რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს შვილს ღამით კარგად არ სძინავს და ხშირად იღვიძებს. ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს. კომაროვსკი გვირჩევს

Ცუდი ღამის ძილიჩვილებში - ეს არის საერთო პრობლემა, რომელსაც ახალგაზრდა მშობლები აწყდებიან. ყველა დედამ არ იცის ღამის ძილის დარღვევის მიზეზები. ექიმ კომაროვსკის აქვს საკუთარი მოსაზრება პრობლემის, მისი სიმპტომების, პროვოცირების ფაქტორების შესახებ და ასევე გვთავაზობს ანომალიასთან ბრძოლის მეთოდებს. ცნობილი პედიატრის რჩევით, სტატიაში განხილული იქნება, თუ რატომ უჭირთ ბავშვებს ღამით დაძინება და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.

ჯანსაღი ძილი ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია და მედიცინაში მისი ხარისხი ფასდება რამდენიმე ძირითადი სტანდარტის მიხედვით:

კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ბავშვის დასვენების ეფექტურობის შესაფასებლად აუცილებელია გავითვალისწინოთ ხანგრძლივობა. ძილი. არ არსებობს სტანდარტები, პერიოდი გამოითვლება ინდივიდუალურად თითოეული ბავშვისთვის. ამისთვის ნორმალური მდგომარეობაჯანმრთელობისთვის საკმარისია დღეში 2-3 საათი ძილი დღისით. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, მაშინ ეს მთლად ნორმალური არ არის, რადგან სხეული ძალიან პატარაა, რომ დღის განმავლობაში არ ისვენებს.

მოდით გავეცნოთ დოქტორ კომაროვსკის წესებს

დოქტორი კომაროვსკი ამბობს, რომ ჩვილში ცუდი ძილი არა მხოლოდ იწვევს ბავშვში ყველა სახის დარღვევას, არამედ ცუდ გავლენას ახდენს ოჯახის ყველა წევრზე. კომფორტული დასვენების ერთ-ერთი მთავარი პირობაა მაღალი ხარისხის საფენები, რომელიც ეხმარება ბავშვს მშვიდად დაიძინოს და მშობლებს ძალიან არ აწუხებდეს. დანარჩენი მეორეხარისხოვანი ამოცანებია, რომლებიც დედასა და მამაზეა დამოკიდებული. სრული ძილიდაკავშირებულია ნორმალური ცხოვრებისა და რუტინის სხვადასხვა ასპექტთან, როგორიცაა:

1. დიეტა.
2. შიდა ჰაერის ხარისხი.
3. Სიარული.
4. ქსოვილი.
5. ჰიგიენის პროდუქტები და პროცედურები.

თუ დაიცავთ რეკომენდებული ყოველდღიური რუტინის ძირითად წესებს, შეგიძლიათ მოაგვაროთ პრობლემა და ბავშვი მუდმივად არ გაიღვიძებს არც დღე და არც ღამე, იქნება კაპრიზული და უამრავ უბედურებას უქმნის მშობლებს. თქვენი ბავშვისთვის კომფორტული გარემოს მისაღწევად, დაგჭირდებათ გარკვეული ცოდნა და უნარები, რომლებიც ხშირად ახალგაზრდა ოჯახს არ გააჩნია.

ჩვილების ღამის დასვენების დარღვევები

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც არღვევს ბავშვის დასვენებას. ისინი შეიძლება შედგებოდეს დაავადებებისგან (მშობლებს არ შეუძლიათ ზუსტად განსაზღვრონ მათი ყოფნა), სტრესი და ახალი გამოცდილება.

კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ეს გამოწვეულია არასწორად შექმნილი რეჟიმით, როდესაც ბავშვები დღის განმავლობაში ნაკლებად ისვენებენ. მიკროკლიმატი ოთახში და დიეტური ჩვევები ამ ფენომენის პროვოკატორებია.

უკმარისობა ხდება ზედმეტი კვების შედეგად და 4 თვის ასაკამდე ხშირად ჩნდება კოლიკა, რაც ხელს უშლის ნორმალურ დასვენებას. მოგვიანებით კბილების ამოჭრა იწყება.

ყურადღება! ბავშვებში ძალების არასაკმარისი აღდგენა იწვევს სერიოზული შედეგები. იწყება სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების დარღვევა და ძილის დროს გამოთავისუფლებული ფერმენტებისა და ჰორმონების ნაკლებობა.

მანიფესტაციები

მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა გაიგონ გამოვლინებები ცუდი ძილი. თქვენ უნდა მოძებნოთ შემდეგი ნიშნები:

თუ თქვენი ბავშვი ნორმალურად ვერ იძინებს, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ზუსტად რატომ და მიიღოთ ზომები პრობლემების აღმოსაფხვრელად.

მიზეზები, ცნობილი პედიატრის თქმით

დოქტორი კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ერთ წლამდე ბავშვებს შეუძლიათ პერიოდულად გაიღვიძონ ღამით და ეს ნორმალურია.

ახალ სამყაროსთან ადაპტაცია ხდება, ბავშვისთვის გაუგებარი ბევრი ფაქტორია. როდესაც ბავშვი იზრდება, პრობლემა ქრება, ბავშვი იღებს საჭირო ინფორმაციას და ძილი ნორმალურად უბრუნდება.

მთავარ მიზეზებს შორისაა:

არსებობს სხვა ფაქტორები, რამაც შეიძლება გააღვიძოს ბავშვი ღამით, მაგალითად, არასასიამოვნო ტანსაცმელი, ზედმეტი ხმაური.

10 რჩევა ბავშვის ძილის ნორმალიზების შესახებ, დოქტორ კომაროვსკისგან

თუ ბავშვს კარგად არ სძინავს, თავისთავად დაძინება ნელია, მაშინ კომაროვსკი ურჩევს გამოიყენოს 10 ძირითადი წესი დასვენების ნორმალიზებისთვის:

გამოყენება მარტივი წესები, ადვილია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვმა სწრაფად დაიძინოს და მთელი ღამე გაიაროს ძილში, გაღვიძების გარეშე.

ბავშვის დღის ძილის პრობლემები

ბავშვებმა აუცილებლად უნდა დაიძინონ დღის განმავლობაში, თუმცა შეიძლება არ სურდეთ დაძინება, მაგრამ თქვენ უნდა ეცადოთ დაძინოთ, რომ ღამე კარგად ჩაიაროს. დღის ძილის სწორი ორგანიზება საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა.

თუ ბავშვის შუადღის ძილი დაახლოებით 2 წლის ასაკში წყდება, მაშინ აუცილებელია მიზეზების დადგენა და რეჟიმის კორექტირება. ეს ასაკი ძალიან ახალგაზრდაა დღის დასვენების გამოსარიცხად, ამის გარეშე იწყება სხვადასხვა სახის დარღვევები.

რეჟიმის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია ამის უზრუნველყოფა ჩვილინორმალურად ჭამდა და ზედმეტად არ იკვებებოდა, მეტი დრო გაატარეთ მასთან გარეთ. თავად ოთახში თქვენ უნდა მოაწყოთ სწორი მიკროკლიმატი, გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის საწოლები და თეთრეული.

მშობლების შეცდომები

ახალგაზრდა მშობლები ყოველთვის უშვებენ შეცდომებს, ამიტომ უმჯობესია წინასწარ გაიგოთ რა არ უნდა გააკეთოთ. მთავარი ამოცანაა რუტინის დამყარება და ძილი, განსაკუთრებით თუ ბავშვს არ აცვია საფენები.

მთავარ შეცდომებს შორისაა:

1. არასაკმარისი აქტივობა. მშობლებმა მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ შვილების სტრესს, რათა უზრუნველყონ ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილი.
2. შთაბეჭდილებების დიდი რაოდენობა. საუბარია ახალი სათამაშოების შეძენაზე, გასართობზე, წიგნებზე. ამისთვის ნორმალური ძილითქვენ უნდა დროებით მიატოვოთ ასეთი პროდუქტი ან შეამციროთ მისი გამოყენება.

ამ წესების დაცვის შემთხვევაში ბავშვს დღისით ცოტა ძილი ექნება, ღამით კი დაისვენოს, დღე-ღამის არეულობის გარეშე. დასვენების პროცესის ნორმალიზებისთვის საკმარისია ერთი კვირის შეცვლილი ცხოვრების წესი. თუ სიტუაცია არ გამოსწორდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, თუნდაც აღწერილი რჩევების გამოყენებისას, მაშინ მშობლებმა უნდა მიმართონ ექიმს.

