Mokslininkai nustatė, kad paaugliams nuo 14 iki 18 metų reikia miegoti 8,5-9,5 valandos. Miego metu vaikai pailsina kūną, smegenis ir atkuria jėgas po fizinio ir psichinio streso. Jei vaikas nepakankamai miega, jis greitai taps vangus, irzlus ir nedėmesingas. Jo našumas sumažės 30%.
Kiek miego reikia 14 metų paaugliui?
Nėra vieno paauglių miego standarto. Amerikiečių ir švedų mokslininkų tyrimais įrodyta, kad tam tikro amžiaus vaikai turi skirtingus poilsio poreikius.
Keturiolikos metų paauglių miego režimas dieną ir naktį
Vaikai negalvoja apie tai, kad miego trūkumas gali sukelti rimtų problemų. 14-mečiai kiekvieną dieną turėtų miegoti vienodai.
Išmokykite vaiką eiti miegoti 23–23 val., o keltis 7 val.
O pavargęs paauglys, grįžęs iš mokyklos, gali atgauti jėgas miegodamas tarp 15:00 ir 16:00.
Keturiolikmečių vaikų miego trukmė dieną ir naktį
Žinoma, paaugliai turėtų ne tik turėti nakties miegas, bet ir dieną. Naktį 14-mečiams gali prireikti 8 valandų miego vietoj būtinų 9,5. Tačiau netrukus jūsų vaikas gali tapti nervingas ir pavargęs.
Dienos poilsiui vaikai turėtų skirti 30–45 minutes. Šio laiko pakanka nuovargiui numalšinti, pasisemti jėgų ir eiti į papildomus užsiėmimus ar treniruotes.
Miego sutrikimas 14 metų vaikui: priežastys
- Gydytojai įsitikinę, kad šiuolaikiniai vaikai sutrikdo miego įpročius, nes daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus, žiūrėdami filmus ar televizijos laidas.
- Be to, daugelis paauglių klausydami muzikos takelių užmiega su ausinėmis ausyse. Apribokite savo vaikui šią veiklą prieš miegą.
- Narkotikai, kurių sudėtyje yra kofeino, kurie skatina darbingumą, gali sutrikdyti miegą.
- Taip pat priežastis blogas miegas gali būti liga, pvz., kvėpavimo sutrikimai. Verta kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų, ar vaikas neserga.
- Be to, kieta lova arba tvankus kambarys gali turėti įtakos jūsų miegui.
14 metų vaikas nuolat miega: kodėl?
Pagrindinė priežastis į paauglystė yra– tiek protiškai, tiek fiziškai. Daugelis tėvų skundžiasi, kad jų vaikai, grįžę iš mokyklos, dieną daug miega. Dažni atvejai, kai 14-mečiai pabunda vakarieniauti, o paskui eina miegoti miegoti iki ryto.
Taip pat priežastis nuolatinis noras gali tapti mieguistas liga . Tai gali likti nepastebėta.
Pavyzdžiui, kai kurios ENT organų ligos sukelia mieguistumą, negalavimą ir be jų aukštos temperatūros. Verta kreiptis į gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus.
Kiek miego reikia 15 metų vaikui?
15 metų vaikai yra labai aktyvūs, lanko ne tik pamokas mokykloje, bet ir būrelius. Siekiant neatsilikti nuo vystymosi ir atkurti fizinę ir protinis pajėgumas, paaugliams reikia miegoti.
Pasvarstykime, kaip turėtų vykti poilsio procesas penkiolikmečiams.
Tvarkaraštis tinkamas miegas 15 metų vaikams
15 metų vaikas visiškai atsisako dienos miego. Tačiau yra paauglių, kurie grįžę iš mokyklos pietų metu atsipalaiduoja. Dienos miegas trunka maždaug nuo 15 iki 16 valandų.
Tinkamas nakties miego grafikas svyruoja nuo 23 iki 23 val. iki 7 val. Paprastai vaikai tokiu metu atsibunda į mokyklą.
Kiek paauglys turėtų miegoti dieną ir naktį?
Dienos miego trukmė priklauso nuo krūvio. Tačiau vaikai neturėtų miegoti ilgiau nei 30–45 minutes. Nustatyta, kad šio laiko pakanka poilsiui.
O nakties miego trukmė trumpesnė nei 14-mečių, nors ir nedaug. 15 metų vaikai turėtų miegoti 9 valandas naktį.
