IN თანამედროვე თერაპია სხვადასხვა დაავადებებიმასაჟი იღებს განსაკუთრებული ადგილიდა დიდ როლს თამაშობს. არის დაავადებები, რომელთა სრული განკურნება შეუძლებელია მასაჟის ტექნიკის გამოყენების გარეშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ გარეშე თერაპია რთული ან ხანგრძლივია. ამ ჯგუფს მიეკუთვნება ხერხემლის დაავადებები. და განსაკუთრებით მათ შორის არის პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება საშვილოსნოს ყელ-საყელოსა და გულმკერდის მიდამოებში. პოპულარული მასაჟის პროცედურა არ არის მხოლოდ სიამოვნება და სარგებელი პაციენტისთვის. ეს ზოგჯერ ერთადერთი გზაა მობილობისა და აქტივობის აღდგენისა და აღდგენისთვის ნორმალური მდგომარეობასხეულს ათავისუფლებს ტკივილისგან, საშიში პათოლოგია. არანაკლებ მნიშვნელოვანია მასაჟი ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის და ზურგის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
ცნობილია, რომ საშვილოსნოს ყელის არე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ხერხემლის არეში, რადგან სწორედ იქ ხდება სპეციალური თვისებებინერვული დაბოლოებები. ისინი პასუხისმგებელნი არიან მხედველობასა და სმენაზე, ყლაპვაზე, სუნთქვაზე, ყნოსვაზე, ადამიანის თითქმის ყველა გრძნობაზე, რომელთა „სარდლობის პუნქტები“ განლაგებულია ტვინში. კისერი ასევე საშუალებას აძლევს თავის ტვინს შეუფერხებლად იმუშაოს, სისხლძარღვების მეშვეობით ჟანგბადით ამარაგებს. და ბოლოს, კისრის წყალობით ადამიანს შეუძლია თავის მოტრიალება ან დახრილობა. ამიტომ, თუ შიგნით საშვილოსნოს ყელის არეშიგაუმართაობა, ადამიანის ცხოვრება მნიშვნელოვნად კარგავს ხარისხს.
დაეხმარეთ საშვილოსნოს ყელს საყელოს მასაჟიშესაძლოა მათთვის, ვინც კომპიუტერზე მუშაობს. მათ ეს უბრალოდ სჭირდებათ, ყოველდღე. თუ ვინმეს არ შეუძლია გაგიკეთოთ დამამშვიდებელი მასაჟი, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ თვითმასაჟი.
Მნიშვნელოვანი! მითუმეტეს, თუ კომპიუტერთან მჯდომარე სამსახური გაქვთ, ოცდაათზე მეტი ხართ და კისერი ხრაშუნა გაქვთ - ეს არის საწყისი ოსტეოქონდროზი, რომლის განკურნებაც შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალური კომპლექსით, მათ შორის.
ორთოპედიული სკამი
თავის ტკივილი იკურნება ჩვეულებრივი მასაჟის ტექნიკითაც, რადგან თავის ტკივილის დროს ის ძირითადად ჩნდება საშვილოსნოს ყელის არეში შეშუპებით, რომელიც მასაჟით „იფანტება“.
კისრის უკანა მასაჟი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მხედველობის პრობლემები ან, ნებისმიერ შემთხვევაში, შეანელოთ მისი გაუარესების ასაკთან დაკავშირებული პროცესები მისი მუდმივი გაზრდილი აქტივობით.
რაც შეეხება ზურგს, ანუ გულმკერდის ზურგის არეს, მასაჟის კიდევ უფრო მეტი მიზეზი არსებობს. ესენია: სქოლიოზი, კიფოზი, ლორდოზი (მათი პროფილაქტიკის ჩათვლით) და დაჭიმული სკაპულური ნერვები. ასევე, ის ადგილები, რომლებზეც თერაპიულად მოქმედებს ზურგის მასაჟი, მოიცავს კუჭ-ნაწლავის და სასქესო ორგანოებს.
კისრის და ზურგის მასაჟის ჩვენებები:
- თავის ტკივილი, შაკიკის ხასიათის ჩათვლით;
- მაღალი ვიზუალური აქტივობა;
- თმის ცვენა თავზე;
- მუწუკები და აკნე;
- გაზრდილი წნევა არტერიებში;
- ქრონიკული ან ეპიზოდური უძილობა;
- ნევრასთენიური დარღვევები;
- ნევრალგიის გამოვლინებები;
- სტრესული სიტუაციები;
- კუნთების სტატიკური პოზიცია;
- დაღლილობის დაგროვება;
- ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკა და გამოვლინებები;
- ართროზის საწყისი ხარისხი;
- სქოლიოზური დეფორმაციები და მათი პრევენცია;
- ლორდოზი;
- ქრონიკული გასტრიტი;
- სკლეროდერმია;
- კოლიტის ქრონიკული ფორმა;
- სექსუალური ფუნქციის შესუსტება;
- აღდგენა ტრავმებისა და ოპერაციების შემდეგ.
თუ გსურთ უფრო დეტალურად გაიგოთ მისი შესრულება, გაეცნოთ მისი შესრულების ტექნიკას, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია ამის შესახებ ჩვენს პორტალზე.
მასაჟის ბალიში კისრის და მხრებისთვის
უკუჩვენებები
თუ რომელიმე ზემოაღნიშნულ შემთხვევაში მასაჟი დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში, ჯანმრთელობის აღდგენაში ან ავადმყოფობის თავიდან აცილებაში, მაშინ თუ შესრულებულია უკუჩვენებებით, ეფექტი იქნება საპირისპირო და ზოგჯერ არაპროგნოზირებადი.
პროცედურა არ შეიძლება ჩატარდეს შემდეგ სიტუაციებში:
- სიმსივნური სიმსივნის არსებობა;
- თრომბოზი ან სისხლის სხვა სისტემური დარღვევა;
- ჰემოსტაზის არსებობა;
- ჰიპერტენზია;
- ამაღლებული ტემპერატურა;
- ანთებითი პროცესი;
- ჩირქოვანი ანთებითი პროცესი;
- დერმატოზი;
- ქრონიკული ინფექცია;
- რადიკულიტი გამწვავებისას;
- კისრის და ზურგის აქტიური დაზიანებები.
Მნიშვნელოვანი! თუ მასაჟის დროს გრძნობთ უსიამოვნო და არასასიამოვნო შეგრძნებებს, რომლებიც ტკივილს ესაზღვრება, სეანსი უნდა შეწყდეს. TO ამ ტიპისეს არ მოიცავს მხოლოდ ზეწოლის შეგრძნებას გარკვეული ტექნიკის დროს წნევით, მაგრამ ზეწოლის დროსაც კი არ უნდა იყოს მტკივნეული ან უსიამოვნო.
ამ პროცედურის განსახორციელებლად გამოიყენეთ სხვადასხვა ტექნიკადა ტექნიკა. გამოყენებული ძირითადი მოძრაობებიდან საჭიროა შემდეგი:
- ვიბრაციები;
- მოზელვა;
- ტრიტურაცია;
- მოფერება;
- წნევა.
იგივე ტექნიკის გამოყენებისას, ტექნიკის განსხვავება ისაა, რომ მოძრაობების ამპლიტუდა და მათი ინტენსივობა განსხვავდება.
მასაჟის მოძრაობებმა უნდა შეასრულოს შემდეგი ფუნქციები:
- დამამშვიდებელი;
- მომზადება;
- მატონიზირებელი;
- ჯანმრთელობის გაუმჯობესება;
- დასასვენებელი.
