Dziedināšana pirtī ir viena no vairuma cilvēku iecienītākajām procedūrām, kas nav pārsteidzoši: var sasildīt visas ķermeņa šūnas, atslābināt muskuļus un izklaidēties. Katrai valstij ir savi noteikumi un iezīmes gan pirts celtniecībā un dekorēšanā, gan savu rituālu vadīšanā tajās: piemēram, lai iegūtu maksimālu. labvēlīga ietekme ir svarīgi zināt, kā pareizi tvaicēt hammam - turku tvaika pirtī, kas radikāli atšķiras no krievu vai somu valodas.
Specifiskas īpatnības
Hamam no krievu pirts galvenokārt atšķiras ar gaisa temperatūru: šeit tā sasniedz tikai 35–50°C, savukārt krievi ir pieraduši pie tvaika pirts ar 70°C. Piemēram, somu pirtī šis parametrs sasniedz 70–110 grādus pēc Celsija.
Arī mitruma līmenis ir atšķirīgs: ja somu valodā tas knapi pārsniedz 10%, krievu valodā sasniedz 90%, tad hammam mitrums tiek uzturēts 100%. Tāpēc ietekme uz cilvēka ķermeni ir atšķirīga.
Izkārtojumam ir arī savas īpatnības.
- Hamamā vienmēr ir 5 istabas, kas iekārtotas pēc atvērtas plaukstas principa.
- Šīs telpas savieno koplietošanas zāle, no kuras var ieiet katrā no tām.
- Jamekan ir pirmā istaba un vestibils. Šeit visbiežāk atrodas strūklaka. Jābūt arī ģērbtuvēm, kurās apmeklētājam jānovelk drēbes un jāuzvelk sarongs (kailiem pirtniekiem hammam nav atļauts mazgāties). Sarongs ir izgatavots no lina, tāpēc āda procedūras laikā labi elpo. Lai pareizi tvaicētu hammam, šis ir labākais audekls.
- Dušas telpu Turcijā sauc par Sogukluku. Šī jau ir diezgan silta telpa, kas iepriekš paredzēta mazgāšanai vīrietis aizies tvaiks.
- Hararet ir pati tvaika pirts, kurā temperatūra tiek uzturēta 35–50 grādi pēc Celsija.
Hararet iezīmes
Vispārējā hammam tvaika pirts parasti ir diezgan liela telpa ar atsevišķām nišām ar augstāku temperatūru, un tā var būt dažāda, lai katrs varētu atrast sev ērtāku variantu. Un temperatūras maiņa ļauj labāk atpūsties un sasildīt visus muskuļus.
Šādas zāles vidū ir galds - čebeks (tā sauktais vēdera akmens). Šeit tiek veiktas visdažādākās procedūras - visbiežāk putu masāža, berzēšana ar kazas spalvas dūraiņu.
Turklāt būtiska atšķirība starp turku pirti un krievu un somu pirti ir koka apdares trūkums: šeit visas virsmas ir izgatavotas no akmens un keramikas. Centrā esošais galds vienmēr ir izgatavots no dabīgā koka. Turki uzskata, ka ir pareizi to izgatavot no marmora. Sienas var pārklāt ar keramikas mozaīku.
Noderīgas īpašības
Turku hammam patiesībā ir pārsteidzoša pirts, jo pēršanās tajā nozīmē ievērojami uzlabot gan ķermeņa stāvokli, gan garastāvokli, gan izskats.
- Laika pavadīšana hammam nozīmē pilnīgu ķermeņa attīrīšanu - gan caur sviedru šūnām, gan fiziski izmantojot masāžu ar cietu dūraiņu. Šajā procesā āda tiek attīrīta no atmirušajām daļiņām, uzlabojas asins apgāde un asinsrite. mazie kuģi, muskuļi ir tonizēti.
- Mitrais tvaiks efektīvi attīra plaušas un bronhus, noņemot patogēnās gļotas. Lietojot ēterisko eļļu, var mērķtiecīgi iedarboties uz organismu: stiprināt imūnsistēmu, nostiprināt ādu, izārstēt vairākas slimības – šādu ārstēšanu var ārstēt. sieviešu slimības, osteohondroze, ādas problēmas, celulīts.
- Ar ārsta atļauju hammam var apmeklēt arī pacienti ar sirds un asinsvadu slimībām (tikai pareizi). Ja jums ir nosliece uz hipertensiju, ieteicams izvēlēties tvaika istabu ar zemāku temperatūru.
