Naučnici su otkrili da je tinejdžerima između 14 i 18 godina potrebno 8,5-9,5 sati sna. Tokom spavanja kod djece tijelo i mozak se odmaraju i oporavljaju nakon fizičkog i psihičkog stresa. Ako dijete ne spava dovoljno, uskoro će postati letargično, razdražljivo i nepažljivo. Njegov učinak će se smanjiti za 30%.
Koliko sna treba tinejdžeru od 14 godina?
Ne postoji jedinstvena stopa spavanja za tinejdžere. Istraživanja američkih i švedskih naučnika pokazala su da djeca određene dobi imaju različite potrebe za odmorom.
Spavanje kod adolescenata od četrnaest godina tokom dana i noći
Djeca ne misle da nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih problema. Raspored spavanja 14-godišnjaka treba da bude isti svaki dan.
Naučite svoje dijete da ide u krevet u 22-23 sata i budi se u 7 ujutro.
A nakon što se vrati iz škole, umorni tinejdžer može da se oporavi spavajući između 15 i 16 sati.
Trajanje sna četrnaestogodišnje djece danju i noću
Naravno, tinejdžeri ne bi trebali imati samo noćni san, već i dnevni. Noću 14-godišnjaci mogu spavati 8 sati, umjesto propisanih 9,5. Ali uskoro vaše dijete može postati nervozno i umorno.
Djeca treba da provedu 30-45 minuta na dnevnom odmoru. Ovo vrijeme je dovoljno za ublažavanje umora, dobivanje snage i odlazak na dodatne časove ili treninge.
Poremećaj spavanja kod djeteta od 14 godina: uzroci
- Doktori su sigurni da moderna djeca krše svoje obrasce spavanja, jer provode mnogo vremena za kompjuterom ili TV-om, gledajući filmove ili TV emisije.
- Osim toga, mnogi tinejdžeri zaspu sa slušalicama u ušima dok slušaju muzičke numere. Ograničite svoje dijete od ovih aktivnosti prije spavanja.
- Spavanje mogu poremetiti lijekovi koji sadrže kofein i koji stimuliraju rad.
- Loš san može biti uzrokovan i bolešću, kao što su problemi s disanjem. Vrijedi se obratiti ljekaru kako bi se utvrdilo da li je dijete bolesno.
- Osim toga, tvrd krevet za spavanje ili zagušljivost u prostoriji mogu uticati na san.
Dijete sa 14 godina stalno spava: zašto?
Glavni razlog u adolescenciji je- i psihički i fizički. Mnogi roditelji se žale da im djeca puno spavaju tokom dana kada dođu iz škole. Uobičajeno je da se 14-godišnjaci probude za večeru, a zatim odu u krevet do jutra.
Takođe, razlog stalne želje za spavanjem može biti bolest ... Može proći nezapaženo.
Na primjer, neke bolesti ORL organa uzrokuju letargiju, malaksalost i prolaze bez visoke temperature. Vrijedi se obratiti ljekaru i poduzeti potrebne testove.
Koliko sna treba tinejdžeru sa 15 godina?
Djeca od 15 godina su vrlo pokretna, pohađaju ne samo školsku nastavu, već i krugove. Kako bi pratili razvoj i na vrijeme obnovili fizičke i mentalne sposobnosti, adolescenti moraju spavati.
Hajde da razmotrimo kako treba da teče proces odmora za 15-godišnjake.
Pravilan raspored spavanja za djecu od 15 godina
Dete od 15 godina potpuno odbija da spava tokom dana. Ali ima tinejdžera koji prave pauzu za vreme ručka, vraćajući se kući iz škole. Dnevni san pada sa otprilike 15 na 16 sati.
Raspored dobrog noćnog sna varira od 22:00 do 23:00 do 7:00. Obično je to vrijeme kada se djeca bude u školu.
Koliko tinejdžer treba da spava danju i noću?
Trajanje dnevnog sna ovisi o opterećenju. Međutim, djeca ne bi trebala spavati duže od 30-45 minuta. Utvrđeno je da je ovo vrijeme dovoljno za odmor.
