Det svært lave jerninnholdet i blodet forårsaker. Serumjern i en blodprøve. Symptomer på jernmangel i de tidlige stadiene av sykdommen

Tilstedeværelsen av metaller i blodet til enhver levende skapning er av stor betydning. Raten av jern i blodet er en viktig indikator på oksygenering av sunt vev og mer. Dens overskudd eller mangel kan føre til alvorlige problemer for kroppens funksjon. I dag skal vi snakke om analysen for jern i blodet: hvordan forberede seg på det, evaluere dataene som er oppnådd og hva du skal gjøre hvis et avvik blir diagnostisert.

Jern (Fe) funksjoner

Mengden jern i kroppen er omtrent 4-5 gram. Omtrent 70% av jernet som leveres med mat er inkludert i sammensetningen av hemoglobin, det vil si at det brukes på å gi vev og organer oksygen. Det er derfor noen ganger hemoglobin- og jernnivåer er forbundet med hverandre, men hemoglobin og jern er ikke det samme. Omtrent 10 % av jern er nødvendig for myoglobin, som er involvert i utvekslingen av oksygen og karbondioksid i muskelvev. Omtrent 20 % avsettes i leveren som reserve. Og bare 0,1% kombineres med protein og sirkulerer i blodplasmaet.

Lavt jern i blodet kan forstyrre ulike prosesser der dette elementet er involvert. Fe i kroppen er nødvendig for:

Transport av oksygen og karbondioksid:
Frisk blodproduksjon;
Metabolisme og energiutveksling;
DNA produksjon;
opprettholde immunitet;
Produksjon av skjoldbruskhormoner;
Normalt forløp av redoksreaksjoner;
Ødeleggelse av giftige stoffer i leveren.

Selvfølgelig er dette ikke hele listen over funksjoner til jern i kroppen. Avviket av jern fra normen påvirker tilstanden til huden, håret og neglene. For at alle systemer skal fungere som de skal, er det viktig å overvåke jernnivået regelmessig.

En jernprøve er vanligvis foreskrevet hvis det ble funnet abnormiteter i den generelle blodprøven eller i studiet av hemoglobin, erytrocytter eller hematokrit. Analysen brukes også i behandling av anemi, forgiftning med jernholdige medisiner og mistenkt jernoverskudd.

Jernnivå i blodet: normalt

I blodet er det normale jerninnholdet hos mennesker 7-31 μmol, men mye avhenger av forsøkspersonens alder og kjønn, og det varierer også i løpet av dagen. Og hvis påvirkningen av tiden på dagen kan nøytraliseres ved å donere blod bare om morgenen og på tom mage, må kjønn og alder selvfølgelig tas i betraktning. Så jernhastigheten i blodet for kvinner er i gjennomsnitt 10-21,5 μmol / l, for menn - 14-25 μmol / l. Det er klart at det er tillatt for det rettferdige kjønn å ha litt mindre jern i blodet. Denne forskjellen i mengden jern i blodet hos kvinner og menn forklares av menstruasjonstrekkene til det svakere kjønn. Med alderen forsvinner disse forskjellene, og normen for begge kjønn er nesten lik.

La oss gi de optimale indikatorene for jern i blodet for mennesker i forskjellige aldre i μmol / l:

Barn under 1 måned: 5-22;

Barn fra 1 måned til 1 år: 5-22;

Barn fra 1 til 4 år: 5-18;

Barn 4-7 år: 5-20;

Barn 7-10 år: 5-19;

Barn 10-13 år: 5-20;

Barn 13-18 år: 5-24;

Mannlig kjønn, over 18 år: 12-30;

Jenter over 18 år: 9-30.

Spesifikke resultater kan variere fra laboratorium til laboratorium, så det er bedre å fokusere på dataene som er skrevet i analysen din som "normal". Hvis laboratoriet ikke ga deg slike data, bør du spørre om det selv, fordi referanseverdiene kan variere avhengig av utstyret og andre faktorer.

En blodprøve for jern forutsetter et tørt nytt reagensglass, hvor blodet legges uten et stoff som hindrer koagulasjon, fordi prøven for jern tas fra blodserumet, og for å få det, er det nødvendig at blodet stratifiseres.

Økt blodjern

Fe kommer inn i kroppen med mat og transporteres gjennom alt vev i et kompleks med protein. Prosessen med jerninntak i vev og reservereserven er ordnet på en slik måte at absorpsjon av overflødig jern ikke skjer, det vil si at kroppen ideelt sett skiller ut så mye jern fra maten som den trenger. Hvis det er mye jern i blodet, kan man anta et akselerert forfall av erytrocytter, som et resultat av at alle inkluderte kjemiske elementer frigjøres i blodet. Årsakene til det økte jerninnholdet i blodet kan være som følger:

Ulike former for anemi.
Svikt i mekanismen for absorpsjon av jern i mage-tarmkanalen, der alt jern som kommer inn i maten absorberes i tarmene. Dette fenomenet kalles hemokromatose.
Et overskudd av jern i kroppen kan være forårsaket av å ta medisiner som inneholder jern eller gjentatte transfusjoner av andres blod.
Forgiftning med tungmetaller, spesielt bly.
Bruk av oral prevensjon.
Punkt 4 og 5 påvirker prosessen med hematopoiesis og spesielt inkludering av jern i sammensetningen av erytrocytter, som et resultat av at et økt innhold av jern i blodet kan observeres.
Ulike leverskader.

