საუკეთესო საშუალება ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვები

1. რძე.Განსხვავებულია მაღალი შემცველობაცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და მინერალები. უბრალოდ არ შესთავაზოთ ბავშვს ძალიან ცხიმიანი რძე. 1,5 ან 2,5% (ერთი წლის შემდეგ) საკმარისი იქნება.

2. კეფირი და იოგურტი.ისინი შეიცავს პრობიოტიკებს (ცოცხალ რძემჟავას ბაქტერიებს), რომლებიც მხარს უჭერენ ნაწლავის ბაქტერიულ ფლორას და ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. შეგიძლიათ ბავშვს კეფირი გააცნოთ უკვე 8 თვიდან, ხოლო იოგურტი 1,5 წლის შემდეგ. უფრო მეტიც, მიზანშეწონილია მათი მომზადება თავად.

3. ვაშლი.არეგულირებს ნაწლავის ბაქტერიულ ფლორას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ვაშლი ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს თითქმის მთელი ზამთარი. და მხოლოდ თებერვლისთვის მათში ვიტამინები თითქმის არ არის დარჩენილი. რეკომენდებულია გაციების, გრიპის, დაღლილობის, ანემიის, ავადმყოფობის შემდეგ.

4. სტაფილო.მას საკმაოდ ძლიერი აქვს სამკურნალო ეფექტი. ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ, ეხმარება ანემიას ან ზოგადი სისუსტე. გარდა ამისა, ის შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აუცილებელია კარგი ხედვა. სტაფილო შეიძლება იყოს გახეხილი ან წვენი. ფაღარათით კი ის მოხარშული სახით დაგეხმარებათ. Შენახვა სასარგებლო თვისებებიუმჯობესია სტაფილო ორთქლზე მოხარშოთ.

5. თაფლიეს არ არის მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ ძალიან სასარგებლო პროდუქტიიმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება გაციების მკურნალობაში და დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემა. უბრალოდ ძალიან ფრთხილად უნდა მისცეთ, რადგან ის ასევე ძლიერი ალერგენია. ბავშვისთვის თაფლის არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ ცაცხვას ან წიწიბურას. თბილ ჩაის დაუმატეთ 1 ჩ/კ. კვირაში რამდენჯერმე.

6. ჭარხალი.ეს ბოსტნეული კარგია ანემიის პროფილაქტიკისთვის, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას. მოხარშული ჭარხლის სალათის მცირე ნაწილი აუმჯობესებს მადას. ჭარხალი არის კარგი კერძიავადმყოფობის დროს: ჯერ ერთი, ადვილად ასათვისებელია და მეორეც, არ იწვევს დისკომფორტს ყლაპვისას (თუ ყელი გტკივა).

7. ოხრახუში.ბავშვის მისაღებად საკმარისია დღეში ერთი ჩაის კოვზი დაჭრილი მწვანილი დღიური დოზავიტამინები და მინერალები. თითქმის ყველა ვიტამინის, კალციუმის, კალიუმის, რკინისა და ფოსფორის შემცველობის წყალობით, ოხრახუში დაგეხმარებათ გაციებისა და გრიპის დროს. სუპის მომზადებისას ხარშეთ ან ბოსტნეულის პიურე, არ დაგავიწყდეთ დაუმატოთ მას წვრილად დაჭრილი ფოთოლი.

8. ხორბლის მარცვლეული.ფაფა შეიცავს ბევრ მინერალს და ვიტამინს (დაწვრილებით სტატიაში „ვიტამინების შემცველობა საკვებში“). ის ადვილად შეიწოვება და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ გლუტენის მიმართ ალერგიული ხართ, არ უნდა მისცეთ ის თქვენს პატარას.

იმუნური სისტემა უკიდურესად რთულია და მოიცავს მრავალ "დაცვის ხარისხს": ლიმფური კვანძებიდა სისხლძარღვები, ნუშისებრი ჯირკვლები და თიმუსის ჯირკვალი (თიმუსი), ძვლის ტვინი, ელენთა და ნაწლავები. ისინი აღიარებენ ადამიანის ორგანიზმისთვის უცხო ნაწილაკებს და ანადგურებენ მათ იმუნური უჯრედებით: ლეიკოციტები, ლიმფოციტები, ფაგოციტები, დენდრიტები და მასტის უჯრედებიბაზოფილები, ეოზინოფილები, მკვლელი (NK) უჯრედები, ანტისხეულები.

მაგრამ იმუნურ სისტემას ყოველთვის არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ინფექციას და იმისთვის, რომ თავდაცვის სისტემა გაძლიერდეს, რეკომენდებულია იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვების მიღება. მართალია, მეცნიერებამ ჯერ კიდევ არ იცის იმუნური პასუხის ზუსტი ბიომექანიკა და მისი ინტენსივობის „გაზომვის“ გზა. და ჯერჯერობით არავინ იცის ზუსტად რამდენი და რომელი იმუნური უჯრედებიაუცილებელია, რომ მთელი უსაფრთხოების სისტემა მუშაობდეს წარუმატებლად. და სკეპტიკურად განწყობილ მკვლევარებს ნაკლებად სჯერათ გარკვეული საკვების მიღებით ორგანიზმში იმუნური უჯრედების სინთეზის გაზრდის შესაძლებლობის შესახებ...

