كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك: نصيحة من طبيب نفساني. كيف تبدأ حياة جديدة من الصفر؟ كيف تبدأ الحياة من الصفر؟ طريقة سهلة لبدء حياة جديدة

البشر هم المخلوقات الوحيدة على هذا الكوكب الذين يعرفون أنه مقدر لهم أن يموتوا. هذا هو أحد أهم العوامل التي تميزنا عن الإخوة الأصغر. هل هذا جيد أم سيء؟ بل إنه أمر جيد ، لأن الشخص بذلك يكون متحفزًا باستمرار للمضي قدمًا. إن التفكير في أنه سيترك النور البشري عاجلاً أم آجلاً يجعله يسعى للأفضل ويتغير.

لهذا السبب ، يسأل أي شخص تقريبًا ، عاجلاً أم آجلاً ، سؤالاً عن كيفية بدء الحياة من الصفر. لا تخافوا من هذه الرغبة.

ما الذي يمكن أن تكسبه من تغيير الحياة؟

يحب الناس الاتساق. بعد كل شيء ، ما يحدث على الشخص المخرش هو أفضل دليل على الرفاهية والاستقرار. يحلم الجميع بمنطقة راحة ، لكن الأمر يستحق البقاء فيها لفترة طويلة وتصبح مملة. هذا هو المكان الذي نشأنا فيه من الرغبة في السفر والمغامرة ، والعواطف الجديدة مرغوبة أكثر من الاتساق. هذا ما تحصل عليه إذا تحدثنا عن كيفية بدء الحياة من الصفر - نفس جديدة وانطباعات جديدة وتجربة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ، كما لو كنت من جلد ثعبان قديم ، التخلص من كل شيء قديم ومؤلم. على سبيل المثال ، لديك جيران سيئون ، وزملاء غير سعداء ، وزواج فاشل - ستسمح لك حياة جديدة بنسيان الأشخاص غير السارين إلى الأبد.

أحيانًا يكون سبب السعي وراء حياة جديدة أمرًا محزنًا للغاية ، على سبيل المثال ، رحيل أحد الأحباء. سيساعدك نشاط جديد يملأ أفكارك ووقتك على تجاوز الحزن.

من أين تأتي الرغبة في تغيير كل شيء؟

لذلك ، أدركت فجأة أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. أو كنت تشعر به منذ فترة طويلة ، لكنك توصلت للتو إلى قرار بشأن بداية الإجراء.

ما الذي يمكن أن يدفع الشخص إلى مثل هذا القرار؟ فيما يلي بعض العوامل:

عدم الرضا المستمر عن وجود المرء أو بعض الظروف العادية (عمل غير سار ، مشاكل في الحياة الشخصية ، زيادة في الوزن) ؛

حدث وقع غيّر مجرى حياتك المقيس وجعلها غير سارة (الطلاق ، الفصل ، حادث ، وفاة أحد الأحباء) ؛

الإدراك المفاجئ أن كل شيء كان عبثًا ، وعليك أن تبدأ من جديد (مثل هذا الشعور يمكن أن يأتي من تلقاء نفسه ، دون سبب واضح).

لنكن صريحين: الرغبة في تغيير شيء ما تأتي للجميع في أي عمر ، ولكن لا يقرر الجميع تغيير الحياة بشكل جذري. إذا كنت ترغب في اتخاذ هذه الخطوة ، فانتقل بجرأة إلى الأمام دون خوف أو عتاب. إنه ليس مخيفًا على الإطلاق!

متى لم يفت الأوان لبدء حياة جديدة؟

هذا السؤال يطرحه كل من هو من أجل ... متى يكون من المناسب أن تبدأ حياتك من جديد؟ من السهل أن نتخيل بداية ثانية أو ثالثة لشخص لم يبلغ العشرين بعد ، لكن ماذا لو كنت في الثلاثين أو الأربعين أو الخمسين؟ على أي حال ، القاعدة الأولى تقول: لا تخافوا ولا تعتقدوا أن الوقت قد فات لكي تتصرفوا. إذا شعرت أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ، وأن لديك بيئة خاطئة ، أو مكان إقامة خاطئ ، أو وظيفة خاطئة ، فلا تتردد في الهجوم! ألا نتفاجأ عندما علمنا أن امرأة تبلغ من العمر تسعين عامًا ذهبت إلى الكلية للحصول أخيرًا على تعليم عالٍ؟ أم أن الجد البالغ من العمر ثمانين عامًا ذهب لغزو إيفرست؟ هؤلاء الأشخاص الشجعان هم من يدورون الكوكب ويحكمون حياتهم. ثق أنك لست أسوأ.

تغيير مكان إقامتك!

ما هي أفضل طريقة لبدء الحياة من الصفر؟ تعتمد الإجابة على ما هو بالضبط سبب رغبتك في التغيير. لكن هناك بعض الإرشادات العامة. أولها تغيير مكان إقامتك. ستسمح لك البيئة الجديدة برؤية العالم بشكل مختلف.

عظيم إذا كان لديك أي تفضيلات. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بالعيش على شاطئ البحر أو في الريف طوال حياتك. لا تخف من تغيير حياتك تمامًا - قم ببيع مسكنك القديم ، وتخلص من سيارتك الشخصية إذا لم يكن لها مكان في حياتك الجديدة. هناك العديد من الأمثلة الرائعة عندما تخلى الأثرياء جدًا عن ثرواتهم وانتقلوا إلى حضن الطبيعة. يتذكر المرء بشكل لا إرادي كلمات أحد أبطال فيلم "موسكو لا تؤمن بالدموع" من قصته عن حاكم روماني لم يكن خائفًا من بدء الحياة من جديد ، متخليًا عن كل النعم. وبعد ذلك ، عندما جاءوا لإقناعه بالعودة إلى حكم الإمبراطورية ، أجاب: "كان يجب أن ترى نوع الملفوف الذي نمت! ثم تتوقف عن محاولة إقناعي ". السعادة البشرية ليست المال أو المنازل أو السيارات أو السلطة. هذا شيء لا يمكن قياسه من الناحية الكمية ، ولكن من الناحية النوعية. من الناحية المجازية ، هذا عندما يكون هناك سلام في القلب ، وتغني الروح. تخلى عن كل ما يمنعك من تحقيق هذا الشعور.

