मैं पिंपल्स और ब्लैकहेड्स लेने की जुनूनी आदत से छुटकारा नहीं पा सकता। चेहरे पर मुंहासे निचोड़ने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं मुंहासों को निचोड़ने से कैसे रोकें समस्या के मनोवैज्ञानिक कारण

ऐसी कोई लड़की नहीं है जो सुंदर होने का सपना नहीं देखती। उनमें से बहुत से लोग खुद को आईने में देखते हुए, थोड़ी सी भी खामी की तलाश में घंटों बिता देते हैं। एक दाना का दुखद भाग्य, उसके दुर्भाग्य के लिए, ऐसे व्यक्ति के सुंदर चेहरे पर कूद पड़ा। इस तरह के आक्रोश की खोज करने के बाद, वह तुरंत नाखूनों के बीच लाल ट्यूबरकल को निचोड़ लेगी, उसे निचोड़ लेगी, उसे खोल देगी और यह देखने में मज़ा आएगा कि उसकी सामग्री "दुश्मन" के शरीर से कैसे निकलती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह चोट लगी है। यह डरावना नहीं है कि फुंसी की जगह पर घाव बन गया है। लेकिन सुंदरता के लिए बाधा नष्ट हो गई है। कुछ ऐसा है उन लोगों का मनोविज्ञान जो मुंहासों को कुचलना पसंद करते हैं। आप ऐसा करना कैसे बंद करते हैं? कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कोई भी सर्वश्रेष्ठ नहीं है, क्योंकि हर लड़की वास्तविकता को अपने तरीके से मानती है। विकृत चेहरे की भयानक तस्वीर दिखाकर एक को डराने के लिए पर्याप्त है, जबकि दूसरे को उसकी पीठ के पीछे बांधने की जरूरत है, क्योंकि और कुछ भी मदद नहीं करता है। हम विभिन्न लड़कियों के लिए कई सिद्ध तरीके प्रदान करते हैं।

उस लड़की के लिए मुंहासों को निचोड़ना कैसे रोकें जो अपने सिर के साथ सोचना जानती है और भावनाओं के साथ नहीं जीती है? बेशक, उसे यह समझाने की जरूरत है कि इस तरह के त्वचा दोष का क्या कारण है।

मुँहासे कई कारणों से प्रकट होते हैं:

• हार्मोनल विकार (अक्सर मासिक धर्म, गर्भावस्था, किशोरावस्था के दौरान, कुछ दवाओं के उपचार के दौरान मनाया जाता है, लेकिन थायरॉयड ग्रंथि, अग्न्याशय और अन्य अंगों के रोगों के साथ भी प्रकट हो सकता है)।
• प्रतिरक्षा का कमजोर होना (अनुचित आहार, तनाव, पिछली बीमारियों, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण)।
• खराब या अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन।
• अनुचित चेहरे की स्वच्छता।
• वंशानुगत प्रवृत्ति।
• आंतरिक अंगों के कई रोग।

एक दाना एक हिमशैल की नोक की तरह है। यह स्वास्थ्य समस्या का केवल दृश्य भाग है, और बाकी सब कुछ शरीर के अंदर छिपा है। एक स्मार्ट लड़की को अपने चेहरे पर होने वाले पिंपल्स को रोकने के तरीकों की तलाश करने की जरूरत नहीं है। एक बुद्धिमान व्यक्ति का मनोविज्ञान शब्दों में निहित है: "यदि स्वास्थ्य नहीं है तो हमें एक त्रुटिहीन उपस्थिति की आवश्यकता क्यों है?" इसलिए, स्मार्ट लड़की डॉक्टर के पास जाएगी, परीक्षा और उपचार के निर्धारित पाठ्यक्रम से गुजरेगी। यह निश्चित रूप से त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा और मुंहासों को निचोड़कर इसे घायल करने की आवश्यकता को समाप्त करेगा। यदि आप लड़कियों की इस श्रेणी में नहीं हैं, तो पढ़ें।

एक लड़की जो वास्तव में चाहती है कि उसका रूप निर्दोष हो, उसके चेहरे पर पिंपल्स को दबाने से रोकने के बारे में सोचने की संभावना नहीं है, क्योंकि वह ऐसा नहीं करती है। खुद को अंजाम देने के बजाय, वह त्वचा को सभी दोषों से मुक्त कैसे करें, इस बारे में जानकारी तलाश रही है। चेहरे की सफाई की दर्जनों प्रक्रियाएं करने वाले ब्यूटी सैलून के परास्नातक उसके सपने को साकार करने में उसकी मदद कर सकते हैं। लेकिन उनकी भागीदारी के बिना भी, एक लड़की जो खुद को खुशी चाहती है, वह घर पर स्क्रब, मास्क, क्लींजिंग मिल्क, जैल और प्राकृतिक उत्पादों से बने अन्य उत्पादों की मदद से अपनी उपस्थिति को ठीक करने की कोशिश करेगी। जीवाणुरोधी मलहम "लेवोमेकोल", सिंथोमाइसिन इमल्शन और अन्य, जो केवल दिखाई देने वाले पिंपल्स पर सावधानीपूर्वक लागू होने चाहिए, प्रभावी रूप से मदद करते हैं।

ऐसी लड़कियां हैं जो किसी भी जानकारी को व्यक्तिगत रूप से भी लेती हैं। उदाहरण के लिए, वे एक मेलोड्रामा देखकर रोते हैं, यह भूल जाते हैं कि वे सिर्फ अभिनेता हैं। ऐसे व्यक्तियों के लिए, अपने चेहरे पर मुंहासे को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अन्य सुंदरियों के साथ क्या हुआ, इसके बारे में एक रंगीन कहानी हो। चिकित्सा स्रोतों का हवाला देते हुए, कोई एक प्रभावशाली लड़की को समझा सकता है कि एक दाना की सामग्री में सैकड़ों हजारों भयानक बैक्टीरिया आवश्यक रूप से मौजूद होते हैं। उनमें से कुछ, एक्सट्रूज़न के बाद, हमेशा त्वचा में बने रहते हैं। तनाव का अनुभव करने के बाद, बैक्टीरिया सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जो आगे संक्रमण और अगले बड़े और छोटे पिंपल्स की उपस्थिति का कारण बनता है। इसके अलावा, माइक्रोट्रामा के बाद त्वचा पर बदसूरत निशान बनते हैं (यहां तक ​​​​कि जब इसका सबसे अच्छा एंटीसेप्टिक एजेंटों के साथ इलाज किया जाता है), जिसे हमेशा हटाया नहीं जा सकता है। स्पष्टता के लिए, आप मुँहासे से ढके चेहरों के साथ "सुंदरता" की एक तस्वीर प्रिंट कर सकते हैं। आपके घर के सभी शीशों से जुड़े होने पर ये उदाहरण सबसे अच्छा काम करेंगे। फोटो में एक प्रभावशाली लड़की को लिखना चाहिए: "और अगर मैं पिंपल्स को निचोड़ दूं तो मैं ऐसी हो जाऊंगी।"

ऐसी लड़कियां होती हैं जिन्हें कहीं के लिए कभी देर नहीं होती। शाम को वे अपना पर्स पैक करते हैं और अपने कपड़े तैयार करते हैं, सुबह छह बजे उठकर एक कप कॉफी पीते हैं, और काम या स्कूल से दो घंटे पहले घर से निकल जाते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समय की पाबंदी उनके खून में है। इन लड़कियों को एक आसान तरीका सुझाया जा सकता है जो उन्हें अपने चेहरे पर पिंपल्स को दबाने के लिए मजबूर कर देगा। कैसे? उन्हें एक्सट्रूज़न शेड्यूल करने के लिए आमंत्रित करें। उन्हें दुर्भाग्यपूर्ण दाना को शांति से नष्ट करने दें, लेकिन केवल एक। और दूसरे घंटे में से, अर्थात आधे घंटे में, वे निचोड़ने को नियुक्त करें। एक घंटे में तीसरा, दो घंटे में चौथा, चार में पांचवां। निष्पादन के बीच का समय व्यवस्थित रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। वह क्षण आएगा जब अंतराल एक दिन, दो, तीन होगा।

गाजर और डंडा

मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के तरीके पर काम करने के लिए ऊपर वर्णित विधि के लिए, एक मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि भी मौजूद होनी चाहिए। वह लड़की को समय पर रहने के लिए प्रोत्साहित करेगी। मुद्दा यह है कि नियत समय के प्रत्येक पालन के लिए, लड़की को एक इनाम मिलना चाहिए, उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट कैंडी या उसका पसंदीदा कार्यक्रम देखना। आप अधिक गंभीर पुरस्कारों के बारे में सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक नया ब्लाउज खरीदना। तदनुसार, अनुसूची का पालन करने में विफलता के लिए, लड़की को "दंडित" किया जाना चाहिए। आप उनमें से बहुत कुछ के बारे में सोच सकते हैं, अपार्टमेंट की सफाई से लेकर 50 बार वाक्यांश "मैं अब पिंपल्स को कुचलने नहीं दूंगा" लिखने तक। आप अपने आप को 20 स्क्वैट्स, मिठाई से इनकार और कई अन्य "सजा" भी दे सकते हैं।

मेरे प्रकाश, दर्पण, चुप रहो!

मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के लिए ऊपर वर्णित दो तरीके केवल जिम्मेदार लड़कियों के लिए ही प्रभावी हैं। गैर-जिम्मेदार शेड्यूल तोड़ देंगे, और इसके लिए उन्हें केवल सजा मिलेगी। ऐसे व्यक्तियों के लिए एक और तरीका है। यह बेहद कारगर है, लेकिन यह तभी काम करता है जब लड़की अकेली न रहती हो। जो कोई भी उसके साथ रहने की जगह साझा करता है (पति, मां, प्रेमिका, आदि) उसे घर से सभी दर्पण हटा देना चाहिए।

बाथरूम से भी। यहां तक ​​कि लड़की के मेकअप बैग से भी। इस तरह के एक सहायक के पास जबरदस्त इच्छाशक्ति होनी चाहिए और जोश से लड़की के अच्छे होने की कामना करनी चाहिए, क्योंकि उसके मानवाधिकारों के उल्लंघन के लिए एक बड़ा घोटाला करने की संभावना है। स्कूल या काम के लिए तैयार होने पर उसे आईने में देखने की अनुमति दी जा सकती है। लेकिन ऐसा उसे किसी असिस्टेंट की मौजूदगी में ही करना चाहिए।

ऊपर प्रस्तावित विधि इस सवाल का जवाब नहीं देती है कि अपने हाथों पर पिंपल्स को कैसे रोका जाए। इसके लिए आपको शीशे की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसके बिना हाथों को देखा जा सकता है। आपने देखा होगा कि बिंदु से बिंदु तक हमारा रास्ता अधिक जटिल होता जा रहा है। ऐसे में हम लड़की के नाखून बहुत छोटे काटने की सलाह देते हैं। उनके बिना, निचोड़ना त्वचा को निचोड़ने में बदल जाता है। इस प्रक्रिया से दर्द होता है, और बदकिस्मत फुंसी ठीक नहीं होती है। ऐसी प्रक्रियाओं से लड़की को कोई नैतिक संतुष्टि नहीं मिलेगी, इसलिए उसे अपना पेशा छोड़ने के लिए मजबूर किया जाएगा।

यदि मनोवैज्ञानिक कारण और समस्याएं हैं, तो मुंहासों को निचोड़ना कैसे रोकें?

