კარგი დღე, ძვირფასო მკითხველებო და ბლოგის სტუმრებო! გულწრფელად მითხარი, კმაყოფილი ხარ შენი თმის მდგომარეობით და გარეგნობით? თუ იშვიათად იღებთ კომპლიმენტებს თქვენს კულულებზე, ეს სტატია თქვენთვისაა. დღეს გეტყვით რა არის თმის ზრდისთვის განკუთვნილი ვიტამინები და რა პრობლემების მოგვარებაში დაგეხმარებათ.
ვფიქრობ, ყველამ არ იცის, როგორ და რატომ იზრდება ჩვენი კულულები. მოდი გავარკვიოთ. გასაგებია, რომ თავზე თმა კანიდანაც ამოდის. სინამდვილეში, თავად პროცესი რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
ანაგენის ფაზა. ამ პერიოდში ყალიბდება ახალი თმის ფოლიკულები. თავიდან პროცესი ინტენსიურია, ყველა რესურსი გამოიყენება. თმის სიგრძე სწრაფად იზრდება ფოლიკულის უჯრედების დაყოფის გამო. ეს ეტაპი საშუალოდ 2-დან 6 წლამდე გრძელდება.
კატაგენის ფაზა.ამ პერიოდში თმის ფოლიკულის უჯრედების სტრუქტურა იცვლება, მისი რესურსები ნაწილობრივ ამოწურულია. კულულების ზრდა თანდათან ნელდება. სინამდვილეში, ეს არის განვითარების სასაზღვრო ეტაპი, რომელშიც ყველა პროცესი მთავრდება. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა დაახლოებით 2-4 კვირაა.
ტელოგენის ფაზა. განვითარების ბოლო ეტაპი. იგი ასევე იყოფა ადრეულ და გვიან. ადრეულ ტელოგენურ სტადიაზე თმა აღარ იზრდება. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ კულულები გარკვეულ სიგრძემდე იზრდება და შემდგომში არ იცვლება. ამ დროს ფოლიკულები მოსვენებულ მდგომარეობაში გადადიან.
როდესაც თმა გვიან ტელოგენურ ფაზაშია, ის ადვილად ცვივა მცირე ექსპოზიციის შემთხვევაშიც კი. ეს ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია. მისი ხანგრძლივობა დაახლოებით 3-4 თვეა.
რა ვიტამინები და მინერალებია საჭირო
დაბალანსებული დიეტა, მდიდარი სასარგებლო მიკროელემენტები - აუცილებელი პირობაჯანსაღი კულულებისთვის. მე უკვე დავწერე ამის შესახებ სტატიაში " » .
გსურთ იცოდეთ რა საკვები ნივთიერებები გჭირდებათ თქვენი კულულების უფრო სწრაფად გასაზრდელად?
- - უკიდურესად აუცილებელია ჩვენი ძაფების ნორმალური ზრდისთვის. ისინი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ამ პროცესში. Მაგალითად, პანტოთენური მჟავა() ასტიმულირებს კანის უჯრედების განახლებას, არეგულირებს თირკმელზედა ჯირკვლების მუშაობას. ამ ელემენტის წყალობით, curls ხდება გლუვი და გამოუყენებელი. ამ ჯგუფის ვიტამინები გვხვდება ბევრ საკვებში: ხორცში, ღვიძლში, პურში, წიწიბურაში, თხილში და სხვა.
- Ასკორბინის მჟავა- შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს თავისუფალ რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში ( 1 ). Რაც ნიშნავს... C ვიტამინის დიდი რაოდენობაა ციტრუსოვან ხილში, კივიში, ზღვის წიწაკა, ვარდის თეძოებსა და ბროკოლში. ცივ სეზონში შეგიძლიათ დამატებით მიიღოთ ასკორბინის მჟავა 500 მგ დღეში ორჯერ. პრეპარატი ასევე იყიდება ამპულაში. მათი გამოყენება მოსახერხებელია ხელნაკეთი გამაძლიერებელი ნიღბებისთვის.
- ვიტამინი D- ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების გაძლიერებას, ხელს უშლის თმის სისუსტეს და ცვენას. ადამიანის ორგანიზმში ამ ნივთიერების წარმოებისთვის საჭიროა ულტრაიისფერი გამოსხივება. თუმცა არის საკვები პროდუქტებიც, რომლებიც მის საკმარის რაოდენობას შეიცავს. მის შესახებ უფრო მეტი დავწერე სტატიაში "".
- რკინა- მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თმის გაძლიერებაში, კვებასა და აღდგენაში. Დაბალი დონეამ ნივთიერებამ ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს ალოპეცია ( 2 ). ამის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ რკინით მდიდარი საკვები. შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ისპანახი, მწვანილი, კვერცხის გული, ღვიძლი, ხბოს ხორცი და პარკოსნები. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მულტივიტამინები ან რკინის დანამატები.
- თუთია- ამ ნივთიერების ნაკლებობით, თმის მდგომარეობა მკვეთრად უარესდება. ისინი გახდებიან უფრო მტვრევადი, მოსაწყენი და იწყებენ ცვენას. დეფიციტის შევსებაში დაგეხმარებათ პროდუქტები, როგორიცაა ხორცი, პარკოსნები, ქათმის კვერცხი, სოკო, თხილი და ა.შ. მოვლა ნორმალური დონეორგანიზმში ეს ელემენტი თავიდან აიცილებს ჰორმონების დისბალანსს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს ( 3 ).
დამატებითი ეფექტური კომპონენტები
ახლა თქვენ იცით, რა ვიტამინები გჭირდებათ თქვენი კულულების გასაძლიერებლად და გასაზრდელად. კიდევ სამი კომპონენტი ხელს შეუწყობს ამ სასარგებლო ნივთიერებების ეფექტის გაძლიერებას. მათ შეუძლიათ ფაქტიურად გარდაქმნან თქვენი თმა, გახადონ ის უფრო ძლიერი და ჯანსაღი.
თევზის ცხიმი. წარმოუდგენლად სასარგებლო ნივთიერებაა ყველა თვალსაზრისით. ის შეიცავს ორგანიზმს საჭირო ეთერზეთებს. ისინი კვებავს და აღადგენს თმის სტრუქტურას, ხელს უწყობს კარგი ზრდა. მიირთვით თევზი და ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ნიგოზი.
როზმარინის ეთერზეთი.ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ნივთიერება დადებითად მოქმედებს თმის ფოლიკულებზე. მისი წყალობით კანის უჯრედებში მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია, თმის ზრდა იზრდება ( 4 ). როზმარინის ზეთის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ანდროგენული ალოპეციის ეფექტურად წინააღმდეგ ბრძოლას. სხვა პრეპარატებთან შედარებით მთავარი უპირატესობა არის გვერდითი ეფექტების მინიმალური რაოდენობა.
ალოე ვერას წვენი.აქვს ძლიერი ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტი. ის შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების რეკორდულ რაოდენობას ხვეულების სწრაფი ზრდისა და აღდგენისთვის. ალოეს წვენს სვამენ პირდაპირ სკალპზე და უმატებენ შამპუნებსა და ნიღბებს. ეს პროდუქტი ასევე გამოიყენება სახლის შესაქმნელად.
Ქოქოსის ზეთი.ფაქტიურად გარდაქმნის მოდუნებულ და უსიცოცხლო თმას. ზეთი შესანიშნავად კვებავს და ატენიანებს, იცავს კულულებს გარე გავლენა. რეგულარული გამოყენებით, ის აღადგენს თმის სტრუქტურას, აძლიერებს თმის ზრდას, მატებს ბზინვარებას და რბილს.
საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსების რეიტინგი
ინტენსიური თმის ცვენის დროს, ხელნაკეთი ნიღბები და ლოსიონები აღარ არის სასარგებლო. ამ შემთხვევაში, დროა მივმართოთ უფრო ძლიერ საშუალებებს. გირჩევთ, ჯერ შეისწავლოთ ინფორმაცია ამის შესახებ. ეს არის გარე ეფექტური საშუალება. გარდა ამისა, აუცილებელია ორგანიზმის მხარდაჭერა შიგნიდან სპეციალური ვიტამინის კომპლექსებით. ყველაზე მეტად აღვწერე პოპულარული საშუალებებიძაფების გასაძლიერებლად და გასაშენებლად. აირჩიეთ სიიდან რომელი ჯობია აიღოთ.
ალერანა
კომპლექსი შექმნილია ადამიანის ყოველდღიური ბიორიტმების გათვალისწინებით. ტაბლეტები უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ. ისინი უკვე იყოფა ორ ფორმულად "დღე" და "ღამე". როდის და რომელი დალიოთ, არ დაიბნევით :) ვერ ვიტყვი, რომ მათმა შემადგენლობამ ჩემზე რაიმე შთაბეჭდილება მოახდინა. სინამდვილეში, დოზირებაში უფრო სასარგებლო ნივთიერებებია. და მე ჯერ კიდევ არ მესმის, რა სახის E ვიტამინს შეიცავს ეს პრეპარატი.
მაგრამ ის შეიცავს 40 მგ L-ცისტინს. ეს არის თმის პროტეინის მთავარი ამინომჟავა, რომელიც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს თმის ზრდას.
პანტოვიგარ
ეს პრეპარატი აქტიურად გამოიყენება თმისა და ფრჩხილების ზრდის გასაუმჯობესებლად. შეიცავს B ვიტამინებს, ცისტინს, კერატინს და საფუარს. ძირითადად გამოიყენება დიფუზური ალოპეციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ ვიტამინების შემადგენლობა არ არის ცუდი. თუმცა, მიმოხილვები მიუთითებს მის დაბალ ეფექტურობაზე.
ტაბლეტების მიღება საჭიროა დღეში სამჯერ, რაც ყველასთვის მოსახერხებელი არ არის. მკურნალობის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ექვს თვემდე. გარდა ამისა, პროდუქტის ფასი დაახლოებით 2000 რუბლია. ამ ფულით შეგიძლიათ იპოვოთ უკეთესი ვიტამინები.
ხელახლა მოქმედებს
პრეპარატის ინსტრუქციაში ნათქვამია, რომ იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მეთიონინს, აუცილებელ ამინომჟავას. ეს ნივთიერება მონაწილეობს რიგი ჰორმონების, ვიტამინებისა და ფერმენტების სინთეზში. მისი დახმარებით წარმოიქმნება კოლაგენი, რომელიც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას. ვიტამინების მოქმედება მიზნად ისახავს თმის ფოლიკულის გაძლიერებას, მყიფეობისა და ცვენის თავიდან აცილებას.
