თუ თქვენ არ გაქვთ ძალა ყოველდღიური აქტივობების შესასრულებლად, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენს სხეულს აკლია ვიტამინები.
სად შემიძლია ვიტამინები ვიტამინები და ენერგია?
იმისათვის, რომ თქვენი სხეული გაჯერდეს იმით, რაც მას სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებავიტამინები და მიკროელემენტები, თქვენ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა, ან მიდით უახლოეს აფთიაქში და შეიძინეთ ყველაზე მეტად თქვენთვის შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსი. იდეალურ შემთხვევაში, თუ თავს ძლიერად გრძნობთ, რეკომენდებულია ამ ორი მეთოდის შერწყმა. შემდეგი, ჩვენ გთავაზობთ გაირკვეს, თუ რომელი ვიტამინები სჭირდება ჩვენს სხეულს ყველაზე სასწრაფოდ, ასევე, გაირკვეს, თუ რომელი საკვები შეიცავს მათ.
B1 (თიამინი)
ამ ვიტამინს აქვს ძალიან ფართო არჩევანიმოქმედებები: ხელს უწყობს ადამიანის ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ანელებს ტვინის უჯრედების დაბერების პროცესს, რითაც ინარჩუნებს აზროვნებისა და მეხსიერების სიცხადეს. ამიტომ, თუ გონებრივი მუშაობით ხართ დაკავებული, თიამინის გარეშე უბრალოდ არ შეგიძლიათ. ამ ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ძილიანობას, გაღიზიანებას და ნაადრევ დაღლილობას. ორგანიზმში თიამინის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით, დიეტოლოგები გვირჩევენ რეგულარულად მიირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა ღორის (როგორც ხორცი, ასევე ღვიძლი), პარკოსნები, მარცვლეული, კომბოსტო, თხილი, ვარდის ბარძაყები, რძე, კარტოფილი და კვერცხი.
ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის: B8 (ბიოტინი)
ეს ვიტამინი ემსახურება საკვებიდან მიღებული ცილების შთანთქმას, რომლებიც იმდენად აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის ენერგიის წარმოებისთვის. გარდა ამისა, ბიოტინი ხელს უწყობს გლუკოზის მეტაბოლიზმის სტიმულირებას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არეგულირებს შაქრის დონეს ჩვენს სისხლში. და გლუკოზა, როგორც ცნობილია, არის მკვებავიტვინის უჯრედებისა და ნერვებისთვის. შეიცავს შემდეგი პროდუქტები: ძროხის თირკმელები და ღვიძლი, ლუდის საფუარი, კვერცხის გული, ბრინჯი, სოკო, ხილი, ყვავილოვანი კომბოსტორძე, თხილი და სოიოს პროდუქტები და სხვა).
ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვისასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C)
ეს ვიტამინი, რომელიც ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობია „ასკორბინის მჟავას“ სახელით, ძალიან სწრაფად აღწევს ადამიანში, რაც ხელს უწყობს ნორეპინეფრინის გამომუშავებას, რომელიც არის ნივთიერება, რომელიც გვაფრთხილებს და კარგ გუნებაზე გვიცავს. თქვენი ორგანიზმის ასკორბინის მჟავით გაჯერების მიზნით, ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ვარდი, ციტრუსის ხილი, შავი მოცხარი, ბულგარული წიწაკა, მარწყვი, კივი, კომბოსტო (ახალი და ოხრახუში, კამა, მწვანე ხახვი, ხახვი და კარტოფილი.
Საუკეთესოვიტამინები სიძლიერისთვის: მიმოხილვები
ბევრი ადამიანი გადაწყვეტს დაეხმაროს საკუთარ ორგანიზმს არა მხოლოდ ვიტამინებით მდიდარი საკვების რაციონში ჩართვით, არამედ ვიტამინის კომპლექსების გამოყენებით. ჩვენი თანამემამულეების მიმოხილვების მიხედვით, საუკეთესო ვარიანტებიამ მიზნით არსებობს ვიტამინის კომპლექსები შემდეგი სახელწოდებებით: "ანბანი", "ვიტრუმი", "მულტიტაბსი", "კომპლივიტი", "ცენტრუმი" და "მერცი".
ვიტამინები, რომლებიც ანიჭებენ თქვენს ორგანიზმს სიცოცხლისუნარიანობას
Ცხოვრობს თანამედროვე სამყაროგრძნობს ადამიანს მუდმივი სტრესი. მჯდომარე გამოსახულება, ცუდი ჩვევები, არაჯანსაღი საკვები - ეს ყველაფერი ჯანმრთელობისთვის საზიანო გავლენას ახდენს. ორგანიზმი სრულად არ იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. შედეგად, იმუნური სისტემა იწყებს შესუსტებას, ნერვული სისტემა იტანჯება, ჩნდება გაღიზიანება, უძილობა, აპათია და ა.შ.
სანამ გადაწყვეტთ რომელი ვიტამინების მიღებას, სასურველია გაარკვიოთ კონკრეტულად რა აკლია თქვენს ორგანიზმს. ძნელია განსაზღვრა გარკვეული ტესტების გარეშე, მაგრამ ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გითხრათ, რომელი ვიტამინია საჭირო:
- თავბრუსხვევა, ტინიტუსი - ვიტამინების ნაკლებობა B3 და;
- წითელი თვალები - ვიტამინების ნაკლებობა A და B2;
- ქერტლი, მშრალი თმა, მტვრევადი ფრჩხილები - ვიტამინების დეფიციტი B6, B9, B12, , ,;
- სისხლჩაქცევების გამოჩენა, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება, ხდება C ვიტამინის ნაკლებობის გამო;
- უძილობა ხდება B ვიტამინების ნაკლებობის გამო.