यदि कोई लड़की अच्छी तरह से जानती है कि मुंहासों को कुचलना असंभव है, सौंदर्य सैलून के अस्तित्व से अवगत है और वास्तव में खुद को खुश रखना चाहती है, लेकिन अपने चेहरे को विकृत करने की अप्रिय आदत को नहीं छोड़ सकती है, तो यह पहले से ही एक बीमारी है। कुछ लोग मानते हैं कि पिंपल्स को फोड़ना सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण आदत है। यह राय सभी मामलों में सही नहीं है।

चिकित्सा में कई मानसिक विकार ज्ञात हैं जो किसी व्यक्ति को आत्म-नुकसान के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उनमें से एक को आत्म-नुकसान और ऑटो-आक्रामकता कहा जाता है। प्रत्येक लड़की के लिए एक व्यक्ति खुद को चोट पहुँचाने के कारण अलग-अलग होते हैं। यह करियर, वैवाहिक स्थिति (कोई प्रेमी नहीं, कोई प्यार नहीं करता) या भौतिक धन, यहां तक ​​​​कि प्राथमिक ईर्ष्या से असंतोष हो सकता है। कुछ लड़कियां अपना चेहरा खराब कर लेती हैं क्योंकि उन्हें लोगों की संगति से डर लगता है, इसलिए घर से बाहर न निकलने का कोई कारण नहीं है।

एक और दर्दनाक स्थिति को जुनूनी-बाध्यकारी विकार कहा जाता है। इससे पीड़ित लड़कियां मुंहासों को बाहर निकालने का विरोध नहीं कर सकती हैं, और फिर उन्हें अपने किए पर बहुत पछतावा होता है, खुद को डांटते हैं, अब ऐसा नहीं करने की कसम खाते हैं।

ऐसा व्यवहार उनके दुखी भाग्य के बारे में विचारों से प्रभावित हो सकता है, कि हर कोई बेहतर कर रहा है, कि वे हर चीज में लगातार बदकिस्मत हैं, और इसी तरह। कुछ लड़कियां अपने मुंहासों को इसलिए कुचलती हैं क्योंकि वे अपने रूप-रंग से नफरत करती हैं। ये सभी हमारे मानस के बहुत सूक्ष्म पहलू हैं, जिन्हें केवल एक विशेषज्ञ ही समझ सकता है।

ऐसे मामलों में, मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के लिए एक प्रभावी तरीके की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है। ऐसी लड़कियों को एक मनोवैज्ञानिक और कुछ ड्रग थेरेपी (एंटीडिप्रेसेंट्स, सेडेटिव्स, एंगेरियोलाइटिक्स) की मदद की ज़रूरत होती है।

इसके अलावा, डॉक्टर किसी व्यक्ति के अशांत मानस को बहाल करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। बेशक, परिवार और दोस्तों का समर्थन यहां बहुत मददगार होगा।

तनाव से निपटना

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो आपको बहुत चिंतित और चिंतित करती हैं। यह एक महत्वपूर्ण कॉल, परीक्षा की अवधि, किसी प्रियजन के साथ झगड़ा, बिदाई, काम से बर्खास्तगी, साक्षात्कार से इनकार, बड़े वित्तीय नुकसान और कई अन्य की प्रतीक्षा कर सकता है। कुछ लोग तनावग्रस्त या उदास होकर बहुत अधिक शराब पीना शुरू कर देते हैं, कुछ लोग खा लेते हैं और फिर भी कुछ लोग अपने शरीर पर फुंसी निचोड़ लेते हैं।

यह कहा जाना चाहिए कि ये बहुत गंभीर मनोवैज्ञानिक कारण हैं। तनाव में लड़की के मुंहासे को कैसे रोकें? उसे निचोड़ने के खतरों के बारे में समझाने की जरूरत नहीं है, उससे दर्पण छिपाने की या उसकी पीठ के पीछे हाथ बांधने की जरूरत नहीं है। इसके लिए मनोवैज्ञानिक की मदद और प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर उसके साथ मनोचिकित्सा सत्र आयोजित कर सकते हैं, शामक लिख सकते हैं। दोस्तों और रिश्तेदारों का काम लड़की को उदास विचारों से विचलित करना होता है। आप उसे किसी फिल्म या किसी पार्टी में आमंत्रित कर सकते हैं, उसके लिए एक यात्रा का आयोजन कर सकते हैं, किसी तरह के कार्यक्रम से मोहित कर सकते हैं।

एक लड़की के लिए सलाह जो स्पिनस्टर बने रहना चाहती है

उस लड़की के शरीर पर मुंहासे को कैसे रोकें जो मूल रूप से शादी नहीं करना चाहती है, जो पसंद करती है कि पुरुष उस पर ध्यान नहीं देते हैं, जो अपने लाल चेहरे को घावों और पपड़ी से ढके हुए देखकर आनंद लेती है? बिल्कुल नहीं! इसे दबाने दो! वह जितनी अधिक भयानक होगी, उसके स्पिनस्टर होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

एक उपसंहार के बजाय

अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं क्योंकि यह आपको खुशी देता है और आपके खाली समय में विविधता लाता है, तो कुछ और करने की कोशिश करें। बहुत सारे विकल्प हैं - क्रॉस-सिलाई से लेकर अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने तक। यदि आप पूरे दिन दिलचस्प चीजों में व्यस्त रहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप मुंहासों को निचोड़ने की इच्छा खो देंगे, क्योंकि उन पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

मुंहासों को निचोड़ना कैसे रोकें? 9 सिद्ध तरीके

आईने के पास आओ बस अपने बालों में कंघी करो और ... ओह, डरावनी! फिर से एक दाना, और दूसरा, और दूसरा, और दूसरा ... "तो, आपको उन्हें तुरंत निचोड़ने की जरूरत है, अन्यथा वे खुद कभी दूर नहीं होंगे" - आपको लगता है। और तुम निचोड़ो। और अगले दिन, आईने के पास जाओ, और वहाँ कम मुँहासे नहीं थे, लेकिन इसके विपरीत, और भी अधिक। आप फिर से व्यापार के लिए नीचे उतरते हैं, और इसी तरह एक सर्कल में, जैसे कि आपके हाथ आपके चेहरे तक पहुंच रहे हों। और आप जानते हैं कि आप उन्हें दबा नहीं सकते हैं, और एक संक्रमण हो जाएगा, और एक फुंसी के बजाय, एक पूरा "हॉटबेड" निकल सकता है, लेकिन आप अभी भी ऐसा करना बंद नहीं करते हैं। आप उन पिंपल्स को निचोड़ना कैसे बंद करते हैं? यदि आप इस प्रश्न का उत्तर जानने में रुचि रखते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

9 सिद्ध तरीके

1. पिंपल्स से छुटकारा पाने के तुरंत बाद अपने चेहरे की एक क्लोज-अप फोटो लें। फोटो जितनी खराब होगी, उतना अच्छा है। अब इस फोटो को प्रिंट कर सीधे शीशे पर टांग दें। पति के काम से आने से पहले, फोटो को हटाया जा सकता है ताकि उसके नाजुक पुरुष मानस को चोट न पहुंचे। अब, जब आप आईने के पास जाते हैं और अचानक पिंपल्स को दबाने का फैसला करते हैं, तो तस्वीर को करीब से देखें। आप शायद फिर से अपना चेहरा खराब नहीं करना चाहेंगे।

2. विभिन्न डरावनी कहानियां पढ़ें कि कैसे एक छोटे से निचोड़ा हुआ दाना बड़ी सूजन का कारण बनता है। आपको जितनी डरावनी कहानियाँ मिलेंगी, उतना अच्छा होगा। आपको बस इंटरनेट खोलने और आवश्यक अनुरोध दर्ज करने की आवश्यकता है। उन लोगों की तस्वीरें भी देखना न भूलें जो पहले ही अपने चेहरे को भयानक स्थिति में ला चुके हैं। इस सब "सुंदरता" पर थोड़ी देर और विचार करें, और फिर कल्पना करें कि कोई भी दाना जिसे आप निचोड़ने की कोशिश करते हैं, संभावित रूप से खतरनाक है और आसानी से इस तरह के आतंक का कारण बन सकता है। डर गया क्या? बढ़िया, तो आप अपनी लत छोड़ने की राह पर हैं।

3. अपने सभी नाखूनों को जितना हो सके छोटा काटें। नुवोट, अब आपके पास पिंपल्स को निचोड़ने के लिए कुछ नहीं है। जब आप इस हानिकारक आदत से छुटकारा पा रहे हैं, तो अपने नाखूनों को बहुत छोटा रखने के लिए उन्हें लगातार ट्रिम करें। और साथ ही सभी प्रकार की फाइलों और अन्य वस्तुओं को छिपा दें जिनका उपयोग आप नाखूनों के बजाय नफरत वाले दाना को निचोड़ने के लिए कर सकते हैं। बेहतर होगा कि अपने मैनीक्योर की सुंदरता को पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए त्याग दें।

4. सभी छोटे पॉकेट मिरर को रास्ते से हटा दें, और दीवार के शीशों से बिल्कुल भी दूर रहने की कोशिश करें। अब आप आईने में जितना कम देखते हैं, उतना ही अच्छा है, क्योंकि इसमें देखने पर, आप फिर से पा सकते हैं कि आपको तत्काल "निचोड़ने" की आवश्यकता है। इस समय के लिए बेहतर है कि शीशों में बिना किसी तीव्र आवश्यकता के बिल्कुल न देखें और खुद को लुभाएं नहीं।

5. सुनिश्चित करें कि आपके पास दबाव के लिए कुछ भी नहीं है। जैसे कि यह सुनने में अटपटा लग रहा था, लेकिन मुंहासों को कुचलने से रोकने के लिए, आपको बस उनसे पूरी तरह छुटकारा पाने की जरूरत है। जब आपको त्वचा की कोई समस्या नहीं होती है, तो आपको अपने आप अपने चेहरे पर किसी दोष की तलाश करने और उसे ठीक करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होगी। चेहरे की त्वचा की सफाई पर बहुत ध्यान देना शुरू करें, आवश्यक सौंदर्य प्रसाधन खरीदें। ओटमील वॉश बहुत असरदार घरेलू उपचार हैं। प्रक्रिया सरल है: फ्लेक्स को थोड़ा नरम करने के लिए थोड़ा पानी के साथ दलिया के गुच्छे का एक बड़ा चमचा डालें और स्क्रब के बजाय इस मिश्रण का उपयोग करें। हालांकि, ध्यान रखें कि इस उपाय का उपयोग करने के पहले सप्ताह में मुंहासे खराब हो सकते हैं, क्योंकि दलिया छिद्रों से सारी गंदगी निकाल देता है। Nozato, यदि आप इस अवधि को सहन करते हैं, तो आपको सुंदर, स्पष्ट और मैट त्वचा से पुरस्कृत किया जाएगा।

6. अपने तंत्रिका तंत्र पर ध्यान दें। यह कितना अजीब है, लेकिन मुंहासे निचोड़ने की आदत आमतौर पर उन लोगों में दिखाई देती है जिन्हें नर्वस सिस्टम की समस्या है। आपने शायद गौर किया होगा कि जब आप बहुत ज्यादा नर्वस होते हैं, तो कभी-कभी कुछ निचोड़ने की असहनीय इच्छा होती है। यदि आपने इस पर ध्यान दिया है, तो सावधान रहें, क्योंकि आप एक वास्तविक घबराहट के रास्ते पर हैं। तनाव से बचने की कोशिश करें और अधिक शांत रहें। आप 10 दिनों के लिए मदरवॉर्ट या वेलेरियन की टिंचर पी सकते हैं। और जब आपको लगे कि आप घबराने लगे हैं, तो अपने हाथों से कुछ करें। उदाहरण के लिए, आप एक छोटी रबर की गेंद के रूप में एक विशेष हाथ से पकड़े हुए तनाव से राहत देने वाला ट्रेनर खरीद सकते हैं जिसे आपको लगातार निचोड़ने की आवश्यकता होती है।

7. किसी को आपका अनुसरण करने के लिए कहें। यदि आप स्वयं अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो किसी को आपका अनुसरण करने के लिए कहें। जैसे ही आपके हाथ आपके चेहरे पर एक और पिंपल के लिए पहुंचें जो उछल गया हो, किसी करीबी व्यक्ति को आपको नीचे खींचने दें।

8. पीछे न हटने और मुंहासों को कुचलने के लिए दंड की व्यवस्था व्यवस्थित करें। इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है कि ये मौद्रिक जुर्माना थे, या यों कहें कि पूरी तरह से अवांछनीय भी थे। तथ्य यह है कि आप आसानी से इस तथ्य के अभ्यस्त हो सकते हैं कि आपके पास फिर से "नकली" है और आपको एक छोटी राशि "जुर्माना" गुल्लक में डालनी होगी। जल्द ही आप इन जुर्माने से नहीं डरेंगे, क्योंकि वास्तव में पैसा अभी भी आपके पास है, आप खुद को सजा रहे हैं। हमने पिंपल्स को निचोड़ने का आनंद लिया, गुल्लक में जुर्माना लगाया, खुद से "खरीदा" और अगली बार तक भूल गए। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है: दंड के रूप में, कुछ क्रिया या व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, अपने द्वारा निचोड़े गए प्रत्येक दाना के लिए 10 बार निचोड़ने का नियम बनाएं। जब अगली सुबह आपके शरीर की सभी मांसपेशियों में प्रशिक्षण से दर्द होता है, तो आप शायद इस अनुभव को फिर से दोहराना नहीं चाहेंगे। यहां मुख्य बात खुद को भोग नहीं देना है।

