पैसों को लेकर निराशाजनक स्थिति में क्या करें। कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजें

जीवन की पारिस्थितिकी: हम में से प्रत्येक ने इस वाक्यांश को कई बार सुना है - "एक निराशाजनक स्थिति"। आमतौर पर, ऐसे मामलों में, हम कुछ बहुत ही अप्रिय के बारे में बात कर रहे हैं, जैसा कि लगता है, टाला नहीं जा सकता है।

हम में से प्रत्येक ने इस वाक्यांश को कई बार सुना है - "एक निराशाजनक स्थिति"। आमतौर पर, ऐसे मामलों में, हम कुछ बहुत ही अप्रिय के बारे में बात कर रहे हैं, जैसा कि लगता है, टाला नहीं जा सकता है।अपने आप में, एक "निराशाजनक स्थिति" अत्यंत सुविधाजनक है: यहाँ एक "निराशाजनक" स्थिति है - बस इतना ही, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। वह इस तरह है, वह "निराशाजनक" है, और मुझे, अच्छा, सफेद और शराबी, इससे कोई लेना-देना नहीं है।

कोई सवाल नहीं है, कभी-कभी यह वास्तव में होता है, हालांकि, इस मामले में भी, इसका बिल्कुल भी पालन नहीं होता है कि आप खुद को दुर्भाग्यपूर्ण "निराशाजनक स्थिति" के परिणामों के उन्मूलन से मुक्त कर रहे हैं, और शायद पूर्वापेक्षाएँ इस तरह के लिए। आखिरकारयह पता चला है कि आपकी "निराशाजनक स्थिति": सबसे पहले, इतनी निराशाजनक नहीं है, और दूसरी बात, यह काफी हद तक आप पर निर्भर करती है। इल्या पॉज़िडेवविशेष रूप से के लिए कमोबेश विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करके इस मुद्दे पर विचार करने का सुझाव देता है ...

एक स्थिति की कल्पना करें: उस कंपनी में एक नया प्रबंधन आया जहां आप काम करते हैं - और कई कर्मचारियों की भारी "छंटनी" की घोषणा की, और आप दुर्भाग्यपूर्ण "छंटनी" में से हैं। "अपना रास्ता" लिखें - और फर्म से बाहर निकलें।

पहली प्रतिक्रिया, निश्चित रूप से, सदमा और निराशा की भावना है। लेकिन तब आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और समझ सकते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है।यदि नए बॉस फिर भी कम से कम न्यूनतम रूप से पर्याप्त हैं, तो आप उनसे इस बारे में बात कर सकते हैं कि आप उनके साथ किस बात पर सहमत हो सकते हैं। तुम देखो, सब तय हो जाएगा। आप बने रहेंगे, और बिना झगड़ों और घोटालों के।

यदि, हालांकि, एक नवनिर्मित, पागल नेता सीधे आपकी आंखों में घोषणा करता है कि आपके स्थान के लिए किसी के बेटे (उदाहरण के लिए, उसका) की योजना बनाई गई है, लेकिन आपको अभी भी इस कार्यालय की आवश्यकता है, अपने नए मालिक को डराओअभियोजक का कार्यालय, श्रम निरीक्षणालय और ऐसा ही कुछ। इसके अलावा, यदि आप बिना किसी शिकायत के समय के पाबंद और कुशल कर्मचारी हैं।बॉस बहुत डरेगा और आपको पीछे छोड़ देगा, गारंटी 146% है। और स्थिति, जो पहली नज़र में मोटे तौर पर अघुलनशील लगती है, वास्तव में बहुत हल करने योग्य है, और एक तरह से आपके लिए फायदेमंद है।

एक काल्पनिक दूसरे "निराशाजनक" उदाहरण पर विचार करें - विश्वासघात।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसकी: पत्नी, मालकिन, दोस्त, रिश्तेदार, बिजनेस पार्टनर, कोई और। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में यह विश्वासघात किसमें व्यक्त किया गया था। बस एक दिया हुआ है: आपको किसी ऐसे व्यक्ति की क्षुद्रता और अन्याय का सामना करना पड़ता है जो आपके लिए अजनबी नहीं है।

एक निराशाजनक स्थिति, अपरिवर्तनीय, आदि। आदि। परंतु… सबसे पहले, यह एक अच्छा सबक है:आपको लोगों के बारे में कम से कम थोड़ा और भेदभाव करना होगा। दूसरे, यह शायद उन लोगों से छुटकारा पाने का मौका है जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं या बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं। या शायद यह तीसरा, आपने कुछ गलत किया- तो बस इतना समझ लें - और कोशिश करें कि भविष्य में लोगों के साथ संबंधों में ऐसा न करें।

तीसरा काल्पनिक "निराशाजनक" उदाहरण - आपको लूट लिया गया है या लूट लिया गया है।जैसा कि आप स्वयं समझते हैं, इस बात की संभावना कम है कि बहादुर कानून प्रवर्तन एजेंसियां ​​स्वयं अपराधी को ढूंढ़ लेंगी, इसे हल्के में कहें तो बहुत कम है। स्तूप घबराहट का रास्ता देता है, घबराहट आसानी से हिस्टीरिया में बदल जाती है। उन्होंने एक लाख की चोरी की। यह एक पूर्ण गतिरोध प्रतीत होगा। लेकिन नहीं!