Revalid-ის შემადგენლობა ზოგადად კარგია, მაგრამ გაუგებარია, რატომ გამოიყენება მასში მეთიონინის DL ფორმა. იგი გამოიყენება ცხოველების შესანახად. მათ, ვისაც თირკმელების პრობლემები აქვთ, ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ ნივთიერების მიმართ. მეთიონინის L- ფორმა ორგანიზმში ბევრად უფრო ეფექტურად შეიწოვება. გაუგებარია, რატომ არ იქნა გამოყენებული.
თქვენ უნდა მიიღოთ 3 ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს. კურსის ხანგრძლივობა საშუალოდ 3 თვეა. Კერძოდ მძიმე შემთხვევებიალოპეცია ინიშნება 6 ცალი დღეში მთელი თვის განმავლობაში. შემდეგ მთავარი სქემის მიხედვით. ერთი კურსი ეღირება დაახლოებით 1500-2000 რუბლი.
სრულყოფილი
ალბათ ერთ-ერთი საუკეთესო ვიტამინის პრეპარატი. იგი გამოიყენება თმის გასქელებასა და ზრდის სტიმულირებისთვის. თავად შეაფასეთ ყველა სასარგებლო ელემენტის რაოდენობა. ამ პრეპარატის წყალობით კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობაც გაუმჯობესდება.
| თან | 30 მგ |
| 10 მგ | |
| 5 მგ | |
| 18 მგ | |
| 5 საათზე | 40 მგ |
| 20 მგ | |
| ბიოტინი | 45 მკგ |
| B9 (ფოლიუმის მჟავა) | 500 მკგ |
| 9 მგ | |
| D3 | 2,5 მკგ |
| ე | 40 მგ |
| Ბეტა კაროტინს | 5 მგ |
| რკინა | 12 მგ |
| იოდი | 200 მკგ |
| სილიკონი | 3 მგ |
| მაგნიუმი | 50 მგ |
| სპილენძი და მანგანუმი | თითო 2 მგ |
| სელენი | 100 მკგ |
| თუთია | 15 მგ |
| ქრომი | 50 მკგ |
| ბურდოკის ექსტრაქტი | 80 მგ |
| ექინაცეას ექსტრაქტი | 195 მგ |
ბევრი მათგანი, ვინც სცადა ეს პრეპარატი, კმაყოფილი დარჩა. მართალია, ზოგი უჩივის გვერდითი მოვლენებიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. თუმცა, ვფიქრობ, ინსტრუქციას თუ მიჰყვებით და წამალს სწორად მიიღებთ, პრობლემა არ იქნება. მისი ყიდვა შეგიძლიათ აფთიაქში უპრობლემოდ და საკმაოდ იაფად. ერთი პაკეტის საშუალო ღირებულება 600 რუბლია. საჭიროა დღეში 1 კაფსულის მიღება, ე.ი. საკმარისია ერთი თვის განმავლობაში.
უმაღლესი სასიცოცხლო თმა (სიცოცხლის დროით)
კარგი ვიტამინების ძიებაში წავედი Iherb.com. ვიპოვე იაფი კომპლექსი ყველა საჭირო ელემენტით.
თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მათ პასუხები, ვინც უკვე სცადა. ამბობენ, რომ თმა საგრძნობლად ნაკლებად ცვივა და ძლიერდება. პრეპარატი გამოიყენება ალოპეციის პროფილაქტიკისთვის მამაკაცებსა და ქალებში სხვადასხვა ასაკის. ზოგი წერს ალერგიულ რეაქციებზე, მაგრამ ყველაფერი ინდივიდუალურია.
★ ★ ★ ★ ☆
1546 რუბლი
928 რუბლს შეადგენს.
მაღაზიამდე
iherb.com
ერთი ქილა ვიტამინი (120 ცალი) უნდა მიიღოთ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. თუ გაგიმართლათ, შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი ფასდაკლებით.
თმის აღორძინება
კიდევ ერთი მაგარი ვიტამინები თქვენი საყვარელისგან იჰერბ. ბუნებრივი შემადგენლობის წყალობით, პრეპარატი ეფექტურად უმკლავდება ქალებში ალოპეციას. აქტიური კომპონენტების მოქმედება მიმართულია თმის ცვენის მიზეზების აღმოფხვრაზე.
| სახელი | დოზა 1 ტაბლეტში |
| თან ( ასკორბინის მჟავა) | 600 მგ |
| 1-ში | 10 მგ |
| B2 (რიბოფლავინი) | 20 მგ |
| B3 (ნიაცინამიდი) | 20 მგ |
| B6 (პირიდოქსინი) | 25 მგ |
| B12 (მეთილკობალამინი) | 10 მკგ |
| ბიოტინი | 6000 მკგ |
| B5 (პანტოტენის მჟავა, კალციუმის D-პანტოტენატი) | 20 მგ |
| თუთია | 30 მგ |
| სპილენძი | 4 მგ |
| თმის ზრდის კომპლექსი: N-აცეტილ-ცისტეინი, სილიციუმის დიოქსიდი (სილიციუმის მთლიანი შემცველობა >65, ცხენის კუდის ბალახი, ჭინჭრის ფოთლის ექსტრაქტი, ბამბუკის ღერო და ფოთლები) | 1340 მგ |
| ჰორმონის დამაბალანსებელი კომპლექსი: ფიტოსტეროლის კომპლექსი (მოიცავს ბეტა-სიტოსტეროლს), კელპი, L-ტიროზინი | 430 მგ |
| ჩინური მცენარეული კომპლექსი თმისთვის: Fo-ti ფესვი, ნოტოპტერიგიუმი, რეჰმანია, ლიგუსტრუმის ნაყოფი, ჩინური პეონის ფესვი, დონგ კუის ფესვი Ridge Crest Herbals, Hair Revive, 120 კაფსულა
თუ არ გსურთ ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხეულს, დაიცავით ეს წესები:
ვფიქრობ, ახლა არ შეგექმნებათ თმისთვის ვიტამინების არჩევის პრობლემა. თუ სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, გთხოვთ გაუზიაროთ ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში. არ დაგავიწყდეთ არ გამოტოვოთ ყველაზე საინტერესო. მოუთმენლად ველი თქვენს კომენტარებს და კითხვებს. ისევ გნახავ! |
როდესაც გაურკვეველი მიზეზების გამო თმა იწყებს ცვენას ან მისი ხარისხი შესამჩნევად გაუარესდება, ეს შეიძლება ნამდვილ ტრაგედიად იქცეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც თხელი თმა აქვს. ამ შემთხვევაში, არსებობს თმის ზრდის სხვადასხვა სააფთიაქო ვიტამინის კომპლექსები. ბევრი წამალია და ძნელია დამოუკიდებლად გაარკვიო თითოეული მათგანის სარგებელი. საიტი აქვეყნებს თქვენი კულულების პროდუქტების დიდ მიმოხილვას 😉
სამწუხაროდ, თმის მნიშვნელოვანი ცვენა ადვილი არ არის. კოსმეტიკური დეფექტიდა დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომი, რომელსაც მკურნალობს ისეთი მეცნიერება, როგორიცაა ტრიქოლოგია. გარეგანი გამოყენების არც ერთი საშუალება არ შეუძლია სრულად გადაჭრას არსებულ პრობლემას და ღირს პათოლოგიური მდგომარეობის მიზეზები შიგნიდან მოძებნოთ.
თმის ცვენის მიზეზები - ვიტამინების ნაკლებობა?
ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორისაა შემდეგი: 🗸 ჰორმონალური პრობლემები, მათ შორის – არასაკმარისი ფუნქცია ფარისებრი ჯირკვალი;🗸 მკაცრი დიეტები - იწვევს ორგანიზმში გარკვეული ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობას;
🗸 დაქვეითებული იმუნიტეტი გამო სხვადასხვა მიზეზები;
🗸 ქრონიკული ყოფნა სტრესული სიტუაცია;
🗸 არასათანადო მოვლათმისთვის;
🗸 რამდენიმეს მიღება წამლები;
🗸 სხვადასხვა დაავადებებისკალპი;
🗸 ტემპერატურის უეცარი ცვლილება;
🗸 მემკვიდრეობითი ფაქტორი და ა.შ.
გარდა მავნე ფაქტორებისა, რომლებიც გავლენას ახდენენ სკალპზე, კულულებზე და მთლიან სხეულზე, მთავარი მიზეზირაც ჩვეულებრივ იწვევს სიმელოტეს - არის გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა. ვიტამინის დეფიციტი იწვევს არა მხოლოდ თმის ცვენას, არამედ მისი სტრუქტურის ცვლილებას. კულულები სუსტი, თხელი, უსიცოცხლო ხდება და არ გამოიყურება საუკეთესო გზა.
თუ პრობლემა უკვე არსებობს, თქვენ უნდა იპოვოთ კომპლექსური მიდგომამის გადაწყვეტილებას. თქვენ უნდა მოერიდოთ სტრესს, იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და იკვებოთ სწორად.
ვიტამინები თმის აქტიური ზრდისთვის
ვიტამინის დეფიციტი თმის შენელების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. მოცემული პათოლოგიური მდგომარეობაახასიათებს გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ თმის სილამაზესა და ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებელ მექანიზმებში. არსებობს კულულები, რომლებიც უფრო მნიშვნელოვანია კულულების ჯანმრთელობისთვის, თუმცა მათმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვებიც, საკმაოდ სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.თმის ვიტამინებს შორის ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს:
1. რკინა.ორგანიზმში რკინის ნაკლებობა იწვევს მდგომარეობას ე.წ რკინადეფიციტური ანემია. ამ მდგომარეობის შედეგად ხშირად ირღვევა სისხლის მიმოქცევის მთელი პროცესი, მათ შორის სკალპის სისხლის მიმოქცევა. სისხლის მიკროცირკულაციის დარღვევის გამო ხდება თმის ცვენა და სიმელოტე, რაც დამოკიდებულია ორგანიზმში რკინის დეფიციტის სიმძიმეზე.
