Главните контраиндикации за спорт за луѓе со миопија.

Многу луѓе мислат дека миопијата не се меша во спортот, но длабоко грешат. Како и кај другите сложени болести, миопијата треба да се реши Посебно вниманиеза пристапот кон изборот на спорт и дозволените товари.

За кратковидните луѓе, императив е правилно да се идентификуваат контраиндикации. Лекарите треба да ја следат состојбата на органот на видот. Спортот може добро да влијае на состојбата на очите кај миопија и да помогне да се стабилизира, но може лошо да влијае и на очите и слепите. Тоа зависи од степенот на миопија, како и од структурата на избраниот спорт и спортските оптоварувања.

Карактеристики на спортување со миопија и хиперметропија

Миопија (миопија, од грчкиот „мио“ - кривоглед и „опсис“ - поглед) - промена на тркалезната форма на окото во овална, поради што рефракцијата на светлината е нарушена внатре во него, а светлосните зраци минува низ очното јаболко се фокусирани пред мрежницата, а не на неа. Затоа, предметите кои се далеку, кратковидните луѓе ги гледаат матно. Во овој случај, клетките на мрежницата лоцирани во зоната на максимална чувствителност на светлина се ретки и се протегаат. Ова е главната причина зошто лекарите забрануваат скокање, тупаница, напрегање и можност за повреда на главата поради висок ризиккинење или одлепување на мрежницата.

Со далекувидноста, на пример, окото не е издолжено, туку сплескано, а мрежницата не се протега толку критично како кај миопијата. Затоа, на далекувидните луѓе во спортот речиси секогаш им се дава " зелено светло", на барем, офталмолози.

Сепак, дијагнозата на миопија сама по себе не е правосилна пресуда, со што се става крај на спортот. Прво, тоа е вродено и стекнато. Вториот, се разбира, е поопасен.

Второ, важен е степенот на миопија. Официјално се разликуваат:

• слаба миопија - до 3 диоптри
• просечна миопија - од 3 до 6 диоптри
• тешка миопија - над 6 диоптри

До 3 диоптри, по правило, нема ограничувања за физичка активност. Од 5 диоптрии - лекарите внимателно даваат дозвола за спортување и во отсуство дегенеративни променина фундусот. Во овој случај, почетниците спортисти ќе мора да заборават на кревање тегови, бокс, сите видови борење, акробатика и гимнастика. Над 6 диоптри - максимални ограничувања, без разлика на спортски категории и достигнувања.

Трето, оваа градација е многу условна, бидејќи е можно да има прогресивна миопија со вид од -1 (кога се зголемува за една или повеќе диоптри во една година). Тогаш докторот добро ќе размисли каков заклучок да ви даде. И можеш цел живот да шеташ со -3, да правиш бокс, борење и влечење со железо, додека твоите очи ќе се чувствуваат одлично. Па, можеби не сосема совршено, но не помалку од -3.

И, четврто, сумирајќи ги претходните две точки, ограничувањата на спортот не се наметнуваат во согласност со степенот на миопија, туку врз основа на промени во внатрешноста на окото. На пример, многу е полошо и поопасно кога, со блага миопија, хеморагиите се видливи во фундусот и мрежницата е ослабена отколку стабилна состојба со просечна миопија.

Со непрогресивна миопија, дефинитивно мора да се занимавате со некој вид спорт. Ако не е можно да се спортува со наочари и Леќиочилата може да се отстранат за време на часовите. Ако не можете да користите очила, а неопходна е визуелна острина, тогаш во такви случаи треба да користите контактни леќи кои се носат директно на очното јаболко.

Кога развивате миопија, не можете да се занимавате со спорт со голем физички стрес (бокс, борење, кревање тегови, итн.).

Ако некое лице има миопија поголема од 4 диоптри, тогаш лекарите не треба да го пуштат да спортува. Миопијата може да напредува и за време на вежбањето, во тој случај спортистот треба да престане да спортува или да го намали товарот.

