लाइसिन क्या है और इसका उपयोग क्या है? मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों की रक्षा पर लाइसिन घास लाइसिन औषधीय गुण और contraindications

लाइसिन- कैसिइन से ई. ड्रेक्सेल द्वारा 1889 में पृथक किया गया यह अमीनो एसिड हमारे शरीर के लिए अपूरणीय है।

लाइसिन तीन आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है जो हमारा शरीर केवल भोजन से प्राप्त कर सकता है। यह हमारे शरीर में प्रोटीन के निर्माण का आधार है। लाइसिन खाद्य प्रोटीन को आत्मसात करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड को सीमित करने वाला पहला है: इसकी कमी के साथ, भोजन में कितने भी प्रोटीन हों, वे अभी भी आत्मसात नहीं होंगे। हमारा शरीर प्रोटीन बनाने के लिए केवल एल-लाइसिन का उपयोग करता है।

लाइसिन(जिससे कार्निसिन का उत्पादन होता है) अक्सर दाद की रोकथाम और उपचार के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है (इस अमीनो एसिड का एक अन्य अमीनो एसिड - आर्जिनिन का विपरीत प्रभाव होता है, जो दाद के लक्षणों को सक्रिय और बढ़ा देता है)।

यदि आप दाद से पीड़ित हैं, आसानी से थक जाते हैं, और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में लाइसिन प्रदान करने की आवश्यकता है। यदि आपकी आंखों में खून है, या आप अक्सर मतली, चक्कर आना, बालों के झड़ने या एनीमिया का अनुभव करते हैं, तो आपको लाइसिन की कमी हो सकती है।

लाइसिन की कमी से संपूर्ण प्रोटीन चयापचय गड़बड़ा जाता है। मांसपेशियों के प्रोटीन और संयोजी ऊतक के एक घटक कोलेजन, लाइसिन से निर्मित होते हैं। स्नायुबंधन और टेंडन, साथ ही हड्डियों की ताकत और लोच इस पर निर्भर करती है, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण और हड्डी के ऊतकों में इसके समावेश को बढ़ावा देती है। यह चोटों और ऑपरेशन के बाद हड्डी के ऊतकों की वसूली में तेजी लाता है, ऑस्टियोपोरोसिस, बिगड़ा हुआ वसा चयापचय और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकता है।

पुरुषों में लाइसिन की कमी से नपुंसकता हो सकती है। एथलीटों में, विशेष रूप से लंबी दूरी के धावक, लाइसिन की कमी से पुरानी कण्डरा सूजन और मांसपेशियों की बर्बादी हो सकती है। भोजन में लाइसिन की कमी से रक्त निर्माण में कमी और हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी भी हो सकती है।

लाइसिन: कुछ महत्वपूर्ण तथ्य

1. लाइसिन दाद के विकास को रोकता है

1950 में, यह पता चला कि खाद्य पदार्थों में कुछ अमीनो एसिड दाद वायरस के विकास को उत्तेजित या रोक सकते हैं। तो, अमीनो एसिड आर्जिनिन वायरस के विकास को तेज करता है, और लाइसिन, इसके विपरीत, लेबियल हर्पीज (होंठों पर) और जननांग दाद में छूट की अवधि को बढ़ाता है, और रिलेप्स को रोकता है।

हालांकि लाइसिन वायरस को नहीं मारता है, फिर भी यह सक्रिय लक्षणों को विकसित होने से रोकता है, विशेष रूप से होठों पर या जननांगों के आसपास फफोले। इसकी क्रिया इस तथ्य में प्रकट होती है कि यह हर्पीस वायरस को अपने पसंदीदा भोजन - एमिनो एसिड आर्जिनिन को अवशोषित करने से रोकता है।

एल-आर्जिनिन की कार्रवाई का अध्ययन दुनिया भर में किए गए इंटरक्लिनिकल अध्ययनों के लिए समर्पित था। उनके परिणाम 1978 में डर्माटोलोगिका पत्रिका में, 1981 में केमोथेरेपी पत्रिका में और 1983 में जर्नल ऑफ एंटीमिक्राबियल केमोथेरेपी में प्रकाशित हुए थे: यह पाया गया कि वायरल प्रजनन लाइसिन के सेवन से आर्गिनिन की एक साथ कमी के साथ दबा हुआ है।

दाद का इलाज करते समय, लाइसिन में उच्च आहार और कम से कम आर्जिनिन का पालन किया जाना चाहिए और लाइसिन के साथ पूरक होना चाहिए। रोग की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए लाइसिन की खुराक प्रतिदिन 1250 मिलीग्राम (खाली पेट) होनी चाहिए।

चीज और अन्य लैक्टिक एसिड उत्पादों में लाइसिन/आर्जिनिन का उच्चतम अनुपात पाया जाता है। सबसे कम अनुपात अधिकांश मेवा और कुछ फलों के रस का है।

गंभीर तनाव लाइसिन के सेलुलर भंडार को जल्दी से समाप्त कर देता है, और दाद वायरस "जागता है"। इसलिए, जो लोग "नसों पर" रहते हैं, उनमें दाद के हमले होने की संभावना अधिक होती है। दाद वायरस भी स्टामाटाइटिस का कारण बन सकता है, और यहाँ भी, लाइसिन का उपयोग उपचार के लिए किया जा सकता है।

दाद का इलाज करते समय, लाइसिन पूरकता एक चीनी रहित आहार और विटामिन ए, सी, और बायोफ्लेवोनोइड्स के साथ पूरक है। लाइसिन के एंटीवायरल गुण क्रोनिक थकान सिंड्रोम, हेपेटाइटिस और एचआईवी के इलाज में भी मदद कर सकते हैं।

2. लाइसिन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है

1996 में, माथियास रथ और एलेक्जेंड्रा नेडवेत्स्की ने चिकित्सकीय रूप से साबित कर दिया कि प्रारंभिक एथेरोस्क्लेरोसिस में, विटामिन सी (प्रति दिन 2700 मिलीग्राम), लाइसिन (प्रति दिन 450 मिलीग्राम), प्रोलाइन (450 मिलीग्राम), विटामिन, खनिजों के एक परिसर के साथ संयोजन में वृद्धि हुई है। और एंटीऑक्सिडेंट एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को औसतन 50% धीमा कर देते हैं, और कुछ मामलों में एथेरोस्क्लेरोटिक जमा के पूर्ण प्रतिगमन की ओर जाता है।

डॉ. माथियास रथ का मानना ​​है कि लाइसिन प्रोलाइन और विटामिन सी के साथ मिलकर लिपोप्रोटीन ए की क्रिया को रोकता है, जिससे धमनियां बंद हो जाती हैं। लाइसिन एलपी (ए) को रोकता है और इसे धमनियों की दीवारों पर जमा होने से रोकता है, और पर्याप्त रूप से उच्च सांद्रता पर, यह पहले से बने एथेरोमा से एलपी (ए) और अन्य कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन निकालने में सक्षम है।

इसलिए, लाइसिन उच्च रक्तचाप को कम करने में सक्षम है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के मुख्य कारणों में से एक है। लाइसिन हृदय की मांसपेशियों की ऊर्जा क्षमता का भी समर्थन करता है, क्योंकि यह कार्निटाइन के उत्पादन के लिए एक स्रोत के रूप में कार्य करता है, एक एमिनो एसिड जो मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है।

