ტვინის იმუნური უჯრედების გადაჭარბებული აქტივობა (მიკროგლია) შიზოფრენიის დროს. ტვინის იმუნური უჯრედების გადაჭარბებული აქტივობა (მიკროგლია) შიზოფრენიის დროს გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის რისკი

ფარისებრი ჯირკვალი დიდ როლს თამაშობს ადამიანის ცხოვრებაში. ის გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმსა და ტვინის აქტივობაში და პირდაპირ გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე. სამსახურში არსებული პრობლემების სიმპტომები ფარისებრი ჯირკვალისაკმაოდ ბუნდოვანი და ბუნდოვანი, მაგრამ თუ თქვენ შეცვალეთ ქვემოთ აღწერილი სიგნალები, აუცილებლად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს და შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა.

ძილის ცვლილებები

თუ ადრე არ გქონიათ ძილის პრობლემა და შემდეგ მოულოდნელად დაგეწყოთ უძილობა, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის შესაძლო პრობლემებზე. თუ ორგანიზმში გარკვეული ჰორმონების დონე აღემატება ნორმას, ეს იწვევს ცენტრალურის გადაჭარბებულ აგზნებას ნერვული სისტემა. ეს მდგომარეობა იწვევს უძილობას და სხვა სიტუაციებს ძილის ხარისხისა და ხანგრძლივობის დაქვეითებით. ის პასუხისმგებელია ამ ჰორმონების კონტროლზე ფარისებრი.

მეორეს მხრივ, თუ გძინავს საკმარისი რაოდენობითსაათის განმავლობაში, მაგრამ მაინც იგრძნობთ ძილიანობას და დაღლილობას, მაშინ ეს ასევე შეიძლება მიუთითებდეს მსგავს პრობლემაზე, თუმცა ასეთ შემთხვევაში ორგანიზმში ჰორმონების რაოდენობა არ არის უფრო მაღალი, არამედ, პირიქით, ნორმაზე დაბალი, რაც იწვევს მსგავსს. შედეგები.

უსაფუძვლო შფოთვა

თუ მანამდე არ გიჩივლიათ უმიზეზო შფოთვა, მაგრამ მოულოდნელად დაიწყეთ მსგავსი პრობლემა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიურობაზე. ჰორმონების გადაჭარბებული წარმოება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის გადაჭარბებულ აგზნებას, რაც იწვევს შფოთვას ან თუნდაც პანიკას, რომელიც ჩნდება აშკარა მიზეზის გარეშე. ეს ჰორმონები ასევე მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე, რასაც ასევე აქვს თავისი უარყოფითი შედეგები.

ცვლილებები ნაწლავის მუშაობაში

ნაწლავის ხშირი მოძრაობები შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის არააქტიურობაზე. ჰორმონები, რომლებსაც ეს ჯირკვალი აწარმოებს, ასევე პასუხისმგებელია საჭმლის მონელების პროცესებზე, განსაკუთრებით გავლენას ახდენს ნაწლავის ფუნქციონირების სიჩქარეზე. თუ თქვენ შეცვალეთ ცვლილებები საჭმლის მონელების პროცესში, მაგრამ არ არის მოწამვლა ან სხვა მსგავსი მიზეზები, მაშინ უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს.

Თმის ცვენა

თმის ცვენა, განსაკუთრებით თუ წარბებზე ხდება, პირდაპირ მიუთითებს შესაძლო პრობლემებიდა დარღვევები ამ სფეროში. ფარისებრი ჯირკვლის გადაჭარბებული ან არასაკმარისი აქტივობა გავლენას ახდენს თმის ზრდაზე. ფაქტია, რომ ჩვენი თმა არათანაბრად იზრდება, ხოლო თმის ფოლიკულების ნაწილი ძილის ან დასვენების ეტაპზეა. ჰორმონალური დარღვევები იწვევს იმ ფაქტს, რომ იზრდება მოსვენების ეტაპზე მყოფი ბოლქვების რაოდენობა, რაც იწვევს თმის რაოდენობის შემცირებას თავზე, წარბებზე და ა.შ.

უსაფუძვლო ოფლიანობა

თუ ოფლიანობის გამო მაღალი ტემპერატურაფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, სტრესული სიტუაციები, მაშინ ეს სავსებით ნორმალურია, მაგრამ თუ განაგრძობთ ოფლიანობას და ამის მიზეზი არ არის, მაშინ, სავარაუდოდ, საუბარია ჰორმონალურ დარღვევაზე. ეს არის ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც არეგულირებს სხეულის სითბოს ენერგიის გამომუშავებას. გადაჭარბებული აქტივობა ზრდის თქვენს მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს სხეულის გადახურებას, რაც თავის მხრივ ოფლიანობას იწვევს.

