Sveikas egoizmas. Ar sutinkate, kad „sveikas egoizmas“ yra naudingas?

Juk aš noriu tik, kad viskas visada būtų mano keliu.
Bernardo šou

Egoizmas yra gana nemalonus žodis. Kaip tu manai? Ar altruizmas geriau?

Visuomenėje egoistais įprasta vadinti egoistus, kurie siekia tik savo interesų. Altruizmas yra priešinga sąvoka. Šie nuostabūs visuomenės nariai, kuriems pasisekė nešioti išdidų „altruisto“ vardą, yra pasirengę nesavanaudiškai paaukoti savo interesus kito žmogaus labui. Ir jei jiems patinka taip elgtis visą gyvenimą, puiku, visi laimingi. Tačiau iš tikrųjų tikrų altruistų yra nedaug, o visas mokymas apie savęs aukojimą visuomenei dvelkia Sovietų Sąjungos laikų partijų kongresų veidmainiavimu.

Masinio užsienio kino dėka kiekvienas iš mūsų maždaug žinome, kas yra psichoanalitikai ir psichiatrai. Paprastai tariant, jie profesinės problemos susiveda į vieną dalyką: kaip išmokyti konkretų žmogų gyventi harmonijoje su jį supančiu pasauliu. Jie gabalas po gabalo išardo vargšą, kad šiek tiek orientuotųsi jo paties troškimuose ir padėtų suprasti supančią tikrovę. „Savanaudiškumo“ sąvoka taip pat grindžiama konkretaus žmogaus norais.

Kita vertus, psichologijos mokslas, nagrinėjantis psichiką kaip visumą, turi ir kitų šakų, kurios tiria žmogaus elgesį, siekiant paveikti konkretų žmogų, pavyzdžiui, jo pasirinkimą parduotuvėje. Tai reiškia, kad visuomenė išmoksta daryti įtaką individui, kad jis darytų tai, ko reikia visuomenei. Ir šiuo atveju žmogus išsiskiria savo interesais, savo požiūriu ir vertinimu, kas vyksta, būdamas „visuomenės“ nuomonės įtakoje. Na, ar tai ne altruizmas?

Spąstai išlieka klausimas: kas valdo šią visuomenę ir kokių tikslų ji siekia? Tai negali būti spontaniška... Bet apie tai dar nekalbu.

Egoizmas remiasi žmogaus poreikiais, altruizmas – visuomenės interesais. Kam teikti pirmenybę, mes nusprendžiame visą savo gyvenimą. Kažkas problemų lauke gydomas, kažkas ištveria, kažkas protestuoja, o kažkas ant visko pila degtinę. Ar tikrai neįmanoma išmokti gyventi normaliai, harmonijoje su savimi ir pasauliu? Pabandysim?

Bet pirmiausia išsiaiškinkime kai ką. Pirma, „egoizmas yra orientacijos į gyvenimą principas, susidedantis iš privačius interesus paverčiant pagrindiniu motyvu veikla ir pagrindinis vertinimo kriterijus visuomenės ir kitų atžvilgiu“. Citata, beje, yra iš žodyno. Antra, visuomenė smerkia savanaudiškumą kaip godumo samprata, noras įgyti materialinių turtų ir kūniškų malonumų, nepaisant to, kad sukelia kančias kitiems.

Ar manote, kad žodyno apibrėžimas yra daug švelnesnis nei įprastas visuomenės supratimas apie šį žodį?

Koks skirtumas? Faktas yra tas, kad žmogus visada dėl visų savo veiksmų tikisi kažką gauti mainais, tačiau daugeliu atvejų tai toli gražu nėra materialinė nauda. "savanaudiškas" Mažas vaikas su savo nepaliaujamomis užgaidomis ji reikalauja patenkinti savo smalsumą žaisdama su mamos kosmetine, o ne pasisavinti visus savo gražius buteliukus ir viliojančias dėžutes. Tas pats nutinka ir suaugusiems. Mes visi galiausiai siekiame pritarimo ir susižavėjimo, o materialinės gerovės buvimas, mums atrodo, gali padėti mums atpažinti kitus. Tai viskas.

Taigi, aš tvirtinu, kad gyventi harmonijoje su pasauliu galima tik gerai suprasdamas savo prigimtį ir pagal bendrą principą suprasdamas, kas motyvuoja kitus žmones.

O kokia ta bendra pradžia? Mūsų natūralus savanaudiškumas. Spręskite patys.

Net ir paviršutiniškai pažvelgę ​​į visuomenę, būsime priversti pripažinti, kad visi esame gana susikaupę. O kaip galėtų būti kitaip, jei tai, ką matome aplinkui, mūsų smegenys apdoroja pagal mūsų unikalų auklėjimą ir gyvenimo patirtį, kitaip nei bet kas kitas? Žmogus yra tai, ką jis galvoja apie jį supantį pasaulį ir kaip tada nusprendžia elgtis.

Žmonės, man atrodo, yra kaip kvepalų buteliukai. Kasdien gyvename, kiekvienas šios dienos įvykis į mūsų sąmonės talpyklą įlieja savo koncentratą, kartais intensyviau, kartais mažiau. Ir tada visą gyvenimą mes lašas po lašo išskiriame aromatą to, kas į mus pilama, sumaišoma ir net nusėda mūsų sąmonėje stabilių, sunkiai tirpstančių darinių pavidalu.

Analogija su kvapnia medžiaga galioja abiem atvejais: ir tuo, kas patenka į mus, ir tuo, kas ateina iš mūsų.

Informacija mus pasiekia trimis būdais: kažką matome, girdime ar jaučiame per odą, skonio ir uoslės receptorius, taip pat per vestibiuliarinį aparatą. Ir visa ši informacija suteikia tik dalinį pasaulio vaizdą. Matomas akimis paveikslėlyje mums rodoma tik dalis tikrovės, pašnekovo žodžiai išreiškia tik konkrečią, siaurai sufokusuotą mintį, garsai atspindi tai, kas tuo momentu vyksta, o pojūčiai yra kintantys: jie arba vietinio pobūdžio, arba trumpalaikiai. Visais atvejais žmogus susikoncentruoja į tai, kas vyksta Šis momentas Aplink jį. Ir net patirties kaupimas ir žinių plėtimas neišgelbėja mūsų nuo šio šališkumo – pažiūrėkite į mokslą, o jo idėjos apie pasaulį nuolat koreguojamos. Taigi aplinkinį pasaulį laikome tuo, kas mus supa čia ir dabar arba ką matėme, girdėjome ar jautėme kažkur anksčiau.