Separat er det verdt å snakke om symptomene på et overskudd av jern i kroppen. I tillegg til at et overskudd av dette elementet kompliserer forløpet av Parkinsons og Alzheimers sykdommer, kan andre tegn på høyt jerninnhold i blodet observeres:

Gulaktig farge på hud, tunge og slimhinner;
Økt levervolum;
Svakhet;
Hjertefrekvensendring;
Generell blekhet;
Vekttap;
Utseendet til aldersflekker på håndflatene, armhulene, i stedet for gamle arr.

Det er ikke verdt å trekke en konklusjon om tilstanden til jern i blodet basert på symptomer alene, da noen av symptomene på jernmangel betyr det samme, som betyr økt jern i blodet. Det eneste pålitelige faktum er resultatet av analysen, sendt inn i henhold til reglene i et verifisert medisinsk laboratorium. For å oppnå pålitelige resultater om morgenen før du donerer blod, bør fysisk og følelsesmessig stress unngås.

Hvordan senke jern i blodet?

Det første som må gjøres er å endre kostholdet ditt, fordi alt jern kommer til kroppen vår kun med mat. For voksne menn er det daglige behovet for jern definert som 10 mg, for kvinner - 20 mg, fordi de inntar store mengder jern på kritiske dager. Barn bør konsumere fra 4 til 18 mg jern per dag, og vordende mødre i andre halvdel av svangerskapet og første kvartal etter fødsel trenger 30-35 mg av dette elementet.

Det anbefales å legge til meieriprodukter i kostholdet. Du kan unngå eller regulere økningen av jern i blodet ved å inkludere melk og meieriprodukter i kostholdet ditt. Faktum er at de inneholder en stor mengde kalsium, noe som forstyrrer normal absorpsjon av jern, som et resultat, holdes ikke jern i tarmene og forblir ikke i overskudd.

Vitamin C og B12 forbedrer derimot opptaket av jern og kan forårsake overflødig jern i blodet. Og hvor disse vitaminene er inneholdt, vil vi snakke mer detaljert nedenfor.

En annen effektiv måte å bekjempe overflødig jern i blodet er ikke forbundet med ernæring, men med blodtap. Faktum er at blodoverføring provoserer en konstant prosess med å produsere "nytt" blod, som viser seg å være sunnere og med normale hemoglobinnivåer. Derfor, hvis du ifølge resultatene har økt jern i biokjemi, er det på tide å bli blodgiver.

Et annet alternativ er også forbundet med blødning, men involverer allerede bruk av igler. Denne metoden kalles hirudoterapi og brukes ikke bare for å normalisere jernnivået, men også for å forbedre kroppens generelle helse.

Flebotomi brukes i tilfeller der det overskytende jernnivået i blodet ikke er forårsaket av alvorlige sykdommer, men bare av feil kosthold, og det er nødvendig å normalisere blodet uten bruk av medisiner.

Lavt jernnivå i blodet

Kroppen vår produserer ikke jern på egen hånd, all tilførsel kommer inn i vev og celler kun gjennom ernæring. Derfor er en viktig bidragsyter til årsaken til lave jernnivåer i blodet underernæring eller underernæring. Det kan være en analfabet vegetarisme eller tvert imot et vilkårlig inntak av fet, jernfattig mat. Overgangen til et meierikosthold bidrar også til Fe-mangel, fordi kalsium, som finnes i store mengder i meieriprodukter, reduserer jernbindingsevnen, som gjør at jern rett og slett ikke tas opp i kroppen.

Følgende fenomener bidrar også til reduksjon av jern:

Stort forbruk av sporstoffer forårsaket av rask vekst av kroppen (for eksempel når et barn er under 2 år, under puberteten hos ungdom og under graviditet og amming).
Sykdommer i mage-tarmkanalen, som fører til jernmangelanemi (for eksempel enteritt, gastritt, neoplasmer, etc.).
Hvis jernet i blodet er lavt, kan årsakene ligge i inflammatoriske, purulente infeksjoner og ondartede neoplasmer, fordi de fører til det faktum at cellene intensivt begynner å absorbere jern fra blodplasmaet, som et resultat av at dets mangel observeres. i blodet.
Hemosiderose.
Nyrepatologi.
Kreft eller skrumplever.
Lavt jern i blodet hos kvinner kan være forårsaket av langvarig blødning under menstruasjon, blødning gjennom nesen, tannkjøttet, eller etter traumer også provosere jernmangel.
Andre vitaminer og sporstoffer påvirker også opptaket av jern i kroppen. Som vi allerede har sagt, forstyrrer overskudd av kalsium absorpsjonen av jern, mens askorbinsyre tvert imot fremmer det. Derfor, før du øker jernet i blodet, ved hjelp av ulike medisiner, er det nødvendig å justere kostholdet ditt, ellers kan behandlingen være ineffektiv.

