სინამდვილეში, წელის არეში ცხიმის დეპოზიტების მრავალი მიზეზი არსებობს. მიზეზის დადგენის შემდეგ, უფრო ადვილი იქნება არჩევანის გაკეთება ეფექტური საშუალებებიფიგურის კორექტირება. ახლა ჩამოვთვლით ძირითად ფაქტორებს, რომლებიც მუცლის ზრდის პროვოცირებას ახდენს.
Დაავადებები
ქალებში შესაძლოა მუცელიც დაიწყოს ზრდა გარკვეული დაავადებების განვითარების შედეგად. ამ დაავადებებს შორის, ალბათ, ყველაზე საშიშად ითვლება შაქრიანი დიაბეტი. მაგრამ განგაშის ატეხვა არ არის საჭირო, რადგან მუცლის ზრდის გარდა, ეს დაავადება სხვა სიმპტომებითაც იჩენს თავს. თუ შეამჩნიეთ, რომ სითხის მეტი საჭიროება დაიწყეთ (განსაკუთრებით ცივ სეზონზე), ფეხებმა დაიწყეს ბევრი შეშუპება ჩვეულებრივი სამუშაო დღის შემდეგ, თქვენი კანის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუარესდა (მასზე ხშირად იწყება გაღიზიანება და გამონაყარი) , ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ გაქვთ დიაბეტი. მაგრამ არ არის საჭირო პანიკა და დაწყება თვითმკურნალობა, რადგან ამ დაავადების დიაგნოსტირება მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია სისხლის ანალიზისა და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.
მამაკაცის სხეულის ტიპი
ქალებს ხშირად აქვთ მზარდი მუცელი, რადგან მათ აქვთ მამაკაცური სხეულის ტიპი. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ამ შემთხვევაში მათ ქალურობა აკლიათ. ეს უბრალოდ იმის ნიშანია, რომ მის სხეულში ცხიმი ურჩევნია მუცელზე დაგროვება. ქალის სხეულის ტიპს ახასიათებს ცხიმის დეპოზიტების თანაბარი განაწილება მთელ სხეულში ან მათი დაგროვება თეძოებში ან ზურგზე, მხრის პირების ქვემოთ. თუ ეს არის თქვენი მუცლის ზრდის მიზეზი, ვერაფერს გააკეთებთ, ამიტომ მუდმივად მოგიწევთ ზედმეტ ფუნტებთან ბრძოლა.
ორსულობა
მუცლის ზრდაზე ფაქტობრივად მოქმედებს არა თავად ორსულობა, არამედ მისი შემდგომი შედეგები, რადგან მშობიარობის შემდეგ, გარდა ბედნიერი დედობისა, დაჭიმული და დასუსტებული მუცლის კუნთებიც გელით.
ეს მიზეზი აქტუალურია არა მხოლოდ მშობიარობის ქალებისთვის, არამედ ახალგაზრდა გოგონებისთვისაც, რომლებიც ლიდერობენ უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება. მუცლის კუნთების შესუსტების შედეგად ის ცვივა, მუდმივად იზრდება და გროვდება. სხეულის ცხიმი. სხვათა შორის, ეს მიზეზი თანდაყოლილია არა მხოლოდ ქალის, არამედ მამაკაცის სხეულშიც.
ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება, ზედმეტი კვება
საღამოს ჭამა ყველაზე ცუდია ჩვენი წელისთვის. თქვენ უნდა დაივიწყოთ მითი საღამოს ექვსი საათის შემდეგ ჭამის შესახებ, რადგან ეს სინამდვილეში არ შეესაბამება სინამდვილეს. თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ მაცივარში ყურება დაძინებამდე ორი საათით ადრე, სადილად ცხიმიანი საკვების მიღება და შემდეგ ტკბილეულის მირთმევა. ასევე აკრძალულია ტკბილი და მარილიანი საკვები. თუ საღამოს გსურთ ჭამა, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა კეფირი ან მიირთვათ შვრიის ფაფა.
მოწევა
კიდევ ერთი ცუდი ჩვევა, რომელიც თავისებურად ნეგატიური გავლენაფიგურა თითქმის არ განსხვავდება ჭარბი ჭამისგან, არის მოწევა. დაივიწყეთ მითი იმის შესახებ, რომ მოწევა გოგონებს ფორმაში შენარჩუნებაში ეხმარება. საქმე ის არის, რომ მოწევა აუარესებს ნივთიერებათა ცვლას, რის გამოც გადართვა სათანადო კვებამოწევაზე თავის დანებების გარეშე ის არ მოიტანს სასურველ ეფექტს.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლი საზიანოა ნებისმიერი რაოდენობით, წითელი ღვინო კი სასარგებლო თვისებებიგამონაკლისი არ არის რაზეც ამდენი საუბარი. გვახსოვდეს, რომ ლამაზი ფიგურადა ალკოჰოლი არის შეუთავსებელი ცნებები. IN როგორც ბოლო საშუალება, შვებულებისთვის ცოტა ალკოჰოლის ყიდვა შეგიძლიათ, მაგრამ მეტი არაფერი.
რატომ არის ალკოჰოლი საზიანო თქვენი ფიგურისთვის? გამოდის, რომ როდესაც ალკოჰოლი სხეულში შედის, ის ჯერ კუჭის კედლებში შეიწოვება, რის შედეგადაც საკვები არ შეიწოვება, მაშინვე გადადის ცხიმის დეპოზიტებში წელის, ფეხებში და თეძოებში. ამიტომ თუ გინდა გქონდეს წვრილი წელის, მოხმარება ალკოჰოლური სასმელებიმოგიწევთ დაკლება და სასწრაფოდ ვარჯიშების გაკეთება მუცლის არეში წონის დასაკლებად.
