कार्यात्मक परीक्षण, परीक्षण। कार्यात्मक (तनाव) परीक्षणों का वर्गीकरण (परीक्षण) चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षण क्या हैं

दूसरे दिन मेरे सहयोगी ने कहा कि एक स्पोर्ट्स डॉक्टर ने उसे "प्रताड़ित" किया। और परीक्षणों में से एक स्क्वाट परीक्षण था। आज मैंने इसे खुद किया। हम्म, पहले दो मिनट में भी किसी तरह सब कुछ बहाल कर दिया गया था। मैं एक त्रुटि मानता हूं। लेकिन, यह अभी भी अच्छा है :)
अगर यह बहुत दिलचस्प है, तो कट के नीचे हम देखते हैं कि यह सब कैसे किया जाता है।


और बहुत
कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके मानव शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन।

अंगों और प्रणालियों का कार्य, मुख्य रूप से हृदय, जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि में अग्रणी भूमिका निभाता है, ज्यादातर मामलों में आराम की परीक्षाओं के आधार पर मूल्यांकन किया जाता है। उसी समय, हृदय की आरक्षित क्षमता केवल काम के दौरान ही प्रकट हो सकती है, जो तीव्रता में सामान्य भार से अधिक होती है। यह दोनों एथलीटों पर लागू होता है, जिनकी भार खुराक शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित किए बिना असंभव है, और उन लोगों के लिए जो शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल नहीं हैं। उनमें गुप्त कोरोनरी अपर्याप्तता एक दैनिक आहार में चिकित्सकीय और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक रूप से प्रकट नहीं हो सकती है। शारीरिक गतिविधि शारीरिक तनाव है जो शरीर की आरक्षित क्षमताओं के स्तर को निर्धारित करना संभव बनाता है।
लोड परीक्षण सेट करना:
ए) जीव की कार्यात्मक क्षमताओं का निर्धारण;
बी) विभिन्न खेलों में काम करने की क्षमता और क्षमता का निर्धारण;
ग) हृदय, श्वसन, आदि के भंडार का आकलन। सिस्टम;
डी) हृदय रोगों के विकास की संभावना का निर्धारण, सबसे पहले, कोरोनरी अपर्याप्तता के प्रीक्लिनिकल रूपों की पहचान करना, साथ ही इन बीमारियों की भविष्यवाणी करना;
ई) छात्रों के बीच प्रशिक्षण कार्यक्रमों की प्रभावशीलता की गतिशीलता का एक उद्देश्य मूल्यांकन;
च) हृदय प्रणाली के रोगों के लिए इष्टतम निवारक, चिकित्सीय, शल्य चिकित्सा और पुनर्वास उपायों के कार्यात्मक परीक्षण के आधार पर विकास;
) कार्यात्मक स्थिति का आकलन और चोटों, तीव्र और पुरानी बीमारियों के बाद शारीरिक पुनर्वास की प्रभावशीलता
कार्यात्मक परीक्षण वर्गीकरण
1. भार के प्रकार से (शारीरिक व्यायाम, शरीर की स्थिति में परिवर्तन, सांस रोककर रखना आदि। उन सभी को सटीक रूप से लगाया जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।)
2. भार की संख्या से:
ए) वन-टाइम: 20 स्क्वैट्स के साथ टेस्ट (टेस्ट मार्टीन);
2, 3-पल, संयुक्त परीक्षण, उदाहरण के लिए लेटुनोव का परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वाट, 15-सेकंड अधिकतम गति से दौड़ें और 3 मिनट मध्यम गति से दौड़ें, 180 कदम प्रति मिनट) (वीडियो 3) .. .
3. अध्ययन किए जाने वाले संकेतकों के प्रकार से: संचार प्रणाली, श्वसन, स्वायत्त तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र, आदि।
4. प्रारंभिक संकेत के पंजीकरण के समय तक, अर्थात भार की प्रतिक्रिया का अध्ययन करने के समय तक:
ए) सीधे लोड के दौरान (उदाहरण के लिए, सबमैक्सिमल टेस्ट पीडब्लूसी 170), निष्पादन के दौरान लोड की तत्काल प्रतिक्रिया का अध्ययन करते समय (शक्ति परीक्षण);
बी) व्यायाम के बाद (20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट), जब लोड के अंत में संकेतकों का अध्ययन किया जाता है, अर्थात, शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की प्रकृति की जांच की जाती है (वसूली परीक्षण)
5. भार के प्रकार से:
ए) मानक (बैठना, दौड़ना, कूदना, भार उठाना, आदि), जो एक निश्चित गति से किया जाता है;
बी) खुराक (मापा डब्ल्यू, किग्रा / मिनट, 1 डब्ल्यू / मिनट = 6.12 किग्रा / मिनट);
6. भार की प्रकृति से:
क) एकसमान भार (हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के दौरान सीढ़ियाँ चढ़ना);
बी) अंतराल पर धीरे-धीरे भार बढ़ाना (सबमैक्सिमल टेस्ट पीडब्लूसी170);
ग) लगातार बढ़ता भार (नवाक्का परीक्षण)
7. भार तीव्रता से:
ए) सबमैक्सिमल टेस्ट (सबमैक्सिमल टेस्ट पीडब्लूसी170);
बी) अधिकतम परीक्षण - अधिकतम भार वाले नमूने (नवाची परीक्षण), उनका उपयोग केवल उच्च योग्य एथलीटों के लिए किया जाता है

कार्यात्मक परीक्षण नियम
1. संपूर्ण शरीर के कार्य का अध्ययन करने के लिए, अलग-अलग कार्यात्मक प्रणालियों या अंगों को आराम से। प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है और संबंधित आयु, लिंग, ऊंचाई, शरीर के वजन आदि की विशेषता वाले आवश्यक मानक संकेतकों के साथ तुलना की जाती है। इन मामलों में, बड़े व्यक्तिगत अंतर और संदर्भ मूल्यों में परिवर्तनशीलता के कारण मूल्यांकन बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
2. मानक या खुराक वाली शारीरिक गतिविधि की शर्तों के तहत पूरे जीव, व्यक्तिगत कार्यात्मक प्रणालियों या अंगों के कार्य की जांच करें।
3. प्राप्त अध्ययनों के परिणामों का मूल्यांकन करें। प्राप्त जानकारी शारीरिक व्यायाम और उनकी खुराक की पसंद और विषय की कार्यात्मक क्षमता, उसकी आरक्षित क्षमताओं के अध्ययन के लिए दोनों के लिए आवश्यक है।
4. चयनित भार विषय की मोटर स्थिति के अनुरूप होना चाहिए।
5. दर्ज किए गए संकेतकों के परिसरों को अवलोकन के लिए अपेक्षाकृत सुलभ होना चाहिए, शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त रूप से संवेदनशील होना चाहिए और विषय के शरीर के अभिन्न कार्यों को प्रतिबिंबित करना चाहिए।
तनाव परीक्षण करते समय, उनके परिणामों का सामान्य मूल्यांकन हृदय गति को रिकॉर्ड करके किया जाता है, कम बार - रक्तचाप। यदि आवश्यक हो, तो इन संकेतकों को ईसीजी, पीसीजी, गैस विनिमय की माप, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, कुछ जैव रासायनिक स्थिरांक आदि के पंजीकरण के साथ पूरक किया जाता है।

भौतिक भार नमूने
सामूहिक निवारक परीक्षाओं के दौरान, निचली श्रेणियों के एथलीटों और एथलीटों के चिकित्सा नियंत्रण का मंचन किया जाता है, मध्यम शारीरिक परिश्रम के साथ परीक्षण किया जाता है: 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स या 60 जंप के साथ परीक्षण; कूल्हों को ऊंचा उठाते हुए, अधिकतम गति से 15-सेकंड की दौड़; 1 मिनट में 180 कदम की गति से 3 मिनट के लिए जॉगिंग करें, और इसी तरह। उनमें से प्रत्येक का स्वतंत्र रूप से या विभिन्न संयोजनों में उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, लेटुनोव के संयुक्त परीक्षण में 20 स्क्वैट्स, अधिकतम गति से 15 सेकंड की दौड़ और 180 कदम प्रति मिनट की गति से 3 मिनट की दौड़ शामिल है।
हाल ही में, रूफियर के परीक्षण का उपयोग किया गया है - 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स। ...

20 स्क्वैट्स के साथ टेस्ट करें (टेस्ट मार्टीन)
कार्यात्मक परीक्षणों के वर्गीकरण के अनुसार 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण की विशेषताएं: यह एक परीक्षण है जिसमें शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है, एक मीटर, हृदय प्रणाली की स्थिति का अध्ययन किया जाता है, लोड के बाद संकेतक एकत्र किए जाते हैं भार मानक, एकसमान, औसत तीव्रता का है।
30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स के साथ एक परीक्षण के लिए कार्यप्रणाली। मार्टीन का परीक्षण व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों पर किया जाता है। इसलिए, contraindications (शिकायतों, बीमारियों की उपस्थिति, कार्यक्षमता में कमी, आदि) के उन्मूलन के बाद, वे एक परीक्षण करना शुरू करते हैं।

प्रारंभिक डेटा का संग्रह। परीक्षार्थी अपनी बाईं ओर डॉक्टर के पास बैठता है, अपना बायाँ हाथ टेबल पर रखता है। आम तौर पर स्वीकृत नियमों के अनुसार उनके बाएं कंधे पर एक टोनोमीटर कफ लगाया जाता है। 1.5-2 मिनट के बाद, रेडियल धमनी पर रोगी की नाड़ी की गणना 10 सेकंड में की जाती है जब तक कि यह स्थिर न हो जाए, अर्थात एक ही आंकड़ा 2-3 बार दोहराया नहीं जाएगा। उसके बाद, रक्तचाप को मापा जाता है। प्राप्त संकेतक एक चिकित्सा नियंत्रण कार्ड में दर्ज किए जाते हैं।