- Turcijas iedzīvotājiem pirts apmeklējumam ir sava filozofija: pēc viņu domām, peldēšanās dod prāta skaidrību, spēku, jaunību, gan ķermeņa, gan domu tīrību, sparu, skaistumu un, protams, veselību. Vīrieši ir pārliecināti, ka pēc tvaika istabas viņi kļūst pievilcīgāki sievietēm, jo īpaši tāpēc, ka tieši tā saka senās turku gudrības.
- Tradicionāli tvaicēšana ir ieteicama, lai būtiski uzlabotu ādas stāvokli un normalizētu tās darbību tauku dziedzeri, uzlabo vielmaiņu un dabisku toksīnu izvadīšanu no organisma.
- Profilaksei noderēs arī hamam apmeklējums dažādas slimības, tostarp saaukstēšanās un muskuļu un skeleta sistēmas un gremošanas sistēmas problēmas.
- Pateicoties turku pirtij, jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm, noguruma un paaugstinātas aizkaitināmības.
Apmeklēšanas noteikumi
Pirms došanās uz šādu pirti ir svarīgi uzzināt visu par hammam: kā pareizi tvaicēt, ko dzert, ko valkāt utt. Ja jūs dodaties uz tvaika pirti tieši Turcijā, jāņem vērā, ka šādas iestādes ir sadalītas vīriešu un sieviešu iestādēs. Ir svarīgi ievērot šīs tautas tradīcijas, jo īpaši tāpēc, ka musulmaņi ir ortodoksāli un nosoda daudzus kristīgo tautu paradumus. Nav nepieciešams viņiem uzspiest savu viedokli, tāpēc apsveriet citus noteikumus.
- Ja nevarat valkāt īstu sarongu, lai dotos tvaika pirtī, varat izmantot komplektā iekļauto dvieli vai savu dvieli, lai segtu savu kailumu. Pat vispārējā pirtī, esot sieviešu vai vīriešu puse, šeit nevajadzētu staigāt pilnīgi kailam.
- Hamam nav atļauts lietot alkoholu. Turklāt nav ieteicams dzert atdzesētas limonādes un tējas: šeit ir pareizi dzert tikai karstu tēju.
- 1-1,5 stundas pirms procedūras nevajadzētu ēst. Šis noteikums īpaši jāievēro tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
- Lai masētu uz “vēderakmens” vai uz karsta sola, noteikti izklāj savu dvieli.
- Šajā pirtī pēc sasildīšanās uz akmeņiem nav pieņemts ķermeni atvēsināt ar vēsu baseinu vai dūnu. auksts ūdens. Labāk būtu iedzert siltu tēju.
Protams, Turcijas iedzīvotāji procedūru hammam iziet no sākuma līdz beigām ne tikai tāpēc, ka tā ir laba veselībai, bet arī pēc viņu pārliecības par pilnīgu dvēseles un ķermeņa attīrīšanu. Protams, kristiešiem šāda vanna nesatur īpašu filozofiju, taču, ievērojot procedūras secību, jūs varat sasniegt maksimālu efektu no hammam apmeklējuma. Pirms tvaika pirts uzņemšanas šādā tvaika telpā, pievērsiet uzmanību procedūrai.
- Vispirms jāiet siltā telpā, kur temperatūra ir diezgan ērta un tās mitrums ir optimāls parastai telpai. Šeit varat apgulties uz akmeņiem vai soliem, lai sasildītu muskuļus un visu ķermeni.
- Tad viņi dodas uz tvaika istabu, kur gaida, kad izdalīsies sviedri. Pareizi uzņemt tvaika pirti šādā vannā nozīmē apgulties uz soliņa un burtiski sasildīt ķermeni no galvas līdz kājām.
- Pareizi būtu veikt masāžu turku pirtī. Parasti to veic ar papildinājumu ēteriskās eļļas un izmantojot vilnas dūraiņus. Šī ir labvēlīga procedūra locītavām, visa ķermeņa ādai un, protams, labsajūtai. Kā pareizi veikt šāda veida masāžu, varat uzzināt pats – izmantojot video no interneta.
- Tālāk tvaikonis piedāvā tīrīt epidermu ar ziepēm, kas atšķiras unikālas īpašības, jo tajā ietilpst olīvu, persiku un argona eļļas.
- Pareizi būtu pēc šādas vannas pacienāt savu ķermeni ar barojošu krēmu.
- Tagad ir pienācis laiks ievākties vēsā telpā un atpūsties pie tējas tases.
- Viņi pamet hammam tikai tad, kad pēc procedūrām ķermenis ir atdzisis.
Protams, jūs varat doties uz hammam bez masāžas, bet tomēr mēģināt pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas tvaikam, ko savulaik izvēlējušās turku sievietes skaistumam, jaunībai un pievilcības saglabāšanai. Tad varēsi tvaicēt ar nozīmīgāku efektu un patīkamām sajūtām katrai ķermeņa šūnai.