Სტრესი
ოპტიმისტური დამოკიდებულება უზრუნველყოფს ლამაზი წელის გარანტიას, მაგრამ მუდმივი საზრუნავი და სტრესი ხელს უწყობს მუცლის ზრდას. ზოგიერთი ქალი წონაში იკლებს სტრესის დროს, მაგრამ არც ისე ბევრია. ყველაზე ხშირად, სტრესის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონ კორტიზოლს, რის გამოც გოგონები იმატებენ წონაში. გარდა ამისა, სტრესული სიტუაციები გაიძულებთ მეტი ჭამოთ.
ამ შემთხვევაში დიეტა ცოტათი ეხმარება. უმჯობესია სცადოთ რელაქსაციის ტექნიკა: იოგა, არომათერაპია, მედიტაცია და ა.შ. ასევე სასურველია სპორტით დაკავება, რადგან ინტენსიური ვარჯიში ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას და ხელს უწყობს სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას.
ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა
არარეგულარული და დაუბალანსებელი დიეტასაშიშია, რადგან ორგანიზმი განიცდის დეფიციტს აუცილებელი ვიტამინებიდა მიკროელემენტები. მუცლის არეში წონის დასაკლებად საჭიროა სწორად იკვებოთ და ვიტამინები მიიღოთ. ვიტამინი C განსაკუთრებით სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.
პოზის პრობლემები
მჯდომარე მუშაობა გვაშორებს მეტი ჯანმრთელობავიდრე ბევრი ცუდი ჩვევა. უმოძრაო ცხოვრების წესის შედეგები ხშირად იწვევს ხერხემლის დაავადებებს და ცუდ პოზას, რაც თავის მხრივ იწვევს დიდი მუცლის წარმოქმნას. არასწორი პოზის გამო შინაგანი ორგანოები თანდათან წინ მიიწევს, რის გამოც კუჭი ყალიბდება.
როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა ამ შემთხვევაში? მიზანშეწონილია შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები პოზისთვის და მეტი გადაადგილებისთვის. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ რამდენიმე წუთი დაუთმოთ ფიტნესს ოფისშიც კი.
მარხვა, ცუდი დიეტა
ძალიან სულელური აზრია მარხვის გზით წონის დაკლების სურვილი. საქმე ისაა, რომ მარხვის დროს ორგანიზმში გამოიყოფა კორტიზოლი (სტრესის ჰორმონი). ამიტომ მკაცრი დიეტური შეზღუდვები აზიანებს არა მხოლოდ წელის, არამედ ზოგადად ფიგურას.
ძილის ნაკლებობა
IN Ბოლო დროსექსპერტები სულ უფრო ხშირად ამბობენ, რომ თქვენი ფიგურის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს ძილზე. უფრო მეტიც, ქალებში სიმსუქნისა და მუცლის ზრდისკენ მიდრეკილება შეიძლება წარმოიშვას როგორც ძილის ნაკლებობის, ისე საწოლში გატარებული ჭარბი დროის გამო. ზრდასრული ადამიანის ძილის ოპტიმალური რაოდენობაა მინიმუმ 5, მაგრამ არა უმეტეს 8 საათისა.
თითოეული ადამიანის შემთხვევაში ეს ყველაფერი წმინდა ინდივიდუალურია და თუ, მაგალითად, 6 საათი ძილი საკმარისია იმისთვის, რომ საკმარისი დაიძინო, ეს არ ნიშნავს, რომ ესეც საკმარისი იქნება შენი მეგობრისთვის. იმდენი უნდა იძინოთ, რამდენიც დასვენებულმა უნდა გაიღვიძოთ, მაშინ თქვენი ფიგურა კარგად იქნება. მთავარია ეცადო დღეში 7 საათი მაინც დაიძინო.
ცუდი ფიზიკური მომზადება
ცხიმოვანი დეპოზიტები, მათ შორის მუცლის არეში, ჩვეულებრივ ჩნდება დაბალი ფიზიკური აქტივობის გამო. ამიტომ, თუ სწორად იკვებებით, მაგრამ უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევით, არ უნდა იოცნებოთ ლამაზ წელზე.
ჰორმონალური დარღვევები
ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის დაგროვება წელის ირგვლივ, მაგრამ ამ სიტუაციაში ცოტა რამ შეიძლება დაგვეხმაროს. აუცილებელია მიმართოთ სპეციალისტს და გაიაროთ აუცილებელი მკურნალობის კურსი.
წელის არე, ალბათ, ყველაზე პრობლემური ადგილია ქალის ფიგურაში. ცხიმოვანი დეპოზიტების უბრალოდ დაგროვება, რომლის მოშორებაც დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, უამრავ დისკომფორტს გიქმნით და ხელს გიშლით ელეგანტური და ლამაზი სამოსის ჩაცმაში. ამავდროულად, წელის ცხიმის დეპოზიტები ჩნდება როგორც მოწიფულ ქალებში, ასევე ძალიან ახალგაზრდა ქალბატონებში. რა არის ასეთი უსიამოვნებების მიზეზი? მოდით გავარკვიოთ!
რატომ იზრდება კუჭი გოგონებსა და ქალებში?
წელის არეში გვერდებზე ცხიმის დეპონირების მრავალი მიზეზი არსებობს. არსებობს ზუსტად იგივე რაოდენობის მეთოდები ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ესთეტიკური დეფექტი. მუცლის ზრდის პროვოცირების ფაქტორების დროული იდენტიფიცირება საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური საშუალება ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად.
მოდით გადავხედოთ მუცლის გადიდების ტოპ 10 მიზეზს
თუმცა ცხოვრება ამით არ მთავრდება, რადგან ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს. მენოპაუზის დროს მუცლის ზრდის თავიდან ასაცილებლად, სულაც არ არის საჭირო შიმშილი და უგემური და უგემური საკვების ჭამა. საკმარისია უბრალოდ შეცვალოთ კერძების მომზადების წესი - შეწვის ნაცვლად, უმჯობესია საკვები გამოაცხვოთ ან მოხარშოთ. ცხიმიან ხორცზე უარის თქმით, მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ თანაბრად გემრიელი უცხიმო საქონლის ხორცი, უცხიმო ქათამი ან თევზი. თეთრი პური უნდა შეიცვალოს მთლიანი ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტებით, ტკბილეულს შორის ნებადართულია მხოლოდ მარშამლოუ, მარმელადი და მარშამლოუ, შემდეგ კი ძალიან მოკრძალებული რაოდენობით. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ბოსტნეული მაღალი შემცველობაბოჭკოვანი - კომბოსტო, ყაბაყი, ბადრიჯანი, წიწაკა, კიტრი და პომიდორი.