წონის არაგონივრული მატება

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ჯინსი ძალიან პატარა გახდა თქვენთვის, მაგრამ ასი პროცენტით დარწმუნებული ხართ, რომ არ შეგიცვლიათ კვების ჩვევები ან რეჟიმი ფიზიკური აქტივობა, მაშინ ეს ასევე ემსახურება როგორც გარკვეულ სიგნალს. დაბალი ჰორმონის გამომუშავება იწვევს თქვენი მეტაბოლიზმის შენელებას და კალორიების გაცილებით ნელა დაწვას, რაც იწვევს წონის მოულოდნელ მატებას.

წონის დაუსაბუთებელი კლება

მეორეს მხრივ, თუ მოულოდნელად ჩაგერგებათ უფრო მცირე ზომის ტანსაცმელი და ისევ არ შეცვლით დიეტას და არ შეგიყვანთ დამატებით ფიზიკური აქტივობა, ეს მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების საპირისპირო შეფერხებებზე. ამ შემთხვევაში წარმოიქმნება მეტი ჰორმონი, რაც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ამასთან, ადამიანები ხშირად ამტკიცებენ, რომ ასეთ სიტუაციებში მადა ემატებათ, მეტს ჭამენ, მაგრამ ამავდროულად არ იმატებენ წონაში და პირიქით, კარგავენ კიდეც.

აზროვნების დაბნეულობა

თუ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი გამართულად არ ფუნქციონირებს, თქვენი ტვინიც არ ფუნქციონირებს გამართულად. ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ჰორმონების არასაკმარისი გამომუშავება, ხშირად უჩივიან დაბნეულობას, მეხსიერების პრობლემებს, დავიწყებას და ა.შ. ამას ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ზოგადი ფსიქიკური აპათია და დაღლილობა. თუ ჰორმონების გამომუშავება მაღალია, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ადამიანს უჭირს ერთ რამეზე ფოკუსირება და მისი ყურადღება მუდმივად იფანტება.

გადაჭარბებული აქტივობა (თითქოს დალიეთ 5 ფინჯანი ყავა)

ზედმეტად აქტიური ფარისებრი ჯირკვალი მნიშვნელოვნად ზრდის ორგანიზმში ჰორმონების კონცენტრაციას. ამავდროულად, ადამიანებს თან ახლავს განცდა, რომელიც მოგვაგონებს, როდესაც ადამიანი ბევრ კოფეინს მოიხმარს. ხშირად შეგიძლიათ დააკვირდეთ აჩქარებულ გულისცემას, თუნდაც იმ მომენტებში, როდესაც ადამიანი უბრალოდ წევს და ისვენებს.

შუადღის ძილი

ლანჩის დროს ძილიანობისა და დაღლილობის შეგრძნება და დაძინების სურვილი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ეს პრობლემა. თუ ჯირკვლის აქტივობა დაბალია, მაშინ ჰორმონების გამომუშავება საკმარისი არ არის საჭირო დონეაქტივობა და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ გრძნობთ დაღლილობას და ძილიანობას.

ქალის ციკლის დარღვევები

Თუ შენი კრიტიკული დღეებიგახდა უფრო მტკივნეული ან დაიწყო უფრო ხშირად, შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ჰორმონალური დარღვევები. არ დაგავიწყდეთ სპეციალისტთან დაკავშირება.

დაორსულების შეუძლებლობა და სპონტანური აბორტები

ქალები, რომლებიც ვერ დაორსულდებიან და ჰქონდათ სპონტანური აბორტი ადრეული ეტაპებიორსულობა, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს.

ჰორმონის დაბალი დონე გავლენას ახდენს ოვულაციაზე, რაც იწვევს ორსულობის პრობლემებს და აბორტებს. ხელს შეუწყობს მდგომარეობის გაუმჯობესებას სწორი მკურნალობა, კერძოდ, მედიკამენტების სახით ჰორმონების გამოყენებისას.

განვითარების პრობლემები ბავშვებში

ასეთი პრობლემები კიდევ უფრო საშიშია ბავშვებში, რადგან მათ არ შეუძლიათ ამ სიმპტომების ამოცნობა და მათი მოხსენება უფროსებისთვის. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი უკან დგას ფიზიკური განვითარებათანატოლებთან შედარებით განიცდის კუნთების ტკივილიან მუდმივად დადის უაზროდ და უჭირს ფოკუსირება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს დაბალი დონეჰორმონები ორგანიზმში. ეს იწვევს ბავშვის განვითარებაში პრობლემებს.

როგორ ვუმკურნალოთ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს?

ფარისებრი ჯირკვლის მაღალი და დაბალი აქტივობის გამოსწორება საკმაოდ მარტივია. ამისათვის ენდოკრინოლოგი განსაზღვრავს სპეციალურ მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სიტუაციის ნორმალიზებას და სხეულის ფუნქციონირების აღდგენას.

თვითმკურნალობა და ინტერნეტში საშუალებების ძიება არამარტო პრობლემას არ მოაგვარებს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი სერიოზული შედეგები. ამიტომ დახმარებისთვის მხოლოდ პროფესიონალს უნდა მიმართოთ და პრობლემების დამოუკიდებლად გადაჭრას არ ცდილობთ.