რჩევა! მშობლები ვალდებულნი არიან დიდი ყურადღება მიაქციონ პატარას, ასევე აკონტროლონ მისი ქცევა ძილის დროს. თქვენ უნდა განსაზღვროთ რომელი პოზა გამოიყენება ყველაზე ხშირად დასვენებისთვის.

თუ ბავშვებს სძინავთ უკან დახრილი თავით, მათ შეიძლება განუვითარდეთ მაღალი კრანიალური წნევა. თუ არსებობს კრუნჩხვები ან სხეულის კრუნჩხვები, ეჭვმიტანილია ნევროლოგიური დაავადებები. სიმპტომი ვლინდება კალციუმის და D ვიტამინის ნაკლებობით. ნახევრად ღია თვალებით ძილი მიუთითებს ნერვული სისტემის აგზნებადობის გაზრდაზე.

თითქმის ყოველთვის მიზეზების აღმოფხვრა შესაძლებელია გამოყენების გარეშე მედიკამენტები. ჯობია სცადო ხალხური რეცეპტებიდამზადებულია მცენარეებისგან სედატიური ეფექტი. უფრო ხშირად ბავშვებს აძლევენ ვალერიანის, პიტნის ან დედის ნაყენს და დეკორქციას.

მუცელზე ძილი, ექიმი კომაროვსკის თქმით, ნორმალური და თუნდაც ჯანსაღი მდგომარეობაა. მცირეწლოვან ბავშვებში მდგომარეობა ბუნებრივია და არანაირი კავშირი არ აქვს პათოლოგიებთან და სხვა გართულებებთან. ბევრი ბავშვი ძალიან მგრძნობიარეა ამინდის ცვლილების მიმართ, ამიტომ ღამე ან დღე შეიძლება ძილში მოუსვენარი იყოს წნევის ცვლილების ან წვიმისა და ჭექა-ქუხილის გამო.

დასკვნა

ძნელია ნორმალიზება ბავშვის ძილიიქ არაფერია. ცნობილი პედიატრი კომაროვსკის რჩევის გამოყენებით, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ პრობლემა. ყოველთვიურად ოცნება ჩვილითანდათან უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, ერთი წლის ასაკში ის ძლიერდება და უფრო სწრაფად იძინებს. დიეტის, კვების და სხვა ასპექტების მიმართ სწორი მიდგომა საშუალებას გაძლევთ აღზარდოთ სრულფასოვანი, ჯანმრთელი და განვითარებული ბავშვი.

ღამის გაღვიძებები. ნაწილი 1. ძილის არასწორი ორგანიზაცია

სტატია მშობლებისთვის, რომელთა შვილები „ღამე დადიან“, ერთმანეთში ურევენ დღე-ღამეს და სურთ თამაში, ვიდრე ძილი.

"ჩემი 7- ერთი თვის ბავშვიდადის ღამით. რა ვქნა?“, „რაც არ უნდა გავაკეთო, ის მაინც არ სძინავს ღამით 1,5–2 საათი“, „შეიძლება თუ არა 1 წლის ბავშვს აერიოს დღე და ღამე? რატომ რჩება ის დიდხანს ფხიზლად თითქმის ყოველ ღამე?

ეს ფრაზები, ალბათ, ყველაზე ხშირად გვხვდება საძიებო სისტემის შეკითხვებში, ფორუმებზე და, რა თქმა უნდა, წერილებში - ტირილი დახმარებისთვის BabySleep ძილის კონსულტანტებისთვის. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ იღვიძებენ ბავშვები ღამით, როცა ბავშვი არ არის თვალსაჩინო მიზეზებიიღვიძებს და დიდხანს არ სძინავს. უფრო მეტიც, ის ხშირად გამოიყურება მხიარულად და სრულიად ძილიანად, თამაშობს და ურთიერთობს. ან უბრალოდ ჩუმად წევს ერთი-ორი საათი ან მეტი, თითქოს ცდილობს დაიძინოს, მაგრამ არ შეუძლია.

ამ სტატიაშითქვენ გაიგებთ, თუ რამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღამის სიფხიზლე და ასევე იპოვით რეკომენდაციებს სიტუაციის გასაუმჯობესებლად თქვენი რუტინის მორგებითა და ძილის ხელსაყრელი გარემოს შექმნით. მეორე ნაწილშისტატიები განიხილება ფსიქოლოგიური მიზეზები"გასეირნება ღამით."

გასეირნება ღამით: კვლევები და სპეციალისტების დაკვირვებები

როგორც უამრავმა კვლევამ აჩვენა ძილის დარღვევების დარგის ექსპერტების მიერ, მცირეწლოვან ბავშვებში ღამით სიფხიზლე მართლაც 3 წლამდე ასაკის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. მეცნიერთა აზრით, 1-დან 2 წლამდე ბავშვების დაახლოებით 20% იღვიძებს და იღვიძებს ღამით კვირაში 5-ჯერ ან მეტჯერ, სამი წლის ბავშვებს შორის 26% კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ იღვიძებს.

ბევრი ბავშვთა სპეციალისტის (პედიატრების, ნევროლოგების, ოსტეოპათების და ფსიქოლოგების) აზრით, ეს ძალიან საერთო მიზეზიმშობლების მიმართვები. როგორც წესი, თუ ბავშვს არ აღმოაჩნდა ნევროლოგიური დარღვევები და ბავშვი ზოგადად ჯანმრთელია, სვამენ დიაგნოზი „უძილობას“ და ვარაუდობენ. წამლის მკურნალობა, ზოგჯერ მასაჟი. მაგრამ თავად ექიმები აღიარებენ, რომ ეს ყოველთვის არ იძლევა პრობლემის გადაჭრის გარანტიას.

არ გამოტოვოთ ახალი სტატია ბავშვის ძილის შესახებ

დადის ღამით: რას ნიშნავს ეს?

თითოეულ ასაკში ბავშვები ღამით სხვადასხვა გზით "დადიან". 1,5 თვეში. ბავშვს შეუძლია სრულად აურიოს დღე და ღამე, 6-14 თვეში - ივარჯიშეთ ახლად შეძენილი უნარ-ჩვევები ღამით 2-3 საათის განმავლობაში (დაჯექი, იტირა, ადექი, ისაუბრე), 15 თვის ასაკში - დაიწყე დედასთან თამაში და ა.შ.

ჩვენს საქმიანობაში ყოველდღიურად ვხვდებით მსგავს მოთხოვნებს. თქვენთვის, ჩვენ გავაერთიანეთ საერთაშორისო ხელისუფლების გამოცდილება ბავშვებში ძილის დარღვევების სფეროში და ჩვენი საკუთარი დაკვირვებები და ღამის გაღვიძებისა და სიფხიზლის მიზეზები დავყავით 2 ჯგუფად. პირველ ჯგუფში შედის ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია ძილის არასწორ ორგანიზებასთან, მეორე არის ფსიქოლოგიური პრობლემები, რაზეც სტატიის მეორე ნაწილში ვისაუბრებთ.

1. ძილის არასწორი ორგანიზება:

მიზეზი	როგორ იჩენს თავს	როგორ დავეხმაროთ
ძალიან ბევრი ძილი დღის განმავლობაში	დღის განმავლობაში ბავშვს ჩვეულებრივზე მეტად სძინავს (იძინებს), ამიტომ ღამით დადის.	შეინახეთ ძილის დღიური. ნაზად გაიღვიძეთ 2 საათზე მეტხანს ძილის დროს.
განათება შემაშფოთებელია	ნებისმიერი სინათლის წყარო, თუნდაც ღამის განათება, შეიძლება ხელი შეუშალოს.	ძილის დროს გამორთეთ ღამის შუქი, საჭიროების შემთხვევაში ფარდები ოდნავ ღია დატოვეთ.
გვიანი ძილის წინ	ბავშვის ბიოლოგიური რიტმები დგინდება, რომ დაიძინოს 19-21 საათზე და გაიღვიძოს 6-8 საათზე.ბავშვი, რომელიც დროულად არ იძინებს, ხდება ზედმეტად აღგზნებული და არ სძინავს საკმარისად.	ადგილი არაუგვიანეს 21:00 საათისა. თვალყური ადევნეთ თქვენს სიფხიზლეს და ნუ გადააჭარბებთ თქვენს მისალმებას.
დამოუკიდებლად ვერ იძინებს	შეიძლება განთავსდეს მხოლოდ მკლავებზე, საჭიროა ქანაობა, ბოთლი, მკერდი და ა.შ.	დაგეხმარება ისწავლო დამოუკიდებლად დაძინება.
სტაბილური რეჟიმის ნაკლებობა	ბავშვები ეჩვევიან ერთსა და იმავე დროს ძილს (ასეა ჩამოყალიბებული მათი ცირკადული რიტმები). და როდესაც რეჟიმი ცდება, ისინი ზედმეტად აღელვებულნი ხდებიან.	დაამყარეთ მკაფიო რეჟიმი ასაკის მიხედვით, იცოდეთ დაღლილობის ნიშნები და მათ მიხედვით სტილი.
ზედმეტი აღგზნება	ბავშვი ძილის წინ არ ისვენებს, ძალიან მხიარულობს და ააღელვებს ძილის დროს.	დაისვენეთ ძილის წინ ერთი საათით ადრე მშვიდი აქტივობებით, შეამცირეთ განათება. დანერგეთ რიტუალი, რომელიც დამამშვიდებელი იქნება და აშკარად ასოცირდება ძილთან.
ბუნებრივი მოთხოვნილებები ან დისკომფორტი	წყურვილი ან შიმშილი. არასასიამოვნო საძილე გარემო, ძალიან ცხელი, დაბინძურებული, ცივი, პიჟამაზე ნაკერები ხელს უშლის და ა.შ.	დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი იღებს კალორიების და წყლის საჭირო რაოდენობას დღის განმავლობაში. საძინებელი უნდა იყოს გრილი (18-21°), სუფთა ჰაერი, ბავშვის ტანსაცმელი კი კომფორტული. შეამოწმეთ, ცხელა თუ არა (ან პირიქით ცივა) ღამით.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ძალიან ბევრი ძილი