सबसे पहले, यह आप पर निर्भर करता है कि आप संबंधित सक्षम कानून प्रवर्तन एजेंसी को उत्तेजित करेंगे या नहीं (मेरा विश्वास करें, वे अभियोजक के कार्यालय में शिकायतों से डरते हैं!) दूसरे, जब चोर मिल जाता है (और अधिकारियों के सक्षम कार्य के साथ, अन्य बातों के अलावा, आपके द्वारा, खलनायक निश्चित रूप से मिल जाएगा), तो आप चोर से चोरी किए गए धन की मांग कर सकते हैं। थोड़ी अधिक गतिविधि - और यह पता चला है कि स्थिति फिर से कम या ज्यादा अनुकूल है।

सिद्धांत रूप में, आप अनिश्चित काल तक जारी रख सकते हैं। सामान्य अर्थ यह है: यदि आप उभरती हुई "अनसुलझी" स्थिति के ins और बहिष्कार को समझते हैं, विशेष रूप से इस तरह के उद्भव के कारणों को, और साथ ही रचनात्मक तरीके से सक्षम और सक्रिय रूप से स्वयं को कार्य करते हैं - असंभव हो जाता है छोटा हो।

वास्तव में, केवल एक ही पूरी तरह से और स्पष्ट रूप से निराशाजनक स्थिति है - मृत्यु,हिंसक सहित (हालाँकि कुछ मामलों में यह आप पर भी निर्भर करता है कि अंधेरी गलियों में घूमना है या नहीं)। खैर, कभी-कभी अन्य, बहुत कम, प्रक्रियाएं होती हैं जो अपने कुछ आंतरिक तर्क के अनुसार विकसित होती हैं और तदनुसार, हम पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं होती हैं। यह घोषित करना कि सामान्य तौर पर सब कुछ हमारे हाथ में है, शायद अभी भी कुछ हद तक अभिमान है।

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लेकिन सामान्य तौर पर, एक रास्ता है जो 99% मामलों में आपके लिए स्वीकार्य है, भले ही समस्या आपको कितनी भी भयावह क्यों न लगे। लेकिन भले ही घटनाओं का विकास हठपूर्वक उसी दुर्भाग्यपूर्ण 1% से टकराता है, - वैसे ही, यदि आप चाहें, तो भी, आप सकारात्मक का एक हिस्सा निकाल सकते हैं। कम से कम जीवन के अनुभव के रूप में।और, भगवान के लिए, स्थिति को "निराशाजनक" घोषित करने में जल्दबाजी न करें: वास्तव में बहुत कम "निराशाजनक स्थितियां" हैं!

एक निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का एक उदाहरण! एक निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता, वह कहाँ है? क्या निराशाजनक स्थिति में कोई रास्ता है? बहुत से लोग और आप, जब यह आपको लग रहा था, एक निराशाजनक स्थिति में पड़ गए, लेकिन फिर उन्होंने एक समाधान ढूंढ लिया और सब कुछ हल हो गया। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराहट के आगे न झुकें, यह हमारे अंदर है और हमें स्थिति का आकलन करने के लिए ध्यान केंद्रित करने और आराम करने की अनुमति नहीं देता है। यह लेख आज की सुबह की एक महिला के कॉल से प्रेरित था जो कानूनी ब्लॉग "आरएए लॉ" की ग्राहक और पाठक है। उसने अपनी मुश्किल स्थिति के बारे में बात की और हम सहमत हुए कि वह मुझे कुछ दस्तावेजों की प्रतियां भेज देगी।

कॉल का कारण मेरा वाक्यांश था जिसका उपयोग मैंने ब्लॉग सूचना पृष्ठ पर किया था। इस वाक्यांश ने व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए हिला दिया और उसकी हताश स्थिति से बाहर निकलने की आशा दी।

कानून क्या है?

कानून की दृष्टि से ही वर्णित स्थिति है। यदि आप इस स्थिति को किसी न किसी दिशा में बदलते हैं, तो कानून किसी न किसी दिशा में मुड़ जाएगा। याद रखें: - निराशाजनक स्थिति में दूसरी स्थिति से निकलने का रास्ता होता है, और यह आपके लिए अनुकूल होगा या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसके लिए कैसे तैयारी करते हैं।

मैंने लंबे समय तक एक लेख लिखने के बारे में सोचा, जैसे कि चीट शीट या हताश परिस्थितियों से बाहर निकलने के निर्देश। लेकिन फिर मैंने फैसला किया कि मैं आपको सिर्फ अपनी कहानी बताऊंगा (कई कहानियां हैं, लेकिन मैं आपको केवल एक ही बताऊंगा)।

कई साल पहले, मैंने और मेरी पत्नी ने एक युवा परिवार के कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आवश्यक दस्तावेज एकत्र किए और उन्हें जमा किया। तब यह कार्यक्रम अभी शुरू ही हुआ था, या इसे शुरू हुए एक साल ही हुआ था, लेकिन यह बात नहीं है। सचमुच डेढ़ साल बाद, मैं इस कार्यालय से गुजर रहा था, जहां हमने दस्तावेज जमा किए थे। मैंने देखने और पूछने का फैसला किया कि मेरी लाइन क्या है, क्योंकि सभी को लोगों की संख्या के आधार पर एक निश्चित राशि के लिए एक प्रमाण पत्र का वादा किया जाता है। मेरे मामले में, यह लगभग चार सौ हजार था। कल्पना कीजिए इतनी राशि राज्य से मुफ्त में। बेशक, कोई फ्रीबी नहीं है और न ही कभी थी। प्रत्येक कार्यक्रम में, और इससे भी अधिक राज्य में, बहुत क्रूर शर्तें और शर्तें हैं। मेरे मामले में, सब कुछ ऐसा ही था। मैं शब्दों में देरी नहीं करूंगा, लेकिन मुद्दे पर पहुंचूंगा। मैंने समय सीमा को पूरा नहीं किया और उस अपार्टमेंट के लिए आवेदन नहीं किया जिसे मुझे खरीदना था। नतीजतन, जिन्होंने एक युवा परिवार के लिए प्रमाण पत्र का उपयोग नहीं किया, उन्होंने इसे नियत समय में खो दिया। स्वाभाविक रूप से, मुझे घबराहट होती है, जैसा कि मुझे ऐसा लगता है। अब मुझे क्या करना चाहिए, और मैं बिल्कुल भी पैसा नहीं खोना चाहता।

यहाँ एक निराशाजनक स्थिति है जिसमें मैंने खुद को पाया। और अगर आप जानना चाहते हैं कि मैंने उनकी हताश स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजा, तो पढ़ें ...