მაგიდა. მასაჟის ტექნიკა და მათი მახასიათებლები.
| მიღება | დამახასიათებელი |
|---|---|
| ის აუცილებლად უნდა ჩატარდეს სესიის დასაწყისში, როდესაც კუნთები დამშვიდდება და ემზადება მასაჟის ეფექტისთვის. დიდი ამპლიტუდის მოძრაობები, მოცურება, ზომიერი ხარისხიწნევა და საშუალო აქტივობა. დარტყმის მიმართულება არის ზემოდან, თავის უკანა მხრიდან, ქვემოთ. საჭიროა ხელისგულების მონაცვლეობა მონაცვლეობით, ჯერ ერთი და მერე მეორე მონაცვლეობით. ცერი იკავებს მართკუთხა პოზიციას დანარჩენებთან მიმართებაში. მათი ბალიშები ცურავს კისრის შუაზე, ხერხემლის ჯაჭვის ორივე მხარეს და მათი ხელისგულები კისრის გვერდებს ურტყამს. მასაჟის სესიის ბოლოს ასევე სავალდებულოა ინსულტი. |
| ეს არის ძირითადი ტექნიკა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სუსტად, ზომიერად ან ენერგიულად. ის იწყება კომფორტული, ზომიერი შეგრძნებით და როდესაც ის ძლიერდება, პაციენტი არ გრძნობს ტკივილს. შეგიძლიათ მოზილოთ ბალიშებით თითები, ხერხემლის ღერძის გასწვრივ წრეების დახატვა. ამ მომენტში სხვა თითები არ არის ჩართული, მაგრამ მოხრილია. შემდეგი ტექნიკა არის კუნთის ერთი ხელით დაჭერა და ხერხემლის პარალელურად მუშაობა. ამავდროულად, ზეწოლა ხდება, კუნთი შორდება ზურგის ღერძს. კუნთების ზემოდან ქვემოდან მუშაობის შემდეგ, ხელები მხრებზე უბრუნდება და ორივე ხელით მოჭერა ხდება. ვარჯიშის ბოლოს, ყველაზე დაბალ წერტილში, ერთი ხელით კუნთი მოძრაობს გარეთ, ხოლო მეორით - შიგნით, ხერხემლისკენ. |
|
| ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს წყვეტილი, როდესაც თითის წვერები წერტილოვანი შეხებით კისრის კანს და შორდება მისგან, ან მუდმივად, კანიდან თითების ამოღების გარეშე. მოძრაობა უნდა განხორციელდეს თანაბრად. შეგიძლიათ ვიბრაცია მოხრილი მუხლებით. |
| იგი ხორციელდება სისხლის ნაკადის გაზრდისა და კუნთების გასათბობად. შეიძლება შესრულდეს პალმებით ან ხელის კიდეებით. გახეხვა მონაცვლეობით ცვივა და ვიბრაცია. | |
| რაც შეეხება ზეწოლას, ეს არ არის ცალკე ტექნიკა, არამედ ჩახშობისა და ცვეთის კომპონენტი. |
როგორ გავიკეთოთ მასაჟი
კისრის და საყელოს არეში მასაჟის ჩატარების პროცედურა ყოველთვის ერთნაირია.
- მოსამზადებელი შტრიხი.
- დათბობის გახეხვა.
- მოზელვა.
- ინტენსიური გახეხვა.
- საბოლოო (დამამშვიდებელი) მოფერება.
პირველ რიგში, ზედაპირული მოსამზადებელი დარტყმა ხორციელდება ორი ხელით, დაძაბული ხელების გარეშე. პირველი მიდგომა არის ვერტიკალური ქვემოთ თავის უკანა მხარეს. მეორე მიდგომა არის ხერხემლის ცენტრიდან მხრებისა და მკლავების გვერდებამდე.
ჩავლება არის მსუბუქი ზედაპირული ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია უკიდურესად მოდუნებული ხელის პალმარის ზედაპირით, რომელშიც მასაჟისტი ხელი ნაზად სრიალებს კანზე ნაკეცებად გადაადგილების გარეშე.
დათბობის გახეხვა ასევე კეთდება ზემოდან ქვემოდან, ხერხემლის ღერძის გასწვრივ. გაშლილი ხელისგულით გახეხვა ერევა მისი კიდით „სახერხით“. შესრულებულია ორი ხელით. მეშვიდე ხერხემლის არეს შეზელვა ხორციელდება თითის წვერებით, ვერტიკალურად. კისრისა და საყელოს მიდამოები სპირალურად იხეხება.
რუბინგი არის მასაჟის ტექნიკა, რომელიც მოიცავს კანისა და ღრმა ქსოვილების გადატანას სხვადასხვა მიმართულებებიკანის ნაკეცის წარმოქმნით
ზელვა ხდება პაუზების გარეშე, ზურგის ღერძიდან კანის სავალდებულო გადაადგილებით თითოეულ მხარეს. ტრაპეციის კუნთი მხრისკენ თბება წრიული მოძრაობით.
ინტენსიური გახეხვა ტარდება პალმებით მთელ ზედაპირზე, წრეში.
ბალიშების ვიბრაციული მოძრაობები მიდის სპირალურად. ამას მოჰყვება ზოლის მსგავსი ვიბრაციის მოძრაობები. ხელახლა შეიზილეთ თითის წვერებით და მთლიანი ფართობის საბოლოო მოფერებით ღია ხელით.
ვიბრაცია არის მასაჟის ტექნიკა, რომლის დროსაც მასაჟისტი თერაპევტის ხელებიდან მექანიკური ვიბრაციები გადაეცემა პაციენტის სხეულს.
საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი
აღსანიშნავია, რომ კისრის მასაჟის დროს, განსაკუთრებით დამოუკიდებლად თუ არაპროფესიონალურად, ჩვეულებრივ უგულებელყოფილია მასაჟი მკერდის არეში. და საშვილოსნოს ყელის არეში ტკივილის მიზეზების უმეტესობა გულმკერდის არეშია.
გარდა ამისა, ამ პროცედურის შემდეგ:
Მნიშვნელოვანი! ზურგის მასაჟის ძირითადი პრინციპია თანმიმდევრული მოძრაობების შესრულება, გარკვეული ტექნიკის შესრულება, ვენური სისხლის ნაკადის გასწვრივ მოძრაობა და არა მის საწინააღმდეგოდ და ლიმფური კვანძების გვერდის ავლით. მარტივია, არა?
ზურგის მასაჟის ეტაპები
მასაჟის ტექნიკა იგივეა, რაც კისრის და საყელოს არეში მასაჟის შესრულებისას. შეიძლება დაემატოს კუნთების დაჭერა ხელისგულებით მოხრილი „ვედროს“ მსგავსად. არ არის საჭირო მხრების ან ძვლების დაჭერა.
- ყოველთვის დაიწყეთ მსუბუქი ზედაპირული მოფერებით. თქვენ უნდა დაარტყით აბსოლიტურად მთელ ზურგს ორივე ხელით, დაწყებული ზურგის ქვედა მხრიდან, მხრებამდე ასვლა, შემდეგ ქვევით. მხრის მიდამოში მოძრაობები შეიძლება გაძლიერდეს, რბილობის შენარჩუნებით.
- შემდეგ წნევა საგრძნობლად იმატებს და პალმების ნეკნები გამოიყენება ხერხემლის ორივე მხარეს მდებარე უბნის მოსასხმად. მხრებზე იხეხება სრული ღია ხელით.
- ამის შემდეგ ხელები გვერდებზე გადაინაცვლებს და კეთდება კანის დაჭერის მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან.
- მხრები წრიული მოძრაობით არის დაჭიმული.
- ინტენსიური შუა ნაწილისეანსი გულისხმობს ზურგის ქვედა მხრიდან ზევით მოძრაობას, ცერა თითების გარდა ყველა თითების ბალიშებით კანზე დაჭერას. ორივე ხელით შეიზილეთ ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე. ხერხემალი არ ზიანდება.
