ვიტამინი C ერთ-ერთი სახეობაა ასკორბინის მჟავადა მნიშვნელოვან რედოქს როლს ასრულებს ორგანიზმში. მისი მონაწილეობის გარეშე იმუნური სისტემის სრული ფუნქციონირება შეუძლებელია.
ორგანიზმი ხდება დაუცველი ინფექციური აგენტებისგან. დარღვეულია ნივთიერებათა ცვლის, სისხლის შედედების და ქსოვილების რეგენერაციის პროცესები. ართულებს სხვა ვიტამინების ათვისებას.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ყოველდღიური მოვლის მიღება სრული ცხოვრებაასკორბინის მჟავის ნაწილი მოხმარებულ საკვებთან ერთად.
საკმარისია მხოლოდ 150 გრ ფორთოხლის ჭამა ამ აუცილებელი ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების უზრუნველსაყოფად.
მცენარეები სამართლიანად განიხილება C ვიტამინის ბუნებრივ საწყობად. ციტრუსის ხილის, მწვანე ბოსტნეულის ჭამა ( წიწაკა), განსხვავებული ტიპებიკომბოსტო, შავი მოცხარი და ვარდის თეძოები (ხილი და ფოთლების ნაყენი), კარტოფილი (განსაკუთრებით გამომცხვარი), პომიდორი და ვაშლი უზრუნველყოფს, რომ ასკორბინის მჟავას დეფიციტის საფრთხე არ გემუქრებათ.
ეს ცხრილი აჩვენებს რას შეიცავს ისინი:
| პროდუქტები | შემცველობა (მგ 100 გ-ზე) |
| ბოსტნეული | |
| Წითელი წიწაკა) | 250 |
| ცხენი | 110–200 |
| წიწაკა (მწვანე ტკბილი) | 125 |
| ყვავილოვანი კომბოსტო) | 75 |
| ბოლოკი | 50 |
| თეთრი კომბოსტო) | 40 |
| პომიდორი (წითელი) | 35 |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 25 |
| კარტოფილი (ახალგაზრდა) | 25 |
| ტომატის პასტა | 25 |
| პატისონები | 23 |
| მჟავე კომბოსტო) | 20 |
| ბოლოკი | 20 |
| ტურნიკი | 20 |
| კიტრი | 15 |
| Პომიდვრის წვენი | 15 |
| მწვანე ბარდა (დაკონსერვებული) | 10 |
| ყაბაყი | 10 |
| კარტოფილი | 10 |
| ბოლქვი ხახვი) | 10 |
| სტაფილო | 8 |
| Ბადრიჯანი | 5 |
| გამწვანება | |
| ოხრახუში (ფოთლები) | 150 |
| კამა | 100 |
| ჭერემშა | 100 |
| მჟავე | 60 |
| ისპანახი | 30 |
| ხახვი (მწვანე, ბუმბული) | 27 |
| სალათი | 15 |
| Ხილი | |
| ვარდი (მშრალი) | 1500-მდე |
| ვარდის ჰიპი | 470 |
| გრეიფრუტი | 60 |
| ფორთოხალი | 50 |
| ლიმონები | 50 |
| ვაშლი (ანტონოვკა) | 30 |
| მანდარინი | 30 |
| ნესვი | 20 |
| გარგარი | 10 |
| ბანანი | 10 |
| ატამი | 10 |
| მსხალი | 8 |
| ქლიავი | 8 |
| საზამთრო | 7 |
| ყუმბარები | 5 |
| კენკრა | |
| მოცხარი (შავი) | 250 |
| ზღვის წიწაკა | 200 |
| როუანი (წითელი) | 100 |
| მარწყვი (ბაღი) | 60 |
| ბაყაყი | 40 |
| Წითელი მოცხარი) | 40 |
| ჟოლო | 25 |
| კაუბერი | 15 |
| მოცვი | 15 |
| ალუბალი | 15 |
| მოცვი | 5 |
| ყურძენი | 4 |
| სოკო | |
| შანტერელები (ახალი) | 34 |
| ღორის სოკო (ახალი) | 30 |
დღიური ნორმა
დადასტურებულია, რომ ვიტამინი C უფრო ადვილად შეიწოვება ახალგაზრდობაში, ამიტომ ასკორბინის მჟავის მოთხოვნილება იზრდება ხანდაზმულ მამაკაცებსა და ქალებში.
მძიმე ჩრდილოეთის კლიმატიროგორც ცხელი ტროპიკული, ხელს უწყობს C ვიტამინის ყოველდღიური მიღების 20-30%-ით (250 მგ-მდე) გაზრდას. ხოლო სტრესი, ავადმყოფობა და მოწევა ზრდის ამ ვიტამინის საჭიროებას დღეში 35 მგ-ით.
ჯანმრთელობის საფრთხის თავიდან ასაცილებლად დღიური ნორმავიტამინი უნდა იყოს 50-დან 100 მგ-მდე. თერაპიის დროს ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ 500-1500 მგ ნივთიერება დღეში.
მამაკაცებისთვის
C ვიტამინის ძირითადი დოზა უნდა მიიღოთ საკვებიდან
C ვიტამინის დეფიციტი მამაკაცის სხეულიიწვევს სათესლე სითხეში სპერმატოზოიდების სიმკვრივის დაქვეითებას და მოძრაობის უნარის დაკარგვას (განსაკუთრებით მწეველებისთვის).
Ქალისთვის
ყველაზე ხშირად უჩივიან სისუსტის და ლეთარგიის განცდას. მათ აქვთ გაზრდილი კაპილარების სისუსტე.
სისხლის მიწოდების ნაკლებობა იწვევს თმის მტვრევადობას, ღრძილების სისხლდენას და კანის გამონაყარს.
Მხარდაჭერა ქალური სილამაზედა ჯანმრთელობისთვის საკმარისია ყოველდღიურად 60-80 მგ ასკორბინის მჟავას მიღება.
C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება ქალებისთვის, რომლებიც იღებენ ორალურ კონტრაცეპტივებს, უნდა იყოს უფრო მაღალი, ვიდრე სტანდარტული ქალების დღიური დოზა. ეს აიხსნება იმით, რომ მათ სისხლში ვიტამინის კონცენტრაცია მცირდება.
Ბავშვებისთვის
ვიტამინი C განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვთა ორგანიზმისთვის.
მნიშვნელოვანია ბავშვის ორგანიზმში შემავალი ასკორბინის მჟავის სათანადო რაოდენობით მიწოდება. ბავშვთა ძვლების, ქსოვილების ზრდა და აღდგენა, სისხლძარღვებიასევე იმუნიტეტი.
ვიტამინი C აუცილებელია რკინის სრული შეწოვისთვის. ის დადებითად მოქმედებს ცხოვრებაზე შინაგანი ორგანოებიდა მდგომარეობა ნერვული სისტემაბავშვი.
ყოველდღიური მიღება ბავშვებისთვის მერყეობს 30-დან 70 მგ-მდე დღეში. დადგენილი ნორმა განისაზღვრება ბავშვის ასაკისა და წონის მიხედვით.