დღის განმავლობაში. თუ დღიური ნორმათუ ძილი არათანაბრად ნაწილდება და ბავშვს ზედმეტად სძინავს დღის განმავლობაში, როცა ის ღამით იღვიძებს, ბავშვი უკვე გრძნობს საკმარისად ძილიანობას.

1. ერევა განათება– მშობლები აანთებენ შუქს, გაღვიძებულ ბავშვს მიჰყავთ განათებულ ოთახში, ტოვებენ ღამის განათებას მთელი ღამე, ანათებენ ტელეფონს, ნათურებს მოწყობილობას ან დამატენიანებელს და ა.შ. ბავშვის ტვინი ამაზე რეაგირებს, როგორც გაღვიძების სიგნალი.
2. გვიანი ძილის წინ. Ძალიან ბევრი დიდი დროსიფხიზლე იწვევს ზედმეტ აგზნებას, რომელსაც ბავშვის ნერვულ სისტემას არ აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს. ყველაზე გრძელი ფაზები ღრმა ძილიმიცემა კარგი დასვენებაორგანიზმი, როგორც წესი, ჩნდება 19-დან 24 საათამდე პერიოდში, თუ ბავშვს შუაღამემდე 3-4 საათით ადრე ძილის საშუალება არ ჰქონდა, გადამეტებულმა აგზნებამ შეიძლება „გააღვიძოს“ და არ დაძინება.
3. უნარის ნაკლებობა დამოუკიდებლად იძინებს . თუ ბავშვს რაღაცნაირად ეხმარებიან დაძინებაში (აკანკალებენ ძილში, ან დედა წევს ახლოს, აძლევენ მკერდს ან ბოთლს, რომ დაიძინოს), მაშინ როცა გაიღვიძებს, მას ზუსტად იგივე გარემო სჭირდება. მაგალითად, თქვენს მკლავებში იძინებს და საწოლში იღვიძებს, ბავშვი შეშინებულია ან აღშფოთებულია და დედას ურეკავს. მას ძალიან სურს ძილი, მაგრამ მან მოახერხა ველური სირბილი ან ზედმეტად აღელვება. ის ახლა შეძლებს დაიძინოს მხოლოდ ისე, როგორც მან იცის - მხოლოდ მოძრაობის ავადმყოფობის დროს.
4. რეჟიმი არ არისასაკის მიხედვით, ძილის არათანმიმდევრული დრო, ძილის ნაკლებობა. ბიოლოგიური საათიბავშვი მორგებულია ცირკადულ რიტმებზე, რომლებიც ბრძანებს "ამაღლება!" დილით და "დაიძინე!" საღამოს ამავე დროს. როდესაც ბავშვის რუტინა ეწინააღმდეგება ცირკადულ რითმებს (და, შესაბამისად, სხეულის ჰორმონალურ ფუნქციონირებას, სხეულის ტემპერატურას, სისხლის წნევადა საერთო სისტემაფუნქციონირებს), ბავშვს შეიძლება გაუჭირდეს დაძინება, როდესაც ის დადებულია. ის ზედმეტად დაღლილია და შეიძლება ღამით გაღვიძება დაიწყოს.
5. ზედმეტი შფოთვა ძილის დროს: ხდება, რომ მშობლები უნებურად ართმევენ ბავშვს, ყველანაირად ცდილობენ დააძინონ (ან აკანკალებენ, მერე მღერიან, ან ზღაპარს ზედმეტად ემოციურად უყვებიან). ხშირად ხდება, რომ მშობლები ბავშვს აძლევენ თამაშის საშუალებას და აძლევენ საძინებლიდან "გამორბენის" საშუალებას, ფიქრობენ, რომ ჯერ არ სურს ძილი. სინამდვილეში, ერთი წლის შემდეგ, ბავშვები ხშირად მალავენ დაღლილობის ნიშნებს და ხშირად საღამოს საერთოდ არ გამოიყურებიან ძილიანად. მაგრამ იმის გამო, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში მაინც იღლება, სხეული ეხმარება მას გაუმკლავდეს ძილიანობას და დაღლილობას. გაზრდილი აქტივობააწარმოებს "აქტიურობის ჰორმონს" კორტიზოლს. კორტიზოლი ააქტიურებს პროცესებს ორგანიზმში, მათ შორის თავის ტვინში, რის გამოც ბავშვისთვის, რომელსაც მეტისმეტად გართობა ჰქონდა, უჭირს დამშვიდება და ჩაძინება. და ღამით გაღვიძების შემდეგ, ბავშვს არ შეუძლია დაიძინოს სხეულის მიერ "დაუნელებელი" მღელვარების გამო.

ხშირია ღამის გაღვიძების სხვა გავრცელებული მიზეზები ბუნებრივი მოთხოვნილებები(წყურვილი, შიმშილი) ან დისკომფორტი(ცივი-ცხელი, ქავილი ან ტკივილი კბილების ზრდისას, ასევე ხვრინვა და სუნთქვის გაძნელება). ბავშვი ღამით სიფხიზლეს იწყებს, თუ, მაგალითად, არსებობს ერთდროულად რამდენიმე მიზეზი: მას სურს ტუალეტში წასვლა, გრძნობს დისკომფორტს და სანამ მშობლები ამას აწესრიგებდნენ, სიზმარი „გაიფანტა“. წაიკითხეთ მეტი ამ მიზეზების შესახებ BabySleep ბუკლეტში "რატომ სძინავს ჩემს შვილს ცუდად?"ჩვენს ვებგვერდზე.

ანა ბონდარენკო
ძილის კონსულტანტი ბავშვთა ძილისა და განვითარების ცენტრში BabySleep

Ძვირფასო მშობლებო! BabySleep Center-ის პერსონალის მძიმე დატვირთვის გამო, სამუშაო დღეებში შეგიძლიათ კითხვები დასვათ სტატიების კომენტარებში (საჭიროა რეგისტრაცია ვებგვერდზე). შაბათ-კვირას და არდადეგებიკომენტარის გაკეთების შესაძლებლობა შეზღუდულია. თქვენი გაგების იმედი.

კომენტარები (107)

ციტირებს:

მარიამ, საღამო მშვიდობისა! გთხოვთ განგვიმარტოთ, თქვენი ქალიშვილი „დადის“ ღამით ყოველდღე? ჩვეულებრივ რომელ საათზე? რას აკეთებთ და როგორ იძინებს იგი? Გმადლობთ!

დიახ, დაახლოებით 4 დღეა, რაც დილის 3 საათზე იწყება. მკერდის ძებნას იწყებს, ტირის, ვაძლევ, აიღებს და ორიოდე წამის შემდეგ ტრიალებს მეორე მხარეს, ისევ ჩემსკენ ტრიალდება და მკერდს იღებს, ისევ აბრუნებს და ასეც. ის ტრიალებს წინ და უკან ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და საბოლოოდ იღვიძებს ამისგან. და როგორ დავიძინო დილის 4 ან 5 საათამდე? დღეს დილის 3-დან 8 საათამდე მის დასაძინებლად ვერ დააწვინეს. შედეგად, 8-დან 13 საათამდე მას დღის განმავლობაში ეძინა. მერე 1700-ზე მეძინა 50 წუთი და 2100-ზე მიჭირდა დაძინება. მე მას დღეს ძილის წინ ვაჩუქე, რადგან ღამის 7 საათიანი ძილისგან ზედმეტი სტიმულაციის მეშინოდა.