3. लाइसिन मेटास्टेसिस के प्रसार को रोकता है

डॉ. रथ ने यह भी पाया कि लाइसिन कोलेजनैस की क्रिया को रोकता है, एंजाइम जो मेटास्टेसिस को रोकने वाले कैंसर की झिल्ली को भंग करते हैं। सबसे प्रभावी अवरोधन विटामिन सी, लाइसिन, प्रोलाइन और एपिगैलकैटेचिन गैलेट के एक साथ सेवन के साथ होता है - एक पॉलीफेनोल जो ग्रीन टी का हिस्सा है। 2002 में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह विभिन्न प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के मेटास्टेसिस को पूरी तरह से रोकता है।

1977 में डॉ. एस्टेड (लुंड विश्वविद्यालय, स्वीडन) के शोध समूह द्वारा स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के उपचार के लिए लाइसिन डेरिवेटिव के सफल उपयोग की सूचना दी गई थी। 1980 में, टोक्यो की डॉ. सुमा ने उदर गुहा में मेटास्टेस के साथ निष्क्रिय डिम्बग्रंथि के कैंसर के उपचार के बारे में बताया। और इस मामले में, प्रक्रिया को रोक दिया गया था, और अवलोकन के तीन वर्षों के भीतर, कोई पुनरावृत्ति नहीं हुई।

चूंकि मेटास्टेसिस का जैविक तंत्र सभी प्रकार के कैंसर के लिए समान है, अन्य समान पदार्थों के साथ लाइसिन का उपयोग अध्ययन किए गए सभी प्रकार के कैंसर के प्रसार को रोक सकता है या पूरी तरह से रोक सकता है, और यह माना जाता है कि एड्स भी है।

4. लाइसिन ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है

हड्डी के ऊतकों में लाइसिन की कमी और कैल्शियम की कमी के बीच एक संबंध है। लाइसिन अब ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। सभी पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रति दिन कम से कम 500 मिलीग्राम लाइसिन की आवश्यकता होती है, और यदि उनके आहार में पशु प्रोटीन की कमी है, तो और भी अधिक। भोजन से कैल्शियम के अवशोषण और हड्डी के ऊतकों में इसके समावेश के लिए लाइसिन आवश्यक है। लाइसिन की कमी के साथ, मूत्र में कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है। लाइसिन और विटामिन सी युक्त कॉम्प्लेक्स का उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम और उपचार के साथ-साथ एंटीकैंसर थेरेपी में भी किया जा सकता है।

5. लाइसिन विकास को गति देता है

1981 में, M.D. A. Isidori और रोम विश्वविद्यालय के सहयोगियों ने दिखाया कि लाइसिन + arginine का संयोजन अकेले arginine की तुलना में दस गुना अधिक वृद्धि हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है। यह प्रयोग 15 से 20 साल की उम्र के युवकों पर किया गया।

मांसपेशियों की मात्रा और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के संयुक्त प्रभाव के लिए बॉडीबिल्डर द्वारा आर्जिनिन के संयोजन में लाइसिन का भी उपयोग किया जाता है।

6. लाइसिन बालों को मजबूत बनाता है

कई अन्य पोषक तत्वों की तुलना में, आवश्यक अमीनो एसिड बालों के विकास और नुकसान को कैसे प्रभावित करते हैं, यह अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। हालांकि, वैज्ञानिकों ने लोहे और जस्ता के अवशोषण में एल-लाइसिन की भूमिका को बालों के विकास पर इसके प्रभाव से जोड़ा है। लाइसिन की खुराक लेने से बालों के झड़ने की दर कम हो जाती है और बाल घने हो जाते हैं। यह प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य है यदि एल-लाइसिन के साथ लौह और जस्ता की खुराक भी ली जाती है।

7. लाइसिन आंख के लेंस को नुकसान से बचाता है

टाइप I या टाइप II मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा आंखों के लेंस को नुकसान पहुंचा सकता है और मोतियाबिंद का कारण बन सकता है। क्रोमियम और जिंक पिकोलिनेट के सेवन के साथ-साथ 500 मिलीग्राम एल-लाइसिन का दैनिक सेवन इस प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

8. लाइसिन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

आवश्यक अमीनो एसिड के साथ शरीर की पर्याप्त आपूर्ति प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए एक पूर्वापेक्षा है। दो अमीनो एसिड - लाइसिन और आर्जिनिन का सामान्य सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये अमीनो एसिड पर्याप्त संख्या में न्यूट्रोफिल के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं, जो हेपेटाइटिस बी और सी, एचआईवी संक्रमण, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और किसी भी इम्युनोडेफिशिएंसी स्थितियों के खिलाफ शरीर की रणनीतिक रक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं।

9. लाइसिन उम्र बढ़ने को धीमा करता है

मेयो क्लिनिक में 1984 में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि आर्गिनिन के साथ संयोजन में लाइसिन बुजुर्गों में थायराइड हार्मोन के स्राव को बढ़ा सकता है, जो कि वृद्धावस्था की प्रतिरक्षा को रोकने में भी मदद करता है। यह वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लाइसिन मस्तिष्क के कुशल कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, इसकी कमी अल्पकालिक स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को खराब कर सकती है। प्रजनन क्षेत्र भी लाइसिन की कमी से ग्रस्त है - महिलाओं में, कमी से कामेच्छा में कमी हो सकती है, पुरुषों में - सीधा होने के लायक़ समारोह को कमजोर करने के लिए।

लाइसिन के बारे में उपयोगी तथ्य

लाइसिन के लिए हमारे शरीर की दैनिक आवश्यकता 3-5 ग्राम है

खाद्य स्रोत

रेड मीट, चिकन, टर्की, डेयरी उत्पाद जैसे दही और पनीर में लाइसिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन कुछ अनाज, जैसे कि गेहूं और मक्का, में इसकी बहुत कम मात्रा होती है। अनाज पीसने से इसमें मौजूद लाइसिन नष्ट हो जाता है, इसलिए सफेद आटा और अन्य परिष्कृत खाद्य पदार्थों में इसकी बहुत कम मात्रा होती है। जब प्रोटीन खाद्य पदार्थों को चीनी के साथ पकाया जाता है तो लाइसिन भी अवक्रमित हो जाता है।

एल-लाइसिन आवश्यक यौगिकों में से एक है। बाहर से इस पदार्थ का दैनिक सेवन सभी अंगों और प्रणालियों के सुव्यवस्थित कार्य के लिए आवश्यक है। जब शरीर में अमीनो एसिड का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं जो प्रतिरक्षा, मस्कुलोस्केलेटल और पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं। प्रोटीन पदार्थ के उपचार गुणों, दवा में इसके उपयोग के साथ-साथ कॉस्मेटोलॉजी में भी चर्चा की जाएगी।

सामान्य जानकारी

Lysine (2,6-diaminohexanoic acid) का एक अंतरराष्ट्रीय लैटिन नाम है - L-lysine। पदार्थ 8 आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है जो मानव शरीर में प्रोटीन की संरचना में शामिल हैं।