ليس من الضروري على الإطلاق الانتقال إلى بلد آخر. في بعض الأحيان ، من أجل الحصول على بداية جيدة ، يمكنك فقط البدء في استئجار شقة في جزء آخر من المدينة. إذا لم تتمكن من الحركة لسبب ما ، فإن إصلاح وإعادة ترتيب الأثاث سيمنحك رياحًا ثانية. قم بتغيير خلفية الشاشة (أعط الأفضلية للألوان الزاهية والأنماط غير العادية) ، وقم بعمل لوحة في غرفتك تصور المدينة التي طالما رغبت في العيش فيها ، وشراء أثاث جديد. سيكون شراء حيوان أليف رقيق ناجحًا للغاية إذا لم يكن لديك حيوان أليف من قبل. حياة جديدة - قواعد جديدة!

تغيير مظهرك

هل يرى الناس من حولك أنك تقوم بنفس الدور؟ هل ترغب في إصلاح هذا؟ لا يوجد شيء أكثر فعالية من تغيير صورتك. ابدأ بزيارة صالون تجميل. تسريحة جديدة ولون شعر ، توصيات خبير تجميل حول العناية الشخصية ، مانيكير وباديكير لن ينعشك بصريًا فحسب ، بل يبث حياة جديدة فيك أيضًا. إذا كنت معتادًا على مكياج الباستيل ، فقد يكون من المفيد التفكير في دمج الألوان الجريئة في المكياج التقليدي. إذا كنتِ امرأة في عطلة مع مكياج المساء في الصباح ، فكري ، هل حان الوقت للإشادة بالطبيعة العصرية العصرية اليوم؟

المظهر الصحي هو مجرد خطوة واحدة للشعور بالسعادة

التوصية الثانية لتغيير مظهرك هي تغيير شكلك. وفقًا للإحصاءات ، فإن حوالي خمسين بالمائة من الأشخاص الذين يتساءلون عن كيفية بدء الحياة من الصفر لديهم شكاوى بشأن مظهرهم.

تعتبر زيادة الوزن مشكلة لكل رابع سكان على وجه الأرض ، ومع تقدم العمر ، يزداد هؤلاء الأشخاص أكثر فأكثر. يمكنك أن تغير حياتك بالتخلص من الكيلوغرامات المكروهة ، لأنك ستشعر أنك مختلف تمامًا! اشترك في صالة الألعاب الرياضية ، واختر النظام الغذائي الصحيح ، وانطلق وقم بالتغيير!

يتم استقبالهم بالملابس

لا يسعنا إلا أن نذكر تغيير خزانة الملابس. هل تتذكر أليس فروندليتش من فيلم "Office Romance"؟ كلف "ماوس المكتب الرمادي" تغيير الملابس ووضع المكياج ، وظهرت بشكل مختلف تمامًا. لماذا لا تأخذ منها مثالا؟ كلنا نحب الاتساق ، وبالتالي فإن لدى معظمنا أسلوبنا الخاص في اللباس. يمكن أن يكون مظهرًا كلاسيكيًا صارمًا أو مريحًا أو رياضيًا. احتفل بمرحلة مهمة أخرى مع تغيير الأسلوب! أسهل طريقة لبدء حياة جديدة هي أن تنسى تفضيلاتك القديمة. قم بزيارة المركز التجاري واختر شيئًا ما في ذروة الموضة ، أو على العكس من ذلك ، ليس في الاتجاه ، ولكن يعجبك. قد يعجبك هذا العنصر ، لكنه لن يتطابق مع النمط المعتاد للملابس. اقتربت بداية حياة جديدة! على المرء فقط أن ينظر إلى نفسك من الجانب الآخر.

حياة جديدة - أناس جدد

أحيانًا نفعل شيئًا من أجل الرأي العام ، وننسى أنفسنا أحبائنا. هناك العديد من الأمثلة عندما تتسامح المرأة مع زوج طاغية فقط من أجل الحفاظ على زواج أسطوري.

عند فحص الموقف عن كثب ، اتضح أنها تعلمت منذ الطفولة: يجب أن تكون مع زوجها. نشأت على الصور النمطية ، وقالت لنفسها: "من يحتاجني في الأربعين؟ لذا ، حسنًا ، سأتحمل الأمر ، لم يبق وقت طويل ". إنه أيضًا موقف شائع إلى حد ما عندما تكرر الأم العزباء لطفلها باستمرار أنها فعلت كل شيء من أجله ، وتخلت عن كل شيء ، وبالتالي يجب أن يكون معها ، وتطيعها في كل شيء. يكبر هؤلاء الأطفال ولا يبدأون أسرتهم الخاصة ، ويقودون أسلوب حياة شخص مغلق وخجول ، مثل النباتات الداخلية المطيعة. لكنك لا تعرف أبدًا ما هي المواقف التي تحدث ...

تذكر الآن ، لقد ولدت لتكون سعيدًا. لذلك لا تضع حياتك على مذبح آمال أو رغبات أحدهم. لا يتعلق الأمر بالأنانية المريضة ، بل يتعلق بالصحة ، عندما تحترم الآخرين ، لكن تفكر في نفسك أولاً وقبل كل شيء. لا تحاول إرضاء شخص ما ، واتباع رغباتك ، وبعد ذلك ستكون لديك حياة مختلفة تمامًا.

استنتاج

لقد قمنا بتغطية أكثر الطرق فعالية للبدء من جديد.

تذكر أن أسهل طريقة لبدء حياة جديدة هي السعي وراء سعادتك. لا يجب أن تكون مرتبطة بالثروة أو الزواج أو القيم النمطية الأخرى. كل شخص لديه سعادته الخاصة ، ولن يقدم لك أحد سيناريو جاهز. لذلك ، اتبع رغباتك ، وفي نفس الوقت كن سعيدًا وحرًا!

إذن كيف يمكنك أن تجعلها تستيقظ في الصباح الباكر وتشعر وكأنك شخص مختلف وتجربة هذه الحياة بطريقة مختلفة؟

غير تفكيرك

يقولون أن ما نفكر فيه في أغلب الأحيان وما نقوله يحدث في حياتنا. غير راض عن الواقع؟ ثم ، أولا وقبل كل شيء ، قم بتغيير طريقة تفكيرك. إذا كنت تريد أن تبدأ الحياة من الصفر ، وتغير كل شيء ، ولكن في نفس الوقت تظل أفكارك ورغباتك كما هي ، فلن يأتي شيء من ذلك. وجِّه أفكارك إلى الأمور الإيجابية فقط وفكر في نوع الحياة التي تحبها لنفسك.

