आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि अपनी जीवन शैली को कैसे बदला जाए। , क्योंकि आपकी भलाई, जीवन शक्ति, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य, मुख्य महत्वपूर्ण पूंजी के रूप में, इस पर निर्भर करेगा। किसी भी व्यवसाय में प्रयास करने की आवश्यकता होती है, और इससे भी अधिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए। सोचें और हर दिन इन प्रयासों को करने की कोशिश करें, हमारी सिफारिशों का उपयोग करके, जो पहले नहीं था उसे लागू करने के लिए, कई महत्वपूर्ण चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए, मुस्कुराने की कोशिश करें, अच्छे विचार रखें, सब कुछ और हर किसी से प्यार करें - और फिर आपका जीवन होगा स्वस्थ और खुश रहें....
आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं! यदि आपने . से अधिक स्कोर किया है 15% लेकिन कम 45% (यह निम्नतम संकेतक है) - सबसे अधिक संभावना है कि आप न्यूरोसिस से पीड़ित हैं!
शायद आपको बुरे सपने आते हैं, आप कभी-कभी रात में जागते हैं, अक्सर बिना वजह नाराज़ हो जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी होते हैं। आपके आस-पास के लोग अक्सर अपने व्यवहार से परेशान रहते हैं और कई बार आपके लिए अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश कर रहे हैं। आपको पैनिक अटैक और थकान है।
परीक्षण के परिणामों के आधार पर आपके न्यूरोसिस का सटीक कारण निर्धारित करना बेहद मुश्किल है! कला में निपुण व्यक्ति अधिक कुशलता से मदद कर पाएगा। जैसा कि आप समझते हैं 15% — 45% से 100% यह बहुत छोटा है! मुख्य बात से शुरू करें, अपनी जीवनशैली की सामान्य सिफारिशों से तुलना करें और निष्कर्ष निकालें कि आपको बदलने की जरूरत है! बिना दवा के स्वस्थ जीवन शैली से न्यूरोसिस को ठीक किया जा सकता है! ऐसा करने के लिए, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और हमारी वेबसाइट पर "न्यूरोसिस, लक्षण, कारण और उपचार" लेख का अध्ययन करें।
चिंता मत करो!यह सब ठीक करने योग्य है, मुख्य बात आपकी इच्छा है! सिफारिशों की सूची देखें जो इस स्थिति को ठीक करने में आपकी सहायता करेंगी!
- सबसे पहले, आपको एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है;
- प्रतिदिन कम से कम 1 लीटर स्वच्छ पेयजल पियें;
- जिम्नास्टिक व्यायाम करना शुरू करें;
- सोने से पहले कम से कम आधे घंटे के लिए अच्छा साहित्य पढ़ें;
- डरावनी फिल्मों को हटा दें;
- तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
- दिन में कम से कम एक घंटा ताजी हवा में टहलें;
- टीवी को खुराक में देखें, किताबों को वरीयता दें;
- यदि आप कंप्यूटर गेम के शौकीन हैं, तो गेम का समय कम करें (ब्रेक लें);
- बिस्तर पर जाने से पहले, कल की योजना बनाने या आत्म-विश्लेषण करने की कोशिश न करें;
- किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है, शायद आपको शामक का एक कोर्स निर्धारित किया जाएगा;
हमारा सुझाव है कि आप अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें, निष्कर्ष निकालें और 3 महीने में परीक्षा दें। पहले और बाद के परिणामों की तुलना करें! मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!
इरिस्का क्लब की वेबसाइट!
शिकायत
आपको न्यूरोसिस विकसित होने की काफी अधिक संभावना है! .
आइए परीक्षा परिणामों को विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं। आपने और टाइप किया है 45% से 100% यह एक औसत परिणाम है!
कभी आप चैन से सोते हैं तो कभी रात को जागते हैं। दूसरे आपको बताते हैं कि आप अकारण चिढ़ जाते हैं, कर्कश और अंधविश्वासी हैं। आपके आस-पास के लोग कभी-कभी उनके व्यवहार से नाराज़ हो जाते हैं और अक्सर आपके लिए अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना मुश्किल हो जाता है। आप अक्सर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं और आपका आत्म-सम्मान कम या अधिक होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप विचारों के "झुंड" से निपटने की कोशिश कर रहे हैं और इस कारण से आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं। कभी-कभी आप अकारण थकान और नींद की कमी महसूस करते हैं। आपको पैनिक अटैक होता है जिससे आप अपने दम पर निपटने की कोशिश कर रहे हैं। आप आसानी से भड़क सकते हैं, आवाज उठा सकते हैं। आत्म-नियंत्रण आपका मजबूत बिंदु नहीं है। ऐसे फैसले का क्या करें? सही!
न्यूरोसिस का जीवन के तरीके से बहुत गहरा संबंध है! शरीर की सामान्य मजबूती तंत्रिका अधिभार से निपटने में मदद करेगी। ताजी हवा, आत्म-सुधार, योग और स्वस्थ पोषण एक महीने में देंगे ठोस परिणाम! इस व्यवसाय में मुख्य बात कार्यों की निरंतरता है। नीचे दी गई सूची का उपयोग करके अपने दिन की योजना बनाएं। अपने जीवन में नए बिंदु जोड़ें जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया था।
आइए यह जांचने की कोशिश करें कि आपकी जीवनशैली मानदंडों का अनुपालन कैसे करती है। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें कि आप कितने अंक कर रहे हैं और इससे दूर हो जाएं। याद रखें एक स्वस्थ जीवन शैली और औषधीय जड़ी-बूटियाँ आपकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती हैं यदि स्थिति अभी तक शुरू नहीं हुई है!