यौगिक पहली बार 1889 में ज्ञात हुआ, जब जर्मन डॉक्टर हेनरिक ड्रेशेल ने इसे मट्ठा प्रोटीन से अलग किया। अमीनो एसिड के सटीक संरचनात्मक सूत्र और लाभकारी गुणों का अध्ययन करने में कई और साल लग गए। व्यापक उपयोग के लिए, 1928 में शुद्ध पाउडर के रूप में लाइसिन को संश्लेषित किया जाने लगा, और उत्पादन के लिए अधिक सुविधाजनक मोनोहाइड्रोक्लोराइड पहली बार 1955 में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्राप्त किया गया था।

रासायनिक गुण

एल-लाइसिन एक अमीनो समूह कट्टरपंथी के साथ एक स्निग्ध पदार्थ है। अम्ल के साथ परस्पर क्रिया करने पर यौगिक लवण बनाता है। अपने शुद्ध रूप में यह रंगहीन क्रिस्टल जैसा दिखता है जो पानी और कार्बनिक पदार्थों में अच्छी तरह से घुल जाता है, 2240 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पिघल जाता है। अमीनो एसिड में एक डी-आइसोमर भी होता है, लेकिन यह शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है।

फोटो - एल-लाइसिन का संरचनात्मक सूत्र

कई रासायनिक यौगिक हैं:

1. हाइड्रोक्लोराइड (लाइसिन नमक)।इसका उपयोग अक्सर पूरक आहार के उत्पादन में किया जाता है। शुद्ध अमीनो एसिड सामग्री टैबलेट / कैप्सूल वजन का लगभग 80% है।
2. सल्फेट... इसका उपयोग पशुपालन में पशु आहार और खाद्य मिश्रण के एक भाग के रूप में किया जाता है।
3. एसिनैटस... इसकी रासायनिक संरचना के अनुसार, पदार्थ हॉर्स चेस्टनट लाइसिन और सैपोनिन (एस्किन) का पानी में घुलनशील नमक है। Escinat में एंटी-एडेमेटस, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं। इसका उपयोग न्यूरोलॉजी और कार्डियोलॉजी में किया जाता है।
4. लॉरिलु... नारियल के तेल से प्राप्त अमीनो एसिड और लॉरिक एसिड होता है। लॉरिल का उपयोग सौंदर्य प्रसाधन, मेकअप उत्पादों के निर्माण के लिए किया जा सकता है।

जैविक भूमिका

पदार्थ लाइसिन में कई गुण होते हैं:

1. विषाणुओं को नष्ट करता है।आर्गिनिन के स्तर को कम करता है, जो दाद वायरस के प्रजनन की दर में तेज कमी में योगदान देता है।
2. हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है... यह शरीर से कैल्शियम को निकालने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, हड्डियों में खनिज के जमाव को बढ़ावा देता है।
3. अवसाद से लड़ता है... रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को नियंत्रित करता है, चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करता है। एल-लाइसिन तनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और तंत्रिका संबंधी विकारों को भी रोकता है।
4. पाचन क्रिया में सुधार करता है... आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाओं को समाप्त करता है, अग्न्याशय की एंजाइमिक गतिविधि को बढ़ाता है।
5. लिपिड प्रोफाइल को सामान्य करता है... कार्निटाइन में परिवर्तित किया जा सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल की एकाग्रता को कम कर सकता है।
6. साइकोमोटर विकास को उत्तेजित करता है... इस कारण से, अमीनो एसिड अक्सर बच्चों को जन्म से ही निर्धारित किया जाता है।

लाइसिन के उपचार प्रभावों के विवरण के लिए, वीडियो देखें:

2007 में, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने डीएनए बिंदु क्षति पर अमीनो एसिड के प्रभाव पर एक अध्ययन किया। यह पाया गया कि उत्परिवर्ती कोशिकाओं के विनाश के लिए एल-लाइसिन की आवश्यकता होती है। पदार्थ 90% तक पैथोलॉजिकल तत्वों को नष्ट कर देता है, लेकिन स्वस्थ ऊतकों को प्रभावित नहीं करता है। ये परिणाम अमीनो एसिड के कैंसर विरोधी प्रभाव को साबित करते हैं, विशेष रूप से ल्यूकेमिया और रक्त प्रणाली के अन्य ट्यूमर में।

दैनिक आवश्यकता

आवश्यक अमीनो एसिड लाइसिन की खपत दर उम्र, लिंग और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है। रूसी मानकों के अनुसार, एक वयस्क को प्रति दिन 23 मिलीग्राम / किग्रा का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। एथलीट, बॉडीबिल्डर और कठिन शारीरिक श्रम में लगे पुरुषों को 30-50% अधिक पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है।

तालिका 1 - डब्ल्यूएचओ की सिफारिश के अनुसार विभिन्न श्रेणियों के लोगों के लिए लाइसिन के दैनिक मानदंड

शरीर में लाइसिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए, अमीनो एसिड और उनके डेरिवेटिव की सामग्री के लिए एक व्यापक विश्लेषण का उपयोग किया जाता है। खाली पेट शिरापरक रक्त की तरल क्रोमैटोग्राफी का उपयोग करके अध्ययन किया जाता है। एक वयस्क के लिए सामान्य मान 120-318 μmol / L है।

भोजन में लाइसिन

अमीनो एसिड मुख्य रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है - मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद और फलियां परिवार के सदस्य। प्रोटीन का स्तर खाना पकाने की विधि पर निर्भर करता है: तलने, गर्म करने और चीनी मिलाने से एल-लाइसिन की सांद्रता 20-30% कम हो जाती है।

तालिका 2 - अमीनो एसिड के शीर्ष 10 प्राकृतिक स्रोत

नाम	लाइसिन की मात्रा, मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद
दुबला भेड़ का बच्चा और बीफ	3582
एक प्रकार का पनीर	3306
चिकन, टर्की	3110
सुअर का मांस	2757
सोया	2634
टूना	2590
समुद्री भोजन	2172
कद्दू के बीज	1386
अंडे	912
फलियां	668

कमी के संकेत

शाकाहारियों और सख्त प्रोटीन मुक्त आहार का पालन करने वाले लोगों के साथ-साथ एथलीटों और शारीरिक श्रम में लगे रोगियों में पदार्थ की कमी सबसे अधिक देखी जाती है। लाइसिन के कई महत्वपूर्ण कार्य हैं, इसलिए, यदि इसकी कमी है, तो अप्रिय लक्षण तुरंत उत्पन्न होते हैं।

डॉक्टर शरीर में अमीनो एसिड की कमी के इन लक्षणों को कहते हैं:

• लगातार थकान, तनाव;
• मिजाज, अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• कम हुई भूख;
• कमजोरी, चक्कर आना;
• बार-बार सार्स;
• हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि।

एक विशेष आहार की मदद से लाइसिन की स्पष्ट कमी को पूरा करना काफी मुश्किल है। इसलिए, पोषक तत्वों की खुराक विकसित की गई है जिसमें सक्रिय रूप में सक्रिय संघटक की इष्टतम मात्रा होती है। ये दवाएं कमी के लक्षणों को जल्दी ठीक करती हैं।

शरीर में अतिरिक्त लाइसिन

अमीनो एसिड के अनुमेय स्तर से अधिक होना अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि शरीर में अधिकता कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होती है। लाइसिन ओवरडोज आमतौर पर लंबे समय तक और अनियंत्रित पूरकता के साथ होता है।

अधिकता के मुख्य लक्षण:

• अपच संबंधी लक्षण - पेट दर्द, पेट फूलना, दस्त;
• क्षिप्रहृदयता;
• गर्मी की भावना, त्वचा की लाली;
• महिलाओं में - मेनोरेजिया।