ضع هدف

إن الحياة بدون هدف ليست مثيرة للاهتمام بل وعديمة الجدوى. حدد لنفسك هدفًا واضحًا ، وفكر في كيفية تحقيقه وما عليك القيام به لتحقيقه. تخيل كيف ستتغير حياتك عندما يتحقق هذا الهدف.

ترك الماضي

اترك كل الاستياء وخيبات الأمل في الماضي. إذا كنت تريد أن تبدأ في العيش من جديد ، فلا داعي للقول أن حاضرك وماضيك ليسا وردية. اترك كل ما يزعجك ويضايقك ، لأنه في حياتك الجديدة لن تسمح لنفسك بالحزن والحسد والغيرة والتفكير في الأشياء السيئة؟

تغيير دائرتك الاجتماعية

تؤثر الدائرة الاجتماعية بشكل كبير على مصير الشخص من خلال التفكير. انظر من حولك: بماذا يفكر هؤلاء الناس؟ بماذا يحلمون وماذا يسعون جاهدين؟ هل تتوافق اهتماماتك؟ هل سيتمكن هؤلاء الأشخاص من إيجاد مكان في حياتك الجديدة حيث ستسعى جاهدًا لتحقيق النجاح والسعادة؟ احمِ نفسك من أولئك الذين يمنعونك من التطور والحلم والتمثيل. توقف عن الاستماع إلى النميمة والنصائح من الأشخاص غير الراضين عن أنفسهم. تواصل مع الأشخاص الإيجابيين الذين لديهم الكثير لنتعلم منهم.

افعل شيئًا جديدًا

تجد لنفسك مهنة وهواية جديدة. دع نشاطًا تجاريًا يظهر في حياتك ، والذي ستتعامل معه من كل قلبك واهتمامك. ابدأ في تجربة أشياء جديدة حتى تجد شيئًا يأسرك حقًا.

غيّر صورتك

التغييرات الداخلية تحتاج إلى دعم! لذا بجرأة لا تغير حياتك فحسب ، بل تغير مظهرك أيضًا. قم بتغيير خزانة ملابسك ، واحصل على تسريحة جديدة ، واستعد لياقتك. حب نفسك

ابدأ في حب نفسك مهما كان الأمر

الحياة لا تجلب لك الفرح والسرور إذا احتقرت نفسك أو كرهتها. تقبل نفسك وكن سعيدًا لأنك أنت ولا أحد غيرك.

والأهم من ذلك ، لا تخافوا من التغيير. بعد كل شيء ، إذا قررت ترك كل شيء كما هو في حياتك ، فإنك تخاطر بالتخلي عن أجمل الأشياء - السعادة والحب والصداقة الصادقة والفرح. حظًا سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و

19 736 0 يمكنك أن تسمع من كثير من الناس "أنا لا أعيش ، لكني موجود". في الوقت نفسه ، يقوم معظمهم ، بدلاً من اتخاذ خطوات حقيقية لإصلاح حياتهم ، بالاطلاع على موجز ويب على Instagram أو Facebook. أول شيء يجب أن تتذكره هو أنك ستندم بالتأكيد على ما ستفعله اليوم ، لكنك لن تندم. نعم ، وأنت تفهم هذا ، على الأرجح ، لكنك لا تفعل شيئًا لسبب ما. سنحلل في هذه المقالة أسئلة مهمة مثل العيش وعدم الوجود ، ولماذا لدينا الكثير من المشاكل في الحياة ، وما هي "المشكلة" بشكل عام ، وكيف ، في النهاية ، أن نبدأ في الاستمتاع بالحياة. طريقة مثيرة للاهتمام تنتظرنا ، إلى الأمام ، الأصدقاء.

لماذا نحن موجودون ولا نعيش؟

نعم ، لأننا لا نفعل شيئًا ، فنحن نعيش في حالة من الجمود ، كما اتضح. وكل شيء سيكون على ما يرام لولا الأنين. تكمن مشكلة الكثيرين في أنهم لا يقبلون الصعوبات التي لا يريدون تغييرها ، لكنهم قلقون بشأنها باستمرار. لا تفعل. هناك نوعان رئيسيان الأسباب، على أساس وجود الشخص ولا يعيش:

1. إنه قلق بشأن مشاكله.
2. أوه ، أنا لست مستعدًا لتغيير أي شيء.

بشكل عام ما هي المشكلة؟ هذه مادة مجردة تجلس دائمًا في الرأس. إذا كانت لديك مشكلة ، فلا بد من قبولها. أي ، إذا كنت لا تعترف بأن لديك مواقف صعبة ، فهي ليست كذلك. لكن في الوقت نفسه ، لا ينبغي للمرء أن يبتعد عن الواقع. يتم التعامل مع بعض الصعوبات بشكل أفضل بكثير من الانتظار بتواضع حتى تتراكم.

كيف تتعلم كيف تعيش ولا توجد؟

الجواب شائع وبسيط بشكل لافت للنظر: بداية المعيشة... على الرغم من أنك لا تعرف كيف حتى الآن ، إلا أنه قابل للإصلاح. لكن لن تنجح أي مهارة إذا لم تتخذ إجراءً حقيقيًا لتصحيح محنتك. هناك شيء آخر: أنتم جميعًا دائمًا على الأقل قليلًا ، لكن يمكنك ذلك. نعم ، حتى لو كنت تعتقد خلاف ذلك.

كيف تثبت ذلك؟ بكل بساطة: هناك نشاطان يكمل كل منهما الآخر. الأول هو الأنشطة الخارجيةما هو مرئي للآخرين. لكن الثاني أهم بكثير ، داخليالذي هو فقط في خيالك. قبل أن نفعل شيئًا ، نرسم دائمًا صورة مفصلة للغاية لكيفية حدوث ذلك.

إذن ، النقاط الرئيسية لبدء العيش:

1. فهم الخط الذي يعيش فيه الناس ولا يوجدون ؛
2. ... اكتب خطة للحياة التي تود أن تعيشها ؛
3. البدء في العمل ، على الأقل صغير ؛
4. تعلم الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بالحياة ؛
5. قارن نفسك بالأمس واليوم. استخلاص النتائج. ربما قبل عام لم يكن لديك ما لديك اليوم. ارفع المستوى وقارن نفسك خلال عام.