მუცლის ჭარბი ცხიმის გამომწვევი მიზეზების ცოდნა და მათი აღმოფხვრის რეკომენდაციების დაცვა საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ წვრილი წელი და ისიამოვნოთ ცხოვრებით ნებისმიერ ასაკში.
ვიდეო იმის შესახებ, თუ რატომ იზრდება მუცელი
ვიდეო მენოპაუზისა და მენოპაუზის დროს მუცლის ზრდის მიზეზების შესახებ
ეს არ არის ორსულობა, არ არის კრიტიკული წონის მომატება, მაგრამ ჯინსი ძლივს იჭერს წელზე. რა ხდება, ქალები ეკითხებიან საკუთარ თავს და ვერ ხედავენ რაიმე განსაკუთრებულ მიზეზს ამ მდგომარეობისთვის. რატომ იზრდება ქალების მუცელი და ხშირად არც დიეტა და არც დამღლელი ვარჯიში ხელს უწყობს წელის ზომის შემცირებას და ამ საძულველი „მუცლის“ მოცილებას? სინამდვილეში, ამ კითხვაზე მკაფიო პასუხი არ არსებობს; თითოეულ ცალკეულ შემთხვევაში, სხვადასხვა მიზეზია ჩართული, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომელთა ყურადღება ღირს ჰარმონიისთვის ბრძოლაში.
მუცლის არეში ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტები, როგორც წესი, შედგება შიდა (ვისცერული) ცხიმისგან; შინაგანი ორგანოებიდა სწორედ ამის გამო ღებულობს კუჭი გადიდებულ ფორმას. ჭარბი დეპოზიტები შიდა ცხიმიემუქრება გულის დაავადების გაჩენას, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებას და ონკოლოგიის გაჩენას. თუ სტანდარტული მეთოდებიწინააღმდეგ ბრძოლა ჭარბი წონადიეტა და სპორტი არ მოაქვს შედეგს, პრობლემის არსი მდგომარეობს ფიზიოლოგიაში, უფრო სწორედ ჰორმონალურ ფონზე, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, გენეტიკა ან შინაგანი ორგანოების გარკვეული დაავადებების არსებობა.
რატომ იზრდება მუცელი ქალებში: ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები
ასაკთან ერთად ჩვენს ორგანიზმში ცხიმების დაგროვებისა და დაშლის რიტმი იცვლება. მეტაბოლური მაჩვენებელი მცირდება, ეს ხდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ქალებში ამას ასევე ახლავს პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება მენოპაუზის დროს. ქალებმა პირველ რიგში უნდა ეძებონ პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ იზრდება მუცელი ორმოცდაათი წლის შემდეგ ენდოკრინოლოგისა და გინეკოლოგის კაბინეტში. მენოპაუზის დროს საგრძნობლად იკლებს ჰორმონების ესტროგენისა და პროგესტერონის გამომუშავების დონე, ასევე მცირდება ტესტოსტერონის დონეც, თუმცა ნაკლებად დაჩქარებული ტემპით. ეს ჰორმონალური ცვლილებები მუცლის არეში წონის მატებას იწვევს. და ეს ცუდი ამბავია. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ამას.
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი
ნაწლავის დისფუნქციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის გადიდებაც. ამ მდგომარეობას თან ახლავს მუდმივი შებერილობამუცელი, რომელსაც ხშირად თან ახლავს ტკივილი, ყაბზობა ან დიარეის შეტევები. ნაწლავის დისფუნქცია არ ნიშნავს რაიმე პათოლოგიას ნაწლავის ტრაქტი, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა გამართულად არ მუშაობს. პრინციპში, ნაწლავის ქსოვილები ჰიპერმგრძნობიარეა, ამიტომ როდის მსგავსი სიმპტომებიარაფერია უჩვეულო.
შებერილობა ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნოა გვერდითი მოვლენებიგაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. შებერილობაა, რომ ბევრი ქალი ცდება წონის მატებაში, რადგან ამ მდგომარეობაში ტანსაცმლის ჩვეულებრივი ზომა ძალიან მცირეა. აღსანიშნავია, რომ საღამოსკენ შეშუპების სიმპტომები ძლიერდება და ეს ხშირად იწვევს სტრესს მათთვის, ვისაც დღის ამ მონაკვეთში აქვს სოციალური აქტივობის პერიოდი.
შებერილობის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მარცვლეულის ბოჭკოების მოხმარების შემცირება. გამორიცხეთ შვრიის ფაფა, მუსლი და მარცვლეულის ბარები. თეთრი პური, კარაქის ბარები და ნამცხვრები ზოგადად შეიძლება გამოტოვოთ. პრობიოტიკები ასევე ხელს უწყობს სიმპტომების შემცირებას, დალიეთ იოგურტები, როგორიცაა Activia, ან ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, მიიღეთ აციდოფილური მედიკამენტების კურსი. ზოგიერთ შემთხვევაში ინიშნება ანტისპასტიური საშუალებები, საფაღარათო ან საპირისპირო ეფექტის მქონე პრეპარატები.
