Kaip patekti į aiškų sapną? Tai nėra taip sunku, svarbiausia yra noras įvaldyti įgūdžius. Žemiau pateikiami pratimai, kurie padės suvokti savo svajones.
Straipsnyje:
Kaip patekti į aiškų sapną - informacija pradedantiesiems
Jei žmogus jau žino, kas yra sąmoningas sapnas, kokias galimybes ir pavojus jis siūlo, galite pradėti pratimus, kurie išmokys įsisąmoninti naktines keliones. Norint pirmą kartą pabandyti patekti į prasmingą sapną, reikia žinoti taisykles.
Pagrindinė sąlyga norint išmokti aiškiai sapnuoti yra treniruočių noras ir reguliarumas. Jei turite noro mokytis ir norite praleisti laiką siekdami savo tikslo nesitikėdami greitų rezultatų, turėtumėte pradėti praktikuoti. Kada tikėtis sėkmės - nežinoma, įgūdis ugdomas individualiai.
Prižiūrėti būtina, nepaisant pasirinktos technikos svajonių dienoraštis. Ryte, pabudus, reikia užrašyti viską, ką matėte naktį. Aiškius sapnus tyrinėjantys ekspertai mano, kad sapnų dienoraštį verta pradėti likus kelioms dienoms iki praktikos pradžios. Turite užsirašyti visus savo sapnus – ir paprastus, ir aiškius. Užrašai pravers ateityje ir sustiprins atmintį.
Žmonės, žaidžiantys vaizdo žaidimus, dažniau žino apie save miegodami. Jei žmogus domisi, kaip sukelti šviesų sapną, verta į savo tvarkaraštį įtraukti atsipalaidavimą žaidžiant mėgstamą žaidimą. Mokslininkai nustatė, kad viena valanda žaidimo vaizdo žaidimų per savaitę skatina prasmingus sapnus. Meditacijos taip pat naudingos. B grupės vitaminų vartojimas padidina aiškių sapnų tikimybę.
Kaip įvesti aiškų sapną – tikrovės patikrinimas
Įgyvendinti prasmingą svajonę: nuo ko pradėti? Vienas iš paprastus būdus- realybės patikrinimo metodas, pagrįstas būdravimo įpročio ugdymu, kuris taip pat pasireikš sapne. Kas kelias valandas būtina atlikti realybės patikrinimą, žiūrint, kas sapnuose pasirodo kitaip nei realybėje.
Dažniausias variantas yra pažvelgti į rankas. Jei žmogus tai daro realiame gyvenime, jis būtinai turi tai daryti naktį. Sapne rankos keičia formą ir ilgį, taip pat gali keistis pirštų skaičius.
Turite suspausti arba uždaryti nosį, kad pamatytumėte, ar galite kvėpuoti. Jei oro netrūksta, vadinasi, žmogus miega. Kitas variantas – pažiūrėti į bet kokį tekstą ar žiūrėti, tada nusisukti ir pažiūrėti dar kartą. Sapne tekstas ar laikas pasikeis, užrašai susilies, taps nerišlūs ir neaiškūs.
Pagrindinis dalykas šiame etape yra vengti stiprių emocijų, kurios prisideda prie pabudimo. Reikia nusiraminti ir toliau mokytis nauja realybė ir jos galimybes.
Aiškus sapnavimas – kaip išmokti naudojant mnemoninį metodą
Realybės testavimas nėra vienintelis būdas mokytis. Mnemoninis metodas apima išmoktos ir įsimintos frazės vartojimą iki mechaninio pasikartojimo, kuris apima supratimą sapne ir prisideda prie tokio įpročio, kaip savęs suvokimas naktį, ugdymo.
Kaip išmokti sapnuoti prasmingus sapnus naudojant atmintį? Prieš užmigdami, turite pakartoti:
Suprasiu, kad sapnuoju.
Frazė gali būti bet kokia, tačiau reikšmė turi atitikti tikslą – tinka trumpas sakinys. Prieš eidami miegoti, turite atlikti realybės patikrinimą – šie du metodai yra derinami ir sustiprina vienas kito efektyvumą.
Kaip suvokti save sapne – ieškant miego požymių
Jei kas nors, norintis sapnuoti aiškius sapnus, jau rašo sapnų dienoraštį, bet vis dar svarsto, kaip save suvokti sapne, užrašai padės. Turite dar kartą perskaityti dienoraštį ir rasti tai, apie ką dažniausiai sapnuojate naktį. Turėtumėte atsiminti šiuos miego požymius ir pažymėti juos kaip kažką, kas leidžia atskirti fantaziją nuo realybės.
Tai padeda įvesti aiškų sapną. Nesvarbu, ar miego ženklas yra jūsų mėgstamos sofos spalvos pasikeitimas namuose, ar padidėjęs jūsų katės uodegų skaičius.
Jei neturite svajonių dienoraščio, tikrai turėtumėte išbandyti šį metodą. Sapno ženklų įsiminimas derinamas su bet kuriais kitais sapno suvokimo metodais.
Kaip sukelti sapnus ar miego paralyžių
Kaip pažadinti pabudusį sapną (miego paralyžius)? Šis reiškinys yra susijęs su sąmoningumu sapne ir prieiga prie astralinio ir subtilaus pasaulių. Žmogus yra sąmoningas, tačiau negali judėti, kol sapnas nesibaigia, galimos ir haliucinacijos. Žmonės periodiškai kenčia nuo miego paralyžius ir be noro jam paskambinti. Būklė yra saugi, jei ji nėra derinama su kitais sutrikimais.
Pirmoji sąlyga, didinanti miego paralyžiaus tikimybę, yra miego trūkumas ir rutinos trūkumas. Pabudimo miegą būtina derinti su trumpalaikiu poilsiu dienos ar vakaro metu. Geriausias laikotarpis- nuo 19:00 iki 22:00. Būtina miegoti ant nugaros – tokia kūno padėtis padidina pabudimo miego tikimybę. Turėtumėte pakartoti bet kurį žodį, sutelkdami dėmesį į jį ir nesiblaškyti. Galite tyliai skaičiuoti, kad išliktumėte sąmoningi.
Kitas variantas – nustatyti žadintuvą, kad galėtumėte miegoti 4–6 valandas. Tada reikia pabusti 15-30 minučių, skaityti ar žiūrėti filmą, kad įsitrauktų smegenys. Tada grįžkite į lovą ir pabandykite užmigti. Jei neužmigsite, turite užimti patogią padėtį.
Kaip laiku pažadinti, kaip sukelti aiškų sapną
Galite pabandyti eiti miegoti praėjus kelioms minutėms po to, kai žmogus atsibunda. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą vedęs sapnų dienoraštį. Kaip tai padės prasmingiems sapnuoti? Taip galite suprasti, kada dažniausiai pasireiškia šviesūs sapnai. Tikslas yra pažadinti fazėje REM miegas ir tada užmigti. Čia reikia atspėti: už laboratorijos neįmanoma savarankiškai apskaičiuoti miego fazės, nebent paprašysite, kad kas nors stebėtų akių judesius, kol žmogus miega.