معظم الناس لا يقدرون ما لديهم. في بعض الأحيان يمكنك أن ترى أن الأشخاص ذوي الإعاقة يستمتعون بالحياة أكثر من الأشخاص ذوي الإعاقة. إنهم يعرفون كيف يعيشون حقًا ويقدرون كل يوم ، ولا يبحثون عن أعذار ، لكنهم يعيشون مع ما يُمنح لهم ، ويتأقلمون مع ضربات القدر ، ويتغلبون عليها وأحيانًا يحصلون على أكثر مما أنا وأنت.

انظر الآن: هل لديك فكرة عما يعنيه أن "تعيش ، لا توجد"؟ لا تقل لا ، وإلا لن تسأل هذا السؤال. لديك صورة عن الطريقة التي تريد أن تعيش بها ، لقد تم تشكيلها فقط على مستوى اللاوعي. لذلك ، دعنا ننتقل مباشرة إلى إدراك ذلك ، ولكن لهذا عليك القيام ببعض التمارين.

التمرين 1: رسم الأهداف

ربما كنت تتوقع سماع تعليمات مفصلة حول كيفية التوقف عن الوجود والبدء في العيش. علينا أن نخيب ظنك: عليك أن تكتبها بنفسك. لماذا ا؟ لأنك إذا قرأت التعليمات التي كتبها شخص آخر ، فستقبل قيم الآخرين ونصائحهم. لن يتناسبوا مع صورتك للعالم على الإطلاق.

لذلك أهم شيء في الوقت الحالي: لرسم ما هو مفيد لك على وجه التحديد.

بالنسبة للبعض ، الحب ، بالنسبة للآخرين ، المال أكثر أهمية. والفئة الثالثة من الناس تقدر كليهما. تعمق في نفسك واكتب مقالًا عن حوالي 10 آلاف علامة (نعم ، هذا كثير ، لكن سيتم وصف كل شيء بالتفصيل) ، كيف تريد أن تعيش. تُظهر الممارسة أنه أثناء كتابة النص ، هناك الكثير بالفعل واضح ويبدو أن الدافع يأخذ الخطوة الأولى.

يرجى ملاحظة أن الحجم البالغ 10 آلاف حرف هو فقط إرشادي ، ولكن من الأفضل عدم الكتابة إما أكثر أو أقل. لماذا ا؟ السبب بسيط: اكتب أقل ، لن تكون الرؤية واضحة بما فيه الكفاية ، وسيكون تحقيق الهدف أكثر صعوبة. إذا كنت تريد المزيد ، فقد يكون هناك الكثير من الماء ولا شيء محدد. أيضا ليس خيارا. ركز على 10 آلاف حرف. ليس من الضروري كتابة مثل هذا المقال الضخم في يوم واحد ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير.

لماذا هذا التمرين؟بعد ذلك ، فإن معظم الناس الموجودين ولا يعيشون ، ليس لديهم فكرة محددة عما يحتاجون إليه عمومًا من الحياة. على الرغم من أن العديد منهم يقولون لديهم. وعندما تطلب منهم أن يخبروا عنها ، فإنك في المقابل تحصل على بعض الأشياء المجردة ، بدون تفاصيل. وقد قلنا بالفعل أنه بدون ذلك ، لن يكون هناك نشاط خارجي ممكن.

غالبًا ما نقلل من أهمية الخيال ، بينما لم يبدأ نيكولا تيسلا أبدًا في تصميم الاختراع حتى رسم كل التفاصيل في رأسه. عندما بدأ في فعل شيء ما ، كان يعرف بالفعل كيف يفعل ذلك.

سؤال: ماذا لو كنت أعرف إلى أين أذهب ولكن لا توجد معلومات كافية؟

يعد نقص المعلومات حول أهدافك أمرًا طبيعيًا تمامًا. المشكلة هي كيف يشعر الناس حيال ذلك. يبرر الخاسرون أنفسهم بعدم المعرفة. الأشخاص الناجحون يبذلون قصارى جهدهم لمعرفة ذلك. تذكر: من يملك المعلومات ، يمتلك العالم... أو ببساطة لديه حياة أكثر نجاحًا. معلومة هي الشروط الداخلية لتحقيق الهدف ، و أجراءات - خارجي. لا يمكن لأحد أن يوجد بدون الآخر.

تذكر: لتحقيق الهدف ، يجب أن يكون لديك اتصال دائم بالمعلومات.

يميل الشخص إلى نسيان ما لا يستخدمه ، وبالتالي يجب أن يكون هناك دائمًا شيء ما في بنك أصبع الدماغ. هناك حاجة إلى تغذية المعلومات في كل من مرحلة تكوين الرؤية (انظر التمرين رقم 1) ، وعندما تبدأ في اتخاذ الخطوات الأولى ، وعندما تكون قد وصلت إلى هدفك تقريبًا. وعندما يصلون إلى خط النهاية ، يجب عليهم أيضًا أن يتغذوا بالمعرفة ، وذلك فقط لأنهم لا يعودون إلى المستوى السابق.

ليس عليك التوقف عندما تبدأ في الحصول على ما تريد. هذه مجرد البداية ، استمر في التمثيل والتعلم والمضي قدمًا. ليست هناك حاجة للوجود ، مثل غالبية سكان بلدنا: "لذلك أريد وظيفة جديدة براتب جيد من أجل الادخار لمنزلي ، وإرسال طفلي إلى حديقة خاصة ، والاحتفال بأعياد الميلاد في مطعم ، ليس في المنزل ، وما إلى ذلك. حسنًا ، لقد حصلت على الوظيفة التي أردتها. سأتوقف عند هذا الحد ". وبعد مرور عام ، مرة أخرى ، الإدراك أن شيئًا لم يتغير في الحياة ، وأن العمل لم يعد راضيًا (الرئيس لا يقدره) ، والطفل لم يتم إلحاقه برياض الأطفال. ومرة أخرى: أنا لا أعيش ولكني موجود!

لتعيش ، لا وجود ، تحتاج إلى العمل على نفسك باستمرار! على حد سواء على العالم الداخلي وعلى الإجراءات الخارجية. خلاف ذلك ، مع تقدم العمر ستندم لأنك لم تجرب شيئًا أبدًا ، وأنه يمكنك تحقيق المزيد ، وأنه يمكنك أن تعيش حياة مختلفة ... ولكن ، للأسف ، مضى الوقت ...