Penkiolikos metų vaiko prasto miego priežastys
15 metų vaiko miego sutrikimai gali prasidėti dėl kelių priežasčių.
- Neteisinga miegamoji zona.
- Pripratimas prie gulimos padėties. Paaugliai dažnai daug laiko praleidžia gulėdami lovoje. Kūnas pradeda priprasti prie gulimos padėties, o reikiamu momentu nėra pasiruošęs miegui. Tokiu atveju vaikui bus sunku užmigti.
- Naktį klausytis muzikos ar žiūrėti filmus.
- Kompiuteriniai žaidimai.
- Liga.
- Preparatai, kurių sudėtyje yra kofeino.
- Užkimštas kambarys.
15 metų vaikas nuolat miega: kodėl?
Žinoma, daugelis vaikų 15 metų amžiaus nustato savo miego grafiką. Kai kas sako, kad miegoti pakanka septynių valandų.
Tėveliai, žinokite, kad tai netiesa! Jūsų vaikas po 1-2 mėnesių šio režimo pradės miegoti ir jis norės miegoti nuolat. Paaiškinkite jam, kad jo fizinis ir emocinė būklė priklauso nuo teisingo poilsio grafiko ir trukmės.
Miego trūkumo priežastis taip pat gali būti liga, atsirandanti vaiko kūne. Kreipkitės į gydytoją ir atlikite bent keletą bendrų tyrimų.
Kiek ir kaip turėtų miegoti 16 metų paauglys?
16 metų vaikai dažnai pradeda savarankišką gyvenimą studijuodami koledže. Nepaisydami miego ir būdravimo normų, paaugliai susikuria savo kasdienybę.
Tėvai turėtų pasakyti savo paaugliui, kiek jis turi miegoti, kad jis jaustųsi gerai, o smegenų veikla būtų šimtaprocentinė.
Šešiolikos metų paauglių miego modeliai naktį ir dieną
Teisingas 16 metų vaikų nakties miego grafikas yra toks: vaikas turi užmigti nuo 20 iki 23 val., keltis nuo 6 iki 7 val. Laikydamiesi šio režimo, paaugliai jausis puikiai ir turės pakankamai jėgų apsilankyti papildomos klasės ir įvairios treniruotės.
Paprastai 16-mečiai atsisako miegoti dieną.
16 metų vaiko miego trukmė
Šešiolikos metų paauglys turėtų miegoti 8 valandas ir 45 minutes, o poilsio laikas turėtų būti naktimis.
Ilgas miegas arba, atvirkščiai, per trumpas miegas gali sukelti nervingumą, nuovargį, nedėmesingumą ir darbingumo sumažėjimą.
16 metų paauglys blogai miega arba nemiega: kodėl?
Išvardinkime miego sutrikimo priežastis.
- Neteisinga miegojimo vieta. Pavyzdžiui, gali būti kietas čiužinys arba didelė pagalvė.
- Liga, Blogas jausmas, pasunkėjęs kvėpavimas ir kt.
- Vaistai, gerinantys našumą.
- Techninių daiktų, tarkime, telefono, kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio, grotuvo, įtaka.
- Įprotis gulėti ant lovos. Mokslininkai nustatė, kad kūnas greitai pripranta prie gulimos padėties. Jei paauglys dažnai guli ant lovos, jam bus sunku užmigti vakare.
- Stresinė būsena.
- Užsikimšimas kambaryje.
Kodėl 16 metų paauglys nuolat miega dienos metu?
Tėvai vienas kitą tikina, kad nėra jokios priežasties, dėl kurios vaikai negalėtų miegoti dieną. Sulaukęs 16 metų vaikas turėtų visiškai atsisakyti dienos miego. Kodėl jūsų paauglys daug miega per dieną?
- Mano miego modelis yra netvarkingas.
- Liga.
Septyniolikos metų paauglio miego ypatybės
Šiame amžiuje vaikai pradeda kurti savo kasdienę rutiną. O tie, kurie gyvena atskirai nuo tėvų, gali laikytis nereguliaraus miego ir pabudimo grafiko.
Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaiką ir įtikinti jį tuo normalus veikimas Paauglio organizmas reikalauja tam tikro režimo.
