Daudzas topošās māmiņas prāto, kā pirms grūtniecības attīrīt organismu, lai pasaulē nāktu vesels un stiprs bērniņš?! labākā metode Organisma "pavasara tīrīšana" ir detoksikācija – attīrīšana no toksīniem un toksīniem. Šī metode ietver daudzas procedūras, kas palīdz atjaunot pareizu ķermeņa darbību tik svarīgai misijai kā mātes statuss.
Ķermeņa attīrīšana pirms grūtniecības ar pareizu uzturu
Tātad, ja jūs pats nolemjat, ka nākotnē kļūsit par māti, jums ir jārūpējas par savu veselību. Tas palīdzēs jums "attīrīt" želeju, linsēklu, ābolu pektīnu, ogļu tabletes, piena dadžu milti, kristāliskā celuloze, mukofalks un enterosgels. Visus šos enteroadsorbentus var iekļaut jūsu ikdienas uzturs, kas, starp citu, arī ir jāpārskata. Tieši tā pareizu uzturu jābūt kompetentas detoksikācijas pavadonim, jo gala rezultāts visu noieto ceļu.
Lai organisma attīrīšanās notiktu konsekventi un efektīvi, pārtikā jāsastāv tikai no dabīgiem produktiem, kas nav saldēti, konservēti vai rafinēti. Svaigiem jābūt augļiem, dārzeņiem, garšaugiem, pilngraudu maizei, nesterilizētam pienam, biezpienam, sieram, kefīram, sviestam. Ar īsāko glabāšanas laiku jūs varat izmantot tādus produktus kā gaļu, olas, zivis un jūras veltes, kā arī nerafinētus kā trauku mērces. augu eļļas(olīvas, linsēklas, soja). Pārtiku labāk sālīt ar jodētu sāli, kura trūkums var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu vai anomālijas augļa attīstībā.
Ir arī vērts atcerēties, ka ķermeņa attīrīšana pirms grūtniecības ir saistīta ar ievērojamu asu, treknu, ceptu, pārāk sāļu un saldu ēdienu patēriņa samazināšanu, kā tas ir galvenais iemesls atkritumi organismā. Turpmāk tikai izmērīts un veselīgs ēdiens!
Ūdens palīdzēs attīrīt ķermeni
Papildus pareizai topošās māmiņas uzturam jautājumā par to, kā attīrīt ķermeni pirms grūtniecības, Īpaša uzmanība koncentrēties uz ūdens patēriņu. Tam jābūt daudz, un tam jābūt attīrītam. Labāk ir noteikt prioritātes minerālūdens bez gāzes, jo krāna ūdens ir daudz kaitīgiem piemaisījumiem un sāļi, kuri, diemžēl, neķer mājas filtrus. Tieši šīs vielas var negatīvi ietekmēt augļa attīstību vai traucēt grūtniecības plānošanu topošās māmiņas veselības komplikāciju dēļ.
Helmintozes profilakse un ārstēšana
Kā redzat, īpašas grūtības ķermeņa attīrīšanā pirms tādas svarīgs notikums kā grūtniecība - nē. Atliek tikai ar to tikt galā iepriekš, kā arī izrādīt atturību un neatlaidību! Lai jums veicas, mīļās sievietes!
Lai izvairītos no problēmām ar ieņemšanu un nēsāšanu, mazuļa piedzimšanai ir vērts gatavoties gandrīz no bērnības. Tātad jau piedzimstot sievietei ir mātes instinkts un visas olšūnas, kas spēj apaugļot. Tomēr jebkura slimība cietusi sieviete bērnībā vai pusaudža gados tas var provocēt neiespējamību ieņemt vai laist pasaulē mazuli, un tāpēc jau no bērnības jādomā par iespēju laist pasaulē bērnu.