प्रारंभिक डेटा का आकलन। आम तौर पर, हृदय गति (एचआर) 72 ± 12 बीट प्रति मिनट के भीतर उतार-चढ़ाव करती है। हृदय गति 60 बीट से नीचे। 1 मिनट के लिए, यानी ब्रैडीकार्डिया का आकलन अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। प्रशिक्षित एथलीटों में, ब्रैडीकार्डिया हृदय गतिविधि के किफायती होने का संकेत देता है, लेकिन यह अति-प्रशिक्षण और कुछ हृदय रोगों के साथ हो सकता है। ओवरट्रेनिंग और हृदय रोग की शिकायतों की अनुपस्थिति, प्रशिक्षित लोगों में होने वाले स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक लिंक के स्वर में वृद्धि के परिणामस्वरूप ब्रैडीकार्डिया का मूल्यांकन करना संभव बनाती है।
हृदय गति 84 से अधिक है, आराम से एक नकारात्मक घटना के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। यह एथलीटों में हृदय रोग, नशा और ओवरट्रेनिंग का परिणाम हो सकता है।
आराम करने वाली नाड़ी लयबद्ध होनी चाहिए। श्वसन अतालता हो सकती है, अर्थात साँस लेने के दौरान नाड़ी की दर में वृद्धि और साँस छोड़ने के दौरान इसकी कमी। इस घटना का आकलन शारीरिक के रूप में किया जाता है। यह वेगस तंत्रिका के केंद्र पर रिसेप्टर्स से प्रतिवर्त प्रभाव पर निर्भर करता है। यह परीक्षण के लिए एक contraindication नहीं है। अक्सर, परीक्षण के बाद, श्वसन अतालता दर्ज नहीं की जाती है। अस्थिर नाड़ी संख्याएं (10,12,12,11,12,12) हृदय संबंधी अतालता के इतिहास की अनुपस्थिति में तंत्रिका तंत्र की अक्षमता का संकेत दे सकती हैं।

रक्तचाप संकेतकों का आकलन। रक्तचाप 129/79 मिमी एचजी से अधिक है। ऊंचा होने का अनुमान है, 100/60 मिमी एचजी से नीचे। - कम के रूप में। बढ़े हुए रक्तचाप के आंकड़े रोग (उच्च रक्तचाप, पुरानी नेफ्रैटिस, और अन्य), अधिक काम या अनियमितताओं (धूम्रपान, शराब का सेवन, आदि) के लक्षण हो सकते हैं।

एथलीटों में निम्न रक्तचाप शारीरिक (फिटनेस के उच्च स्तर का हाइपोटेंशन) हो सकता है, या यह रोग की अभिव्यक्ति हो सकता है (हाइपोटोनिक सिंड्रोम, पुराने संक्रमण के फोकस से नशा - हिंसक दांत, पुरानी टॉन्सिलिटिस, आदि)। हाइपोटोनिक अवस्थाएँ अधिक थकान के साथ हो सकती हैं, जैसा कि एथलीट की कमजोरी, थकान, सिरदर्द आदि की शिकायतों से स्पष्ट होता है।
परिक्षण। contraindications की अनुपस्थिति में, परीक्षण शुरू किया जाता है। प्रायोगिक पाठ में छात्रों को, परीक्षण करने से पहले, यह सीखने की जरूरत है कि हर 10 सेकंड में पल्स को कैसे गिनें और लगातार रिकॉर्ड करें
1 मिनट और जल्दी से रक्तचाप (30-40 सेकंड) मापें।
परीक्षण से पहले, रोगी को समझाया जाता है कि उसे स्क्वाट कैसे करना चाहिए: डीप स्क्वैट्स को गति से किया जाता है
3 s में 2 स्क्वैट्स (मेट्रोनोम या डॉक्टर द्वारा लय निर्धारित की जाती है), स्क्वाट करते समय, आपको अपनी बाहों को आगे की ओर उठाना होगा, जबकि खड़े होकर, नीचे।
30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स को पूरा करने के बाद: पहले 10 सेकंड के लिए, पल्स को गिना जाता है और पहले मिनट के तहत 10 सेकंड के स्तर पर रिकॉर्ड किया जाता है। फिर - पहले मिनट के अंत तक, इसे पहले मिनट के तहत रक्तचाप के स्तर पर मापें और रिकॉर्ड करें। 15 सेकंड के लिए श्वसन दर की गणना करना भी आवश्यक है और इस संख्या को 4 से गुणा करके पहले मिनट के नीचे सांस के स्तर पर लिखें।

2 मिनट से शुरू होकर, नाड़ी को एक सतत विधि में गिना और दर्ज किया जाता है जब तक कि यह प्रारंभिक एक पर वापस न आ जाए और इस स्तर पर स्थिर हो जाए (इसे 2-3 बार दोहराया जाएगा)। नाड़ी की वसूली और स्थिरीकरण के बाद, रक्तचाप को मापा जाता है और रक्तचाप के स्तर पर उस मिनट के तहत दर्ज किया जाता है जिस पर इसे मापने के लिए समाप्त किया गया था। यदि रक्तचाप अपने प्रारंभिक मूल्य पर वापस नहीं आया है, तो इसे ठीक होने तक हर मिनट मापना और रिकॉर्ड करना जारी रखा जाता है। परीक्षण के अंत में, श्वसन दर की गणना की जाती है और तालिका में दर्ज की जाती है (विधि - व्यायाम के 1 मिनट बाद)।

नमूना परिणामों का मूल्यांकन। मूल्यांकन मानदंड हृदय गति में परिवर्तन, रक्तचाप की प्रतिक्रिया और आधारभूत मूल्यों को ठीक करने में लगने वाला समय है। वे शारीरिक गतिविधि के लिए संचार प्रणाली की अनुकूली क्षमता का आकलन करना संभव बनाते हैं। हृदय शारीरिक गतिविधि के लिए मिनट की मात्रा में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया करता है। एक प्रशिक्षित व्यक्ति के हृदय भार के लिए अनुकूलन अधिक हद तक स्ट्रोक की मात्रा में वृद्धि और कुछ हद तक हृदय गति (एचआर) में वृद्धि के कारण होता है। एक अप्रशिक्षित या अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति के मामले में, विपरीत सच है: मुख्य रूप से हृदय गति में वृद्धि के कारण और, कुछ हद तक, स्ट्रोक की मात्रा में वृद्धि के कारण।
नमूने का मूल्यांकन करने के लिए निम्नलिखित संकेतकों का उपयोग किया जाता है: नाड़ी की उत्तेजना, नाड़ी की वसूली का समय, रक्तचाप की प्रतिक्रिया, रक्तचाप की वसूली का समय, श्वसन दर में परिवर्तन।

पल्स उत्तेजना, यानी व्यायाम के बाद हृदय गति में वृद्धि का प्रतिशत, व्यायाम से पहले और बाद में नाड़ी की दर के बीच के अंतर को घटाकर निर्धारित किया जाता है, जिसे प्रतिशत के रूप में निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, अनुपात बनाएं जहां लोड से पहले पल्स को हमारे मामले में 100% के रूप में लिया जाता है), और एक्स के लिए लोड के बाद पल्स कितना बढ़ गया (यानी 16-10 = 6)
10 = 100%
16-10 = x% x = 60%
इस प्रकार, व्यायाम के बाद हृदय गति प्रारंभिक की तुलना में 60% बढ़ जाती है। 20 स्क्वैट्स के परीक्षण के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया प्रारंभिक मूल्य के 60-80% के भीतर हृदय गति में वृद्धि है। हृदय जितना अधिक कुशल होता है, उसके नियमित तंत्र की गतिविधि उतनी ही अधिक होती है, कम शारीरिक गतिविधि के जवाब में नाड़ी तेज होती है। सामान्य से ऊपर हृदय गति में वृद्धि हृदय की तर्कहीन गतिविधि को इंगित करती है, जो कि बीमारियों (मुख्य रूप से हृदय की), अवरोधन, एथलीटों या एथलीटों में अधिक काम के कारण हो सकती है।
पल्स रिकवरी समय व्यायाम के बाद रिकवरी प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम का पता लगाना संभव बनाता है। यह एक नवीनीकृत और स्थिर हृदय गति के पहले संकेतक द्वारा निर्धारित किया जाता है। हमारे मामले में यह है
1 मिनट 50 सेकंड, यानी, मिनट और सेकंड की संख्या को इंगित करना अनिवार्य है जिस पर नाड़ी का एक स्थिर नवीनीकरण हुआ। आम तौर पर, पल्स रिकवरी का समय 2 मिनट 40 सेकंड से अधिक नहीं होता है। नाड़ी के ठीक होने के समय में वृद्धि हृदय की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में मंदी का संकेत देती है। अक्सर, इसे नाड़ी की उत्तेजना में वृद्धि के साथ जोड़ा जाता है, जो हृदय की आरक्षित क्षमता में कमी को इंगित करता है और प्रतिकूल प्रतिक्रिया के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। इन संकेतकों में से एक में वृद्धि संचार प्रणाली की आरक्षित क्षमता में कमी का एक अनिवार्य संकेत नहीं है, यह संचार प्रणाली के नियामक तंत्र की शिथिलता का परिणाम हो सकता है (न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया के साथ, निरोध, ओवरट्रेनिंग, आदि)। ।)
पल्स रिकवरी समय के अलावा, यह निगरानी करना आवश्यक है कि रिकवरी कैसे आगे बढ़ती है - धीरे-धीरे या तरंगों में और कितनी संख्या में।
नाड़ी को बहाल करने की प्रक्रिया में, तथाकथित "नाड़ी का नकारात्मक चरण" हो सकता है, जब पहले 2-3 मिनट में नाड़ी प्रारंभिक एक से 1-3 बीट प्रति 10 सेकंड से कम हो जाती है। नाड़ी में इस तरह की मंदी कम से कम तीन 10-सेकंड के अंतराल तक रहती है, और फिर अधिक बार हो जाती है और धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है। नाड़ी का "नकारात्मक चरण" तंत्रिका तंत्र के विभिन्न हिस्सों की गतिविधि की कमी से जुड़ा है, मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक लिंक, जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के अनुक्रम में बदलाव की ओर जाता है। इस तरह के विचलन न्यूरोसाइकिक ओवरस्ट्रेन के बाद, ओवरट्रेनिंग वाले एथलीटों में, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया के साथ एक प्रयोगशाला तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में दर्ज किए जाते हैं। यदि, व्यायाम के बाद, नाड़ी का नकारात्मक चरण 3 मिनट से अधिक समय तक बना रहता है, तो प्रतिक्रिया को असंतोषजनक माना जाता है।
पल्स रिकवरी प्रक्रिया के अध्ययन के दौरान, ऐसी स्थिति हो सकती है जब लोड से पहले पल्स अधिक था (उदाहरण के लिए, 14, 14, 14 10 सेकंड में), और लोड के बाद, यह कम संख्या में गिर गया (उदाहरण के लिए, 12 , 12, 12 10 सेकंड में) और इस मूल्य पर स्थिर .. ऐसे मामलों को एक प्रयोगशाला तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में दर्ज किया जा सकता है, इस मामले में - यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति लिंक के स्वर में वृद्धि है। शारीरिक गतिविधि इसकी कार्यात्मक स्थिति के सामान्यीकरण में योगदान करती है और नाड़ी को परीक्षक की हृदय गति के सही संकेतकों पर फिर से शुरू किया जाता है।