Mangel på jern i kroppen oppstår først uten symptomer. Så, når reservene av jern i leveren er oppbrukt, begynner personen å kronisk føle svakhet, ubehag, svimmelhet og migrene. Allerede på dette stadiet bør man stille spørsmålet om hva man skal gjøre hvis det ikke er nok jern i kroppen.

Det neste stadiet i utviklingen av jernmangelanemi manifesteres av svakhet i bena, kortpustethet, smertefulle opplevelser i brystet, uvanlige smakspreferanser (for eksempel ønsket om å spise leire eller kritt), etc.

Hvordan øke jern i blodet?

Spis få matvarer med mye jern. For nøyaktig å bringe blodtellingen tilbake til det normale, må du innta nok vitamin C, B12 og protein. Sistnevnte er nødvendig for konstruksjonen av hemoglobin, som senere vil komme inn i sammensetningen av erytrocytter og vil arbeide for å berike kroppen med oksygen.

Brokkoli er et flott produkt i dette tilfellet da det inneholder både jern og askorbinsyre. Krydre salater med sitronsaft og inkludere tomater, linser, surkål, paprika og avokado i kostholdet ditt.

Lavt jern i svangerskapet kan være forårsaket av mangel på folat eller vitamin B12. Vordende mødre blir vanligvis foreskrevet det som et kosttilskudd i pilleform. Generelt finnes folsyre i surkål og kefir. Det har en positiv effekt på tarmfloraen og produseres til og med i den av kroppen på egen hånd.

Jern finnes i matvarer som bokhvete, blåskjell, epler, rødbeter, fisk, kjøtt, egg, gulrøtter, epler, brokkoli, bønner, kikerter, spinat, etc.

Før du øker nivået av jern i blodet, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse og konsultere en lege. Kanskje er avviket forårsaket av mye dypere og mer alvorlige prosesser sammenlignet med matens kosthold.

Stryk under graviditet

Det er ekstremt viktig for vordende mødre å få nok av dette elementet fra mat. Faktum er at en økende livmor krever mer og mer blodsirkulasjon, og blodvolumet øker under graviditeten med 30-40%. Som et resultat trengs det enda mer jern for å dekke kroppens behov.

Leger anbefaler gravide jenter å innta omtrent 30 mg jern per dag med mat eller vitamintilskudd. Selvfølgelig bør vordende mødre diskutere alle endringer i kostholdet med en lege, samt lytte til alle rådene og foreskrevne vitaminer.

Mellom 8 og 22 uker av svangerskapet når kroppen sitt maksimale behov for jern. Dette skyldes konstruksjonen av nytt vev og behovet for å berike dem med oksygen. På dette tidspunktet er risikoen for å få jernmangel svært høy.

Hvis du fortsatt har spørsmål om emnet for artikkelen eller har dine egne ideer om hvordan du kan senke jern i blodet eller øke innholdet i kroppen, legg dem igjen i kommentarene nedenfor.

Jern er en av de viktigste komponentene i blod, som er en nødvendig komponent i hemoglobin og er direkte involvert i prosessen med hematopoiesis. Tilstrekkelige nivåer av jern i kroppen er nødvendig for å støtte prosessen med å binde, transportere og overføre oksygen under blodsirkulasjonen. Jern kommer inn i kroppen vår med mat, og etter å ha blitt absorbert i tarmen, føres det gjennom blodårene. Kroppens jernlagre lagres i leveren, benmargen og milten.

For å opprettholde et optimalt nivå av jern i blodet, må du regelmessig innta mat som er rik på dette sporstoffet: kjøtt og lever, fisk, melk, egg, soya, bønner, erter, bokhvete, havre- og hirsegrøt, granatepler, valnøtter. I kvinnekroppen er behovet for jern nesten dobbelt så høyt som hos hannen. Dette skyldes menstruasjon, hvor en kvinnes kropp mister en betydelig mengde jern. Under graviditet og amming øker en kvinnes behov for jern med en og en halv gang. En voksende barnekropp trenger også et økt inntak av jern.

Mangel eller overskudd av jern oppdages ved hjelp av biokjemisk analyse. Disse lidelsene kan ha svært alvorlige konsekvenser for kroppen, spesielt hvis de er kroniske. Vurder i hvilke tilfeller en biokjemisk blodprøve for jern er foreskrevet, hva er jernhastigheten i blodprøven, og også av hvilke grunner det er mangel eller overskudd av jern.

Indikasjoner for analyse

For analyse tas blod fra en vene. En analyse av jern i blodet er foreskrevet i følgende tilfeller:

hvis du mistenker forgiftning med jernholdige produkter og for å identifisere brudd i kostholdet;
for diagnostisering av ulike typer anemi;
for diagnostisering av akutte og kroniske infeksjonssykdommer;
med hypo- og avitaminose;
i tilfelle brudd på mage-tarmkanalen;
å vurdere effektiviteten av terapien.

Det høyeste nivået av jern i den biokjemiske blodprøven observeres i morgentimene, derfor, for å oppnå pålitelige resultater, må studien utføres om morgenen. Blod doneres på tom mage, og avstå fra å spise i 8-12 timer før analyse. For biokjemisk analyse av jern i blod brukes vanligvis den kolorimetriske metoden. Den registrerer jernnivåer ganske nøyaktig og er også enkel å implementere.

