ძილის დამბლა - საშიშია თუ არა? ძილის დამბლა ნამდვილი არარეალურობაა

უმწეო მდგომარეობა, შიში და იდუმალი ჰალუცინაციები, რომელსაც ადამიანი განიცდის ძილის დამბლის დროს, უძველესი დროიდან ძირითადად მისტიკურ ახსნას ჰპოვებს. მაგრამ ეს ფენომენი ეფუძნება მხოლოდ ფიზიოლოგიური მიზეზები, რომლის გაგება ხელს შეუწყობს პარალიზური შეტევის მდგომარეობას სწორად დაკავშირებას და ხელს შეუწყობს ყველაზე სწრაფი გამოსავალიმისგან.

ძველი ჯადოქრის სინდრომი

უცებ, თითქოს რხევისგან, გაახილე თვალები და ხვდები, რომ აღარ გძინავს. მაგრამ შემდეგ საშინლად ხვდები, რომ შენი სხეული თითქოს პარალიზებულია და ოთახი სავსეა საშინელი და ბოროტი არსებებით. არის რაღაცის შიში, არა? მაგრამ არ უნდა შეგეშინდეთ, თუნდაც ეს პირველი შემთხვევაა თქვენთან.ეს არის საკმაოდ გავრცელებული და, უცნაურად საკმარისი, უვნებელი ძილის დარღვევა - ძილის დამბლა.

პარალიზური შეტევის დროს მხოლოდ თვალებს შეუძლიათ მოძრაობა

ამ გასაოცარ ფენომენს მრავალი სახელი აქვს: პარალიზური შეტევა, ძილიანი სისულელე; მაგრამ მათგან ყველაზე ფერადი ძველი ჯადოქრობის სინდრომია.

ის მოდის ღამით, როდესაც ადამიანი მშვიდად ძილს აპირებს, ან დილით ადრე, გაღვიძებისთანავე. მათ ეშინიათ მისი, ის უხილავია, მაგრამ აშკარად იგრძნობა, ის დუმს, მაგრამ საგნები და ავეჯი რეაგირებენ მის მოძრაობებზე ხრაშუნით და ზარით, დედამიწის მკვიდრთა თითქმის ნახევარი მას იცნობს. ეს არის მოხუცი ჯადოქარი, უფრო სწორად, მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი ან სამედიცინო ენაზე, ძილის დამბლა.

სამუელ დანკელი "ღამის სხეულის ენა"

მოხუცი ჯადოქარი უკვე მოვიდა შენთან?

პირველად ძილის დამბლა მიიღო დეტალურად სამედიცინო აღწერაჯერ კიდევ მეათე საუკუნეში და კვლევის ავტორი იყო უსახელო სპარსი ექიმი. სამი საუკუნის შემდეგ, ქაბუსის თავდასხმების შესწავლა ( ბოროტი სული, დემონი) ცნობილი არაბი მეცნიერი იბნ ალ მანზური სწავლობდა მძინარე ადამიანს. მას შემდეგ მუსულმანურ ქვეყნებში ამ ფენომენს თავისი სახელი აქვს - ალ-ჯასუმის ვიზიტი.

რა არის

ეს მდგომარეობა არ განიხილება დამოუკიდებელ დაავადებად, მაგრამ ხდება როგორც აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანები, ასევე მათ, ვისაც აწუხებს რაიმე ფსიქო-ემოციური აშლილობა და თავის ტვინის ორგანული დაავადებები. მისი სიხშირე ასევე განსხვავებულია: ადამიანს შეუძლია მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერთხელ ჩავარდეს ძილიან სისულელეში, ან შეიძლება მასში რეგულარულად, თითქმის ყოველ ღამე ჩაიძიროს.

სტატისტიკა in სხვა და სხვა ქვეყნებიჯერ ვერ მიდის კონსენსუსამდე ფენომენის გავრცელების შესახებ. ზოგიერთი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ მსოფლიოს მოსახლეობის ნახევარს ერთხელ მაინც განუცდია ძილის სისულელე, სხვა კვლევების თანახმად, ასიდან მხოლოდ რვა ადამიანი განიცდის ამ მდგომარეობას.

ძილის დამბლის სინდრომი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა.

პარალიზური შეტევა ახდენს იმობილიზაციას მოკლე დროთითქმის ყველა კუნთი - თვალის, გულის და სასუნთქი კუნთების გარდა. ძილსა და რეალობას შორის ასეთ მომენტებში აქტიურდება გრძნობები, რაც იწვევს არა მხოლოდ ვიზუალურ, არამედ ყნოსვით, ტაქტილურ და სმენის ჰალუცინაციების წარმოქმნას. გაზრდილი დატვირთვავესტიბულური აპარატი ასევე განიცდის - აქედან გამომდინარე, ხშირად წარმოიქმნება უწონობის შეგრძნება და საწოლის ზემოთ ცურვის შეგრძნებაც კი.

სომნამბულიზმის ანტიპოდი

თავის არსში, ძილის დამბლა არის სხეულის არასრული, ასინქრონული გამოღვიძება.მაგრამ თუ სომნამბულიზმის დროს ცნობიერება კვლავ აგრძელებს ძილს და სხეული იღვიძებს: ის იწყებს მოძრაობას, სიარულს, ზოგიერთ ავტომატიზირებულ მოქმედებას, მაშინ ძილიანობაში ყველაფერი პირიქით ხდება. ჯერ ცნობიერება იღვიძებს – ანუ ადამიანი უკვე აცნობიერებს საკუთარ თავს, მაგრამ საავტომობილო ფუნქციებიგვიან ჩართეთ.

სომნამბულიზმი არის ძილის დარღვევა, ძილის დამბლის საპირისპირო.

ასეთი არასრული გაღვიძება შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან ორ წუთამდე - ეს არ შეიძლება გაგრძელდეს. შემდეგ ცნობიერება და მოტორული უნარები სინქრონიზებულია და ყველაფერი გადის, როგორც ჩანს, შედეგების გარეშე. მართლაც, ძილის დამბლა ორგანიზმს არანაირ ზიანს ან საფრთხეს არ უქმნის. მაგრამ მოკლე დროში, სანამ ადამიანი სისულელეში ვარდება, ის ახერხებს განიცადოს ძალიან ბევრი და მეტისმეტად განსხვავებული შეგრძნება, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში საკმაოდ მსგავსია.

სიმპტომები

არ ინერვიულოთ - ცუდი არაფერი ხდება.უბრალოდ, სხეულმა მოითხოვა მოკლე ტაიმ-აუტი, მაგრამ რამდენიმე წამის შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. ამ უსიამოვნო პაუზის მაქსიმალურად შესამცირებლად, სცადეთ ძირითადი ვარჯიშის განხორციელება. Კონცენტრირება ცერა თითიერთი ფეხი და შეეცადე გადაიტანო. ეს არ მოხდება მაშინვე, მაგრამ ძალიან მალე და ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ყველა სხვა კუნთი გაიღვიძებს.

ამ მდგომარეობას არ შეიძლება ეწოდოს აბსოლუტურად უსაფრთხო. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანს, განსაკუთრებით თუ ის პირველად განიცდის ამას, შეიძლება განიცადოს ძლიერი შიში ან თუნდაც სტრესი. შედეგად, სუნთქვა შეიძლება გახდეს სპაზმი ან განვითარდეს გულის შეტევა.

ძილის დამბლა: მთავარია არ შეგეშინდეთ!

ძილის დამბლას აქვს შემდეგი სიმპტომები:

• მოძრაობის ან ყვირილის შეუძლებლობა ცნობიერების სრული სიცხადით;
• პანიკის შეტევა;
• სიმძიმე გულმკერდის არეში;
• გაიზარდა გულისცემა;
• თავბრუსხვევა;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• სივრცეში „შეჩერებული“ ან დეზორიენტაციის შეგრძნება;
• ძალიან რეალისტური ჰალუცინაციები.

ძილში ფრენა - ეს შეიძლება იყოს ძილის დამბლა

საინტერესოა, რომ სხვადასხვა საუკუნეებში ადამიანები გულის სისულელეების დროს აკვირდებოდნენ სხვადასხვა ჰალუცინაციას - ყოველ ჯერს აქვს თავისი კოშმარული გამოსახულებები, რომლებშიც ლატენტური შიშები მატერიალიზდება იმ მომენტში. უძველესი ნახატები ამის შესახებ ძალიან მსგავს ამბებს გადმოგვცემენ.თუ ორასი წლის წინ ხილვებში მთავარი გმირები იყვნენ ჯადოქრები, ეშმაკები, დემონები და ბრაუნი, ახლა ასეთი ვიზუალური ჰალუცინაციებიყველაზე მეტად „საშინელებათა ფილმის გმირებს“ ჰგვანან; იგივე შეიძლება ითქვას სმენითი და ტაქტილური ჰალუცინაციების შესახებ.

ხილვები ძილის დროს - გალერეა

მძინარე ქალის მკერდზე დემონი მე-18 საუკუნის მხატვრებს შორის გავრცელებული თემაა. შავკანიანი მამაკაცი ან ბუნდოვანი ბნელი ფიგურა ყველაზე ხშირი სტუმარია ძილიანობის დროს. ვამპირი ახალგაზრდა მედდის სახით - ეს ხედვაა. უფრო ხშირად სტუმრობენ კაცები.მფრინავი ურჩხულები, ერთი მეორეზე საშინელი - ისინი მოდიან კომპიუტერული თამაშებიუცხოპლანეტელებთან „კონტაქტების“ უმეტესობა ძილის დამბლის დროს ხდება. შავი ხელები აწვება მძინარე ადამიანს - ეს უკვე ძველი ბავშვთა საშინელებათა ისტორიების კატეგორიიდანაა. უცნაური ჩრდილები ავსებს ოთახს - ამაზე საუბრობს ძილის დამბლას ბევრი გადარჩენილი ჯადოქარი - მის პატივსაცემად, ფაქტობრივად, მოხუცი ჯადოქრის სინდრომი ცხენის თავი და ეშმაკი – ჩვენი წინაპრების ფანტაზიები და ხილვები აშკარად უფრო მოკრძალებული იყო.

არ უნდა შეგეშინდეთ - ვიდეო

მისტიკის გარეშე

ძილის სისულელის კიდევ ერთი მრავალი სახელია ასტრალური დამბლა; საკმაოდ ხშირად მას ადარებენ ასტრალურ სიბრტყეზე წვდომას და ასოცირდება მრავალფეროვან მისტიკურ მოვლენებთან. და სხვაგვარად როგორ შეიძლება ახსნას საშინელებით შეპყრობილმა ადამიანმა თავისი მდგომარეობა: ის მარტო წევს სიბნელეში, არ შეუძლია ყვირილი და მოძრაობა. ამავდროულად, რაღაც (ან ვინმე?!) მკერდზე აჭერს, ფეხებს იწევს; საშინელი არსებები ყველგან ჩნდებიან სიბნელეში... სინამდვილეში, მთელ ამ ტერი მისტიციზმს მარტივი ფიზიოლოგიური მიზეზები აქვს.

ფენომენის ბუნების გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ფილოსოფიურად მოეპყროთ მას, არამედ გარკვეულწილად აკონტროლოთ იგი: შედით ამ მდგომარეობაში შესაბამისად სურვილისამებრდა გამოდით მისგან ოდნავი დანაკარგის გარეშე. აღარ იქნება შიში, რადგან დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ რა ხდება თქვენთან და როგორ გაუმკლავდეთ მას.

ძილის დამბლა - თავის ტვინის დამცავი აქტივობის ხარჯები

როგორ ჩნდება

ჩვენი ბრძენი ტვინი სხეულის დაცვას პრიორიტეტად მიიჩნევს - მისი ცხოვრების ყოველ კონკრეტულ მომენტში. არის თუ არა ადამიანისთვის უფრო დიდი დაუცველობის პერიოდი, ვიდრე მისი ძილი? რისკების მინიმიზაციის მიზნით, ტვინი იცავს თავის ფსონებს ზედმეტი ბლოკირებით საავტომობილო აქტივობაკუნთები - წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანმა შეიძლება დაიზიანოს თავი უკონტროლო მოძრაობებით ან, მაგალითად, საწოლიდან გადმოვარდნა. ეს ხდება, რომ საკეტი არ ითიშება გაღვიძებისთანავე - თუნდაც ეს საშინელი იყოს, ეს ნამდვილად არ არის საშიში.