ბევრი მშობელი აწყდება შვილში ღამის და მოუსვენარი ძილის პრობლემას. ნევროლოგები კლასიფიცირებენ მოუსვენარ და შემაშფოთებელი სიზმარი ჩვილიროგორც ნევროლოგიური აშლილობა.

მნიშვნელოვანია დაადგინოთ მიზეზი, რის გამოც თქვენს შვილს ღამით კარგად არ სძინავს., და ნუ იჩქარებთ მედიკამენტების მიღებას.

შენიშვნა! თუ ბავშვი ღამით ტირის, ტრიალებს საწოლში და უჭირს დაძინება, ეს არის სიგნალი მშობლებისთვის. ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ცუდი სიზმრები, კბილების ამოღება და მუცლის ტკივილი.

მოუსვენარი ძილის მიზეზი	გამოსავალი
ასაკი	ივარჯიშე ერთობლივი ძილიმშობლებთან ერთად. მცირეწლოვან ბავშვებს ღამით ნაკლებად იღვიძებენ და იტირებენ. სამი წლის შემდეგ, შეგიძლიათ დატოვოთ ნათურა ღამით ან რბილი სათამაშოსაწოლში
ინდივიდუალური ტემპერამენტი	გაზრდილი საჭიროებების მქონე ბავშვები მუდმივ ყურადღებას საჭიროებენ. მნიშვნელოვანია ღამით დედასთან კონტაქტის უზრუნველყოფა. მშობლები აწყობენ ერთობლივი ძილი
არა სწორი რეჟიმი	გაზრდილი დარჩენა სუფთა ჰაერი, თამაშები ძილის წინ, ცეკვა, სპორტი, ტელევიზორისა და კომპიუტერის ყურების შეზღუდვა
ბავშვის კეთილდღეობა	ბავშვებს ღამით ძალიან ცუდად სძინავთ, თუ მათ აქვთ კუჭის ტკივილი ან კბილები. ის ნერვიულობს და გამუდმებით ტირის. მშობლების მთავარი ამოცანაა მდგომარეობის შემსუბუქება და ბავშვისთვის მეტი ყურადღების მიქცევა.

ერთ წლამდე ბავშვი ხშირად იღვიძებს ღამით. ეს არ არის გადახრა, ექიმის დახმარება არ არის საჭირო. ბავშვი სწავლობს სამყაროს და ადაპტირდება გარემოსთან.

თუ გუნებაგანწყობილი გახდა და ბევრს ტირის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქცევას და იმოქმედოთ. დაბადებიდან პირველ ორ კვირაში ბავშვი ავითარებს რუტინას.

დოქტორი კომაროვსკი აცხადებს, რომ მშვიდი ძილიბავშვი დადებითად მოქმედებს მშობლების კეთილდღეობაზე. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს პატარას მკაცრი რეჟიმიდღეს.

კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ ყველა ბავშვს სჭირდება კარგად დასვენებული და მშვიდი მშობლები. ბავშვები წინასწარ ემზადებიან ღამის ძილისთვის და განსაზღვრულნი არიან ოპტიმალური რეჟიმი(მაგალითად, 21:00 საათიდან 8:00 საათამდე).

სამშობიაროდან ჩამოსვლის შემდეგ ახალშობილს სრული დასვენება ეძლევა. საუკეთესო ვარიანტი- ცალკე საწოლი ბავშვისთვის მშობლების ოთახში.

ეს გაუადვილებს დედებს ღამის კვებაზე ადგომას. ორი წლის ასაკში შეგიძლიათ მოაწყოთ ცალკე ოთახი თქვენი შვილისთვის.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ! ორი და სამი თვის ბავშვის სახე მტკივნეულია ნაწლავის კოლიკა. ჭამე სპეციალური საშუალებები, ხელს უწყობს მდგომარეობის შემსუბუქებას და ნაწლავებიდან ჭარბი გაზების მოცილებას.

მთავარი ნიშნებია ის, რომ უარესად ჭამს, კაპრიზულია, ღრიალებს, ფეხებში იწევს, მოუსვენარი ხდება და ძილში ტრიალებს. ამ შემთხვევაში მუცლის მასაჟი ყოველ საათში გჭირდებათ. ერთი თვის ბავშვი ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა დააყენოთ ზურგზე.

დედებს უჭირთ ბავშვის ძილის მონიტორინგი და მისი კვნესის მოსმენა სხვა ოთახიდან. ექიმები რეგულარულად გვახსენებენ, რომ აუცილებელია უეცარი სიკვდილის სინდრომის პრევენცია.

დოქტორი კომაროვსკი კატეგორიულადრომ სხვადასხვა საშუალებები ტრადიციული მედიცინა, რომელსაც ბებიები იყენებდნენ (შელოცვები, მჭიდრო კვერთხი).

ზოგიერთი მშობელი ახალშობილს მათთან ერთად ერთ საწოლში აყენებს. მაგრამ პედიატრები არ გირჩევენ ამ რეჟიმის გამოყენებას.

ბავშვები სწრაფად ეჩვევიან დედასთან და მამასთან ერთად ძილს. როცა ის გაიზრდება, მშობლებს ბავშვის გადამზადების პრობლემა შეექმნებათ. მოზარდებს შეუძლიათ მშვიდად დაიძინონ და თავიანთი უყურადღებობის გამო, ჩვილი დაამტვრიონ.

თუ ბავშვი ჯერ არ არის ერთი წლის, შემდეგ საჭიროა ზურგზე დაწოლა, თავი გვერდზე უნდა იყოს გადახრილი. ეს ხელს შეუშლის მას დახრჩობისგან, როდესაც ის ყეფს.

ზოგიერთ ბავშვს მუცელზე სძინავს და ეს პოზიცია ზრდის უეცარი სიკვდილის სინდრომის ალბათობას.

ეს ფენომენი ხდება მაშინ, როდესაც ფილტვებში ჟანგბადის მიწოდება შეზღუდულია.თუ ამონაყარი ბალიშში ან საბანში მთავრდება.

1. ბავშვებს შეიძლება უჭირთ დაძინებადა დაიძინეთ, როდესაც საძილე ადგილი სწორად არ არის ორგანიზებული.
2. თქვენ უნდა აირჩიოთ ლეიბი კარგი ხარისხის ისე, რომ რაც შეიძლება თანაბარი და მკვრივი იყოს (წონის ქვეშ არ უნდა იკეცებოდეს).
3. წელიწადნახევარზე შეგიძლიათ დააყენოთპატარა ორთოპედიული ბალიში საწოლში.
4. Საწოლის თეთრეულიარჩეულია მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან.

ბავშვთა ტანსაცმელი ირეცხება სპეციალური ფხვნილით, რომელიც არ შეიცავს აგრესიულ ინგრედიენტებს. ქიმიური ნივთიერებები. თქვენ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ დამატენიანებელი სახლში, თუ გათბობის მოწყობილობები აქტიურად მუშაობენ და აშრობენ ჰაერს.

შენიშვნა! თუ Პატარა ბავშვიხშირად იღვიძებს ღამით, შემდეგ კი ძილის წინ უნდა ჭამოს.

მთავარი პირობაა არ გადააჭარბოთ, რადგან ზედმეტი კვება იწვევს მუცლის ტკივილს და ძილის დარღვევას. თუ ბავშვს დიდი დრო სჭირდება დასასვენებლად, მაშინ უნდა იყოთ მოთმინება და გაუკეთოთ მას დამამშვიდებელი მასაჟი.

რა მოხდება, თუ ახალშობილს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს?

მიზეზები, რის გამოც ახალშობილ ბავშვებს კარგად არ სძინავთ დღის განმავლობაში:

მნიშვნელოვანია ბავშვის ყურებადა დაადგინეთ მისი მოუსვენარი ძილის მიზეზი.

ოთხი, ხუთი და ექვსი თვის ბავშვმა უფრო მეტი დრო უნდა გაატაროს გარეთ, ვიდრე ახალშობილმა.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვებს ცუდი ძილი აქვთ?

იმისათვის, რომ ბავშვმა კარგად დაიძინოს, ეს უნდა გაითვალისწინოთ ასაკობრივი მახასიათებლებიდა მოაწყეთ სწორი ყოველდღიური რუტინა.

ერთ წლამდე ბავშვებს საკმარისი ძილი აქვთდღის განმავლობაში 3 საათი და ღამით 13 საათი. დღის სიფხიზლის ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება.