- तनावपूर्ण, संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
- सोने से पहले वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा पिएं;
- बिस्तर पर जाने से पहले, कल की योजना न बनाने का प्रयास करें और बीते दिन की घटनाओं का विश्लेषण शुरू न करें!
- आत्म-नियंत्रण सीखना सबसे महत्वपूर्ण बात है!
- आपको स्थिति को भावनात्मक रूप से नहीं समझना सीखना चाहिए!
आपको प्रयास करने और अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है! इस बारे में सोचें कि मजबूत और खुश महसूस करने के लिए अपनी जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। कल तक नवाचारों को बंद न करें, हर दिन अपने आप पर प्रयास करें, अधिक बार मुस्कुराएं और पूरी दुनिया से प्यार करें - और आप देखेंगे कि यह आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को कितना प्रभावित करेगा।
स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)
इरिस्का क्लब की वेबसाइट!
शिकायत
न्यूरोसिस विकसित होने की संभावना बेहद कम है लेकिन हमेशा जोखिम होता है! मुझे खुशी है कि आप जानते हैं कि कैसे एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करना है! आइए परीक्षण के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।
ऐसा परिणाम निश्चित रूप से आंख को भाता है और आपकी इच्छा और स्वस्थ जीवन शैली जीने की क्षमता की बात करता है! आपने और टाइप किया है 75% लेकिन कम 100% यह लगभग एक आदर्श परिणाम है! काम और घर पर हमारे जीवन की लय, पारिस्थितिकी, पोषण और काम के बोझ को ध्यान में रखते हुए। अभी - अभी आश्चर्यजनक!लेकिन, जैसा कि सभी जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। आइए आपके परिणाम को और अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं।
परीक्षण के परिणामों के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि आप अभी भी चिंता करना जानते हैं। शायद यह काम पर या घर पर तनाव है! कभी-कभी आप बेचैन होकर सोते हैं और बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी आप हल्का सा टूट-फूट महसूस करते हैं। आप पैनिक अटैक से पीड़ित नहीं होते हैं और क्रोध के प्रकोप की संभावना नहीं होती है! आपके लिए, एक शांत मापा जीवन आदर्श है। लेकिन आपमें भी हल्की भावनाएँ या नकारात्मकताएँ हैं। नियमों की हमारी सूची इसमें आपकी मदद करेगी! नीचे दी गई सिफारिशों को ध्यान से देखें और ईमानदारी से खुद का जवाब दें कि क्या आप सभी बिंदुओं का अवलोकन कर रहे हैं या आप कुछ बिंदुओं को याद कर रहे हैं।
आप मानक अनुशंसाओं की सूची देख सकते हैं:
- अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
- दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की गारंटी है!);
- स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें;
- सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
- सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
- डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम करें;
- कमरे को बार-बार वेंटिलेट करें;
- अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करेंगे);
- सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
- ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (कोई गर्मी उपचार नहीं - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
- हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स करें;
इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य संकेतकों को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएं और सफलता!
आपको इन लेखों में रुचि हो सकती है:
स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)
इरिस्का क्लब की वेबसाइट!
शिकायत
बधाई हो, आपको न्यूरोसिस विकसित होने की बहुत संभावना नहीं है! आपने बड़ी मात्रा में अंक जमा किए हैं - अधिक 85% ऐसा लगता है कि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन यह आपकी शक्ति में है कि आप अपनी भलाई में सुधार करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएं, जो कि कई चीजों के लिए आवश्यक है। कल का इंतजार करने की जरूरत नहीं है, सोचें और आज ही अभिनय शुरू करें। अपने जीवन में कुछ नया और उपयोगी पेश करें और स्वास्थ्य में यह योगदान किसी का ध्यान नहीं जाएगा, और सकारात्मक विचार और प्यार आपके जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बना देगा।
आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में महान हैं। आप शायद ही कभी trifles के बारे में चिंता करते हैं। केवल अत्यंत कठिन घटनाएं ही आपको असहज महसूस करा सकती हैं। आपके पास एक शांत स्वभाव और आसान चरित्र है। लोग अक्सर आपकी राय सुनते हैं। आपका गुण आत्म-नियंत्रण है। आप स्थिति को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट हैं! आप एक नियम के अनुसार जीते हैं, स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करते हैं, कंप्यूटर गेम खेलने के बजाय किताबें पढ़ना या खेल खेलना पसंद करते हैं। ताजी हवा में घूमना पसंद है। हमेशा सूचित, सोच-समझकर निर्णय लें। अपने जीवन के नियमों पर टिके रहें। यह संभावना नहीं है कि एक तंत्रिका स्थिति को खत्म करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानकों की सूची आपके लिए उपयोगी होगी, लेकिन आप अभी भी इससे परिचित हो सकते हैं।
जीवन की गुणवत्ता और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए, हम मानक सिफारिशों को याद करते हैं, शायद कुछ काम आएगा!
- अधिक चलना (काम करने और वापस जाने के लिए);
- दैनिक दिनचर्या का पालन करें (स्वस्थ नींद स्वास्थ्य की गारंटी है!);
- स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें;
- सप्ताह में एक बार अपार्टमेंट में गीली सफाई करें;
- सुबह व्यायाम करना शुरू करें;
- डरावनी फिल्मों को हटा दें या कम करें;
- कमरे को बार-बार वेंटिलेट करें;
- अधिक बार प्रकृति में रहने की कोशिश करें (पेड़ आपको स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करेंगे);
- सोने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए किताब पढ़ें;
- ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (कोई गर्मी उपचार नहीं - यह आपका दैनिक नियम होना चाहिए);
- हर 6 महीने में विटामिन का कोर्स करें;
- तनावपूर्ण, संघर्ष स्थितियों से बचने की कोशिश करें।
इस सूची के आधार पर, आप देख सकते हैं कि आपने क्या याद किया और आप अपने स्वास्थ्य संकेतकों को कैसे सुधार सकते हैं! हमारा सुझाव है कि आप 3 महीने के बाद फिर से परीक्षा दें और परीक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना करें! हमें विश्वास है कि यह परीक्षा फल देगी! आपको शुभकामनाएं और सफलता!