Pirms kaut kur dodaties, iepriekš jāzina pieņemtie noteikumi. Tas jo īpaši attiecas uz vietām, kuras mūsu kultūra nav pilnībā pazīstama, piemēram, turku pirts hammam, kuru apmeklēšanas noteikumi joprojām ir zināmi. Bet viņi ir tie, kas garantē, ka no šī pasākuma gūsiet maksimālu labumu un baudu.
Ja izdodas doties uz Turciju un atlicināt tur laiku hammam apmeklējumam, tad vispirms garīgi jāsagatavojas tam, ka tas būs ļoti skaists, bagāts un neparasts. Fakts ir tāds, ka musulmaņu valstīm, pārī ilgu laiku bija viena no retajām tikšanās, atpūtas un saziņas vietām, tāpēc viņi neskopojās ar to celtniecību un dekorēšanu.
Lielākā daļa apdares ir akmens un marmors. Pat gultas ir izgatavotas nevis no parastā koka, bet no šī materiāla. Bet hammam atmosfērā tie sasilst līdz 35-40 grādiem, un uz tiem ir ļoti patīkami atpūsties.
Tradicionāli hammam sastāv no trim galvenajām telpām. Pirmajā istabā jūs nesagaida nekas īpašs: reģistratūra, drēbju skapis. Vienīgā iezīme nepieciešamais atribūts- strūklaka.
Otrā telpa ir kaut kas līdzīgs ģērbtuvei, kur var novilkt drēbes, uzvilkt peldkostīmu, uzsiet obligāto palagu, pārģērbties koka čībās un apmeklēt tualeti. Temperatūra iekšā ir tuvu normālai, bet nepārprotami augstāka nekā ārpusē. Tie, kas zina, kā pareizi iet uz hammam, dod priekšroku kādu laiku pasēdēt šajā telpā, sasildīties un sagatavoties tvaika pirts apmeklējumam.
Trešā telpa ir pati tvaika istaba. Tam jābūt apaļai formai un kupola formas arkai. Pateicoties tam, kondensāts nepil uz galvas, bet gan noplūst uz sienām. Tieši šajā telpā notiek visas interesantākās un noderīgākās lietas.
Ko jūs varat darīt turku pirtī?
Lai saprastu, kā pareizi apmeklēt hammam, jums jāatceras, ko viņi tur darīja sākotnēji. Austrumu vīrieši un sievietes tajā pavadīja visu dienu, atpūšoties, atpūšoties, rūpējoties par sava ķermeņa veselību vai skaistumu paši vai ar pirtnieka palīdzību.
Aptuvenā darbību secība izskatās apmēram šādi:
- Ieejiet tvaika pirtī, atrodiet savai temperatūrai piemērotāko vietu, apsēdieties vai apgulieties, atpūtieties un tvaicējieties 15-30 minūtes. Pirms mazgāšanas turku pirtī ķermenis ir jāsagatavo un labi jāsasilda.
- Meklējiet pirtnieka palīdzību un noslaukiet ādu ar sievietes mazgāšanas lupatiņu. Tradicionāli tas ir izgatavots no zirgu astriem, bet tagad tiek izmantoti vairāk. mūsdienīgi materiāli. No tvaicētas ādas šāds pīlings noņems visus piemaisījumus, par kuriem pat nenojautat, un atmirušās šūnas.
- Pēc tam, kad āda ir tīra un gluda, varat sākt masāžu. No malas masāžas terapeita rīcība var šķist nevajadzīgi nežēlīga, taču tvaicētie muskuļi un locītavas būs viņam pateicīgi par aktīvu un pat agresīvu masāžu, nostrādājot tos no kakla līdz papēžiem.
- Tie, kas zina, kā pareizi apmeklēt turku pirti, iepriekš uzkrāj ādai labvēlīgas eļļas: mandeļu, persiku un vīnogu kauliņu, olīvu u.c. Ja neesat sagatavojies, varat tos iegādāties vai izmantot bez maksas hamam. Tie pārklāj visu ķermeni, kas pēc pīlinga un ziepju masāžas tos pilnībā uztver noderīgs materiāls. Tāpēc hammamā noder ietīšanas, maskas, krēmi un tā tālāk.
- Pēc visa, kas noticis ar tavu ādu, vari to palutināt ar siltu džakuzi, protams, ja šāds serviss pieejams hammam, vai vienkārši pagulēt baseinā.
- Viens no turku pirts apmeklējuma noteikumiem ir relaksācija. Starp procedūrām un pēc tām ir nepieciešams atpūsties. Šim nolūkam pirtī ir speciālas telpas ar zemāku temperatūru un mitrumu. Ja ierodaties ar draugiem, tad tur var papļāpāt un dalīties iespaidos par aizvadītajām procedūrām.