Normer

Jerninnholdet i menneskekroppen avhenger av kjønn, alder og vekt. Jernnormen i blodprøven for menn varierer i området fra 11,64 til 30,43 μmol/l. For kvinner er jernhastigheten i blodprøven 8,95–30,43 µmol / L. Hos barn under 12 måneder bør jernnivået i kroppen være 7,17–17,90 µmol/L, og hos barn under 14 år – 8,95–21,28 µmol/L.

Lavt jernnivå i blodet fører til symptomer som tretthet, depresjon, svakhetsfølelse, nedsatt immunitet, muskelsvakhet, mangel på matlyst, fordøyelsesbesvær, kortpustethet, blekhet og tørr hud. Langvarig jernmangel fører til utvikling av jernmangelanemi. Hos barn gjenspeiles jernmangel i form av veksthemming og utviklingsforstyrrelser.

En høy konsentrasjon av jern i blodet, som oppstår over lang tid, har også alvorlige konsekvenser. Jern begynner å bli avsatt i vev og organer, tarmens evne til å regulere jernmetabolismen i kroppen blir forstyrret, noe som fører til forstyrrelse av funksjonen til indre organer. Hvis denne tilstanden varer i lang tid, kan den true utviklingen av diabetes mellitus, hjerte- og leversykdommer, revmatoid artritt og til og med brystkreft.

Økt ytelse

Hvis en blodprøve for jern viste en økt konsentrasjon av dette sporstoffet i blodet, kan dette indikere tilstedeværelsen av følgende lidelser og sykdommer:

mangel på vitamin B6, B12 og folsyre;
forgiftning med mattilsetningsstoffer eller preparater som inneholder jern;
blyforgiftning;
hypoplastisk, pernisiøs eller hemolytisk anemi;
hemokromatose (brudd på prosessen med å fjerne jern fra kroppen);
leukemi;
talassemi;
nefritt;
akutt eller kronisk viral hepatitt.

Forhøyede jernnivåer kan også påvises ved regelmessig bruk av østrogener eller p-piller.

Redusert ytelse

Når det i henhold til resultatene av analysen av jern i blodet oppdages et lavt jerninnhold, kan dette indikere følgende tilstander, lidelser og sykdommer:

vitamin B12-mangel;
høyt kroppsbehov for jern (vekstperiode, graviditet og amming);
Smittsomme sykdommer;
Jernmangelanemi;
Kronisk nyresvikt;
akutt og kronisk blødning;
hypotyreose (skjoldbrusk dysfunksjon);
blodsykdommer;
kronisk viral hepatitt;
skrumplever.

For behandling av jernmangel er det nødvendig å normalisere kostholdet, ta jernholdige legemidler og kosttilskudd, B-vitaminer og askorbinsyre. Hvis jerninnholdet er høyt, brukes en spesiell diett for å begrense inntaket av mat med mye jern, alkohol og frukt rik på vitamin C. Blodoverføringer brukes også som behandling.

Alle som er langt fra medisin, og ser på resultatarket fra en generell blodprøve, lurer på hva det betyr - serumjern er under normalen, som det fremgår av denne indikatoren, er mangelen farlig?

Jernfunksjon i blodet

Blod er hovedelementet i menneskekroppen, som har det største antallet funksjoner og forpliktelser. Blod gir cellene næringsstoffer, fjerner metabolske sluttprodukter, deltar i termoregulering og er et bindeledd mellom alle menneskelige organer.

Imidlertid er dens viktigste funksjon å mette hver celle med oksygen, uten hvilket deres liv og normale funksjon er umulig. Og det er i denne prosessen serumjern er involvert.

I tillegg gir jern prosessen med hematopoiesis, normal celleaktivitet, regulerer immunbiologiske prosesser og redoksreaksjoner.

Jern finnes ikke i sin rene form i blodet, men det er en del av hemoglobin, myoglobin, cytokromer, myeloenzymer. Noe av det er i milt, lever og benmarg i form av en såkalt reserve. Og opptil 80% av det totale volumet av jern er en del av hemoglobin. Det er nettopp i sammensetningen av sistnevnte at den er ansvarlig for hematopoiesis, oksygenering av celler og regulering av immunsystemet.

Jernnivået påvirkes direkte av en persons kosthold.

Disse er hovedsakelig biff, lever, bokhvete, belgfrukter og egg. I tillegg til de jernholdige kreves det bruk av matvarer som inneholder vitamin C, som fremmer opptaket av jern.

Blodprøve

Nivået av jern kan endre seg i løpet av dagen, og konsentrasjonen er høyest om morgenen. Det avhenger også av kjønnet til personen; hos menn er nivået høyere. Hos kvinner er innholdet lavere, ofte avhengig av menstruasjonssyklusen. Også stress, tretthet og mangel på tilstrekkelig søvn påvirker indikatoren direkte.

Det normale innholdsnivået hos menn er fastsatt i området fra 11,64 til 30,43, hos kvinner - 8,95-30,43 μmol / liter. Hos barn under ett år og fra ett til 14 år er denne indikatoren lik henholdsvis 7,16-17,90 og 8,95-21,48.