واذا لم يكن هناك وقت؟

هذه كلها أعذار. فيما يلي بعض الطرق لإطعام نفسك باستمرار بالمعلومات والتطوير:

1. اقرأ كتب.
2. استمع إلى الكتب الصوتية.
3. ضع مقالات على التمثيل الصوتي عبر الهاتف.
4. مشاهدة دروس الفيديو حول الموضوعات ذات الصلة.
5. تواصل مع الناس حول هدفك وما هو مطلوب لتحقيقه.
6. اذهب إلى التدريبات.
7. شاهد كيف يشارك الناس في التدريبات (حتى بدون مشاركة مباشرة).
8. استمع إلى البودكاست.
9. يراقب الناس.
10. يفكر.

إلخ. علينا أن نخترع. من المستحيل ألا يكون هناك دقيقة مجانية للاستماع إلى شيء ما. على سبيل المثال ، تذهب إلى المتجر - لماذا لا تضع بعض المقالات عن التمثيل الصوتي بهاتفك المحمول. تقرأ الهواتف الذكية الحديثة أحيانًا النصوص بشكل أفضل من بعض الأشخاص. لمدة 20 دقيقة من الذهاب إلى المتجر - ولديك بالفعل المزيد من المعرفة.

قف في ازدحام مروري - أمر الله نفسه بوضع كتاب صوتي.

من الناحية المثالية ، يجب أن يتم تغذية المعلومات كل ثانية. ولكن من المهم بنفس القدر أن تكون قادرًا على معالجتها بسرعة. بعد كل شيء ، تعتمد سرعة تحقيق الهدف إلى حد كبير على كمية المعلومات التي تعالجها. فلننتقل الآن إلى جزء مهم جدًا - نمو الدماغ.

لماذا من المهم تمرين الدماغ؟

لأنه ثبت بالفعل أن درجة النجاح في الحياة تعتمد على تدريب العمليات المعرفية. ببساطة ، الحمقى لا ينجحون. وليس كلهم ​​أذكياء. لماذا ا؟ لأنهم لا يستخدمون ما لديهم. وماذا نقول عن القدرة على تدريب الدماغ؟ لسوء الحظ ، يعتقد الكثير في عالمنا أن الذكاء يأتي من الجينات ولا يمكن التأثير عليه. كل شيء يمكن القيام به ، الشيء الرئيسي هو القيام به. سنقوم الآن بتحليل المهارات والصفات الهامة للغاية التي تستحق التطوير من أجل معالجة المعلومات الواردة بشكل أفضل.

العواطف

من المهم تطوير مشاعرك بحيث لا يكون نطاقك العاطفي مثل عود الأسنان. ما زلنا بشر - أناس عاقلون. تعتبر ملاحظة الأشياء الجميلة في الأشياء الصغيرة البسيطة أيضًا مهارة مفيدة للاستمتاع بالحياة والاستمتاع بها.

• بينما تغسل وجهك في الصباح ابتسم لنفسك في المرآة... نضمن لك المزاج الجيد طوال اليوم.
• استمتع برسالتك!لا تبتلعه في قطع. اشعر بكل روائع الذوق مع جميع مستقبلاتك. تجربة. شراء شيء جديد ، وليس الحنطة السوداء والمعكرونة.
• تذكر الأشياء الجيدة في كثير من الأحيان!طرد الأفكار السلبية. في الشتاء البارد المظلم ، من الجيد أحيانًا تذكر أيام الصيف التي تقضيها في البحر. يمكنك التخطيط لعطلتك القادمة وسيتحسن المزاج بشكل واضح.
• افعل ما كنت تريده لفترة طويلة!الرقص؟ حان الوقت للتسجيل في السالسا. هل تريد أن تتعلم كيف تخبز؟ انطلق ، الإنترنت مليء بوصفات المعكرون والكب كيك.
• تغيير الإيقاع المعتاد لليوم!هذا سوف يفرح لك بدلاً من مسلسل آخر على القناة الأولى أو Losfilm ، من الأفضل تنزيل كتاب جديد أو الاتصال بوالدتك أو تعلم قافية جديدة مع طفلك.
• تخلص من الخوف والسلبية في حياتك.... إذا كان هناك شيء يزعجك لفترة طويلة ، فعليك حل هذه المشكلة أخيرًا حتى لا تطاردك ، شارك قلقك مع أحبائك. في بعض الأحيان ، بعد أن نطقوا بأفكارهم المزعجة ، توقفوا عن أن يكونوا مزعجين للغاية ، ولسنوات ، تختفي المشكلة المؤلمة في مكان ما.
• ليس عليك أن تكون كذلك ، لذا فأنت لست كذلك... إذا كنت تريد أن تضحك على نكتة غبية ، فلا تتراجع ، تضحك. إذا كنت تريد أن تبكي ، ابكي. إذا كنت تريد التقاط صورة شخصية غبية - فافعل ذلك. كل هذا يساعد على الحركة والتطور ، والتراجع يؤدي إلى الاكتئاب والاستياء من الحياة.
• استمتع بالحياة. تعلم أن تستمتع بالحياة... حتى القيام بالأعمال الروتينية المملة يمكن أن يكون مفيدًا وممتعًا.

الذاكرة والانتباه

لن نفصل بين هذه العمليات ، لأنها تسير جنبًا إلى جنب. وكذلك التفكير والخيال وما إلى ذلك. الذاكرة هي تغذية معلومات داخلية. لن تعمل أي عملية عقلية بدون ذاكرة. يعمل التفكير على المعلومات الموجودة بالفعل في الدماغ. الشيء نفسه ينطبق على الخيال والعواطف وما إلى ذلك. تطوير الذكاء يعني في المقام الأول تدريب الذاكرة.

الانتباه لا يقل أهمية عن الذاكرة. هذه هي البوابة لنفسيتنا. لا انتباه - لن يتذكر الشخص أي شيء. إلى أي مدى وصلنا. بدأنا في الحديث عن أهمية القيام بشيء ما واستيعاب المعلومات ، ونستمر في وصف مدى أهمية تدريب الذاكرة والانتباه.نعم أصدقاء. لا يمكن عمل أي شيء بدون هذا. بعد كل شيء ، مثل كثير من الناس: لقد عانوا من مصيرهم المرير ، وبعد ذلك تم تشتيت انتباههم بسبب شيء ما ، وهذا كل شيء. وبالمناسبة ، فإن تحقيق الهدف يعني التركيز المستمر على النتيجة النهائية وما تفعله بشكل مباشر.