Kitas variantas yra pabandyti pabusti naktį. Turite nustatyti, kad žadintuvas skambėtų po 4, 5, 6 arba 7 valandų. Taigi tikimybė „patekti“ į fazę greitai miegok bus didesnis. Manoma, kad po šio laiko REM miego fazė pailgėja. Jei žmogus sapnavo prieš pabudimą, kai jis vėl užmiega, jam reikia įsivaizduoti sapno tęsinį.
Atsikėlus žadintuvą reikia perkelti kūną į aktyvią, budrumo būseną: užkąsti ar tiesiog pajudėti. Tyrimų duomenimis, budėti reikia nuo kelių minučių iki valandos – laikas turės būti parenkamas individualiai, bandymų ir klaidų būdu.
Pasirodo, asistentas šviesus žadintuvas arba specialus sapno suvokimo prietaisas - „svajonių žadintuvas“. Nebūtina pabusti, jei nenorite išbandyti pertraukiamo miego technikos. Šviesos stimuliacija REM miego metu duoda teigiamų rezultatų.
Kaip išsivaduoti iš aiškaus sapno
Jei suprantate, kaip įvesti prasmingus sapnus, bet negalite kontroliuoti to, kas vyksta sapnuose, turėtumėte išmokti iš svajonių pabėgti į realybę. Tai padės, jei siužetas pasikeitė netyčia: įdomių nuotykių virto košmaru. Išlipti iš šviesaus sapno lengviau nei įeiti, bet yra problema – klaidingi pabudimai.
Emocijos prisideda prie pabudimo. Jei išsigąsti, žmogus atsibunda. Taip atsitinka pradedantiesiems, kurie džiaugiasi savo pirmomis sėkme suvokiant save sapne. Jei nenorite pabusti, turite išlikti ramūs.
Aiškus sapnas (LD) yra ypatinga pakitusi sąmonės būsena, kuri kardinaliai skiriasi nuo įprasto miego. Aiškiame sapne supančios erdvės suvokimo tikrovė ir aiškumas nėra prastesnis už objektyvųjį, o kartais net atrodo net šviesesnis nei fiziniame pasaulyje. Tuo pačiu metu miegantis prisimena, kad jis miega.
Prisimenant ar įėjus į OS iš įprasto sapno jaučiatės tarsi eidami pro vamzdį: tarsi kažkas būtų įsiurbiama į kitą, paralelinis pasaulis. Šis pasaulis yra nepastovus ir kintantis, kitaip nei žemiškasis, todėl sąmoningumą čia galima išlaikyti tik visiškai susikaupus.
Dėmesio valdymas ir aiškių sapnų praktika
Koncentracijos trūkumas OS paverčia įprastu sapnu, todėl daugelis sapnavimo technikų yra skirtos ugdyti gebėjimą valdyti savo dėmesį: apmąstant objektus ar stabdant vidinį dialogą. Šios technikos ugdo įprotį sugrąžinti save prie savo tikslo, o tai didina sąmoningumą, kuris veikia tiek realybėje, tiek sapnuose. Vienas iš būdų, kaip įvesti aiškų sapną, yra išsiugdyti įprotį patikrinti tikrovę, ar jos autentiškumas, užduodant sau klausimą „ar aš sapnuoju? arba grįžimas į buvimo būseną – „aš esu“. Šis įprotis padidina tikimybę prisiminti save sapne ir patekti į OS.
Susikaupimas aiškiame sapne: realybės fiksavimas
Dėmesio fiksavimas ant rankų yra vienas iš veiksmingi metodai, kurį naudoja praktikai, norėdami išlaikyti savo dėmesį aiškiame sapne. Juk prisijungimas prie OS yra tik pirmas žingsnis. Taip pat svarbu, kad įėjus iškart neužmigtum. Šiems tikslams padės prisilietimas prie sapnų objektų ar detalus jų tyrinėjimas.
Koncentracija į šviesaus sapno objektus padeda išlaikyti santykinį sapno realybės stabilumą, neleidžiant jai nuolatos sklandyti. Aiškiame sapne supančią erdvę sulaiko sąmonė, tačiau ji taip pat gali būti užuomina, prie kurios sąmonė laikosi, palaikydama savo sąmoningumą. Nors antruoju atveju rankos vis tiek yra universalesnis fiksavimo objektas, nes jos visada su mumis. Tačiau OS gali atsitikti ir taip, kad nėra objektų dėmesiui fiksuoti, nors tai pavieniai atvejai.
Iš asmeninės patirties
Vieną dieną man atrodė, kad sapnavau labai neįprastą aiškų sapną. Viskas aplinkui buvo visiškai balta. Iš pradžių mano sąmonė nusprendė, kad erdvę aplink riboja baltos sienos, bet kai pabandžiau pajausti bent kokį nors tvirtą pagrindą, paaiškėjo, kad jo nėra: nėra sienų, grindų, net mano paties kūno.
Jei nubrėžtume paraleles su ezoterinėmis kosmoso hierarchijos sistemomis, galime manyti, kad aš atsidūriau Alvos nuliniame taške, kurį senovės žmonės vadino didžiausia visatos gyliu. Šiame pasaulyje nėra susiskaldymo ar apraiškų. Sienos, kurias iš pradžių apibūdino mano sąmonė, tikriausiai buvo proto, kuris negalėjo iš karto priimti tokios neįprastos būsenos, produktas. Toje realybėje vienintelis dalykas, prie kurio galėjau prisirišti, kad išlaikyčiau sąmoningumą, buvo tik mano egzistencijos „aš esu“ atmintis, nes ten tiesiog nebuvo jokių kitų objektų, į kuriuos galėčiau fiksuoti. Įvaldžius šią būseną, aiškių sapnų praktikai nebereikės fiksacijos prie vaizdinių objektų, o tai žymiai praplečia galimos patirties horizontus.
Mokslinis požiūris
Aiškių sapnų reiškinys buvo moksliškai patvirtintas eksperimentiškai. Eksperimento metu svajotojai galėjo įrodyti savo sąmoningumą sapne, perduodami signalą tam tikru akių judesiu. Tuo pačiu metu paaiškėjo, kad įėjimas į OS greičiausiai yra intervale greita fazė miegas trunka nuo 5 iki 15 minučių. Šis etapas yra ant budrumo slenksčio, ir būtent šiuo laikotarpiu žmogus sapnuoja.
Greitoji miego fazė įvyksta praėjus maždaug 90 minučių po užmigimo, praėjus pagrindinei ir ilgiausiai fazei. lėtas miegas. Lėto ar gilaus miego fazė yra susijusi su atkūrimo procesai. Šios fazės metu sulėtėja visi organizme vykstantys procesai, sumažėja raumenų veikla, kvėpavimas, širdies ritmas.
Per naktį Žmogaus kūnas praeina kelis tokius miego ciklus – nuo lėto iki greito miego. Ir su kiekvienu nauju pakartojimu lėtosios miego fazės trukmė trumpėja, o REM miego fazė atitinkamai ilgėja.
Didelis energijos išeikvojimas gali lemti visišką pašalinimą iš REM miego ciklo, todėl svarbiausias dalykas aiškių sapnų praktikoje yra užtikrinti geras poilsis. Miego trūkumas ir lėtinis nuovargis smarkiai sumažina ne tik galimybę patekti į OS, bet ir tikimybę pamatyti ir prisiminti net nesąmoningus sapnus.