სიმპტომი ფსიქიკური აშლილობაეს არავითარ შემთხვევაში არ არის „ძველი ჯადოქრების სინდრომი“. შეიძლება ეწოდოს ფუნქციური თვისებატვინი, რომელიც იღვიძებს არა მთლიანად, არამედ თითქოს ნაწილებად. ეს არის წმინდა ინდივიდუალური ფენომენი, მაგრამ მის მიმართ მიდრეკილება შეიძლება გადაეცეს გენეტიკურად.

ჩვეულებრივი მაღვიძარა დაგეხმარებათ ძილის დამბლისგან თავის დაღწევაში

მდგომარეობა ჩნდება ან ჩაძინების ან გაღვიძების მომენტში - ეს ხდება ბევრად უფრო ხშირად. მაგრამ გაღვიძება მხოლოდ ბუნებრივი უნდა იყოს - თუ თქვენს ძილს შეწყვეტს მაღვიძარა, ტელეფონი ან ვინმე სახლში, სისულელე არ მოხდება. ამიტომ, ეცადეთ, მაღვიძარას გამოფხიზლდეთ, ან კიდევ უკეთესი, სთხოვეთ ახლობელ ადამიანს, რომ გაგაღვიძოთ ასეთ მომენტებში.

რისკის ქვეშ მყოფი ჯგუფები

სამედიცინო დაკვირვებით, ძილის დამბლა დამახასიათებელია ახალგაზრდებისთვის ასაკობრივი ჯგუფი- თორმეტიდან ოცდაათ წლამდე. სხვა ასაკისთვის ეს ფენომენი მხოლოდ გამონაკლისია. ზოგადი წესი. გოგონები ამ მდგომარეობას უფრო იშვიათად განიცდიან, ვიდრე ბიჭები.

ძილიანობის მდგომარეობა დაკავშირებულია მის პროვოცირებასთან სხვადასხვა ფაქტორებთან:

• სხეულის ბიორიტმის დარღვევა;
• ქრონიკული სტრესი, დეპრესია და უძილობა;
• სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებები;
• ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენება;
• სტრესი და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი;
• ელექტრომაგნიტური შტორმები;
• არასასიამოვნო პოზა ძილის დროს - სასურველია იძინოთ მუცელზე ან მარჯვენა მხარეს, ვიდრე მარცხნივ და ზურგზე.

ეცადეთ, ზურგზე დაწოლილი არ დაიძინოთ

ყველაზე ხშირად რისკის ქვეშ არიან მოზარდები, ინტროვერტები და გაუწონასწორებელი ან ზედმეტად აგზნებადი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანები.

თუ ძილი არ არის დეფიციტური

ძილის დამბლა საერთოდ არ ემართება მათ, ვინც იძულებულია ცოტა იძინოს.თუ ბევრს მუშაობთ, განსაკუთრებით ფიზიკურად, და უბრალოდ იძინებთ დაახლოებით ხუთი ან ექვსი საათის განმავლობაში, და ეს რეგულარულად ხდება, თითქმის არ შეგექმნებათ სისულელე ღამით. თუ ძილი არ არის დეფიციტური და საკმარისი დროც არის დღის განმავლობაში ერთი-ორი საათის დასაძინებლად, მაშინ ძილის დამბლის ალბათობა იზრდება.

სისულელე საკმაოდ ხშირად ხდება ზუსტად დროს ძილი, არც თუ ისე დაღლილი ცნობიერების ფონზე. ამ შემთხვევაში მარტივი მეთოდი გეხმარებათ სისულელედან თავის დაღწევაში - თქვენ უნდა დაიწყოთ აქტიური სუნთქვა, ხშირად, ხშირად და ღრმად, თუ ეს შესაძლებელია. მდგომარეობა სწრაფად ნორმალიზდება.

ისუნთქეთ უფრო ხშირად - ეს მხოლოდ უძილო სისულელეა

როგორ მოვიშოროთ

თუმცა, როგორც უკვე გადავწყვიტეთ, ძილის დამბლა არ არის დაავადება, მისი მკურნალობა შესაძლებელია და საჭიროა - რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, როცა ეს მდგომარეობა გაწუხებთ. დასაწყისისთვის, პაციენტს ამოწმებენ ნევროლოგიური პათოლოგიების არსებობაზე - თავის ტვინის MRI, რა თქმა უნდა, არ დააზარალებს, ასევე ნევროლოგის კონსულტაციას. ასევე საჭიროა დეტალურად შეფასდეს ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა - ეს პირდაპირ მოქმედებს ძილის ხარისხზე.

თუ არც ნევროლოგიური და არც ფსიქოემოციური დარღვევები არ არის დადგენილი, მაშინ მკურნალობა ტარდება იმავე სქემით, როგორც, მაგალითად, უძილობის დროს. ამ შემთხვევაში საჭირო იქნება ძილის/ღვიძილის რიტმის ნორმალიზებაც;

• დაიძინე და ადექი ერთდროულად;
• დაიძინე მინიმუმ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში;

დააბრუნეთ თქვენი ძილი და ცხოვრების წესი - და მოხუცი ჯადოქარი არ მოვა თქვენთან

არსებობს ვერსია, რომლის მიხედვითაც ძილის სტუპორი შეიძლება რაღაცნაირად უკავშირდებოდეს ძილის აპნოეს - ძილის დროს სუნთქვის შეჩერებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კავშირი ცალსახად არ არის დადასტურებული, მიზანშეწონილია ნევროლოგმა განიხილოს ასეთი პათოლოგიის არსებობის ალბათობა. ნებისმიერ კონკრეტულ შემთხვევაში წამლის მკურნალობამხოლოდ ექიმს აქვს უფლება დანიშნოს. თვითმკურნალობას შეუძლია მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია.

(კუნთების სისუსტე). მას ხშირად თან ახლავს საშინელი და უჩვეულოდ ძლიერი ჰალუცინაციები (მაგალითად, ოთახში შემოჭრილი), რომელზედაც ადამიანს არ შეუძლია რეაგირება დამბლისა და ფიზიკური გამოცდილების გამო (მაგალითად, ძლიერი დენი გადის). ზედა ნაწილისხეული).

სახელი ძილის დამბლა(ისევე, როგორც მძინარე სისულელე) არ არის ICD-10 დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში და არ არის ნახსენები რუსულ საცნობარო ლიტერატურაში, მაგრამ გვხვდება ზოგიერთ დასავლურ პუბლიკაციაში. ძილის დამბლა ასევე არ უნდა აგვერიოს ღამის ტერორთან, რომელიც პარასომნიის ფორმაა, რომელსაც თან ახლავს ფსიქოლოგიური დარღვევები.

ენციკლოპედიური YouTube

1 / 5

✪ ძილის დამბლა - რა არის ეს? საშიშია ძილი?

✪ საშინელი ფაქტები ძილის დამბლის შესახებ

✪ ძილის დამბლა.

✪ რატომ არის ძილის დამბლა ასეთი საშინელი? (რუსული გახმოვანება)

✪ ძილის დამბლის საშინელებები

სუბტიტრები

ოდესმე გაგიღვიძიათ სრული შიშის მდგომარეობაში, გინახავთ ან გრძნობდით რაიმე საფრთხის ან წარმოუდგენლად საშინელებას, მაშინ როცა თითის აწევა არ შეგეძლოთ? თუ ეს გრძნობა თქვენთვის ნაცნობია, მაშინ განიცადეთ ძილის დარღვევა, რომელსაც ძილის დამბლა ეწოდება. დღეს უფრო მეტს გეტყვით ამის შესახებ. Სალამი ყველას! არხი Time of Science თქვენთანაა და დღეს გეტყვით ისეთ ფენომენზე, როგორიცაა ძილის დამბლა. ძილის დამბლა არ ითვლება საშიშად და საკმაოდ ბუნებრივი მდგომარეობა. თუმცა, ვისაც ეს გამოუცდია, ეს მოვლენა ხშირად ახსოვს მთელი ცხოვრება. ძნელია გაღვიძების საშინელების აღწერა, როცა სხეული არ უსმენს, გული მზადაა მკერდიდან გადმოხტეს, რაღაც გახრჩობს და ირგვლივ ისეთი მოვლენები ხდება, რასაც ვერ აცილებ, ვერ აჩერებ და ვერ აკონტროლებ. სრული უმწეობის განცდამ, რომელსაც თან ახლავს გაციებული ხილვები, შეიძლება შეაშინოს ყველაზე თავდაჯერებული ადამიანებიც კი. ამ მოვლენას ეძღვნება მხატვრული ნაწარმოებები, ლეგენდები, ზღაპრები და ფილმები. მოდით გაერკვნენ, რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას. ძილის დამბლა არის ძილის მდგომარეობა, როდესაც სხეულს ჯერ კიდევ სძინავს, მაგრამ ტვინი უკვე გაღვიძებულია. ეს ფენომენი საპირისპიროა სომნამბულიზმის, ანუ ძილში სიარულის. სომნამბულიზმის დროს, REM ძილის ფაზაში, კუნთები არ ითიშება და ადამიანს შეუძლია სიარული ძილში. ძილის დამბლა საპირისპირო მოვლენაა, როდესაც კუნთები გამორთულია, მაგრამ ცნობიერება უკვე დაბრუნდა. ორივე ფენომენი დაფუძნებულია მელატონინის, სეროტონინის და ქოლინის დისბალანსზე. ძილის დამბლა შეიძლება მოხდეს როგორც დაძინებისას, რაც უკიდურესად იშვიათი მდგომარეობაა, ასევე გაღვიძებისას, რაც უფრო ხშირად ხდება. ძილის დროს ძილის დამბლა ნარკოლეფსიის სიმპტომია და თან ახლავს სტვენა ან ყურებში შუილი. გაღვიძებისას მას თან ახლავს ჰალუცინაციები, კოშმარები, სიკვდილის შიში, დახრჩობა და გახშირებული გულისცემა. თუ მოულოდნელად გაიღვიძებთ და გარშემორტყმული ხართ პატარა მწვანე კაცები , და ვერ მოძრაობთ, ფაქტი არ არის, რომ უცხოპლანეტელებმა გაგიტაცეს, ან თუ უცნაური შემზარავი არსება გახრჩობთ და წინააღმდეგობის გაწევის ძალა არ გაქვთ, ეს ასევე შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი კოშმარი და ჰალუცინაციები. რომელიც თან ახლავს ძილის დამბლას. ყველაზე ხშირად, ძილის დამბლა ხდება ზურგზე ძილის დროს. ხანდახან, თუ ადამიანს მუცელზე ეძინება, სახე ბალიშში, სიზმარში ტვინი გაღვიძების სიგნალს აძლევს, რომ არ დაიხრჩოს. ეს ფენომენი ყველაზე ნაკლებად გვხვდება გვერდზე ძილის დროს. ძილის დამბლის გამოვლინების ასაკი ყველაზე ხშირად 12-დან 30 წლამდეა. არიან ადამიანები, რომელთა ტვინი მიდრეკილია ძილის დამბლისკენ და არიან ისეთებიც, რომლებიც ამას მთელი ცხოვრების განმავლობაში არ განიცდიან. თუმცა, არავინ არ არის იმუნური, ამიტომ წინასწარ გაფრთხილებული არის იარაღი. როგორ გამოვიდეთ ამ უსიამოვნო მდგომარეობიდან? პირველი და ყველაზე რთული არის იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, არ არის რეალური და ეს მხოლოდ სხეულის თამაშებია, რომელიც ბოლომდე არ არის გაღვიძებული. მაშინ რაღაცაზე უნდა გაამახვილო ყურადღება, ბევრი ცრუმორწმუნე ამტკიცებს, რომ ლოცვა მათ ეხმარება (არ მინდა მორწმუნეების გრძნობები არანაირად შევაწუხო, მაგრამ იფიქრო, რომ ქალი შემოგესხა და ლოცვა გიხსნის მისგან, ეს უფრო მეტია. ცრურწმენა), თუმცა თუ გონებრივად წაიკითხავთ თუნდაც ბავშვთა რითმებს, ეფექტი იგივე იქნება. გთხოვთ ასევე გაითვალისწინოთ, რომ მე არ გირჩევდით ფრედი კრუგერის შესახებ ფილმიდან დათვლის რითმის გამეორებას თქვენს თავში; ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და კიდევ უფრო მეტი შიშის შექმნა არ არის ის მიზანი, რომლის მიღწევაც გჭირდებათ, როდესაც თქვენ ხართ. განიცდის ცხოველთა საშინელებას. საქმე იმაშია, რომ ფოკუსირება მოახდინოს რომელიმე პროცესზე, იქნება ეს ლოცვა, რაიმე პოეზია, გონებრივი დათვლა, სასიამოვნო სურათების წარმოდგენა თუ სხვა ცნობიერი, ორიენტირებული გონებრივი მოქმედება. კიდევ ერთი გზაა ფიზიკური ძალისხმევის დაძალება და სხეულის მორჩილება. მაგალითად, გაახილეთ თვალები, აჩუქეთ, გადაიტანეთ ცერა თითი დომინანტურ ხელზე. თანდათან დამბლა ჩაცხრება და ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ყვირილი სხვებზე ფიქრის გარეშე, არავინ გაგიგებთ, რადგან ხმის იოგები ასევე მოდუნებულია, მაგრამ მათი დაჭიმვა დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს მაქსიმუმ 2 წუთის განმავლობაში და ყველა შიში არარეალურია და სრულიად უსაფუძვლო. რა შეიძლება გაკეთდეს როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება? ისწავლეთ გვერდით ძილი. ამ პოზიციას შეუძლია მთლიანად აღმოფხვრას ძილის დამბლის გამოცდილება. მიიღეთ საკმარისი ძილი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი. მოერიდეთ ღამით ჭარბ ჭამას. თუ გაინტერესებთ ეს ფენომენი, გირჩევთ უყუროთ ფილმებს "Nightmare", რომელიც მოგვითხრობს რვა ადამიანის შესახებ, რომლებიც გადაურჩნენ ძილის დამბლას, "კარი", რომელიც აღწერს რადიოს წამყვანის ისტორიას და მის გამოძიებას ლეგენდების შესახებ. ჩრდილი ადამიანები, რომლებიც ჩნდებიან ძილის დამბლის დროს, „ დამბლა“ გოგონას შესახებ და მისი გამოცდილება ძილის დამბლის შეტევის დროს, ასევე ნახსენებია ძილის სხვა საინტერესო მდგომარეობათა შორის Discovery Channel ფილმში - „ძილის საიდუმლოებები“ სამ ეპიზოდში. რომელიმე თქვენგანს გქონიათ ძილის დამბლა? დატოვეთ თქვენი პასუხები კომენტარებში! Სულ ეს არის. გამოიწერეთ არხი, რომ არ გამოტოვოთ ახალი ვიდეოები, აწიეთ თითები ნახვამდის!