يمكنك تدريب ذاكرتك باستخدام تطبيقات خاصة للهواتف. من المفيد أيضًا تعلم لغة أجنبية. لا يوجد شيء أكثر فائدة للدماغ من تعلم كلمات جديدة. بعد كل شيء ، هذه ليست معلومات في حد ذاتها فحسب ، بل هي أيضًا تفاصيل في تدفقات المعلومات الأكبر. كل كلمة هي معرفة بالفعل ، لكن المعرفة تتكون من الكلمات. لذلك ، يوصى بشدة بتوسيع مفرداتك على أكمل وجه. المزيد من الكلمات يعني ذاكرة أفضل.

يمكن تدريب الانتباه باستخدام جداول شولت. سنتحدث عنها لاحقًا عندما نصف القراءة السريعة ، لكنها مفيدة بشكل لا يصدق لتطوير التركيز. بشكل عام ، تُستخدم جداول شولت في علم النفس المرضي لقياس هذه العملية العقلية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون أي أداة تشخيصية أداة تدريبية. لذا قم بتثبيتها على هاتفك وممارسة الرياضة بقدر ما تريد.

نظرًا لأن الذاكرة والانتباه مرتبطان ، إذا قمت بتدريب أحدهما ، فسوف يتطور الآخر بالتأكيد. لن تتعرف على نفسك خلال عام!

قراءة سريعة

هذه مهارة تسمح للشخص بمعالجة المعلومات النصية عدة مرات بشكل أسرع. كثير من الناس الناجحين يقرؤون بسرعة. على سبيل المثال ، كان روزفلت مغرمًا جدًا بقراءة الكتب و "ابتلع" حرفياً. مدرب الأعمال الشهير في عصرنا ، راديسلاف غانداباس ، الذي يقال أنه أصبح أكثر ذكاءً وإثارة للاهتمام كل عام ، أتقن أيضًا تقنيات القراءة السريعة. يسمحون:

1. معالجة المعلومات بسرعة.
2. لتوفير الوقت.
3. حماية البصر ( الشخص الذي لا يقرأ سريعًا يثقل كاهله عيون).
4. من الأفضل أن تتذكر ( القراءة السريعة مستحيلة بدون ذاكرة جيدة).

عادة ، يقرأ الشخص بسرعة تقترب من 200-300 كلمة في الدقيقة ، وهذا يعتبر جيدًا. من الناحية النظرية ، يمكن للعين أن تستوعب 12000 كلمة في الدقيقة ، ولكن من الناحية العملية ، نادرًا ما يقرأ أي شخص أكثر من 1000 كلمة في الدقيقة. هذه الأرقام لا تخبرك بأي شيء حتى الآن ، لذلك دعونا نضع الأمر بشكل مختلف: من الممكن تمامًا قراءة 3 صفحات في الدقيقة مع سهولة هضم المادة. ليس بدون تدريب مستمر طويل الأمد ، بالطبع.

ما هو المطلوب لتطوير القراءة السريعة؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعتاد على القراءة بعينيك ، دون أن يتصرف الصوت الداخلي كما تراه. في المدرسة ، تعلمنا أن ندرك النص على النحو التالي: أولاً نسمع صوتًا داخل رؤوسنا ، ثم نستمع إلى المذيع الجالس في مخيلتنا ، وعندها فقط نقوم بمعالجة المعلومات. بالإضافة إلى حقيقة أن العصب السمعي يمكنه نقل معلومات أقل 25 مرة لكل وحدة زمنية من العصب البصري ، فإنه يستغرق أيضًا وقتًا للمعالجة. كل هذا غير منطقي جدا ، أليس كذلك؟ كما أن سرعة الصوت في الطبيعة أقل بكثير من سرعة الضوء.

عندما نرى شجرة ، فإننا لا نفكر حقًا في ماهيتها. نرى فقط مجموعة من الصور التي يقرأها الدماغ على الفور. والمثير للدهشة أن الكلمة هي أيضًا صورة. ليس من الضروري التعبير عنها داخليًا لفهم معناها. إنه طويل جدا. لذلك تعلم أن تقرأ بعينيك.

من المفيد جدًا أن يطور هذا الرؤية المحيطية ، بحيث تقع كلمات أكثر في مجال رؤيتنا. سيخفف هذا من إجهاد العين (ومعهم - من الجسم كله) ويتغذى على المعلومات لفترة أطول. للقيام بذلك ، نستخدم جداول شولت المألوفة بالفعل.

القراءة السريعة مستحيلة بدون تركيز وذاكرة جيدين. كلما تذكرنا بشكل أسرع ، زادت قدرتنا على القراءة. لذلك ، من الممكن غالبًا ملاحظة أن الأشخاص الذين يتمتعون بذاكرة جيدة ، بدون أي تقنيات قراءة سريعة ، يدركون النص بسرعة. لم نتعلم أي شيء ، لكن كل شيء على ما يرام بالفعل. بشكل عام ، يمكنك التحدث كثيرًا عن تدريب العمليات المعرفية ، ولكن حان الوقت للتحدث عن الممارسة. تذكر فقط: تدريب عقلك والقراءة بسرعة حتى تكون الأنشطة الداخلية أكثر فعالية.

التمرين 2: ابدأ صغيرًا

كل شيء يبدأ صغيرا. يمكنك بالطبع أن تأخذ إرادتك في قبضة يدك وتقول: "هذا كل شيء ، لقد سئمت من العيش بهذه الطريقة ، أبدأ حياة جديدة من الغد"... لكن إلى متى؟ حاول ، كونك غير مدرب ، أن تأخذ قضيبًا وزنه 100 كجم. حتى لو تناولته ، فسوف تستعيد صحتك لعدة أسابيع. وينطبق الشيء نفسه على تحقيق الأهداف: فأنت تقود بهدوء أكبر ، وكلما كنت أبعد.

لا تبدأ بما لا يمكنك فعله ، ولكن بما يمكنك فعله ولكن لا تفعله. إذا أصبحت هذه عادتك ، فستتغير حياتك. وبعد ذلك ستفهم أنك في الواقع تحصل على شيء لم ينجح من قبل.