ამჟამად, არსებობს რამდენიმე თეორია, რომლებიც განასხვავებენ ეტაპებს ემოციური დამწვრობა.

ჯ.გრინბერგიგვთავაზობს გადაწვას განიხილოს, როგორც ხუთეტაპიანი პროგრესირებადი პროცესი.

ემოციური გადაწვის პირველი ეტაპი("თაფლობის თვე"). თანამშრომელი ჩვეულებრივ კმაყოფილია სამუშაოთი და ამოცანებით და ენთუზიაზმით ეპყრობა მათ. თუმცა, სამუშაო სტრესი გრძელდება პროფესიული საქმიანობაყველაფრის მოტანას იწყებს ნაკლებად გართობადა თანამშრომელი ხდება ნაკლებად ენერგიული.

მეორე ეტაპი("საწვავის ნაკლებობა") ჩნდება დაღლილობა, აპათია და ძილის პრობლემები. დამატებითი მოტივაციისა და სტიმულირების არარსებობის შემთხვევაში თანამშრომელი კარგავს ინტერესს თავისი საქმის მიმართ ან ქრება მოცემულ ორგანიზაციაში მუშაობის მიმზიდველობა და მისი საქმიანობის პროდუქტიულობა. შესაძლო დარღვევები შრომის დისციპლინადა პროფესიული პასუხისმგებლობებისგან ჩამოშორება (დაშორება). მაღალი მოტივაციის შემთხვევაში, თანამშრომელს შეუძლია გააგრძელოს წვა, გაძლიერებული შიდა რესურსები, მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობის საზიანოდ.

მესამე ეტაპი (ქრონიკული სიმპტომები). გადაჭარბებული მუშაობადასვენების გარეშე, განსაკუთრებით „workaholics“-ს მივყავართ ასეთამდე ფიზიკური მოვლენები, როგორიცაა დაღლილობა და დაავადებისადმი მიდრეკილება, ისევე როგორც ფსიქოლოგიური გამოცდილება - ქრონიკული გაღიზიანება, გაძლიერებული ბრაზი ან დეპრესიის განცდა, "კუთხისკენ მიბრუნებული". მუდმივად განიცდის დროის ნაკლებობას (მენეჯერის სინდრომი).

მეოთხე ეტაპი(კრიზისი). როგორც წესი, ისინი ვითარდებიან ქრონიკული დაავადებები, რის შედეგადაც ადამიანი ნაწილობრივ ან მთლიანად კარგავს შრომისუნარიანობას. ძლიერდება უკმაყოფილების გრძნობა საკუთარი ეფექტურობითა და ცხოვრების ხარისხით.

ემოციური გადაწვის მეხუთე ეტაპი("კედელს ურტყამს"). ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პრობლემებიწადი მწვავე ფორმადა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების პროვოცირება საშიში დაავადებები, სიცოცხლისათვის საშიშიპირი. თანამშრომელს იმდენი პრობლემა აქვს, რომ მის კარიერას საფრთხე ემუქრება.

დინამიური მოდელი B. Perlman და E. A. Hartmanწარმოგიდგენთ დამწვრობის ოთხ სტადიას.

პირველი ეტაპი- დაძაბულობა, რომელიც დაკავშირებულია დამატებით ძალისხმევასთან სიტუაციური სამუშაო მოთხოვნებთან ადაპტაციისთვის. არსებობს ორი ყველაზე სავარაუდო ტიპის სიტუაცია, რომელიც იწვევს ასეთ დაძაბულობას. პირველი: თანამშრომლის უნარები და შესაძლებლობები არასაკმარისია სტატუსის, როლისა და პროფესიული მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. მეორე: სამუშაო შეიძლება არ აკმაყოფილებდეს მის მოლოდინებს, საჭიროებებს ან ღირებულებებს. ორივე სიტუაცია ქმნის წინააღმდეგობას საგანსა და სამუშაო გარემოს შორის, რაც იწვევს ემოციური გადაწვის პროცესს.

მეორე ეტაპითან ახლავს ძლიერი განცდები და სტრესის გამოცდილება. ბევრმა სტრესულმა სიტუაციამ შეიძლება არ გამოიწვიოს შესაბამისი გამოცდილება, რადგან არსებობს საკუთარი შესაძლებლობებისა და სამუშაო სიტუაციის აღქმული მოთხოვნების კონსტრუქციული შეფასება. ემოციური გადაწვის პირველი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლა დამოკიდებულია ინდივიდის რესურსებზე და სტატუს-როლზე და ორგანიზაციულ ცვლადებზე.

მესამე ეტაპითან ახლავს სამი ძირითადი კლასის (ფიზიოლოგიური, აფექტურ-კოგნიტური, ქცევითი) რეაქციები ინდივიდუალური ვარიაციით.