आपको इन लेखों में रुचि हो सकती है:
स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)
इरिस्का क्लब की वेबसाइट!
शिकायत
बधाई हो! आपका परिणाम आश्चर्यजनक है! यदि आप इस तरह से जीवन जीना जारी रखते हैं, तो न्यूरोसिस आपको धमकी नहीं देगा! आपने इस परीक्षा में सर्वोच्च अंक प्राप्त किए हैं! आपका परिणाम अधिक है 95% ! ऐसे जानकार व्यक्ति को कोई सिफारिश देना या किसी तरह परीक्षण को समझना मुश्किल है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली के चैंपियन हैं! जीवन में आपकी स्थिति से केवल ईर्ष्या ही की जा सकती है! ऐसा महसूस होता है कि आप दिन-रात अपनी सेहत का ख्याल रख रहे हैं। आपकी इच्छा और प्रयास बच्चों और वयस्कों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित होना चाहिए! हम आपको केवल यह पेशकश कर सकते हैं कि आप अपने क्षितिज को आकर्षित करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर लेख पढ़ें।
आपको इन लेखों में रुचि हो सकती है:
स्वस्थ नींद के नियम (मेलाटोनिन)
इरिस्का क्लब की वेबसाइट!
शिकायत
परिणाम स्पष्ट करने के लिए आपको फिर से परीक्षा देनी चाहिए।
शिकायत
आज आधुनिक दुनिया में, लगातार तनाव, न्यूरोसाइकिक और साइकोसोमैटिक ओवरस्ट्रेन की स्थितियों में, न्युरोसिस- इसके विभिन्न प्रकार और लक्षण, किसी व्यक्ति की मानसिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं की "रेटिंग" में अग्रणी स्थान रखते हैं।
आपका ध्यान, प्रिय साइट आगंतुकों, के माध्यम से जाने के लिए आमंत्रित हैं न्यूरोसिस परीक्षणऑनलाइन और मुफ्त।
न्यूरोसिस का निदानआधुनिक मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण में - कार्य मुश्किल नहीं है, लगभग कोई भी अनुभवी मनोचिकित्सक या मनोविश्लेषक, बिना कठिनाई और अनावश्यक मनोविश्लेषण के, प्रारंभिक मनोविश्लेषणात्मक बातचीत के दौरान लक्षणों द्वारा आपके न्यूरोसिस का निर्धारण करेगा, जिसमें एक व्यावहारिक, स्काइप पर एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक भी शामिल है।
न्युरोसिस — प्रतिवर्ती, यद्यपि व्यक्तित्व और मानस का एक स्थायी विकार। इसलिए, समस्या को लम्बा न करने के लिए और एक प्रतिवर्ती विक्षिप्त विकार को मनोविकृति में नहीं बदलने के लिए, जो कि पैथोलॉजिकल और अक्सर अपरिवर्तनीय है, साथ ही इसकी रोकथाम के लिए, आपको पेशकश की जाती है न्यूरोसिस टेस्ट ऑनलाइन, न्यूरोस का नि:शुल्क निदान।
न्यूरोसिस का ऑनलाइन निदान, लक्षणों के आधार पर नि:शुल्क न्यूरोसिस परीक्षण लें
यह न्यूरोसिस परीक्षण भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और स्वायत्त लक्षणों की तीव्रता और गंभीरता पर आधारित है। ऑनलाइन न्यूरोसिस टेस्ट के सवालों का ईमानदारी से जवाब दें, मूर्ख मत बनो ...
तंत्रिका थकावट एक विशिष्ट मानसिक और भावनात्मक स्थिति को संदर्भित करता है जो तनाव और अत्यधिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होता है। बता दें, ऐसी स्थिति अवसाद और उसके अग्रदूत दोनों का संकेत हो सकती है। वास्तव में यह शरीर का कमजोर होना, नशा, आराम की कमी, खराब पोषण या किसी तरह की बीमारी से बढ़ जाना है।
अंतहीन थकान को इस स्थिति का मुख्य लक्षण माना जाता है। थका हुआ व्यक्ति हर समय सोना चाहता है, और हर छोटी चीज उसका संतुलन बिगाड़ देती है और नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काती है। और यदि आप अपने लिए उचित आराम की व्यवस्था नहीं करते हैं, तो थकावट सबसे गंभीर परिणाम दे सकती है, एक बर्बाद जीवन तक।
तंत्रिका थकावट - अभिव्यक्तियाँ
वर्णित घटना मनोवैज्ञानिक और मानसिक प्रकृति दोनों के मजबूत और लंबे समय तक भार के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है। एक व्यक्ति बस उनका सामना करने में असमर्थ होता है, यही वजह है कि पुरानी थकान, काम करने की क्षमता में कमी, मानसिक विकार, दैहिक और स्वायत्त विकार जैसे लक्षण होते हैं।
सभी लक्षण पारंपरिक रूप से दो प्रकारों में विभाजित हैं:
- मानसिक;
- बाहरी।
आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
इनमें ओवरवर्क शामिल है, जिसमें शरीर में विभिन्न कार्यात्मक विकार देखे जाते हैं। सबसे पहले, यह तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
बाहरी अभिव्यक्तियाँ
वे अधिक विविध हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में वे विशिष्ट श्रेणियों से आगे नहीं जाते हैं।
टेबल। मुख्य कैटेगरी
| नाम | संक्षिप्त वर्णन |
|---|---|
| पहली श्रेणी | इसमें कमजोरी, उनींदापन, चिड़चिड़ापन शामिल है, हालांकि यह सब बड़ी इच्छाशक्ति से सफलतापूर्वक दबाया जा सकता है। लेकिन ऐसे मामलों में भी, मुख्य समस्या दूर नहीं होती है, भले ही व्यक्ति संतुलित और शांत दिखता है, इसलिए भावनात्मक विस्फोट खुद को और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट करेंगे। |