Ķermeņa fiziskā attīrīšana
Ārsti topošajām māmiņām iesaka fiziski attīrīt organismu ne agrāk kā gadu pirms ieņemšanas, bet īsākais laiks nepieciešams, lai sagatavotos ieņemšanai, ir trīs mēneši. Pirmkārt, jums ir jāveic pārbaude, lai izslēgtu neauglību un laicīgi sāktu ārstēšanu.
Tad vajadzētu mainīt attieksmi pret ieņemšanu, atsakoties no alkohola un cigaretēm. Vislabāk ir atmest smēķēšanu vismaz gadu pirms ieņemšanas, taču nenāk par ļaunu to darīt principā, vēlāk vai agrāk.
Uzturs bērnam
Topošajai māmiņai nevajadzētu ēst ātrās ēdināšanas ēdienos, gluži pretēji, viņai vajadzētu liegt sev shawarma, hotdogus, ceptas pastas un baltumus, čipsus un krekerus.
Visi šie kaitīgie produkti uzkrājas cilvēka organismā holesterīna, tauku un citu toksīnu veidā. Jums ir jāaizmirst par kūpinātu gaļu, marinētiem gurķiem un citiem gataviem ēdieniem. Bet ar vieglām zupām, salātiem un graudaugiem var pilnībā izdabāt.
Tajā pašā laikā ir vērts iekļaut uzturā vairāk bagātinātu pārtiku, ēst burkānus, ābolus, bietes, kāpostus, pētersīļus, redīsus, redīsus. Tajā pašā laikā nav jākoncentrējas uz aizjūras delikatesēm un augļiem. To vajadzētu pievienot ēdienkartei un svaigiem burkāniem, āboliem un bietēm.
Topošajai māmiņai nepieciešamas četras ēdienreizes dienā, un īpašs ēdienreižu grafiks. veselīga ēšana Starp citu, tas samazina iespējamās problēmas grūtniecības laikā, piemēram, toksikoze un slikta dūša. Pirms ieņemšanas jūs varat neuzkrītoši attīrīt ķermeni.
Dvēseles attīrīšana
Garīgās un emocionālais stāvoklis vajag arī noskaņoties uz pareizo vilni. Fakts ir tāds, ka bērna ieņemšana stresa periodā var vēl vairāk ietekmēt drupatas uzvedības psihi.
Līdz ar to pirms ieņemšanas jāmaina attieksme pret dzīvi un cilvēkiem, nevajag nervozēt par niekiem, neiesaistīties kāršu izrēķināšanās un skandālos.
Bet nevajag liegt sev saziņu ar dabu, pastaigas pa parku, braucienus uz upi.
Starp citu, bez gēniem mazulim tiek nodoti arī vecāku grēki. Tāpēc dvēseles attīrīšana ir tik svarīga. Tāpēc pirms ieņemšanas topošā māmiņa vajag atzīties.
Mūsdienās tiek uzskatīts, ka televizors, dators, Mobilais telefons, proti, to starojums, negatīvi ietekmē reproduktīvā funkcija. Varbūt tas ir tālu no gadījuma, tomēr, ja ir iespēja samazināt starojumu, kāpēc gan to nedarīt?
Koncepcija un atpūta
Pastāv viedoklis, ka veseli mazuļi piedzimst atpūtas laikā. Tāpēc, tiklīdz lēmums par bērna laišanu pasaulē ir kļuvis apzināts, nekavējoties jādodas uz jūru vai kalniem.
Bērna ieņemšanai ir jāpieiet pamatīgi: iepriekš jāiziet izmeklējumi, jāveic testi, jāattīra un jānostiprina organisms. Tomēr to ir vērts darīt ne tikai sievietei, bet arī vīrietim. Galu galā sēklu šķidruma kvalitāte tieši ietekmē mazas dzīves veiksmīgu piedzimšanu un nedzimušā bērna veselību.
Kā norāda Androloģijas centrs, ķermeņa attīrīšanu ir vērts sākt ne vēlāk kā trīs mēnešus pirms plānotās ieņemšanas. Tas ir šis minimālais termins, kas nepieciešams, lai detoksicētu un atbrīvotos no tā negatīva ietekme slikti ieradumi.
