Rebus sayuran dengan zucchini untuk ibu yang menyusu. Rebusan sayur untuk ibu menyusu. Sayur-sayuran apa yang perlu dimakan dengan berhati-hati

Elena Zhabinskaya

Hello kawan-kawan! Lena Zhabinskaya bersama anda! Resipi mudah hidangan di menyusu badan sedang mencari benar-benar semua ibu yang sudah tahu bahawa pemakanan bernas dengan HB adalah penyusuan yang baik, pemulihan cepat selepas bersalin, pertumbuhan yang betul dan perkembangan bayi.

Dan semua ini tanpa tekanan, beban berat, jeritan yang tidak perlu dan malam yang tidak dapat tidur di tempat sampah dan semua orang tahu kemurungan selepas bersalin... Dan jangan mengelirukan makanan sedemikian dengan diet ketat yang mengehadkan ibu kepada apa yang dia perlukan. Terima kasih kepada cadangan pakar penyusuan, menu ibu yang menyusu muda akan menjadi iri pada gourmet sebenar.

Apa yang anda boleh dan tidak boleh makan

Pemakanan ibu muda semestinya termasuk:

Ia tidak disyorkan untuk makan goreng, asap, pedas, berlemak, masin, cendawan. Pada bulan-bulan pertama selepas bersalin, lebih baik untuk mengecualikan hidangan daging babi, menggantikannya dengan yang disediakan dari jenis daging lain. Makanan sedemikian menimbulkan masalah dengan najis untuk ibu dan bayi yang baru lahir.

Di samping itu, adalah wajar mengehadkan penggunaan makanan manis dan berkanji, termasuk gula-gula, pastri, kek, roti dan roti. Pengecualian untuk wanita menyusu hanya boleh berkualiti tinggi dan merawat sihat: marshmallow, marshmallow, barangan bakar rendah lemak buatan sendiri dalam kuantiti yang kecil.

resepi GV

Adakah terdapat hidangan lazat dan mudah disediakan yang boleh dimakan? Ternyata, ya. Perkara utama adalah untuk mencari mereka. Untuk kemudahan anda, yang paling popular disenaraikan.

Sup: 3 resipi teratas

Hidangan pertama lebih baik disediakan dalam sup sayur-sayuran, ayam atau daging sekunder, kerana makanan harus bebas lemak, tetapi pada masa yang sama menyelerakan.

Zucchini dan sup adas

daging lembu - 300 gr.;
kentang - 7 pcs.;
telur - 2 pcs.;
minyak zaitun.

Hancurkan kentang rebus dalam kentang lecek, masukkan telur, garam. Rebus telur kedua dan kisar bersama daging lembu dalam pengisar. Masukkan 1 sudu besar dalam kuali. l. kentang lenyek, tumbuk, letak inti lembu di tengah, sedikit kentang tumbuk di atas. Goreng sehingga empuk, tetapi jangan sampai berkerak! Makan dengan krim masam.

Makanan ringan: 3 resipi teratas

Pate ayam

fillet ayam - 500 gr.;
mentega - 50 gr.;
bawang - 1 pc.;
bawang putih - beberapa ulas;
garam.

Parut ayam dengan garam dan kukus, kisar dalam pengisar atau pengisar daging. Bawang cincang, bawang putih, goreng dalam minyak selama seperempat jam, sejuk. Pukul jisim yang terhasil dengan baki sup ayam dan ayam dalam pengisar. Hidangkan bersama roti bakar.

Sandwic panas

roti - 4 pcs.;
tomato - 2 pcs.;
keju - 80 gr.;
mentega;
kehijauan.

Sapukan roti dengan lapisan nipis mentega. Susun hirisan tomato, keju parut, herba di atasnya. Masak dalam ketuhar gelombang mikro atau ketuhar selama beberapa minit.

Lada disumbat dengan keju kotej

lada manis - 1 pc.;
keju kotej - 200 gr.;
mentega - 60 gr.;
walnut - 1 sudu besar l.;
garam, herba.