Спортските активности можат позитивно да влијаат на стабилизацијата на видот. Големи плусовиим се даваат спортски игри, пливање, скијање, планински спортови.

Со ограничена физичка активност кратковиди луѓевлошување на снабдувањето со крв различни тела, вклучувајќи ги и очите и влошување на способноста за сместување. Сепак, според истражувачите, не сите физичка вежбаќе биде корисно за луѓето со миопија. Најкорисни се цикличните вежби со среден интензитет (трчање, пливање), во кои пулсот останува на ниво од 100-140 отчукувања во минута. Со предизвикување проток на крв во очите, овие вежби го подобруваат функционирањето на цилијарниот мускул на окото и ја нормализираат циркулацијата. интраокуларна течност. Цикличните вежби со висок интензитет, како и акробации, скокање, вежби на гимнастичка опрема, предизвикувајќи зголемување на отчукувањата на срцето до 180 отчукувања во минута, доведуваат до значајна долготрајна исхемија на очите, затоа, тие се контраиндицирани кај луѓе со миопија.

Намалувањето на општата физичка активност и физичката неактивност, во комбинација со значителен визуелен стрес, често забележан кај ученици и студенти, придонесува за развој и прогресија на миопија. За да се спречи појава и третман на миопија кај деца и млади луѓе, комбинација на физички вежби насочени кон општ развој, со посебни вежби кои го подобруваат снабдувањето со крв во очите и предизвикуваат зајакнување на цилијарниот мускул.

Со цел правилно да се процени можноста за вклучување во одредени видови физичко образование и спорт, неопходно е да се фокусираме на постоечките критериуми за поделба на учениците и учениците во групи во согласност со степенот на миопија и присуството или отсуството на компликации и промени. во фундусот. Според оваа методологија, за часови се разликуваат главните, подготвителните и посебните групи. физичка едукација. Учениците со далекувидост или миопија поголема од 6 диоптри, хронични или дегенеративни заболувања на очите и промени на дно треба да индивидуална програмапод надзор на лекар ад хок група. ВО подготвителна групасите ученици со далекувидост или кратковидост од 3 до 6 диоптри треба да бидат насочени. Доколку рефрактивните грешки не надминуваат 3 диоптри, учениците можат да посетуваат настава по физичко во главната група.

Студенти и ученици од слаб степенмиопија или хиперметропија се корисни спортски игри, при што има постојано префрлување на видот наизменично на блиски и далечни растојанија. Спортовите како одбојка, кошарка или пинг-понг имаат позитивно влијание на приспособливата способност на очите и ги тренираат очните мускули, спречуваат прогресија патолошки промениорган на видот.

Учениците со просечен степен на миопија или хиперопија треба да го ограничат интензитетот на физичкото образование, како и таквите видови физичка активност како скокање (долго, високо, од кула итн.). Нивните часови по физичко образование мора да бидат дополнети со специјални вежби насочени кон зајакнување на мускулите на окото, гимнастика за очите, физикална терапија.

На висок степенмиопија, компликации и промени во фундусот покажува значително ограничување на видовите на физичка активност. Миопијата и спортот не се компатибилни во случаи на ангажирање во такви спортски дисциплини како бокс и борење, скокање, Тениси фудбал, скијање, кревање тегови, велосипедизам или коњаник. Корисни ќе бидат дозирани циклични вежби под надзор на лекар (трчање, пливање, тркачко одење, гаѓање, веслање, мечување).

Терапија за вежбање за миопија

Пациенти со блага миопија и среден степенза да го подобрите видот, треба секојдневно да ги изведувате следните вежби, насочени кон зајакнување на мускулите. Неопходно е да се вклучи вежбата „ознака на стаклото“ во сите комплекси за тренирање на цилијарниот мускул.

Пример вежби за подобрување на видот:

А) Вежбата се прави стоејќи, рацете се ставаат на задниот дел од главата. Прво, кренете ги рацете нагоре, наведнете се, а потоа вратете се во моменталната положба. Направете 7 пати.