რა ვიტამინებია საჭირო ენერგიისთვის, სიმტკიცისა და სიძლიერისთვის:
- B ვიტამინები. ამ ვიტამინების გარეშე ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია. ჯგუფში სულ 12 ელემენტია, რომელიც მოქმედებს სხვადასხვა ორგანოებიდა სხეულში არსებული სისტემები. შესავსებად სასიცოცხლო ენერგიაენერგიულობა, განწყობა, გონებრივი და ფიზიკური აქტივობა პასუხისმგებელია ვიტამინებზე B1, B3, B6, B7, B12,
- ვიტამინი B1 (თიამინი). აუცილებელია ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, პასუხისმგებელია აზროვნების სიცხადეზე, განსაკუთრებით სასარგებლოა სიბერეში. თიამინი ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, ყურადღების გაზრდას და ტვინის აქტივობა, პრევენცია ნაადრევი დაბერებატვინის უჯრედები. ეს ვიტამინი ადამიანს ეხმარება გაუმკლავდეს განწყობის ცვალებადობას. მისი დეფიციტი იწვევს ძილიანობას, ლეტარგიას და გაღიზიანებას. ყველაზე ხშირად, თიამინის დეფიციტი ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, რადგან ის ხელს უშლის მის შეწოვას.
- ვიტამინი B3 (სხვა სახელები: ნიაცინი, ნიკოტინის მჟავაან RR). ისევე როგორც ვიტამინი B1, ის ეხმარება ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ეხმარება ორგანიზმის ენერგიით გაჯერებას.
- ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი). არეგულირებს სისხლში გლუკოზის ნაკადს, რის გარეშეც შეუძლებელია ნერვული სისტემის და ტვინის სრული ფუნქციონირება.
- ვიტამინი B7 (ბიოტინი). ეს ნივთიერება მონაწილეობს ცილების ათვისების პროცესში, რომლებიც ორგანიზმს ენერგიით აჯერებენ. ბიოტინი ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ ინსულინის გამომუშავებას და შეწოვას. ამ ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი ვერ აითვისებს გლუკოზას, რაც თავის მხრივ კვებავს ტვინის უჯრედებს. B7 ვიტამინის ნაკლებობით ადამიანი ხდება აპათიური, გაბრაზებული და სუსტი.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ნაწლავებს შეუძლიათ ბიოტინის დამოუკიდებლად სინთეზირება. ამიტომ, თუ ადამიანს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები არ აქვს, მაშინ მას ვიტამინი B7 არ აკლია
- ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი). ეს ვიტამინი არ არის მცენარეებში. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, ნევროზები და დემენცია. რისკის ქვეშ არიან ცუდი კვების მქონე ადამიანები, ვეგეტარიანელები და ვეგანები.
- ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა). რომელი ადამიანი არ იცნობს ასკორბინის მჟავას? ამის შესახებ ბავშვობიდან ყველამ იცის, რადგან ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს ვირუსებსა და პათოგენურ ბაქტერიებს. ტყუილად არ არის, რომ C ვიტამინს სიცოცხლისუნარიანობის ვიტამინს უწოდებენ. ხელს უწყობს სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) გამომუშავებას. ამინომჟავებთან ურთიერთქმედებისას ის აღწევს ნერვული უჯრედებიდა ხელს უწყობს ნორეპინეფრინის გამოყოფას, რაც ადამიანს აგრძნობინებს თავს ბედნიერად, ხალისიანად და ძლიერად. ვიტამინი C შეიწოვება ორგანიზმის მიერ მხოლოდ კალციუმთან და მაგნიუმთან ერთად. ამიტომ, აფთიაქში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და ტონის გასაუმჯობესებლად ვიტამინების ყიდვისას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემადგენლობას.
- ვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი ან რეტინოლი). აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ამისთვის საჭიროა ნორმალური მდგომარეობარქოვანა, დამატენიანებელი ლორწოვანი გარსები. ვიტამინი A აუმჯობესებს მხედველობას, ამიტომ 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია მისი მიღება. რეტინოლი ასევე პასუხისმგებელია ნორმალური მუშაობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, სასუნთქი ორგანოები, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინების ნორმალური დონის შენარჩუნება ქალებისთვის, რადგან მას აქვს სასარგებლო გავლენა რეპროდუქციული სისტემა, ახდენს წარმოების ნორმალიზებას დედის რძემეძუძურ დედებში და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
- ვიტამინი D (ქოლიკალცეფეროლი). ვიტამინის დეფიციტი საზიანო გავლენას ახდენს მდგომარეობაზე სისხლძარღვებიდა გულის კუნთი, ხოლო ჟანგბადის ნაკლებობაა. ადამიანი გრძნობს სისუსტეს, ძალისა და ენერგიის დაკარგვას. ვიტამინი განსაკუთრებით აუცილებელია მძიმე ფიზიკური აქტივობა. მიიღეთ ეს ტონის გასაუმჯობესებლად, კარგი განწყობა გქონდეთაქტივობის გაზრდა, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი.
რა საკვები შეიცავს ვიტამინებს
თუ რაიმე ვიტამინის ნაკლებობაა, არ არის საჭირო სასწრაფოდ აფთიაქში წასვლა. ხშირად პრობლემის გამოსწორება შესაძლებელია დიეტის კორექტირებით.