Apibendrinsiu savo mintį: pasaulis pas mus ateina neatskiestas su absoliučiai viskuo, kas bloga ir gera, malonu ir šlykštu, džiugu ir liūdna, t.y. realus, toks, koks jis yra visumoje, bet sutelktas tų įvykių, kurie vyksta tame erdvės taške ir laiko momentu, kuriame esame. Ir jei jums atrodo, kad pasaulis yra pilkas ir nuobodu, tai reiškia, kad jūs sėdite tamsiame kambaryje su silpnu apšvietimu. Tai yra tai, kas „įlieja“ į jus.

Ką dabar gauname kaip rezultatą? Savo... kas tau dabar, tarkime, trisdešimties... per trisdešimt, tu tiek daug girdėjai, matei ir kentėjai, ar ne? Žmonės skundėsi tau gyvenimu, kalbėjo apie savo nesėkmes ir ligas, gyrėsi perdėtomis sėkme ir tikromis pergalėmis, matėte jų džiaugsmą ir kančias, jautėte iš jų sklindančią šilumą ir ledinį žiaurumą... Kažkas nuolat kažką murmėjo mums į ausį, per televiziją be perspėjimo skambėjo sunkioji vaizdo ir garso informacijos artilerija, metro tvyrojo gniuždymas, o oras ne visada buvo draugiškas. Su tokiu tirštu sirupu turime susidoroti! Ir tai, pažink mane, dabar yra tavo charakteris. Žinoma, kartu su genetinėmis savybėmis. Kokį aromatą skleidžiate? Jeigu aplinkiniai nusisuka, vadinasi, esame pripildyti atšiaurių ir nemalonūs kvapai, jei jie ištiesia ranką, mums pavyksta pritraukti kitus tuo, kas jiems patinka.

Klausimas „kokį kvapą skleisi iš savo buteliuko“ turėtų labai sudominti visus, antraip nesuprasi, kas tave motyvuoja, ko iš tikrųjų nori ir kur tavo noras, o kur kitų įtaka. Turite kuo tiksliau įsivaizduoti, kas yra jūsų tėvai, kokioje aplinkoje augate, kokie buvo jus supantys žmonės, ar teisingai suvokėte vykstančius įvykius. Tik neteisk nieko! Viso to reikia, kad kol kas suprastume tik save. Nes visa tai nusėdo į mūsų personažo žemėlapį. Tu turi Medicinos kortelė, tiesa? Idealiu atveju visi pokyčiai, įvykę jūsų kūne, turėtų būti aprašyti ten. Kiekvienas taip pat turėtų turėti idėją apie kažką panašaus, susijusio tik su jų charakteriu. Bet vėlgi idealu... Realiai mes gyvename, „suprasdami“ daugiau kituose nei savyje.

Beje, šis terminas „personažo žemėlapis“ man atėjo į galvą rašant mokslinės fantastikos romaną „Į sąmonės centrą“. Yra aprašymas, koks galėtų būti šis žemėlapis, jei mokslininkai patvirtintų sąmonės energijos atradimą – nematerialią substanciją, kuri egzistuoja lygiagrečiai ir susijusi su materialiuoju pasauliu.

Taigi, nepaisant to, kad kartais pasaulis savo nedraugišką dalį atkreipia į mus visus, kiekviename iš mūsų slypi potencialus, instinktyvus, esminis noras būti sveikam ir laimingam. Tai būdinga gamtai, pačiai gamtai. Žmogus nesiekia sunaikinti savęs fiziškai ir dvasiškai, tai yra nesąmonė. Žmogaus prigimtis iš anksto nulemia gyvenimą kaip vientisumo ir harmoningos sąveikos su supančia tikrove palaikymą, ir niekas negali sunaikinti savęs ir gyventi tuo pačiu metu. Todėl norėdami būti laimingi, visada turime sugebėti palaikyti tvarką savo kūne ir mintyse. Na, o jei kūnas yra bent jau, bet suprantamas: daržovės, masažas ir fitnesas yra gerai, o degtinė, pyragaičiai ir sofa – blogai, tai kiekvienas turi skirtingą patirtį su savęs jausmu ir santykiais su kitais žmonėmis.

Tuo tarpu paslaptis paprasta. Žmogus yra egoistas, nes mato tik savo pasaulį ir stengiasi jame įsikurti geriausias būdas pagal tavo suvokimą. Bet kas čia gėdingo, jei tai mūsų prigimtis? Galbūt mūsų bėdos ta, kad mums gėda suprasti save ir bijome priimti kitus tokius, kokie jie yra, todėl nekorektiškai tarpusavyje bendraujame?

Kiekvienas žmogus yra individualus. Tai tarsi padalinti spektrą į septynis milijardus atspalvių ir kiekvienam Žemės gyventojui suteikti savo stiklus unikali spalva. Iš esmės kai kuriais atžvilgiais esame panašūs, bet vis tiek skirtingi. Tačiau čia yra problema: kažkodėl mes visi taip manome geriausia vieta po saule – balta. Tikiuosi, jūs tai suprantate balta spalva yra visų matomos šviesos bangų ilgių derinys, ir šiuo atveju laimė yra iliuzinė. Bet ką daryti, jei pripažintume sau, kad visi norime užimti tą pačią vietą? Kad visi norime gyventi šiltai ir jauku, sočiai pavalgyti, matyti gražius dalykus, žmones ir gamtą aplinkui ir... būti pirmiems tarp lygių protų varžybose! Bet tai reiškia, kad jums stovint ant pakylos kažkas turi ploti apačioje. Bet niekas nenori būti apačioje... Ir mes visi negalime tilpti viršuje. Yra tik viena išeitis – bendrauti kaip su lygiais ir leisti, kad laimi stipriausias.

Deja, lenktynės lygiomis sąlygomis yra utopija, taškai mums buvo dalijami prieš tūkstančius metų, o mūsų finansinė padėtis, auklėjimas ir išsilavinimo galimybės kuria mūsų gyvenimą. tam tikromis sąlygomis. Mes nesame lygūs ir tuo esame unikalūs. Mes pasaulį matome ne taip, o dėl dalinio pasaulio suvokimo negalime visko žinoti, todėl kažkur ir kažkam prarandame, o tai apsunkina žmonių supratimą apie vienas kitą.