Долги години, лекарите беа на мислење дека лицето со какви било абнормалности или болести треба да се ограничи само на вежби за физиотерапија. Всушност, на луѓето со вродени аномалии им беше забранет пристап до спорт на кардиоваскуларниот систем, респираторен тракта особено кратковидите. Исклучок е Јуриј Власов, еден од најсилните спортисти во Русија: „Се сеќавам како нашиот оптометрист се обиде да ме ослободи од физичкото образование. Што би рекол, кутрата, ако дознае за мојот постојан тренинг или ме види како мавтам со големо парче железо?

За среќа, во последната деценија, медицинските ставови за комуникацијата физичка активностздравјето се промени. Ако во 60-тите Амосов, кој ги принудуваше пациентите да вежбаат по операција на срцето, изгледаше речиси како убиец (иако неговите пациенти многу побрзо се вратија на енергична активност), сега многу луѓе препорачуваат да користат не само аеробик, туку и вежби со тежина.

Во оваа статија, ќе го разгледаме влијанието на оптоварувањето на моќноста врз органите на видот и ќе се обидеме да разбереме како можете да го зајакнете слабиот вид без да се повредите.

Анатомија на очите и причини за визуелни нарушувања

Грубо кажано, очното јаболко е грубо сферично тело суспендирано во орбитата со прстенест лигамент. Од страната на дупката во неа е рожницата, потоа леќата и стаклестото тело. На заден ѕидПостои фотосензитивна мрежница. Очното јаболко е опкружено со мускули кои ја регулираат неговата положба и ја стегаат или шират зеницата, како и ги менуваат „оптичките карактеристики“ на окото, што ви овозможува подеднакво јасно да ги гледате и далечните и блиските предмети.

Повреда на работата на очните мускули доведува до фактот дека фокусот на видот ја губи својата јасност. Се развиваат болести како што се миопија, хиперопија и миопија. Секако, улога играат и вродените дефекти.

Со висок степен на миопија, одвојувањето на мрежницата станува возможно со нагло тресење на главата. Дополнително, познато е дека преоптоварувањата примарно најмногу влијаат слаби органи(по принципот „каде е тенко, таму се крши“). Веројатно сте запознаени со привременото губење на видот кога работите со тежини речиси ограничени. Одливот и протокот на крв во очното јаболко може да доведат до нарушување на очите.

Па, дали се во право тие лекари кои им забрануваат на кратковидите да спортуваат? За среќа, постојат причини за оптимизам. На крајот на краиштата, Јуриј Власов не ослепе (и тешко е да се замисли какви оптоварувања имаше!), Насер Ел Сонбати и Флекс Вилер!

Може да се развие секој мускул. Развиено дури специјална гимнастиказа очи. Дополнително, тренингот кој го зајакнува целото тело (особено, тренингот за сила), исто така придонесува за зајакнување слаби врски. Докажано е дека при оптоварување со висок интензитет, но без остри удари, ризикот од влошување е мал.

Што се однесува до штетните ефекти на тренингот за сила врз видот. Се разбира, изјавите на лекарите не се без основа, но ... Парадоксално, но факт: по неколку години часови, открив дека мојот вид не само што не се влоши, туку дури и малку се подобри (и јас го имам, ти може да ми верувате, по многу часови бдение на компјутерот очигледно не е сто проценти). Иако, се разбира, треба да направите додатоци за карактеристиките на вашето тело, зачестеноста на тренинзите итн.

Нормално, потребни се и посебни методи на заштита. На пример, задржувањето на здивот при напор е исклучително штетно за очите. Обидете се да не го задржувате здивот. Меѓу другото, дури и дишењето придонесува за подобра концентрација. Експертите за боречки вештини го знаат ова одамна.

Научете да го опуштите погледот, односно да не гледате напнато, туку како низ предмети. На прв поглед, контролата на видот во спортовите на моќ (со исклучок на чисто циркуските, на пример, жонглирањето со моќ) не е толку важна како во боречките вештини, каде што прерасна во посебен елемент на тренинг. Меѓутоа, со користење на техники за дефокусирање на погледот, можете да избегнете непотребно напрегање на очите, а со тоа и да го намалите негативното влијание на големите оптоварувања.