Lasītāju receptes 17.05.2014
Cienījamie lasītāji, šodien emuārā mēs runāsim par turku hammam vannu, tās priekšrocībām, kontrindikācijām un apmeklējuma noteikumiem. Droši vien daudzi no mums mīl turku pirti. Šodien mūs ar visiem smalkumiem iepazīstinās rubrikas “Skaistuma un veselības formula” vadītāja Jeļena Ušačeva. Es dodu viņai vārdu.
Labdien visiem. Iepriekšējos rakstos es runāju par priekšrocībām, apmeklējuma noteikumiem un dažām krievu pirts īpatnībām un Somu pirts un apsolīja pastāstīt par hamam. Bet, pirmkārt, es vēlos pateikt jums, dārgie lasītāji, liels PALDIES par jūsu interesi par šo tēmu, par jūsu labajiem vārdiem un sirsnīgajiem komentāriem, kā arī man ir liels prieks redzēt jūsu vidū domubiedrus veselīgs veids dzīvē un, tā teikt, “vannas biznesā”.
Teikšu godīgi, esmu krievu tvaika istabas cienītājs, taču vienmēr esmu ieinteresēts izmēģināt kaut ko jaunu. Tāpēc šodien, turpinot “pirts” tēmu, vēlos jūs iepazīstināt ar vienu no austrumu akcentiem - turku pirti jeb, kā pareizi sauc, hammam.
Kāpēc hammam ir interesants un noderīgs? Vai tā atšķiras no tradicionālās pirts?
Hammam sniedz īpaši patīkamu, es pat teiktu maigu, relaksācijas sajūtu, pilnīgi atšķirīgu no tās, kas rodas krievu pirtī vai pirtī. Turklāt šī ir vienkārši brīnišķīga alternatīva tiem, kas necieš augstu temperatūru pirtī vai krievu tvaika pirtī vai kuriem ir kontrindikācijas to apmeklēšanai. Tas ir iespējams, pateicoties ļoti augstajam mitrumam (100%) un relatīvi zema temperatūra gaiss (35-50 grādi). Šī kombinācija rada īpašu mikroklimatu, kas ļauj ērti izbaudīt visas hammam procedūras.
Šī ir viena no galvenajām atšķirībām starp turku pirti un tradicionālo. Un labi apsildāms marmors, kas aizstāj koka sauļošanās krēslus, sniedz nesteidzīgu atpūtu un iekšējo mieru. Īpašu akcentu piešķir nepārspējamais ziepju pīlings, masāža ar kosmētiskās eļļas un austrumu tējas. Bieži vien pirtī vai pirtī esam paši paši kosmetologi un masieri. Hamamā pieredzējuši pirtnieki visu izdarīs jūsu vietā, atgulsies un atpūtīsies.
Hamam, tāpat kā citām vannām, ir pozitīva ietekme uz visām mūsu ķermeņa sistēmām. Tas ir lielisks veids, kā atslābināt dvēseli un ķermeni, atslēgties no visām ikdienas rūpēm un burzmas, uzlabot pašsajūtu un izprast garastāvokli.
Es lasīju par dažādas iespējas Hamam tulkojums - siltums, karstums vai tvaiku izplatīšanās. Manuprāt, tuvākais ir pēdējais variants, jo... Iztvaikošanas laukums tajā ir diezgan liels. Un austrumnieces pirtī viesojās ne tikai nomazgāties, bet arī savā starpā runāja par savām, sievišķīgām lietām, dzēra gardu tēju un veica procedūras, kas uzlaboja veselību un padarīja vēl skaistākas.
Kādas ir turku pirts priekšrocības ķermenim?
Hamam kopumā ir ļoti labvēlīga ietekme uz visām mūsu ķermeņa funkcijām, proti:
- lieliski attīra, mitrina un savelk ādu, normalizē tauku dziedzeru darbību;
- izvada organismā uzkrātos atkritumus un toksīnus;
- uzlabo asinsriti;
- paātrina bronhīta un rinīta dziedināšanas procesu, palīdz uzlabot imunitāti;
- atvieglo stāvokli muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā;
- mazina nogurumu, nervu spriedze un tas ir brīnišķīgs līdzeklis pret bezmiegu un depresiju.
Turku pirts priekšrocības ādai
Uzlabots ādas stāvoklis
Hammam patiesi ir skaistumkopšanas vanna, kosmētisko procedūru iedarbība tajā ir daudz intensīvāka nekā citās. Pateicoties augstajam mitrumam, ļoti maiga attīrīšana no taukainas un jūtīga āda, tiek normalizēta un attīrīta sebuma sekrēcija tauku dziedzeri. Sausa āda ir labi mitrināta, mīkstināta, kļūst elastīga un savelkama.
