რა უნდა გააკეთოს, როცა ვნერვიულობ. ნერვული მდგომარეობის სიმპტომები. ნერვული სისტემის მახასიათებლები

ნერვიულობა არის კონცეფცია, რომელიც აერთიანებს ნერვული სისტემის უამრავ დისფუნქციას. ეს დარღვევები შეიძლება იყოს სომატური (ფიზიკური) ან ფსიქიკური ხასიათისა. თუმცა, ყველაზე ხშირად ნერვიული კაციშეინიშნება როგორც სომატური, ასევე ფსიქიკური დარღვევები. ნერვიულობა გამოწვეულია შინაგანი შფოთვით, რომელსაც ადამიანი თითქმის არ ცნობს, როგორც წესი, ვერ ასახელებს მის მიზეზებს.

სიმპტომები

შეუძლებელია ნერვიულობის შაბლონების გამოვლინების მთელი მრავალფეროვნების აღწერა. რომელია ყველაზე გავრცელებული?

ზოგიერთისთვის ეს გამოიხატება გაზრდილი დაღლილობის, შესრულების დაქვეითების, წვრილმანებზე გაღიზიანების, თავის ტკივილისა და ძილის დარღვევით. სხვებში ეს გამოიხატება უაზროდ და უყურადღებობაში. აქედან გამომდინარეობს ჩივილები მეხსიერების დაქვეითებაზე. ჩნდება უსაფუძვლო შიში, რომ ადამიანი ვერ გაუმკლავდება სამუშაოს (თუმცა ამ შემთხვევაში ამის მიზეზი არ არსებობს). სხვებში ნერვიულობა ვლინდება გაზრდილი აგზნებადობითა და სწრაფი ამოწურვით. მეოთხე განიცდის განწყობის ცვალებადობას, ხშირად დეპრესიისკენ. ჩნდება ცრემლიანობა და გუნება-განწყობა. ამ ყველაფერს შესაძლოა თან ახლდეს „ფსიქოლოგიური დისკომფორტის“ უსიამოვნო განცდა.

სხვა საკითხებთან ერთად, "ნერვიულობა" შეიძლება გამოიხატოს უსიამოვნო შეგრძნებებით შინაგან ორგანოებში - გული, ფილტვები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ექსკრეტორული სისტემები, მადის დაკარგვა და ა.შ.

ნერვიულობის დროს ზოგჯერ შეინიშნება სიარულის თავისებური დარღვევები კუნთოვანი სისტემის ორგანული დაზიანების გარეშე. ზოგჯერ გამოვლენილია უჩვეულო მგრძნობელობის დარღვევები, რომლებიც ასევე არ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემის ორგანულ დარღვევასთან. შეიძლება იყოს სექსუალური ფუნქციის შესუსტება მამაკაცებში და მენსტრუაციის დარღვევა ქალებში.

ზოგჯერ ნერვიულობა, განსაკუთრებით ხშირად ბავშვობაში და მოზარდობაში, სხვა საკითხებთან ერთად, ჩნდება კრუნჩხვის სახით. ცალკეული ჯგუფებიკუნთები სახეზე, კისერზე, მხრის ზედა სარტყლის კუნთები. ხანდახან ხედავთ, როგორ იკუმშება მთელი თავი. ამ ტიპის ტიკები შეიძლება მოხდეს ზრდასრულ ასაკშიც.

სომატური დარღვევები

ნერვიული ადამიანები ხშირად უჩივიან უსიამოვნო შეგრძნებას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას, აჩქარებულ გულისცემას, თავბრუსხვევას და სუნთქვის გაძნელებას. მათთვის დამახასიათებელია თავის ტკივილი, შაკიკის შეტევები, ოფლიანობა, მადის ნაკლებობა, ტკივილი წელის არეში, ზედა და ქვედა კიდურებში და ძილის დარღვევა. ბევრი ნერვული ადამიანი ვერ იტანს საკვებს, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე (მაგალითად, ალკოჰოლი, ყავა). მათ ასევე განიცდიან სექსუალური დისფუნქცია (მაგ., ფრიგიდულობა).

ფსიქიკური დარღვევები

ყველაზე ტიპიური ფსიქო-ემოციური დარღვევები: მუდმივი შინაგანი შფოთვა, განწყობის ცვალებადობა, დეპრესია და შიში. ხშირად ნერვიული ადამიანები საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებული, ზედმეტად მგრძნობიარენი, გაღიზიანებულნი, მორცხვები და უნდობლები არიან. ყველა ეს სიმპტომი დიდად ღლის პაციენტს, გარდა ამისა, ის მიდრეკილია მათი სიმძიმის გაზვიადებისკენ. ბევრი ჩვენგანი დროდადრო განიცდის ნერვიულობას. ხანდახან ვერიდებით ადამიანებთან შეხვედრას ან ურთიერთობას და საკუთარ თავში ვიქცევით. თუ ასეთი მდგომარეობა ხდება ჩვეული, მაშინ ვითარდება ფსიქიკური დარღვევები - მუდმივი განცდაშფოთვა, ქცევის ცვლილებები.

ექიმები და ფსიქოლოგები ნერვიულობის აღსანიშნავად იყენებენ შემდეგ ტერმინებს: ფსიქასთენია, ან ნევრასთენია (როდესაც ნერვიულობის მიზეზები ფსიქიკური ან სომატურია), ფსიქოვეგეტატიური სინდრომი, ავტონომიური დისტონია ან დისრეგულაცია.

Მიზეზები

ნერვულ ადამიანებში დაავადებები ვლინდება აქტივობის დარღვევის სახით სხვადასხვა ორგანოებიგამოწვეულია ავტონომიური ნერვული სისტემის მომატებული მგრძნობელობითა და დისბალანსით. ასეთი ადამიანები ადვილად აღგზნებანი არიან, ამიტომ უმცირესი პრობლემის დროს მათ უვითარდებათ დამახასიათებელი ფიზიკური (სომატური) დაავადებები და ფსიქიკური დარღვევები.

ფსიქოლოგიური ზეწოლა

ნერვიული ადამიანისთვის მართვის მოწმობის გამოცდა გადაულახავი დაბრკოლება შეიძლება იყოს. გამოცდის შიში იმდენად დიდია, რომ ადამიანს ავიწყდება ყველაფერი რაც ისწავლა. ავტონომიური ნერვული სისტემის მომატებული აგზნებადობა და დისბალანსი გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით: გაზრდილი აგზნებადობა შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან თან ახლდეს გარკვეული დაავადებები (მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია). ნერვიულობა ხშირად ჩნდება ჰორმონალური დისბალანსის დროს. მუდმივი ნერვიულობა შეიძლება მოხდეს ფსიქიკური დაავადებით, როგორიცაა ფსიქოზი.

მკურნალობა

თუ ნერვიულობის მიზეზი რაიმე დაავადებაა, მაშინ პირველ რიგში მისი მკურნალობა უნდა დაიწყოთ. ამიტომ, გაზრდილი ნერვული აგზნებადობის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს (თუნდაც ნათელის არარსებობის შემთხვევაში მძიმე სიმპტომებისომატური დაავადება). ხშირად ირკვევა, რომ ნერვიულობა დაკავშირებულია არა ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკურ დარღვევებთან ან თანდაყოლილ ჰიპერმგრძნობელობასთან. თქვენ უნდა მოუყვეთ მეგობრებს თქვენი პრობლემების შესახებ და თუ ეს არ დაგვეხმარება, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ბევრი ნერვული ადამიანი სარგებლობს რეგულარული აუტოგენური ვარჯიშებით ან მედიტაციით. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა (რეკომენდებულია სპორტი); სამკურნალო აბაზანებიდა სპა მკურნალობა. ზოგჯერ ნერვიულობის მკურნალობას ხელს უწყობს კვებითი ჩვევების შეცვლა (ახალი ბოსტნეულის და ხილის, ხაჭოს რძის, მთლიანი ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტები ქატოთი).

მგრძნობიარე ადამიანების უმეტესობისთვის შინაგანი ჰარმონია აღდგება მას შემდეგ, რაც ისინი თავიანთ საპირწონეს იპოვიან პროფესიული საქმიანობა. თუ ადამიანი გონებრივი შრომით არის დაკავებული და ცოტათი მოძრაობს, მაშინ თავისუფალ დროს უნდა ეთამაშოს სპორტს (მაგალითად, სირბილი ან სიარული).

ნერვიულობა ხშირად ნორმალური მდგომარეობაა. ეს ხდება ემოციურ გადატვირთვასთან დაკავშირებულ სიტუაციებში (მაგალითად, სტუდენტების სესიის წინ). ფსიქოლოგიური დაძაბულობის დაქვეითების შემდეგ ნერვიულობა სწრაფად ქრება, ე.ი. არ არის საჭირო მისი მკურნალობა.

თანამედროვე უწყვეტი აურზაური ხშირად გვიბიძგებს გაბრაზებულ მდგომარეობაში. ირგვლივ ყველაფერი მაღიზიანებს, სტრესს იწვევს და მშვიდად ძილის საშუალებას არ გაძლევს. ნებისმიერი წვრილმანი ნერვებს გვიშლის და უკვე ნახევარი ბრუნის დაწყებას ვიწყებთ. თუ ამ სიტყვებს საკუთარ თავს მიმართავთ და სულ უფრო ხშირად დარბიხართ აფთიაქში დამამშვიდებლად, მაშინ ფსიქოლოგების რჩევა აუცილებლად გამოგადგებათ.

ხშირად ნერვიულობის მიზეზი ცხოვრებისეული გარემოებების ღრმა ფენაშია. ზოგს გამუდმებით აღიზიანებს უფროსების მბრძანებლური ტონი, ზოგს პირად თემაზე კითხვები ნერვიულობს, ზოგი კი უცნობის ვერ იტანს. პიროვნული წარუმატებლობა, უსიამოვნება, ტყუილი, უნდობლობა, ეჭვიანობა, აჩქარება იწვევს სიტუაციის გამწვავებას. ნერვიულ ადამიანს ხშირად აკლია გარემოებების სწორად შეფასების და სწორი გადაწყვეტილების მიღების უნარი. ეს ხელს უშლის მას იცხოვროს და მოახდინოს ადეკვატური რეაქცია მის გარშემო არსებულ სამყაროზე. და წრე იხურება, იხურება ნორმალური ცხოვრებისა და არსებობის შესაძლებლობა. მაგრამ, როგორც ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი ამ წრიდან.
ფსიქოლოგების რჩევა ნერვიულობისთვის
იმიტაცია.
ამის მისაღწევად ეფექტური და პოპულარული გზა არსებობს. მეთოდის არსი არის იმიტაცია. ამ შემთხვევაში ადამიანი წინასწარ კარგავს რთული სიტუაციადა იცვლის თავის ქცევას ამ დროს. დადებითი რეაქციის მიბაძვა იმ მოქმედების საპასუხოდ, რომელიც ცნობილია, რომ იწვევს ნერვიულობას, საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რაც უფრო კრეატიული ხართ ამ ტექნიკის გამოყენებაში, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ თავი დააღწიოთ ნერვიულობას. მაგალითად, თუ სამსახურში ეს უსიამოვნო განცდა გამოწვეულია თქვენი უფროსის ან უფრო მაღალ თანამდებობაზე მყოფი თანამშრომლის მიერ, მაშინ წარმოიდგინეთ თავი უაღრესად მნიშვნელოვან ადამიანად და მიმართეთ საკუთარ თავს ეს როლი, იცხოვრეთ, ითამაშეთ. და შემდეგ დაუკავშირდით მათ ამ როლის პერსპექტივიდან. შეიძლება პირველად არ იყოთ ძალიან წარმატებული. არ დაიდარდოთ, ვარჯიში ნაყოფს გამოიღებს, მთავარია არ შეუშალოთ. თქვენ უნდა შეეცადოთ გაათამაშოთ ყველა ის სიტუაცია, რომელიც იწვევს შფოთვას და ნერვიულობას. დროთა განმავლობაში ახალი ქცევის გამოყენება ჩვევად გადაიქცევა და ზედმეტ ფიქრს შეწყვეტთ.
პერსონაჟი თუ კონტროლი?
ბევრი ადამიანი ნერვიულობას მიაწერს თავის ხასიათს, არწმუნებს საკუთარ თავს და სხვებს, რომ ეს ასეა. თუმცა, იმედი უნდა გაგიცრუოთ – ეს თქვენი პირადი ნების გამოვლენაა. ადამიანს საკმაოდ შეუძლია საკუთარი თავის კონტროლი. ნერვიულობა თქვენი უკმაყოფილების გამოხატვის ან ხარვეზების, უფრო სწორად კი კომპლექსების დამალვის საშუალებაა. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ეს. ასე რომ, თავს გაღიზიანებად გრძნობთ და ნერვიულობას იწყებთ. ნუ დაელოდებით სიტუაციის გაუარესებას. თუ ეს საუბარია, გამოდით გარეთ და იყავით მარტო საკუთარ თავთან, იყვირე მარტო, გამოუშვით უარყოფითი ენერგია. არ არის საჭირო მისი საკუთარ თავში დაგროვება, თორემ ადრე თუ გვიან იპოვის გამოსავალს. თუ ეს შესაძლებელია, ეწვიეთ სავარჯიშო დარბაზს და დაამარცხეთ მთელი თქვენი ნეგატივი ტომარაზე დარტყმით. ნებისმიერი სხვა ფიზიკური აქტივობა გამოდგება. ამით თქვენ არა მხოლოდ გათავისუფლდებით ცუდი ემოციებისგან, არამედ გააუმჯობესებთ ფიზიკურ მდგომარეობას.
რჩევა ქალებს.
ნერვიულობისგან თავის დაღწევა ალბათ ცოტა უფრო ადვილია ქალებისთვის, რომლებიც საკუთარ თავზე ზრუნავენ. რჩევები ნერვიულობისთვის შემდეგია. საკმარისია ნერვული აშლილობის დროს სარკეში ჩაიხედოთ. როგორც უკანასკნელი საშუალება, სთხოვეთ თქვენს ახლობელს, გადაიღოს ეს მოქმედება ვიდეოკამერაზე თქვენი შეუმჩნევლად. ნერვიული ადამიანი იმდენად უსიამოვნოა, რომ როცა საკუთარ თავს გარედან დაინახავ, არ დაიჯერებ, რომ ეს შენ იყავი. ეს ხედვის შეცვლა ხშირად ხელს უშლის საკუთარი თავის და სხვების გაღიზიანების სურვილს დიდი ხნის განმავლობაში. კარგად, თუ სიტუაცია მეორდება, გადახედეთ თქვენს ვიდეო არქივს.
Თვითიზოლაცია.
თვითიზოლაცია კარგად ხსნის ნერვიულობას. დარჩით მარტო საკუთარ თავთან, შეეცადეთ დაალაგოთ თქვენი გრძნობები. გაზარდეთ საკუთარ თავში სიყვარულის, სიკეთის და სხვების მიმართ შემწყნარებლობის ყლორტები. ხალხი არასრულყოფილია. ისინიც შენსავით უშვებენ შეცდომებს. აპატიე მათ. Აპატიე საკუთარ თავს. ჩაერთეთ პოზიტიურ ტალღაზე. თუ ნერვიულობ, ამას თავისი მიზეზი აქვს. მიაღწიეთ ძირს. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, ნუ მისცემთ უფლებას ნეგატიურ ემოციებს მართოთ თქვენი ცხოვრება.
ძველი მეთოდი.
თუ გრძნობთ, რომ ნერვები გეშლებათ, შეეცადეთ რაღაცით გადაიტანოთ ყურადღება. ძველი კარგი მეთოდია 10-მდე დათვლა. ზოგისთვის რამდენიმე წამი საკმარისია იმისათვის, რომ თავი დააღწიოს თავს და აკონტროლოს სიტუაცია. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მშვიდად, ამის გაკეთება შეიძლება რამდენჯერმე დაგჭირდეთ. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ეს მეთოდი თითქმის ყველას ეხმარება. მთავარია გქონდეს დრო, რომ ერთი წუთით მაინც შეიკავო თავი.
ამ შემთხვევაში ვარჯიში, რომელიც ბევრმა მსახიობმა და სპორტსმენმა მიიღო ფსიქოთერაპევტებისგან, ძალიან ეხმარება. საუბრისას ან ლოდინისას უნდა იჯდეთ სკამზე თავდაყირა და მუხლებზე ხელისგულებით. ეს გეხმარებათ მიიღოთ დამატებითი ენერგია და იგრძნოთ თავდაჯერებულობა. თუ მოძრაობთ, დაისვენეთ სხეულის ყველა ნაწილი და მოძრაობთ თავისუფლად, შეგიძლიათ ჟესტებიც კი. ეს გაათავისუფლებს დაძაბულობას სხეულიდან და გაათავისუფლებს ენერგიას, რომელიც საჭიროა ემოციების კონტროლისთვის.
შიში.
ხშირად გაზრდილი ნერვიულობის მიზეზი შიშია. ადამიანის საკუთარი თავის და ემოციების კონტროლის უნარის პარალიზებით, ეს იწვევს დისბალანსს და გვაგიჟებს. „უკვე მიჭირს, მეშინია, მაგრამ აქ სხვა რამეა. » – ელიფსისი შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი ფრაზით. თითქმის ყველა ჩვენგანმა განიცადა ეს საკუთარ თავს. ბუნებრივი შიში შეიძლება იყოს, მაგალითად, გამოცდის წინ, გამოცდის ჩავარდნის შიშის გამო. ამ შემთხვევაში უარყოფითი შედეგის მქონე სიტუაციის თამაში დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ობიექტურად შეხედოთ სიტუაციას. მაგალითად, ფიქრობთ, რომ მიიღებთ წარუმატებელ შეფასებას. რას ნიშნავს ეს თქვენთვის? გამოცდის ხელახალი ჩაბარება. გამოქვითვა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გააკეთებთ ამ შემთხვევებში. საგანს ხელახლა შეისწავლი თუ სხვა რამეს აირჩევ? საგანმანათლებლო დაწესებულების? ითამაშე შენს თავში და დაივიწყე. შემდეგ კი გაიაზრეთ დადებითი ემოციები, რომლებიც გელით, თუ წარმატებას მიაღწევთ. სასიამოვნო, პოზიტიური. შეჩერდით ამ შეგრძნებებზე, მიმართეთ საკუთარ თავს და გაუშვით ისინიც. თქვენ უნდა განიცადოთ ორივე სიტუაცია გონებრივად და დაივიწყოთ ისინი. ბოლოს და ბოლოს, ღირს უკვე მომხდარი ნერვიულობა? Რათქმაუნდა არა. წარსული მოვლენები არ იწვევს იმდენ ემოციას, თუნდაც ისინი უბრალოდ გამოგონილი იყოს.
არსებობს პათოლოგიური შიში, რომელიც არ არის დაფუძნებული ჭეშმარიტად საშიშ მოვლენაზე. ეს უკვე ფობიაა. ასეთი პრობლემის შემთხვევაში საჭიროა ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირება. ვიმედოვნებთ, რომ ფსიქოლოგების რჩევები გაზრდილი ნერვიულობისთვის დაგეხმარებათ.
მთავარია იყო საკუთარ თავში დარწმუნებული. ეჭვი არ შეგეპაროთ, ყველაფერს გადალახავთ, წარმატებას მიაღწევთ. მაშინაც კი, თუ მოგზაურობის დასაწყისშივე ნერვიულობა პერიოდულად გაწუხებთ, ეს არ არის მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ თვითგანვითარება და დანებდეთ. ეს უნდა იყოს დამატებითი სტიმული, რადგან მხოლოდ თქვენ იცით, რა გელით ამ ბრძოლის შედეგად - მშვიდი ტკბობა ცხოვრებით. ამისთვის ცდად ღირს, არა?

www.allwomens.ru

რა არის გაღიზიანება? ექსპერტები აღწერენ მდგომარეობას, როგორც სიტუაციის ან ადამიანის მიმართ ნეგატიური ემოციების გამოვლინებას. გაღიზიანების მიზეზები მრავალფეროვანია, ეს შეიძლება იყოს დაავადების სიმპტომი ან ხასიათის თვისება. მაგრამ ბრაზის აფეთქებები აფუჭებს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან. როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას?

რატომ ვარ გაღიზიანებული

რას ამბობენ ისინი გადაჭარბებულ გაღიზიანებაზე? გაღიზიანება და გაღიზიანება ნიშნავს მომატებულ აგზნებადობას. ნებისმიერ უმნიშვნელო სიტუაციაზე ადამიანი ბრაზით რეაგირებს. ნებისმიერი წვრილმანი იწვევს ნერვიულობას და გაღიზიანებას. Რატომ ხდება ეს? მოდით შევხედოთ გაღიზიანების ძირითად მიზეზებს.

ნერვული სისტემის მახასიათებლები

ქოლერიული ტემპერამენტით, ცხელი ტემპერამენტი არ არის პათოლოგია. ჩვეულებრივ, ასეთი ადამიანები სწრაფად წყნარდებიან და შეუძლიათ პატიება სთხოვონ სიბრაზის აფეთქებისთვის.

სტრესული მდგომარეობა

გაღიზიანება ზოგჯერ ვლინდება სამუშაოს შეცვლის, მოძრაობის, ხანგრძლივი სტრესის ან ძილის ქრონიკული ნაკლებობის დროს. ავადმყოფობის ან დაღლილობის გამო ადამიანი შესაძლოა ცუდ ხასიათზე იყოს. შედეგად, ყველაზე მშვიდი ადამიანებიც კი შეიძლება გახდეს ნერვული და გაღიზიანებული. უმეტეს შემთხვევაში განწყობა და ემოციური სფეროუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, როდესაც ცხოვრებისეული მდგომარეობა გაუმჯობესდება.

ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, თამბაქოს დამოკიდებულება

ამ შემთხვევაში, ადამიანი რეაგირებს ბრაზით კონკრეტული ნივთიერების არარსებობის შემთხვევაში, რომელიც იწვევს გაყვანას. მომატებული გაღიზიანებადობა ასოცირდება დამოკიდებულების სინდრომთან, რაც იწვევს მძიმე ფიზიკურ და ემოციურ დისკომფორტს.

ჰორმონალური დისბალანსი

მომატებული ნერვიულობა ხშირად ხდება ორსულობის, მენოპაუზისა და პრემენსტრუალური სინდრომის დროს.

შინაგანი ორგანოების დაავადებები

ნებისმიერი დაავადების დროს შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ დაღლილობა, არამედ გადაჭარბებული გაღიზიანება.სიმპტომები განსაკუთრებით ახასიათებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებსა და ნევროლოგიურ პრობლემებს.

ფსიქოლოგიური სირთულეები

1. დეპრესია. დაავადება შერწყმულია დაბალ განწყობასთან, დაღლილობასთან და უძილობასთან. ძილის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიულობა.
2. ნევროზები. დაღლილობა, შფოთვა, დეპრესიის სიმპტომები და მუდმივი გაღიზიანება შეიძლება იყოს ნევროზის სიმპტომები.
3. Პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა. მდგომარეობა გვხვდება ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს მძიმე დაზიანება. აპათიის გარდა შეინიშნება გაბრაზებული რეაქციები, უძილობა, კოშმარები და აკვიატებული აზრები.

ფსიქიატრიული დაავადებები

4. შიზოფრენია. როდესაც დაავადება იწყება, აუხსნელი გაღიზიანება და აგრესია შეიძლება იყოს პირველი ნიშნები. შიზოფრენია შერწყმულია იზოლაციასთან, ბრაზთან და ეჭვთან.
5. დემენცია. სიბერის დაავადება, ადამიანები მას იძენენ ინსულტის ან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შემდეგ. ახალგაზრდა პაციენტებში დემენცია ხდება ინფექციების და ტვინის მძიმე ტრავმული დაზიანებების გამო. დემენციის მქონე პაციენტები მიდრეკილნი არიან სიბრაზის, ცრემლიანობის, დაღლილობისა და ლოგიკის, მეხსიერების და მეტყველების დაქვეითებისკენ. გაღიზიანება შერწყმულია სიბრაზესთან, პაციენტები ვერ ხსნიან რისხვის მიზეზს.

როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას?

თუ მძიმე ნერვიულობა და სიბრაზის აფეთქებები ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას და თქვენი საყვარელი ადამიანები იტანჯებიან, უნდა გაითვალისწინოთ სპეციალისტების რჩევა. მნიშვნელოვანია მიზეზის იდენტიფიცირება და სერიოზული დაავადების გამორიცხვა. ზოგჯერ ეს არის ძირითადი დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას და არა ერთი სიმპტომი. როგორ გავუმკლავდეთ ცხელ ტემპერამენტს და გაღიზიანებას?

დიდი ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს

ღირს ყურადღება მიაქციოთ თქვენს სხეულს და განწყობას. სასარგებლოა ანალიზის გაკეთება. Რა გაბრაზებს? რა სიტუაციებში? ეს შეიძლება იყოს შიმშილი, დაღლილობა, დისკომფორტი. ფსიქოლოგები გირჩევენ გავითვალისწინოთ თქვენი ფიზიკური მოთხოვნილებები, რათა არ დაუშვათ უკმაყოფილება თქვენს სულში.

Ფიზიკური აქტივობა

ბრაზის გამონაყარი ფიზიკური აქტივობით იკურნება. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ უკმაყოფილებას ფიზიკური ვარჯიშით და სიარულით. თუ დღეში 20 წუთს დაუთმობთ სპორტულ აქტივობას, შეგიძლიათ შეამციროთ დეპრესიისა და გაღიზიანების სიმპტომები.

ჟურნალინგი

შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ხასიათის დღიურის შენახვა. როდის ბრაზდებიან ჩემზე? როდის ვიყვირო? რა სიტუაციებში? დღეში რამდენჯერ? ღირს აღწეროთ გაბრაზების მიზეზი, სხვების რეაქცია და თქვენი. ერთი კვირის შემდეგ თქვენ შეძლებთ გაიგოთ დიდი სურათი და შეიმუშაოთ გეგმა სიბრაზის დასაძლევად.

რელაქსაცია

რელაქსაციის ტექნიკა ეხმარება გაუმკლავდეს ნერვიულობას. თუ თქვენი განწყობა შეიცვალა ან გაღიზიანება გაქვთ, რეკომენდებულია შესვენება. დამამშვიდებელი ტანვარჯიში, სუნთქვითი სამუშაო და ავტომატური ვარჯიში ეხმარება.