ध्यान! अमीनो एसिड की अधिकता मानव शरीर के लिए हानिकारक नहीं है। इसे खत्म करने के लिए, आपको अपने आप को प्रोटीन खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना होगा और रोगसूचक उपचार से गुजरना होगा।

अमीनो एसिड का उपयोग

आहार की खुराक के लिए अमीनो एसिड कृत्रिम रूप से निर्मित होता है, जब एक प्रोटीन यौगिक हाइड्रोक्लोराइड के साथ संयुग्मित होता है। लाइसिन की खुराक 500 या 1000 मिलीग्राम की मानक सांद्रता में टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं। हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बनाए रखने, अस्थि खनिज में सुधार करने के लिए स्वस्थ लोगों द्वारा उन्हें लेने की सिफारिश की जाती है। दाद के उपचार में तेजी लाने के लिए इन दवाओं का उपयोग करना उपयोगी होता है। निर्देशों के अनुसार आहार अनुपूरक सुबह भोजन से 30 मिनट पहले पीना चाहिए।

लाइसिन को खेल पोषण योगों में भी जोड़ा जाता है और अन्य प्रोटीन और विटामिन के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि यह पदार्थ घावों और फ्रैक्चर की उपचार प्रक्रियाओं को तेज करता है, साथ ही:

• कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है;
• सहनशक्ति बढ़ाता है।

ध्यान! Lysine escinat का उपयोग मस्तिष्कमेरु द्रव विकारों, मस्तिष्क शोफ, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (TBI) के परिणामों के उपचार के लिए किया जाता है। यह एल-लाइसिन एक चिकित्सक की देखरेख में सख्त चिकित्सा आधार पर लिया जाता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग करें

कॉस्मेटिक उत्पाद लॉरिल लाइसिन (लॉरॉयल लाइसिन) के आधार पर बनाए जाते हैं। पदार्थ को 1 से 5% की एकाग्रता में निधियों में पेश किया जाता है। बालों के लिए लाइसिन बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह खोपड़ी को नरम करता है और कंडीशनिंग प्रभाव पड़ता है (चमक और रेशमीपन जोड़ता है)। यह पदार्थ दैनिक देखभाल के लिए विभिन्न इमल्शन, रिन्स और कंडीशनर में भी शामिल है। हमारे पाठक छूट पर पहला आहार पूरक खरीद सकते हैं -दस%। डिस्काउंट ऑफ़र का लाभ उठाने के लिए, शॉपिंग कार्ट में प्रचार कोड AGK4375 को उसी नाम के फ़ील्ड में कॉपी करें या पर जाएँ।

आयहर्ब के फायदे:

• यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका से पूरक आहार का विस्तृत चयन;
• विटामिन की लागत फार्मेसी की तुलना में 30-50% कम है;
• विश्वसनीय और तेज़ वितरण, जिसमें रूस में माल के मुफ्त परिवहन का विकल्प शामिल है;
• दवा विवरण पृष्ठों पर वास्तविक ग्राहकों से पूरक की बहुत सारी रेटिंग और समीक्षाएं;
• सक्षम समर्थन सेवा।

लाइसिन (आवश्यक अमीनो एसिड) प्रतिरक्षा, हड्डी के ऊतकों की मजबूती और हृदय प्रणाली के काम के लिए आवश्यक है। पदार्थ दाद को ठीक करने में मदद करता है, अवसाद और पुरानी थकान की अभिव्यक्तियों को समाप्त करता है। इसे आहार पूरक और खेल पोषण, सजावटी और देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जाता है। लेकिन एक पोषक तत्व की अधिकता शरीर के लिए हानिकारक होती है, इसलिए, दवा को बाहरी रूप से उपयोग करने या लगाने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

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एल-लाइसिन (एल-लाइसिन)

लाभकारी विशेषताएं:

कार्निटाइन का निर्माण, जो बालों और त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार है;

कोलेजन संश्लेषण, जो झुर्रियों से बचने में मदद करता है;

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;

कैल्शियम के अवशोषण में सुधार।

लाइसिनएक आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जा सकता है और यह केवल भोजन और पूरक के माध्यम से उपलब्ध है। लाइसिन में जैविक प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला है और सबसे बढ़कर, लाइसिन शरीर के प्रोटीन के एक घटक के रूप में महत्वपूर्ण है। यह अमीनो एसिड कोलेजन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, जो मांसपेशियों, कार्टिलेज, लिगामेंट्स और टेंडन को मजबूती प्रदान करता है। अप्रत्यक्ष रूप से, लाइसिन हड्डियों को मजबूत करता है, क्योंकि यह आंतों से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, इसकी कमी से ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि) विकसित हो सकता है। लाइसिन प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि एंटीबॉडी (इम्युनोग्लोबुलिन) के उत्पादन के लिए बड़ी मात्रा में इसकी आवश्यकता होती है। लाइसिन हार्मोन और एंजाइम का हिस्सा है जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एल-लाइसिन दाद वायरस की घटनाओं को कम कर सकता है।

पदार्थ जिस तरह से दाद वायरस को प्रभावित करता है वह अज्ञात है, लेकिन एक संस्करण है कि लाइसिन एक अन्य अमीनो एसिड - आर्जिनिन को प्रभावित करता है। बदले में, कोशिका विभाजन के त्वरण पर आर्गिनिन के प्रभाव को हर्पीस वायरस से संक्रमित पाया गया। कम arginine, धीमी दाद विकसित होता है, और l-lysine arginine की गतिविधि को कम करता है।

2007 में, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (एफएसयू) के एक खाते ने व्यक्तिगत डीएनए घावों की पहचान करने के लिए "लाइसिन संयुग्म" के प्रभाव को पाया। शोध एफएसयू में जैव रसायन के प्रोफेसर इगोर अलाबुगिन द्वारा किया गया था। कैंसर के उपचार के लिए, फोटोथेरेपी के प्रभाव में लाइसिन संयुग्मों का उपयोग करने का प्रस्ताव किया गया है। इस तरह का एक जटिल प्रभाव आपको 90% + रोगग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट करने की अनुमति देता है, जबकि स्वस्थ लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। प्रोफेसर अलाबुगिन के आविष्कार का पेटेंट पहले ही हो चुका है और इसका परीक्षण किया जा रहा है।

2014 में कोलोरेक्टल कैंसर में चूहों में कैंसर के इलाज के लिए लाइसिन के उपयोग का परीक्षण किया गया था। अध्ययन के दौरान, 0 जानवरों की मृत्यु हो गई, जिनमें वे जानवर भी शामिल थे जो बीमारी के उन्नत चरण में थे।

अध्ययनों ने ल्यूकेमिया जैसी बीमारियों पर भी एल-लाइसिन के प्रभावी प्रभाव को दिखाया है, जो इस तरह की भयानक बीमारी से मानव जाति के शीघ्र मुक्ति के लिए अतिरिक्त आशा को जन्म देता है।

बी विटामिन, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ आप मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए एल-लाइसिन ले सकते हैं। लाइसिन कैल्शियम और अन्य पदार्थों के अवशोषण में सुधार करता है, जिससे शरीर की सामान्य स्थिति बहाल हो जाती है। इस अमीनो एसिड का उपयोग चिंता सिंड्रोम को दूर करने के लिए किया जाता है और शरीर के लिए अवसाद को हानिरहित रूप से दूर कर सकता है।