- წნევა ძლიერდება მხრის მიდამოში. მათი მასაჟი შეიძლება უფრო დიდხანს, ვიდრე უკანა ნაწილის დანარჩენი ნაწილი, რადგან სწორედ მხრის სარტყელზეა მაქსიმალური დატვირთვადა სტრესი მჯდომარე სტატიკური მუშაობის დროს.
- წერტილის ვიბრაცია ხორციელდება მთელ ზურგზე, განსაკუთრებით მხრების გასწვრივ.
- მასაჟის მოძრაობები ისევ გაძლიერდება, შეგიძლიათ ზედა ნაწილიდაამუშავეთ ზურგი მუშტებით, შეინარჩუნეთ გარკვეული მანძილი ხერხემლისგან.
- სეანსი მთავრდება მთელი ზურგის ქვემოდან ზემოდან მოფერებითა და სენსორული დამამშვიდებელი პასაჟით თითის წვერებით.
ვიდეო - როგორ სწორად გავიკეთოთ საშვილოსნოს ყელ-საყელოს არე
თუ გსურთ უფრო დეტალურად გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მასაჟის გამოყენებით, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია ამის შესახებ ჩვენს პორტალზე.
Ძირითადი წესები
არსებობს რამდენიმე წესი, რომელთა დაცვაც თან ახლავს სხეულის ნებისმიერი ნაწილის მასაჟის პროცედურას.
- მასაჟი კეთდება მყარ ზედაპირზე. თუ მასაჟის მაგიდა არ არის, გამოიყენეთ მყარი საწოლი ან ხალიჩა იატაკზე.
მსოფლიოს აქვს დიდი რიცხვიმასაჟის სახეები.ისინი კლასიფიცირდება იმის მიხედვით, თუ სად ხორციელდება ისინი და უშუალოდ შესრულების ტექნიკაზე.
მაგრამ დღეს ყველაზე გავრცელებულია საყელოს არეალის მასაჟი.
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ:
- რა სარგებლობა მოაქვს ამ ტიპის მასაჟს?
- კისრის მასაჟის უკუჩვენებები.
- შესრულების ტექნიკა.
- ადგილები, სადაც ეს მასაჟი ტარდება მოსკოვში.
- ფასი.
კისრის მასაჟის სარგებელი
თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტის მქონე ეს პროცედურა ხელს უწყობს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ასევე აუმჯობესებს ჟანგბადის ნაკადს გლენოჰუმერალურ მიდამოში და კისრის ქსოვილებში.
მაგრამ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მედიცინის სფეროში სხვა მანიპულაციების მსგავსად, საშვილოსნოს ყელის მასაჟსაც აქვს უკუჩვენებები, ამიტომ ასეთი პროცედურის ჩატარებამდე უნდა გაესაუბროთ ექიმს კონსულტაციისა და შემდგომი გამოკვლევისთვის, შედეგების საფუძველზე. რომელთაგანაც თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, შეგიძლიათ თუ არა ამ მასაჟის ჩატარება.
რა ეფექტს ვიღებთ?
სწორად შესრულებული მასაჟით, შერჩეული ყველაზე ოპტიმალური ტექნიკით, შესამჩნევ შვებას იგრძნობთ პირველი პროცედურის შემდეგ. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ფიზიოთერაპიული მასაჟის მთელ კურსს, თქვენი ჯანმრთელობა ბევრად უკეთესი გახდება, თქვენი მუშაობის პროდუქტიულობაც გაიზრდება, ძილის პრობლემები გაქრება, თქვენ სავსე იქნებით ძალებითა და ენერგიით.
- მოფერება;
- ხახუნი;
- გახურება;
- ვიბრაცია.
ყველა სახის ტექნიკას აქვს განსხვავებები დახარჯული ენერგიის რაოდენობასა და ამპლიტუდაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკა თავიდან მარტივი ჩანდეს, მას აქვს თავისი ნიუანსი და სპეციფიკა, ამიტომ ჩვენ არ გირჩევთ მასაჟის დამოუკიდებლად ვარჯიშს.
რამდენიმე სანტიმეტრი და მოძრაობენ ერთმანეთისგან საპირისპირო მიმართულებით. ეს ქმნის მასაჟირებული ქსოვილის პატარა რულონს.
"გამოჩეკვა"გააკეთეთ წინ და უკან მოძრაობები, როდესაც თითები მასაჟის ზედაპირის მიმართ 30 გრადუსიანი კუთხით არის.
გარდა ამისა, შეხორცება ზოგჯერ წრიული და სპირალური ფორმისაა (შესრულებულია, შესაბამისად, წრეში და სპირალურად).Მაგრამ ასევე ქსოვილების დათბობაასევე აქვს რამდენიმე სახეობა. ამისთვის განივი კუნთიხელისგულებით დაჭერით, ოდნავ გაწურეთ და ზევით გაიწიეთ, ერთი ხელით მიიზიდეთ თქვენსკენ, მეორე კი საპირისპირო მიმართულებით.
გულისხმობს კუნთების დაჭერას თითებით, შემდეგ ზევით აწევას და თითებით დათბობას სხვადასხვა მიმართულებით.კუნთის გადასაადგილებლად თითებით უნდა დაიჭიროთ და რიტმული მოძრაობებით ოდნავ ამოძრავოთ. ჩვეულებრივ, მთელი მასაჟის სესიის 6% მხოლოდ გახურებაა და ეს არის სწორედ მთავარი მასაჟის ტექნიკა, რომელიც დადებით ეფექტს იძლევა.
ვიბრაციაროგორც წესი, საბოლოო მასაჟი. იგი ასევე შესრულებულია ოთხი კლასიკური ტექნიკის გამოყენებით:- პუნქცია - კისრის-საყელოს მიდამოზე თითების დაჭერა, თითქოს კლავიატურაზე აკრეფთ.
- ხელისგულით - ოდნავ მოხრილი თითებით შეასრულეთ ხელის გულზე მოძრაობები.
- დაკვრა - მსუბუქი დარტყმა კეთდება თითების ზედაპირებით.
- ქვილთი - სუსტი დარტყმები ერთი ან სამი თითით.
ვიბრაციის დროს ყველა მოძრაობა უნდა იყოს წყვეტილი, ერთგვაროვანი და რიტმული და ისე, რომ პაციენტმა არ იგრძნოს დისკომფორტი.
განხორციელების სქემა
საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის ყველა პროცედურა ტარდება იმავე სქემით:
ეს ტექნიკა ხორციელდება მხოლოდ ზემოდან ქვემოდან და სხვა არაფერი. ჯერ აკეთებენ ვერტიკალურ მოძრაობებს, შემდეგ კი ხაზის გასწვრივ და გადადიან წინამხრებზე.
ქვემოდან ზემოდან გადაადგილება აკრძალულია.
ტექნიკას შორის გადასვლები უნდა იყოს გლუვი, ხოლო წნევა უნდა გაიზარდოს ან შემცირდეს.
სად გავატარო მოსკოვში?
მასაჟის სალონებისა და კერძო კლინიკების უმეტესობა გირჩევთ ამ მასაჟს. ვთქვათ, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟისთვის შემდეგ მისამართზე:- სმ კლინიკა;
- სასწაული ექიმი;
- დედაქალაქი და სხვა დაწესებულებები.
ფასი
მასაჟის ფასი სხვადასხვა კლინიკებში და სამედიცინო მომსახურებაში. ინსტიტუტები ორაზროვანია და შეიძლება მერყეობდეს 600 რუბლიდან 20 წუთის განმავლობაში და 800 რუბლიდან 30 წუთიანი სესიისთვის. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თუ მთელ კურსს ერთდროულად შეუკვეთავთ, გაცილებით ნაკლები დაგიჯდებათ.