მეოთხე ეტაპიწარმოადგენს ემოციურ დამწვრობას, როგორც ქრონიკულის მრავალმხრივ გამოცდილებას ფსიქოლოგიური სტრესი. ყოფნა უარყოფითი შედეგიფსიქოლოგიური სტრესი, დამწვრობის გამოცდილება ვლინდება როგორც ფიზიკური, ემოციური ამოწურვა, როგორც სუბიექტური ავადმყოფობის გამოცდილება - გარკვეული ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური დისკომფორტი. მეოთხე ეტაპი ფიგურალურად შედარებულია "წვის გადაშენებასთან" საჭირო საწვავის არარსებობის შემთხვევაში.

Მიხედვით მოდელები M. Burisch (Burisch, 1994), დამწვრობის სინდრომის განვითარება რამდენიმე ეტაპს გადის. პირველ რიგში, წარმოიქმნება მნიშვნელოვანი ენერგეტიკული ხარჯები - პროფესიული საქმიანობის შესრულებისადმი უკიდურესად მაღალი პოზიტიური დამოკიდებულების შედეგი.

სინდრომის განვითარებისას ჩნდება დაღლილობის გრძნობა, რომელიც თანდათან იცვლება იმედგაცრუებით და საქმისადმი ინტერესის დაქვეითებით. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ემოციური დამწვრობის განვითარება ინდივიდუალურია და განისაზღვრება ემოციურ და მოტივაციურ სფეროში არსებული განსხვავებებით, აგრეთვე იმ პირობებით, რომლებშიც მიმდინარეობს ადამიანის პროფესიული საქმიანობა.

ემოციური დამწვრობის სინდრომის განვითარებაში მ.ბურიშ ამოიცნობს შემდეგი ეტაპებიან ფაზები.

1. გამაფრთხილებელი ეტაპი

ა) გადაჭარბებული მონაწილეობა:

გადაჭარბებული აქტივობა;
სამუშაოსთან დაკავშირებული მოთხოვნილებებზე უარის თქმა, წარუმატებლობის გამოცდილების და ცნობიერებიდან იმედგაცრუების გადატანა;
სოციალური კონტაქტების შეზღუდვა.

ბ) ამოწურვა:

დაღლილობის შეგრძნება;
უძილობა;
ავარიების საფრთხე.

2. საკუთარი მონაწილეობის დონის შემცირება

ა) თანამშრომლებთან, პაციენტებთან მიმართებაში:

კოლეგების დადებითი აღქმის დაკარგვა;
დახმარებადან ზედამხედველობასა და კონტროლზე გადასვლა;
საკუთარი წარუმატებლობის სხვა ადამიანებისთვის გადაბრალება;
თანამშრომლებისა და პაციენტების მიმართ ქცევაში სტერეოტიპების დომინირება არის ადამიანების მიმართ არაადამიანური მიდგომის გამოვლინება.

ბ) გარშემომყოფებთან მიმართებაში:

თანაგრძნობის ნაკლებობა;
გულგრილობა;
ცინიკური შეფასებები.

გ) პროფესიულ საქმიანობასთან დაკავშირებით:

საკუთარი მოვალეობების შესრულების სურვილი;
სამუშაო შესვენების ხელოვნურად გახანგრძლივება, დაგვიანება, სამუშაოს ადრე დატოვება;
მატერიალურ ასპექტზე აქცენტი სამუშაოს ერთდროული უკმაყოფილებით.

დ) მზარდი მოთხოვნები:

სიცოცხლის იდეალის დაკარგვა, კონცენტრაცია საკუთარ საჭიროებებზე;
სხვა ადამიანების მიერ სარგებლობის განცდა;
შური.

3. ემოციური რეაქციები

ა) დეპრესია:

დანაშაულის მუდმივი განცდა, თვითშეფასების დაქვეითება;
უსაფუძვლო შიშები, განწყობის ლაბილობა, აპათია.

ბ) აგრესია:

თავდაცვითი დამოკიდებულება, სხვების დადანაშაულება, წარუმატებლობაში საკუთარი მონაწილეობის იგნორირება;
ტოლერანტობის ნაკლებობა და კომპრომისზე წასვლის უნარი;
ეჭვი, კონფლიქტი გარემოსთან.

4. დესტრუქციული ქცევის ფაზა

ა) ინტელექტის სფერო:

კონცენტრაციის დაქვეითება, რთული ამოცანების შესრულების უნარის ნაკლებობა;
აზროვნების სიმკაცრე, წარმოსახვის ნაკლებობა.

ბ) სამოტივაციო სფერო:

საკუთარი ინიციატივის ნაკლებობა;
საოპერაციო ეფექტურობის შემცირება;
დავალებების შესრულება მკაცრად ინსტრუქციის მიხედვით.