एल-लाइसिन एक सेरोटोनिन रिसेप्टर विरोधी के रूप में कार्य करता है। यह रिसेप्टर्स को बांधता है और आंशिक रूप से चिंता की भावनाओं को रोकता है। इसके अलावा, पदार्थ दस्त के उपचार सहित तनाव-प्रेरित प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है।

एल-लाइसिन पूरकता को बेहतर कैल्शियम अवशोषण से जोड़ा गया है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम वाले लोगों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। आज तक, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस उपचार और लाइसिन के सेवन के बीच एक कड़ी का समर्थन करते हैं, लेकिन हड्डियों के स्वास्थ्य पर कैल्शियम के प्रभाव के महत्व से पता चलता है कि लाइसिन फायदेमंद हो सकता है।

कैल्शियम न केवल आपकी हड्डियों को प्रभावित करता है, बल्कि आपके वजन को भी प्रभावित करता है, गंभीर बीमारियों से बचाता है, पीएमएस के लक्षणों को कम करता है, दंत स्वास्थ्य में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करता है और मधुमेह को रोकता है।

हमारे ग्रह के अधिकांश निवासी पेट के स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का अनुभव करते हैं। बहुत से लोगों को इन समस्याओं के बारे में पता भी नहीं होता है, लेकिन उनका उनके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह सिर्फ एसिड रिफ्लक्स या डायरिया जैसी सीधी समस्याओं के बारे में नहीं है, बल्कि कई अन्य समस्याओं के बारे में है। उदाहरण के लिए, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन त्वचा, बालों और हड्डियों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, इस तथ्य के कारण कि आवश्यक पदार्थ शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।

एल-लाइसिन का एक रूप, जिसे पॉली-एल-लाइसिन के रूप में जाना जाता है, में सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं और आंत की कई समस्याओं से राहत मिलती है।

अमेरिकी वैज्ञानिक बहुत आगे निकल चुके हैं, लाइसिन के साथ प्रयोग करते हुए, उनके प्रयोगों ने साबित कर दिया है कि लाइसिन के उपयोग से एंड्रोजेनिक एलोपेसिया और आयरन की कमी वाले एनीमिया में बालों का झड़ना बंद हो सकता है। गंजापन सहित बालों के झड़ने की विभिन्न समस्याओं के उपचार में लाइसिन के उपयोग के लिए एक अमेरिकी पेटेंट है। लाइसिन 5-अल्फा रिडक्टेस को रोकता है। लाइसिन की कमी प्रोटीन संश्लेषण पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे थकान, थकान और कमजोरी, भूख कम लगती है।

शरीर सौष्ठव में लाइसिन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इसे खेल पोषण और आहार पूरक में जोड़ा जाता है। यह अमीनो एसिड शक्ति प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकता है। लाइसिन का मॉड्यूलेटिंग प्रभाव सकारात्मक नाइट्रोजन चयापचय और मांसपेशियों के प्रोटीन के निर्माण का समर्थन करता है।

स्नायु सुरक्षा और पोषण खेल में लाइसिन के दो मुख्य कार्य हैं। इसके अलावा, लाइसिन कण्डरा कोर्सेट और कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है, जो चोट के जोखिम को कम करता है, और वसूली को भी तेज करता है।

औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 800 से 3000 मिलीग्राम एल-लाइसिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। दाद के उपचार के लिए खुराक पदार्थ के 1 से 3 ग्राम तक बढ़ सकता है।

दाद के लक्षणों की राहत में तेजी लाने के लिए लाइसिन को एक क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

साहित्य
1. रोनाल्ड क्लैट्ज़, रॉबर्ट गोल्डमैन "युवाओं का युग (एंटी-एजिंग क्रांति), मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग द्वारा प्रकाशित," ओस्ट ", 2007
2. यूएस पेटेंट नंबर 5678617।

लाइसिन एक डायमिनोहेक्सानोइक एसिड है जो मानव जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एल-लाइसिन (जिसे लाइसिन भी कहा जाता है) एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए बेहद लोकप्रिय हो गया है। मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे कई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में लाइसिन स्वाभाविक रूप से होता है।

स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने, सर्दी का इलाज करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में उनकी बड़ी भूमिका के कारण अधिक से अधिक लोग एल-लाइसिन की खुराक का उपयोग कर रहे हैं। लाइसिन तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

शरीर लाइसिन नहीं बना सकता। इस आवश्यक अमीनो एसिड को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का एकमात्र तरीका पौष्टिक आहार है। हालांकि, कई शाकाहारियों को पर्याप्त लाइसिन नहीं मिल सकता है क्योंकि अनाज में लाइसिन युक्त प्रोटीन का स्तर कम होता है। इसके अलावा, कुछ खाना पकाने के तरीके अंतिम भोजन की लाइसिन सामग्री को कम करते हैं।

जबकि लाइसिन आमतौर पर आहार पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, पाचन तंत्र पर इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। खासकर यदि आप मानदंडों की उपेक्षा करते हैं और बहुत अधिक लेते हैं।

लाइसिन की कुछ दुष्प्रभाव पेट दर्द, दस्त और मतली हैं। हालांकि, नैदानिक ​​​​परीक्षणों के अनुसार, कोई बड़ी सुरक्षा समस्या नहीं बताई गई है। व्यापक उपयोग के लिए पूरक की सिफारिश की जाती है।

यह लेख एल-लाइसिन के मुख्य स्वास्थ्य लाभों और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और एक स्वस्थ शरीर के निर्माण में यह आवश्यक अमीनो एसिड की भूमिका को देखता है।

एल-लाइसिन (लाइसिन) क्या है?

एल-लाइसिन 9 आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है जो शरीर को विकास, ऊतक की मरम्मत और अन्य शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है। लाइसिन एक बहुत ही अमीनो एसिड है, जिसके बिना कार्निटाइन, कोलेजन का निर्माण और कैल्शियम का अवशोषण व्यावहारिक रूप से असंभव है। शरीर को पर्याप्त प्रोटीन और ऊर्जा प्रदान करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड जैसे लाइसिन भोजन या पूरक से आना चाहिए।

चिकित्सीय कारणों से, प्रति दिन 1 से 3 ग्राम तक लाइसिन की खुराक ली जा सकती है, इस श्रेणी में, अमीनो एसिड वयस्कों में उपयोग के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। दाद सिंप्लेक्स के टूटने के मामलों में एक उच्च खुराक का उपयोग किया जा सकता है।

सामान्य तौर पर, उपयोग के लिए निर्देश भोजन से 30-35 मिनट पहले खाली पेट लाइसिन लेने की सलाह देते हैं। यदि आपने खा लिया है, तो लगभग 2 घंटे प्रतीक्षा करने के बाद पूरक लेना बेहतर है। यदि यह एक गोली पूरक है, तो दैनिक भत्ता 1000 मिलीग्राम निर्धारित किया गया है। हड्डी और उपास्थि ऊतक क्षति वाले रोगियों के लिए, दैनिक दर दोगुनी हो जाती है।