კისრის მასაჟი - ეფექტური მეთოდიმთელი რიგი დაავადებების მკურნალობა, რომელიც გამოიყენება როგორც ცალკე, ასევე კომპლექსური თერაპიის ნაწილად.
რა შემთხვევებში ინიშნება კისრის მასაჟი?
უმოქმედობა ჩვენი დროის ნამდვილ უბედურებად იქცა. მას შემდეგ, რაც სკოლის ასაკიდღეში ათეულობით საათს ვატარებთ სწავლაში, შემდეგ საათობით ვსხედვართ კომპიუტერთან სამსახურში. სახლში რომ მივდივართ ისევ კომპიუტერთან ვსხდებით. წარმოების ავტომატიზაცია შეიცვალა აღიარების მიღმა დასაქმების ისეთ ტიპებსაც კი, რომლებიც ადრე მოითხოვდა აქტიურ მოძრაობას და დღეს ასეთ სამუშაოებზე ადამიანები უბრალოდ სხედან ან დგანან და აკონტროლებენ მანქანების პროცესებს.
შედეგად, კისრის კუნთები პრაქტიკულად არ მოძრაობს და ის მონაკვეთი, რომლითაც გადის ტვინს ჟანგბადით მომმარაგებელი მრავალი ნერვი და ჭურჭელი, იწყებს არანორმალურად მუშაობას. ეს იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, მათ შორის:
- დაძაბულობა და ტკივილი კისრის და კუნთების უკან მხრის სარტყელი;
- ოსტეოქონდროზი საშვილოსნოს ყელის რეგიონიხერხემალი, რომელიც დაკავშირებულია მასში მეტაბოლურ დარღვევებთან;
- ძილის დარღვევა;
- შემცირებული შესრულება;
- თავის ტკივილი გამოწვეულია თავის ტვინში სისხლის მიწოდების გაუარესებით.
საშვილოსნოს ყელის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ მთლიანად ან ნაწილობრივ მოაგვაროთ აღწერილი პრობლემები, ასევე ხელი შეუწყოთ ამ განყოფილებაში კისრისა და ხერხემლის დაზიანებების აღდგენას.
კისრის მასაჟის ტექნიკა
საყელოს ზონის მასაჟმა ერთდროულად უნდა გადაჭრას მთელი რიგი პრობლემები და უზრუნველყოს არა მხოლოდ ამ ზონის კუნთების მოდუნება, არამედ აღადგინოს ტვინში სისხლის მიწოდება. კისრის კუნთებზე რბილი, ღრმად შეღწევადი ეფექტით, ჩვენი სპეციალისტები აღწევენ კუნთების სრულ რელაქსაციას, ხსნის დაჭიმულობას და სპაზმებს. კუნთები მოდუნდება, სისხლძარღვებზე წნევა სუსტდება და სისხლის მიმოქცევა მცირდება. სხვა მოძრაობებით, მასაჟისტი ასტიმულირებს სისხლის მოძრაობას სისხლძარღვებში, აუმჯობესებს ვენების შევსებას და ჟანგბადის ნაკადს. ნუტრიენტებიტვინში ტოქსინებისა და ტვინის ნარჩენების პროდუქტების ერთდროული გადინებით.
გარდა ამისა, სისხლისა და სითხეების გაუმჯობესებული მიმოქცევა იწვევს კუნთებიდან რძემჟავას გამოყოფას, რაც ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგია. ბევრი ექსპერტი ასევე აღნიშნავს, რომ საყელოს ზონის რეფლექსოგენურ უბნებზე ზემოქმედება სასარგებლო გავლენას ახდენს შინაგან ორგანოებზე.
უკუჩვენებები
კისრის მასაჟი - სამედიცინო პროცედურადა თითქმის ნებისმიერი მანიპულაციის მსგავსად, მას აქვს უკუჩვენებები, რომლებიც მოიცავს:
- ჰიპერტენზია მწვავე სტადიაში;
- ბოლოდროინდელი დაზიანებები და არასრულად შეხორცებული ჭრილობები;
- კანის დაავადებები (ანთებები, აბსცესები, სოკოვანი ინფექციები და ა.შ.);
- გულის უკმარისობა დეკომპენსაციის სტადიაში;
- მწვავე ინფექციური დაავადებები;
- ონკოლოგიური დაავადებები და ნეოპლაზმები, რომლებშიც მეტაბოლიზმის დაჩქარებამ შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტის მდგომარეობის გაუარესება.
მასაჟის ჩატარების შესაძლებლობის ან შეუძლებლობის შესახებ გადაწყვეტილებას იღებს ექიმი პაციენტის სამედიცინო ისტორიის ან ჩივილების საფუძველზე.
ჩვენი კლინიკა გთავაზობთ საყელოს არეალის პროფესიონალურ მასაჟს, რომელსაც ასრულებენ დიდი გამოცდილების მქონე მაღალკვალიფიციური მასაჟისტები. განურჩევლად იმისა, მასაჟი ტარდება როგორც დამოუკიდებელი პროცედურა, თუ უფრო მეტის ნაწილი კომპლექსური მკურნალობა, გარანტიას გაძლევთ, რომ პირველი სესიის შემდეგ, რომელიც გრძელდება 15 წუთი, შეძლებთ თავად იგრძნოთ შედეგი. ამავდროულად, ჩვენ ყველა ღონეს ვხმარობთ, რომ ჩვენი ფასები იყოს ყველასთვის ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი.
გარდა ამისა, ჩვენმა კლინიკამ ყველაფერი გააკეთა იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად და მოდუნებულად იგრძნოთ. პერსონალის ყურადღება, ჩაი, ყავა და მუსიკა დასასვენებლად, მასაჟისტის დამამშვიდებელ მოძრაობებთან ერთად, საშუალებას მოგცემთ დაალაგოთ არა მხოლოდ საყელოს არე, არამედ თქვენი ნერვული სისტემა.
მხრების დაჭიმვა, კისრის ტკივილი, მძიმე კისერი, თავბრუსხვევა - ეს სიმპტომები დღეს სკოლის მოსწავლეებსაც კი იცნობს, რომ აღარაფერი ვთქვათ მოსახლეობის ზრდასრულ ნაწილზე.
ადამიანი დღის 80%-ს ატარებს მჯდომარეში, რვეულებზე, ტელეფონზე, ტაბლეტზე ან კომპიუტერის კლავიატურაზე მოხრილი თავით. ეს სტატიკური პოზიცია ყველაზე საზიანოა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისთვის, რადგან ისედაც მძიმე თავის წონა 5-6-ჯერ იმატებს დახრის ან მობრუნებისას. ჭარბი დატვირთვის მოხსნა, აღმოფხვრა მტკივნეული შეგრძნებებიაფერხებს განვითარებას პათოლოგიური პროცესებიკისერ-საყელოს არეში მასაჟი დაგეხმარებათ.
ამ პროცედურაზე ექსკლუზიურად საუბარი არასწორი იქნება პროფილაქტიკური. მედიცინა აღიარებს ეფექტურს სამკურნალო თვისებებიმხრების და კისრის მასაჟი. იგი ინიშნება როგორც პირველადი თერაპია ან შედის მასში კომპლექსური მკურნალობა at:
გასაკვირია, რომ ეს გრძელი სია შეიძლება გაგრძელდეს. საუბარია მასაჟის ტექნიკის ეფექტურ ზემოქმედებაზე კისრისა და მხრის მიდამოს სასიცოცხლო შინაგან ორგანოებსა და სტრუქტურებზე, რის შედეგადაც:
- გააქტიურებულია სისხლის მიმოქცევა, აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას და ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას.