სტატისტიკა

კვლევების შეჯამების მიხედვით, მოსახლეობის 7,65%-ს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განუცდია ძილის დამბლა. ამავდროულად, სტუდენტები უფრო ხშირად განიცდიან ძილის დამბლის შემთხვევებს: მათ შორის, სტუდენტთა 28,3% განიცდიდა ამას. ფსიქიატრიულ პაციენტებს ყველაზე მეტად ჰქონდათ ძილის დამბლისადმი მიდრეკილება. მათ შორის ძილის დამბლა აღენიშნებოდა პაციენტთა 31,9%-ს. ფსიქიატრიულ პაციენტებს შორის პანიკური აშლილობაძილის დამბლა დაფიქსირდა ადამიანების 34,6%-ში.

სტუდენტებში და ფსიქიატრიულ პაციენტებში ძილის დამბლის შემთხვევების სიხშირიდან გამომდინარე, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ძილის დამბლის გაჩენა შეიძლება დაკავშირებული იყოს არარეგულარულ ძილთან ან მუდმივ სტრესთან.

ქალები, რომლებსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განუცდიათ ძილის დამბლა, უფრო ხშირად (რამდენიმე პროცენტი) აღენიშნებათ მამაკაცებს. მაგრამ რადგან განსხვავება ძალიან მცირეა, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ძილის დამბლის ალბათობა მამაკაცებსა და ქალებში დაახლოებით იგივეა.

კოლეჯის სტუდენტების ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, გამოკითხულთა 75%-მა, რომლებსაც ძილის დამბლა განუცდია, აღნიშნა მინიმუმ, დაახლოებით ერთი შემთხვევა, რომელსაც თან ახლდა ჰალუცინაციები. მათგან დაახლოებით 10%-ს ჰალუცინაციები აღენიშნებოდა სამჯერ ან მეტჯერ. ასევე, სტუდენტების 90%-მა, რომლებმაც აღნიშნეს ძილის დამბლის შემთხვევები, ასევე აღნიშნა, რომ განიცდიდა შიშს.

აღწერა

ფიზიოლოგიურად, მდგომარეობა ახლოსაა ბუნებრივ დამბლასთან, რომელიც ხდება REM ძილის ფაზაში. ბიოლოგიური მნიშვნელობადამბლა ფაზის დროს REM ძილიარის ის, რომ ის ხელს უშლის ადამიანს ძილის დროს ქმედებების შესრულებაში. ამ ციკლის დარღვევა ასევე იწვევს სომნამბულიზმს, მაგრამ ადამიანებში, რომლებიც არიან "მძინარეები", ძილის დამბლა მხოლოდ ხდება [ ] როგორც გვერდითი მოვლენებიმედიკამენტებიდან, რომლებიც ხელს უწყობენ სომნამბულიზმის შემცირებას. ინტოქსიკაცია (კერძოდ ალკოჰოლი), ჰიპოკალიემია და გარკვეული მედიკამენტები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დამბლის პროვოცირება.

ძილის დამბლა ორი ფორმით მოდის და ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე წამიდან 2 წუთამდე. უსიამოვნოა, მაგრამ, თანამედროვე იდეების მიხედვით, უვნებელია. პირველ შემთხვევაში, ეს ხდება ჩაძინებისას, იმ მომენტში, როდესაც ტვინი შეგნებულად შედის REM ძილის ფაზაში (ჩვეულებრივი ჩაძინებისას ტვინი წყვეტს სიფხიზლეს დამბლამდე რამდენიმე წამით ადრე, რითაც ადამიანს თითქმის არასოდეს ახსოვს დაძინება). ასეთ დამბლას თან ახლავს კატატონური, უფრო სწორად დისოციაციური გამოვლინებები, რომლებიც გამოიხატება სხეულის დიაგრამისა და მოტორული უნარების სრული ან ნაწილობრივი ცნობიერებით (მაგალითად, განცდა, რომ შესაძლებელია თითის მოძრაობა, მაგრამ აზროვნებიდან მოძრაობაზე გადასვლა ხდება. უსასრულოდ დიდი ხნის განმავლობაში). გარდა ამისა, ზოგჯერ ხდება ეგრეთ წოდებული „ბუზები“, ანუ ფენომენი, როდესაც ყურებში ხმის ვიბრაციის შეგრძნება (ალბათ ილუზია ან ჰალუცინაცია) მოულოდნელად მკვეთრად ვლინდება აკუსტიკური სპექტრისა და მოცულობის გაზრდის სახით. , შეუფერხებლად გადაიქცევა „თეთრ ხმაურში“ (ტინიტუსი) ერთგვარი „წივილის“ ჭარბი დომინირებით, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია მოისმინოს სიფხიზლის მდგომარეობაში ჩუმად, მაგრამ ნაკლებად გამოხატული ფორმით.

ძილის დამბლის მეორე და ყველაზე გავრცელებული ფორმა ხდება გაღვიძებისთანავე. მას თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა არაგონივრული შიშის განცდა (სიკვდილის შიში, ლეთარგიულ ძილს, კოშმარები და სხვისი ხმის სმენითი ჰალუცინაციები, გარე, მტრული არსების მახლობლად ყოფნა), დახრჩობა და ჰაერის ნაკლებობა, დეზორიენტაცია. სივრცე, სხეულის ცრუ მოძრაობები (ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ერთი მხრიდან მეორეზე ტრიალებს, თუმცა სინამდვილეში ის ადგილზე წევს), გულისცემის მატება. როგორც წესი, ადამიანები იბრძვიან გაღვიძებისთვის; საბოლოო გამოღვიძება შეიძლება იყოს ძლიერი ფსიქო-ემოციური იმპულსით გამოწვეული კვნესა ან კიდურის ძგერა. ყველაზე ხშირად, ასეთი დამბლა ხდება ზურგზე ძილის დროს (ზეწოლა მკერდზე და სასუნთქი გზები) და შეიძლება გამოწვეული იყოს თავის ზემოთ აწეული მკლავების შეშუპებით. ნაკლებად ხშირად, დამბლა ხდება მუცელზე ძილის დროს, თავი ბალიშში, როდესაც სხეული გაღვიძების სიგნალს აძლევს ჰაერის ნაკლებობის გამო. ძილის დამბლა იშვიათად ხდება ძილის დროს მწოლიარე მდგომარეობაში.

ძილის დამბლის დაბლოკვა საკუთარი ნებით შესაძლებელია მხოლოდ რეალობის სრული გაცნობიერებით, რაც ხდება, რაც შეიძლება პირველ წამებში რთული იყოს და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. თუმცა, თავდასხმის დაწყება შეიძლება აღმოიფხვრას სწორი რეჟიმიძილი, სათანადო კვებასტრესის აღმოფხვრა, ნარკოტიკების მოხმარება და ასევე ზედმეტი სტრესის თავიდან აცილება კუნთოვანი მასა. ზოგს გამოსადეგია ძილის წინ სრული დასვენება, მაგალითად, იოგას სესიით.

ძილის დამბლა გაღვიძებისას არ არის იშვიათი 12-დან 30 წლამდე ასაკის ადამიანებში, მაგრამ თითქმის არასოდეს ხდება ამ ასაკის მიღმა. ასაკობრივი კატეგორია [ ], ნარკოლეფსიის მქონე პაციენტების გარდა.

Კვლევა

ძილის დამბლასთან დაკავშირებული გამოცდილება შეისწავლეს ალან ჩეინმა და მისმა კოლეგებმა კანადის ვატერლოოს უნივერსიტეტში. ინფორმაცია ფენომენის თანმხლები შეგრძნებების შესახებ დაყოფილი იყო სამ ჯგუფად:

ყველაზე გავრცელებული იყო ყოფნისა და შიშის გამოცდილება. ფიზიოლოგიური შეგრძნებები ამ შემთხვევაში, სავარაუდოდ, დაკავშირებულია საავტომობილო უნარების დათრგუნვასთან REM ძილის ფაზაში და ჰალუცინაციები ტვინის მცდელობასთან, დაადგინოს უჩვეულო შეგრძნებების მიზეზი. გამოცდილების კიდევ ერთი ჯგუფი მოიცავს ფრენის, აჩქარების, ტრიალის, მორევში ან გვირაბში ჩავარდნის, აწევის, ლიფტში სიარულის შეგრძნებებს და ასოცირდება ვესტიბულური აპარატის აქტივობასთან. ამ უკანასკნელის აქტივობა იზრდება REM ძილის ფაზაში, მაგრამ სხეულის პოზიციის შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობა, რომელიც დაკავშირებულია ძილთან, ინტერპრეტირებულია, როგორც ცურვა, ფრენა და ა.შ. შიში ან "გატაცების" ილუზია, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მხიარული გამოცდილება. ზოგიერთი მკვლევარის აზრით, ერთდროული გაღვიძება, ატონია და ძილის დამბლის REM ძილის ფაზის დამახასიათებელი გამოსახულებები ამ ფენომენს შესაძლო ბუნებრივ გადაწყვეტად აქცევს სხვადასხვა პარანორმალური ინციდენტებისა და რწმენის, კერძოდ, „უცხოპლანეტელების გატაცების“, „ადამიანების ჩრდილს“ თანამედროვე კულტურისგან.