2. B ვიტამინები.ამ ვიტამინებს შეუძლიათ აღადგინონ თმის სტრუქტურა, გავლენა მოახდინონ მეტაბოლურ პროცესებზე და ასევე შესანიშნავი საშუალებასტრესის პრევენცია და ნევროლოგიური დაავადებები. ვიტამინი B5 ან პანტოტენის მჟავა, მაგალითად, გავლენას ახდენს თმის გარეგნობაზე. თუ მისი ნაკლებობაა, მაშინ კულულები დუნდება, კარგავს ბუნებრივ ბზინვარებას და ელასტიურობას. ტრიქოლოგების აზრით, ვიტამინი B6 (ან ადერმინი) თმის ზრდისთვის არის შესაფერისი. ამ ვიტამინის რეგულარული მიღებით, ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ ძაფები გახდა უფრო ელასტიური, შეწყვიტა მსხვრევა და დაიწყო ბევრად უფრო ჯანმრთელი.
3. ვიტამინი Cაუცილებელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, მუშაობის ნორმალიზებისთვის სისხლის მიმოქცევის სისტემა, აღდგენა ნორმალური პროცესიმეტაბოლიზმი და ა.შ. რეგულარული გამოყენებაიწვევს არა მხოლოდ თმის გარეგნობის გაუმჯობესებას, არამედ მისი სტრუქტურის ცვლილებასაც. თმა წყვეტს მსხვრევას და ცვენას და გამოიყურება ნამდვილად ჯანსაღი.
4. ვიტამინი E- შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუცილებელია თმის ნორმალური ზრდისთვის და დადებითად მოქმედებს მის გარეგნობაზე. ეფექტურად წყვეტს ჟანგბადის ზოგიერთი რეაქტიული სახეობის განადგურების პრობლემას, რომლებიც საზიანო გავლენას ახდენენ სტრუქტურაზე და გარე მდგომარეობათმა.
5. ვიტამინი Aან რეტინოლი. აუმჯობესებს თმის ფოლიკულების კვებას და სისხლის მიკროცირკულაციას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამრიგად, ის ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას და აუმჯობესებს მის საერთო მდგომარეობას.
6. ფოლიუმის მჟავა.ერთ-ერთი ვიტამინი, რომელიც იწარმოება ნაწლავის მიკროფლორა. Უმეტესწილადმას საკვებით ვიღებთ (მწვანე ბოსტნეული, პარკოსნები, პური, საფუარი, ღვიძლი და ა.შ.). ეს ნივთიერება ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის და მისი დეფიციტი იწვევს მეგალობლასტური ანემიის განვითარებას, თმის მყიფეობას და ცვენას.
7. კერატინი.მნიშვნელოვანი კომპონენტია თმის სტრუქტურის აღსადგენად, იგი გამოიყენება თმის ცვენის კომპლექსურ თერაპიაში. საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად აღადგინოთ სტრუქტურა და ხდის მათ გლუვს და აბრეშუმისებრს. შედის დიეტურ დანამატებში და გარე გამოყენების პროდუქტებში.
ჩვენ გვჭირდება ეს ყველაფერი და მრავალი სხვა ვიტამინი საკმარისი რაოდენობით, რათა შევინარჩუნოთ მთელი სხეულისა და განსაკუთრებით თმის ჯანმრთელობა. ზოგიერთი მათგანის შევსება შესაძლებელია სწორი ჯანსაღი კვებით, მაგრამ იმისათვის, რომ ყველა საჭირო ნივთიერება სათანადო რაოდენობით და ფორმით მიიღოთ, ექსპერტები გვირჩევენ სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღებას.
საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები თქვენი თმისთვის
Თანამედროვე ფარმაცევტული ბაზარიგთავაზობთ მრავალი ვიტამინის კომპლექსს, რომელიც შემუშავებულია წამყვანი ლაბორატორიების მიერ სპეციალურად თმის ზრდისა და ჯანსაღი გარეგნობისთვის. არსებობს პროდუქცია სხვადასხვა ფასების კატეგორიაში, ცვალებადი შემადგენლობით და განსხვავებული ეფექტურობით. თმისთვის ყველაზე გავრცელებულ და ჭეშმარიტად ეფექტურ ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებს შორისაა შემდეგი:1. პანტოვიგარ
პრეპარატი იწარმოებოდა გერმანიაში კომპანიის საკუთარი განვითარების შესაბამისად. შექმნილია სპეციალურად თმის ზრდისთვის და თმის სისუსტის საწინააღმდეგოდ. ეფექტურია მტვრევადი ფრჩხილებისთვის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება. მოქმედება განპირობებულია პრეპარატის ყველა კომპონენტის კომპლექსური ეფექტით. პანტოვიგარი შეიცავს: B ვიტამინს, სამკურნალო საფუარს, კერატინს, ცისტინს და სხვადასხვა დამხმარე ნივთიერებებს. არაეფექტურია, თუ თმის პრობლემებს ჰორმონალური ეტიოლოგია აქვს. პანტოვიგარს აქვს დადასტურებული ეფექტურობა და რეკომენდებულია მრავალი ტრიქოლოგის მიერ.
ჩემმა ტრიქოლოგმა დამინიშნა ეს ვიტამინები და მითხრა, 4 თვე მაინც მიმეღო. განვიცდი მძიმე დაკარგვაძაფები სტრესისა და ცუდი კვების ფონზე. თავიდან შედეგი არ იყო, თმა აგრძელებდა ცვენას, მაგრამ სასოწარკვეთილება არ დამწყდა და მისი დალევა განვაგრძე. 3 თვის შემდეგ შევამჩნიე რომ თმის ცვენა დაიწყო და 6 თვის შემდეგ ნორმალურად დაბრუნდა და სავარცხელზე მხოლოდ რამდენიმე თმა დარჩა. კმაყოფილი ვარ, მაგრამ ამას დიდი დრო სჭირდება და საკმაოდ ძვირია.
ნატალია, 27 წლის.
ვიტამინებს ვიღებდი 3 თვის განმავლობაში, მაგრამ ეფექტი არ მინახავს, ამიტომ ვიყიდე სხვა ვიტამინის კომპლექსი.
ალინა, 22 წლის.
2. სრულყოფილი
მწარმოებელი - დიდი ბრიტანეთი. ტიპიური ნივთიერებების გარდა, ეს ვიტამინის კომპლექსი შეიცავს ზვიგენის ხრტილს, მწვანე ჩაის ექსტრაქტს, ყურძნის თესლის ექსტრაქტს, ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტს, კოენზიმებს, ვიტამინ D3-ს და სხვა აქტიურ ინგრედიენტებს. ბიოლოგიურად არის აქტიური დანამატიდა მიიღება მხოლოდ დღეში ერთხელ ჭამის დროს. Perfectil-მა აჩვენა მაღალი ეფექტურობა, როგორც წამალი თმის ზრდისა და მისი სტრუქტურის აღდგენისთვის. მაგრამ ბევრი ადამიანი აღნიშნავს გულისრევას Perfectil-ის კაფსულების მიღების შემდეგ, ამიტომ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ ორგანიზმის რეაქცია ამ ვიტამინების მიღების შემდეგ. პრეპარატი მიიღება ჭამის დროს დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად.
ვიტამინების მიღების შემდეგ გამუდმებით მაწუხებდა გულისრევა, თუმცა ვიღებდი ჭამის შემდეგ და ვრეცხავდი უამრავი წყლით, ამიტომ ეფექტურობა ვერ შევაფასე(
საშა, 24 წლის.
ჩემი საყვარელი ვიტამინები! ნუტრიენტების მკვლელი დოზა, თვენახევრის შემდეგ შევნიშნე ახალი თმების ზრდა. ისინი ბევრად გაძლიერდნენ, თმის ზრდა ოდნავ გაიზარდა. ზოგადად, კმაყოფილი ვარ და მათ გირჩევთ!
სვეტლანა, 29 წლის.
3. ხელახალი
წარმოებულია ისრაელში. Revalid არის პოპულარული ვიტამინის კომპლექსი ქალებში თმის ზრდისთვის. პრეპარატი ხელს უწყობს ნორმალიზებას მეტაბოლური პროცესებიდა, შესაბამისად, აუმჯობესებს სკალპის კვებას და სისხლის მიმოქცევას თმის ფოლიკულებიოჰ. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი კულულების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და მათი დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. მას პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები, კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და აქვს დადასტურებული ეფექტურობა.
ერთი თვეა ვიტამინებს ვიღებ, მაგრამ სუპერ შედეგი ჯერ არ მინახავს. თმის ცვენა შემცირდა და თმის ზრდა იგივე რჩება. მთავარი ის არის, რომ არ გაუარესდა))) მაგრამ მთლიანობაში ცუდი არ არის.
ოლგა, 34 წლის.
4. Vitrum Beauty
ბაზარზე ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პრეპარატი, რომელიც დამზადებულია აშშ-ში. ეს არის დაბალანსებული კომპლექსი, რომლის მოქმედება განპირობებულია ძირითადი ინგრედიენტები. პრეპარატის კომპონენტები აქტიურ მონაწილეობას იღებენ ფერმენტული სისტემების გამართულ ფუნქციონირებაში, რაც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. შემადგენლობა შეიცავს ვიტამინებს A, B ვიტამინებს, C, D3 და სხვა, ბუნებრივ ექსტრაქტებს, მინერალებიდა ა.შ.
მე ვსვამდი Vitrum Beauty Elite-ს, მომეწონა შემადგენლობა, არ შემიმჩნევია ძალიან დიდი ცვლილება ჩემს თმაში, მაგრამ ჩემი კანი და ფრჩხილები უბრალოდ სუპერ იყო! კანი რაღაცნაირად ბზინვა და გლუვი გახდა. ფრჩხილები იზრდება საშინელი სისწრაფით! დალევას გავაგრძელებ.
მაია, 23 წლის.
5. ვიტა შარმი
შინაური პრეპარატი, რომელიც საკმაოდ პოპულარულია მისი ხელმისაწვდომი ფასის გამო და კარგი შემადგენლობა. Vita Charm შეიცავს ნიკოტინამიდს, კალციუმის პანტოტენატს და რიბოფლავინს, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უწყობენ სისხლის მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას სკალპში, არამედ თმას უფრო ელასტიურს და ძლიერს ხდის. რეკომენდებულია ვიტამინის დეფიციტის მიღება, განურჩევლად მათი მიზეზისა და როგორც ა პროფილაქტიკური.
იაფი ვიტამინები შესაფერისია, თუ არ არსებობს გლობალური სირთულეები თმასთან დაკავშირებით. მე მას პერიოდულად ვსვამ, რათა შევინარჩუნო ჯანსაღი თმა და კანი.
არინა, 21 წლის.