თითოეული სხეული ინდივიდუალურია, ამიტომ ახალგაზრდა დედებმა უნდა შეიმუშაონ ოპტიმალური გრაფიკი. რეკომენდაციები, რომლებიც დაეხმარება თქვენს პატარას მთელი ღამის განმავლობაში მშვიდად დაიძინოს და დღისით დაიძინოს.

Რა უნდა ვქნა:

1. 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში ძილი. ეს აუცილებელია დაკარგული ძალის აღსადგენად.

   მაგრამ ბევრი მშობელი თვლის, რომ თუ შვიდი თვის ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, ის სწრაფად იღლება და ღამით უფრო ადვილად იძინებს. მაგრამ ეს არასწორი გადაწყვეტილებაა.

   ბავშვში მაშინვე ირღვევა ნერვული სისტემის ფუნქციონირება და დათრგუნვის პროცესები, ამიტომ ძნელია ან საერთოდ ვერ იძინებს. შეგიძლია მისცე დეპრესიული(ჩაი გვირილით).

2. თუ ბავშვები უარს ამბობენ დღის განმავლობაში ძილზე, მაშინ მშობლებმა მათთან ერთად უნდა დაისვენონ.

   შეგიძლიათ ძილის წინ ცოტათი დაწექით, მოეფეროთ თქვენს შვილს და მოუყვეთ სასიამოვნო ამბავი. ბავშვებს კარგად იძინებენ ეტლში სუფთა ჰაერზე.

   ეს შესანიშნავი ვარიანტია ძილისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვილებს კბილები ამოსდის ექვსი თვის ასაკში.

3. Ბავშვებისთვის სკოლამდელი ასაკისაჭიროა დასაძინებლად 21:00 საათამდე. ძილის დრო რომ გაგიადვილოთ, საღამოს უნდა გაისეირნოთ, იცუროთ, გაიხეხეთ კბილები, ერთად წაიკითხოთ ზღაპარი ან წყნარი თამაშები ითამაშოთ.

მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაძინება, უფროსების დახმარების გარეშე. ამრიგად, ჩამოყალიბებულია ჯანსაღი და ნორმალური ძილის ჩვევა.

მშობლებმა უნდა იყვნენ დაჟინებულები და არ თქვან უარი მათ მოთხოვნებზე. მხოლოდ კომპეტენტური მიდგომით დაიძინებს ბავშვი მშვიდად.

ბევრი დედისგან გესმით, რომ მათ პატარას ღამით კარგად არ სძინავს. რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა ასეთ სიტუაციაში, როდის და რატომ ხდება ეს?

აბსოლუტურად ჯანმრთელი ბავშვების უმეტესობას ჩვილ ასაკში მოუსვენრად სძინავს. ეს ფაქტი არ ნიშნავს, რომ სიტუაცია უნდა იქნას მიღებული. თუ თქვენი შვილი მგრძნობიარე და მოუსვენარია, ღამის გამოღვიძება დიდი ალბათობით მალე არ შეწყდება. როდესაც გაიგებენ, რატომ ხდება ეს და რა უნდა გააკეთონ, მშობლებს შეეძლებათ გამოასწორონ ზოგიერთი პუნქტი და უზრუნველყონ საკუთარ თავს და შვილს უფრო ნაყოფიერი დასვენება.

მიზეზების კლასიფიკაცია

ღამის მოუსვენრობის მიზეზები შეიძლება დაიყოს პირველად და მეორად. პირველადი არის ის, რაც თავისთავად წარმოიქმნება. მეორადი არის შეშფოთება, რომელიც ჩნდება რაიმე დარღვევების, სიმპტომების ან დაავადებების შედეგად.

თუ ზოგადი ნორმალური ქცევის ფონზე უეცრად გამოჩნდება რაიმე სიმპტომი და ბავშვის ადრე საკმაოდ წარმატებული ძილი მოულოდნელად დაირღვა, ეს არის ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი. შესაძლო მიზეზი ხშირად იღვიძებსჩვილს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ძირითად დაავადებასთან.

ამ შემთხვევაში მშობლების ქმედებები, პირველ რიგში, პირველადი პრობლემის აღმოფხვრაზე უნდა იყოს მიმართული.

შესაძლო მიზეზები

რატომ ჯანმრთელი ბავშვიშეიძლება განიცდიან ძილის დარღვევას და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ? ბავშვის ზოგადად კარგი ქცევის ფონზე პერიოდულად წარმოქმნილი ძილის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს იმ პირობებით, რომლებიც არ არის დაკავშირებული დაავადებასთან, მაგრამ იწვევს დისკომფორტს ბავშვს. როდესაც ბავშვი მოუსვენარი ხდება, დისკომფორტის შეგრძნება ღამით ძლიერდება.

შეშფოთების მიზეზები შეიძლება იყოს:

1. ნაწლავის კოლიკა, შებერილობა.
2. კბილების ამოღება.
3. ალერგიული რეაქციები.

მანიფესტაცია საკვები ალერგიახშირად გვხვდება ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში. Ალერგიული რეაქციაშეიძლება ხასიათდებოდეს არა მხოლოდ კანის გამონაყარით, არამედ გამოიწვიოს ქავილის პროვოცირება, კვების დარღვევები.

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს გამოვლინებები არ არის დაკავშირებული ნამდვილი ალერგია, მაგრამ წარმოიქმნება მოუმწიფებლობის გამო საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ბავშვის ფერმენტული სისტემა ჯერ კიდევ ვერ უმკლავდება საკვების სრულად მონელებას და ნებისმიერი დიდი მოლეკულა, რომელიც ბავშვის საყლაპავში შედის დედის რძით ან ჩვილის ფორმულის ნაწილად, შეიძლება გამოიწვიოს რეაგირება. ნებისმიერი საკვების მიმართ სპეციფიკური იმუნიტეტი შეიძლება შეინიშნოს დამატებითი საკვების შეყვანისას.

კბილების ამოსვლისას ბავშვის ღრძილები შეშუპებულია. ხშირად ბავშვს აქვს გაიზარდა ნერწყვდენა. როდესაც ბავშვს კბილები ამოსდის, ის მუდმივად ცდილობს რაღაცის ღეჭვას.

ჩვილები ხშირად განიცდიან კვებით დარღვევას კუჭ-ნაწლავის მოუმწიფებლობის გამო. საჭმლის მომნელებელი სისტემათქვენი ბავშვი შეიძლება უარყოფითად რეაგირებდეს დიეტის ნებისმიერ უეცარ ცვლილებაზე.

თუ ამ ფაქტორებმა დღის სიფხიზლის დროს შეიძლება უმნიშვნელო გავლენა მოახდინოს ბავშვის ქცევაზე, იმის გამო, რომ ბავშვს მუდმივად რაღაცით აწუხებს ყურადღება, მაშინ ღამით ბავშვი იწყებს კონცენტრირებას თავის პრობლემებზე. მოუსვენრად სძინავს, გამუდმებით იღვიძებს, ყვირის და ტირის.

თუ დადგინდა, რომ ეს პრობლემები მოუსვენარი ძილის გამომწვევი მიზეზია და მათი არყოფნის შემთხვევაში ბავშვს არ აქვს პრობლემები დაძინებისა და ღამით დასვენების დროს, მაშინ, პირველ რიგში, აუცილებელია გაუმკლავდეთ სიმპტომებს, რომლებიც ხელს უშლის ბავშვს დაძინებას. .

დროს ალერგიული გამოვლინებებიკარგად ხსნის ქავილს ანტიჰისტამინებიდა სპეციალური მალამოები. გვირილის ინფუზია ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. კამა წყალიან მედიკამენტები შებერილობის შესამცირებლად.ლიდოკაინზე დაფუძნებული გელები ამცირებს მტკივნეული შეგრძნებებიღრძილებში, როდესაც კბილები იწყებს ამოჭრას.

ნებისმიერის გამოყენებამდე წამლებიუნდა მიმართოთ ექიმს.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილზე

ეს ხდება, რომ ბავშვი მუდმივად ან დიდი დროაქვს ღამის ძილის პრობლემები. და ამის მიზეზები არ არის დაავადებები ან ზემოაღნიშნული პირობები, არამედ სხვა ფაქტორები, მაგალითად:

1. ჩვილის ძილის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები.
2. მკაფიო რეჟიმის ნაკლებობა.
3. დაბალი აქტივობა დღის განმავლობაში (ბავშვი ხარჯავს მცირე ენერგიას).
4. ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება.
5. არასასიამოვნო საძილე გარემო.
6. დრამატული ცვლილებები ბავშვის ცხოვრებაში.