Aiškių sapnų technikos
Tiesą sakant, sapnai mus aplanko esant slenkstinės sąmonės būsenoms – užmigimo ar pabudimo laikotarpiu. Remiantis tuo, yra dvi galimybės patekti į OS:
Technika tiesioginis įėjimasį aiškų sapną
Ši parinktis labiausiai tinka dienos praktikai. Miegas vidury dienos, kaip taisyklė, yra paviršutiniškas ir lengvas, mieguistumo lygiu, nepaneriant į gilią fazę, todėl tiesioginė prieiga prie OS yra didesnė.
Šis būdas tiesiogiai patekti į aiškų sapną apima atminties apie jūsų sąmonės buvimą išsaugojimą, išlaikant visišką kūno ramybę. Taikant šį metodą, pagrindinė problema yra būtent ramybės palaikymas, nes smegenys, tikrindamos sąmonę, ar jos išjungtos, gali siųsti į kūną įvairius impulsus. Galite staiga pajusti dilgčiojimą, niežėjimą kažkur ar norą keisti padėtį. Tačiau paaiškėja, kad smegenis galima apgauti: sustabdžius vidinį dialogą ir fizinius judesius užmiegama maždaug per 15 minučių.
Šis metodas taikomas ir rytinėje praktikoje, kai organizmas jau spėjo visiškai atsigauti per naktį, bet dar nėra visiškai pabudęs. Šis metodas padės trumpam garso signalui, nustatytam tam tikru laiku, anksčiau nei įprastas pažadinimo laikas. Palankiausias laikas laikomas nuo 5 val.
Trumpo garso signalo sąmonei pakaks, kad ji išvestų iš nesąmoningo miego, bet to nepakaks, kad ji persikeltų į visišką pabudimą. Taigi jūs atsidursite toje pačioje slenksčio būsenoje, kurią kai kurie praktikai vadina faze. Toliau jūsų užduotis liks išlaikyti informuotumą apie jūsų buvimą OS, o tai padės straipsnio pradžioje pasiūlytos koncentracijos praktikos.
Išėjimo į OS iš įprasto miego režimo technika
Ši aiškaus sapnavimo technika apima tiesioginį savęs prisiminimą sapne. Kad tai padarytumėte, rekomenduojama karts nuo karto atlikti realybės patikrinimą, kai esate pabudęs.
Realybės patikrinimo pavyzdžiai:
- Laiko patikrinimas. Jei sapne pažvelgsite į laikrodį, pažvelgsite į šalį ir dar kartą, laikas bus kitoks. Tas pats pasakytina ir apie užrašus;
- Pabandykite skristi, eiti per sieną arba įkišti ranką į kietą daiktą. Tiesa, kartais net sapne tai pasirodo neįmanoma;
- Pažiūrėk į savo rankas. Sapne linijos ant rankų bus kitokios;
- Mintys apie praeitį. Pagalvokite apie tai, kur buvote prieš atvykdami čia arba pabandykite prisiminti vakar;
- Suskaičiuok pirštus. Sapne jų skaičius gali būti daugiau ar mažiau nei dešimt;
- Pabandykite kvėpuoti užsimerkę;
- Pasiekite lubas;
Vis dar yra daugybė galimybių patikrinti tikrovę dėl objektyvumo. Galite naudoti aksesuarus: pavyzdžiui, nešioti žiedą ar apyrankę jo nenusiėmę, karts nuo karto apžiūrėti lytėjimo ar vizualiai. Galite nustatyti sau garso signalus miego ir budrumo laikotarpiui, suvokimą apie save čia ir dabar susieti su kokiu nors veiksmu: pavyzdžiui, praėjimu pro duris arba patikrinimu. El. paštas, arba skaityti SMS. Dėl geresnis efektas Verta naudoti skirtingus metodus, o dar geriau sukurti savo.
Alternatyvi technika, skatinanti aiškius sapnus
Kitas alternatyvus būdas netiesiogiai patekti į OS yra ketinimo nustatymas prieš užmiegant. Paprastai tai galima susieti su fraze „šią naktį aš sapnuosiu aiškų sapną“. Tačiau svarbiausia čia ne žodžiai, o juose įterpta valios žinutė. Suformavę pranešimą, turėtumėte išjungti vidinį dialogą ir užmigti. Atsikratyti įkyrios mintys Preliminarus dienos apibendrinimas ir dėmesio sutelkimas prieš einant miegoti, pavyzdžiui, į širdies čakrą ar į malonų vaizdą, kurį norėtumėte sutikti būsimos svajonių praktikos metu.
Mes visi bent kartą gyvenime patyrėme aiškius sapnus. Na, atsiminkite tikrai, kartą vaikystėje staiga supratę, kad sapnuojate, pradėjote skraidyti, šokti į neįtikėtinus aukščius arba tiesiog per sieną palikote pavargusią mokyklą. Tačiau toks supratimas patrauklus ne tik dėl visiškos veiksmų laisvės ir neribotų galimybių (X-Men yra maži vaikai, palyginti su patyrusiu svajotoju), bet ir dėl to, kad gilėja sąmoningumas ir savęs valdymas. Beveik visose pagrindinėse dvasinėse praktikose savęs suvokimas sapne yra svarbus žingsnis kelyje į vidinę laisvę ir nušvitimą. Miego temą aptarė ne vienas garbingas autorius dvasinėse gretose: apie praktikas sapnuose rašė garsus dzogčėnų meistras Tenzinas Wangyal Rinpoche „Tibeto miego ir sapnų joga“, atskirą knygą sapnams skyrė realybės tyrinėtojas Carlosas Castaneda. Vadimas Zelandas taip pat skyrė šiai problemai savo darbuose Ypatingas dėmesys. Ir, žinoma, jei jums rūpi, kaip veikia šis pasaulis, kokios paslaptys mūsų laukia Morfėjaus karalystėje, apie kurią dauguma žmonių VISUSIAI nieko nežino, tada visi šie kūriniai nusipelno būti perskaityti, o ten siūlomos technikos yra išstudijuotos ir išbandytos. . Tačiau norint įmesti pirmąsias meškeres į paslaptingą svajonių pasaulį ir praktiškai jame patirti veiksmų laisvės pojūtį, siūlau keletą paprastų ir trumpų metodų, kurie, jei naudojami reguliariai, gali padėti tapti aiškus sapne!
1. Peresypas
Miegokite daugiau, dažniau, be nustatytų 8-9 valandų naktį, taip pat ir dieną. Net jei nenorite miegoti, atsigulkite ir medituokite, atpalaiduokite kūną ir tyrinėkite mieguistą būseną. Galite klausytis įrašų iš jogos nidros (miego jogos).
2. Ketinimas
Kalbėkite šia tema, skaitykite knygas, forumus, atidžiai užsirašykite visas savo svajones, net ir nesąmoningas, jūsų noras atsidurti OS turėtų pereiti į pasąmonę.
3. Realybės patikrinimas
Šis metodas tinka ne visiems, nes net tikrindami realybę daugelis tai daro formaliai, tai yra, klausia „ar tai sapnas? - „Ne, tai ne sapnas“, – formaliai sau atsako ir toliau miega. Kiekvieną rytą galite pasistatyti sau švyturėlius, pavyzdžiui, aš pastebėsiu visas žalias mašinas, tai yra, jei pamatysiu žalią mašiną, prisiminsiu, kad tai sapnas ar ne sapnas. Keiskite švyturius kiekvieną dieną, neturėtumėte prie jų priprasti, jei suprasite, kad praleidote švyturį, tada vėl elgėtės kaip robotas.