Tačiau turime vieną vienijančią savybę – norime saugumo fizinėje ir dvasinėje plotmėje ir veikiame natūralaus egoizmo pagrindu.

Beje, visa tai, kas pasakyta, nereiškia, kad žmonės, labiau rūpindamiesi savimi, turėtų veikti vadovaudamiesi principu „tai aš noriu, bet aš to nedarysiu, o tegul laukia visas pasaulis“. Priešingai, geriausi žmonių jausmai ir poelgiai, dvasiniai kanonai ir moralės dėsniai grindžiami prigimtinio egoizmo supratimu ir žmonių noru dėl vienokių ar kitokių priežasčių bendrauti vieniems su kitais. „Daryk taip, kaip nori, kad su tavimi elgtųsi“, „Mylėk savo artimą kaip save patį“ – šie teiginiai pirmiausia nukreipia mus į mus pačius, o paskui nukreipia žvilgsnį į artimą, kuris to trokšta.

Savanaudiškumas yra savanaudiškumas, bet nemeilė sau – klinikinė psichiatrinė byla, pasakys bet kuris gydytojas. Žmogus turi mylėti savo kūną, juo rūpintis ir juo rūpintis, kaip ir siela. Egoizmas yra susitelkimas į save. Bet jei suprasite, kad rūpintis savimi yra jūsų prigimtis, ir visi tai daro, galėsite nukreipti savo dėmesį į kitus žmones, efektyviau su jais bendrauti ir jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis.

Tai yra paradoksas. Viena vertus, jūs turite tiksliai žinoti, ko norite patys, kita vertus, tai suteiks jums raktą suprasti kitus žmones. Visi aplinkiniai: jūsų vaikai, tėvai, sutuoktinis, viršininkas, pardavėjas artimiausioje parduotuvėje siekia savo asmeninių tikslų, saugančių jų gyvybę, sveikatą ir laimę. Kiekvieną dieną ir valandą, atsukę tau nugarą ar ištiesdami ranką, juokdamiesi ar užjausdami, jie rūpinasi tik savimi. Priimkite šią mintį ir eikime toliau savo asmeninės laimės keliu.

Kodėl žmonės dažnai konfliktuoja su kitais ar su savimi, o tai, beje, daug pavojingiau? Kodėl žmonės pyksta vienas ant kito ir bjaurisi savimi? Tikriausiai, paprastai kalbant, jie negali rasti išeities iš egzistuojančio prieštaravimo savo norus ir kažkieno interesus. Jei konfliktas neišsprendžiamas greitai, tai nuodija gyvenimą. Kaip galime suderinti savo interesus?

Pirma, paklauskite savęs: kas aš esu ir kas paveikė mano tikrovės suvokimą. Patikėk, tavo auklėjimo paslaptys slepia daugybę atsakymų į klausimą: kodėl taip elgiesi.

Antra, išsiaiškinkite, su kuo turite reikalų: kas jis toks ir kas galėjo turėti įtakos jo charakteriui. Su artimais žmonėmis tai padaryti lengviau, bet su jais bendrauji dažniau, vadinasi, tokie „paklausimai“ turi labai praktinę prasmę, o atliktas darbas yra toks vertas pastangų!

Trečias, pabrėžkite tikslus, kurių siekiate kiekvienoje situacijoje, o priešingos konflikto pusės interesus gina. Galbūt atidžiau įsižiūrėję suprasite, kad nesantaikos priežastis visai kita, ir nesunkiai ją atiduosite. Tačiau, kita vertus, kažkieno tikslai gali būti nesuderinami su jūsų laimės idėja ir rimtai kelti grėsmę jūsų sveikatai, tokiu atveju geriau laikytis saugaus atstumo nuo šio žmogaus.

Ko nori priešais tave stovintis žmogus? Vis dar negalite atsakyti į šį klausimą? Saugokite savo sveikatą ir gyvybę bei pelnykite pripažinimą, t.y. psichinis pasitenkinimas savimi. Tačiau atsitinka taip, kad dažnai, norėdamas tai gauti, jis turi ką nors iš jūsų atimti! Visi pasaulio pardavėjai nori gauti pinigų iš tavęs, darbdavys – tavo darbą, vaikai – meilę ir laiką, mylimasis – švelnumą ir palaikymą, tėvai – dėmesį ir rūpestį, draugai – patarimą, kompaniją ir galimybę pasiskolinti. pinigų. Visas pasaulis kažko iš tavęs nori. Taigi nepamirškite apie tai! Nepamirškite, kad taip pat turėtumėte ką nors gauti mainais. Ir jei tai, ką galite pasiūlyti, sutampa su tuo, ką jie nori iš jūsų gauti, ir jums lengvai suteikiama tai, ko jums reikia, tai yra laimė, kurios mes visi siekiame!

Anna Sukhomlin

Transformacinis treneris ir treneris, astropsichologas, internetinių edukacinių projektų autorius ir vedėjas.

Manau, ne kartą pastebėjote šį paradoksą: kai tik nusprendžiate pakeisti savo gyvenimą ir nuveikti ką nors svarbaus dėl mylimo žmogaus (pavyzdžiui, nuvykti į Šiaurę pamatyti ruonių), visi aplinkiniai tai laiko savo pareiga. aktyviai tame dalyvauti. Ir jei iki šiol naiviai tikėjai, kad tau niekas nerūpi, staiga įvyksta stebuklas! Pasirodo, jūs labai save nuvertinate.

Toks jausmas, kad suveikia kažkoks nematomas signalas, užsidega raudona lemputė ir pradeda kaukti sirenos. Jūsų artimas ratas skubiai mobilizuoja ir organizuoja budrų stebėjimą visą parą. Ir net tik pažįstami ir draugai laiko savo pareiga išsakyti savo nuomonę ir būtinai patarti.

Kokia tokio staigaus ir padidėjusio susidomėjimo priežastis? Banalus egoizmas. Tai tau įsijungia, nes egoizmas yra žmogaus psichikos funkcija. O kadangi ši funkcija puikiai tinka ir aplinkiniams žmonėms, jie išsiaiškina, kaip jūsų gyvenimo pokyčiai juos paveiks, ir tik tuo atveju, jei bandys to išvengti.

Spąstai vienas. Sugauti ir neutralizuoti

Labiausiai veiksmingi metodai- pasipriešinimas ir slopinimas. Žinoma, yra ir konstruktyvus prieštaravimas, tačiau tokio varianto gamtoje beveik nebūna, kitaip šio straipsnio rašyti nereikėtų.