- ლიმფა ათბობს და აჩქარებს მის დინებას, შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს.
- კუნთოვანი ბოჭკოები იჭიმება, ხდება უფრო ელასტიური, უფრო მოძრავი და ისინი წარმოქმნიან განსაკუთრებულს გამაღიზიანებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლას და აუმჯობესებენ ორგანიზმის ფუნქციონირებას.
- სპაზმები ქრება, შეკუმშული სისხლძარღვები თავისუფლდება და ნერვული ხერხემლები. ტკივილი იკლებს, წნევა სწორდება, ღეჭვა, ყლაპვა და არტიკულაცია გაადვილებულია.
- მარილი და სხეულის ცხიმიგანსაკუთრებით შესამჩნევია საშვილოსნოს ყელის მეშვიდე ხერხემალზე, კუნთები მოდუნდება, ასწორებს პოზას, ათავისუფლებს ადამიანს დახრილობისგან.
უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენთვის საინტერესო ზონაში არის ბიოლოგიურად განლაგებული აქტიური წერტილები, რომლის სტიმულირებას აქვს რეფლექსური ეფექტი შორეულ შინაგან ორგანოებზე. მაგალითად, მასაჟის შემდეგ, ბევრი პაციენტი აღნიშნავს მხედველობის გაუმჯობესებას. ეს გასაკვირი არ არის: თავის ქალას ძირიდან 1,5 სანტიმეტრით ქვემოთ არის „შიდა კარიბჭე“ - დაწყვილებული წერტილები, რომელთა სტიმულირება ხსნის დაძაბულობას თვალებიდან.
უკუჩვენებები
საშვილოსნოს ყელის ზონა სასიცოცხლო ანატომიური სტრუქტურების სიმკვრივის რეკორდს ფლობს. აქ ახლოს არის ხერხემლიანები, კუნთები, ნერვები, სისხლძარღვები და ლიმფური გემები, შინაგანი ორგანოები ( ფარისებრი, ფარინქსი, საყლაპავი), ტვინი და ზურგის ტვინი. მასაჟის დროს ჩვენ პირდაპირ თუ ირიბად ვმოქმედებთ მათზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთი მანიპულაციები შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას პაციენტის ჯანმრთელობას, ამიტომ პროცედურა მკაცრად აკრძალულია, თუ:
- ონკოლოგიური წარმონაქმნები;
- თრომბოზი;
- ტუბერკულოზი;
- საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილურობა;
- ვენერიული დაავადებები;
- ათეროსკლეროზი;
- გულის უკმარისობა;
დროებითი უკუჩვენებები:
- ინფექციები და ანთებები;
- ამაღლებული ტემპერატურა, ცხელება;
- სისხლდენა, მათ შორის მენსტრუალური სისხლდენა;
- ბოლო მშობიარობა ან აბორტი;
- ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია;
- ჰიპერტონული კრიზისი;
- მუცლის მწვავე ტკივილი;
- კანის გამონაყარი მასაჟის არეში;
- გონებრივი გადაჭარბებული აგზნება.
ამ შემთხვევაში აკრძალვა მოიხსნება როგორც კი პრობლემა გაქრება და პაციენტის ჯანმრთელობა დასტაბილურდება.
შესრულების ტექნიკა
კისრის და საყელოს პრობლემური უბნების მასაჟი გულისხმობს ზემოქმედებას უკანა ზედაპირზე და გვერდითი ხაზებიკისერი, ზურგის ზედა და მხრის სარტყელი. ეს უბანი უმოქმედოა, ამიტომ აქ სისხლის მიმოქცევა ყველაზე ხშირად ირღვევა, ნერვული დაბოლოებები იკეცება, მარილები ილექება და ჩნდება შეშუპება. მასტერკლასის ყურებით სასწავლო ვიდეოდან, შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ეს უსიამოვნო გამოვლინებები.
ბირთვში სამედიცინო პროცედურაარსებობს კლასიკური ძირითადი ტექნიკა კონკრეტული შესრულების სქემით:
პროცედურის დროს პაციენტი წევს მუცელზე ან ზის სკამზე და თავი ეყრდნობა მის წინ დაკეცილ ხელებს. Ასეთ სწორი პოზიციაკისრის და მხრების კუნთები ყველაზე კარგად მოდუნდება და პროცედურა განსაკუთრებით ეფექტური ხდება. მკურნალობის კურსი გრძელდება 10-15 წუთი.
კისრის და მხრის სარტყელის კუნთების დაძაბულობის მოხსნა შეგიძლიათ სახლში თვითმასაჟის გამოყენებით. Დეტალური აღწერატექნიკას ნახავთ სტატიაში: "".
ბავშვის მასაჟის მახასიათებლები
ბავშვებს ისევე სჭირდებათ მასაჟი, როგორც მოზრდილებს. ეს პროცედურა ინიშნება როგორც ჩვილებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის.
მისი დახმარებით შეგიძლიათ:
- დაისვენე კუნთების ბოჭკოებიათავისუფლებს სპაზმებს და დაძაბულობას ჩვილებში ჰიპერტონიურობისა და ტორტიკოლისის გამო;
- ნორმალიზება ცერებრალური მიმოქცევადა აღმოფხვრა ჟანგბადის შიმშილი, რომელიც ხშირად ჩნდება დროს საშვილოსნოსშიდა განვითარებაან ხანგრძლივი შრომითი პროცესის გამო;
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების პრევენცია;
- კისრის და ზურგის კუნთების გაძლიერება;
- რეფლექსურად აღდგენა საავტომობილო აქტივობა ზედა კიდურები, რომლის ინერვაცია სწორედ საშვილოსნოს ყელის სეგმენტებიდან მოდის ზურგის ტვინიდა სისხლის მიწოდება მოდის მკერდიდა მხრის სარტყლები;
- აქვს რეფლექსური მოქმედება თავის ტვინის სამეტყველო ცენტრებზე, მოდუნდება სასახსრე აპარატის კუნთები დაგვიანებული მეტყველების განვითარების (SDD) და ლოგონევროზის შემთხვევაში;
- მოძრავი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სტაბილიზაცია კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერებით;
- გულისა და ფილტვების ფუნქციონირების გაუმჯობესება, საკვები ნივთიერებებისა და ჟანგბადის ხელმისაწვდომობის გაზრდა;
- ნორმალური ჰორმონალური დონის აღდგენა.
სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებსაც დიდი დრო უწევთ მჯდომარეში, ასეთი მასაჟი ძალიან აუცილებელია. მოგიხსნით დაღლილობას, მოგიხსნით ვიზუალურ დაძაბულობას და თავის ტკივილი. Კომბინაციაში სპეციალური ვარჯიშები, პროცედურა იქნება პოსტურალური დარღვევების (სქოლიოზი, დახრილობა) და ოსტეოქონდროზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.
თემატური მასალა:
შესრულების ტექნიკა
ბირთვში ბავშვის მასაჟიტყუის კლასიკური ტექნიკა. მისი ძირითადი ტექნიკაა მოფერება, შეკუმშვა, გახეხვა, მორევა და ვიბრაცია. მშობლებს შეუძლიათ მიიღონ ტრენინგი მაღალი კლასის ოსტატებისგან სპეციალურ კურსებზე დასწრებით ან ვიდეო გაკვეთილების ყურებით.
ბევრი სტრუქტურა ახალგაზრდა სხეულიმხოლოდ ჩამოყალიბების ეტაპზე არიან. ეს განმარტავს ბავშვის მასაჟის ზოგიერთ მახასიათებელს:
- პროცედურა ინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი უკვე 7 კვირისაა.