თუმცა, ბევრი ექიმი თვლის, რომ პროდუქტები, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს მოზრდილებში, ისევე როგორც პროდუქტები, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს ბავშვებში, პირველ რიგში უნდა შეიცავდეს გარკვეულ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.

ამრიგად, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ იმუნური სისტემა დასუსტებულია ვიტამინების A, B6, B9, C და E, ისევე როგორც მიკროელემენტების ნაკლებობით, როგორიცაა თუთია, სელენი და რკინა. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს მათ შეღწევას სხეულში.

იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვები: ვიტამინები

ვიტამინები ძალიან აქტიურია ბიოლოგიური ნივთიერებებიდა მათი დაბალანსებული რაოდენობა უზრუნველყოფს სტაბილურობას შიდა გარემოსხეულს და ხელს უწყობს მისი ძირითადი სისტემების, მათ შორის იმუნური სისტემის სრულ ფუნქციონირებას.

მოგეხსენებათ, სამი ძირითადი ანტიოქსიდანტური ვიტამინია პროვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი), C (ასკორბინის მჟავა) და E (ტოკოფეროლი).

C ვიტამინის საკმარისი მიღება (რომელიც განსაკუთრებით მდიდარია წიწაკაშავი მოცხარი, წიწაკა, ოხრახუში, ნიახური და კამა, ყველა ციტრუსოვანი ხილი, კომბოსტო, მარწყვი და ბატკანი, პომიდორი, ბოლოკი) ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას მრავალი ინფექციის მიმართ.

ვიტამინი A მნიშვნელოვან როლს ასრულებს T და B უჯრედების გარკვეული ქვეპოპულაციების ეფექტის შენარჩუნებაში ინფექციების წინააღმდეგ, რომლებიც თავს ესხმიან ლორწოვან გარსებს. საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს კაროტინოიდების გამო: სტაფილო, გოგრა, ნესვი, ტკბილი და მწარე წიწაკა, კომბოსტო (განსაკუთრებით ბროკოლი), გარგარი და ხურმა, მწვანე ხახვი და ჭარხალი, სიმინდი და ისპანახი, მანგო, ატამი, ვარდისფერი გრეიფრუტი და მანდარინი, პომიდორი და წყალი. . ორგანიზმში კაროტინოიდები გარდაიქმნება A ვიტამინად, რომელიც ეხმარება დაავადების გამომწვევ აგენტებთან ბრძოლაში.

ვიტამინი E, ისევე როგორც ვიტამინი C, ზრდის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ. ის მნიშვნელოვანი რაოდენობით გვხვდება: ნუში, არაქისი, თხილი, მზესუმზირის თესლები, წითელი ყურძენი და ქიშმიში, ვაშლი და ქლიავი, ხახვი, ბადრიჯანი, ლობიო, ისპანახი და ბროკოლი.

კვლევის თანახმად, პირიდოქსინი (ვიტამინი B6) ზომიერი დოზებით ხელს უწყობს T და B ლიმფოციტების სინთეზს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმუნურ პასუხზე. თხილი (განსაკუთრებით ფისტა) შეიცავს საკმარის ვიტამინ B6-ს; სოკო და ნიახურის ფესვი; ფოთლოვანი მწვანილი (განსაკუთრებით ისპანახი და კამა); პრასი და ჩილის წიწაკა; ჭვავი, ხორბალი, წიწიბურა, ქერი; ყველა პარკოსანი; ბანანი და ავოკადო; უცხიმო ქათმის ფილე და ცივი წყლის თევზი (ქაშაყი, სკუმბრია, ვირთევზა და ა.შ.).

ვიტამინი B9 ( ფოლიუმის მჟავა) უზრუნველყოფილია სინთეზი ნუკლეინის მჟავადა მიკრობული ინფექციით დაზარალებული უჯრედების აღდგენა. ამიტომ სასარგებლოა თქვენს რაციონში მარცვლეულის, პარკოსნების, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის, მჭლე ხორცის, კვერცხის, რძისა და რძის პროდუქტების ქონა თქვენს დიეტაში.

გარდა ამისა, საკვები, რომელიც აძლიერებს ბავშვებში იმუნიტეტს, უნდა შეიცავდეს D ვიტამინს, რომელიც დადასტურებულია კლინიკური კვლევები, ზრდის სტაბილურობას ბავშვის სხეულირომ ტუბერკულოზის მიკობაქტერია, რომლის ინფექცია იწვევს ტუბერკულოზს. D ვიტამინით მდიდარი საკვები მოიცავს: ცხიმოვანი ჯიშები ზღვის თევზი(ორაგული, სკუმბრია, ტუნა, სარდინი), ხიზილალა, ცხიმოვანი რძის პროდუქტები ( კარაქი, ყველი), კვერცხის გული და საფუარი.

თუ გაინტერესებთ, რომელი საკვები ზრდის იმუნიტეტს ორსულობის დროს, მაშინ უნდა შეგახსენებთ, რომ კლებაა დამცავი ფუნქციებიორსულ ქალებში (იმუნოსუპრესია და იმუნიტეტის დათრგუნვა) უზრუნველყოფილია ფიზიოლოგიურად. ჰორმონების პროგესტერონისა და კორტიზოლის მომატებული დონე იწვევს დათრგუნვას ფიჭური იმუნიტეტი(NK ლიმფოციტები) - ემბრიონის უარყოფის თავიდან ასაცილებლად. ბავშვის დაბადებიდან მალევე ახალგაზრდა დედის იმუნიტეტი აღდგება. ასე რომ, ორსულობის დროს თქვენ უბრალოდ უნდა იკვებოთ კარგად და მიირთვათ მეტი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული და უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან და ტკბილ საკვებზე.

იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვები: მიკროელემენტები

მიკროელემენტები ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების უმეტესობისთვის. დღეს სელენი, რკინა და თუთია იმუნური სისტემისთვის ყველაზე მნიშვნელოვან მიკროელემენტად არის აღიარებული.

რკინის გარეშე სისხლი ვერ შეძლებდა ჟანგბადის გადატანას სხეულის უჯრედებში და შეუძლებელი იქნებოდა ანტისხეულების (იმუნოგლობულინების) წარმოება. საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, მდიდარია რკინით, როგორიცაა: ძროხის ღვიძლიკურდღლის ხორცი, მჭლე ფრინველი, ზღვის პროდუქტები, შვრია და წიწიბურა, გარგარი (ახალი და ხმელი ხილი), ქლიავი, ბროწეული, ატამი, ვარდის თეძო, მოცვი, ძაღლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, მსხალი და ვაშლი.

თუთია არის კოფაქტორი მრავალი ფერმენტისთვის, მათ შორის იმუნური T უჯრედების სინთეზში ჩართული. ამ მიკროელემენტის ნაკლებობა იწვევს T უჯრედების „ინკუბატორის“ შემცირებას - თიმუსის ჯირკვალი, ასევე მაკროფაგების და ლიმფოციტების დაქვეითება ელენთაში. თუთია გვხვდება ზღვის პროდუქტებში და ზღვის მცენარეებში (კელპში), ხორცში, მარცვლეულსა და პარკოსნებში, რძის პროდუქტებში, სოკოში, ოხრახუშისა და ნიახურის ფესვებში, ჭარხალსა და ნიორში. დღიური ნორმაეს მიკროელემენტი ითვლება 15-25 მგ, ხოლო თუთიის გადაჭარბებულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნოსუპრესიული ეფექტი.

იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვები: პრობიოტიკები

ადამიანის იმუნური სისტემის თითქმის ორი მესამედი განლაგებულია ნაწლავებში: ნაწლავის ბიოტას ზოგიერთი ნაწილი (სავალდებულო მიკროფლორა) ხელს უწყობს გარკვეული T უჯრედების დონის მატებას. აქედან გამომდინარე, სპეციალისტები ამერიკის ეროვნული ცენტრის დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა(NCCAM) გაჩნდა წინადადება: მით უფრო კარგი ბაქტერიებინაწლავებში, მით უკეთესი.

პრობიოტიკების პოპულარიზაციამ მიიღო სარეკლამო კამპანია პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს "საკვების მონელების დამხმარე" ბაქტერიებს Lactobacillus და Bifidobacterium. მთავარი ტექსტი დაახლოებით ასეთია: ”იოგურტის ყოველდღიური მიღება დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის შენარჩუნებაში იმუნური სისტემაძლიერი."

თუმცა, ამერიკელი მიკრობიოლოგიის აკადემიის ექსპერტებმა აღნიშნეს, რომ მთელ მსოფლიოში პროდუქტების მომხმარებლებისთვის ხელმისაწვდომი პრობიოტიკების ხარისხი დიდ ნდობას არ იწვევს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა მიირთვათ საკვები პრობიოტიკებით. აუცილებელია, მაგრამ ზომიერადდა კარგი ხარისხის.

საკვები, რომელიც კლავს კიბოს უჯრედებს და აძლიერებს იმუნიტეტს

დღემდე, მეცნიერებმა გამოავლინეს პროდუქტები, რომლებიც კლავს კიბოს უჯრედებიდა იმუნიტეტის გაძლიერება.

მათ შორისაა ნიორი, რომელიც ცნობილია ბაქტერიების, ვირუსების და სოკოების წინააღმდეგ მოქმედებით. Epic-Eurgast-ის ევროპულმა კვლევამ და ისრაელის ვეიზმანის ინსტიტუტის მეცნიერებმა დაადგინეს კავშირი სამხრეთ ქვეყნებში ნივრის მოხმარებას შორის. ევროპული ქვეყნებიდა მათ პოპულაციაში გარკვეული კიბოს განვითარების რისკის შემცირება, მათ შორის კუჭის, მსხვილი ნაწლავის, საყლაპავის, პანკრეასის და სარძევე ჯირკვლის კიბო. ითვლება, რომ მთელი საქმე ნიორში შემავალ სულფენმჟავას თიოესტერშია - ალიცინი, რომელიც იწვევს ნივრის სპეციფიკურ სუნს და შეუძლია გამოავლინოს ანტიკანცეროგენული თვისებები.

კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის (აშშ) თანახმად, ორგანიზმში სელენის ნაკლებობა (ეს მიკროელემენტი ზემოთ იყო განხილული) ბევრ ადამიანში ზრდის კიბოს განვითარების რისკს. შინაგანი ორგანოები, მათ შორის შარდის ბუშტი, პროსტატის ჯირკვალიდა ნაწლავები.

ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი მარცვლეულისა და პარკოსნების უმეტესობაში, რომელსაც საკვებად მიირთმევენ, არის ფიტინის მჟავა (ინოზიტოლ ფოსფატი). ფიტიკური მჟავის მდიდარი წყაროები - სელის თესლიდა ხორბლის ქატო. მიუხედავად ყველა პრეტენზიისა ამ ფოსფორის ნაერთზე (რომელიც აფერხებს მინერალების, ცილების და სახამებლის შეწოვას), კვლევებმა აჩვენა, რომ ფიტინის მჟავას - მისი ქელატური პოტენციალის გამო - აქვს არა მხოლოდ ჰიპოქოლესტერინემიური და ჰიპოლიპიდემიური თვისებები, არამედ ავლენს სიმსივნის საწინააღმდეგო თვისებებს.

ჭეშმარიტად ჯანსაღი იმუნური სისტემა დიდწილად დამოკიდებულია ვიტამინებისა და მინერალების დაბალანსებულ კომბინაციაზე. და საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს თეფშზე.

მშობლების უმეტესობისთვის უპირველეს ყოვლისა ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გააძლიეროს ბავშვის იმუნური სისტემა - ბავშვები ხშირად ცივდებიან და ვირუსული დაავადებები. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში დაავადებების პრევენციასა და იმუნიტეტის ამაღლებას. სწორედ ამ პერიოდში გადავიდა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისაშიში გართულებები. თუ ბავშვი ხშირად ავადდება, მაშინ მზარდი სხეულის დაცვაში ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი მიიღება ბავშვებში იმუნიტეტის გაზრდის გზით.

არჩევისას შესაფერისი მეთოდებიბავშვთა იმუნიტეტის აღდგენასა და გაძლიერებას, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს უსაფრთხო და ეფექტური ვარიანტები. ამ მხრივ, ბევრი მშობელი დაინტერესდება ისწავლოს როგორ გააძლიეროს ბავშვის იმუნიტეტი. ხალხური საშუალებები. რეცეპტები ალტერნატიული მედიცინაეფუძნება ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებას, რომლებიც როცა სწორი დოზაარ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ახალშობილ ბავშვებსაც კი.

სასურველია იმუნიტეტის ამაღლება თავიდანვე ადრეული ასაკი. 1-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში იმუნური სისტემის პასუხი არასტაბილურია და ხშირად სუსტია. იმუნური პასუხის სიძლიერე დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე. როგორც წესი, ერთ წლამდე ჩვილებს არ აქვთ შეძენილი (ადაპტაციური) იმუნური პასუხი, რომელიც ეფუძნება უცხო სტიმულების ამოცნობის მიზნით შექმნილი რეცეპტორების აქტივობას.

შეძენილი იმუნიტეტი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

დაბადებიდან ერთ წლამდე ის საწყის ეტაპზეა. ფაქტორები, რომლებიც აფერხებენ ნორმალური განვითარებაიმუნური სისტემა სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში და მზარდი მგრძნობელობა გაციებავირუსული და ბაქტერიული ეტიოლოგია. Მათ შორის:

• ორგანოების თანდაყოლილი პათოლოგიები სასუნთქი სისტემადა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი;
• ადგილობრივი იმუნური პასუხის შესუსტება, რაც იწვევს ადგილობრივი დაზიანებების წარმოქმნას ქრონიკული ინფექციანაზოფარინქსში და პირის ღრუში;
• ალერგიის გამოვლინებები;
• დისბაქტერიოზი;
• ინტოქსიკაცია და ჰიპოქსია გესტაციის დროს.

ცალკე, აღსანიშნავია სხვა მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს ავადობის გაზრდას მცირე ასაკის ბავშვებში:

• ვიზიტის დროს უამრავ ადამიანთან კონტაქტი საბავშვო ბაღი, დაწყებითი სკოლასაზოგადოებრივი ადგილები (მაღაზიები, საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, სათამაშო ოთახები, საბავშვო გასართობი ცენტრები);
• არადამაკმაყოფილებელი ეკოლოგიური მდგომარეობა;
• ორგანიზმში ვიტამინების, მიკროელემენტების და სხვა დეფიციტი სასარგებლო ნივთიერებები;
• გამოწვეული გართულებები ინფექციური დაავადებებიადრეულ ბავშვობაში;
• ანტიბიოტიკების და სხვა მედიკამენტების არაგონივრული გამოყენება;
• სტრესი, გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი;
• საცხოვრებელ შენობებში ჰიგიენისა და სანიტარული სტანდარტების შეუსრულებლობა.

როდესაც ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით, უმჯობესია პირველ რიგში გაიაროთ კონსულტაცია პედიატრთან. ყულაბაში ტრადიციული მკურნალებიარსებობს მრავალი ეფექტური რეცეპტი, რომელიც მიმართულია ხშირად ავადმყოფი ბავშვის იმუნიტეტის ამაღლებაზე, მაგრამ მათი დანიშვნისას გასათვალისწინებელია შესაძლო უკუჩვენებები.