4. Užmigimo momento suvokimas
Stenkitės geriau išsimiegoti. O užmigdami ne tik apalpkite, bet ir stebėkite save, paveikslėlius, kurie pradeda pasirodyti mieguistoje būsenoje.
Geras būdas – išmokti užmigti ant nugaros; šis metodas netinka tiems, kurie jau taip miega. Bet dauguma žmonių nėra pripratę prie tokios pozos ir pirmą kartą bus gana sunku, bet į OS įeiti lengva, pradėjus užmigti nesileiskite apsiversti ant šono ar į kitą patogesnę padėtį .
5. Išstudijuokite savo emocijas ir reakcijas
Pabandykite per dieną ištirti savo emocines švytuokles. Pavyzdžiui, nuotaikų svyravimai, kas tai sukėlė, pavyzdžiui, kažkas su jumis buvo nemandagus arba pasakė jums geras naujienas. Pažiūrėkite, kaip refleksiškai reaguojate į išorinius dirgiklius. Tuo pačiu stenkitės išsklaidyti kylančią emociją ir nepasiduokite jai. Vienos emocijos išsisklaido labai greitai, kitos – gilesnės, jei negali jų išsklaidyti, tiesiog stebėk save. Dažnai mūsų emocijos yra mūsų mintys. Pabandykite susigaudyti, kaip apie ką nors galvojate ir apie ką nors susimąstote, nustokite galvoti svarbus punktas. Čia galite be galo tyrinėti savo astralines švytuokles (emocijas).
6. Atsikratyti automatizmų
Jei taikant vieną iš šių būdų sapne pavyko tapti šviesiam, iš pradžių stenkitės netrukdyti siužetui, o tiesiog stebėti, kas vyksta, tokiu būdu judėsite naudodami sapno energiją ir taupysite savo energiją. Kaip rodo praktika, dažnai per didelis džiaugsmas dėl sąmoningumo ir visokių „gudrybių“, tokių kaip skraidymas, šokinėjimas ir pan., greitai išmuša iš miego arba praranda sąmoningumą. Taigi, norėdami pradėti, tiesiog stenkitės kuo ilgiau išlikti atidūs. Ir kai pasijusite šiek tiek geriau ir galėsite ilgiau išlikti tokioje būsenoje, galėsite pradėti kitas neįtikėtinai įdomias praktikas ir veiksmus. Bet... daugiau apie tai vėliau.
Aiškūs sapnai (LD) yra tam tikra pakitusi sąmonės būsena, kai miegantis žmogus suvokia save sapne. Dėl to vykstantys įvykiai tampa valdomi, o svajonių siužetai – keičiami.
Toks laisvalaikio praleidimas yra gana smagus, tačiau ne visada visiškai saugus, kaip tvirtina kai kurie praktikai.
Tačiau iš tokios patirties galite gauti ne tik malonumą, bet ir labai konkrečius rezultatus. Galite žaisti įvairius žaidimus nepakenkdami sau. gyvenimo scenarijus ir rask išeitį iš jų, atsitrauk nuo savo baimių ir rūpesčių. Sportininkai gali treniruotis tokiais Virtuali realybė, menininkai ir rašytojai – ieškokite įkvėpimo savo darbams. Taip gimsta unikalūs unikalūs paveikslai, fantastiniai romanai ir pasakos.
Išlaikydami sąmonę miego metu, galite daryti ką tik norite. Tiesiog įsivaizduokite savo vaizduotės galimybes! Galite skristi, keliauti po pasaulį, įgyvendinti savo drąsiausias svajones. Be to, jei sapnuojate košmarus, galite nesunkiai pakeisti siužetą. Tačiau norint ne tik išlaikyti sąmonę miego metu, bet ir keisti scenarijų savo nuožiūra, būtina ilgalaikė OS praktika.
Bet kur įvykiai vyksta sapne – kitoje realybėje, ar mūsų smegenyse? Dėl to vyksta karštos diskusijos, tačiau vienaip ar kitaip tokia sąmonės būsena kelia didelį susidomėjimą.
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime patyrė aiškius sapnus. Kai kurie svajotojai gali sukelti tokią sąmonės būseną savo valia. Tai padaryti ne visada lengva; kartais norint išmokti prireikia mėnesių ar net metų praktikos. sąmoningas įėjimasį svajonių pasaulį. Sunkiausia išmokti išlaikyti sąmoningumą pereinant prie miego. Kartais lengviau tiesiog sapne prisiminti, kad sapnuojate. Tam yra daug specialių metodų ir metodų.
1. Pasistenkite prisiminti savo sapnus. Norėdami tai padaryti, pabudę prisiminkite savo ketinimą, nes po minutės galite lengvai pamiršti tai, apie ką ką tik svajojote. Taip pat rašykite dienoraštį, kuriame užsirašykite savo svajones. Juos įsiminti svarbu, nes jei sapnuojate šviesų sapną ir ryte viską pamiršite, jūsų pastangos bus veltui.
2. Dieną kuo dažniau galvokite, ar miegate. Darykite tai ne tik prisimindami, bet ir tikrai nudžiuginkite save, apsižvalgykite, įsiklausykite į save. Galima bandyti prisispausti, pabandyti perskaityti tekstą knygoje, net pašokti, bandant skristi. Jei šį pratimą kartosite kelis kartus per dieną ilgas laikas, tuomet visai gali būti, kad sapne jums kils panaši mintis – ar sapnuojate?
3. Vakare prieš miegą palinkėkite sau, kad nepamirštumėte naktį pažiūrėti į rankas. Šis paprastas metodas dažnai duoda nuostabių rezultatų.
4. Išmokite sustabdyti vidinį dialogą (žodžių mišinį, kuris nuolat sukasi mūsų galvose). Tai bus naudingas įgūdis ne tik mokantis matyti OS.
5. Užmigdami pasistenkite įsivaizduoti kitokį geometrines figūras. Atitraukite juos nuo savęs ir priartinkite, palaipsniui užmigsite. Svarbiausia nenuleisti savo apsaugos.
6. Ryte pabudę iš karto nešokkite iš lovos. Dažnai atsitinka taip, kad pabudę vis dar atrodo, kad sapnuojame, tačiau taip pat pradedame suprasti, kad jau beveik pabudome. Sutelkite dėmesį į akimirkas iš sapno; gali būti, kad vėl paslysite į sapną, bet būdami pabudę. Taip pat galite nustatyti žadintuvą likus kelioms valandoms iki įprasto pabudimo laiko. Užmigę antrą kartą turėsite didesnę galimybę pamatyti OS.
7. Šiuo atveju labai gerai padeda fizinis nuovargis. Praktikoje pastebėta, kad kai jūsų kūnas yra labai pavargęs, daug lengviau užmigti (galbūt šiuo atveju kūnas užmiega greičiau nei smegenys).
8. Kartais tai padeda paprasčiausias būdas. Tik reikia tikrai norėti save realizuoti sapne ir eiti miegoti su šia mintimi. Dėl šio metodo pirmą kartą pamačiau OS. Taigi pagrindinis dalykas šiuo klausimu yra jūsų ketinimas.