Campurkan kacang cincang dan herba dengan mentega dan keju kotej, garam. Potong kepala lada, keluarkan biji, bilas. Isi kekosongan yang terhasil dengan ketat dengan inti dan sejukkan selama 60 minit. Potong lada ke dalam cincin sebelum dihidangkan.

Pencuci mulut: 3 resipi teratas

Epal bakar dengan keju kotej

epal - 4 pcs.;
keju kotej - 50 gr.;
krim masam - 30 gr.;
gula - 1 sudu besar. l.;
kismis.

Tumbuk keju kotej, campurkan dengan gula, krim masam dan kismis. Keluarkan bahagian tengah dari epal dan isi dengan inti. Masukkan dalam pinggan tahan api, tuangkan air di bahagian bawah. Bakar dalam ketuhar selama setengah jam pada suhu 180 darjah.

Kek pisang

epal hijau - 3 pcs.;
krim masam atau krim - 3 sudu besar. l.;
telur - 2 pcs.;
gula - 4 sudu kecil;
semolina - 6 sudu kecil

Parut buah-buahan, tambah semolina, krim masam, gula, telur yang dipukul sedikit kepada mereka. Bahagikan jisim ke dalam acuan (lebih baik untuk gris seramik dengan minyak dan taburkan dengan tepung). Bakar selama 25 minit pada suhu 180 darjah. Sejukkan, letak atas pinggan.

Makanan buatan sendiri adalah penting pemakanan yang betul ibu semasa menyusu. Walau bagaimanapun, akui, ia juga berlaku bahawa tidak ada keinginan untuk berdiri di atas dapur, tetapi tidak semua orang mampu berlari di sekitar restoran, selain dengan bayi. Pada saat-saat seperti ini, ia membantu saya Perkhidmatan besar- terdapat tawaran menguntungkan yang dikumpul daripada perkhidmatan penghantaran makanan siap sedia dengan diskaun yang menarik. Ibu yang berehat adalah keluarga yang bahagia, mengapa tidak sesekali memanjakan diri?

Diet seimbang untuk ibu yang menyusu - jaminan kesihatan bayi. Rebus sayur untuk ibu yang menyusu, bagaimana untuk menjadikannya berguna untuk bayi. Sayur-sayuran untuk ibu yang menyusu mestilah berkualiti tinggi.

Seorang ibu yang menyusu amat memerlukan ibu yang seimbang dan pemakanan sihat... Atas sebab yang maksimum nutrien pergi dengan susu kepada anak, dan ibu juga perlu pulih selepas bersalin. Ia amat penting untuk berhati-hati pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, kerana perut dan usus kanak-kanak berfungsi dalam tempoh ini. Dan ia bergantung kepada anda betapa sihat dan kuatnya bayi anda.

Resipi rebus yang paling mudah termasuk produk berikut: daging, kentang, lobak merah, kubis, zucchini muda. Sekarang mari kita lihat setiap ramuan langkah demi langkah. Untuk mengelakkan masalah dengan saluran penghadaman Untuk bayi yang baru lahir, lebih baik untuk mengelakkan daging berlemak, jadi beli makanan, daging tanpa lemak daging lembu, arnab atau ayam, daging ayam belanda juga sangat berguna. Sayur-sayuran untuk ibu yang menyusu harus dipilih dengan teliti, mereka harus segar dan berkualiti tinggi. Biasanya kentang, lobak merah dan zucchini muda tidak menimbulkan bahaya, tetapi sebaliknya berguna. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dengan kubis, kerana dari itu kanak-kanak boleh mengalami kolik dan juga sembelit. Kebiasaan kubis putih anda boleh menggantikan kembang kol atau brokoli.

Dengan produk ini, rebusan sayuran untuk ibu dan bayi yang menyusu akan berguna. Satu lagi perincian penting: adalah kebiasaan untuk memasak rebusan dengan beberapa pemanggangan sayur-sayuran, jangan lakukan ini pada peringkat pertama memberi makan, ibu-ibu yang dikasihi.