मार्टीन के परीक्षण के लिए रक्तचाप (बीपी) की प्रतिक्रिया का आकलन। इस मामले में, सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और पल्स दबाव में परिवर्तन का अलग-अलग मूल्यांकन करना आवश्यक है। इन संकेतकों में परिवर्तन के विभिन्न संयोजन हो सकते हैं। रक्तचाप की सबसे तर्कसंगत प्रतिक्रिया सिस्टोलिक रक्तचाप में 15-30% की वृद्धि (120 मिमी एचजी के प्रारंभिक सिस्टोलिक रक्तचाप के साथ, यह 40 मिमी एचजी से अधिक नहीं है) की विशेषता है। डायस्टोलिक दबाव अपरिवर्तित रहता है या 10-15 प्रतिशत कम हो जाता है (औसत मूल्यों पर 10 मिमी एचजी से अधिक नहीं)।
सिस्टोलिक में वृद्धि और डायस्टोलिक रक्तचाप में कमी के परिणामस्वरूप, नाड़ी का दबाव बढ़ जाता है, जो सबसे अनुकूल प्रतिक्रिया है। यह कार्डियक आउटपुट में वृद्धि और परिधीय संवहनी प्रतिरोध में कमी को इंगित करता है, जो सबसे अनुकूल प्रतिक्रिया है, क्योंकि रक्त परिसंचरण की मिनट मात्रा बढ़ जाती है।
नाड़ी के दबाव में वृद्धि का प्रतिशत उसी तरह निर्धारित किया जाता है जैसे नाड़ी की उत्तेजना। उदाहरण के अनुसार, भार से पहले रक्तचाप था
120/80 मिमी एचजी, नाड़ी दर - 40 (120-80)। व्यायाम के बाद बीपी 140/75 मिमी एचजी, नाड़ी का दबाव - 65 (140-75), यानी नाड़ी का दबाव 25 मिमी एचजी बढ़ गया। कला। (65-40)। हम अनुपात बनाते हैं: 40 - 100%
25 - x% X = 62%।
इस प्रकार, नाड़ी की उत्तेजना 60% है, नाड़ी के दबाव में वृद्धि 62% है। इन संकेतकों में परिवर्तन की समकालिकता प्रदर्शन किए गए भार के लिए शरीर के अच्छे अनुकूलन का संकेत देती है। नाड़ी के दबाव में कमी शारीरिक गतिविधि के लिए रक्तचाप की एक तर्कहीन प्रतिक्रिया और शरीर की कार्यात्मक क्षमता में कमी का संकेत देती है।
रक्तचाप की वसूली का समय उस मिनट से निर्धारित होता है जिस पर यह प्रदर्शन किए गए भार के बाद प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाता है। हमारे उदाहरण में, यह 3 मिनट है। सामान्य - 3 मिनट।
सामान्य से ऊपर रक्तचाप में वृद्धि और इसके ठीक होने के समय में वृद्धि उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त न्यूरोकिर्यूलेटरी डिस्टोनिया वाले व्यक्तियों में दर्ज की जा सकती है, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप (पूर्व-बीमारी चरण) की संभावना के साथ, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के बाद, शराब का सेवन और धूम्रपान... हमारे अध्ययनों से पता चला है कि 18-20 साल के व्यावहारिक रूप से स्वस्थ युवाओं में शराब पीने के बाद, उच्च रक्तचाप 2-3 दिनों के लिए आराम से दर्ज किया जाता है, और मार्टीन के परीक्षण के लिए रक्तचाप की प्रतिक्रिया का विचलन ऊपर की ओर होता है - 4-6 के लिए दिन।
20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण के परिणामों पर निष्कर्ष। कार्यात्मक परीक्षण मार्टीन की प्रतिक्रिया का आकलन करते समय, तंत्र की पहचान करने के लिए नाड़ी और रक्तचाप में परिवर्तन की तुलना करना आवश्यक है जिसके कारण भार का अनुकूलन होता है।
नाड़ी के दबाव में वृद्धि के साथ नाड़ी की उत्तेजना की तुलना इन परिवर्तनों की समकालिकता को निर्धारित करना संभव बनाती है। शारीरिक गतिविधि के लिए एक तर्कसंगत प्रतिक्रिया समकालिक गतिशीलता की विशेषता है: नाड़ी की उत्तेजना को सिस्टोलिक दबाव में वृद्धि के साथ मेल खाना चाहिए, जिसे प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया को इंगित करता है।
30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स के बाद अध्ययन किए गए संकेतकों में परिवर्तन की प्रकृति के लिए, अनुकूल, प्रतिकूल और संक्रमणकालीन प्रकार की प्रतिक्रियाएं हैं। वर्गीकरण के अनुसार, मार्टीन के परीक्षण के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के 5 मुख्य प्रकार हैं:
- नॉर्मोटोनिक,
- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त,
- डायस्टोनिक,
- हाइपोटोनिक (एस्टेनिक)
- कदम रखा।
प्रतिक्रियाओं के प्रकार जो कुछ संकेतकों द्वारा 5 मुख्य प्रकारों में फिट नहीं होते हैं, उन्हें संक्रमणकालीन कहा जाता है।

नॉर्मोटोनिक प्रकार।अनुकूल प्रकार की प्रतिक्रियाओं में नॉर्मोटोनिक प्रकार शामिल हैं। यह इस तथ्य की विशेषता है कि भार का अनुकूलन नाड़ी के दबाव में वृद्धि के कारण होता है, जो हृदय के स्ट्रोक की मात्रा में वृद्धि का संकेत देता है। सिस्टोलिक दबाव में वृद्धि बाएं वेंट्रिकुलर सिस्टोल में वृद्धि को दर्शाती है, न्यूनतम में कमी - धमनी स्वर के प्रतिरोध में कमी, जो परिधि के लिए बेहतर रक्त पहुंच प्रदान करती है। नाड़ी के दबाव के साथ तालमेल बिठाने पर हृदय गति बढ़ जाती है। एक आदर्श प्रकार की प्रतिक्रिया के साथ:
1. पल्स उत्तेजना - 80% तक
2. पल्स रिकवरी का समय - 2 मिनट तक। 40 सेकंड
3. रक्तचाप में परिवर्तन: सिस्टोलिक (एसबीपी) - + 40 मिमी एचजी . तक
डायस्टोलिक (डीबीपी) - 0 या अप करने के लिए - 10
4. रक्तचाप ठीक होने का समय - 3 मिनट तक।

मार्टीन के परीक्षण पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया।सभी प्रतिकूल प्रकारों के लिए, यह सामान्य है कि भार के लिए हृदय प्रणाली का अनुकूलन मुख्य रूप से हृदय गति में वृद्धि के कारण होता है। इसलिए, सभी प्रतिकूल प्रकारों के लिए, नाड़ी की उत्तेजना में वृद्धि क्रमशः 80% से अधिक की विशेषता है, और नाड़ी की वसूली का समय आदर्श (3 मिनट से अधिक) से बड़ा होगा।
प्रतिकूल प्रकार की प्रतिक्रियाओं में उच्च रक्तचाप, डायस्टोनिक, हाइपोटोनिक (एस्टेनिक), चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रियाएं शामिल हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सभी प्रतिकूल प्रकार की प्रतिक्रिया के लिए नमूने के मूल्यांकन के पहले दो बिंदु (नाड़ी की उत्तेजना और इसके ठीक होने का समय) उच्च मानदंड हैं, इसलिए उनके बीच का अंतर रक्त की प्रतिक्रिया में प्रकट होगा। भार के लिए दबाव।
उच्च रक्तचाप के प्रकार के साथ: एसबीपी सामान्य से काफी अधिक बढ़ जाता है, डीबीपी भी बढ़ जाता है।
डायस्टोनिक प्रकार के साथ: एसबीपी काफी बढ़ जाता है, डीबीपी काफी कम हो जाता है, एक "अनंत स्वर घटना" हो सकती है जब बीपी माप के दौरान धड़कन महसूस होती है, तब भी जब दबाव गेज सुई शून्य हो जाती है।
हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) प्रकार में: एसबीपी और डीबीपी मामूली रूप से बदलते हैं, नाड़ी का दबाव कम हो जाता है या अपरिवर्तित रहता है।
स्टेपवाइज प्रकार को रक्तचाप में चरणबद्ध वृद्धि की विशेषता है, जब लोड के तुरंत बाद यह नहीं बदलता है (या यह मामूली रूप से बदलता है), और लोड के बाद अगले मिनटों में बढ़ जाता है।
परीक्षण के बाद श्वसन दर नाड़ी के साथ समकालिक रूप से बदलनी चाहिए: आम तौर पर, 3-4 दिल की धड़कन एक श्वसन गति के अनुरूप होती है। मार्टिनेट के परीक्षण के बाद भी यही पैटर्न बना रहना चाहिए।
फॉर्म 061 / यू एकीकृत है। "हृदय और फेफड़ों के कार्यात्मक परीक्षण" खंड में प्रत्येक संकेतक का अपना स्थान होता है और इसे आमतौर पर मार्टिन परीक्षण के लिए स्वीकृत इकाइयों में मापा जाता है: नाड़ी की दर - 10 सेकंड में, श्वसन दर - 1 मिनट में, रक्तचाप (बीपी) - में मिमी एचजी। कला। इसलिए, एक नमूना दर्ज करते समय, माप की इकाइयों के बिना, केवल संख्याओं को इंगित करना आवश्यक है।
परीक्षण के बाद, खड़े होने की स्थिति में नाड़ी की प्रकृति (लयबद्ध, संतोषजनक भरना, अतालता) और हृदय के अनुश्रवण डेटा को नोट करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो लेट जाएं।
इस प्रकार, 20 स्क्वैट्स के साथ एक कार्यात्मक परीक्षण करने के लिए एल्गोरिथ्म में क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम शामिल है:
1. आधारभूत डेटा का संग्रह और मूल्यांकन।
2. रोगी को परीक्षण करने की तकनीक समझाना।
3. रोगी 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स के साथ एक परीक्षण करता है।
4. लोड के बाद पहले मिनट में अध्ययन किए गए संकेतकों का अध्ययन और पंजीकरण।
5. पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान अध्ययन किए गए संकेतकों का अध्ययन और पंजीकरण।
6. प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन।
7. परीक्षण के परिणामों पर निष्कर्ष।
प्रैक्टिकल मेडिसिन में 20 स्क्वाट टेस्ट का उपयोग करना। मार्टीन के परीक्षण का उपयोग उन लोगों की सामूहिक परीक्षाओं में किया जाता है जो शारीरिक संस्कृति में लगे हुए हैं और निचली श्रेणियों के एथलीट हैं। नैदानिक ​​अभ्यास में, इसका उपयोग विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं का अध्ययन करने के लिए किया जा सकता है। व्यावहारिक अनुभव से पता चला है कि स्वास्थ्य में स्पष्ट विचलन के बिना 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों को 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स दिए जा सकते हैं, 50 साल तक के - 22 सेकंड में 15 स्क्वैट्स, 50 साल से अधिक उम्र के - 15 सेकंड में 10 स्क्वैट्स। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक विशेषताओं को संतोषजनक माना जाता है, यदि नमूने का मूल्यांकन करते समय, इसके परिणाम ऊपर वर्णित प्रतिक्रिया के मानदंड प्रकार में फिट होते हैं।
आप नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए मार्टीन परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं: आराम से क्षिप्रहृदयता का कारण निर्धारित करने के लिए। यदि परीक्षण के बाद संकेतक प्रतिकूल प्रकार की प्रतिक्रिया में फिट होते हैं, तो टैचीकार्डिया हृदय प्रणाली के रोगों से पूर्व निर्धारित होता है। कभी-कभी लोड से पहले, पल्स लेबिल होता है और इसकी रिकवरी तरंगों में होती है, पल्स का एक नकारात्मक चरण हो सकता है, और अक्सर - लोड के बाद पल्स लोड से पहले की तुलना में कम मूल्यों पर स्थिर हो जाता है। इससे यह मान लेना संभव हो जाता है कि आराम से क्षिप्रहृदयता तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था में गड़बड़ी से पूर्व निर्धारित होती है। यदि, लोड से पहले, हृदय गति संकेतक सामान्य से अधिक हैं, परीक्षण के बाद सभी संकेतक नॉर्मो-टॉनिक प्रकार की प्रतिक्रिया में फिट होते हैं, लेकिन नाड़ी को मूल मूल्यों पर बहाल किया जाता है (जैसा कि लोड से पहले, बढ़ा हुआ) - यह माना जा सकता है कि आराम से टैचीकार्डिया थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन द्वारा पूर्व निर्धारित है। बाद में लक्षित गहन परीक्षाओं से बाहर करना संभव हो जाएगा, और अधिक बार - कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों की पुष्टि करने के लिए।