უკმაყოფილების შეცვლა სიხარულით

უარყოფითი აზრების შეცვლა. გაღიზიანება ჩნდება, როდესაც გარშემომყოფები ან სიტუაციები უკმაყოფილოა. ”დიახ, დღეს ცივა, მაგრამ მე მაქვს საშუალება საღამოს ვუყურო ჩემს საყვარელ ფილმს.” "მარშუტკაში ბევრი აურზაურია, მაგრამ ჩვენ იქ სწრაფად მივედით." „ბავშვმა საშინაო დავალება არ შეასრულა, მაგრამ ბინა დაალაგა“. სიბრაზით რეალობა დამახინჯებულია, ყველაფერი ძალიან პირქუში ჩანს. ჩვენ ვაანალიზებთ აზრებს და მდგომარეობას, ვცვლით განწყობას პოზიტიურად.

Თანაგრძნობა

ვისწავლოთ თანაგრძნობა. აგრესია და ბრაზი თანაგრძნობასთან ერთად არ მიდის. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რამე კარგი გააკეთონ დამნაშავეებისთვის. კვლევის თანახმად, კარგი საქმეები აშორებს ბრაზს.

და არ დავივიწყოთ იუმორი! სიცილი და ხუმრობა ხელს უწყობს დაძაბული სიტუაციის განმუხტვას. ჯობია სიცილი კიდევ ერთხელყვირილი და გაბრაზება.

კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს მცენარეული დეკორქციის გამოყენებას და აბაზანის მიღებას გაღიზიანების წინააღმდეგ საბრძოლველად. შემდეგი მწვანილი დამამშვიდებელია:

თუ მიღებული ზომები არ დაგვეხმარება და ნერვიულობას დამოუკიდებლად ვერ მოგიხსნით, რეკომენდებულია ფსიქოლოგთან ან ექიმს მიმართოთ. როდესაც განწყობა გავლენას ახდენს შესრულებაზე, დაღლილობა არსებობს, მაშინ შესაძლოა მდგომარეობის მიზეზი არ იყოს ხასიათი ან დაღლილობა, მაგრამ აუცილებელია კომპლექსური მკურნალობა.

უფრო და უფრო ხშირად ვხდებით უკიდურესად გაღიზიანებულები, გამწარებულები, განწყობილნი, ნერვიულები და სტრესისადმი მგრძნობიარედა დეპრესია. ქრონიკული დაღლილობა და გაღიზიანება, როგორც წესი, იგივე ნერვული სისტემის აშლილობის სიმპტომებია. ბუნებრივია, რომ დაღლილი, ძალაგამოცლილი ადამიანი ბევრად უფრო სწრაფად ღიზიანდება და ნერვიულობს, თუნდაც უმიზეზოდ.

რატომ შეიძლება გაღიზიანდეს ადამიანი? პასუხი საკმაოდ მარტივია - ზოგს არ აკმაყოფილებს პროფესიული სამუშაო პირობები, ზოგს ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, ზოგს ოჯახურ და პირად ცხოვრებაში პრობლემების მოგვარება არ შეუძლია. თუ ადამიანი დიდ დროს ატარებს ასეთ სტრესულ პირობებში, შედეგად ეს იწვევს სტრესს, ნერვულ-ემოციურ დაძაბულობას და გაღიზიანებას. ნერვული სისტემის დარღვევა ასევე მოქმედებს ადამიანის კეთილდღეობაზე - ის ხდება ძალიან ლეთარგიული, აპათიური, დაღლილი და ფერმკრთალი. ასეთ ადამიანებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ შემცივნება ან ცხელება, გაძლიერებული ოფლიანობა და გახშირებული გულისცემა.

გაღიზიანების მიზეზები

გაღიზიანების სხვა მიზეზები მოიცავს ადამიანებში ფსიქიკურ აშლილობას. ასეთი პაციენტები ძალიან სწრაფად იღლებიან, მიდრეკილნი არიან ნერვიულობისკენ, თვითკონტროლის დაკარგვისკენ და მოთმინების დაკარგვისკენ. პაციენტებთან ერთად ფსიქიკური დარღვევებიგაბრაზება ძალიან ადვილია, უჭირთ საკუთარი თავის გაკონტროლება და სხვების ატეხვა. გაღიზიანებამ ამ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს როგორც თავად ადამიანს, ასევე მის გარშემო მყოფებს.

ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები ძალიან სწრაფად კარგავენ ხასიათს, უჭირთ საზოგადოებასთან ადაპტაცია და სხვებთან და ახლო ნათესავებთან ურთიერთობის დამყარება.

გაღიზიანება შეიძლება თანდაყოლილი იყოს, მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალიან ცოტაა და ისინი უფრო მეტად დაკავშირებულია ორსულობის დროს ქალის ცხოვრების წესთან. თუ ორსულმა ორსულობის უმეტესი ნაწილი სტრესულ მდგომარეობაში გაატარა, ნერვიულობდა და გაღიზიანებული იყო, მაშინ ნაყოფის ნერვული სისტემა იწყებს ტანჯვას.

გაზრდილი გაღიზიანება ყველაზე ხშირად ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადების სიმპტომია. თუ პაციენტი ვერ წყნარდება გამღიზიანებელთან უშუალო კონტაქტის შემდეგ, მაშინ ამ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დანიშნოს შესაბამისი მკურნალობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაღიზიანებამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნერვულ აშლილობას და ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევას.

გაზრდილი გაღიზიანებისგან თავის დასაღწევად, ჯერ უნდა დაადგინოთ მისი წარმოშობის მიზეზი. ანუ, ეს შეიძლება იყოს პრობლემები სამსახურში, სახლში, ოჯახში, მეგობრებთან და ა.შ.

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელიც მოცემულია ფსიქოლოგების მიერ, არის - კარგი კვებადა ხანგრძლივი ძილი. როგორც წესი, დასვენების შემდეგ, ადამიანის ტვინის აქტივობა იწყება, შესაბამისად, ის სწრაფად პოულობს გამოსავალს არსებული პრობლემისგან.

თუ თქვენ გაქვთ რთული, სტრესული სამუშაო, მაშინ შეეცადეთ შეცვალოთ გონებრივი სტრესი მოკლე ფიზიკური სიარულით. ვინც მუშაობს სახლში, რეკომენდაცია იგივეა - იმუშავეთ ერთი საათის განმავლობაში, ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი 15 წუთის განმავლობაში ან გააკეთეთ მსუბუქი წმენდა.

ორგანიზმის სრული, სტაბილური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა კარგად იკვებოთ და დაიცვათ სასმელის რეჟიმი (დღეში უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყალი). დადასტურებულია რომ სუფთა წყალიაქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის ნერვულ სისტემაზე (დეჰიდრატაცია, პირიქით, აზიანებს ძირითად სასიცოცხლო სისტემებს და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებას).

მუდმივი ძილი (3-დან 6 საათამდე ძილი დღეში) გამოიწვევს ქრონიკულ დაღლილობას ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. მუდმივი სურვილიძილი იწვევს ნერვიულობას, გაღიზიანებას, იწვევს აგრესიას, ნერვულ აშლილობას სხვებზე. ბუნებრივია, ასეთ მდგომარეობაში ადამიანს უჭირს კომფორტული ურთიერთობების დამყარება როგორც სამსახურში, ასევე პირად ცხოვრებაში. ჯანსაღი ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 7 საათი (ხოლო ხანგრძლივი ძილის ნაკლებობით, ზოგჯერ 12 საათიანი ძილიც კი არ იქნება საკმარისი სხეულის დასასვენებლად).

გაღიზიანების სამკურნალოდ არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლისა და სხვა ალკოჰოლური სასმელების დალევა; იგივე გაფრთხილება ეხება მოწევას. რატომ? რადგან მოწევისა და ალკოჰოლის დალევისას სხეულის უჯრედები (ანუ ყველა შინაგანი ორგანო, მათ შორის ტვინი და გული) მოკლებულია ჟანგბადს. ამიტომ, თანდათან, დოზა-დოზა, თქვენ ანადგურებთ ტვინის უჯრედებს.

ალკოჰოლი აქრობს რეალობის გრძნობას, ადამიანს ავიწყდება ყველა ის მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. მაგრამ, ამავე დროს, თქვენ რისკავთ ცუდი ჩვევის შეძენას, რომლის აღმოფხვრაც რთულია. ალკოჰოლი იწვევს დეპრესიას და ცხოვრების აზრის საბოლოო დაკარგვას.

სავარაუდოდ უვნებელი ყავა და ჩაი ასევე ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი დროებით ხდება აქტიური და მხიარული, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ სისუსტე და დაღლილობა კვლავ იგრძნობს თავს. ყავის მაქსიმალური რაოდენობა, რომლის დალევა შეგიძლიათ დღეში 2 ჭიქაა.

ეთნომეცნიერება

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები გაღიზიანების, ნერვიულობის, სტრესისა და დეპრესიის სამკურნალოდ:

მიიღეთ 1 ჩ.კ. თესლი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ თბილ ადგილას 1 საათი. შემდეგ მიიღეთ ინფუზია წამლის სახით 4-ჯერ დღეში, 2 ს.კ.

1 ს.კ. დედის მწვანილი ურევენ 1 ლიმონის ახალ ცედრას და 250 მლ მდუღარე წყალს. საჭიროა წამლის შეყვანა 3 საათის განმავლობაში, მიიღეთ 1 ს/კ 3-4-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.

თერაპიული ნარევი გაზრდილი გაღიზიანებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევებისთვის - 500 მლ თაფლი, 3 ლიმონი, 1,5 ს.კ. ნიგოზი, 3 ს.კ. ალკოჰოლის ნაყენიკუნელი, 3 ს.კ. ვალერიანი. ინგრედიენტები უნდა დაქუცმაცდეს ბლენდერში და მიირთვათ ჭამამდე წამლად, 1 ს.კ.

ცხელი აბაზანა დედათა და ვალერიანის მწვანილებით.

გაღიზიანების საწინააღმდეგო სააფთიაქო საშუალებები

გაღიზიანებასა და ნერვიულობასთან საბრძოლველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფარმაცევტული პროდუქტები. მათ გამოყენებამდე, ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

გაღიზიანება არის გადაჭარბებული, გადაჭარბებული მგრძნობელობის გამოვლინების ზოგადი სახელი ყოველდღიური შთაბეჭდილებების მიმართ, როგორც სასიამოვნო, ასევე, ყველაზე ხშირად, უსიამოვნო, განსაკუთრებით ის, რაც მიმართულია სიამაყისთვის. უმეტესწილად, იგი ხასიათდება როგორც მუდმივად წარმოქმნილი, მაგრამ მოკლევადიანი უკმაყოფილების გამოვლინებები, მტრობის შედარებით ზედაპირული გამოვლინებები, სიტყვიერი და არაპირდაპირი აგრესია, რომელიც ორიენტირებულია ვინმეზე ან რაღაცაზე. (ტერმინების ლექსიკონი ჟმუროვა ვ.ა.)

გაღიზიანება ყველაში განსხვავებულად ვლინდება: ზოგს ბრაზი და აგრესია ეუფლება, ზოგს ებრძვის თავის შეკავებას, განიცდის ემოციების შინაგან ქარიშხალს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გაღიზიანებული ხართ, ეს ნიშნავს, რომ ემოციურად რეაგირებთ სიტუაციაზე და ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

გაღიზიანება, ისევე როგორც ნებისმიერი ემოცია, არის სიგნალი ჩვენი შინაგანი მეიდან. ეს ხდება მაშინ, როდესაც არის რაღაც ან ვინმე, რომელიც არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინებსა და იდეებს, რაღაც სიტუაცია, რომელიც მიგვიყვანს კომფორტის ზონის მიღმა. როგორც ჩანს, გაღიზიანება გვეუბნება: „შეჩერდი. Მიმოიხედე. არის რაღაც რაც არ მოგწონს და გაწუხებს. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს." ეს გრძნობა შეიძლება წარმოიშვას ცხოვრების სხვადასხვა მომენტში და ყველა ადამიანი განიცდის მას. და ეს კარგია.

როდესაც ვსაუბრობთ გაღიზიანებაზე, უკვე ვგულისხმობთ არც თუ ისე სასიამოვნო ხასიათის თვისებას, ადამიანის უნარს ხშირად რეაგირებდეს სხვებზე, ავლენს ზუსტად გაღიზიანების და უკმაყოფილების გრძნობას.

გაღიზიანების მიზეზები

ფსიქოლოგები გამოყოფენ გაღიზიანების რამდენიმე მიზეზს: ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ. ფსიქოლოგიური მიზეზები მოიცავს დაღლილობას, ძილის ნაკლებობას, სტრესს, შფოთვას, დეპრესიას და ა.შ. ყველა ეს ფაქტორი იწვევს ნერვული სისტემის შესუსტებას, რომელიც საბოლოოდ იწყებს რეაგირებას სტიმულზე.

ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო შესაძლებელია მიაწერენ ორგანიზმში რაიმე ვიტამინის ან მიკროელემენტის ნაკლებობას. მაგალითად, ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალები, რომლებიც დიეტას ატარებენ, ხშირად ღიზიანდებიან. ეს ხდება იმის გამო, რომ ნებისმიერ დიეტას თან ახლავს ვიტამინის დეფიციტი, რაც მსგავსი მდგომარეობის პროვოცირებას ახდენს. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ ბრაზის წყარო შეიძლება იყოს ნივთიერებები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში გარედან შედიან. ეს არის, მაგალითად, ალკოჰოლი ან გარკვეული მედიკამენტები.

გაღიზიანების მიზეზი შესაძლოა გარკვეული დაბრკოლებაც იყოსრომელიც წარმოიქმნება დასახული მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. და შედეგად, ადამიანი რეაგირებს გაღიზიანებით ამ დაბრკოლებაზე, რამაც ჩაშალა მისი გეგმები. ხალხი შეიძლება იყოს დაბრკოლება, ან გარემოებები შეიძლება იყოს დაბრკოლება. მხოლოდ ერთ ადამიანს დაეხმარება მისი იმედგაცრუება და შფოთვა, რომ გაერთიანდეს, გადახედოს თავის ქმედებებს და მიაღწიოს სასურველ მიზანს.

სხვა შეიძლება გახდეს გაღიზიანებული, ანუ ის დაიწყებს მტკივნეულ რეაქციას წარუმატებლობის სიტუაციაზე, მის გარშემო მყოფ ადამიანებზე, ზოგიერთ წვრილმანზე, რომელიც შეიძლება არც კი იყოს დაკავშირებული იმ დაბრკოლებასთან, რომელიც მას წააწყდა. ეს მდგომარეობა არანაირად არ უწყობს ხელს წინაღობის გადალახვას და არსებული მდგომარეობიდან გამოსვლას, არამედ მხოლოდ ამძიმებს მას. შედეგი არის ბრაზი, ბოროტება და აგრესია. ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირება საუკეთესო გამოსავალი იქნება, მაგრამ ეს დაზოგავს დროს და შიდა რესურსებს, რომლებიც საჭიროა პრობლემის გადასაჭრელად.

არსებითად, გაღიზიანება არის მხოლოდ ემოცია, რომელსაც იწვევს გარემო და ხალხი. და როგორ ვრეაგირებთ მასზე, ჯერ კიდევ დამოკიდებულია ჩვენს აღქმაზე. და სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სრულიად განსხვავებული დამოკიდებულება ერთი და იგივე სიტუაციის მიმართ. ერთს ეს გამოიწვევს გაბრაზებას და გაბრაზებას, მეორეს შეიძლება სასაცილო და მხიარულად მოეჩვენოს, მესამეს კი - შიშის გრძნობა. Მაგალითად, გატეხილი ფირფიტა, ერთ ადამიანში გამოიწვევს დადებითი ემოციები, იფიქრებს, რომ ეს საბედნიეროდ არის და გარკვეულწილად გაახარებს კიდეც ასეთი შემთხვევა. Სხვა ეს სიტუაციადატოვებს მწუხარებას და სევდას, რადგან ეს იყო მისი საყვარელი თეფში. მესამე კი გაბრაზებასა და აგრესიაში ჩავარდება, რადგან ფრაგმენტების გაწმენდა მის გეგმებში არ შედიოდა.

ადამიანს ასევე აღიზიანებს ის, რისი მიღებაც მას შინაგანად არ შეუძლია სხვა ადამიანებში. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული რწმენა, რომელიც ეწინააღმდეგება მის პრინციპებს. ადამიანი კი დარწმუნებულია, რომ მართალია, რომ მისი ქმედებები სწორია და ყველა უნდა ეთანხმებოდეს მას და მოიქცეს ზუსტად ისე, როგორც ის აკეთებს. ამიტომ, როდესაც გზად ვხვდებით განსხვავებული მსოფლმხედველობის, განსხვავებული ჩვევების მქონე ადამიანებს, ბევრი უბრალოდ შინაგანად ვერ შეეგუება მას. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ შესაძლოა ჩვენ თვითონ ვიყოთ ჩვენი გაღიზიანების მიზეზი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ გაღიზიანებული ვართ გარკვეული ფაქტორებით, ეს ნიშნავს, რომ ისინი გვეკუთვნიან, რომ ვაძლევთ მათ საშუალებას, მყარად დამკვიდრდნენ ჩვენს ქვეცნობიერში.

როგორ მოვიშოროთ გაღიზიანება

ყველამ იცის, რომ ემოციების აფეთქება ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. მაგრამ ხშირად გაღიზიანება ყოველგვარ ზღვარს სცდება და საბოლოოდ ჩვენს უარყოფით ჩვევად იქცევა. ეს მოითხოვს გარკვეული ზომების გადაუდებელ მიღებას.

ზოგჯერ გაღიზიანების წყაროს მოსაშორებლად საჭიროა სიტუაციის რადიკალური ცვლილება. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ გამომწვევი ადამიანი უარყოფითი ემოციები, შეწყვიტეთ ახალი ამბების და გადაცემების ყურება, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, ან შეწყვიტეთ ინტერნეტში გარკვეული ინფორმაციის წაკითხვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ცუდი გავლენა. აქედან გამომდინარეობს, რომ ზოგჯერ გაღიზიანების განცდის მოსაშორებლად, საკმარისია უბრალოდ გამაღიზიანებლის მოშორება.

მაგრამ ეს იმუშავებს მხოლოდ ერთ სიტუაციაში. ისეც ხდება, რომ გაღიზიანების წყაროს ვაშორებთ, მაგრამ დიდი ხნის ნანატრი სიმშვიდის ნაცვლად, ახალი „შემოჭრილი“ ჩნდება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც რაიმე ობიექტი არის ერთგვარი „მსხალი“ ჩვენი ბრაზისა და უკმაყოფილების ემოციების განსათავსებლად. ამიტომ წყაროს მოშორება ამ შემთხვევაში არ შველის – ჩვენი გრძნობები ჩვენთან რჩება და ქვეცნობიერად ვეძებთ ახალ მიზეზს, რომელიც საშუალებას მოგვცემს რეაგირება მოვახდინოთ იმაზე, რაც ხდება ჩვენთან.

შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ბევრი შემაშფოთებელი სიტუაციაა. მაგრამ მათ ყველა რაღაც საერთო აკავშირებს, ეს შეიძლება იყოს სხვისი ხასიათის თვისებები, თქვენი პირადი სივრცის დარღვევა, სხვების მიერ ვალდებულებების დარღვევა და მრავალი სხვა.

და აქ ჩნდება კითხვა, როგორ გაუმკლავდებით ამას? იცით, როგორ დაიცვათ თავი ქრონიკული ტრავმული სიტუაციებისგან? შეგიძლიათ სხვას გადასცეთ რა არის თქვენთვის მუდმივი გაღიზიანება და შეცვალოთ ურთიერთობა? შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კომუნიკაცია მათთან, ვინც არასასიამოვნოა თქვენთვის? იცით, როგორ დაინახოთ და აღიაროთ ხასიათის ხარვეზები არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ სხვებისაც?

ამ კითხვებზე პასუხების მოძიება შეგიძლიათ თავად ან სპეციალისტის დახმარებით. ისინი ძალიან ხშირად შეიცავს გაღიზიანების წყაროს გაგებას - და ეს არის პირველი ნაბიჯი თქვენი ემოციური მდგომარეობის შეცვლისა და გაღიზიანებისგან თავის დაღწევისკენ.

ასევე ხდება, რომ წარმოუდგენლად რთულია თქვენი გაღიზიანების მიზეზის პოვნა. ადამიანი ჩართულია სხვადასხვა სიტუაციები, რომელთაგან თითოეული შეიძლება გახდეს ბრაზისა და აგრესიის მიზეზი. ამ სიტუაციაში ფსიქოლოგიის დარგის ექსპერტები გვირჩევენ ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში ჩამოწეროთ ისეთი რამ, რაც უარყოფით ემოციებს იწვევს. გამაღიზიანებელი შეიძლება იყოს აბსოლუტურად სხვადასხვა ფაქტორებიწვრილმანების ჩათვლით. მაგალითად, რჩეული ბოსი ან რიგში დგომა მაღაზიაში.

თუ არის მრავალი სიტუაცია, რომელიც გაღიზიანებთ და ზოგჯერ გაკვირვებულიც კი ხართ საკუთარი რეაქციების სიძლიერითა და სიმკაცრით, რომლებიც წარმოიქმნება მცირე მომენტებში, დროა მიმართოთ დახმარებას. აქ საქმე აღარ იქნება სიტუაციის, მაგრამ არც

• თქვენი პიროვნების მახასიათებლებში, გადაჭარბებული შთაბეჭდილება და შფოთვა (მაგალითად, ძალიან მოწყვლადი ადამიანებიხშირად აგრესიით ფარავს შინაგან დაუცველობას),
• მწვავე სტრესისა და დაღლილობის დროს შიდა რესურსები(გაღიზიანებადობის მომატება შეიძლება, მაგალითად, გამოჩნდეს, როცა აუცილებელია სერიოზულად დაავადებული ნათესავზე ზრუნვა).
• მზადყოფნაში მოხვდეთ „თავდასხმის“, გაკრიტიკების, დაგმობის, თქვენი შეხედულებების გაუფასურების და ა.შ.

ფსიქოთერაპია გაღიზიანებისთვის

ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია ემოციების კონტროლი. და ზოგჯერ შეუძლებელია გაღიზიანების ნამდვილი მიზეზების პოვნა. გარდა ამისა, ასეთმა ძიებამ შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად, ალკოჰოლის დალევა. ეს მეთოდი ხსნის ნერვულ დაძაბულობას და აუმჯობესებს განწყობას, მაგრამ მხოლოდ დროებით.

იმ სიტუაციაში, როდესაც გაღიზიანება ყოველგვარ ზღვარს სცილდება და იწვევს ემოციურ აშლილობას, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტის დახმარებას. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ გაღიზიანების მიზეზები და ასევე მოგცემთ სწორი რეკომენდაციებიდეპრესიისა და გაღიზიანების მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად. სპეციალისტი ეძებს ინდივიდუალურ მიდგომას თითოეულ კლიენტთან, მიმართავს სპეციალური კომპლექსიმეთოდი, რომელიც ყველაზე ეფექტური იქნება მისთვის.

ასეთ სიტუაციაში ფსიქოთერაპიის საფუძველი მიზნად ისახავს უზრუნველყოს, რომ კლიენტმა, პირველ რიგში, შეძლოს საკუთარი თავის გაგება, იმის გაგება, თუ რა იწვევს მას სიბრაზის და აგრესიის შეტევებს და რატომ ხდება ეს. და სპეციალისტის ამოცანაა დაეხმაროს კლიენტს ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაში და ასწავლოს მას ნაკლებად მტკივნეულად რეაგირება გარკვეულ მოვლენებსა და სიტუაციებზე ცხოვრებაში. ამიტომ, ფსიქოთერაპევტთან პირველი შეხვედრა ყველაზე ხშირად შედგება დიაგნოსტიკური საუბრისგან, რომლის საფუძველზეც ყალიბდება პრობლემის მოგვარების ინდივიდუალური ტექნიკა.

ფსიქოთერაპიის განუყოფელი ნაწილია დასვენებისა და თვითკონტროლის ტექნიკა. მას შემდეგ, რაც კლიენტი ისწავლის თავის კონტროლს, გაღიზიანების შეტევების რაოდენობა შესამჩნევად შემცირდება. თქვენი ჯანმრთელობა თანდათან დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, გაუმჯობესდება თქვენი განწყობა და ცხოვრების ხარისხი. გაღიზიანების პრობლემებში კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარება დადებით შედეგს იძლევა, გასწავლით ბევრი რამის მკურნალობას ბევრად უფრო მარტივად და მარტივად.

ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ მოცემულ სიტუაციაზე, ზოგისთვის ამან შეიძლება არ გამოიწვიოს რაიმე განსაკუთრებული ემოცია, ზოგი კი ყველა მათგანს დიდი ძალით აგდებს. ფსიქოლოგიაში ასეთ მომატებულ აგზნებადობას გაღიზიანებადობა ეწოდება. ის შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ ასაკში, სხვადასხვა სიმპტომებით.

გაღიზიანებული ადამიანი ყოველთვის იწვევს უარყოფით ემოციებს, შეიძლება იყოს უხეში, შეურაცხყოფა და ფიზიკური ზიანიც კი მიაყენოს. გაღიზიანებადობა ხშირად განიხილება ტემპერამენტის ნიშნად, ამ შემთხვევაში ძალიან რთულია მის გამოვლინებებთან გამკლავება. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ძლიერი გაღიზიანება ხდება გარე და შიდა ფაქტორების გავლენის შედეგად. რატომ ჩნდება და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

გაღიზიანების მიზეზები

თითქმის ყველასთვის ცნობილია გაღიზიანება; ის ხშირად წარმოიქმნება, როგორც რეაქცია ადამიანის დაძაბული ცხოვრების წესზე, რომელსაც მოაქვს დაღლილობა და ხშირი ემოციური არეულობა.

ექსპერტები ყოფენ ყველა მიზეზს ოთხ ჯგუფად, აგზნებადობის წყაროდან გამომდინარე:

• გენეტიკური ფაქტორები;
• ფსიქოლოგიური ფაქტორები;
• ფიზიოლოგიური ფაქტორები;
• პათოლოგიური ფაქტორები.

გენეტიკური ფაქტორი ვლინდება, თუ გაზრდილი აგზნებადობა და გაღიზიანებადობა მემკვიდრეობით მიიღება. ამ შემთხვევაში, ეს ხდება თვალშისაცემი ხასიათის თვისება და არ საჭიროებს მკურნალობას. ერთადერთი, რაც გასარკვევია, არის ის, რომ ასეთ ადამიანს ჩვეულებრივ უჭირს საზოგადოებასთან ადაპტაცია.

ფსიქოლოგიური მიზეზები მოიცავს უამრავ ფაქტორს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე:





ისინი მას უწოდებენ კომპლექსურ ცილოვან სტრუქტურას, რომლის ფუნქციაა ორგანიზმში ბიოლოგიურად სასარგებლო რკინის შენარჩუნება. ფერიტინის მოლეკულას შეუძლია 4500-მდე რკინის ატომის დაგროვება, გარდაქმნა.
ორსულობის დროს ფერიტინის ნორმა და ნორმიდან გადახრის მიზეზები

ნერვიულობა, როგორც სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი

რა არის ნერვიულობა?