რომელ საკვებში შეგიძლიათ იპოვოთ სიძლიერისთვის საჭირო ვიტამინები?
| სახელი | სად შეიცავს? | ასაკი | Დღიური დოზა |
| Ვიტამინი ცე |
| 1 წლამდე ბავშვები | 25-35 მგ |
| ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე | 40-45 მგ | ||
| მოზარდები | 45-100 მგ | ||
| მოხუცები | 55-150 მგ | ||
| ვიტამინი A |
| 1 წლამდე ბავშვები | 400 მკგ |
| ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე | 500-700 მკგ | ||
| მოზარდები | 3400-5000 მკგ | ||
| მოხუცები | 3600-5900 მკგ | ||
| ვიტამინი B1 |
| 1 წლამდე ბავშვები | 0,3-0,5 მგ |
| ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე | 0,7-1 მგ | ||
| მოზარდები | 1,1-2,5 მგ | ||
| მოხუცები | 1,5-3 მგ | ||
| ვიტამინი B7 |
| 1 წლამდე ბავშვები | 10-15 მკგ |
| ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე | 20-30 მკგ | ||
| მოზარდები | 35-200 მკგ | ||
| მოხუცები | 300 მკგ-მდე | ||
| ვიტამინი D |
| 1 წლამდე ბავშვები | 10 მკგ |
| ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე | 2,5-4 მკგ | ||
| მოზარდები | 100-500 სე | ||
| მოხუცები | 150-300 სე | ||
ვიტამინის კომპლექსები ენერგიისა და კარგი განწყობისთვის
სწორი კვებაყოველთვის არ არის საკმარისი ვიტამინების ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს უხარისხო პროდუქტები, მათი არასათანადო გამოყენება, თერმული დამუშავება, რომლის დროსაც უმეტესობა სასარგებლო ნივთიერებები. ასევე, ზოგიერთი ვიტამინი შეიწოვება გარკვეულ პირობებში, მაგალითად, ვიტამინი C გარეშე იქნება უსარგებლო ერთდროული მიღებაკალციუმი და მაგნიუმი. სწორედ ამიტომ, ზოგჯერ უფრო მიზანშეწონილია ვიტამინების მიღება ენერგიისა და სიძლიერისთვის ტაბლეტების, სიროფებისა და ინექციების სახით.
Თანამედროვე ფარმაცევტული კომპანიებიენერგიის შექმნისას ვიტამინის კომპლექსიან სხვები ვიტამინის პრეპარატები, გათვალისწინება სხვადასხვა პრობლემებირომ ადამიანს შეიძლება შეხვდეს. მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ წამალი თმის, კანისა და ფრჩხილების სილამაზისა და სიჯანსაღისთვის, ან ვიტამინები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, ასევე ენერგიისა და ენერგიის კომპლექსები.
საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც საჭიროა ენერგიისა და განწყობის ასამაღლებლად:
- ანბანის ენერგია. კომპლექსი დაეხმარება ადამიანს სწრაფად გაიღვიძოს და იგრძნოს ენერგიის მოზღვავება. შემადგენლობა შეიცავს ვიტამინ B1-ს, ფოლიუმის მჟავას, მცენარეულ ექსტრაქტებს და ანტიოქსიდანტებს. კომპლექსი შეიქმნა იმისთვის აქტიური ხალხიგონებრივი გასაუმჯობესებლად და ფიზიკური აქტივობა, შესრულება, სხეულის დაცვის ამაღლება. ტაბლეტები უნდა მიიღოთ დღეში 3-ჯერ (დილა, ლანჩი და საღამო) ჭამის დროს. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა.
- დოპელ ჰერცი ენერგოტონიკი. პროდუქტი იდეალურია მათთვის, ვინც განიცდის ვიტამინის დეფიციტს, ძალის დაკარგვას ან მაღალი ფიზიკური და გონებრივი სტრესის ქვეშ. ადამიანებისთვის სასარგებლოა წამლის მიღება პოსტოპერაციული პერიოდიან რაიმე ავადმყოფობის დროს. პრეპარატი აძლევს ენერგიას, ტონუსს და აუმჯობესებს განწყობას. მოზრდილებმა უნდა მიიღონ სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს. მკურნალობის კურსი 3 კვირაა.
- ვიტრუმის ენერგია. კომპლექსი განკუთვნილია ვიტამინის დეფიციტის ან ჰიპოვიტამინოზის მქონე ადამიანებისთვის, ეხმარება ქრონიკული დაღლილობა, ფიზიკური აქტივობა. ანორექსიის, ცუდი და მწირი კვების, ფაღარათის დროს ორგანიზმის სიძლიერის, მიკრო და მაკროელემენტების ბალანსის აღსადგენად რეკომენდებულია Vitrum Energy-ის მიღება ოპერაციების ან მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ. მოზრდილებსა და 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს საშუალება აქვთ მიიღონ პროდუქტი აქტივობისთვის. ენერგიისთვის მიიღეთ ტაბლეტი დილით ჭამის შემდეგ 1-2 თვის განმავლობაში.
- დინამიზანი. შეიცავს ვიტამინებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელნი არიან ჯანმრთელობისა და ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის (ვიტამინები A, E, C, ჯგუფი B, ამინომჟავები, მინერალები, ჟენშენის ექსტრაქტი). პროდუქტი რეკომენდებულია ტონუსის ასამაღლებლად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ის ზრდის ეფექტურობას, აძლევს სხეულს ენერგიას და ენერგიას, ასევე ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს. მას აქვს სასარგებლო გავლენა კბილების, ძვლების, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობაზე. Dynamisan ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და აღადგენს სექსუალურ ფუნქციებს. რეკომენდირებულია 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის, მწეველებისთვის და მძიმე მუშაკებისთვის. იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს უძილობა, საჭიროა დინამისანის მიღება დღის პირველ ნახევარში, თითო ტაბლეტი.