| दूसरी श्रेणी | निम्नलिखित लक्षण शामिल हैं: उदासीनता, सुस्ती, स्थायी अपराधबोध, अवसाद (हम बाद के बारे में अलग से बात करेंगे, लेकिन थोड़ी देर बाद)। मानव विचार प्रक्रियाओं और आंदोलनों को बाधित किया जाता है। इस प्रकार की थकावट अक्सर हर चीज के प्रति स्पष्ट उदासीनता के साथ ध्यान आकर्षित करती है। |
| तीसरी श्रेणी | कम सामान्यतः, यह स्थिति तीव्र उत्तेजना के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति उत्साह महसूस करता है, वह बेलगाम और बातूनी है, उसकी गतिविधि सक्रिय है, लेकिन अक्सर अर्थहीन होती है। वह काफी सामान्य महसूस करता है, वही दिखता है, लेकिन सामान्य रूप से अपनी क्षमताओं और वास्तविकता का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर सकता है। इसीलिए, कुछ कार्य करते समय, एक व्यक्ति ऐसी गलतियाँ करता है जिसकी उसने पहले कभी अनुमति नहीं दी होगी। |
ध्यान दें! सामान्य तौर पर, सभी संकेत एक विशेष रूप से सामूहिक प्रकृति के होते हैं, जिसमें अभिव्यक्तियों का एक समूह होता है।
लेकिन, फिर से, मुख्य लक्षण नींद की समस्या और सामान्य थकान हैं।
- नींद की गड़बड़ी को शायद ही कोई बीमारी माना जा सकता है, क्योंकि हर कोई अनिद्रा से पीड़ित है। कई लोगों के लिए, दिन के दौरान नर्वस ओवरस्ट्रेन के कारण नींद में खलल पड़ता है और, जो विशिष्ट है, ये भावनाएं न केवल नकारात्मक हो सकती हैं, बल्कि सकारात्मक भी हो सकती हैं। मुख्य संकेतक अनुभव की तीव्रता है। हम यह भी ध्यान दें कि अनिद्रा दिन में भी प्रकट हो सकती है, अर्थात। जागने के दौरान - एक व्यक्ति काम पर ही सो सकता है। नींद को सामान्य करने के लिए, आपको सीखना होगा कि कैसे शांत और आराम करें।
- थकान शरीर की शक्ति के भंडार के अत्यधिक व्यय के लिए एक प्रकार की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। थकान के लक्षणों में काम करने की क्षमता में कमी, उनींदापन और सुस्ती की भावना शामिल है। बता दें कि अत्यधिक नींद आना गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। अपने शरीर को अधिक काम न करने के लिए, आपको आराम और काम के कार्यक्रम की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की जरूरत है, नींद के लिए इष्टतम समय खोजें।
वीडियो - तंत्रिका थकावट
अवसादग्रस्त अवस्था के लक्षण
अवसाद भावनात्मक संतुलन की दीर्घकालिक गड़बड़ी है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। यह बुरी घटनाओं (जैसे किसी की मृत्यु, नौकरी छूटना, आदि) की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर यह स्पष्ट कारणों के बिना होता है।
जागरूक होने के लिए दो महत्वपूर्ण बिंदु हैं।
- अपनी समस्या को समझने और उसके बारे में बात करने का अर्थ है ठीक होने की दिशा में पहला कदम उठाना।
- अवसाद उपचार एक अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया है।
ऐसी स्थिति के विशिष्ट लक्षणों के लिए, उनमें शामिल हैं:
- आत्महत्या के विचार;
- उदासी, लालसा और चिंता;
- उनके स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता;
- नींद की समस्या (एक व्यक्ति बहुत जल्दी जाग सकता है);
- माइग्रेन, पीठ दर्द या दिल का दर्द;
- भोजन, काम और सेक्स में रुचि की हानि;
- वजन घटाने / लाभ;
- असफलता, निराशा और अपराधबोध की भावनाएँ;
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी;
- स्थायी थकान।
मजबूत सेक्स में अवसाद को पहचानना मुश्किल है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, सबसे पहले, कई लोग गलती से मानते हैं कि किसी के साथ अपनी समस्याओं को साझा करना कमजोरी की अभिव्यक्ति है, और दूसरी बात, पुरुष शराब के दुरुपयोग और आक्रामकता के पीछे अपने अवसाद को छुपाते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से खेलों के लिए जा सकता है, काम में सिर के बल जा सकता है या जुए में लिप्त हो सकता है। और ये सभी पुरुष अवसाद के स्पष्ट संकेत हैं।
तो, वर्णित राज्य को इसके द्वारा पहचाना जा सकता है:
- बर्नआउट सिंड्रोम;
- तनाव के लिए अस्थिरता;
- मृत्यु, आत्महत्या के विचार;
- एक विशेष निर्णय लेने में अनिश्चितता;
- आवेगी व्यवहार;
- शत्रुता, आक्रामकता;
- शराब का दुरुपयोग, शराबबंदी।
महिलाओं में डिप्रेशन
आंकड़ों के अनुसार, पुरुष अवसाद की तुलना में महिला अवसाद बहुत अधिक आम है। यह निर्धारित करना मुश्किल है कि ऐसा क्यों हो रहा है, हालांकि अधिकांश मनोचिकित्सक (विशेष रूप से, इसका उल्लेख "अवसाद" में किया गया है, जिसे वी. एल. मिनुटको ने लिखा है) का मानना है कि वर्णित विकार के लिए लिंग एक जैविक शर्त नहीं है।
मिनुत्को, वी.एल. "अवसाद"