पहले तो मैंने इस समस्या के समाधान के बारे में सोचा, फिर मेरे सिर में दर्द हुआ। चूंकि मैं 6 साल से अधिक समय से रियल एस्टेट में लगा हुआ हूं, और इस क्षेत्र में एक सकारात्मक बात है: पीड़ित होने की तुलना में सहमत होना बेहतर है। इस नियम का लाभ उठाकर मैं इस कार्यालय में वापस चला गया। अपनी स्थिति के बारे में बताते हुए कि मैं अभी समय सीमा से चूक गया और अब मुझे एक युवा परिवार के लिए प्रमाण पत्र खोने का डर है (और आप जानना चाहते हैं कि आप प्रमाण पत्र को कैसे भुना सकते हैं)। एक महिला के साथ मिलकर, हमने एक समाधान खोजा, या यों कहें कि उसने मुझे यह सुझाव दिया।

निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का मुझे क्या रास्ता सुझाया गया था?

घर पहुँचकर, मैंने एक युवा परिवार के लिए एक प्रमाण पत्र लिया और इसे पानी की धारा के नीचे रख दिया, इसे थोड़ा गीला कर दिया, और कागज मोटा है, इसलिए यह तुरंत गीला नहीं होता है। फिर उसने इस जगह को अपनी उंगली से रगड़ा ताकि पाठ और गुणवत्ता एक ही स्थान पर गायब हो जाए (स्थान कोई भी हो सकता है)।

फिर उसने एक बयान लिखा कि जब वह घर आया तो उसे छत से एक रिसाव मिला। नतीजतन, पानी टेबल पर आ गया, जहां एक युवा परिवार के लिए प्रमाण पत्र पड़ा था। फिर वह लिखित आवेदन और प्रमाण पत्र लेकर कार्यालय पहुंचे। वहां उन्होंने मुझसे सब कुछ स्वीकार कर लिया और थोड़ी देर बाद उन्होंने एक और कार्यकाल के लिए विस्तारित अवधि के साथ एक नया प्रमाण पत्र जारी किया। मानो मुझे अभी-अभी एक युवा परिवार के लिए प्रमाण पत्र मिला हो।

उसके बाद, मैंने युवा परिवार कार्यक्रम के लिए प्रमाण पत्र का उपयोग किया।

तो पानी देवियों और सज्जनों, यह एक निराशाजनक स्थिति की तरह लग रहा था, लेकिन यह पता चला है कि एक रास्ता है और मुझे वह मिल गया जहां प्रवेश द्वार लगभग है।

और आपने खुद को किन विकट परिस्थितियों में पाया, और आपने इस हताश स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजा? यह मेरे लिए बहुत दिलचस्प होगा, कई अन्य लोगों की तरह जो खुद को इस पृष्ठ पर पाएंगे, जहां एक निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता है।

रोजमर्रा के कामों और चिंताओं में शायद ही कोई अपनी सुरक्षा के बारे में सोचता है। एक नियम के रूप में, हम "खुद को पार करना" और "स्ट्रॉ बिछाना" शुरू करते हैं, जब गड़गड़ाहट पहले ही हो चुकी होती है, जब हमें तैयार पदों पर नहीं, बल्कि अज्ञात में, कहीं भी पीछे हटना पड़ता है।

अक्सर ऐसा लगने लगता है कि यह रसातल में है। प्रसिद्ध गीत में "... प्यार अनजाने में आएगा, और हर शाम तुरंत आश्चर्यजनक रूप से अच्छी हो जाएगी।" और अगर अनजाने में मुसीबत आ जाए तो क्या होगा? सूरज मर रहा है, पृथ्वी हमारे पैरों के नीचे से फिसल रही है, और ऐसा लगता है कि कोई भी और कुछ भी नहीं बचाएगा, मदद करेगा या बचाव में आएगा।

उसकी नाखुशी में, एक व्यक्ति कमजोर हो जाता है, और मुसीबतें सचमुच उसके साथ "चिपकने" लगती हैं। "मुसीबत अकेले नहीं आती," वे ऐसे मामलों में कहते हैं। दो मुख्य रूप से रूसी प्रश्न एक भ्रमित व्यक्ति के सामने उठते हैं और उसे पीड़ा देना शुरू करते हैं: "क्या करें?" और "कौन दोषी है?" बल्कि, इसके विपरीत भी: "कौन दोषी है?" और तभी - "क्या करना है?" हम में से अधिकांश अभी भी अपने दुर्भाग्य में अपराधी को ढूंढ़ने के साथ स्थिति का विश्लेषण करना शुरू करते हैं, न कि किसी रचनात्मक विचार और कदम से।

तो, पहला नियम जो जीवन ने मुझे सिखाया - दोषियों की तलाश न करें, उन सभी को क्षमा करें जिन्हें आप दोष देना चाहते हैं, और सबसे पहले स्वयं को क्षमा करें। तलाश करने, लड़ने, स्थिति से बाहर निकलने, ठीक होने के लिए सेना उपयोगी होगी।

बेशक, आप पूरी दुनिया को दोष दे सकते हैं, एक कोने में छिप सकते हैं और स्थिति के अपने आप हल होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं। सभी बच्चे ऐसा करते हैं। वे कभी भी उनके सामने आने वाली समस्याओं को हल करने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें "भूलने" की कोशिश करते हैं, उन्हें एक सफल परिणाम की प्रत्याशा में अपने दिमाग में सरहद पर रख देते हैं, एक नीले हेलीकॉप्टर में एक जादूगर या एक चमत्कार। ऐसी स्थिति से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाएं ताकि वे हमेशा उनकी समस्याओं से अवगत रहें और समय रहते बचाव में आएं, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता दिखाएं। और दंड और अन्य प्रतिबंधों के रूप में उपाय करने के लिए बिल्कुल नहीं।