17 metų amžiaus paauglių miego įpročiai naktį ir dieną
17 metų vaikai atsisako miegoti dienos metu. Pagrindinis poilsis turėtų ateiti naktį.
Teisingas miego grafikas: nuo 23-23 val. iki 6-7 val. Jei miego grafikas nevienodas, tėvai turėtų skambinti žadintuvu ir rasti būdą, kaip įtikinti vaiką, kad jam reikia naktinio poilsio.
17 metų vaiko miego trukmė
Tokio amžiaus paauglys turėtų miegoti 8 valandas ir 30 minučių. Žinoma, šį laiką galima sutrumpinti iki aštuonių pilnų valandų, tačiau gydytojai to daryti nepataria.
Jei vaikas jaučiasi gerai, miegoti galima palikti aštuonias valandas. 8-8,5 valandos poilsio 17-metis paauglys turėtų sukaupti daug jėgų ir energijos, kurią galėtų skirti studijoms mokykloje/kolegijoje/universitete ar sportui.
Kodėl 17 metų vaikas prastai miega dieną ar naktį?
Mokinio miegas gali būti sutrikęs daugeliu atvejų.
- Jei kambarys nevėdinamas prieš miegą.
- Dėl to, kad paauglys susidūrė su daugybe ugdymosi problemų, dėl kurių atsirado fizinis, emocinis stresas ar stresinė būsena.
- Jei vaikas serga ir nesijaučia gerai.
- Kai vaikas įpratęs užmigti prieš nešiojamąjį kompiuterį, televizorių ar telefoną.
- Dėl netinkamos miegojimo vietos, pavyzdžiui, kieto čiužinio, didelės pagalvės.
- Jei paauglys vartoja vaistus, kurių sudėtyje yra kofeino arba medžiagų, kurios didina darbingumą.
Kodėl vaikas daug miega būdamas 17 metų?
Dėl netinkamo miego režimo paauglys gali daug miegoti. Jei paauglys nemiega naktimis ar miega mažiau nei 8 valandas, jo emocinis ir fizinė būklė bus ant žlugimo slenksčio.
Tėvai pastebi, kad po 1-2 mėnesių netinkamo miego grafiko vaikas tampa nervingas, irzlus, praranda susidomėjimą veikla, kuria domėjosi anksčiau, atsiranda nuovargis, mieguistumas.
Taip pat nuolatinio noro miegoti priežastis gali būti padidėjusi apkrova. Mokiniui gali būti taikomas darbo krūvis mokymo įstaigoje.
Be to, paauglys gali dalyvauti sporto skyriai ar šokių pamokas ir praleisti jiems savo energiją.
Kiek valandų miego reikia 18 metų paaugliui?
Tokio amžiaus jaunuoliai dažnai pradeda gyventi savarankiškai. Jie nustato savo miego ir budrumo modelius, todėl jiems kartais sunku gyventi pagal tam tikras taisykles.
18-mečiai vaikinai ir mergaitės visiškai negalvoja apie miego normas, jų galvas sukausto kiti klausimai. Naktimis jie gyvena žaidimuose, internete ir socialiniuose tinkluose, o tada miega iki pietų arba, grįžę iš mokyklos, iki vakaro.
Aštuoniolikmečio studento dienos ir nakties miego ypatybės
18 metų vaikas turėtų eiti miegoti 10-12 val., keltis 6-7 val. Žinoma, ne visi laikosi šio grafiko. Tačiau verta pripažinti, kad mieguistumo pikas būna 22–23 val.
Kuo anksčiau mokinys atsibus ryte, tuo geriau jis jausis. Norėdami sustiprinti 18-mečio kūną, į savo kasdienybę galite įtraukti ir rytinę mankštą.
Dieną ar pietų metu, kaip taisyklė, tokio amžiaus vaikai nemiega.
Kiek studentas turėtų miegoti dieną ir naktį, būdamas 18 metų?
Apytikslė paauglio miego trukmė yra 7-8 valandos. Kiek miego? Jaunuolis turi nuspręsti pats.
Kai kurie žmonės šį laiką skirsto į naktį ir dieną. Pavyzdžiui, naktį jie miega 6 valandas, o likusias 2 valandas ilsisi pietų metu. Tačiau gydytojai pataria susilaikyti nuo dienos miego.
Kodėl paauglys blogai miega arba visai nemiega: priežastys
Vaikas gali blogai miegoti arba visai nemiegoti dėl daugelio priežasčių.