Makanan bergoreng tidak berguna walaupun untuk orang dewasa, dan untuk anak kecil kita ia juga berbahaya, ia boleh menyebabkan gangguan usus dan sebarang gangguan pencernaan perut kanak-kanak. Dalam kes ini, gantikan menggoreng dengan memasak atau reneh sayur-sayuran.

Sekiranya anda bimbang tentang angka anda, terutamanya selepas bersalin, kami mencadangkan anda menilai kandungan kalori rebusan sayuran dengan daging, mengikut carta kalori di bawah.

Kentang - 80

Tomato (jika ada) - 23

Zucchini - 23

Lobak merah - 33

Pasli - 45

Sayuran Dill - 38

Minyak bunga matahari - 896

Daging anak lembu - 131

Ia juga menjadi kebiasaan untuk menambah bawang dan bawang putih ke dalam rebusan. Walau bagaimanapun, ini boleh berbahaya. Produk ini memberi susu ibu bau tertentu yang mungkin tidak disukai oleh anak anda. Di samping itu, bawang putih sukar dihadam oleh kebanyakan orang dewasa, tetapi apa yang boleh kita katakan tentang anak kecil.

Pada hari-hari pertama kehidupan kanak-kanak, tidak termasuk makanan berlada daripada diet, kerana ia adalah produk berat untuk bayi. Apabila kanak-kanak membesar, anda boleh menambah lada ke dalam diet, tetapi jangan makan makanan yang terlalu pedas.

Ramai ibu menyusu tertanya-tanya adakah berbaloi makan sayur semasa menyusu, dan jika ya, yang mana. Sudah tentu, apa-apa produk yang dimakan oleh ibu akan menjejaskan penghadaman anaknya, tetapi adalah tidak munasabah untuk mengecualikan semua sayur-sayuran atau buah-buahan daripada diet. Seorang ibu yang menyusu perlu makan dengan baik untuk membesar bayi sihat dan tidak menghabiskan badan anda, dan sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin dan bahan berguna lain. Juga, menggantikan ini produk yang berharga untuk lebih banyak makanan berkalori tinggi, anda menghadapi risiko kenaikan berat badan yang ketara, dan dengan menghilangkan tubuh daripada serat yang kaya dengan sayur-sayuran, anda boleh menyediakan diri anda.

Sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet ibu yang menyusu tidak boleh digantikan - mereka membekalkan serat, kompleks vitamin dan unsur mikro

Kemungkinan alahan

Peraturan pertama yang perlu dipelajari oleh ibu yang menyusu ialah menggunakan sayur-sayuran yang tumbuh di kawasannya (lihat juga:). Mereka akan menjadi lebih segar dan lebih semula jadi daripada yang dibawa dari jauh, yang diproses bahan kimia untuk pemeliharaan yang lebih baik. Selain itu, sayur-sayuran tempatan biasa kepada badan, yang mengurangkan risiko alahan pada bayi. Pada musim panas dan musim luruh, apabila sayur-sayuran masak dan masih kaya dengan vitamin, lebih baik memakannya mentah, dan untuk musim sejuk dan musim bunga - tempoh kekurangan vitamin - adalah dinasihatkan untuk membekukannya. cukup... Biasanya tidak berbaloi untuk membeli sayur-sayuran dan buah-buahan pada musim sejuk. Tiada apa-apa yang berguna di dalamnya, tetapi terdapat banyak bahaya.

Satu lagi peraturan penting- jangan bereksperimen dengan sayur-sayuran dan buah-buahan eksotik yang luar biasa. Daripada sebahagian daripada mereka, alahan boleh nyata walaupun pada orang dewasa, dan pada bayi yang baru lahir, risiko ini meningkat dengan ketara.