तो, अपने आप को एक साथ खींचो। अपने आपको इकट्ठा रखे। स्थिति का विश्लेषण करें। मदद के लिए हर किसी को कॉल करें। और यह मत सोचो कि आपकी समस्याएं आपके करीबी लोगों के प्रति उदासीन हैं। वे आपसे प्यार करते हैं और सलाह और ठोस कामों में आपकी मदद करेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जिस पर आप भरोसा कर सकें। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है।

"पूछो, और यह तुम्हें दिया जाएगा," याद है? न केवल रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों से पूछें। सबसे पहले, भगवान और अपने सर्वोच्च संरक्षकों की मदद के लिए पूछें और प्रार्थना करें। यदि आपके पास पहले से कोई मंदिर नहीं है तो अपना मंदिर खोजें। यदि संभव हो तो, आस-पास के सभी स्थानों पर घूमें, और जहाँ आप रहना चाहते हैं।

या हो सकता है कि आप अपने घर के पास एकमात्र मंदिर में अपनी आत्मा के सबसे नज़दीकी आइकन के पास अपना स्थान पाएं। यह जगह होनी चाहिए, और आत्मा संकेत देगी, इसका जवाब देगी। मुख्य बात यह है कि जाना और पूछना। क्षमा, सहायता, हिमायत, संरक्षण के लिए पूछें। उदास विचारों या हतोत्साह में तल्लीन करने के बजाय प्रार्थनाएँ (या यदि आप नास्तिक हैं तो पुष्टि) पढ़ें। दूसरे शब्दों में, अपने विचारों पर नियंत्रण रखें। आप कुछ उत्पादक के बारे में नहीं सोच सकते - आप प्रार्थना पढ़ते हैं, और धीरे-धीरे आपकी चेतना साफ हो जाएगी और आवश्यक निर्णय, विचार, धारणाएं और आशाएं आपके दिमाग में आ जाएंगी।

भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से आराम करना सीखें। ध्यान का अभ्यास करें। विश्राम प्राप्त करने के कई तरीके हैं। आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं

- सबसे पहले, आपकी सांस में;
- दूसरे - आपके शरीर के विश्राम पर (पहले, सभी मांसपेशियों का तनाव किया जाता है, और फिर विश्राम किया जाता है। यह धीरे-धीरे किया जाता है, पैरों से शुरू होकर गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों के साथ समाप्त होता है।);
- तीसरा - किसी भी दृश्य छवि या ध्वनि पर (यह समुद्र की लहरों की छवि हो सकती है जो किनारे पर चलती हैं या कुछ ध्वनि "ओम", "आआ" का गायन हो सकता है। रॉबिन शर्मा की पुस्तक "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी" में तकनीक का विवरण है "गुलाब को निहारना")।

यदि आप चाहें और इंटरनेट की वर्तमान क्षमताएं, तो आप कई ऐसी तकनीकों को चुन सकते हैं - जिन्हें आप दूसरों से अधिक पसंद करते हैं, उस पर रुकें। योग बहुत मदद करता है, चाहे आप इसे घर पर कर रहे हों या किसी विशेष क्लब में। अपने लिए कुछ अभ्यास चुनें और उन्हें सुखद संगीत के साथ करें, और प्रकृति की ध्वनियों के साथ विश्राम के लिए रिकॉर्डिंग भी हैं: जंगल, समुद्र।

और पानी भी। साधारण पानी। बल्कि, जल प्रक्रियाएं। विभिन्न स्नान - आराम, सुखदायक, समुद्र, देवदार, सुगंधित तेलों के साथ, आदि। सौना या भाप कक्ष। शरीर के लिए एक वास्तविक छुट्टी आपकी आत्मा को राहत देगी। पूल। आप मछली की तरह अपने लिए तैरते हैं, और मांसपेशियों के भार के माध्यम से, तंत्रिकाएं और विचार क्रम में आते हैं। डूजिंग। बौछार।

चलना। यदि कोई साथी है, तो वह वार्ताकार है - अच्छा। अगर अचानक ऐसा नहीं होता है - कोई बात नहीं, अकेले टहलने जाएं। अपने फिटनेस स्तर के आधार पर, केवल एक औसत या तेज गति का चयन करना उचित है, और थोड़ी शारीरिक थकान के साथ वापस आना। यह बहुत अच्छा है अगर आपका मार्ग नदी के किनारे, पार्क, शांत, बेचैन सड़कों के किनारे जाता है।

बगीचे की देखभाल करना, पौधे हमारी मानसिक स्थिति को बहुत अच्छी तरह से प्रभावित करते हैं: रोपण, रोपाई, निराई और अन्य सभी प्रकार के काम। फूलों की खेती पर अपनी किताबें, कैटलॉग, एटलस खोलें, उन्हें देखें, प्रकृति की सुंदरता की प्रशंसा करें।

एक कठिन और अप्रिय स्थिति से अपने विचारों को विचलित करने का एक और तरीका है अपनी पसंदीदा फिल्में देखना, ऐसी किताबें पढ़ना जो कभी आपको बहुत खुशी देती थीं।

यदि आप लंबे समय से स्वास्थ्य समस्याएं जमा कर रहे हैं, और उनसे निपटने का कोई अवसर नहीं था, तो अब समय आ गया है। अपने ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गैस्ट्रिटिस, माइग्रेन के लिए निवारक उपचार का एक कोर्स शुरू करें। भले ही कोई कष्ट न हो। और यह अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में होता है, और फिर उपचार को और अधिक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