ვეძებდი იაფ და ეფექტურ ვიტამინებს და ვიპოვე! ეს არის Vita Charm! შოკირებული ვარ, მაგრამ თმის ზრდა ნამდვილად დაჩქარდა, თმა ნაკლებად მტვრევა და არ იშლება, მანამდე ძვირადღირებულ ვიტამინებს ვიღებდი, რომლებსაც არანაირი ეფექტი ჰქონდათ.
სვეტა, 24 წლის.
6. Complivit
კომპლექსური პრეპარატი დამზადებულია რუსეთში. მას აქვს ხელმისაწვდომი ფასი და მაღალი ეფექტურობა. ეს არის მულტივიტამინის კომპლექსი ყოველგვარი დანამატების გარეშე. ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და, შედეგად, თმის ხარისხის გაუმჯობესებას.Complivit ვიტამინებს აქვთ რამდენიმე კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი თმისთვის. ეს არის Complivit Shine და Complivit თმის ზრდის ფორმულა.
ფოტოზე ხედავთ ამ ვიტამინის კომპლექსების შემადგენლობას.
მთელი ოჯახი სვამს Complivit ვიტამინებს, თითოეული თავისი კომპლექსით) მე ავირჩიე Complivit Radiance ჩემთვის, მომეწონა შემადგენლობა და ვენდობი მწარმოებელს. ისინი ხელს უწყობენ ჯანსაღი და ლამაზი გარეგნობის შენარჩუნებას, ჩემი თმა ყოველთვის კარგი იყო, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ვიტამინები საჭიროა პრევენციისთვის. ახლა მინდა ვცადო თმის ზრდის ფორმულა, შეაქო ჩემმა მეგობრებმა.
ასია, 32 წლის.
სამწუხაროდ, ეფექტი ვერ დავინახე, ერთი თვის განმავლობაში ვიღებდი, ალბათ ეს საკმარისი არ არის შედეგის საგრძნობლად, მაგრამ თმა დაბანის დროს გროვად ჩამომივარდა და ასე დარჩა. სხვა რამეს ვცდი...
ვერა, 39 წლის.
7. ალერანა
ნარკოტიკი რუსული წარმოების, მას ეფექტურად იყენებენ შემადგენლობის სპეციალისტები კომპლექსური მკურნალობათმის ცვენა. შეფუთვა შეიცავს 60 ტაბლეტს, განსხვავებული ფერისა და შემადგენლობით და განკუთვნილია დილა-საღამოს გამოსაყენებლად. თითოეული ტიპის ტაბლეტის შემადგენლობა შეირჩევა ისე, რომ ყველა საჭირო ნივთიერებებიშეიწოვება ორგანიზმის მიერ რაც შეიძლება ეფექტურად. წითელი ტაბლეტები მიიღება დილით, საკვების მიღების მიუხედავად და თმას ბზინვარებას მატებს, აღადგენს მის სტრუქტურას და ებრძვის სკალპის ანთებას. თეთრი ტაბლეტები უნდა მიიღოთ ღამით, ისინი იცავს ხვეულებს დაზიანებისგან, აღადგენს სტრუქტურას და აძლევს მათ ჯანსაღ იერს და ემსახურება თმის ზრდის დაჩქარებას. კომბინაციაში რეკომენდებულია ალერანას გამოყენება გარე გამოყენებისთვის. ალერანას ანალოგს ეძახიან – ამაზე უკვე ვისაუბრეთ.
მე Alerana პროდუქციის ფანი ვარ! დიდი ხანია ვიყენებ და არანაირი პრობლემა არ არის. თმა ძალიან ბზინავს, ირგვლივ ყველა ამჩნევს და მეკითხება რას ვიყენებ, თუმცა ბზინვარებისთვის განსაკუთრებულს არაფერს ვაკეთებ, მხოლოდ ვიტამინებს და მოვლის საშუალებებს ვაკეთებ. გირჩევთ სცადოთ ვიტამინები ალერანასგან, მთავარია სწორად მიიღოთ ინსტრუქციის მიხედვით.
არსებობს ვიტამინების მრავალფეროვნება მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. მკურნალობის კურსი 3-6 თვეა. მთავარი თვისებავიტამინის კომპლექსი - შეიცავს მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებიც ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენენ თმაზე და არიან ძლიერი ანტიოქსიდანტები. პრეპარატი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ისინი სრულყოფილად ავსებენ ერთმანეთს და კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
დაინახა სხვადასხვა ვიტამინები, მე ვერ ვიპოვე რაიმე ჩემი, რაც ნამდვილად დამეხმარებოდა. ეს ვიშის ვიტამინები ვნახე აფთიაქში, გადავწყვიტე ვცადო და მგონი ვიპოვე რასაც ვეძებდი, დაახლოებით ერთი თვეა ვიღებ, მაგრამ მგონი უკვე მაქვს შედეგი, გავსინჯავ შემდგომში და აუცილებლად გააზიარეთ.
ტატიანა, 25 წლის.
10. პენტოვიტი
ალბათ ყველაზე საბიუჯეტო ვიტამინები, რომლებიც ამავე დროს აგროვებდნენ საკმარის რაოდენობას დადებითი გამოხმაურება. Pentovit შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც თქვენს თმას სჭირდება. მიღების კურსია 1 თვე, 3 ტაბლეტი დღეში.
ბევრი წავიკითხე კარგი მიმოხილვებიმე გადავწყვიტე ეს იაფფასიანი ვიტამინები და კარგი მიზეზის გამო! რატომ გადაიხადე, თუ ყველგან ყველაფერი ერთნაირია, შესანიშნავი ვიტამინები თქვენი ფულისთვის. თმა მეზრდება და ბაფთებთან ახალი თმები შევნიშნე, მოკლემ დაიწყო გაჩენა, რეგულარულად ვიღებ.
ალისა, 22 წლის.
საერთოდ არ მესმოდა ეს ვიტამინები, ორი თვე ვიღებდი, არანაირი ეფექტი არ იყო, მეც მქონდა თავის ტკივილი, ასე მგონია მათთან არის დაკავშირებული თუ არა. თმა ისე დარჩა, როგორც იყო და ქერტლიც. მიუხედავად იმისა, რომ იაფია, ეს ფულის ფლანგვაა.
ოლია, 28 წლის.
11. სოლგარი კანი, ფრჩხილები და თმა
ბევრი ბლოგერის მიერ რეკომენდებული ვიტამინის კომპლექსი შეგიძლიათ ნახოთ აფთიაქში. ვიტამინის კომპლექსის საფუძველია MSM კომპონენტი (მეთილსულფონილმეთანი), ის არის ორგანული გოგირდის წყარო და ასტიმულირებს საკუთარი კოლაგენის გამომუშავებას.
საუკეთესო ვიტამინები, რაც კი ოდესმე გამომიცდია! უბრალოდ სასწაულები!!! თმა საშინლად მცვიოდა, დღეში 2 კაფსულას ვიღებდი, ერთი თვის შემდეგ თმის ცვენა პრაქტიკულად შეწყდა და ნორმალურად დაბრუნდა, დაბანის შემდეგ აბაზანაში თმის გროვა აღარ იყო. და კიდევ ერთი სასიამოვნო ბონუსი არის ის, რომ თქვენი ფრჩხილები და სახის კანი გაუმჯობესდა. სახე დაისვენა, თითქოს საზრდოობდა, სიწითლეც კი გამოჩნდა. მე აუცილებლად გირჩევთ ამ დანამატს!
ჟანა, 29 წლის.
თმის ზრდისთვის ვიტამინის კომპლექსები ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, გამოყენებამდე რეკომენდებულია სპეციალიზებულ სპეციალისტებთან დაკავშირება.
ზოგჯერ ხდება, რომ გაკეთების შემდეგ მოკლე თმის შეჭრა, ცოტა ხანში გინდა დაუბრუნდე წინა სიგრძეს და თითქოს თმა აუტანლად ნელა გეზრდება.
რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დაიბრუნოთ მდიდრული გრძელი თმა?
Თანამედროვე სამეცნიერო აღმოჩენებიხოლო კოსმეტოლოგიის სფეროში კვლევები ხელს უწყობს თმის შენელების მიზეზების გარკვევას და მის დაჩქარებას.
მათი წყალობით, კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის ბევრ წარმომადგენელს შეუძლია სწრაფად მოიპოვოს გრძელი და, რაც მთავარია, ჯანსაღი და ლამაზი თმა.
თმის ზრდის საშუალო მაჩვენებელი თვეში 1-1,5 სმ-ია. არიან იღბლიანი ადამიანები, რომელთა თმის სიგრძე ყოველთვიურად 2 სმ-მდე იზრდება, მაგრამ არიან ისეთებიც, ვისი თმაც გაცილებით ნელა იზრდება. თმის ზრდის პრობლემებს სხვადასხვა მიზეზი აქვს.
ეს შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი ფაქტორები, დაავადებები, სტრესის შედეგები ან მედიკამენტები.
თმის შენელების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობაა. ამ შემთხვევაში საკმარისია სასარგებლო ელემენტების მარაგის შევსება და თმა უკეთ იწყებს ზრდას.
თმის ზრდა დიდწილად დამოკიდებულია თმის ფოლიკულების მდგომარეობაზე, საიდანაც ახალი თმა ჩნდება მარცვლებისგან. სკალპი შეიძლება შევადაროთ ნიადაგს, რომელიც საჭიროებს სასუქს ადეკვატური კვების უზრუნველსაყოფად.
და რაც უფრო უკეთესი იქნება ამ "ნიადაგის" კვება, მით უფრო ჯანსაღი იქნება ფესვები და უფრო სწრაფად გაიზრდება თმა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმმა მიიღოს ვიტამინები, რომლებიც პირველ რიგში საჭიროა თმის ფოლიკულების კვებისა და დასაცავად, ასევე. უფასო წვდომაჟანგბადი მათთვის.
თმის ზრდის ტემპის გასაზრდელად ორგანიზმმა უნდა მიიღოს B ვიტამინების საჭირო რაოდენობა.
ეს არის ძირითადი ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობს თმის ზრდას.
B ვიტამინები არის საუკეთესო „წამალი“ ჯანსაღი თმის ზრდის გასააქტიურებლად.
აძლიერებენ თმის ფოლიკულებს სისხლმომარაგებას, აქრობენ სიმშრალეს, აჩერებენ თმის ცვენას - ერთი სიტყვით, იწყებენ თავზე კანის შეხორცების პროცესს, ვიტამინი B12 ასევე აჩქარებს თმის ზრდას.
ამას ვერ გააკეთებთ A ვიტამინის (რეტინოლის) გარეშე.