9. आदर्श का फोटो। परफेक्ट स्किन वाली खूबसूरत लड़की की फोटो ढूंढें और प्रिंट करें, लेकिन यह बहुत जरूरी है कि फोटो फोटोशॉप में प्रोसेस न हो और लड़की के पास कई लेयर्स में फाउंडेशन न हो। त्वचा अपने आप में परफेक्ट होनी चाहिए। अन्यथा, यदि मॉडल बहुत "प्लास्टर" है, तो आप बस इतना कहते हैं: "ज़रा सोचो, मैं भी वह कर सकता हूँ! अब मैं बस सिंकहोल में जा रहा हूँ और मैं और भी बेहतर हो जाऊँगा! ” लेकिन प्राकृतिक, स्वस्थ तैलीय त्वचा को देखते हुए, आप पहले से ही इस आदर्श के अनुरूप होना चाहेंगे, और इसके लिए आपको अपने पिंपल्स को दबाना बंद करना होगा और अपने चेहरे की देखभाल शुरू करनी होगी।

आप चाहें तो मुंहासों को निचोड़ना बंद कर सकते हैं। वास्तव में, यह उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। आपको बस अपनी इच्छा शक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करने और इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए हर कीमत पर खुद से वादा करने की जरूरत है, जो त्वचा को बहुत खराब करती है और आपकी सुंदरता को नुकसान पहुंचाती है।

पिंपल्स को कैसे रोकें: 6 प्रभावी तरीके

निचोड़ना क्यों बंद करें

और, जैसा कि वे कहते हैं, अगर यह इतना दुखद नहीं होता तो सब कुछ मज़ेदार होता। चकत्तों को निचोड़ने से हमें न केवल नैतिक आनंद मिलता है, बल्कि कई कॉस्मेटिक समस्याएं भी होती हैं।

आइए देखें कि ऐसा "हस्तमैथुन" किससे भरा है। हम विस्तार से विश्लेषण नहीं करेंगे कि यांत्रिक उन्मूलन पर कार्रवाई से मुँहासे के पूरे वृक्षारोपण की उपस्थिति क्यों होती है। आइए इसे एक सच्चाई के रूप में स्वीकार करें।

बाहर निकालना ऊतक आँसू की ओर जाता है, और अगर हम अपरिपक्व मुँहासे को भी कुचलते हैं, और सभी बल के साथ जिसकी कल्पना की जा सकती है, हम अपने नाखूनों के साथ त्वचा को भी महत्वपूर्ण रूप से घायल करते हैं (एक छोटी मैनीक्योर के मालिकों को खुद को चापलूसी नहीं करनी चाहिए - आप अभी भी नुकसान करते हैं)। इस सारे आनंद के उपचार के बाद, हमें निशान मिलते हैं। ओह, और क्या पाप छुपाना है, आपकी त्वचा चंद्र मिट्टी में बदलने की धमकी देती है।

यांत्रिक क्रिया से केशिकाओं को नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर लाल-नीले धब्बे रह जाते हैं। इसके अलावा, दाना की सामग्री न केवल त्वचा पर मिलती है, बल्कि क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं में भी होती है। हमारे पास क्या है? बेशक, संक्रमण और सूजन।

और, अंत में, पूर्ण उपचार के बाद, एक वर्णक स्थान देखा जाता है। अरे हाँ, बहुत प्यारा नज़ारा। वैसे इसे वापस लेना भी काफी मुश्किल होता है। कुछ वाइटनिंग क्रीम का लंबे समय तक इस्तेमाल आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आप भोलेपन से सोचते हैं कि इन सभी परिणामों को विशेष क्रीम या लोशन का उपयोग करके घर पर समाप्त किया जा सकता है, तो हम आपको खुश करने के लिए तैयार हैं (हाँ, यहाँ कोई गलती नहीं है) रूढ़िवादी उपाय आपकी मदद नहीं करेंगे। वे त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, लेकिन, अफसोस, वे मुँहासे के बाद के खिलाफ शक्तिहीन हैं।

परिणामों से छुटकारा पाने का वादा सिर्फ एक व्यावसायिक कदम है। आपके पास पहले से ही दिखाई देने वाले धब्बे और निशान हैं - परेशान होने के लिए जल्दी मत करो, यह एक वाक्य नहीं है। सौंदर्य सैलून में विशेष प्रक्रियाओं के साथ सब कुछ हटाया जा सकता है (यदि पूरी तरह से नहीं, तो लगभग अदृश्य बना दिया गया है), उदाहरण के लिए, रासायनिक छीलने। सच है, प्रक्रियाओं में लंबा समय लगेगा और बटुए को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।
सब कुछ की तरह, आइए अपनी जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करें।

मुँहासे निचोड़ने के परिणाम:

जख्म;
काले धब्बे;
चोट लगना;
भड़काऊ प्रक्रिया।
सूची छोटी निकली, लेकिन चेहरे से इन पदों को खत्म करने में कोई समस्या नहीं है।

क्रियाओं का एल्गोरिथ्म

आश्वस्त हैं कि आपकी पसंदीदा आदत बहुत नुकसान कर रही है? अब हम इसे मिटाने के लिए एक एल्गोरिथम विकसित कर रहे हैं।

मैंने तय किया कि अब मैं मुंहासों को नहीं निचोड़ूंगा - और आप इसे निचोड़ें नहीं। वह महान होगा। हालांकि, बहुमत के लिए, यह परिदृश्य एक स्वप्नलोक है। अगर यह इतना आसान होता, तो आप अभी इस लेख को नहीं पढ़ रहे होते। खैर, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि किसी भी अन्य बुरी आदत की तरह, मुंहासों को निचोड़ना बंद करना मुश्किल है।

"हाथ अपने आप खिंचते हैं" और "उसने ध्यान नहीं दिया कि वह फिर से कैसे दबने लगी" - इन वाक्यांशों को अक्सर ऐसे "हस्तमैथुन" के प्रेमियों से सुना जा सकता है।

समस्या का पक्का समाधान है मुंहासों का न होना। यह सही है, कोई पिंपल्स नहीं - निचोड़ने के लिए कुछ भी नहीं। इसलिए मुंहासों को मिटाने के लिए गतिविधियों से जुड़ना जरूरी है। सबसे अच्छा विकल्प त्वचा विशेषज्ञ को देखना होगा। घर पर चकत्ते की उपस्थिति के कारणों का पता लगाने से इनकार करना एक आवश्यक उपाय क्यों है? सब कुछ बहुत सरल है - विशेषज्ञ कारणों का व्यापक अध्ययन करेंगे, एक दाने की उपस्थिति को भड़काने वाले कारकों को निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

उपचार के बाद पूर्ण त्वचा देखभाल के बारे में मत भूलना - अन्यथा, समय के साथ, सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

आगे क्या करने की जरूरत है? समझदारी से सोच रहे हैं। आपको एक बार में मुंहासों से छुटकारा नहीं मिलेगा, यह एक निर्विवाद तथ्य है। यहां तक ​​​​कि अगर सभी सिफारिशों और उपचार के पाठ्यक्रम का पालन किया जाता है, तो पूरी प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण समय लगेगा। तो यह निचोड़ने से रोकने के लिए प्रेरणा खोजने का समय है। यह उपचार की प्रभावशीलता को तेज करेगा और नए निशान और घावों की उपस्थिति से राहत देगा।

यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जैसे ही आपने "टूटा", जुर्माना "भुगतान" करना सुनिश्चित करें। यह किसी प्रकार की कार्रवाई या अभाव, या कम से कम किसी चीज की सीमा होनी चाहिए। स्क्वाट्स, पुश-अप्स, डस्टिंग, टीवी देखना, इंटरनेट सर्फिंग - सूची अंतहीन है। विभिन्न स्थितियों के लिए दंड पर विचार करें। सहमत हूं कि यह संभावना नहीं है कि काम पर पुश-अप करना उचित होगा या, उदाहरण के लिए, स्क्वैट्स।

पुरस्कार के साथ आना न भूलें। एक दिन में एक भी दाना निचोड़ा नहीं गया था - अपने आप को कुछ के साथ लाड़ प्यार करने का एक बड़ा कारण (सिर्फ एक मुर्गी को निचोड़ना नहीं)। यदि आपके दाने मिठाई से प्रकट होते हैं, तो पुरस्कार के रूप में केक और मिठाई भी काम नहीं करेंगे, इसलिए इनाम प्रणाली पर भी विचार करने की आवश्यकता है।

मज़ेदार? और यहाँ थोड़ा है। इस भूमिका के लिए एक पति या प्रेमिका, एक सहकर्मी चुनें जिसके साथ आप एक ही कार्यालय में काम करते हैं। संक्षेप में, यह एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो आपको हर दिन लंबे समय तक देखता हो। नियंत्रक दाना को निचोड़ने के किसी भी प्रयास को देखने और रोकने के लिए नियंत्रक है। लेकिन, बहुत दूर मत जाओ, पहले से निर्धारित करें कि यह व्यक्ति क्या और कैसे करेगा (शायद सबसे अच्छा विकल्प वाक्यांश होगा: "आपने अब और निचोड़ने का वादा नहीं किया" या इसी तरह)। अन्यथा, सकारात्मक परिणाम के बजाय, आपको एक तिपहिया पर कूड़ा मिल जाएगा।

यदि आप प्रलोभन का बिल्कुल भी सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को प्रति दिन केवल एक और केवल 5 मिनट बाद, एक अप्रतिरोध्य इच्छा उत्पन्न होने के बाद अनुमति दें। इस क्रिया को हर दिन बाद की तारीख तक स्थगित करें - आज इसे 10 मिनट में निचोड़ा गया था, लेकिन कल 15 मिनट में।

एक सरल सिद्धांत यहां काम कर रहा है - एक स्वादिष्ट सफेद सिर के साथ नए, नए दिखाई देने वाले मुँहासे के बारे में जितना कम हम जानते हैं, या इसके बिना भी, उन्मूलन शुरू करने की इच्छा उतनी ही कम है। जरूरत पड़ने पर ही शीशे के पास जाएं।

हाँ, नासोलैबियल त्रिकोण के बारे में हमें और बताएं

यह एक सकता है?

यदि आप कभी किसी ब्यूटीशियन के पास गए हैं, तो आप शायद जानते हैं कि विशेषज्ञ खुद भी मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए एक यांत्रिक विधि का सहारा लेते हैं। हम सभी कारणों का विश्लेषण नहीं करेंगे। घर पर मुंहासों को बाहर निकालने का एकमात्र उपयुक्त कारक उन जगहों पर इसका स्थान है जहां यह कपड़ों के तत्वों के प्रभाव में खरोंच करेगा। उदाहरण के लिए, कंधे पर, जहां ब्रा की पट्टियाँ गुजरती हैं। जल्दी या बाद में, सीम, पट्टा, बेल्ट गठन को फाड़ देगा, इसे स्वाभाविक रूप से गायब होने से रोकेगा, इसलिए इस मामले में इसे छोड़ने की तुलना में निचोड़ना अधिक उपयोगी है।

प्रक्रिया को कीटाणुशोधन विधियों का पालन करते हुए किया जाना चाहिए और केवल तभी जब दाना पका हो। कॉस्मेटिक लूप में हेरफेर करना अच्छा होगा, कम से कम, अपनी उंगलियों को धुंध डिस्क से लपेटें।

याद रखना! कोई सुरक्षित स्थान नहीं हैं। खतरनाक, बहुत खतरनाक और बेहद खतरनाक हैं। अगर द्रव्यमान नाक, कान, आंख या मसूड़े में है तो बाहर निकालने से बचें। इन मामलों में, एक विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है जो उन्मूलन के लिए एक सुरक्षित तरीका स्वीकार करेगा (सबसे अधिक संभावना है, ये विशेष साधनों के साथ संपीड़ित, वार्मिंग और स्नेहन होंगे)।

द्वेषपूर्ण तरीके से चकत्ते से निपटने की आदत कई कॉस्मेटिक समस्याओं को जन्म दे सकती है और अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। इसे मिटाने में लंबा समय लग सकता है - यह आपकी इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है। लेकिन, अगर इस तरह की कार्रवाई मुश्किल से दी जाती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसी कार्रवाई असंभव है। सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करें और आप सफल होंगे!