გაციებისთვის
საკვებიდან მიუღებელი ასკორბინის მჟავას ოდენობის მიღება შესაძლებელია მულტივიტამინური კომპლექსებიდან, რომელთა საჭირო დოზას განსაზღვრავს ექიმი.
ვირუსული გაციებით ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და მათი სამკურნალოდ რეკომენდებულია ასკორბინის მჟავას დოზის გაზრდა 200 მგ-მდე (500 მგ მწეველებისთვის).
ეს დაგეხმარებათ ძალების სწრაფად აღდგენაში.
C ვიტამინის ყოველდღიური მოხმარების ნაწილი საკვებიდან უნდა მოდიოდეს. პაციენტებს რეკომენდებულია ჩაის დალევა ლიმონით, კენკრის ხილის სასმელებით და ვარდის თეძოს ვიტამინით ინფუზიებით მთელი დღის განმავლობაში.
ორსულობის დროს
მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის უზრუნველყოს განვითარებად ბავშვს C ვიტამინის საკმარისი მარაგი. ის პასუხისმგებელია კოლაგენის გამომუშავებაზე, რომელიც გადადის შემაერთებელი ქსოვილების სტრუქტურაში.
მოხმარებული ასკორბინის მჟავას დღიური დოზა უნდა იყოს მინიმუმ 85 მგ.
სპორტსმენებისთვის
პროფესიონალურ სპორტში ჩართული ადამიანებისთვის, ისევე როგორც მათთვის, ვინც ფიზიკურად მუშაობს ყოველდღიურად, ექსპერტები გვირჩევენ დღეში 100-150-დან 500 მგ C ვიტამინის მიღებას.
ვიტამინი C არის სპორტული კვების ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი
ასკორბინის მჟავა დაეხმარება მათ გააძლიერონ მყესები, ლიგატები, ძვლები და კანი. ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი ააქტიურებს იმუნურ სისტემას.
ვიტამინი C მონაწილეობს ცილის სინთეზში. ის არეგულირებს სპორტსმენის მიერ მოხმარებული ცილის შეწოვას. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა თრგუნავს კორტიზოლის გამომუშავებას.
ამ თვისებების გათვალისწინებით, ეს ვიტამინი შეიძლება დამატებით შევიდეს სპორტულ კვებაში.
მისი მიღება შესაძლებელია ვარჯიშამდე და ვარჯიშის დროს, რაც დაიცავს კუნთებს განადგურებისგან.
C ვიტამინის დოზის გადაჭარბება
ასკორბინის მჟავას დღიური დოზა უნდა შეესაბამებოდეს რეკომენდებულ სტანდარტებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოხდება დოზის გადაჭარბება, რომლის სიმპტომები შეიძლება იყოს დროებითი ან დარჩეს ადამიანთან ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობის შემდეგაც კი.
C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა სავსეა თირკმლის კენჭებით, სისხლძარღვთა გამტარიანობის დაქვეითებით და მძიმე ალერგიული რეაქციებით.
დეფიციტი
C ვიტამინის მწვავე დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სკორბუტი. ამ დაავადების დროს კოლაგენის გამომუშავება თანდათან მცირდება და შემაერთებელი ქსოვილი სუსტდება. შედეგად პაციენტს უვითარდება სისხლჩაქცევები, მტკივნეული შეგრძნებებისახსრებში ჭრილობებს უჭირს შეხორცება და თმის ცვენაც კი.
აღინიშნება ღრძილების შეშუპება და სისხლდენა. ქსოვილების დარბილებისა და მყიფეობის გამო პატარა გემებიკბილები ამოვარდება. მტკივნეულ გამოვლინებებს თან ახლავს დეპრესია.
სკორბუტის დროს საჭიროა სასწრაფოდ აღდგეს მოხმარება საკვებით ან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პაციენტი შეიძლება განვითარდეს რკინადეფიციტური ანემია. შესაძლო სიკვდილი.
თუ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, მაშინ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყოველდღიურად გაქვთ საკმარისი ვიტამინი C თქვენს დიეტაში.
ყოველდღიური მოთხოვნა ადამიანის სხეულიასკორბინის მჟავაში შეიძლება დაკმაყოფილდეს ფორთოხლის, მწვანე წიწაკის, ვარდის თეძოს ჭამით, შავი მოცხარიდა სხვა სასარგებლო მცენარეებიდა პროდუქტები.
ვიტამინი C არის აუცილებელი ელემენტი, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში მრავალ პროცესში. თუ დეფიციტია, შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემებიშინაგანი ორგანოებისა და სხვადასხვა სისტემების ფუნქციონირებაში. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ C ვიტამინის ყოველდღიური მიღება, რადგან ამ ნივთიერების ჭარბი რაოდენობა ჯანმრთელობისთვის არასახარბიელოა. არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც შეიძლება შეიტანოთ თქვენს დიეტაში, რათა გამოკვებოს თქვენი სხეული.
შესახებ სასარგებლო თვისებებიასკორბინის მჟავაზე საუბარი შეიძლება დაუსრულებლად, მაგრამ ასეთი ფუნქციების იდენტიფიცირება მაინც შესაძლებელია. პირველ რიგში, ეს ნივთიერება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და კოლაგენის სინთეზს. მეორეც, C ვიტამინს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და ასევე მნიშვნელოვანია ჰორმონების წარმოებისთვის. მესამე, ეს ნივთიერება აძლიერებს გულ - სისხლძარღვთა სისტემადა ინარჩუნებს ნერვული სისტემის უჯრედებს.
C ვიტამინის ყოველდღიური მიღება
მეცნიერებმა ჩაატარეს მრავალი ექსპერიმენტი, რომლებმაც ბევრი სასარგებლო აღმოჩენა გააკეთეს. მაგალითად, შესაძლებელი იყო იმის დადგენა, თუ რა ხანდაზმული ადამიანი, მით მეტი ასკორბინის მჟავა სჭირდება მას. C ვიტამინის საჭირო რაოდენობის დასადგენად მნიშვნელოვანია ასაკის, სქესის, ცხოვრების წესის, მავნე ჩვევების და სხვა მახასიათებლების გათვალისწინება.
C ვიტამინების ყოველდღიური მიღება ზოგიერთი ინდიკატორის მიხედვით:
- მამაკაცებისთვის.რეკომენდებული დღიური დოზაა 60-100 მგ. ასკორბინის მჟავას არასაკმარისი რაოდენობით, მამაკაცებში სპერმის სიმკვრივე მცირდება.
- Ქალისთვის. C ვიტამინის დღიური მოთხოვნილება ამ შემთხვევაში არის 60-80 მგ. ამ სასარგებლო ნივთიერების ნაკლებობით, თავს სუსტად გრძნობთ და წარმოიქმნება თმის, ფრჩხილების და კანის პრობლემები. აღსანიშნავია, რომ თუ ქალი იღებს ორალურ კონტრაცეპტივებს, მაშინ მითითებული რაოდენობა უნდა გაიზარდოს.
- Ბავშვებისთვის.ასაკისა და სქესიდან გამომდინარე, C ვიტამინის ნორმა დღეში ბავშვებისთვის არის 30-70 მგ. ასკორბინის მჟავა საჭიროა ბავშვის ორგანიზმისთვის ძვლების აღდგენისა და ზრდისთვის, ასევე სისხლძარღვებისა და იმუნიტეტისათვის.
