზე მნიშვნელოვანია კვება დილის 3-დან 8 საათამდე. შემდეგ წარმოიქმნება ჰორმონი პროლაქტინი, რომელიც პასუხისმგებელია რძის წარმოებაზე. ღამით ბავშვის მკერდზე უფრო ხშირად მიტანით, დედა შეძლებს მის უზრუნველყოფას საკმარისი რაოდენობითრძე დღის განმავლობაში.
- მუდმივი რეჟიმი
დააყენეთ ძილისთვის. თქვენ უნდა იმოქმედოთ ერთნაირად ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ჯერ გასეირნება, შემდეგ ბანაობა, კვება და ქანაობა მშვიდ გარემოში. ბავშვი სწრაფად შეეგუება ამ რეჟიმს და მალევე დაიწყებს მოქმედებას, თუ დედა გრაფიკიდან წავა. >> რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვმა დღე ღამეს აირია
- მოერიდეთ ზედმეტ მუშაობას
როდესაც ახალშობილი დაიღალა, მას შეუძლია დაიძინოს, თუ მას აკანკალებენ და კვებავენ. მაგრამ ზოგჯერ მისი მშობლები ნებას რთავენ სასეირნოდ. ნერვული სისტემაბავშვი ხდება ზედმეტად აღგზნებული, ბავშვი იწყებს სიამოვნებას, თამაშს და აქტიურად იკვლევს სამყაროს. ამის შემდეგ გაძნელდება მისი დაძინება და ძილი არ იქნება მშვიდი.
- შექმენით კეთილმოწყობა
განსაკუთრებული საჭიროების გარეშე, არ არის საჭირო ოთახში კაშკაშა განათების ჩართვა, ხმაურის გამოშვება ან დაკაკუნება, როდესაც ბავშვი იძინებს. სიჩუმე, დედის ყოფნა, მისი სითბო, სუნი, მკერდი რძით - იდეალური პირობებია ჩაძინებისთვის და მშვიდი ძილი ახალშობილებისთვის. ერთობლივი ძილითან ჩვილიმიუღებელია ბევრი ოჯახისა და ექიმის მიერ. აქ არჩევანი მშობლებზეა. ამ შემთხვევაში სასურველია ბავშვის საწოლი მშობლის საწოლთან ახლოს მოათავსოთ.
შეგიძლიათ იმღეროთ იავნანა, აკოცათ ბავშვს ან დაჯდეთ მის გვერდით, თუ დაიძინებთ დაჭერის გარეშე. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში დაძინება სჭირდება, შეგიძლიათ ფანჯრები დააბნელოთ ჟალუზებით ან ფარდებით. ნახევრად სიბნელეში ბავშვი უფრო სწრაფად იძინებს.
როდესაც ბავშვი იწყებს გაღვიძებას, არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ აჩქარება საწოლში. ახალშობილს შეუძლია რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაწოლა და ისევ დაიძინოს. და მოულოდნელი მოძრაობებით, შეხებით, აყვანის მცდელობით და დასაძინებლად, დედა საბოლოოდ გააღვიძებს მას, გაუფანტავს ძილს.
7 საიდუმლო ბავშვის უსაფრთხო და მშვიდი ძილისთვის
Ჩატვირთვა...