Mūsu rakstā jūs atradīsit Galvenā informācija un ieteikumi, kā no iekšpuses sagatavot vīrieša ķermeni veiksmīgai apaugļošanai un veselīga mazuļa ieņemšanai.
1. Ja ir pieejama slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, ir vērts vismaz uz laiku pirms ieņemšanas mēģināt no tiem atteikties. Alkohola lietošana pat nelielās devās nav ieteicama.
2. Vīrietim vēlams nenonākt saskarē ar kaitīgām vielām (piemēram, krāsa, laka, emalja, līme u.c.), indīgie tvaiki var negatīvi ietekmēt spermas kvalitāti. Ja darbs ir tieši saistīts ar šīm vielām, paņemiet atvaļinājumu un uzlabojiet savu veselību.
3. Lai organismam būtu vieglāk atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, ir svarīgi katru dienu izdzert vismaz divus litrus tīra dzeramā ūdens.
4. Veselīgs dzīvesveids un pareizs uzturs ir galvenais veiksmīga ieņemšana. Labāk ir atteikties no trekniem, ceptiem, sāļiem, pikantiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas, kūpinātas gaļas, pārtikas produktiem ar konservantiem un saldo soda. Kā zināms, šāda pārtika negatīvi ietekmē cilvēka veselību. Jūs varat sazināties ar uztura speciālistu, kurš izvēlēsies personu sabalansēta diēta un palīdzēs jums izveidot aptuvenu ēdienkarti.
5. Var dzert dažādas zāļu tējas. Atsevišķas maksas spēj stimulēt zarnu darbību, izvadīt toksīnus, attīrīt asinis un limfu, tiem piemīt diurētiska, holerētiska un nomierinoša iedarbība.
6. Vīrietim savā uzturā jāiekļauj medus. Tas ir pazīstams ar savām antiseptiskajām un antibakteriālajām īpašībām, izvada no organisma toksīnus. Turklāt tas ir noderīgs un barojošs vitamīnu un mikroelementu komplekss.
7. Svaigi spiestas sulas ir labs dabisks toksīnu un toksīnu šķīdinātājs: bietes, kāposti, āboli, burkāni, redīsi un citi. Tos vajadzētu lietot nelielos daudzumos pirms ēšanas trīs reizes dienā.
9. No pirtīm, pirtīm un karsta vanna vērts atteikties. Augstas temperatūras negatīvi ietekmē spermu un attiecīgi veiksmīgu ieņemšanu.
Bērna ieņemšana un piedzimšana ir svarīgs punkts katra pāra dzīvē. Ja nolemjat spert šo soli, neesiet slinki un sagatavojiet savu ķermeni. Tīrīšana vīrieša ķermenis no toksīniem, atbrīvošanās no atkarībām ir viens no galvenajiem sagatavošanās posmiem, lai laimīgu grūtniecību sievietes.
Sagatavoja Natālija Biļika
Lai droši ieņemtu un iznēsātu bērniņu, daudzi eksperti iesaka sievietēm rūpīgi sagatavoties grūtniecības iestāšanās brīdim. Tāpēc dažus mēnešus pirms bērna plānošanas ir ieteicams atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, apmeklēt ārstu, iziet noteiktos pētījumus un, ja nepieciešams, ārstēties. Tomēr nozīmīgu vietu šādu apmācību procesā ieņem ķermeņa attīrīšana no toksīniem. Un kā tas būtu jāīsteno vispārējā tīrīšana”Un kādi detoksikācijas noteikumi jums jāievēro, mēs jums pateiksim tagad.
Pirmais noteikums: ūdens ir svarīgāks par pārtiku!