Ნერვიულიარის ტერმინი, რომელიც იშვიათად გვხვდება აკადემიურ სამედიცინო ლიტერატურაში. ყოველდღიურ მეტყველებაში სიტყვა "ნერვიულობა" გამოიყენება ნერვული სისტემის გაზრდილი აგზნებადობის აღსანიშნავად, რაც გამოიხატება გაზრდილი რეაქციით მცირე გარე სიგნალებზე.

როგორც წესი, ნერვიულობა შერწყმულია სხვა სიმპტომებთან, როგორიცაა:

• დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
• გაიზარდა ეჭვი და შფოთვა;
• თავის ტკივილის შეტევები;
• გულისცემა;
• პულსის ლაბილობა (არასტაბილურობა) და სისხლის წნევა;
• ტკივილი გულის არეში;
• გაიზარდა ოფლიანობა;

ნერვიულობის ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზის მიხედვით სიმპტომებიშეიძლება გაერთიანდეს სხვადასხვა გზით და დაემატოს ძირითადი დაავადების ნიშნები.

გარეგნულად, ნერვიულობა ხშირად აღიქმება როგორც შეუკავებლობა, ამიტომ ასეთი პაციენტები შეცდომით განიხილება დაშლილი ან ცუდად აღზრდილი ადამიანები. სამუშაო კოლეგები გირჩევენ „გააკონტროლოთ თავი“ და „არ გაუშვათ თავი“, მაშინ როცა აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და დაავადების გამომწვევი მიზეზის გარკვევა.

გაზრდილი ნერვიულობის მიზეზები

ნერვიულობა, როგორც ნერვული სისტემის მომატებული გაღიზიანება, გვხვდება მრავალ პათოლოგიურ მდგომარეობაში. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა პათოლოგიები, როგორც ორგანული (პოსტტრავმული ენცეფალოპათია, ათეროსკლეროზული დემენცია) და ფუნქციური (ცერებროვასკულური დაავადება, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია).

გარდა ამისა, ნერვიულობა არის ფსიქიკური დაავადებების საერთო სიმპტომი, როგორიცაა ნევროზები, დეპრესია, ეპილეფსია, შიზოფრენია, აუტიზმი, ისტერია, სენილური ფსიქოზი და ა. და ა.შ.

ვინაიდან ნერვული და ენდოკრინული სისტემები ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია, რაც წარმოადგენს ნეიროენდოკრინული რეგულირების ერთიან სისტემას, გაზრდილი ნერვიულობა ასევე დამახასიათებელია სხვადასხვა სახის ჰორმონალური დარღვევებისთვის, როგორიცაა თირეოტოქსიკოზი, პრემენსტრუალური სინდრომი, მენოპაუზა მამაკაცებსა და ქალებში.

გარდა ამისა, ნერვიულობა დამახასიათებელია მრავალი სომატური დაავადებისთვის, ანუ უშუალოდ არ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემის პათოლოგიასთან. ურთიერთობა სომატურ და ნერვული პათოლოგიაცნობილია უძველესი დროიდან. ამრიგად, გამოთქმა „ნაღვლიანი ადამიანი“ ასახავს კავშირს სანაღვლე გზების დაავადებებსა და გაზრდილ ნერვიულობას შორის.

ნერვიულობის კიდევ ერთი მაგალითი, როგორც მძიმე სომატური დაავადების გამოვლინება, არის გაღიზიანება ზოგიერთ კიბოს დროს. ნერვიულობა გაზრდილ დაღლილობასთან და დეპრესიასთან ერთად შედის ეგრეთ წოდებული "კუჭის კიბოს უმნიშვნელო ნიშნების" სიმპტომურ კომპლექსში. ეს სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს ადრეულ ეტაპებზე და ჰქონდეს მნიშვნელოვანი დიაგნოსტიკური მნიშვნელობა.

ამდენად, ნერვიულობა შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი, ამიტომ თუ გაწუხებთ გაზრდილი გაღიზიანება, უმჯობესია არა თვითმკურნალობა, არამედ მიმართოთ ექიმს სერიოზული პათოლოგიის გამოსარიცხად.

მუდმივი დაღლილობა და ნერვიულობა ცერებროვასკულარული დაავადებით

შესაძლოა, გაზრდილი ნერვიულობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ცერებროვასკულარული დაავადებაა. ნევრასთენიის ამ პათოლოგიის ძველი სახელწოდება გახდა საყოველთაო სახელი („ნუ იქცევი ნევრასთენივით“) და ამ მიზეზით ხშირად იცვლება უფრო სწორი „ცერებრასთენია“.

სიტყვასიტყვით თარგმნილი, ტერმინი ჟღერს როგორც "ტვინის ამოწურვა" (ცერებრასთენია) ან "ნერვული სისტემის ამოწურვა" (ნევრასთენია).
ასეთი დაღლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ხშირად ეს არის ელემენტარული დაუდევრობა საკუთარი ჯანმრთელობის მიმართ:

• არასწორი ყოველდღიური რუტინა;
• ძილის ნაკლებობა;
• ნერვული და ფიზიკური გადატვირთვა;
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
• მოწევა;
• მატონიზირებელი ნივთიერებების ჭარბი მოხმარება (ჩაი, ყავა და ა.შ.).

ცერებროსთენია ხშირად ვითარდება სკოლის მოსწავლეებსა და სტუდენტებში გამოცდების ჩაბარების პერიოდში, ოფისის მუშაკებში, რომლებიც ასრულებენ ვადებს, ასევე ქაოტური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებში (თუნდაც ფიზიკური ან გონებრივი შრომით არ არის დატვირთული - გადაჭარბებული გართობა ასევე ამოწურავს ნერვულ სისტემას).

ცერებრასთენიის დროს მომატებული ნერვიულობა შერწყმულია სიმპტომებთან, როგორიცაა ძილის დარღვევა (ძილიანობა დღის განმავლობაში და უძილობა ღამით), დაღლილობა, განწყობის ლაბილობა, ცრემლიანობა (სისუსტე) და ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის დაქვეითება.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნერვული სისტემის დაქვეითება შეიძლება იყოს არასპეციფიკური ნიშანიბევრი მძიმე პათოლოგია:

• დაზიანებები;
• ინფექციები;
• ინტოქსიკაცია;
• ტუბერკულოზი;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ქრონიკული, ხანგრძლივი სომატური დაავადებები.

ასეთ შემთხვევებში ცერებრასთენიის კლინიკური სურათი ვითარდება ძირითადი დაავადების ფონზე, ისე, რომ ნერვიულობის ნიშნები შერწყმულია კონკრეტული პათოლოგიის სიმპტომებთან, რამაც გამოიწვია ნერვული სისტემის დაქვეითება.

ცერებრასთენიის დროს ნერვიულობის მკურნალობას ატარებს ნევროლოგი. იმ შემთხვევებში, როდესაც ნერვული სისტემის დაქვეითება გამოწვეულია სხვა დაავადებებით, აუცილებელია სპეციალისტთან (ზოგადი ექიმი, ონკოლოგი, ინფექციონისტი, ტოქსიკოლოგი, ფთიზიატრი, ნარკოლოგი და სხვ.) კონსულტაცია.

მძიმე ნერვიულობა, როგორც ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომი

კიდევ ერთი გავრცელებული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს მძიმე ნერვიულობა, არის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა (ნეიროცირკულატორული) დისტონია - ქრონიკული. ფუნქციური დაქვეითებანეიროენდოკრინული რეგულაცია, რომელიც გამოიხატება ძირითადად სისხლძარღვთა ტონუსის დარღვევით (აქედან გამომდინარე, სახელწოდება "დისტონია").

ნეიროცირკულატორული დისტონიის დროს ნერვიულობა გამოწვეულია მიზეზების ერთობლიობით, როგორიცაა:

• ცერებრალური სისხლძარღვთა ტონის დარღვევით გამოწვეული სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში;
• დაავადების ძირითადი ნეიროენდოკრინული რეგულირების პათოლოგია;
• ფაქტორები, რამაც გამოიწვია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის განვითარება (როგორც წესი, სტრესი, ქრონიკული ინფექციები და ინტოქსიკაციები, პროფესიული საფრთხეები, ალკოჰოლის, ნიკოტინის ან კოფეინის ბოროტად გამოყენება ხელს უწყობს პათოლოგიის გაჩენას).

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ახასიათებს ძლიერი ნერვიულობის კომბინაცია სისხლძარღვთა დარღვევებთან, როგორიცაა პულსის და არტერიული წნევის ლაბილობა, პალპიტაცია, ტკივილი გულის არეში, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.

გარდა ამისა, ამ დაავადებას ახასიათებს თავისებური ნეიროფსიქიური დარღვევები: გაზრდილი საეჭვოობა, შფოთვის შეტევებისადმი მიდრეკილება და ძილის დარღვევა.

რა თქმა უნდა, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშანი კიდევ უფრო ზრდის ნერვიულობას, რათა ე.წ მანკიერი წრეპათოლოგიის განვითარებაში.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სპეციფიკური მახასიათებელია სუბიექტური ჩივილების სიმრავლე (პაციენტები ხშირად გრძნობენ ტერმინალურ ავადმყოფობას) და ობიექტური სიმპტომების სიმცირე (ჩივილი პალპიტაცია არითმიის არარსებობის შემთხვევაში, ტკივილი გულში და ქოშინი დამაკმაყოფილებელი გულის დროს. შესრულება).

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის პროგნოზი ზოგადად კარგია, თუმცა ნერვიულობისგან თავის დასაღწევად, ისევე როგორც დაავადების სხვა ნიშნებიდან, საჭირო იქნება ხანგრძლივი თერაპია.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს ნერვიულობის მკურნალობას ახორციელებს თერაპევტი. მძიმე ნეიროფსიქიური აშლილობის შემთხვევაში კონსულტაცია ნევროლოგთან, ფსიქოლოგთან, მძიმე შემთხვევები-ფსიქიატრი.
მეტი ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის შესახებ

ნერვიულობის ნიშნები ენცეფალოპათიებში

ნერვიულობა ასევე დამახასიათებელია ენცეფალოპათიებისთვის - თავის ტვინის ორგანული დაზიანებებისთვის.

მათი წარმოშობის მიხედვით განასხვავებენ თანდაყოლილ და შეძენილ ენცეფალოპათიებს. ცენტრალური ნერვული სისტემის თანდაყოლილი ორგანული დაზიანებები გამოწვეულია არახელსაყრელი ფაქტორებით, რომლებიც მოქმედებდნენ ნაყოფის განვითარებისა და მშობიარობის დროს. შეძენილი ენცეფალოპათია არის მწვავე და ქრონიკული სისხლძარღვთა დარღვევების, ინფექციების, ინტოქსიკაციებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანებების შედეგი.

ენცეფალოპათიის ყველაზე გავრცელებული ტიპებია:

• ათეროსკლეროზული;
• ჰიპერტონიული;
• ალკოჰოლური;
• პოსტ ტრამვული;
• დიაბეტური;
• ურემიული (თირკმლის უკმარისობით);
• ღვიძლის (ღვიძლის მძიმე დაზიანებისთვის);
• ტოქსიკური (ეგზოგენური ინტოქსიკაციით, მაგალითად, ტყვიის ენცეფალოპათია ტყვიის მარილებით მოწამვლის გამო).

ნერვიულობა ენცეფალოპათიებში შედის სხვა ასთენიური სიმპტომების კომპლექსში, მაგ გაიზარდა დაღლილობათავის ტკივილი, ფიზიკური და ინტელექტუალური მუშაობის დაქვეითება.

გარდა ამისა, ენცეფალოპათიებში ნერვიულობა ასოცირდება ფსიქოპათიურ დარღვევებთან – უხეშობასთან, შეუკავებლობასთან, ინტერესების შევიწროებასთან, აპათიასთან და ა.შ.

ენცეფალოპათიის სიმძიმის მიხედვით, დაავადების კლინიკურ სურათს ემატება უმაღლესი ნერვული აქტივობის დეფექტის სიმპტომები: მეხსიერების მსუბუქი დაქვეითება და ხარისხის უმნიშვნელო დაქვეითება. ინტელექტუალური საქმიანობამძიმე დემენციისკენ (დემენცია).

ენცეფალოპათიის კლინიკას ემატება ძირითადი დაავადების სიმპტომები, რამაც გამოიწვია ცენტრალური ნერვული სისტემის ორგანული პათოლოგია (ათეროსკლეროზი, ალკოჰოლიზმი, ტყვიის ნაერთებით მოწამვლა და ა.შ.).

ენცეფალოპათიის დროს სიცოცხლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ძირითადი დაავადების მიმდინარეობაზე. გამოჯანმრთელების პროგნოზი ყოველთვის სერიოზულია, ვინაიდან არსებობს ორგანული დეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში.

ამრიგად, გამოჯანმრთელების იმედი შეიძლება მხოლოდ პათოლოგიის შემთხვევაში, რომელსაც არ აქვს შემდგომი განვითარების ტენდენცია (მაგალითად, პოსტტრავმული ენცეფალოპათია), ახალგაზრდა ასაკში, როდესაც მთლიანად ორგანიზმის კომპენსატორული შესაძლებლობები და განსაკუთრებით ცენტრალური ნერვული სისტემა საკმაოდ მაღალია.

ენცეფალოპათიის დროს ნერვიულობის მკურნალობას ატარებს ნევროლოგი. ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, აუცილებელია რეაბილიტაციის სპეციალისტთან და ფსიქიატრთან კონსულტაცია.
მეტი ენცეფალოპათიის შესახებ

ნერვიულობა და შიში შფოთვის მდგომარეობებში

შფოთვითი მდგომარეობები არის ფსიქიკური აშლილობების ჯგუფი, რომელიც ხასიათდება არამოტივირებული შფოთვისა და შიშის შეტევებით.

პაციენტები (ძირითადად ახალგაზრდა და საშუალო ასაკის ქალები ავადდებიან) უჩივიან გაზრდილ ეჭვს საკუთარი თავისა და საყვარელი ადამიანების მიმართ, ცუდ განცდებზე და ა.შ.

შფოთვას თან ახლავს ნერვიულობა, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, თავის ტკივილი, მუშაობის დაქვეითება და ახასიათებს საავტომობილო და ავტონომიური დარღვევები, როგორიცაა აურზაური, მომატებული ოფლიანობა და პირის სიმშრალე.

დიაგნოზის დასმისას აუცილებელია ცერებროვასკულური დაავადების და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის გამორიცხვა. მხედველობაში მიიღება, რომ ამისთვის შფოთვის მდგომარეობახასიათდება ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომების მნიშვნელოვანი უპირატესობით ვეგეტატიური და ასთენიური დარღვევების ნიშნებთან შედარებით.

შფოთვითი აშლილობის დროს ნერვიულობის სრული განთავისუფლების პროგნოზი ზოგადად ხელსაყრელია, მაგრამ საჭიროა ფსიქოლოგთან ხანგრძლივი მკურნალობა, მძიმე შემთხვევებში კი ფსიქიატრთან. ხშირად, ნერვიულობისა და შიშის მოსახსნელად, უნდა მიმართოთ მედიკამენტებს (ტრანკვილიზატორები).

ცრემლდენა და ნერვიულობა მენსტრუაციის წინ

ნერვიულობა პრემენსტრუალური სინდრომის ერთ-ერთი სპეციფიკური ნიშანია - ნეიროენდოკრინული დარღვევებით გამოწვეული სიმპტომების კომპლექსი, რომელიც დაკავშირებულია რეგულარულთან. მენსტრუალური ციკლი.

როგორც წესი, პრემენსტრუალური სინდრომის ნიშნები მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე ჩნდება და თანდათან ქრება მენსტრუაციის პირველ დღეებში.

პრემენსტრუალური სინდრომის დროს ნერვიულობა შერწყმულია მომატებულ მგრძნობელობასთან (ცრემლიანობა), გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის დაქვეითებით და დეპრესიისკენ მიდრეკილებით.
გარდა ამისა, პრემენსტრუალური სინდრომი ხასიათდება რიგი სხვა პათოლოგიური სიმპტომებით:
1. წყალ-ელექტროლიტური ცვლის დარღვევის ნიშნები (სახისა და კიდურების შეშუპება).
2. თავის ტკივილის შეტევები, ხშირად თან ახლავს გულისრევა და ღებინება.
3. ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევების ნიშნები (წნევის და პულსის სიმტკიცე, ტკივილი გულის არეში, მომატებული ოფლიანობა, პალპიტაცია, რომელსაც თან ახლავს შიშისა და შფოთვის შეტევები), რაც განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში იღებს მწვავე სიმპათო-თირკმელზედა ჯირკვლის კრიზებს (შფოთვა. შეტევა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი გულის მიდამოში, არტერიული წნევის მომატება, პალპიტაცია, დამთავრებული შარდვის მომატებით).
4. ენდოკრინული ცვლილებების სიმპტომები (ძუძუს ჯირკვლების შეშუპება, აკნე, სუნისადმი მგრძნობელობის მომატება, კანისა და თმის დროებითი ცხიმიანობა).

ზემოთ აღწერილი სიმპტომების ჯგუფები შეიძლება გაერთიანდეს სხვადასხვა გზით და ჰქონდეს სიმძიმის განსხვავებული ხარისხი, რაც დამოკიდებულია პათოლოგიის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თუმცა, ეს არის ნერვიულობა, რომელიც ყველაზე თანმიმდევრული სიმპტომია.

უნდა აღინიშნოს, რომ პრემენსტრუალური სინდრომის კლინიკური სურათი დამოკიდებულია ქალის ასაკზე. ამრიგად, ახალგაზრდა ასაკში დამახასიათებელია ნერვიულობის შერწყმა ტირილთან და დეპრესიისკენ მიდრეკილებასთან, ხოლო უფრო მოწიფულ ასაკში, განსაკუთრებით პრემენოპაუზის პერიოდში, გაღიზიანება ხშირად ესაზღვრება აგრესიულობას და ისტერიას.

პრემენსტრუალური სინდრომის დროს ნერვიულობისგან თავის დაღწევის პროგნოზი დამოკიდებულია პათოლოგიის სიმძიმეზე, რომელიც განისაზღვრება სიმპტომების რაოდენობითა და სიმძიმით, აგრეთვე მათი გამოვლინების ხანგრძლივობით (ორი დღიდან ორ კვირამდე ან მეტი).

ასეთ შემთხვევებში ნერვიულობის მკურნალობას ახორციელებს გინეკოლოგი, მძიმე შემთხვევებში კი აუცილებელია ნევროლოგის, ენდოკრინოლოგის, ფსიქოლოგის ან ფსიქიატრის კონსულტაცია.

ზე მძიმე კურსიპრემენსტრუალური სინდრომი მოითხოვს მთელი რიგი მედიკამენტების გამოყენებას (ტრანკვილიზატორები, ანტიფსიქოტიკები, ჰორმონოთერაპია).

გაზრდილი ნერვიულობის მდგომარეობა მენოპაუზის დროს ქალებში და მამაკაცებში

მენოპაუზია ქალებში

მენოპაუზა არის ასაკთან დაკავშირებული სექსუალური ფუნქციის თანდათანობითი ფიზიოლოგიური დაქვეითება. ქალებში მენოპაუზის დაწყებას განსაზღვრავს მენოპაუზა - მენსტრუაციის სრული შეწყვეტა, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება დაახლოებით 50 წლის ასაკში.

ჩვეულებრივ, მენოპაუზა არ არის უსიამოვნო სიმპტომებიარ ახლავს, მაგრამ, სამწუხაროდ, დღეს 45-დან 55 წლამდე ქალების დაახლოებით 60%-ს აღენიშნება პათოლოგიური მენოპაუზის გარკვეული ნიშნები.

გაზრდილი ნერვიულობა ამ პათოლოგიის ყველაზე მუდმივი ნიშანია. ამ შემთხვევაში, ნერვული სისტემის მომატებული გაღიზიანება ჩვეულებრივ შერწყმულია ნეიროფსიქიური დარღვევების სხვა ნიშნებთან, როგორიცაა:

• მომატებული მგრძნობელობა (ცრემლიანობა);
• სწრაფი დაღლილობა;
• გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის დაქვეითება;
• ძილიანობა;
• მეხსიერების და კრეატიულობის გაუარესება.

ამავე პერიოდში პათოლოგიურ მენოპაუზას ახასიათებს ნეიროენდოკრინული რეგულაციის სპეციფიკური დარღვევები: ცხელების ციმციმები (თავში და კისერში სიცხის შეგრძნება), თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, პალპიტაცია, არტერიული წნევის და პულსის ლაბილობა, ოფლიანობა, ტკივილი გულში და ა.შ. .

გაზრდილი ნერვიულობა, ისევე როგორც ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, როგორც წესი, ჩნდება მენსტრუაციის სრულ შეწყვეტამდე სამიდან ხუთ წლით ადრე, შემდეგ მათი სიმძიმე თანდათან მცირდება.

ეს არის ეგრეთ წოდებული პათოლოგიური მენოპაუზის ადრეული სიმპტომები, რომლებიც შესაძლოა უფრო მეტის წინაპირობა იყოს მძიმე დარღვევებიპოსტმენოპაუზის პერიოდში, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, ათეროსკლეროზი, ჰიპერტონული დაავადება, ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი და სხვა.

პათოლოგიური მენოპაუზის დროს ნერვიულობის სამკურნალოდ მიმართეთ გინეკოლოგს. ხშირად საჭიროა ენდოკრინოლოგის, ნევროლოგის და ფსიქიატრის კონსულტაცია.

მძიმე შემთხვევებში მიმართავენ ფარმაკოთერაპიას ანტიფსიქოტიკებითა და ტრანკვილიზატორებით და უნიშნავენ ჩანაცვლებით ჰორმონულ თერაპიას.

პათოლოგიური მენოპაუზის დროს ნერვიულობისა და სხვა ფსიქიკური აშლილობის მკურნალობის პროგნოზი ქალებში ზოგადად ხელსაყრელია, მაგრამ ხანგრძლივი დაკვირვება აუცილებელია პოსტმენოპაუზურ პერიოდში გვიანი გართულებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

მენოპაუზია მამაკაცებში

მამაკაცებში მენოპაუზა თანდათანობით ხდება და ის არ შეიძლება იყოს დაკავშირებული რაიმე კონკრეტულ მოვლენასთან, ამიტომ დიდი ხნის განმავლობაში ეს ტერმინი თავად არ გამოიყენებოდა კაცობრიობის მამრობითი ნახევრის მიმართ.

თუმცა, ბოლოდროინდელმა მონაცემებმა აჩვენა, რომ 49-55 წლის მამაკაცების უმეტესობას ორგანიზმში სერიოზული ენდოკრინული ცვლილებები უვითარდება: თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში ქალის გარკვეული ჰორმონების გამომუშავება იზრდება და მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავება მცირდება.

ისევე, როგორც ქალებში, მამაკაცებში მენოპაუზია ჩვეულებრივ მიმდინარეობს შეუმჩნევლად და არ ახლავს რაიმე უსიამოვნო შეგრძნებებს.

თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია მამაკაცებში პათოლოგიური მენოპაუზის განვითარება, რომლის წამყვანი სიმპტომებია ნეიროფსიქიური დარღვევები: ნერვიულობა, ცრემლდენა, დეპრესიისადმი მიდრეკილება, ინტერესების დიაპაზონის შევიწროება, ყურადღების, მეხსიერების დაქვეითება და. ინტელექტუალური შესაძლებლობები, მძიმე სექსუალური დარღვევები.

ამავდროულად, როგორც ქალებში, მამაკაცებშიც ნერვიულობა შერწყმულია მენოპაუზისთვის დამახასიათებელი ჰორმონალური დისბალანსის ნიშნებთან: ცხელება, პალპიტაცია, ოფლიანობა და ა.შ.

უნდა აღინიშნოს, რომ მამაკაცებში პათოლოგიური მენოპაუზია ნაკლებად ხშირია, მაგრამ ხშირად მძიმეა. ნერვიულობა ხშირად ხდება შფოთვის ან დეპრესიის განვითარების წინამორბედი.

ნერვიულობის, როგორც პათოლოგიური მენოპაუზის სიმპტომის მამაკაცებში მკურნალობას ახორციელებს ანდროლოგი. ამ შემთხვევაში ისინი ნიშნავენ კომპლექსური თერაპიამიზნად ისახავს პათოლოგიური სიმპტომების სიმძიმის შემცირებას.

საჭიროების შემთხვევაში ინიშნება ტრანკვილიზატორები - მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მიკროცირკულაციას და ახდენენ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას ცერებრალური ქერქის უჯრედებში. ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და ნეიროენდოკრინული სისტემის ტონუსის ასამაღლებლად გამოიყენება ფიზიოთერაპიული მეთოდები, ვიტამინოთერაპია და სხვ.

ჰორმონოთერაპია უნდა ჩატარდეს მკაცრად მითითებების მიხედვით და დიდი სიფრთხილით. მამაკაცებში მენოპაუზის დარღვევების ჰორმონალური კორექციის უკუჩვენებაა ისეთი პათოლოგიები, როგორიცაა:
1. ნეოპლასტიკური პროცესები პროსტატის ჯირკვალში.
2. თირკმელების, ღვიძლის და გულის უკმარისობა.
3. მძიმე არტერიული ჰიპერტენზია.

მამაკაცებში პათოლოგიური მენოპაუზის დროს ნერვიულობის აღმოფხვრის პროგნოზი ხელსაყრელია. რაც შეეხება სექსუალურ დარღვევებს, გამოკვლეულთა მხოლოდ მესამედმა აღნიშნა სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესება კომპლექსური მკურნალობის შემდეგ.

ნერვიულობა ჰიპერთირეოზით

ნერვიულობა ჰიპერთირეოზის, ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიურობის დამახასიათებელი ნიშანია. ასეთ შემთხვევებში ვითარდება ნეიროფსიქიური დარღვევების მთელი კომპლექსი, რომლებიც ხშირად თირეოტოქსიკოზის პირველი სიმპტომებია:

• ნერვიული;
• საეჭვოობა;
• გაიზარდა ცრემლდენა;
• ფუსფუსი;
• ძილის დარღვევა (ძილიანობა დღის განმავლობაში და უძილობა ღამით);
• შემცირებული შესრულება.

ზემოაღნიშნული ნიშნები ხშირად იწვევს პაციენტების უკიდურესად არათანამშრომლობას, ხოლო ცუდი ურთიერთობა ოჯახში და სამსახურში, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ამწვავებს ფსიქიკურ აშლილობას, რაც ხშირად იწვევს შფოთვითი აშლილობის ან დეპრესიის განვითარებას.