Taigi, štai kaip atrodo tipiški pasipriešinimo ir slopinimo scenarijai:

• Noras atkalbėti: „Ar tau to reikia?
• Bandymas pakeisti dėmesį: „Geriau verčiau...“
• Argumentai ir faktai: „Iki 30 – per anksti“, „Po 40 – per vėlu“, „Moteris neturėtų“.
• Visuomenės nuomonė: „Ką žmonės pasakys?
• Manipuliacija: „Tu man ištiks širdies smūgį!
• Valdžios spaudimas: „Manau, kad tai visiška nesąmonė“.
• Spaudimas gailėtis: „O kaip aš?
• Gąsdinimas: „Tik pabandyk, štai aš tada...“
• Bandymas sukelti kaltės jausmą: „Dabar dėl tavęs...“
• Noras pasėti abejones: „Kas verčia manyti, kad tau pasiseks?
• Pajuoka: „Aš irgi, buvo rasta balerina...“
• Na, arba tiesiog sena gera isterija su skandalu.

Taigi kitas bando tau pasakyti: „Aš prieštarauju, nes man skauda“. Tačiau gėda tai pripažinti, ypač sau. Koks jausmas sutikti, kad esi egoistas! Taigi visa ši saviapgaulė pristatoma prisidengiant rūpinimusi artimu.

Tačiau visi šie tipiniai scenarijai neturėtų jums įtakos, jei ne antrosios spąstai.

Spąstai du. Kitų žmonių lūkesčiai

Kai atsibunda jūsų sveikas egoizmas, jūs patiriate jėgų antplūdį ir svaigimą dėl galimybių ir perspektyvų. Tavo protas vaizduoja rožinius idealaus gyvenimo paveikslus, kur tu plauki su ruoniais ir viskas sutvarkyta taip, kaip tu nori.

Čia įsiveržia antrieji spąstai – kitų žmonių lūkesčiai, stereotipai ir socialiniai modeliai, kurie buvo ugdomi ištisas kartas ir nuo vaikystės uoliai kišami į mūsų galvas.

Moteris turi, moteris turi... Moteris visų pirma yra mama, žmona, dukra (pabraukti kaip tinka). Ir toliau ta pačia dvasia. Ir net jei dar nesate žmona ar mama, pirmiausia turite ja tapti. Ir jei jau esate žmona ir mama, tada apie nieką daugiau negalite galvoti.

O gražios moters galvos viduje – sveiko savo egoizmo kova su visuotinai priimtu programinė įranga. Jei laimi programos, geriausiu atveju moteris renkasi saugius pokyčius, tai yra tikslus, kurie suteikia pokyčių pojūtį ir tuo pačiu visiškai atitinka šabloną. Norėdami įgyti išsilavinimą. Susituokti. Pasiruoškite. Pagimdyti. Remontas. Kaimo namas. Išsiskirti. Susituok dar kartą.

Blogiausiu atveju moteris ima slopinti natūralų egoizmą, prisitaikydama prie kitų žmonių lūkesčių. Nenuvilkite savo tėvų, pateisinkite vyro lūkesčius, kad draugai pavydėtų. Ir taip formuojasi nesveiki egoistai. Moterys, atsisakiusios karjeros „dėl šeimos ir vaikų“, nesituokia „dėl savo tėvų“, ir sąrašas tęsiasi.

Kartais moteris, bandydama išsiveržti iš programos, elgiasi priešingai ne tik lūkesčiams, bet ir Sveikas protas. Tada naudojami „priešų nepaisyti“ scenarijai, kurių pasekmės yra labai liūdnos: alkoholizmas, išdavystė, muštynės.

Visose šių spąstų variacijose moteris dėl savo problemų, klaidų ir nesėkmių kaltina visus ir viską bei jaučiasi apgauta. Juk jie jai pažadėjo: jei ji viską padarys teisingai, ji bus laiminga.

Apskritai, kad ir ką sakytume, geriau, jei sveikas egoizmas nugali. Bet kokiu atveju, jūs visada galite savo sprendimu atsisakyti antspaudų ir grįžti atgal.

Beje, labai nesunku suprasti, kad jums dar nebuvo panašių situacijų ir esate visiškai patenkinti gyvenimu: iki šiol neperskaitėte straipsnio.

Spąstai trys. Kieno tikslai?

Ir jei perskaitėte, turiu gerų naujienų. Tai, kad norisi klausytis savo sveiko širdies egoizmo balso, yra psichinio brendimo požymis.

Tačiau būtent šis augimas yra sunkiausias ir gudriausias trečiasis spąstai. Ar tai tavo tikslas? Ar tikrai pasirinkote savo pokyčių kelią, o nepasidavėte norui kažkam kažką įrodyti?

Labai dažnai balsas socialines programas, tėvai ir vidiniai kritikai užgožia tikruosius mūsų siekius, o jei jūsų tiksle yra poraštis „Ir tada visi bus šokiruoti, kad aš atsisakiau karjeros ir nuėjau pas ruonius“, tai, deja, tai nėra tikslas. Tai yra įprastas kompensavimo scenarijus, kuris dažnai pakeičiamas prasme. Tapk žinomas, kad įrodytų visiems. Būk sėkmingas, kad visi tau pavydėtų.

Siekdami klaidingo tikslo, rizikuojate sugaišti daug laiko ir pastangų ir galiausiai sulauksite ne rezultatų, o visiško nusivylimo. Galų gale, jei tie, kurie turėtų būti šokiruoti dėl jūsų poelgio, staiga praras bet kokį susidomėjimą jumis (o taip atsitinka), tada jums nebereikės savęs įtempti.

Kaip apeiti spąstus

Kad jūsų kelionė pokyčių keliu būtų patogi ir saugi, turėtumėte žinoti tris svarbias taisykles.

1. Tikrai užaugti

Tikrasis augimas – tai visų pirma atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas. Ir čia yra jūsų gyvenimo sričių sąrašas, už kurias esate atsakingas tik jūs, jei norite atsižvelgti į save suaugusi moteris teisę į:

• Išvaizda, saviraiškos būdas.
• Sveikata, mityba, fizinis aktyvumas.
• Asmeniniai daiktai, asmeninė erdvė, asmeninis laikas, Asmeniniai finansai.
• Žinios, studijos, išsilavinimas.
• Pomėgiai, pomėgiai, pomėgiai.
• Profesijos pasirinkimas, darbo vieta.
• Gyvenimo tikslai, misija, tikslas.
• Bendravimas su jums įdomiais žmonėmis, bendraminčiais.
• Poilsis, ramybė, vienatvė.