नमूना रूफियर
रूफियर परीक्षण का व्यापक रूप से खेल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। यह हृदय के कार्यात्मक भंडार का आकलन करना संभव बनाता है।
क्रियान्वित करने की पद्धति। उस विषय में जो 5 मिनट के लिए लापरवाह स्थिति में है, स्पंदनों की संख्या 15 सेकंड (पी 1) में गिना जाता है। फिर उसे 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स करने के लिए कहा जाता है (बैठना - हाथ आगे की ओर, खड़े होकर - उन्हें नीचे करना)। उसके बाद, विषय लेट जाता है और लोड के बाद 1 मिनट के पहले 15 सेकंड (P1) और अंतिम 15 सेकंड (P3) के लिए उसकी नाड़ी की गणना की जाती है। प्राप्त परिणामों को सूत्र में प्रतिस्थापित किया जाता है:

रूफियर इंडेक्स = 4 / Р1 + Р2 + Р3 / - 200
10

हृदय के कार्यात्मक भंडार का आकलन तालिका के अनुसार किया जाता है:

दिल के कार्यात्मक भंडार का आकलन
रूफियर इंडेक्स वैल्यू
पुष्ट हृदय
0,1 <
एक औसत व्यक्ति का दिल:
आप बहुत अ
ठीक है

0,1-5,0
5,1-10,0
दिल की धड़कन रुकना

मध्यम
10,1-15,0
उच्च डिग्री
15,1-20,0

उदाहरण के लिए: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20

रूफियर इंडेक्स = 4 (16 + 26 + 20) - 200
10
निष्कर्ष: रूफियर इंडेक्स = 5.8। औसत व्यक्ति का दिल: अच्छा

नमूने का मूल्यांकन करने के लिए, रूथियर-डिक्सन इंडेक्स का भी उपयोग किया जाता है, जो पिछले एक का एक प्रकार है:
रूफियर-डिक्सन सूचकांक = / 4P2 - 70 / + / 4P3 - 4P1 /
परिणामों का मूल्यांकन: हृदय की कार्यक्षमता:

0 से 2.9 - अच्छा 6.0-8.0 - औसत से नीचे
3.0-5.9 - औसत 8.0 - अधिक - खराब।
व्यावहारिक चिकित्सा में रूफियर परीक्षण का उपयोग। परीक्षण के परिणाम हृदय की आरक्षित कार्यक्षमता को निर्धारित करना संभव बनाते हैं। यह हृदय गति के प्रारंभिक स्तर को ध्यान में रखता है, जो (बीमारियों की अनुपस्थिति में) हृदय की अर्थव्यवस्था को आराम से इंगित करता है। व्यायाम के तुरंत बाद नाड़ी की दर - शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय की अनुकूली क्षमता की विशेषता देती है, और पहले मिनट के अंत में इसकी आवृत्ति - व्यायाम के बाद हृदय प्रणाली की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति के बारे में। नमूने का उपयोग नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है, यह सरल, किफायती, अत्यधिक जानकारीपूर्ण है।

शरीर की स्थिति के साथ परीक्षण
शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ कार्यात्मक परीक्षणों में ऑर्थोस्टेटिक और क्लिनोस्टेटिक परीक्षण शामिल हैं।
ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में संक्रमण के बाद हृदय गति में परिवर्तन का अध्ययन है।
क्रियान्वित करने की पद्धति। 5 मिनट तक लापरवाह स्थिति में रहने के बाद, विषय को 15 सेकंड में नाड़ी की दर गिना जाता है, फिर उन्हें धीरे-धीरे खड़े होने की पेशकश की जाती है और पहले से ही खड़ी स्थिति में, नाड़ी को दो बार गिना जाता है
15 एस:
नमूना मूल्यांकन। प्राप्त संकेतकों में से प्रत्येक को 4 से गुणा किया जाता है, 1 मिनट के लिए हृदय गति निर्धारित करता है।
उठने के बाद पल्स दर में 10-16 बीट प्रति मिनट की वृद्धि और 3 मिनट के खड़े होने के बाद शुरुआती एक से 5-8 बीट से अधिक के स्तर पर इसका स्थिरीकरण स्वायत्त तंत्रिका के सुंदर लिंक की संतोषजनक कार्यात्मक स्थिति को इंगित करता है। प्रणाली। स्थिति में बदलाव के तुरंत बाद हृदय गति का उच्च स्तर संवेदनशीलता में वृद्धि का संकेत देता है, और 3 मिनट के बाद - इसके बढ़े हुए स्वर के बारे में। उत्तरार्द्ध अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित व्यक्तियों और एक प्रयोगशाला तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में मनाया जाता है।
कम हृदय गति सहानुभूति की संवेदनशीलता और स्वर में कमी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक लिंक की संवेदनशीलता और स्वर में वृद्धि का संकेत देती है। एक कमजोर प्रतिक्रिया आमतौर पर फिटनेस के विकास के साथ होती है। ऐसे व्यक्ति आंतरिक और बाहरी प्रकृति की चरम स्थितियों के नकारात्मक प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।
क्लिनोस्टेटिक परीक्षण। यह ऑर्थोस्टैटिक के सापेक्ष उल्टे क्रम में किया जाता है। 5 मिनट खड़े रहने के बाद, 15 सेकंड में नाड़ी की दर की गणना की जाती है, फिर विषय धीरे-धीरे झूठ बोलने की स्थिति में चला जाता है, और इस स्थिति में नाड़ी को 15 सेकंड में 2 बार गिना जाता है: तुरंत और लेटने की स्थिति में 3 मिनट के बाद।
नमूना मूल्यांकन: प्राप्त संकेतकों में से प्रत्येक को 4 से गुणा किया जाता है और एक दूसरे के साथ तुलना की जाती है। सामान्य प्रतिक्रिया लापरवाह स्थिति में संक्रमण के तुरंत बाद हृदय गति में 8-14 बीट प्रति मिनट की कमी और 3 मिनट के बाद इस प्रतिक्रिया में 6-8 बीट की कमी है। स्थिति में बदलाव के तुरंत बाद एक बड़ी कमी बढ़ी हुई उत्तेजना को इंगित करती है, और 3 मिनट के बाद - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक लिंक का एक बढ़ा हुआ स्वर। हृदय गति में वृद्धि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक लिंक की प्रतिक्रियाशीलता और स्वर में कमी का संकेत देती है
प्रायोगिक उपयोग। शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ नमूने अक्सर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। प्रशिक्षण के दौरान बार-बार परीक्षण से ओवरट्रेनिंग की स्थिति की घटना को रोकना संभव हो जाता है जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का उल्लंघन पहले लक्षणों में से एक है। कमजोर व्यक्तियों में, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ परीक्षणों का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है जब अन्य (अधिक तीव्र) भार contraindicated हैं।