მეტეორიზმი
თუ შეამჩნევთ გაზების ხშირ გასვლას, მაგრამ სხვა საგანგაშო სიმპტომებიარ არსებობს, მეტეორიზმი შეიძლება იყოს მუცლის ზრდის მიზეზი. ზოგადად, აირების გამოყოფაში ცუდი არაფერია, ხშირად ადამიანი ამას ვერც კი ამჩნევს, მაგრამ ხშირად გაზრდილი გაზის წარმოქმნა იწვევს დისკომფორტის განცდას და ხელს უშლის. სრული ცხოვრება. ასეთ შემთხვევებში რეკომენდირებულია შეზღუდოს არაშეწოვადი ნახშირწყლების, კერძოდ ლობიოსა და პულსების, ასევე კომბოსტოს მოხმარება. 
, ბროკოლი, ვაშლი და ქლიავი 
. ცნობილი შემცვლელიშაქარი, სორბიტოლი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნის გაზრდა. შეეცადეთ ჭამოთ ნელა, კარგად დაღეჭოთ საკვები. ცუდად მონელებული საკვები ზრდის გაზის წარმოქმნის რისკს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მეტეორიზმი შეიძლება იყოს გარკვეული დაავადების სიმპტომი, დიაგნოზის დასმა თავად არ უნდა სცადოთ, უმჯობესია ეს საქმე სპეციალისტს მიანდოთ.
ცელიაკია ან ენტეროპათია
ენტეროპათიის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს დაღლილობას, წონის დაკლებას, მაგრამ გამოწეულ მუცელს და მუცლის ტკივილს. ცელიაკია არის კვებითი ალერგიის სახეობა 
, რომელიც გამოწვეულია მარცვლეულის ცილების არასაკმარისი დაშლით, რომლებიც გვხვდება ხორბალსა და სხვა პროდუქტებში, დაწყებული მაკარონიდან, პურიდან და ცომეულიდან დამთავრებული სოუსებითა და გრეივებით.
ენტეროპათია ეხება აუტოიმუნური დაავადებები, რაც იწვევს წვრილი ნაწლავის დაზიანებას, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს მის უნარზე შეწოვის საკვების მიღება ნუტრიენტები. როგორც წესი, ცელიაკია დიაგნოზირებულია ბავშვობა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში დიაგნოზი უკვე სრულწლოვანებამდე ხდება. ზემოაღნიშნული სიმპტომების არსებობისას ასევე ხშირი შებერილობადა გაიზარდა გაზების წარმოქმნა, რეკომენდებულია სისხლის ტესტის ჩატარება ენტეროპათიაზე.
რატომ იზრდება მუცელი ქალებში: რყევები ჰორმონალური დონე
ჰორმონის დონის ცვლილებები შეინიშნება პრემენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში ან მის დროს ადრეული ეტაპებიორსულობა. ამ დროს ნაწლავების მოძრაობა ნელდება, მეტი დრო ეთმობა საჭმლის მონელებას და ეს ზრდის შებერილობის და შეკრულობის ალბათობას. მსუბუქი ფიზიკურივარჯიში და სიარული სუფთა ჰაერიდაეხმარეთ მუშაობის დაჩქარებას საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ასევე რეკომენდებულია მეტი სითხის დალევა, მეტი ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის პროდუქტების ჭამა ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად.
Საკვერცხის კიბოს
ხშირი შებერილობა მუდმივი განცდასავსე კუჭი, ისევე როგორც ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში შეიძლება მიუთითებდეს კიბორეპროდუქციული სისტემა, განსაკუთრებით საკვერცხის კიბოს შესახებ. ხშირად საკვერცხის სიმსივნის სიმპტომები არ იწვევს შეშფოთებას და ეს ართულებს დიაგნოზს. მისი მსუბუქი სიმპტომების გამო, საკვერცხის კიბო ხშირად დიაგნოზირებულია ეტაპებზე, რომლებიც საჭიროებენ სერიოზული მკურნალობაან ქირურგიული ჩარევა. თუ შეამჩნევთ, რომ მუცელი გაურკვეველი მიზეზის გამო იზრდება, მაშინ როცა მუდმივად გრძნობთ შებერილობას და სიმძიმეს მუცლის ქვედა ნაწილში, ასევე მტკივნეული შეგრძნებებიჭამის ან შარდვისას დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება სიმსივნე, მით უფრო ადვილია მისი მოშორება.
არასწორი სასწავლო პროგრამა
ყოველდღიური სირბილი და ახალი ფიტნეს ვარჯიშები შეიძლება კარგი იყოს გულის კუნთისთვის, მაგრამ კარდიო ვარჯიში განსაკუთრებით არ არის სასარგებლო წელისა და მუცლის ზომის შესამცირებლად. ეფექტური ვარჯიშის საიდუმლო მდგომარეობს წონით ვარჯიშისა და გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის დაბალანსებულ კომბინაციაში. სიძლიერის ვარჯიში ხელს უწყობს აშენებას კუნთოვანი მასადა, შესაბამისად, უფრო მეტი ცხიმის წვა. რეკომენდებულია კვირაში 250 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში და 125 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ვარჯიში. რა თქმა უნდა, ტრენინგი იძლევა დადებითი ეფექტიმხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც მუცლის გადიდება არ არის გამოწვეული რაიმე დაავადებით.
არასწორი დიეტა
მუცლის ფორმის ცვლილება შეიძლება გამოწვეული იყოს არაჯანსაღი კვებით, დიდი რაოდენობით რაფინირებული მარცვლეულის სახით. თეთრი პურიკრეკერი, ჩიფსები, გაზიანი სასმელები და დესერტები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებას პროვოცირებს და მუცლის არეში წონის დაკლების პროცესს საგრძნობლად ანელებს.
ქალების დიდი უმრავლესობა ოცნებობს ლამაზ ნივთებზე, ბრტყელი მუცელი, და მიუხედავად სირთულისა, რომელიც ბევრს ელის გამხდარი და მორგებული ფიგურისკენ მიმავალ გზაზე, ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია დადებითი შედეგის მიღწევა.