- გაციებისთვის.როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ასევე გაციების სამკურნალოდ და ვირუსული დაავადებები, ღირს მითითებული დოზის გაზრდა 200 მგ-მდე. თუ ადამიანი განიცდის ცუდი ჩვევები, შემდეგ რაოდენობა უნდა გაიზარდოს 500 მგ-მდე. ასკორბინის მჟავის გაზრდილი მიღების წყალობით, ორგანიზმი უფრო სწრაფად და ეფექტურად ებრძვის ვირუსებს, რაც ნიშნავს, რომ აღდგენა უფრო სწრაფად ხდება.
- ორსულობის დროს.ორსულმა ჩვეულებრივზე მეტი ასკორბინის მჟავა უნდა მოიხმაროს, რადგან ეს ნივთიერება აუცილებელია სწორი ფორმირებანაყოფს და თავად მომავალი დედის იმუნიტეტს. ორსულებისთვის მინიმალური რაოდენობაა 85 მგ.
- სპორტის თამაშის დროს.თუ ადამიანი აქტიურად არის დაკავებული სპორტით, მაშინ მას სჭირდება მეტი ვიტამინი C 100-დან 500 მგ-მდე. ასკორბინის მჟავა მნიშვნელოვანია ლიგატების, მყესების, ძვლებისა და კუნთებისთვის. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება აუცილებელია ცილის სრული შეწოვისთვის.
თუ C ვიტამინის მოთხოვნილება არ მიიღწევა მოხმარებით საჭირო პროდუქტებიკვება, მაშინ ადამიანს რეკომენდირებულია სპეციალური მულტივიტამინის პრეპარატების მიღება. უკიდურეს სიცივესა და სიცხეში ორგანიზმმა ჩვეულებრივზე მეტი ასკორბინის მჟავა უნდა მიიღოს დაახლოებით 20-30%-ით. თუ ადამიანი ავად არის, განიცდის ხშირ სტრესს ან განიცდის მავნე ჩვევებს, მაშინ დღიურ ნორმას უნდა დაემატოს 35 მგ. მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ მჟავის საჭირო რაოდენობა უნდა დაიყოს რამდენიმე დოზად, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი თანაბრად შეიწოვება.
ვიტამინი C ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში, მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები. Დღიური დოზავიტამინი C ადამიანისთვის განსხვავდება ცხოვრების წლების, იმუნიტეტის მდგომარეობის, საცხოვრებელი ადგილის და ა.შ.
რატომ გჭირდებათ C ვიტამინის ყოველდღიური დოზა?
წყალში ხსნადი ვიტამინი C ადამიანის ორგანიზმში საკვებიდან ან ვიტამინის პრეპარატებიდა, დიდი ხნის განმავლობაში გაჩერების გარეშე, ამოღებულია. და რადგან ის ბევრ პროცესშია ჩართული, C ვიტამინის დღიური დოზა ყოველდღიურად უნდა მიეწოდოს ორგანიზმს.
უპირველეს ყოვლისა, ვიტამინი C აუცილებელია ჟანგვის წარმოქმნისთვის და აღდგენის პროცესები. კოლაგენის, კატექოლამინების და სტეროიდული ჰორმონების სინთეზი, ჰემატოპოეზი, რკინის, კალციუმის და გაცვლა. ფოლიუმის მჟავა. C ვიტამინის დღიური დოზის წყალობით შენარჩუნებულია კაპილარების კარგი გამტარიანობა და აუცილებელი სისხლის შედედება.
ვიტამინი C აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, იცავს ინფექციებისგან და ზრდის რეზისტენტობას ალერგენებისა და მავნე ფაქტორების მიმართ. არსებობს მტკიცებულება, რომ ვიტამინი C მონაწილეობს კიბოს პროფილაქტიკაში და მისი არასაკმარისი დონე ზრდის კიბოს რისკს.
ვიტამინი C ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმიდან შხამიანი, ტოქსიკური და სხვა ნივთიერებების მოსაშორებლად. მავნე ნივთიერებები, როგორიცაა ვერცხლისწყალი, ტოქსიკური სპილენძი, ტყვია. საკმარისი რაოდენობით C ვიტამინის წყალობით, ის გაცილებით ნაკლებად ჩერდება სისხლძარღვების კედლებზე.
C ვიტამინის სარგებელი სტრესული სიტუაციებიგანპირობებულია თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ ასკორბინის მჟავის მაღალი მოხმარებით, რომლებიც გამოყოფენ ასეთ სიტუაციაში აუცილებელ ჰორმონებს.
C ვიტამინის მაქსიმალური დღიური დოზა
ადამიანის ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს C ვიტამინს, ამიტომ ასკორბინის მჟავის მუდმივი მიწოდება გარედან აუცილებელია. ჯანმო-ს მონაცემებით, C ვიტამინის მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა 2,5 მგ ადამიანის წონის 1 კილოგრამზე. თუ გაციებულია (ან სხვა ფაქტორები), C ვიტამინის დღიური დოზა იზრდება, მაგრამ ის არ შეიძლება იყოს 7,5 მგ-ზე მეტი 1 კილოგრამ წონაზე.
- 30 მგ არის ნორმა 0-6 თვის განმავლობაში;
- 35 მგ არის ნორმა 6-12 თვის განმავლობაში;
- 40 მგ არის ნორმა 1-3 წლის განმავლობაში;
- 45 მგ არის ნორმა 4-10 წლის განმავლობაში;
- 50 მგ არის ნორმა 11-14 წლის განმავლობაში;
- 60 მგ არის ნორმა 15 წლის და უფროსი ასაკისთვის;
- ორსულობის დროს ნორმაა 70 მგ;
- ძუძუთი კვების დროს ნორმაა 95 მგ.
C ვიტამინის ორგანიზმის საჭიროება იზრდება 30-50%-ით, როდესაც:
- მოწევა ( პასიური მწეველი) ან სხვა ტოქსიკური ზემოქმედება (მაგალითად, ურბანული სმოგის ინჰალაცია);
- ცივი ან ანთებითი დაავადება, ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელების დროს;
- ექსტრემალურ (ზედმეტად ცხელ ან ცივ) კლიმატში;
- დისტროფია;
- ზედმეტი მუშაობა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვა.
ასევე ასკორბინის მჟავის საჭიროება იზრდება აქტიური ზრდის, მიღების პერიოდში ორალური კონტრაცეპტივებიდა ასპირინი, სიბერეში, რადგან C ვიტამინის შეწოვა მცირდება.
მრავალი გამოკვლევა ადასტურებს, რომ ვიტამინი C არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი, რომელიც მონაწილეობს ადამიანის ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესების უმეტესობაში. ის ბევრ პროდუქტში გვხვდება, მაგრამ მისი მთავარი გადამტანია ასკორბინის მჟავა, დოზირება და სწორი ტექნიკარომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულირებისთვის მჟავა ბალანსიორგანიზმში.
ასკორბინის მჟავა: სარგებელი, ვის სჭირდება?