Еве неколку совети за опуштање на очите, како и зајакнување на мускулите на очите:

Застанете во близина на прозорецот. Потоа најдете точка, како што е агол од куќа или дрво, која е на исто ниво со вашите очи. Броејќи до дваесет, погледнете го избраното обележје, потоа погледнете го прозорецот и повторно избројте до дваесет. Повторете ја оваа постапка неколку пати.

Цврсто затворете ги очите неколку пати. Отворете ги и затворете ги очите доволно брзо, но не брзајте или забавувајте премногу. Повторете ја оваа постапка неколку пати.

Трепкајте ги очите за кратко време. Повторете ја оваа постапка неколку пати.

Погоре веќе спомнав гимнастика за очи. Еве една можна опција:

Наизменично земете ги очите десно и лево. 10 пати.

Истото, горе-долу. 10 пати.

Дијагонално десно-горе и лево-долу, потоа обратно. 10 пати.

Вртење на очите во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. 10 пати.

Помеѓу вежбите околу 30-60 секунди, масирајте ги очните јаболка (преку спуштените очни капаци) со меки кружни движења на врвовите на прстите.

Користејќи ги овие совети, вие, до одреден степен, ќе можете да го намалите „штетното“ влијание на тренингот за сила, а ако го сфатите сериозно, помогнете им на вашите очи да закрепнат многу побрзо по вежбањето во теретана. Изведете ги горенаведените комплекси или после тренинг или навечер пред спиење. Обидете се да не бидете мрзливи. Најважно е упорноста.

Визија модерен човекизложени тешки товари. Детето учи да чита уште на тригодишна возраст, потоа има интензивно учење на училиште, на факултет, можеби на постдипломски студии итн. Работата на многу луѓе денес е да седат на компјутер од утро до вечер, најмалку 8 часа. еден ден, а потоа има паметни телефони, телевизор, компјутер, кои неуморно се користат, поминувајќи го своето слободно време.

Покрај тоа, никаде без физичка активност - одење, трчање, теретана, јога, итн. Тешко е да се замисли барем една забава на поединецот без учество на видот - таа е секогаш на работа. Како таквото избезумено темпо на живот влијае на очите? И како видот ја коригира човечката активност?

Патологии во телото и нивното влијание врз видот

Експертите откриле дека децата со оштетен вид имаат секундарни развојни абнормалности. Таквото дете може да заостанува малку во физичкиот развој, формирањето на моторни вештини, може да има намалување на активните когнитивна активност, како и нарушена координација и точност на движењата.

Постојат дури и студии кои утврдиле директна врска помеѓу видот и состојбата на кардиоваскуларниот, респираторни системиличност. Не е изненадувачки, многу малку професионални спортисти кои имаат многу добри перформанси се со оштетен вид.

Сега е многу популарна со рана возрастзапишете ги вашите деца на спорт. Децата секоја година го зголемуваат интензитетот на тренинзите, учествуваат во најтешките натпревари и се подложени на психолошки притисок од надворешниот свет. Во такви услови, кога влијанието на зголемените оптоварувања едноставно се превртува, телото на детето доживува таков стрес - физички и емоционален, што може да влијае и на видот.

Спортот треба да се прави умерено

Исто така, морам да кажам дека некои спортови не се даваат на луѓе со проблеми со видот. Ако спортовите како борење, брзо лизгање, уметничко лизгање, веслање, пливање, планинарење сè уште се можни со слаб вид, тогаш нуркањето, едрењето, коњичките спортови се опасни по живот. Исто така фудбалот, боксот, хокејот, ватерполото не се компатибилни со носење наочари. Во исто време, според лекарите, умерената физичка активност може да придонесе за развој на окото. Затоа, при изборот на еден или друг спорт за оштетување на видот, неопходно е да се контактирате со офталмолог.