გ) ემოციური და სოციალური სფერო:

გულგრილობა, არაფორმალური კონტაქტებისგან თავის არიდება;
სხვა ადამიანების ცხოვრებაში მონაწილეობის ნაკლებობა ან კონკრეტული ადამიანისადმი გადაჭარბებული მიჯაჭვულობა;
სამუშაოსთან დაკავშირებული თემების თავიდან აცილება;
თვითკმარობა, მარტოობა, ჰობიების დათმობა, მოწყენილობა.

5. ფსიქოსომატური რეაქციები და დაქვეითებული იმუნიტეტი;

თავისუფალ დროს დასვენების შეუძლებლობა;
უძილობა, სექსუალური დარღვევები;
არტერიული წნევის მომატება, ტაქიკარდია, თავის ტკივილი;
ტკივილი ხერხემლის არეში, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები;
ნიკოტინის, კოფეინის, ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულება.

6. იმედგაცრუება და უარყოფითი ცხოვრებისეული დამოკიდებულება;

ნიკი სავარძელში ტრიალდება და მათემატიკური ამოცანის ამოხსნას ცდილობს. მისი თვალები საკლასო ოთახში ტრიალებს და ფეხი აკრავს სიმღერის რიტმს, რომელიც ერთხელ რადიოში მოისმინა. ბოლოს ვეღარ იტანს და ფანქრით იწყებს მაგიდაზე ამ რიტმის დაკვრას. შემდეგ წინ მჯდომი ბიჭის თავი ხდება მისი „მუსიკალური ვარჯიშების“ ობიექტი: ნიკი ცდილობს მასზე აკვიატებული რიტმი გაიმეოროს. კიდევ ერთი მომენტი - და ორივე სასტიკი ჩხუბით დაეცემა იატაკზე.

ნიკი ბავშვობიდან ძალიან აქტიური და აქტიური იყო. ზოგჯერ ის ფეთქებადი და აგრესიულიც კი ხდება, ხტება, ყვირის და ანადგურებს სკოლის ქონებას. ბიჭის ქცევაზე გავლენას ახდენს მისი უჩვეულო აქტივობა - აშლილობის სიმპტომი, რომლის დროსაც ბავშვებს უჭირთ კონცენტრირება, ყურადღების შენარჩუნება რაღაცაზე დიდი ხნის განმავლობაში. ნიკის მსგავს ბავშვებს ახასიათებთ გადაჭარბებული მობილურობა, ცუდი კონტროლი გრძნობების გამოხატვაზე და სხვების ყურადღების მიპყრობის მუდმივი სურვილი.

გადაჭარბებული აქტივობა არ არის ფსიქიკური აშლილობა. თუმცა, ზოგჯერ მას თან ახლავს ემოციური, გონებრივი და ინტელექტუალური განვითარების სერიოზული შეფერხებები. ხშირად ეს ქცევა სავსეა სტრესით და შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული აგზნება. გადაჭარბებული აქტივობა შეინიშნება ბიჭების 5-8%-ში და გოგონების დაახლოებით 1%-ში - დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში.

ზედმეტად აქტიურ ბავშვებს ხშირად უჭირთ სასკოლო დავალების შესრულება, რადგან მათთვის ადვილი არ არის კონცენტრირება და მშვიდად ჯდომა. ეს ბავშვები, როგორც წესი, მშობლებისა და მასწავლებლების განსაკუთრებული ზრუნვის საგანი ხდებიან. ბავშვთა ერთ კვლევაში მოხსენიებულია სამედიცინო კლინიკარაც შეეხება მათ გადაჭარბებულ აქტივობას, აღმოჩნდა, რომ 50%-ში ბავშვების ცუდი ან არასწორი ქცევის მიზეზი სკოლაში არსებული მდგომარეობა იყო.

სრული მიზეზები გაზრდილი აქტივობასკოლის მოსწავლეები ჯერ არ დაზუსტებულან, მაგრამ საკმაოდ ცალსახა განსჯა ბევრ საქმეზე იქნა მიღებული. კერძოდ, ექსპერტების მოსაზრება ისეთ მიზეზებთან დაკავშირებით, როგორიცაა ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანება (დაზიანებების გამო და ა.შ.) და გენეტიკური ზემოქმედება საკმაოდ სტაბილურია. ზოგიერთი მკვლევარი მიზეზად საკვებს, ბავშვთა ტემპერამენტს ან არასათანადო ქცევის წახალისებას ან განმტკიცებას ასახელებს. მაგრამ, როგორც ყოველთვის, მარტივი პასუხები არ არსებობს რთული კითხვებისაერთოდ არ არსებობს. ეს ასევე ეხება სკოლის მოსწავლეების გადაჭარბებული აქტივობის პრობლემას. სავარაუდოდ, ჩვენ უნდა ვისაუბროთ მრავალი ფაქტორის ურთიერთქმედების შესახებ, რომლებიც წარმოშობს ასეთ ქცევას.