Jerninnholdet i blodet kontrolleres ved biokjemisk analyse av venøst blod. Det anbefales å samle blod for analyse om morgenen, på tom mage, helst mellom 7 og 10 timer. Selv én jernpille tatt dagen før, testosteron eller aspirin i store doser, bruk av vitamin B12, prevensjonsmidler i piller og alkohol kan påvirke riktigheten av resultatet.

En slik blodprøve er foreskrevet hvis en person har alvorlig tretthet, depresjon, generell svakhet, mangel på appetitt, forstyrrelse av mage-tarmkanalen, tørrhet og blekhet i huden, forstyrrelse av immunsystemet. I tillegg observeres sprøtt hår og negler, sprekker i munnvikene, brudd på smak og lukt og en økning i temperaturen.

Årsaker til å endre indikatoren

Lave nivåer av jern i en persons blod avhenger av mange faktorer, både eksterne og interne. Først av alt er dette et ubalansert kosthold, et magert kosthold, vegetarisme. Ikke rart de sier: vi er det vi spiser. For et normalt liv bør folk spise alt fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer og, viktigst av alt, jern de trenger sammen med maten.

Storfekjøtt og lever er de viktigste jernholdige matvarene tilgjengelig for menneskeheten.

Deres mangel eller nektelse av å spise bør erstattes av andre matvarer som kan mette kroppen med jern. Disse kan være bønner, epler, fiskeolje, friske urter.

I tillegg er det en rekke indre sykdommer, resultatet av disse er lavt jern i blodet.

Siden inntaket av dette elementet hovedsakelig skjer gjennom fordøyelsessystemet, nemlig tolvfingertarmen, kan det lave nivået skyldes forskjellige sykdommer i denne sonen. Enhver inflammatorisk prosess i tarmen kan redusere absorpsjonen av nyttige mikroelementer, og som et resultat er det mangel på jern.

Med intensiv vekst hos ungdom og barn synker nivået av jern i blodet kraftig, som et resultat blir reservene til dette elementet lånt fra leveren og benmargen, noe som fører til generell uttømming.

Du må nøye overvåke serumjernindikatoren hos gravide og ammende kvinner, siden det er i denne perioden at mors kropp gir opp alle viktige komponenter for dannelse og fôring av barnet.

De færreste vet det, men kreft, indre blødninger, magesår og gastritt kan føre til jernmangel.

Effekter

Den viktigste og vanligste konsekvensen av mangel på jern i blodet er anemi. Denne blodsykdommen er direkte relatert til nivået av hemoglobin, med andre ord røde blodlegemer. Det er de som transporterer oksygen og viktige sporstoffer gjennom hele kroppen. Anemi hos barn er ofte forårsaket av inntak av store mengder meieriprodukter som forstyrrer absorpsjonen av jern, akselerert vekst. De viktigste symptomene på anemi er tretthet, hodepine, sløvhet og svimmelhet. Hvis anemi ikke blir diagnostisert i tide hos barn og eldre, kan det til og med føre til døden.

En annen svært farlig konsekvens av jernmangel er en svekkelse av immunsystemet.

I dette tilfellet mister blodserum sin evne til å informere visse organer i tide om brudd i arbeidet, noe som fører til kroppens manglende evne til å motstå infeksjoner. Dette kan føre til utvikling av kroniske luftveissykdommer, tuberkulose, kortpustethet.

Jernmangel kan forårsake blodtrykksfall, noe som kan føre til hyppig svimmelhet, svakhet, muskelatrofi og hjerterytmeforstyrrelser.

Hvordan øke serumjernet i blodet

Hvis det etter en biokjemisk blodprøve ble oppdaget mangel på jern i blodet, bør den behandlende legen gjennomføre en detaljert undersøkelse av pasienten, intervjue ham og om nødvendig foreskrive ytterligere tester. Det er viktig å stille en nøyaktig diagnose i tide og gjennomføre rettidig behandling slik at irreversible prosesser ikke oppstår i kroppen som helhet og i organene spesielt.

Med en nedgang i jern på grunn av feil og ubalansert ernæring, er det verdt å tenke på kostholdet, drikke jernholdige tabletter og ekskludere meieriprodukter fra kostholdet.

Hvis det viser seg at problemet er i tarmene, er det veldig viktig å lokalisere sykdommen, eliminere den og dens konsekvenser. I utgangspunktet er den vanlige medikamentelle behandlingen nok; i ekstreme tilfeller tyr de til kirurgisk inngrep.

Det er svært viktig å overvåke både jern- og hemoglobinnivåer hos småbarn, ungdom og eldre. Denne kategorien bør ha regelmessige blodprøver for rettidig diagnose av anemi og andre sykdommer. Hos barn, på grunn av deres aktive vekst, kan mangel på oksygen føre til ganske komplekse avvik, utviklingsforsinkelse og veksthemming. Med en reduksjon i nivået av dette mikroelementet, er det viktig å inkludere leveren, epler, nøtter i kostholdet for å redusere mengden meieriprodukter, men ikke utelukke dem helt, siden de er de viktigste kildene til kalsium som er nødvendig for dannelse og vekst av benmasse.