ეს მხოლოდ რამდენიმე მიზეზია, რომელიც პასუხობს კითხვას, რატომ სძინავს ბავშვს ღამით ცუდად. სინამდვილეში, შეიძლება ბევრად მეტი იყოს. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია თითოეული ბავშვისთვის. რა შეუძლიათ მშობლებს? შეეცადეთ აღმოაჩინოთ მთავარი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის მათ ბავშვს მშვიდად დასვენებაში და ყველაფერი გააკეთეთ, რომ ბავშვმა თავი მშვიდად იგრძნოს ძილის დროს.

ბავშვის ძილს აქვს თავისი მახასიათებლები. ზრდასრული ადამიანის მსგავსად, ჩვილს აქვს ძილის ორი ძირითადი ეტაპი:

• ნელი ძილი.
• სწრაფი ძილი.

პირველ ფაზაში სხეული უფრო მოდუნებულია, სუნთქავს და გულისცემაშენელება. ადამიანს შეუძლია გარე სტიმულებზე რეაგირება და გაღვიძება.

REM ძილი უფრო ღრმაა. მის დროს შეინიშნება გულისცემის და სუნთქვის მატება. არის არითმია. კუნთების ტონუსი მცირდება, სხეულის ნაწილების კანკალი და მოძრაობა შეინიშნება თვალის კაკლები. კაცი ოცნებობს. ტვინი აანალიზებს ყოველდღიური აქტივობის დროს დაგროვილ ინფორმაციას.

მოზრდილებში ძილის ყოველი ეტაპი გრძელდება 90-დან 100 წუთამდე, ხოლო ჩვილში - არაუმეტეს 40 წუთისა.

ბავშვის ნელი ტალღის ძილი უფრო ზედაპირული და მგრძნობიარეა. ბავშვს აქვს ძილის ციკლების მეტი რაოდენობა ღამით. ზრდასრული ადამიანისგან განსხვავებით, სრულიად ბუნებრივია, რომ ბავშვი ღამით გაიღვიძოს.

თუ ბავშვს ახასიათებს გაზრდილი ნერვული აგზნებადობა, ის ადვილად და ხშირად იღვიძებს ღამით. ფიზიოლოგია განმარტავს, თუ რატომ იღვიძებენ ჩვილები ხშირად ღამით. რა შეუძლიათ მშობლებს?

ახალშობილი ბავშვი ყველაზესიცოცხლეს ძილში ატარებს, დღეში 20 საათამდე.

მისთვის ჯერ კიდევ არ არის მკაფიო დაყოფა დღის და ღამის ძილს შორის. ის იღვიძებს ყოველ ჯერზე, როცა სურს ჭამა. და ეს შეიძლება მოხდეს 2 საათში, ან ნახევარ საათში და კიდევ უფრო ხშირად. დაახლოებით 2-3 თვისთვის ბავშვს განუვითარდება აქტივობისა და ძილის პერიოდების მონაცვლეობა. რა უნდა გააკეთოს დედამ ამ მომენტამდე?

კვების დაყენება

ერთად ძილი ახალშობილის პერიოდში დედისა და ბავშვის ცხოვრებას გაუადვილებს. ახლომახლო დედის გრძნობა ბავშვს თავდაჯერებულობისა და სიმშვიდის განცდას აძლევს. დადასტურებულია, რომ ერთად ძილის დროს ბავშვებს უფრო მშვიდად სძინავთ და ნაკლებად იღვიძებენ.

თუ თქვენი ბავშვი ძუძუთი კვებავს, მოთხოვნილების მიხედვით კვება, განსაკუთრებით ღამით, დაეხმარება ბავშვს უფრო სწრაფად დაიძინოს.

არ უნდა დაელოდოთ გაღვიძებულ ბავშვს ლაპარაკს მთელი ძალით. უმჯობესია მკერდი შესთავაზოთ, როდესაც ბავშვი პირველად იწყებს შფოთვის გამოხატვას. ეს დაეხმარება თქვენს პატარას უფრო სწრაფად დაიძინოს.

ხელოვნურ ბავშვს მშვიდად ძილის სწავლება გაუადვილდება, თუ კვების განრიგს დაადგენთ. ამ შემთხვევაში ღამის კვებას შორის ინტერვალები რაც შეიძლება დიდი უნდა იყოს. ბავშვი, რომელიც ეჩვევა ღამით იშვიათად ჭამას, იწყებს ნაკლებად იღვიძებს და უფრო მშვიდად იძინებს.დროთა განმავლობაში, 6 თვის შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ ღამის კვების აღმოფხვრა. თუმცა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ბავშვის კვება ღამით თანდათანობით.

დაიცავით რეჟიმი

კარგად ჩამოყალიბებული ყოველდღიური რუტინა ეხმარება ასწავლოს თქვენს შვილს დროულად და სწრაფად დაიძინოს. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რუტინა თქვენი ბავშვის ბიორიტმების დაკვირვებით. დღის განმავლობაში ბავშვი ენაცვლება აქტივობისა და დასვენების პერიოდებს. იმის გათვალისწინებით, თუ რომელ საათზე სურს ბავშვს ძილი, რომელ საათზე იძინებს უკეთესად და რომელ საათებში არის მისი ძილი ყველაზე მშვიდი, შეგიძლიათ დაამყაროთ გარკვეული რეჟიმი, რომელიც მკაცრად უნდა დაიცვან.

თუ ბავშვს ასწავლით ერთდროულად დაძინებას, საღამოს უფრო ადვილი იქნება მისი დასაძინებლად. ძილისთვის წინასწარ მომზადებით, ბავშვი უფრო მშვიდად დაიძინებს და ღამით ნაკლებად ხშირად იღვიძებს.

რეჟიმის შეუსრულებლობა იწვევს ძილის გაძნელებას. როდესაც მშობლები ცდილობენ შვილს დააძინონ, ბავშვს შეიძლება მაინც სურდეს ფხიზლად დარჩენა და თამაში. დიდი ხნის განმავლობაში ჩაძინების შედეგად ბავშვი ზედმეტად იღლება და შემდეგ ხშირად იღვიძებს ღამით.

უზრუნველყოს ნორმალური აქტივობა

ერთ-ერთი ვერსიით, ბავშვებს, რომლებმაც დღის განმავლობაში ცოტა ენერგია დახარჯეს, ცუდად იძინებენ. ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ძილზე, თუ საკმარისად არ დაიღალა. ამიტომ, მშობლებმა უნდა შეუქმნან ბავშვს პირობები, რომლითაც ის იმოძრავებს საჭირო დროს დღის განმავლობაში: გააკეთეთ ვარჯიშები მასთან, გააკეთეთ ტანვარჯიში, აქტიური თამაშები. დიდი ხანის განმვლობაშიგარეთ გასეირნება.

ასევე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი შვილი არ დაიღალოს დღისით. ყველაზე ძლიერი შთაბეჭდილებებისთვის უმჯობესია დღის პირველი ნახევარი დაჯავშნოთ.

დღის განმავლობაში მიღებული ნერვული გადაჭარბებული სტიმულირება ცუდად მოქმედებს ღამის ძილზე. ზედმეტად აღგზნებული ბავშვი ხშირად იღვიძებს და დიდხანს ვერ იძინებს.

შექმენით გარემო

კომფორტული გარემო ბავშვს მშვიდად ძილს ასწავლის. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა ის გარემოება, რომელიც ხელს უშლის ბავშვს დაძინებას: გაასუფთავეთ ოთახი, დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ არის ცხელი ან ცივი, გაასწორეთ თეთრეული, მოიცილეთ ნაოჭი ტანსაცმელზე და საფენებზე, რომლებიც დისკომფორტს იწვევს. პატარავ, მიეცი მას რაიმე დასალევი ან ჭამოს ძილის წინ.

ყველა აქტიური თამაში უნდა დასრულდეს ძილის წინ დიდი ხნით ადრე. ბავშვის დაწოლისას დედა თავად უნდა იყოს მშვიდ, გაწონასწორებულ მდგომარეობაში.ზოგიერთ ჩვილს უკეთესად სძინავს სრულ სიბნელეში, ზოგი კი პირიქით, თავს მშვიდად გრძნობს ღამის შუქის ქვეშ. უფრო ადვილია ასწავლო ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი მისთვის ყველაზე კომფორტული გარემოებების შექმნით.