2017 წლის 24 აპრილი 4639 
0
ამჟამად, ექსპერტები განსაზღვრავენ ქალებში მუცლის ზომის გაზრდის რამდენიმე მიზეზს. ეტიოლოგიური ფაქტორები შეიძლება იყოს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური. დიაგნოზის ჩასატარებლად და სწორი მკურნალობის დასანიშნად საჭიროა დროულად მიმართოთ მკურნალობას. სამედიცინო დახმარება. ადრეულ ეტაპებზე მუცლის ზრდის მიზეზების დადგენა საშუალებას გაძლევთ უმოკლეს დროში თავი დააღწიოთ ამ მდგომარეობას. ამ სტატიაში განვიხილავთ მუცლის ზომის გაზრდის მთავარ ფაქტორებს, ასევე მათ მკურნალობის მეთოდებს.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს ტექსტი მომზადდა ჩვენი ვებგვერდის მხარდაჭერის გარეშე.
რატომ იზრდება ქალის მუცელი?
მუცლის ზომის ზრდა ქალებისთვის რეალური პრობლემაა. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზები. ისინი შეიძლება იყოს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური წარმოშობისა. ქალებში მუცლის ზრდის ძირითადი ეტიოლოგიური ფაქტორები მოიცავს:
დამძიმებული მემკვიდრეობა
სიმსუქნის გენეტიკური მიდრეკილება თაობიდან თაობას გადაეცემა. დამოკიდებულია იმაზე კონსტიტუციური მახასიათებლებიქალები ხაზს უსვამენ მამაკაცურს და ქალის ტიპიფიგურები. მამრობითი ტიპით, ცხიმოვანი დეპოზიტები ყველაზე მეტად დამახასიათებელია მუცლის არეში.
კვების დარღვევები და უმოძრაო ცხოვრების წესი
არარეგულარული და გაუწონასწორებელი კვება, ისევე როგორც უმოძრაო ცხოვრების წესი ხელს უწყობს წონის მატებას. ჭარბი წონა. ცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვები იწვევს სიმსუქნეს. ყველაზე ხშირად, ცხიმის უჯრედები დეპონირდება მუცელში და გვერდებზე. ნელი მეტაბოლიზმით, ქალებში მუცლის ზრდის პროცესი შესამჩნევად აჩქარებს.
ცუდი ჩვევების ქონა
მოწევა და ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობაზე. მაღალკალორიული სასმელები ხელს უწყობს ჭარბი წონის მატებას.
ჰორმონის დისბალანსი
ჰორმონალური დისბალანსი სხვადასხვა მიზეზის გამო ხდება. ქალებში ეს დამახასიათებელია ორსულობისთვის, მენსტრუალური ციკლი, აბორტი, მენოპაუზა, სამუშაო დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალი. ესტროგენის, ტესტოსტერონის და პროგესტერონის რაოდენობის მატება ან შემცირება გავლენას ახდენს მუცლის ზომაზე. თიროქსინის გამომუშავების შემცირება იწვევს ჰიპოთირეოზის განვითარებას, რომლის დროსაც ცხიმოვანი უჯრედების განადგურება შენელდება.
კუჭ-ნაწლავის დაავადებები
საჭმლის მომნელებელი ორგანოების პათოლოგიას ხშირად თან ახლავს გაზის წარმოქმნის გაზრდა. ეს გამოიხატება მუცლის ზომის ზრდაში.
ონკოლოგია
მენჯის ორგანოების სიმსივნეები გვიანი ეტაპებითან ახლავს მუცლის ზომის ზრდა. გარდა ამისა, ონკოლოგიური პათოლოგიით, სითხის დაგროვება ხდება მუცლის ღრუ.
გინეკოლოგიური დაავადებები
მუცლის მოცულობის ზრდა ხდება საშვილოსნოს ფიბროიდების ან ცისტების განვითარებით. რაც უფრო დიდია ფორმირების ზომა, მით უფრო სწრაფად იზრდება მუცელი. აღმოფხვრა ეტიოლოგიური ფაქტორიიწვევს წინა ტომების დაბრუნებას.
მშობიარობის შემდგომი პერიოდი
მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ მათი მუცელი აგრძელებს ზრდას. ეს გამოწვეულია კუნთოვანი კორსეტის სისუსტით. ჰორმონალური დისბალანსისტრესმა და ემოციურმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს „ჭამა“. ამის შედეგია მუცლის სიმსუქნე. მუცლის ზომა იზრდება.
გადიდებული მუცელი ჰორმონალური დარღვევების გამო
ჰორმონალური ცვლილებები ყველაზე ხშირია ქალებში. ეს დაკავშირებულია ორსულობასთან, აბორტთან, მენსტრუაციასთან, მენოპაუზასთან და ენდოკრინული დაავადებები. ეს პირობები გავლენას ახდენს ჰორმონალურ დონეზე. შედეგად, შეიძლება მოხდეს ქალის ფიგურის ცვლილებები. ძირითადი მიზეზები, რომლებიც იწვევს ჰორმონალური დარღვევებიდა მუცლის გადიდება ქალებში მოიცავს:
- კლიმაქსი. ამ პერიოდში გამომუშავებული ესტროგენის, ტესტოსტერონისა და პროგესტერონის რაოდენობა მცირდება. ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს წონის მატებას. იგი ნაწილდება მუცლის ტიპის მიხედვით. ჭარბი ცხიმის დაგროვების გამო მუცლის მოცულობა იზრდება.
- ჰიპოთირეოზი. 50 წლის შემდეგ თიროქსინის, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის რაოდენობა მცირდება. მისი დეფიციტი გამოხატულია ისეთი დაავადებით, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები ანადგურებს ლიპიდებს. ეს არ ხდება, როდესაც მათი რაოდენობა მცირდება. ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვება ჩნდება მუცლის არეში.
- ორსულობა. ბუნებრივი პროცესი, რომლის დროსაც ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ხდება. იზრდება ესტროგენის, პროგესტერონის, hCG და სომატომამოტროპინის რაოდენობა. ემბრიონის ზრდასთან ერთად მუცლის მოცულობა იზრდება.