कठिन जीवन परिस्थितियों के साथ आने वाले तनाव से निपटने का एक और अच्छा तरीका है, इसने खुद को पूरी तरह से साबित कर दिया है, खासकर महिलाओं के बीच, लेकिन इससे पुरुषों को भी मदद मिलनी चाहिए: खरीदारी। दूसरे शब्दों में, खरीदारी करने जाएं, कुछ ऐसा ढूंढें जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे हैं (एक अद्वितीय क्रोकेट या मछली पकड़ने का हुक), या अपने आप को एक उपहार स्वचालित रूप से खरीदें।

मुझे अभी कुछ पसंद आया - खरीदें और आनंद लें। हीरे के साथ झुमके, चांदी की अंगूठी, एक सुंदर पोशाक, एक टाई, एक कार या ... एक खिलौना। अपने आप का इलाज कराओ। और अगर बिल्कुल कोई इच्छा नहीं उठती है, तो कोई प्रिय, बच्चा, कोई भी व्यक्ति।

एक अमूर्त योजना के अपने सपने को पूरा करें। एक लंबे समय के लिए हम एक पैराशूट के साथ कूदने का सपना देखते थे, एक नदी ट्राम की सवारी करते थे, पानी में नंगे पैर चलते थे, एक पड़ोसी को एक दयालु शब्द कहते थे, एक पेड़ लगाते थे, एक कष्टप्रद सेवा को फेंक देते थे, हमारे सिर पर खड़े होते थे, एक राग सीखते थे एक ऑर्केस्ट्रा के साथ एक पियानो, एक बिल्ली का बच्चा या एक पिल्ला अपनाने, पेरिस या ग्रामीण इलाकों में जा रहा है? कार्यवाही करना।

मुख्य बात यह नहीं है कि समस्या पर लटका हुआ है, इसमें सिर के बल नहीं जाना है, लेकिन अपने विचारों और भावनाओं को क्रम में रखने के अवसर का एहसास करना, विश्लेषण करना शुरू करना और स्थिति को हल करने या आवश्यकता को महसूस करने के लिए उचित कदम उठाना शुरू करना है। नई परिस्थितियों में मौजूद होना।

और प्रार्थना, ध्यान, सैर, तैराकी, बागबानी के दौरान फिल्में देखते समय आपकी चेतना धीरे-धीरे आपको सही रास्ते पर ले जाएगी। पूर्व में प्रतिकूल परिस्थितियाँ दूसरी ओर मोड़ देंगी, आपके लिए हर्षित और आवश्यक घटनाएँ घटित होने लगेंगी। आपके जीवन में बेहतरी के लिए बदलाव शुरू होंगे, नए अवसर और सफलता के अवसर सामने आएंगे।

भगवान की मदद से, प्रियजनों की भागीदारी और आपके अपने शांत और सकारात्मक दृष्टिकोण से, आपके लिए वह द्वार खुल जाएगा, जिसके बारे में आप कुछ समय पहले तक नहीं जानते थे।

और यह द्वार न केवल एक कठिन जीवन स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता होगा, बल्कि एक नए, अद्भुत, विशाल और सुखी जीवन में प्रवेश भी करेगा।

समय-समय पर हमें ऐसी परिस्थितियों और परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो हमें या तो अरुचिकर लगती हैं, या बिल्कुल भी अघुलनशील लगती हैं।

ऐसे मामलों में, इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए बेताब, हमें विशेष रूप से तत्काल एक उद्देश्य और बाहर से शांत दिखने की जरूरत है। लेकिन इसे कहां खोजें, क्या यह एक दिलचस्पी और विचारशील राय है? हमें वास्तव में एक बुद्धिमान व्यक्ति कहां मिल सकता है, जो कठिन समय में, हमें इस एकमात्र मार्ग, एराडने के धागे में मदद करेगा, और हमें बताएगा कि दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलना है?

हम अक्सर यह महत्वपूर्ण निर्णय अपने रिश्तेदारों या दोस्तों को सौंप देते हैं। इसके अपने फायदे हैं। सबसे पहले, हम निश्चित रूप से उन पर भरोसा करते हैं। दूसरे, कोई उम्मीद कर सकता है कि स्थिति का आकलन करने में उनका "बाहरी दृष्टिकोण" अधिक सटीक होगा। और तीसरा, हम बस यह नहीं जानते कि मदद के लिए और किसके पास जाना है। इस तरह के समाधान के नुकसान भी स्पष्ट हैं: यह संभावना नहीं है कि आपके प्रियजनों का समाधान सबसे अच्छा होगा - यदि केवल इसलिए कि वे समस्या की पूरी गहराई, उसके सभी रंगों और बारीकियों को नहीं जानते हैं। यह तो आप ही जानते हैं। लेकिन फिर ऐसे मामलों में क्या करें?!

एक निकास है। और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि आप उसे जानते हैं। आप जानते हैं कि सबसे कठिन समस्या को कैसे हल किया जाए, सबसे कठिन और भ्रमित करने वाली स्थिति से कैसे निकला जाए। एक समाधान है। और अगर आपको विश्वास करना मुश्किल लगता है, तो सोचें कि आप उन चाबियों की तलाश कैसे कर रहे हैं जो उनके सामान्य स्थान पर नहीं थीं। तुम्हें पता है कि वे घर पर हैं। तुम्हें पक्का पता है कि वे कहीं पड़े हैं। आपके लिए यह भी स्पष्ट है कि देर-सबेर आप उन्हें ढूंढ ही लेंगे। लेकिन वे कहाँ हैं?