सरल शब्दों में, भोजन के बीच में 1 गोली दिन में 1 से 3 बार। दाद संक्रमण की छूट की अवधि के दौरान - प्रतिदिन 1250 मिलीग्राम। रिलैप्स के साथ - 2,000 - 3,000 मिलीग्राम / दिन। गहन प्रशिक्षण के लिए, सिफारिश लगभग 12 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वजन है।

एल-लाइसिन की खुराक के दीर्घकालिक उपयोग से डरो मत। अमीनो एसिड जमा नहीं होता है और मनुष्यों पर विषाक्त प्रभाव नहीं डालता है। लाइसिन एक ऊर्जा स्रोत की भूमिका निभाता है, और पेशाब के दौरान कोई भी अतिरिक्त उत्सर्जित होता है।

लाइसिन की कमी के लक्षण

• भूख में कमी;
• अत्यधिक बालों का झड़ना;
• हाइपरस्टिम्यूलेशन, ध्यान की कमी;
• थकान;
• तनाव, मिजाज;
• लाल आंखें;
• गुर्दे में पथरी;
• एनीमिया;
• विकास मंदता;
• मतली, चक्कर आना;
• प्रजनन संबंधी विकार।

लाइसिन की आवश्यकताएं और खुराक

• शिशु (3-4 महीने): 103 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन
• बच्चे (2 वर्ष): प्रति दिन 64 मिलीग्राम / किग्रा
• स्कूली उम्र के बच्चे: 58 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन
• वयस्क: 30 - 35 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन

एक विशिष्ट आहार में लाइसिन का सेवन प्रति दिन 40-180 मिलीग्राम / किग्रा है, जिसकी ऊपरी सीमा 300-400 मिलीग्राम / किग्रा प्रति दिन है।

कुछ रोगियों को उच्च खुराक पर पुराने उपयोग की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, हरपीज वाले रोगी प्रति दिन 9 ग्राम तक ले सकते हैं, खासतौर पर उत्तेजना के दौरान।

खाद्य पदार्थ जिनमें एल-लाइसिन होता है

सही आहार के साथ, आप लाइसिन के दैनिक मूल्य की पर्याप्त मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, चूंकि लाइसिन के मुख्य खाद्य स्रोत मांस और डेयरी उत्पाद हैं, यह सभी के लिए सही नहीं हो सकता है।

पोषण संस्थान के अनुसार, यहाँ उन सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनमें अमीनो एसिड लाइसिन होता है:

• मुर्गी।
• तुर्की।
• टूना, कॉड और पाइक सहित मछली।
• गोमांस उत्पाद।
• सुअर का मांस।
• शिकार किया हुआ मास।
• सारा दूध।

अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें लाइसिन होता है, वे हैं चीज, अंडे, नट्स, बीज और फलियां।

एल-लाइसिन के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

आइए अब एक नज़र डालते हैं कि कैसे लाइसिन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एल-लाइसिन की खुराक का उपयोग कैसे किया जा सकता है। यदि आप दाद, मुंहासे, दाद से पीड़ित हैं और आपको अपने एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने की आवश्यकता है तो ज्ञान आपके काम आएगा।

1. खाद्य पदार्थों में एल-लाइसिन ठंड घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है

एल-लाइसिन सर्दी के इलाज के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स में से एक है। दाद, हमेशा असामयिक, दाद सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1 (HSV-1) के कारण होता है। इस वायरस के कारण मुंह के आसपास छोटे, दर्दनाक फफोले बन जाते हैं। बुलबुले तरल से भर जाते हैं, फट जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर दर्दनाक घाव हो जाते हैं।

शोध से पता चला है कि एल-लाइसिन एचएसवी -1 वायरस को ठीक करने में मदद करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हरपीज का इलाज प्राकृतिक रूप से किया जाता है। प्रायोगिक समूह ने दिखाया कि 3 दिनों के भीतर, एल-लाइसिन ने 40% प्रतिभागियों में दाद के लक्षणों को पूरी तरह से ठीक कर दिया। उनमें से लगभग 90% ने पाया कि 6 दिनों के भीतर उनके पास दाद के कोई और लक्षण नहीं थे।

इस उद्देश्य के लिए लाइसिन क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। यह दिन के दौरान और विशेष रूप से रात में दाद को ठीक करने और लक्षणों के उपचार में तेजी लाने के लिए अल्सर पर क्रीम लगाने के लिए पर्याप्त है।

दाद वायरस के साथ, उचित पोषण स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आहार को उन खाद्य पदार्थों से संतृप्त किया जाना चाहिए जिनमें लाइसिन प्रबल होता है और आर्जिनिन व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप केवल 150-200 ग्राम चिकन उत्पादों का सेवन करते हैं, तो आप लाइसिन की दैनिक दर को पूरी तरह से प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप मछली या झींगा डालते हैं, तो 200 ग्राम पर्याप्त है आप साधारण दूध के साथ शरीर को लाइसिन से संतृप्त कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको दिन में 5 गिलास तक पीना होगा।

2. हर्पीस वायरस के उपचार के लिए एल-लाइसिन की पूर्ति करना

एल-लाइसिन की खुराक हर्पीस वायरस के प्रकोप के इलाज में भी प्रभावी है। दाद जननांग क्षेत्र को भी प्रभावित कर सकता है और अंतरंग क्षेत्रों में छाले पैदा कर सकता है। पेशाब करते समय मांसपेशियों में दर्द और जलन हो सकती है।

उन्होंने उन प्रतिभागियों को दिया जिनके जननांग दाद थे, फफोले और गले में खराश के साथ, प्रति दिन 1 ग्राम लाइसिन पूरकता की एक खुराक। नतीजतन, यह पाया गया कि लाइसिन ने 5 दिनों से भी कम समय में दाद के फफोले से छुटकारा पाने में मदद की। नतीजतन, लाइसिन को "दाद संक्रमण के लिए प्रभावी उपचार" के रूप में मान्यता प्राप्त है।

एक लाइसिन युक्त आहार या प्रतिदिन 1 ग्राम एल-लाइसिन की खुराक लेने से दाद वायरस के संक्रमण के प्रकोप को रोकने में मदद मिल सकती है और लक्षणों में तेजी से सुधार हो सकता है। सर्दियों में इस बात का खास ध्यान रखें।

लाइसिन के लाभकारी गुण और शरीर पर इसके प्रभाव दाद के साथ मदद करने तक सीमित नहीं हैं। आहार में लाइसिन को शामिल करना एआरवीआई के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक बन जाता है।

कई अन्य उपयोगी गुण हमारे शरीर को अवसाद के बिना महत्वपूर्ण कार्यों के लिए तैयार करते हैं। एल-लाइसिन को चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करने की क्षमता का श्रेय दिया जाता है। लाइसिन लेते समय, माइग्रेन का सिरदर्द काफी कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है। ध्यान दें कि लाइसिन उनींदापन का कारण नहीं बनता है, प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है, और नशे की लत नहीं है।

3. लाइसिन दाद के इलाज में मदद करता है

एल-लाइसिन दाद के इलाज और रोकथाम में भी मदद करता है। यह दर्दनाक त्वचा की स्थिति वैरिसेला-ज़ोस्टर वायरस के कारण होती है और हर्पीस वायरस से जुड़ी होती है। दाद एक दर्दनाक त्वचा लाल चकत्ते के साथ-साथ खुजली और छाले का कारण बनता है। लाइसिन कोशिकाओं को स्वयं की मरम्मत करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, एल-लाइसिन गंभीर दर्द से जुड़े त्वचा पर चकत्ते के लक्षणों का इलाज करने में मदद करता है।