Jā Jā tieši tā. Tīrs ūdens ir ļoti noderīga un nepieciešama visām mūsu ķermeņa šūnām, un jums tas ir jāizdzer 2 vai vairāk litru apjomā dienā. Turklāt ir vēlams dot priekšroku neminerālu (un vēl jo vairāk negāzētajam) ūdenim, proti, tīram - krāna, artēziskajam vai avota - iepriekš vārītam vai izlaistam caur īpašu filtru. Ķermeņa attīrīšana ar ūdeni veicina vielmaiņas atjaunošanos, toksīnu izvadīšanu, samazināšanas mehānisma iedarbināšanu liekais svars un normalizējot visus mūsu organismā notiekošos procesus.
Otrais noteikums: labāk badoties, nekā ēst jebko!
Diemžēl mūsdienās maz pārtikas produktu ir videi draudzīgi un droši. Tas attiecas uz visu, ko mūsu organisms slikti uzsūc – no gāzētiem dzērieniem, ātrās ēdināšanas, kūpinājumiem, marinētiem gurķiem, līdz nekvalitatīviem augļiem, garšaugiem un dārzeņiem, kas audzēti, izmantojot lielu skaitu nezināmu ķīmisko piedevu.
Tāpēc, plānojot grūtniecību, mēģiniet pēc iespējas vairāk izslēgt no sava uztura visu, ko organisms izspiež - pārāk asus, sāļus, treknus, ceptus, saldus ēdienus, pusfabrikātus, kā arī produktus, kas ir rafinēti vai konservēti. . Tas viss ir jāaizstāj ar bioloģiskie produkti- siers, biezpiens, augļi, dārzeņi, rieksti, pilngraudu maize, zaļumi, taukainas zivis, liesās šķirnes gaļa un mājputni, olas, nerafinētas eļļas, iegādātas tikai uzticamos veikalos vai tirgos.
Turklāt centies ievērot reliģiskos gavēņus, kuru laikā noteiktu produktu lietošana ir aizliegta – tas ļaus labi izlādēties un attīrīt organismu. Un atcerieties, ka no šī brīža veselīgi sabalansēta diēta jābūt jūsu prioritātei.
Trešais noteikums: neaizmirstiet iztīrīt zarnas!
Mūsu sliktie ieradumi, tostarp nepietiekams uzturs, neizbēgami ietekmē mūsu darbu. kuņģa-zarnu trakta. Tas izpaužas ne tikai viņa darba traucējumos, bet arī dažādu alerģisku reakciju parādīšanā.
Tāpēc, ja nolemsi drīz kļūt par māmiņu, izej profilaktisku zarnu detoksikācijas kursu ar sorbentu palīdzību. Tā var būt sārņus noņemošā želeja ar ābolu pektīnu vai linsēklas, ņemot kristālisko celulozi, aktivēto ogli vai enterosgelu. Sorbenti organisma attīrīšanai var lietot no nedēļas līdz vienam mēnesim, taču pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas vēlams konsultēties ar ārstu.
Turklāt produkti, kas satur daudz rupja šķiedra - svaigi kāposti, burkāni un bietes. No tiem katru dienu varat pagatavot salātus, kas garšoti ar augu eļļu vai citronu sula vai ēst tos svaigus.
Turklāt, gatavojoties grūtniecībai, mēģiniet neēst svaigu vai slikti apstrādātu gaļu, putnu gaļu, zivis, kā arī iepriekš vārītu pienu, kas iepirkts no zemniekiem.
Piektais noteikums: ej uz pirti!
Gatavošanās grūtniecības plānošanai periodā vismaz reizi nedēļā (ja iespējams) ieviesiet sev noteikumu apmeklēt krievu pirti - lielisku līdzekli ķermeņa attīrīšanai. Tātad vannas karstuma ietekmē uzlabojas vielmaiņa, pastiprinās asinsrite, no atvērtajām ādas porām aktīvi sāk izdalīties toksiskās vielas, uzlabojas audu bagātināšana ar skābekli un kopumā uzlabojas mūsu veselība. Tomēr jāatceras, ka nopietnas slimības gadījumā pirts apmeklējums ir stingri aizliegts sirds un asinsvadu slimības un akūtu iekaisuma procesu klātbūtne.