A trajanje noćnog sna je kraće nego kod 14-godišnjaka, mada ne mnogo. 15-godišnjaci moraju noću spavati 9 sati.
Uzroci lošeg sna kod petnaestogodišnjaka
Poremećaj spavanja kod 15-godišnjeg djeteta može početi iz nekoliko razloga.
- Pogrešno mjesto za spavanje.
- Navikavanje na ležeći položaj. Često tinejdžeri provode dosta vremena ležeći u krevetu. Tijelo se počinje navikavati na ležeći položaj, a u pravom trenutku nije pripremljeno za spavanje. U tom slučaju će djetetu biti teško da zaspi.
- Slušanje muzike ili gledanje filmova noću.
- Kompjuterske igre.
- Bolest.
- Preparati koji sadrže kofein.
- Zagušljiva soba.
Dete od 15 godina stalno spava: zašto?
Naravno, mnoga djeca postavljaju svoj raspored spavanja na 15. Neko kaže da im je sedam sati dovoljno da se naspaju.
Roditelji, znajte da nije tako! Vaše dijete će nakon 1-2 mjeseca ovakvog režima početi da spava, a htjeće da spava cijelo vrijeme. Objasnite mu da njegovo fizičko i emocionalno blagostanje zavisi od pravilnog rasporeda i dužine odmora.
Nedostatak sna može biti uzrokovan i bolešću u djetetovom tijelu. Posjetite svog ljekara i uradite barem opće pretrage.
Koliko i kako tinejdžer treba da spava sa 16 godina
Djeca od 16 godina često sama počnu na fakultetu. Tinejdžeri sami grade svoju dnevnu rutinu, uprkos normama spavanja i budnosti.
Roditelji bi trebalo da kažu tinejdžeru koliko treba da spava kako bi se osećao dobro i da mu moždana aktivnost bude sto posto.
Spavanje kod adolescenata od šesnaest godina, noću i danju
Pravilan raspored noćnog spavanja kod dece od 16 godina je sledeći: dete treba da zaspi od 10 do 11 uveče, a da se budi od 6 do 7 ujutru. Pridržavajući se ovog režima, adolescenti će se osjećati odlično, imat će dovoljno snage da pohađaju dodatne časove i razne vježbe.
Po pravilu, 16-godišnjaci odbijaju da spavaju tokom dana.
Trajanje sna kod djeteta od 16 godina
Tinejdžer od šesnaest godina treba da spava 8 sati i 45 minuta sa pauzom noću.
Dug san ili, obrnuto, prekratak san može uzrokovati nervozu, umor, nepažnju i smanjenu radnu sposobnost.
Tinejdžer sa 16 godina ne spava dobro ili ne spava: zašto?
Nabrojimo uzroke poremećaja sna.
- Pogrešno mjesto za spavanje. Na primjer, može postojati tvrdi madrac ili veliki jastuk.
- Bolest, loše osećanje, otežano disanje itd.
- Lijekovi za poboljšanje učinka.
- Uticaj tehničkih stvari, recimo, telefona, kompjutera, laptopa, plejera.
- Navika ležanja na krevetu. Naučnici su otkrili da se tijelo brzo navikne na ležeći položaj. Ako tinejdžer često "leži" na krevetu, uveče će mu biti teško da zaspi.
- Stresno stanje.
- Zagušenost u sobi.
Zašto 16-godišnji tinejdžer stalno spava tokom dana?
Roditelji uvjeravaju jedni druge da djeca ne mogu spavati danju bez razloga. Sa 16 godina dijete bi trebalo u potpunosti da odustane od dnevnog sna. Zašto vaš tinejdžer puno spava tokom dana?
- Režim spavanja nije u funkciji.
- Bolest.
Osobine spavanja tinejdžera sa sedamnaest godina
U ovom uzrastu, djeca počinju sami određivati svoju dnevnu rutinu. A oni koji žive odvojeno od roditelja mogu imati neprikladan raspored spavanja i buđenja.