- მენსტრუაცია. მენსტრუალური ციკლის პერიოდი ხასიათდება ჰორმონალური ცვლილებებით. ჰორმონების კონცენტრაცია იზრდება, საშვილოსნოს ზომა იზრდება ამ მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გაზრდის გამო. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოცულობის გაზრდა.
- აბორტი. ჰორმონალური დისბალანსი პროცედურის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გართულებაა. მანიფესტაციების სიმძიმე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მეთოდით განხორციელდა აბორტი. სხეულის რესტრუქტურიზაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ზომის ზრდა.
გარეგნობის სხვადასხვა მიზეზი არსებობს ჰორმონალური მუცელიქალებს შორის. თუ მოცულობის ცვლილების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს სრული დიაგნოსტიკა. დროულად დანიშნული სწორი მკურნალობა საშუალებას მოგცემთ უმოკლეს დროში მოიცილოთ უსიამოვნო სიმპტომი.
დიდი მუცელი ქალებში: მიზეზები
მონიშნეთ შემდეგი მიზეზებიმუცლის ზრდა ქალებში:
- ჰორმონალური დისბალანსი. მას შეუძლია ქალს მთელი ცხოვრება ახლდეს. ჰორმონალური ცვლილებები დამახასიათებელია მენსტრუაციის, ორსულობის, აბორტის, მენოპაუზისა და ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიისთვის. ესტროგენის, ტესტოსტერონის და პროგესტერონის დონის მერყეობა გავლენას ახდენს მუცლის ზომაზე. ჰიპოთირეოზის დროს ლიპოლიზი დარღვეულია, რაც იწვევს მუცლის სიმსუქნეს.
- გინეკოლოგიური დაავადებები. საშვილოსნოს ფიბროიდების და კისტების განვითარება მუცლის მოცულობის გაზრდის პროვოცირებას ახდენს. ზრდა დამოკიდებულია დაავადების სტადიაზე. რაც უფრო დიდია სიმსივნე, მით უფრო სწრაფად იზრდება მუცლის ზომა. დამატებითი სიმპტომებიშეიძლება იყოს ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, საშვილოსნოს სისხლდენა.
- მემკვიდრეობა. ექსპერტები არ უარყოფენ სიმსუქნისადმი მემკვიდრეობით მიდრეკილებას. სადაც გარეგნობაქალები დამოკიდებულია ფიგურის კონსტიტუციაზე. მამრობითი ტიპი ხასიათდება მუცლის არეში ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებით.
- დაუბალანსებელი და არარეგულარული კვება. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ყოველთვის არ გაძლევთ საშუალებას იკვებოთ სწორად და ნაწილებად. მაღალკალორიული და ცხიმოვანი საკვები ხელს უწყობს ჭარბ წონას. ქალებში სიმსუქნე ძირითადად ვლინდება მუცელზე და გვერდებზე. კვებითი დარღვევების გარდა, ბევრი ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს. ფიზიკური უმოქმედობა აუარესებს მდგომარეობას. განვითარებადი ტკივილის სინდრომისახსრებში და ზურგში, მოძრაობის სიმტკიცე. სიმსუქნე იწვევს ქოშინს, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას და კანის პრობლემებს.
- Ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და მოწევა იწვევს ქრონიკული ინტოქსიკაციასხეული. ბევრი ალკოჰოლური სასმელი აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა. მათი ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს ჭარბი წონის მატებას და შედეგად, მუცლის ზომის ზრდას.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია. გაზრდილი გაზების წარმოქმნა და შებერილობა დამახასიათებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მრავალი დაავადებისთვის. გარდა ამისა, შეიძლება შემაწუხებელი იყოს გულძმარვა, წელვა, სიმწარე პირში, მუცლის ტკივილი და არასტაბილური განავალი.
- ონკოლოგიური დაავადებები. მენჯის ღრუს ორგანოების სიმსივნეს თან ახლავს მუცლის ზომის ზრდა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სიმსივნე აღწევს დიდი ზომები. ის იზრდება ახლომდებარე ორგანოებსა და ქსოვილებში, რაც იწვევს ტკივილს.
- მშობიარობის შემდგომი პერიოდი. მშობიარობის შემდეგ ქალებში მუცლის ზომის ზრდა ხდება იმის გამო სხვადასხვა მიზეზის გამო. მათ შორისაა მუცლის კუნთების სისუსტე მუცლის კედელი. ხანგრძლივი დაჭიმვის შედეგად ფორმაში მოხვედრის დრო არ აქვთ. გარდა ამისა, ჰორმონალური დისბალანსი ასევე იწვევს მუცლის ზრდას.
რატომ იზრდება მუცელი ქალებში 40 წლის შემდეგ და რა უნდა გააკეთოს?
ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ მათი ფიგურა ასაკთან ერთად იცვლება. ეს ხდება ფიზიოლოგიური ან პათოლოგიური მიზეზები. ძირითადი პირობები, რომლებიც იწვევენ ქალებში მუცლის ზომის ზრდას, მოიცავს:
- მემკვიდრეობა. არსებობს სიმსუქნისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. ამავე დროს, ისინი ხაზს უსვამენ მამრობითი ტიპიქალის კონსტიტუცია. მას ახასიათებს მუცლის არეში ცხიმოვანი დეპოზიტების გამოჩენა.
- დაუბალანსებელი და არარეგულარული კვება. უსიცოცხლო ცხოვრების წესთან ერთად, ისინი უარყოფითად აისახება ფიგურის მდგომარეობაზე. გადაჭარბებული გამოყენებაცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვები მატებს წონას. ცხიმოვანი უჯრედებიამ შემთხვევაში, ისინი ყველაზე ხშირად დეპონირდება მუცელში და გვერდებზე. ქალებში 40 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმი ნელდება. მატონიზირებელი ფიგურის შესანარჩუნებლად საჭიროა ფიზიკური დატვირთვა. ეს განსაკუთრებით ეხება ოფისის მუშაკებს, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან. სპორტის გარდა, რეკომენდებულია დაბალანსებული ფრაქციული დიეტის დაცვა.