ასკორბინის მჟავა უკიდურესად აუცილებელია გაციების სამკურნალოდ და. ადამიანის ორგანიზმში მისი დეფიციტის გარკვეული სიმპტომებია. მათ შორისაა სიფერმკრთალე კანი, დასუსტებული იმუნური დაცვა, გახანგრძლივებული ჭრილობების შეხორცება, ღრძილების სისხლდენა და სტომატოლოგიური დაავადებები(კბილების რხევა, ხშირი), ზოგადი სისუსტის შეგრძნება, უძილობა და მრავალი სხვა.
ასკორბინის მჟავას გავლენის ქვეშ, ადამიანის ორგანიზმში შეინიშნება შემდეგი პროცესები:
- იზრდება ჰემოგლობინი, უმჯობესდება სისხლის შემადგენლობა;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემა გაძლიერებულია;
- უმჯობესდება ფრჩხილების, კანის, თმის და მთლიანად სხეულის მდგომარეობა;
- შეინიშნება გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ სწორი დოზები არ არის დაცული, ასკორბინის მჟავა შეიძლება იყოს მავნე და საშიშიც კი ადამიანისთვის. ამის დანიშვნაც კი საკმაოდ უსაფრთხო პრეპარატიმხოლოდ ექიმმა უნდა, გარკვეული მითითებისთვის. მან უნდა დანიშნოს გარკვეული დოზა და თერაპიის ხანგრძლივობა.
ვიდეო "ვიტამინი C ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის"
საინფორმაციო ვიდეო წამლის აღწერილობით, ასევე რეკომენდაციები ასკორბინის მჟავის მიღების შესახებ ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის.
ასკორბინის მჟავა გაციებისთვის: ვიტამინი C საჭირო დოზა და რაოდენობა
ნებისმიერი პრეპარატის მიღებამდე დეტალურად უნდა წაიკითხოთ მისი ინსტრუქციები, გამონაკლისი არც ასკორბინის მჟავაა. C ვიტამინის გამოყენების სამი ტიპი არსებობს:
- ტაბლეტის სახით;
- ინტრავენურად;
- ინტრამუსკულარულად.
წამლის გამოშვების ფორმის მიუხედავად, ასკორბინის მჟავას დოზა ყოველი ცალკეული პაციენტისთვის უნდა დაინიშნოს ექსკლუზიურად კვალიფიციური ექიმის მიერ.
როგორც წესი, ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის გაციებაან პრევენციის მიზნით ინიშნება ასკორბინის მჟავა ტაბლეტებში ან დრაჟეების სახით. ეს არის ყველაზე მოსახერხებელი გზამისი გამოყენება. პრეპარატის დღიური დოზა გამოითვლება იმის მიხედვით ასაკობრივი კატეგორიაადამიანი, მისი სიმაღლე და წონა. ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია ვიტამინების მიღება ჭამის შემდეგ.
საჭირო დოზა დღეში მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული.პრევენციის პერიოდში საშუალოდ 0,05 გ-დან 100 მგ-მდეა. რეგულარული ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური სტრესის დროს, ინფექციური ვირუსული დაავადებების არსებობისას და პერიოდის განმავლობაში, ასკორბინის მჟავას თერაპიული დღიური დოზა უნდა გაიზარდოს 500-1500 მგ-მდე.
ასკორბინის მჟავა: დოზა მოზრდილებში
- ტაბლეტის სახით. იმუნიტეტის პროფილაქტიკური შესანარჩუნებლად რეკომენდებული დოზაა 0,05-0,1 გ, 2-ჯერ დღეში. ვირუსული დაავადებების მკურნალობისას დოზა გაორმაგებულია - 1 ტაბლეტი. 3-ჯერ დღეში.
- დრაჟეების სახით. შესავსებად ზოგადი მდგომარეობაამ მჟავე ელემენტის ორგანიზმში საკმარისია 1 ტაბლეტი 0,05 დოზით არაუმეტეს 1-2-ჯერ დღეში. თერაპიული მიზნებისათვის დასაშვებია 5-მდე დანიშვნა.
- ფხვნილის სახით. პროფილაქტიკისთვის წყალში გახსნილი ფხვნილი მიიღება 50-100 მლ დღეში ჭამის შემდეგ, სამკურნალოდ - 300-500 მლ. ერთი ლიტრი წყალი მოითხოვს 1000 მგ ფხვნილს.
- ამპულებში. პრეპარატის ინტრამუსკულურად ან ინტრავენურად მიღებისას ნატრიუმის ასკორბატი გამოიყენება ხუთპროცენტიანი ხსნარის სახით. პროფილაქტიკური მიზნით ამ ფორმასარ ვრცელდება. პაციენტისთვის თერაპიული დოზაა 1-5 მლ სამჯერ დღეში.
ორსულობის დროს ასკორბინის მჟავას დოზა
ორსულებისთვის ასკორბინის მჟავის დანიშვნა ხდება მხოლოდ გინეკოლოგის შეხედულებისამებრ. ვიტამინების თვითდახმარება მიუღებელია, რადგან მათი დისბალანსი და დოზის გადაჭარბების რისკი საფრთხეს უქმნის ბავშვს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. ორგანიზმში ასკორბინის მჟავას გადაჭარბებულმა კონცენტრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში ასკორბინის მჟავა დაავადება, სკორბუტი და სხვა საშიში გართულებები.
ყველა სიფრთხილის გათვალისწინებით, ასკორბინის მჟავას მიღება დასაშვებია მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში. ეს მიკროელემენტი შედის სწორი დოზასაჭიროა მრავალი პროცესისთვის, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნაყოფის განვითარებასა და ნორმალურ ზრდაზე. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა ინიშნება სისხლდენის თავიდან ასაცილებლად, რაც შესაძლებელია მშობიარობის დროს. მაქსიმალური სადღეღამისო დოზა ორსულებისთვის არის არაუმეტეს 60 მგ მეორე და მესამე ტრიმესტრში.
ორსულებისთვის C ვიტამინის მიღების წესები
- ტაბლეტის სახით. თუ აბსოლუტურად არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ მაქსიმალური მიღება უნდა იყოს 2-4 ტაბლეტი დღეში, დოზით 25 მგ. პირველ ტრიმესტრში - არაუმეტეს 60 მგ დღეში.
- დრაჟეების სახით. ინიშნება მეორე ტრიმესტრში. სადღეღამისო დოზაა 1-2 ტაბლეტი, თითოეული შეიცავს 50 მგ მჟავას.
- ფხვნილის სახით. ორსულობის დროს ნებადართულია არაუმეტეს 60 მგ დღეში, ძუძუთი კვების დროს - არაუმეტეს 80 მგ. ფხვნილი იხსნება მკაცრი დოზირებით: ნებადართულია 1 გ ფხვნილი 1 ლიტრზე.
- ამპულებში. ყველაზე ხშირად ისინი ცდილობენ თავი აარიდონ პრეპარატის ამ ფორმის დანიშვნას. საჭიროების შემთხვევაში, ხუთპროცენტიანი ხსნარის ინექცია დოზით 1-1,5 მლ დღეში ერთხელ.
არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა, ორსულობის დროს ასკორბინის მჟავას ყველა დანიშნულება უნდა ჩატარდეს მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ.
ასკორბინის მჟავის დოზა ბავშვებისთვის
ასკორბინის მჟავას შემცველი პრეპარატების მიღება არ არის რეკომენდებული ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში. 25 მგ დოზით ტაბლეტების გამოყენება დასაშვებია სამი წლის ასაკიდან, ხოლო 50 მგ დოზირებით - ხუთი წლის ასაკიდან. თუმცა, პედიატრები ხშირად უნიშნავენ ამ მედიკამენტს უფრო ახალგაზრდა ასაკიპრევენციისა და მკურნალობის მიზნით. კატეგორიულად აკრძალულია ამის გაკეთება საკუთარ თავზე, რათა არ დააზიანოთ ბავშვი.
ბავშვებისთვის დასაშვები დოზაა 50-100 მგ დღეში ორჯერ ან სამჯერ. პირველად საჭიროა რეაქციის მონიტორინგი ბავშვის სხეულიამ ვიტამინის მიმართ, რადგან შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები.
ასკორბინის მჟავისა და გლუკოზის დოზები
ასკორბინის მჟავა და გლუკოზა ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებია, რომელთა გარეშეც სხვადასხვა ბიოქიმიური პროცესები სრულად ვერ განხორციელდება. დადებითად მოქმედებს ღვიძლსა და თირკმელებზე, შლის მათგან ტოქსიკურ ნივთიერებებს. მას ასევე აქვს ანტიჰისტამინური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და რკინის შეწოვას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
ყველაზე ხშირად, ასკორბინის მჟავისა და გლუკოზის დაწყვილებული შეყვანა ხდება სხეულის დამცავი ფუნქციის გაზრდისა და ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონალური წარმოების ნორმალიზების მიზნით.
მედიკამენტების დოზა გამოითვლება ექიმის მიერ ინდივიდუალური პაციენტის მახასიათებლების გათვალისწინებით.
პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მიზნით ბავშვებს ენიშნებათ დოზა 50 და 100 მგ დღეში, მოზრდილებში - 100 და 150 მგ. პრევენციული და მკურნალობის კურსიგრძელდება არა უმეტეს ორი კვირისა.
ასკორბინის მჟავას დოზის გადაჭარბება: სიმპტომები და შედეგები
ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს! განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ჯანმრთელობას ეხება. ჭარბი სხეულში სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებიარანაკლებ საშიშია, ვიდრე მათი დეფიციტი. ამიტომ, ასკორბინის მჟავას მიღებისას ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს მისი დოზის გადაჭარბება, რადგან ეს სავსეა შედეგებით სხეულისთვის ინტოქსიკაციის სახით.
ნატურალური საკვების მიღებასთან ერთად მაღალი შემცველობავიტამინი C, ცოტა ხნით უნდა შეწყვიტოთ ხელოვნური პრეპარატების გამოყენება. ასე რომ, ციტრუსოვანი ხილი (ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი), მწვანილი (ოხრახუში, კამა, ისპანახი), კენკრა (წითელი და შავი მოცხარი, ბატი) მდიდარია C ვიტამინით.
მანიფესტაცია შემდეგი სიმპტომებიუნდა სიგნალი შესაძლო ჭარბი დოზირებაასკორბინის მჟავა:
- გულისრევა, თავბრუსხვევა და ზოგადი სისუსტე;
- გაღიზიანებისა და ნერვიულობის გამოვლინება;
- ძილის ნაკლებობა და ძილის დარღვევა;
- გარეგნობა, განავლის დარღვევა;
- ღებინება, კუჭის ტკივილი;
- გარეგნობა.
ეს ყველაფერი შესაძლოა მიუთითებდეს ორგანიზმში C ვიტამინის მაღალ კონცენტრაციაზე, რაიმე სიმპტომის ან დაავადების გამოვლენის შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია დაიცვან დადგენილი ინდივიდუალური დღიური მიღება, ასკორბინის მჟავის მიღების დაბალანსება. ნატურალური პროდუქტები, რომელიც შეიცავს მას დიდი რაოდენობით.
ვიდეო "C ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები და როგორ შევავსოთ იგი?"
ვიდეო პროგრამა, რომელიც დეტალურად აღწერს ორგანიზმში C ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომებს, ასევე საკვების გამოყენებით მისი მარაგის შევსების გზებს.
ნაწილი დრაჟეშეიცავს ასკორბინის მჟავას, სახამებლის სიროფს, შაქარს, ტალკს, ღია მინერალურ ზეთს, ყვითელ ცვილს, საღებავს E104 (ქინოლინის ყვითელი), ფორთოხლის არომატით.
ნაერთი რ/რა IV და IM შეყვანისთვის: ასკორბინის მჟავა (0,05 გ/მლ ან 0,1 გ/მლ), ნატრიუმის ბიკარბონატი და სულფიტი, ნახშირორჟანგით გაჯერებული საინექციო წყალი.
ტაბლეტები შეიცავს ასკორბინის მჟავას, დექსტროზას, შაქარს, კარტოფილის სახამებელს, დანამატს E470 (კალციუმის სტეარატი), არომატიზატორს (მარწყვი/ჟოლო/მოცვი/გარეული კენკრა).
საღეჭი ტაბლეტები შეიცავს ასკორბინის მჟავას, რაფინირებულ შაქარს, მაგნიუმის სტეარატს, მიკროკრისტალური ცელულოზა, ფორთოხლის არომატი, ჰიპრომელოზა, ყვითელი E110 ("მზის ჩასვლა") ან ბეტა-კაროტინი.
გამოშვების ფორმა
- დრაჟეები, შეფუთული 50, 100 ან 200 ც. პოლიმერული მასალისგან დამზადებულ ბოთლებში/შუშის ქილებში ან 10 ცალი ბლისტერში, 5 შეფუთვა მუყაოს კოლოფში.
- R/R ინტრავენური და ინტრამუსკულური შეყვანისთვის 5 და 10% ამპულაში 1, 2 და 5 მლ, 10 ამპულა მუყაოს კოლოფში.
- ლიოფილიზატი ინტრავენური და ინტრამუსკულარული ხსნარის მოსამზადებლად. დოზა 0,05 გ პრეპარატი ხელმისაწვდომია ამპულაში, 5 ამპულა მუყაოს შეფუთვაში გამხსნელით (წყალი 2 მლ).
- ფხვნილი პერორალური მიღებისთვის პერორალური ხსნარის მოსამზადებლად. დოზა 1 და 2,5 გ; იყიდება PE-ით ლამინირებული ქაღალდის ჩანთებში.
- ტაბლეტები, შეფუთული 50 ც. მინის ქილებში.
- საღეჭი ტაბლეტები შეფუთვაში No30.
ფარმაკოლოგიური ეფექტი
ვიტამინის მომზადება . ასკორბინის მჟავა სუფთა სახით.