Turku pirts priekšrocības atjaunošanai
Ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni
Vēl viens no ārstnieciskas īpašības Hamama ir atjaunojošs efekts. Tas tiek panākts, paātrinot vielmaiņu, palielinot intensitāti oksidatīvie procesi un ķermeņa attīrīšana no uzkrātajiem toksīniem.
Turku pirts priekšrocības asinsritei
Novērš sastrēgumus
Hamam maigais tvaiks palīdz novērst sastrēgumus. Tās iedarbībā paplašinās asinsvadi un ādas kapilāri, uzlabojas asinsrite organismā un palielinās asins aizplūšana no organisma. iekšējie orgāni. Un tieši pateicoties pastiprinātai asinsritei, pazūd sastrēgumi iekšējos orgānos.
Turku pirts priekšrocības elpošanas sistēmai
Palīdz bronhīta, ARVI, rinīta ārstēšanā
Hamam ir noderīgs cilvēkiem, kuri bieži slimo elpceļu slimības un bronhīts. Lai gan tajā ir 100% mitrums, to ir diezgan viegli elpot. Tas notiek tāpēc, ka marmora sauļošanās krēsli, kā arī grīda un sienas tiek apsildītas, un iztvaikošanas zona kļūst apjomīga. Ilgstoša ķermeņa sasilšana palīdz pretoties ARVI un uzlabo imunitāti.
Turku pirts priekšrocības locītavām
Skeleta-muskuļu sistēma
Pēc regulārām hammam apmeklējumiem mazinās sāpes no artrīta, osteohondrozes, reimatisma un muskuļu sastiepumiem. Pēc sporta aktivitātes Ir arī noderīgi apmeklēt hammam, jo... Pienskābes sāļi, kas izraisa sāpes, tiek izvadīti ātrāk.
Turku pirts priekšrocības nervu sistēmai
Vispārējs uzlabojums emocionālais stāvoklis
Ikviens, kurš kaut reizi ir bijis hammam, es domāju, ka jūs man piekritīsit, ka tā ir pilnīga atpūta. Domas tiek noskaidrotas, bezmiegs un nemiers pazūd, un galvassāpes, jūsu garastāvoklis ievērojami uzlabojas un iestājas miera stāvoklis.
Neskatoties uz visām priekšrocībām un pozitīva ietekme kopumā uz ķermeņa, diemžēl turku pirtī ir daži ierobežojumi apmeklējumam. Lai gan, salīdzinot ar mūsu tradicionālākiem, hammam ir nedaudz mazāk kontrindikāciju.
Medicīniskais aprīkojums Profesionālās ārstnieciskās un profilaktiskās masāžas kvalitāte ir tieši atkarīga no masāžas iekārtām, kuras masāžas terapeits izmanto savā darbā.Iesakām iegādāties masāžas galdu mūsu interneta veikalā http://www.trionmed.com
Hammam. Kontrindikācijas
- smaga bronhiālās astmas forma;
- epilepsija;
- onkoloģiskās slimības;
- iekaisuma procesi nierēs;
- flebeirisma;
- vairogdziedzera disfunkcija
- Ja jums ir sirds slimība vai hipertensija, jums nevajadzētu uzreiz ienirt baseinā pēc tvaika pirts.
Jebkurā gadījumā jums vienmēr jāzina, kad apstāties. Pat ja uzskatāt sevi nosacīti vesels cilvēks, pie mazākās diskomforta pazīmes, labāk nekavējoties atstāt tvaika pirti, klusi apsēsties, lai atpūstos, iedzertu ūdeni telpas temperatūra vai lūgt palīdzību hammam darbiniekiem.
Turcijas pirts hammam apmeklējuma noteikumi.
Aprakstot hammam, nav iespējams nodot visas brīnišķīgās sajūtas no procedūrām, austrumu tējas aromātu, laimes un prieka sajūtu. Kā viņi saka: "labāk ir visu redzēt vienu reizi." Bet tomēr es mēģināšu nedaudz uzrakstīt par to, kas jūs sagaida turku pirtī.
- Pirms iešanas galvenajā zālē ar siltu marmora virsmu, pirtī jātvaicējas apmēram piecpadsmit minūtes. Temperatūra tajā nav īpaši augsta, tāpēc jūs varat palikt nedaudz ilgāk nekā tradicionālajā. Pirtī atvērsies visas poras, un tavs ķermenis būs sagatavots maigam, es pat teiktu “maģiskajam” ziepju pīlingam, kas tiek veikts ar speciālu dūraiņu.