ჩეინმა წამოაყენა ჰიპოთეზა, რომ ძილის დამბლასთან დაკავშირებული გამოცდილება შეიძლება ასოცირებული იყოს შუა ტვინში „ჰიპერფხიზლად“ აქტივობასთან, რაც გამოწვეულია ძილის დროს პოტენციური საფრთხეების გარჩევის აუცილებლობით.

როგორც დაკვირვებები აჩვენებს, ძილის დამბლა უფრო ხშირად ხდება არარეგულარული ძილის დროს, შესაბამისად, მის ხელშემწყობ ფაქტორებს შორისაა: სტრესი, შფოთვა, დაძაბული აქტივობა. ძილის დამბლის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია სტრესის თავიდან აცილება და ძილისა და კვების რეჟიმის დაცვა.

კევინ ნელსონმა, ლექსინგტონის უნივერსიტეტის ნევროლოგი (კენტუკი) და მისმა კოლეგებმა შეისწავლეს კავშირები სხეულგარეშე გამოცდილების ფენომენებს, ძილის დამბლასა და სიკვდილთან ახლოს გამოცდილებას შორის და დაასკვნეს, რომ ზოგიერთი ადამიანის ტვინი შეიძლება იყოს მიდრეკილი ამ ფენომენების მიმართ. ამავდროულად, ძილის დამბლის გარე გამოცდილება მსგავსია სიკვდილთან ახლოს მყოფი გამოცდილების მსგავსი.

ძილის დამბლის შეგნებული გამოყენება

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შეგნებულად გამოიყენოს ძილის დამბლა სხეულის გარეთ გამოცდილების გამოსაწვევად, მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი გამოცდილება შეიძლება საკმაოდ საშიში იყოს. ზოგიერთი მკვლევარი შამანების ტრადიციულ უნარს „დატოვოს სხეული“ უკავშირებს სხეულგარეშე გამოცდილების ფენომენს, რომელიც თან ახლავს ძილის დამბლას. მათი აზრით, ასეთი შამანები სწავლობენ ამ პროცესის კონტროლს და ძილის დამბლის მდგომარეობას არასასურველად არ მიიჩნევენ.

მითოლოგიური ინტერპრეტაციები

Რუსულად ხალხური ტრადიციაეს ფენომენი ასოცირდება ბრაუნთან, მარასთან, კიკიმორასთან და ღამის ღამურთან, რომლებიც, ლეგენდის თანახმად, ხტებიან ადამიანის მკერდზე, რათა გააფრთხილონ რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის შესახებ.

მუსლიმურ ტრადიციაში ეს ფენომენი დაკავშირებულია ჯინების საქმიანობასთან.

ჩუვაშურ მითოლოგიაში ამ ფენომენის ცალკე პერსონაჟია - ვუბარი, რომლის ქმედებები ზუსტად ემთხვევა ძილის დამბლის სიმპტომებს. ყალმუხური ტრადიციის თანახმად, ეს არის ბოროტი სული ჰარ დარნა, რომელიც სიზმარში ახრჩობს და არ აძლევს გაღვიძების საშუალებას.

წარმოიდგინე: იღვიძებ და თითის აწევაც არ შეგიძლია. ოთახი ბნელია, მაგრამ გრძნობთ ვიღაცის ავისმომასწავებელ ყოფნას - ვიღაც დგას საწოლთან, ან შესაძლოა პირდაპირ მკერდზე ზის და სუნთქვას გიშლით ხელს. მის სანახავად გინდა თავი ოდნავ მაინც გადახვიდე, მაგრამ არაფერი გამოგდის, ვიღაცა (რამე?) გიშლის ხელს, სანამ თვალის მოძრაობა გრძელდება, ცდილობ კიდურების მოძრაობას, მაგრამ ამაოდ - ვერც იმოძრავებ და ვერც ილაპარაკე (რადგან პირის გაღება შეუძლებელია), გეჩვენება, რომ გაყინული ხარ, გაჩნდა შეგრძნება, რომ იხრჩობ იმის გამო, რომ ვიღაც მკერდზე დგას. საშინელება და პანიკა გფარავს... სურათი შეიძლება წარმოუდგენლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მსგავსი გამოცდილება ბევრს აქვს. თუ მსგავსი რამ გქონიათ, მაშინ პირველ რიგში იცნობთ ძილის დამბლის დაუვიწყარ საშინელებებს, ანუ „მოხუცი ჯადოქრის სინდრომს“. რა არის ძილის დამბლა?

ძილის დამბლაარის გადაადგილების შეუძლებლობა. შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში ის ჩნდება ან დაძინების მომენტში, ან გაღვიძებისთანავე, რის გამოც მას უწოდებენ "მძინარეს".

სიმპტომები
ძილის დამბლა ხასიათდება ადამიანის სრული ინფორმირებულობით და ამავდროულად გადაადგილების აბსოლუტური უუნარობით. ჩვეულებრივ, ამ მდგომარეობას თან ახლავს ძლიერი გრძნობასაშინელება და პანიკა, ასევე სიკვდილის შიში, დახრჩობა, ყველა მოძრაობის სიმტკიცე, რაღაც უცხო, მძიმე შეგრძნება სხეულზე (ჩვეულებრივ ყელზე და მკერდზე, ზოგჯერ ფეხებზე).

ხშირად, ძილის დამბლა შეიძლება თან ახლდეს ვიზუალური, სმენითი და თუნდაც ტაქტილური (ანუ ფიზიკურად იგრძნობა) ჰალუცინაციები. ადამიანს შეუძლია გაიგოს ნაბიჯების ხმა, დაინახოს მასზე ჩამოკიდებული ან იქვე მდგომი მუქი ფიგურები და იგრძნოს შეხება. ხშირად ჩნდება განცდა, რომ ვიღაც მკერდზე ავიდა და მძინარე ადამიანს ახრჩობს.

აღინიშნა, რომ ძილის დამბლა შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ბუნებრივი გაღვიძებისას და არასდროს გაღვიძებისას მაღვიძარას ან სხვა გამაღიზიანებელი საშუალებებისგან. ითვლება, რომ ადამიანების 40%-დან 60%-მდე ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განიცდის ძილის დამბლას. ცხოვრების ყველაზე სარისკო პერიოდი 10-დან 25 წლამდეა. სწორედ ამ ასაკში ფიქსირდება შემთხვევების უმეტესობა.

ძილის დამბლის მიზეზები

"ძილის დამბლა" დიდი ხანია ცნობილია და მისი სიმპტომები საუკუნეების წინ იყო აღწერილი. ადრე ეს ფენომენი ასოცირდებოდა ბრაუნისთან, დემონებთან, ჯადოქრებთან და ა.შ.
ამრიგად, რუსულ ხალხურ ტრადიციაში ეს ფენომენი ასოცირდება ბრაუნთან, რომელიც, ლეგენდის თანახმად, ხტება ადამიანის მკერდზე, რათა გააფრთხილოს სიკეთე ან ბოროტება.
ისლამში ეს არის იფრიტი - ერთ-ერთი ბოროტი ჯინი, რომელიც ითვლება სატანის მსახურად, რომელსაც შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს ადამიანებს.
ჩუვაშურ მითოლოგიაში ეს არის ბოროტი სული ვუბარი, რომელიც ღამით ჩნდება და შინაური ცხოველების სახეს იღებს, ცეცხლის გველიან პირი, ეცემა მძინარე ადამიანებს, რაც იწვევს დახრჩობას და კოშმარებს. მითების მიხედვით, მძინარე ადამიანებზე თავდასხმით, ვუბარი აუმჯობესებს მათ ჯანმრთელობას. მძინარე ადამიანს არ შეუძლია გადაადგილება და არაფრის თქმა.

ბასკურ მითოლოგიაში ამ ფენომენის ცალკე ხასიათიც არის - ინგუმა, ღამით ძილის დროს სახლებში გამოჩენა და მძინარე მძინარეს ყელში ჩაჭიმვა, სუნთქვის გაძნელება და ამით საშინელება.

იაპონურ მითოლოგიაში ითვლება, რომ გიგანტური დემონი კანაშიბარიფეხს მძინარეს მკერდზე ადებს.

დღესდღეობით, ისინი ხშირად ცდილობენ ამ ფენომენის ახსნას სხვა სამყაროებიდან უცხოპლანეტელების ვიზიტებით, რომლებიც პარალიზებენ ადამიანის ნებას გატაცების მიზნით.

თანამედროვე მეცნიერების ახსნა

თანამედროვე მეცნიერები თვლიან, რომ ძილის დამბლა არის არაჩვეულებრივი ბიოლოგიური მოვლენა, რომელიც ბუნებით არის განზრახული.

ფსიქოანალიტიკოსების ყველაზე გავრცელებული ახსნაა კუნთების დამბლა, რომელიც ჩვენი სხეულისთვის ბუნებრივი მდგომარეობაა REM ძილის ფაზაში, როდესაც ჩვენი ქვეცნობიერი გონება სპეციალურად პარალიზებს სხეულის კუნთებს ისე, რომ აქტიური სიზმრის ყურებისას არ შეასრულოთ რაიმე მოქმედება. სინამდვილეში და არ დააზიანოთ საკუთარი თავი. ძილის დამბლა ხდება მაშინ, როდესაც ცნობიერება უკვე გაღვიძებულია, მაგრამ სხეული ჯერ არ არის.

სხვათა შორის, ერთ ფსიქოანალიტიკურ ჟურნალში მათ შემდეგი განმარტება მისცეს:
„ძილის დამბლა გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანმა უკვე გაიღვიძა და გარკვეულ ჰორმონს (რომელიც ძილის დროს გამოიყოფა და პასუხისმგებელია კუნთების პარალიზებაზე) ჯერ არ მოასწრო ორგანიზმიდან გასვლა“.
თუმცა, ამ ვერსიასთან შეუსაბამობაა - თუ ეს ყველაფერი ჰორმონს ეხება, რატომ არასდროს ხდება ძილის დამბლა იძულებითი გაღვიძებით? ეშინია თუ არა ჰორმონს და მყისიერად თვითგანადგურება?

ეზოთერული ახსნა-განმარტებები

კიდევ ერთი თვალსაზრისი ასოცირდება სხეულგარეგან გამოცდილების ფსიქიკურ პრაქტიკასთან და ასტრალურ მოგზაურობასთან.
ითვლება, რომ ძილის დამბლა არის მაჩვენებელი იმისა, რომ ადამიანის ცნობიერება რეალურ და ასტრალურ სამყაროს საზღვარზეა. ზოგი ახერხებს ძილის დამბლას გამოყენებას „სხეულის დასატოვებლად“. ისინი ამ ფენომენს ხსნიან იმით, რომ ადამიანის ცნობიერება არის არა ფიზიკურ, არამედ ასტრალურ სხეულში, მაგრამ სუსტი ენერგიის გამო, ან ასტრალურ სამყაროში მოძრაობის პრინციპების გაუგებრობის გამო, ადამიანი ვერ მოძრაობს. ამ თვალსაზრისმა შესაძლოა ნაწილობრივ ახსნას „ჰალუცინაციები“ ძილის დამბლის დროს. ასტრალური მოგზაურების აზრით, ასტრალური სამყარო სავსეა სხვადასხვა არსებებით.

Რა უნდა ვქნა?

თუმცა, როგორიც არ უნდა იყოს ძილის დამბლის რეალური მიზეზები, თუ თქვენ განიცდით ასეთ შეტევებს და არ გაინტერესებთ სამედიცინო ან ეზოთერული კვლევები, ილოცეთ. ეს მეთოდი მუშაობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანის რწმენა ძლიერია.

ხალხი მათი შეხვედრის შესახებ "ძილის დამბლის დემონთან"

1. "რაღაც ჩამჩურჩულა ყურში."