جوهر التمرين على النحو التالي: ضع قائمة نقطة بنقطة ما هي الخطوات الأولى التي يمكنك اتخاذها نحو الرؤية. مرة أخرى ، هم مجرد دليل لتبدأ من مكان ما. في الحياة ، عليك أن تفكر باستمرار: ما تفعله يقربك أو يبتعد... تذكر أن أفضل الاستراتيجيات تفشل بسبب التكتيكات. لذلك ، كما يقولون: فكر عالميًا ، اعمل محليًا. فقط قم بتقييم الإجراءات الحالية للتأكد من ملاءمتها. ولكي لا تنسى هذا ، فأنت بحاجة إلى ذاكرة جيدة وتركيز انتباه. انظر كيف يتقاطع كل شيء. لكن اكتب الخطوات الأولى كدليل على الأقل.

الصعوبات: كيف تتفاعل معها

قد يبدو لك ذلك هنا تدريب عقلك ، اقرأ الكثيروسيكون كل شيء على ما يرام. لا ، الأمر ليس بهذه البساطة. ستكون الصعوبات ، وأحيانًا صعبة للغاية. هنا يجب أن نتذكر أنه يمكن لأي شخص أن ينظر إلى أي موقف على أنه تجربة وكصدمة. ونحن أنفسنا نقرر كيفية الارتباط. خبرة تعلم الفطام الصدمات النفسية.

في الوقت نفسه ، تذكر: من الأسهل بكثير على النفس إدراك الصعوبات على أنها صدمة نفسية. لماذا ا؟ لأنه لا توجد مسئولية ، لا داعي للضغط والتفكير. الخبرة هي دائمًا نهج منطقي لمشكلة ما. لذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أن الصعوبات سوف يُنظر إليها تلقائيًا على أنها صدمة نفسية. وبالنظر إلى أنك أتيت لقراءة هذا المقال بناءً على طلب "أن تعيش ، لا أن توجد" ، إذن في الواقع ، أصبح تصور الحياة كصدمة مستمرة بالفعل عادة.

الاستنتاجات: هل تعيش أم موجودة؟

لذلك ، أدركنا أنه من أجل العيش وعدم الوجود ، يجب أن يكون لديك هدف واضح وتحقق النجاح. هذه ليست عملية ليوم واحد. للاستمتاع بالحياة ، تحتاج إلى تكوين رؤية لما تريده بشكل عام والبدء في التحرك على طريق مستقبلك. لا تسترشد بالنصيحة كيف تعيش بشكل صحيحلأنهم ليسوا لك. يختار الجميع الطريق الذي يجب أن تتحرك فيه ، ولا ينبغي لأحد أن يبعدك عنه.

بعد أن تذهب النجاحات الأولى ، لن ترغب في العودة مرة أخرى. عليك فقط التغلب على الكسل. وللقيام بذلك ، يجب أن تتبع مبدأ "كلما كنت تقود السيارة بهدوء أكثر ، كلما كنت أكثر." انتقل إلى حلفائك ، وسيساعدك على تحقيق ما تريد بأقل قدر من المخاطر.

تطوير المجال المعرفي بنشاط: تدريب الذاكرة والانتباه. استيعاب المعلومات بنشاط ، وقراءة الكتب ، وأي منها. والأمر ليس بالأمر السهل ، لكن تحقيق ما تريده. أي قبل أن تبدأ في القراءة ، تأكد من إعادة التحقق من حقيقة أن هذا كتاب مفيد حقًا.

لكن الرغبة في الاسترخاء والاستمتاع بالحياة مفيدة ومضرة في نفس الوقت. السبب بسيط - أنت مرتاح بالفعل. لتغيير عالمك نوعيًا ، يجب عليك ، على العكس من ذلك ، أن تجهد نفسك. تحتاج إلى الاسترخاء بالفعل عندما تتعب من الإجهاد.

فيديو مفيد حول الموضوع من طبيب نفساني ذي خبرة.

على مسار حياة كل شخص ، تأتي لحظات معينة أود تجنبها. لا أحد محصن من مثل هذه الضربات النفسية. يمكن للعرافين فقط توقع جميع المواقف مسبقًا ، وهذا ليس هو الحال دائمًا. أحيانًا يتساءل الشخص عن كيفية تغيير حياته تمامًا ، نظرًا لحقيقة أن المحاذاة السابقة لا تتوافق مع أفكاره حول السعادة.

الأسباب

تشمل المواقف أو الظروف الأكثر شيوعًا التي تجبرك على إعادة النظر في وجهات نظرك ما يلي:

• عمل غير محبوب أو لا تعمل عملك الخاص. غالبًا ما يصبح الشخص رهينة وظيفته المهنية ، على الرغم من أنه لا يجلب دخلاً ماديًا لائقًا ونموًا شخصيًا. أحيانًا يكون الخوف من تغيير شيء ما عظيمًا لدرجة أنه من الأفضل ترك كل شيء كما هو.
• علاقات منهكة. عندما يبقى الشريك قريبًا من العادة وليس طواعية.
• حياة شخصية غير مستقرة. يبدو أن الوقت قد حان لتكوين أسرة مع تقدم العمر ، ولكن لا يوجد مرشح مناسب فقط. ومع ذلك ، لا يتم بناء العلاقات بسلاسة كما نرغب.
• عدم وجود نمط حياة عادي.
• أمراض خطيرة ، خاصة ، لشخص من الأقارب أو الأصدقاء ، وكذلك فقدان أحد الأحباء بسبب مأساة أو تشخيص غير قابل للشفاء.
• الوزن الزائد الذي أصبح مشكلة كل يوم.

كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك؟

لتقديم نصيحة جيدة في هذا الشأن ، عليك أن تتذكر أن الكثير هنا يعتمد على الحالة الأولية للشخص ، ووضعه الحالي ومزاجه النفسي. يتم دفع الكثير من الناس على طريق التغيير من خلال بيئتهم القريبة. يطلب البعض المشورة حول كيفية تغيير أنفسهم من علماء النفس المحترفين. يعتمد حل المشكلة بشكل مباشر على نقطة البداية التي يكون فيها الشخص في الوقت الحالي. يعتمد الكثير أيضًا على العمر.