सबसे हताश तर्क को चुनौती देने वाली समस्या का समाधान खोजने के लिए, हम विरोधाभासी रास्ते पर जाना आवश्यक है: यह देखने के लिए कि समस्या का समाधान है, जैसे भौतिकी और बीजगणित पर स्कूली पाठ्यपुस्तकों में सभी समस्याओं के उत्तर दिए गए हैं। आपको केवल उन प्रासंगिक पृष्ठों को खोजने की आवश्यकता है जिनमें ये सभी समाधान हैं और वास्तविक उत्तर का चयन करें। और हमारे सभी सवालों के जवाब के साथ इन पृष्ठों को खोजने के लिए, हमें एक बुद्धिमान व्यक्ति की तथाकथित तकनीक की आवश्यकता है: एक मनोवैज्ञानिक व्यायाम जो हमें सबसे कठिन रोजमर्रा की समस्याओं के समाधान की खोज को कम से कम करने की अनुमति देगा।

बुद्धिमान व्यक्ति की तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है बस एक बार, और उसके बाद आपको जीवन व्यवस्था के किसी भी सबसे कठिन प्रश्न का उत्तर मिलता है। हालांकि, वास्तव में ऐसा होने के लिए, तकनीक को बहुत अच्छी तरह और गंभीरता से किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य में निहित है कि आप अपनी कल्पना में एक बुद्धिमान व्यक्ति की छवि बनाते हैं जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने में आपकी सहायता करता है। यह छवि आगे एक ताबीज के रूप में आपका साथ देती है। यह एक जिन्न की तरह दिखेगा, जिसे आप मुश्किल समय में बोतल से बुला सकते हैं। और जैसे ही आप उससे इसके बारे में पूछेंगे वह हमेशा आपकी मदद के लिए आएगा।

बुद्धिमान व्यक्ति कैसे बनता है? एक व्यक्ति की कल्पना इतनी मजबूत होती है कि वह लगभग हर उस चीज के साथ आने में सक्षम होता है जिसकी कोई कल्पना कर सकता है। यदि आप एक मिनट के लिए कल्पना करना चाहते हैं कि गुलाबी क्रिसमस का पेड़ कैसा दिखेगा, तो आप ऐसा कर सकते हैं। आप आसानी से अपने मनचाहे चित्र और चित्र बना सकते हैं। आप अपनी पसंदीदा धुनों की आवाज़ को भी याद कर सकते हैं और बजा सकते हैं, उनके मकसद को खुद तक सुना सकते हैं। आप एक आवाज सुन सकते हैं: पुरुष या महिला, जोर से या शांत, उच्च या निम्न। यदि आप चाहें, तो आप चित्र को देख सकते हैं और सुन सकते हैं कि यह कैसा लग सकता है: उदाहरण के लिए, एक गेंद जो फर्श पर उछलती है, उसका न केवल एक निश्चित रंग और आकार होता है, बल्कि जब वह फर्श से उछलती है तो कुछ आवाज भी करती है। हम यह सब हर दिन हजारों बार करते हैं: चित्रों की कल्पना करें, आवाजें सुनें, और यहां तक ​​कि अपनी भागीदारी से पूर्ण-रंगीन फिल्में भी देखें।

एक बुद्धिमान व्यक्ति बनाने के लिए, आपको अपनी आंतरिक आंखों से देखने और अपने आंतरिक कान से सुनने की क्षमता की आवश्यकता होती है जो आपके पास है। आपको किसी अलौकिक और अद्भुत कल्पना की आवश्यकता नहीं है। बुद्धि, एक नियम के रूप में, मापा जाता है, हर चीज में चिकनाई और शांति। हालाँकि, यदि आपका बुद्धिमान व्यक्ति नारंगी रंग की जींस पहने हुए है और उसके बाल चिपचिपे नीले रंग में रंगे हुए हैं, तो मुझे बिल्कुल आश्चर्य नहीं होगा। क्योंकि आपका बुद्धिमान व्यक्ति कुछ भी हो सकता है। वह दाढ़ी रहित या दाढ़ी रहित हो सकता है, वह महिला या पुरुष हो सकता है। यह व्यक्ति वृद्ध हो सकता है या, इसके विपरीत, बहुत छोटा हो सकता है। यदि केवल वह एक महत्वपूर्ण नियम को पूरा करता है: इस व्यक्ति की उपस्थिति पूरी तरह से आपके ज्ञान और ज्ञान के विचार से मेल खाती है।

बुद्धिमान व्यक्ति बनने में आपको थोड़ा समय लग सकता है। इसे मत छोड़ो, यह आपको बहुत लाभ लाएगा, जिसकी गणना महीनों और वर्षों के लिए की जा सकती है, अगर यह समय आता है कि हम इस या उस समाधान की तलाश में खर्च करते हैं। बेहतर होगा कि इस समय कोई आपको परेशान न करे, और आप अपने साथ अकेले रह सकें, अकेले अपने बुद्धिमान व्यक्ति के साथ। यदि आपको ऐसा अवसर मिलता है, तो आप तकनीक का प्रदर्शन शुरू कर सकते हैं।

चरण नंबर एक। आपको एक कलम और कागज के एक टुकड़े की आवश्यकता होगी। यह सब तैयार करें, और फिर आराम करने का प्रयास करें। आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है, आप एक कुर्सी पर चुपचाप बैठ सकते हैं या लेट भी सकते हैं। आपको अपने पिछले अनुभवों से कुछ याद रखना होगा, और यह आसान होगा, क्योंकि आपको सुखद चीजों को याद रखना होगा। कृपया अपने जीवन में कुछ समय याद रखें जब आपको इस कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता मिल गया हो। वे कुछ भी हो सकते हैं, अपने दिमाग में आने वाले सबसे स्पष्ट लोगों को लें। उन क्षणों में आपको कैसा लगा जब आपने दुष्चक्र को तोड़ा, जब स्थिति सुरक्षित रूप से हल हो गई थी? अपनी भूमिका और योग्यता के बारे में भी अपने आप से बात करें: सब कुछ ठीक होने के लिए आप वास्तव में क्या लेकर आए हैं? जैसे ही आप इसे याद करते हैं और कहते हैं, मानसिक रूप से एक टिक या क्रॉस लगाएं, जैसा कि लोग करते हैं, अपने हाथ के चारों ओर एक धागा घुमाते हैं या याद रखने के लिए अपनी हथेली में संकेत खींचते हैं - और इसी तरह के परिणाम के साथ एक और मामले का पालन करें। आपका काम पांच (जितना संभव हो) ऐसे मामलों को याद करना और मानसिक रूप से क्रॉस करना है: वे कहते हैं, हमें याद आया, हम याद करते हैं। एक बार जब आप कर लें, तो इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। कुछ इस तरह तैयार करें: "मैंने यह और वह किया, और मेरी समस्या ऐसी और सफलतापूर्वक हल हो गई।" या: "मैं यह और वह लेकर आया, और उसके बाद सब कुछ ठीक हो गया।"