თუმცა, მიზეზების მთელი რიგის იგნორირება არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს ბავშვების გადაჭარბებული აქტივობის თავიდან აცილების გზები. დღეს ასეთი დაავადებების სამკურნალოდ გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი და პრევენციის მეთოდი. ზოგიერთ მედიკამენტს (როგორიცაა რიტალინი) აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ჰიპერაქტიურ ბავშვებზე. ეს მედიკამენტები ეხმარება ბავშვებს გაკვეთილზე უკეთ კონცენტრირდნენ, დაუშვან ნაკლები შეცდომები დავალებების შესრულებისას და კონცენტრირება მოახდინონ ნებისმიერ აქტივობაზე. მართალია, ბევრი მშობელი, მასწავლებელი და ექიმი შეშფოთებულია სედატიური საშუალებების გამოყენებაზე არასასურველი უარყოფითი რეაქციების გამო, რომლის შესახებ ჯერ კიდევ ძალიან ცოტაა ცნობილი. ამ მიზეზით, ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის უფრო გავრცელებული მკურნალობაა დიეტა, რომელიც გამორიცხავს შაქარს, ხელოვნურ არომატებს და კვების დანამატები. კარგი შედეგები მიიღწევა მშობლებისა და მასწავლებლების მიერ ბავშვის ქცევის მუდმივი და ტაქტიანი მონიტორინგით, ისევე როგორც წმინდა გარე ფაქტორებით, როგორიცაა რბილი ლურჯი განათების დამშვიდება. საზოგადოებრივ ადგილებში. ეს და მსგავსი მეთოდები გარკვეულწილად ამცირებს აქტივობის დონეს, რაც ბავშვებს საშუალებას აძლევს გააუმჯობესონ სკოლის შესრულება და ქცევა კლასში, სახლში და ქუჩაში. რა თქმა უნდა, მკურნალობის ერთი მეთოდი არ არსებობს. აქ, ალბათ, საუკეთესო მიდგომა არის სისტემატური მიდგომა, სადაც სპეციალისტები ერთდროულად იყენებენ მკურნალობის რამდენიმე მეთოდს.

პრინციპში, ზედმეტად აქტიურ ბავშვებს, როგორც წესი, კარგი პერსპექტივები აქვთ. ბევრი მათგანი სკოლას ამთავრებს, ზოგი შემდეგ კოლეჯში მიდის და უმეტესობა მუდმივ სამუშაოს პოულობს.

აშლილობის სპეციალისტი კვების ქცევა ლორენ მალჰეიმიასახავს მეცნიერებას გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის უკან. როგორ ვლინდება ანორექსია, ბულიმია ან კუნთების დისმორფია? რა არის მისი რისკები და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს არაჯანსაღი გატაცება გაქვთ სპორტის მიმართ - წაიკითხეთ ეს სტატია.

რა არის გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა?

Რაღაცის შესახებ საუბარი ცუდი ჩვევებიკვებითი აშლილობის შემთხვევაში, ადამიანების უმეტესობა ახსენებს გამოწვეულ ღებინებას, მაგრამ ვარჯიში ჩვეულებრივ არ არის ის, რაზეც ვინმე ფიქრობს. ისინი, ვინც ბევრს სწავლობენ, ხშირად აფასებენ თავიანთი დისციპლინის გამო და ხალხი აღფრთოვანებულია მათით ძლიერი მოტივაცია. თუმცა, როდესაც ფიზიკური აქტივობა გადაჭარბებულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.

გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობაზე ერთ-ერთ უდიდეს კვლევაში, ეს აღწერილია შემდეგნაირად:

ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ხელს უშლის სხვა მნიშვნელოვან აქტივობებს.

ტრენინგი დღეში 3 საათზე მეტია.

ნეგატიური ემოციები, თუ ტრენინგი არ ჩატარდა.

ხშირი ვარჯიში არასათანადო დროს და ამისთვის არამიზნობრივ ადგილებში, უუნარობა ან საკუთარი თავის შეკავების არასაკმარისი მცდელობა.

ვარჯიში ტრავმის, ავადმყოფობის ან გართულების მიუხედავად.

ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კვების დარღვევები შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობით. მაგალითად, როდესაც მეცნიერებმა შეზღუდეს ვირთხების დიეტა, ტოვებდნენ უფასო წვდომასაჭესთან ვირთხებმა ენერგიულად დაიწყეს სირბილი. საოცარია, როცა საკვებს აძლევდნენ, ამ ვირთხებს სირბილის გაგრძელება ამჯობინეს. თუ არ დარჩეს, ისინი ფაქტიურად იმუშავებენ საკუთარ თავს სიკვდილამდე.

ეს ვირთხები ავლენდნენ იმავე ქცევას, როგორც პაციენტებს ნერვული ანორექსიარომლებიც თავს შიმშილობენ. როგორც ჩანს, ლოგიკურია, რომ მშიერი ვირთხები (და ადამიანები) ნაკლებად აქტიურები გახდნენ, მაგრამ არა.