შეწყვიტე ისტერიკა

როდესაც მშობლები დროულად პასუხობენ ბავშვის თხოვნას, ბავშვი თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს. თუ თქვენ მიუახლოვდებით მას, როგორც კი ის დაიწყებს კაპრიზულობას, ყვირილის უფლებას არ მისცემთ, დროთა განმავლობაში ბავშვი იწყებს უფრო მშვიდად მოქცევას. ის დარწმუნებულია, რომ მისი მოთხოვნები შეუმჩნეველი არ დარჩება. ხმამაღლა და განუწყვეტლივ ყვირილის მოთხოვნილება თავისთავად ქრება.

ბავშვმა შეიძლება განიცადოს სტრესი ნებისმიერი უეცარი ცვლილების გამო. პეიზაჟის შეცვლა, გრძელი გზა, გაუქმება ძუძუთი კვებადა ა.შ. აისახება მასში ფსიქოლოგიური მდგომარეობაღამის ძილის მდგომარეობის ჩათვლით.

მშობლებმა უნდა გაიგონ, რომ ნორმალურია ჩვილის ღამით გაღვიძება. საკმარისია გამოიჩინონ მოთმინება და შეეცადონ შეუქმნან კომფორტული პირობები ბავშვის დასაძინებლად და დასაძინებლად, გონივრულად შეცვალონ დღის განმავლობაში აქტივობისა და დასვენების პერიოდები. და აუცილებლად დაიცავით და დაარეგულირეთ რეჟიმი დროულად.

ერთ-ერთი უსიამოვნო მომენტი, რომელსაც ახალშობილი მშობლები აწყდებიან, არის ახალშობილის ცუდი ძილი. Უძილო ღამეებივინმეს შეუძლია მოკლე ვადამოუსვენარი და სამუშაო მამისთვის ისინი ნამდვილ კოშმარად გახდებიან. თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, თქვენ უნდა მოძებნოთ პრობლემის გადაჭრის მიზეზები და გზები ბავშვის ცხოვრების ასაკობრივი პერიოდიდან გამომდინარე.

სრული ღამის ძილის ნაკლებობა ძალიან დამღლელია როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვისთვის. იმისათვის, რომ არ გაღიზიანდეთ, უნდა გესმოდეთ, რომ ბავშვი არ აკეთებს რაიმე უსუსურს - პრობლემას აქვს კონკრეტული მიზეზი, რომელიც უნდა მოიძებნოს

წლის პირველი ნახევარი

ბავშვის ძილზე მოქმედი ფაქტორები განსხვავდება ასაკის მატებასთან ერთად (გირჩევთ წაიკითხოთ :). ის, რასაც მშობლები აღიქვამენ აშლილობად, შეიძლება ნორმალური აღმოჩნდეს. დაბადების მომენტიდან ახალშობილი თითქმის მთელი საათის განმავლობაში ძილში რჩება. სიფხიზლის ხანგრძლივობა შესვენებებით მხოლოდ 4 საათია. ბავშვის ოცნების ციკლი ასევე მცირეა - 45 წუთამდე. ასეთი მოკლე პერიოდები დედის შეშფოთებას იწვევს, თუმცა მსგავსი ბიორიტმი შეინიშნება ერთი თვის ასაკის ყველა ბავშვში.

2-დან 3 თვემდე ჩვილს სძინავს 14-18 საათამდე, მაგრამ მაინც არ განასხვავებს დღე ღამეს. შიმშილის ან დისკომფორტის გამო იღვიძებს დღის ნებისმიერ დროს, შემდეგ ისევ იძინებს. ყოველ კვირას, ჩვილი დღის განმავლობაში უფრო და უფრო ფხიზლდება, სანამ სხეული სრულად არ მორგებულია მხოლოდ ღამით ძილს (გირჩევთ წაიკითხოთ :).

შეცდომაა ყველა დედას ვუწოდოთ ზედაზღვევი, რადგან შეშფოთების რეალური მიზეზები არსებობს. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, თუ:

1. ახალშობილის ძილი დღეში 16 საათზე ნაკლებია (გირჩევთ წაიკითხოთ :);
2. თვის ბავშვს არ სძინავს 5 საათი ან მეტი;
3. ბავშვი არის აღელვებული მდგომარეობა, რაც ართულებს მას დაძინებას;
4. ძილი დღის ან ღამის განმავლობაში გრძელდება 5-დან 15 წუთამდე.

სერიოზული დარღვევები შეიძლება იყოს ამ დარღვევების საფუძველი. ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც მშობლებს შეუძლიათ ამ შემთხვევაში, არის ბავშვის ნევროლოგთან ჩვენება და მხოლოდ ამის შემდეგ იფიქრონ ძილის თვითშესწორებაზე.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის ხარისხზე დაბადებიდან 3 თვემდე

ძილის დარღვევის გავრცელებულ მიზეზებს შორის უფრო ხშირია ფიზიოლოგიური. შემდეგი მოდის ემოციური მდგომარეობაპატარა ბავშვი:

1. შიმშილის გრძნობით გაღვიძება ბავშვისთვის ნორმალურია. სიცოცხლის პირველ თვეში ახალშობილი უსმენს თავის სხეულს, უგულებელყოფს რეჟიმს. თქვენი ბავშვის კვების ყველა მცდელობა საათობრივად შეიძლება წარუმატებელი იყოს. თუ ბავშვი იღვიძებს და დიდხანს ტირის, საკმარისია შესთავაზოთ მას რაიმე საჭმელი.
2. დისკომფორტიც არ შველის კარგი ძილი. სავსე საფენი, სველი საფენი, ზედმეტად ცხელი ან ცივი - ეს არის იმ ფაქტორების ჩამონათვალი, რომლებიც იწვევს ბავშვს ცუდად იძინებს და ხშირად იღვიძებს. ცუდი ძილის პირველი ნიშნების დროს თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი კომფორტულია.
3. ნაწლავების მუშაობა ახალ რეჟიმში იწვევს გაზების და კოლიკების წარმოქმნას. ტკივილის გამო ბავშვს საკმარისად არ ეძინება. კოლიკა აწუხებს 3 კვირიდან 3 თვემდე ასაკის ჩვილებს და შეტევები ზოგჯერ 3 საათს გრძელდება. კოლიკის მთავარი სიმპტომი: ბავშვი ტირის და ღრიალებს, ფეხებს მუცელზე აჭერს. პროფილაქტიკა არის მისი რეგულარული დადება მუცელზე, ტკივილს კი კამა წყლით მოიშორებთ. პედიატრების რჩევა ასევე ეხება დადასტურებულ მედიკამენტებს ან ბავშვის მუცლის მოთავსებას დედის მუცელთან.
4. უფროსი თაობა ხშირად აკეთებს კომენტარს, რომ ახალგაზრდა მშობლები შვილებს სათბურის პირობებში ზრდიან. არიან ბებიები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ ხმაურის ან სინათლის არსებობის შემთხვევაშიც კი ბავშვი კარგად დაიძინებს. ცნობილი ექიმიკომაროვსკი თვლის, რომ ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. ამისთვის კომფორტული ძილისაჭიროა მშვიდი გარემო და სუსტი განათება.

პირველი თვის განმავლობაში მნიშვნელოვანია ბავშვმა იგრძნოს დედის მუდმივი ყოფნა. თუ გაღვიძების მომენტში ის ვერ პოულობს ყველაზე ახლოს მყოფ ადამიანს, ის იწყებს ტირილს, რაც იწვევს ზედმეტ აგზნებას. ემოციური აფეთქებები იწვევს ბავშვს კარგად არ სძინავს. იმ შემთხვევაში, როდესაც ბავშვი ხშირად იღვიძებს ღამით, აზრი აქვს ვიფიქროთ მისი დედასთან უფრო ახლოს "გადაყვანაზე".

სანამ ბავშვს სძინავს, ოჯახი ცდილობს არ ატეხოს ხმაური და ხმამაღალი საუბარი არ დაიწყოს. ეს მართალია, მაგრამ გარკვეულწილად: ხმამაღალი ლაპარაკი და ზედმეტი სიფრთხილის ზომები საზიანო იქნება - ეს უკანასკნელი ბავშვის ძილს ზედმეტად მგრძნობიარეს გახდის.

ძილის რეგრესი 4 თვეში

როგორც კი დედა ამოისუნთქა (კოლიკა დამთავრდა!), მუცელი შეიცვალა ძილის ეგრეთ წოდებული რეგრესით, ანუ კრიზისით, როდესაც მოულოდნელად ბავშვი:

• იწყებს მოუსვენრად ძილს დღეც და ღამეც, ხშირად იღვიძებს;
• რთულია "დაძინება";
• უარს ამბობს ეტლში დაძინებაზე;
• სძინავს 20 წუთის განმავლობაში.

ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია ბავშვის სწრაფ ზრდასთან და განვითარებასთან, რომელიც შეინიშნება 3-დან 5 თვემდე პერიოდში. გარდა იმისა, რომ ბავშვი უფრო და უფრო აქტიურად ეჩვევა მის გარშემო არსებულ სამყაროს – სწავლობს გადახვევას, სათამაშოს ხელში ჩაგდებას და ა.შ. – მისი ძილიც იცვლება და ემსგავსება ზრდასრულის ძილს. ახლა ის რამდენიმე ფაზისგან შედგება - ჯერ ბავშვი იძინებს არაღრმა, შემდეგ კი ღრმა ძილში, რომლის პერიოდი იწყება დაძინებიდან სულ რაღაც 15-20 წუთის შემდეგ. ძილის სრული ციკლი დაახლოებით იგივე რჩება - 35-45 წუთი.

რა თქმა უნდა, ადრე ნახსენები ფაქტორები აგრძელებენ გავლენას ძილის ხარისხზე - შიმშილი, კომფორტის ნაკლებობა, ხმაური და ღამის ნათურის შუქიც კი.

სიცოცხლის მეორე ნახევარი

ეს სტატია საუბრობს თქვენი პრობლემების გადაჭრის ტიპურ გზებზე, მაგრამ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია! თუ გსურთ ჩემგან გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ თქვენი კონკრეტული პრობლემა, დასვით თქვენი შეკითხვა. ეს არის სწრაფი და უფასო!

Შენი შეკითხვა:

თქვენი შეკითხვა გაეგზავნა ექსპერტს. დაიმახსოვრეთ ეს გვერდი სოციალურ ქსელებში, რათა თვალი ადევნოთ ექსპერტის პასუხებს კომენტარებში:

6 თვესთან ახლოს დედები ამჩნევენ, რომ ბავშვი უფრო მომთხოვნი და კაპრიზული ხდება. მან შეიძლება არა მხოლოდ ღამით გაიღვიძოს, არამედ ბევრი იტიროს და მოითხოვოს დაკავება. არ არის საჭირო მეორე დილით ექიმთან სირბილი, რადგან ამ ქცევის მიზეზი ზედაპირზე დევს:

1. დღის განმავლობაში ძალიან ბევრი შთაბეჭდილება იწვევს აგზნებადობის გაზრდას. ბავშვი აქტიურად ცოცავს, ეცნობა მის გარშემო არსებულ სამყაროს და ახალ სათამაშოებს. ნერვული სისტემაჯერ ვერ ვახერხებ ყველაფრის სწრაფად აღქმას და თაროებზე მოწესრიგებულად დადებას. ღამის ძილი ამით იტანჯება; ბავშვის დაძინებაც კი შეიძლება იყოს რთული - ის ტრიალებს და ტრიალდება, არის კაპრიზული და არასოდეს დაიძინებს.
2. მეორე ფაქტორად რჩება შიმშილი, ვინაიდან ექვსი თვის ბავშვს ღამით მაინც სჭირდება საკვები. საკვების რაოდენობა მცირდება, მაგრამ მათი მთლიანად აღმოფხვრა შეუძლებელია. გაჯერების შემდეგ ბავშვი მშვიდად იძინებს.
3. მნიშვნელოვანია დააკვირდეთ, იჭრის თუ არა ბავშვი პირველ კბილებს. ისინი ჩნდებიან 6-8 თვეში და შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ პატარას ქცევაზე - ასეთ სიტუაციაში მას არ სურს ჭამა, ტირის და უჭირს დაძინება. შემცირება მტკივნეული შეგრძნებებიშესაძლებელია სპეციალური საანესთეზიო გელების დახმარებით. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სტომატოლოგთან ან პედიატრთან.

პრობლემები 1 წლის ასაკში

ბევრი დედა იმედოვნებს, რომ მათი ერთი წლის ბავშვიკარგად და მშვიდად დაიძინებს, შემდეგ იმედგაცრუებული აღმოჩნდება. ასეთი დარღვევების გამომწვევ პრობლემებს შორის ექსპერტებმა გამოავლინეს:

1. ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა. პატარას შუაღამემდე იძინებს და თითქმის ლანჩამდე სძინავს. დღის განმავლობაში მცირდება მობილურობა და აქტივობა. ეს ნაცნობი სურათია? ძილის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დააყენოთ სწორი გრაფიკი და მისცეთ ზომიერი ფიზიკური აქტივობასუფთა ჰაერზე სეირნობისას. როგორც კომაროვსკი ამბობს, რაც უფრო მეტს დარბის ბავშვი დღის განმავლობაში, მით უფრო კარგად სძინავს.
2. დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე უნდა ამოიღოთ აქტიური თამაშები, ჩართოთ ტელევიზორის ხმა და არ დანებდეთ ბავშვის თხოვნას მულტფილმის გადაღებაზე. გადაჭარბებული ემოციები გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვს არ შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში დაიძინოს, ღელავს, ღრიალებს, მაგრამ არ მიცურავს მორფეუსის სამეფოსკენ.
3. სიტუაციიდან საუკეთესო გამოსავალი არ იქნება დღის ძილზე უარის თქმა. ზოგიერთი მშობელი ამას აკეთებს იმ იმედით, რომ მათ შვილს საღამოს აუცილებლად დაიძინებს. სინამდვილეში, გადაჭარბებული დაღლილობა და მაღალი აღგზნება გამოიწვევს დაძინებას და ძილის ხარისხს.

შიმშილი აღარ არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბავშვს მოუსვენრად სძინავს. 6 თვის შემდეგ, ღამის კვების მოთხოვნილება მცირეა, მაგრამ ჩვილი იწყებს მოზრდილებთან მანიპულირებას (გირჩევთ წაიკითხოთ :). მშობლებმა ერთხელ და სამუდამოდ უნდა დაამყარონ რუტინა, ბავშვის ზეწოლის ქვეშ მისი დარღვევის გარეშე. საკმარისია ბავშვს ძილის წინ კარგად აჭამოთ, რომ დილამდე ჭამა არ მოინდომოს.

ძილის წინ დრო უმჯობესია დაუთმოთ მშვიდ და გააზრებულ აქტივობებს – ხატვას, ცურვას, კითხვას. ამ საათებში უნდა გამოირიცხოს მულტფილმები და აქტიური თამაშები

ძილი უჭირს 1,5-2 წლის ასაკში

1,5 წლის ასაკში შეიძლება ზოგჯერ წარმოიშვას ძილის იგივე პრობლემები. თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, „ტკივილის“ წერტილების ამოცნობა ძალიან ადვილია. ძირითადი ფაქტორები უცვლელი რჩება:

• ემოციების ქარიშხალი დღის განმავლობაში;
• რეჟიმის შეუსრულებლობა;
• დისკომფორტი და შიმშილი.

პრობლემა ის კი არ არის, თუ რატომ არის პატარა ბავშვი კაპრიზული და არ სძინავს, არამედ ის, თუ რატომ არის მისი დამშვიდება. 1,5-2 წლის ბავშვი საკმაოდ იწონის, ასე რომ, მას დიდხანს ვერ ახვევთ მკლავებში.

ძილის დარღვევებს შორის ჩნდება ახალი ფაქტორი: ინტენსიური და ნათელი სიზმრები. ისინი დღის განმავლობაში მომხდარი მოვლენების ანარეკლია, მაგრამ ძალიან დაუცველ ბავშვებს კოშმარები ხედავენ. პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია, თუ ბავშვის დღე არ ავსებთ მდიდარი ემოციებით და თუ შედეგი არ არის, საჭიროა დაუკავშირდეთ ნევროლოგს ან ბავშვთა ფსიქოლოგს.

Როგორ უფროსი ბავშვი, მით უფრო მაღალია ღამის შიშების ალბათობა. ფანტაზია არ გაძლევთ საშუალებას სწრაფად დაიძინოთ: ხედავთ ურჩხულს სკამზე და რაღაც საშინლად მოძრაობს ფანჯრის გარეთ. ამას მოჰყვება უშუქოდ დაძინებაზე უარის თქმა ან მშობლებთან ერთად ოთახში დარჩენის მოთხოვნა. მხოლოდ დედა და მამა გადაწყვეტენ, შეასრულონ თუ არა ბავშვის მოთხოვნა, მაგრამ თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ თუ პასუხი დადებითია, მოთხოვნები არ გაქრება, ისევე როგორც თავად ჩაძინების პრობლემა.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ძილის გასაუმჯობესებლად?

თუ თქვენს შვილს ღამით კარგად არ სძინავს, არსებობს რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათ ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.