हम में से हर कोई मुंहासों जैसी समस्या से परिचित है। कुछ के लिए, वे महीने में एक बार पॉप अप करते हैं, जबकि अन्य हर समय समस्या त्वचा से निपटते हैं। चेहरे, हाथ या पीठ पर नफरत वाली सफेद गांठ देखकर, हम लगातार उसे निचोड़ने या बाहर निकालने का प्रयास करते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ऐसा करना बिल्कुल असंभव है।

परिणाम भयानक हो सकते हैं:

• लाल धब्बे और सूखी पपड़ी की उपस्थिति;
• जख्म;
• संक्रमण के साथ त्वचा का संक्रमण;
• मुँहासे की अतिवृद्धि;
• दर्दनाक संवेदनाएं;
• अल्सर और खुले घावों की उपस्थिति जो लंबे समय तक ठीक नहीं होती है।

मुंहासों की आदत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक तरकीबें

लगातार कुछ निचोड़ने या उठाने की इच्छा न्यूरोसिस का संकेत है। जब आप किसी चीज का इंतजार कर रहे होते हैं, जब आपके जीवन में कोई रोमांचक क्षण आता है या आपके सामने एक कठिन विकल्प होता है, तो यदि आप अपने आप में यह बुरी आदत देखते हैं, तो समस्या प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।

पहला उपाय है अपने तनाव के कारण से छुटकारा पाना। अपने आप पर कम दायित्वों और मांगों को थोपने की कोशिश करें, दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं। अजीब तरह से, ये आसान टिप्स मदद करते हैं। यदि तनाव कुछ अस्थायी कारकों (सत्र, रोजगार, रिश्तों के टूटने) के कारण होता है, तो शामक (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, ग्लाइसिन) के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है।

दर्पण छुपाएं
क्या आपने देखा है कि जब आप खुद को आईने में देखने लगते हैं तो पिंपल्स को निचोड़ने की इच्छा पैदा होती है। खासकर अगर वे छोटे हैं और एक बड़ा प्रभाव है। उन्हें ड्रेसिंग टेबल के सबसे निचले दराज में छुपाएं, अपने पर्स और कॉस्मेटिक बैग से हटा दें।

अपने घर में एक बड़ा शीशा रहने दें, जिसमें आप बाहर जाने से पहले देखेंगे। सबसे पहले, यह आपको भयानक असुविधा देगा। लेकिन जल्द ही आपको बहुत आश्चर्य होगा - कुछ दिनों बाद पिंपल्स काफी कम हो जाएंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा अब लगातार यांत्रिक तनाव के संपर्क में नहीं है और धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

स्वस्थ आदतें बनाएं
हर बार जब आपके हाथ आपके चेहरे तक पहुंचने लगें तो खुद को व्यस्त रखें। सोचें कि यह क्या हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से प्रेस, कढ़ाई, ड्राइंग, खाना बनाना सीखना शुरू करना चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी कक्षा चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि इस दौरान अपने हाथों को व्यस्त रखना है।

पहले 2 हफ्तों में आपको अपनी सारी इच्छाशक्ति को बाहर करना होगा, क्योंकि आपका चेहरा चुनने की इच्छा बहुत बार उठेगी। लेकिन जब यह अवधि बीत जाएगी, तो आदत अपने आप गायब हो जाएगी, और आप पहले से ही अपनी नई गतिविधि का पहला फल प्राप्त करेंगे।

वैज्ञानिक जानकारी का अध्ययन करें
वह जानकारी पढ़ें जो "बिना सेंसर किए" मुंहासों को निचोड़ने के सभी परिणामों को दर्शाती है। वे अक्सर ऐसे लोगों को चित्रित करते हैं जिनके चेहरे बार-बार नाखूनों को काटने से निशान और घावों से ढके होते हैं।

पूर्व मुँहासे की साइट पर लाल धब्बे उन परिवर्तनों की शुरुआत हैं जो त्वचा पर दबाव के बाद होते हैं। इस बारे में सोचें कि अगर आप आदत नहीं तोड़ेंगे तो आप एक साल में कैसे दिखेंगे। भयानक? अब कुछ वर्षों में परिणाम की कल्पना करें। आपका तुरंत अपने चेहरे को छूने का मन नहीं करेगा।

प्रेरणा बनाएं
लक्ष्य प्राप्ति प्रेरणा मुख्य कारक है। आपके मामले में, स्वच्छ त्वचा प्रोत्साहन होगी। एक ऐसी लड़की की फ़ोटो ढूंढें, जिसके बारे में आपको लगता है कि वह एकदम सही त्वचा है। इसे एक दर्पण पर लटकाएं और हर बार जब आप मुंहासों को दबाने के लिए देख रहे हों तो इसे देखें। दृश्य प्रेरणा सबसे शक्तिशाली है।

यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो प्रेरणा-विरोधी बनाएं। भयानक त्वचा की एक तस्वीर लटकाओ जिसे आप केवल दुःस्वप्न में सपना देख सकते हैं। मेरा विश्वास करो, तुम अपना चेहरा छूना नहीं चाहते। आप सोचने लगेंगे कि एक बुरा सपना सच हो रहा है।

पिंपल्स को ठीक से कैसे निचोड़ें

अगर आप मुंहासों को निचोड़ने की आदत नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे सही तरीके से करना सीखें। यह आपकी त्वचा को संक्रमण, चोट से बचाएगा और धीरे-धीरे समस्या से भी छुटकारा दिलाएगा।

• केवल पूरी तरह से परिपक्व मुंहासों से छुटकारा पाएं;
• अपने हाथों और त्वचा को कीटाणुरहित करें जिसका आप इलाज कर रहे हैं। यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड, क्लोरहेक्सिडिन, या अल्कोहल-आधारित टॉनिक के साथ किया जा सकता है;
• अपनी उंगलियों को बाँझ धुंध या पट्टी से बनी पट्टियों से बाँधें;
• पर्याप्त हल्के दबाव के साथ छिद्रों को साफ करने के लिए, जिससे दर्द नहीं होना चाहिए;
• फुंसी पर ही न दबाएं, उसके चारों ओर की त्वचा को पकड़ें;
• प्रक्रिया के बाद, बेंजीन पेरोक्साइड के साथ त्वचा का इलाज करें;
• तुरंत क्रीम न लगाएं, त्वचा को 1-2 घंटे के लिए आराम दें।

अपने आप पर विश्वास करें, और फिर मुंहासों को निचोड़ने की आदत से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा। लेकिन त्वचा की स्वच्छता के साथ-साथ सही देखभाल के बारे में मत भूलना। वे आपको जल्दी और बिना किसी परिणाम के आपके सौंदर्य के आदर्श के करीब पहुंचने में मदद करेंगे।

वीडियो: आप मुंहासों को निचोड़ क्यों नहीं सकते

मुंहासों की आदत से कैसे छुटकारा पाएं

कुछ स्वस्थ, स्वच्छ त्वचा का दावा कर सकते हैं। गंदा लाल, सफेद पिंड समय-समय पर हमारे लिए सबसे अनुपयुक्त स्थानों पर कब्जा कर लेते हैं। यह अच्छा है अगर वे पीछे हो जाते हैं, शरीर का एक और हिस्सा कपड़ों से सुरक्षित है। विपरीत मामला इस तथ्य की ओर जाता है कि हम कष्टप्रद ईल को निचोड़ना शुरू करते हैं।

यह कमजोरी विरासत में मिलती है, लेकिन हम यह नहीं सोचते कि मुंहासों को कुचलने की आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए। आखिरकार, ऐसी प्रक्रिया केवल सभी प्रकार के चकत्ते जोड़ती है, जनसंख्या को गुणा करती है। हम फिर से आईने के पास जाते हैं, उन्हें कुचलने लगते हैं।

चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर चोट लगने के परिणाम पिंपल्स से भी ज्यादा दोष लाते हैं, जैसे:

• शरीर पर छोटे लाल बिंदु
• स्ट्रेप्टोडर्मा की संभावित अभिव्यक्ति;
• निशान का गठन;
• एक त्वचा संक्रमण की शुरूआत;
• बालों के रोम की विकृति;
• प्युलुलेंट संरचनाओं की उपस्थिति।

उपर्युक्त दोषपूर्ण क्षेत्रों की उपस्थिति किसी भी अवसर पर मुंहासे, गुहाओं को सीरस द्रव के साथ निचोड़ने की प्रथा के कारण होती है। इस हानिकारक मुँहासे उपचार से छुटकारा पाने के लिए, आपको इससे दूरी बनाने का एक कारण खोजने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको केवल अपनी मदद पर निर्भर रहना होगा। इसके अलावा, एक पुरानी आदत का उन्मूलन एक नई आदत को प्राप्त करके सबसे अच्छा हासिल किया जाता है, अधिमानतः एक बेहतर।

सच है, एक व्यक्ति अभी भी विपरीत दिशा में प्रगति करता है, जो उसके नैतिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक नई स्वस्थ आदत बनाने की अनुमति देने के लिए आपको इच्छाशक्ति पर दबाव डालना होगा, जो अपने आप उत्पन्न नहीं होती है। शायद इसे अलग तरह से करें। कारण का पता लगाएं कि उन्होंने नियोप्लाज्म क्यों उठाना शुरू किया। किसी भी मामले में, खुद पर काम करना है। पिंपल्स को निचोड़ने की कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए कुछ तकनीकों पर विचार करें।

मनोवैज्ञानिक तकनीक

मनोचिकित्सकों के विशेषज्ञों, डॉक्टरों ने देखा है कि मुंहासों को निचोड़ना, जैसे नाखून काटना, कुछ व्यवहार अभिव्यक्तियों के साथ एक न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार की उपस्थिति को इंगित करता है। यह एक लंबी प्रतीक्षा, एक रोमांचक घटना और एक जटिल दुविधा के समाधान के दौरान मनाया जाता है।

बेशक, चिंता को खत्म करने के लिए साधारण तृतीय-पक्ष सलाह विक्षिप्त के लिए बहुत कम करेगी। सबसे अधिक संभावना है, यह एक संकेत है - शांत होने के लिए। लेकिन अगर आईने से एक मोटी ईल आपको देख रही हो तो क्या जलन को दूर करना संभव है?

फिर यह मदद करेगा कि कैसे शांत प्रभाव के साइकोट्रोपिक उत्पादों को लेकर मुँहासे को निचोड़ने की आदत से छुटकारा पाया जाए: वेलेरियन, ब्रोमाइड्स, मदरवॉर्ट, स्वस्थ लंबी नींद, या सभी दर्पणों को दृष्टि से हटा दें। यह अपार्टमेंट के निकास द्वार के सामने स्थित केवल एक बड़े को छोड़ने के लिए पर्याप्त होगा। दालान में लगातार दौड़ना ऊब जाएगा, और इस बीच त्वचा बिना निचोड़े आराम करेगी, ठीक हो जाएगी। कुछ दिनों के बाद चेहरा साफ, मुंहासे मुक्त त्वचा बनी रहेगी।

अगर आपका किसी चीज पर हाथ रखने का मन है, तो अपने लिए कुछ दिलचस्प करें। यह संभावना नहीं है कि आपके पास लगातार विलंबित व्यंजन पकाने का समय होगा, एक परित्यक्त कढ़ाई घेरा खोजने के लिए, या एक प्रेस को पंप करके एक शिथिल पेट को कसने के लिए। मेरा विश्वास करो, बाद के बाद आपके माथे को निचोड़ने के लिए कोई ताकत नहीं बचेगी। तो, शायद, पुरानी आदत भुला दी जाएगी और एक नई दिखाई देगी।

उन्हीं मनोवैज्ञानिकों की सलाह पर एक नया शौक हासिल करने में दो हफ्ते लग जाते हैं, तो ऐसा लगेगा कि आपकी नई कमजोरी आपके साथ ही पैदा हो गई है।

मनोविज्ञान के अनुभवी लोग अभिप्रेरणा शब्द से परिचित हैं। कुछ ऐसा सोचिए जो आपको पिंपल के बारे में भी भूल जाए। उदाहरण के लिए, यदि मैं अपने हाथों को अपने चेहरे पर लगाना बंद कर दूं तो मेरी त्वचा कितनी सुंदर, चिकनी, नाजुक हो जाएगी। जल्द ही परिणाम सामने आएगा। माचिस की तीली के आकार की सफेद या लाल गांठ जो चेहरे पर दिखाई देती है वह दो से तीन दिनों में अपने आप गायब हो जाएगी।