Yang ketiga ialah memasukkan ke dalam diet bukan sekali gus, tetapi secara beransur-ansur. Setiap sayuran baru boleh dirasai 2-3 hari selepas yang sebelumnya. Pencernaan bayi juga akan beransur-ansur menyesuaikan diri dengan makanan baru, dan selepas beberapa bulan anda akan yakin makan semua makanan. Sekiranya beberapa tindak balas masih muncul, produk itu harus segera dikecualikan daripada diet dan cuba semula hanya selepas beberapa ketika.

Hanya satu produk baru diperkenalkan ke dalam makanan pada satu masa, dan dalam jumlah yang sangat kecil - hanya beberapa keping

Secara umum, mana-mana sayur-sayuran sangat jarang menyebabkan alahan, oleh itu, apabila menyusu, hanya buah-buahan yang terhad, yang melambatkan atau mempercepatkan motilitas usus (untuk mengelakkan gas atau sembelit pada bayi). Jika anda tidak sesuai sayur mentah, cari resipi untuk penyediaan mereka. Daripada cara-cara rawatan haba rebus dan membakar adalah lebih baik.

Seperti yang anda lihat, semuanya baik secara sederhana. Anda tidak seharusnya terlalu terbawa-bawa dengan satu perkara, tetapi berhati-hati yang berlebihan juga tidak sesuai. Namun, laktasi hanyalah cara hidup yang sedikit berbeza, dan bukan penyakit. Anda perlu menyesuaikan diri dengannya, serta perubahan lain dalam badan yang berkaitan dengan kehamilan dan melahirkan anak. Kemudian kedua-dua ibu dan bayi akan berasa selesa.

Produk yang diperlukan

Pembaca yang dihormati!
Artikel ini menceritakan tentang cara biasa untuk menyelesaikan soalan anda, tetapi setiap kes adalah unik! Jika anda ingin tahu cara menyelesaikan masalah khusus anda - tanya soalan anda. Ia pantas dan percuma!
Apakah sayur-sayuran yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu? Senarai ini terdiri terutamanya daripada apa yang biasa kita makan hampir setiap hari:
kentang;
lobak merah;
zucchini;
Lada loceng;
terung;
saderi;
Bawang hijau.

Buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan akan menjadi yang paling berguna untuk ibu yang menyusu, cuma anda harus mengelakkan buah-buahan yang terlalu merah terang.
Kentang mengandungi tiamin dan fosforus. Mereka diperlukan untuk perkembangan penuh kanak-kanak. Ia juga mengandungi banyak magnesium, kalsium, zat besi dan vitamin.
Bit sangat diperlukan dalam pencegahan sembelit, serta bagi mereka yang mengalami anemia. Tambahan pula ia kaya dengan vitamin C.
Lobak merah hanyalah gudang bahan yang berguna untuk penglihatan (kami mengesyorkan membaca :). Karotena, vitamin B6, vitamin A akan menyediakan perkembangan yang betul organ penglihatan kepada bayi. Ibu pun takkan tahu masalah mata.
Zucchini kaya dengan unsur surih - tembaga, magnesium, besi, kalium, kalsium (kami mengesyorkan membaca :). Mereka boleh disimpan segar untuk masa yang lama tanpa kehilangan bahan berguna.
Lada manis adalah penting untuk menguatkan kapilari (kami mengesyorkan membaca :). Tindakan ini disediakan oleh rut dan kalsium, yang terdapat dalam komposisi. Adalah lebih baik untuk menunggu sedikit dengan lada merah, kerana sayur-sayuran merah dan oren boleh menjadi alergen, tetapi yang kuning dan hijau adalah tepat.
Terung mengandungi pektin. Mereka membantu meningkatkan metabolisme, jadi jika anda menggunakan terung secara berkala dalam makanan, anda boleh mengawal pencernaan anda dengan baik.
Saderi boleh memberi manfaat untuk kembung perut. Ia juga mengandungi bahan berguna - karotena, vitamin B, E.
Kembang kol, mudah dicerna, sangat bermanfaat bukan sahaja untuk mikroflora usus, tetapi juga untuk perkembangan mental sayang. Ia mengandungi asid folik.
Bawang hijau, seperti semua sayur-sayuran, kaya dengan vitamin, unsur surih dan flavonoid. Ia boleh dan harus dimakan semasa menyusu.

kembang kol - pemakanan ringan menggabungkan produk asid folik
Berhati-hati!
Kubis putih;
kekacang;
bawang putih dan bawang besar.