Вежби дозволени за слаб вид

Научниците докажаа дека умереното циклично вежбање има позитивен ефект врз очите, зголемувајќи го протокот на окуларна крв некое време по вежбањето. Значи, се зголемува ефикасноста на очниот мускул. Таквите активности вклучуваат пливање, скијање, трчање, јога, пилатес. Дозволени се за лица со вид до осум диоптри.

Овој вид на физичка активност ќе внатрешни органида се збогати со кислород, да набрзи крв во очите. Главната работа не е да се претера во ова прашање - пулсот при изведување на оптоварувања треба да биде во опсег од 100-140 отчукувања во минута.

Забранети вежби за оштетување на видот

Треба да се пазете од прекумерен физички напор поврзан со бокс, борење, фудбал, скијање, тенис, кревање тегови, гимнастика, петобој, скокање, скијање, луге, мотокрос. Исто така, извршувањето на циклични вежби, но со значителен интензитет, кога отчукувањата на срцето достигнуваат 170 отчукувања во минута, ја нарушуваат работата на очните мускули. Тие вклучуваат - токи со јаже, часови за гимнастички апарати, акробатика и така натаму.

Со слаб вид, одредени товари се забранети

Контраиндициран кај луѓе со проблеми со видот и бодибилдинг. Вежбањето со тежина значително го зголемува притисокот врз окото, што може да доведе до глауком. Во овој случај, течноста што се акумулира во окото не истекува како што треба, малата мрежа од екскреторни „цевки“ во него се затнува, а исхраната е нарушена. Се акумулира течност што предизвикува притисок врз оптичкиот нерв, што, пак, доведува до смрт на нервните влакна во окото, а потоа дури и до губење на видот.

Задржувањето на здивот за време на одредени вежби, што се случува за време на бодибилдинг, исто така има многу Негативно влијаниеза видот. Ограничувањето на снабдувањето со кислород е главниот фактор за зголемување на притисокот во очното јаболко. Вреди да се избегнуваат такви вежби како што се: притискање на нозете, притискање на клупа и тегови надолу под негативен агол, притискање на клупа на хоризонтална клупа, сумо мртво кревање, чучњеви со мрена во рамениците, редови со мрена во наклон кон половината итн. Важно е да се знае дека силните физички оптоварувања за луѓето со слаб видрастојанието (од 6 диоптри) се забранети, бидејќи тоа е полн со одвојување на мрежницата.

Може ли видот да се врати со вежбање?

Висок степен на оштетување на видот се смета за три или повеќе диоптри. Во овој случај, се препорачува операција за да се поправи дефектот.
Ако степенот на миопија не е толку силен, можете да се обидете да го вратите видот со помош на специјални вежби. Тие нема да помогнат да се врати 100% видот, но може да се следи позитивен тренд во корекција на слабиот вид. Исто така, вежбите ќе помогнат да се спречи миопија, доколку има одредени предуслови за тоа.

Врзани очи, тренинг за страничен вид, самомасажа, кружни движења на очите, на страните итн. - комплекс од такви вежби е насочен кон елиминирање на напнатоста во очните мускули, ја подобрува исхраната и дишењето на очните ткива. Тие мора да се прават редовно 3-5 минути, неколку пати на ден. За луѓе кои седат повеќетоод вашето време на компјутер, подобро е да ги правите секој час.

Значи, слободно може да се каже дека спортот за лице со оштетен вид во никој случај не е забранета тема. Главната работа е да му пристапите на изборот на вашиот спорт со висока одговорност - за да не биде премногу тежок за телото и очите, вклучително и. И потоа, физичка активностќе донесе само корист и радост, а не да донесе неизбришлива штета на телото.

Цивилизацијата им даде на нашите очи огромен товар. Децата почнуваат да читаат на околу три години. Потоа учи на училиште, институт... Тешко е да се најде занимање каде што не е потребен вид. Ова целосно се однесува на физичкото образование и спортот.