Roditelji bi trebali obratiti pažnju na svoje dijete i uvjeriti ga da je za normalno funkcioniranje tijela tinejdžera potreban određeni režim.
Spavanje kod adolescenata u dobi od 17 godina noću i danju
Djeca od 17 godina odbijaju spavati tokom dana. Glavni odmor bi trebao biti noću.
Pravilan raspored spavanja: od 10-23h do 6-7h. Ako raspored spavanja nije isti, roditelji bi trebali oglasiti alarm i pronaći načine da uvjere dijete da mu je potreban noćni odmor.
Trajanje sna kod djeteta od 17 godina
Tinejdžer u ovom uzrastu treba da spava 8 sati i 30 minuta. Naravno, ovo vrijeme se može smanjiti na osam punih sati, ali ljekari savjetuju da to ne radite.
Osam sati sna se može prekinuti ako se dijete osjeća dobro. Uz odmor od 8-8,5 sati, tinejdžer u dobi od 17 godina trebao bi akumulirati puno snage i energije koju može potrošiti na učenje u školi / fakultetu / fakultetu ili bavljenje sportom.
Zašto dijete od 17 godina loše spava danju ili noću?
Učenikov san može biti poremećen u brojnim slučajevima.
- Ako se prostorija ne provjetri prije spavanja.
- Zbog činjenice da je tinejdžer bio suočen s mnogim obrazovnim problemima, zbog čega se pojavilo fizičko, emocionalno opterećenje ili stresno stanje.
- Ako je dijete bolesno i ne osjeća se dobro.
- Kada je vaše dijete naviklo da zaspi pred laptopom, TV-om ili telefonom.
- Neprikladan prostor za spavanje, na primjer tvrdi dušek, veliki jastuk.
- Ako tinejdžer koristi droge koje sadrže kofein ili supstance koje povećavaju performanse.
Zašto dijete puno spava sa 17 godina?
Tinejdžer može puno spavati zbog nepravilnih obrazaca spavanja. Ako tinejdžer ne ode u krevet noću ili spava manje od 8 sati, njegovo emocionalno i fizičko stanje biće na ivici kolapsa.
Roditelji primjećuju da dijete nakon 1-2 mjeseca pogrešnog rasporeda spavanja postaje nervozno, razdražljivo, gubi interesovanje za aktivnosti koje je ranije volio, postaje umorno i pospano.
Takođe, razlog stalne želje za spavanjem može biti povećano opterećenje. Učenik se može učitati u obrazovnu ustanovu.
Osim toga, tinejdžer može pohađati sportske sekcije ili satove plesa i trošiti svoju energiju na njih.
Koliko sati tinejdžer treba da spava sa 18?
Mladi ljudi ovog uzrasta često počinju da žive samostalno. Sami uspostavljaju režim spavanja i budnosti, pa im je ponekad teško živjeti po određenim pravilima.
Dečaci i devojke od 18 godina uopšte ne razmišljaju o normama sna, glave su im zauzete drugim pitanjima. Noću žive u igricama, internetu i društvenim mrežama, a onda odspavaju do ručka ili, po povratku iz škole, do večeri.
Osobine dnevnog i noćnog sna kod osamnaestogodišnjeg učenika
Dijete od 18 godina treba da ide na spavanje u 10-12 sati i budi se u 6-7 sati ujutro. Naravno, ne slijede svi ovaj raspored. Ali moramo priznati da upravo od 22-23 sata počinje vrhunac pospanosti.
Što se ranije učenik ujutro probudi, bolje će se osjećati. Da biste ojačali tijelo 18-godišnjaka, možete dodati jutarnje vježbe u svoju dnevnu rutinu.
Popodne ili u vrijeme ručka djeca ovog uzrasta po pravilu ne spavaju.
Koliko student treba da spava danju i noću sa 18 godina?
Približno trajanje sna za tinejdžera je 7-8 sati. Koliko spavam? Mladić mora sam odlučiti o tome.