Timun, walaupun ia bukan alergen, mempunyai sedikit manfaat daripadanya (lebih banyak dalam artikel :). Komposisi sayuran ini boleh memprovokasi peningkatan gas Kanak-kanak itu mempunyai.
Kubis putih, mentah dan sauerkraut, menyebabkan penapaian dalam usus dan kembung, jadi ia juga dinasihatkan untuk menolaknya pada bulan-bulan pertama. Jika anda tidak mahu mengecualikannya sama sekali daripada diet anda, anda boleh merebusnya atau menambahnya ke dalam sup untuk memakannya dimasak.
Mana-mana kekacang (kacang, lentil, kacang) dimasukkan ke dalam diet tidak lebih awal daripada bulan ketiga, kerana ia menyumbang kepada pembentukan gas dan boleh mencetuskan kolik. Untuk penyediaan kekacang, rebusan atau memasak juga digunakan, bagaimanapun, anda perlu mula memakannya secara beransur-ansur, pastikan anda memerhatikan tindak balas badan kanak-kanak.
Bawang dan bawang putih adalah tidak diingini kerana bau pedas... Kehadiran mereka dalam makanan ibu yang menyusu menjejaskan rasa susu - bayi mungkin menolak untuk menyusu. Memperkenalkan mereka ke dalam diet dengan sangat jumlah sederhana, bukan untuk rempah ratus, tetapi hanya kerana kehadiran banyak bahan berguna.
Kami menyebut sayur-sayuran eksotik di atas. Anda tidak sepatutnya mengambil risiko dan mencuba sesuatu yang tidak diketahui semasa menyusu.
Kita juga harus mengatakan tentang sayur-sayuran dalam tin. Penggunaannya tidak serasi sepenuhnya dengan penyusuan, kerana garam, cuka ditambah semasa pengasinan, rempah ratus panas... Semua ini sama sekali tidak sesuai untuk pencernaan bayi yang baru lahir yang masih belum terbentuk.

Bawang dan bawang putih sangat berguna dalam diri mereka sendiri, tetapi mereka memberikan susu bau tertentu - bayi boleh menolak untuk menyusu (kami mengesyorkan membaca :)
Peraturan untuk makan sayur-sayuran
Adalah baik untuk makan sayur-sayuran mentah, tetapi tidak semuanya baik untuk ini. Sebagai contoh, terung dan kekacang memerlukan rawatan haba wajib. Selain itu, penghadaman bayi belum begitu baik untuk mencerna makanan mentah.
Juga, tidak semua kaedah memasak boleh diterima untuk ibu yang menyusu. Bagi memelihara nutrien maksimum dan tidak menyebabkan sebarang sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh membuat sayur-sayuran:
direbus;
kukus;
dibakar;
rebus.

V musim bunga apabila vitamin tidak mencukupi, anda boleh bercambah dan menambah sebarang bijirin dan kekacang ke dalam salad. Bijirin bercambah sangat sihat dan mengandungi banyak bahan penting. Pada menyusu badan makanan sedemikian bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi juga perlu, kerana ibu perlu mengekalkan kesihatannya, dan anak itu perlu berkembang sepenuhnya. Jika anda menyediakan diri anda diet yang baik, anda boleh mencapai kedua-duanya dengan mudah.

Selepas ibu dan bayi tiba dari hospital, persoalan segera timbul - apa yang boleh anda makan dan sayur apa yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusu?