और महिला अवसाद के एक बड़े प्रतिशत का कारण सामाजिक पूर्वापेक्षाएँ मानी जाती हैं जो किसी भी समाज में मौजूद होती हैं। महिलाओं को तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना है, वे अक्सर डॉक्टरों के पास जाते हैं, जो वास्तव में ऐसे आंकड़ों की व्याख्या करते हैं।
ध्यान दें! बच्चों का अवसाद समान रूप से अक्सर होता है, लेकिन पहले से ही किशोरावस्था में लड़कियां "नेताओं" में टूट जाती हैं।
अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण - परीक्षण
आइए आपकी मानसिक स्थिति का आकलन करने के लिए दो सबसे लोकप्रिय परीक्षणों को देखें।
डिप्रेशन स्केल
क्या पिछले 30 दिनों में आपके व्यवहार में कोई बदलाव आया है? और यदि हां, तो कौन से? सभी प्रश्नों के उत्तर यथासंभव ईमानदारी से देने का प्रयास करें।
टेबल। अवसाद को कैसे पहचानें - एक रेटिंग पैमाना
सभी प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, अर्जित अंकों की संख्या गिनें:
- 0-13 - आपको शायद अवसाद नहीं है;
- 14-26 - इस स्थिति के प्राथमिक लक्षण हैं;
- 27-39 - अवसाद का उच्चारण किया जाता है, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यह पैमाना आपको रिकॉर्ड समय में अवसाद की पहचान करने में मदद करेगा। आपको प्रत्येक बिंदु में आवश्यक संख्याओं का चक्कर लगाते हुए, पैमाने को स्वयं भरना होगा, और फिर बिंदुओं को जोड़ना होगा।
बेक का अवसाद परीक्षण
नीचे प्रस्तुत परीक्षण 1961 में ए. टी. बेक द्वारा बनाया गया था। इस परीक्षण में कई दर्जन कथन शामिल हैं, और आपको उन विकल्पों में से एक को चुनना होगा जो आपकी वर्तमान स्थिति को सबसे अधिक चित्रित करता है। आप एक साथ दो विकल्प चुन सकते हैं।
0 - मुझे कोई निराशा या उदासी महसूस नहीं होती है।
1 - मैं थोड़ा परेशान हूँ।
2 - लगातार परेशान रहना, इस स्थिति से उबरने की ताकत नहीं है।
3 - मैं इतना दुखी हूं कि मैं इसे सहन नहीं कर सकता।
0 - मैं अपने भविष्य को लेकर चिंतित नहीं हूं।
1 - मैं अपने भविष्य को लेकर कुछ असमंजस में हूँ।
2 - मुझे लगता है कि भविष्य से उम्मीद करने के लिए कुछ भी नहीं है।
3 - मुझे भविष्य से कुछ भी उम्मीद नहीं है, कोई बदलाव नहीं होगा।
0 - मुझे शायद ही हारा हुआ कहा जा सकता है।
1 - मैंने अपने दोस्तों से ज्यादा असफलताओं का अनुभव किया है।
2 - मेरे जीवन में बहुत सारी असफलताएँ आई हैं।
3 - मैं एक असाधारण और पूर्ण विफलता हूं।
0 - मैं अपने जीवन से पहले की तरह ही संतुष्ट हूँ।
1 - मेरे जीवन में पहले से कम आनंद है।
2 - अब मुझे कुछ भी संतुष्ट नहीं करता है।
3 - जीवन से असंतुष्ट, सब कुछ पहले से ही काफी है।
0 - मुझे नहीं लगता कि मैं किसी चीज का दोषी हूं।
1 - मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूँ।
2 - मैं अक्सर अपने अपराध बोध से ग्रस्त होता हूँ।
3 - मैं हमेशा दोषी महसूस करता हूं।
0 - मुझे शायद ही किसी चीज के लिए दंडित करने की आवश्यकता हो।
1 - शायद मुझे सजा मिल सकती है।
2 - सजा मिलने की प्रत्याशा में ।
3 - मुझे लगता है कि मुझे पहले ही दंडित किया जा चुका है।
0 - मैं अपने आप में निराश नहीं हूँ।
1 - अपने आप में निराश।
2 - मैं अपने आप से घृणा करता हूँ।
3 - मुझे खुद से नफरत है।
0 - मैं निश्चित रूप से बाकियों से बुरा नहीं हूँ।
1 - मैं अक्सर कमजोरी और गलतियों के लिए सेल्फ फ्लैग करता हूं।
2 - मैं लगातार अपने कार्यों के लिए खुद को दोषी ठहराता हूं।
3 - मेरे साथ होने वाली सभी नकारात्मक चीजों में, केवल मैं ही दोषी हूं।
0 - मेरे मन में आत्मघाती विचार नहीं थे।
1 - कभी-कभी मैं आत्महत्या करना चाहता हूं, लेकिन नहीं करूंगा।
2 - मैं आत्महत्या करना चाहता था।
3 - मौका मिला तो आत्महत्या कर लूंगा।
0 - मैं पहले की तरह बार-बार रोता हूँ।
1 - मैं अधिक बार रोता हूँ।
2 - मैं लगातार रोता हूँ।
3 - उससे पहले मैं रोता था, लेकिन अब मैं तीव्र इच्छा से भी नहीं कर सकता।
0 - मैं पहले की तरह ही चिड़चिड़ी हूँ।
1 - किसी न किसी वजह से मुझे बार-बार गुस्सा आता है।
2-चिड़चिड़ापन मेरी सामान्य अवस्था है।
3 - जो कुछ भी जलन पैदा करता है वह अब उदासीन है।
0 - कभी-कभी मैं निर्णय लेने में देरी करता हूं।
1 - मैं गोद लेने को पहले की तुलना में अधिक बार स्थगित करता हूं।
2 - मेरे लिए कोई भी निर्णय लेना कठिन हो गया।
3 - मैं कोई निर्णय नहीं ले सकता।
0 - मुझे अभी भी दूसरों में दिलचस्पी है।
1 - मुझे उनमें कुछ कम दिलचस्पी है।
2 - मुझे अपने अलावा किसी और में व्यावहारिक रूप से कोई दिलचस्पी नहीं है।
3 - मुझे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है।
0 - मैं पहले जैसा ही दिखता हूं।
1 - मैं बूढ़ा और अनाकर्षक हो जाता हूँ।
2 - मेरा रूप काफी बदल गया है, मैं पहले से ही अनाकर्षक हूं।
3 - मेरा रूप केवल घृणित है।
0 - मैं पहले की तरह ही काम करता हूँ।
1 - मुझे अतिरिक्त प्रयास करने होंगे।