მას აქვს აღმდგენი ეფექტი კანზე და აქვს სასარგებლო გავლენა აქტივობაზე ცხიმოვანი ჯირკვლები, აუმჯობესებს სკალპის მდგომარეობას და ხელს უწყობს თმის უკეთ ზრდას.
ვიტამინი A სხეულში "აჩქარების" როლს ასრულებს, ამიტომ მისი ნაკლებობის შემთხვევაში თმა ძალიან ნელა იზრდება.
ხშირად თმის ზრდა შენელდება ფესვების არასაკმარისი სისხლის მიწოდების გამო. ვიტამინი E მონაწილეობს თმის ფოლიკულების ჟანგბადით გაჯერებაში, რითაც ასტიმულირებს ახალი ჯანსაღი თმის გამოჩენას.
ნიკოტინის მჟავა (ვიტამინი PP ან B3) ზრდის სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს ფესვების კვებას, რითაც ხელს უწყობს აქტიურ ზრდას, ანუ ნიკოტინის მჟავას საკმარისი მოცულობის მიღებისას თმა უფრო სწრაფად იწყებს ზრდას.
ვიტამინი D და ბიოტინი (ვიტამინი H) ასევე ფასდაუდებელ დახმარებას უწევს თმას.ზრდის ტემპის გაზრდის გარდა, ეს ვიტამინები ასევე იცავს და აძლიერებს თმას.
ვიტამინი C მონაწილეობს თმის ფოლიკულების სისხლის მიმოქცევაში, რომელიც ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების თავისუფლად შეღწევას თმის ძირებში და ამის გარეშე ნორმალური ზრდა შეუძლებელია.
ელემენტები, როგორიცაა მოლიბდენი, თუთია, სელენი, გოგირდი, კალციუმი, რკინა და მაგნიუმი ასევე ხელს უწყობს თმის ზრდას.
დღეს იმის გარკვევა, თუ რომელი ვიტამინები არასაკმარისია, საკმაოდ მარტივია - უბრალოდ აიღეთ თმა ანალიზისთვის. ლაბორატორიული კვლევაგაჩვენებთ რა სჭირდება თქვენს თმას და რას შეიცავს ის ჭარბად.
გარდა ამისა, ვიტამინები ჩვეულებრივ გავლენას ახდენენ ახალი თმის მდგომარეობასა და ზრდაზე, ამიტომ არ უნდა ელოდოთ, რომ ვიტამინის „დახმარების“ შემდეგ ძველი თმა უფრო სწრაფად გაიზრდება.
მისი ნახვა შეგიძლიათ აფთიაქებში დიდი თანხათმის ზრდისთვის განკუთვნილი მედიკამენტები. ისინი შეიცავს ამისთვის აუცილებელ ყველა მიკროელემენტს და ვიტამინს.
ასეთი საშუალებები შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად: მოქმედებენ შიგნიდან და გარედან:
- პირველი არის ყველაზე ხშირად კაფსულები ან ტაბლეტები,
- მეორე - ნიღბები, ბალზამები, ლოსიონები და სხვა კოსმეტიკური ხელსაწყოები.
ტაბლეტები ავსებენ არსებითი ელემენტების დღიურ მოთხოვნილებას და ყველაზე ხშირად, დაახლოებით ერთი თვის გამოყენების შემდეგ, აღადგენენ ორგანიზმში ნივთიერებების ბალანსს.
ყველაზე ეფექტური კომპლექსები და საუკეთესო ვიტამინები თმის ზრდისთვის
ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ წამალს, რომელიც შექმნილია თმის ზრდის დასაჩქარებლად, ეწოდება "რევალიდი".
ის შეიცავს ვიტამინებისა და ამინომჟავების მთელ კომპლექსს, რომლის წყალობით არა მხოლოდ თმა, არამედ ფრჩხილებიც უფრო სწრაფად იზრდება.
თვალსაჩინო შედეგის მისაღწევად საჭიროა Revalid-ის მიღება მინიმუმ 2-3 თვის განმავლობაში, თითო კაფსულა 3-ჯერ დღეში.
ვიტამინის კომპლექსი "Perfectil" - ვიტამინები თმის სწრაფი ზრდისთვის.
მისი გამოყენებიდან ერთი თვის განმავლობაში თმა შესამჩნევად სწრაფად იწყებს ზრდას. ბრიტანელი მეცნიერების მიერ შემუშავებული "Perfectil" შეიცავს მინერალებისა და ვიტამინების სრულ სპექტრს, რომლებიც ააქტიურებენ სხეულის ძალებს და მიმართავენ მათ ფოლიკულების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და თმის ზრდის სტიმულირებისკენ.
ეს ძალიან ძლიერი წამალიამიტომ, მკაცრად უნდა დაიცვათ ინსტრუქციებში მითითებული დოზა, კერძოდ: მიიღეთ არაუმეტეს ერთი კაფსულა დღეში ჭამის დროს ან მის შემდეგ და დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. უზმოზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა!
ეს არის სასარგებლო ნივთიერებების ნამდვილი კომპლექსი. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ამინომჟავებს და სხვა ელემენტებს, რომლებიც ორგანიზმს ჩვეულებრივ სჭირდება და რომლებიც ააქტიურებენ თმის ზრდას, აუმჯობესებენ კანს და ამაგრებენ ფრჩხილებს.
შიდა ფარმაცევტულ საშუალებებს შეუძლიათ შესთავაზონ ვიტამინის კომპლექსი "ანბანი". შექმნილია მთლიანი სხეულის მოწესრიგებისთვის, ის ასევე აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას, ზრდის ტემპის ჩათვლით.
მრავალი სხვა წამლისგან განსხვავებით, "ანბანი" ეფუძნება სხვადასხვა ვიტამინების თავსებადობის პრინციპს, ამიტომ იგი მოიცავს სამი სახის ტაბლეტს, რომელთაგან თითოეული შეიცავს მხოლოდ თავსებად ელემენტებს.
ეს ეხმარება უკეთესი შეწოვავიტამინები და მინერალები. დოზა გამოითვლება სამ დოზაზე დღეში. თმის საწყისი მდგომარეობიდან გამომდინარე, ეფექტი შესამჩნევია 2-3 კვირის შემდეგ.
თმის ზრდისთვის კარგ შედეგს იძლევა რეგულარული ლუდის საფუარიც, რომლის შეძენაც ნებისმიერ აფთიაქში შეიძლება. ისინი შეიძლება იყოს დანამატებით (მაგალითად, გოგირდით) ან მის გარეშე.
თმის ზრდისთვის ვიტამინის პრეპარატები მოქმედებს ინდივიდუალურად, ხოლო შესაფერისი მულტივიტამინის კომპლექსის ასარჩევად სასურველია მიმართოთ ტრიქოლოგს. მაგრამ ნარკოტიკების ნაცვლად მაინც ჯობია მიღება აუცილებელი ვიტამინებისაკვებიდან და ამისთვის საჭიროა კარგი კვება:
- მთელი წლის განმავლობაში სუფრაზე უნდა იყოს ახალი ბოსტნეული, ხილი, ნიგოზი, ვარდი, თაფლი, ზეითუნის ზეთიკვერცხები, ყვავილოვანი კომბოსტო, რძე, რძის პროდუქტები, სოიო, სხვა პარკოსნები და აუცილებლად მწვანილი.
- ზამთარში აუცილებელია რაციონში ჩართვა შვრიის ფაფა, მჟავე კომბოსტო, ხორცი, ცხიმიანი თევზი.
- გარდა ვიტამინებისა, ორგანიზმს სჭირდება საკმარისი რაოდენობის სითხეც - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში.
ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ შეიძლება გავლენა იქონიოს თმის მდგომარეობაზე, მათ შორის მის გარეგნობასა და ზრდის ტემპზე. თუ თმა ჯანმრთელია, მისი ზრდის დაჩქარება არ გაგიჭირდებათ რაციონში საჭირო ვიტამინების ჩართვით, ასევე თმის დაკვებით.
ვიტამინის ნიღბები თმის ზრდისთვის
გარე ზემოქმედება პერორალურად მიღებულ ვიტამინებთან ერთად აუმჯობესებს და აჩქარებს თმის ზრდას. ამ მიზნით შექმნილი სპეციალური კოსმეტიკა ასევე დაეხმარება მათ უფრო სწრაფად ზრდაში.
ამიტომ, ბევრი ვიტამინის კომპლექსი შედგება მთელი რიგი პროდუქტებისგან - ეს არის ტაბლეტები ან კაფსულები, ამპულები, ასევე სპეციალური შამპუნები, ჰაერის კონდინციონერები.
მაგრამ არსებობს თმის ზრდის გაძლიერების კიდევ ერთი შესაძლებლობა - გამოიყენეთ სახლში მომზადებული ნიღბები, მათ შორის საჭირო ვიტამინები. საშინაო საშუალებები შეიძლება იყოს არანაკლებ ეფექტური, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი, ფასი კი გაცილებით იაფი იქნება.
ნიღაბი A ვიტამინით და ხახვის წვენით
ამ ნიღბის კომპონენტები აქტიურ გავლენას ახდენენ თმის ფოლიკულებზე, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, აჯერებენ ჟანგბადით და კვებავენ საკვები ნივთიერებებით. ეს ეფექტი კურნავს თმას და ასევე ზრდის მის ზრდას.
სწრაფი შედეგის მისაღწევად ნიღაბი უნდა გაიკეთოთ 30-ჯერ ყოველ მეორე დღეს. არ არის რეკომენდებული ძალიან მშრალი ან მგრძნობიარე სკალპისთვის.
ინგრედიენტები:
- ზეთის ხსნარივიტამინი A - 5-7 წვეთი;
- აბუსალათინის და ბურდოკის ზეთები - 1 ს.კ. ლ. ;
- ცხარე წიწაკები ( ალკოჰოლის ნაყენი) – 1 ჩ.კ. ;
- ახლად გამოწურული ხახვის წვენი - 1 ს.კ. ლ. ;
- ქათმის გული - 1 კვერცხიდან.
შეუთავსეთ ყველა კომპონენტი, აურიეთ და წაისვით ნიღაბი ძირებსა და თმაზე. გადაიტანეთ თავი პლასტმასში და ზემოდან პირსახოცი. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით და ლიმონის წვენით.
კვერცხის ვიტამინის ნიღაბი
ასეთი ხელნაკეთი ნიღაბიაჯერებს თავის კანს სასარგებლო ნივთიერებებით, ამაგრებს თმას და, რა თქმა უნდა, აუმჯობესებს მის ზრდას. გარდა ამისა, რამდენიმე გამოყენების შემდეგ ის თქვენს თმას ჯანსაღ ბზინვარებას ანიჭებს.