ფარმაკოდინამიკა და ფარმაკოკინეტიკა
პრეპარატს აქვს აქტივობა ვიტამინი ცე. აქვს მეტაბოლური ეფექტი, არეგულირებს ჟანგვა-აღდგენით რეაქციებს და წყალბადის ტრანსპორტირებას დიდი რაოდენობით ბიოქიმიურ რეაქციაში, აუმჯობესებს გლუკოზის გამოყენებას ციტრატების ციკლში, აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას, მონაწილეობს H4-ფოლიუმის ფორმირებაში. კოლაგენის და სტეროიდული ჰორმონები .
ინარჩუნებს კაპილარების კედლების ნორმალურ გამტარიანობას და უჯრედგარე მატრიქსის კოლოიდურ მდგომარეობას. ააქტიურებს პროტეაზას, მონაწილეობს მეტაბოლიზმში , პიგმენტები და არომატული ამინომჟავები, ხელს უწყობს გლიკოგენის დეპონირებას ღვიძლში.
ღვიძლის ციტოქრომების გააქტიურების გამო, ის ზრდის მის პროტეინის წარმომქმნელ და დეტოქსიკაციის აქტივობას, ასევე სინთეზს. პროთრომბინი . აღადგენს ენდოკრინულ ფუნქციას სჩფარისებრი ჯირკვალი და ეგზოკრინული - პანკრეასი , ასტიმულირებს განცალკევებას ნაღველი .
არეგულირებს იმუნოლოგიურ რეაქტიულობას (ააქტიურებს გამომუშავებას , ანტისხეულები, კომპლემენტის სისტემის კომპონენტები C3), ხელს უწყობს ფაგოციტოზი და გაძლიერება .
რენდერებს ანტიალერგიული ეფექტი და დოქები ანთებითი პროცესები. აფერხებს შუამავლების წარმოებას ანაფილაქსია და ანთება (მათ შორის პროსტაგლანდინები ), აფერხებს განდევნას ჰისტამინი და აჩქარებს მის დეგრადაციას.
რადგან ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინი ცე არ იწარმოება, საკვებში არასაკმარისი რაოდენობით პროვოცირებას ახდენს ჰიპო- და C ვიტამინის დეფიციტი .
მამაკაცებისთვის დღიური ნორმაა 0,07-0,1 გ, ქალებისთვის - 0,08 გ, ორსულობისას საჭიროება იზრდება 0,1 გ-მდე, ლაქტაციის პერიოდში - 0,12 გ-მდე.ბავშვებმა და მოზარდებმა ასაკის მიხედვით უნდა მიიღონ 0,03-დან 0,07 გ-მდე. C ვიტამინის.
შეიწოვება წვრილ ნაწლავში: 0,2 გ-ზე ნაკლები მიღებისას შეიწოვება მიღებული დოზის დაახლოებით 2/3; დოზის მატებასთან ერთად აბსორბცია მცირდება 50-20%-მდე.
პერორალურად მიღებისას ასკორბინის მჟავას კონცენტრაცია მაქსიმუმს აღწევს 4 საათის შემდეგ.
ნივთიერება ადვილად აღწევს შიგნით და , და შემდგომში - ყველა ქსოვილში; დეპონირებულია თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში, უკანა წილში ნაწლავის კედლები, კუნთოვანი ქსოვილი, ტვინი, საკვერცხეები, სათესლე ჯირკვლების ინტერსტიციული უჯრედები, თვალის ეპითელიუმი, ელენთა, ღვიძლი, თირკმელები, ფილტვები, პანკრეასი და ფარისებრი ჯირკვლები, გული.
ბიოტრანსფორმირებული ძირითადად ღვიძლში.
ასკორბატი და მისი მეტაბოლიტები ( დიკეტოგულონური და ოქსალოძმარმჟავა ) გამოიყოფა შარდით და ნაწლავის შიგთავსით და ასევე გამოიყოფა დედის რძედა ოფლი ჯირკვლების სეკრეცია.
გამოყენების ჩვენებები
პრეპარატის გამოყენება მიზანშეწონილია:
სამკურნალოდ გამოიყენება ასკორბინის მჟავას ანტიოქსიდანტური თვისებები , ინფექციური და ალკოჰოლური დელირიუმი, დიფუზური დაზიანებები შემაერთებელი ქსოვილი(SKV, , სკლეროდერმია ), ანტიკოაგულანტების ჭარბი დოზირება, ინტოქსიკაცია ბარბიტურატებით, სულფონამიდებით, ბენზოლით, ანილინით, მეთილის სპირტი, ანესთეზინი, ნახშირბადის მონოქსიდიდიქლოროეთანი, დისულფირამი, ჰიდროციანმჟავა, კალიუმის პერმანგანატი, ფენოლები, ტალიუმი, დარიშხანი, , აკონიტი.
პრეპარატის მიღება ასევე მითითებულია ავადმყოფობისა და ქირურგიული ჩარევის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ამპულაში ასკორბინის მჟავა ინტრავენურად და ინტრამუსკულურად შეჰყავთ იმ სიტუაციებში, როდესაც აუცილებელია დეფიციტის სწრაფად შევსება. ვიტამინი ცე , ასევე იმ სიტუაციებში, როდესაც პერორალური მიღებაშეუძლებელია.
Კერძოდ, პარენტერალური შეყვანასაჭიროა როცა ადისონის დაავადება კუჭ-ნაწლავის მთელი რიგი დაავადებები (არეის რეზექციის შემდეგ პირობებში წვრილი ნაწლავიდა გასტრექტომია , მუდმივი დიარეა , პეპტიური წყლული ).
უკუჩვენებები
აბსოლუტური უკუჩვენებები:
- ჰიპერმგრძნობელობა;
- რთული და თრომბოფლებიტი, ვენური დაავადებები .
პირობები, რომლებშიც ასკორბინის მჟავა ინიშნება სიფრთხილით:
- ფრუქტოზის შეუწყნარებლობა;
- თირკმლის პათოლოგიები (კერძოდ, უროლიტიზი - 1 გ-ზე მეტი დღეში გამოყენებისას);
- ჰემოქრომატოზი ;
- თალასემია ;
- პროგრესული სიმსივნური დაავადებები ;
- სიდერობლასტური და ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია ;
- პოლიციტემია ;
- ციტოზოლური ფერმენტის G6PD დეფიციტი.
პედიატრიაში ასკორბინის მჟავას ტაბლეტების გამოყენების შეზღუდვაა 4 წლამდე ასაკი. ტაბლეტები ინიშნება ექვსი წლის ასაკიდან. საღეჭი ტაბლეტები პედიატრიულ პრაქტიკაში არ გამოიყენება.
Გვერდითი მოვლენები
გულიდან, სისხლძარღვთა და ჰემატოპოეზური სისტემებიდან: ნეიტროფილური ლეიკოციტოზი , თრომბოციტოზი , ერითროპენია , ჰიპერპროთრომბინემია .
სენსორული ორგანოებისა და ნერვული სისტემის მხრივ: სისუსტე და თავბრუსხვევა (ასკორბინის მჟავას ინტრავენურად ძალიან სწრაფი შეყვანისას).
Გარედან საჭმლის მომნელებელი სისტემა: ზე ზეპირად — (1 გ/დღეზე მეტი მიღებისას), ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება საჭმლის მომნელებელი არხითან ახლავს გულისრევა დიარეა ღებინება, კბილის მინანქრის ეროზია (საღეჭი ტაბლეტების ან პასტილების/ტაბლეტების ხშირი გამოყენებისას).