- დუოვიტი გოგონებისთვის. სპეციალური კომპლექსი ახალგაზრდებისთვის ქალის სხეული. იცავს და ახდენს რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ფარისებრი ჯირკვალი, უმჯობესდება ლიპიდური მეტაბოლიზმიდა ა.შ. რეკომენდებულია 20-დან 30 წლამდე ასაკის ქალებისთვის. თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და ენერგიის ასამაღლებლად მიიღეთ ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს. მკურნალობის კურსი 1-2 თვეა.
რომელი კომპლექსი აირჩიოს, უნდა განიხილონ ექიმთან. სპეციალისტს შეეძლება ყველაზე მეტის შერჩევა საუკეთესო ვარიანტიდაავადების არსებობის გათვალისწინებით და ზუსტად რა აკლია პაციენტის ორგანიზმს.
ვიტამინები, ცილებისგან, ცხიმებისა და ნახშირწყლებისგან განსხვავებით, არ არის ენერგიის წყარო. მაგრამ მათ გარეშე, სხეული ვერ შეძლებს ნორმალურად არსებობას, რადგან სხეულის უჯრედები არ მიიღებენ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. ენერგიის გამაძლიერებელი ვიტამინების მიღება შესაძლებელია სწორი კვებით ან სპეციალური მედიკამენტების მიღებით. მათი დახმარებით ორგანიზმი ავსებს სასარგებლო ელემენტების ნაკლებობას და ადამიანი ენერგიითა და ძალით სავსეს გრძნობს.
Დამატებითი ინფორმაციავიტამინების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.
დღეს თითქმის ყველა ადამიანი გრძნობს ნეგატიური გავლენაგარე გარემო.
სტრესი, ფიზიკური აქტივობა, მუდმივი აჩქარება, უძილობა - ეს ყველაფერი ის ფაქტორებია, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.
გარდა ამისა, სეზონური ვიტამინების დეფიციტი „ცეცხლს ნავთის მატებს“. შედეგი - ნერვული დაღლილობა, კიდურების სისუსტე, ძლიერი დაღლილობა.
დაკარგული ძალისა და ენერგიის აღსადგენად შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებას ვიტამინის კომპლექსები.
ვიტამინები და მინერალები ტონუსის გასაუმჯობესებლად
B ვიტამინები "მუშაობს" კომბინაციაში მიღებისას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია მასში შემავალი ყველა ვიტამინის მიღება ამ ჯგუფს. მათი საკმარისი შემცველობა დაღლილობის შესანიშნავი პროფილაქტიკაა.
ვიტამინი B1გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ის აფერხებს უჯრედების დაბერების პროცესს, გავლენას ახდენს განვითარებაზე კრეატიულობა, ფიქრი. გონებრივი შრომით დაკავებულ ადამიანებს განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვთ ამ ნივთიერების მიმართ. ვიტამინი B1 დეფიციტი ხელს უწყობს ტონუსის დაქვეითებას, გაღიზიანების და ძილიანობის გაჩენას და ზოგადი მდგომარეობის მოშლას.
ადამიანებს, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ დაბალკალორიულ დიეტას, შეუძლიათ ყურადღება მიაქციონ ქატოს, შვრიის ფაფას და მწვანე წიწიბურას.
ცილების შეწოვას და, შესაბამისად, ენერგიის წარმოქმნას ხელს უწყობს ვიტამინი H. ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დროს ბიოტინს აქვს პანკრეასის ჰორმონთან ურთიერთქმედების უნიკალური უნარი.
ნაერთის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებაა სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზება და გლუკოზის მეტაბოლიზმის სტიმულირება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მთავარი საკვები ნივთიერება ტვინის უჯრედებისა და ნერვული უჯრედებისთვის. დაბალი კონცენტრაციასისხლში გლუკოზამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ძალის დაკარგვა.
დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ან მჟავას დეფიციტის შესავსებად, დიეტა უნდა გაამდიდროთ ციტრუსებით, ვარდის თეძოებით, კომბოსტოთი, მოცხარით, კარტოფილით და მწვანილებით.
მიოგლობინის ნორმალური სინთეზისთვის აუცილებელია ჰემოგლობინი რკინის. მისი დეფიციტი ამცირებს ნეიტროფილების და ფაგოციტოზის ბაქტერიციდულ თვისებებს. ზოგიერთი ხილი, მარცვლეული, ჭვავის პური და ღვიძლი მდიდარია რკინით.
- შესაფერისი ყველა ასაკობრივი კატეგორიისთვის;
- შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებას;
- ენერგიის გაზრდა;
- კონცენტრაციის გაზრდა;
- გაზრდის ფიზიკურ და გონებრივ გამძლეობას.
ვიდეო: "კომპლექსები სხეულის ტონის გასაუმჯობესებლად"
ვიტამინის კომპლექსების სახეები
ენერგიის გაზრდის კომპლექსები იყოფა რამდენიმე ტიპად:
ცხოვრების სასტიკი ტემპი უარყოფითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე. ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დასაცავად და დაკარგული ტონუსისა და ენერგიის აღსადგენად, საჭიროა უზრუნველყოთ მხარდაჭერა მიკროელემენტების დონეზე. ვიტამინის კომპლექსები შესაფერისია მათთვის, ვისი საქმიანობაც გონებრივ ან ფიზიკურ სტრესს მოიცავს, ე.ი. ყველა ასაკისა და პროფესიის ადამიანი.