दूसरा चरण।विभिन्न प्रकार के बुद्धिमान लोग होते हैं और वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत भिन्न हो सकते हैं। कोई दाढ़ी से कायल हो जाता है तो कोई सींग वाले चश्मे से। मन कुछ कपड़ों, उम्र या कुछ विवरणों की उपस्थिति पर जोर दे सकता है। यह जानकर, कल्पना कीजिए कि वह क्या है - आपका बुद्धिमान व्यक्ति? अगर आप उससे मिले तो वह कैसा दिखेगा? वह कैसे कपड़े पहने होंगे? शायद वह आपको किसी की याद भी दिलाए? उसकी आवाज कैसी होगी? साहसपूर्वक, स्वतंत्र रूप से कल्पना करें, अपनी भावनाओं को सुनें। आप कागज के एक टुकड़े पर नोट्स बना सकते हैं, इसकी सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं या गुणों को ठीक कर सकते हैं। आप इसे खींच सकते हैं यदि आप कम से कम थोड़ा आकर्षित कर सकते हैं। आपको अपने बुद्धिमान व्यक्ति के लिए बैठक का स्थान भी निर्धारित करना चाहिए। शायद यह एक शांत अंधेरा कार्यालय, या एक गर्म रेगिस्तान, या शरद ऋतु का जंगल होगा। यदि आप किसी चीज़ की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो ज़रा सोचिए कि अगर आप उसे करना जानते हैं तो वह कैसा दिखेगा। भगवान का शुक्र है कि यह सोचना आसान है कि लोग या चीजें कैसी दिख सकती हैं। यह सोचना आसान है कि आपका बुद्धिमान व्यक्ति कैसा दिखेगा।

दूसरे चरण के अंत में, आपके पास अपने बुद्धिमान व्यक्ति की पूरी तस्वीर होगी। आपको उससे मिलने की जगह भी पता चल जाएगी: एक ऐसी जगह जिसकी आप हमेशा कल्पना कर सकते हैं या उसके बारे में सोच सकते हैं ताकि वह आपका ध्यान भर सके। आप कागज पर एक बुद्धिमान व्यक्ति का वर्णन भी कर सकते हैं। शब्दों के लिए खेद महसूस न करें, इसका यथासंभव विस्तार से वर्णन करें।

तीसरा कदम।जब भी आपको आवश्यकता हो अपने बुद्धिमान व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करने के बाद (बस अपनी आंखें बंद करें और उसके पास जाएं, या उसे अपने पास आने दें, या जैसे ही आप इसके बारे में सोचते हैं, वह आपके सामने आ जाएगा), अपने पास वापस आएं उन चीजों और स्थितियों की सूची जिसमें आपने एक अच्छा समाधान पाया और सुरक्षित रूप से बाहर निकल गए, और इस सूची में एक और ऐसी स्थिति जोड़ें। यह आसान होगा, क्योंकि हम अपने जीवन में इसी तरह के बहुत से समाधान ढूंढते हैं। सब कुछ ठीक उसी तरह दोहराएं: याद रखें कि आप किस अच्छे समाधान के साथ आए थे, स्थिति के ठीक होने के बाद आपको कैसा लगा, मानसिक क्रॉस लगाएं, जैसा कि पिछले मामलों में था, और फिर इस मामले को सूची में जोड़ें।

चरण चार। चरण संख्या तीन को पूरा करने के बाद, फिर से आराम करने का प्रयास करें: वापस बैठो या लेट जाओ। अपनी आँखें बंद करें और वर्तमान काल में मौजूद कठिन परिस्थिति के बारे में सोचें। एक मिनट के लिए उस पर ध्यान लगाओ, वह काफी होगा। उसके बाद, अपने बुद्धिमान व्यक्ति से मिलें, और जैसे ही वह आपके सामने प्रकट हो, उससे एक प्रश्न पूछें: इस स्थिति में आपको क्या करना चाहिए?

जैसे ही आप अपने बुद्धिमान व्यक्ति से प्रश्न पूछते हैं, आपको तुरंत उत्तर मिल जाएगा। यह किसी भी संपत्ति का हो सकता है: एक स्मृति, एक छवि, एक तस्वीर, एक आवाज, एक वाक्यांश, और कोई अन्य। जो मिला है उसके बारे में सोचो। आप इसे लिख सकते हैं, ड्रा कर सकते हैं या ज़ोर से बोल सकते हैं। आपको कुछ महत्वपूर्ण जानकारी मिली है जिसमें आपके प्रश्न का उत्तर है। आपको बस यह जानकारी बताकर यह समझना है कि बुद्धिमान व्यक्ति आपको क्या कहना चाहता था।

भविष्य में, जब आप किसी बुद्धिमान व्यक्ति से दोबारा मिलते हैं, तो आप उससे सूचनाओं के आदान-प्रदान के तरीकों के बारे में सहमत हो सकते हैं। आप उसका नाम पता कर सकते हैं, और इसके लिए आपको बस उससे इसके बारे में पूछने की जरूरत है। आप उसकी आवाज भी सुन सकते हैं, और फिर, अपने प्रश्न पूछते हुए, आपको बस उसे सुनना है कि उसे क्या कहना है। ऐसा हो सकता है कि जब आप मिलें तो आपको कोई आवाज न सुनाई दे, लेकिन फिर आपके पास ऐसे विचार हों जो आपके सवालों का जवाब दें। ये आपके बुद्धिमान व्यक्ति के उत्तर हैं। आपसे मिलने और आपकी मदद करने की कोशिश करने के लिए उसे धन्यवाद देना न भूलें।