- Noskalojoties dušā istabas temperatūrā un nedaudz atpūšoties, var ieiet hammam “sirdī” – marmora zālē. Šeit sākas patiesi austrumnieciskie vannas relaksācijas smalkumi. Apsēdieties uz jauka silta akmens un atpūtieties. Vispirms pirtnieks ar speciālu skrubja dūraiņu noberzēs jūs no galvas līdz kājām un vairākas reizes pilnībā noskalos, dažreiz ar siltu, dažreiz vēsāku ūdeni. Tad sāksies ļoti interesanta procedūra - no jums vienkārši izveidos ziepju “bumbiņu”.
- Ar olīvu ziepju un “spilvendrānas” palīdzību jūs pilnībā (izņemot galvu) ieskauj ziepju putas. Tā ir vienkārši vau sajūta. Godīgi sakot, es pat nevaru pateikt, cik ilgi šī burvība turpinās, jo... tu pilnībā aizmirsti par visu. Ja atceros, cik ilgi es kopumā pavadīju hammam, domāju, ka apmēram trīsdesmit minūtes, ne mazāk. Šī daļa man nedaudz atgādina putu ballīti, vienu reizi mūžā esmu bijusi vienā no tādām, ļoti neparasti.
- Pēc šādas putojošas-pīlinga svētlaimes ir laiks peldēties baseinā vai gulēt džakuzi. Atsvaidzinošs ūdens ir neticami uzmundrinošs, un ir sajūta, ka esat jau atpūties veselu mēnesi, un jums ir tik daudz spēka, ka esat gatavs kalnus pārvietot.
- Un tad atkal atpūsties. Var dzert aromātiskāko austrumu tēju ar garšvielām un apmēram divdesmit minūtes nogulties mierīgas mūzikas pavadībā ar mālu masku.
- 6. Un viss šis prieks beidzas vispārējā masāža ar dabīgām eļļām.
Visas procedūras hammam ir ļoti viegli izturamas, jūties kā austrumu princese - maskas, pīlings, kaijas, mmm skaistums. Atpūtu turku pirtī es drosmīgi sauktu par tīri meitenīgu brīvdienu vai skaistuma pirti.
Tāpēc, lai dziedinātu savu ķermeni, nevis nodarītu tam kaitējumu, ieteicams uzzināt vairāk par hamam un kā tajā tvaicēt. Turku pirts apmeklējums islāma valstīs tiek uzskatīts par obligātu. Hammam ir ne tikai ēka veselības procedūru veikšanai, bet arī īpaša kultūra ar dažām tradīcijām.
Populārākais hammam veids ir klasiskais - pirts, kurā ir 5 savā starpā savienotas telpas, un tās ir veidotas nišu veidā. Katrai telpai ir sava temperatūra, kurai ir dažādi efekti.
Tagad par to, kā pareizi doties uz hammam.
Hamam apmeklējuma noteikumi
Tas atšķiras no citām vannām. Šī iemesla dēļ pirms apmeklējuma jums vajadzētu izlasīt noteikumus. Turcijas iedzīvotājiem hammam tiek uzskatīts ne tikai par vingrošanas vietu veselības procedūras, bet arī kultūras centrs, kur var atpūsties un relaksēties.
Hamam ir sadalīta vīriešu un sieviešu daļās.
Svarīgs noteikums ir tāds, ka pirms apmeklējuma un atrodoties hammam nedrīkst dzert:
- alkoholiskie dzērieni;
- atdzesēti dzērieni.
Standarta hammam ir 3 istabas, kurām ir atšķirīga temperatūra un dažādi mērķi:
- Jamekan. Aukstā telpa, kurā ir vestibils ar kasi, ģērbtuves un strūklaka. Tur var pārģērbties, iedzert tēju un papļāpāt.
- Sogukluk. Silta telpa ar temperatūru no 30 līdz 35°C, kurā ir dušas un tualete.
- Hararet. Siltākā telpa, kuras temperatūra ir no 50 līdz 60°C. Vidū ir "vēdera akmens". Par “vēdera akmeni” tiek uzskatīta hammama krāsns, marmora dīvāni, uz kuriem tiek veikta masāža. Ir arī kurna, ko sauc par lielu bļodu vai baseinu. Šeit jūs varat uzņemt tvaika pirti un veikt labsajūtas procedūras.
Kā uzņemt tvaika pirti turku pirtī
Tātad, kā tvaicēt hammam? Vispirms jums ir nepieciešams sasildīties siltā telpā. Šajā telpā nodrošinātā temperatūra būs pietiekama, lai ķermenis labi sasildītos un būtu gatavs turpmākajām procedūrām. Jātvaicējas pareizi – uz marmora zviļņa – līdz sāk parādīties sviedri.