Hos eldre mennesker, begrenset i helse og aktivitet, selv om nivået av jern er noe senket, kan dette føre til uopprettelige endringer i hjernen, hjertemuskelen.

Det samme kan sies om gravide. Forbruket av jernholdige produkter av denne kategorien av befolkningen bør dobles, og kontroll over indikatorene bør utføres ganske regelmessig. Som i andre tilfeller bør du spise riktig, drikke vitaminer for gravide kvinner og stadig besøke en lege.

Med en normal livsstil, et balansert kosthold, utelukkelse av alkohol og andre skadelige stoffer, nøye overvåking av tilstanden din, full absorpsjon av jern og dets akkumulering i kroppen er garantert.

I kontakt med

Men hva dette betyr er det få som vet. Hvorfor reduseres hemoglobin, jernmangel vises, og hvilken behandling anbefaler leger i dette tilfellet?

Eksperten vår svarer på disse spørsmålene - hematolog Lyudmila Papusha.

Under baren

Hva er anemi? Ni av ti mennesker vil svare: anemi. Dette konseptet har slått rot så mye i hverdagen at ingen tenker på å avkode det. Men "ikke nok" betyr ikke at det ikke er nok blod i kroppen din. Med sin mengde er bare alt i orden. Problemer med "kvalitet": med anemi mangler blodet fullverdige erytrocytter - røde blodlegemer. Og de inneholder hemoglobin, som er ansvarlig for "leveringen" av oksygen til hver celle i kroppens vev. Og hvis nivået senkes, skjer det veldig ubehagelige ting: organer og vev opplever oksygen sult, noe som betyr at de ikke klarer å jobbe med full styrke.

Anemi kan være en arvelig blodsykdom eller en midlertidig "unormal" tilstand. For eksempel når kroppen har mangel på vitamin B12, folsyre, etter en skade med stort blodtap osv. Men 90 % av anemiene er såkalt jernmangel: selve navnet antyder at kroppen mangler jern. Hvorfor? La oss prøve å finne ut av det.

Både voksne og barn

Med jernmangelanemi blir balansen forstyrret: tapet av jern i kroppen overstiger absorpsjonen. Dette skjer hos barn i perioder med rask vekst (i andre leveår og ungdomsår) eller på grunn av infeksjon med ormer. Anemi er en hyppig følgesvenn av gravide og ammende kvinner, hvis behov for jern øker dramatisk - tross alt må du "dele" det med barnet ditt.

Men den vanligste årsaken til jernmangel hos voksne er hyppige mindre blødninger (5-10 ml per dag). De kan være forårsaket av en rekke sykdommer, fra blødende sår og hemoroider til magekreft. Hos kvinner er hovedårsaken til jernmangel livmorblødning (forårsaket av endometriose eller andre gynekologiske sykdommer) og kraftig menstruasjon; hos menn blødning fra mage-tarmkanalen.

Ofte raner vi oss selv: fastedager, uavhengige dietter er en veldig kort vei til jernmangel.

Eksplisitt eller skjult?

Anemi er ikke influensa: den ble smittet og ble syk. Det utvikler seg sakte, og i lang tid mistenker en person ikke engang at "prosessen har begynt." Og det er viktig å fange anemi i starten, da blir det uforlignelig lettere å takle det. Det er mange alarmerende symptomer på denne sykdommen, men det er viktig å vite om de viktigste - disse er den lyse fargen på tungen og tannkjøttet, sprø negler og generell svakhet. Hos eldre mennesker kan anemi forårsake kortpustethet, hjertebank, cerebrovaskulære ulykker - mørkere øyne, tinnitus, svimmelhet.

Anemi mistenkes av lege når en pasients generelle blodprøve viser et redusert nivå av hemoglobin i blodet og en reduksjon i antall røde blodlegemer. Men detaljene er alltid viktige, du må komme til bunns i årsakene som forårsaker denne tilstanden. Spesielt hos eldre - de "kombinerer" ofte forskjellige typer anemier.

Diagnose begynner med blodprøver. For å etablere jernmangelanemi, må du for eksempel sjekke nivået av serumjern i blodet. Hvis du mistenker vitamin B12-mangel, må du bestemme nivået i blodet, og hvis det er mangel på folsyre, nivået i blodserum og erytrocytter. Men vær forberedt på at det vil kreves mye flere tester og du må gjennomgå undersøkelser, for eksempel mage og tarm, og kvinnen må sjekkes av en gynekolog.

Anemi hos voksne er alltid et signal for en lege om å begynne å lete etter en underliggende sykdom, fordi anemi som regel bare er hans medreisende.

Jernstrid

Det antas at den beste måten å øke hemoglobinnivået på er å spise mer mat som inneholder jern. Gamle folkeoppskrifter gir råd: kok leverretter, spis gulrøtter, rødbeter, valnøtter, epler, drikk granateplejuice, og du vil raskt øke hemoglobin.

Dette er faktisk ikke tilfelle. Fordi jern er annerledes. I mange frukter og grønnsaker er det faktisk mye jern i belgfrukter, men det absorberes dårlig. Så vel som fra leveren, hvor jernforbindelser presenteres i form av komplekse proteiner, som ikke er lett for kroppen å "plukke opp". Det som absorberes best er det såkalte hemjernet, som kun finnes i kjøtt og fjærfe.