2 - बड़ी कठिनाई से मैं अपने आप को यह या वह क्रिया करने के लिए विवश करता हूँ।
3 - मैं कुछ नहीं कर सकता।
0 - मैं अभी भी नींद से ठीक हूँ।
1 - मैं हाल ही में थोड़ा खराब सो रहा हूं।
2 - मैंने पहले जागना शुरू किया, जिसके बाद मुझे सोने में कठिनाई होती है।
3 - मैंने पहले ही जागना शुरू कर दिया था, जिसके बाद अब मुझे नींद नहीं आ रही है।
0 - मैं पहले की तरह ही थक गया हूँ।
1 - मैंने देखा कि थकान जल्दी आती है।
2 - मैं हर चीज से थक गया हूं, चाहे मैं कुछ भी करूं।
3 - कुछ न कर पाना, लेकिन थकान का दोष है।
0 - मेरी भूख जरा भी कम नहीं हुई है।
1 - यह थोड़ा खराब हो गया।
2 - यह बहुत खराब हो गया।
3 - बिल्कुल भी भूख नहीं लगना।
0 - मैंने हाल के हफ्तों में अपना वजन कम नहीं किया है या थोड़ा कम किया है।
1 - मैंने अधिकतम दो किलोग्राम वजन कम किया है।
2 - पांच किलोग्राम से अधिक नहीं फेंका।
3 - सात किलोग्राम से अधिक वजन कम किया।
मैं अपना वजन कम करने और कम खाने की कोशिश कर रहा हूं (जैसा उपयुक्त हो जांच लें)।
ज़रुरी नहीं_____
0 - मेरे अपने स्वास्थ्य के लिए मेरी चिंता बिल्कुल भी नहीं बदली है।
1 - मुझे चिंता है, मुझे दर्द, कब्ज, पेट खराब होना आदि की चिंता है।
2 - मैं ज्यादा चिंतित हूं, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।
3 - मैं इसे लेकर बहुत चिंतित हूं, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं।
0 - सेक्स अभी भी मेरे लिए दिलचस्प है।
1 - इंटरजेंडर इंटिमेसी में मेरी दिलचस्पी कम है।
2 - यह निकटता मुझे बहुत कम रूचि देती है।
3 - विपरीत लिंग में मेरी रुचि गायब हो गई है।
मैं परिणामों को कैसे संसाधित करूं?
प्रत्येक आइटम को 0 से 3 तक रेट किया जाना चाहिए। कुल स्कोर 0 से 63 तक हो सकता है, यह जितना कम होगा, व्यक्ति की स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।
परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की जाती है:
- 0 से 9 तक - कोई अवसाद नहीं है;
- 10 से 15 तक - हल्के अवसादग्रस्तता की स्थिति;
- 16 से 19 तक - मध्यम;
- 20 से 29 तक - मध्यम अवसाद;
- 30 से 63 तक - अवसाद का एक गंभीर रूप।
यदि आप अपने आप में अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। उपचार के लिए, इसे मनोचिकित्सात्मक तरीकों की मदद से और दवाओं के उपयोग के साथ दोनों किया जा सकता है।
वीडियो - डिप्रेशन के दुष्परिणाम
इस टेस्ट की मदद से आप सौ फीसदी गारंटी के साथ पता लगा सकते हैं कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि वह नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए लेख पढ़ें कि अगर कुछ होता है तो इस बीमारी का अनुकरण कैसे करें।
एंड्री नेवटोनोव
ध्यान। अगर आप यहां सिर्फ टेस्ट के लिए आए हैं, तो यह आपको नीचे मिलेगा। लेकिन पहले, आइए इस बारे में थोड़ी बात करें कि यह बहुत ही अवसाद क्या है।
हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ थीं, जो बीमार होने के लिए इतनी प्रतिष्ठित नहीं थीं - बल्कि, यह कहना फैशनेबल था कि आपके पास है, या उन्हें वास्तविक बीमारियों के लिए प्रतिस्थापित करना है। जैसे ही "भयानक स्नोट" के बजाय आप "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहते हैं - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के सम्मान में आ जाते हैं।
आज यह एक ऐसी बीमारी बन गई है, जिसके बारे में हर कोई बात कर रहा है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझ में नहीं आता है। उस पर सब कुछ दोष देने का रिवाज है: नपुंसकता, टूटी हुई नौकरी और शाम को स्नातकों की बैठक में जाने की अनिच्छा। वहीं, कम ही लोग जानते हैं कि डिप्रेशन एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी उन्हें पैदा नहीं कर सकता है। अवसाद को पकड़ना वास्तव में काफी कठिन है, और जिसे अवसाद माना जाता है वह आमतौर पर व्यक्तित्व का अवसादग्रस्तता का उच्चारण, खराब मूड या यहां तक कि लोगों की सामान्य घृणा भी होता है।
क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको डिप्रेशन है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाते हैं, और वह आपको एक नैदानिक परीक्षण देता है जो 100% गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप ठीक उसी नैदानिक परीक्षण से गुजर रहे हैं जिसे हमने एक स्मृति चिन्ह के रूप में लिया था जब हम स्वयं जाँच करने गए थे।
हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम करना, मस्तिष्क की पुरानी चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबी बीमारियां, सर्जरी, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कोई भी नहीं है और नहीं है, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस डिप्रेशन का ढोंग करना बंद करो और यह दूर हो जाएगा!