- ექვს თვემდე ზოგადი მასაჟისხეული, CVZ-ზე ზემოქმედების ჩათვლით, დასაშვებია მხოლოდ ზედაპირული დარტყმის სახით.
- 6 თვიდან ემატება მსუბუქი წებოვნება, სიცოცხლის მეორე წლიდან - ზელვა და ვიბრაცია.
- ჯობია ბავშვი მუცელზე დაიდოთ; მაგიდასთან შეიძლება დაჯდეს უფროსი ბავშვი და სთხოვოს თავი გადაჯვარედინებულ ხელებზე ჩამოწიოს.
- ყველა მოძრაობა შესრულებულია შეუფერხებლად, ხრტილის გარეშე. ჩვილებთან მუშაობისას გამოიყენება მხოლოდ თითები.
- კისრის მასაჟი ხდება თმის ზრდის ხაზიდან ქვევით, ხერხემალზე და ზურგის პროცესების მიდამოზე ზემოქმედების თავიდან აცილების მიზნით.
- საყელოს არე დამუშავებულია, ზურგის ცენტრალური ხაზიდან მხრის პირებზე და შემდგომში გადაადგილება მხრის სახსრები.
- ტრაპეციის კუნთის მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შეგრძნებებიბავშვში, ამიტომ წნევა ამ მხარეში უნდა შემსუბუქდეს.
სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვის ასაკსა და კეთილდღეობაზე: ჩვილებისთვის 3-5 წუთიდან, მოზარდებისთვის 20 წუთამდე. შედეგი არ დააყოვნებს. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ მე-5 სესიის შემდეგ დასუსტებულ ჩვილებში საოცარი ტრანსფორმაცია ხდება: ისინი თავდაჯერებულად იწყებენ თავის დაჭერას და ყველა მიმართულებით მობრუნებას.
უკუჩვენებები
ნებისმიერი მასაჟისტის დევიზი „ნუ დააზიანებ“, განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ბავშვის, განსაკუთრებით ჩვილის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, არა მხოლოდ ექიმებმა, არამედ მშობლებმაც ზეპირად უნდა იცოდნენ პროცედურის უკუჩვენებების ჩამონათვალი. ღირს აკრძალვების მთავარ ჩამონათვალში დამატება:
- გულის თანდაყოლილი დეფექტი;
- რაქიტის გამწვავება;
- ჰემორაგიული დიათეზი;
- დაკბილების პერიოდი;
- თიაქარი დახრჩობის მუქარით შინაგანი ორგანოები;
- პუსტულური გამონაყარი მასაჟირებული ადგილის კანზე.
მასაჟი უკუნაჩვენებია, თუ ბავშვი არის დაღლილი, მშიერი, ეძინა, კაპრიზული ან ცუდად. პროცედურის დროს მუდმივად აკონტროლეთ ბავშვის მდგომარეობა. თუ მისი პულსი აჩქარებულია, არის ტკივილი, გადაჭარბებული აჟიოტაჟი ან ლეთარგია, სახე წითლდება ან ფერმკრთალი ხდება, პროცედურა დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს და მიმართოს ექიმს.
ანტიცელულიტური მასაჟი
პირველი, რაც გახსენდებათ, როდესაც გესმით სიტყვა "ცელულიტი" არის ფხვიერი, დაფარული " ფორთოხლის კანი» თეძოები და დუნდულები. მაგრამ მხრის ასევე რისკის ქვეშ. უფრო მეტიც, კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტები ამ მხარეში არა მხოლოდ კოსმეტიკური დეფექტი, არამედ ჯანმრთელობისთვის პირდაპირი საფრთხე. შეშუპება, კუნთების სპაზმი, ტკივილი, დისკომფორტი, სტაგნაცია, რღვევებიც კი სისხლძარღვები- აი რას ემუქრება ხელებზე ცელულიტი.
დიეტის დახმარებით მისგან თავის დაღწევა თითქმის შეუძლებელია: ცხიმოვანი ქსოვილიის მთელ სისქეზე იზრდება ბოჭკოვანი ბოჭკოებით, აგროვებს დაშლის პროდუქტებს და ტოქსინებს, ხდება ძალიან მდგრადი. მისი დაშლის ერთადერთი გზა ანტიცელულიტური მასაჟია.
გამოყენებული ტექნიკა
პროცედურის მიზანია ცხიმოვანი უჯრედების მოშორება. და ეს შეიძლება გაკეთდეს სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებით, ლიმფის ნაკადის დაჩქარებით ღრმა სტრუქტურებზე ზემოქმედებით. სწორედ აქედან მოდის ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნიკა, რომელიც აერთიანებს კლასიკურ და სპეციფიკურ ტექნიკას. მოდით ვისწავლოთ როგორ გავაკეთოთ ეს ეტაპობრივად:
პროცედურის შემდეგ პაციენტს უნდა დაუთმოთ რამდენიმე წუთი დასასვენებლად და გამოჯანმრთელებისთვის. მანიპულაციების შედეგად ხდება ქსოვილებიდან ჭარბი სითხის მოცილება, შეშუპება, ცხიმის კაფსულების მსხვრევა, კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების სტიმულირება, კანის გლუვება, აღდგენის სიმტკიცე და ელასტიურობა. მეტაბოლიზმი ნორმალურად უბრუნდება, რაც ხელს უშლის ცელულიტის ახალ განვითარებას. პროცედურის შემდეგ სისხლჩაქცევების გამოჩენა ტექნიკის დარღვევის მთავარი მაჩვენებელია.
უკუჩვენებები
ანტიცელულიტური მასაჟის ეფექტი მიზნად ისახავს ღრმა სტრუქტურებიასე რომ, პროცედურა ითვლება აგრესიულად, თქვენ უნდა მოერიდოთ მას, თუ გაწუხებთ:
თქვენ არ უნდა გააკეთოთ პროცედურა მენსტრუაციის ან ორსულობის დროს, ან დააკავშიროთ იგი ოსტეოპათიის სესიებთან.
მასაჟის, დიეტის, ჭიქის გარდა, სპეციალური ტანვარჯიში, სხეულის შეფუთვა, იოგა და აქტიური ცხოვრების წესი.
ფასები შოურუმებში
კისრის და საყელოს არეში კლასიკური მასაჟი სავალდებულო პუნქტია მოსკოვისა და პეტერბურგის კლინიკებისა და სალონების სერვისების სიაში. სესიის ფასი 660-დან 2000 რუბლამდე მერყეობს.
თერაპიული და ანტიცელულიტური ტექნიკის ღირებულება ოდნავ მაღალია - ათასიდან ნახევარი. ექსპერტები ბავშვებთან მუშაობას 1150 რუბლს აფასებენ.
ხალხური საშუალებების გამოყენება
ახლა ბევრი ამბობს, რომ საშვილოსნოს ყელის დაავადებები და გულმკერდისხერხემალი საგრძნობლად ახალგაზრდა გახდა. მაგრამ ისინი გუშინ არ გამოჩნდნენ. ხალხმა ეს ადრეც სცადა სხვადასხვა საშუალებებიზურგის ტკივილის აღმოსაფხვრელად, კუნთის სპაზმებიდა დაძაბულობა. მათგან ყველაზე ეფექტური საუკუნეებს გადაურჩა და დღეს მოაქვს დიდი სარგებელიხალხი.