ასეთი ფენომენი აქამდე არ შემხვედრია და პირველად რომ მოხდა, მარცხენა მხარეს ვიწექი და უცებ ვიგრძენი ძლიერი წნევაგულმკერდის არეში. როცა მივხვდი, რომ ვერ ვმოძრაობდი, პანიკაში ჩავვარდი. ამ დროს ყურში რაღაც ჩამჩურჩულა: „მე მხოლოდ შენს სასურველად მოვედი Ღამე მშვიდობისა» . მერე ვიგრძენი, რომ რაღაცამ მიზიდა საწოლის კიდესაკენ. საშინელებაა, მართლა საშინელებაა.

2. კატები, პინგვინები და ჩრდილოვანი კაცი, ოჰ ჩემო!

მთელი ცხოვრების განმავლობაში სამჯერ განვიცადე ძილის დამბლა.

შებინდებისას დავინახე ბნელი არსება, რომელიც კატას ჰგავდა, რომელიც ჯერ ჩემს ფეხებთან იჯდა, შემდეგ კი ნელ-ნელა ცურვა დაიწყო ფურცლის გასწვრივ, სანამ ის ჩემს მკერდზე არ დამთავრდა. შიშმა შემიპყრო.

მეორედ დავინახე მამაკაცის ჩრდილი, რომელიც ოთახში შემოვიდა და გარეთ გავარდა ღია კარიდა გაუჩინარდა. ეს არის ყველაზე საშინელი რამ, რაც კი ოდესმე განმიცდია ჩემს ცხოვრებაში.

და ბოლო დრო იყო საუკეთესო. დავინახე რამდენიმე ლამაზი პინგვინი, რომლებიც ჩემს საძინებელში დადიოდნენ. მხიარული და მხიარული შოუ.

3. ვიგრძენი, რომ მთელი სხეული ქვებად ქცეულიყო, შემდეგ საწოლი დამეჭმუხნა, თითქოს ვიღაც დამიჯდა ფეხებთან.

რამდენიმე წლის წინ ჩემი ნათესავი გარდაიცვალა, სიკვდილამდე ჯერ კიდევ ძალიან მცირე კომუნიკაცია მქონდა მასთან და იმ ღამეს, როცა ის 40 დღის იყო (მარტო ვიყავი აგარაკზე და ვცხოვრობდი გარე კორპუსში), დაძინების მეშინოდა. ასე რომ, დილის 3 საათამდე წიგნს ვკითხულობდი, მერე კი შუქით დაწვა, პირი კედლისკენ მიბრუნდა... იქ ვიწექი და უცებ ფეხის ხმა გავიგე, რაღაცამ დამაბნია და მივხვდი. რომ ზუსტად საწოლის გვერდით გაისმა, თუმცა საწოლთან დანართის შესასვლელიდან დაახლოებით 6 მეტრი იყო... ვიგრძენი, რომ მთელი სხეული ქვად გადამექცია, მერე საწოლი დაიკეცა, თითქოს ვიღაც დაჯდა. ჩემი ფეხები, შემდეგ კი სიმძიმე დაიწყო მთელ სხეულში, თითქოს ვიღაც იწვა ჩემს გვერდით და ცდილობდა ჩემს სახეში შეხედვას. თვალების დახუჭვა ვცადე, მაგრამ არ შემეძლო, ვერ ვიყვირე, ვცადე თითების გადაკვეთა... გული გიჟივით მიცემდა... მერე უცებ სიმძიმე ჩაცხრა, საწოლი წინა პოზიციას დაუბრუნდა, ისევ ნაბიჯები საწოლთან, სიჩუმე. ავტირდი და ჩავიცვი, გვერდით სახლში გავიქეცი, იქ ყველა გავაღვიძე და დილამდე ვიჯექი... მერე მაშინვე მოსკოვში გავემგზავრე, რადგან სხვა ასეთ ღამეს ვეღარ გავუძელი... მერე დავფიქრდი ყველაფერზე, წავიკითხე მსგავს შემთხვევებზე - ვითომ ძილის დამბლა იყო და ტვინმა უბრალოდ ხელახლა შექმნა ეს ყველაფერი... თუმცა ვინ იცის... ახლა ბევრი დრო გავიდა, მაგრამ ეს მოგონებები მაინც მაწუხებს.. .

4. „ძილის დამბლის დროს ვხედავ დემონებს და მფარველ ანგელოზს“.

როცა ძილის პარალიზებულ მდგომარეობაში ვარ, დემონები და მფარველი ანგელოზი მეჩვენებიან. პირველი, როგორც წესი, მოჩვენებითი ფიგურებია, რომლებიც ჩემს ზემოთ ან ჩემი საძინებლის კარებთან დგანან. ერთხელ გვერდით ვიწექი კარისკენ ზურგით, უცებ ვიგრძენი, რომ საწოლზე ჩემს გვერდით ვიღაც დაწვა, საბნის ქვეშ ავიდა და წელზე ხელი მომხვია. მერე კისერზე ძლიერი ჩახუტება და ცხელი სუნთქვა ვიგრძენი. ასე გაგრძელდა დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვცდილობდი არ მეჩვენებინა ჩემი შიში, რაც ძალიან რთულია, მით უმეტეს, თუ გეჩვენებათ, რომ უკნიდან კლანჭებით ჩონჩხი გეხუტება. ბოლოს მსგავსი რამ განმეორდა, ვიფიქრე, რომ გულის შეტევა მომიწევდა. ვიღაც ძალიან ახლოს მოვიდა ჩემთან, ყურს მიღმა მაკოცა და ჩამჩურჩულა: „არა, ჯერ დრო არ არის. მე დავბრუნდები, როცა მზად იქნები.". არც ისე დამამშვიდებლად ჟღერდა, თითქოს მალე მოვკვდებოდი. ძალიან შემეშინდა.

18 თვის განმავლობაში განვიცდიდი ძილის დამბლას, ასე რომ, მე ადვილად ვხვდებოდი, როდის ხდებოდა ეს. იმ დროს თავიდან მეგონა, რომ ჩემს საწოლთან ერთი ჩვეულებრივი დემონი იდგა, რომელიც ადრე მოვიდა, მაგრამ ვცდებოდი. გავიხედე და აშკარად დავინახე ჩემს საწოლთან დაჩოქილი მამაკაცი. სახეზე ღიმილი ეტყობოდა, მაგრამ არა ისეთი, როგორიც აკანკალებს. 50-იანი წლების სტილის კოსტიუმი და ქუდი ეცვა. ერთი სიტყვაც არ უთქვამს. ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს მოვიდა მითხრა, რომ ყველაფერი კარგად იყო და მიცავდა.

5. ეს იყო მის ცხოვრებაში საუკეთესო მომენტი

ერთხელ დედაჩემმა მითხრა, რომ პატარა იყო, სიზმარში თუ რეალურად, თეთრ-ოქროს კოსტიუმებში გამოწყობილი ორი მამაკაცი გამოეცხადა, რომლებიც მის ფეხებთან საწოლზე იჯდნენ და მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე უკრავდნენ. დედისთვის ეს იმდენად მარტივი და სახალისო იყო, რომ არ სურდა მათი დატოვება. მაგრამ როცა თავი გააქნია, გაიგონა, რომ ერთმა კაცმა მეორეს უთხრა: ”ის იღვიძებს. Დროა". და გაქრნენ.

6. ბევრი საშინელი რამ.

სანამ ვისწავლიდი როგორ გავუმკლავდე მას, მე განვიცადე ბევრი მართლაც საშინელი რამ. საშინელებათა ფილმები ახლა ჩემთვის არაფერია იმასთან შედარებით, რის წინაშეც მომიწია. აქ არის რამოდენიმე რამ, რასაც ვერასოდეს დავივიწყებ:

ჩემი ოთახის კუთხეში პატარა გოგონა იდგა და თვალს არ მაშორებდა. მერე უცებ ყვირილი წამოიძახა, ჩემკენ გამოიქცა და დამეხრჩობა.

დიდი მუქი ფიგურა, რომელიც ადამიანის სილუეტს წააგავდა, ჩუმად იდგა ჩემს საწოლთან და მიყურებდა.

ჩემი საძინებლის კარის მიღმა რაღაც ატყდა და ატყდა. მე ყოველთვის ვკეტავ ღამით მას შემდეგ, რაც თავისით დაიწყებს გახსნას. შენიშვნა: არა, გაღვიძებისას კარი დაკეტილია. ის მხოლოდ სიზმარში იხსნება.

ჩემი საძინებლის კარი ფართოდ გაიღო და ოთახში ბნელი ფიგურები შემოვიდა.

ბოლოს ვნახე დედაჩემი ოთახში შემოვიდა, ჩემს საწოლზე დაჯდა და მაშინვე დემონად გადაიქცა.

Და მრავალი სხვა.

ყველაზე ცუდი ის არის, რომ როცა ცდილობ მასთან ბრძოლას ან ვინმეს დახმარებისთვის დაუძახე, შენი ხმა ქრება და სხეული წყვეტს მოსმენას. უბრალოდ თავს უმწეოდ გრძნობ. ფუ, გახსენებაც არ მინდა. საშინელი ხდება.

7. ასჯერ.

ძილის დამბლა ფაქტიურად ასჯერ მაქვს გამოცდილი. ჩვეულებრივ უცხოპლანეტელების მსგავსი არსება მოდიოდა ჩემთან, შავი ფერის და დაახლოებით 1 მეტრის სიმაღლეზე. ასევე დავინახე ჩონჩხი შავ ხალათში სკირით. არცერთი არ მაქვს სმენის ჰალუცინაციები, უბრალოდ პარალიზებულად ვგრძნობ თავს და ასეთი ხილვები რომ მოვიშორო, უბრალოდ თვალებს მაგრად ვხუჭავ - და ყველაფერი ქრება.

8. "მაშინაც კი, თუ არავის ვხედავ, ვგრძნობ, რომ ოთახში ვიღაც არის."

ეს ისე ხშირად მემართება, რომ აღარც კი მეშინია. რა თქმა უნდა, საშინელია, მაგრამ არა ისეთი ცუდი, როგორც ადრე. პირველი რამდენიმე ჰალუცინაცია საშინელი იყო:

პატარა არსება რაღაცას ხარბად ჭამდა, ჩემი ოთახის იატაკზე იჯდა. თვალი ჩავუკარი. ახლა ის ჩემს სახესთან იყო და, ღეჭვა განაგრძო, ჩამჩურჩულა: "Გახსოვარ?".

თავზე დამიდგა მოხუცი ქალიდა ჩუმად ჩასჩურჩულა: "საყვარელი...".დედაჩემს ვუთხარი ამის შესახებ და მან მკითხა: "გეგონა, რომ შენი გარდაცვლილი ბებია იყო?"არა. ბოროტება იყო.

ჰალუცინაციები ყოველთვის ბოროტია. მაშინაც კი, თუ არავის ვხედავ, ვგრძნობ, რომ ოთახში ვიღაც არის. ეს ბოროტებაა, არანაკლები. ვერ ვმოძრაობ. ბოროტება მიტევს. მე არ შემიძლია დახმარების გამოძახება. მხოლოდ მძიმედ და ხმამაღლა ვსუნთქავ იმ იმედით, რომ ვინმე მომისმენს და გადამარჩენს. ვცდილობ თითების მოძრაობას. Მოდი!..

9. „...და ეს სახე, რომელიც ჩემს თვალწინ დაბერდა“.

ეს იყო პირველი და ერთადერთი შემთხვევა, როცა სიზმარი რეალობად ვნახე. მე ვიოცნებე კარგ სიზმარს გისურვებდა უცებ... სიზმარში მივხვდი, რომ ვოცნებობდი. თვალები გავახილე და ჩემს ზემოთ ქალის სახე დავინახე, რომელიც ახალგაზრდა და მიმზიდველი მყისიერად გადაიქცა ძველად, ნაოჭებად და გაშავებულად, როგორც ირგვლივ ყველაფერი. ვერ ვმოძრაობდი და წნევა ვიგრძენი მკერდზე და ამ სახეზე, რომელიც ჩემს თვალწინ დაბერდებოდა.

10. დამცინეს.