Men for at det skal assimileres er det også viktig hva kjøttet spises med. For eksempel, hvis for en siderett pasta eller grøt, absorberes jern mye mindre: korn inneholder fytater som binder det. En utmerket partner for kjøttretter er vegetabilske tilbehør fra zucchini, brokkoli, løk, urter (de inneholder stoffer som stimulerer bloddannelsen). Hindrer opptaket av jern og kalsium, så meieri- og kjøttprodukter er dårlig kompatible.

Fett hemmer hematopoiesis, slik at fett kjøtt og fisk, og enda mer smult, er utelukket. Men smør og eventuell vegetabilsk olje - solsikke, oliven, mais, gresskar, etc. - må være på bordet ditt. Ikke drikk te umiddelbart etter måltider - tannin binder jern, og hindrer det i å bli absorbert. Og ikke la deg rive med av kaffe - denne drinken "skyller" jern fra kroppen.

Vitaminer, spesielt C, hjelper opptaket av jern.Det er nyttig å drikke appelsin- og tomatjuice hver dag. Og spis mer frukt og grønnsaker: De beste leverandørene av askorbinsyre er solbær, sitrusfrukter, kiwi, paprika. Om vinteren, når innholdet av vitamin C i frisk frukt og grønnsaker synker kraftig, fyller surkål og nypeinfusjon det perfekt opp.

I bokstav og ånd

Hvis hemoglobinet ved gjentatte blodprøver holder seg på samme nivå eller fortsetter å synke, er det nødvendig å bytte til jerntilskudd. For barn er de tilgjengelige i form av piller, kapsler, sirup (det finnes også løsninger for injeksjoner). For voksne - tabletter og injeksjoner. Det er monokomponentpreparater - det vil si de som bare inneholder jern (de er vanligvis foreskrevet til de som lider av allergier) og kombinert, hvor jern kombineres med ulike vitaminer som bidrar til bedre absorpsjon.

Legen kan foreskrive injeksjoner i tilfeller der absorpsjonen av jern i tarmen er kraftig svekket (med inflammatoriske tarmsykdommer, alvorlig diaré).

Men i vårt land foretrekkes som regel piller. Fordi på den ene siden absorberes jern "i injeksjonen" dårligere, på den andre (paradoks!) - du kan gå for langt med doseringen. Noe som heller ikke er bra. Fordi jern, når det først kommer inn i kroppen, blir ikke selv fjernet fra det, men ligger i det såkalte "depotet". Overflødig jernlagring kan utløse utviklingen av diabetes mellitus, alvorlig leversykdom, hjertesykdom og til og med brystkreft.

Gjør ingen feil!

For at pillene skal virke bra, er det viktig å ta dem riktig. Best av alt - i andre halvdel av dagen er det på dette tidspunktet at jern absorberes mer aktivt. Og senest en time før et måltid - en gang i tarmen, skal det absorberes uten kontakt med mat.

Varigheten av behandlingen avhenger av alvorlighetsgraden av anemien. I perioden med jerntilskudd kan avføringen være mørk i fargen - dette er normalt. Men noen ganger oppstår forstoppelse eller flytende avføring, og kvalme dukker opp. Hvis disse symptomene vedvarer i lang tid, er det nødvendig å erstatte stoffet eller redusere dosen. Hvis du har fått akutte luftveisvirusinfeksjoner eller influensa med anemi, bør du ikke ta jerntilskudd under en sykdom.

Etter en måneds behandling foretas en kontrollblodprøve. Hvis hemoglobinnivået i løpet av denne tiden ikke har økt eller fortsetter å synke, avbryter legen behandlingen og sender pasienten til en ny undersøkelse, siden diagnosen må avklares - kanskje anemien ikke er forårsaket av jernmangel, men av andre årsaker .

Røyker du mye kan du være anemisk, til tross for at blodprøven viser at hemoglobinnivået er normalt. Og dette skjer fordi karbonmonoksid i sigaretter kombineres med hemoglobin og dens spesielle form dannes. Slikt hemoglobin er ikke i stand til å frakte oksygen. Og for å kompensere for mangelen, øker kroppen produksjonen av hemoglobin, nivået er høyt, men det er liten mening med dette. Derfor, i utlandet, for eksempel, beregnes hemoglobinnivået hos røykere avhengig av antall sigaretter som røykes per dag.

Jern er et mineral som spiller en kritisk rolle i kroppen vår, og transporterer oksygen fra røde blodceller til alle cellene i kroppen.

Dette mineralet er en viktig komponent i hemoglobin, et spesifikt protein i menneskeblod.

Hvis kroppen din opplever jernmangel, er han ikke i stand til å produsere det nødvendige antallet røde blodceller som er i stand til å frakte oksygen. Som et resultat avtar nivået av hemoglobin i blodet og det er Jernmangelanemi.

Hvis du opplever symptomene som er oppført nedenfor, er dette en grunn til å sjekke jernnivået i kroppen din.