მარილის მასაჟი
მსოფლიომ ეს რეცეპტი მონღოლ მკურნალებისგან შეიტყო. მათ პირველებმა შესთავაზეს კომბინირება თერაპიული ეფექტიმასაჟის ტექნიკა სასარგებლო თვისებებინივთიერებები, რომლებიც ქმნიან ზღვის ან ქვის მარილს. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი ხანია ცნობილია, რომ:
- ქლორისა და ნატრიუმის ნაერთი აბალანსებს ორგანიზმში სითხის თანაფარდობას, გამორიცხავს შეშუპებას და ხელს უწყობს ქსოვილების ჟანგბადით გაჯერებას;
- ბრომი და კალციუმი ამშვიდებს და ამშვიდებს;
- მაგნიუმი აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, ატონიზირებს კუნთებს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ეწინააღმდეგება ალერგიული რეაქციების განვითარებას;
- იოდი შლის ქოლესტერინს.
მარილი შესანიშნავი სკრაბია. ის ასუფთავებს კანის ზედაპირს მკვდარი უჯრედებისგან, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, შლის ზედმეტ სითხეს და აქრობს შეშუპებას. მარილის მასაჟის ჩვენებაა ოსტეოქონდროზი, მარილის დეპოზიტები და ცელულიტი.
პროცედურის ჩატარება ყველა დამწყები მასაჟისტის შესაძლებლობებში შედის:
- შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი წვრილი ქვა ან ზღვის მარილიორი სუფრის კოვზი არარაფინირებული მცენარეული ზეთისანამ გლუვი.
- მიღებული ნაზავი წაისვით მასაჟის ადგილზე.
- შეიზილეთ კისრის უკანა ნაწილი, ატლასიდან ქვევით, გასწვრივ ხერხემალი, ზურგის სვეტი.
- იარეთ ენერგიულად ცენტრალური ხაზიდან მხრის სახსარამდე და შემდეგ იმუშავეთ მხრის სარტყელზე.
- 20 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ დარჩენილი მარილის ნარევი თბილი წყლით.
მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, პირველი პროცედურის შემდეგ კუნთები მოდუნდება, ზურგი წყვეტს ტკივილს, ქრება თითების დაბუჟება და მხედველობაც კი უმჯობესდება. თერაპიული და პროფილაქტიკური მიზნით, სასარგებლოა ხუთდღიანი პროცედურის ჩატარება.
მასაჟი თაფლით
თაფლი - ნატურალური პროდუქტივიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი, აქვს მაღალი შეღწევადობის უნარი. სისხლში მოხვედრის შემდეგ ნივთიერება დაუყოვნებლივ იწყებს ორგანიზმის უჯრედების კვებას, რამდენჯერმე აძლიერებს პროცედურის თერაპიულ ეფექტს, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 15 წუთი. Ამ დროის განმავლობაში:
- გაათბეთ SHVZ მოფერებით ან შეზელვით, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება.
- წაისვით კანზე გამდნარი თაფლის თხელი ფენა და ოდნავ გაათბეთ წყლის აბაზანაში. განსაკუთრებით ფრთხილად ვიმასაჟებთ 7-ის მიდამოებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალიდა წინამხრების პრობლემური არე.
- ჩვენ ხელისგულს ვაჭერთ წებოვან ზედაპირს, შემდეგ მკვეთრად ვჭრით მას, ავწევთ კანს.
- პერიოდულად გაზარდეთ ან შეამცირეთ წნევის ძალა და ხელის მოძრაობის სიჩქარე.
პროცედურა მოიცავს 7 სესიას, რომელიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს.
თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, არ უნდა გააკეთოთ თაფლის მასაჟი ანაფილაქსიური შოკის თავიდან ასაცილებლად.
აქსესუარები
კისრის და მხრის კუნთების დამოუკიდებლად მასაჟი არც თუ ისე მოსახერხებელია. ამიტომ, სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟორები, რომლებიც ფართოდ არის წარმოდგენილი სამედიცინო აღჭურვილობის ბაზარზე. მათგან ყველაზე პოპულარული:
- ხელის მასაჟორი - მცირე ზომის, მარტივი გამოსაყენებელი. მუშაობს როგორც ქსელიდან, ასევე ბატარეიდან. წარმოქმნის ვიბრაციის ეფექტს ინფრაწითელ გამოსხივებასთან ერთად, რომელიც ათბობს ქსოვილს, ხსნის ანთებას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. აღჭურვილია გრძელი სახელურით მხრის პირებისა და მხრების ფართობის ადვილად მასაჟისთვის. ზემოქმედების ინტენსივობა კონტროლდება გადამრთველით.
- პეპელა არის მინიატურული მოწყობილობა, რომელიც ადვილად მიმაგრებულია კისრის არეში და მუშაობს მის ქსოვილებზე შერჩეული ვიბრაციის რეჟიმის გამოყენებით. შესანიშნავად ხსნის ტკივილს და ამშვიდებს კუნთებს. პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია დილით და საღამოს.
- ბალიში არის მასაჟორი, რომელშიც ჩაშენებულია 4 ნეფრიტის მასაჟის როლიკერი. მუშაობს ქსელიდან და სანთებელიდან, ამიტომ ძალიან მოსახერხებელია გზაზე. კისრის ან მხრების ქვეშ მოთავსებით, ჩვენ ვირჩევთ ექსპოზიციის რეჟიმს. ლილვაკები იწყებენ მოძრაობას, კუნთებს აბნევენ მასაჟისტის ხელების მსგავსად. ამავე დროს, ინფრაწითელი გათბობის რეჟიმი იწყება.
- არის ხალიჩა, ბალიში ან ბალიში სხვადასხვა სიმკვეთრის წვეტით. ოდნავ მომრგვალებული, ისინი არ ავნებს კანს, მაგრამ ამავე დროს იწვევს აკუპრესურამოქმედებს აქტიურ წერტილებზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ათავისუფლებს ტკივილს და სპაზმებს. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ სახსრებისთვის, არამედ ფეხების, ზურგის, მუცლისა და ზურგის ქვედა ნაწილისთვის.
- სწრაფად და უსაფრთხოდ მიმაგრებულია კისერზე ორი გრძელი სახელურის გამო. ზემოქმედებას უზრუნველყოფს ჩაშენებული ლილვაკები, მაგნიტები და ინფრაწითელი გათბობა. როგორც წესი, ასეთი მასაჟორები აღჭურვილია მოსახერხებელი დისპლეით, რომელზეც დაყენებულია პროგრამა, ტემპერატურა და სესიის ხანგრძლივობა.
- ჩანთა - ზურგზე მიმაგრებული რეგულირებადი თასმებით. კონტროლი ხორციელდება დისტანციურად. მოწყობილობას აქვს ტრაპეციის კუნთებზე ვიბრაციული ან დაბნეული ეფექტი.
- საყელო არის მასაჟორი, რომელიც გადადის მხრებზე. მუშაობს მრავალჯერადი ან მრავალჯერადი დატენვის ბატარეებზე. რამდენიმე რეჟიმი - ვიბრაცია, პატინგი, გათბობა - საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ სხვადასხვა ეფექტი ShVZ-ზე.
თანამედროვე ადამიანისთვის, ყოველთვის ჩქარობს, რომელიმე ამ მოწყობილობის გამოყენება შესაძლებელს ხდის სწრაფად, ყოველდღიური საზრუნავის შეფერხების გარეშე, აღადგინოს ჯანმრთელობა და შეინარჩუნოს სასიცოცხლო აქტივობა.
Რჩეული სტატიები
საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი მასაჟის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა. ეს პროცედურა გამოიყენება როგორც თერაპიულად, ასევე პრევენციული მიზნებისთვისდა არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ სასიამოვნოც. ძირითადი ტექნიკის დამოუკიდებლად სწავლა და გამოყენება შესაძლებელია სახლში.