बुद्धिमान व्यक्ति से मिलने पर कोई प्रतिबंध नहीं है। जब भी आप फिट दिखें, आप मदद के लिए उनसे संपर्क कर सकते हैं। उसके साथ हर मुलाकात के बाद उस सपने पर भी ध्यान दें जो आपने देखा था। एक सपने में, आप बहुत महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगी। आप सौभाग्यशाली हों! और अपने बुद्धिमान व्यक्ति के लिए धन्यवाद, जिसके साथ आप निकट भविष्य में मिलेंगे। यह सब ध्यान से सुनने के लिए उनका धन्यवाद।

विट त्सेनेव

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एक व्यक्ति के जीवन में कई कठिन और कभी-कभी हताश, मृत-अंत स्थितियां होती हैं। और अक्सर लोग नहीं जानते कि क्या करना है और गतिरोध से कैसे बाहर निकलना है।

आज कठिन जीवन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक सहायता की साइट पर स्थल, आप एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों को पढ़ेंगे और सीखेंगे कि जीवन में पहली नज़र में, निराशाजनक स्थितियों से कैसे बाहर निकलना है।

एक निराशाजनक स्थिति जीवन में एक मृत अंत है

जीवन के अधिकांश मृत अंत में, लोग खुद को हवा देते हैं। और अधिक बार नहीं, किसी भी निराशाजनक स्थिति को केवल उस व्यक्ति द्वारा ही माना जाता है, tk। इस महत्वपूर्ण, तनावपूर्ण क्षण में, वह अपनी पूरी शक्ति के साथ अपनी बुद्धि, ज्ञान और कौशल का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकता है।

जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है - वह रूढ़िबद्ध और भावनाओं पर सोचता है - वह चिढ़ या उदास होता है।

एक व्यक्ति के जीवन में एक गतिरोध, एक निराशाजनक स्थिति क्या है?
एक मनोवैज्ञानिक गतिरोध, या जीवन में एक निराशाजनक स्थिति - इसे एक गतिरोध भी कहा जाता है - जब कोई व्यक्ति जीवन में सही चुनाव नहीं कर पाता है, किसी समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाता है, या, सामान्य तौर पर, यह नहीं जानता कि इसके तहत क्या करना है कोई भी कठिन या गंभीर परिस्थिति।

वह इस समय तनाव, अवसाद या न्यूरोसिस में है, इसलिए वह "यहाँ और अभी" स्थिति के लिए पर्याप्त रूप से सोच और कार्य नहीं कर सकता है।

क्या होगा यदि आप अपने आप को एक गंभीर, कठिन जीवन स्थिति में पाते हैं?
संकट, गतिरोध की स्थिति में सबसे पहले जो काम करने की जरूरत है, वह यह है कि अपने लिए पहले से समझ लें कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है।

आप हमेशा मौजूदा परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं और अपनी पसंद बना सकते हैं।

जीवन में संकट और हताश स्थितियों की रोकथाम
संकट की स्थितियों को रोकने के लिए - ताकि जीवन में उनमें से जितना संभव हो सके - आपको दुनिया की अपनी धारणा को लगातार विस्तारित करने की आवश्यकता है - दुनिया के मॉडल को व्यापक बनाने के लिए, वास्तविकता का नक्शा।
और अपने "आराम क्षेत्र" में, लगातार ठहराव में नहीं रहना है।

दूसरे शब्दों में, ताकि आपके जीवन में गंभीर गतिरोध न हो, आपको व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास में लगातार संलग्न रहने की आवश्यकता है।

"लगातार" सारा जीवन है। तब आपको गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की ज़रूरत नहीं है - आप बस इसमें नहीं पड़ेंगे।

निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजें

यदि आपने पहले ही अपने आप को एक गतिरोध, संकट की स्थिति में पाया है, तो आपको तुरंत इससे बाहर निकलने की आवश्यकता है। पहला कदम तनाव को दूर करना और समस्या के प्रति दृष्टिकोण को बदलना है।

गतिरोध, निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजें?

1. आप तनाव को लगभग तुरंत दूर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मनो-प्रशिक्षण, गहरी सांस लेने की मदद से आराम करके, या समस्या के बारे में अपने नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक या तटस्थ लोगों में बदलकर;
2. सोच और भावनाओं को सामान्य करने के बाद, आप समस्या का मूल्यांकन और पर्याप्त रूप से वर्णन करने में सक्षम होंगे (अक्सर, केवल अपना दृष्टिकोण बदलने से, समस्या अपने आप गायब हो जाती है);
3. यदि आपके पास कुछ स्पष्ट विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, केवल दो, तो आप तर्कसंगत और पर्याप्त रूप से (बिना नसों के) दुनिया की अपनी धारणा का विस्तार करने और समस्या को हल करने के लिए अन्य संभावनाओं को देखने में सक्षम होंगे;
4. यदि सभी विकल्प बुरे हैं, तो कई बुराइयों में से कम चुना जाता है;
5. यदि आप अपने दम पर निराशाजनक स्थिति से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो मदद का सहारा लें...

जीवन की कठिन परिस्थितियों में मदद करें

जब लोग अपने दम पर जीवन के मृत अंत से बाहर नहीं निकल सकते हैं - वे तनाव, अवसाद में हैं, "नसों पर" - तब संकट की स्थितियों में पेशेवर, मनोवैज्ञानिक मदद की आवश्यकता होती है।

विक्षिप्त लक्षणों को दूर करने के बाद, लगभग किसी भी निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना संभव होगा।

ऑनलाइन परामर्श करेंमनोवैज्ञानिक-मनोविश्लेषक मतवेव ओलेग व्याचेस्लावोविच