ნერვული ანორექსიით დაავადებულ ბავშვებში დიეტის შეზღუდვას ჩვეულებრივ თან ახლავს აქტივობის მატება. მათ არ შეუძლიათ მშვიდად ჯდომა, ნერვიულობა და ხშირად უაზროდ დარბიან. ისინი არ გამოხატავენ შეგნებულ განზრახვას დაწვონ კალორიები, როგორც ხანდაზმული მოზარდები და მოზრდილები.

ამრიგად, გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა ან სპორტი, როგორც ჩანს, არის ბიოლოგიურად განსაზღვრული სურვილი, რომელიც პროვოცირებულია ენერგიის დისბალანსით დიეტის შეზღუდვის დროს.

ფიზიკური აქტივობა ნერვული ანორექსიისთვის

ჰიპერაქტიურობა ნერვული ანორექსიის საერთო, დამაინტრიგებელი და კარგად აღწერილი სიმპტომია. ის ჯერ კიდევ 1873 წელს შენიშნა ფრანგმა ექიმმა ერნესტ ჩარლზ ლაზეგმა, რომელმაც ერთ-ერთმა პირველმა აღწერა ეს დაავადება. ლასეგუმ აღნიშნა, რომ ანორექსიის მქონე პაციენტებმა აჩვენეს მაღალი დონეაქტივობა, რომელიც არ შეესაბამება მათ კვების ნაკლებობას:

„კუნთების სიძლიერის დაქვეითების ფონზე იზრდება მოძრაობის ტენდენცია. პაციენტი თავს უფრო მსუბუქად და აქტიურად გრძნობს, დადის ცხენებზე (ფრანგულ ტექსტში მოხსენიებულია „გრძელი გასეირნება“), მიდის სტუმრების მოსანახულებლად და მიღებაში და ინარჩუნებს უნარს მონაწილეობა მიიღოს სოციალური ცხოვრების დამღლელ მოვლენებში დაღლილობის გარეშე. უჩივიან სხვა სიტუაციებში“. (Lasegue, 1873, გვ.266)

ერთ კვლევაში გადაჭარბებული ვარჯიში იყო ნერვული ანორექსიის მქონე პაციენტების 37-54%-ში (ქვეტიპის მიხედვით). პაციენტებმა შეიძლება არ შეაფასონ ფიზიკურ აქტივობაზე დახარჯული დრო, რაც ართულებს ექიმებს და მკურნალობაში ჩართულ სხვა პირებს სიტუაციის ადეკვატურად შეფასებას.

პაციენტები ჩვეულებრივ აღწერენ ვარჯიშს, როგორც კომპულსიურ აქტივობას. ისინი აგრძელებენ ვარჯიშს, უგულებელყოფენ დაღლილობის ნიშნებს, ცუდი შეგრძნებადა ენერგიის ნაკლებობა. აი, რა თქვა კვლევის ერთ-ერთმა პაციენტმა:

„სანამ მკურნალობას დავიწყებდი, მხოლოდ ჭამის დროს ვჯდებოდი, დანარჩენ დროს ვგრძნობდი, რომ დასვენებას არ ვიმსახურებდი. ისეთი მოუსვენარი ვიყავი, რომ ვერ ვისვენებდი... ვგრძნობ, რაღაც მაიძულებს ვივარჯიშო..."

ნერვული ანორექსიის დროს გადაჭარბებული ვარჯიში დაკავშირებულია ახალგაზრდა პაციენტებთან და უფრო შეშფოთებულ პიროვნებებთან. აკვიატებული მდგომარეობებიდა პერფექციონიზმი.

ფიზიკური აქტივობა ნერვული ბულიმიისთვის

გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა ჩამოთვლილია დიაგნოსტიკისა და სტატისტიკის სახელმძღვანელოს მე-3 გამოცემაში. ფსიქიკური დარღვევები“ (DSM-III-R) 1987 წლიდან შორის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმებინერვული ბულიმია. "დირექტორის" (DSM-5) თანამედროვე, მე-5 გამოცემა მიუთითებს, რომ ნერვული ბულიმიის დროს შეინიშნება კომპენსატორული ქცევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს ინდუცირებულ ღებინებას, ასევე მოკლევადიანი მარხვა, საფაღარათო და შარდმდენების გამოყენება, ვარჯიში.

გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა ჩვეულებრივი კომპენსატორული ქცევაა. ერთ კვლევაში გადაჭარბებული ვარჯიში აღმოჩნდა ნერვული ბულიმიით დაავადებულთა 20-24%-ში.

ფიზიკური აქტივობა კუნთების დისმორფიისთვის

გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა - საერთო სიმპტომიკუნთების დისმორფია, შედარებით ახალი დაავადება, რომელიც პირველ რიგში გავლენას ახდენს ბოდიბილდერებზე. ზოგიერთი მკვლევარის აზრით, აშლილობა არის ნერვული ანორექსიის ქვეჯგუფი გენდერული იდენტობის მქონე პაციენტებში, რომლებიც ხასიათდება უფრო ტრადიციული მამაკაცურობით. Შესაბამისად თანამედროვე დიაგნოსტიკააშლილობა კლასიფიცირებულია, როგორც სხეულის დისმორფული აშლილობის სახეობა კვების დარღვევით.