श्वसन नमूने
सांस रोके रखने वाले परीक्षणों में से, श्टांगे और जेनची-सब्रेज़ परीक्षणों का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है।
स्टेंज की परीक्षा। कार्यप्रणाली: बैठने की स्थिति में परीक्षार्थी एक गहरी (अधिकतम नहीं) सांस लेता है, अपनी नाक को अपनी उंगलियों से पकड़ता है और यथासंभव लंबे समय तक अपनी सांस रोककर रखता है। देरी के समय को एक स्टॉपवॉच के साथ चिह्नित किया जाता है, जो उस समय रुक जाएगी जब साँस छोड़ना शुरू होगा। अधिकतम गहरी सांस लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह फेफड़ों के खिंचाव, वेगस तंत्रिका की जलन में योगदान देता है, जिससे श्वसन केंद्र की त्वरित जलन हो सकती है और सांस को रोकने के समय में कमी हो सकती है।
नमूना मूल्यांकन। स्वस्थ लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्तियों में, सांस रोकने का समय (इंस्पिरेटरी एपनिया) पुरुषों के लिए 40-60 सेकेंड और महिलाओं के लिए 30-40 सेकेंड तक होता है। प्रशिक्षित एथलीट अपनी सांस रोक सकते हैं: पुरुषों के लिए 60-120 सेकेंड और महिलाओं के लिए 40-95 सेकेंड, और उनमें से कुछ - कुछ मिनटों के लिए।

गेंची-सब्रसे परीक्षण। कार्यप्रणाली: एक सामान्य (अत्यधिक नहीं) साँस छोड़ने के बाद, विषय अपनी नाक को अपनी उंगलियों से पकड़ता है और जितना हो सके अपनी सांस को रोककर रखता है। सांस रोक की अवधि को एक स्टॉपवॉच के साथ चिह्नित किया जाता है, जो साँस लेना शुरू होने पर रुक जाएगी।
नमूना मूल्यांकन। जेनची-सब्रेस परीक्षण (श्वसन एपनिया) के दौरान स्वस्थ अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोककर रखने की अवधि पुरुषों में 25-40 सेकेंड और महिलाओं में 15-30 सेकेंड तक होती है। एथलीटों के पास पुरुषों के लिए 50-60 सेकंड और महिलाओं के लिए 30-50 सेकंड का समय होता है।
व्यावहारिक चिकित्सा में उपयोग करें। कार्डियोपल्मोनरी एपनोटिक परीक्षण कार्डियो-श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। इस मामले में, विषय के अस्थिर गुणों पर परीक्षण के परिणामों की निर्भरता पर ध्यान देना आवश्यक है। श्वसन और निःश्वसन निद्रावस्था के बीच का अनुपात 1:2 है। हृदय प्रणाली की स्थिति में असामान्यताओं की उपस्थिति में, सांस रोककर रखने की अवधि 50 प्रतिशत या उससे अधिक कम हो जाती है। इन ठहरावों के बीच का अनुपात उनके लिए 1:1 तक पहुंच सकता है। श्वसन और हृदय प्रणाली के रोगों में एपनोटिक परीक्षणों के सूचकांक बिगड़ रहे हैं।

विवरण: algorutm fynkcionalnuh prob v sportivn med

प्रभाव की प्रकृति से

1. खुराक की शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण।

ये परीक्षण कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति पर वस्तुनिष्ठ डेटा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं और व्यावहारिक रूप से उपयोगी होते हैं: वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की विशेषता रखते हैं, जो एक एथलीट की कार्यात्मक तत्परता का आकलन करने के लिए जानकारी प्रदान करता है। इसके अलावा, हृदय गति (सीवी), रक्तचाप (बीपी) में बदलाव से, कोई परोक्ष रूप से भार की प्रतिक्रिया की प्रकृति का न्याय कर सकता है और यहां तक ​​कि कार्य क्षमता के शुरुआती उल्लंघन की पहचान भी कर सकता है। परीक्षणों का उपयोग करते हुए गतिशील अध्ययन फिटनेस स्तर को देखने के साथ-साथ बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए सीवीएस अनुकूलन के चरित्र का अध्ययन करने की अनुमति देता है, जो प्रशिक्षक को प्रत्येक एथलीट के लिए व्यक्तिगत रूप से भार को खुराक देने की अनुमति देता है।

डोज्ड लोड के साथ कार्यात्मक परीक्षणों को एक-चरण, दो-चरण और तीन-चरण परीक्षणों में विभाजित किया जाता है।

एक-चरणीय परीक्षणों में शामिल हैं:

• - मार्टीन-कुशलेव्स्की परीक्षण
• - कोटोव का परीक्षण - देशिन
• - रूफियर का परीक्षण
• - हार्वर्ड स्टेप टेस्ट

एक-चरणीय परीक्षण आमतौर पर शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों के बड़े पैमाने पर अध्ययन में उपयोग किया जाता है। लोड का चुनाव परीक्षण विषय की तैयारी की डिग्री के कारण होता है।

दो-चरण कार्यात्मक परीक्षणों में दो भार होते हैं और थोड़े आराम अंतराल के साथ किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, PWC 170 परीक्षण या 15 सेकंड अधिकतम गति से दो बार दौड़ना, 3 मिनट के आराम अंतराल के साथ, स्प्रिंटर्स, मुक्केबाजों के लिए उपयोग किया जाता है।

एसपी लेटुनोव का तीन चरणों वाला संयुक्त परीक्षण एथलीटों में सीवीएस की कार्यात्मक क्षमता के बहुमुखी अध्ययन की अनुमति देता है।

• 2. बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के नमूने:
  • - हाइपोक्सिक परीक्षण (शतांगे, गेंची के नमूने);
  • - ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की विभिन्न सामग्री के साथ हवा में साँस लेना के साथ परीक्षण;
  • - परिवर्तित परिवेश के तापमान (एक ताप कक्ष में) या वायुमंडलीय दबाव (एक दबाव कक्ष में) की स्थितियों के तहत नमूने;
  • - नमूने जब शरीर रैखिक या कोणीय त्वरण (एक अपकेंद्रित्र में) के संपर्क में आता है।
• 3. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ नमूने:
  • - ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण (सरल ऑर्थोस्टैटिक परीक्षण, शेलॉन्ग के अनुसार सक्रिय ऑर्थो परीक्षण, स्टोडा के अनुसार संशोधित ऑर्थो परीक्षण, निष्क्रिय ऑर्थो परीक्षण);
  • -क्लिनोस्टेटिक परीक्षण।
• 4. औषधीय और खाद्य उत्पादों का उपयोग करने वाले नमूने।

मानदंड और विकृति विज्ञान के बीच विभेदक निदान के उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है। औषधीय परीक्षण के सिद्धांत के अनुसार, इन नमूनों को आमतौर पर लोड और शटडाउन परीक्षणों में विभाजित किया जाता है।

तनाव परीक्षणों में वे परीक्षण शामिल हैं जिनमें उपयोग की जाने वाली औषधीय तैयारी का जांच किए गए शारीरिक या पैथोफिजियोलॉजिकल तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

शटडाउन परीक्षण विभिन्न प्रकार की दवाओं के निरोधात्मक (अवरुद्ध) प्रभावों पर आधारित होते हैं।

• 5. जबरदस्ती परीक्षण:
  • - फ्लेक का परीक्षण;
  • - बर्गर का परीक्षण;
  • - वलसाल्वा का परीक्षण - बर्गर;
  • - अधिकतम तनाव के साथ परीक्षण करें।
• 6. खेल गतिविधियों की नकल करने वाले विशिष्ट परीक्षण।

बार-बार भार का उपयोग करके चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकन करते समय उनका उपयोग किया जाता है।

नमूना मूल्यांकन मानदंड के अनुसार

• 1. मात्रात्मक - नमूने का भार और मूल्यांकन किसी भी मूल्य में व्यक्त किया जाता है;
• 2. गुणात्मक - भार के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के प्रकार को निर्धारित करके नमूने का मूल्यांकन किया जाता है।

शारीरिक गतिविधि की प्रकृति से

• 1. एरोबिक - ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली के मापदंडों का न्याय करने की अनुमति;
• 2. अवायवीय - मोटर हाइपोक्सिया की स्थितियों के तहत शरीर की कार्य करने की क्षमता का आकलन करने की अनुमति देता है जो तीव्र मांसपेशियों के काम के दौरान होता है।

संकेतकों के पंजीकरण के समय के आधार पर

• 1. श्रमिक - संकेतक आराम से और सीधे लोड के प्रदर्शन के दौरान दर्ज किए जाते हैं;
• 2. काम के बाद - संकेतक आराम से और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लोड की समाप्ति के बाद दर्ज किए जाते हैं।

लागू भार की तीव्रता से

• 1. हल्का भार;
• 2. औसत भार के साथ;
• 3. भारी भार के साथ:
  • - सबमैक्सिमल;
  • - ज्यादा से ज्यादा।

कार्यात्मक अवस्था - गुणों का एक परिसर जो जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के स्तर को निर्धारित करता है, शारीरिक गतिविधि के लिए जीव की प्रणालीगत प्रतिक्रिया, जो किए गए कार्यों के एकीकरण और पर्याप्तता की डिग्री को दर्शाता है।

शारीरिक व्यायाम में लगे जीव की कार्यात्मक अवस्था के अध्ययन में, संचार और श्वसन प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन, यह वे हैं जो खेल में प्रवेश और शारीरिक गतिविधि की "खुराक" के मुद्दे को हल करने के लिए प्राथमिक महत्व के हैं। शारीरिक प्रदर्शन का स्तर काफी हद तक उन पर निर्भर करता है।

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नाड़ी (हृदय गति) और इसके परिवर्तन हैं।

आराम करने वाली नाड़ी विश्वसनीय संख्या प्राप्त करने के लिए अस्थायी, कैरोटिड, रेडियल धमनियों की जांच करके या 15-सेकंड के अंतराल पर लगातार 2-3 बार दिल की धड़कन द्वारा बैठने की स्थिति में मापा जाता है। फिर पुनर्गणना 1 मिनट के लिए की जाती है। (प्रति मिनट बीट्स की संख्या)।

पुरुषों में औसतन आराम दिल की दर (55-70) धड़कन / मिनट। महिलाओं में - (60-75) धड़कन / मिनट। इन नंबरों से ऊपर की आवृत्ति पर, नाड़ी को तेज (टैचीकार्डिया) माना जाता है, कम आवृत्ति पर - (ब्रैडीकार्डिया)।

हृदय प्रणाली की स्थिति को चिह्नित करने के लिए, रक्तचाप के आंकड़ों का भी बहुत महत्व है।

रक्त चाप ... अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम (डायस्टोलिक) दबाव के बीच अंतर करें। युवा लोगों के लिए सामान्य रक्तचाप मान हैं: अधिकतम 100 से 129 मिमी एचजी। कला।, न्यूनतम 60 से 79 मिमी एचजी तक है। कला।