हमारे गर्भ में जन्म से लेकर अवचेतन मन सभी क्रियाओं को याद रखता है। इसकी मदद से, आप उस कारण को याद कर सकते हैं जिसने मुँहासे, प्युलुलेंट गुहाओं को निचोड़ने के लिए प्रेरित किया। नतीजा आपको बताएगा कि यह सब कहां से शुरू हुआ, घबराहट का पहला स्रोत। इसके लिए एक पेन और कागज के टुकड़े की आवश्यकता होगी। हमें यह याद रखने की जरूरत है कि उस समय दिमाग ने हमें क्या बताया था। बेशक, बाद वाला देखने के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है। शायद इस समस्या का समाधान आपको शरीर पर मुँहासे के दबाव को रोकने की अनुमति देगा, जिससे अन्य अप्रत्याशित खोजें होंगी।

जो लोग अपनी खुद की खुदाई में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, हम विकास के स्व-यांत्रिक हटाने के खतरों के बारे में जानकारी को पढ़ने या फिर से पढ़ने का सुझाव देते हैं। याद रखें कि घाव से निकलने वाला मवाद आस-पास के बालों के रोम को प्रभावित करता है, और एक स्वस्थ कूप को संक्रमित करना शुरू कर देता है। उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करने के बाद जो परिणाम सामने आएंगे, वे कहीं अधिक गंभीर, निंदनीय प्रतीत होते हैं। निशान, अल्सर जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, शेष उम्र के धब्बे। आंख के सॉकेट के क्षेत्र में हटाने से तीव्र फैलाना प्युलुलेंट सूजन, अंधापन होता है।

अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि कैसे मुंहासों को कुचलना है? आप चाहें तो किसी भी रोज़मर्रा की नीरस गतिविधि में सुधार कर सकते हैं, इससे अनावश्यक विचार भी दूर हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, फटे हुए मुंहासों के बारे में। एक ही बर्तन धोते समय, अपार्टमेंट की सफाई या कढ़ाई करते समय, अपने प्रत्येक कार्य पर जोर से टिप्पणी करना आवश्यक है। यह इस तरह दिखता है: मैं प्लेट के सामने की तरफ धोता हूं, इसे पलट देता हूं, प्लेट के मेरे पिछले हिस्से को एक तरफ रख देता हूं, अगली प्लेट लेता हूं। और इसलिए, जब तक आप धोते हैं, इस मामले में, सभी व्यंजन। जोड़तोड़ का उच्चारण करने से आप जुनूनी विचारों के प्रवाह को रोक सकते हैं, अस्थायी रूप से भूल सकते हैं, या लाल गेंदों को शांति से स्थानांतरित कर सकते हैं जिन्होंने आपके गाल और पीठ को चुना है।

स्वस्थ त्वचा के शारीरिक सुधार के समर्थकों को सलाह दी जाती है कि वे एक चिकित्सीय सेक, फार्मेसी कैमिला के जलसेक से एक कॉस्मेटिक मास्क, औषधीय कैलेंडुला फूल और अन्य पौधों को तैयार करें जिनमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।

अपने चिकित्सक के साथ मलहम, लिनिमेंट के उपयोग पर चर्चा करना उचित है, शायद वह आपको बताएगा कि मुँहासे को कैसे निचोड़ना है।

मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग केवल त्वचा देखभाल के नियमों के संयोजन में वांछित परिणाम देगा।

• क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की अत्यधिक नमी, सुखाने, हाइपोथर्मिया से बचें;
• सीधी धूप से सावधान रहें;
• साबुन को नरम हाइपोएलर्जेनिक फोम, कॉस्मेटिक दूध से बदलें;
• मेकअप जो रात के आराम से पहले नहीं हटाया गया है, ठीक उसी तरह की मरम्मत के लिए कठिन क्षति का कारण बनता है;
• निकोटिनिक, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन से संतृप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लें, जिनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• दैनिक आहार से वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार खाद्य पदार्थों को अस्थायी रूप से बाहर करें, सुस्त पौधों के खाद्य पदार्थों के आहार का पालन करें;
• मादक, कार्बोनेटेड, शर्करा युक्त पेय को अस्थायी रूप से भुला दिया जाना चाहिए;
• चेहरे को साफ करते समय, कार्बनिक तेलों के अतिरिक्त तटस्थ जैल, फोम का उपयोग करें;
• तानवाला पाउडर के उपयोग से बचें, यह छिद्रों को बंद कर देता है, वसामय होलोक्राइन ग्रंथियों के मुंह;
• यदि pustules को निचोड़ने की इच्छा प्रबल हो जाती है, तो एक बाँझ नैपकिन, एंटीसेप्टिक, शराब का उपयोग करके ऑपरेशन करना आवश्यक है।

यह याद रखना चाहिए कि मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव, अनुभव भी सुंदरता नहीं जोड़ते हैं, जिससे मुंहासों वाले क्षेत्र पर अपना हाथ रखने से खुद को दूर करना मुश्किल हो जाता है। कार के निकास के बिना ताजी हवा, शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, सेलुलर चयापचय में सुधार करती है।

फार्मेसी सौंदर्य प्रसाधन

फार्मेसी सौंदर्य प्रसाधन - बिंदु-उपयोग क्रीम, फैलाव मिसेल जलीय समाधान - क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के सेलुलर चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है। अपनी तरह का सबसे अच्छा बायोडर्मा, एवेन हैं।

उत्तरार्द्ध मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में अग्रणी है, छोटे पुष्ठीय विस्फोट, कुछ आवश्यक एसिड होते हैं। निर्मित उत्पाद सौंदर्य प्रसाधनों को धोते हैं, नमी संतुलन बनाए रखते हैं, लालिमा को दूर करते हैं और बाहरी प्रभावों के लिए एक अवरोध बनाते हैं। औषधियों के नियमित प्रयोग से चकत्तों की संख्या में कमी आएगी, जिससे शिक्षा ग्रहण करने की आदत का उन्मूलन प्रभावित होगा।

निष्कर्ष

खुद की ताकत पर से भरोसा उठ जाने के बाद किसी ब्यूटीशियन की मदद लें। वह आपको कष्टप्रद धक्कों से निश्चित रूप से छुटकारा दिलाएगा, मुंहासों को दबाने से रोकने की समस्या दूर हो जाएगी। लेकिन वहां भी आपको उन्हें निचोड़ने की स्थितियों से बचने की सलाह दी जाएगी।

लेख साइटों से सामग्री के आधार पर लिखा गया था: fb.ru, www.allwomens.ru, miridei.com, howtogetrid.ru, boleznikogi.com।

ऐसे लोग हैं जो पिंपल्स को फोड़कर मंत्रमुग्ध हो जाते हैं - और उनमें से कई हैं। तो, इंस्टाग्राम ब्यूटीशियन सैंड्रा ली, या, जैसा कि वह खुद को "डॉक्टर-पिंपल" कहती हैं, के 2.6 मिलियन ग्राहक हैं, और तीन मिलियन से अधिक हैं। उनके अधिकांश पोस्ट में निष्पक्ष रूप से अश्लील वीडियो होते हैं जिसमें वह त्वचा की मुहरों को काटती हैं, वेन को काटती हैं और - सबसे अधिक बार - पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को निचोड़ती हैं।

ब्यूटीशियन ली अकेले नहीं हैं जिन्होंने मुंहासों के लिए अपने प्यार को कबूल करने का साहस पाया है। "पॉपिंग पिंपल्स" के लिए आप इसे YouTube पर पा सकते हैं, और इंस्टाग्राम पर अलग-अलग पेज हैं जो इस विषय पर सर्वश्रेष्ठ वीडियो एकत्र करते हैं। यहां तक ​​​​कि मैनीक्योरिस्ट भी मुँहासे से प्रेरित होते हैं और त्वचा की सूजन के रूप में विश्वसनीय नाखून कला बनाते हैं (और उन्हें निचोड़ा भी जा सकता है)। इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि क्यों बहुत से लोग गुप्त रूप से या खुले तौर पर मुंहासों के फटने से ग्रस्त हैं, लेकिन कई वैज्ञानिक सिद्धांत हैं।

भय और घृणा का आनंद

एक फटे हुए दाना की दृष्टि के लिए एक समझने योग्य प्रतिक्रिया घृणा है, जो सीधे भय की भावनाओं से संबंधित है। पर्ड्यू विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के एसोसिएट प्रोफेसर डैनियल केली के अनुसार, घृणा एक विकासात्मक रूप से महत्वपूर्ण भावना है, एक वृत्ति जो खतरे को दूर करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, हम अस्पतालों से बचते हैं - क्योंकि हम संक्रमण से डरते हैं, भोजन से अप्रिय गंध - क्योंकि हम जहर, कीड़े और कृन्तकों को प्राप्त नहीं करना चाहते हैं - क्योंकि हम उनके काटने और अप्रिय परिणामों से डरते हैं। और, केली के अनुसार, इसके महत्व के कारण, घृणा हमेशा खुद पर केंद्रित होती है: बहुत से लोग उस भावना को जानते हैं जब आप एक अप्रिय वीडियो देखते हैं, आप स्क्रीन से दूर बैठते हैं, लेकिन साथ ही आप अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते कि क्या हो रहा है वहां।

चूंकि घृणा डर का हिस्सा है, हम मुंहासों को कुचलते हैं या प्रक्रिया को उसी तरह देखते हैं जैसे हम डरावनी फिल्में देखते हैं। मनोवैज्ञानिक नीना स्ट्रोमिंगर का कहना है कि मुंहासों को निचोड़ने की इच्छा अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने की इच्छा से कम जुड़ी हुई है - यह डर या घृणा में रुचि है जिसे हम खुद को बहुत अधिक बलिदान किए बिना संतुष्ट करना चाहते हैं। "आप इस अनुभव के लिए कुत्ते के शिकार में कदम रखने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन किसी और का वीडियो देखें।" - स्ट्रोमिंगर

मुंहासों को निचोड़ने का प्यार भी विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों से समझाया गया है। प्रकृतिवादी एवगेनिया टिमोनोवा, सभी मानवीय भावनाएं (खुशी, रुचि, क्रोध, घृणा, भय, और इसी तरह) मस्तिष्क के लौकिक लोब में अमिगडाला, या अमिगडाला में हैं, और वे एक-दूसरे के साथ इतने घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं कि यह असंभव है एक को दूसरे से अलग करना। इसका मतलब यह है कि कभी-कभी हम उन स्थितियों में परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव करते हैं जहां प्रतिक्रिया, ऐसा प्रतीत होता है, स्पष्ट होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, हम डरावनी फिल्में देखते हैं, एक भयानक राक्षस अचानक स्क्रीन पर दिखाई देता है, हम वास्तव में डर जाते हैं, लेकिन तब हमें संतुष्टि का अनुभव होता है। "खुद को डराना अमिगडाला पर दस्तक देने जैसा है: न केवल डर निकलेगा, बल्कि उसके प्यारे पड़ोसी भी आएंगे," टिमोनोवा कहते हैं।

एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में मुँहासे

ट्रिपोफोबिया बहुत अधिक सामान्य है - भीड़-भाड़ वाले छिद्रों का डर, और कभी-कभी सिर्फ छेद और बुलबुले। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन अभी भी मानसिक विकारों की सूची में है, लेकिन, फिर भी, हजारों लोग मतली, खुजली, घबराहट और चिंता की शिकायत करते हैं जो विभिन्न छिद्रों को देखते हुए दिखाई देते हैं। यदि आप इससे असहज हैं या यह चित्र, सबसे अधिक संभावना यह है।

आपको पिंपल्स को दबाने की जरूरत क्यों नहीं है

इस तथ्य के बावजूद कि मुँहासे को निचोड़ने की इच्छा कई लोगों में पाई जाती है, और त्वचा की सूजन से छुटकारा पाने के लिए ट्राइपोफोबिक लालसा समझ में आती है और शर्मनाक नहीं है, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोर देते हैं कि ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। इनमें से, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: मुँहासे को निचोड़कर, आप त्वचा के प्राकृतिक पुनर्जनन में हस्तक्षेप करते हैं और इसे घायल करते हैं, गंदगी लाते हैं और सूजन को और भी गंभीर बनाते हैं, और नए मुँहासे की उपस्थिति को भी भड़काते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट यूलिया शचरबातोवा और येकातेरिना वासिलीवा ने अफिशा डेली को अन्य नकारात्मक परिणामों के बारे में बताया।

यूलिया शचरबातोवा

त्वचा विशेषज्ञ, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक, मर्ज विशेषज्ञ