ბოლოს, როცა დემონი გამომეცხადა, ოთახის კუთხეში იდგა (ჩემს უკან, სადაც ვერ დავინახე) და რაღაც სისულელეებს ლაპარაკობდა.

ხან დემონები დადიოდნენ ჩემკენ, როგორც იაკობის კიბეები, ხანაც ადამიანები, რომლებსაც ვიცნობ, მაგრამ ისინი შეპყრობილნი იყვნენ და ხშირად დამცინოდნენ.

11. ვიღაცამ გადამარჩინა.

ერთ ღამეს, როცა დაძინებას ვცდილობდი, ხელი საწოლში ჩამივარდა. მაგრამ, ფაქტობრივად, ის საწოლზე იწვა. როდესაც ეს ჩვეულებრივ ხდება, მე უბრალოდ ვდებ ამას, მაგრამ ამჯერად ჩემმა ცნობისმოყვარეობამ დამამარცხა. Რამდენ ხანს გაგრძელდება? და დავიწყე მკლავის ქნევა მანამ, სანამ მხარზე არ მომიწია. ეს იყო ახალი და საინტერესო.

Დიდი შეცდომა. ფეხი მომიწია, მთელი სხეული მოჰყვა. დაცემა დავიწყე. მანამდე ბოლო მომენტში მივხვდი, რომ ის, რისკენაც ვცდილობდი, სულაც არ იყო რაღაც, არამედ შიში, რომელიც აქამდე არასდროს განმიცდია. ვცადე უკან დაბრუნება, მაგრამ ვერ მოვახერხე. სხეული არ მომისმინა.

ბოლო წამს რაღაცამ მხარზე ხელი მომკიდა და გარეთ გამიყვანა. არ ვიცი რა იყო. მაგრამ რა თქმა უნდა რაღაც ძლიერი და გამძლე.

12. ნაბიჯები.

უკანა კარის გაღება გავიგე. ამ დროს დივანზე ვიწექი და მოძრაობაც კი არ შემეძლო. უბრალოდ გავიგე ვიღაცის ნაბიჯები სამზარეულოში, შემდეგ სასადილო ოთახში, ისინი ნელა უახლოვდებოდნენ მისაღებს სადაც მე ვიყავი. ვერ ვმოძრაობდი, ვერ ვიყვირე. ბოლო მომენტში მოვახერხე გონზე მოსვლა, სანამ დავხრჩობდი (აპნოეს შეტევა).

ვიცი, რომ ოდესმე ამისგან მოვკვდები. არა ნამდვილი კრიმინალის ხელით, არამედ მორიგი კოშმარის დროს დახრჩობით. ძილის აპნოე მაგიჟებს.

13. პატარა შავი ბავშვი...

ეს მემართება, როცა ძალიან დაღლილი ვარ და ვიწექი დასაძინებლად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რაზე ვოცნებობ - მე "ვიღვიძებ", ვერც კი ვმოძრაობ და სხეულში სიმძიმის შეგრძნებით. თავს თითქმის კარგად და ამავდროულად საშინლად ვგრძნობ, რადგან ვერ ვაკონტროლებ იმას, რაც ხდება. რაზეც ვოცნებობ, ის ყოველთვის ჩემს ოთახში ხდება. ერთხელ პატარა შავკანიანი ბავშვი დამესიზმრა (მის დანახვაზე კანკალი მომაწვა). ყველაზე ხშირად ისინი მეჩვენებიან სიზმარში განსხვავებული ხალხიან "დემონები", როგორც თქვენ უწოდებთ მათ. ვყვირი და ისევ ვიძინებ, მერე ისევ მეორდება რამდენიმე წამის შემდეგ და ასე რამდენჯერმე. შედეგად, საბოლოოდ ვიღვიძებ, პანიკისგან შემძვრალი.

14. ხოჭოები.

გავიღვიძე და ჩემს წინ დავინახე გიგანტური ეგვიპტური სკარაბი, რომელმაც შემომხედა და მითხრა: "ვერ ვიტან შენი დამპალი ხორცის გასინჯვას."შემდეგ, გრძელი გამოსვლების შემდეგ, სადაც აღწერილი იყო ჩემი ჭამის დეტალები, ის გადაიქცა ასობით ან თუნდაც ათასობით პატარა სკარაბად, რომლებიც საშინელი ხმაურით გაუჩინარდნენ კედლების ნაპრალებში.

15. ეშმაკის მსგავსი არსება

ყველაზე საშინელი, რაც მეჩვენებოდა, იყო ეშმაკის მსგავსი არსება წითელი კანით, შავი ტანსაცმლით და უზარმაზარი კბილებით. მკერდზე დამიჯდა და მახრჩობდა. შიშმა დამიარა. არც მოძრაობა შემეძლო და არც ყვირილი. დილით ჩემმა ქმარმა თქვა, რომ ღამით ვიღაცამ მისი დახრჩობაც სცადა.

ანალიტიკურმა პორტალმა „Orthodox View“ სთხოვა მართლმადიდებელ ექსპერტებს დაეხასიათებინათ ფენომენი, რომელსაც „ძილის დამბლა“ ჰქვია:

მიხაილ ხასმინსკი, მართლმადიდებელი ფსიქოლოგი

ბევრი ადამიანი საკმაოდ ხშირად აწყდება ამ პრობლემას. ეს დაავადება აღწერილია დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში (ICD), მაგრამ თანამედროვე მეცნიერებაჯერ კიდევ არ შეუძლია ცალსახად, მკაფიოდ და ნათლად ახსნას პროცესები, რომლებიც ხდება ადამიანებთან ცნობიერების ამ მდგომარეობაში; იგი იძლევა ამ მდგომარეობების აღწერით, სპეკულაციურ ხასიათს, ამიტომ ჯერ კიდევ არ არის ახსნა ამ დაავადების მიზეზები.

ძილის დამბლა არის პირდაპირი კონტაქტი სხვა სამყაროსთან, რადგან ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი გადადის სხვა რეალობაში, სადაც მას რეალური მოვლენები ემართება, რაც აშინებს. და ამ კოშმარის დროს ადამიანი ვერ მოძრაობს, მაგრამ სხვა რეალობაში მყოფი უმწეოა. ეს მდგომარეობა ალბათ ჯოჯოხეთის მდგომარეობას ჰგავს, როცა ადამიანს შიში და საშინელება ტანჯავს, მაგრამ ვერაფერს აკეთებს.

ჩემს პრაქტიკაში იყო საკმაოდ საინტერესო შემთხვევები ძილის დამბლასთან დაკავშირებით. შეიძლება სცადოთ ამ ფენომენის ახსნა ტვინის ალფა მდგომარეობით, როდესაც ხდება ურთიერთქმედება ძილსა და რეალობას შორის და შეიძლება მოხდეს რეალობას შორის შეღწევა. სხვა რეალობაში გადასვლის ეს მდგომარეობა ძალიან საშიშია. შეგიძლიათ შეადაროთ გარეთ გასვლას - შეგიძლიათ ცუდი პიროვნებაშეხვდება და კარგი რამ, მაგრამ თუ ადამიანმა არ იცის როგორ გაიგოს ხალხი, მაშინ, დიდი ალბათობით, ცუდ მდგომარეობაში აღმოჩნდება. იმისათვის, რომ არ მოხვდეთ ცუდ ამბავში, თქვენ უნდა გაიგოთ და განასხვავოთ სულები.

მაგრამ, ჩვენ, თანამედროვე ადამიანები, უმეტესწილად ცოდვის მდგომარეობაში ვართ, ჩვენს რეალობაში ვურთიერთობთ უწმინდურ სულებთან, არ ვცხოვრობთ სულიერი ცხოვრებით ისე, როგორც უნდა და არ გაგვაჩნია გამჭრიახი სულების ნიჭი. ამიტომ ჩვენ ნაკლები ყურადღება უნდა მივაქციოთ სიზმრებს (რომლებიც ყველაზე ხშირად დემონებისგან მოდის), ასევე ნაკლებად ვისწრაფოდეთ მედიტაციისკენ და ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობასთან დაკავშირებული სხვა საშიში პრაქტიკისკენ.

მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ძილის დამბლაზე, მაშინ მას სპეციალურად არავინ აწყობს; გამოდის, რომ კარი თავისთავად იხსნება, ადამიანი სძინავს, მაგრამ ამავე დროს კონტაქტში შედის უწმინდურ არსებებთან. ჩემი ერთ-ერთი პაციენტი ბევრჯერ აღმოჩნდა მსგავს მდგომარეობაში, ბევრჯერ განიცდიდა საშინელებას, იღვიძებდა სხვა რეალობაში, ხედავდა ბოროტი სულების ძალიან ნათელ გამოსახულებებს და ერთადერთი, რაც დაეხმარა მას ამისგან თავის დაღწევაში იყო ლოცვა სიცოცხლისადმი. -ჯვრის და „მამაო ჩვენოს“ მიცემა. ძილის დამბლა ემართებათ სულიერად სუსტებს და იმისთვის, რომ არ ჩავარდეს ასეთ მდგომარეობებში, სულიერი ცხოვრება უნდა წარიმართოს. ჩემი აზრით, ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია.

მღვდელმონაზონი მაკარიუსი (მარკიში), ივანოვო-ვოზნესენსკის ეპარქიის სასულიერო პირი, საეკლესიო პუბლიცისტი და მისიონერი.

ეს სინამდვილეში საკმაოდ ხშირად ხდება. სხვაობა მორწმუნესა და ურწმუნოს შორის ვლინდება არა თავად ფენომენში, არამედ მის შეფასებაში - ის ართმევს ურწმუნოს სულში სიმშვიდესა და სიმშვიდეს, ტანჯავს მას საიდუმლოებით, ტანჯავს მას საიდუმლოებით და მორწმუნე, ეს ასევე უსიამოვნოა, მაგრამ ასეთ რაღაცებს ვუყურებთ მშვიდად, გულგრილად და ზოგადად, ინტერესის გარეშე. საკმაოდ ზუსტი ანალოგია შეიძლება მოვიყვანოთ: თუ ბავშვი სწორად არ აღიზარდა, მაშინ მოულოდნელად პორნოგრაფიული სცენის დანახვა ძლიერი და ძლიერი იქნება. ნათელი შთაბეჭდილება, და ის იქნება დაინტერესებული, დაინტერესებული, აღელვებული. მაგრამ ნორმალური, რაციონალურად გაზრდილი ბავშვი დაცულია ასეთი გავლენისგან, რადგან მან მტკიცედ იცის, რომ ეს სიბინძურეა, ბოროტება, საზიზღრობაა და ზედმეტი ემოციების გარეშე გადაუხვევს თავს. როდესაც საქმე ეხება უხილავი, არამატერიალური სამყაროს იდუმალ მოვლენებს, ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად ბავშვებივით ვართ, მაგრამ სათანადო აღზრდა(ამ შემთხვევაში რელიგიური) უზარმაზარ სარგებელს მოაქვს და გვიცავს დემონური თავდასხმისგან.

ნათლად უნდა გავაცნობიეროთ, რომ აქ ვდგავართ ხილული და უხილავი სამყაროს საზღვარზე და თუ პირველ ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ კვლევაში შესაძლებელია (და გამოსადეგი) ექსპერიმენტები და შემეცნების ბუნებრივი სამეცნიერო მეთოდები, მაშინ მეორეში (საზღვარი). რომელთანაც ბუნდოვანი და გაურკვეველია) , მსგავსი არაფერია და არ შეიძლება იყოს. ეს არის განსხვავებული სამყარო, არ ექვემდებარება არც პოზიტიურ გამოცდილებას და არც ფორმალურ ცოდნას.