Kaip matote, sąrašas yra gana įspūdingas, tačiau jį galima dar išplėsti. Būtent šiose srityse galite su niekuo nieko nesutarti. Tiesą sakant, jūsų artimi ir ne tokie artimi žmonės turi teisę nesutikti su jumis dėl tų pačių dalykų. Įspūdinga, ar ne?

Tačiau tai, kas peržengia išvardytas gyvenimo sritis, gali reikalauti koordinavimo, nes ten mes patenkame į sąveikos su kitais lauką.

2. Nepurtykite oro

Jei rimtai ketini veikti, tada veik ir iš pradžių tyliai.

Įsitikinkite, kad tai yra jūsų tikslai, o ne veiksmai, nepaisant kieno nors nepaisymo.
Jei tikslas ne jūsų, būsite labai susierzinęs ir piktinsis pasipriešinimu aplinką. Neproduktyvus emocijų švaistymas ir šūksniai „Tu neleidi man gyventi“ yra lakmuso popierėlis tikslų klaidingumui.

Tikras tikslas yra kažkas, ko negalite padaryti, nesirūpindami, ką apie tai pagalvos kiti. Tai nereiškia, kad jums tai visiškai nerūpi, tiesiog vidinė šio tikslo reikšmė yra daug didesnė nei išorinis įvertinimas. Todėl aplinkos svyravimai jums nelabai paveiks.

Kai tyrinėjate temą ir įgyjate konkretų pasitikėjimą, kad jums to tikrai reikia (Šiaurėje jūsų odai idealios oro sąlygos, o jūs nesate alergiškas ruoniams), išsakykite savo ketinimus, geriausia palaipsniui ir atsainiai užduodami klausimus. Taip sukursite lauką konstruktyviam dialogui.

O jei tik norite patraukti į save dėmesį, įbauginkite savo šeimą ir draugus spalvingais planuojamų pokyčių aprašymais, kartu su dramatiškomis pauzėmis: „O, taigi, dabar aš palieku jus į šiaurę pas ruonius! Už noro padaryti kokį nors provokuojantį pareiškimą dažnai slypi paprasčiausias dėmesio trūkumas. Pagalvok apie tai.

3. Gerbkite savo artimuosius

Nebent gyvenate dykumoje ar kosmose ir esate našlaitis, elkitės su savo artimaisiais pagarbiai, kad ir kokie savanaudžiai jie būtų. Ypač jei jūsų tikslai turi įtakos ne tik jums. Taigi, būtų puiku iš anksto pasidomėti, kaip jūsų vyras jaučiasi ruoniams ir ar jūsų vaikai jau pasiruošę valgyti ištisus metusžuvis.

Gerbkite jų teisę rinktis patiems ir būkite pasirengę koreguoti savo planus. Neįtraukite jų į savo asmeninius pokyčius, neprimeskite jiems savo tikslų ir nesitikėkite, kad visi su džiaugsmu suskubs krautis lagaminus į Šiaurę.

Ir nebandyk kovoti su stereotipais. Kova su sistema akivaizdžiai pralaimėta, nes tam reikalingos netinkamos energijos sąnaudos.

Apskritai, pradėdami įdomią kelionę pokyčių keliu į sveiką egoizmą, nepamirškite prisisegti ir tvirčiau suimkite savo gyvenimo vairą, kad netyčia susidūrę su kitų lūkesčiais ir socialiniais stereotipais, nenukris nuo kelio, o elegantiškai apsisukite ir, mirktelėdami viltimis, skubėkite į savo šviesią ateitį.

Kai savo tinklaraštyje paskelbiau straipsnį „“, apskritai, nieko neteigdama, pasidalinau savo jausmais, pastebėjimais ir tiesiog nuotaika. Štai kaip aš tai matau. Tinklaraščio skaitytojams taip pat nekilo klausimų, geru papildymu tapo komentarai, patvirtinantys tai, kas buvo pasakyta. Tačiau kai vienoje iš tarnybų paskelbiau skelbimą apie straipsnį, iškart buvo parašyta: „Apie ką tu kalbi? Daugiausia pasipiktinimo sukėlė frazė: „Kad būtum sveikas ir laimingas, tu turi būti sveikas egoistas!»

Tačiau noras būti sveikam ir laimingam žmogui būdingas iš prigimties instinktų lygmeniu. Nė vienas žmogus neturi tikslo sunaikinti savęs fiziškai ar dvasiškai. Žmogaus prigimtis rodo, kad gyvenimas yra vientisumo ir harmoningo santykio su mus supančiu pasauliu išlaikymas. Niekas negali sunaikinti savęs ir tuo pat metu toliau gyventi. Norėdami gyventi laimingą gyvenimą, turite išlaikyti sveiką savo protą ir kūną.

Kiekvienas iš mūsų gyvename savo pasaulyje, pagal savo viziją ir suvokimą. Kiekvienas turi norą jame saugiai įsikurti: turėti patogų būstą, skaniai ir skaniai pavalgyti, naudotis gražiais daiktais, matyti aplinkui akiai malonius paveikslus. Ir visi nori būti pripažinti šiame pasaulyje.

Psichologija, priešingai nei mūsų visuomenėje priimtas auklėjimas ir krikščioniška moralė, teigia, kad visą gyvenimą žmogus viską daro vardan savo gerovės. Atitinkamai, labiausiai stipri motyvacija už tai, kad nedarome nieko kito, išskyrus mūsų sveikas egoizmas. Savanaudiška motyvacija matoma visuose žmogaus veiksmuose. Egoizmo atramos taškas yra žmogaus poreikiai.

„Egoizmas yra orientacijos į gyvenimą principas, susidedantis iš privačių interesų pavertimo pagrindiniu veiklos motyvu ir pagrindinis vertinimo kriterijus visuomenės ir kitų atžvilgiu“ – apibrėžimas paimtas iš žodyno.