ინგრედიენტები:
- ვიტამინები B2, B6 და B12 – 1 ამპულა;
- ქათმის გული - 1 ც. ;
- ზეთები: ბურდოკი, ნუში, წიწაკა - 1 ს.კ. ლ.
შეუთავსეთ ინგრედიენტები და წაისვით თმასა და ფესვებზე.
გაიჩერეთ ერთი საათით, შემდეგ დაიბანეთ თმა შამპუნით.
თმის ზრდის გამააქტიურებელი ვიტამინის ნიღაბი
მკვებავი ნიღაბი, რომელიც აჩქარებს თმის ზრდას, ააქტიურებს საკვები ნივთიერებების ფესვებს. თმა ხდება ცოცხალი, დატენიანებული და იწყებს ბევრად უფრო სწრაფად ზრდას.
ინგრედიენტები:
- ზეთი ვიტამინები A და E, ვიტამინი B3 – თითო 0,5 ჩ/კ. ;
- სელის ზეთი - 2 ს.კ. ლ. ;
- ჟენშენი ან ელეუტეროკოკი (ნაყენი) – 1 ჩ.კ. ;
- გული 1-2 კვერცხიდან (დამოკიდებულია თმის სიგრძეზე).
ინგრედიენტების საფუძვლიანად შერევის შემდეგ, წაისვით ნიღაბი თმასა და ძირებზე. გადააფარეთ პოლიეთილენი და ზემოდან შემოიხვიეთ პირსახოცი, ერთი საათის შემდეგ თმა კარგად დაიბანეთ თბილი წყლით.
ბევრი ადამიანი თმის პრობლემებს გარე ფაქტორებს უკავშირებს. მშრალი და მტვრევადი? ამის ბრალია მშრალი ჰაერი და ყოველდღიური ფენით გაშრობა. ქერტლი? ალბათ შამპუნი არ არის შესაფერისი. რჩება თუ არა თმა თქვენს სავარცხელზე და ბალიშზე? არაფერია გასაკეთებელი, ეს სეზონური მოვლენაა.
მაგრამ თმა სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ერთ-ერთი მაჩვენებელია და მასთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად შიგნიდან მოდის. როდესაც კოსმეტიკური პროდუქტები ვერ ხერხდება, ღირს ფიქრი, აქვს თუ არა თქვენს თმას საკმარისი ვიტამინები?
რატომ სჭირდება თმას ვიტამინები?
თმა არის ეპიდერმისის წარმოებული, მისი გარე გარსი დაფარულია მკვრივი კერატინის ქერცლებით. თითოეული თმა შედგება ლილვისა და ფესვისგან. რასაც ვავარცხნებთ, ვრეცხავთ და ვჭრით, არის გარე ნაწილი თმის ხაზი. კანის ქვეშ მყოფს ფესვს, ანუ თმის ფოლიკულს უწოდებენ. ბოლქვები გარშემორტყმულია თმის ტომრებით - ფოლიკულებით.
თმის ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ბიოქიმიური პროცესები მიმდინარეობს ფოლიკულებში და ხდება მათი კვება. სასარგებლო მასალადა ჟანგბადი სისხლის მიმოქცევის მეშვეობით ჯერ თმის ფოლიკულებში შედის და შემდეგ ნაწილდება ფესვებიდან წვერებამდე.
თუ მიწოდება კარგია, თმა . დაბინდული, სწრაფად ჭუჭყიანი და ცვენა თმა მიუთითებს იმაზე, რომ ფოლიკულებში ბიოქიმიური პროცესები არ ფუნქციონირებს. თმის ბოჭკო შიმშილობს, არ იღებს საჭირო რაოდენობას ნუტრიენტები. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ვიტამინების ნაკლებობა, რადგან ისინი ააქტიურებენ მეტაბოლიზმს უჯრედებში.
ძირითადი ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი თმისთვის:
- ვიტამინი A - ამაგრებს თმას და ებრძვის ქერტლს (ღვიძლი, კვერცხი, კარაქი).
- B ვიტამინები - ზრდის, სისქის და სიკაშკაშისთვის (ღვიძლი, კვერცხის გული, თხილი).
- ვიტამინი E - ბზინვისა და სიგლუვისთვის (მწვანილი, თხილი, მცენარეული ზეთი).
- ვიტამინი C - კვებისა და ზრდისთვის (ციტრუსის ხილი, კივი, ზღვის წიწიბურა).
ვიტამინი A
ბევრი ადამიანი იცნობს A ვიტამინს, როგორც C. მართლაც, მისი დეფიციტით, თვალის რქოვანას დასველება ირღვევა და მხედველობა უარესდება. მაგრამ ამ ვიტამინის ნაკლებობა ასევე იწვევს იმუნიტეტის შესუსტებას და კანის სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის თავზე.
A ვიტამინის საკმარისი რაოდენობის გარეშე, სკალპი შრება - ჩნდება ქერტლი, თმა ხდება თხელი, მტვრევადი და იშლება. ელასტიურობის აღსადგენად და სიმშრალისა და თმის ცვენის დასაძლევად, თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში მეტი პროდუქტიშეიცავს A ვიტამინს. მაგალითად, ღვიძლი, კარაქი, თევზის ცხიმი, მთელი რძე. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სტაფილო, გოგრა, ბულგარული წიწაკა და სხვა ხილი და ბოსტნეული ნარინჯისფერი. ისინი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება.
B ვიტამინები
ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტები თმის სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინი B1, ანუ თიამინი, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება მარცვლეულში და მარცვლეული კულტურები, ბზინვარებას ანიჭებს კულულებს და ხელს უწყობს მათ ზრდას.
B2 უზრუნველყოფს სისხლის აქტიურ ნაკადს ფოლიკულებში და ახდენს უჯრედებს შორის მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. მისი დეფიციტით, თმა ძირებში ზედმეტად ცხიმიანი ხდება, ბოლოებში კი, პირიქით, ძალიან მშრალი ხდება. რძის პროდუქტები, კვერცხი და ღვიძლი მდიდარია რიბოფლავინით.
ნიკოტინის მჟავა, ან ვიტამინი B3 (PP), პასუხისმგებელია სწრაფი ზრდათმა, ისევე როგორც მათი პიგმენტაცია. თუ სხეული მას საკმარისი რაოდენობით იღებს, უფერული კულულები ფაქტიურად ბრწყინავს და გრძელდება ჩვენს თვალწინ. მარაგის შესავსებად ნიკოტინის მჟავა, საჭიროა ჭამა ჭვავის პური, ჭარხალი, წიწიბურა, ხორცის სუბპროდუქტები (ღვიძლი, თირკმელები), ასევე ანანასი და მანგო.
თმას, ისევე როგორც სხვა ორგანოებს, სჭირდება ჟანგბადი. ამაზე პასუხისმგებელია ვიტამინი B5, ანუ პანტოტენის მჟავა. ის პირდაპირ აღწევს თმის ფოლიკულში, აძლიერებს ფესვებს და ხელს უშლის თმის ცვენას. B5 დიდი რაოდენობით გვხვდება თხილში, მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, ყვავილოვან კომბოსტოში, ნიორში, წიწიბურასა და შვრიის ფაფაში და კვერცხის გულებში.
თუ სკალპი მშრალია და აწუხებს მუდმივი ქავილი და ქერტლი, მაშინ ორგანიზმი არ იღებს საკმარის პირიდოქსინს - ვიტამინ B6-ს. მდგომარეობის გაუმჯობესება შეგიძლიათ მეტი ბანანის, ზღვის თევზის, ქათმის და თხილის მირთმევით.
ბიოტინის (B7) სარგებელი თმისთვის ლეგენდარულია. ინტერნეტში ნახავთ ბევრ სტატიას იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ის თმის სტრუქტურაზე და ეხმარება თმის ცვენასთან და ქერტლთან ბრძოლაში. ბიოტინი გვხვდება რძეში, თხილში, სოიოში და ბანანში.
ფოლიუმის მჟავა (ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B9) ააქტიურებს ახალი უჯრედების სინთეზს, რითაც ამცირებს და ამავე დროს ასტიმულირებს მათ ზრდას. ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ვიტამინი B9 დეფიციტი იწვევს ნაადრევ ნაცრისფერ თმას. ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის საკომპენსაციოდ მიირთვით მეტი ისპანახი, კომბოსტო და თხილი და მოადუღეთ ვარდის ჩაი.
B12 (ციანოკობალამინი, "წითელი ვიტამინი") ერთ-ერთი ყველაზე დიდია მნიშვნელოვანი ვიტამინებიზოგადად სხეულისთვის და განსაკუთრებით თმისთვის. ის ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას, რის წყალობითაც კულულები სწრაფად იზრდება, გამოიყურება ლამაზი და აბრეშუმისებრი. გვხვდება დიდი რაოდენობით პროდუქტებში, განსაკუთრებით ცხოველური წარმოშობის: კვერცხი, ყველი, ხაჭო, ღვიძლი, ზღვის პროდუქტები.
| ვიტამინები და მათი თვისებები | აუმჯობესებს თმის ზრდას | ამაგრებს ფესვებს და ამცირებს თმის ცვენას | მატებს ბზინვარებას და ბზინვარებას | აღადგენს მტვრევად და გაყოფილ ბოლოებს | ეხმარება ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში |
| B1 (თიამინი) | + | + | + | ||
| B2 (რიბოფლავინი) | + | + | |||
| B3 (PP, ან ნიკოტინის მჟავა) | + | + | |||
| B5 (პანტოტენის მჟავა) | + | ||||
| B6 (პირიდოქსინი) | + | + | |||
| B7 (H, ან ბიოტინი) | + | + | |||
| B9 (ფოლიუმის მჟავა) | + | + | + | ||
| B12 (ციანოკობალამინი) | + | + | + | + |
ვიტამინი E
ეს ვიტამინი არის ძლიერი იმუნომოდულატორი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს ორგანიზმის დამცავ ბარიერებს. ის ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს უჯრედებში რეგენერაციის პროცესებს.
E ვიტამინის დეფიციტი გავლენას ახდენს თმაზე ბზინვარების დაკარგვით, ნელი ზრდისა და თმის ღეროს სტრუქტურის გაუარესებით. გარდა ამისა, ვიტამინი E იცავს ძაფებს ნეგატიური გავლენაულტრაიისფერი გამოსხივება და ანელებს გათეთრების პროცესს. მისი დეფიციტით, თმა გამოიყურება მოსაწყენი და უსიცოცხლო.