"ICD-10" रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, अवसाद एक भी बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग हैं। इस अर्थ में कि इसे समूहों में विभाजित किया गया है।
घटना के कारण
न्यूरोटिक डी।, आंतरिक संघर्ष के कारण। प्रतिक्रियाशील डी।, जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी।, जिसका इलाज आमतौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।
प्रवाह की प्रकृति से
क्लासिकल डी. हिडन डी.
गंभीरता से
स्मॉल डी. बिग डी.
बेशक, इन विचारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद क्लासिक और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! गुप्त अवसाद को उठाकर, आपको उपहार के रूप में बीमारी की दो और किस्में मिलती हैं!
कोई मजाक नहीं। अव्यक्त अवसाद को सोमैटाइज़ किया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आपको किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी जैसे पेट की बीमारी या डिस्टोनिया से पीड़ा होती है) या नकाबपोश। इस मामले में, आपको किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालांकि, एक शव परीक्षण दिखाएगा कि आपके पास यह नहीं था।
अवसाद किस बीमारी के रूप में खुद को छिपाना पसंद करता है?
1. पेट सिंड्रोम
पेट में दर्द, भारीपन, सूजन, सर्दी या गर्मी, जी मिचलाना, भूख न लगना। बेशक, पनीर पर एक्सपायर्ड मोल्ड वास्तव में दोष दे सकता है। हालांकि, अवसाद अक्सर डॉक्टरों को गुमराह करने के लिए इन लक्षणों का उपयोग करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे भाग तक आप पहले से ही प्लेट की सामग्री को उदास नज़र से उठाना शुरू कर देते हैं, राहत महसूस करते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस वाले अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।
2. सिरदर्द
एक व्यक्ति ठीक से नहीं कह सकता कि उसे दर्द कहाँ होता है। अधिक बार उसे दर्द खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के हुप्स के रूप में या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज के रूप में प्रकट होता है। पेट के मामले में स्थिति, सुबह में खराब हो जाती है, और शाम को गायब हो जाती है। ऐसे रोगियों को माइग्रेन या वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवा पीते हैं।
3. चेहरे का दर्द
धूर्त अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौं और निचले जबड़े तक जाता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त सूजन की नकल करता है। मायूस मरीज दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों के झड़ने की आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत संवेदना पैदा करता है।
4. कार्डियाल्जिया
दिल के काम में रुकावट की नकल, ब्रेस्टबोन के पीछे जलन या ठंडक। कार्डियोग्राम के परिणाम रोगी की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, हालांकि, दया से, डॉक्टर उसके लिए हृदय की दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।
5. आर्थ्राल्जिया
आपको लगता है कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपका एक्स-रे देखकर मंदिर की तरफ अपनी उंगलियां घुमाते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों को चोट नहीं पहुंचनी चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर अधिक।
6. अनिद्रा
नींद की बीमारी के बिना अवसाद बिना पैरों के फ्योडोर कोन्यूखोव की तरह है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप थकावट महसूस करते हुए जागेंगे, भोजन के लिए घृणा के साथ नाश्ता करेंगे, पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत एक सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर जाएंगे। गतिविधि के शिखर संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे गिरते हैं, और इस समय आप अभी भी सो रहे हैं, क्योंकि शाम को, थकान के बावजूद, आप सो नहीं पाए और पूरी रात फेंके और मुड़े। और इसलिए हर दिन।
7. फोबिया
आप समझते हैं कि सूप में शार्क नहीं पाई जाती हैं, और अधिकांश भाग के लिए एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन यह निराधार भय को दूर करने में मदद नहीं करता है। हालांकि, अवसाद के विदेशी भय दुर्लभ हैं। अधिक बार यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय ज्यादा होता है।
8. यौन विकार
इरेक्शन का कमजोर होना? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपने लिंग को विज्ञान के हवाले करने के लिए अपना समय निकालें। शायद बात फिर से डिप्रेशन में है। वैसे, प्रसिद्ध "पसलियों में शैतान" (और वैज्ञानिक शब्दों में, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) - यह भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर जल्द से जल्द।
9. नशीली दवाओं की लत और शराबबंदी
बुरी आदतों में लिप्त होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। एक हैंगओवर या वापसी पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए राक्षसी रूप से हिंसक लक्षणों के साथ है।
अवसाद के लिए नैदानिक परीक्षण
निर्देश
आपके सामने बयानों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में से एक उत्तर विकल्प चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो। आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने जवाबों का जुनूनी रूप से "उपहास" भी नहीं किया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।