हर्पीस ज़ोस्टर के उपचार में लाइसिन की प्रभावशीलता 2016 के एक अध्ययन में सिद्ध हुई थी। कार्य के परिणामों का अध्ययन करते हुए, पुनर्जीवित त्वचा कोशिकाओं में लाइसिन क्लस्टर पाए गए। यह साबित करता है कि लाइसिन वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करता है।

दाद के लक्षणों को दूर करने के लिए एल-लाइसिन की खुराक लेने के अलावा, आप शहद और तिपतिया घास का भी उपयोग कर सकते हैं। वे दाद दाद के प्रकोप के उपचार में समान रूप से प्रभावी हैं। यदि आप किसी बीमारी के इलाज के अधिक प्रभावी तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो दवाओं का सहारा लेने का प्रयास करें:

• एसाइक्लोविर 800 मिलीग्राम दिन में 5 बार। हर 4 घंटे (रात में जरूरी नहीं) 7-10 दिन;
• फैमिक्लोविर 500-750 मिलीग्राम दिन में 3 बार मुंह से 7 दिनों के लिए;
• पेरासिटामोल, डाइक्लोफेनाक - अगर तीव्र दर्द है;
• सिल्वर सल्फाडियाज़िन - यदि दमन और दाने हो तो सामयिक अनुप्रयोग;
• आइडॉक्सुरिडीन - अगर पलकों के आसपास दाने विकसित हो गए हों तो आई ड्रॉप्स।

4. एल-लाइसिन एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है

एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन के साथ, एल-लाइसिन एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। कई एथलीट और जिमनास्ट समान रूप से वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए एल-लाइसिन और एल-आर्जिनिन को एक साथ लेते हैं। वैसे यह ट्रेनिंग के बाद मसल्स को तेजी से रिकवर करने में मदद करता है।

एल-लाइसिन एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है क्योंकि यह फैटी एसिड को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और तेजी से मांसपेशियों के विकास के लिए एक आवश्यक एमिनो एसिड होता है।

अब यह सर्वविदित है कि 1200 मिलीग्राम एल-लाइसिन और 1200 मिलीग्राम एल-आर्जिनिन लेने पर मानव विकास हार्मोन 8 गुना बढ़ जाता है।

हालांकि, चिकित्सा पेशेवरों का उल्लेख है कि उच्च आर्गिनिन का स्तर शरीर में लाइसिन के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए एल-लाइसिन और एल-आर्जिनिन को एक साथ लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

5. एल-लाइसिन मुँहासे के प्रकोप को कम करने में मदद कर सकता है

एल-लाइसिन की खुराक मुँहासे के प्रकोप की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन ने अमीनो एसिड लाइसिन और मुँहासे के बीच एक सीधा संबंध साबित नहीं किया है, कई मुँहासे पीड़ित लाइसिन को बहुत फायदेमंद मानते हैं।

लाइसिन मुँहासे वाले कुछ लोगों की मदद कर सकता है क्योंकि यह त्वचा को खुद को ठीक करने में मदद करता है। कोलेजन निर्माण में लाइसिन मौलिक है। फाइब्रिलर प्रोटीन, जो शरीर के संयोजी ऊतक का आधार बनता है, लोच बनाए रखने और त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए विशेष रूप से आवश्यक है।

क्या लाइसिन मुँहासे में मदद करता है? क्या एल-लाइसिन सप्लीमेंट चेहरे पर मुंहासों से छुटकारा दिला सकता है? सबसे अधिक संभावना है कि सुधार होगा, लेकिन केवल तभी जब आप पूरक लेने से पहले लाइसिन की कमी कर रहे थे।

मुँहासे से छुटकारा पाने का एक अधिक आशाजनक तरीका कोलेजन उत्पादन को बढ़ाना है। स्वस्थ भोजन के सेवन से एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से कोलेजन की आवश्यक मात्रा को संश्लेषित कर सकता है। लाइसिन को कोलेजन संरचना को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर में लाइसिन की मात्रा बढ़ाकर आप त्वचा को अतिरिक्त मजबूती और घनत्व दे सकते हैं।

25 साल की उम्र में बाधा पहुंचने पर कोलेजन में कमी पहले से ही देखी जाती है। इस वजह से, त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। निश्चित रूप से, अतिरिक्त लाइसिन युवाओं के संघर्ष में सहयोगी बन जाएगा।

6. लाइसिन बालों के झड़ने से लड़ता है

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त लाइसिन है। यह बालों के झड़ने को कम करने का एक प्राकृतिक और विश्वसनीय तरीका है। स्वस्थ बालों में बढ़ने और मजबूत होने के लिए सही मात्रा में अमीनो एसिड होना चाहिए। महिलाओं में बालों के झड़ने का पहला कारण लाइसिन की कमी है।

नैदानिक ​​​​और प्रायोगिक त्वचाविज्ञान में कहा गया है कि कम लाइसिन स्तर वाली महिलाएं बालों के झड़ने से पीड़ित होती हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि एल-लाइसिन और आयरन की खुराक लेने से पतलेपन और बालों के झड़ने के प्रभावों को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है और उलट दिया जा सकता है।

कई अन्य पूरक हैं जो बालों के झड़ने और पतले होने से निपटने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ बायोटिन, विटामिन डी और सॉ पाल्मेटो हैं। आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक तरीके भी आजमा सकते हैं, जैसे:

• पुदीना आवश्यक तेल;
• दौनी का निचोड़;

7. लाइसिन चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है

तनाव और चिंता हमारे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि हम हमेशा तनाव के मूल कारण को दूर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, ऐसे हर्बल सप्लीमेंट हैं जो आपको तनाव से तेजी से निपटने में मदद कर सकते हैं। यदि आप चिंता से पीड़ित हैं, तो तनाव और पुरानी चिंता के बेहतर उपचार के लिए एल-लाइसिन की खुराक एक प्राकृतिक उपचार हो सकती है।

एल-लाइसिन का एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन के साथ संयोजन स्वस्थ लोगों में तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करता है। अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियों के लिए, एल-लाइसिन और एल-आर्जिनिन दोनों का प्रतिदिन 2,600 मिलीग्राम लें। एक सप्ताह के बाद, आधारभूत तनाव और चिंता का स्तर काफी कम हो जाएगा।

इसके अलावा, एल-लाइसिन की खुराक एंटीडिपेंटेंट्स जैसे डायजेपाम की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है। उपायों का एक सेट तनाव प्रतिक्रिया के रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके चिंता को कम कर सकता है।

सारांश। लाइसिन के साथ सेल स्टोर्स को फिर से भरना चिंता को कम करता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है - जिसे लोकप्रिय रूप से तनाव हार्मोन कहा जाता है। सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों के आहार में एल-लाइसिन को शामिल करने से रोग के लक्षण कम हो जाते हैं।

8. लाइसिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है

अन्य प्राकृतिक अवयवों के साथ एल-लाइसिन का उपयोग रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद कर सकता है।

यदि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति को एल-लाइसिन पूरकता के साथ इलाज किया जाता है, तो वह अपने विकास को रोकने में सक्षम होगा। जब एल-लाइसिन को लहसुन की खुराक के साथ मिलाया जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर 25 अंक कम हो जाता है। डॉक्टर पुष्टि करते हैं: - लाइसिन रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकने में मदद करता है।