Со оштетување на видот, се јавуваат голем број секундарни отстапувања во развојот на децата. Просторната ориентација е тешка, формирањето на моторни вештини е одложено, а когнитивната активност е значително намалена. Некои деца имаат значително заостанување во физичкиот развој. прекршени правилно држење на телотопри одење, трчање, при слободно движење се нарушува координацијата и точноста на движењата. Голем број на студии ја утврдија анатомската и физиолошката врска помеѓу визуелното сензорен системИ вегетативни функции, состојбата на кардиоваскуларните и респираторните системи. „Гореново го потврдува нискиот процент на спортисти со оштетен вид кои достигнале спортски височини. Значи, меѓу кандидатите за мајстор на спортот, само 1,2 отсто од луѓето се со оштетен вид, а меѓу мајсторите на спортот само 0,3 отсто “, вели Татјана Вашченко, раководител на медицинскиот и дијагностички оддел на Градскиот медицински и спортски диспанзер. .

Во моментов, се повеќе деца почнуваат да спортуваат рано, а со растот на вештината, обемот и интензитетот на оптоварувањата се зголемуваат и за време на тренинзите и за време на натпреварите. Во овие услови детско тело, вклучувајќи го и органот за вид, мора да се прилагодат на физичкиот и психо-емоционалниот стрес за нормално да растат, да се развиваат и физички да се подобрат. Во спротивно, може да предизвикате преоптоварување на телото како целина и визуелни нарушувања.

„Многу често, при изборот на спорт, децата и нивните родители не ја земаат предвид состојбата на видот, иако спортските достигнувања директно зависат од неговите функции. На пример, можни се борење, кревање тегови, лизгање, уметничко лизгање, пливање, веслање, планинарење со мало намалување на видот. Но, има спортови каде што спуштањето е опасно, на пример, коњи, едрење, нуркање. Часови ритмичка гимнастика, акробации, одредени видовиатлетика, уметничко лизгање, мечување, стрелање, тенис, одбојка, кошарка се дозволени со употреба на корективни очила. А бокс, фудбал, секакви борби, хокеј, ватерполо, планинарење не се компатибилни со апликацијата корекција на спектакл“ – предупредува офталмологот од Општинската здравствена установа „Градски медицински и спортски диспанзер“ Елизавета Попова.

Од друга страна, дозираната физичка активност често го промовира развојот на окото и спречува болести.

Во секој случај, само офталмолог може правилно да го одреди нивото на видот и да го советува спортот. Важно е младите спортисти да дојдат на лекарска консултација со своите родители или тренер. Лекарот поцелосно дознава за природата на оптоварувањата, дневната рутина итн. а потоа може да даде правилен совети препораки.

Научниците докажаа дека цикличните физички вежби (трчање, пливање, скијање) со умерен интензитет (пулс 100-140 отчукувања во минута) имаат корисен ефект врз способноста на очите, предизвикувајќи реактивно зголемување на протокот на крв во очите некое време по вежбање и зголемување на ефикасноста на очниот мускул .

Динамичната физичка активност помага да се намали интраокуларен притисокво просек 4,5 mm Hg. чл. без разлика на неговиот основна линијаи степенот на обука. По изведување циклични вежби со значителен интензитет (пулс 175 отчукувања во минута), како и вежби на гимнастички апарати, скокање со јаже, акробатски вежби, се забележува изразена исхемија на очите, која опстојува. долго време, и влошување на перформансите на цилијарниот мускул.

Имајќи го предвид значителното влијание на физичката активност врз индикаторите за окуларниот проток на крв и степенот на снабдување со крв во различни делови на окото, на здравите индивидуи им се прикажува физичка активност, во која пулсот не надминува 175 отчукувања во минута. Секоја физичка активност со пулс над 175 отчукувања во минута е контраиндикација, бидејќи доведува до влошување на снабдувањето со крв во ткивата на окото.