Visi esame savanaudiški nuo gimimo. Tačiau mes užaugome visuomenėje, kurioje savanaudiškumas yra smerkiamas ir siejamas su tokiomis sąvokomis kaip savanaudiškumas, savanaudiškumas, todėl niekas savo gyvenimo aprašyme neparašys, kad yra egoistas. Kitų akyse norime atrodyti kilniai, besirūpinantys mus supančiais žmonėmis, visada pasiruošę padėti kiekvienam, kuriam reikia pagalbos. Tačiau pagrindas visų pirma yra rūpintis savimi. Tiesiog vieni tai žino ir blaiviai vertina juos supantį pasaulį, o kiti ir toliau renkasi saviapgaulę, nors pasąmonės lygmenyje juos skatina tas pats asmeninis interesas.

Prieš dešimt metų kaltinimą savanaudiškumu taip pat būčiau priėmęs kaip įžeidimą. Tačiau psichologijos literatūros studijos, bendravimas su ekspertais seminaruose, stebėjimai ir apmąstymai padarė savo darbą. Pavyzdžiui, aš mėgstu dovanoti dovanas, bet tuo pačiu puikiai suprantu ir savo artimiesiems ne paslaptis, kad aš pats tuo džiaugiuosi, mėgstu matyti džiaugsmą akyse ir pasitenkinimą, kad džiaugiuosi dovana. Man patinka atvesti savo mergaites į gerą parduotuvę ir sukelti šiek tiek šurmulio su furnitūra ir pasirinkimu. Bet aš pati visus dėmesio ženklus priimu su ne mažesniu malonumu. Viskas yra sąžininga ir nėra paslapčių su spąstais. Taigi, viskas nėra taip nesavanaudiška.

Jei tvirtinate priešingai, kad viskas daroma iš tyros širdies ir be slaptų motyvų, tai yra iš pikto. Pasąmonės lygmenyje, nors ir nesąmoningai, vis dar išlieka tas pats noras: gauti kažką mainais. Stenkitės netinkamai reaguoti į tokią dovaną, nedėkokite jam už „nesavanaudiškumą“, o pasipiktinimas, teisingumo reikalavimai ir kaltinimai savanaudiškumu išeis, bet jūsų.

Kai tėvai reikalauja suaugusi dukra grįžti namo prieš tam tikrą valandą, perspėti, su kuo ir kur ji bus, tada natūraliai jie susirūpinę jos saugumu. Bet jūs turite sutikti, kad yra ir kitas motyvas – jūsų pačių ramybė. Ir pasistenkite sutaupyti, jei vaikas negrįš namo iki nustatytos valandos ir neperskambina perspėti apie vėlavimą.

Ar kalbėsi apie moralę ir visuomenės interesus, jei kas nors kelia grėsmę tavo šeimai, vaikams ar tau pačiam? Klausimas nereikalingas.

Yra toks palyginimas. Viršininkas kviečia jus į savo kabinetą geriausias darbuotojasįmonių. Jis dėkoja už darbą ir dalijasi ateities planais: „Žiūrėk, Ivanai Ivanovičiau, pro langą matai, kokia panorama, kokia erdvė. Dabar įsivaizduokite, kad po dešimties metų čia iškils nauji mūsų įmonės pastatai, kuriuose dirbs dešimtys tūkstančių žmonių. Įmonės gaminiai užkariaus visą pasaulį, o jų pelnas bus pasakiškas. Įsivaizdavote? Puiku, aš niekada tavimi neabejojau! Dabar eik ir dirbk dar sunkiau ir vaisingiau, kad tapčiau dar turtingesnis.

Skamba pažįstamai? Dažniausiai būtent su tokia potekste skatinamas samdomų darbuotojų darbas. Sakykite atvirai, ar jus asmeniškai skatina pelno augimas įmonės, su kuria jūs neturite ką veikti? Manęs tikrai nėra. Kiekvienas iš mūsų pirmiausia rūpinasi savo interesais: atlyginimo už atliekamą darbą lygiu, galimybe tobulėti ir karjeros augimas, prisipažinimai. Stimuliuojantys veiksniai gali būti tam tikras stabilumas ir saugumas, kitos naudos gavimas. Savanaudiškumas? Taip, bet ne tik tai. Tai kiekvieno natūralus tikslas – išgyvenimas.

Jei visuomenė, įmonė, įmonė palaiko tvarką, kuri užtikrins pakankamai efektyvus metodas mūsų išlikimas, tada visas mūsų egoizmas pasiteisins šiai visuomenei. Savanaudiškų altruistų nebūna, o jeigu jie kur nors randami, tai tikrai šventieji. Psichologai pastebi, kad bet kokio egoizmo nebuvimas yra kažkas iš fantazijos sferos arba diagnozė ir darbas psichiatrui. Šios srities neliesime.

Kiekvienas normalus, psichiškai sveikas žmogus pasirūpins savimi, savo šeima, aplinka.

Dėl sveikas egoizmas charakteristika:

nedaryk nieko, kas tau pakenktų;

visų pirma savo tikslų įgyvendinimas;

kitų teisės turėti savo interesų pripažinimas;

teisė į savo nuomonę, galimybė ją išsakyti, net jei ji nesutampa su daugumos nuomone;

atlikti veiksmus savo naudai, tačiau nedarant žalos kitiems;

gebėjimas rasti kompromisinius sprendimus;

teisę į apsaugą bet kokiomis priemonėmis, jei kyla grėsmė sau ar artimiesiems;

kaltės jausmo stoka dėl problemų sprendimo savo naudai;

gebėjimas panaudoti kritiką protingomis ribomis, netampant grubiam;

meilė sau, pagarba savo norams ir tikslams;

nereikalaujama aklo garbinimo už savo „gerus darbus“.

„Galų gale, viskas, ko aš noriu, yra tai, kad viskas visada būtų taip, kaip aš“ – Bernardas Shaw apie sveiką egoizmą.

Vaikystėje buvome mokomi: „Egoistas yra tas, kuris savo interesus iškelia aukščiau kitų. Augdami išmokome taisyklingai vartoti šį posakį. Pavyzdžiui, taip: „Tu esi egoistas! Jūs laikote savo interesus svarbesniais nei kitų, tai yra mano! Egoistas, kaip buvo, išlieka grynai neigiama savybe.

„Yra trys egoistų kategorijos: egoistai, kurie gyvena patys ir leidžia gyventi kitiems; egoistai, kurie gyvena patys ir neleidžia gyventi kitiems; pagaliau egoistai, kurie negyvena patys ir neduoda kitiems“.