უმაღლესი ნერვული აქტივობის დარღვევის სიმპტომების გარდა, დამახასიათებელია ნერვული სისტემის პათოლოგიის სხვა ნიშნებიც: ჭარბი ოფლიანობა, ტრემორი, მყესის რეფლექსების მომატება.

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი ასრულებს ბაზალური მეტაბოლიზმის რეგულირების მნიშვნელოვან ფუნქციას, ამიტომ მისი წარმოების ზრდა იწვევს პათოლოგიურ სიმპტომებს სხეულის ბევრ ორგანოსა და სისტემაში.

ბაზალური მეტაბოლიზმის გაზრდის გამო სხეულის წონის მნიშვნელოვანი კლება ხდება მადის მომატებით (ბულიმია), რაც თირეოტოქსიკოზის ძალიან დამახასიათებელი ნიშანია. შეხებისას კანი მშრალი და ცხელი ხდება, თმა კი მტვრევადი და უსიცოცხლო ხდება.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ახასიათებს არტერიული წნევის მომატება, გულისცემის გახშირება და ტკივილი გულის არეში.

ჰიპერთირეოზის მქონე ქალებსა და მამაკაცებში, სექსუალური ფუნქციამაშასადამე, გენიტალური არეალის პათოლოგიების გამოკვლევისას (მამაკაცისა და ქალის უნაყოფობა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა ქალებში, მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითება), ყოველთვის ტარდება ტესტები ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის მდგომარეობის დასადგენად.

დარღვევების მიერ საჭმლის მომნელებელი სისტემაჰიპერთირეოზის დროს ისინი თავს იჩენენ როგორც არასტაბილური განავალი დიარეისკენ მიდრეკილებით (ხშირი ფხვიერი განავალი შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაზრდის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი).

დროთა განმავლობაში ვითარდება სიმპტომების კლასიკური ტრიადა: გუგების მუდმივი გაფართოება, ეგზოფთალმოსი (პროტრუზია). თვალის კაკლები) და ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება, რაც პაციენტებს ანიჭებს დამახასიათებელ გარეგნობას.

ჰიპერთირეოზის დროს ნერვიულობის მკურნალობა მოიცავს ძირითადი დაავადების მკურნალობას, რომელსაც ახორციელებს ენდოკრინოლოგი.

მკურნალობის სამი ძირითადი მეთოდი არსებობს:
1. წამლის თერაპია.
2. რადიკალური ქირურგია (ჰიპერპლასტიკური ჯირკვლის ნაწილის მოცილება).
3. მკურნალობა რადიოაქტიური იოდით.

მათი შერჩევა ხდება ინდივიდუალურად, დაავადების განვითარების მექანიზმების, კურსის სიმძიმის, გართულებებისა და თანმხლები პათოლოგიების არსებობის, პაციენტის ასაკისა და ზოგადი მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ჰიპერთირეოზის დროს სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის პროგნოზი დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, მათ შორის მკურნალობის დროულობასა და ადეკვატურობაზე.
მეტი ჰიპერთირეოზის შესახებ

როგორ მოვიშოროთ ნერვიულობა?

სხვადასხვა დაავადებით გამოწვეული ნერვიულობის მკურნალობა: ზოგადი პრინციპები

იმ შემთხვევებში, როდესაც ნერვიულობა გამოწვეულია კონკრეტული პათოლოგიით, საჭიროა ჯერ მიზეზის მკურნალობა და არა სიმპტომის. თუმცა არსებობენ ზოგადი პრინციპებინერვიულობის წინააღმდეგ ბრძოლა, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული კომპლექსურ თერაპიაში.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზება და, თუ ეს შესაძლებელია, აღმოიფხვრას ყველა ფაქტორი, რომელიც ზრდის ნერვული სისტემის გაღიზიანებას.

თქვენ უნდა მოერიდოთ მასტიმულირებელი ინგრედიენტების შემცველ სასმელებს (ჩაი, ყავა, კოკა-კოლა და ა.შ.), შეზღუდოთ ან მთლიანად გამორიცხოთ ალკოჰოლის მოხმარება.

დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს დიეტას - ის უნდა იყოს მსუბუქი და დაბალანსებული, შეიცავდეს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, ასევე დიდი რაოდენობით ახალ ბოსტნეულს და ხილს. უმჯობესია გამორიცხოთ ცხოველური წარმოშობის ცეცხლგამძლე ცხიმები, სანელებლები და შებოლილი საკვები.

ბევრს მიაჩნია, რომ ნიკოტინს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი - სინამდვილეში, ეს მხოლოდ მოკლევადიანი ილუზორული ეფექტია. მოწევა წამლავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და, შესაბამისად, აძლიერებს ნერვიულობას. ამიტომ უმჯობესია უარი თქვათ ნიკოტინზე, ან მინიმუმ მაქსიმალურად შეამციროთ დღეში მოწევული სიგარეტის რაოდენობა.

ვინაიდან მოწევაზე თავის დანებებისას ნერვიულობა მატულობს, ასეთ შემთხვევებში რეკომენდებულია სიგარეტის თანდათანობით შეწყვეტა, სიგარეტის შეცვლა სხვა დამამშვიდებელი რიტუალებით. მიზანშეწონილია ჩვევის მოტყუება: თუ მოწევის ძლიერი სურვილი გაქვთ, ამოიღეთ სიგარეტი და ჩასვით ხელში, ან დალიეთ ჭიქა წყალი, ან გააკეთეთ რამდენიმე სუნთქვითი ვარჯიში და ა.შ.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა დაგეხმარებათ ნერვიულობის მოხსნაში. სუფთა ჰაერი(სიარული, სირბილი, რეგულარული ვარჯიში).

მძიმე ნერვიულობის მქონე ბევრ პაციენტს, გარდა ძირითადი დაავადების მკურნალობისა, უნიშნავენ ფსიქოთერაპიის, ჰიპნოზის, რეფლექსოლოგიის და ა.შ.

როგორ ვუმკურნალოთ ნერვიულობას უძილობასთან?

ნერვიულობა ხშირად უძილობასთან არის შერწყმული. ეს ორი პათოლოგია ერთმანეთს აძლიერებს. გაღიზიანებულ ადამიანს უჭირს დაძინება, უძილობა კი ნერვულ სისტემას ამოწურავს და ნერვიულობის შემდგომ მატებას უწყობს ხელს.

ამიტომ, ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია ძილის ნორმალიზება. უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენი ორგანიზმი ეჩვევა ცხოვრებას შექმნილი რიტუალების მიხედვით, ამიტომ უმჯობესია დავიწყოთ ყოველდღიური რუტინის მკაფიო ორგანიზებით და ძილის დროს რაიმე სახის „მძინარე“ მოქმედებების უზრუნველყოფა.

რაც შეეხება ძილის დროს, უმჯობესია დაიძინოთ რაც შეიძლება ადრე, რადგან ცენტრალური ნერვული სისტემის შუაღამემდე დასვენებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. ასე მუშაობს ყველა ადამიანის სხეული - და არც ეგრეთ წოდებული "ბუები" არიან გამონაკლისი. რა თქმა უნდა, ახალ ყოველდღიურ რუტინაზე გადასვლა ეტაპობრივად უნდა განხორციელდეს, აწევის დრო უფრო მეტზე გადაიტანოთ ადრეული საათიდღეში 10-15 წუთი.

შუქის ჩაქრობამდე ერთი ან ორი საათით ადრე უნდა აღმოიფხვრათ ყველა ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გაზარდოს ნერვიულობა ან უბრალოდ მასტიმულირებელი ეფექტი ჰქონდეს, როგორიცაა სატელევიზიო შოუს ყურება, ინტერნეტ ფორუმებზე ჩატი, საინტერესო დეტექტიური ისტორიების კითხვა, კომპიუტერული თამაშები და ა.შ.

რაც შეეხება „ძილის“ რიტუალებს, საღამოს სუფთა ჰაერზე გასეირნება, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა, თბილი აბაზანა დამამშვიდებელი დანამატებით (ფიჭვის ნემსები, ზღვის მარილი, ლავანდა, ვალერიანის ფესვი) ძალიან სასარგებლოა ძილისთვის მოსამზადებლად.

ხალხური საშუალებები

ნერვიულობის სამკურნალოდ ტრადიციული მედიცინა იყენებს სამკურნალო მცენარეების პერორალურ პრეპარატებს ( ახალი წვენი, დეკორქცია, ნაყენი, ნაყენი და სხვა) და გარედან აბაზანების სახით. ბევრი დროში გამოცდილი მცენარეული რეცეპტი მეცნიერულად დადასტურებულია და წარმატებით გამოიყენება ნერვიულობასთან დაკავშირებული დაავადებების კომპლექსურ მკურნალობაში.

Motherwort გულითადი
Motherwort cordalis (Motherwort vulgare) ბალახოვანი მრავალწლიანი მცენარეა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში, როგორც დამამშვიდებელი საშუალება.

ეფექტის სიძლიერის თვალსაზრისით, ეს მცენარე ბევრად აღემატება ვალერიანის ცნობილ ფესვს (ქვეყნებში ჩრდილოეთ ამერიკა Motherwort-ის პრეპარატებმა მთლიანად შეცვალა ტრადიციული "ვალერიანი").

Motherwort განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ შემთხვევებში, როდესაც ნერვიულობა შერწყმულია გულის სიმპტომებთან (ტკივილი გულის არეში, გახშირებული გულისცემა, პალპიტაცია) და არტერიული წნევის მომატების ტენდენცია.

ნედლეულის მოსავალს ივლისში, ყვავილობის პერიოდში, აყვავებული მწვერვალების მოკვეთით იღებენ.

საინფუზიო არის ყველაზე პოპულარული დედის ნაყენი ნერვიულობასთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. მზადდება შემდეგნაირად: ორ სუფრის კოვზ ნედლეულს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს და ტოვებენ სრულ გაგრილებამდე. გადაწურეთ და მიიღეთ ორი სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.

მცენარის ახალი წვენი (20-40 წვეთი თითო ჭიქა წყალში) დაგეხმარებათ ნერვიულობის მოხსნაში.

Melissa officinalis
Melissa officinalis ( ლიმონის ბალზამი, დედა მცენარე, ფუტკრის მცენარე) მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარეა, რომლის ბერძნული სახელი (melissa) სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც თაფლის ფუტკარი.

მიუხედავად მისი სამხრეთული წარმოშობისა, ის არ იყინება შიგნით ღია გრუნტირუსეთის ევროპული ნაწილის ცენტრალურ ზონაში. მელისა ყვავის მთელი ზაფხული და შემოდგომის პირველი კვირები. სამკურნალო ნედლეულს წარმოადგენს ყლორტების მწვერვალები ფოთლებით, რომლებსაც აგროვებენ ყვავილობის წინა დღეს.

მელისას პრეპარატებმა მოიპოვეს აღიარება, როგორც ეფექტური სედატიური, ტკივილგამაყუჩებელი, კრუნჩხვის საწინააღმდეგო, გრიპის საწინააღმდეგო და გულის სამკურნალო საშუალება.

მელისას პრეპარატები განსაკუთრებით კარგია ნერვიულობის მოსახსნელად კომბინაციაში:

• გულის სიმპტომები;
• თავის ტკივილი;
• უძილობა;
• მტკივნეული მენსტრუაცია.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პრეპარატი: ეთერზეთილიმონის ბალზამი (15 წვეთი პერორალურად ნერვიულობის მოსახსნელად გულის ტკივილთან ერთად).

ნერვიულობის სამკურნალო კურსს კარგად უხდება ლიმონის ბალზამის ბალახის ნახარშს: ნედლეულის 1 სუფრის კოვზს ადუღებენ ჭიქა წყალში, ტოვებენ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში თბილ ადგილას, გაფილტრავენ და იღებენ მეოთხედი ჭიქა, სამი. ჯერ დღეში ჭამის წინ.

შოტლანდიური ფიჭვის აბაზანა
შოტლანდიური ფიჭვის ნემსისგან დამზადებულ აბაზანას კარგი დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს. მის მოსამზადებლად აიღეთ 300 გრ ფიჭვის ნემსი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში 5 ლიტრ წყალში. შემდეგ ბულიონს ადუღებენ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ფილტრავენ და ასხამენ თბილ აბაზანაში.

ნერვიულობის მოსახსნელად მიიღეთ აბაზანა 10-15 წუთის განმავლობაში.

ორსულობის დროს ნერვიულობა და გაღიზიანება



პირველ ტრიმესტრშიორსულობა (პირველი 12 კვირა ბოლო მენსტრუაციის დაწყებიდან), ნერვიულობა ყველაზე ხშირად ასოცირდება ადრეული ტოქსიკოზიორსული ქალი. ასეთ შემთხვევებში იგი შერწყმულია სუნის მიმართ გადაჭარბებულ მგრძნობელობასთან, გულისრევასთან, ღებინებასთან, ძილიანობასა და მომატებულ დაღლილობასთან.

მეორე ტრიმესტრშიორსულობის დროს ქალის მდგომარეობა ჩვეულებრივ უმჯობესდება. ამიტომ, ამ დროს მომატებული ნერვიულობა შეიძლება ასოცირებული იყოს:

• ეგზოგენური მიზეზები (უბედურება ოჯახში ან სამსახურში);
• ფსიქოლოგიური პრობლემები (ორსულების ნევროზები);
• სომატური პათოლოგია (ანემია, ჰიპოვიტამინოზი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება).

შემდგომ ეტაპებზეორსულობის დროს ნერვიულობა შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული პათოლოგიის ერთ-ერთი ნიშანი, როგორიცაა ორსულობის გვიანი ტოქსიკოზი, ამიტომ, თუ ეს სიმპტომი გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუმცა, ყველაზე ხშირად ნერვიულობაა ბოლო კვირებიორსულობა დაკავშირებულია ძილის დროს დისკომფორტთან, რაც იწვევს უძილობას, აგრეთვე ფიზიოლოგიურ ნეიროენდოკრინულ ცვლილებებს, რომლებიც ზრდის ნერვული სისტემის ლაბილობას და ფსიქოლოგიურ პრობლემებს (მშობიარობის შიში და ა.შ.).

ორსული ქალის ნერვიულობა აუცილებლად აისახება მის მატარებელ ბავშვზე, ამიტომ, განურჩევლად გაღიზიანების მიზეზისა, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ამ უსიამოვნო გართულების აღმოსაფხვრელად.

ნერვიულობის საწინააღმდეგო რა მედიკამენტების მიღება შეიძლება ორსულობისას?

სამწუხაროდ, გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ოფიციალურ მედიცინაში გამოყენებული წამლების უმეტესობა აღწევს პლაცენტურ ბარიერში და შეიძლება ჰქონდეს უკიდურესად არასასურველი ზემოქმედება არ დაბადებულ ბავშვზე. ამიტომ გესტაციის პერიოდში განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ნერვიულობის მომხსნელი მედიკამენტების გამოყენებისას.

აბსოლუტურად უვნებელი სედატიური საშუალებებია დედის, ლიმონის ბალზამის და ვალერიანის ფესვის ინფუზიები. ადრეული ტოქსიკოზის დროს უმჯობესია გამოიყენოთ ლიმონის ბალზამი, რადგან სედატიური გარდა, მას აქვს ღებინების საწინააღმდეგო ეფექტი.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ნერვიულობა გამოწვეულია ფსიქოლოგიური პრობლემებით, საჭიროა ფსიქოლოგის დახმარება და შესაბამისი თერაპიის კურსის გავლა.

თუ ნერვიულობის მიზეზი ორსულობის ესა თუ ის პათოლოგიაა, მაშინ მისი მკურნალობა დროულად უნდა მოხდეს, ექიმის ყველა რეკომენდაციის დაცვით. რეგულარული ვიზიტები ძალიან დაგვეხმარება. ანტენატალური კლინიკა, სადაც ქალს განემარტება, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ადრეულ ტოქსიკოზს, ასევე უძილობას და შფოთვას ორსულობის ბოლო კვირებში.

ნერვიულობა ბავშვში



ბავშვებში ნერვული სისტემა ხასიათდება გაზრდილი ლაბილურობით (არასტაბილურობით) და მგრძნობელობით გარე და შიდა ფაქტორები. ამიტომ, ბავშვში ნერვიულობა ხშირად სხვადასხვა დაავადების პირველი სიმპტომია.

ასე რომ, თუ თქვენი ბავშვი მოულოდნელად ხდება განსაკუთრებით კაპრიზული, უნდა მიმართოთ ექიმს სერიოზული პათოლოგიის გამოსარიცხად.

აბსოლუტურად ჯანმრთელ ბავშვებში ნერვიულობის მომატება ხშირია განვითარების ეგრეთ წოდებულ კრიზისულ პერიოდებში. ყველა ამ პერიოდს აქვს საერთო მახასიათებლები:

• ბუნდოვანი დროის ჩარჩო, რომელიც ხასიათდება კრიზისის სიმპტომების თანდათანობითი მატებით და მათი თანაბრად თანდათანობითი შემცირებით.
• უკონტროლობა: უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ პერიოდებში ბავშვი არა მხოლოდ ცუდად რეაგირებს უფროსების გავლენაზე, არამედ ყოველთვის არ უმკლავდება სათანადოდ საკუთარ ემოციებს.
• ძველი ქცევითი სტერეოტიპების მსხვრევა.
• აჯანყება არის პროტესტი, მიმართული გარემომცველი სამყაროს წინააღმდეგ, რომელიც გამოიხატება უკიდურესი ნეგატივიზმით (ყველაფრის „პირიქით“ გაკეთების სურვილი), სიჯიუტითა და დესპოტიზმით (ყველაფერი და ყველას თავის ნებაზე დამორჩილების სურვილი).

გამოირჩევა განვითარების შემდეგი კრიზისული პერიოდები, როდესაც ჯანმრთელი ბავშვინერვიულობა შეიძლება გამოჩნდეს:
1. ერთი წლის კრიზისი ასოცირდება მეტყველების გარეგნობასთან. როგორც წესი, ის ქვემწვავედ მიმდინარეობს. განსაკუთრებით მჭიდრო კავშირის გამო ფსიქიკურ და ფიზიკური განვითარებაამ ეტაპზე მას აქვს მრავალი სომატური გამოვლინება, როგორიცაა ბიორიტმის დარღვევა (ძილისა და სიფხიზლის დარღვევა, მადა და ა.შ.). შეიძლება იყოს განვითარების მცირე შეფერხება და გარკვეული ადრე შეძენილი უნარების დროებითი დაკარგვაც კი.
2. სამი წლის კრიზისი დაკავშირებულია საკუთარი „მე“-ს გაცნობიერებასთან და ნების ჩამოყალიბების დასაწყისთან. ეხება განსაკუთრებით მწვავე კრიზისულ პერიოდებს. ხშირად რთულია. გარე გავლენებმა, როგორიცაა გადაადგილება, სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში პირველი ვიზიტი და ა.შ., შეიძლება გაამწვავოს კრიზისი.
3. შვიდი წლის კრიზისი, როგორც წესი, უფრო რბილად მიმდინარეობს. კრიზისის სიმპტომები დაკავშირებულია სოციალური კავშირების მნიშვნელობისა და სირთულის გაცნობიერებასთან, რაც გარეგნულად ვლინდება ადრეული ბავშვობის გულუბრყვილო სპონტანურობის დაკარგვად.
4. მოზარდობის კრიზისი მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს სამი წლის კრიზისს. ეს არის კრიზისი სწრაფი ზრდადა განვითარება, რომელიც დაკავშირებულია სოციალური „მე“-ს ჩამოყალიბებასთან. ამ პერიოდის ასაკობრივი დიაპაზონი განსხვავებულია გოგონებისთვის (12-14 წელი) და ბიჭებისთვის (14-16 წლის).
5. მოზარდობის კრიზისი დაკავშირებულია ღირებულებითი სახელმძღვანელოების საბოლოო ჩამოყალიბებასთან. ასაკობრივი დიაპაზონი ასევე, როგორც წესი, განსხვავებულია გოგონებისთვის (16-17 წლის) და ბიჭებისთვის (18-19 წლის).

როგორ გავუმკლავდეთ ბავშვში მომატებულ ნერვიულობას?

რა თქმა უნდა, ბავშვებში ნერვიულობის მკურნალობა, უპირველეს ყოვლისა, უნდა იყოს მიმართული იმ მიზეზის აღმოფხვრაზე, რამაც გამოიწვია გაღიზიანება. სომატური პათოლოგიის დროს აუცილებელია საფუძვლიანი გამოკვლევა და ადეკვატური მკურნალობადა სერიოზულის შემთხვევაში ფსიქოლოგიური პრობლემებიუმჯობესია დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს.

თუმცა, ხშირად ბავშვებში ნერვიულობა შეიძლება აღმოიფხვრას ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზებით. ძილის ნაკლებობა, ფიზიკური უმოქმედობა, ინტელექტუალური გადატვირთვა, გაუწონასწორებელი კვება, ირაციონალური დასვენება (ტელევიზორის უკონტროლო ყურება, კომპიუტერული თამაშების ბოროტად გამოყენება და ა.შ.) აბსოლუტურად ჯანმრთელი ბავშვების გაღიზიანების გაზრდის საერთო მიზეზებია.

თუ ბავშვს აქვს მომატებული ნერვიულობა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზედმეტად ძლიერი მასტიმულირებელი ფაქტორები. არ არის რეკომენდებული ზედმეტად ხმაურიან ან კაშკაშა ღონისძიებებზე დასწრება, სასურველია დროებით მაინც მიატოვოთ ტელევიზორი. რა თქმა უნდა, ბავშვს შეზღუდვები არ უნდა აწუხებდეს: ცირკის ნაცვლად წაიყვანეთ ზოოპარკში, საყვარელი მულტფილმის ყურება კი საინტერესო ზღაპრის წაკითხვით ჩაანაცვლეთ.

წყლის პროცედურები ამშვიდებს და ასტაბილურებს ნერვულ სისტემას: გაწმენდა ნესტიანი პირსახოცით, შხაპი, საცურაო აუზი, ზაფხულში ღია წყალში ბანაობა. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ გამდინარე წყალზე ფიქრმაც კი შეიძლება მოხსნას ნერვიულობა მოზრდილებში და ბავშვებში. წყალთან თამაში სასარგებლოა თითქმის ყველა ნეიროფსიქიური აშლილობისთვის - მსუბუქი ნევროზებიდან მძიმე აუტიზმამდე.

ნახატს მსგავსი დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს; აკვარელი განსაკუთრებით სასარგებლოა ნერვიულობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. პატარებს შეგიძლიათ შესთავაზოთ წყლის შეღებვა გამჭვირვალე ჭიქებში, როგორც სასარგებლო დასასვენებელი თამაში.

ბებიის დამამშვიდებელ მეთოდებს შორის ექიმები გვირჩევენ ცხელ ჩაის ჟოლოთი ან თბილ რძეს თაფლით, რაც ხელს უწყობს სწრაფად იძინებსდა ჯანსაღი ძილი. უფრო ძლიერი წამლების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, ზუსტი დიაგნოზის დადგენის შემდეგ.

და ბოლოს, ყველაზე ძლიერი წამალიბავშვობის ნერვიულობასთან ბრძოლა - მშობლების სიყვარული და მოთმინება. მიეცით თქვენს კაპრიზულ შვილს რაც შეიძლება მეტი ყურადღება: ერთად გასეირნება პარკში, კომუნიკაცია, როლური და საგანმანათლებლო თამაშები, თავსატეხების შეკრება და ა.შ.

"გამაღიზიანებელი!", "ძალიან მოწყენილი ვარ!" - ეს არ არის მიზანთროპის განცხადებები, არამედ ადამიანის ლექსიკის საკმაოდ პოპულარული ფრაზები. როგორ მოვიშოროთ ნერვიულობა? რა უნდა გააკეთო, თუ ნერვიულობა გაიზარდა?

ნერვიულობა და გაღიზიანება ჰორმონების გამო

თქვენ იცით, რა თქმა უნდა, რომ ჰორმონებს ხშირად ადანაშაულებენ განწყობასა და ემოციებზე. აქ არის გარკვეული სიმართლე და თუნდაც ძალიან მნიშვნელოვანი. ხოლო სპექტაკლში "ბესიტი" ამ კომპანიას ენიჭება მთავარი როლები.

პროგესტერონი და ესტროგენი ქალის სასქესო ჰორმონებია. მათი პროპორციული თანაფარდობა და დონე იცვლება ციკლის განმავლობაში. ჰორმონები გაძლევენ ძლიერ შეგრძნებებს, როგორიცაა PMS. უფრო სწორად, ისინი საერთოდ არ არიან. ემოციები არის რეაქცია ცნს-ის (ცენტრალური ნერვული სისტემის) ჰორმონალურ ცვლილებებზე. ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ განიცდის ბევრი ქალი PMS შედარებით მშვიდად, მაგრამ ზოგიერთისთვის ცხოვრება უსიამოვნო ხდება? პირველები იღბლიანი პიროვნებები არიან და ეს არ არის მთავარი. ”თუ ცენტრალური ნერვული სისტემა ასე მტკივნეულად რეაგირებს ჰორმონების ცვლილებებზე, მაშინ სხეულში პრობლემებია”, - განმარტა იური პოტეშკინმა (ენდოკრინოლოგი). - მაგალითად, სეროტონინის ნაკლებობით, რომელიც გამოიყოფა მხიარულ მომენტებში, განწყობა მუდმივად თრგუნავს. ან მენსტრუაციის წინ ტკივილი და სხვა შეგრძნებები ორგანიზმში იმდენად უსიამოვნოა, რომ ძალიან მაღიზიანებს“. დასკვნა ასეთია: გამოხატული PMS-ით, თქვენ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. ის შეძლებს დაგინიშნოთ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, COC-ები, ან გამოგიგზავნოთ ფსიქოთერაპევტთან.