ვიტამინების მიღება დაგეხმარებათ გაზარდოთ გამძლეობა და შესრულება, გახდეთ უფრო წარმატებული და დილით მხიარული და ენერგიით სავსე ადგომა. იმისათვის, რომ ვიტამინის კომპლექსმა მოიტანოს მოსალოდნელი შედეგი, თქვენ უნდა აირჩიოთ ის თქვენი მახასიათებლებისა და საჭიროებების შესაბამისად. ჩართეთ ვიტამინების მიღება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და თქვენი ორგანიზმი მადლობას მოგახსენებთ.
საკვები ნივთიერებების მუდმივი ნაკლებობა ქრონიკული დაღლილობის ერთ-ერთი მიზეზია., უძილობა, მეტაბოლური დარღვევები და ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირების სხვა დარღვევები.
დღეს არავინ კამათობს იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ვიტამინების გამოყენებით აქტიური დარჩენა და ახალგაზრდობის გახანგრძლივება.
მაგრამ ყველამ არ იცის, რა ვიტამინები უნდა მიიღოს ენერგიულობისა და ენერგიისთვის, სად იყიდოს ისინი, რა არის ამა თუ იმ ვიტამინის კომპლექსის სპეციფიკა და მნიშვნელოვანია თუ არა ასაკის, სქესის, საქმიანობის ტიპისა და გარემოს ცხოვრების პირობების გათვალისწინება.
ვიტამინოთერაპიის დახმარებით ადვილია თქვენი ორგანიზმის „მორგება“ პოზიტიურად, სამუდამოდ ნახევრად მძინარე, ლეთარგიული მტირალის გადაქცევა ენერგიულ, პროდუქტიულ და ახალი მიღწევებისთვის მზად ადამიანად.
ვიტამინები, რომლებიც აძლევს ადამიანს ენერგიას და ენერგიას
ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, უნდა იცოდეს ძირითადი ვიტამინები, რომელთა გამოყენება იწვევს ენერგიის მატებას და ძალის შენარჩუნებას. მოდით შევხედოთ ამ „ჯადოსნურ“ ვიტამინებს და მათ თვისებებს.
ასკორბინის მჟავა (ან ვიტამინი C)
ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს ნორეპინეფრინის გამომუშავებას ორგანიზმში
ერთ-ერთ ამინომჟავასთან - ფენილალანინთან შერწყმით ის გამოიმუშავებს ნორეპინეფრინს, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიულობას და მაღალ განწყობას.
ნორეპინეფრინის გამომუშავება ხდება ნერვულ უჯრედებში, სადაც ასკორბინის მჟავა აღწევს შესაბამისი პროდუქტების მიღებიდან გარკვეული დროის შემდეგ.
მნიშვნელოვანია, რომ C ვიტამინს ყოველთვის ახლდეს მაგნიუმის და კალციუმის ფონი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ შეიწოვება. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების არჩევისას აუცილებლად შეისწავლეთ შეფუთვაზე არსებული შემადგენლობა.
ვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი)
მას ასევე აქვს სხვა სახელი - რეტინოლი. ძლიერი ანტიოქსიდანტი. პასუხისმგებელია რქოვანას დატენიანებაზე. ინარჩუნებს ლორწოვანი გარსების ტენიანობას ნორმალური დონე. ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით.
ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, სასუნთქი ორგანოები. აძლიერებს იმუნური სისტემა. ის ძალზე მნიშვნელოვანია ქალებისთვის: აბალანსებს რეპროდუქციულ სისტემას, აქვს სასარგებლო გავლენა მეძუძურ დედებში ლაქტაციაზე და ახდენს ცხიმოვან უჯრედებში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას.
თიამინი (უფრო ცნობილია, როგორც ვიტამინი B1)
ვიტამინი B1 გეხმარებათ სიფხიზლის შენარჩუნებაში და აუმჯობესებს განწყობას
მას ხშირად უწოდებენ "პეპის ვიტამინს". ამის გარეშე ნერვული სისტემა და გონებრივი აქტივობა განწირულია ამოწურვისთვის.
გსურთ შეინარჩუნოთ გონებრივი სიცხადე, სწრაფი მეხსიერება, აზროვნების სიმკვეთრე და შემოქმედებითი აქტივობა? მაშინ ამაში საუკეთესო დამხმარე არის ვიტამინი B1, რომელიც აუცილებლად უნდა შედიოდეს თქვენს მიერ მიღებულ მინერალურ-ვიტამინურ კომპლექსებში.
თიამინის ნაკლებობით ადამიანი განიცდის ძილიანობას, სწრაფად იღლება და ხდება გაღიზიანებული.
თუ თიამინი არ შედის ენერგიისა და ძალის ვიტამინების კომპლექსში, ასეთი პროდუქტების შეძენას აზრი არ აქვს.
ბიოტინი (აგრეთვე ვიტამინი B7)
ასევე უწოდებენ "ვიტამინს H" და "კოენზიმ R". პასუხისმგებელია ცილების მონელებაზე, რომელიც ათავისუფლებს ენერგიას. გარდა ამისა, კოენზიმი R მონაწილეობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი(აბალანსებს ინსულინს).
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ვიტამინი B7 მონაწილეობს გლუკოზის მეტაბოლიზმში, ანუ ბიოტინი დიდწილად განსაზღვრავს მიიღებენ თუ არა ტვინის ნერვულ უჯრედებს. საკმარისი რაოდენობითგლუკოზა თუ არა. როდესაც გლუკოზის დონე დაბალია, აპათია იპყრობს ადამიანს, ის ხდება ლეთარგიული, გაღიზიანებული და გაბრაზებულიც კი.
ვიტამინი B7 უნდა შედიოდეს ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებში, რომელთა მიღებასაც აპირებთ.
ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს საოცარი ფაქტი. გამოდის, რომ ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორა ასინთეზირებს ბიოტინს, ამიტომ ორგანიზმისთვის მისი „მომარაგების“ საკითხი ნაწილობრივ შეიძლება ჩაითვალოს მოგვარებულად (მაგრამ ეს იმ პირობით, რომ არ არსებობს ნაწლავის სერიოზული დისბიოზი).
ვიტამინი D (ქოლიკალცეფეროლი)
ამის გარეშე ადამიანი სწრაფად იღლება და დიდი დრო სჭირდება ფიზიკური აქტივობიდან გამოჯანმრთელებას. მიზეზი ის არის, რომ ამ ვიტამინის გარეშე სისხლძარღვები და გულის კუნთი შესამჩნევად სუსტდება. შედეგი არის ჟანგბადის არასაკმარისი ნაკადი და დუნე სისხლის მიმოქცევა.
და პირიქით, თუ ორგანიზმში ბალანსი ნორმალურია, ყველა უჯრედი კარგად არის მომარაგებული ჟანგბადით, გონებრივი აქტივობა აქტიურია, განწყობა შესანიშნავია, ენერგია კი უხვი.
რა საკვები შეიცავს ამ ვიტამინებს?
წყაროები ასკორბინის მჟავა(ან ვიტამინი C):
- ციტრუსი;
- ზღვის წიწაკის კენკრა;
- ძაღლი-ვარდის ნაყოფი;
- კივი;
- ისპანახის ფოთლები;
- შავი მოცხარი;
- ცხენის ფესვები;
- ოხრახუში და კამა;
- ბროკოლი და ა.შ.
დღიური დოზები:
- 1 წლამდე ბავშვები - 25-35 მგ;
- ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე - 40-45 მგ;
- მოზრდილები (კაცები და ქალები) - 45-100 მგ;
- ხანდაზმული ადამიანები - 55-150 მგ.
A ვიტამინის წყაროები (რეტინოლი):
- მარცვლოვანი წითელი ხიზილალა;
- ფრინველი, საშუალო და წვრილფეხა პირუტყვი;
- კვერცხის გული;
- მთელი რძე და ნამდვილი ქვეყნის კრემი;
- მწვანე ბოსტნეული.
დღიური დოზები:
- ჩვილები 1 წლამდე - 400 მკგ;
- ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე - 500-700 მკგ;
- მოზრდილები - 3400-5000 სე;
- მოხუცები - 3600-5900 სე.
თიამინის (ვიტამინი B1) წყაროები:
- სოფლის რძე;
- კვერცხები;
- პარკოსნები;
- თხილი;
- კარტოფილი;
- ღორის (ხორცი და ღვიძლი);
- Ლუდის საფუარი;
- მთელი ხორბლის მარცვლები;
- ქატო;
- ბრინჯის ქერქი;
- შვრიის ფაფა;
- კომბოსტო;
- მწვანე წიწიბურა;
- ვარდი და ა.შ.
ყოველდღიური მოხმარების დოზა:
- ჩვილები 1 წლამდე - 0,3-0,5 მგ;
- ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე - 0,7-1 მგ;
- მოზრდილები (კაცები და ქალები) - 1,1-2,5 მგ;
- ხანდაზმული ადამიანები - 1,5-3 მგ.
ბიოტინის წყაროები (ვიტამინი B7):
პროდუქტები. რომელიც შეიცავს ვიტამინ B7-ს
- Ლუდის საფუარი;
- ყვავილოვანი კომბოსტო;
- პომიდვრები;
- რძის პროდუქტები;
- კვერცხის გული (მაგრამ არა ცილა, რადგან ისინი არ უზრუნველყოფენ ბიოტინს, მაგრამ ანადგურებენ მათ);
- სოკო;
- ლობიო ხაჭო;
- ყავისფერი ბრინჯი;
- ძროხის თირკმელები და ღვიძლი;
- თხილი;
- ხილი და ა.შ.
დღიური დოზები:
- 1 წლამდე ჩვილები - 10-15 მკგ;
- ბავშვები 1 წლიდან 10 წლამდე - 20-30 მკგ;
- მოზრდილები (კაცები და ქალები) - 35-200 მკგ;
- ხანდაზმულებისთვის - 300 მკგ-მდე.
D ვიტამინის (ქოლიკალცეფეროლი) წყაროები:
- ხბოს ხორცი;
- ცხიმოვანი ქაშაყი;
- სკუმბრიის ფილე;
- ვირთევზა და ჰალიბუტის ღვიძლი;
- რძე;
- კვერცხები;
- ოხრახუში და ა.შ.
დღიური დოზები:
- 1 წლამდე ჩვილები - 10 მკგ;
- ბავშვები 1-დან 10 წლამდე - 2,5-4 მკგ;
- მოზრდილები (კაცები და ქალები) - 100-500 სე;
- მოხუცები - 150-300 სე.
ვიტამინის კომპლექსები ენერგიისა და ენერგიის მისაცემად
სწორად შერჩეული ვიტამინის კომპლექსი მოგცემთ ენერგეტიკულ სტიმულირებას
დღეს იყიდება ბევრი კარგი, პრაქტიკაში გამოცდილი, ეფექტური ვიტამინის კომპლექსი.
თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ნიუანსი.
ბევრი რამ არის დამოკიდებული კონკრეტულ მიზანზე: მითითებულია თუ არა ვიტამინები გოგონებისთვის და ქალებისთვის თუ მამაკაცებისთვის, ბავშვებისთვის ან მოზრდილებისთვის, ან შესაძლოა მოხუცებისთვის.
მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ ვიტამინის კომპლექსებს.
კომპლექსი "ანბანის ენერგია"
მითითებულია ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინოთერაპიისთვის. შექმნილია ბუნებრივი მცენარეული ექსტრაქტების საფუძველზე.
ანბანის ენერგიის კომპლექსის ინგრედიენტებს შორისაა ვიტამინები B1, E, A, C, H, ფოლიუმის მჟავა, სელენი, თუთია და ა.შ.
ვიტამინები უზრუნველყოფენ ძილიან მდგომარეობიდან სიფხიზლეზე გლუვ გადასვლას. იმუნური სისტემის გაძლიერება.
იცავს ორგანიზმს გარეგანი გამღიზიანებლებისგან, ასევე შიგნიდან მეტაბოლური პროცესების დონეზე. Გამაგრება ანტიოქსიდანტური დაცვა. ზრდის გამძლეობას. ფუნქციონირების აღდგენა.
დღიური ნორმა შედგება 3 კაფსულისგან: "დილის ენერგია", "დღის სიცოცხლისუნარიანობა" და "რეგენერაციული". შეგიძლიათ მიიღოთ 3 ტაბლეტი დღეში ერთხელ დილით ან 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში - საუზმეზე, ლანჩზე, ვახშამზე (სასურველია მეორე მეთოდი, რადგან უფრო მდგრად შედეგს იძლევა).
საბაზრო საშუალო ფასი 245-დან 315 რუბლამდეა.
კომპლექსი "ვიტრუმ ენერგია"
მითითებულია ჰიპო- და ვიტამინის დეფიციტის წინააღმდეგ, თან აშკარა ნიშნებიდიარეა, ანორექსია, დეპრესია, აპათია და ა.შ.
ებრძვის დაღლილობას. ეხმარება გამოჯანმრთელებას მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს. ახდენს გონებრივი აქტივობის ნორმალიზებას.
ინიშნება 12 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. დღიური დოზა - 1 ტაბლეტი 1 ჯერ დღეში ჭამის დროს (მიღების კურსი 1-2 თვე).
საბაზრო საშუალო ფასია 680-710 რუბლი 30 ტაბლეტის შეფუთვაზე, 1100-1135 რუბლი. თითო პაკეტში 60 ტაბლეტი.
ვიტამინები უზრუნველყოფს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. შემადგენლობა შეიცავს ვიტამინებს A, E, C, B ჯგუფის, რიგ ამინომჟავებს და მინერალებს (თუთია, სელენი, კალციუმი, იოდი, ფოსფორი, მაგნიუმი და სხვ.), ჟენშენის ექსტრაქტს. კომპლექსს აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური ეფექტი.
აძლიერებს ძვლოვანი ქსოვილიდა კბილები, ასევე თმა და ფრჩხილები. ებრძვის ინფექციებს. ზრდის შესრულებას. ახდენს ძილის ნორმალიზებას. აღადგენს დასუსტებულს სექსუალური ფუნქცია. ანეიტრალებს სტრესს. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. იწვევს ოპტიმიზმს და კარგ განწყობას.
მოზრდილები და 14 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები იღებენ 1 ტაბლეტს დღეში (არაუმეტეს) ლანჩამდე. ლანჩის შემდეგ მოხმარება დასაშვებია მხოლოდ მათთვის, ვინც მუშაობს და ღამით უნდა იყოს ფხიზლად.
საბაზრო საშუალო ფასია 380-465 რუბლი 30 ტაბლეტის შეფუთვაზე.
კომპლექსი "დუოვიტი" გოგონებისთვის
შექმნილია ახალგაზრდა ქალის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით (საკვერცხეების, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციების დაცვა, ლიპიდური მეტაბოლიზმის ხელშემწყობი, ოსტეოარტიკულური სისტემის გაძლიერება და ა.შ.). შეიცავს ვიტამინებს A, C, B, E, D, ფოლიუმის მჟავადა მთელი რიგი მინერალები.
საბაზრო ფასები საშუალოდ 265-315 რუბლს შეადგენს 30 ტაბლეტის შეფუთვაზე და 340-430 რუბლს 60 ტაბლეტის შეფუთვაზე.
"კომპლივიტი" 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის
მწარმოებელმა შეიმუშავა პროდუქციის მთელი ხაზი სხვადასხვა კატეგორიებიმომხმარებლები.
ქალის ფორმულირებები მიზნად ისახავს გაქრობის დროს მდგომარეობის შემსუბუქებას რეპროდუქციული ფუნქციაიცავს სიმსივნის საფრთხისგან, ახანგრძლივებს სექსუალურ აქტივობას და საერთო ტონუსს.
მიზნად ისახავს კუნთოვანი სისტემის დაცვას, მხედველობას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. გამოიყენეთ თანდართული ინსტრუქციის მიხედვით.
ფასები მერყეობს 168-410 რუბლიდან 30 ტაბლეტისთვის და 220-490 რუბლიდან 60 ტაბლეტისთვის (დამოკიდებულია შემადგენლობისა და შუამავლის მარკირების მიხედვით).
ხშირი სისუსტე და ნერვული დაღლილობა ყველასთვის ნაცნობი პრობლემაა. მათგან თავის დასაღწევად, თქვენ არ გჭირდებათ შოკოლადის ჭარბი ჭამა, მიირთვით ტონა ბანანი და ფორთოხალი. ამისათვის საკმარისია მცირე კორექტივები შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, კერძოდ: დაამატეთ რამდენიმე აუცილებელი ვიტამინები, რომელიც ორგანიზმს ენერგიით დამუხტავს.