ინფექციების მიმართ ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის ტრადიციული გზები

პირველი ნაბიჯები, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბავშვის იმუნიტეტი, რომელიც უკვე 3-4 წლისაა, მიზნად ისახავს აღმოფხვრას ინფექციებისგან სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის შემცირების მიზეზები. დიდ როლს თამაშობს სწორი რეჟიმიდღე და კარგი კვება. თერაპიის პროგრამა მოიცავს:

• კომპლექსი ვიტამინის პრეპარატები. ავადმყოფობის დროს და მის შემდეგ იზრდება ვიტამინებისა და მინერალური ელემენტების მოხმარება, რისი კომპენსირება რთულია რეგულარული საკვებით;
• ბუნებრივი ინგრედიენტების (ადაპტოგენების) საფუძველზე მომზადებული ბიოსტიმულაციური დანამატები. ადაპტოგენები აქტიურად აფერხებენ დაავადების განვითარებას ან ხელს უწყობენ მას სინათლის დენი. ეს არის ნაყენები, დეკორქცია, ექსტრაქტები ჟენშენის ფესვიდან, ლიმონის ბალახიდან (ჩინური და შორეული აღმოსავლეთი), ელეუტეროკოკი, ექინაცეა, პროპოლისი. სააფთიაქო ანალოგები - "იმუნალი", "იმუნორმი", "იმუნექსი" (ექინაცეა), "აპილიკვირიტი" (ფუტკრის ჟელე, ძირტკბილა), "პოლიტაბსი" (ფერმენტირებული მტვერი), "ცერნილტონი" (მშრალი მტვრისგან მიღებული ექსტრაქტი), "ფიტოვიტი" (ექსტრაქტები სამკურნალო მცენარეები), "ლიკოლი" (ჩინური ლიმონის ზეთი);
• იმუნომოდულატორული ეფექტის მქონე ფარმაცევტული პრეპარატები. მედიკამენტები "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" ინიშნება ადრეული ასაკიდან - მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იმუნიტეტიც კი. ჩვილი. ეს მედიკამენტები შეიცავს ბავშვისთვის უვნებელ ბაქტერიების ფრაგმენტებს, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყელის, ნაზოფარინქსისა და ბრონქების ინფექციური დაავადებების გამომწვევი აგენტებია. მედიკამენტები მოქმედებს ვაქცინის მეთოდის მიხედვით. პატარა პაციენტის სხეულში მოხვედრის შემდეგ, ისინი აიძულებენ იმუნურ სისტემას დამოუკიდებლად მოერგოს პათოგენებს, უპასუხოს მათ შეღწევას და გამოიმუშაოს ანტისხეულები, რომლებიც ლოკალიზებულია აქტივობაზე. პათოგენური ბაქტერიებიდა ვირუსები.

მშობლებმა, რომლებიც ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაზარდონ იმუნიტეტი 3-4 წლის ბავშვში, უნდა იცოდნენ, რომ ადაპტოგენებითა და იმუნომოდულატორებით მკურნალობა მოითხოვს სისტემატური მიდგომა. სასურველი შედეგის მისაღწევად ასეთი მედიკამენტები მიიღება უწყვეტად დიდი ხნის განმავლობაში. თერაპიის კურსის შემდეგ იქმნება იმუნიტეტი, რომელიც დაიცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან გარკვეული დროის განმავლობაში (ინდივიდუალური მაჩვენებელი).

2-3 თვიანი შესვენების შემდეგ ჩვეულებრივ ინიშნება რევაქცინაცია. დოზას, მიღების ხანგრძლივობას და განმეორებითი კურსის ვადას განსაზღვრავს პედიატრი.

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ალერგიისადმი მიდრეკილ ბავშვებს სიფრთხილით უნდა დაენიშნოთ თაფლისა და ფუტკრის პროდუქტების შემცველი მედიკამენტები. თუ წარსულში იყო ალერგიის შემთხვევები ასეთ ნივთიერებებზე, წამლებითავიდან უნდა იქნას აცილებული თაფლის საფუძველზე.

სხვა გზები თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

როდესაც განიხილავთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს 2 წლის და უმცროსი ასაკის ბავშვის იმუნიტეტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ გამკვრივებას, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის დაცვას სათანადო დონეზე. ბავშვის გამკვრივების დაწყება რეკომენდებულია ადრეული ასაკიდან - 1,5-2 თვიდან. ამ მიზნებისათვის რეგულარულად ტარდება გამკვრივების პროცედურები:

მშობლებმა, რომლებსაც აინტერესებთ, როგორ აღადგინონ ბავშვის იმუნიტეტი სახლში, ყურადღება უნდა მიაქციონ აკუპრესურა. ბავშვის სახეზე და სხეულზე გარკვეული წერტილების რეგულარული მასაჟი იწვევს ნივთიერებების წარმოქმნას, რომლებიც აძლიერებენ მათ იმუნიტეტს. ეს არის ინტერფერონი (ცილა, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმის მიერ ვირუსის შეყვანის საპასუხოდ), ლიზოზიმი (ანტიბაქტერიული აგენტი), კომპლემენტი (იმუნური სისტემის ცილების ნაკრები, რომელიც პასუხისმგებელია იმუნურ პასუხზე). აქტიური წერტილები განლაგებულია:

• შუაში მკერდიმეხუთე ნეკნის დონეზე;
• საუღლე ღრუში;
• ცხვირის ხიდის ძირში;
• ყურის ხრტილის წინა კიდის წინ;
• ცხვირის ფრთაზე ნასოლაბიალური ნაკეცის ფუძის ოდნავ ზემოთ;
• on უკანა მხარეხელისგულები საჩვენებელსა და ცერს შორის.