Sestais noteikums: kustieties biežāk!
Kustība un mērena fiziski vingrinājumi ir vēl viens lielisks detoksikācijas veids. Turklāt, gatavojoties grūtniecībai, aktivitātei jābūt nevis intensīvai, bet mērenai. Kustības stimulē asinsriti, vielmaiņu, aktivizē darbu iekšējie orgāni un sistēmas, stiprina imūnsistēmu un veicina pareizu hormonu veidošanos. Tāpēc pierakstieties jogas studijā, dodieties dejot vai vienkārši mierīgā tempā pastaigājieties pa pilsētu katru dienu - tas jūs uzmundrinās un ļaus ātri attīrīt un atjaunot ķermeni.
Septītais noteikums: paskaties uz pasauli savādāk!
Un, protams, pirms grūtniecības ļoti svarīgi ir ne tikai fiziski attīrīties un saglabāt veselīgs dzīvesveids dzīvi, bet arī pareizi noskaņoties uz vēlamo emocionālo un psiholoģisko “vilni”. Kas attiecas uz prekoncepcijas sagatavošana jāizslēdz visa veida konflikti un nopietni stresa situācijas kas kaitē mūsu nervu sistēmai.
Turklāt mēģiniet mainīt savu attieksmi pret cilvēkiem un piedodiet viņiem vecās sūdzības. Ja jūtat vajadzību, apmeklējiet templi, dodieties uz grēksūdzi, dodieties uz citu valsti un sāciet patiesi izbaudīt katru savas dzīves mirkli. Un ticiet man - jūsu mazulis drīz nāks pie jums ar prieku!
Sievietes, kas plāno grūtniecību, bieži domā, kā attīrīt savu ķermeni no toksīniem, kas, iespējams, varētu kaitēt nedzimušam embrijam. Tiešām, tīrs organisms, atbrīvota no nevajadzīgām vielām, nāks tikai par labu un bērnam būs veselība. Detoksikācija ir ķermeņa atbrīvošanās no liekā vai kaitīgās vielas. Šis process var ietvert dažādas procedūras lai palīdzētu atjaunot ķermeni. Mūsdienās ir daudz veidu, kā attīrīties, pat vanna un sauna tiek uzskatīta par detoksikācijas metodi, jo. liels skaits toksīni tiek izvadīti ar sviedriem.
Sagatavošanās grūtniecībai neapšaubāmi ir svarīga, jo. daudzas lietas palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam un veselīgākam. Šajā rakstā mēs sniegsim dažus padomus, kas palīdzēs jums sagatavoties.
Gatavošanās grūtniecībai
Pirmkārt, jums ir jāēd pareizi, lai piepildītu savu ķermeni. labvēlīgas vielas. ja esat veģetārietis vai ievērojat svara zaudēšanas diētu, tad šajā gadījumā labāk meklēt padomu pie uztura speciālista. Grūtniecības laikā šis stingra diēta var kļūt nepieņemami bērna attīstībai, tāpēc labāk nekavējoties pāriet uz pieņemamāku diētu. Iekļaujiet savā uzturā vairāk svaigu dārzeņu, augļu, graudu, lapu zaļumu, neapstrādātu pārtikas produktu un piena produktu.
Jums arī jāapzinās, ka liekais svars palielina diabēta un hipertensijas risku. Tāpēc gatavošanās laikā pievērsiet uzmanību savam svaram. Lai to izdarītu, vislabāk ir mainīt savu ēdienkarti, izslēgt no tās piesātinātie tauki, saldumi. Ja jums ir liekais svars, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
Lai mazinātu dažādu iedzimtu defektu risku vēl nedzimušam bērnam, jālieto folijskābe, saskaņā ar vismaz trīs mēnešus pirms grūtniecības. Folijskābi var iegūt arī no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram, graudiem, zaļumiem, aknām un pākšaugiem. Ieteicams dienas devu jābūt apmēram 0,4 mg folijskābe dienā (multivitamīnu veidā).