ვიტამინი E მდიდარია მცენარეული ზეთით, თხილით, თესლებით, ასევე მწვანილებით, პარკოსნებით, ბროკოლით და ისპანახით.
Ვიტამინი ცე
ასკორბინის მჟავა არის ერთ-ერთი მთავარი ნივთიერება ადამიანის დიეტაში. ვიტამინი C აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებაშემაერთებელი და ძვლოვანი ქსოვილი, შენარჩუნება.
C ვიტამინის ნაკლებობა გავლენას ახდენს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობაზე. ეს უკანასკნელი სუსტდება, იწყებს ცვენას და პრაქტიკულად არ იზრდება. მდგომარეობა შეიძლება გამოსწორდეს, თუ მიირთმევთ მეტ ციტრუსს, კენკრას (მოცხარი, ზღვის წიწაკა, მოცვი), კივის და ვაშლს.
როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინები სწორად
საზოგადოების ცნობიერებაში ვიტამინები უპირობოდ ასოცირდება სარგებელთან. მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ, თუ ისინი მოიხმარენ უზომოდ და კონკრეტული მიზნით. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სამკურნალო ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებს.
აფთიაქებს აქვთ თმის ვიტამინების დიდი არჩევანი ტაბლეტებში. როგორც წესი, ეს კომპლექსები, გარდა მითითებული ვიტამინებისა, შეიცავს თმისთვის აუცილებელ ცილებს (კერატინი, კოლაგენი), აგრეთვე მიკროელემენტებს (მაგნიუმი ზრდის სტიმულირებისთვის, თუთია ბზინვარებისთვის და ა.შ.).
Კარგია. მაგრამ კიდევ უკეთესია, თუ ასეთი ვიტამინის კომპლექსი შეგირჩევთ და დაგინიშნავთ ტრიქოლოგიის სპეციალიზებულ ექიმს. თუ დრო არ გაქვთ ექიმთან მისასვლელად, მაშინ მაინც ყურადღებით წაიკითხეთ.
გარდა ამისა, თმისთვის ვიტამინების გარეგანი გამოყენება ახლა ძალიან პოპულარულია. ბევრი გოგონა ყიდულობს მათ ამპულაში და უმატებს შამპუნებს და მათთან ერთად აკეთებს ჯანმრთელობის ნიღბებს.
მაგრამ აქ არის რამდენიმე ნიუანსი, რომელიც უნდა იცოდეთ.
- კონკრეტული ვიტამინით ნიღბის გაკეთებამდე გაარკვიეთ, ხართ თუ არა მასზე ალერგიული. მაგალითად, ალოესა და ნიკოტინის მჟავის „უვნებელი“ ნიღბის დამზადებით თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი კონტაქტური დერმატიტის გამო - თმა კიდევ უფრო დაიწყებს ცვენას.
- შეისწავლეთ ვიტამინების ბიოქიმიური მოქმედება. მაგალითად, უმჯობესია B6 და B12 ერთ ნიღაბში B1-თან ერთად არ შევიტანოთ, რადგან თიამინი, ისევე როგორც ასკორბინის მჟავა, ანეიტრალებს მათ ეფექტს. და რეკომენდებულია A ვიტამინის შერევა ზეითუნის ან ბურდოკის ზეთთან, რადგან თავისი ბუნებით ცხიმში ხსნადია.
- ნუ ეცდებით ერთდროულად მოიცილოთ ყველა თქვენი თმის პრობლემა. ვიტამინის ნიღბებითმისთვის ისინი კეთდება კურსებში და არ იძლევა მყისიერ ეფექტს. მაგალითად, სცადეთ ჯერ თმის გაძლიერება B ვიტამინებით, შეისვენეთ და შემდეგ გაიკეთეთ ნიღბების კურსი E ვიტამინით.
ასე რომ, ვიტამინები აუცილებელია თმის ფოლიკულების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ისინი ააქტიურებენ (მიკროელემენტებთან ერთად) კვების, სუნთქვის და თმის ზრდის ბიოქიმიურ პროცესებს. ყველაზე მეტად ჩვენს კულულებს სჭირდებათ ვიტამინი A, B ვიტამინები, ვიტამინები E და C. მათი დეფიციტის შევსება შესაძლებელია სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღებით ან თმის მოვლისას ამპულებში ვიტამინების ჩართვით. მაგრამ, როგორც წესი, ვიტამინების ბალანსის სტაბილიზაციისთვის საჭიროა მხოლოდ ოდნავ შეცვალოთ თქვენი დიეტა.
რამე დასამატებელია? გააზიარეთ თქვენი გამოცდილება თმის ვიტამინების გამოყენების შესახებ კომენტარებში.
თმის მდგომარეობა, ისევე როგორც მთლიანად სხეულის მდგომარეობა, დამოკიდებულია საკმარისი რაოდენობითორგანიზმში შემავალი ვიტამინები.
მათი ნაკლებობით თმა კარგავს სილამაზეს, ბზინვარებას და მოცულობას.
ისინი იწყებენ ფერის დაკარგვას, იწყებენ მსხვრევას, ბოლოები იშლება და, რაც ყველაზე ცუდია, ცვივა.
რა ვიტამინები სჭირდება თმას ყველაზე მეტად?
იმისათვის, რომ თმა ყოველთვის ძლიერი იყოს და კარგად გაიზარდოს, მას სჭირდება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მთელი კომპლექსი. ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) განსაკუთრებით აუცილებელია თმისთვის. ის უზრუნველყოფს სისხლში ჟანგბადის ნორმალურ მიმოქცევას და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას.
თმის ფოლიკულები, რომელთა კვება სისხლიდან მოდის, პასუხისმგებელია ფესვების სიჯანსაღეზე და, შესაბამისად, თავად თმის სიმტკიცესა და სიჯანსაღეზე. ტოკოფეროლის საკმარისი რაოდენობა ორგანიზმში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფოლიკულებში, რაც ასტიმულირებს თმის ზრდას.
ვიტამინი E იცავს თმას ულტრაიისფერი გამოსხივებისა და მავნე ზემოქმედებისგან გარეგანი ფაქტორები, ანიჭებს თმას ბზინვარებას, ატენიანებს და აძლიერებს მას. მხოლოდ 30-50 მგ დღეში აღმოფხვრის მის დეფიციტს, რაც ხშირად იწვევს თმის ცვენას.
როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E თმის სამკურნალოდ
ტოკოფეროლი გვხვდება ბევრ ნატურალურ პროდუქტში:
- მცენარეულ ზეთებში,
- ზეთისხილი, მზესუმზირის თესლი, თხილი, პომიდორი,
- ვაშლი, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, პარკოსნები და მარცვლეული.
სამწუხაროდ, ტოკოფეროლის საკმარისი რაოდენობა ყოველთვის არ მიეწოდება საკვებს და ის უნდა შეივსოს დოზირების ფორმებიდან.
სააფთიაქო თმის ვიტამინები ყველაზე ხშირად შეიცავს E ვიტამინს. ფარმაცევტული ინდუსტრია აწარმოებს E ვიტამინს კაფსულების, პასტილების და ხსნარების სახით. ინტრამუსკულარული ინექცია, ასევე ზეთოვანი ხსნარები პერორალური მიღებისთვის.
თხევადი ვიტამინი E ძალიან მოსახერხებელია თმისთვის, რადგან მას ყველაზე მარტივად შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა საშუალებებითმის მოვლა: ნიღბები, შამპუნები, ბალზამები.
თან პრევენციული მიზნებისთვისთმის დაბანისას უბრალოდ დაამატეთ E ვიტამინის რამდენიმე წვეთი თმის შამპუნს და თმა შეწყვეტს ცვენას და სკალპი ჯანმრთელი გახდება.
მყიფე თმის მოვლა აუცილებელია არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც, ამიტომ E ვიტამინის პერორალურად მიღება კაფსულების სახით უბრალოდ აუცილებელია, თუ ასეთი პრობლემები შეინიშნება.
ჟელატინის კაფსულები სწრაფად იხსნება კუჭში, გამოყოფს ტოკოფეროლს, რომელიც შემდეგ სისხლით გადადის სხვადასხვა ორგანოებში.
თუმცა, უაღრესად არასასურველია ნებისმიერი ვიტამინის, მათ შორის E ვიტამინის მიღება სამედიცინო დანიშნულების გარეშე.
გარდა ამისა, პერორალურად მიღებისას აუცილებელია ინსტრუქციებში მითითებული ან ექიმის მიერ დადგენილი დოზის დაცვა.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელია დოზის გადაჭარბება და ტოკოფეროლის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ფაღარათი, ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციის დარღვევა და ა.შ. თუმცა გარეგანი გამოყენება არ იწვევს რაიმე უსიამოვნო მდგომარეობას. არასასურველი რეაქციებიჩვეულებრივ არ ჩანს.
ვიტამინი E თმის ნიღბებში
დაზიანებული, გადამშრალი და მტვრევადი თმავიტამინი E და მასთან ერთად ნიღბები ნამდვილი ხსნა ხდება.
ტოკოფეროლზე დაფუძნებული ნიღაბი შეგიძლიათ შეიძინოთ კოსმეტიკის მაღაზიაში ან აფთიაქში, მაგრამ უმარტივესი გზაა მისი დამოუკიდებლად მომზადება.
თმის კვებას უზრუნველყოფს ნიღაბი E ვიტამინით
ეს ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს სკალპს სასარგებლო ნივთიერებებით.
- შეურიეთ 1 ს.კ. ლ. ბურდოკის ზეთი და 1 ს.კ. ლ. ჟოჟობას ზეთი, დაასხით 1 ჩ.კ. ტოკოფეროლის თხევადი ზეთის ხსნარი. შეგიძლიათ ოდნავ გაათბოთ.
- წაისვით თმაზე, თავზე დააფარეთ პლასტმასი, დაიფარეთ თბილი ქუდი და გაიჩერეთ ერთი საათი.
- ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა და წაისვით მკვებავი ბალზამი ეფექტის გასაძლიერებლად.
ეს პროცედურა კვირაში ორჯერ ჩატარების შემთხვევაში ხელს შეუწყობს თმის ჯანსაღი და შესანიშნავი მდგომარეობის შენარჩუნებას.