Tālāk jums jādara masāžas terapeits laba masāža uz apsildāma marmora, kas palīdzēs atjaunot lokanību locītavām un jaunību ķermenim. Masāža jāveic, izmantojot raupjus dūraiņus, kas palīdz uzlabot asinsriti. Tālāk tiek veikta pīlinga. Speciāla birste no ķermeņa noņem atmirušās un keratinizētās daļiņas.
Pēc tam jūs varat baudīt relaksējošu ziepēšanu ar īpašām ziepēm, kas izgatavotas no dabīgām ziepēm augu eļļas. Vairumā gadījumu tas tiek izmantots olīvju eļļa vai persiku.
Tagad jums jāiet dušā vai jāienirt atdzesētā baseinā, lai pēc pīlinga aizvērtu poras.
Tagad jūs varat doties uz tvaika telpām. Temperatūra tajos parasti ir 70-100°C. Pēc tvaika istabas tiek veikta šāda procedūra: putas tiek saputotas pa visu ķermeni, izmantojot rupju mazgāšanas lupatiņu, pēc tam jāaplej ar vēsu ūdeni un jāienirt baseinā.
Pēc tam uzklājiet uz ādas barojošs krēms. Tagad jūs varat atvēsināties un atpūsties, dzerot Turku tēja ar pienu.
Tagad mēs zinām, kā apmeklēt turku pirti.
Hamama ietekme uz ķermeni
Galvenās pozitīvās sekas pēc hammam apmeklējuma ir šādas:
- tiek izvadīti toksīni, ķermenis tiek pilnībā attīrīts no toksīniem;
- lieliski attīra ādas pārklājums, tiek izslēgti dažādi iekaisuma procesi;
- mazinās kairinājums, nogurums, depresija, kā arī var pamanīt cilvēka vispārējā emocionālā stāvokļa uzlabošanos;
- pilnībā notīrīts elpošanas sistēmas, organisms tiek atbrīvots no iekaisumiem nazofarneksā un balsenē, var atbrīvoties no bronhīta;
- nervu sistēma atslābinās, migrēnas un bezmiegs pazūd, galvassāpes apstājas;
- tiek veikta muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse;
- uzlabojas asinsrite un vielmaiņa;
- labvēlīgi ietekmē muskuļus, locītavas, ārstē traumas;
- uzlabojas kuņģa un plaušu darbība;
- tiek normalizēta galvas ādas tauku dziedzeru darbība;
Cilvēki bieži uzdod jautājumu, cik bieži jūs varat doties tvaika pirtī hammam? Jūs varat apmeklēt turku pirti tik bieži, cik to atļauj jūsu veselība.
Parasti cilvēkam pietiek ar hammam apmeklējumu reizi nedēļā brīvdienā.
Tas būs pietiekami, lai uzlabotu ķermeņa veselību, saglabātu muskuļu elastību un tīru ādu.
Nav vēlams ēst ēdienu pirms tvaika pirts hammam. Pēc pēdējā tikšanāsēdienam vajadzētu aizņemt vairākas stundas.
Dvielis jānoliek uz soliņiem. Hamama īpatnība ir tāda, ka jums ir nepieciešams tvaicēt guļus stāvoklī. Kājām jābūt augstāk par galvas līmeni. Nav vēlams veikt pēkšņas kustības, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt sakarsušos muskuļus.
Tagad ir skaidrs, kā pareizi uzņemt tvaika pirti turku pirtī. Klausieties mūsu padomu, un jūs varat uzlabot savu ķermeņa veselību. Ievērojiet apmeklējuma noteikumus, un pēc pirmās procedūras varēsiet sajust visas turku pirts priekšrocības. Mēs vēlam jums labu veselību!
Hammam ir turku, precīzāk, austrumu pirts, viens no tradicionālajiem pirts veidiem, kas saglabājies līdz mūsdienām. Hammams ir neatņemams austrumu islāma garšas atribūts, tā ir lieliska kultūrvēsturiska parādība, kuras nozīme pārsniedz parasto dziedināšanas, attīrīšanas un relaksācijas procedūru, tas ir vesels maģisks sakraments-rituāls, kas sniedz spēcīgu lādiņu enerģijas, garīgās un fiziskais spēks, dziedināšanu un ķermeņa atveseļošanu kopumā pat pēc viena apmeklējuma.
Turku pirts - hammam, viss ir gatavs baudīšanai, attīrīšanai un dziedināšanai
Tāpēc daudzi krievu tūristi, iedvesmojoties no dievišķajām procedūrām hammam ārzemēs, ierodoties Krievijā, cenšas iegūt līdzīgu paradīzes gabalu mājās vai mēģina iegādāties abonementu, lai apmeklētu hammam netālu no savas pilsētas mājām. Un ne bez panākumiem, jo modernais tirgus ir viss nepieciešamais īstas augstas kvalitātes turku pirts iekārtošanai, un Krievijas publiskais hammam raksturīgo procedūru kvalitātes un satura ziņā nekādā ziņā neatpaliek no ārzemju pirts.