Kartais, pradėdamas suvokti sapną, svajotojas ne visada supranta, kad tai ne tikrovė. Buvo išrasta keletas būdų, kaip patikrinti jūsų būklę.
Pabandykite skristi.
- Sugnybk save.
- Atidarykite knygą, perskaitykite plakatą - sapne tekstas susilies arba raidės „šokins“.
- Pabandykite iš spintos ištraukti ką nors, ko iš tikrųjų nėra.
– Pažiūrėkite į save veidrodyje – sapne nematysi atspindžio arba jis nuolat keisis.
- Ilgai žiūrėkite į savo rankas ar kojas – miegant jos pradės keistis.
Prieš pradėdami praktikuoti aiškumą, pagalvokite, ką darysite, kai suvoksite savo svajonę. Juk dažnai atsitinka taip, kad atsidūręs šviesiame sapne negali apsispręsti, ką daryti toliau, ir tokia nuostabi galimybė prarandama.
OS praktika padės jums tobulėti. Be to, aiškūs sapnai gali tapti astralinių kelionių praktikos startu.
Aiškūs sapnai- ypatingas sapno tipas, kuriame, skirtingai nei įprasta, lieka pilnas arba dalinis suvokimas save ir esamą situaciją, taip pat turėti galimybę keisti ir daryti įtaką įvykių eigai, savo vietai, būtybėms ir net ištisiems pasauliams.
Pirmiausia noriu apibrėžti, apie ką mes kalbame šį skyrių daugiausia eis kartu aiškus sapnavimas, nes neketinu nieko suklaidinti savo idėjomis apie astralinę plotmę, kurios dar nėra pakankamai išbandytos. Be to, viskas, kas bus šiame skyriuje, dažniausiai yra subjektyvu ir susiję su mano patirtimi, nors ir sutinka su kitais šaltiniais.
Įdomus faktas! Netgi galite sukurti aiškius sapnus naudodami greitąjį skaitymą. Greitojo skaitymo per 30 dienų kursas naudoja pusrutulio sinchronizavimo metodus, kurie pagreitina smegenų veiklą, todėl lengva perskaityti tūkstančius žodžių per minutę. Net jei nesate greitasis skaitytuvas ir daug skaitote, jau turite didesnę galimybę sapnuoti aiškius sapnus, nes sapnavimas skaitant savo pobūdžiu labai panašus į sapnus.
Užsiregistruokite į 30 dienų greitojo skaitymo kursą, kad sužinotumėte, kaip skaityti daugiau knygų apie aiškius sapnus ir lengviau valdyti miegą.
Pratimai internetu
Vadovaujamas miegas
Ar norėtum valdyti savo miegą? Tik įsivaizduok, tu svajoji svajonė, kurį pasirinkote. Matai ten žmones, namus, miestus, objektus, bet ne tuos, kuriuos tavo pasąmonė svies į tave, o tik tuos, kuriuos nori matyti. Darai ką nori, visiška laisvė rinktis ir kurti visą pasaulį.
Gali skristi, kurti pasaulius, daryti ką nori, o pabudęs prisiminti viską, kas tau nutiko, ir planuoti kitą. svajonė.
Į svajonė galite realizuoti viską, ko gyvenime neįmanoma įgyvendinti, galite modeliuoti savo gyvenimą ir skirtingos situacijos ir tada įgyvendinti juos gyvenime, galite susikurti savo rojus arba visa planeta, galaktika, visata...
Jums tampa prieinamas visas pasaulis, pasaulis, kurio norite, kuriame gyvenate, apie kurį svajojate ir kuris galėtų harmoningai egzistuoti su šiuo pasauliu. Dieną tu turi vieną gyvenimą, o naktį kitą... Fėjos, elfai, orkai, nykštukai, vampyrai, vilkolakiai, bet kokie pasakų personažai jie gali ten gyventi arba gali gyventi taip pat tikrų žmonių. Kurias norite matyti dažniau arba kurių visai nematote. Galite susitikti su mirusiu giminaičiu ir su juo pasikalbėti.
Galų gale galite sukurti bet kokią magiją, visišką galimybių ir pasirinkimo laisvę. Jūs netgi galite tobulėti ir išmokti naujų dalykų.
Bet už kokią kainą tai bus galima įsigyti?
Ne, nereikės gerti kraujo ar aukotis :) Bet teks tobulėti ir labai sunkiai dirbti. Ugdykite savo skirtingus sugebėjimus, paversdami juos svajonė jų super galių (nors kai kurie gali tai padaryti iš tikrųjų).
Todėl pirmiausia jums reikės kantrybės, atkaklumas Ir labai stiprus ketinimas suvokti save sapne! Tai nepavyks iš karto, o kai kurie žmonės, priklausomai nuo savo polinkio, pirmųjų rezultatų gali pasiekti per mėnesį ar pirmaisiais bandymais, ypač mokantis pagal kokį nors metodą ar kokiame seminare. Nors kiti gali užtrukti metus ar net visą gyvenimą, įdėjus daug pastangų šį laiką galima sutrumpinti iki vienerių ar dvejų metų.
Kai sapne suvoksite save, turėsite išmokti daug dalykų:
- Vidinio dialogo sustabdymas ir minčių valdymas. Pasistenkite nė minutę apie nieką negalvoti. Neišmokytam žmogui sunku tai padaryti net per dešimt sekundžių.
- Vaizduotės ugdymas
- Susikaupimo ugdymas, pavyzdžiui, išlaikant tą patį vaizdą
- Savęs suvokimas sapne
- Koncentracija, erdvės stabilizavimas
- Atlikite užduotį svajonė pozavo realybėje
- Mokytis atskirti sapnus nuo realybės. Dažnai kai prasideda sąmoningas sapnas, sunku suprasti, ar tai OS, ar tikrovė. Ir taip pat dažnai painioju tikrovę ir svajonė kai tai atsitiks sąmoningas sapnas.
- Stiprus ketinimas ką nors padaryti ir tai įgyvendinti
- Net ir norint pasiekti tikslą, prireiks daug laiko
- Valios ugdymas ir kliūčių įveikimas valingomis pastangomis
Visi žmonės patiria bent vieną Sąmoningas sapnas pabudę ryte, išlipa iš lovos, eina užsidėti virdulį, išsivalyti dantis ir pan. ir jie mano, kad tai daro iš tikrųjų. Ir tada jie pabunda ir galvoja: „Velnias, aš jau tiek daug padariau ir turiu pradėti iš naujo“. Turiu daug draugų, kuriems taip yra nutikę bent kartą. Atsitiktinai ar tyčia apie tai sužinojau iš jų, dažnai jų iniciatyva.
suvokimas didesnis nei tikrovėje, su aiškumas miegant
Tai gali būti tikresnė nei gyva, ji gali būti 200% ir 500% tikrojo pasaulio atžvilgiu. Dažnai realus pasaulis atrodo kaip sapnas. Būna svajonių, kai detalė ar suvokimas didesnis nei tikrovėje, su aiškumas miegantžinoma retai, bet su tikroviškumu: spalvų ryškumu ar pasaulio detalėmis, tai nutikdavo gana dažnai. Paprastai po labai detalaus sapno pabundi siaubingai pavargęs, tačiau po kelių minučių tai praeina.