- Ცუდი ჩვევები. მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება იწვევს ორგანიზმის ქრონიკულ ინტოქსიკაციას. მაღალკალორიული სასმელები ხელს უწყობს ჭარბი წონის მატებას. უარი ცუდი ჩვევებიმნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ქალის ჯანმრთელობას.
- ჰორმონალური დისბალანსი. 40 წლის შემდეგ ბევრი ქალი განიცდის მენოპაუზის. მას თან ახლავს ჰორმონალური ცვლილებები. ამავდროულად, მცირდება წარმოებული ესტროგენის, პროგესტერონის და ტესტოსტერონის რაოდენობა. მენოპაუზა ხასიათდება თიროქსინის კონცენტრაციის დაქვეითებით. ვითარდება ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობა, რაც აისახება ლიპოლიზის დარღვევით. ცხიმოვანი უჯრედები გროვდება მუცლის არეში, ზრდის მუცლის ზომას. ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება აღმოიფხვრას დახმარებით წამლები, ინდივიდუალურად შერჩეული ენდოკრინოლოგის მიერ.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია. საჭმლის მომნელებელი სისტემის ბევრ დაავადებას თან ახლავს მუცლის ზომის ზრდა. ეს ხდება გაზის წარმოქმნის გაზრდის გამო. სპეციალური პრეპარატები, ასევე დიეტური საკვები, ხელს შეუწყობს სიმპტომების სიმძიმის შემცირებას.
- ონკოლოგიური დაავადებები. მუცლის მოცულობის ცვლილებები მუცლის ღრუში სითხის დაგროვების გამო ჩნდება. ასციტი დამახასიათებელია ბევრისთვის კიბოს პათოლოგიები. სიმსივნის ტიპის მიხედვით, კონსერვატიული ან ოპერაციადაავადებები.
- გინეკოლოგიური პათოლოგია. საშვილოსნოს ფიბრომას, კისტებს და მენჯის ორგანოების სხვა ნეოპლაზმებს თან ახლავს მუცლის ზომის ზრდა. სიმპტომის სიმძიმე დამოკიდებულია წარმონაქმნების მოცულობაზე. არის ქირურგიული და წამლის მკურნალობაამ დაავადებების.
- მშობიარობის შემდგომი პერიოდი. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ქალის მუცელი ზომაში იზრდება მშობიარობის შემდეგ. დაჭიმვის შემდეგ მუცლის კუნთებს არ აქვთ დრო, რომ დაუბრუნდნენ ტონუსს, მთავარია ჰორმონალური დისბალანსი და ცუდი კვება. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში, თერაპია ჰორმონალური პრეპარატები, და დაბალანსებული მენიუხელს შეუწყობს მუცლის ცხიმის მოცილებას.
როგორ მოვიშოროთ დიდი მუცელი: მიზეზების მკურნალობა
ამისთვის ეფექტური ბრძოლათან მუცლის სიმსუქნე, აუცილებელია გამომწვევი მიზეზის დადგენა. დადგენის შემდეგ წყდება სწორი თერაპიის დანიშვნის საკითხი. ეტიოლოგიური ფაქტორიდან გამომდინარე, განასხვავებენ მუცლის გადიდების მკურნალობის შემდეგ მეთოდებს:
- აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნება. დაუბალანსებელი და არარეგულარული კვება, მოხმარება დიდი რაოდენობითცხიმოვანი და მაღალკალორიული საკვები, უმოძრაო ცხოვრების წესი, ემოციური სტრესი, მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს ქალის სხეულზე. მუცლის მიდამოში ხდება ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვება. ამ დეპოზიტებთან საბრძოლველად აუცილებელია:
- ჩართეთ თქვენს დიეტაში ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვები. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობითბოჭკოვანი.
- დაიცავით სასმელის რეჟიმი.
- ვარჯიში. მრავალფეროვნების წყალობით სპორტული აქტივობები, თითოეულ ქალს შეუძლია აირჩიოს სავარჯიშოების ინდივიდუალური ნაკრები რეგულარულად შესასრულებლად.
- შეწყვიტე მოწევა და ალკოჰოლი.
- მოერიდეთ სტრესული სიტუაციები. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ყოველთვის არ გაძლევთ საშუალებას დაიცვას ეს რეკომენდაცია. თუმცა, ღირს ვისწავლოთ წარუმატებლობის ნაკლებად ემოციურად აღქმა.
- ჰორმონალური დისბალანსი ხდება იმის გამო სხვადასხვა პირობები. წარუმატებლობის გამო, ქალებში მუცლის ზომის ზრდა ხდება. სრული გამოკვლევისა და ჰორმონალური დისბალანსის ეტიოლოგიის შემდეგ ინიშნება თერაპია. მკურნალობა ინდივიდუალურად ინიშნება ენდოკრინოლოგის მიერ.
- გინეკოლოგიური დაავადებები ქალებში მუცლის გადიდების ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზად ითვლება. მთავარ დაავადებებს შორის, რომლებიც იწვევს ამ სახელმწიფოს, მოიცავს საშვილოსნოს ფიბროიდებსა და ცისტებს, ასევე ონკოლოგიურ წარმონაქმნებს. სხვადასხვა კონსერვატიული და ქირურგიული მეთოდები. თერაპია შეირჩევა ინდივიდუალურად, ფორმირების ზომის, ადგილმდებარეობისა და განვითარების ხარისხის მიხედვით. ეტიოლოგიური ფაქტორის აღმოფხვრის შემდეგ მუცლის ზომა უბრუნდება წინა მდგომარეობას.