Mazliet par hammam vēsturi
Pirts apmeklēšanas tradīcija radusies Senā Roma, tieši romieši jauno zemju iekarošanas laikā ienesa savā kultūrā regulāru pirts procedūru tradīciju, kas tolaik pildīja izklaides un izklaides iestāžu lomu. Bet, kad islāms pasludināja, ka tīrība ir daļa no reliģiskās islāma ticības, tad pirts apmeklēšana kļuva populāra starp galvenajām sabiedrībām. austrumu iedzīvotāji. Hamamas tika uzceltas mošejās un tos apmeklēja musulmaņu ticīgie, tāpēc mūsdienās hammam ir obligāts pilsētas ielu ainavas atribūts Turcijā, Sīrijā, Irākā, Tunisijā, Apvienotajos Arābu Emirātos, Marokā, Uzbekistānā, Ēģiptē un tā tālāk.
Mūsdienu hammam ir savs specifisks arhitektūras stils, tam ir kupols, kas ļoti labi koncentrē tvaiku, ārpuse ir skaisti dekorēta ar greznām mozaīkām, rotāta ar ornamentiem un zīmējumiem, iekšpusē ir daudz kurmošu strūklaku un smaragda baseinu ar dažādas temperatūrasūdens. Klasiskais hammam ir veidots pēc plaukstas principa: no viena centra līdz dažādas puses Atšķiras pieci stari, turku pirts sekcijas, kurām ir dažādas funkcionālās slodzes, mazgāšanai, tvaikam, atpūtai, apģērbam utt. Mūsdienās hammam ir iekļāvies islāma tautas ikdienā, to apmeklējot, visi kļūst vienlīdzīgi, turku pirts ikvienam sniedz prieku, veselību, baudu, baudu un komunikāciju.
Lasi arī: Vannas maltīte: ko ēst pirms un pēc vannas
Procedūras ar putām hammam pirtī
Hamam ierīce
Hamam sastāv no piecām savā starpā savienotām nišām, tas ir, vannas zariem vai nodalījumiem. Katra nodaļa uztur savu temperatūru noteiktai procedūrai hammam. Centrā zem kupola atrodas zvilnis, obligāti no akmens, ko izmanto, lai rūpīgi sasildītu visu ķermeni, un visas pārējās pirts daļas atrodas aplī.
Pirmajā telpā cilvēks izģērbjas un uzvelk speciālu hammam apģērbu, otrā ir auksta, kur cilvēki atpūšas no turku pirts augstās temperatūras. Trešais ir karstais nodalījums, kurā temperatūra sasniedz simts grādus un mitrums ir maksimāls, un ceturtais ir siltais nodalījums, kurā temperatūra sasniedz apmēram septiņdesmit grādus, kas paredzēti, lai ķermenis neizjustu krasu temperatūras starpību starp karsto. un aukstuma nodalījumi, piektais nodalījums ir paredzēts masāžai. Īpaša turku pirts iezīme ir tikai dabisku materiālu izmantošana celtniecībai un apdarei, akmens, marmors, varš, keramika un tā tālāk.
Tradicionāls turku pirts interjers - hammam
Noteikumi hammam apmeklējumam
Ir daži, gadsimtiem veci noteikumi hammam apmeklējumam:
Tradicionāli sieviešu un vīriešu hammam atrodas atsevišķi viens no otra. Ir pieņemts visu svinēt hammam svarīgiem notikumiem dzīvē, sadancošanās, kāzas, bērnu piedzimšana, paaugstināšana darbā, lieli pirkumi un tā tālāk.
Peldbaseins hammam
Procedūras hammam pirtī
Turku pirts apmeklējums ietver pamata procedūru kopumu, kas tiek izvēlēts atkarībā no hammamas apmeklējuma galamērķa, dziedināšanas, tīrīšanas, masāžas utt.
Lasi arī: Pirts un skaistums: visefektīvākās vannas skaistumkopšanas procedūras
Pēc visām šīm turku pirts procedūrām cilvēks patiešām izjūt to labvēlīgo ietekmi, viņš sāk justies labāk, izskatīties labāk, sajūt enerģijas un spēka pieplūdumu gan fiziski, gan garīgi. Tāpēc hammam procedūras mūsdienās tiek izmantotas dažādu slimību dziedināšanas, atjaunošanas, ārstēšanas un profilakses nolūkos.
Notiek ielāde...