O jei pabundi pavargęs, vadinasi... sapne atliko svarbų savęs tobulinimo darbą, bet greičiausiai to neprisiminė. Dažniausiai žmonės tiesiog neprisimena, ką veikė naktį. Ir jie apytiksliai daro tai, ką veikia per dieną arba apie ką galvojo prieš miegą, ypač jei pačios mintys šaudavo į galvą. Taigi į svajonėžmogus to nesuvokdamas bando spręsti savo žemiškas problemas.
Kad nepamirštų svajonė Reikia iš karto, vos tik pabudus, 5-10 kartų pergalvoti, per tą laiką net galima sužinoti daug naujų įdomių detalių ir iš karto užsirašyti. Dažnai taip nutinka svajonė pamirštama vos žmogui pabudus. Tai kyla iš to, kad svajonė neturi laiko užsiregistruoti žmogaus smegenyse, jei jis naktį buvo gilus ir stiprus. Nes tada tavo svajonės išsipildo astralinis kūnas ir štai kodėl taip svarbu perkelti jį į savo fizines smegenis, kol jūsų sąmonė visiškai nepateks į jas.
Tokius sapnus atsiminti sunkiausia, nes ryšys tarp kūnų gali būti labai silpnas. Ir tik tada, kai manai, kad jau išmokai atmintinai svajonė, galite išsiblaškyti ir po dviejų minučių pastebėsite, kad visiškai nieko neprisimenate! Taip man vis tiek atsitinka, jei to gerai „neįrašiau“ savo smegenyse. Ypač jei atsikeliu 5 ryto, tada ištraukiu svajonė nuo giliausios fazės labai sunku. Pabudimo akimirką aš tai puikiai prisimenu ir net galiu pasakyti, jei galiu tai įgarsinti, nes dažnai tokie gilios svajonės gali būti sunku apibūdinti. Dėl to šiek tiek išsiblaškiau ir kai pagaliau pabudau, galvoje belieka tik pora neaiškių vaizdų, todėl šiuo metu pilnai pabundu turiu nuolat slinkti svajonė.
Buvo ir toks atvejis, kai svajojau apie siaubingai įdomų techniniu požiūriu svajonė. Ten jie man parodė įvairius įdomius automobilius, kurių dar nėra žemėje, ir jie kažką apie juos pasakė. Ir kol pabudau, kaip galėjau, kartojau tai. svajonė Mano galvoje. Ir kas įdomiausia, kad jis ištirpo tiesiai prieš mano akis. Pateikiau vienos didelės diagramos pavidalu, kad viską išsaugotume ir atsimintų, nes ji buvo labai didelė, bet pabudus atminties blokai vienas po kito ištirpo, net mintyse juos laikant tiesiog išsitrindavo. IN tiesiogine prasme Pamačiau nuotrauką, kuri tirpo prieš akis ir nieko nebuvo galima padaryti, tarsi nebūtų galima jos pasiimti su savimi.
Ryte, kai žmogus miega negiliai, kad būtų nesunkiai pažadinamas, jis sapnuoja iš fizinių smegenų, todėl juos prisiminti taip paprasta kaip šiandien. Žmogaus smegenų atmintis sukonstruota taip, kad atsimena tarsi viską ir tarsi nieko (jei tai yra būtent fizinėse smegenyse). Bet kokiam prisiminimui labai svarbios nuorodos į prisiminimus, kurie yra susiję su paprastomis ir akivaizdžiomis mintimis ar prisiminimais.
Kai yra nuoroda, tada yra ir atmintis. Kai yra visos nuorodos, yra ir visi prisiminimai. Tai panašu į tai, kad nežinote svetainės ar namo adreso ir bandote ten patekti tik ieškodami svetainėse arba žemėlapyje. Mes taip pat stengiamės rasti šias nuorodas, kai bandome ką nors prisiminti, o jei šis dalykas yra konkretus, pavyzdžiui, prastai patobulinta svetainė ar paprastas gyvenamasis namas, tada jį rasti bus labai sunku. Taip atsitinka, tada mes netyčia prisimename, kai mūsų galvoje iškyla raktas, kurio mums reikia į šią mintį, tai yra. nuoroda.
Yra labai didelis skaičius išėjimo iš savo kūno metodai ir kiekvienam žmogui jie yra individualūs, bent jau priklausomai nuo to, kokią informaciją konkretus žmogus geriausiai suvokia: lytėjimo, vaizdinės, garsinės, emocinės ir pan.
Sapne Labai svarbu neleisti emocijoms sprogti, kol esate nestabilus, kitaip būsite išmestas iš miego! Tai yra 100% tiesa, kol nėra jokios kontrolės. Į viską reikėtų žiūrėti dažniausiai kaip stebėtoju, ypač pradžioje išeinant, nekreipti dėmesio, kol bent kiek stabilizuojasi. Pirmas sąmoningas vaizdinius visada gąsdina tokios mintys: „va, matai“, „oi velnias“, „dabar aš išeisiu“, kai atsiranda vaizdai, reikia išmokti nekreipti į juos dėmesio.
Kaip dažnai aš suvokiu save sapne?
Beveik visi jų kūno išėjimai buvo be sąmonės arba neplanuotai ir atsitiko ryte, po sunkios savaitės, kai pagaliau pavyko gerai išsimiegoti ir ryte atsikėlus 4-5 kartus, apie nieką negalvodama, buvau patenkinta tuo, kad nieko negaliu daryti ir niekur neiti ir net nereikėjo judėti, buvo visiškas nežinojimas kai atsibunda, dėl ko atsirado atsitiktinis aiškumas miegant! Ir aš suvokiau save sapne ir tai, ką aš ten darau, buvo labai stiprūs išėjimai ir juos lydėjo vibracijos, ir buvo išėjimų be vibracijos Ir miego paralyžius kai kūnas miega, o protas pabudęs.
Buvo svajonių su labai stipriomis detalėmis ir suvokimas, bet jie buvo prasto stabilumo ir detalumo, bet jie buvo, aš juose atpažinau save ir kažką padariau.
Dažniausia mano klaida yra pabusti sapne ir priimti tai kaip tikrovę ir užmigti šioje tikrovėje taip, kad pabusti sapne, bet paaiškėjo, atvirkščiai, užmigo sapne ir pabudo realybėje. Arba pagalvojau, kad nieko negaliu padaryti, ir užmigau, kad galėčiau tai padaryti dar kartą. pabusti sapne arba tikrovėje. O pabudusi supratau, kad galimybių dar daug, kad tiesiog skubu arba tingiu susikaupti ir valios pastangomis atsiplėšti nuo kūno.
Technika viena – vaizdų stebėjimas
Labai efektyvi technika. Galima naudoti net viešasis transportas, ir kada geras vystymasis, net ir atmerktomis akimis.Tam iš galvos išmetamos visos mintys, užmerkiamos akys, visas kūnas atsipalaiduoja ir kūnas pasineria į panašią į miegą būseną, išlieka sąmonė, tačiau pradeda atsirasti kitokie vaizdai, kurie turite stengtis neišgąsdinti savo mintimis. Tai ta plona riba tarp miego ir būdravimo, kai sąmonė dar neišsijungusi, bet nuotraukos jau pradėjo ryškėti. Laikui bėgant viskas pasirodys vis geriau, netgi galėsite pasirinkti, ką tiksliai norite pamatyti. Dažniausiai man buvo rodomi fantastiški gražūs miestai :)
Tam gali labai tikti garso įrašai, pavyzdžiui, man patinkančius galima parsisiųsti iš šios svetainės.