Lagipun, semua orang di sekeliling mengatakan bahawa makanan harus diubah, tetapi pada masa yang sama sangat terhad, supaya tidak menyebabkan pembentukan gas pada bayi dan tindak balas alahan... Mari kita fikirkan.

Apabila menyusu, sayur-sayuran mesti dimakan, kerana ia adalah pembekal vitamin yang terbaik. Ini benar terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, apabila anda mungkin tidak menemui buah-buahan yang baik.

Buah musim sejuk boleh mengandungi bahan tambahan kimia, atau dirawat dengan campuran pelindung khas untuk memanjangkan jangka hayatnya dan melindunginya daripada fros. Sebagai contoh, epal hijau yang sangat digemari oleh ibu yang menyusu harus makan bakar buat kali pertama.

Dengan sayur-sayuran, perkara sedemikian boleh dikatakan tidak berlaku. Dan jika anda atau rakan anda mempunyai kotej musim panas anda sendiri, kemungkinan besar mereka telah disimpan untuk musim sejuk:

kentang,
lobak merah,
bit,
lobak.

Jika anda bernasib baik, anda boleh mencari lobak, labu dan labu.

Sayuran rebus boleh dikatakan tidak dikontraindikasikan untuk ibu dan anak yang menyusu. Mengukus - juga cara yang baik memasak.

Anda boleh merebus dan membuat rebusan sayuran, yang saya pasti anda akan suka makan!

Sekarang mari kita lihat jenis sayur-sayuran tertentu dan lihat:

Apakah sayur-sayuran semasa menyusu dan dalam bentuk apa yang boleh anda makan

Ibu yang menyusu boleh makan kentang. Dibakar atau direbus - sesiapa yang suka. Kerepek dan kentang goreng harus dielakkan.
Kembang kol, brokoli, lebih baik dikukus. Jadi mereka memelihara vitamin asas yang ibu dan bayi perlu pastikan. Anda juga boleh mempelajari resipi baru untuk membuat sup dengan sayur-sayuran ini.
Apabila menyusu, lobak merah perlu dimakan dalam kuantiti yang kecil untuk memerhatikan jika kanak-kanak akan alah kepada produk ini.
Seorang ibu yang menyusu boleh makan bit jika bayi tidak mempunyai reaksi terhadapnya. Anda akan menerima kompleks vitamin, dan proses pencernaan akan berfungsi dengan lebih baik.
Pada mulanya, adalah dinasihatkan untuk menolak kubis, ia menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan. Nah, pada masa akan datang, lebih baik untuk menghadkan diri anda dalam produk ini, jika tidak, anda mungkin bersinar malam tanpa tidur dengan anak kecil yang gelisah.
Timun, zucchini, bawang boleh dimakan dalam kuantiti biasa. Produk ini sangat jarang menjadi agen penyebab tindak balas alahan, dan juga tidak menjejaskan pencernaan dan pembentukan gas dalam badan ibu dan bayi.
Tomato, terung, lada benggala dan sayur-sayuran berwarna lain harus diperkenalkan ke dalam diet anda secara beransur-ansur, memerhatikan bayi.

Lihat juga video saya tentang sayur-sayuran untuk ibu yang menyusu:

Satu produk diperkenalkan setiap tiga hari, selama tiga hari anda perlu menjaga bayi, sama ada dia mengalami ruam, jerawat atau tindak balas lain. Jika selepas masa ini anda tidak melihat apa-apa perubahan khas pada kanak-kanak, maka anda boleh makan sayur-sayuran ini seperti biasa.

Oleh itu, kami mengetahui sayur-sayuran asas yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusu, perkara utama yang perlu diingat ialah segala-galanya haruslah secara sederhana, untuk kebaikan diri anda dan bayi anda!