სხეულის იმუნური სისტემის აღსადგენად საჭიროა მასაჟი აქტიური წერტილებიყოველდღიურად 10-14 დღის განმავლობაში, ისევე როგორც გაციების პირველი ნიშნების დროს, ბავშვის ARVI პაციენტთან კონტაქტის შემდეგ. პროცედურა ტარდება ცერა თითის, საჩვენებელი ან შუა თითის მსუბუქი დაჭერით წრიული მოძრაობებით. როტაცია ხორციელდება ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი საპირისპირო მხარეს. ექსპოზიციის დრო ორივე მიმართულებით 4-5 წამია.

სამკურნალო ნარევები და ნარევები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

ბავშვთა იმუნიტეტის ხალხური საშუალებები მოიცავს სამკურნალო მცენარეებისგან მომზადებულ დეკორქციას და ინფუზიებს. რეცეპტები წამალს, რომელიც მხარს უჭერს საკუთარ თავს იმუნური დაცვამაღალ დონეზე:

• მცენარეული კოლექცია შეურიეთ ხმელი მწვანილი - ძირტკბილას ფესვი და ელეკამპანი (თითო ნაწილი თითო ნაწილი), ბაბუა (2 წილი), ჟოლოს ფოთლები (4 წილი). ჩაის კოვზ ნედლეულს ასხამენ წყალს (150 მლ), მიიყვანენ ადუღებამდე და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ფილტრავენ. მომზადებული დეკორქცია ბავშვს უნდა მიეცეს 2-3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა;
• მცენარეული კოლექცია 4 სუფრის კოვზ მწვანილის მშრალ ნარევს (თითოში 2 წილი ორეგანო და კოლტფუტი, 1 წილი კალამუსი, 4 წილი ვიბურნუმი და ჟოლოს ფოთლები) დაასხით 0,5 ლიტრი ადუღებული წყალი, გააჩერეთ 5-10 წუთი, გაფილტრეთ, მიეცით ბავშვს. დალიეთ 2-3 დოზა. მკურნალობის ხანგრძლივობა - ერთი თვე;
• ვარდის თეძოს დეკორქცია. 2 სუფრის კოვზ მშრალ კენკრას ასხამენ 0,5 ლ წყალს, ადუღებენ და ადუღებენ 5-7 წუთის განმავლობაში;
• ვიტამინის ნარევი. კაკალიქიშმიში, ფინიკი (თითოეული 1 ჭიქა), ნუში (0,5 ჭიქა), ორი ლიმონი, ახალი ფოთლები 100 გრ ალოეს ხორცსაკეპ მანქანაში ატარებენ. მასას დაუმატეთ 400-500 მლ თაფლი, კარგად აურიეთ, გააჩერეთ მაცივარში სამი დღე. მიეცით ბავშვს 1 დესერტის კოვზი დღეში ორჯერ;
• ვიტამინის ნარევი. 1 ლიმონი და 0,5 კგ მოცვი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ნარევს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. მიეცით ბავშვს 1 სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ თბილ ჩაისთან ერთად (სასურველია მცენარეული ჩაი - კამა, გვირილა, პიტნა, ჟოლოს ფოთლები, ცაცხვის ყვავილები).

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად სასარგებლოა პატარა პაციენტის მენიუში მოცვის, შავი მოცხარის, ვიბურნუმისა და ჟოლოსგან დამზადებული წვენებისა და კომპოტების შეტანა. IN ყოველდღიური დიეტასაკვები უნდა იყოს რძის პროდუქტები(ხაჭო, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი, კეფირი), ახალი, მოხარშული და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული და ხილი.

ყველაზე ცნობილი მეფუტკრეობის პროდუქტი, თაფლი, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ნებისმიერის მიმართ უარყოფითი ზემოქმედებებიგარედან ებრძვის მიკრობებსა და ვირუსებს, ეფექტურია ჰელმინთების პროფილაქტიკისთვის. დღეში ორი ჩაის კოვზი ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას ცივი ამინდის დაწყების დროს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: გაცხელებისას ნექტარი კარგავს ყველაზევიტამინები, სასარგებლო მაკრო და მიკროელემენტები, ამიტომ უმჯობესია ჩაიში არ ჩადოთ, არამედ მიირთვათ როგორც საჭმელად. ეფექტურობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ დააკავშიროთ თაფლი და სხვა პროდუქტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად:

1. თაფლი + ჯანჯაფილი + ლიმონი. ჯანჯაფილის ფესვიგახეხეთ ბლენდერით. ლიმონი წვრილად დაჭერით. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დაუმატეთ 5 ს.კ. ლ. თაფლი გაციების წამალი იხსნება 1 ჩ.კ. დილით და საღამოს.
2. თაფლი + ლიმონი + ნიორი. ბლენდერში გახეხეთ 1 ლიმონი და 3 კბილი ნიორი. დაამატეთ 100 მლ თაფლი. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. 2-ჯერ/დღეში.
3. თაფლი + ახლად გამოწურული ალოეს წვენი. იმუნიტეტის გასაძლიერებელი პროდუქტები მიიღება თანაბარი პროპორციით და შერეული. მზა მასა მიიღება საუზმისა და ვახშმის წინ, 1 ს.კ. ლ.