კარგი ვიტამინები ენერგიისა და ენერგიისთვის
B1 - გავლენას ახდენს მთლიანზე ნერვული სისტემააჭიანურებს ტვინის უჯრედების დაბერებას და აკონტროლებს მის სიცხადეს სიბერემდე, არის შემოქმედებითი შესაძლებლობების აქტივატორი და „სიცოცხლის მუხტი“; ამ ელემენტის ნაკლებობით, ძილიანობა, გადაჭარბებული გაღიზიანება და დაღლილობა იგრძნობა; B1 გვხვდება ღორის ხორცში, თხილში, პარკოსნებში, კომბოსტოში, რძეში, ვარდის ბარძაყში, კვერცხში, ქატოში, ბრინჯის ქერქში, მთლიან ხორბალში;
B8 - ეხმარება ენერგიის გამომუშავებას და ცილების ათვისებას, ის ასევე ურთიერთქმედებს ინსულინთან ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დროს და მონაწილეობს გლუკოკინაზას სინთეზში, რაც ხელს უწყობს გლუკოზის დონის სტაბილიზაციას; მოგეხსენებათ, ეს არის გლუკოზა, რომელიც კვებავს ნერვულ და ტვინის უჯრედებს, თუ მისი დონე 20 მგ-ზე დაბლა დაეცემა, მაშინ ადამიანს განუვითარდება აპათია, ლეთარგია და გაღიზიანება; B8 გვხვდება სოკოში, თხილში, რძეში, ყვავილოვან კომბოსტოში, ლუდის საფუარში, ხილში, ძროხის ღვიძლში და კვერცხის ცილაში (მაგრამ არა გულში);
იმის გათვალისწინებით, რომ B ჯგუფი პასუხისმგებელია ნერვულ სისტემაზე, B1-ის მოხმარება B8-თან ერთად მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.
C – პასუხისმგებელია ორგანიზმის ახალგაზრდობასა და ენერგიაზე, ფენილალანინის ამინომჟავასთან ერთად შეიწოვება ნერვულ უჯრედებში და იწვევს ნორეპინეფრინის გამომუშავებას; განსაკუთრებით აქტიური მოქმედებააქვს ეფექტი მაგნიუმთან და კალციუმთან ურთიერთობისას; ვიტამინი C შეგიძლიათ იპოვოთ ვარდის ბარძაყში, ციტრუსებში, კივიში, წიწაკა, ცხენი, ოხრახუში, პომიდორი, კომბოსტო.
ეს ვიტამინები აღადგენს ორგანიზმს ენერგიით და გახდება პრევენციული ღონისძიება სხვადასხვა დაავადებები. როდის სჭირდება ადამიანს დიდი რაოდენობითმინერალები და ნუტრიენტები, ექიმები გვირჩევენ მოძებნოთ „დამხმარეები“ მედიკამენტებს შორის.
ვიტამინების რეიტინგი აფთიაქიდან
პასუხი კითხვაზე: "რა ვიტამინები უნდა დალიოთ ენერგიისა და ენერგიისთვის" იქნება მოკლე მიმოხილვაყველაზე პოპულარული მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს საჭირო ელემენტებს.
ასე რომ, ხუთი ცნობილი პრეპარატი:
- Vitrum Energy არის კომპლექსი, რომელიც შედგება ჟენშენის ექსტრაქტისგან, 18 მიკროელემენტისა და 13 სახის ვიტამინისგან; რეკომენდებულია დაქვეითებული ყურადღების, სტრესის დროს გამოყენება, ფიზიკური დაღლილობადა დაღლილობა; დაგეხმარებათ სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის მოპოვებაში;
- "ანბანის ენერგია" - მათ შემადგენლობაში სუქცინის მჟავა, 9 კვალი ელემენტი, ექსტრაქტი ჩინური ლიმონის ბალახიდა ციმბირული ჟენშენი, ასევე 13 ვიტამინი; დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში მძიმე შრომის შემდეგ, იმოქმედოს გონებრივ აქტივობაზე და გაზარდოს შესრულება; თუ თქვენ იღებთ პრეპარატს დღეში სამჯერ და არა სამი ტაბლეტის დროს, ეს გაზრდის მათ დადებით ეფექტს;
- "დინამიზანი" - შეიცავს ჟენშენის ექსტრაქტს, 2 ამინომჟავას, 10 მიკროელემენტს და 11 ვიტამინს; რეკომენდებულია მძიმე ფიზიკური და გონებრივი სტრესისთვის, კონცენტრაციისა და გამძლეობის გასაძლიერებლად და სტრესის შესამსუბუქებლად;
- "Gerimaks Energy" - შეიცავს მწვანე ჩაის და ჟენშენის ექსტრაქტს, 7 მიკროელემენტს და 10 ვიტამინს; შექმნა იგი სხეულის აღდგენის შემდეგ გრძელვადიანი მკურნალობამეხსიერების გასაუმჯობესებლად; გარდა ამისა, რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც აქვს ზედმეტი გონებრივი და ფიზიკური სტრესი;
- "Dopel Hertz Energotonic" - ეს ვიტამინის ხსნარი შეიცავს 28 კომპონენტს, მათ შორის რამდენიმე მცენარის ექსტრაქტებს, კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს; იგი განკუთვნილია მძიმედ დაავადებული ადამიანებისთვის ან პოსტოპერაციულ მდგომარეობაში; მათთვის, ვისი დიეტაც დარღვეულია და ვისაც აქვს საკვები ნივთიერებების კოლოსალური ნაკლებობა; მათთვის, ვისაც მეტი ყურადღება სჭირდება.
ვიდეო სტატიის თემაზე
Ჩატვირთვა...