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები - ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები. როდესაც ბევრი მათგანი წარმოიქმნება, ნერვიულობა, აგრესიულობა, სიმკაცრე და ბრაზის აფეთქებები ჩნდება. როდესაც ამ ჰორმონების დონე აღწევს ზღვარს, ჩნდება თირეოტოქსიკოზი - ორგანიზმის მოწამვლა დიდი რაოდენობით ჰორმონებით. საბედნიეროდ, ეს ჩვეულებრივ აქამდე არ მიდის; პაციენტს ადრე აკავებენ. თუმცა ის ახერხებს თავის დიდებაში კარგად გამოაჩინოს თავი. " მნიშვნელოვანი წერტილი: თავად ადამიანი თავს მშვენივრად გრძნობს. მისი განწყობა მაღალია. მის გარშემო მყოფები უფრო მეტად უჩივიან მასზე“, - თქვა იურიმ. შესაბამისად, თუ სხვადასხვა ადამიანი ხშირად გეუბნებათ ფრაზებს, როგორიცაა: „შენთან ურთიერთობა შეუძლებელია“ ან „აუტანელი ხარ“, მიმართეთ ენდოკრინოლოგს. სიმპტომები შეიძლება გახდეს დამატებითი გამაძლიერებელი: წონის დაკლება, რეგულარული ცხელება, ფრჩხილების მტვრევა, თმის ცვენა. სხვათა შორის, ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და ნერვიულობა. თქვენ არ უნდა დანიშნოთ იგი თქვენთვის (დაფიქსირებულია ალერგიული რეაქციები და გვერდითი მოვლენები, ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან), მაგრამ თუ რამე მოხდება, შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტირება და მიმართოთ ექიმს.

ეს ყველაფერი დაღლილობაზეა

ეგრეთ წოდებული დაღლილობა დღეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. პერფექციონისტები, მენეჯერები და შრომისმოყვარეები მიჩვეულები არიან ამომწურავად ცხოვრებას, საკუთარი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების იგნორირებას, ხოლო ძილსა და საკვებს ზოგავს. როგორ არ ნერვიულობ? ”ამან შეიძლება თანდათანობით გამოიწვიოს სხეულის ამოწურვა და განვითარდეს ასთენია - მტკივნეული მდგომარეობა, რომელშიც ჩნდება ნერვიულობა და გაღიზიანება (შემდგომი ძილიანობა, აპათია, ლეტარგია და ზოგჯერ შფოთვა-დეპრესიული სიმპტომები) - ამბობს ალექსანდრე გრავჩიკოვი, ნევროლოგი. თუ დასვენება ამ მდგომარეობას არ შველის, უნდა მიხვიდეთ ექიმთან და დაიწყოთ გამოკვლევა: არსებობს შესაძლებლობა, რომ შეგაწუხოთ რაიმე სახის ქრონიკული, დუნე დაავადება, ან განვითარდეს ფსიქიკური პათოლოგია.

სხვათა შორის, ფრთხილად იყავით სედატიურ საშუალებებთან. „უვნებელ ვალერიანსაც კი შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ღვიძლის დისფუნქცია, სისხლის შედედება და საჭმლის მონელების დარღვევა“, განაგრძობს ექიმი, „ჰიპერტენზიის დროს დამამშვიდებელი ეფექტის ნაცვლად, აპათია გამოჩნდება. ზოგადად, თქვენ არ უნდა მიიღოთ რაიმე გადაწყვეტილებები ან მედიკამენტები საკუთარ თავზე. ”

ყველაფერი მაღიზიანებს ფსიქიკის გამო

ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ყველაფერი კარგადაა, ფსიქოპათოლოგია არ არის, მაგრამ მაინც ვულკანზე ცხოვრობ? ვიქტორია ჩალ-ბორიუ (მასწავლებელი, მკვლევარი, ფსიქოლოგი) იძლევა თქვენი ემოციების ამ განმარტებას: „გაბრაზება ნიშნავს ვინმეში ბრაზის უკიდურესი დონის გამოწვევას“. როგორც ვიქტორია განმარტავს, ეს უკანასკნელი აუცილებელია ადამიანებთან ურთიერთობის დასამყარებლად და დასარეგულირებლად, კავშირების დამყარებისთვის, საკუთარი თავის დასაცავად და გადარჩენისთვის. თუ რაიმეზე გაბრაზებული ხარ, ეს ნიშნავს, რომ ის შენთვის მნიშვნელოვანია. და ეს გრძნობა არის ძალა, რომ როგორმე მოარგოს რაიმე მნიშვნელოვანი საკუთარ თავს, გამოიყენოს ის უკეთესად, ინტეგრირდეს ან პირიქით, უფრო შორს წავიდეს. „მაშინ ბრაზის უკიდურესი დონე შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული პროცესი, რაიმე სახის საჭიროება, დაიწყო“. გაღიზიანება მრავალი თვალსაზრისით ეხება ურთიერთობებს, ამიტომ თქვენც უნდა გახსოვდეთ ისინი.

ბუნებრივია გაბრაზება, პრინციპში. მით უმეტეს, თუ ამას აკეთებთ ხალხის საზოგადოებაში - და ასევე ბევრი მოთხოვნაა ინდივიდის მიმართ. გარდა ამისა, აგრესია და უხეშობა ყველგან არის: „გაბრაზების წერტილს მივაღწევთ, როცა დიდხანს ვიტანთ, გაუცნობიერებლად და შეგნებულად: არ ვიცით სხვაგვარად როგორ მოვიქცეთ, გვაკლდება ფსიქიკის ადრეული სიგნალები და არ ვწყვეტთ როგორ. გავუმკლავდეთ იმას, რაც არ გვიწყობს“, - ამბობს ვიკა. - არიან ადამიანები, რომლებიც არ ერიდებიან. რაღაც არ მომწონს მაშინვე - გავთელე, გადავირიე, ვიყვირე, დავარტყი. ასეთი ადამიანებისთვის უფრო ადვილია. მათთვის ურთიერთობები პრინციპულად ან კონკრეტულ ადამიანთან არ არის ღირებული. აზრი არ აქვს აქ თავის დაძაბვას, წადი ჯოჯოხეთში - პრობლემა არ არის. ”

სიტუაცია განსხვავებულია, თუკი სოციალური კავშირებიც კი მნიშვნელოვანია ან უაღრესად ღირებული: ვთქვათ, რომ საშინლად გეშინიათ მეგობრის ან მეგობრის დაკარგვის. ან ხელები შეკრული გაქვთ, მაგალითად, კორპორატიული კულტურით და იდიოტ კლიენტს ჯოჯოხეთში ვერ გაგზავნით. მაშინ ურთიერთობის შესანარჩუნებლად საჭიროა გაუძლო, ადაპტირება, გაჩუმება, რომ ვინმესთან ახლოს იყო, თორემ მომგებიან კონტრაქტს დაკარგავ და მხოლოდ ტანჯვა მოგიწევს.

„როცა ყველა და ყველაფერი მაღიზიანებს, ეს ნიშნავს, რომ ყველა და ყველაფერი ძალიან საჭიროა, მაგრამ შეუძლებელია გარემოდან და ადამიანებისგან რაიმე მნიშვნელოვანის აღება. არის დიდი ძალა, რომელიც არსად არის გამოსაყენებელი. ეს ერთგვარ სასოწარკვეთას ჰგავს, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანებთან მიახლოების შეუძლებლობასთან“, - ამბობს ვიქტორია. თუმცა, აქ ჩნდება ბუნებრივი კითხვა. და თუ თქვენ, ვთქვათ, დაარტყით გამყიდველს, უყვირეთ უფროსს, დაგმეთ ნაძირალა მეგობრებთან ერთად, რომლებიც არ დაგირეკავთ, ეს ენერგიის აშკარა ამოფრქვევაა. „გაბრაზებაში მთავარია, როგორ და სად მივმართოთ მას“, - პასუხობს ექსპერტი. - თუ მხოლოდ კარგი რამისთვის. უფროსზე ყვირილით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მასთან კონტაქტის დამყარებას, მით უმეტეს, მიზანს მიაღწევთ. როდესაც ადამიანი ხმას აიმაღლებს, ის იხსნება და ამცირებს დაძაბულობას. თუმცა დანარჩენი ყველაფერი ძველებურად რჩება“. დანაშაულის გრძნობაც ემატება.

დაგავიწყდა ვინმე? მანიკურისტი, რომელიც დაინტერესებულია თქვენი ოჯახის მომავალით. როგორც ჩანს, ის შენთვის აბსოლუტურად არაფერს ნიშნავს. თუმცა, ეს მოსაწყენია. მაგრამ არასაჭირო ადამიანებთან თქვენ ასევე უნდა დაამყაროთ ურთიერთობები და სწორი დისტანცია. შესაძლებელია, რომ მანიკურისტს ნება მისცეთ ახლოს მიუახლოვდეს და ის უკვე შემოიჭრება თქვენში პირადი ცხოვრება, შენს სახლში მოდის, სავარძელში ჯდება და ყავას სვამს. უფრო მოსახერხებელია ასეთი შემთხვევების განხილვა ფსიქოლოგთან შეხვედრაზე. რატომ ხდება ყველაფერი ასე მნიშვნელოვანი? საქმე შეიძლება იყოს ახლო, კარგი ურთიერთობების ნაკლებობა: ისინი ჯერ არ არსებობენ, თქვენ უბრალოდ ვინმეს აახლოებთ.

რა უნდა გააკეთო, თუ ყველაფერი გაღიზიანებს

”ამ სიტუაციის მშვენიერი ის არის, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობები და არჩევანი და რაც მთავარია, ძალა შეცვალოთ ყველაფერი”, - აჯამებს ვიკა ჩალ-ბორუ. იგი გვთავაზობს ნაყოფიერად მუშაობას. ასე რომ, თუ ყველაფერი გამაღიზიანებელია:

• გაჩერდი, დაჯექი კომფორტულად ან თუნდაც დაწექი.
• ნება მიეცით საკუთარ თავს დახარჯოს საკუთარი დრო მხოლოდ საკუთარი თავისთვის (თხუთმეტი წუთი).
• საკუთარი შეგრძნებების ლოკალიზაცია: კანკალი, ჩხვლეტა, დაძაბულობა, გრძნობები.
• იყავი გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რა და ვინ არ შეესაბამება თქვენ. ნუ დაივიწყებ არავის, მათ შორის იმ კაცს ლიფტიდან, რომელმაც წინ არ გაგიშვა. ნუ დაეყრდნობით მეხსიერებას, აიღეთ ყველაზე დიდი ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველაფერი.
• ნახეთ, რა მშვენიერია ეს ხალხი - ისინი გარკვეულწილად ჰგვანან. დააჯგუფეთ ისინი გაბრაზების ხარისხის, ან იმ თვისებების მიხედვით, რომლებიც შეურაცხყოფთ თქვენ.
• გაანალიზეთ რა ტიპის ურთიერთობის სიმბოლოა ეს ჯგუფები მანძილის მიხედვით: მაგალითად, შორეული წრე, მეგობრები, უახლოესი წრე.
• რთული ნაწილი იწყება. თქვენ მოგიწევთ იმის აღიარება, თუ რა გსურთ კონკრეტულად თითოეულ ამ ტიპის ურთიერთობაში. შემდეგ თქვენ უნდა გამოიჩინოთ პასუხისმგებლობა და გააკეთოთ რაღაც.

მაგალითად, მეტროში ხალხმრავლობა მაღიზიანებს. ეს არის შორეული წრე, რომელიც ბოროტად შემოიჭრება თქვენს ცხოვრებაში დღეში რამდენჯერმე და პიკის საათებში. რა შეიძლება გინდოდეს ასეთ ურთიერთობაში? რა თქმა უნდა, თუ ხალხის თაიგული უფრო შორს არის გადატანილი. თუმცა, გესმით: ისინი დამოუკიდებლად არ გადაადგილდებიან. აირჩიეთ რას გააკეთებთ: ჩაიცვით ყურსასმენები, ან აგრესიული ტანსაცმელი - ჭუჭყიანი, ჭუჭყიანი. დაიწყეთ ღრიალი, მედიტაცია, უბიძგებთ ყველა გამვლელს. ან იქნებ შენ თვითონ იყიდო მანქანა ან დაიწყებ სიარულს. საბოლოო ჯამში, თქვენ უბრალოდ შეცვლით სამუშაოს.

მეზობლების წრეში, პარამეტრები უფრო დახვეწილია, თუმცა შეიძლება იყოს მსგავსი საჭიროებები. მასშტაბირება თუ გადატანა? უნდა დაიცვათ თქვენი საზღვრები შემოჭრისაგან თუ დაამყაროთ უახლოესი კონტაქტი? თავად გადაწყვიტეთ. მოითმინეთ და უგულებელყოთ, მიუახლოვდით და გარისკავთ, დაინტერესდით თქვენი პარტნიორით, ან იქნებ სთხოვოთ, არ გააკეთოს რამე? ბოლოს უთხარი შენს ქმარს: ნება მიეცი თვეში ერთხელ გაჩუქოს ყვავილები ან აიღოს შენი შვილი ბაღიდან. ან გარისკე და განიხილეთ მასთან ის, რაც არ მოგწონს სექსში. უარეს შემთხვევაში, სთხოვეთ დედას, გადმოგცეთ რაიმე მნიშვნელოვანი: ის არ არის თქვენი ოჯახი.

პარტნიორები და კოლეგები. პროფესიული ურთიერთობები- ეს არის ცალკე სფერო, განსაკუთრებული წესებით და დისტანციის ტიპით. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ, დაიცვათ თუ არა ეს წესები, იმავდროულად გააცნობიეროთ, რომ ეს მხოლოდ თქვენი პასუხისმგებლობაა. არსებობს ვარიანტები: გაგიჟდი და დაემორჩილე, მიიღე და დაემორჩილე, მოლაპარაკება შესაძლო ცვლილებებისამუშაო პირობები და დაემორჩილოს.

თუ გსურთ ურთიერთობაში შეხვიდეთ, იყავით ერთში, გადაწყვიტეთ და გარისკე - დაიწყეთ ადამიანებთან მიახლოება. მიაქციეთ ყურადღება მათ, თავად აღნიშნეთ, რამდენად განსხვავდებიან ისინი, დაინტერესდით, იყავით ცნობისმოყვარე, მოიწვიეთ ისინი კომუნიკაციისთვის. დარწმუნებული იყავით, თქვენი სხეულის მოძრაობები შეუმჩნეველი არ დარჩება.

როდესაც უკვე დაიწყეთ ყველა ამ საპასუხისმგებლო მოქმედებების შესრულება, დააკვირდით, იცვლება თუ არა რაიმე თქვენს ირგვლივ და შეეცადეთ დაუყოვნებლივ არ დააფასოთ ის, რაც ხდება. ფრაზები: „ვაკეთებ, ყველაფერს ვაკეთებ, მაგრამ არაფერი ხდება“ სწრაფად გიბრუნებთ პირვანდელ მდგომარეობას და გიხსნით მიმდინარე ცვლილებებისგან. იქნებ სწორედ ეს გჭირდება? ზოგჯერ ჯობია იყო გაბრაზებული, ვიდრე გაუძლო საკუთარ ცხოვრებაში ცვლილებებს. და ესეც შენი გადაწყვეტილებაა.

ეს ხდება, რომ ჩვეულებრივი პრობლემები იწვევს უარყოფითი ემოციების ქარიშხალს აგრესიის ან ბრაზის სახით. ასეთ ადამიანებს უწოდებენ "ნერვიულს", "ცხელ ხასიათს".

თუმცა, გაღიზიანება ყოველთვის არ არის მხოლოდ პიროვნული თვისება; ის ხშირად დაღლილობის ნიშანია, ემოციური დამწვრობა, დაღლილობა ან რაიმე სახის დაავადება. შემდეგი, ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ ამ ქცევის შესაძლო ძირეულ მიზეზებს და გავარკვევთ, თუ როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სიბრაზეს, აგრესიას და გაღიზიანებას.

როგორ ვლინდება ზედმეტი გაღიზიანება?

გაღიზიანება არის ადამიანის უარყოფითი ემოციების კომპლექსის გამოხატვა, რომელიც მიმართულია კონკრეტული ობიექტის, პიროვნების, სიტუაციის ან სხვა გარეგანი ფაქტორისკენ. გაღიზიანება შეიძლება გამოვლინდეს აბსოლუტურად ყველა ადამიანში. ეს არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია უსიამოვნო სიტუაციებსა და გამღიზიანებლებზე.მაგრამ განსხვავება ისაა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აკონტროლოს თავისი ემოციების დიაპაზონი, ზოგი კი ვერ აკონტროლებს მათ.

ამავდროულად, გაღიზიანებადობის მომატება, როცა ადამიანი ყველაფერზე და ყველასგან ბრაზდება, საშიში ხდება გარშემომყოფებისთვის და არა მხოლოდ თავად სუბიექტისთვის. და ასეთი ადამიანები ასევე სწრაფად აფუჭებენ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან, ისინი იწყებენ მათთან კომუნიკაციის თავიდან აცილებას, რადგან მათი მუდმივი უკმაყოფილება ძალიან უსიამოვნოა.

Იცოდი? ბატისა და ექსეთერის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა წამოაყენეს თეორია, რომ ცათამბჯენებში მუშაობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გაღიზიანებას. ისინი ამას უკავშირებენ ვიბრაციას, რომელიც ხდება მაღალსართულიან შენობებში. ამ საკითხის საბოლოოდ გასაგებად, დაგეგმილია ფართომასშტაბიანი კვლევა 7 მილიონი ფუნტი სტერლინგის ბიუჯეტით.

გადაჭარბებული გაღიზიანება ვლინდება აქტივობის მკვეთრი აფეთქებით. ხმა ხდება მკვეთრი და ხმამაღალი, მოძრაობები ხდება მკვეთრი. გაღიზიანებულმა ადამიანმა შეიძლება განუწყვეტლივ დააკაკუნოს თითები, იაროს ოთახში ან ფეხი აუკანკალოს.

ასეთი ქმედებები მიზნად ისახავს ემოციური სტრესის მოხსნას, დამშვიდებას და სიმშვიდის აღდგენას. თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ გაუმკლავდეთ გაღიზიანებას, რათა არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა ან სხვებთან ურთიერთობა.

გაღიზიანების ძირითადი მიზეზები

გაღიზიანების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ფსიქოლოგიური.ეს მოიცავს ძილის ქრონიკულ ნაკლებობას და მუდმივ ზედმეტ მუშაობას, სტრესულ სიტუაციებს, შფოთვას ან შიშის გრძნობას. ნიკოტინზე, ნარკოტიკებზე ან ალკოჰოლზე დამოკიდებულებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.
• ფიზიოლოგიური.პრემენსტრუალური სინდრომი, ორსულობა, მენოპაუზა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება. გარდა ამისა, ფიზიოლოგიურ მიზეზებს მიეკუთვნება შიმშილის ჩვეულებრივი შეგრძნება, ასევე ორგანიზმში აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა.
• გენეტიკური.ნერვული სისტემის აგზნებადობის გაზრდილი დონე შეიძლება იყოს მემკვიდრეობით. ასეთ შემთხვევებში ცხელი ხასიათი და გაღიზიანება შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანის ხასიათის თვისებად.

გამოხატული გაღიზიანების დაკვირვება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში (ერთ კვირაზე მეტი), არ უნდა იქნას მიღებული ეს მსუბუქად.

ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი ქცევა შეიძლება იყოს დაავადების სიმპტომი.

ასევე, მომატებულმა გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დაღლილობა და ნევროზის განვითარებაც კი. მაშინ როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას? მოდით ვისაუბროთ ამაზე შემდგომში.

თვითკონტროლისა და დასვენების ტექნიკის გამოყენება

გაღიზიანების ხშირი გამოვლინების თავიდან ასაცილებლად ან თავიდან ასაცილებლად, უნდა მოუსმინოთ სპეციალისტებისა და ფსიქოლოგების რჩევებს.

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ არ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ნეგატიურ ემოციებზე, შეძლოთ თქვენი აზრების გადატანა უფრო სასიამოვნო სიტუაციებსა და საგნებზე.სინამდვილეში, ეს არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ ცოტა.

არ არის საჭირო, რომ ყველა პრობლემა და უბედურება საკუთარ თავში შეინახოთ. გაუზიარეთ თქვენი აზრები საყვარელ ადამიანს ან ვინმეს, ვისაც ენდობით.ხანდახან მხოლოდ ამის გამოთქმა საკმარისია, რომ იგრძნოთ თქვენი მდგომარეობის ზოგადი გაუმჯობესება.

როცა გრძნობ, რომ ტანჯვა მოდის, შეეცადეთ გონებრივად დათვალოთ ათამდე.ეს რჩევა საკმაოდ ბანალურად ჟღერს, მაგრამ ცდა ნამდვილად ღირს. ეს ათი წამი შეიძლება მარადისობად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამ დროის შემდეგ თქვენი ემოციები, სავარაუდოდ, ცოტათი ჩაცხრება.

Მნიშვნელოვანი! იყავი რადიკალური. გაათავისუფლე შენი ცხოვრება მათგან და მათგან, ვინც გაღიზიანებს. არ მოუსმინოთ დეპრესიულ მუსიკას, არ უყუროთ ახალ ამბებს, თუ ეს ჩვეულებრივ გაბრაზებთ, ნუ დაუკავშირდებით ადამიანებთან, რომლებსაც მხოლოდ უარყოფითი ემოციები შემოაქვს თქვენს ცხოვრებაში. ჯერ ასეთი ფსიქოლოგიური ნაგავი უნდა მოიშორო.

თანამედროვე სამყარო ყველა მხრიდან ცდილობს დაგვაკისროს იდეალური ადამიანის ზოგიერთი პარამეტრი: გარეგნობა, მატერიალური მდგომარეობა, ქცევის ფორმები და ა.შ. არ არის საჭირო ამ დიდწილად მიუწვდომელი იდეალებისკენ პანიკური სწრაფვა. მიიღე რა შეუძლებელია იყო ყველაფერში სრულყოფილი.საკუთარი თავის და თქვენი საყვარელი ადამიანების განწყობის გაფუჭება არ არის გამოსავალი.

დაიმახსოვრე, რომ ყველა აღიარებულიც კი, ნამდვილად ბრწყინვალე ხალხი, დაუშვით ბევრი შეცდომა. და ეს კარგია. არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, არ დაეყრდნოთ უცხო ადამიანების მოსაზრებებს საკუთარი თავის შეფასებისას. თქვენ უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი მხოლოდ გუშინდელს, რათა დროთა განმავლობაში გახდეთ უკეთესი და განვითარდეთ თქვენთვის საინტერესო მიმართულებებში.

სცადეთ ივარჯიშოთ მეთოდები.ვინაიდან გამაღიზიანებელზე რეაგირება შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, როდესაც შეამჩნევთ განწყობის უეცარ ცვალებადობას სიმშვიდიდან გაღიზიანებამდე, დაუთმეთ დრო, რომ დაისვენოთ და.

კომფორტულად დაჯექით სკამზე ან დივანზე, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, რომ გადაგყავთ ისეთ ადგილას, სადაც თავს აბსოლუტურად ბედნიერად გრძნობთ და, რაც ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვანია, უსაფრთხოდ. ჩართეთ ყველა გრძნობა პროცესში.

მაგალითად, თუ წარმოიდგენთ თავს ტყეში სეირნობისას, წარმოიდგინეთ, როგორ სუნთქავთ სუფთა, სუფთა ჰაერს, გრძნობთ ფოთლების შრიალს ფეხქვეშ და გესმით ჩიტების სასიამოვნო სიმღერა.

გაღიზიანება და ცხოვრების წესი

სტრესის მოხსნა ალკოჰოლით ან სიგარეტით არ არის საუკეთესო ვარიანტი. , თუნდაც მცირე დოზებით, თანდათან გაანადგურებს თქვენი სხეულის ტვინის უჯრედებსა და ქსოვილებს, მოწევა -.შესაძლოა რაღაც მომენტში მოგეჩვენოთ, რომ სიგარეტის მოწევა დაგეხმარათ დამშვიდებაში, მაგრამ იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან - ეს სხვა არაფერია, თუ არა თვითჰიპნოზი.

Მნიშვნელოვანი! მიირთვით სეზონური ხილი და ბოსტნეული, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი აუცილებელი ვიტამინებით. დამატებით შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინის კომპლექსებიაფთიაქში.

ასევე, არ დაეყრდნოთ შავებსა და ძლიერებს. ისინი მუშაობენ, მაგრამ ეფექტი ძალიან ცოტა გრძელდება. აქტივობის ტალღა სწრაფად იცვლება დაღლილობის ახალი აფეთქებით. იგივე შეიძლება ითქვას სხვადასხვა საკვებზე, ფასტფუდზე და ა.შ. ისინი მოკლევადიან წარმოსახვით სიამოვნებას მოგიტანთ, რომელიც, სავსებით შესაძლებელია, შეიცვალოს თეძოებზე ან მუცელზე ჭარბი რაოდენობით, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აგიმაღლოთ განწყობა.

როგორ გავუმკლავდეთ სიბრაზეს და გაღიზიანებას, სიბრაზეს? ჭეშმარიტად ძლიერი პიროვნებები სწავლობენ როგორ მართონ თავიანთი ემოციები და ეძებენ განსხვავებულ მიდგომას.

. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ და წახვიდეთ სპორტდარბაზში. სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. დაიწყეთ რეგულარული ვარჯიშებით, როგორც ამას აკეთებდით სკოლაში. ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ვიდეო ინტერნეტში, რომლებიც ეტაპობრივად განმარტავენ, რა და როგორ უნდა გავაკეთოთ.

ამდენად, თქვენ არა მხოლოდ მოიშორებთ სტრესს და გაახალისებთ საკუთარ თავს, არამედ მოწესრიგებთ ფიგურას. კარგი ბონუსი, არა?

აკეთე ის, რაც მოგწონს და რისი გაკეთების რესურსი გაქვს.ალბათ მოგწონთ ველოსიპედის ტარება ან უბრალოდ სიარული. ამ შემთხვევაში ჩვევად იქონიეთ სიარული ყოველ საღამოს (დილა, შუადღე - სურვილისამებრ) მინიმუმ 30-40 წუთის განმავლობაში. ნუ გარბიხართ სადმე დავალებების შესასრულებლად, უბრალოდ გაისეირნეთ. შედეგებს არ დააყოვნებს, ეს ნამდვილად საუკეთესო წამალია გაღიზიანებისგან.

ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, არანაკლებ . რადგან იმისთვის, რომ ნაკლებად ემოციური გახდეთ, არ გაბრაზდეთ ადამიანებზე და უბრალოდ შეწყვიტოთ ცხელ ხასიათზე, პირველ რიგში უნდა დაისვენოთ. დაგეგმეთ დღეები ისე, რომ 7-8 საათი გეძინოთ. მაქსიმუმ 6 საათი, მაგრამ არანაკლებ.

ძილის წინ გაანიავეთ ოთახი და ძილის დროს ამოიღეთ სინათლის ყველა წყარო, განსაკუთრებით მოციმციმე, თუნდაც ყველაზე პატარა. - ეს სიზმარია სრულ სიბნელეში და აბსოლუტურ სიჩუმეში. სულ რამდენიმე დღეში დაიწყებთ დასვენებულ და კარგ ხასიათზე გაღვიძებას. საკმარისი ენერგია გექნებათ მთელი დღის განმავლობაში.