კუნთების დისმორფიის მქონე პაციენტებს ახასიათებთ მუდმივი რწმენა, რომ მათ აქვთ არასაკმარისად განვითარებული კუნთები. ისინი იღებენ მოქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების ზრდას, მათ შორის ექსტრემალურ ვარჯიშს და დიეტას, რომელიც ხელს უწყობს ზრდას. კუნთოვანი მასა(ხშირად ბევრი ცილებით). ზოგჯერ პაციენტები იყენებენ კუნთების ზრდის დანამატებს და სტეროიდებს. კუნთების დისმორფიის მქონე მამაკაცების 71% ბოროტად იყენებს ძალოსნობას, ხოლო 64% ბოროტად იყენებს სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშს.

გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის რისკი

რისკები მოიცავს ელექტროლიტების დისბალანსს, გულის პრობლემებს, კუნთების ატროფია, დაზიანებები და უეცარი სიკვდილი. ანორექსიით დაავადებულებს ხშირად აქვთ სუსტი ძვლები, ამიტომ ზოგადად ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან მოტეხილობებისკენ; გადაჭარბებული ვარჯიშის გამო ფიზიკური სტრესი ზრდის ამ რისკს.

ბოროტად გამოყენება ფიზიკური ვარჯიშინერვული ანორექსიით დაავადებულ პაციენტებს შორის ასოცირდება უფრო ხანგრძლივი მკურნალობასაავადმყოფოში და უფრო ხშირი რეციდივები. გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა ასევე დაკავშირებულია მეტთან მაღალი რისკისთვითმკვლელები.

ზედმეტად დაძაბული ვარჯიში საავადმყოფოდან გაწერისთანავე მიუთითებს დაავადების გარდაუვალ რეციდივზე. ვარჯიშს შეუძლია გააძლიეროს რწმენა, რომელიც ადამიანს ჭამს აშლილობაში აკავებს და ხელს უშლის წონის მატებას, როდესაც ეს არის მკურნალობის მიზანი.

ამ და სხვა მიზეზების გამო, ექიმები, როგორც წესი, ურჩევენ, რომ კვებითი დარღვევების მქონე პაციენტებმა შეწყვიტონ ვარჯიში, სანამ ისინი სტაბილურ რემისიაში არ იქნებიან.

როგორ გავიგოთ, რომ ვარჯიში საზიანოა?

იმის დადგენა, არის თუ არა ფიზიკური აქტივობა გადაჭარბებული, შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით სპორტსმენებს შორის. მთავარი ნიშანიგადაჭარბებული ვარჯიშია არა იმდენად ფიზიკური დატვირთვის მოცულობით, რამდენადაც მოტივაციაში და მის მიმართ დამოკიდებულებაში: თუ ვარჯიში აკვიატებულ ჩვევად იქცა, თქვენს ფიგურაზე ან წონაზე გავლენის მოხდენის საშუალებად და ვარჯიშის გამოტოვება დანაშაულის გრძნობას იწვევს, ეს მიუთითებს არაჯანსაღ დამოკიდებულებაზე.

ელიტარული სპორტსმენი შეიძლება უფრო მეტს ივარჯიშოს, ვიდრე კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანს, მაგრამ დაზარალებულის ვარჯიში შეიძლება იყოს გადაჭარბებული, ხოლო სპორტსმენის დამოკიდებულება განსხვავებულია; მისი დამოკიდებულება არ არის პრობლემა და არ აჭარბებს მის ფიზიკურ აქტივობას.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ კვებითი დარღვევები უფრო ხშირია სპორტსმენებში, ვიდრე სხვა ადამიანებში, განსაკუთრებით სპორტში, სადაც გამხდარი ყოფნა მნიშვნელოვანია. ამრიგად, აუცილებელია სპორტსმენების მდგომარეობის მონიტორინგი, რომლებიც ავლენენ საგანგაშო სიმპტომებს.

თუ შეამჩნევთ მათ საკუთარ თავში ან საყვარელ ადამიანში, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარების ძებნა!

თუ თქვენ ან ვინმეს, ვინც გიყვართ, გაქვთ გადაჭარბებული ვარჯიშის ან/და კვებითი აშლილობის ნიშნები, კვებითი აშლილობის თერაპია, მათ შორის ფსიქოთერაპია, დაგეხმარებათ ორივე პრობლემის მართვაში. კოგნიტური ქცევითი ფსიქოთერაპია, რომელიც ეხმარება შეცვალოს როგორც თავად ქცევა, ასევე ძირეული რწმენა სპორტის შესახებ, შეუძლია დაეხმაროს ზომიერების მიღწევას და წონასწორობას.