Svarīgi, gatavojoties grūtniecībai, ir sports, vai fiziski vingrinājumi. Labi fiziskā forma atvieglo grūtniecību un dzemdības. Tomēr nepārcentieties, izmantojiet programmu vai konsultējieties ar speciālistu, lai noteiktu, kas jums ir piemērots. Var nodarboties arī, piemēram, ar jogu, peldēšanu. Ikdienas pastaigas () ir īpaši noderīgas grūtniecības plānošanas laikā.
Ja jūs smēķējat, tad jums nekavējoties jāatsakās no šīs atkarības nedzimušā bērna dēļ. Tas pats attiecas uz alkohola, narkotiku un tamlīdzīgu lietu lietošanu. Atcerieties, ka tas viss var izraisīt spontānu abortu, asiņošanu, priekšlaicīgas dzemdības vai nespēja iestāties grūtniecība. Labāk ir atmest visas atkarības pirms grūtniecības un sākt attīrīt ķermeni.
Attīrīšanai jābūt ar pareizu uzturu, veselīgu dzīvesveidu, ķermeņa higiēnu. Tātad, ja jūs nolemjat kļūt par māti, jums vajadzētu rūpēties par savu veselību. Detoksikācijai vislabāk ir izmantot vienkāršākos dabiskos produktus, piemēram, piena sēnīti, linu milti, ābolu pektīns, citroni, ūdens, Aktivētā ogle. Organisma attīrīšana jāsāk ar zarnām, šim nolūkam lieliski noder linsēklu milti.
Atcerieties, ka tīrīšanas laikā jums vajadzētu ēst tikai dabiskus un noderīgi produkti. Ēdienreizēm vajadzētu būt tikai svaigiem, neapstrādātiem pārtikas produktiem. Izslēgt: saldētu, konservētu, rafinētu. Uz galda vienmēr jābūt svaigiem augļiem, dārzeņiem, pienam, jūras veltēm, zivīm, olām, augu eļļām, jodētam sāls.
Turklāt jāņem vērā, ka pirms grūtniecības ir jāsamazina ceptu, treknu, sāļu ēdienu patēriņš. Tas tiek darīts, lai organisms attīrītu sevi no toksīniem.
Tīrīšanas laikā dzeriet daudz šķidruma, proti, tīru ūdeni līdz 8 glāzēm dienā. Varat arī izdzert 1 glāzi no rīta silts ūdens sajauc ar citronu sulu. Iegādājieties veikalā ūdeni (bez gāzes) vai avota ūdeni, kas satur daudz veselībai noderīgu elementu.
Papildus tam jums jāveic pārbaude un jāpārbauda helmintoze. Ja jums ir kādas problēmas, slimības, labāk ir iziet ārstēšanu pirms grūtniecības.
Pēc ārstēšanas jūs varat droši pāriet uz tīrīšanu un grūtniecības plānošanu. Lai to izdarītu, mainiet diētu, atrodiet mirstošu detox programmu (varat izmantot visvienkāršāko), piemēram, ūdens + citrons. Tīrīšanas laikā ir svarīgi palielināt patēriņu augu šķiedras kas lieliski izvada toksīnus no organisma.
Turklāt daudzi eksperti iesaka dzert zāļu tēja līdz 3 tasēm dienā. ir speciāli detox preparāti, kas palīdzēs maigi izvadīt toksīnus. Nebūs lieka lietošana piena dadžu sēklas, kas lieliski attīra aknas, uzlabo to darbību. Ieteicamie augi: diždadža sakne, piena dadzis, ingvers, cigoriņi, pienenes.
Tīrīšanas laikā ir svarīgi izvairīties no alkohola un kafijas lietošanas.
Notiek ielāde...