Neki ljudi ovo vrijeme dijele na noć i dan. Na primjer, noću spavaju 6 sati, a za vrijeme ručka se odmaraju 2 sata. Ali ljekari savjetuju da se uzdrže od dnevnog spavanja.
Zašto tinejdžer loše spava ili uopće ne spava: razlozi
Dijete može spavati loše ili uopće ne spava iz više razloga.
- Ako način spavanja i budnosti nije u redu.
- Čest stres - fizički i psihički.
- Zagušena soba. Vrijedi provjetriti sobu prije spavanja.
- Ako ima neudobno mjesto za spavanje. To može biti tvrdi madrac ili veliki jastuk.
- Bolest koja prolazi nezapaženo.
- Konzumacija alkohola.
- Liječenje lijekovima koji sadrže kofein ili tvarima za povećanje radne sposobnosti.
- Korištenje opreme prije spavanja: laptop, telefon, TV.
- Doživljen stres.
Zašto tinejdžer puno spava sa 18 godina?
Koji su uzroci pospanosti ili čestog sna?
- Opterećenja: psihička i fizička.
- Nedostatak sna i loši obrasci spavanja.
- Bolest.
Tema spavanja djece u krevetu odraslih tradicionalno postavlja mnoga pitanja. Neki roditelji tvrde da im to pomaže da se povežu sa svojim djetetom. Drugi ne smatraju potrebnim spavati zajedno kako se beba ne bi navikla na to i ne bi se bojala spavati sama. Drugi pak ne dopuštaju ni pomisao na to, jer, po njihovom mišljenju, to može biti opasno. Evo šta pedijatri misle o tome.
Prednosti i nedostaci zajedničkog spavanja
- Pogodnost i uspostavljanje jake psihološke veze. Tokom zajedničkog sna, majka je pored bebe, bebu možete maziti i smirivati.
- Nehigijenski. Svaka osoba ima svoju mikrofloru. A kada je beba u zajedničkom krevetu, može steći za njega netipičnu mikrofloru, a možda i opasnu negdje.
- Nesiguran. Kada osoba spava, prevrće se. Mama misli da oni kontrolišu proces. Ali ponekad se jako umore, mogu duboko zaspati, okrenuti se i kao rezultat toga može se desiti tragedija.
- Nedostatak nezavisnosti. Što je dijete manje u roditeljskom krevetu, to će biti samostalnije.
Do koje godine djeca trebaju spavati sa svojom majkom
Ako ipak odlučite da spavate sa malim djetetom, vjerovatno se pitate kada je vrijeme da bebu prebacite u svoj krevet.
Pedijatar Nils Bergman tvrdi da nema potrebe da žurite da premeštate dete u svoj krevet. On tvrdi da bebe koje se maze sa svojom majkom tokom sna stvaraju bližu vezu s njom i dobro spavaju. Međutim, rano odvajanje može negativno uticati na razvoj djetetovog mozga. Kao rezultat, to može uticati na ponašanje djeteta u budućnosti.
Istraživač Bergman proučavao je ponašanje 16 djece. Samo njih 6 je mirno spavalo odvojeno od roditelja. Ostali su imali prekinute cikluse spavanja, a srca djece doživjela su veći stres. Prema riječima doktora, to otežava izgradnju odnosa u odrasloj dobi.
G. Bergman je napravio sljedeći zaključak: djeca moraju spavati sa roditeljima do tri godine.
Da li se slažete sa istraživačem? Kada ste prebacili djecu u krevet? Podijelite svoje iskustvo, možda nekome bude od koristi!
Pripremajući se za pojavu bebe u porodici, većina budućih roditelja kupuje mali krevetić. A onda ovaj divni komad namještaja miruje jer beba spava s majkom. Međutim, to ne funkcionira u svim porodicama, neki roditelji su kategorički protiv stavljanja bebe u krevet sa odraslima.
Pokušajmo otkriti zašto djeca ne mogu spavati sa roditeljima i da li je zajednički san zaista štetan.