सुनिश्चित करें कि आप एल-लाइसिन और फाइबर में समृद्ध हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय की मांसपेशियों में नकारात्मक प्रक्रियाओं को रोकने का एक शानदार तरीका है।

9. लाइसिन टाइप 2 मधुमेह की कुछ जटिलताओं को कम करता है

एक और निर्विवाद लाभ जो एल-लाइसिन का दावा कर सकता है और आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है वह यह है कि यह टाइप 2 मधुमेह से जुड़े कुछ लक्षणों को रोक सकता है।

एल-लाइसिन का रक्त शर्करा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रक्त में हानिकारक प्रतिक्रियाओं (जैसे ग्लाइकेशन) को रोकने के लिए अन्य एंजाइमों के साथ मिलकर काम करता है।

एल-लाइसिन को निश्चित रूप से ग्लाइकेशन को रोकने के लिए दिखाया गया है। अमीनो एसिड शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एल-लाइसिन "टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रभावी चिकित्सीय पूरक है और इन रोगियों में संक्रमण के जोखिम को कम करता है।"

10. अल्जाइमर रोग की रोकथाम में लाइसिन

कुछ शोध बताते हैं कि एल-लाइसिन अल्जाइमर रोग के विकास को रोकने और मनोभ्रंश को रोकने में मदद कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि HSV-1 वायरस डिमेंशिया से जुड़ा है। यह सबसे अधिक संभावना है कि अल्जाइमर रोग के विकास में योगदान करने वाले कारकों में से एक है।

वर्तमान में, एल-लाइसिन पूरकता और अल्जाइमर रोग की रोकथाम के बीच एक निश्चित लिंक स्थापित करने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​परीक्षण नहीं हुए हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह कहते हुए अपने अध्ययन का निष्कर्ष निकाला कि "लाइसिन की पर्याप्त खुराक अल्जाइमर रोग के विकास को रोक सकती है।"

एल-लाइसिन दुष्प्रभाव

एल-लाइसिन की खुराक लेने के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन आपको हमेशा अनुशंसित खुराक का पालन करना चाहिए। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में लाइसिन का अनुपात मौजूद होता है। इसलिए, यदि आप उचित पोषण की ओर देखते हैं, तो आपको एल-लाइसिन की कमी नहीं होगी।

हालांकि, एल-लाइसिन की अधिक मात्रा संभव है, हालांकि बहुत दुर्लभ है। एल-लाइसिन का सबसे आम दुष्प्रभाव देखा गया है:

• दस्त;
• मतली;
• पेट में दर्द।

मेडिकल हेल्थ सेंटर के अनुसार, एल-लाइसिन कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ा सकता है। यदि आप लाइसिन की खुराक ले रहे हैं तो बड़ी मात्रा में कैल्शियम लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

इसके अलावा, अत्यधिक खुराक पित्त पथरी के गठन का कारण बन सकती है। यदि आपको लीवर और किडनी की समस्या है, गर्भवती हैं, या कोई दवा ले रही हैं, तो आपको एल-लाइसिन की खुराक खरीदने और शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

एल-लाइसिन की खुराक कहां से खरीदें

एल-लाइसिन की खुराक कई स्वास्थ्य देखभाल स्टोर, फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य केंद्रों पर उपलब्ध हैं। आप ऑनलाइन स्टोर में सस्ते दाम पर सप्लीमेंट भी खरीद सकते हैं।

लाइसिन

लाइसिन
आम
व्यवस्थित नाम	2,6-डायमिनोहेक्सानोइक एसिड
लघुरूप	लिज़, लिस, के एएए, एएजी
रासायनिक सूत्र	एचओ 2 सीसीएच (एनएच 2) (सीएच 2) 4 एनएच 2
मूलानुपाती सूत्र	सी 6 एच 14 एन 2 ओ 2
भौतिक गुण
दाढ़ जन	146.19 ग्राम / मोल
थर्मल विशेषताएं
वर्गीकरण
मुस्कान	सी (सीसीएन) सीसी (सी (= ओ) ओ) एन

लाइसिन(2,6-डायमिनोहेक्सानोइक एसिड) - स्पष्ट आधार गुणों के साथ स्निग्ध अमीनो एसिड; आवश्यक अमीनो एसिड।

रासायनिक सूत्र: सी 6 एच 14 एन 2 ओ 2

लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो लगभग किसी भी प्रोटीन का हिस्सा है, यह विकास, ऊतक की मरम्मत, एंटीबॉडी के उत्पादन, हार्मोन, एंजाइम और एल्ब्यूमिन के लिए आवश्यक है।

दवाएं: कार्डोनेट (इसमें 50 मिलीग्राम लाइसिन होता है)।

इस अमीनो एसिड में एंटीवायरल प्रभाव होता है, विशेष रूप से वायरस के खिलाफ जो दाद और तीव्र श्वसन संक्रमण का कारण बनता है।

पशु अध्ययनों से पता चला है कि लाइसिन की कमी से इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति पैदा होती है।

लाइसिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है और हृदय को स्वस्थ रखता है, कार्निटाइन के लिए धन्यवाद जो शरीर इससे पैदा करता है। अध्ययनों से पता चला है कि 5000 मिलीग्राम लाइसिन की एक खुराक कार्निटाइन के स्तर को 6 गुना बढ़ा देती है। इसके लिए विटामिन सी, थायमिन (बी1) और आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होना चाहिए।

लाइसिन कोलेजन निर्माण और ऊतक मरम्मत में शामिल है। इसका उपयोग सर्जरी और खेल की चोटों के बाद की वसूली अवधि में किया जाता है।

लाइसिन और आर्जिनिन (प्रति दिन 1-2 ग्राम) का संयुक्त सेवन शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है, विशेष रूप से, न्यूट्रोफिल की संख्या और गतिविधि। लाइसिन आर्जिनिन की क्रिया को बढ़ाता है।

सिंथेटिक लाइसिन का उपयोग फ़ीड और खाद्य उत्पादों के संवर्धन के लिए किया जाता है।

नोट्स (संपादित करें)

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

समानार्थी शब्द:

देखें कि "लाइसिन" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

लाइसिन 20%- बायोकॉन्सेंट्रेट संरचना। लाइसिन 20%; 100% तक भराव। कार्य। लाइसिन, मेथियोनीन और ट्रिप्टोफैन के साथ, सुअर और पोल्ट्री फीड में एक आवश्यक अमीनो एसिड है। यह पौधों के प्रोटीन को आत्मसात करने के लिए आवश्यक है, और यह स्वयं शामिल है ... आयातित पशु चिकित्सा दवाएं

सीएच 2 (एनएच 2) (सीएच 2) 3 सीएच (एनएच 2) सीओओएच, स्पष्ट आधार गुणों के साथ एक स्निग्ध अमीनो एसिड। प्रोटीन का हिस्सा। एक आवश्यक अमीनो एसिड। फ़ीड और खाद्य उत्पादों के संवर्धन के लिए सिंथेटिक लाइसिन का उपयोग किया जाता है ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

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Nus।, समानार्थक शब्द की संख्या: 1 अमीनो एसिड (36) ASIS पर्यायवाची शब्दकोश। वी.एन. त्रिशिन। 2013 ... पर्यायवाची शब्दकोश

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