"सफाई या, दूसरे शब्दों में, त्वचा का पुनरुत्थान एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। जब कोई व्यक्ति सूजन से उत्पन्न सूखी कॉमेडोन या प्युलुलेंट सामग्री की सामग्री को स्वतंत्र रूप से हटाने का निर्णय लेता है, तो यांत्रिक चोट हमेशा होती है। यह त्वचा की सतही परत के शोफ के साथ होता है, जिसमें वसामय ग्रंथि का मुंह स्थित होता है। नतीजतन, मुंह सिकुड़ जाता है और त्वचा खुद ही उस चीज को निकालने की संभावना को बंद कर देती है जिससे आप छुटकारा पाना चाहते थे। सूजन तेज हो जाती है, बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं - और स्थिति बिगड़ जाती है।

मुँहासे को अक्सर नाखूनों से दबाया जाता है, जिससे त्वचा पर घर्षण हो जाता है और परिणामस्वरूप, अभिघातजन्य के बाद रंजकता हो जाती है। एक भी दाना भयानक नहीं है - यह जल्दी या बाद में गुजर जाएगा, लेकिन चेहरे पर एक रंजित स्थान या गड्ढा कई हफ्तों या महीनों तक बना रहेगा। जब इस तरह के कई फॉसी होते हैं, तो निशान, निशान और मुँहासे के बाद के निशान दिखाई देते हैं। परिणामों को खत्म करना इतना आसान नहीं है: सबसे पहले, पुनरुत्थान और छीलना अपने आप में अप्रिय है, और दूसरी बात, ऐसी प्रक्रियाओं में लंबा समय लगता है और महंगी होती हैं।

मैनुअल सफाई एक ऐसा कौशल है जो डॉक्टरों को विशेष रूप से और लंबे समय तक सिखाया जाता है। इसके लिए शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के ज्ञान की आवश्यकता होती है: आपको यह समझने की आवश्यकता है कि त्वचा कैसे काम करती है, चोटों और जटिलताओं से बचने के लिए इसमें कौन सी प्रक्रियाएं होती हैं। स्वच्छता प्रक्रिया के दौरान, हम त्वचा के अपशिष्ट उत्पादों को निकाल देते हैं - यह मुँहासे चिकित्सा का हिस्सा है, लेकिन एक अच्छा डॉक्टर हमेशा मुँहासे के कारण की तलाश करेगा और उसका इलाज करेगा। क्लिनिक में स्वच्छता हमेशा कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ दवाओं और हार्डवेयर और कॉस्मेटिक तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला के साथ होती है। लंबे समय से, कोई भी अपने दाँत नहीं फाड़ रहा है, अपने कान छिदवा रहा है या मौसा जला रहा है - यह कल्पना करना भी जंगली है। अपने चेहरे को घायल न करें, और यदि आप चकत्ते से चिंतित हैं, तो पेशेवरों के साथ एक नियुक्ति पर आएं।"

एकातेरिना वासिलिवा

सौंदर्य चिकित्सा क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक एजिंग कंट्रोल, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ

"मुँहासे एक शुद्ध सूजन है जो त्वचा की गहरी परतों में स्थित होती है। एक घंटे के चश्मे की कल्पना करें: जब यंत्रवत् निचोड़ा जाता है, तो कुछ सामग्री बाहर की ओर निकल जाती है, और कुछ दबाव रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। ऐसे में संक्रमण और फैलता है। एक दाना निचोड़ने से आपको कम से कम सात नए दाने निकल आते हैं। और अगर आप गंदे हाथों से पिंपल फोड़ते हैं, तो आपको संक्रमण हो सकता है। आप एरिज़िपेलस प्राप्त कर सकते हैं, और ऐसे अलग-अलग मामले भी हैं जब एक दाना निचोड़ने के बाद रक्त विषाक्तता से लोगों की मृत्यु हो जाती है। इसके अलावा, चेहरे पर कुछ ऐसे क्षेत्र होते हैं जहां रक्त वाहिकाओं का एक बड़ा जमाव होता है, जैसे कि नासोलैबियल त्रिकोण। यदि पैथोलॉजिकल प्युलुलेंट सामग्री वहां प्रवेश करती है, तो यह सीधे मस्तिष्क में जाती है।

एक पिंपल को निचोड़ते समय सबसे हानिरहित चीज जो आपको मिल सकती है, वह है मुंहासे के निशान। अधिकांश किशोर इस समस्या से परिचित हैं - सिकाट्रिकियल परिवर्तन, स्थिर धब्बे, गड्ढे। मुंहासे और मुंहासों के बाद डॉक्टर के पास आने वाले हर शख्स के मुंहासे निकल गए हैं। सभी की एक कहानी है: एक या दो फुंसी थे, निचोड़ा हुआ था - सात दिखाई दिए, फिर बीस और, और फिर - पूरा चेहरा पिंपल्स से ढका हुआ था। कई लोगों के लिए, यह एक मनोवैज्ञानिक पहलू भी है, एक आदत - एक नियम के रूप में, ऐसे रोगियों को मनाना बेकार है। वे डॉक्टर के पास जाते हैं, पहले से ही जब पूरा चेहरा गड्ढों में होता है। अगर एक दाना कूद जाए तो क्या करें? हमें तब तक इंतजार करने की जरूरत है जब तक कि यह खुद से गुजर न जाए: ल्यूकोसाइट्स (रक्त कोशिकाएं) इसका सामना करेंगी।"

हम में से हर कोई मुंहासों जैसी समस्या से परिचित है। कुछ के लिए, वे महीने में एक बार पॉप अप करते हैं, जबकि अन्य हर समय समस्या त्वचा से निपटते हैं। चेहरे, हाथ या पीठ पर नफरत वाली सफेद गांठ देखकर, हम लगातार उसे निचोड़ने या बाहर निकालने का प्रयास करते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ऐसा करना बिल्कुल असंभव है।

परिणाम भयानक हो सकते हैं:

• लाल धब्बे और सूखी पपड़ी की उपस्थिति;
• जख्म;
• संक्रमण के साथ त्वचा का संक्रमण;
• मुँहासे की अतिवृद्धि;
• दर्दनाक संवेदनाएं;
• अल्सर और खुले घावों की उपस्थिति जो लंबे समय तक ठीक नहीं होती है।

मुंहासों की आदत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक तरकीबें

लगातार कुछ निचोड़ने या उठाने की इच्छा न्यूरोसिस का संकेत है। जब आप किसी चीज का इंतजार कर रहे होते हैं, जब आपके जीवन में कोई रोमांचक क्षण आता है या आपके सामने एक कठिन विकल्प होता है, तो यदि आप अपने आप में यह बुरी आदत देखते हैं, तो समस्या प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।

पहला उपाय है अपने तनाव के कारण से छुटकारा पाना। अपने आप पर कम दायित्वों और मांगों को थोपने की कोशिश करें, दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं। अजीब तरह से, ये आसान टिप्स मदद करते हैं। यदि तनाव कुछ अस्थायी कारकों (सत्र, रोजगार, रिश्तों के टूटने) के कारण होता है, तो शामक (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, ग्लाइसिन) के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है।

दर्पण छुपाएं
क्या आपने देखा है कि जब आप खुद को आईने में देखने लगते हैं तो पिंपल्स को निचोड़ने की इच्छा पैदा होती है। खासकर अगर वे छोटे हैं और एक बड़ा प्रभाव है। उन्हें ड्रेसिंग टेबल के सबसे निचले दराज में छुपाएं, अपने पर्स और कॉस्मेटिक बैग से हटा दें।

अपने घर में एक बड़ा शीशा रहने दें, जिसमें आप बाहर जाने से पहले देखेंगे। सबसे पहले, यह आपको भयानक असुविधा देगा। लेकिन जल्द ही आपको बहुत आश्चर्य होगा - कुछ दिनों बाद पिंपल्स काफी कम हो जाएंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा अब लगातार यांत्रिक तनाव के संपर्क में नहीं है और धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

स्वस्थ आदतें बनाएं
हर बार जब आपके हाथ आपके चेहरे तक पहुंचने लगें तो खुद को व्यस्त रखें। सोचें कि यह क्या हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से प्रेस, कढ़ाई, ड्राइंग, खाना बनाना सीखना शुरू करना चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी कक्षा चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि इस दौरान अपने हाथों को व्यस्त रखना है।

पहले 2 हफ्तों में आपको अपनी सारी इच्छाशक्ति को बाहर करना होगा, क्योंकि आपका चेहरा चुनने की इच्छा बहुत बार उठेगी। लेकिन जब यह अवधि बीत जाएगी, तो आदत अपने आप गायब हो जाएगी, और आप पहले से ही अपनी नई गतिविधि का पहला फल प्राप्त करेंगे।

वैज्ञानिक जानकारी का अध्ययन करें
वह जानकारी पढ़ें जो "बिना सेंसर किए" मुंहासों को निचोड़ने के सभी परिणामों को दर्शाती है। वे अक्सर ऐसे लोगों को चित्रित करते हैं जिनके चेहरे बार-बार नाखूनों को काटने से निशान और घावों से ढके होते हैं।

पूर्व मुँहासे की साइट पर लाल धब्बे उन परिवर्तनों की शुरुआत हैं जो त्वचा पर दबाव के बाद होते हैं। इस बारे में सोचें कि अगर आप आदत नहीं तोड़ेंगे तो आप एक साल में कैसे दिखेंगे। भयानक? अब कुछ वर्षों में परिणाम की कल्पना करें। आपका तुरंत अपने चेहरे को छूने का मन नहीं करेगा।

प्रेरणा बनाएं
लक्ष्य प्राप्ति प्रेरणा मुख्य कारक है। आपके मामले में, स्वच्छ त्वचा प्रोत्साहन होगी। एक ऐसी लड़की की फ़ोटो ढूंढें, जिसके बारे में आपको लगता है कि वह एकदम सही त्वचा है। इसे एक दर्पण पर लटकाएं और हर बार जब आप मुंहासों को दबाने के लिए देख रहे हों तो इसे देखें। दृश्य प्रेरणा सबसे शक्तिशाली है।

यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो प्रेरणा-विरोधी बनाएं। भयानक त्वचा की एक तस्वीर लटकाओ जिसे आप केवल दुःस्वप्न में सपना देख सकते हैं। मेरा विश्वास करो, तुम अपना चेहरा छूना नहीं चाहते। आप सोचने लगेंगे कि एक बुरा सपना सच हो रहा है।

पिंपल्स को ठीक से कैसे निचोड़ें

अगर आप मुंहासों को निचोड़ने की आदत नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे सही तरीके से करना सीखें। यह आपकी त्वचा को संक्रमण, चोट से बचाएगा और धीरे-धीरे समस्या से भी छुटकारा दिलाएगा।

मौलिक नियम:

• केवल पूरी तरह से परिपक्व मुंहासों से छुटकारा पाएं;
• अपने हाथों और त्वचा को कीटाणुरहित करें जिसका आप इलाज कर रहे हैं। यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड, क्लोरहेक्सिडिन, या अल्कोहल-आधारित टॉनिक के साथ किया जा सकता है;
• अपनी उंगलियों को बाँझ धुंध या पट्टी से बनी पट्टियों से बाँधें;
• पर्याप्त हल्के दबाव के साथ छिद्रों को साफ करने के लिए, जिससे दर्द नहीं होना चाहिए;
• फुंसी पर ही न दबाएं, उसके चारों ओर की त्वचा को पकड़ें;
• प्रक्रिया के बाद, बेंजीन पेरोक्साइड के साथ त्वचा का इलाज करें;
• तुरंत क्रीम न लगाएं, त्वचा को 1-2 घंटे के लिए आराम दें।

अपने आप पर विश्वास करें, और फिर मुंहासों को निचोड़ने की आदत से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा। लेकिन त्वचा की स्वच्छता के साथ-साथ सही देखभाल के बारे में मत भूलना। वे आपको जल्दी और बिना किसी परिणाम के आपके सौंदर्य के आदर्श के करीब पहुंचने में मदद करेंगे।