Adekvatan san je važan uslov za očuvanje ljudskog zdravlja. Novorođenčad veći dio dana provode u snu, jer su još uvijek preslaba da bi bila dugo budna. U snu se ljudsko tijelo oporavlja, obnavlja rezerve vitalne energije, a također eliminira posljedice stresnih situacija. I djetetov organizam također ubrzano raste.
Gde dete treba da spava? U odvojenom krevetu ili pored voljene majke? Mora se reći da do sada nema konsenzusa po ovom pitanju. Neki stručnjaci su lojalni zajedničkom spavanju, dok drugi smatraju da dijete ne treba spavati sa roditeljima. Istovremeno, obje strane u sporu imaju vrlo značajne argumente.
Argumenti zagovornika spavanja
Razmotrite, za početak, mišljenje onih koji zagovaraju zajednički san mame i bebe:
- Osećam se sigurno. Dijete, koje je tokom intrauterinog razvoja naviklo na ritmove majčinog srca i disanja, smiruje se kada uđe u poznato okruženje, odnosno spava mnogo mirnije pored voljene majke nego u odvojenom krevetu. Klinac je siguran u svoju sigurnost, a to jača njegovu psihu, čini ga sigurnijim u svoje sposobnosti.
- Mamina pogodnost. Dok je beba još premlada, često se budi noću da jede i samo se pobrine da mama bude tu. Ako spava odvojeno, tada mlada žena mora da se penje mnogo puta tokom noći, reagujući na plač bebe. Kada spavate zajedno, ovaj neugodan trenutak se eliminira. Da bi nahranila bebu, majka ne mora da ustaje, dovoljno je dati mu dojku. Naravno, uz takvu organizaciju režima žena se mnogo manje umara.
- Mamina psihološka udobnost. Zanimljivo je da zajedničko spavanje smiruje ne samo bebu, već i njegovu majku. Osjećaj anksioznosti kod mlade žene je smanjen, a ona lakše prevlada postporođajnu depresiju.
Pročitajte također: Kako odviknuti dijete od ruke da ne naškodi
- Taktilni kontakt. Novorođenoj bebi je potrebna bliska taktilna komunikacija sa mamom. Ovo je hitna potreba koja doprinosi punom razvoju nervnog sistema deteta. Da biste zadovoljili ovu potrebu, bebu možete nositi na rukama cijelu noć, ali da li je mnogo lakše staviti bebu sa sobom i opustiti se?
- Kompenzacija za nesavršenu termoregulaciju. Kod male djece, bebin sistem termoregulacije još uvijek loše funkcionira, a pored majke se nikada neće smrznuti. Ako beba spava odvojeno, onda roditelji često moraju da ustanu i kontrolišu da li se beba otvorila u snu.
- Emocionalna povezanost. Neki stručnjaci smatraju da se upravo u prvim godinama nakon rođenja stvara emocionalni kontakt između djeteta i majke, a zajednički san doprinosi stvaranju bližih odnosa u budućnosti.
- Lakši je period dječjih strahova. Djeca koja spavaju s majkom rjeđe pate od straha od mraka i drugih dječjih strahova.
Argumenti protiv zajedničkog spavanja
Ništa manje ozbiljne argumente daju oni stručnjaci koji smatraju da mala djeca ne bi trebala spavati s roditeljima.
- Licni prostor. Vjeruje se da je čak i vrlo maloj djeci ponekad potrebna samoća, što doprinosi formiranju individualnosti i razvija nezavisnost.
- Ovisnost. Deca koja stalno spavaju sa svojom majkom razvijaju veoma jaku privrženost. A čak i kratko odvajanje od roditelja je tragedija za takvu bebu.
- Formiranje navika. Djeca koja su navikla da spavaju u krevetu svojih roditelja mogu kategorički odbiti da spavaju odvojeno.
- Rizik od "uspavanja" bebe. Umorna mama može nespretno da se okrene u snu i slučajno uskrati bebu vazduha.
- Pogoršanje bračnih odnosa. Dijeljenje sna sa djetetom ne poboljšava intimni život roditelja. Nedostatak seksualnih odnosa može dovesti do problema u vezi ili čak do razvoda.