- Jei jūsų miego ir būdravimo modeliai yra netvarkingi.
- Dažnas stresas – tiek fizinis, tiek protinis.
- Užkimštas kambarys. Prieš miegą verta išvėdinti kambarį.
- Jei jis turi nepatogią miego vietą. Gali būti kietas čiužinys arba didelė pagalvė.
- Liga, kuri nepastebima.
- Alkoholio vartojimas.
- Gydymas vaistais, kurių sudėtyje yra kofeino arba efektyvumą gerinančių medžiagų.
- Technologijų naudojimas prieš miegą: nešiojamas kompiuteris, telefonas, televizorius.
- Patirtas stresas.
Kodėl paauglys daug miega būdamas 18 metų?
Kokios yra mieguistumo ar dažno miego priežastys?
- Apkrovos: protinė ir fizinė.
- Miego trūkumas ir neteisingas režimas miegoti.
- Liga.
Vaikų miegojimo suaugusiųjų lovose tema tradiciškai kelia daug klausimų. Kai kurie tėvai teigia, kad tai padeda jiems užmegzti ryšį su savo vaiku. Kiti nemano, kad būtina miegoti kartu, kad mažylis nepriprastų ir nebijotų miegoti vienas. Dar kiti neleidžia apie tai net pagalvoti, nes, jų nuomone, tai gali būti pavojinga. Štai ką apie tai galvoja pediatrai.
Bendro miego privalumai ir trūkumai
- Patogumas ir tvirto montavimas psichologinis ryšys. Per kartu miega mama šalia kūdikio, galima paglostyti ir nuraminti vaiką.
- Nehigieniška. Kiekvienas žmogus turi savo mikroflorą. O kai mažylis guli bendroje lovoje, jis gali įgyti jam netipiškos, o kai kuriais atvejais net pavojingos mikrofloros.
- Nesaugu. Kai žmogus miega, jis apsiverčia. Mamos jaučiasi kontroliuojančios procesą. Tačiau kartais jie labai pavargsta ir gali įkristi gilus sapnas, apsisukite ir gali baigtis tragedija.
- Nepriklausomybės trūkumas. Kaip mažesnis vaikas bus viduje tėvų lova, tuo jis bus savarankiškesnis.
Iki kokio amžiaus vaikai turėtų miegoti su mama?
Jei nuspręsite miegoti su mažu vaiku, tikriausiai galvojate, kada atėjo laikas perkelti kūdikį į savo lovą.
Pediatras mokslininkas Nilsas Bergmanas teigia, kad nereikia skubėti perkelti vaiko į savo lovą. Jis tvirtina, kad vaikai, miegodami prisiglaudę prie mamos, užmezga su ja geresnį ryšį. glaudus ryšys ir gerai išsimiegoti. Tačiau ankstyvas atskyrimas gali neigiamai paveikti vystymąsi kūdikio smegenys. Dėl to tai gali turėti įtakos vaiko elgesiui ateityje.
Tyrėjas Bergmanas ištyrė 16 vaikų elgesį. Tik 6 iš jų ramiai miegojo atskirai nuo tėvų. Likusiųjų miego ciklas buvo nutrauktas, o vaikų širdys patyrė didesnį stresą. Gydytojo teigimu, tai apsunkina santykių kūrimą suaugus.
Ponas Bergmanas padarė išvadą: Vaikai turėtų miegoti su tėvais iki trejų metų..
Ar sutinkate su tyrėju? Kada perkėlėte vaikus į savo lovą? Pasidalinkite patirtimi, gal kam nors pravers!
Ruošdamiesi kūdikio atėjimui į šeimą, dauguma būsimų tėvų perka mažą lovelę. Ir tada šis nuostabus baldas sėdi veltui, nes kūdikis miega su mama. Tačiau taip nutinka ne visose šeimose, kai kurie tėvai kategoriškai nusiteikę prieš kūdikio guldymą į lovą su suaugusiaisiais.
Pabandykime išsiaiškinti, kodėl vaikai neturėtų miegoti su tėvais ir ar miegojimas kartu yra tikrai žalingas.
Pilnas miegas - svarbi sąlyga palaikyti žmonių sveikatą. Naujagimiai savo laiką praleidžia miegodami dauguma dienų, nes jos vis dar per silpnos ilgas budrumas. Miego metu žmogaus organizmas atsigauna ir papildo atsargas. gyvybinė energija, o taip pat pašalina pasekmes stresinės situacijos. A vaikų kūnas Taip pat sparčiai auga.