გაიმაგრეთ თმა E ვიტამინის ნიღბით
- შეუთავსეთ სამი სახის ზეთი: ბურდოკის, ნუშის და ზეითუნის (თითო 1 ს/კ), ჩაასხით ტოკოფეროლის ზეთის ხსნარში (1 ჩ/კ).
- შეურიეთ კომპონენტები საფუძვლიანად და წაისვით სკალპზე (თუ თქვენი კანი მიდრეკილია სიმშრალისკენ, Განსაკუთრებული ყურადღებასაჭიროა ყურადღება მიაქციოთ ფესვებს).
- ერთი საათის შემდეგ დაიბანეთ თმა შამპუნით და გაიმშრალეთ.
ვიტამინი A ჯანსაღი თავისა და თმისთვის
ტოკოფეროლზე (ვიტამინი E) არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ვიტამინი A ან რეტინოლი თმისთვის. ის აჩქარებს თმის ზრდას და ხდის მას ჯანსაღ და ბზინვარებას.
A ვიტამინის წყალობით კანის იმუნიტეტი მყარდება და აჩქარებს აღდგენის პროცესებიდა თმის ზრდა, და თმა უფრო ელასტიური და ელასტიური ხდება.
გარდა ამისა, ვიტამინი A ამცირებს მტკივნეული ეფექტებიულტრაიისფერი სხივები თმაზე.
რეტინოლი ნორმალიზებს ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას და არეგულირებს კერატინის სინთეზს.
შედეგად, ჭარბი ცხიმიანობა მცირდება და A ასევე უმჯობესდება ზოგადი მდგომარეობაკანი თავზე.
რეტინოლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სკალპის აქერცვლა, მტვრევადი თმა და ბზინვარების დაკარგვა.
A ვიტამინის წყაროები და გამოყენება
არსებობს A ვიტამინის ორი ფორმა – მზა ვიტამინი A (რეტინოლი) და კაროტინი, ანუ პროვიტამინი A, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში A ვიტამინად იქცევა. დღიური ნორმავიტამინი A ქალებისთვის 600–700 მკგ, მამაკაცებისთვის – 600–900 მკგ.
ორგანიზმში მისი დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა რეგულარულად მიირთვათ A ვიტამინის შემცველი საკვები:
- ღვიძლი, ნიორი, ყველი ფეტა, გველთევზა,
- კარაქი, დამუშავებული ყველი,
- ბროკოლი, არაჟანი, ზღვის მცენარეები, ზღვის მცენარეები.
კაროტინის წყარო შეიძლება იყოს მწვანილი, ყვითელი და მწვანე ბოსტნეული, პარკოსნები, ვარდის თეძოები და ა.შ.
თუ არასრულფასოვნად ხართ, უნდა მიიღოთ მედიკამენტებიშეიცავს A ვიტამინს. აფთიაქებში ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ზეთის სახით. A ვიტამინის ზეთი მოსახერხებელია თმისთვის, როგორც ნიღბების, შამპუნების და კონდიციონერების ნაწილი.
ნიღაბი A და E ვიტამინით დასუსტებული თმის გასაძლიერებლად
ამ ნიღბისთვის:
- თქვენ უნდა აიღოთ გული ქათმის კვერცხი, ბურუსის ზეთი(1 ს/კ) და ჩაის კოვზის მესამედი ვიტამინები A და E.
- შეურიეთ ინგრედიენტები, წაისვით ნიღაბი თმაზე, ზემოდან პირსახოცით დაიფარეთ.
- დაახლოებით 30 წუთის შემდეგ დაიბანეთ თმა შამპუნით.
ნიღბის რეგულარული გამოყენება აძლიერებს თმის სტრუქტურას და აძლიერებს მას.
აღმდგენი ნიღაბი რეტინოლით
- კვირაში ერთხელ თმის აღდგენისთვის შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით A ვიტამინი, აბუსალათინის ზეთი, ვიტამინი E და დიმექსიდი.
- წაისვით თმაზე, ჩამოიბანეთ ერთი საათის შემდეგ.
ეს ნიღაბი კარგად უმკლავდება დაზიანებულ თმას, აღადგენს მის სტრუქტურას, აქრობს სიმშრალეს და მტვრევადობას.
B ვიტამინები თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად
B ვიტამინები ასევე აუცილებელია სილამაზისა და თმის ზრდისთვის, რადგან მათ გარეშე ჯანსაღი მდგომარეობა შეუძლებელია, რადგან ისინი ასევე გავლენას ახდენენ სკალპის და თმის მდგომარეობაზე.
Კიდევ ერთი ეფექტური ვიტამინითმისთვის არის ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი), რომელიც ხელს უშლის ქერტლს და ასევე ხდის თმას უფრო გამძლეს. საჭიროა იმისთვის, რომ სკალპმა მიიღოს საკმარისი ჟანგბადი, ამაზეა დამოკიდებული თმის ზრდაც.
ამ ვიტამინის დეფიციტი კომპენსირდება ღვიძლის, თევზის, ხორცის, კვერცხის, ყველის და სხვა რძის პროდუქტების მიღებით.
ვიტამინი B6 (სხვა სახელია პირიდოქსინი) ასევე კარგია თმისთვის. B12-ის მსგავსად, ის საჭიროა სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად, რაც იწვევს სკალპის ქავილს და ქერტლს.
შეიცავს:
- არარაფინირებული მარცვლეულის მარცვლებში,
- მარცვლეული (წიწიბურა, ხორბალი, ბრინჯი),
- ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, სტაფილო, სოიო, სიმინდი, თხილი, ღვიძლი, კვერცხის გული.
თიამინი ან ვიტამინი B1 ასევე სასარგებლოა თმისთვის, თუმცა მას პირდაპირ არ უკავშირდება. ეს ვიტამინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემა. თუ არ არის საკმარისი თიამინი, ისინი შეიძლება განვითარდეს ნერვული დარღვევები, თავის ტკივილი, კუნთების სისუსტე.
ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს როგორც ადამიანის მდგომარეობაზე, ასევე მის გარეგნობაზე, თმის ჩათვლით.
სწორედ ამიტომ, თმის, კანისა და ფრჩხილების სპეციალური მულტივიტამინის კომპლექსები მოიცავს თიამინს.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის საკვებიდან, თქვენს დიეტაში ჩართვით:
- უხეში ფქვილისგან გამომცხვარი პური,
- შვრიის ფაფა, ყავისფერი ბრინჯი, ხორბლის ჩანასახი,
- ასპარაგუსი, ბროკოლი, ბარდა,
- ქლიავი, ფორთოხალი, თხილი, კვერცხი, ფრინველი და ხორცი.
ვიტამინი H (ბიოტინი) კიდევ ერთი ვიტამინია, რომელიც სასარგებლოა თმისთვის. მისი დეფიციტის გამო ზიანდება კანი, მატულობს ოფლიანობა, რასაც თან ახლავს თმის ცვენა და სებორეული დერმატიტიდა ანემია.
ბიოტინი გვხვდება ბევრ საკვებში, მაგალითად, ის გვხვდება არაქიში, სოიოში, თეთრი კომბოსტო, ღვიძლი, საფუარი, ქათმის გული. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა თმის ვიტამინები ბიოტინთან ერთად.
კიდევ რა ვიტამინები და ელემენტებია საჭირო თმისთვის?
ვიტამინი PP (B3, ნიკოტინის მჟავა), სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, აუმჯობესებს თმის ფოლიკულების და ფესვების კვებას, აღადგენს უჯრედებს, ასტიმულირებს თმის ზრდას და ასევე მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი.
საკმარისი რაოდენობით PP ვიტამინის არსებობის წყალობით თმა ნორმალურ კვებას იღებს და მისი ზრდა დაჩქარებულია. ის ასევე პასუხისმგებელია პიგმენტის ფორმირებაზე, ამიტომ ამ ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ადრეულ ნაცრისფერ თმას.
რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით 20 მგ ნიკოტინის მჟავის მიღება. შეგიძლიათ იპოვოთ ის მარცვლეულში, ლუდის საფუარში, ღვიძლში, თევზსა და საქონლის ხორცში. ის ასევე გვხვდება ყველში, სტაფილოში, რძეში, კარტოფილში, მწვანილებში (იონჯა, კაიენის წიწაკა, გვირილა, ჟენშენი, ცხენის კუდი და ა.შ.)
გარდა ვიტამინებისა, თმას ასევე სჭირდება მაკრო და მიკროელემენტები, როგორიცაა თუთია, გოგირდი, რკინა და სხვა.
- რკინა ხელს უწყობს თმის გაძლიერებას და აღმოფხვრის მის სისუსტეს.
- თუთიის შემცველი თმის ვიტამინები ხელს უშლის ნაადრევ გათეთრებას და გამელოტებას, ასევე აუმჯობესებს თქვენი თმის გარეგნობას.
- კალციუმი საჭიროა ჯანსაღი თმისთვის, მოლიბდენი ხელს უწყობს მის ზრდას, გოგირდი კი ლამაზ ფერს აძლევს.
რკინა, თუთია და სპილენძი არ უნდა იქნას მოხმარებული ინდივიდუალურად, არამედ კომბინაციაში, რადგან ისინი ავსებენ ერთმანეთს და აძლიერებენ თითოეული მათგანის ეფექტს.
ულტრავიტამინური თმის ნიღაბი
აიღეთ დიდი კოვზი გვირილის ხმელი მწვანილი და ცაცხვის ყვავილები, დაასხით მდუღარე წყალი და მოუშვით. გამოყენებამდე გაწურეთ ინფუზია და ჩაყარეთ მასში თითოეული ვიტამინის მცირე ნაწილი: A, E, B1, B12, შემდეგ დაამატეთ დაქუცმაცებული ჭვავის ნამცხვარი.
მომავალი ნიღაბი უნდა იჯდეს მეოთხედი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ის უნდა წაისვათ სკალპზე. ერთი საათის შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ. შედეგი შესამჩნევი იქნება მოკლე დროში.
თმისა და სკალპის ჯანმრთელობა, მათი მიმზიდველი გარეგნობა დამოკიდებულია იმაზე, აქვს თუ არა ორგანიზმს საკმარისი საკვები ნივთიერებები.
ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა საჭირო ვიტამინი და სხვა ნივთიერება მიეწოდოს სწორი რაოდენობით - სასურველია საკვებით, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, სპეციალური მულტივიტამინის კომპლექსების მიღებით. თუმცა არანაკლებ აუცილებელია თმის რეგულარული ნიღბები, რომლებიც კვებავს გარედან და აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას.
Ჩატვირთვა...