Იცოდი? სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოს მოსახლეობის მხოლოდ 40%-ს სძინავს საკმარისი რაოდენობითდრო. და ყოველი მე-3 ადამიანი განიცდის უძილობას. ადამიანებს, რომლებსაც არ სძინავთ საკმარისად, ხშირად აქვთ პრობლემები საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში. ისინი გრძნობენ, რომ საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ და არ აფასებენ. საკამათო საკითხებში ასეთი ადამიანები უკიდურესად შეუწყნარებლები არიან.

Თუ თქვენ გაქვთ - აიღე შვებულება.გაღიზიანების წყაროდან ერთი კვირაც კი ახალ ძალასა და ენერგიას მოგცემთ.

თუ თქვენ მუშაობთ სახლში, მაშინ კიდევ უფრო მწვავე ხდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ გაღიზიანება.

ბოლოს და ბოლოს, თითქმის მუდმივად ერთსა და იმავე გარემოში ხარ. ამ შემთხვევაში ისწავლეთ შეისვენეთ, ცოტა განადგურდით.გააკეთე ფიზიკური სამუშაო, შეგიძლია გაასუფთავო ან გარეცხო ნივთები. კიდევ უკეთესი, შედით მაღაზიაში და იყიდეთ გემრიელი ხილი. არ დაისვენოთ ტელევიზორის წინ და არ გადაახვიოთ გვერდები სოციალურ ქსელებში - ეს არ გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და არ გაზრდის თქვენს ენერგიას.

როცა უკვე გაღიზიანებულ და სტრესში ხარ, ეს ძალიან რთულია. ბევრად უფრო ადვილია ასეთი აფეთქებების თავიდან აცილება. გაათავისუფლეთ თქვენი ცხოვრება გაღიზიანების წყაროებისგან, შეიყვარეთ საკუთარი თავი და ის, რაც თქვენს გარშემოა. დაუსვით საკუთარ თავს ამოცანა, ყოველდღე იპოვოთ რაიმე კარგი და პოზიტიური თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში და თქვენ გარშემო სამყარო დაიწყებს შეცვლას.

როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე ხალხური საშუალებების გამოყენებით

მოდი ვნახოთ, როგორ მოვიშოროთ ცხელი ხასიათი და ნერვიულობა ხალხური საშუალებების გამოყენებით. ყველაზე პოპულარულად ითვლება შემდეგი:

გაღიზიანების მკურნალობა ფარმაცევტული პრეპარატებით

ნარკოლოგიური მკურნალობა შეგიძლიათ მიმართოთ მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ. წამლის ასარჩევად, თქვენ უნდა იცოდეთ მიზეზი, რომელიც იწვევს მუდმივ გაღიზიანებას.

გადაჭარბებული გაღიზიანების შედეგები

ნუ უგულებელყოფთ გაღიზიანებას და ნუ დააბრალებთ თქვენს საცხოვრებელ პირობებს ან სამუშაო გარემოს. ამ მდგომარეობაში დიდხანს ყოფნა არ არის ნორმალური და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაავადებები. შეიძლება განვითარდეს დეპრესიის მძიმე ფორმები, ნევროზი და ა.შ.. არ ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლი და უსარგებლო საკვები. ეს მხოლოდ გააუარესებს პრობლემას. თუ ძნელია დამოუკიდებლად გამკლავება, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში და მოგცემთ შესაძლებლობას იცხოვროთ მშვიდი, კმაყოფილი ცხოვრებით.

ნერვიულობა გამოწვეულია შინაგანი შფოთვით, რომელსაც ადამიანი თითქმის არ ცნობს, როგორც წესი, ვერ ასახელებს მის მიზეზებს.

სიმპტომები

შეუძლებელია ნერვიულობის შაბლონების გამოვლინების მთელი მრავალფეროვნების აღწერა. რომელია ყველაზე გავრცელებული?

ზოგიერთისთვის ეს გამოიხატება გაზრდილი დაღლილობის, შესრულების დაქვეითების, წვრილმანებზე გაღიზიანების, თავის ტკივილისა და ძილის დარღვევით. სხვებში ეს გამოიხატება უაზროდ და უყურადღებობაში. აქედან გამომდინარეობს ჩივილები მეხსიერების დაქვეითებაზე. ჩნდება უსაფუძვლო შიში, რომ ადამიანი ვერ გაუმკლავდება სამუშაოს (თუმცა ამ შემთხვევაში ამის მიზეზი არ არსებობს). სხვებში ნერვიულობა ვლინდება გაზრდილი აგზნებადობითა და სწრაფი ამოწურვით. მეოთხე განიცდის განწყობის ცვალებადობას, ხშირად დეპრესიისკენ. ჩნდება ცრემლიანობა და გუნება-განწყობა. ამ ყველაფერს შესაძლოა თან ახლდეს „ფსიქოლოგიური დისკომფორტის“ უსიამოვნო განცდა.

სხვა საკითხებთან ერთად, "ნერვიულობა" შეიძლება გამოიხატოს უსიამოვნო შეგრძნებებით შინაგან ორგანოებში - გული, ფილტვები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ექსკრეტორული სისტემები, მადის დაკარგვა და ა.შ.

ნერვიულობის დროს ზოგჯერ შეინიშნება სიარულის თავისებური დარღვევები კუნთოვანი სისტემის ორგანული დაზიანების გარეშე. ზოგჯერ გამოვლენილია უჩვეულო მგრძნობელობის დარღვევები, რომლებიც ასევე არ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემის ორგანულ დარღვევასთან. შეიძლება იყოს სექსუალური ფუნქციის შესუსტება მამაკაცებში და მენსტრუაციის დარღვევა ქალებში.

ზოგჯერ ნერვიულობა, განსაკუთრებით ხშირად ბავშვობაში და მოზარდობაში, სხვა საკითხებთან ერთად, ვლინდება კუნთების ცალკეული ჯგუფების გადახრის სახით სახეზე, კისერზე და მხრის ზედა სარტყლის კუნთებზე. ხანდახან ხედავთ, როგორ იკუმშება მთელი თავი. ამ ტიპის ტიკები შეიძლება მოხდეს ზრდასრულ ასაკშიც.

სომატური დარღვევები

ნერვიული ადამიანები ხშირად უჩივიან უსიამოვნო შეგრძნებას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას, აჩქარებულ გულისცემას, თავბრუსხვევას და სუნთქვის გაძნელებას. მათთვის დამახასიათებელია თავის ტკივილი, შაკიკის შეტევები, ოფლიანობა, მადის ნაკლებობა, ტკივილი წელის არეში, ზედა და ქვედა კიდურებში და ძილის დარღვევა. ბევრი ნერვული ადამიანი ვერ იტანს საკვებს, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე (მაგალითად, ალკოჰოლი, ყავა). მათ ასევე განიცდიან სექსუალური დისფუნქცია (მაგ., ფრიგიდულობა).

ფსიქიკური დარღვევები

ყველაზე ტიპიური ფსიქო-ემოციური დარღვევები: მუდმივი შინაგანი შფოთვა, განწყობის ცვალებადობა, დეპრესია და შიში. ხშირად ნერვიული ადამიანები საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებული, ზედმეტად მგრძნობიარენი, გაღიზიანებულნი, მორცხვები და უნდობლები არიან. ყველა ეს სიმპტომი დიდად ღლის პაციენტს, გარდა ამისა, ის მიდრეკილია მათი სიმძიმის გაზვიადებისკენ. ბევრი ჩვენგანი დროდადრო განიცდის ნერვიულობას. ხანდახან ვერიდებით ადამიანებთან შეხვედრას ან ურთიერთობას და საკუთარ თავში ვიქცევით. თუ ასეთი მდგომარეობა ხდება ჩვეული, მაშინ ვითარდება ფსიქიკური აშლილობა - ჩნდება მუდმივი შფოთვის განცდა, იცვლება ქცევა.

ექიმები და ფსიქოლოგები ნერვიულობის აღსანიშნავად იყენებენ შემდეგ ტერმინებს: ფსიქასთენია, ან ნევრასთენია (როდესაც ნერვიულობის მიზეზები ფსიქიკური ან სომატურია), ფსიქოვეგეტატიური სინდრომი, ავტონომიური დისტონია ან დისრეგულაცია.

Მიზეზები

ნერვულ ადამიანებში დაავადებები ვლინდება სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევის სახით, რაც გამოწვეულია ავტონომიური ნერვული სისტემის მომატებული მგრძნობელობითა და დისბალანსით. ასეთი ადამიანები ადვილად აღგზნებანი არიან, ამიტომ უმცირესი პრობლემის დროს მათ უვითარდებათ დამახასიათებელი ფიზიკური (სომატური) დაავადებები და ფსიქიკური დარღვევები.

ფსიქოლოგიური ზეწოლა

ნერვიული ადამიანისთვის მართვის მოწმობის გამოცდა გადაულახავი დაბრკოლება შეიძლება იყოს. გამოცდის შიში იმდენად დიდია, რომ ადამიანს ავიწყდება ყველაფერი რაც ისწავლა. ავტონომიური ნერვული სისტემის მომატებული აგზნებადობა და დისბალანსი გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით: გაზრდილი აგზნებადობა შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან თან ახლდეს გარკვეული დაავადებები (მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია). ნერვიულობა ხშირად ჩნდება ჰორმონალური დისბალანსის დროს. მუდმივი ნერვიულობა შეიძლება მოხდეს ფსიქიკური დაავადებით, როგორიცაა ფსიქოზი.

მკურნალობა

თუ ნერვიულობის მიზეზი რაიმე დაავადებაა, მაშინ პირველ რიგში მისი მკურნალობა უნდა დაიწყოთ. ამიტომ, გაზრდილი ნერვული აგზნებადობის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს (თუნდაც ფიზიკური დაავადების გამოხატული სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში). ხშირად ირკვევა, რომ ნერვიულობა დაკავშირებულია არა ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკურ დარღვევებთან ან თანდაყოლილ ჰიპერმგრძნობელობასთან. თქვენ უნდა მოუყვეთ მეგობრებს თქვენი პრობლემების შესახებ და თუ ეს არ დაგვეხმარება, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ბევრი ნერვული ადამიანი სარგებლობს რეგულარული აუტოგენური ვარჯიშებით ან მედიტაციით. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა (რეკომენდებულია სპორტი), ასევე სასარგებლო ეფექტი აქვს სამკურნალო აბაზანებს და სანატორიუმ-კურორტულ მკურნალობას. ზოგჯერ ნერვიულობის მკურნალობას ხელს უწყობს კვებითი ჩვევების შეცვლა (ახალი ბოსტნეულის და ხილის, ხაჭოს რძის, მთლიანი ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტები ქატოთი).

მგრძნობიარე ადამიანების უმეტესობისთვის შინაგანი ჰარმონია აღდგება მას შემდეგ, რაც ისინი თავიანთ პროფესიულ საქმიანობას საპირწონედ იპოვიან. თუ ადამიანი გონებრივი შრომით არის დაკავებული და ცოტათი მოძრაობს, მაშინ თავისუფალ დროს უნდა ეთამაშოს სპორტს (მაგალითად, სირბილი ან სიარული).

ნერვიულობა ხშირად ნორმალური მდგომარეობაა. ეს ხდება ემოციურ გადატვირთვასთან დაკავშირებულ სიტუაციებში (მაგალითად, სტუდენტების სესიის წინ). ფსიქოლოგიური დაძაბულობის დაქვეითების შემდეგ ნერვიულობა სწრაფად ქრება, ე.ი. არ არის საჭირო მისი მკურნალობა.

• - ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია;
• - არყის ფოთლები;
• - კამა თესლი;
• - ვალერიანის ფესვი.

• „ფსიქოლოგიური კლინიკა: გზამკვლევი ფსიქიკური აშლილობების პროფილაქტიკისთვის“, P.V. ვოლკოვი, 2004 წ.
• "როგორ მართოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება", A.V. კურპატოვი, 2005 წ.
• როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს

ნევროზების მკურნალობის საერთო კომპონენტია ტრანკვილიზატორების გამოყენება. თუმცა, ამ პრეპარატების ხანგრძლივი და რეგულარული გამოყენება არ არის რეკომენდებული მათზე სწრაფი და ძლიერი დამოკიდებულების გამო. გარდა ამისა, ტრანკვილიზატორები ამცირებენ მეხსიერებას და ყურადღებას შეუქცევად დონეზე.

Ნერვიული

ნერვიულობა არის ნერვული სისტემის გაზრდილი აგზნებადობის სიმპტომი, რომელიც ვლინდება გარე სტიმულებზე მკვეთრი რეაქციის, გაზრდილი აგზნებადობის და ზოგჯერ ზოგიერთი ფსიქოლოგიური აშლილობის სახით. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ სიმპტომის გამოვლინება განპირობებულია არსებული ფიზიოლოგიური მდგომარეობით. ორსულობის დროს ან პრემენსტრუალური პერიოდის ნერვიულობა არ უნდა ჩაითვალოს რაიმე პათოლოგიის გამოვლინებად, მაგრამ მომავალი დედის ასეთმა მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს.

ეტიოლოგია

ნერვიულობა და გაღიზიანება ქალებში ან მამაკაცებში შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ორგანიზმში გარკვეული პათოლოგიური პროცესებით, ასევე ფსიქოსომატიკით. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ეს მდგომარეობა ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემის ფუნქციონირების კონკრეტულ პათოლოგიებთან. გაზრდილი ნერვიულობა შეიძლება იყოს სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების პათოლოგიების გამოვლინება.

ექიმები განსაზღვრავენ შემდეგ შესაძლო ეტიოლოგიურ ფაქტორებს:

• ჰორმონალური დარღვევები;
• მენოპაუზის პერიოდი;
• ძილის მუდმივი ნაკლებობა და გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა;
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ნარკოტიკების მოხმარება;
• ბავშვის გაჩენის პერიოდი - ორსულობის დროს ნერვიულობა საკმაოდ ხშირია, განსაკუთრებით თუ ეს პირველი დაბადებაა;
• ონკოლოგიური პროცესები ორგანიზმში;
• სანაღვლე გზების პათოლოგიები;
• პოსტტრავმული ენცეფალოპათია;
• ათეროსკლეროზული დემენცია.

ცალკე, უნდა აღინიშნოს ფსიქოლოგიური ხასიათის დაავადებები, რადგან მათ კლინიკურ სურათში ეს სიმპტომი თითქმის ყოველთვის ჩნდება:

გარდა ამისა, არ უნდა გამოირიცხოს ნერვიულობა, როგორც ადამიანის გადატვირთულობის, სტრესულ სიტუაციებში ყოფნის ან ხშირი ნერვული დაძაბულობის ნიშანი.

ბავშვებში ნერვიულობა შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ეტიოლოგიური ფაქტორებით:

• მოზარდობა;
• ორსულობის დროს დედის ნერვიულობა;
• გარემოს შეცვლა - გადაადგილება, სკოლის შეცვლა;
• არაჯანსაღი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ოჯახში;
• ქრონიკული დაავადებების არსებობა;
• ფსიქოლოგიური დარღვევები.

ბავშვში ნერვიულობის გამოვლინება მოითხოვს ბავშვთა ფსიქოთერაპევტის კონსულტაციას. ადრეულ ასაკში ამ სიმპტომის იგნორირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევები ზრდასრულ ასაკში.

სიმპტომები

ზოგადი კლინიკური სურათი მოიცავს ნერვიულობის შემდეგ ნიშნებს:

• გაღიზიანება, აშკარა მიზეზის გარეშე;
• შფოთვა, უეცარი შეტევებიშიში;
• თავის ტკივილი;
• ძილის დარღვევა - ადამიანი განიცდის რაღაცას გაიზარდა ძილიანობა, შემდეგ აწუხებს უძილობა;
• შესრულების გაუარესება.

თუ ამ სიმპტომის მიზეზი ფსიქოლოგიური აშლილობაა, მაშინ კლინიკურ სურათს შეიძლება დაემატოს შემდეგი ნიშნები:

• აგრესიის შეტევები;
• ვიზუალური და სმენითი ჰალუცინაციები;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ეჭვიანობა და შფოთვა;
• მკვეთრი უარყოფითი რეაქცია მიმდინარე მოვლენებზე, აშკარა მიზეზის გარეშე;
• შემეცნებითი შესაძლებლობების გაუარესება;
• მეხსიერების დაქვეითება - ადამიანს უჭირს გარკვეულ ობიექტებზე კონცენტრირება და ძირითადი ნივთების დამახსოვრება;
• დაქვეითებული ცნობიერება - პაციენტს შეიძლება არ ახსოვდეს მისი შეტევები.

ასეთი კლინიკური სურათის შემთხვევაში საჭიროა ფსიქოთერაპევტის დახმარება და არა თვითმკურნალობა. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ასეთი ადამიანის მდგომარეობა საშიშია არა მხოლოდ მისთვის, არამედ მის გარშემო მყოფებისთვისაც. გარდა ამისა, კლინიკური სურათი შეიძლება განვითარდეს საკმაოდ სწრაფად და შეიძლება დაიწყოს შეუქცევადი პათოლოგიური პროცესები, რაც გამოიწვევს გაუარესებას. გონებრივი შესაძლებლობებიადამიანი და გარე დახმარების გარეშე ნორმალურად არსებობის უუნარობა.

ორსულობის დროს ნერვიულობა შეიძლება თან ახლდეს შემდეგი სიმპტომებით:

• განწყობის უეცარი ცვლილებები - ტირილისა და დეპრესიის შეტევები შეიძლება შეიცვალოს სიცილით და დადებითი განწყობით;
• გემოვნების პრეფერენციების ცვლილება;
• ძილიანობა, სისუსტე.

უმეტეს შემთხვევაში, ორსულობის დროს ნერვიულობა არის ორგანიზმის სრულიად ნორმალური რეაქცია ფიზიოლოგიურ და ჰორმონალურ ცვლილებებზე. თუმცა, თუ ნერვიულობას სხვა სიმპტომებიც ახლავს და ორსულის ზოგადი მდგომარეობა გაუარესდება, რჩევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

დიაგნოსტიკა

თუ ამ სიმპტომის ნიშნები გამოხატულია, საჭიროა ფსიქოლოგისა და ნევროლოგის კონსულტაცია, უფრო რთულ შემთხვევებში მკურნალობა ხდება ფსიქოთერაპევტის სავალდებულო მონაწილეობით.

ძირეული მიზეზის დასადგენად ტარდება შემდეგი ლაბორატორიული და დიაგნოსტიკური ღონისძიებები:

• სისხლის და შარდის ზოგადი ტესტები;
• ბიოქიმიური სისხლის ტესტი;
• ფსიქოლოგიური ტესტები.

დიაგნოსტიკური პროგრამა შეიძლება შეიცავდეს დამატებითი მეთოდებიდიაგნოსტიკა და ფსიქოლოგიური ტესტირება, არსებული კლინიკური სურათის მიხედვით.

ექიმს შეუძლია განსაზღვროს როგორ გაუმკლავდეს ნერვიულობას მხოლოდ ამ სიმპტომის ეტიოლოგიის ზუსტად განსაზღვრის შემდეგ. თვითმკურნალობა სავსეა სერიოზული გართულებებით.

მკურნალობა

ტესტის შედეგების საფუძველზე ექიმს შეუძლია განსაზღვროს, თუ როგორ უმკურნალოს ნერვიულობას. წამლის თერაპია შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს შემდეგი ფარმაკოლოგიური ჯგუფებიდან:

• ტრანკვილიზატორები;
• ანტიდეპრესანტები;
• სედატიური საშუალებები;
• ჰორმონალური;
• არტერიული წნევის სტაბილიზაციას;
• ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.

ამ ტიპის მედიკამენტები მკაცრად უნდა იქნას გამოყენებული ექიმის მიერ დადგენილი წესით, რადგან დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ სხეულის ფუნქციონირების ფიზიოლოგიური დარღვევები, არამედ ფსიქოლოგიური დარღვევებიც.

თუ ორსულობის დროს ნერვიულობა დიაგნოზირებულია, მაშინ მედიკამენტების მიღება, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხულია. ქალის ეს მდგომარეობა შეიძლება დაიძლიოს სპეციალური მწვანილის დეკორქციის ან ნაყენის საშუალებით. შეგიძლიათ დალიოთ გვირილის ჩაი, პიტნის ჩაი, რძე თაფლით და წყალში განზავებული დედის ნაყენი. თუმცა გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ზოგიერთ შემთხვევაში, სიმპტომის აღმოსაფხვრელად, საკმარისია გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას - დაუთმეთ საკმარისი დრო დასვენებისთვის, დაიწყეთ სწორი კვება და უარი თქვით ალკოჰოლის ჭარბ რაოდენობაზე.

პრევენცია

ამ შემთხვევაში შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი პრევენციული რეკომენდაციები:

• სტრესის, ნერვული დაძაბულობის აღმოფხვრა;
• დასვენების ოპტიმალური დრო;
• ზომიერი გონებრივი და ფიზიკური აქტივობა;
• ყველა პათოლოგიური პროცესის დროული აღმოფხვრა.

თუ თავს ცუდად გრძნობთ, დახმარება უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ სამედიცინო სპეციალისტებს.

"ნერვიულობა" შეინიშნება დაავადებებში:

თირკმელზედა ჯირკვლის ადენომა არის ამ ორგანოს ყველაზე გავრცელებული ნეოპლაზმა. ბუნებით კეთილთვისებიანია და მოიცავს ჯირკვლის ქსოვილები. მამაკაცებში დაავადება დიაგნოზირებულია 3-ჯერ უფრო იშვიათად, ვიდრე ქალებში. ძირითადი რისკის ჯგუფი 30-დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანები არიან.

პარათირეოიდული ადენომა არის 1-დან 5 სმ-მდე ზომის მცირე კეთილთვისებიანი წარმონაქმნი, რომელსაც შეუძლია დამოუკიდებლად მოახდინოს პარათირეოიდული ჰორმონის სინთეზი, რაც იწვევს ადამიანში ჰიპერკალციემიის სიმპტომებს. პარათირეოიდული ჯირკვლებიგანლაგებულია ფარისებრი ჯირკვლის უკანა ზედაპირზე და მათი ძირითადი დანიშნულებაა პარათირეოიდული ჰორმონის გამომუშავება, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში კალციუმ-ფოსფორის მეტაბოლიზმში. ადენომა იწვევს საჭიროზე მეტი პარათირეოიდული ჰორმონის გამომუშავებას, რაც იწვევს ამ დაავადების სიმპტომებს.

ადნექსიტი არის დანამატების ცალმხრივი ან ორმხრივი ანთება, მათ შორის ფალოპის მილებიდა საკვერცხეები. ამ ტიპის ანთება წარმოიქმნება სხვადასხვა მიკროორგანიზმების გავლენის გამო, რომლებიც შეიძლება გადავიდეს მწვავე ან ქრონიკული ფორმით. უნდა აღინიშნოს, რომ ადნექსიტი, რომლის სიმპტომებიც საკმაოდ ხშირია ქალებში, რაც თავად დაავადებას ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ გინეკოლოგიურ დაავადებად ახასიათებს, ხშირი რეციდივების გაჩენითაც ახასიათებს. უფრო მეტიც, ეს ანთება, როგორც წესი, ერთდროულად აზიანებს ორივე ორგანოს და მისი საშიშროება მდგომარეობს ყოველი მეხუთე ავადმყოფი ქალისთვის შემდგომი უნაყოფობის ჩამოყალიბებაში.

ალერგიული ასთმა ასთმის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა, რომელიც გვხვდება ბავშვთა მოსახლეობის თითქმის 85%-ში და ზრდასრულთა ნახევარში, რომლებიც ამჟამად ცხოვრობენ ქვეყანაში. ნივთიერებებს, რომლებიც ხვდება ადამიანის ორგანიზმში ინჰალაციის დროს და იწვევს ალერგიის პროგრესირებას, ალერგენებს უწოდებენ. მედიცინაში ალერგიულ ასთმას ატოპიური ასთმასაც უწოდებენ.

ასთენო-ნევროზული სინდრომი (სინ. ასთენია, ასთენიური სინდრომი, სინდრომი " ქრონიკული დაღლილობანეიროფსიქიური სისუსტე) არის ნელა პროგრესირებადი ფსიქოპათოლოგიური აშლილობა, რომელიც გვხვდება როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. დროული მკურნალობის გარეშე ეს იწვევს დეპრესიას.

უსიმპტომო ან ლატენტური პნევმონია საკმაოდ საშიში დაავადებაა, რადგან მას არ ახლავს თან დამახასიათებელი სიმპტომებიამ დაავადების. დარღვევის ლოკალიზაცია ხშირად შეინიშნება ფილტვის ცალკეულ სეგმენტში. სიმპტომების არარსებობის გამო, დაავადება დიაგნოზირებულია მოგვიანებით ეტაპებზე. ასიმპტომური პნევმონია გავლენას ახდენს ნებისმიერი ასაკის ადამიანზე, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებში.

ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია- ეს სხვა არაფერია, თუ არა ინტრაკრანიალური წნევის მომატება, რომელიც ყველაზე ცნობილია ამ კონკრეტული განმარტების ფართო გამოყენების გამო. ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია, რომლის სიმპტომები ხშირად გამოწვეულია თავის ტვინში წარმოქმნილი პათოლოგიით, წარმოიქმნება კრანიალური ღრუს შიგთავსის მოცულობის გაზრდის გამო, კერძოდ, ეს შინაარსი შეიძლება იყოს ცერებროსპინალური სითხე (CSF), სისხლი (ერთად ვენური სტაგნაცია), ქსოვილის სითხე (ცერებრალური შეშუპებით) და უცხო ქსოვილი, რომელიც გაჩნდა, მაგალითად, ტვინის სიმსივნის შედეგად.

ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერპლაზია არის კეთილთვისებიანი წარმონაქმნი, რომელიც ჯირკვლის ქსოვილის გამრავლების შედეგია. ჩართულია საწყისი ეტაპიგანვითარება, ასეთი პათოლოგია არ იწვევს ჯანმრთელობას მნიშვნელოვან ზიანს. თუმცა, თუ მკურნალობა დროულად არ დაიწყება, სიმსივნე შეიძლება გადაგვარდეს ავთვისებიანად, რაც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის უშუალო დარღვევას. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ დღეს ეს დაავადება დიაგნოზირებულია პლანეტის მოსახლეობის 740 მილიონზე.

ფიზიკური უმოქმედობა არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ადამიანის ორგანიზმის თითქმის ყველა ფუნქციის (რესპირატორული, საჭმლის მომნელებელი, სისხლმბადი და სისხლის მიმოქცევის ფუნქციების) დარღვევით. ეს ყველაფერი ხდება ერთი მიზეზის გამო - შემცირება საავტომობილო აქტივობა. შედეგად, კუნთების სტრუქტურების კონტრაქტურა მნიშვნელოვნად მცირდება.