वीडियो: आप मुंहासों को निचोड़ क्यों नहीं सकते

ऐसी कोई लड़की नहीं है जो सुंदर होने का सपना नहीं देखती। उनमें से बहुत से लोग खुद को आईने में देखते हुए, थोड़ी सी भी खामी की तलाश में घंटों बिता देते हैं। एक दाना का दुखद भाग्य, उसके दुर्भाग्य के लिए, ऐसे व्यक्ति के सुंदर चेहरे पर कूद पड़ा। इस तरह के आक्रोश की खोज करने के बाद, वह तुरंत नाखूनों के बीच लाल ट्यूबरकल को निचोड़ लेगी, उसे निचोड़ लेगी, उसे खोल देगी और यह देखने में मज़ा आएगा कि उसकी सामग्री "दुश्मन" के शरीर से कैसे निकलती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह चोट लगी है। यह डरावना नहीं है कि फुंसी की जगह पर घाव बन गया है। लेकिन सुंदरता के लिए बाधा नष्ट हो गई है। कुछ ऐसा है उन लोगों का मनोविज्ञान जो मुंहासों को कुचलना पसंद करते हैं। आप ऐसा करना कैसे बंद करते हैं? कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कोई भी सर्वश्रेष्ठ नहीं है, क्योंकि हर लड़की वास्तविकता को अपने तरीके से मानती है। विकृत चेहरे की भयानक तस्वीर दिखाकर एक को डराने के लिए पर्याप्त है, जबकि दूसरे को उसकी पीठ के पीछे बांधने की जरूरत है, क्योंकि और कुछ भी मदद नहीं करता है। हम विभिन्न लड़कियों के लिए कई सिद्ध तरीके प्रदान करते हैं।

एक चतुर लड़की के लिए

उस लड़की को कैसे रोकें जो अपने दिमाग से सोचना जानती है और भावनाओं के साथ नहीं जीती है? बेशक, उसे यह समझाने की जरूरत है कि इस तरह के त्वचा दोष का क्या कारण है।

मुँहासे कई कारणों से प्रकट होते हैं:

• हार्मोनल विकार (अक्सर मासिक धर्म, गर्भावस्था, किशोरावस्था के दौरान, कुछ दवाओं के उपचार के दौरान मनाया जाता है, लेकिन थायरॉयड ग्रंथि, अग्न्याशय और अन्य अंगों के रोगों के साथ भी प्रकट हो सकता है)।
• प्रतिरक्षा का कमजोर होना (अनुचित आहार, तनाव, पिछली बीमारियों, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण)।
• खराब या अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन।
• अनुचित चेहरे की स्वच्छता।
• वंशानुगत प्रवृत्ति।
• आंतरिक अंगों के कई रोग।

एक दाना एक हिमशैल की नोक की तरह है। यह स्वास्थ्य समस्या का केवल दृश्य भाग है, और बाकी सब कुछ शरीर के अंदर छिपा है। एक स्मार्ट लड़की को अपने चेहरे पर होने वाले पिंपल्स को रोकने के तरीकों की तलाश करने की जरूरत नहीं है। एक बुद्धिमान व्यक्ति का मनोविज्ञान शब्दों में निहित है: "यदि स्वास्थ्य नहीं है तो हमें एक त्रुटिहीन उपस्थिति की आवश्यकता क्यों है?" इसलिए, स्मार्ट लड़की डॉक्टर के पास जाएगी, परीक्षा और उपचार के निर्धारित पाठ्यक्रम से गुजरेगी। यह निश्चित रूप से त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा और इसे घायल करने की आवश्यकता को समाप्त करेगा।यदि आप लड़कियों की इस श्रेणी से संबंधित नहीं हैं, तो पढ़ें।

एक लड़की जो वास्तव में चाहती है कि उसका रूप निर्दोष हो, उसके चेहरे पर पिंपल्स को दबाने से रोकने के बारे में सोचने की संभावना नहीं है, क्योंकि वह ऐसा नहीं करती है। खुद को अंजाम देने के बजाय, वह त्वचा को सभी दोषों से मुक्त कैसे करें, इस बारे में जानकारी तलाश रही है। चेहरे की सफाई की दर्जनों प्रक्रियाएं करने वाले ब्यूटी सैलून के परास्नातक उसके सपने को साकार करने में उसकी मदद कर सकते हैं। लेकिन उनकी भागीदारी के बिना भी, एक लड़की जो खुद को खुशी चाहती है, वह घर पर स्क्रब, मास्क, क्लींजिंग मिल्क, जैल और प्राकृतिक उत्पादों से बने अन्य उत्पादों की मदद से अपनी उपस्थिति को ठीक करने की कोशिश करेगी। जीवाणुरोधी मलहम "लेवोमेकोल", सिंथोमाइसिन इमल्शन और अन्य, जो केवल दिखाई देने वाले पिंपल्स पर सावधानीपूर्वक लागू होने चाहिए, प्रभावी रूप से मदद करते हैं।

ऐसी लड़कियां हैं जो किसी भी जानकारी को व्यक्तिगत रूप से भी लेती हैं। उदाहरण के लिए, वे एक मेलोड्रामा देखकर रोते हैं, यह भूल जाते हैं कि वे सिर्फ अभिनेता हैं। ऐसे व्यक्तियों के लिए, अपने चेहरे पर मुंहासे को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अन्य सुंदरियों के साथ क्या हुआ, इसके बारे में एक रंगीन कहानी हो। चिकित्सा स्रोतों का हवाला देते हुए, कोई एक प्रभावशाली लड़की को समझा सकता है कि एक दाना की सामग्री में सैकड़ों हजारों भयानक बैक्टीरिया आवश्यक रूप से मौजूद होते हैं। उनमें से कुछ, एक्सट्रूज़न के बाद, हमेशा त्वचा में बने रहते हैं। तनाव का अनुभव करने के बाद, बैक्टीरिया सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जो आगे संक्रमण और अगले बड़े और छोटे पिंपल्स की उपस्थिति का कारण बनता है। इसके अलावा, माइक्रोट्रामा के बाद त्वचा पर बदसूरत निशान बनते हैं (यहां तक ​​​​कि जब इसका सबसे अच्छा एंटीसेप्टिक एजेंटों के साथ इलाज किया जाता है), जिसे हमेशा हटाया नहीं जा सकता है। स्पष्टता के लिए, आप मुँहासे से ढके चेहरों के साथ "सुंदरता" की एक तस्वीर प्रिंट कर सकते हैं। आपके घर के सभी शीशों से जुड़े होने पर ये उदाहरण सबसे अच्छा काम करेंगे। फोटो में एक प्रभावशाली लड़की को लिखना चाहिए: "और अगर मैं पिंपल्स को निचोड़ दूं तो मैं ऐसी हो जाऊंगी।"

ऐसी लड़कियां होती हैं जिन्हें कहीं के लिए कभी देर नहीं होती। शाम को वे अपना पर्स पैक करते हैं और अपने कपड़े तैयार करते हैं, सुबह छह बजे उठकर एक कप कॉफी पीते हैं, और काम या स्कूल से दो घंटे पहले घर से निकल जाते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समय की पाबंदी उनके खून में है। इन लड़कियों को एक आसान तरीका सुझाया जा सकता है जो उन्हें अपने चेहरे पर पिंपल्स को दबाने के लिए मजबूर कर देगा। कैसे? उन्हें एक्सट्रूज़न शेड्यूल करने के लिए आमंत्रित करें। उन्हें दुर्भाग्यपूर्ण दाना को शांति से नष्ट करने दें, लेकिन केवल एक। और दूसरे घंटे में से, अर्थात आधे घंटे में, वे निचोड़ने को नियुक्त करें। एक घंटे में तीसरा, दो घंटे में चौथा, चार में पांचवां। निष्पादन के बीच का समय व्यवस्थित रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। वह क्षण आएगा जब अंतराल एक दिन, दो, तीन होगा।

गाजर और डंडा

मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के तरीके पर काम करने के लिए ऊपर वर्णित विधि के लिए, एक मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि भी मौजूद होनी चाहिए। वह लड़की को समय पर रहने के लिए प्रोत्साहित करेगी। मुद्दा यह है कि नियत समय के प्रत्येक पालन के लिए, लड़की को एक इनाम मिलना चाहिए, उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट कैंडी या उसका पसंदीदा कार्यक्रम देखना। आप अधिक गंभीर पुरस्कारों के बारे में सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक नया ब्लाउज खरीदना। तदनुसार, अनुसूची का पालन करने में विफलता के लिए, लड़की को "दंडित" किया जाना चाहिए। आप उनमें से बहुत कुछ के बारे में सोच सकते हैं, अपार्टमेंट की सफाई से लेकर 50 बार वाक्यांश "मैं अब पिंपल्स को कुचलने नहीं दूंगा" लिखने तक। आप अपने आप को 20 स्क्वैट्स, मिठाई से इनकार और कई अन्य "सजा" भी दे सकते हैं।

मेरे प्रकाश, दर्पण, चुप रहो!

मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के लिए ऊपर वर्णित दो तरीके केवल जिम्मेदार लड़कियों के लिए ही प्रभावी हैं। गैर-जिम्मेदार शेड्यूल तोड़ देंगे, और इसके लिए उन्हें केवल सजा मिलेगी। ऐसे व्यक्तियों के लिए एक और तरीका है। यह बेहद कारगर है, लेकिन यह तभी काम करता है जब लड़की अकेली न रहती हो। जो कोई भी उसके साथ रहने की जगह साझा करता है (पति, मां, प्रेमिका, आदि) उसे घर से सभी दर्पण हटा देना चाहिए।

बाथरूम से भी। यहां तक ​​कि लड़की के मेकअप बैग से भी। इस तरह के एक सहायक के पास जबरदस्त इच्छाशक्ति होनी चाहिए और जोश से लड़की के अच्छे होने की कामना करनी चाहिए, क्योंकि उसके मानवाधिकारों के उल्लंघन के लिए एक बड़ा घोटाला करने की संभावना है। स्कूल या काम के लिए तैयार होने पर उसे आईने में देखने की अनुमति दी जा सकती है। लेकिन ऐसा उसे किसी असिस्टेंट की मौजूदगी में ही करना चाहिए।

नाइट की चाल

ऊपर प्रस्तावित विधि इस सवाल का जवाब नहीं देती है कि अपने हाथों पर पिंपल्स को कैसे रोका जाए। इसके लिए आपको शीशे की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसके बिना हाथों को देखा जा सकता है। आपने देखा होगा कि बिंदु से बिंदु तक हमारा रास्ता अधिक जटिल होता जा रहा है। ऐसे में हम लड़की के नाखून बहुत छोटे काटने की सलाह देते हैं। उनके बिना, निचोड़ना त्वचा को निचोड़ने में बदल जाता है। इस प्रक्रिया से दर्द होता है, और बदकिस्मत फुंसी ठीक नहीं होती है। ऐसी प्रक्रियाओं से लड़की को कोई नैतिक संतुष्टि नहीं मिलेगी, इसलिए उसे अपना पेशा छोड़ने के लिए मजबूर किया जाएगा।

यदि मनोवैज्ञानिक कारण और समस्याएं हैं, तो मुंहासों को निचोड़ना कैसे रोकें?

यदि कोई लड़की अच्छी तरह से जानती है कि मुंहासों को कुचलना असंभव है, सौंदर्य सैलून के अस्तित्व से अवगत है और वास्तव में खुद को खुश रखना चाहती है, लेकिन अपने चेहरे को विकृत करने की अप्रिय आदत को नहीं छोड़ सकती है, तो यह पहले से ही एक बीमारी है। कुछ लोग मानते हैं कि पिंपल्स को फोड़ना सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण आदत है। यह राय सभी मामलों में सही नहीं है।

चिकित्सा में कई मानसिक विकार ज्ञात हैं जो किसी व्यक्ति को आत्म-नुकसान के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उनमें से एक को आत्म-नुकसान और ऑटो-आक्रामकता कहा जाता है। प्रत्येक लड़की के लिए एक व्यक्ति खुद को चोट पहुँचाने के कारण अलग-अलग होते हैं। यह करियर, वैवाहिक स्थिति (कोई प्रेमी नहीं, कोई प्यार नहीं करता) या भौतिक धन, यहां तक ​​​​कि प्राथमिक ईर्ष्या से असंतोष हो सकता है। कुछ लड़कियां अपना चेहरा खराब कर लेती हैं क्योंकि उन्हें लोगों की संगति से डर लगता है, इसलिए घर से बाहर न निकलने का कोई कारण नहीं है।

एक और दर्दनाक स्थिति को जुनूनी-बाध्यकारी विकार कहा जाता है। इससे पीड़ित लड़कियां मुंहासों को बाहर निकालने का विरोध नहीं कर सकती हैं, और फिर उन्हें अपने किए पर बहुत पछतावा होता है, खुद को डांटते हैं, अब ऐसा नहीं करने की कसम खाते हैं।

ऐसा व्यवहार उनके दुखी भाग्य के बारे में विचारों से प्रभावित हो सकता है, कि हर कोई बेहतर कर रहा है, कि वे हर चीज में लगातार बदकिस्मत हैं, और इसी तरह। कुछ लड़कियां अपने मुंहासों को इसलिए कुचलती हैं क्योंकि वे अपने रूप-रंग से नफरत करती हैं। ये सभी हमारे मानस के बहुत सूक्ष्म पहलू हैं, जिन्हें केवल एक विशेषज्ञ ही समझ सकता है।