Di antara semua jenis produk daging, daging ayam dianggap sebagai salah satu yang paling ringan dan paling tidak berbahaya. Itulah sebabnya ada massa makanan diet menggunakan burung ini, hari ini kita akan melihat resipi rebus sayuran dengan ayam untuk kanak-kanak dan mereka yang memantau diet mereka dengan ketat. Semua makanan ini menjadi tambahan yang hebat pada buku masakan gourmet untuk diet yang sihat.

Diet sayur rebus dengan ayam untuk kanak-kanak

Setiap ibu bapa tahu betapa sukarnya untuk mendapatkan anak makan sesuatu yang sihat, seperti daging atau sayur-sayuran. Apabila kedua-dua jenis makanan ini dihidangkan bersama, tugas menjadi lebih sukar.

Walau bagaimanapun, hidangan yang disediakan mengikut resipi ini bukan sahaja menarik minat gourmet kecil, tetapi pastinya akan menjadi salah satu kegemarannya.

bahan-bahan

Dada ayam - 300 g;
Zucchini kecil - 1 pc.;
Lobak merah - 1 pc.;
Kentang - 2-3 pcs.;
Bawang kuning - 1 pc.;
Jus tomato 100% - 3 sudu besar;
Garam - secubit;
Hijau - pilihan.

Cara membuat rebusan ayam sayur untuk kanak-kanak

Pertama sekali, kita perlu berurusan dengan kentang, kerana ia mengambil masa yang paling lama untuk dimasak. Kupas kentang dan potong kiub kecil.
Tuangkan air ke dalam periuk kecil sedemikian rupa sehingga ia menempati kira-kira separuh daripada jumlah kapal bersama-sama dengan kentang yang diisi. Kami meletakkan api yang tinggi, masak sehingga mendidih dan mengurangkannya kepada sederhana.
Kupas dan potong lobak merah menjadi bahagian nipis. Supaya lobak merah tidak terasa sama sekali, anda boleh memarutnya pada parutan kasar.
Kami membasuh fillet dengan baik, keluarkan filem dan keluarkan tisu rawan... Kami juga memeriksa daging untuk tulang kecil.
Kami memotong ayam menjadi kiub yang sangat kecil atau jalur pendek supaya kanak-kanak itu biasanya boleh makan kepingan sedemikian. Letakkan daging dalam periuk dan kacau.
Kupas bawang. Jika kanak-kanak tidak begitu menyukai sayur-sayuran ini, maka anda boleh memotong bawang menjadi dua dan toskan seperti ini - selepas memasak rebusan, anda perlu mengeluarkannya. Dalam kes yang sama, jika kanak-kanak itu tidak begitu menentang sayur-sayuran ini, potong bawang ke dalam kotak kecil dan masukkannya ke dalam kuali.
Kupas zucchini (anda perlu melakukan ini walaupun anda menggunakan sayuran muda). Sekiranya zucchini sudah tua, maka bahagian benih juga harus dipotong. Potong kiub sederhana dan hantar juga ke bahan-bahan yang lain.
Mencurah-curah masuk jus tomato, masukkan garam dan masukkan teh hijau, jika anak layan macam biasa, gaul semua. Kecilkan api ke minimum dan tutup kuali dengan penutup.
Rebus rebusan selama kira-kira sejam, sehingga cecair yang berlebihan telah sejat dan sos menjadi pekat.

Pastikan anda menunggu sehingga rebusan sejuk dengan baik dan menjadi hangat, selepas itu kami menghidangkan hidangan kepada gourmet kecil kami. Anda boleh menggantikan ayam belanda dengan ayam jika anda suka.

Rebusan sayur dengan ayam untuk ibu menyusu

Setiap wanita yang menyusukan bayi tahu betapa sukarnya untuk mengubah dietnya. Keadaan ini rumit oleh fakta bahawa kebanyakan daripada makanan boleh menyebabkan alahan atau masalah pencernaan pada bayi, jadi makanan haruslah selamat dan semudah mungkin.

bahan-bahan

Fillet ayam - 400 g;
Kentang - 2 pcs.;
Lobak merah - 2 pcs.;
Bawang kuning - ½ pc.;
Kembang kol - 200 g;
Zucchini - 1 pc.;
Hijau - pilihan;
Garam dan lada sulah secukup rasa.