მეტაბოლური დარღვევები: მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, წარმოების დათრგუნვა გლიკოგენი , გადაჭარბებული განათლება ადრენერგული სტეროიდები წყლისა და ნატრიუმის შეკავება, ჰიპოკალიემია .
უროგენიტალური ტრაქტიდან: მომატება ოქსალატური ქვების წარმოქმნა (განსაკუთრებით გრძელვადიანი გამოყენება 1 გ-ზე მეტი დღეში), დაზიანება თირკმელების გლომერულური აპარატი .
კუნთში შეყვანისას შეიძლება განვითარდეს ტკივილი ინექციის ადგილზე; ინექციას ვენაში შეიძლება ახლდეს სითბოს შეგრძნება.
ნივთიერება არის ძლიერი ალერგენი და შეუძლია გამოიწვიოს ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციების პროვოცირება იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ადამიანი არ აჭარბებს რეკომენდებულ დღიურ დოზას.
რეზერვები ვიტამინი ცე მცირდება კალციუმის ქლორიდის, წამლების ხანგრძლივი გამოყენებისას ქინოლინის სერია , სალიცილატები , კორტიკოსტეროიდები .
ხსნარი A.K. ურთიერთქმედებს უმრავლესობასთან წამლებიერთ შპრიცში შერევისას.
გაყიდვის პირობები
ხსნარის შესაძენად საჭიროა რეცეპტი. გათავისუფლების სხვა ფორმები ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე.
რეცეპტის მაგალითი ლათინურ ენაზე 5% ხსნარისთვის:
სოლ. ასკორბინის მჟავა 5% – 1 მლ
დ.ტ.დ. N.10 ამპერ.
S. ინტრამუსკულარულად, 1 მლ 2-ჯერ დღეში.
რეცეპტი ლათინურად წამლის ტაბლეტის ფორმისთვის:
ასკორბინის მჟავა 0.05
დ.ტ.დ. N. 50 ჩანართში.
S. 2 მაგიდისთვის. 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ
შენახვის პირობები
ასკორბინის მჟავა უნდა ინახებოდეს სინათლისგან დაცულ ადგილას, ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას, არაუმეტეს 25°C ტემპერატურაზე.
საუკეთესოა თარიღამდე
გამოსავალი ითვლება გამოსაყენებლად ერთი წლის განმავლობაში, დრაჟე - გამოშვების დღიდან წელიწადნახევრის განმავლობაში. შენახვის ვადა ფხვნილისთვის, ლიოფილიზატისთვის და საღეჭი ტაბლეტები- 2 წელი. ასკორბინის მჟავა ტაბლეტებში კონსერვები ფარმაკოლოგიური თვისებები 3 წლის განმავლობაში.
სპეციალური მითითებები
ვიკიპედიაში ნათქვამია ვიტამინი ცე (L-ასკორბინის მჟავა) დაკავშირებულია გლუკოზასთან ორგანული ნაერთი. მისი სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის უზარმაზარია - ვიტამინი ფუნქციონირებს როგორც კოენზიმი მეტაბოლური პროცესები, ანტიოქსიდანტი და შემამცირებელი აგენტი.
საერთაშორისო ფარმაკოპეის მიხედვით, ნივთიერება ჩნდება კრისტალური ფხვნილის სახით, თითქმის თეთრი ან თეთრიმჟავე გემოთი. ადვილად ხსნადი წყალში, ხსნადი ეთანოლში (დაახლოებით 750 გ/ლ) TS, პრაქტიკულად უხსნადი სხვა ორგანულ გამხსნელებში, ფხვნილი პრაქტიკულად უხსნადია. მიეკუთვნება ანტისკორბუტული პრეპარატების კატეგორიას.
Ვიტამინი ცე ხსნარში ის სწრაფად იშლება ჰაერის ზემოქმედებისას; სინათლისგან დაცულ ადგილას კი ის თანდათან იშლება ნოტიო ატმოსფეროში. განადგურების სიჩქარე იზრდება ტემპერატურის მატებასთან ერთად.
ასკორბინის მჟავა გვხვდება უმაღლესი მცენარეებისა და ცხოველების ყველა ქსოვილში. ადამიანმა, ცხოველების უმეტესობისგან განსხვავებით, მუტაციის გამო ევოლუციის პროცესში დაკარგა დამოუკიდებელი სინთეზის უნარი. ვიტამინი ცე , და იღებს მას ექსკლუზიურად საკვებიდან.
OKPD კოდი ასკორბინის მჟავისთვის ( ვიტამინი ცე ) - 24.41.51.180. ამისთვის Კვების ინდუსტრიანივთიერება მიიღება GOST 4815-76 შესაბამისად.
ნივთიერების რაოდენობრივი განსაზღვრა
მეთოდები რაოდენობრივი A.k. მისი გამოხატული აღდგენითი თვისებების საფუძველზე.
უმარტივესი, ობიექტური და ზუსტი მეთოდია ა.კ.-ის უნარზე დაფუძნებული განსაზღვრის მეთოდი. რკინის იონების შემცირება რკინის იონებად.
წარმოქმნილი Fe2+ იონების რაოდენობა ტოლია A.c. გაანალიზებულ ნიმუშში (ნიმუშში A.C. მინიმალური რაოდენობაა 10 ნმოლი) და განისაზღვრება ფერის რეაქციით კალიუმის რკინის სულფიდთან.
რისთვის არის საჭირო ასკორბინის მჟავა?
ნივთიერება მონაწილეობს სხვათა ბიოტრანსფორმაციის პროცესებში , განათლება , ასევე განათლება და გაცვლა და ნორეპინეფრინი მედულაში თირკმელზედა ჯირკვლები , ამარაგებს წყალბადს ბირთვული დნმ-ის ფორმირებისთვის, ამცირებს ორგანიზმის საჭიროებას B ვიტამინები , ზრდის ორგანიზმის იმუნობიოლოგიურ წინააღმდეგობას, მოქმედებს აქტივობაზე ლეიკოციტები ; აუმჯობესებს Fe-ის შეწოვას, რითაც აძლიერებს სინთეზს ჰემოგლობინი და მომწიფება სისხლის წითელი უჯრედები , ანეიტრალებს პათოგენური მიკროფლორის მიერ გამოყოფილ ტოქსინებს, აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას და პოსტოპერაციული ნაკერებიდა მოტეხილობების შეხორცება.
ასკორბინის მჟავა შარდში არის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელისხეულის ჯანმრთელობა. Მცირე რაოდენობა ვიტამინი ცე შარდში შეიძლება მიუთითებდეს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების ან განვითარების დარღვევაზე სიმსივნური პროცესი. გაზრდილი კონცენტრაციაასკორბინის მჟავა შეიძლება მიუთითებდეს გაუწონასწორებელ დიეტაზე და თირკმელებში კენჭების გაჩენის ალბათობაზე.