ما الذي يجب أن يفعله المراهق للأفضل؟

تبدأ الفترة النفسية الصعبة إلى حد ما حوالي 11 وتنتهي في سن 17-18 عامًا. كيف يبدأ حياة جديدة للمراهق إذا حدث خطأ ما في طريقه. قد يكون هناك العديد من الأسباب لمثل هذا القرار. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعاني الأطفال من طلاق الوالدين خلال فترة المراهقة. إذا كان الطفل قريبًا جدًا من والده الذي ترك الأسرة فجأة ، فقد يتسبب ذلك في صدمة نفسية عميقة. خلال هذه الفترة ، يكون المراهقون أكثر عرضة للتأثير السلبي للمجتمع. في بعض الأحيان في هذا العمر يجربون المخدرات أو الكحول لأول مرة.

لفهم كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسك ، يجب أن تنظر بصراحة إلى المشكلة. خلال هذه الفترة ، سيحتاج المراهق إلى دعم شخص مقرب أو مساعدة طبيب نفساني. بعد "استخلاص المعلومات" ، تحتاج إلى زيادة وقت فراغك إلى أقصى حد من خلال الأنشطة المفيدة. من المفيد علاج الألم النفسي عن طريق العمل البدني أو المجهود. لذلك ، أصبح معظم الرياضيين العظماء ، وكذلك المشاهير ، بفضل الصعوبات في الحياة التي أجبرتهم على إظهار إرادتهم. يجب على الشخص الذي يكون بجانب مراهق في لحظة صعبة بالنسبة له أن يساعده على عدم الانسحاب إلى نفسه ، وإدراك العالم بشكل إيجابي ، وكذلك معرفة كيفية بدء حياة جديدة من الصفر.

تغيير الحياة في سن 30-35 سنة

في أي عمر آخر ، لا يكون الناس أقل عرضة لتأثير الفترات النفسية الصعبة. هذا هو السبب في أن تغيير مكان العمل يقع في الغالب بين 27 و 30 عامًا ، حتى سن 35 عامًا ، يحاول الشخص إدراك نفسه وطموحاته. إذا تزامن الواقع مع التوقعات ، فهناك احتمال أن تمر الموجات العمرية بهدوء.

ومع ذلك ، إذا أدرك الشخص أن الظروف التي يعيش فيها لا تناسبه ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسه. إن نصيحة الأخصائي النفسي في هذا الشأن متنوعة للغاية. دعونا ننظر في النقاط الرئيسية.

خطة عمل

الطريقة الفعالة: عليك أن تصبح من تريد

ينصح العديد من علماء النفس باستخدام هذه الطريقة: لكي تكون ما تريد ، عليك أولاً أن تصبح مثل هذا الشخص. هذه هي الطريقة التي يعمل بها. يختار الشخص نموذجًا للسلوك. على سبيل المثال ، لديه عادات سيئة ، فهو يقبل تمامًا. يتصرف الشخص مثل الرياضي ، ويحضر الأحداث المناسبة ، يرتدي الملابس المناسبة. بمرور الوقت ، بدأ يشعر وكأنه شخص متطور جسديًا وصحي. بعد ذلك ، كل شيء يتحول بهذه الطريقة. كل شيء يعمل على قوة التنويم المغناطيسي الذاتي.

ماذا تفعل في 40؟

هذا العصر فترة صعبة نوعًا ما. هذا يرجع إلى العديد من الظروف في الحياة. كيف تبدأ حياة جديدة في سن الأربعين؟ يجب عليك تقييم الموقف والعثور على اللحظات الإيجابية وإعادة النظر في أفعالك والهدوء فقط. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتخلى عن ماضيك مهما كان. يجب أن تخبر نفسك أن ما هو غير موجود لم يعد له قيمة. إذا كانت الذكريات تجلب المشاعر السلبية فقط ، فعليك حماية نفسك منها. يجب على الشخص أن يوضح لنفسه ما يلي:

• تقع المسؤولية الكاملة عن الأفعال على عاتقه وحده ؛
• كل الحوادث في الحياة لا تذهب سدى. إذا لم نتمكن من تغيير نتيجة القضية ، فعلينا أن نحاول قبولها ؛
• هو نفسه مصدر قوي للحيوية. لا أحد سوى الشخص نفسه يمكنه التأثير في التغييرات للأفضل.

أساليب

كيف تبدأ حياة جديدة في سن الأربعين؟ هناك أيضًا طرق بسيطة:

• ابحث عن هوايتك الخاصة ، والتي لم يكن هناك وقت كافٍ لها من قبل ؛
• التعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام ؛
• تغيير صورتك
• إجراء إصلاحات لمنزلك وتحديث المفروشات ؛
• أعد النظر في عاداتك.

العبارات المصاحبة

اكتشفنا كيف نبدأ حياة جديدة ونغير أنفسنا. للتلخيص ، ضع في اعتبارك قائمة العظماء الذين قالوا ذات مرة. قد يجلبون الثقة للجميع:

• بدء المسار من جديد ، عليك أن تفهم أن جميع التغييرات لن تحدث بين عشية وضحاها.
• لإكمال مائة خطوة بنجاح ، يجب أن تجرؤ على اتخاذ الخطوة الأولى. كل شيء يحدث في الحياة ، ولكن مع الموقف الإيجابي تجاه كل ما يحدث ، يبدو أن الشمس أكثر إشراقًا.
• الإنسان هو أعظم مخلوقات الكون. إدراكًا لتفردك ، يمكنك أن تثق في احترامك لذاتك والنجاح الذي ينتظره وراء أفق المستقبل.
• لا يمكن إرجاع اللحظة ، لكن يمكنك أن تعيشها هنا والآن.
• عندما يلتقي الناس على طول الطريق ، يتم إعطاؤهم لشخص ليرى نفسه من الجانب. يعطي البعض صورة للماضي ، والبعض الآخر - أخطاء الحاضر ، والبعض الآخر - احتمالية المستقبل.
• يجب ترجمة كل مشاكل الحياة إلى محاولات لاكتساب الخبرة ، وهذا لا يقدر بثمن.
• الامتنان هو أعظم شعور يفتح الأبواب المغلقة ، ويظهر الطريق الصحيح ، ويهدئ الروح.
• مع ملاحظة نقاء الفكر ، يدخله الإنسان في أفعاله.
• نظهر للعالم ما لدينا بوفرة في الداخل ، وينظر إلينا أيضًا من حولنا.