- Higijena. Naravno, mikroflora mame i bebe je uobičajena, međutim, o higijenskim pitanjima i dalje treba voditi računa. Osim toga, pranje odeće za bebe u slučaju "nesreće" sa pelenom biće mnogo lakše nego pranje i sušenje dušeka sa roditeljskog bračnog kreveta.
Sigurnosna pitanja
Dakle, hoće li prakticirati zajednički san ili ne, moraće odlučiti sama majka. Morate polaziti od svoje udobnosti ili pogodnosti bebe. Ali u svakom slučaju, morate voditi računa o sigurnosti.
Nikad ne uspavljujte dijete između mame i tate.Činjenica je da žene imaju majčinski instinkt, zahvaljujući kojem čak i u snu savršeno čuje šta se dešava sa njenom bebom. Stoga je vjerovatnoća da će majka "uspavati" dijete prilično mala.
Pročitajte također: 7 jednostavnih recepata za slano tijesto za modeliranje
Ali ako je majka jako umorna, ili su joj propisani sedativi ili hipnotici, tada se zajedničko spavanje ne može prakticirati. U tom stanju ona možda neće čuti dijete u snu i slučajno mu nauditi.
Otac nema majčinski instinkt, pa se uspavljivanje bebe pored tate ne preporučuje. Stoga, kada spavaju zajedno, majka treba dijete staviti između sebe i zida, odnosno staviti dijete bliže rubu, formirajući od ćebe valjak da ga zaštiti od ispadanja iz kreveta.
Kako i kada premjestiti dijete u poseban krevet?
Čak i ako su roditelji pobornici zajedničkog spavanja s bebom, prije ili kasnije moraju naučiti bebu da spava odvojeno. Najbolje je to raditi u dobi od 2-3 godine. Do ovog uzrasta dijete počinje razvijati osjećaj individualnosti i vlasništva, te će mu biti zanimljivo nabaviti lične stvari.
Ako beba od rođenja spava sa roditeljima, onda ga neće biti lako "preseliti" u poseban krevet, a još više u zasebnu sobu.
Nema potrebe za preduzimanjem drastičnih akcija. Čak i ako ujutro dijete pristane spavati u svom krevetiću, onda navečer može organizirati "koncert" za svoje roditelje i odlučno odbiti da ide u svoj krevet.
Da biste izbjegli stres, vrijedi pripremiti svoje dijete za nadolazeće promjene u njegovom životu. Vrijedi odgoditi "preseljenje" ako je dijete bolesno ili ima nekih problema (na primjer, navikava se na vrtić). Dva takva šoka odjednom su previše za bebinu psihu. Dakle, ako se u porodici očekuje najmlađe dijete, onda morate početi učiti bebu da spava odvojeno najmanje šest mjeseci prije rođenja brata ili sestre.
Dobar dan svim čitaocima bloga! Alena Bortsova sa vama. Ne tako davno, moja sestra i ja smo se setile kako su naši dečaci bili smešni, živahni Andrjuška i pametni Dimka.
A onda Oksana kaže: „Sećaš li se kako je Dimka sa pet godina zaspala popodne na toaletu?“. Iskreno, ne sjećam se. Uostalom, posvađali smo se, do koliko godina djeca spavaju po danu? Da li je lako staviti dijete od 4-5 godina u krevet i da li je to potrebno? Pokušajmo to shvatiti.
Kako spavaju kćeri i sinovi?
Za mene su riječi „Ma, moj sin se igrao i zaspao“ nešto iz sfere fantazije. Moja djeca nikad nisu išla tako lako u krevet. Općenito, uvijek sam se morao svađati sa svojim sinom, zbog čega mi je sada žao. Tek kada sam imala šest mjeseci pogodila sam da odem neurologu, mom sinu je dijagnosticirana hiperaktivnost. Dnevno spavanje za ovu djecu je iskušenje.