ნაწლავის დისკინეზია საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა, რომლის დროსაც ეს ორგანო არ ზიანდება. ორგანული დაზიანებები, მაგრამ მისი მოტორული ფუნქცია ზარალდება. დაავადების გაჩენის ფუნდამენტურ ფაქტორად ითვლება სტრესული სიტუაციების ან ნერვული დაძაბვის ხანგრძლივი ზემოქმედება. სწორედ ამ მიზეზით მკურნალობენ გასტროენტეროლოგები და ფსიქოლოგები მსგავსი დიაგნოზის მქონე პაციენტებს.

კაფსულიტი მხრის სახსარი- პათოლოგიური პროცესი, რომელიც იწვევს კაფსულის დაზიანებას და სინოვიალური გარსიეს არე. მას ახასიათებს ძლიერი ტკივილი და დაზიანებული მხრის მუშაობის მკვეთრი დაქვეითება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა. IN სამედიცინო სფეროდაავადება საყოველთაოდ ცნობილია როგორც წებოვანი კაფსულიტი. ორივე სქესის წარმომადგენლები მიდრეკილნი არიან ამ აშლილობის მიმართ, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, დაავადება ყველაზე ხშირად ორმოცი წელზე უფროსი ასაკის ქალებში გვხვდება.

მცირე ქორეა (სიდენჰამის ქორეა) არის რევმატიული ეტიოლოგიის დაავადება, რომლის განვითარება ემყარება თავის ტვინის ქერქქვეშა კვანძების დაზიანებას. დამახასიათებელი სიმპტომიადამიანებში პათოლოგიის განვითარება - მოტორული აქტივობის დარღვევა. დაავადება ძირითადად მცირეწლოვან ბავშვებს ემართებათ. გოგონები უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე ბიჭები. საშუალო ხანგრძლივობაავადმყოფობა - სამიდან ექვს თვემდე.

მეტემოგლობინემია არის დაავადება, რომლის დროსაც ხდება მეტემოგლობინის ან დაჟანგული ჰემოგლობინის დონის მატება ადამიანის ძირითად ბიოლოგიურ სითხეში. ასეთ შემთხვევებში კონცენტრაციის ხარისხი ნორმაზე მაღლა იმატებს - 1%. პათოლოგია არის თანდაყოლილი და შეძენილი.

პოდაგრის ართრიტი არის ანთებითი დაავადება, რომელსაც თან ახლავს სახსრების მოძრაობის შეზღუდვა და შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების დეფორმაცია. უმეტეს შემთხვევაში, დაავადება ვლინდება მამაკაცებში და მათი პიკი მატულობს 40-50 წლის ასაკში, ქალები იშვიათად ავადდებიან - სტატისტიკის მიხედვით, 1000-დან 5-8 ქალი იტანჯება.

პრემენოპაუზა არის განსაკუთრებული პერიოდი ქალის ცხოვრებაში, რომლის ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია თითოეული ქალი წარმომადგენლისთვის. ეს არის ერთგვარი უფსკრული დასუსტებულ და გაურკვეველ მენსტრუალურ ციკლსა და ბოლო მენსტრუაციას შორის, რომელიც მენოპაუზის დროს ხდება.

ნაწლავის კიბო არის ავთვისებიანი სიმსივნე, გავლენას ახდენს ნაწლავის ლორწოვან გარსზე. წარმოდგენილი პათოლოგია შეიძლება დაიწყოს მისი ფორმირება ორგანოს ნებისმიერ ნაწილში. ყველაზე ხშირად, პაციენტებს უსვამენ მსხვილი ნაწლავის კიბოს დიაგნოზს. ეს დაავადება ძალიან გავრცელებულია და ყოველწლიურად იზრდება ავადმყოფთა რიცხვი. დღეს ნაწლავის კიბო მსოფლიოში მეორე ადგილზეა ონკოლოგიურ პათოლოგიებს შორის.

დაავადებას, რომელსაც ახასიათებს სახსრების ანთება სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ინფექციური დაავადებების გამო, რეაქტიული ართრიტი ეწოდება. ხშირად სახსრების ანთება ხდება სასქესო ორგანოების, საშარდე სისტემის ან თუნდაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ინფექციის გამო. ორგანიზმის ინფექციებით დაინფიცირების შემდეგ, რეაქტიული ართრიტის განვითარება შეიძლება შეინიშნოს მეორე-მეოთხე კვირაში.

ტვინის შერყევა არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება თავის ამა თუ იმ კონკრეტული ტრავმის მიღების ფონზე. ტვინის შერყევა, რომლის სიმპტომები არანაირად არ უკავშირდება სისხლძარღვთა პათოლოგიებს, თან ახლავს ტვინის ფუნქციის უეცარი მოშლა. საყურადღებოა ის, რომ ტრავმის მიღებისას, ტვინის შერყევა დიაგნოზირებულია შემთხვევათა დაახლოებით 80%-ში.

სუბატროფიული ფარინგიტი არის დაავადება, რომელშიც ხდება ზრდა შემაერთებელი ქსოვილიფარინქსში და მიმდებარე ლიმფურ კვანძებში. ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები უჩივიან ჯანმრთელობის მძიმე გაუარესებას, გაღიზიანებას, დისკომფორტს, ტკივილს, ყელის სიმშრალეს, უძილობას ამ სიმპტომების ფონზე.

თირეოიდიტი არის დაავადებათა მთელი ჯგუფი, რომლებიც განსხვავდებიან ერთმანეთისაგან ეტიოლოგიით და გაერთიანებულია ერთით. ზოგადი პროცესი, რომელიც არის ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილის ანთება. თირეოიდიტი, რომლის სიმპტომები განისაზღვრება დაავადების სპეციფიკური ფორმის მიხედვით, ასევე შეიძლება გადაიზარდოს სტრუმიტში, დაავადებაში, რომლის დროსაც გადიდებული ფარისებრი ჯირკვალი ერთგვაროვან ანთებას განიცდის.

თირეოტოქსიკოზი არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ფარისებრი ჯირკვლის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონების დონის მუდმივი მატებით (თიროქსინი და ტრიიოდთირონინი). ამ მდგომარეობას ასევე უწოდებენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ტოქსიკურობას. ფარისებრი ჯირკვლის ეს პათოლოგია იწვევს ადამიანის ორგანიზმში მრავალი ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას და ასევე უარყოფითად მოქმედებს თავად ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე.

ტრიპოფობია არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი განიცდის პანიკურ შიშს ხვრელების, კასეტური ხვრელების (ბევრი ხვრელის), ცომში ბუშტების, კანის აბსცესების და ა.შ. ტრიპოფობია, რომლის სიმპტომები, მიუხედავად იმისა, რომ დაავადება ოფიციალურად არ არის აღიარებული. მედიცინა, რომელსაც მოსახლეობის დაახლოებით 10% აღნიშნავს, ვლინდება გულისრევის, კანის ქავილის, ნერვული ტრემორისა და ზოგადი დისკომფორტის სახით, როდესაც ამ ფობიის ჩამოთვლილი მიზეზები გამოჩნდება ხედვის არეში.

სკაბი ბავშვებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ამავდროულად მტკივნეული ბავშვობის დაავადებაა. დამარცხება ახასიათებს კანიდა დიდი რაოდენობით გართულებების განვითარება. ბავშვი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება დაავადდეს. დაავადების პროვოკატორია სკაბის ტკიპა, რომელიც მხოლოდ ადამიანის სხეულზე ცხოვრობს, რის გამოც მისი ცხოველისგან დაინფიცირება შეუძლებელია. წინასწარგანწყობის ფაქტორებია პირადი ჰიგიენის წესების შეუსრულებლობა.

ენურეზი არის პათოლოგიური დარღვევა, რომლის დროსაც პაციენტებს აღენიშნებათ უნებლიე (ძირითადად) შარდვა ღამით. ენურეზი, რომლის სიმპტომები უმეტესად ბავშვებში შეიმჩნევა, თუმცა მოზარდებში და ზრდასრული მოსახლეობის გარკვეულ პროცენტში შეიძლება დიაგნოზირდეს, გარდა ამისა, ეს აშლილობა შეიძლება მოხდეს პაციენტებში დღისით.

ევთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანოს ფუნქციონირება დარღვეულია, მიუხედავად იმისა, რომ ფარისებრი ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონების დონე ნორმალურია. როგორც წესი, ექიმები ამ ტერმინს იყენებენ მიღებული ტესტების შედეგების დასახასიათებლად. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ კლინიკური ევთირეოზი არის ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ენდემური ჩიყვი ან აუტოიმუნური თირეოიდიტი, შეიძლება დაიწყოს პროგრესირება მის ფონზე.

ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით, ადამიანების უმეტესობას მედიკამენტების გარეშე შეუძლია.

ნერვული მდგომარეობის სიმპტომები

ნერვიულობა არის ნერვული სისტემის ძლიერი აგზნებადობის მდგომარეობა, რაც იწვევს მკვეთრ და მწვავე რეაქციებს მცირე სტიმულებზე. ხშირად ეს მდგომარეობა გვხვდება გაღიზიანებასთან, შფოთვასთან და მოუსვენრობასთან ერთად. ნერვიულობა ვლინდება სხვადასხვა სიმპტომები: თავის ტკივილი, უძილობა, დეპრესიისადმი მიდრეკილება, მომატებული ეჭვი, პულსის და არტერიული წნევის ლაბილობა, მუშაობის დაქვეითება. გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, სიმპტომები გაერთიანებულია სიმპტომური კომპლექსების წარმოქმნით.

გაზრდილი ნერვიულობა აღიქმება, როგორც დისბალანსი, თავშეკავების ნაკლებობა, ამიტომ ასეთი ადამიანები ხშირად შეცდომით აღიქმებიან, როგორც არაკეთილსინდისიერი, დაშლილი პიროვნებები. ამიტომ მიზანშეწონილი იქნება გამოკვლევა, მიზეზის დადგენა და გაღიზიანებისა და ნერვიულობის მკურნალობის დაწყება.

ნერვიულობის მიზეზები

ნერვიულობას ყოველთვის აქვს მიზეზი; ადამიანი უბრალოდ არ ნერვიულობს, თუ ყველაფერი კარგადაა. ყველა მიზეზი შეიძლება დაიყოს ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურად.

ნერვიულობის ყველაზე გავრცელებული ფიზიოლოგიური მიზეზებია ენდოკრინული სისტემის დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, დეფიციტი. ნუტრიენტებიმინერალები, ვიტამინები, ჰორმონალური დისბალანსი.

მათ შორის ფსიქოლოგიური მიზეზებინერვიულობა: სტრესული სიტუაციები, ძილის ნაკლებობა, დეპრესია, დაღლილობა, შფოთვა.

ზოგჯერ ჩვეულებრივი სიტუაციები, რომლებსაც ადამიანი მშვიდ ვითარებაში ყურადღებას არ მიაქცევს, იწვევს გაღიზიანებას და ემოციურ გამოხტომებს, მაგალითად, ჩაქუჩის ხმა, ყვირილი, ამინდი, მუსიკა.

ბევრი ადამიანი ხშირად აღფრთოვანებულია ადამიანებით, რომლებმაც იციან როგორ შეიკავონ ემოციები და დათრგუნონ ნერვული იმპულსები, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვთ, რა უჯდებათ მათ, რა ღირს ასეთი გამძლეობა და ნებისყოფა. ემოციების დათრგუნვა ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად საზიანოა. როდესაც ადამიანი არ აძლევს თავის გამოცდილებას, იქმნება ნერვიულობა, მატულობს დაძაბულობა შიგნით, იქმნება „წნევა“ და სადღაც „ორთქლი“ უნდა გამოვიდეს და ამ შემთხვევაში მტკივნეული სიმპტომების სახით გამოდის.

ძველად ასეთ ადამიანებს "ნაღვლიან ადამიანებს" უწოდებდნენ, რაც დაკავშირებულია სანაღვლე გზების დაავადებებთან, რომლებიც წარმოიქმნება გაზრდილი ნერვიულობისგან. გაღიზიანება, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში გროვდება, ანგრევს ადამიანის სტაბილურ წონასწორობას და იწვევს ნერვულ აშლილობას.

თუ შენს თავში ყველაფერს იტანს და გაუძლებ, მაშინ მალე დადგება მომენტი, როცა თავშეკავება იკარგება და ყველაზე უდანაშაულო ქმედებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული რეაქცია. როცა ადამიანი უკმაყოფილოა საკუთარი თავით, ეს მხოლოდ ცეცხლზე წვავს, გაღიზიანება კიდევ უფრო დიდი ხდება. შემდეგ ნევროზული მდგომარეობა სტაბილური ხდება და მისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია.

ასეთი ადამიანების პრობლემა ის არის, რომ ისინი ძალიან ბევრს იღებენ, ემოციების გამოხატვა და გაღიზიანების დათრგუნვა სისუსტედ მიაჩნიათ. ზოგჯერ მათ უბრალოდ არ იციან როგორ სწორად გამოხატონ ემოციები ან როგორ გაუმკლავდნენ აგრესიას. და ხშირად აღწევენ იქამდე, როცა გაღიზიანებისა და ნერვიულობისთვის მკურნალობა სჭირდებათ. თუ ეს არ არის ძალიან მოწინავე შემთხვევა, მაშინ უბრალოდ უნდა შეიტანოთ აღქმის მცირე კორექტირება, შეცვალოთ ნეგატიური შეხედულებები პოზიტიურზე, შეცვალოთ დამოკიდებულება იმ საგნების მიმართ, რაც იწვევს გაღიზიანებას.

ნერვიულობა შეიძლება იყოს მძიმე სომატური დაავადების შედეგი, მაგალითად, კიბოს ზოგიერთი ფორმის დროს.

გაზრდილი ნერვიულობა ხდება ადამიანის ფსიქიკის ცენტრალური ნერვული სისტემის პათოლოგიურ პირობებში. პათოლოგიებია ორგანული - დემენცია, პოსტტრავმული ენცეფალოპათია და ფუნქციური - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონია.

ნერვიულობა შეიძლება იყოს ისეთი ფსიქიკური დაავადებების შედეგი, როგორიცაა დეპრესია, ეპილეფსია, ნევროზები, ისტერია, შიზოფრენია, ფსიქოზი. ამ მდგომარეობას შესაძლოა ახლდეს დამოკიდებულება (ალკოჰოლიზმი, მოწევა, ნარკომანია, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება და სხვა). ნერვული სისტემა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ენდოკრინულ სისტემასთან, რომელიც წარმოადგენს ერთ ნეიროენდოკრინულ სისტემას.

ნერვიულობა ვლინდება ჰორმონალური დარღვევების - თირეოტოქსიკოზის, ქალისა და მამაკაცის მენოპაუზის, პრემენსტრუალური სინდრომის შედეგად.

გაზრდილი დაღლილობა და დეპრესია, ნერვიულობასთან ერთად, ქმნის სიმპტომურ კომპლექსს, რომელსაც ეწოდება "კუჭის კიბოს უმნიშვნელო ნიშნები". ასეთი სიმპტომების გამოვლინება ძალიან დიდი მნიშვნელობადაავადების ადრეული სტადიების დიაგნოსტიკაში.

თავის ტკივილი, ნერვიულობა, უძილობა - ეს ბევრისთვის ნაცნობია, განსაკუთრებით ქალისთვის. სტატისტიკის მიხედვით, ისინი უფრო ხშირად არიან გაღიზიანებულები, ვიდრე მამაკაცები. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა იწვევს ქალებში ნერვიულობას. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სამუშაო დატვირთვა. როცა ირგვლივ ბევრი გადაუდებელი საქმეა და პასუხისმგებლობის გაზიარება არავინაა, ქალმა უნდა აიღოს ყველაფერი, პასუხისმგებლობა ოჯახზე, სახლზე, სამსახურზე.

თუ ქალი თავისი დღის რუტინას შექმნიდა, წუთ-წუთში ჩამოთვლიდა ყველა თავის მოვალეობას, მაშინ იქნება გრძელი სია სხვადასხვა დავალებებისა, რომლებიც მის ყურადღებას მოითხოვს. ყოველი დილა ერთნაირად იწყება - ადრე ადექი, რათა დრო მქონდეს ყველასთვის საუზმის მოსამზადებლად და ოჯახის ყველა წევრის შეკრებისთვის, და მომზადებისთვის, ბავშვების სკოლაში გაგზავნისთვის, ქმრისთვის ლანჩის მოსამზადებლად და ამავე დროს. დროულად გამოცხადდით სამსახურში. სამსახურში კი მთელი დღის განმავლობაში ტემპი არ ნელდება, საჭიროა პროფესიული მოვალეობების დროული შესრულება. სახლში დაბრუნებისთანავე იმპულსი არ ნელდება, საყოფაცხოვრებო საქმეები გრძელდება: სადილის მომზადება, ჭურჭლის რეცხვა, ხვალინდელი სამუშაო დღისთვის მომზადება, რის შედეგადაც დრო არ რჩება პირადი საქმეებისთვის, რადგან ჯერ კიდევ გჭირდებათ ძილის დრო. . ამ შემთხვევაში პასუხისმგებლობა უნდა გადანაწილდეს ოჯახის ყველა წევრს შორის, რათა ყველას ჰქონდეს საშუალება დაისვენოს და არ გადაიტანოს საქმე სხვაზე, ამით ყველა უფრო მეტად დააფასებს ერთმანეთს, ქალი კი ბევრად უკეთესად იგრძნობს თავს, გაღიზიანების მიზეზების რაოდენობა და ნერვიულობა შემცირდება.

ქალების ნერვიულობას ყველაზე მეტად ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს - პრემენსტრუალური სინდრომი, მენსტრუაცია, ორსულობა, მენოპაუზა. ამ პერიოდებში ქალის აღქმა ძლიერდება, ის ხდება ზედმეტად მგრძნობიარე და ნებისმიერმა უმნიშვნელო დისკომფორტმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია. თუ ქალებში ნერვიულობა და გაღიზიანება გამოჩნდება, მკურნალობა უნდა მოხდეს, რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი, რადგან ისინი დიდ ენერგიას და ნერვებს ხარჯავენ ზედმეტ ნივთებზე.

ნერვიულობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ქცევის ზოგადად მიღებული ნორმების უარყოფით. როდესაც ადამიანის პრინციპები განსხვავდება ამ ნორმებისგან, თუ ის არ თანახმაა იცხოვროს და იმუშაოს ისე, როგორც ამას საზოგადოება კარნახობს, თუ არ სურს მათი მოთხოვნების დაკმაყოფილება, ეს ბუნებრივია იწვევს გაღიზიანებას.

ნერვიულობის სიმპტომები

ცუდი განწყობა, თავის ტკივილი, ნერვიულობა, უძილობა, ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა - ეს იმ სიმპტომების არასრული ჩამონათვალია, რომელიც აწუხებს გაღიზიანებულ და გაუწონასწორებელ ადამიანს. ამ სიას ასევე ემატება არამოტივირებული აგრესია, შფოთვა, ბრაზი, ცრემლდენა და აპათია.

ეს სიმპტომები მრავალრიცხოვანია და ხშირად ნერვიულობის გარდა სხვა რამეს ნიშნავს. ასეთი სიმპტომები შეიძლება დაიყოს სხვადასხვა სინდრომებად. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ნერვიულობის ყველაზე დამახასიათებელი ნიშნები: ნევროზის მსგავსი მდგომარეობები, ნევროზები და ნევროზული რეაქციები.

დამახასიათებელი სიმპტომები ასევე მოიცავს იმავე ტიპის განმეორებით მოქმედებებს, როგორიცაა ფეხის ქანაობა, თითების დარტყმა, ნერვიულად სიარული ერთი ადგილიდან მეორეზე. ასევე შეიძლება იყოს უეცარი აქტიური მოძრაობები, მყვირალა და ხმამაღალი ხმა. ხმის აწევით ადამიანი თავისუფლდება ემოციური სტრესისგან, მოიპოვებს სულიერ სიმშვიდეს, ის ყვირის დაძაბულობას, რომელიც მას შიგნიდან აწვება. ამ მდგომარეობაში მცირდება სექსუალური აქტივობა და ლიბიდო, ქრება პარტნიორის სურვილი და ინტერესი საყვარელი საქმიანობის მიმართ.

გაზრდილი ნერვიულობა ვითარდება ძლიერი სტრესის სტაბილური გამოცდილების, ასევე ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის საფუძველზე. შედეგად, ისინი უარესდება სოციალური ურთიერთობებისაზოგადოებასთან.

უძილობა ნერვიულობის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია, ის გამოიხატება იმაში, რომ ნერვული სისტემის ზედმეტი შფოთვა და მღელვარება ადამიანს არ აძლევს საშუალებას სამი-ოთხი საათის განმავლობაში დაიძინოს. ამიტომ, ნერვიულ მდგომარეობაში მყოფი თითქმის ყველა ადამიანი არ იცავს დღე-ღამის რუტინას, მათ შეუძლიათ დღისით მშვიდად იძინონ და ღამით რამდენჯერმე გაიღვიძონ. ვინაიდან ნერვიულობის სიმპტომები მრავალფეროვანია, გონივრული იქნებოდა ექიმთან მისვლა ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად.

ნერვიულობის მკურნალობა

ნერვიულობის მკურნალობა, რომელიც გამოწვეულია სხვადასხვა დაავადებებით, უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ, ვინაიდან თვითმკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ზიანი. თუ ნერვიულობა რაიმე პათოლოგიის სიმპტომია, მაშინ საჭიროა, პირველ რიგში, მიზეზის მკურნალობა, ანუ დაავადების მიმდინარეობის თავისებურებების გამოკვლევა. ზოგადი პრინციპები ასევე გამოიყენება ნერვიულობის სიმპტომებისა და მიზეზების მკურნალობაში, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კომპლექსურ თერაპიაში.

ეს პრინციპები მოიცავს შემდეგ ქმედებებს: დღისა და ღამის რეჟიმის ნორმალიზებასა და სტაბილიზაციას, ყველაზე დესტაბილიზაციის ფაქტორების აღმოფხვრას, რომლებიც ზრდის ცენტრალური ნერვული სისტემის აგზნებადობას. თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას, მოერიდოთ კოფეინის, გუარანას და სხვა მასტიმულირებელი ინგრედიენტების შემცველ სასმელებს (ყავა, ძლიერი ჩაი, კოლა), შეზღუდოთ ან გამორიცხოთ ალკოჰოლი თქვენი რაციონიდან. რაციონში უნდა ჭარბობდეს ხილი და ახალი ბოსტნეული, საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული და მსუბუქი და არა მძიმე.

თუ თქვენ გაქვთ მოწევის ჩვევა, თქვენ ასევე უნდა მოიცილოთ იგი. არსებობს მითი, რომ ნიკოტინი ამშვიდებს ადამიანს, ეს მხოლოდ მოკლევადიანი ილუზორული ეფექტია. მოწევა თავის ტვინზე ტოქსიკურ გავლენას ახდენს, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს ნერვულ მდგომარეობას.

ნერვიულობის შემცირება შეგიძლიათ ზომიერი ფიზიკური აქტივობით, სასურველია სუფთა ჰაერზე. მომატებული ნერვიულობის დროს ინიშნება ფსიქოთერაპიის, რეფლექსოლოგიის, არტთერაპიის, ცეკვის კურსები, იოგა.

თუ ადამიანს აწუხებს უძილობა, რაც ძალიან ხშირად ხდება ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებში, მაშინ მას უნდა მიმართოს ძალისხმევა მის აღმოსაფხვრელად. რადგან ვიდრე მეტი ხალხიარ სძინავს, მით უფრო ნერვიულობს დღის განმავლობაში, როცა დაძინება სურს, მაგრამ არ შეუძლია, რადგან ნერვული პროცესები გაღიზიანებულია და ამით მოჯადოებული წრე ჩნდება და ეს ციკლურობა უნდა განადგურდეს. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე წესი. თქვენ უნდა დაიძინოთ უფრო ადრე, ვიდრე შუაღამემდე, რადგან ამ დროს დასვენებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ნერვული სისტემისთვის. ამისათვის თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენი ჩვეული ძილის დრო ყოველ დღე ერთი წუთით უკან. „შუქის ჩაქრობამდე“ ერთი-ორი საათით ადრე უნდა გამორიცხოთ ფაქტორები, რომლებიც აღიზიანებს ფსიქიკას, მაგალითად, ტელევიზორის ყურება, სოციალურ ქსელებში კომუნიკაცია, თამაშების თამაში, საკვების და სასმელის ჭამა. საღამოს გასეირნება, თბილი აბაზანები, არომათერაპია და დამამშვიდებელი იოგა ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას.

როდესაც ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, დეპრესიაშია, ნერვიულობს და შფოთავს, მკურნალობა უნდა იყოს დამამშვიდებლებით, რომლებიც ათავისუფლებს შფოთვას. ასეთ პრეპარატებს აქვთ სასარგებლო გავლენა დაძინებაზე, ამცირებენ შფოთვას და პანიკას. ყველა სედატიური საშუალება, საჭიროების შემთხვევაში, ინიშნება ექიმის მიერ. ჩვეული ჩაი და ყავა უნდა შეიცვალოს დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიებით (დედა, პიტნა, ვალერიანა, ლიმონის ბალზამი).

გაზრდილი ნერვიულობა და გაღიზიანება ქალებში, ამ მდგომარეობის მკურნალობა მოითხოვს მედიკამენტებს. ქალის ნერვიულობის მკურნალობის თავისებურება არის სირთულე ქალის სხეულიამიტომ ქალებს ენიშნებათ სრული გამოკვლევა და კონსულტაცია არაერთ სპეციალისტთან - ფსიქოლოგთან, თერაპევტთან, ნევროლოგთან, გინეკოლოგთან, სექსთერაპევტთან, ენდოკრინოლოგთან. თუ შემთხვევა ძალიან მძიმეა, ქალი ჰოსპიტალიზებულია საავადმყოფოში.

გაღიზიანებისა და ნერვიულობის მკურნალობას ხშირად თავად ადამიანი ახორციელებს სპეციალისტის მეთვალყურეობის გარეშე. მკურნალობის მეთოდები, რომლებსაც ადამიანი იყენებს, ხშირად უნიკალურია. ბევრი ადამიანი, რათა დაისვენოს და თავი დააღწიოს გარე "გაღიზიანებულ" სამყაროს, სვამს ალკოჰოლს დიდი რაოდენობით. ვიღაც უსმენს მეგობრების რეკომენდაციებს, რომლებიც, ექიმები არ არიან, გვირჩევენ გამოყენებას ძლიერი ნარკოტიკები(ვალოკორდინი, ფენაზეპამი), რომლებიც იწვევენ დამოკიდებულებას და სხვა გვერდით მოვლენებს, თუ ისინი არ არის შესაფერისი კონკრეტული ადამიანისთვის.