დიმიტრი ცორიონოვი (ENTEO), მოძრაობა „ღვთის ნების“ დამფუძნებელი

ძილის დამბლა არის საყოველთაო ფენომენი პოსტქრისტიანულ საზოგადოებაში, პირდაპირი კონტაქტი ადამიანსა და სულიერი სამყაროს ბნელ მხარეს შორის. IN თანამედროვე რუსეთიმთელი თაობები, რომლებიც ღმერთის გარეშე იზრდებოდნენ, დემონების წყალობაზე გადააგდეს. უმრავლესობა თანამედროვე ადამიანებიისინი რეგულარულად ხვდებიან დაცემული სულების შეტევებს; ასიათასობით ადამიანისთვის ყოველდღიური ძილი ტოტალური საშინელების ნაცნობი დოზაა, რომელსაც დროთა განმავლობაში ადამიანი ეჩვევა. როგორც კი დემონები არ დასცინიან ადამიანებს, ისინი აჩვენებენ ყველანაირ საშინელებას. ხალხი დეტალურად აღწერს, თუ როგორ ხედავენ ათეულობით დემონს, რომლებიც დასცინიან მათ, საშინელებით მიჯაჭვულს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ყოველი ღამე ბრძოლაა გადარჩენისთვის. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი, პარალიზის მიუხედავად, ნებისყოფის უზარმაზარი ძალისხმევით იწყებს ცდას - წარმოთქვას მართლმადიდებლური ლოცვის სიტყვები, დემონები უკან იხევენ. მე ვიცი ბევრი შემთხვევა, როდესაც ძილის დამბლის დროს ადამიანებმა დაიწყეს ცნობილი გამოთქმა მართლმადიდებლური ლოცვები, თუმცა აქამდე არც კი სმენიათ.

ერთი გამახსენდა საინტერესო შემთხვევაამ თემის შესახებ. მე მიმოწერა მივწერე ნეო-ინდუიზმის გურუ OSHO Rajneesh-ის ერთ-ერთ მიმდევარს და ვუთხარი, რომ აღმოსავლური მისტიკის უკან დაცემული ანგელოზების რეალობა იმალება. ნათქვამის დაცინვის საპასუხოდ, მივწერე, რომ არ გაიცინებდა, თუ ღამით ეს სულები მასთან მოვიდოდნენ. მეორე დღეს მესიჯს მიწერს დიდი ასო, რომელიც აღწერს ძილის დამბლას, დემონის გამოჩენას, წერს, თუ როგორ იტანჯებოდა მისი სული ბოროტების მიახლოებით, როგორ იგრძნო ჯვარი ერთხელ და გადაარჩინა მანათობელმა კაცმა, რომელიც მოგვიანებით იცნო წმინდა ნიკოლოზის ხატის ნახვის შემდეგ. საოცრებათა მოღვაწე. ღმერთი გვაძლევს საშუალებას, რომ მჭიდრო კონტაქტში მოვიდეთ დაცემული ანგელოზების სამყაროსთან, ჩვენი გაგების გულისთვის, მაგრამ სამწუხაროდ, ყველა არ არის მზად, თუნდაც ამის შემდეგ, შეცვალოს თავისი ცხოვრება.

ღრმად გამაოცა პოსტმა ძილის დამბლის შესახებ VKontakte "MDK"-ზე ახალგაზრდებს შორის ყველაზე პოპულარულ საჯარო გვერდზე. ეს საზოგადოება დიდწილად განსაზღვრავს თანამედროვე მოზარდის მსოფლმხედველობას, რომელიც სავსეა ცინიზმით, სიძვით, გმობითა და გარყვნილობით. პოსტმა მიიღო 30000-ზე მეტი მოწონება და 4000 კომენტარი მოზარდებისგან, რომლებიც აღწერდნენ ძილის დამბლის გამოცდილებას. თქვენ ვერ წარმოიდგენთ, რა საშინელებაა ეს უბედური, დასახიჩრებული თანამედროვე სამყაროდა იქ ბავშვებმა აღწერეს მათი უღვთო აღზრდა. ბევრმა თქვა, რომ ამას ყოველდღიურად განიცდის, ბევრმა თქვა, რომ უკვე მიეჩვია.

მე სპეციალურად ვიპოვე ეს გზავნილი რამდენიმე კომენტარის გასაკეთებლად, რომლებიც არსებითად არის ჩვენი ახალგაზრდობის სულიერი მდგომარეობის სურათი:

- „თვეში რამდენჯერმე მემართება აუცილებლად. გრძნობები განსხვავებული იყო. ერთხელ საწოლი ისე შეირყა, თითქოს მიწისძვრა იყო. იყო რამდენიმე მემარცხენე დიალოგი გარდაცვლილ ნათესავებთან. ჰალუცინაციების თაიგული, თითქოს ვიღაც მეხება. ზოგადად, ბევრი უცნაური რამ. თუ რამე მოხდა ღამით და მე ვიღვიძებ ან უკვე ვგრძნობ, რომ ის ამაღამ დაიწყება, უბრალოდ ვრთავ ტელევიზორს და ჩავრთე. ავტომატური გამორთვადა როგორც ჩანს, ეხმარება“;

- „ჩვეულებრივ, საღამოს ოთხი საათიდან 7-8 საათამდე მოდის, ხვდები, რომ ეს სიზმარია, მაგრამ ვერაფერს აკეთებ, გგონია, რომ გახრჩობიან, ყველანაირი ურჩხული დადის. ან შენი ოჯახის გამოჩენა, იმ მომენტში ოცნებობ, რომ ვიღაც გაგაღვიძებს, ვიწყებ ხელზე პატარა თითის მოძრაობას და ა.შ. ძლივს ვიღვიძებ და აღარ ვიძინებ“;

- „ისეთი შეგრძნება თითქოს უზარმაზარი შავი ობობები დაცოცავდნენ, ეშმაკები სხედან შენზე, ცეცხლი ყრუ ხრაშუნებს, ვიღაც ხმამაღლა საუბრობს ირგვლივ, უზარმაზარი მონსტრები, რომლებიც აღემატება ცნობიერებას და პარალიზებს ცხოველურ შიშს სამყაროს სიღრმიდან. და ასე ყოველ დაწყევლილ ღამეს. Მძულს";

- ”ეს სისულელე ყოველთვის ხდება, მაგრამ თვალებსაც ვერ ვახელ. მაგრამ აშკარად გესმის ოთახში სახელურის ტრიალი და ვიღაცის ნაბიჯების მიახლოება, ძალიან ჰგავს ჩლიქების ხმას...“;

- „ის იყო, მეძინება, ყველაფერი ისეთი ნორმალურია, მხოლოდ მე მეძინა ღია თვალებით, მე როგორ ასე. რის შემდეგაც მეორე მხარეს გადავუხვიე, ოთახის შორს გავხედე და სულ ესაა. მერე ყურებში მკვეთრი ზარი გაისმა და თითქოს ათასობით ნელი, უხეში ხმა ჩამესმა ყურში. მერე საშინელი სახეები გამომიჩნდა თვალწინ, უაზროდ ჩამხედეს თვალებში და ყვირილი ატეხეს. უცნაურია, მაგრამ ვერ ვმოძრაობდი, ისეთი უცნაური გრძნობა იყო...“;

- "Ეს მოხდა. ასე იტყუები და როგორც ჩანს, ეს სიზმარია, იქვე არის მოჩვენებები და ყველანაირი დემონი. შიშით იწყებ კვნესას, თითებს და თვალებს წინ და უკან მოძრაობ. შემდეგ სახელმწიფო ქრება, შენ კი იქ წევხარ და ვერ ხვდები, რა მოხდა ახლაო".

წარმოგიდგენიათ როგორია ამით ცხოვრება? ეს არის ჩვეულებრივი ბავშვები, რომლებიც დადიან სკოლაში, უსმენენ საყვარელ შემსრულებლებს, განიხილავენ სერიალების გმირებს, მოდელებს მობილური ტელეფონები. ეს ის ბავშვები არიან, რომლებიც პელევინის თაობამ გაზარდა, თაობამ, რომელმაც დაივიწყა ქრისტე. ბავშვები, რომლებისთვისაც სიძვა, ოკულტიზმი, უღმერთოება და გმობა ნორმად იქცა. ამ ერთი შეხედვით აყვავებული ბავშვებისთვის ჯოჯოხეთი უკვე იწყება ამ ცხოვრებაში. ვფიქრობ, ჩვენ ყველამ სერიოზულად უნდა ვიფიქროთ ამაზე.

მასალა მოამზადა სერგეი შულიაკმა

სტატისტიკის მიხედვით,მსოფლიოს მოსახლეობის თითქმის 8%-ს ერთხელ მაინც განუცდია ძილთან დაკავშირებული უცნაური შეგრძნება. როგორც ჩანს, ცნობიერება ბუნდოვანია, გონება პანიკამ შეიპყრო და სხეული პარალიზებულია.

რა არის ეს მდგომარეობა და არის თუ არა საშიში? როგორ დავაღწიოთ თავი უსიამოვნო პრობლემას? პასუხები სპეციალიზებულ ლიტერატურაში უნდა ვეძებოთ.

ეს სინდრომი არის ძილის დარღვევა, სასაზღვრო მდგომარეობა რეალობასა და ოცნებას შორის. ის არ უნდა აგვერიოს ავადმყოფობასთან ან ღამის შიშთან. ეს ხდება იმ მომენტებში, როდესაც ტვინსა და კუნთებს არ აქვთ დრო სინქრონიზაციისთვის, ამიტომ ადამიანი გრძნობს ცნობიერებას, მაგრამ ვერ აკონტროლებს სხეულს.

ეს მდგომარეობა შეინიშნება მანამ, სანამ გონება "გამოირთვება" ძილისთვის ან გაღვიძების დროს, სანამ სხეულს ექნება დრო, რომ სრულად გაიღვიძოს.

მას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• პანიკის შეტევა;
• საშინელება, ცხოველების შიში;
• კარდიოპალმუსი;
• ზეწოლა მკერდზე;
• დეზორიენტაცია ან სივრცეში „ცურვის“ განცდა;
• თავბრუსხვევა;
• რეალისტური ვიზუალური, ყნოსვითი და ტაქტილური ჰალუცინაციები.

მეცნიერები თვლიან, რომ ძილის დამბლა საშიშია მხოლოდ სუსტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. არსებობს ძლიერი შიშის რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა ან რესპირატორული სპაზმი. ადამიანებს, რომლებსაც სერიოზული დაავადებები არ აწუხებთ, სანერვიულო არაფერი აქვთ. მთავარია მოიპოვოთ სანდო ინფორმაცია და არ ინერვიულოთ შემდეგი ინციდენტის გამო.

ძილის დამბლის მიზეზები

სინდრომი ჩნდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი იღვიძებს საკუთარი თავისუფალი ნებით. ანუ ხმამაღალი ხმები, ხელისგულება და გაღვიძების სხვა მეთოდები არ გამოიწვევს ასეთ მდგომარეობას, რადგან სხეული მყისიერად გაიღვიძებს, ჩართავს "სტრესის რეჟიმს".

მიზეზები, თუ რატომ ხდება ძილის დამბლა, ჯერ ბოლომდე არ არის გასაგები. მთელი რიგი ექსპერიმენტების ჩატარების შემდეგ, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ძილის დარღვევა პროვოცირებულია:

• jet lag;
• უძილობა;
• ქრონიკული, დეპრესია;
• სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებები;
• ზურგზე ძილი;
• ფსიქიკური დარღვევები;
• მედიკამენტების მიღება, მათ შორის ნეირომეტაბოლური სტიმულატორები და ანტიდეპრესანტები.

რისკის ქვეშ არიან მოზარდები, რომლებიც ზედმეტად დაბეჯითებულები არიან და ნერვიული ხალხი, ინტროვერტები, რომლებსაც არ უყვართ გამოცდილების გაზიარება, ასევე ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად განიცდიან სტრესს ან არიან გაჭიანურებულ მდგომარეობაში.

ამბობს ნევროლოგი კევინ ნელსონირომ ზოგიერთ პაციენტს აქვს გენეტიკური მიდრეკილება. ამიტომ, როდესაც ეძებთ მიზეზს, ჯერ უფროს ნათესავებს უნდა ჰკითხოთ, აქვთ თუ არა მსგავსი სასაზღვრო მდგომარეობა.

როგორ გამოვიწვიოთ ძილის დამბლა და შევიძინოთ ნათელი სიზმარი?