საშვილოსნოს ყელის-საყელოს არე
საშვილოსნოს ყელ-საყელო ზონად ითვლება ზურგისა და კისრის ზედა ზონა მე-4 გულმკერდის ხერხემლის ჩათვლით და გულმკერდის წინა ზედაპირი მე-2 ნეკნის დონემდე. ცხოვრებაში თანამედროვე ადამიანიამ ზონამ დაიწყო გრძელვადიანი სტატიკური დატვირთვა: ადამიანები ბევრ საათს ატარებენ კომპიუტერთან, ნაკლებად მოძრაობენ და თამაშობენ სპორტს. ამის გამო დეგენერაციული ცვლილებებიხრტილი გვხვდება სულ უფრო ახალგაზრდა ადამიანებში.
ეს ცვლილებები კისრის კუნთების გადატვირთულობასთან ერთად იწვევს ტკივილს, თავის ტვინში და მხედველობის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას და საერთო მუშაობის დაქვეითებას. ამ გამოვლინების აღმოსაფხვრელად გამოიყენეთ განსხვავებული სახეობებიმასაჟი. ყველაზე პოპულარული: კლასიკური, თერაპიული, დამამშვიდებელი.
ჩვენებები
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მასაჟს აქვს ძალიან ფართო არჩევანიჩვენებები. მთავარია:
- საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
- კისრის და მხრის კუნთების გადატვირთვა;
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია;
- შაკიკისადმი მიდრეკილება;
- ბოლო ტრავმა ან ოპერაცია;
- ცუდი პოზა;
- თავის ტკივილი;
- ემოციური გადატვირთვა;
- მხედველობის პრობლემები.
საყელოს მიდამოს მასაჟი შეიძლება შერწყმული იყოს გულმკერდის არეში და ზურგის ქვედა მასაჟთან.
უკუჩვენებები
საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი არ ტარდება, თუ არსებობს:
- მაღალი არტერიული წნევა;
- თიაქარი მალთაშუა დისკისაშვილოსნოს ყელის არეში;
- გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
- ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია;
- ავთვისებიანი ნეოპლაზმები;
- კანის დაზიანება მასაჟის დანიშნულ ადგილას (ჭრილობები, დამწვრობა, კანის დაავადებები, პუსტულები);
- ადრეული პერიოდიგადაიტანა ინსულტი;
- სისხლის დაავადებები.
საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის სარგებელი
სწორად შესრულებულ მასაჟს აქვს მთელი რიგი თერაპიული ეფექტი: თავის ტვინის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება და ზედა განყოფილებახერხემალი, კისრის და საყელოს კუნთების მოდუნება, დამჭერებისა და ბლოკირების გაქრობა, ლიმფის გადინების გაუმჯობესება და მეტაბოლური პროდუქტების მოცილება. იზრდება გონებრივი და ფიზიკური შრომისუნარიანობა, სწორდება ხერხემლის გამრუდება და უმჯობესდება შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება რეფლექსოგენურ ზონებზე ზემოქმედებით.
ნაბიჯ ნაბიჯ ტექნიკა
მომზადება
ეფექტი ტარდება მასაჟის სკამზე ან მაგიდაზე მოთავსებულ პაციენტთან ერთად. თუ პროცედურა ტარდება ორსულ ქალზე, პაციენტი უნდა დადგეს სკამზე. ოთახი თბილი უნდა იყოს.
დაწყებამდე წაისვით მცირე რაოდენობით მასაჟის კრემი ან ზეთი კანზე
ეტაპები
საწყის ეტაპზე ტერიტორია მზადდება ძირითადი ზემოქმედებისთვის. ამ მიზნით, გამოიყენება stroking და sliding ტექნიკა. მოძრაობები კისრიდან მხრის პირებამდე მიდის დიდი ამპლიტუდით. ეს ნაბიჯი მოიცავს დათბობას კანიკუნთების მოდუნება და სისხლის ნაკადის გაზრდა. ხანგრძლივობა 5-6 წუთი.
Მთავარი სცენა. 10-15 წუთში კისრისა და საყელოს კუნთები ღრმად მუშავდება, დამჭერები და ბლოკები მოიხსნება და ტყდება. მარილის საბადოები, დაჩქარებულია ტოქსინების გამოდევნა.
ამ ეტაპზე გამოიყენება მასაჟის ძირითადი ტექნიკა:
- ზელვა,
- ტრიტურაცია,
- შეკუმშვა,
- ვიბრაცია (თუ არ არის პროტრუზია),
- დაჭერა.
დასკვნითი ეტაპი. ამ ეტაპის მიზანია პაციენტის დაბრუნება სასიამოვნო, მოდუნებულ მდგომარეობაში ინტენსიური ექსპოზიციის შემდეგ. მეორდება ჩასვლისა და სრიალის ტექნიკა.
ბავშვის მასაჟის მახასიათებლები
ინიშნება საშვილოსნოს ყელ-საყელოს მიდამოს მასაჟი და ჩვილებიახალშობილთათვის ექსპოზიცია ტარდება ამ მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ჯერ კიდევ განვითარებადი ლიგატების გაძლიერების მიზნით. კუნთოვანი აპარატი. მასაჟის ტექნიკა მოიცავს ჩასმას და სრიალს. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი კომფორტულად იყოს სესიის დროს. პროცედურის ხანგრძლივობაა 5-7 წუთი.
თანამედროვე სკოლის მოსწავლეები დიდ დროს ატარებენ მერხებთან და კომპიუტერთან. ეს იწვევს კისრის და ზურგის კუნთების გადატვირთვას, ხელს უწყობს ზურგის სვეტის გამრუდებას და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი. საყელოს ზონის მასაჟის პროფილაქტიკური კურსები 10-12 პროცედურებით რეკომენდებულია წელიწადში 1-2-ჯერ.
საყელოს არეალის თვითმასაჟი
მოხსნის დაძაბულობას კისრის კუნთებიდან ამის შემდეგ სამუშაო დღეამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში. თვითმასაჟი კეთდება სკამზე ჯდომისას. მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს ორი ხელით ან ჯვარედინი ერთი ხელით ( მარჯვენა ხელიმასაჟები მარცხენა მხარეკისერი და პირიქით). მასაჟის სქემა არ განსხვავდება ჩვეულებრივისგან. პირველ რიგში, ჩახშობა ხორციელდება პირველი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიდან მხრის სახსრებამდე, ათბობს კანს.
შემდეგ ისინი იხეხებიან და აფუჭებენ, აუმჯობესებენ სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას. საჭიროების შემთხვევაში გაზარდეთ კუნთების ტონუსი და ნერვული სისტემა, განახორციელეთ დაკვრა ორივე ხელის თითის წვერებით. და ისინი ასრულებენ პროცედურას მოვლის მოძრაობებით. თუ არ გსურთ ან გაქვთ შესაძლებლობა, გაიკეთოთ მასაჟი, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მასაჟორი საყელოს ზონისთვის.
ბავშვებისთვის მასაჟის სესიები რეკომენდებულია არა მხოლოდ თერაპიული, არამედ პროფილაქტიკური მიზნით.პოპულარულია მასაჟი მარილის ნარევის გამოყენებით. ამისათვის მიიღეთ ჩაის კოვზი სუფრის მარილიუხეშად დაფქული და კარგად აურიეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთისხილი ან არარაფინირებული მზესუმზირის ზეთი. ამის შემდეგ ნარევი წაისვით საყელოზე და კეთდება მასაჟი. მასაჟის 3-5 სესიის შემდეგ პაციენტები აღნიშნავენ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მობილურობის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას და მხედველობის სიმახვილის მატებას.
Ჩატვირთვა...