Kronisk utmattelse. Dette symptomet oppstår på grunn av at kroppen mangler oksygen i cellene og dette gjenspeiles i energinivået ditt. Mennesker i denne tilstanden opplever ofte svakhet og manglende evne til å konsentrere seg. Mens kronisk tretthet kan være et symptom på andre medisinske tilstander, bør dette symptomet be deg om å sjekke hemoglobinnivået ditt.
Hyppig forkjølelse... Jern spiller en nøkkelrolle i helsen til immunsystemet vårt. Utilstrekkelig oksygentransport vil påvirke funksjonen til milten, som er et naturlig filter fra bakterier som trenger inn i kroppen vår. På grunn av mangel på oksygen vil dannelsen av hvite blodceller, leukocytter, hvis formål er å bekjempe infeksjoner, hemmes.
Overflødig hårtap... Et tap på rundt 100 hårstrå per dag regnes som normalt. Hvis du merker mye hår på kammen, bør du sjekke jerninnholdet i blodet.
Blek... Hemoglobin gir huden en rosa fargetone, så blek hud kan være et tegn på jernmangelanemi.
Forstørret tunge... Mangel på oksygen gjør at musklene i kroppen utvider seg. Imidlertid er den eneste muskelen du kan legge merke til dette symptomet på tungen. Sprekker i munnvikene er også vanlig hos personer med jernmangel.
Pica... Personer med utilstrekkelige jernlagre har noen ganger et sug etter ikke-næringsrike stoffer som jord, leire eller kritt.
Rask og uregelmessig hjerterytme... Ved anemi pumper hjertet mer blod gjennom seg selv for å kompensere for lave oksygennivåer.

Raten av jern og årsakene til mangelen i menneskekroppen

Kvinner i fertil alder har størst risiko for jernmangel på grunn av blodtap under menstruasjon. Kvinner mellom 18 og 50 år anbefales å innta 18 mg jern per dag.

Gravide kvinner bør innta 27 mg per dag. For voksne menn er ca 8 mg jern per dag tilstrekkelig.

Det er flere grunner til at en person kan ha jernmangel:

Feil ernæring... Forskere skiller mellom to typer jern: hemjern, absorbert fra animalske kilder (biff, lever, østers), og ikke-hemjern, hentet fra planter (bokhvete, belgfrukter, spinat). Hemjern absorberes best av kroppen vår. Langsiktig inntak av matvarer med lite hemjern bidrar til å redusere nivået av dette mineralet i kroppen.
Svangerskap... Jern er nødvendig for fosterutviklingen, så et økt jerninntak anbefales for gravide.
Kraftig menstruasjonsblødning blant kvinner. Normalt varer menstruasjonen i 4-5 dager og mengden blod tapt er omtrent 2-3 spiseskjeer.
Indre blødninger... Et sår, polypper eller tarmkreft kan være provokatører av latent indre blødning. Hyppig bruk av aspirin kan også føre til mageblødning.
Problemer med jernabsorpsjon... Selv om kostholdet ditt er rikt på jern, kan visse medisinske tilstander forstyrre absorpsjonen. Disse inkluderer for eksempel cøliaki eller gastrisk bypass-operasjon.

Hvordan diagnostiseres jernmangel?

For å bestemme jerninnholdet brukes en detaljert blodprøve, som vil vise det kvantitative innholdet av hemoglobin, hematokrit, blodplater, røde og hvite blodlegemer.

Diagnose av anemi er basert på indikatorer på størrelsen på røde blodlegemer, hemoglobin og hematokrit, som bestemmes av prosentandelen av røde blodlegemer i blodet. Normal hematokrit er 34,9-44,5% for kvinner og 38,8-50% for menn.

Et tilstrekkelig hemoglobinnivå er 120-155 g/l for kvinner og 135-175 g/l for menn. Størrelsen og fargen på røde blodceller bestemmes under et mikroskop, og bleke røde blodceller vil også indikere mangel på jern.

For fullstendighet av diagnosen kan legen finne ut ferritin og transferrin innhold i blod.

Transferrin er et protein som transporterer jern; mengden viser kroppens evne til å binde jernatomer for deres påfølgende overføring til organer.

Hvordan behandle jernmangel i kroppen?

Hvis du mistenker at du har jernmangelanemi, bør du søke hjelp fra offisiell medisin. Selvdiagnose og selvmedisinering kan gi tilbakeslag – overflødig jern i blodet, som bidrar til forstoppelse og leverskade. For å eliminere anemi tas vanligvis følgende trinn:

Tar jerntilskudd... Når det er mulig, ta jerntabletter på tom mage for å hjelpe kroppen å absorbere det bedre. Langsiktig jerntilskudd kan være nødvendig i flere måneder, med mulige bivirkninger: forstoppelse og svart avføring.
Kosthold med økt inntak av jernholdig mat: rødt kjøtt, nøtter, spinat. Å ta vitamin C samtidig vil hjelpe kroppen til å absorbere jern mer aktivt. Legg til sitrusfrukter i kostholdet ditt.
Blødningsbehandling... Hvis jernmangel utløses av blødninger, indre eller overflødige menstruasjonsblødninger, er jerntilskudd ubrukelig. Det er nødvendig å søke hjelp fra en lege.