Ivanas Turgenevas

Tačiau psichologai mano, kad savanaudiškumas būdingas visiems psichiškai sveikiems žmonėms. Egoizmas nėra blogai arba geras pažymys, bet charakterio savybė, kurią galima didesniu ar mažesniu mastu išvystyti. Todėl absurdiška ką nors smerkti už savanaudiškumą: galima smerkti tik tai, kiek jis pasireiškia. Tarp jo apraiškų yra superegoizmas (aš esu viskas, o visa kita nulis), savęs naikinimo egoizmas (aš niekas, žiūrėk, koks aš nereikšmingas) ir sveikas egoizmas (savo ir kitų poreikių supratimas ir derinimas su nauda save). Prieš kreipdami dėmesį į sveiką egoizmą, pakalbėkime apie „ligotąjį“. Tai yra, pagal analogiją su hipervitaminoze, hipovitaminoze ir vitaminų trūkumu, sergantį egoizmą galima suskirstyti į hiperegoizmą, hipoegoizmą ir anegoizmą.

Hiperegoizmas

Tai galima pavadinti superegoizmu. Labai dažnai derinamas su ekstremaliomis egocentrizmo ir narcisizmo formomis, kai žmogus nesugeba suvokti, kad mėlynas kamuoliukas sukasi ne tik jam. Hiperegoizmo formavimosi priežasčių yra labai daug – nuo ​​vaiko lepinimo vaikystėje iki nepasitikėjimo savimi, kurį sukelia meilės ir dėmesio stoka.

Verta atidžiau pažvelgti į savo draugo motyvus ir veiksmus, jei jis:

• vaikščiojanti posakio „tikslas pateisina priemones“ iliustracija
• reikalauja nuolaidų iš kitų, bet nėra pasirengęs leistis į kompromisus
• sistemingai bet kurią temą paverčia jūsų mylimo žmogaus diskusija
• neigia net galimybę klysti, nuolat abejodamas, kad kiti teisūs
• primeta savo nuomonę kitiems
• reikalauja atlyginti bet kokius savo veiksmus
• bando išeiti sunkios situacijos kitų sąskaita
• daro tik tai, kas jam bus naudinga artimiausiu metu
• Man nerūpėjo viskas, išskyrus mano brangų žmogų

Pasekmės

Gali paguosti tuos, kurie mėgsta širdyje skųstis, kad baisieji egoistai turi gerą gyvenimą. IN tarpasmeniniai santykiai veikia kažkas labai primenančio fizikos dėsnius. Autorius bent jau, priešprieša netruks sulaukti: hiperegoistas anksčiau ar vėliau susidurs su susvetimėjimu. Aplinkiniai supras, kad santykiuose su juo nereikėtų peržengti paviršutiniškų kontaktų, komanda jų nemėgsta, o ir „antra pusė“ anksčiau ar vėliau pavargs žaisti su vienu įvarčiu.

Šiam siaubingam paveikslui reikia padaryti vieną pataisą: prieš visokioms negandoms egoistą ištikti, jis sugeba iki galo sugriauti aplinkinių gyvenimus. Ir jei įsimylėjėliai gali nusivilti ir išvykti, o tėvai dažnai patys kalti, kad jų vaikas taip užaugo, tai labiausiai kenčia egoisto vaikai. Būtent jie tada atkakliai kovoja su kompleksais ir psichologinėmis traumomis, kurias sukelia savanaudis tėvas.

Gydymas

Kovoti su kitų žmonių egoizmu – nedėkingas uždavinys. Lengviausias būdas yra sumažinti kontaktus su hiperegoistu ir neleisti jam nuodyti jūsų gyvenimo. Priverstinis gydymas čia retai padeda, nes toks žmogus negali „pastebėti dėmės savo akyje“. Gali pakeisti situaciją stiprus stresas. Ypač jei smūgis smogiamas tuo pačiu ginklu – absoliutus egoisto interesų nepaisymas jam svarbiuose dalykuose.

Jei nenorite kirpti iš peties, galite pabandyti derėtis. Jūs išreiškiate savo nepasitenkinimą ir siūlote arba visišką santykių nutraukimą, arba susitarimą, apibrėžiantį abipuses teises ir pareigas. Jei egoistas supras, kad atsisakęs praras daugiau nei jūs, santykiai gali pagerėti.

Hipoegoizmas

IN sovietinis laikas buvo labai vertinami žmonės, kurie buvo išauklėti „vieša svarbesnė už asmenybę“ dvasia. Ir tai tiesa: dažniausiai sumažėjusį egoizmą turintį žmogų myli aplinkiniai - jis pasirengęs padėti, išklausyti, o savo interesus nustumti į antrą planą. Tačiau, paradoksalu, hipoegoistas tuo pačiu metu mažai vertinamas kaip asmuo.

Beje, nereikėtų manyti, kad tarp hipoegoistų yra tik linksmi, geranoriški žmonės. Dažnai po šia kauke slepiasi patologinis netikrumas, savęs atstūmimas, neurotiškas poreikis sušvelninti kaltės jausmą kitų akivaizdoje, priešiškumas kitiems, kad turi kažką dėl jų paaukoti. Hipoegoistams dažnai būna sunku gyvenime dėl kruopščiai tramdomų neišsipildžiusių troškimų.

Tačiau teigti, kad bet kuris visiškai nesavanaudiškas žmogus yra labai nelaimingas, žinoma, yra kvaila. Jei jam pasiseks su dėkinga aplinka, ji pasirūpins geru, bet nepraktišku bendražygiu.

Pasekmės

Įspūdingas ir nežinantis, kaip laiku išreikšti save hipoegoistas dažnai patiria visuotinį nusivylimą gyvenimu. Jis gali įkristi sunki depresija dėl kitų neišsipildžiusių norų ir nesąžiningo požiūrio. Beje, labai dažnai savanaudiškumo netekę tėvai užauga superegoistų vaikų. Pusiausvyra atkurta, bet spėkite, kas nukentės labiausiai.

Gydymas

Čia be galo svarbi aplinkinių pagalba, postūmis iš išorės, kuris padės žmogui suvokti savo vertę. Beje, kai tik vakarykštė auka supranta, kad gyventi sau yra ne nuodėmė, o visiškai vertas užsiėmimas, aplinkiniai pradeda reikšti, kad ji labai pasikeitė, o ne geresnė pusė ir reikalauti, kad viskas būtų „kaip anksčiau“. Svarbu nepasiduoti šiam spaudimui ir kitiems suprasti, kad į praeitį nebebus sugrįžta. Juk net senovės Kinijoje buvo vienas išmintingas žmogus pasakė: „Didžiausia kliūtis mūsų žmogiškajame kelyje yra savęs nepaisymas“.