ნერვიულობისა და შფოთვის მკურნალობა ხდება ფსიქოთერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ, როდესაც ადამიანს აქვს განწყობის ძლიერი ცვალებადობა. ეს მდგომარეობები, უპირველეს ყოვლისა, შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური დარღვევებით. კონსულტაციის დროს ფსიქოთერაპევტი ატარებს ფსიქოდიაგნოსტიკას, ხვდება, რა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში ნერვიულობა და რატომ უმატა მას შფოთვა. შემდეგ სპეციალისტი ქმნის ინდივიდუალურ საკონსულტაციო პროგრამას, ფსიქოთერაპიის კურსს, რომლის დროსაც ადამიანი შეძლებს გაარკვიოს რა და რატომ იწვევს მასში შფოთვის შეტევებს, ისწავლოს უკეთ გაიგოს საკუთარი თავი და შეცვალოს თავისი დამოკიდებულება სხვადასხვა მოვლენის მიმართ. შეუძლია ისწავლოს სხვადასხვა პოტენციურად გამაღიზიანებელ ფაქტორებზე რეაგირების ადეკვატური ტიპები. ის ასევე ისწავლის რელაქსაციის, თვითკონტროლის, მედიტაციისა და ავტო-ვარჯიშების ტექნიკებს, რომლებიც შემდეგ დამოუკიდებლად გამოიყენებს შფოთვისა და გაღიზიანების სიტუაციებში.

ნერვიულობა: როგორ ვლინდება ის და როგორ გავუმკლავდეთ?

ნერვიულობა არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ნერვული სისტემის სტრუქტურების გადაჭარბებული აგზნებადობით და ვლინდება მწვავე და უხეში რეაქციით, თუნდაც უმნიშვნელო სტიმულებზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას ასევე შეიძლება ეწოდოს დისბალანსი, შეუკავებლობა ან შფოთვა.

ნერვიულობის ძირითადი გამოვლინებებია განწყობის ლაბილობა, თავის ტკივილი და ძილის დარღვევა. ამ ფონზე ჩნდება მიდრეკილება დეპრესიული გადახრებისა და გადაჭარბებული ეჭვისკენ. სომატური პათოლოგიებიც კი შეიძლება განვითარდეს, მაგალითად, ჰიპერტენზია.

ასეთი ქცევის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, უზრდელურ უხეშობად თვლიან, ადამიანს კი არა უხეშობა, არამედ დახმარება, ზოგჯერ სპეციალიზებული დახმარებაც კი - ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია და ადეკვატური ფარმაკოთერაპია სჭირდება.

ძირითადი მიზეზები

ნერვიულობა და გაღიზიანება შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების სიმპტომები და მათი გარეგნობის მიზეზები უნდა ვეძებოთ ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში - ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისხეული მარცხამდე უმაღლეს ნერვულ სტრუქტურებში.

ამ დროისთვის, ექსპერტები თვლიან, რომ ნერვიულობის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

1. ფიზიოლოგიური - ცენტრალური ნერვული სისტემის ჰიპერრეაქტიულობა, ჰორმონალური დისბალანსი, საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების ნაკლებობა, ასევე პრემენსტრუალური სინდრომი ქალებში.
2. ფსიქოლოგიური - მძიმე სტრესული სიტუაციები, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, ზედმეტი მუშაობა და ნერვული დაღლილობა. სამსახურში მუდმივი დაკავება და ცხოვრების ზედმეტად სწრაფი ტემპი დიდ ქალაქებში უკიდურესად უარყოფითად აისახება ორგანიზმზე, მით უმეტეს, თუ ადამიანს წლების განმავლობაში არ აქვს სრული შვებულება.

ნერვიულობის მიზეზი შეიძლება გახდეს თითქმის ნებისმიერი გამაღიზიანებელი - სახლის მეზობლებიც კი. მაგალითად, მათი ძაღლი ხშირად ყეფს ღამით ან დილით ადრე, ან სარემონტო სამუშაოებს ყველაზე მოუხერხებელ დროს იწყებენ. ბევრს მიაჩნია, რომ დაგროვილი დაძაბულობა საკუთარ თავში უნდა შეინარჩუნოს, გარშემომყოფებით აღფრთოვანებული იყოს ძლიერი ნებისყოფით და „ფოლადის ნერვებით“. თუმცა ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა.

ექსპერტები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ ნეგატიური ემოციები საერთოდ არ უნდა დაგროვდეს, ისინი უნდა განდევნოს. უბრალოდ არა როგორც ნეგატიური, არამედ როგორც დადებითი - იმღერე არომატული მარილით აბაზანის მიღებისას, დაეუფლეთ გიტარაზე დაკვრას ან ისწავლეთ აკვარელის ხატვა.

რა ხდება ორგანიზმში

ხანგრძლივი და ძლიერი ემოციური შოკები ადამიანის სხეულს სტრესის მდგომარეობაში აყენებს - კუნთების ტონუსი მნიშვნელოვნად იზრდება, გულისცემაბევრჯერ აჩქარებს, ოფლიანობა მატულობს და სისხლში კორტიზოლისა და ადრენალინის ჭარბი რაოდენობა ხვდება.

ასეთი რეაქცია დამკვიდრდა უძველესი დროიდან, როცა საფრთხის დასაძლევად რესურსების მობილიზება იყო საჭირო. თუმცა, თუ სიტუაცია ხშირად განმეორდება, კუნთების ჰიპერტონიურობა ქრონიკული ხდება, ნერვული სისტემის რესურსების ამოწურვა კი ნევრასთენიას იწვევს. ამის შემდეგ მოხდება სხვა ორგანოებსა და სისტემებში ჩავარდნები - საჭმლის მომნელებელი, გულ-სისხლძარღვთა.

თითოეული ადამიანი უნიკალურია, ამიტომ ერთ ადამიანში ნეგატიური მდგომარეობის ლატენტური პერიოდის ხანგრძლივობა შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, ხოლო სხვა ადამიანებში ასთენია და გაზრდილი ნერვიულობა შეიძლება თითქმის დაუყოვნებლივ მოხდეს.

ძირითადი ნიშნები და სიმპტომები

როგორც წესი, კუნთების გადაჭარბებული სპაზმის ფონზე პირველ რიგში ტვინი და მხრის სარტყელი იტანჯება. ახსნა იმაში მდგომარეობს, რომ სწორედ აქ არის საჭირო ადეკვატური სისხლის მიწოდება. და შეკუმშულ გემებს არ შეუძლიათ საკვები ნივთიერებებისა და ჟანგბადის საჭირო რაოდენობის მიწოდება.

და ეს ყველაფერი კისერზე, ზურგის ქვედა ნაწილში, მხრის სარტყელში მომაბეზრებელ ტკივილთან ერთად - კუნთების ბლოკირების ადგილებში. გაღიზიანებულმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს არამოტივირებული აგრესიის და ბრაზის ეპიზოდები; განწყობაზე დომინირებს სიბრაზე ან ცრემლიანობა.

ნერვიულობის დამახასიათებელი სიმპტომები:

• შეძენილი მიდრეკილება განახორციელოს განმეორებითი მოქმედებები - მაგალითად, ფეხის ქანაობა ან ფრჩხილების დაჭერა მაგიდის თავზე, აურზაური მოძრავი საგნები ერთი ადგილიდან მეორეზე;
• ამაღლებული ხმით საუბრის ჩვევა - ამ გზით ადამიანი ცდილობს განდევნოს ემოციური სტრესი;
• ლიბიდოს დაქვეითება - მუდმივი ნერვიულობა მნიშვნელოვნად ამცირებს ადამიანების სექსუალურ აქტივობას და შეიძლება გახდეს სექსუალური იმპოტენციის ძირითადი მიზეზი;
• სურვილის დაკარგვა იმისა, რაც გიყვარს, ჰობი, მადის დაკარგვა ან მეორე მხარე - ბულიმია.

ადეკვატური გარე დახმარების არარსებობის შემთხვევაში, შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ნერვიულობის ასეთი გამოვლინებების დამოუკიდებლად გამკლავება. მდგომარეობა სულ უფრო და უფრო მწვავდება, პირველად სიმპტომებს უერთდება მომწიფებული სომატური პათოლოგიების კლინიკური გამოვლინებები. ყველაფერი შეიძლება ცუდად დასრულდეს – თვითმკვლელობის მცდელობა, ინფარქტი, მძიმე ინსულტი.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ სახლში

დაგროვილი ნეგატივისგან თავის დაღწევის ცნობილი გზაა მშვიდი ძილი და დასვენება. თითოეული ადამიანის ძალის რეზერვები უსასრულო არ არის; ისინი რეგულარულად უნდა შეივსოს. სწორედ ამაზეა მიმართული ნევროლოგიისა და ფსიქოლოგიის დარგის სპეციალისტების რეკომენდაციები.

როგორ მოვიშოროთ ნერვიულობა სახლში:

• დაეუფლეთ გაჭიმვის სავარჯიშოების მარტივ კომპლექტს მთელი სხეულისთვის და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის - ეს ხელს შეუწყობს ჩამოყალიბებული კუნთების ბლოკების აღმოფხვრას, ადეკვატური სისხლის ნაკადის აღდგენას და დაგროვილი სტრესის მოხსნას;
• ღამის დასვენების ნორმალიზება - იყიდეთ კომფორტული საწოლი, სასურველია ორთოპედიული ლეიბით და ბალიშით, ძილის წინ კარგად გაასუფთავეთ ოთახი, დაიწყეთ წინასწარ მომზადება - მიიღეთ თბილი შხაპი, დაისვენეთ, მოიშორეთ ზედმეტი ფიქრები თავიდან;
• შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ფიტობალიშა - შეუთავსეთ მწვანილი მიტი და მდელოს ტკბილი თანაბარი პროპორციით, ასევე ლიმონის ბალზამი და დაუმატეთ მათ 2 ასეთი ტომი ჭია, მოათავსეთ ყველაფერი მარლის ტომარაში და დასვენების წინ მოათავსეთ თავთან ახლოს. ღამით;
• იპოვნეთ ახალი საინტერესო თვისებები და ხასიათის თვისებები თქვენს სექსუალურ პარტნიორში - შეხედეთ მას სხვა თვალით და შეეცადეთ დაკავდეთ სექსით, მიუხედავად ნებისმიერი სტრესისა, სიხარულის ჰორმონების, ენდორფინების წყალობით, თქვენ შეძლებთ დაძლიოთ უარყოფითი მდგომარეობა;
• მენსტრუაციის წინ ნერვიულობის მოსახსნელად უმჯობესია წინასწარ დაიწყოთ სამკურნალო ჩაის კურსი - წესად აქციეთ, მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, გადახვიდეთ სასმელზე გვირილით, ლიმონის ბალზამით, ვალერიანთან ან დედის რბილთან ერთად. , შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ნარევები სააფთიაქო ქსელში, ან შეგიძლიათ თავად მოაგროვოთ მწვანილი და მოამზადოთ ჩაი საკუთარი რეცეპტით.

და ყველა სპეციალისტის მთავარი რეკომენდაციაა, რომ ნერვიულობისა და შფოთვის მკურნალობა არ იქნება მაღალეფექტური, თუ არ იქნება ოჯახის წევრების მხარდაჭერა და გაგება. გადალახოს სტრესული სიტუაციაყოველთვის უფრო ადვილია, თუ ადამიანი ახალ ძალას იღებს ოჯახიდან.

თუ ახლობელი ადამიანები მხოლოდ პრობლემებს უმატებენ, უმჯობესია მეგობრებს მიმართოთ ასეთი დახმარებისთვის. გაყოფილი პრობლემა უკვე ნახევარი პრობლემაა და მისი გადაჭრა ბევრად უფრო ადვილია.

როცა გჭირდებათ ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქიატრის დახმარება

არ უნდა იფიქროთ, რომ ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციისთვის მიმართვის დაწერით, დამსწრე ექიმს სურს შეურაცხყოფა მიაყენოს ადამიანს. ეს შორს არის სიმართლისგან. უბრალოდ, ზოგიერთი სომატური პათოლოგია საფუძველს იღებს სწორედ უმაღლესი ნერვული სტრუქტურების აქტივობის დარღვევაში.

დეპრესიული მდგომარეობების, სხვადასხვა ფობიების თუ სხვა დარღვევების გამოსწორების შემდეგ ადამიანი თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფსიქიკური დაავადება იგულისხმება – ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტი სულაც არ არის ექვივალენტური პროფესიები. წაიკითხეთ მეტი, თუ რომელ სპეციალისტს ჯობია დაუკავშირდეთ და როგორ აირჩიოთ ექიმი აქ.

ნერვიულობის ყოვლისმომცველი მკურნალობა მოიცავს:

• დაგროვილი აგრესიის, სტრესის, ნეგატივის აღმოსაფხვრელად სხვადასხვა ტრენინგის ჩატარება;
• ძირეული მიზეზის იდენტიფიცირება და აღმოფხვრა, მაგალითად, პრობლემები სამსახურში, ზედმეტი თავდაჯერებულობა, ზედმეტი მუშაობა;
• ფარმაკოთერაპია - მედიკამენტები უნდა დაინიშნოს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ, მათი დოზები და მკურნალობის საერთო ხანგრძლივობა შეირჩევა ინდივიდუალურად, დიაგნოსტირებული პათოლოგიის სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით.

ნერვიულობის საწინააღმდეგო აბები დაეხმარება ადამიანს უკეთ იგრძნოს, ძილის ნორმალიზება და პროდუქტიულობის გაზრდა. თუმცა, მათი გამოყენება ყველაზე ხშირად იწვევს დამოკიდებულებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, სპეციალისტი თანდათან ამცირებს დოზას, შემდეგ კი ეხმარება საერთოდ მედიკამენტების გარეშე.

პრევენცია

ნებისმიერი პათოლოგიის მსგავსად, ნერვიულობის პრევენცია ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მოშორება. პრევენციული ზომები მოიცავს შემდეგს:

• მოერიდეთ მძიმე, გახანგრძლივებულ სტრესულ სიტუაციებს;
• ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესის რეგულირება;
• აუცილებლად მოაწყვეთ დასვენების დღეები თქვენთვის, როცა არ არის უარყოფითი აზრები ან რთული საქმეები;
• სომატური დაავადებების დროული მკურნალობა და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გაუარესების თავიდან აცილება;
• უფრო ხშირად განებივრეთ საკუთარი თავი - იყიდეთ ლამაზი სუვენირები, ახალი ნივთები, სიკეთეები, თუმცა, ნუ გადაიტანეთ ერთი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მეორეზე, იგივე შოპაჰოლიზმში.

ნერვიულობა, როგორც სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი

რა არის ნერვიულობა?

• დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
• გაიზარდა ეჭვი და შფოთვა;
• თავის ტკივილის შეტევები;
• გულისცემა;
• პულსის და არტერიული წნევის ლაბილობა (არასტაბილურობა);
• ტკივილი გულის არეში;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• შემცირებული შესრულება.

ნერვიულობის გამომწვევი მიზეზიდან გამომდინარე, ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები შეიძლება გაერთიანდეს სხვადასხვა გზით და დაემატოს ძირითადი დაავადების ნიშნები.

გაზრდილი ნერვიულობის მიზეზები

მუდმივი დაღლილობა და ნერვიულობა ცერებროვასკულარული დაავადებით

ასეთი დაღლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ხშირად ეს არის ელემენტარული დაუდევრობა საკუთარი ჯანმრთელობის მიმართ:

• არასწორი ყოველდღიური რუტინა;
• ძილის ნაკლებობა;
• ნერვული და ფიზიკური გადატვირთვა;
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
• მოწევა;
• მატონიზირებელი ნივთიერებების ჭარბი მოხმარება (ჩაი, ყავა და ა.შ.).

ცერებროსთენია ხშირად ვითარდება სკოლის მოსწავლეებსა და სტუდენტებში გამოცდების ჩაბარების პერიოდში, ოფისის მუშაკებში, რომლებიც ასრულებენ ვადებს, ასევე ქაოტური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებში (თუნდაც ფიზიკური ან გონებრივი შრომით არ არის დატვირთული - გადაჭარბებული გართობა ასევე ამოწურავს ნერვულ სისტემას).

ასეთ შემთხვევებში ცერებრასთენიის კლინიკური სურათი ვითარდება ძირითადი დაავადების ფონზე, ისე, რომ ნერვიულობის ნიშნები შერწყმულია კონკრეტული პათოლოგიის სიმპტომებთან, რამაც გამოიწვია ნერვული სისტემის დაქვეითება.

მძიმე ნერვიულობა, როგორც ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომი

• ცერებრალური სისხლძარღვთა ტონის დარღვევით გამოწვეული სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში;
• დაავადების ძირითადი ნეიროენდოკრინული რეგულირების პათოლოგია;
• ფაქტორები, რამაც გამოიწვია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის განვითარება (როგორც წესი, სტრესი, ქრონიკული ინფექციები და ინტოქსიკაციები, პროფესიული საფრთხეები, ალკოჰოლის, ნიკოტინის ან კოფეინის ბოროტად გამოყენება ხელს უწყობს პათოლოგიის გაჩენას).

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ახასიათებს ძლიერი ნერვიულობის კომბინაცია სისხლძარღვთა დარღვევებთან, როგორიცაა პულსის და არტერიული წნევის ლაბილობა, პალპიტაცია, ტკივილი გულის არეში, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.

ნერვიულობის ნიშნები ენცეფალოპათიებში

• ათეროსკლეროზული;
• ჰიპერტონიული;
• ალკოჰოლური;
• პოსტ ტრამვული;
• დიაბეტური;
• ურემიული (თირკმლის უკმარისობით);
• ღვიძლის (ღვიძლის მძიმე დაზიანებისთვის);
• ტოქსიკური (ეგზოგენური ინტოქსიკაციით, მაგალითად, ტყვიის ენცეფალოპათია ტყვიის მარილებით მოწამვლის გამო).

ენცეფალოპათიის დროს ნერვიულობა შედის სხვა ასთენიური სიმპტომების კომპლექსში, როგორიცაა მომატებული დაღლილობა, თავის ტკივილი, ფიზიკური და ინტელექტუალური მუშაობის დაქვეითება.

ნერვიულობა და შიში შფოთვის მდგომარეობებში

ცრემლდენა და ნერვიულობა მენსტრუაციის წინ

გარდა ამისა, პრემენსტრუალური სინდრომი ხასიათდება რიგი სხვა პათოლოგიური სიმპტომებით:

1. წყალ-ელექტროლიტური ცვლის დარღვევის ნიშნები (სახისა და კიდურების შეშუპება).

2. თავის ტკივილის შეტევები, ხშირად თან ახლავს გულისრევა და ღებინება.

3. ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევების ნიშნები (წნევის და პულსის სიმტკიცე, ტკივილი გულში, მომატებული ოფლიანობა, პალპიტაცია, რომელსაც თან ახლავს შიშისა და შფოთვის შეტევები), რომელიც განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში იღებს მწვავე სიმპათო-თირკმელზედა ჯირკვლის კრიზებს. (შფოთვითი შეტევა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი გულის არეში, არტერიული წნევის მომატება, პალპიტაცია, დამთავრებული შარდვის მომატებით).

4. ენდოკრინული ძვრების სიმპტომები (ძუძუმწოვრების ჯირკვლების შეშუპება, აკნე, სუნისადმი მგრძნობელობის მომატება, კანისა და თმის დროებითი ცხიმიანობა).

გაზრდილი ნერვიულობის მდგომარეობა მენოპაუზის დროს ქალებში და მამაკაცებში

მენოპაუზია ქალებში

• მომატებული მგრძნობელობა (ცრემლიანობა);
• სწრაფი დაღლილობა;
• გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის დაქვეითება;
• ძილიანობა;
• მეხსიერების და კრეატიულობის გაუარესება.

ამავე პერიოდში პათოლოგიურ მენოპაუზას ახასიათებს ნეიროენდოკრინული რეგულაციის სპეციფიკური დარღვევები: ცხელების ციმციმები (თავში და კისერში სიცხის შეგრძნება), თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, პალპიტაცია, არტერიული წნევის და პულსის ლაბილობა, ოფლიანობა, ტკივილი გულში და ა.შ. .

მენოპაუზია მამაკაცებში

1. სიმსივნური პროცესები პროსტატის ჯირკვალში.

2. თირკმელების, ღვიძლის და გულის უკმარისობა.

ნერვიულობა ჰიპერთირეოზით

• ნერვიული;
• საეჭვოობა;
• გაიზარდა ცრემლდენა;
• ფუსფუსი;
• ძილის დარღვევა (ძილიანობა დღის განმავლობაში და უძილობა ღამით);
• სწრაფი დაღლილობა;
• შემცირებული შესრულება.

ზემოაღნიშნული ნიშნები ხშირად იწვევს პაციენტების უკიდურესად არათანამშრომლობას, ხოლო ცუდი ურთიერთობა ოჯახში და სამსახურში, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ამწვავებს ფსიქიკურ აშლილობას, რაც ხშირად იწვევს შფოთვითი აშლილობის ან დეპრესიის განვითარებას.

1. ნარკოლოგიური თერაპია.

2. რადიკალური ქირურგია (ჰიპერპლასტიკური ჯირკვლის ნაწილის მოცილება).

3. მკურნალობა რადიოაქტიური იოდით.

როგორ მოვიშოროთ ნერვიულობა?

სხვადასხვა დაავადებით გამოწვეული ნერვიულობის მკურნალობა: ზოგადი პრინციპები

როგორ ვუმკურნალოთ ნერვიულობას უძილობასთან?

ხალხური საშუალებები

Motherwort cordalis (Motherwort vulgare) ბალახოვანი მრავალწლიანი მცენარეა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში, როგორც დამამშვიდებელი საშუალება.

Melissa officinalis (ლიმონის ბალზამი, დედა მცენარე, საკმეველი, ფუტკრის მცენარე) მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარეა, რომლის ბერძნული სახელი (melissa) სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც თაფლის ფუტკარი.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პრეპარატი: ლიმონის ბალზამის ეთერზეთი (15 წვეთი პერორალურად ნერვიულობის მოსახსნელად გულის ტკივილთან ერთად).

შოტლანდიური ფიჭვის ნემსისგან დამზადებულ აბაზანას კარგი დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს. მის მოსამზადებლად აიღეთ 300 გრ ფიჭვის ნემსი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში 5 ლიტრ წყალში. შემდეგ ბულიონს ადუღებენ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ფილტრავენ და ასხამენ თბილ აბაზანაში.

ორსულობის დროს ნერვიულობა და გაღიზიანება

Მიზეზები

• ეგზოგენური მიზეზები (უბედურება ოჯახში ან სამსახურში);
• ფსიქოლოგიური პრობლემები (ორსულების ნევროზები);
• სომატური პათოლოგია (ანემია, ჰიპოვიტამინოზი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება).

შემდგომ ეტაპებზეორსულობის დროს ნერვიულობა შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული პათოლოგიის ერთ-ერთი ნიშანი, როგორიცაა ორსულობის გვიანი ტოქსიკოზი, ამიტომ, თუ ეს სიმპტომი გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ნერვიულობის საწინააღმდეგო რა მედიკამენტების მიღება შეიძლება ორსულობისას?

ნერვიულობა ბავშვში

Მიზეზები

• ბუნდოვანი დროის ჩარჩო, რომელიც ხასიათდება კრიზისის სიმპტომების თანდათანობითი მატებით და მათი თანაბრად თანდათანობითი შემცირებით.
• უკონტროლობა: უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ პერიოდებში ბავშვი არა მხოლოდ ცუდად რეაგირებს უფროსების გავლენაზე, არამედ ყოველთვის არ უმკლავდება სათანადოდ საკუთარ ემოციებს.
• ძველი ქცევითი სტერეოტიპების მსხვრევა.
• აჯანყება არის პროტესტი, მიმართული გარემომცველი სამყაროს წინააღმდეგ, რომელიც გამოიხატება უკიდურესი ნეგატივიზმით (ყველაფრის „პირიქით“ გაკეთების სურვილი), სიჯიუტითა და დესპოტიზმით (ყველაფერი და ყველას თავის ნებაზე დამორჩილების სურვილი).

გამოვლენილია განვითარების შემდეგი კრიზისული პერიოდები, როდესაც ჯანმრთელ ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ნერვიულობა:

1. ერთწლიანი კრიზისი ასოცირდება მეტყველების გარეგნობასთან. როგორც წესი, ის ქვემწვავედ მიმდინარეობს. გონებრივ და ფიზიკურ განვითარებას ამ ეტაპზე განსაკუთრებით მჭიდრო კავშირის გამო, მას აქვს მრავალი სომატური გამოვლინება, როგორიცაა ბიორიტმების დარღვევა (ძილისა და სიფხიზლის დარღვევა, მადა და სხვ.). შეიძლება იყოს განვითარების მცირე შეფერხება და გარკვეული ადრე შეძენილი უნარების დროებითი დაკარგვაც კი.

2. სამი წლის კრიზისი დაკავშირებულია საკუთარი „მე“-ს გაცნობიერებასთან და ნების ჩამოყალიბების დასაწყისთან. ეხება განსაკუთრებით მწვავე კრიზისულ პერიოდებს. ხშირად რთულია. გარე გავლენებმა, როგორიცაა გადაადგილება, სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში პირველი ვიზიტი და ა.შ., შეიძლება გაამწვავოს კრიზისი.

3. შვიდწლიანი კრიზისი, როგორც წესი, უფრო რბილად მიმდინარეობს. კრიზისის სიმპტომები დაკავშირებულია სოციალური კავშირების მნიშვნელობისა და სირთულის გაცნობიერებასთან, რაც გარეგნულად ვლინდება ადრეული ბავშვობის გულუბრყვილო სპონტანურობის დაკარგვად.

4. მოზარდობის კრიზისი მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს სამი წლის კრიზისს. ეს არის სწრაფი ზრდისა და განვითარების კრიზისი, რომელიც დაკავშირებულია სოციალური „მე“-ს ჩამოყალიბებასთან. ამ პერიოდის ასაკობრივი დიაპაზონი განსხვავებულია გოგონებისთვის (12-14 წელი) და ბიჭებისთვის (14-16 წლის).

5. მოზარდობის კრიზისი დაკავშირებულია ღირებულებითი გაიდლაინების საბოლოო ფორმირებასთან. ასაკობრივი დიაპაზონი ასევე, როგორც წესი, განსხვავებულია გოგონებისთვის (16-17 წლის) და ბიჭებისთვის (18-19 წლის).