იმისდა მიუხედავად, რომ მეცნიერები არ გვირჩევენ ამის გაკეთებას, ზოგიერთი ადამიანი შეგნებულად ცდილობს შესვლას ნათელი სიზმარი. მაგალითად, აფრიკული ტომების შამანებმა გამოიწვიეს ძილის დამბლა, რათა გამოჩენილიყვნენ ასტრალურ სიბრტყეში, რათა დაუკავშირდნენ სხვა სამყაროს სულებს. IN თანამედროვე საზოგადოებაასეთი გატარება საინტერესოა მათთვის, ვინც მისტიკითა და მედიტაციით არის დაკავებული.

უმარტივესი გზა

დაწექით ზურგზე ბალიშის გარეშე, წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული თითქოს საქანელაზე მოძრაობს ან ნულოვანი გრავიტაციაში ცურავს. მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს და არ გამოტოვოთ სასაზღვრო მდგომარეობა. ის იგრძნობა იმ მომენტში, როდესაც სხეული პარალიზებულია და ხმები არაბუნებრივი ხდება.

ზემოთ აღწერილი მედიტაციის გარდა, არსებობს "ყავის ვარიანტი". ჩვენ უნდა მივიყვანოთ სხეული ძლიერი დაღლილობადა ძილის წინ დალიეთ ფინჯანი ძლიერი ყავა. თუ დრო სწორად არის გათვლილი, კოფეინი შემოვა ზუსტად მაშინ, როდესაც თქვენი გონება იწყებს სიზმარში გადასვლას, რაც ქმნის აუცილებელ პასუხს.

ცხოვრებისეული ისტორიები

ზოგი აღწერს შიშს და პანიკას, ფიქრებს სიკვდილზე და სხვა სამყაროს ძალებზე. ზოგი საუბრობს ნეტარებაზე და სიმშვიდის უცნაურ განცდაზე, „თითქოს მთელი სამყარო უეცრად უმნიშვნელო გახდა“. თუმცა, ყველა საუბრობს გულმკერდის არეში წნევაზე და მძიმე სუნთქვაზე.

მოთხრობებს შორის არის ისეთებიც, რომლებშიც მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება არსებებს, რომლებიც სავარაუდოდ ნახეს ძილის დამბლის დროს. უფრო მეტიც, ყველა ირწმუნება, რომ მან დაინახა საკუთარი - სიკვდილამდე ან თავად ჯოჯოხეთის მმართველი. არსებობს ამ ყოფნის შეგრძნება და ზოგიერთ შემთხვევაში ჩნდება ტაქტილური შეგრძნებებიც კი, რომლებიც პანიკას იწვევს. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, არ არის რეალობა.

როგორ ვუმკურნალოთ და სწრაფად მოვიშოროთ? შედეგები

ძილის დამბლის განკურნება არ არსებობს, რადგან ეს მდგომარეობა ზოგჯერ მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ ხდება ცხოვრებაში.

თუ ის ხშირად გამოჩნდება, უმჯობესია პრევენციული ზომების მიღება:

• რაციონალური;
• ძილ-ღვიძილის გრაფიკის დაცვა;
• სტრესული სიტუაციების აღმოფხვრა;
• ყოველდღე ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი;
• ვარჯიში;
• მთლიანად დაისვენეთ ძილის წინ;
• არ დაიძინოთ ზურგზე;
• მაღვიძარაზე გაღვიძება;
• არ გამოიყენოთ მედიკამენტები, ნარკოტიკები, თამბაქო და ალკოჰოლი.

ზოგჯერ დიდი "განკურნება" არის ფსიქოლოგთან წასვლა. გასათვალისწინებელია, რომ სტანდარტული წამლის მკურნალობა არაეფექტურია და კიდევ აუარესებს სიტუაციას.

თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ მოხუცი ჯადოქრის სინდრომისგან თავის დაღწევა, საკმარისია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ რაც ხდება არარეალურია, რათა დაამტკიცოთ, რომ ეს ილუზიებია.

ვიკიპედია ძილის დამბლის შესახებ - "არის პასუხი"

ვიკიპედია ძილის დამბლას უწოდებს მდგომარეობას, როდესაც კუნთების დამბლა ხდება დაძინებამდე ან გაღვიძების შემდეგ. ფენომენის ანტონიმია სომნამბულიზმი ან ძილისპირული სიარული.

სისულელე გვხვდება 12-დან 30 წლამდე ასაკის ადამიანებში და იშვიათად გვხვდება ამ ასაკობრივი კატეგორიის მიღმა. პროვოცირების ფაქტორებია ნარკოლეფსია, სტრესი, ცუდი ცხოვრების წესი, არასასიამოვნო ძილის პოზიცია და ემოციური შოკი.

ძველი ჯადოქრობის სინდრომის დაბლოკვა თითქმის შეუძლებელია. ამისათვის თქვენ უნდა გააცნობიეროთ რა ხდება, თავი შეაერთოთ და არ მისცეთ თავს პანიკის უფლება. ასეთი თვითმმართველობა ექვემდებარება მხოლოდ მორალურად ძლიერ ადამიანებს ან ადამიანებს მაღალი ბარიერიმგრძნობელობა.

ბევრი პაციენტი აღწერს სიფხიზლის შეგრძნებას, მაგრამ არ შეუძლია მოძრაობა. ამ ფენომენს ძილის დამბლა ეწოდება. ამ დარღვევის თავისებურება ის არის, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შიში, მით უმეტეს, თუ მდგომარეობას ახლავს რეალობაში არარსებული საგნების ხილვები, ასევე არარსებული ხმები. ძილის დამბლის სიხშირე განსხვავებულია. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ იზოლირებული ინციდენტი, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება განიცადოს ის რამდენჯერმე ღამით. ძილის დამბლა დიდი ხანია ცნობილია და მისი სიმპტომები უკვე საუკუნეების წინ იყო აღწერილი. იმ დღეებში ღამის დამბლა ითვლებოდა სხვადასხვა ბნელი ძალების საქმედ, როგორიცაა დემონები, ჯადოქრები და ჯადოქრები.

დღესდღეობით, ისინი ხშირად ცდილობენ ამ ფენომენის ახსნას სხვა სამყაროებიდან უცხოპლანეტელების ვიზიტებით, რომლებიც პარალიზებენ ადამიანის ნებას გატაცების მიზნით. ძირითადად, ყველა კულტურას აქვს სიუჟეტების სიუხვე ზოგიერთ მოჩვენებულ არსებაზე, რომლებიც ადამიანს ყოველ ღამე უმწეოს ხდის. საუკუნეების მანძილზე ადამიანები ეძებენ ახსნას დამბლისა და მასთან დაკავშირებული შიშისთვის. დღესდღეობით, ექსპერტებმა დაადგინეს - ძირითადად ეს ამტკიცებს, რომ ძილის ყველა სტადია ორგანიზმი საკმარისად შეუფერხებლად არ გადის. ფსიქიკური დარღვევები ძილის დამბლის უკიდურესად იშვიათი მიზეზია.

ძილის დამბლა შეიძლება მოხდეს როგორც დაძინებისას, ასევე გაღვიძებისას. რამდენიმე წამის განმავლობაში ადამიანს სრულიად არ შეუძლია ლაპარაკი ან რაიმე მოქმედების შესრულება. ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს, რომ გრძნობს რაღაც მსგავსს დახრჩობას, ერთგვარ ზეწოლას. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ძილის დამბლა შეიძლება თან ახლდეს სხვა დარღვევებს, ზოგჯერ ნარკოლეფსიით. ამ შემთხვევაში ნარკოლეფსია ნიშნავს მძიმე ძილიანობა, ძილის სურვილი, რომელიც გამოწვეულია ტვინის ძილისა და სიფხიზლის პერიოდების რეგულირების უნარის დაქვეითებით.

მეცნიერები თვლიან, რომ ძილის დამბლა არის არაჩვეულებრივი ბიოლოგიური მოვლენა, რომელიც შექმნილია ბუნების მიერ. ცნობილია, რომ ძილის დამბლა ხდება მაშინ, როდესაც ხდება ცნობიერებისა და ფუნქციების ჩართვის პროცესების დესინქრონიზაცია, რომლებიც მოიცავს სხეულის საავტომობილო სისტემას. საავტომობილო აქტივობის არარსებობა ადასტურებს, რომ ადამიანი ფხიზლობს და აცნობიერებს თავის რეალობას და ფიზიკური სხეულიჯერ არ გამოსულა ძილის მდგომარეობიდან. ამიტომ, ძილის დამბლის პროვოცირების მთავარი ფაქტორები თავად ადამიანში იმალება და გამოწვეულია პრობლემებით ნერვული სისტემა. თამაშები წამყვან როლს თამაშობს, როგორც ძილის დამბლის პროფილაქტიკური ღონისძიება. აქტიური ტიპი, ისევე როგორც ცხოვრების წესის გარეშე ცუდი ჩვევები. ჩართულია სპორტი სუფთა ჰაერისტაბილურად აკავშირებს ტვინსა და კუნთებს, ასე რომ, გაღვიძების შემდეგ ადამიანი მაშინვე "ჩართავს".

ძილის დამბლა უფრო ხშირია პაციენტებში მოზარდობის, მაგრამ ორივე სქესის მოზარდები ხშირად განიცდიან მას. ასევე დადგინდა, რომ ამ აშლილობის მიზეზი ზოგ შემთხვევაში ადამიანის გენეტიკური მიდრეკილებაა. არსებობს მრავალი სხვა ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს დაავადების განვითარებას. მათ შორის, მეცნიერები უპირველეს ყოვლისა ასახელებენ ძილის ნაკლებობას, ძილის ცვლილებებს, ფსიქიკურ მდგომარეობას სტრესის სახით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძილის დამბლა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს სძინავს ზურგზე. ძილის სხვა პრობლემები ასევე არის გარკვეული რისკის ფაქტორი, მაგალითად, მოუსვენარი ფეხის სინდრომი, ნარკოლეფსია, გარკვეული წამლები, ნარკომანია, ნარკომანია.

პირველადი დიაგნოზი ეფუძნება დამახასიათებელი სიმპტომები, უნდა დაადასტუროს ექიმმა. როგორც წესი, პაციენტები მიმართავენ სპეციალისტს, თუ ძილის დამბლის სიმპტომებს მოაქვს ლეთარგია და დაღლილობა მთელი დღის განმავლობაში და მნიშვნელოვნად არღვევს ძილს. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ძილის დამბლის მკურნალობაში საკმარისი რაოდენობითინფორმაცია, ამიტომ ფსიქოთერაპევტს შეუძლია სთხოვოს პაციენტს აღწეროს წარმოშობილი სიმპტომები და შეინახოს დღიური რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ექიმი ასევე გაარკვევს, რა დაავადებები აწუხებდა პაციენტს ადრე და აქვს თუ არა მას მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ძილის პრობლემებისადმი. საჭიროების შემთხვევაში, პაციენტს მიმართავენ სპეციალისტს, რომელიც აგვარებს ძილის პრობლემებს.

ძილის დამბლის მკურნალობის მეთოდების შესახებ კითხვები საკმაოდ საკამათოა და ამას ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს სპეციალური მკურნალობაამ შემთხვევაში ყოველთვის არ არის საჭირო. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ფაქტორების აღმოფხვრა დაავადების გამომწვევი. მაგალითად, მთელი რიგი დარღვევების მკურნალობა, როგორიცაა ნარკოლეფსია, დიდად დაეხმარება ძილის დამბლის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი ტექნიკა - ძილის ჩვევების გაუმჯობესება. ანუ, ადამიანს უნდა ჰქონდეს მინიმუმ ექვსი საათი ჯანსაღი ძილი, ბევრისთვის სტაბილური ძილი იდეალურია. ღამის ძილირვა საათის განმავლობაში.

ღამის პარალიზის ერთ-ერთი უცნაური რამ არის დროის შეცდომები. დამბლის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ ორ წუთამდეა, მაგრამ ყველაზე ხშირად წამებში გრძელდება. ამავდროულად, ადამიანს ეჩვენება, რომ ათი წუთი მაინც გავიდა. დადასტურებულია, რომ ეს ფენომენი თავისთავად არ არის მავნე, ამიტომ ექიმები ნიშნავენ