130 मिमी एचजी से रक्तचाप। कला। और अधिकतम के लिए और 80 मिमी एचजी से ऊपर। कला। और न्यूनतम के लिए अधिक को उच्च रक्तचाप की स्थिति कहा जाता है, क्रमशः 100 और 60 मिमी एचजी से नीचे। कला। - हाइपोटोनिक।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विशेषताओं के लिए, व्यायाम के बाद हृदय और रक्तचाप के काम में बदलाव और ठीक होने की अवधि का आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह का अध्ययन विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किया जाता है।

कार्यात्मक नमूने ए- शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल व्यक्तियों के चिकित्सा नियंत्रण की व्यापक पद्धति का एक अभिन्न अंग। छात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसके फिटनेस स्तर के पूर्ण लक्षण वर्णन के लिए ऐसे परीक्षणों का उपयोग आवश्यक है।

चिकित्सीय पर्यवेक्षण के अन्य आंकड़ों की तुलना में कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है। अक्सर, एक कार्यात्मक परीक्षण के दौरान तनाव की प्रतिकूल प्रतिक्रिया बीमारी, अधिक काम, अति-प्रशिक्षण से जुड़ी कार्यात्मक स्थिति में गिरावट का सबसे पहला संकेत है।

यहां खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले सबसे आम कार्यात्मक परीक्षण हैं, साथ ही ऐसे परीक्षण भी हैं जिनका उपयोग स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा के लिए किया जा सकता है।

"30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स"... छात्र 3 मिनट तक बैठा रहता है। फिर हृदय गति की गणना 15 मिनट में 1 मिनट की पुनर्गणना के साथ की जाती है। (मूल आवृत्ति)। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स किए जाते हैं, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाते हुए, अपने धड़ को एक सीधी स्थिति में रखते हुए। बैठने के तुरंत बाद, बैठने की स्थिति में, हृदय गति की गणना 1 मिनट के भीतर 1 मिनट के पुनर्गणना के साथ की जाती है। स्क्वाट के बाद हृदय गति में वृद्धि प्रारंभिक की तुलना में निर्धारित की जाती है।

व्यायाम के बाद पल्स रिकवरी। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के बाद रिकवरी अवधि को चिह्नित करने के लिए, हृदय गति की गणना तीसरे मिनट में 15 सेकंड में की जाती है। पुनर्प्राप्ति, पुनर्गणना 1 मिनट के लिए की जाती है। और भार से पहले और पुनर्प्राप्ति अवधि में हृदय गति में अंतर के मूल्य से, हृदय प्रणाली के ठीक होने की क्षमता का आकलन किया जाता है (तालिका 3)।

तालिका 3 - कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन

3 मिनट के बाद आराम दिल की दर। स्थिति में आराम करो। बैठना, धड़कन / मिनट।
30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स,%
व्यायाम के बाद पल्स रिकवरी, बीट्स / मिनट।
ब्रीद-होल्डिंग टेस्ट (अजीब परीक्षण)
हृदय गति × नरक अधिकतम / 100

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (जीएसटी) और पीडब्ल्यूसी-170 टेस्ट हैं।

आचरण (जीएसटी) में एक निर्दिष्ट समय के लिए एक निर्दिष्ट गति से एक मानक कदम चढ़ना और उतरना शामिल है। जीएसटी में पुरुषों के लिए 50 सेंटीमीटर और महिलाओं के लिए 41 सेंटीमीटर की ऊंचाई 5 मिनट तक चढ़ना शामिल है। 30 लिफ्ट / मिनट की गति से।

यदि विषय निर्दिष्ट समय के लिए एक निश्चित गति को बनाए नहीं रख सकता है, तो काम को रोका जा सकता है, इसकी अवधि और हृदय गति को 30 सेकंड 2 मिनट के लिए रिकॉर्ड किया जा सकता है। स्वास्थ्य लाभ।

प्रदर्शन किए गए कार्य की अवधि और दिल की धड़कन की संख्या के अनुसार, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (IGST) के सूचकांक की गणना की जाती है:

,

कहां टी- एस में चढ़ाई का समय;

1, 2, 3 - ठीक होने के पहले 30 सेकंड 2, 3, 4 मिनट के लिए हृदय गति।

IHST के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का आकलन तालिका 4 में दिए गए डेटा का उपयोग करके किया जाता है।

तालिका 4 - आईजीएसटी के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का मूल्य

PWC-170 परीक्षण में मूल्यांकन का सिद्धांत हृदय गति और प्रदर्शन किए गए कार्य की शक्ति के बीच एक रैखिक संबंध पर आधारित है, और छात्र साइकिल एर्गोमीटर पर या एक चरण परीक्षण (संचालन के लिए विधि) में 2 अपेक्षाकृत छोटे भार करता है। PWC-170 परीक्षण नहीं दिया गया है, क्योंकि यह काफी जटिल है और इसके लिए विशेष ज्ञान, प्रशिक्षण, उपकरण की आवश्यकता होती है)।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण ... अभ्यासी अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसकी हृदय गति निर्धारित की जाती है (जब तक कि स्थिर संख्या प्राप्त न हो जाए)। उसके बाद, विषय शांति से उठता है और हृदय गति को फिर से मापा जाता है। आम तौर पर, लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में, हृदय गति में 10-12 बीट / मिनट की वृद्धि होती है। ऐसा माना जाता है कि इसकी वृद्धि 20 बीट/मिनट से अधिक होती है। - एक असंतोषजनक प्रतिक्रिया, जो हृदय प्रणाली के अपर्याप्त तंत्रिका विनियमन को इंगित करती है।

शारीरिक गतिविधियाँ करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत में तेजी से वृद्धि होती है, और इसलिए श्वसन प्रणाली के कार्य में वृद्धि होती है। शारीरिक गतिविधि छाती के आकार को बढ़ाती है, इसकी गतिशीलता, आवृत्ति और श्वास की गहराई को बढ़ाती है, इसलिए, छाती भ्रमण (ईसीजी) के संकेतक द्वारा श्वसन प्रणाली के विकास का आकलन किया जा सकता है।

ईसीजी का आकलन गहरी समाप्ति के बाद अधिकतम प्रेरणा पर छाती की परिधि (पीसीजी) में वृद्धि द्वारा किया जाता है।

श्वसन क्रिया का एक महत्वपूर्ण संकेतक फेफड़ों (वीसी) की महत्वपूर्ण क्षमता है। वीसी का मूल्य लिंग, आयु, शरीर के आकार और शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है।

वास्तविक वीसी का आकलन करने के लिए, इसकी तुलना उचित वीसी के मूल्य से की जाती है, अर्थात। जो व्यक्ति के पास होना चाहिए।

पुरुषों:

वीसी = (40 × ऊंचाई सेमी में) + (30 × वजन किलो में) - 4400,

महिला:

वीसी = (40 × ऊंचाई सेमी में) + (10 × वजन किलो में) - 3800।

अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, वास्तविक वीसी औसतन 4000 से 6000 मिलीलीटर तक भिन्न होता है और मोटर अभिविन्यास पर निर्भर करता है।

"साँस लेने से" को नियंत्रित करने का एक बहुत ही सरल तरीका है - तथाकथित स्टेंज परीक्षण। 2-3 गहरी सांसें लें और सांस छोड़ें और फिर पूरी सांस लेते हुए अपनी सांस को रोककर रखें। सांस को रोके रखने के क्षण से लेकर अगली सांस के शुरू होने तक का समय नोट किया जाता है। जैसे-जैसे आप प्रशिक्षण लेते हैं, सांस रोकने का समय बढ़ता जाता है। अच्छी तरह से तैयार विद्यार्थी 60-100 सेकेंड तक अपनी सांस रोक कर रखते हैं।

हृदय गति को बहाल करने के लिए शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण (रूथियर-डिक्सन परीक्षण) ... हृदय गति की वसूली की दर के बाद के अध्ययन के साथ शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके परीक्षण प्रणाली में प्रदर्शन का आकलन करने के लिए मुख्य मानदंड के रूप में, सबसे पहले, भार के लिए शरीर की मानक प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखा जाता है: की अर्थव्यवस्था प्रतिक्रिया और त्वरित वसूली। कार्य का उद्देश्य: रूफियर परीक्षण का उपयोग करके हृदय गति की वसूली की दर से शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करना। उपकरण: स्टॉपवॉच। कार्य प्रगति: प्रदर्शन मूल्यांकन इस प्रकार है। 15 सेकंड के लिए आराम से बैठने पर विषय की नब्ज की गणना की जाती है। फिर 45 सेकेंड में 30 स्क्वाट किए जाते हैं। फिर रिकवरी के 1 मिनट से पहले और आखिरी 15 के लिए फिर से नाड़ी दर्ज की जाती है। सूचकांक की गणना सूत्र द्वारा की जाती है और इसका अनुमान तालिका 5 के अनुसार लगाया जाता है:

,

जहां आईआर रूफियर इंडेक्स है;

Р 1 - 15 सेकेंड तक बैठे रहने पर हृदय गति आराम से;

2 - ठीक होने के पहले मिनट से पहले 15 के लिए हृदय गति;

आर 3 - ठीक होने के पहले मिनट से अंतिम 15 के लिए हृदय गति।

तालिका 5 - रूथियर-डिक्सन सूचकांक की गणना के लिए मूल्यांकन तालिका

शरीर की कार्यात्मक स्थिति का निर्धारण करने के लिए, कार्यात्मक परीक्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम उनमें से सबसे सरल की सिफारिश कर सकते हैं, जिसे एक मध्यम आयु वर्ग और बड़े स्कूली बच्चे अपने दम पर कर सकते हैं।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण- 3-5 मिनट के आराम के बाद, लेटते समय और खड़े होने के बाद हृदय गति की गणना के साथ प्रवण स्थिति से खड़े होने की स्थिति में संक्रमण किया जाता है। सामान्यत: नाड़ी की दर 6-12 बीट/मिनट बढ़ जाती है, बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चों में यह अधिक होती है। वृद्धि की एक बड़ी डिग्री हृदय प्रणाली के कार्य में कमी की विशेषता है।