Kur turėtų miegoti vaikas? Atskiroje lovelėje ar šalia mylimos mamos? Reikia pasakyti, kad iki šiol nėra sutarimo šiuo klausimu. Vieni ekspertai yra ištikimi bendram miegui, kiti mano, kad vaikas neturėtų miegoti su tėvais. Tuo pačiu metu abi ginčo pusės turi labai reikšmingų argumentų.
Argumentai iš bendro miego šalininkų
Pirmiausia apsvarstykime nuomonę tų, kurie pasisako už mamos ir kūdikio miegą kartu:
- Jaučiasi saugus. Vaikas, kuris laikui bėgant priprato intrauterinis vystymasisį mamos širdies ir kvėpavimo ritmus, nurimsta atsidūręs pažįstamoje aplinkoje, tai yra šalia mylimos mamos miega daug ramiau nei atskiroje lovelėje. Kūdikis pasitiki savo saugumu, o tai stiprina jo psichiką ir leidžia labiau pasitikėti savo jėgomis.
- Mamos patogumas. Kol kūdikis dar per mažas, jis dažnai prabunda naktimis pavalgyti ir tiesiog pasirūpinti, kad mama būtų šalia. Jei jis miega atskirai, jauna moteris turi keltis daug kartų per naktį, reaguodama į kūdikio verksmą. Miegant kartu, ši nemalonus momentas pašalinamas. Kad pamaitintų kūdikį, mamai nereikia keltis, tereikia duoti jam krūtį. Žinoma, esant tokiai režimo organizacijai, moteris pavargsta daug mažiau.
- Psichologinis motinos komfortas.Įdomu tai, kad miegojimas kartu nuramina ne tik kūdikį, bet ir jo mamą. Jaunos moters nerimo jausmas mažėja, jai lengviau įveikti pogimdyminę depresiją.
Taip pat skaitykite: Kaip atpratinti vaiką nuo rankų, kad nepakenktų
- Lytėjimo kontaktas. Gimusiam kūdikiui reikia glaudaus lytėjimo bendravimo su mama. Tai yra neatidėliotinas poreikis, kuris prisideda prie visapusiško vystymosi nervų sistema vaikas. Norėdami patenkinti šį poreikį, galite visą naktį nešioti kūdikį ant rankų, bet ar ne daug lengviau paguldyti kūdikį kartu su savimi ir ramiai pailsėti?
- Netobulos termoreguliacijos kompensacija. Mažiems vaikams dar blogai funkcionuoja kūdikio termoreguliacijos sistema, tačiau šalia mamos jis niekada nesušals. Jei kūdikis miega atskirai, tėvams dažnai tenka keltis ir pasitikrinti, ar kūdikis miegodamas atsivėrė.
- Emocinis ryšys. Kai kurie specialistai mano, kad būtent pirmaisiais metais po gimimo tarp vaiko ir mamos užsimezga emocinis kontaktas, o miegas kartu prisideda prie artimesnių santykių formavimosi ateityje.
- Vaikystės baimių laikotarpis praeina lengviau. Vaikai, miegantys su mama, rečiau kenčia nuo tamsos baimės ir kitų vaikystės baimių.
Argumentai prieš miegą kartu
Ne mažiau rimtų argumentų pateikia tie specialistai, kurie mano, kad maži vaikai neturėtų miegoti su tėvais.
- Asmeninė erdvė. Manoma, kad net labai mažiems vaikams kartais reikia vienatvės, tai prisideda prie individualumo formavimosi, ugdo savarankiškumą.
- Priklausomybė. Kūdikiai, kurie visą laiką miega su mama, užmezga labai stiprų prieraišumą. Ir net trumpas išsiskyrimas su tėvais tokiam vaikui yra tragedija.
- Įpročių formavimas. Vaikai, išmokę miegoti tėvų lovoje, gali kategoriškai atsisakyti miegoti atskirai.
- Rizika „užmigti“ kūdikį. Pavargusi mama miegodama gali nejaukiai pasisukti ir netyčia atimti kūdikiui oro.