परीक्षण
अवसाद
1/44
आगे बढ़ना
डिप्रेशन से कैसे निपटें
यह हिस्सा मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर राशि एकत्र की है। यदि, परिणामों के अनुसार, आप उदास नहीं हैं, तो आप इस खंड को अलग ग्लोटिंग के साथ पढ़ सकते हैं। इसलिए, एक उदास स्थिति से एक स्वतंत्र वसूली में महीनों या साल भी लग सकते हैं, और फिर भी, बशर्ते कि आप अपने आप को तनाव से बचाएं - अधिमानतः एक मठ की दीवार या हथेलियों के ग्रोव के साथ। डॉक्टर को दिखाना आसान है क्योंकि डिप्रेशन का इलाज संभव है। दरअसल, यह मेटाबॉलिज्म में खराबी है। डॉक्टर न केवल गोलियों के साथ, बल्कि दिल से दिल की बात (सबसे अप्रिय हिस्सा) के साथ भी आपका इलाज करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, किसी व्यक्ति को ठीक करना असंभव है।
अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में कठिन अनुभव - यह सब अवसाद में आ सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा रद्द होने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।
आपको क्या दिया जाएगा
कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना किसी दवा के अवसाद से बाहर निकालते हैं। काश, कुछ मामलों में, दवाओं से बचा नहीं जा सकता: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को नष्ट कर देती है ताकि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन अपने आप बहाल न हो जाए।
एंटीडिप्रेसन्ट
किसी भी उपचार पाठ्यक्रम का आधार। साइड इफेक्ट और खुराक भिन्न हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का एक ही उद्देश्य है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।
विटामिन और बायोस्टिमुलेंट्स
और ये उपयोगी गोलियां काम में ऊर्जा और अन्य उपयोगी छोटी चीजों के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं की आपूर्ति स्थापित करने में आपकी मदद करेंगी। दरअसल, ये कुछ गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।
प्रश्न या निर्णय को पढ़ने के बाद, आपको "हां" या "नहीं" का उत्तर देना होगा। 1. क्या आपको लगता है कि आप आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हैं? 2. मैं अक्सर किसी चीज में इतनी गहराई से डूब जाता हूं कि मुझे नींद नहीं आती। 3. मैं बहुत असुरक्षित महसूस करता हूं। 4. मुझे अजनबियों से बात करना मुश्किल लगता है। 5. क्या बिना किसी विशेष कारण के आप अक्सर उदासीनता और थकान का अनुभव करते हैं? 6. मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि लोग मुझे आलोचनात्मक दृष्टि से देख रहे हैं। 7. कितनी बार आप बेकार के विचारों का शिकार होते हैं जो आपके दिमाग से नहीं निकलते, हालाँकि आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं? 8. मैं काफी नर्वस हूं। 9. मुझे ऐसा लगता है कि कोई मुझे नहीं समझता। 10. मैं बहुत चिड़चिड़ी हूं। 11. यदि वे मेरे विरोधी न होते तो मेरे मामले और अधिक सफल होते। 12. मैं मुसीबतों को बहुत करीब और लंबे समय तक लेता हूं। 13. संभावित विफलता का विचार भी मुझे उत्साहित करता है। 14. मुझे बहुत ही अजीब और असामान्य अनुभव हुए हैं। 15. क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के खुश या उदास महसूस करते हैं? 16. मैं दिन भर सपने देखता हूं और जरूरत से ज्यादा कल्पना करता हूं। 17. क्या अपना मूड बदलना आसान है? 18. मैं अपनी शर्म न दिखाने के लिए अक्सर खुद से संघर्ष करता हूं। 19. मैं उतना ही खुश रहना चाहूंगा जितना दूसरे लोग लगते हैं। 20. कभी-कभी मैं कांपता हूं या ठंड लगती है। 21. क्या आप अक्सर किसी गंभीर कारण के आधार पर या इसके बिना अपना मूड बदलते हैं? 22. क्या आपको कभी-कभी वास्तविक खतरा न होने पर भी भय का अनुभव होता है? 23. आलोचना या फटकार से मुझे बहुत दुख होता है। 24. कई बार मैं इतना बेचैन हो जाता हूं कि एक जगह बैठ भी नहीं पाता। 25. क्या आप कभी-कभी छोटी-छोटी बातों को लेकर बहुत ज्यादा चिंता करते हैं? 26. मैं अक्सर असंतुष्ट महसूस करता हूं। 27. मुझे कोई कार्य या कार्य करते समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। 28. मैं बहुत से ऐसे काम करता हूँ जिनका मुझे पश्चाताप करना पड़ता है। 29. ज्यादातर मैं खुश हूं। 30. मुझे अपने आप में पर्याप्त विश्वास नहीं है। 31. कभी-कभी मैं खुद को वास्तव में बेकार महसूस करता हूं। 32. मुझे अक्सर बुरा लगता है। 33. मैं अपने आप में बहुत तल्लीन करता हूं। 34. मैं हीनता की भावना से ग्रस्त हूँ। 35. कभी-कभी सब कुछ मुझे दर्द देता है। 36. मेरे पास एक निराशाजनक स्थिति है। 37. मेरे पास नसों के साथ कुछ है। 38. मुझे मिलते समय बातचीत को बनाए रखना मुश्किल लगता है। 39. मेरे लिए सबसे कठिन संघर्ष स्वयं के साथ संघर्ष है। 40. क्या आपको कभी-कभी लगता है कि कठिनाइयाँ बड़ी और दुर्गम हैं? डाटा प्रासेसिंग। सकारात्मक उत्तरों की संख्या की गणना करना आवश्यक है: यदि 24 से अधिक अंक प्राप्त होते हैं, तो यह न्यूरोसिस की उच्च संभावना को इंगित करता है। हम एक बार फिर जोर देते हैं कि कार्यप्रणाली केवल प्रारंभिक और सामान्यीकृत जानकारी प्रदान करती है। व्यक्तित्व के विस्तृत अध्ययन के बाद ही अंतिम निष्कर्ष निकाला जा सकता है। न्यूरोसिस की शुरुआत आमतौर पर न्यूरोटाइजेशन की प्रक्रिया से पहले होती है। न्यूरोटाइजेशन भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति है जो व्यक्तित्व व्यवहार में न्यूरोसिस और न्यूरोटिक प्रवृत्तियों को जन्म दे सकती है।
लोड हो रहा है ...