Помош „НГ“

Ниво физички развојИ физичката кондицијаДецата со оштетен вид заостануваат многу зад своите врсници кои нормално гледаат. Заостанување во тежина (од три до пет проценти), во висина (од пет до 13 см). Забележливо заостанување зад нормата се забележува и во виталниот капацитет на белите дробови. Студиите спроведени од спортски лекари покажуваат дека децата на возраст од 10-12 години со оштетен вид витален капацитетбели дробови - 1600 кубни. см, а за нормално гледање - 1800 кубни метри. Видете Мускулната сила (карпална) кај децата со оштетен вид е слабо развиена во споредба со нормата: на возраст од осум до девет години е намалена за 28 проценти, за 16 години - за 52 проценти.

главна причина зголемено оптоварувањена видот е потребата за внимателно испитување на мали предмети на блиско растојание од окото. Класичната теорија на сместување верува дека се постигнува фокусирање на предмети на различни растојанија од окото самосо промена на обликот на леќата. сепак, студиите од последните децении покажуваат дека тоа води и до издолжување очното јаболко. Покрај тоа, зависноста на издолжувањето од растојанието до објектот на набљудување е остро нелинеарна. За растојанија поголеми од 40-50 cm, деформацијата е незначителна, додека на помали растојанија на набљудување нагло се зголемува. Долгорочните зголемени деформации над нормалната еластичност на очното јаболко доведуваат до акумулација на преостанати деформации и, како резултат на тоа, појава и развој на миопија.

Покрај феномените поврзани со која било визуелна активност, работата на компјутер има карактеристики кои го зголемуваат напрегањето на очите. Прво, не треба да се занимавате со гледање текстови во рефлектирана светлина, туку со директно гледање во изворот на светлина - екранот. Покрај тоа, мора постојано да се обновувате од еден начин на читање на друг. Второ, тоа се случува<<мерцание>> точки на сликата со одредена фреквенција. Иако ова е практично незабележливо поради инертноста на видот, сепак, оптоварувањето на органот за вид е поголемо, толку е помала стапката на освежување на сликата.

1.3 Карактеристики на работната поза Продолжена физичка неактивност

Секое држење со продолжена фиксација е штетно за мускулно-скелетниот систем, покрај тоа, доведува до стагнација на крв во внатрешните органи и капиларите.

Нефизиолошка положба на различни делови од телото

Физиолошка за човекот е таканаречената ембрионска положба, лесно е да ја доживеете сами ако целосно се опуштите во солена вода. Кога мускулите се опуштени и на нив делува само природниот тон на одмор, телото доаѓа во одредена положба. За грбот и вратот во вертикална положба, физиолошки е различно - кога лумбалните и цервикалните кривини на 'рбетот се јасно изразени, со права вертикална линија што минува низ задниот дел на главата и кокцигеумот. Мора да се научи правилното држење на телото<<телом>> со контролирање некое време, а потоа ќе се одржува автоматски. Најлесен начин е да застанете до рамен ѕид и цврсто да ги притиснете петите, телињата, задникот, лопатките, лактите и задниот дел од главата на него. Да се ​​постигне идеалот генерално не е лесно, особено во процесот на работа, но кон тоа мора да се стремиме - барем за одредени делови од телото.

Повторувачки повреди на оптоварување

Истражувањата покажуваат дека продолжената и интензивна работа со уреди како што се тастатури и глувци може да стане извор на сериозни професионални болести. Болестите предизвикани од повторливи стресни повреди (ESI) се развиваат постепено. Блага болка во раката, доколку не се лекува на време, на крајот може да доведе до инвалидитет.

Експертите веруваат дека природната положба на рацете е вертикална, а не со дланка надолу, како при работа со компјутер. Покрај тоа, при работа со тастатура (глувче), монотоните движења постојано се повторуваат долго време.

Болестите предизвикани од ESRD 2 вклучуваат болести на нервите, мускулите и тетивите на рацете. Најчесто се зафатени зглобот и рамото, иако може да биде засегнат и пределот на вратот. Кај луѓето кои работат со БТ, болеста обично се јавува како резултат на континуирана работана непријатна или неправилно поставена тастатура, како што е претерано висока маса или лошо фитинг стол.