0% savanaudiškumo

Anegoizmas gali būti priskiriamas fantazijų sričiai ar rimtai ligai. Psichiškai sveikų žmonių Nėra žmonių, kurie visiškai nesirūpina savimi. O tai jau yra psichiatrų kompetencija, kur mes neturėtume kištis.

Žodžiu, gyventi gerai be protingo egoizmo yra sunku. Juk pagrindinis sveiko egoizmo žmogaus privalumas – gebėjimas spręsti savo problemas atsižvelgiant į kitų interesus ir kompetentingai kurti prioritetų sistemą.

Jūsų egoizmas yra visiškai sveikas, jei:

• apginti savo teisę ko nors atsisakyti, jei manote, kad tai jums pakenks;
• supranti, kad tavo tikslai bus pasiekti pirmiausia, bet kiti turi teisę į savo interesus;
• mokate imtis veiksmų savo naudai, stengiatės nekenkti kitiems, gebate eiti į kompromisus;
• turėti savo nuomonę ir nebijoti išsakyti, net kai ji skiriasi nuo kažkieno kito;
• pasirengęs bet kokiomis priemonėmis apsiginti, jei jums ar jūsų artimiesiems gresia pavojus;
• nebijok ką nors kritikuoti, bet netapk grubus;
• niekam nepaklūsti, bet nesiekti kontroliuoti kitų;
• gerbk partnerio norus, bet neperžengk savęs;
• Jūsų nekankina kaltės jausmas, kai pasirinkote jums palankų pasirinkimą;
• mylėkite ir gerbkite save, nereikalaudami aklos garbinimo iš kitų.

Olesya Sosnitskaya

Dažnai girdime tokią sąvoką kaip egoizmas, taip pat dažnai ją vartojame. Egoizmą siejame su abejingumu, o priešingą jo sampratą – altruizmą – su reagavimu. Tačiau kategoriškų charakterio bruožų nėra. Gana retai galima sutikti išskirtinai išdidų žmogų ir, atvirkščiai, absoliučiai nesavanaudišką žmogų. Dažniausiai šie du bruožai yra subalansuoti, kartais vienas šiek tiek dominuoja kitoje. Juk visi esame žmonės, nėra galutinių nusidėjėlių, kaip nėra visiškai nenuodėmingų žmonių. Ar žmogus niekada nepasieks idealo? Kodėl taip nutinka? Visus veiksmus atliekame vedami vidinių motyvų. O dažniausiai varomoji jėga yra egoizmas. Savęs mylėtojas gyvena kiekvieno iš mūsų viduje.

Iš bet kokios situacijos pirmiausia stengiamės išpešti naudą sau – tai yra bet kokio egoizmo pagrindas, tačiau „sveikas egoizmas“ mums sako, kad mūsų pačių naudos neužtenka, turime suteikti džiaugsmo kitiems žmonėms ar bent jau jiems nepakenkti. . Ir tai nėra taip blogai. Jei visi gaus kokią nors naudą, tada visa žmonija bus patenkinta. Asmeninė žmogaus nauda turi atitikti visuotinius žmogaus interesus, tik tokiu atveju pravers „sveikas egoizmas“.

N.G. Černyševskis, romane „Ką daryti?“ apibūdindamas „naujus žmones“, periodiškai remiasi racionalaus egoizmo teorija. Pagrindinis veikėjas Vera Pavlovna tuo buvo įsitikinusi protingas egoizmas gyvena žmoguje iš prigimties.

Tai yra genetiškai mumyse, kai ko nors atsisakome dėl prieštaravimų, pavadindami šį atsisakymą auka, pirmiausia galvojame apie save. Pasąmoningai, nenoriai, mes darome geriau sau, atitinkant kitų žmonių interesus. Černyševskis sako, kad žmogus siekia laimės, kuri pasireiškia noru veikti kitų labui. Tai yra, būdami atsakingi, džiuginame save, ką nors aukodami, pirmiausia galvojame apie save. Žmogus negali gyventi laimingai, jei jaučia, kad kiti yra nelaimingi. Viduje visada stengiamės padėti sau ir kitiems.

Protingas egoizmas naudingas ne tik vienam žmogui, jis atitinka visuotinius žmogaus interesus, skirtingai nei išdidumas. Vienintelis dalykas, blogesnis už egoistą, yra egoistas be tikslo. Pagrindinis veikėjas M.Yu romanas. Lermontovas buvo „mūsų laikų herojus“ Pechorinas tipiškas atstovas savo šimtmečio. Jis protingas, išsilavinęs, žino, ko nori. Tačiau nepaisant visų savo charakterio stiprybių, herojus yra nelaimingas. Jo savanaudiškumas aiškiai pasireiškia pasakojime „Bela“.

Pechorinas pagrobia jam patinkančią Belą, negalvodamas apie tragiškas pasekmes jai, apie tai, kad atplėšia ją nuo namų, ką pajus jos šeima. Pechorinas yra abejingas kitų jausmams. Tai, ką jis daro, daro tik dėl savęs. Jis pasiekia abipusiškumą iš Belos, po kurio jis praranda susidomėjimą ja. Juk svarbiausia patenkinti savo užgaidą, negalvojant apie žalą kitiems

Be jokios abejonės, „sveikas egoizmas“ yra daug naudingesnis nei savanaudiškumas. Pirmuoju atveju arba pasiekiame kompromisą niekam nepakenkdami, arba suteikiame naudos tiek sau, tiek kitiems. Absoliutaus egoizmo atveju dažniausiai kenkiame sau ir visiems aplinkiniams. Gėris yra tai, kas naudinga ir pačiam žmogui, ir atitinka visuotinius žmogaus interesus. Ir dažnai pagrįstas savanaudiškumas yra gerai.

Efektyvus pasiruošimas vieningam valstybiniam egzaminui (visi dalykai) – pradėkite ruoštis

Atnaujinta: 2017-11-23

Dėmesio!
Jei pastebėjote klaidą ar rašybos klaidą, pažymėkite tekstą ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Tai darydami suteiksite neįkainojamos naudos projektui ir kitiems skaitytojams.

Ačiū už dėmesį.