ყოველდღიური ექსკრეციის მაჩვენებელი ვიტამინი ცე შარდი - 0,03 გ.ამ მაჩვენებლის დიაგნოსტიკისას შეიძლება დავასკვნათ, რომ ადამიანი იღებს საკმარისი რაოდენობითასკორბინის მჟავა და მისი სხეული ოპტიმალურად მუშაობს.
რამდენი კალორია შეიცავს ასკორბინის მჟავას?
100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 0,1გრ ცხიმს, 0,1გრ ცილას და 95,78გრ ნახშირწყლებს. ნახშირწყლების ეს რაოდენობა საშუალებას გაძლევთ ანაზღაუროთ მესამედზე მეტი (კერძოდ 35%*) ყოველდღიური მოთხოვნამათში.
* მოცემულია საშუალო მნიშვნელობა კვებითი ღირებულებაპროდუქტები სხვადასხვა წყაროდან. მონაცემები შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის წარმოშობის მიხედვით. ღირებულება მოცემულია დიეტისთვის, რომელიც გულისხმობს დღეში 2 ათასი კკალ-ის მოხმარებას.
100 გრამი პროდუქტის კალორიული შემცველობა არის 970 კჯ ან 231,73 კკალ.
რატომ არის ასკორბინის მჟავა სასარგებლო კოსმეტოლოგიაში?
კოსმეტოლოგიაში ასკორბინის მჟავას იყენებენ პრეპარატებში, რომლებიც ანელებენ დაბერებას, აღადგენს დამცავი ფუნქციებიდა სამკურნალო ამაჩქარებელი აგენტები.
გამოყენების უმარტივესი გზა ვიტამინი ცე თმისთვის - შამპუნის ან თმის ნიღბის ერთ პორციას დაამატეთ ფხვნილი (დაქუცმაცებული ტაბლეტი) ან ხსნარი. ასკორბინის მჟავა უნდა დაემატოს მოვლის საშუალებებს გამოყენებამდე.
ასეთ მარტივ პროცედურებს შეუძლიათ აღადგინონ თმის სტრუქტურა, თავიდან აიცილონ თმის ცვენა და გახადონ თმა რბილი და ბზინვარე.
სახისთვის ასკორბინის მჟავა ყველაზე ხშირად გამოიყენება ფხვნილის სახით. პროცედურის დაწყებამდე ფხვნილს (ან დაქუცმაცებულ ტაბლეტებს) ურევენ მინერალური წყალისქელი პასტის გასაკეთებლად. პროდუქტი წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
სახისთვის ასევე სასარგებლოა ყოველდღიური შეზელვა მინერალური წყლით გაზავებული ასკორბინის მჟავის ხსნარით 1:1 თანაფარდობით. ასევე შეგიძლიათ ხსნარი/ფხვნილი დაუმატოთ ხელნაკეთ ნიღბებს.
რამდენად სასარგებლოა ასკორბინის მჟავა სპორტსმენებისთვის?
Ვიტამინი ცე არის ანაბოლიზმის სტიმულატორი კუნთოვანი მასა, რაც მიზანშეწონილს ხდის მის გამოყენებას ბოდიბილდინგში. გარდა ამისა, მეცნიერებმა შეძლეს ამის დამტკიცება პეროქსიდაციის და სეკრეციის პროცესის დათრგუნვით კორტიზოლი ის ასევე უზრუნველყოფს ანტი კატაბოლური ეფექტი . ამრიგად, მიღება ვიტამინი ცე ვარჯიშამდე დაიცავს კუნთებს და ანელებს ცილების დაშლას.
კურსის დასრულების შემდეგ ანაბოლური სტეროიდები ასკორბინის მჟავა მიიღება როგორც PCT-ის (ციკლის შემდგომი თერაპიის) კომპონენტი.
ასკორბინის მჟავა მენსტრუაციის გამოწვევისთვის
მაღალი დოზები ვიტამინი ცე შესვლის თავიდან აცილება პროგესტერონის საშვილოსნოში, ამიტომ ასკორბინის მჟავას ხშირად იღებენ, როდესაც მენსტრუაცია დაგვიანებულია.
თუმცა, ექიმები არ გვირჩევენ ამ მეთოდის ბოროტად გამოყენებას. პირველ რიგში, ასკორბინის მჟავას განმეორებით გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. მეორეც, აბების მიღებამ შეიძლება გაართულოს უკმარისობის მიზეზების დიაგნოსტიკა მენსტრუალური ციკლიდა შემდგომი მკურნალობა.
სიფრთხილის ზომები
ძალიან სწრაფად თავიდან უნდა იქნას აცილებული ინტრავენური შეყვანაასკორბინის მჟავას ხსნარი. თუ საჭიროა პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენება, აუცილებელია არტერიული წნევის, თირკმელების ფუნქციის და გლუკოზის დონის მონიტორინგი.
ასკორბინის მჟავა ცვლის ლაბორატორიული ტესტების შედეგებს.
ანალოგები
Additiva ვიტამინი C , ასვიტოლი , ასკოვიტი , Ვიტამინი ცე , ვიტამინი C- ინექციები , როსტვიტი , სეტებე 500 , ცევიკაპი , სელაკონი ვიტამინი C , ციტრავიტი , (+ ასკორბინის მჟავა).
წონის დაკლებისთვის
ასკორბინის მჟავა არ ამცირებს კანქვეშა ცხიმის რაოდენობას და არ შეუძლია აღმოფხვრას შედეგები დაუბალანსებელი დიეტადა უმოძრაო ცხოვრების წესი, ამიტომ მისი გამოყენება, როგორც წონის დაკლების დამოუკიდებელი საშუალება არ არის მიზანშეწონილი.
თუმცა, ვიტამინი C არავითარ შემთხვევაში არ არის ზედმეტი დანამატი წონის დაკლების დიეტაში, რადგან ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, გაუმჯობესებას. ზოგადი კეთილდღეობაზე ქრონიკული დაავადებებიდა კუნთების უფრო სწრაფი აღდგენა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ასკორბინის მჟავის მიღება?
ორსულობის დროს ასკორბინის მჟავაზე მინიმალური მოთხოვნაა დაახლოებით 0,06 გ/დღეში. (მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში). მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ნაყოფს შეუძლია შეეგუოს ქალის გაზრდილ დოზებს. ვიტამინი ცე . ამის შედეგი შეიძლება იყოს ახალშობილში მოხსნის სინდრომი.
FDA კლასიფიკაციის მიხედვით, ინექციის ფორმებიასკორბინის მჟავა მიეკუთვნება C ჯგუფს მასშტაბით შესაძლო რისკებინაყოფისთვის. ხსნარის შეყვანა ორსულმა შეიძლება დაინიშნოს მხოლოდ აუცილებლობის შემთხვევაში.
მაღალი დოზების გამოყენება ვიტამინი ცე ორსულობის დროს ინტრავენური შეყვანისთვის შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.
ძუძუთი კვების დროს მინიმალური მოთხოვნილებაა 0,08 გ/დღეში.თეორიულად არსებობს გარკვეული რისკები ბავშვისთვის, როდესაც მეძუძური ქალი იყენებს ძალიან მაღალ დოზებს. ვიტამინი ცე .
Ჩატვირთვა...