खुराक व्यायाम परीक्षण- 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वैट्स, 180 कदम प्रति मिनट की गति से मध्यम आयु वर्ग और बड़े स्कूली बच्चों के लिए 3 मिनट और छोटे छात्रों के लिए 2 मिनट की गति से दौड़ना। इस मामले में, हृदय गति की गणना लोड से पहले, इसके अंत के तुरंत बाद की जाती है, और रिकवरी अवधि के 3-5 मिनट के लिए हर मिनट 10 सेकंड के अंतराल में, प्रति मिनट गिना जाता है। 20 स्क्वैट्स के लिए सामान्य प्रतिक्रिया बेसलाइन की तुलना में हृदय गति में 50-80% की वृद्धि है, लेकिन 3-4 मिनट के भीतर ठीक हो जाती है। दौड़ने के बाद - 4-6 मिनट के बाद रिकवरी के साथ 80-100% से अधिक नहीं।

फिटनेस में वृद्धि के साथ, प्रतिक्रिया अधिक किफायती हो जाती है, वसूली तेज हो जाती है। नमूने कक्षा के दिन की सुबह और यदि संभव हो तो अगले दिन सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं।

आप इसे स्वयं उपयोग कर सकते हैं और रूफियर का टूटना - 5 मिनट के लिए लापरवाह स्थिति में रहें, फिर 15 सेकंड (पी 1) के लिए हृदय गति की गणना करें, फिर 45 सेकंड में 30 स्क्वैट्स करें और 15 सेकंड के लिए हृदय गति निर्धारित करें, पहले 15 सेकंड (पी 2) और के लिए पहले पुनर्प्राप्ति मिनटों के अंतिम 15 सेकंड (P 3)। प्रदर्शन का आकलन फॉर्मूला के अनुसार तथाकथित रूफियर इंडेक्स (आईआर) के अनुसार किया जाता है

आईआर = (आर 1 + आर 2 + आर 3 - 200) / 10

0 से 2.9 के सूचकांक के साथ प्रतिक्रिया को अच्छा माना जाता है, औसत - 3 से 6 तक, संतोषजनक - 6 से 8 तक, और खराब - 8 से ऊपर।

शारीरिक गतिविधि के साथ एक परीक्षण के रूप में, आप औसत गति से 4-5वीं मंजिल पर चढ़ाई का उपयोग भी कर सकते हैं। हृदय गति और श्वसन में जितनी कम वृद्धि हो और रिकवरी जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा है। अधिक जटिल परीक्षणों (लेटुनोव का परीक्षण, चरण परीक्षण, साइकिल एर्गोमेट्री) का उपयोग केवल एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान ही संभव है।

मनमाना सांस रोक परीक्षणसाँस लेने और छोड़ने पर। एक वयस्क बिना किसी परेशानी के 60-120 सेकंड या उससे अधिक समय तक सांस लेते हुए अपनी सांस रोक सकता है। 9-10 वर्ष के लड़के 20-30 सेकेंड तक सांस लेते हुए सांस रोकते हैं, 11-13 साल की उम्र में - 50-60, 14-15-60-80 सेकेंड (लड़कियां 5-15 सेकेंड कम होती हैं)। फिटनेस में वृद्धि के साथ, सांस रोकने का समय 10-20 सेकेंड तक बढ़ जाता है।

मूल्यांकन के लिए सरल जांच के रूप में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था और आंदोलन का समन्वय, निम्नलिखित की सलाह दी जा सकती है:

एड़ी और पैर की उंगलियों को एक साथ ले जाने के बाद, बिना हिले या संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;

अपने पैरों को उसी स्तर पर रखें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपनी आंखें बंद करके 30 सेकंड तक खड़े रहें;

भुजाओं को हाथ, आँखें बंद कर लें। एक पैर पर खड़े होकर, एक पैर की एड़ी को दूसरे के घुटने पर रखें, बिना हिले या संतुलन खोए 30 सेकंड तक खड़े रहें;

अपनी आँखें बंद करके खड़े हों, बाहें अपने धड़ के साथ। एक व्यक्ति जितना अधिक समय खड़ा होता है, उसके तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन उतना ही अधिक होता है।

उपरोक्त परीक्षणों के बड़े शस्त्रागार से, प्रत्येक छात्र को डॉक्टर या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से परामर्श करने के बाद, अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनना चाहिए (अधिमानतः एक शारीरिक गतिविधि के साथ, एक श्वसन और एक तंत्रिका तंत्र का आकलन करने के लिए) और उन्हें पूरा करना चाहिए नियमित रूप से, महीने में कम से कम एक बार समान परिस्थितियों में।

स्व-जांच करने के लिए, आपको फ़ंक्शन की निगरानी भी करनी होगी जठरांत्र पथ (बलगम और रक्त के बिना नियमित मल त्याग) और गुर्दा (भूसे-पीले या थोड़े लाल रंग का पेशाब साफ करें)। पेट दर्द, कब्ज, पेशाब में बादल छाए रहना, रक्तस्राव या अन्य असामान्यताओं के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

स्कूली बच्चों को भी इन पर नजर रखने की जरूरत है आसन , चूंकि यह काफी हद तक आकृति की सुंदरता, आकर्षण, शरीर की सामान्य गतिविधि, आराम से धारण करने की क्षमता को निर्धारित करता है। आसन सिर, कंधे, हाथ, धड़ की सापेक्ष स्थिति के कारण होता है। सही मुद्रा के साथ, सिर और धड़ की कुल्हाड़ियाँ एक ही ऊर्ध्वाधर पर स्थित होती हैं, कंधों को नीचे किया जाता है और थोड़ा पीछे रखा जाता है, पीठ के प्राकृतिक वक्र अच्छी तरह से व्यक्त किए जाते हैं, छाती और पेट की सामान्य उत्तलता। कम उम्र से और पूरे स्कूल में सही मुद्रा के विकास पर ध्यान देना चाहिए। सही मुद्रा की जांच करने का तरीका बहुत आसान है - दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, इसे अपने सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड, श्रोणि और एड़ी से छूएं। दीवार से दूर (आसन बनाए रखें) इस तरह और आगे बढ़ने की कोशिश करें।

सूचीबद्ध संकेतकों के लिए लड़कियाँ डिम्बग्रंथि-मासिक धर्म चक्र के दौरान विशेष नियंत्रण जोड़ना चाहिए। स्त्री का शरीर और उसके बनने की प्रक्रिया नर से भिन्न होती है। महिलाओं में एक हल्का कंकाल, कम ऊंचाई, शरीर की लंबाई और मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों और रीढ़ में अधिक गतिशीलता, लिगामेंटस तंत्र की लोच, अधिक वसायुक्त परत (शरीर के कुल वजन के संबंध में मांसपेशियों का द्रव्यमान 30-33% बनाम 40- पुरुषों में 45%, वसा द्रव्यमान - 28-30% बनाम पुरुषों में 18-20%), कंधे संकरे होते हैं, श्रोणि चौड़ा होता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नीचे स्थित होता है। रक्त परिसंचरण की कम कार्यात्मक क्षमता (कम वजन और हृदय का आकार, निम्न रक्तचाप, अधिक बार नाड़ी) और श्वसन (सभी ज्वार की मात्रा कम)। महिलाओं का शारीरिक प्रदर्शन पुरुषों की तुलना में 10-25% कम होता है, साथ ही कम ताकत और सहनशक्ति, स्थिर तनाव को बनाए रखने की क्षमता होती है। महिलाओं के शरीर के लिए, आंतरिक अंगों के हिलने-डुलने वाले व्यायाम (गिरने, टकराने की स्थिति में) अधिक खतरनाक होते हैं; चपलता, लचीलेपन, आंदोलनों के समन्वय, संतुलन के लिए व्यायाम अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। और यद्यपि फिटनेस में वृद्धि के साथ, कई मापदंडों में महिला-एथलीटों का शरीर पुरुषों के करीब पहुंचता है, उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर बना रहता है। 7-10 वर्ष तक के लड़के वृद्धि और विकास में लड़कियों से आगे होते हैं, फिर 12-14 वर्ष तक की लड़कियां उनसे आगे होती हैं, उनमें यौवन पहले शुरू होता है। 15-16 वर्ष की आयु तक वृद्धि और शारीरिक विकास के मामले में युवक फिर से आगे आ जाते हैं। महिला शरीर की एक विशिष्ट विशेषता डिम्बग्रंथि-मासिक धर्म चक्र से जुड़ी प्रक्रियाएं हैं - मासिक धर्म 12-13 साल की उम्र में होता है, शायद ही कभी पहले, हर 27-30 दिनों में होता है और 3-6 दिनों तक रहता है। इस समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, नाड़ी तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। उच्चतम प्रदर्शन आमतौर पर मासिक धर्म के बाद की अवधि में होता है और मासिक धर्म के दौरान बहुत कम (3-5% एथलीटों में) होता है। इस समय अपना ख्याल रखना और डायरी में मासिक धर्म की प्रकृति, भलाई और कार्य क्षमता को नोट करना आवश्यक है। पहले मासिक धर्म की उपस्थिति और एक निरंतर चक्र की स्थापना का समय भी नोट किया जाता है। कई स्कूली छात्राएं अपनी अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि से बचने की कोशिश करती हैं। यह सही नहीं है! इस समय लोड मोड को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, स्वास्थ्य की स्थिति और सामान्य अवस्था में चक्र के पाठ्यक्रम के आधार पर, बिना किसी अप्रिय उत्तेजना के, गति, शक्ति अभ्यास, तनाव के कुछ प्रतिबंध के साथ कक्षाएं जारी रखी जानी चाहिए। यदि स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, पहले 1-2 दिनों में भारी, दर्दनाक माहवारी के साथ, आप अपने आप को हल्के व्यायाम और चलने तक सीमित कर सकते हैं, तो प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम वाली लड़कियों की तरह अभ्यास करें। पहली माहवारी से लेकर चक्र की स्थापना तक की अवधि में आपकी स्थिति पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। एथलीटों में, यौवन (मासिक धर्म सहित) अक्सर बाद में होता है, लेकिन इससे भविष्य में कोई खतरा नहीं होता है।

कार्यात्मक परीक्षण विधि

शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का अध्ययन करते समय, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए अक्सर कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। कार्यात्मक परीक्षण कई हैं। किसी विशेष सर्वेक्षण के लिए सबसे उपयुक्त का चुनाव निर्धारित कार्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है। एथलीटों की शारीरिक फिटनेस पर चिकित्सा नियंत्रण की प्रक्रिया में सबसे व्यापक रूप से कार्यात्मक परीक्षण किए जाते हैं।

एक कार्यात्मक परीक्षण शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल व्यक्तियों के चिकित्सा नियंत्रण के लिए एक व्यापक पद्धति का एक अभिन्न अंग है। छात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति और उसके फिटनेस स्तर के पूर्ण लक्षण वर्णन के लिए ऐसे परीक्षणों का उपयोग आवश्यक है। चिकित्सीय पर्यवेक्षण के अन्य आंकड़ों की तुलना में कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है।

शरीर पर प्रशिक्षण भार के प्रभाव की डिग्री का आकलन करने के लिए, आमतौर पर हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन किया जाता है, जो नाड़ी के अध्ययन की तालमेल विधि द्वारा किया जाता है, जिससे हृदय गति में परिवर्तन की पहचान करना संभव हो जाता है ( एचआर)। यह उंगलियों के पैड को रेडियल धमनी पर, कैरोटिड धमनी पर, या हृदय के शीर्ष आवेग द्वारा निर्धारित करके किया जाता है। बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन फेफड़ों के अधिकतम वेंटिलेशन (एमवीवी) के मूल्य के अनुसार किया जाता है, जो श्वसन की मांसपेशियों की स्थिति और उनके धीरज की ताकत से प्रभावित होता है।

सीवीएस और श्वसन प्रणाली के शारीरिक परीक्षणों (परीक्षणों) का उपयोग करके कार्यात्मक तत्परता का आकलन किया जाता है। यह स्क्वाट (40 सेकंड में 20 स्क्वाट) और 15 एस के लिए हृदय गति के साथ एक-चरणीय परीक्षण है, जिसकी गणना स्क्वाट की समाप्ति के तुरंत बाद 1 मिनट के लिए की जाती है। 20 दिल की धड़कन या उससे कम - उत्कृष्ट, 21-40 - अच्छा, 41-65 - संतोषजनक, 66-75 - खराब।

स्टेंज टेस्ट (सांस लेते हुए सांस रोककर रखें)। औसत 65 एस है। गेंची परीक्षण (साँस छोड़ते हुए सांस रोककर रखें)। औसत 30 एस है।

संचार और श्वसन अंगों के रोगों के साथ, संक्रामक और अन्य बीमारियों के साथ-साथ अधिक काम करने के बाद, साँस लेने और छोड़ने के दौरान साँस लेने की अवधि कम हो जाती है

हृदय प्रणाली की कार्यात्मक अवस्था का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नाड़ी और उसके परिवर्तन हैं।

आराम करने वाली नाड़ी: विश्वसनीय संख्या प्राप्त करने के लिए अस्थायी, कैरोटिड, रेडियल धमनियों की जांच करके या 15 सेकंड के अंतराल के लिए लगातार 2-3 बार दिल की धड़कन द्वारा बैठने की स्थिति में मापा जाता है। फिर 1 मिनट (प्रति मिनट बीट्स की संख्या) के लिए पुनर्गणना की जाती है।

पुरुषों के लिए आराम से हृदय गति 55-70 बीट प्रति मिनट महिलाओं के लिए - 60-75 बीट प्रति मिनट है। इन नंबरों से ऊपर की आवृत्ति पर, नाड़ी को तेज माना जाता है - टैचीकार्डिया, कम आवृत्ति पर - ब्रैडीकार्डिया। हृदय प्रणाली की स्थिति को चिह्नित करने के लिए, रक्तचाप के आंकड़ों का भी बहुत महत्व है।

रक्त चाप। अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम दबाव के बीच अंतर करें। युवा लोगों के लिए रक्तचाप के सामान्य मूल्यों पर विचार किया जाता है: अधिकतम 100 से 129 मिमी एचजी, न्यूनतम - 60 से 79 मिमी एचजी तक। कला।

130 मिमी एचजी से रक्तचाप। कला। और अधिकतम के लिए और 80 मिमी एचजी से ऊपर। कला। और न्यूनतम के लिए अधिक को उच्च रक्तचाप की स्थिति कहा जाता है, क्रमशः 100 और 60 मिमी एचजी से नीचे। कला। - हाइपोटोनिक। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विशेषताओं के लिए, व्यायाम के बाद हृदय और रक्तचाप के काम में बदलाव और ठीक होने की अवधि का आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह का अध्ययन विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आइए हृदय प्रणाली और उसके मुख्य अंग, हृदय को लें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी भी अंग को इतने प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और न ही वह हृदय की तरह आसानी से उसे देता है। कड़ी मेहनत करते समय, दिल अनिवार्य रूप से प्रशिक्षित होगा। इसकी सीमाओं का विस्तार हो रहा है, और यह एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के हृदय की तुलना में बहुत अधिक रक्त के हस्तांतरण के लिए अनुकूल है। नियमित व्यायाम की प्रक्रिया में, खेल, एक नियम के रूप में, हृदय के आकार में वृद्धि होती है, और विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में भी सुधार के विभिन्न अवसर होते हैं।

यहां खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले सबसे आम कार्यात्मक परीक्षण हैं, साथ ही ऐसे परीक्षण भी हैं जिनका उपयोग स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा के लिए किया जा सकता है। 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, अभ्यासी 3 मिनट के लिए बैठे हुए आराम करते हैं। फिर हृदय गति की गणना 15 एस में की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, (प्रारंभिक आवृत्ति)। इसके बाद, 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स किए जाते हैं, प्रत्येक स्क्वाट के साथ अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाते हुए, अपने धड़ को एक सीधी स्थिति में रखते हुए। बैठने के तुरंत बाद, बैठने की स्थिति में, 1 मिनट के पुनर्गणना के साथ 15 सेकंड के भीतर हृदय गति की पुन: गणना की जाती है।

शुरुआती% की तुलना में स्क्वाट के बाद हृदय गति में वृद्धि से निर्धारित होता है। उदाहरण के लिए, 20 स्क्वैट्स 81 बीपीएम के बाद प्रारंभिक पल्स 60 बीपीएम है, इसलिए (81-60):

व्यायाम के बाद पल्स रिकवरी। 30 s में 20 स्क्वैट्स करने के बाद रिकवरी अवधि को चिह्नित करने के लिए, रिकवरी के 3 मिनट में 15 s में हृदय गति की गणना की जाती है, 1 मिनट के लिए पुनर्गणना की जाती है, और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की रिकवरी की क्षमता का मूल्यांकन मूल्य द्वारा किया जाता है लोड से पहले और ठीक होने की अवधि में हृदय गति में अंतर।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए, सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (जीएसटी) और पीडब्ल्यूसी-170 टेस्ट हैं। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट में एक विशिष्ट समय के लिए एक विशिष्ट गति से एक मानक आकार के कदम पर चढ़ना और उतरना शामिल है। जीएसटी में पुरुषों के लिए 50 सेंटीमीटर और महिलाओं के लिए 40 सेंटीमीटर की ऊंचाई 5 मिनट के लिए 30 लिफ्ट/मिनट की दर से चढ़ना शामिल है।

यदि विषय एक निश्चित समय के लिए एक निश्चित गति को बनाए नहीं रख सकता है, तो काम को रोका जा सकता है, इसकी अवधि और हृदय गति को ठीक होने के 2 मिनट के 30 सेकंड के भीतर दर्ज किया जा सकता है। प्रदर्शन किए गए कार्य की अवधि और दिल की धड़कन की संख्या के अनुसार, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (IGST) के सूचकांक की गणना की जाती है:

IGST = काम की अवधि (ओं) 100% 5.5 दिल की धड़कन की संख्या (ओं)

आईजीएसटी = टी 100%

2 (f2 + f3 + f4)

जहां टी सेकंड में चढ़ाई का समय है; f2, f3, f4 - पहले 30 सेकंड के लिए हृदय गति। 2, 3, 4 मिनट की रिकवरी।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण। अभ्यासी अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसकी हृदय गति निर्धारित की जाती है। उसके बाद, विषय शांति से उठता है और हृदय गति को फिर से मापा जाता है। आम तौर पर, लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में, हृदय गति में 10-12 बीट / मिनट की वृद्धि देखी जाती है। ऐसा माना जाता है कि इसकी वृद्धि 20 बीट/मिनट से अधिक होती है। - एक असंतोषजनक प्रतिक्रिया, जो हृदय प्रणाली के अपर्याप्त तंत्रिका विनियमन को इंगित करती है। शारीरिक गतिविधियाँ करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत में तेजी से वृद्धि होती है, और इसलिए श्वसन प्रणाली के कार्य में वृद्धि होती है। शारीरिक गतिविधि छाती के आकार को बढ़ाती है, इसकी गतिशीलता, आवृत्ति और श्वास की गहराई को बढ़ाती है, इसलिए, छाती भ्रमण (ईजीसी) के संकेतक द्वारा श्वसन प्रणाली के विकास का आकलन किया जा सकता है। गहरी समाप्ति के बाद अधिकतम प्रेरणा पर छाती परिधि (पीसीजी) में वृद्धि से ईजीसी का आकलन किया जाता है। उदाहरण के लिए, शांत अवस्था में ओसीजी 80 सेमी है, अधिकतम साँस लेना - 85 सेमी, गहरी साँस छोड़ने के बाद -77 सेमी।

ईएचसी = (85-77): 80 100 = 10%।

रेटिंग: "5" - (15% या अधिक), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% और "1" - (5% या उससे कम)। श्वसन क्रिया का एक महत्वपूर्ण संकेतक फेफड़ों (वीसी) की महत्वपूर्ण क्षमता है। वीसी का मूल्य लिंग, आयु, शरीर के आकार और शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। वास्तविक वीसी का आकलन करने के लिए, इसकी तुलना उचित वीसी के मूल्य से की जाती है, अर्थात। जो व्यक्ति के पास होना चाहिए।

वीसी = वास्तविक वीसी 100%

देय वीसी

वीसी = (40 सेमी में ऊंचाई) + (किलो में 30 वजन) - 4400,

वीसी = (40 · सेमी में ऊंचाई) + (30 · किलो में वजन) - 3800।

अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, वास्तविक वीसी औसतन 4000 से 6000 मिलीलीटर तक भिन्न होता है और मोटर अभिविन्यास पर निर्भर करता है