- მშობიარობის შემდგომ პერიოდს თან ახლავს ჰორმონალური ცვლილებები. გარდა ამისა, მუცლის კუნთებს არ აქვთ დრო, რომ ტონუსს დაუბრუნდნენ ხანგრძლივი დაჭიმვის შემდეგ. მუცლის მოცულობის აღსადგენად და შესამცირებლად რეკომენდებულია თანდათანობით გაზრდა ფიზიკური აქტივობა. ჰორმონალური დისბალანსის კორექტირება ხდება ენდოკრინოლოგის მიერ რაოდენობრივი მაჩვენებლების დადგენის შემდეგ.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები საკმაოდ ხშირად იწვევს გაიზარდა გაზის წარმოქმნა. არარეგულარული კვება და სტრესი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე. შებერილობის მიზეზების დასადგენად რეკომენდებულია ინსტრუმენტული და ლაბორატორიული კვლევა. მათი შედეგების მიხედვით, გასტროენტეროლოგი ირჩევს სწორ მკურნალობას. მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა. კვების შეცდომები იწვევს გამწვავებას ქრონიკული დაავადებებისაჭმლის მომნელებელი ორგანოები.
გაიარეთ სრული გამოკვლევამუცლის ზომის გაზრდის მიზეზების გასარკვევად შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს კლინიკებს. სპეციალისტებს აქვთ მრავალწლიანი გამოცდილებასამუშაო, რომელიც შესაძლებელს ხდის სწრაფად დადგინდეს ეტიოლოგიური ფაქტორი და დანიშნოს ინდივიდუალური მკურნალობა. კლინიკებში აღჭურვილია თანამედროვე აპარატურა, რომელიც აუცილებელია მუცლის სიმსუქნის მიზეზების სრული დიაგნოსტიკისთვის.
დიდი მუცელი ფიბროიდებით - მკურნალობა მოსკოვში
საშვილოსნოს ფიბრომა მუცლის მოცულობის გაზრდის ერთ-ერთი მიზეზია. როდესაც ეტიოლოგიური ფაქტორი აღმოიფხვრება, მისი ზომა უბრუნდება წინა დონეს. ჩვენი ექიმები მოსკოვში ასრულებენ მიომატოზური კვანძების მოცილებას სამედიცინო დაწესებულებები. კლინიკის ექიმები არიან საშვილოსნოს ფიბროიდების მკურნალობის მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები. თავიანთ საქმიანობაში იყენებენ თანამედროვე აღჭურვილობას, რომელიც აუცილებელია ზუსტი დიაგნოზიდა ეფექტური მოცილებამიომატოზური კვანძები. შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი მკურნალობის ღირებულების შესახებ, ასევე დანიშნოთ ექიმთან ვებ-გვერდზე მითითებულ ტელეფონის ნომერზე დარეკვით.
ამობურცული მუცელი პრობლემაა ბევრი ქალისთვის, ვისაც ჰყავს შვილი. მაგრამ გოგონები, რომლებსაც ჯერ არ გამოუცდიათ დედობის სიხარული, ასევე ცდილობენ მოიშორონ ცხიმის დეპოზიტები წელის ირგვლივ. მუცლის ზრდის მრავალი მიზეზი არსებობს და მშვენიერი სქესი ყოველთვის ვერ ახდენს გავლენას მათზე.
ყველაზე ხშირად, "მუცელი" იზრდება ბავშვის დაბადების შემდეგ. ეს დაკავშირებულია ჰორმონალური ცვლილებებიდა მუცლის კუნთების შესუსტება. მშობიარობის შემდეგ ქალები, რომლებიც დიდ შვილებს აჩენენ, აწუხებთ დიასტაზი - მუცლის კუნთების გამოყოფა. თუნდაც ხშირი ფიზიკური აქტივობადა გამობერილი მუცლით ვარჯიში არაფრის გაკეთება არ შეიძლება. დიასტაზი არის პრობლემა, რომელსაც შეუძლია გადაჭრას გამოცდილი ოსტეოპატი ან ქირურგი. მუცლის ამოტუმბვა ან დიასტაზის დროს ჰულაჰუპის გაკეთება აბსოლუტურად უსარგებლოა. კუნთების შეუსაბამობისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სპეციალური მშობიარობის შემდგომი ქამრის ან კორსეტის გამოყენებით. ზოგიერთ გამხდარ გოგონას მშობიარობის შემდეგ შესაძლოა წინსაფრის მუცელი აღმოაჩნდეს. ამ „მუცელს“ უნდა ებრძოლო დამატენიანებელი კრემებით, ნიღბებით და მასაჟით. მისი გარეგნობის მთავარი მიზეზი კანის დაცვენა და დაქვეითებული ტონუსია. მუცლის ზრდის მიზეზები გოგონებში, რომლებმაც არ გააჩინეს:- შაქრისა და ნახშირწყლების შემცველი საკვების გადაჭარბებული მოხმარება;
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
- სხეულის თვისებები, რომლებშიც ცხიმი გროვდება მხოლოდ მუცელზე;
- მუდმივი სტრესი და ზედმეტი კვება;
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
- ჰორმონის დისბალანსი;
- სიმსივნე საშვილოსნოს ღრუში;
- საშვილოსნოს ანთებითი დაავადებები;
- ძილის ნაკლებობა.
- შემწვარი და მარილიანი საკვების მაღალი მოხმარება;
- ლუდის სიყვარული;
- დიაბეტი;
- მუდმივი მართვა;
- ჰიპერტენზია.
მთვრალი სასმელი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მსგავსია ქალის ჰორმონები. სწორედ ამიტომ, კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს, რომლებიც ყოველდღიურად სვამენ 1 ლიტრ ლუდს, შეუძლიათ წელიწადში 10 კგ მოიმატონ.
იმისათვის, რომ ყოველთვის გქონდეთ სპორტული ფიგურა, განურჩევლად სქესისა, საჭიროა სწორად იკვებოთ და მოინახულოთ სპორტ - დარბაზი. თუმცა, თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ძალების ვარჯიშის გამოყენება. საკმარისია მარტივი ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების ყველა ჯგუფის გაძლიერებას.
Ჩატვირთვა...