- Santuokinių santykių pablogėjimas. Miegojimas kartu su vaiku nepagerėja intymus gyvenimas tėvai. Seksualinio aktyvumo trūkumas gali sukelti santykių problemų ar net skyrybas.
- Higiena.Žinoma, mamos ir kūdikio mikroflora yra įprasta, tačiau vis tiek reikia atsižvelgti į higienos klausimus. Be to, skalbti kūdikių drabužius „nelaimės“ atveju su vystyklais bus daug lengviau nei išskalbti ir išdžiovinti čiužinį iš tėvų dvigulės lovos.
Apsaugos klausimai
Taigi, praktikuoti miegą kartu ar ne, turės nuspręsti pati mama. Turite vadovautis savo ar kūdikio patogumu. Tačiau bet kuriuo atveju reikia pasirūpinti saugumu.
Niekada nemigdykite vaiko tarp mamos ir tėčio. Faktas tas, kad moterys turi motinišką instinktą, kurio dėka net miegodamos puikiai girdi, kas vyksta su jos kūdikiu. Todėl tikimybė, kad mama „užmigs“ vaiką, yra gana maža.
Taip pat skaitykite: 7 paprasti sūdytos žaidimų tešlos receptai
Bet jei mama labai pavargusi, arba jai skiriami raminamieji ar migdomieji, tada miegoti kartu negalima. Šioje būsenoje ji gali negirdėti vaiko miego ir netyčia jam pakenkti.
Tėvas neturi motiniško instinkto, todėl kūdikį migdyti šalia tėčio kategoriškai nerekomenduojama. Todėl mamai miegant kartu vaiką reikia pastatyti tarp savęs ir sienos arba pastatyti arčiau krašto, suformuojant iš antklodės pagalvėlę, apsaugančią nuo iškritimo iš lovos.
Kaip ir kada perkelti vaiką į atskirą lovą?
Net jei tėvai yra miego kartu su kūdikiu šalininkai, anksčiau ar vėliau jie turi išmokyti kūdikį miegoti atskirai. Geriausia tai daryti 2-3 metų amžiaus. Iki šio amžiaus vaikas pradeda ugdytis individualumo ir nuosavybės jausmą, jam bus įdomu įsigyti asmeninių daiktų.
Jei kūdikis nuo gimimo miegojo su tėvais, tada „perkelti“ jį į atskirą lovelę ir ypač į atskirą kambarį nebus lengva.
Nereikia imtis drastiškų veiksmų. Net jei ryte vaikas sutinka miegoti savo lovelėje, vakare jis gali surengti tėvams „koncertą“ ir kategoriškai atsisakyti eiti į lovą.
Norint išvengti streso, verta paruošti vaiką būsimiems jo gyvenimo pokyčiams. „Perkėlimą“ verta atidėti, jei vaikas serga ar turi kokių nors problemų (pavyzdžiui, pripranta darželis). Du tokie sukrėtimai vienu metu yra per daug vaiko psichikai. Taigi, jei šeimoje laukiamas jaunesnis vaikas, tuomet reikia pradėti mokyti mažylį miegoti atskirai likus bent pusmečiui iki brolio ar sesers gimimo.
Laba diena visiems tinklaraščio skaitytojams! Alena Bortsova yra su jumis. Neseniai su seserimi prisimindavome, kokie juokingi buvo mūsų maži berniukai – žvalus Andriuška ir protinga Dimka.
Ir tada Oksana sako: „Ar prisimeni, kaip Dimka, būdama penkerių, dieną užmigo tualete? Sąžiningai, nepamenu. Šiaip ar taip, diskutavome, kiek vaikams metų, kol jie nemiega dieną? Ar lengva 4-5 metų vaiką paguldyti ir ar tai būtina? Pabandykime tai išsiaiškinti.
Kaip miega jūsų dukros ir sūnūs?
Man žodžiai „O, sūnus pradėjo žaisti ir užmigo“ yra kažkas iš fantazijos srities. Mano vaikai dar niekada nebuvo taip lengvai gulėję. Man visada tekdavo kovoti su sūnumi, dėl ko dabar gailiuosi. Tik būdama šešių mėnesių sugalvojau eiti pas neurologą, mano sūnui buvo diagnozuotas hiperaktyvumas. Dienos miegas tokiems vaikams yra sunkus išbandymas.