ऐसे मामलों में, मुंहासों को निचोड़ने से रोकने के लिए एक प्रभावी तरीके की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है। ऐसी लड़कियों को एक मनोवैज्ञानिक और कुछ ड्रग थेरेपी (एंटीडिप्रेसेंट्स, सेडेटिव्स, एंगेरियोलाइटिक्स) की मदद की ज़रूरत होती है।

इसके अलावा, डॉक्टर किसी व्यक्ति के अशांत मानस को बहाल करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। बेशक, परिवार और दोस्तों का समर्थन यहां बहुत मददगार होगा।

तनाव से निपटना

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो आपको बहुत चिंतित और चिंतित करती हैं। यह एक महत्वपूर्ण कॉल, परीक्षा की अवधि, किसी प्रियजन के साथ झगड़ा, बिदाई, काम से बर्खास्तगी, साक्षात्कार से इनकार, बड़े वित्तीय नुकसान और कई अन्य की प्रतीक्षा कर सकता है। कुछ लोग तनावग्रस्त या उदास होकर बहुत अधिक शराब पीना शुरू कर देते हैं, कुछ लोग खा लेते हैं और फिर भी कुछ लोग अपने शरीर पर फुंसी निचोड़ लेते हैं।

यह कहा जाना चाहिए कि ये बहुत गंभीर मनोवैज्ञानिक कारण हैं। तनाव में लड़की के मुंहासे को कैसे रोकें? उसे निचोड़ने के खतरों के बारे में समझाने की जरूरत नहीं है, उससे दर्पण छिपाने की या उसकी पीठ के पीछे हाथ बांधने की जरूरत नहीं है। इसके लिए मनोवैज्ञानिक की मदद और प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर उसके साथ मनोचिकित्सा सत्र आयोजित कर सकते हैं, शामक लिख सकते हैं। दोस्तों और रिश्तेदारों का काम लड़की को उदास विचारों से विचलित करना होता है। आप उसे किसी फिल्म या किसी पार्टी में आमंत्रित कर सकते हैं, उसके लिए एक यात्रा का आयोजन कर सकते हैं, किसी तरह के कार्यक्रम से मोहित कर सकते हैं।

उस लड़की के शरीर पर मुंहासे को कैसे रोकें जो मूल रूप से शादी नहीं करना चाहती है, जो पसंद करती है कि पुरुष उस पर ध्यान नहीं देते हैं, जो अपने लाल चेहरे को घावों और पपड़ी से ढके हुए देखकर आनंद लेती है? बिल्कुल नहीं! इसे दबाने दो! वह जितनी अधिक भयानक होगी, उसके स्पिनस्टर होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

एक उपसंहार के बजाय

अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं क्योंकि यह आपको खुशी देता है और आपके खाली समय में विविधता लाता है, तो कुछ और करने की कोशिश करें। बहुत सारे विकल्प हैं - क्रॉस-सिलाई से लेकर अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने तक। यदि आप पूरे दिन एक दिलचस्प गतिविधि में व्यस्त हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आपने मुँहासे निचोड़ लिए हैं, क्योंकि उन पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

मैंने देखा कि घर में शीशा नहीं था।

वे बेकार हैं।

क्योंकि वे हमारे घमंड का मज़ाक उड़ाते हैं? ...

इसके अलावा। जिन लोगों की शक्ल उनके जीवन में किसी न किसी तरह से भुगत चुकी है, उन्हें खुद को देखने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, वे शर्मीले हो जाएंगे और आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होंगे।

(आर. मैथेसन, "व्हेयर ड्रीम्स मे कम")

यह मेरा अब तक का सबसे पहला ब्लॉग पोस्ट है।
यह प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों से कैसे संबंधित है?
यह बहुत आसान है - अगर किसी व्यक्ति को मुंहासों को कुचलने की लत है, तो कोई देखभाल, न तो प्राकृतिक, न ही औद्योगिक, न ही विलासिता, चेहरे को क्रम में रखने में मदद करेगी।

मैं इस लत के बारे में पहले से जानता हूं, मैं खुद पापी हूं)। उफ्फ
एक तरफ मजाक करना, त्वचा को निचोड़ने और चुनने की लगातार आदत एक बहुत ही खतरनाक संकेत है जिसका एक न्यूरोसाइकोलॉजिकल अर्थ है। इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक किशोर के रूप में, आपने अपने आप में कुछ नकारात्मक भावनाओं को दबा दिया। मेरे साथ ऐसा ही था। या यह अलगाव का संकेत है - दूसरों को अलग-थलग करने की एक अवचेतन इच्छा, खुद की जांच करने की अनुमति नहीं देना, विशेष रूप से करीब। फिर से सामान्य जीवन जीने और प्यार करने का डर। यह अधूरी आशाओं, अधूरी योजनाओं, अंत में स्वयं के प्रति अत्यधिक असंतोष का परिणाम है। यह दिलचस्प घटनाओं की अनुपस्थिति का संकेत है, एक नीरस जीवन। और यह सब एक घेरे में जाता है और चला जाता है, एक व्यक्ति खुद को दफन कर देता है, और वह बीस का भी नहीं हो सकता है!
इस तरह की एक छोटी लेकिन व्यसनी आदत से कितना कुछ निकलता है।

वेब इस समस्या से छुटकारा पाने के बारे में चर्चा करने वाले विषयों से भरा है। वहां दिए गए विकल्पों में से किसी ने भी मुझे प्रभावित नहीं किया।
एकमात्र तरीका जिसने मेरी मदद की, और जिसकी बदौलत अब मैं खुद को नियंत्रण में रखता हूं (और शांति से, और अब मैं गर्व से अपने प्रतिबिंब को देख रहा हूं), वह समाधान था, इसकी सादगी में प्राथमिक, जिसमें दो चरण शामिल थे।
प्रथम. कष्टप्रद कारक को दूर करना आवश्यक है।यदि दैनिक भाषा में अनुवादित किया जाए: मैंने सारे पॉकेट और टेबल के शीशे छिपा दिए। सामान्य तौर पर, सब कुछ (और यहां तक ​​​​कि पाउडर बॉक्स में, और छाया में - सब कुछ)। यदि आप अपनी इच्छाशक्ति के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने प्रियजनों से उन्हें चुपचाप छिपाने के लिए कहें ताकि आप उन्हें न ढूंढ सकें।
ऐसा क्यों है? हां, क्योंकि आईने में देखने पर मेरी छत उड़ गई थी। जैसे ही मैं रुका, या भगवान न करे, कुछ पॉकेट मिरर उठाओ, यह सब कुछ का अंत था। वह एक या दो घंटे बैठ सकती थी, झाँकती थी, छोटी-छोटी खामियों की तलाश करती थी, और भले ही वह बड़ा हो ...
बिना शीशे के फुंसियों को निचोड़ना एक शराबी को खाली गिलास से पीने के लिए मजबूर करने, आभासी खीरा खाने के समान है - उस रुचि में बिल्कुल भी नहीं। वह पहले से ही सिद्धांत में एक टीटोटलर है)।
तो घर में दो दीवार के शीशे बने रहे - बाथरूम में और हॉल में। एक को शौचालय आने से रोकता है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं बाथरूम के लिए इतना आभारी रहूंगा! और दूसरा खराब रोशनी के साथ, इसने केवल मेरी मदद की।
पहले हफ्ते मैंने उनमें से केवल दो का इस्तेमाल किया। यह मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन था। फिर भी - तनाव, चिड़चिड़ापन, असंतोष - मुझे अपने चेहरे पर सब कुछ निकालने की आदत है। और यहां आपकी नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए कहीं नहीं है।
इसलिए इस प्रकार है दूसरा. अपनी ऊर्जा को किसी चीज में उभारें।अंदर से स्थिर होकर, यह साइन को प्लस से माइनस में बदलना शुरू कर देता है। क्रोध, क्रोध, चिड़चिड़ेपन को अपने अंदर जमा न होने दें - ये भावनाएँ अंदर से क्षत-विक्षत हो जाती हैं। आप जो भी समय अपने निंदनीय प्रतिबिंब के सामने बिताते थे, अब औसत दर्जे के रूप में बर्बाद मत करो। यदि, सब कुछ के ऊपर, आप अपने फिगर से नाखुश हैं - बेहतर है कि प्रेस को स्विंग करें, या 30 बार बैठें, आपके पास इसके लिए खाली समय है, आपने इसे अपनी इच्छा शक्ति से तराशा है! लोहा, ऐसा हो सकता है! अपने जीवन में विविधता लाएं, योग करें, मिट्टी की सीटी बजाएं, केक बनाएं, चीनी सीखें। या स्पेनिश एक खूबसूरत भाषा है।
अपने विचारों को बुरे और कष्टप्रद कारकों से दूर रखें - एक अच्छी किताब पढ़ें, दोस्तों के साथ फिल्म देखें और अधिक बार खुश रहें। एक सकारात्मक लहर में ट्यून करें।
यौवन और सुंदरता के लिए नुस्खा का पालन करें - हर छोटी चीज का आनंद लें और हर कमीने से घबराएं नहीं।

यदि यह वास्तव में बुरा है, और उपरोक्त में से कोई एक करने का कोई अवसर नहीं होगा, और वापसी को बाधित करने की आवश्यकता है, तो सबसे जरूरी तरीका खड़ा होना है।

बस खड़े हो जाओ और अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाओ। अपनी आँखें बंद करें और अपने हाथों को ऊपर उठाते हुए श्वास लें। अपने मुंह से जोर से सांस छोड़ते हुए, अपनी बाहों को अपने धड़ के साथ नीचे करें, जैसे कि आप धीरे-धीरे उड़ रहे हों। उड़ान में एक प्रकार की धीमी गति का पक्षी। इसे 10 बार करें, अगर आपको यह पसंद है तो और अधिक करें।
क्या यह आसान हो गया है? आप देखिए। ^^
और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने आप से प्यार करो, तुम जो भी हो। क्योंकि आपके पास खुद से ज्यादा प्यारा कभी कोई नहीं होगा। "मैं घर पर अकेला हूं," मैं अक्सर दोहराता हूं।) किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करना जो आपसे प्यार करे, और शायद आपको इस अंधेरे बवंडर से बाहर निकाले, बहुत लंबा है, और यह एक तथ्य नहीं है, सामान्य तौर पर, कोई व्यक्ति चाहेगा इसे करें। दुनिया में परोपकारी बहुत कम हैं, और समझने वाले भी कम हैं।
और डूबने वालों का उद्धार सबसे पहले स्वयं डूबने का काम है।
आपको खुद से शुरू करने की जरूरत है, और सबसे पहले, खुद से प्यार करने के लिए, और उसके बाद ही आपकी आंखों में एक रोशनी जलेगी, जो जीवन के सभी आशीर्वादों को आपकी ओर आकर्षित करेगी। मैं अब नौकाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ!
इसे अपने आप में स्वीकार करें - हाँ, आज मैं अच्छा नहीं दिखता, लेकिन फिर भी मैं खुद से प्यार करता हूँ। और इसलिए कल मैं और भी बेहतर दिखूंगा, और परसों मैं और भी बेहतर दिखूंगा।
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मेरा तरीका इच्छाशक्ति की ताकत का परीक्षण करता है। हाँ, मैं निराश था। और वह शुरू हो गई। और इसी तरह जब तक मैंने महसूस नहीं किया कि इस दर्पण के बिना, या यूँ कहें, मेरे चेहरे पर भावनाओं के इन विस्फोटों के बिना, मैं सामान्य रूप से जी सकता था। थोड़ी देर बाद, मैंने सबसे छोटे में से एक को निकाल लिया। और मैंने इसका इस्तेमाल तभी किया जब मैं खिड़की पर पेंटिंग कर रहा था, और सार्वजनिक रूप से, जल्दी से उस तरह। बिस्तर पर जाने से पहले, मैं इसे हमेशा बिस्तर से दूर छुपाता था, क्योंकि सुबह सोते समय मेरा चेहरा चुनना दो अंगुलियों की तरह होता है ... ठीक है, आपको विचार मिलता है।
खैर, फिर मैंने धीरे-धीरे प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों की ओर रुख करना शुरू किया। जब मैंने देखा कि उसने वास्तव में मेरी त्वचा में सुधार करना शुरू कर दिया है, तो मैं खुद इसे खराब नहीं करना चाहता था।