Kai esi atskirtas nuo kūno ir jo nejauti, esi nesvarus ir jo nėra fizinis nuovargis nieko, kas yra sapnuose, todėl vienas iš variantų yra užmigdyti savo kūną ir palikti sveiką protą ir pasivaikščioti lengvas kūnas kur tik nori.
Čia taip pat yra labai plona linija, ir kol jūsų kūnas užmiega, jūsų protas taip pat bandys įsijausti į svajonė, papuolęs į kažkokią praeinančią mintį, kuri ima virsti visu siužetu. Labai svarbu neleisti mintims tavęs nunešti, o perimti jas valdyti savo valia, bet geriausia be smurtinės veiklos ir emocijų, kad nepabustumėte.
Norint pasiekti šį efektą, taip pat naudojamas transas, naudojant savihipnozę arba intenciją.
Atsiskirti nuo kūno kartais padeda specialūs įsivaizduojami veiksmai, tokie kaip:
- Rotacija, mintyse sukite kaip rąstas iš kairės į dešinę, netrikdydami kūno, pradėkite nuo minimalių nukrypimų ir stenkitės juos padidinti
- Pajudinkite savo įsivaizduojamas rankas, kad atsirastų šviesios rankos, tai yra. tu tapsi valdyti rankas miegant, o ne iš tikrųjų, tikros fizinės rankos turi būti atpalaiduotos!
- Rankų vizualizacija, įsivaizduokite, kad matote savo rankas ir jaučiate lengvas rankas, pabandykite jas judinti ir tikėkite jomis, tada, kai įeisite į miego stadiją, galėsite valdyti įsivaizduojamas savo kūno rankas. sapne ir tu gali tai valdyti
- Kvadrato vizualizacija. Paprastas kvadratas bet kokiame fone, svarbiausia, kad jis būtų stabilus ir nevirstų kitomis figūromis ir vizijomis. todėl šios meditacijos pratimo tikslas yra aiškiai matyti aikštę su užmerktos akys, sutelkiant dėmesį tik į jį, neįsileidžiant į galvą anapusinių pašalinių minčių
- Galite sugalvoti ištisas vizijas, pavyzdžiui, įsivaizduojamas skrydis lėktuvu; man labai patinka iš pradžių įsivaizduoti lėktuvą priešais save, tada pasukti jo sparnus iš kairės į dešinę ir skristi. Sūpavimas atliekamas siekiant pagerinti vizualizaciją ir panardinimą. Šis pratimas labai lavina vizualizaciją, per savaitę galite pasiekti gerų įgūdžių, po kurių galite užmigti ir tęsti skrendant šviesiame sapne, bet jau su visko atsiradimu tarsi tikrovėje, o ne su vizualizacija. Dažnai vizualizacija pasiekia tokį tašką, kad tampa matoma kaip tikrovėje, o tai yra labai gerai.
Yra labai gera technika padedantis vystytis aiškus sapnavimas- vesk savo svajonių dienoraštį. Kiekvieną vakarą prieš užmigdami pirmiausia suplanuokite vieną paprastą veiksmą. sapne, pavyzdžiui, įsisąmoninti save. Norėk kiek gali ir jau pirmąją savaitę ar mėnesį pamatysi rezultatą. Jei jo nėra, greičiausiai jūs to nenorėjote pakankamai arba tai tiesiog konkreti užduotis, kurią greičiausiai užmigote ir pamiršote. Taigi laikui bėgant tai įvyks vis dažniau, vis geriau ir geriau, kol išmoksite valdyti erdvę ir dar daugiau prisimink sapne ką jie norėjo padaryti, bet ir planuoti veiksmus!
as irgi turiu savo svajonių dienoraštis, ir visas savo svajones ten užsirašau jau daugiau nei metus ar dvejus metus, kartais labai tingiu, bet per tiek laiko storas sąsiuvinis prisipildė užrašų.
Dažniausiai yra paprasti svajones, bet yra ir hiperrealistinių ir sąmoningas.
Dėl suvokimas Taip pat labai svarbu, kad nebūtų šurmulio.
Iš savo patirties žinau, kad kai tik papuolu į tuštybę ir mane apima žemiškos problemos, iš pradžių nustoju matyti ryškūs sapnai, tada matau tik vieną svajonė per naktį, net tik paprastą, tada aš nustosiu juos matyti ir po savaitės galiu neprisiminti nė vieno sapno!
Tačiau verta pradėti gerai išsimiegoti ir išsikrauti nuo tokių problemų kaip svajones pradėti svajoti ir svajoti.
Taigi, jei norite suvokti save sapne, tada jūsų svajonių dienoraštis jums labai padės. Pagalvokite apie viską, ką užsirašote, net kai neturite laiko. Aš pati nuo to kenčiu ryte. Taip iš karto lavinsite kelis dalykus: atmintį, vaizduotę, gebėjimą prisiminti, aiškumas sapnuose ir daug daugiau. Taip pat labai svarbu prieš miegą perskaityti šį dienoraštį, bent kelis sapnus vienu metu, juos prisiminti, slinkti galvoje, o kai vėl užmigsi – ką nors planuoti.
Dar kartą kartoju, tai yra daug darbo ir jei esate tam pasiruošę, tokie įpročiai jums netrukdys. Kai jie pasirodys, viskas taps lengviau. Bet tai labai lengva išbandyti.
Pratimai aiškiam sapnui lavinti
Pirmas Ką reikia padaryti, tai atsiskirti nuo kūno, jei suvokiate save užmigdami ar pabudę, reikia palaipsniui atskirti rankas, galvą, liemenį ir pan. ir tada gali keltis
Antra, tai skirta erdvės stabilizavimui.
Jei tavo erdvė nėra stabili, tai nieko neišeis, bet kurią akimirką gali būti išmestas ir greičiausiai atsibusi arba atsidursi kitoje svajonė.
Norėdami tai padaryti, turite ramiai pažvelgti į savo rankas ir pamatyti pirmiausia pirštus, tada raukšles, odos spalvą, poras ir pan. kad pamatytumėte juos labai išsamiai.
Kad geriau atsimintų savo rankas sapne ir tokiu būdu geriau naudoti išėjimo ir stabilizavimo technikas rankomis, tyrinėti rankas gyvai, kad prieš akis matytumėte jas tomis pačiomis detalėmis kaip ir realybėje.
Kai matote savo rankas kaip tikrovėje, galite žengti pirmuosius žingsnius, stenkitės šį laiką išnaudoti kuo racionaliau, nes jis labai ribotas, pradinėse stadijose galite turėti nuo kelių sekundžių iki 2-5 minučių.
Vaikščiokite po kambarį, palieskite sienas, pajuskite jo struktūrą, pluoštus, pabandykite šiek tiek perleisti ranką, pažiūrėkite į grindis, į lubas, į sienas. Tada eik prie lango, bet dar neskrisk pro jį ir neišeik.