U dobi od tri godine, Andryusha je prestao dugo spavati tokom dana. Maksimum je bio dovoljan za sat vremena. Trebalo je mnogo duže da legne. Čitao sam knjige, pevao pesme, nosio ih na ručkama. Andryukha se nasmijao, otrčao u drugu sobu, igrao se igračkama, plakao. Tražio je hranu, piće, lonac. Od četvrte godine dječaku je bilo dozvoljeno da samo leži, jer je ležanje više iscrpljivalo nego pomagalo da se odmori.
Ali čak i ako se kćerka ne pridržava principa „trčanja, pala, zaspala“, ona i dalje odbija da zaspi tokom dana. Čak se penje na krevet i viče: "bai !!!" Iako, naravno, ima specifičan cilj - nabaviti majčino mlijeko. Za svoje skoro dvije godine, djevojčica je dovoljno pametna.
I svi spavaju u bašti!
Znate li da većina djece u bašti spava? A kuda da ide, učiteljica neće pustiti 25 ljudi u šetnju, ma koliko oni htjeli. Ako djeca ne spavaju, onda će biti neraspoložena, neka djeca imaju čak i glavobolje.
Šta se može uočiti u sistemu godina? Djeca mlađa od tri godine spavaju bez izuzetka. Problemi nastaju sa malom količinom:
- Djeca koja prolaze kroz adaptaciju ne spavaju. Rješenje je da se dogovorite sa mamom da će uzeti bebu nakon drijemanja. Stoga će biti lakše nagovoriti bebu da ode u krevet - "ti ćeš spavati i mama će doći".
- Oni koji se plaše bašte ne spavaju. Ovdje utiče nervno prenaprezanje.
Normalan negovatelj ne prisiljava da zatvori oči bebi koja ne spava dobro tokom dana. Postoji jednostavan sistem za djecu od 4 do 6 godina:
- Prije spavanja svi idu u toalet.
- 15 minuta nakon ležanja, svima koji traže toalet treba ponuditi i vodu.
- Spustili smo ga, spremili ćebe, sjeli u sredinu i čitali bajku. Do koje godine učenici treba da čitaju da bi zaspali? Ovu metodu sam praktikovala do 8. godine mog sina, a onda je on sam pročitao.
- Ako neko nije zaspao nakon monotonog čitanja pola sata, neka legne!
Da, možda će nekome izgledati čudno, ali vaspitačice u vrtiću dozvoljavaju deci da samo mirno leže. Jednostavan način, ležanje je dosadno, čak i sedmogodišnjaci zaspu.
Također predlažem da roditelji koriste "baštanske" tehnike, posebno ako imate više djece. Najvažnije je da detetu dan pre spavanja bude toliko intenzivan da ono samo poželi da spava.
Do koje godine treba staviti?
Ponekad zaista želite da se vratite u detinjstvo samo da biste se naspavali! Mislim da djecu treba uspavljivati do 40. godine!
Ali ozbiljno, morate suditi po ponašanju bebe. Po mom mišljenju, ekstremna starost je 3 godine. Tada počinju problemi sa dnevnim spavanjem kod kuće. Ukoliko se Vaše dijete pri organizaciji dnevnog sna pridržavati principa:
- Koristeći mamu kao primjer. Odrasla osoba neće škoditi da legne da se odmori. Mališani vole da spavaju "za društvo".
- Bez nasilja. Ne želi kategorički da spava - hoda tiho.
- = zdrav san tokom dana.
- Ako zbog sna tokom dana beba ne zaspi dobro uveče, bolje je odbiti „sijestu“.
Zapamtite, dijete nikome ništa ne duguje. Ako trošite više vremena na polaganje djeteta nego što spava, nemojte mučiti sebe i bebu.
Također vrlo dobro materijale o dječjem spavanju i dnevnoj rutini od specijaliste za dečije spavanje.
Neka bebin san bude prijatan, a vreme provedeno u ležanju doneće zadovoljstvo, ojačati vezu između bebe i majke. Lepe vam snove, dan i noć! Čekam vas u sljedećim temama.
Učitavanje ...