ლიმონი

ციტრუსები ცნობილია თავისი მაღალი შემცველობით ასკორბინის მჟავაამიტომ, საჭიროების შემთხვევაში, იმუნიტეტის ასამაღლებლად, ხშირად იყენებენ ლიმონს. ეს ხილი ასევე შეიცავს პექტინებს, კაროტინს და სასარგებლო ორგანულ მჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მუშაობაზე. საჭმლის მომნელებელი სისტემადა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.

ორგანიზმის დაცვის გასააქტიურებლად ჩაიში უმატებენ ლიმონს და მიირთმევენ შაქართან ერთად, 1-2 ნაჭერი 2-ჯერ დღეში. თუ გაცივდით, შემდეგი ხსნარი დაგეხმარებათ ყელის ტკივილისგან თავის დაღწევაში:

1. გამოწურეთ წვენი ერთი ლიმონისგან.
2. გაწურეთ თესლი საცერში.
3. წვენს დაუმატეთ ½ ჩ/კ. სუფრის მარილი.
4. შეურიეთ მინა თბილი წყალი.
5. გამოიყენეთ მიღებული ხსნარი ჩამოიბანეთ 2-ჯერ დღეში.

ნიორი

მის შემადგენლობაში ალიცინის შემცველობის გამო ნიორი ბუნებრივ ანტიბიოტიკად ითვლება. ეს ხელს უწყობს ძალების აღდგენას ხანგრძლივი გაციების შემდეგ, ათხელებს ლორწოს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ამცირებს სისხლის დონეს. ცუდი ქოლესტერინიაქვს ანტისეპტიკური და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ნივრის ყველა სარგებელი რომ მიიღოთ, თქვენ უნდა მიირთვათ 1 ჩაღრმავებული კბილი დღეში.

ჯანჯაფილი

ამ მცენარის ფესვი არა მხოლოდ აჩერებს უკვე დაწყებულ გაციებას, არამედ ხელს უშლის დაავადების დაწყებას. ჯანჯაფილი შეიცავს: ეთერზეთები, ასკორბინის მჟავა, რეტინოლი, B ვიტამინები და სპეციალური ნივთიერება - გინჯეროლი, რომელიც კლავს მიკრობებს.

კოჭა და იმუნიტეტის პროდუქტები ხშირად ერწყმის ერთმანეთს, ამზადებენ ცხელ ჩაის, დეკორქციას და ნაყენს:

• ჯანჯაფილი, თაფლი, ლიმონი. 1 ს.კ. ლ. დაქუცმაცებული ფესვი დაასხით ლიტრ წყალში. ადუღეთ საშუალო ცეცხლზე 5-10 წუთის განმავლობაში. გავაციოთ. დაამატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი და თაფლი გემოვნებით. დალიეთ 200 მლ დეკორქცია 2-3-ჯერ დღეში.
• ჯანჯაფილის ნაყენი. გახეხეთ 400 გრ ფესვი, დაასხით 500 მლ არაყი. გააჩერეთ სასმელი 7 დღე, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ 1 ჩ/კ ჭამის წინ.

ბრაზილიის თხილი ითვლება თხილის ერთ-ერთ ყველაზე მკვებავ სახეობად. შეიცავს ვიტამინებს B, C, E, კალიუმს, რკინას, ფოსფორს, თუთიას, არგინინს და ფლავონოიდებს. ბრაზილიური თხილი ამცირებს არტერიულ წნევას, ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის სინთეზს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის განვითარებას სიმსივნური სიმსივნეები. პროდუქტის ყველა დადებითი თვისების მისაღებად, თქვენ უნდა მიირთვათ 5-6 თხილი.

რუსეთში ასკორბინის მჟავის ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა მჟავე კომბოსტო. ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ თუთიას, რკინას და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და კლავს ვირუსებს. ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად მიზანშეწონილია მიირთვათ დღეში 3 ს/კ. ლ. კომბოსტო ის შეიძლება შეზავდეს არარაფინირებული ზეთით და შეუთავსოთ მწვანე ხახვს, ნიორს და სტაფილოს.

ვარდის ჰიპი

მომზადებულია ვარდის თეძოებიდან სამკურნალო დეკორქციადა ინფუზიები, რომლებიც არა მხოლოდ ზრდის იმუნიტეტს, არამედ ათავისუფლებს მწვავე ან ქრონიკულს ანთებითი პროცესები. ასკორბინის მჟავას შემცველობის მხრივ მცენარე აღემატება ლიმონს, ფორთოხალს და შავ მოცხარს.

ვარდის დეკორაციის მარტივი რეცეპტი:

1. ერთი მუჭა ახალი ან გამხმარი კენკრაჩამოიბანეთ.
2. მოათავსეთ ქვაბში და დაამატეთ ლიტრი წყალი.
3. დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. გრანულირებული შაქარი.
4. მიიყვანეთ ადუღებამდე, გამორთეთ ცეცხლი.
5. ტაფას გადააფარეთ საბანი და დატოვეთ სასმელი 1 საათით.
6. მიიღეთ დეკორქცია ჩაის ნაცვლად.

ბოლოკი

ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ვიტამინ A-ს, ასკორბინის მჟავას, მინერალებს: თუთიას, ნატრიუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს. რადიშს აქვს ძლიერი ბაქტერიციდული, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. პროდუქტი განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება შემცირებული იმუნიტეტის მქონე ბავშვებისთვის, მოზრდილებისთვის ხანგრძლივი გაციების შემდეგ, ადამიანებისთვის ცუდი მადა.