Galite pabandyti skristi
Materializmas
Kuo aukštesnis materializmas, tuo kietesnės sienos ir kuo mažesnė skrydžio tikimybė, tuo tikresni pojūčiai, kurie gali būti net tikresni nei fiziniame pasaulyje. Siena gali būti tokia pat tvirta, arba galite ją susilpninti ir pereiti per ją, galite skristi per lubas ir kurti savo objektus ir net esybes.
Kai galiu stabiliai judėti kambaryje
Dabar laikas išeiti už savo kambario. Paprastai tai ne pirmas kartas aiškių sapnų kelionės aplink savo kambarį. Tada gali išeiti į kitus kambarius, į įėjimą ar išskristi pro langą, tyrinėti pasaulį ir prisiminti, kad turi galią viskam, ir net jei susitaikysi su savo baimemis, gali daryti su jomis ką nori, jei nesate. išsigandęs.
Galite sukurti du ar tris gynėjus, kurie jus saugos; jei palikote savo kūną ir nesuvokėte savęs per sapną, kurio siužetas buvo nutrauktas, tada geriau apsaugoti savo fizinis kūnas ir apsauginiai apvalkalai, visa tai daroma minties galia! Praktikuokite iš tikrųjų, tarsi darytumėte taip, kad jie egzistuotų, bet jūs jų tiesiog neturite. fizines akis, bet tuo pat metu jūs matote ir jaučiate juos savo įsivaizduojamu žvilgsniu, visapusiškai Sąmoningas sapnas, tai veiks.
Vaizduotė yra labai svarbi miegui ir miego valdymui, nes tai yra raktas į viską, ką ten galite padaryti!
Jei tu suvokė save sapne, tada pabandykite pakeisti jus supantį pasaulį, patekti į kitą pasaulį, pavyzdžiui, naudoti teleportaciją. Norėdami tai padaryti, užsimerkite ir vežkite save kur tik norite, susikurkite duris ar portalą ir įeikite ką tik norite! Tik tam, kad ištrūktum iš šios svajonės, kitaip jos siužetas vėl bandys tave įtempti į save, ir tu pralaimėsi suvokimas tokia jo prigimtis.
Jei jūsų ketinimas buvo neaiškus, galite nepatekti ten, kur norėjote. Todėl aiškiai pagalvokite, kur norite nukeliauti, visu kūnu, visais pojūčiais pajuskite naujojo pasaulio atmosferą ir atsimerkite arba įeikite pro duris. Svarbiausia negalvoti apie kitus pasaulius ir pašalines nereikalingas temas ir dalykus, kitaip tai gali labai paveikti rezultatą.
Durys sapne
Galite pasiklysti duryse. Pasitaiko, kad pasąmonė mums pajuokauja ir prasmukdo mums netinkamas duris, o mes atsiduriame kituose, o ne norimuose pasauliuose ar kitose patalpose ir patalpose. Norėdami tai padaryti, geriau stabilizuoti erdvę ir prieš atidarydami duris ar įeidami į portalą, pridėkite savo magiškas ženklas. Geriau būti savo, o ne kažkieno kito, kitaip jo energija gali paveikti jūsų asociacijas. Pavyzdžiui, ant durų nupieškite kvadratą ar trikampius, kuriuos galite lengvai įsivaizduoti. Tada padėkite šį stebuklingą ženklą ant durų, perskaitykite savo „burtą“, po kurio jūsų sėkmės tikimybė priartės prie 100%.
Būna, kad žmogus nori pabusti ir kartais atsibunda ne tikrovėje, o kitoje svajonė ir ne visada supranta, kad jis yra svajonė. Pasitaiko ir pasikartojančio tokio pabudimo atvejų ir ne tik šviesūs sapnai , bet ir įprastuose, todėl nieko blogo. Tokiu atveju galite pabusti su stipria valia ar tiesiog atkakliais bandymais; jei norite, galite destabilizuoti erdvę arba grįžti į savo kūną.
Jei sapne jus užpuolė
Jei jus puola, susikurkite savo gynybą arba stipria valios jėga nustumkite baimę nuo savęs. Galite pataikyti į jį žaibu ar dar kuo nors, ko jis tariamai bijo. Arba tiesiog linksminkitės, jei esate mazochistas. Tokiais atvejais linksmindavausi skleisdamas šviesą. Viena būtybė ar būriai atsigulė, kai visas mano kūnas pradėjo švytėti milžiniška jėga, o tai, beje, irgi yra stiprios valios pastangos ir minties susikaupimas apie tai, kad švyti reikia. Tiesa, tokie sapnai dažniau būdavo pramogai nei atsitiktiniai, tad baimintis, kad ten bus pabaisų, neverta. Tai normalu svajonė, kuris yra tik jūsų proto, jausmų, emocijų ir pan. atspindys.
Gyvenimas sapne
Yra viena sala, kurios gyventojai tiki svajonėmis ir nuo vaikystės vystosi savo vaikais aiškus sapnavimas. Vaikams tai geriau sekasi, jie artimesni, ne tokie materialistai ir galiausiai pabudo iš to pasaulio šiame pasaulyje.
Ir toje saloje buvo tikima, kad jei vienas žmogus kitą įžeidžia sapne, tada jis turės jo atsiprašyti Tikras gyvenimas. Toks požiūris į svajonių pasaulį leido jiems visiems realizuoti save vienu metu dviejuose pasauliuose. Be to, tie žmonės buvo malonūs, kad net atsiprašė už tai, kas nutiko sapne!
Apie svajonių dienoraštį
Kodėl tau reikia vadovauti? svajonių dienoraštis?
Viskas labai paprasta, kiekvieną įrašytą sapną įrašymo metu kruopščiai apdoroja mūsų sąmonė ir pasąmonė, taip pat geriau įsimenama, viso šio proceso metu išsiskiria energija, kuri vėliau bus panaudota realizuoti save sapne. Kaip daugiau svajonių prisimename, tuo geriau mūsų atmintis lavinama, kuo daugiau išgyvenimų prisimename, o tai reiškia, kad mūsų tikimybė turėti kokybiškus aiškius sapnus didėja.
Taip pat yra tokia technika kaip „Mapping“, tokiu atveju ne tik sapnus įrašome į savo dienoraštį, bet ir sudarome savo svajonių pasaulio žemėlapį. Iš pradžių šiame žemėlapyje bus mažai sujungtų sapnų pasaulių, bet daugiau laiku jie susijungs ir bendras atsiras pilnas vaizdas.Ši technika net efektyvesnė nei tiesiog sapnų užrašymas, nes atsiranda ne tik atskiri sapnų fragmentai, bet ir visas žemėlapis.
Tavo dienoraštis su šviesūs sapnai Jau seniai naudoju, ir turėjau minčių paskelbti internete, bet nematau prasmės tokiam darbui užsiimti, nes yra įdomesnių ir naudingesnių dalykų.
Apatinė eilutė
Šiame straipsnyje aš bandžiau duoti bendra idėja apie šviesūs sapnai. Linkiu didžiulės sėkmės visiems, kurie domisi kurti savo pasaulius, keliauti juose, tobulėti ir suvokti save sapnuose. Viskas, kas buvo parašyta šiame straipsnyje, yra tik pradžios pradžia.
Įkeliama...