Jau būdamas trejų metų Andryusha nustojo miegoti ilgą laiką per dieną. Daugiausiai užtekdavo valandai. Nustatyti užtruko daug ilgiau. Skaitau knygas, grojau dainas, nešiojau jas ant rankų. Andriukha juokėsi, išbėgo į kitą kambarį, žaidė su žaislais ir verkė. Jis paprašė manęs valgyti, gerti, eiti puodą. Nuo ketverių metų berniukui buvo leista tiesiog atsigulti, nes gulėjimas buvo labiau varginantis nei padėti pailsėti.
Bet nors dukra ir nesilaiko principo „bėk, krisk, išsimiegok“, ji vis tiek neatsisako užmigti dieną. Ji net lipa ant lovos ir rėkia: „Bai!!!“ Nors, žinoma, ji siekia konkretaus tikslo – gauti Motinos pienas. Jau beveik dveji metai mergaitė yra gana protinga.
Ir visi miega sode!
Ar žinote, kad dauguma vaikų sode miega? O kur eiti, mokytojas 25 žmonių neišleis, kad ir kaip jie norėtų. Jei kūdikiai nemiega, jie bus kaprizingi, kai kuriems vaikams net skauda galvą.
Ką galima pažymėti amžiaus sistema? Vaikai iki trejų metų visiškai miega. Su nedideliais kiekiais kyla problemų:
- Vaikai, kuriems vyksta adaptacija, nemiega. Išeitis – susitarti su mama, kad ji pasiims kūdikį po miego. Todėl bus lengviau įtikinti kūdikį atsigulti į lovelę - „tu miegosi, o mama ateis“.
- Tie, kuriuos gąsdina sodas, nemiega. Čia atsiranda nervinė įtampa.
Normalus mokytojas neverčia dieną prastai miegančio vaiko užsimerkti. Vaikams nuo 4 iki 6 metų yra paprasta sistema:
- Prieš miegą visi nueina į tualetą.
- Praėjus 15 minučių po miego, kiekvienam prašančiam į tualetą taip pat reikia pasiūlyti atsigerti vandens.
- Jie mus paguldė, įklojo antklodę, atsisėdo viduryje ir skaitė pasaką. Iki kokio amžiaus vaikams reikia skaityti, kad jie užmigtų? Šį metodą praktikavau iki sūnui sukako 8 metai, tada jis skaitė pats.
- Jei kas nors pusvalandį monotoniškai skaitydamas neužmiega, tegul atsigula!
Taip, kai kam tai gali pasirodyti keista, tačiau darželio auklėtojos leidžia vaikams tiesiog ramiai gulėti. Paprastas būdas, gulėti be ką veikti – nuobodu, net septynmečiai užmiega.
Taip pat siūlau tėvams naudoti „daržo“ metodus, ypač jei turite kelis vaikus. Svarbiausia, kad vaiko diena prieš miegą būtų tokia turininga, kad jis pats norėtų miegoti.
Iki kokio amžiaus jį reikia kloti?
Kartais tikrai norisi grįžti į vaikystę, kad tik išsimiegotum! Manau, kad vaikus reikėtų paguldyti iki 40 metų!
Bet jei rimtai, reikia spręsti pagal kūdikio elgesį. Mano nuomone, ribinis amžius yra 3 metai. Tada problemos prasideda nuo dienos miego namuose. Jei jūsų vaikas, tvarkydamas dienos miegą, laikykitės šių principų:
- Kaip pavyzdį naudoju mamą. Suaugusiam žmogui nepakenktų atsigulti ir pailsėti. Vaikai mėgsta miegoti su kompanija.
- Jokio smurto. Ji visiškai nenori miego – vaikšto tyliai.
- = stiprus snaudulys.
- Jei dėl miego dienos metu kūdikiui sunku užmigti vakare, „siestos“ geriau atsisakyti.
Atminkite, kad vaikas niekam nieko neskolingas. Jei praleidžiate daugiau laiko migdydami vaiką nei jis miega, neturėtumėte kankinti savęs ir kūdikio.
Taip pat rasite labai gerų medžiagos apie vaikų miegą ir kasdienybę iš specialisto in vaikų miegas.
Tegul kūdikio miegas būna malonus, o laikas, skiriamas jo paguldymui, teikia malonumą ir stiprina ryšį tarp kūdikio ir mamos. Labos nakties Tau, dieną ir naktį! Laukiu jūsų kitose temose.
Įkeliama...