Cara membuat rebusan ayam sayur untuk ibu yang menyusu

Sekiranya musim sejuk di luar dan agak sukar untuk mendapatkan sayur-sayuran segar, maka anda boleh membeli zucchini beku dan kembang kol... Dalam kes ini, sebagai permulaan, kami menetapkannya untuk mencairkan beku pada suhu bilik.
Basuh fillet dengan baik, keluarkan filem, rawan, tulang, dan lemak. Potong jalur nipis dan ketepikan seketika.
Tuangkan air ke dalam periuk kecil, garam dan lada, letakkan di atas api yang tinggi.
Kupas bawang dan potong kiub kecil. Tuangkan ke dalam air, pada masa ini ia sepatutnya sudah mendidih - kecilkan api ke sederhana dan masukkan jalur ayam di sini.
Kupas kentang dan lobak merah. Potong kentang menjadi kiub kecil, tiga lobak merah pada parut. Masukkan ke dalam kuali.
Jika musim sibuk dan anda menggunakan sayur-sayuran segar, basuh zucchini dan kembang kol, kupas zucchini dan cincang kedua-dua sayuran dengan lebih kecil. Tuangkan potongan yang terhasil ke dalam air. Sayuran yang telah dicairkan dengan mudah boleh dituangkan ke dalam kuali.
Campurkan semuanya dengan baik, tutup sedikit dengan penutup, kecilkan api ke sederhana dan masak rebusan sehingga sayur-sayuran lembut dan cecair sejat.
Selepas itu, kisar herba dan masukkan ke dalam rebusan. Biarkan hidangan dibancuh di bawah tudung selama beberapa minit dan hidangkan.

Anda boleh menambah sayur-sayuran lain ke dalam hidangan ini jika anda suka. Sememangnya, ini hanya perlu dilakukan jika kanak-kanak itu tidak alah kepada mereka, dan pencernaannya tidak terganggu apabila anda memakannya.

Rebus dengan sayur-sayuran dan ayam untuk diet PP

bahan-bahan

- 0.5 kg + -
- 1 gelas + -
- 2 gigi + -
- 2 pcs. + -
Terung - 2 pcs. + -
- cubit + -

Cara membuat rebusan sayur dengan ayam dan sayur dengan PP

Tuangkan air ke dalam periuk cetek, masukkan sedikit garam dan biarkan ia mendidih, kemudian kecilkan api ke sederhana.
Kami membersihkan fillet ayam dari filem, tisu tulang rawan dan tulang. Potong menjadi kepingan kecil, letakkan di dalam air.
Kupas terung, potong kiub kecil dan turunkan kepingan menjadi masin air sejuk selama beberapa minit untuk menghilangkan kepahitan.
Zucchini, jika sudah tua, bersihkan, potong dan tuangkan ke dalam air mendidih. Sayuran muda hanya boleh dibasuh dan dipotong menjadi kiub.
Toskan air dari hirisan terung, tambah sayur ke kuali dengan daging.
Kupas kulit dari ulas bawang putih, lalu melalui penekan dan masukkan ke dalam air.
Kami mencampurkan segala-galanya dan masak sehingga air hampir sepenuhnya sejat, bertukar menjadi sos pekat.

Seperti yang anda lihat, resipi untuk rebusan sayur-sayuran dengan ayam untuk kanak-kanak dan orang terkemuka imej sihat kehidupan dalam banyak hal serupa. Ini tidak menghairankan, kerana syarat utama yang harus diperhatikan semasa menyediakan makanan untuk kanak-kanak adalah makanan harus sihat dan seimbang yang mungkin. Keperluan ini dipenuhi sepenuhnya oleh setiap resipi yang "Povarenok Anda" kongsikan dengan anda.