1. ამისათვის ჩამოიბანეთ ბოსტნეული და მოჭერით კუდი.
2. გააკეთეთ დეპრესია ცენტრში.
3. დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. თაფლი, დატოვონ ინფუზია.
4. აიღეთ ამოღებული წვენი 1 ჩ.კ. 3-ჯერ დღეში სრულ გამოჯანმრთელებამდე.

• შეურიეთ ნატურალურ თაფლს.
• დაამატეთ სალათებს, მარცვლეულს, ბოსტნეულის ჩაშუშული.
• დაამშვენეთ ნამცხვრები და პური თესლით.
• დაამატეთ სხვა საკვებს, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს.
• გამოიყენეთ სოუსების და სალათის დრესინგის დასამზადებლად.

ვიდეო

ვიტამინები და მინერალები ხელს შეუწყობს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. უფრო ჯანსაღია მათი მიღება ბუნებრივი ბოსტნეულიდან და ხილიდან, ვიდრე ვიტამინის კომპლექსები. ამ გზით ისინი უკეთესად შეიწოვება. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ზამთარში უფრო რთულია, რადგან არჩევანი დიდი არ არის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის უსარგებლო ზამთრის ხილის გარეშე. რისი პოვნა ყოველთვის საკმარისი იქნება.

საუკეთესო საკვები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

1. რძე.იგი ხასიათდება ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით. უბრალოდ არ შესთავაზოთ ბავშვს ძალიან ცხიმიანი რძე. 1,5 ან 2,5% (ერთი წლის შემდეგ) საკმარისი იქნება.

2. კეფირი და იოგურტი.ისინი შეიცავს პრობიოტიკებს (ცოცხალ რძემჟავას ბაქტერიებს), რომლებიც მხარს უჭერენ ნაწლავის ბაქტერიულ ფლორას და ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაუმჯობესებას.

3. ვაშლი.არეგულირებს ნაწლავის ბაქტერიულ ფლორას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ვაშლი ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს თითქმის მთელი ზამთარი. და მხოლოდ თებერვლისთვის მათში თითქმის არაფერია დარჩენილი.

4. სტაფილო.მას აქვს საკმაოდ ძლიერი სამკურნალო ეფექტი. ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ, ეხმარება ანემიის ან ზოგადი სისუსტის დროს. გარდა ამისა, ის შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აუცილებელია კარგი მხედველობისთვის.

სტაფილო შეიძლება იყოს გახეხილი ან წვენი. ფაღარათით კი ის მოხარშული სახით დაგეხმარებათ. სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად სტაფილო უკეთესია.

5. თაფლიის არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ ძალიან სასარგებლო პროდუქტია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება და დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. უბრალოდ ძალიან ფრთხილად უნდა მისცეთ, რადგან ის ასევე ძლიერი ალერგენია.

ბავშვისთვის თაფლის არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ ცაცხვას ან წიწიბურას. ჩაის დაუმატეთ 1 ჩ.კ. კვირაში რამდენჯერმე.

6. ჭარხალი.ეს ბოსტნეული კარგია ანემიის პროფილაქტიკისთვის, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას. და მოხარშული ჭარხლის სალათის მცირე ნაწილი.

ჭარხალი კარგი კერძია ავადმყოფობის დროს: ჯერ ერთი, ადვილად ასათვისებელია და მეორეც, ყლაპვისას არ იწვევს დისკომფორტს (თუ ყელი გტკივა).

7. ოხრახუში.დღეში ერთი ჩაის კოვზი დაჭრილი მწვანილი საკმარისია იმისათვის, რომ ბავშვმა მიიღოს ვიტამინებისა და მინერალების დღიური დოზა. თითქმის ყველა ვიტამინის, კალციუმის, კალიუმის, რკინისა და ფოსფორის შემცველობის წყალობით, ოხრახუში დაგეხმარებათ გაციებისა და გრიპის დროს.

სუპის, ჩაშუშულის ან ბოსტნეულის პიურეს მომზადებისას არ დაგავიწყდეთ დაუმატოთ მას წვრილად დაჭრილი ფოთოლი.

8. ზღვის თევზი.უჯერი ძირითადი წყარო ცხიმოვანი მჟავები, რომელიც უზრუნველყოფს დადებითი გავლენატვინის ფუნქციონირებაზე და ნერვული სისტემადა ასევე აუმჯობესებს იმუნიტეტს. როგორ და რა სახის თევზი აირჩიოს წაიკითხეთ სტატიაში "".

9. თურქეთი.ყველაზე ჯანსაღი დიეტური ხორცი. ტყუილად არ არის რეკომენდებული ალერგიით დაავადებულთათვის. ის მდიდარია ცილებით, B ვიტამინებით, რკინით, თუთიით და მაგნიუმით. ზრდის ორგანიზმის დაცვას და კარგი პროფილაქტიკაა ანემიის.

10. ხორბლის მარცვლეული.ფაფა შეიცავს ბევრ მინერალს და ვიტამინს (დაწვრილებით სტატიაში ""). ის ადვილად შეიწოვება და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ გლუტენის მიმართ ალერგიული ხართ, არ უნდა მისცეთ ის თქვენს პატარას.

11. ხახვი და ნიორი.ისინი პოპულარულია ფიტონციდების შემცველობის გამო, რომლებიც კლავენ ბაქტერიებს და ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაუმჯობესებას.