Bagaimana untuk membuat senyuman anda lebih lebar. Penjagaan gigi. Cara belajar tersenyum dengan betul: cahaya dari dalam

Senyuman yang indah adalah jalan menuju kejayaan. Jika pelanggan mempunyai pilihan perunding yang mana untuk didekati, dia pasti akan memilih seorang yang peramah. Mereka juga lebih cenderung untuk mengambil sebagai pasangan seseorang yang mempunyai sikap positif terhadap orang lain.

Mengetahui bagaimana untuk belajar tersenyum kepada orang, anda boleh membina kerjaya yang berjaya, membuat kawan baik dan orang yang betul, cepat cari jodoh anda.

Anda boleh tersenyum dengan cara yang berbeza - dengan gigi, hanya dengan mata, melengkapkan ekspresi muka dengan gerak isyarat... Bagaimana untuk menguasai teknik yang betul untuk memenangi orang ramai dan berasa bebas?

Senaman untuk senyuman

Bagaimana untuk belajar tersenyum dan ketawa dengan indah?

Pertama, bibir ditarik ke dalam tiub - seolah-olah mereka bermain dengan kanak-kanak, menggambarkan muncung babi. Kanak-kanak memanggilnya "nyufik". "Nyuficom" anda perlu mengesan angka lapan di udara beberapa kali.
Seterusnya, anda perlu menjulurkan lidah anda dan menutupnya dengan ketat dengan bibir anda - pergerakan mesti dibawa ke automatik.
Seterusnya, anda perlu belajar cara mencipta kemiripan senyuman dari bibir tertutup.
Latihan pernafasan. Udara dihembus melalui bibir yang diregangkan dan tertutup dan melalui "nyufik" secara bergantian, cuba melakukan ini secara senyap.
Mereka cuba tersenyum di hadapan cermin dan mengalirkan lidah mereka ke atas selaput lendir beberapa kali - mengikut arah jam dan lawan jam.
Di hadapan cermin, bibir membentuk senyuman dan cuba mencapai automatik. Dalam kes ini, anda perlu memilih pilihan yang kelihatan paling cantik.

Matlamat utama latihan adalah untuk belajar mengawal otot anda dan tersenyum secara simetri. Malangnya, ini tidak selalu berjaya. Senyuman bengkok kelihatan ironis dan sering kelihatan seperti meringis.

Bagaimana untuk belajar tersenyum dengan mata anda?

Untuk belajar tersenyum dengan indah dengan mata anda, anda perlu:

cermin;
keyakinan bahawa segala-galanya akan berjaya;
kesabaran.

Tidak perlu berdiri di hadapan cermin - lebih baik duduk. Ini akan memudahkan anda berehat. Anda perlu memiringkan sedikit kepala anda, menurunkan dagu anda ke dada anda dan ingat sesuatu yang lucu - kejadian dari kehidupan atau anekdot.

Sebaik sahaja mood yang betul muncul, mereka segera mengangkat kepala dan melihat ke cermin, cuba mengingati ekspresi mata mereka. Bagaimana mereka juling, bagaimana kelopak mata terangkat, berapa banyak lipatan kecil dan kedutan di sudut luar.

Seterusnya, anda harus membetulkan mata anda dalam kedudukan ini dan cuba mengulangi ekspresi muka tanpa persediaan. Selama ini anda boleh tersenyum dengan bibir anda, tetapi anda masih perlu cuba memisahkannya dengan lebih sedikit. Peringkat seterusnya adalah mengulang sepenuhnya pergerakan otot muka mata tanpa bantuan bibir. Anda perlu mengasah kemahiran anda pada orang di sekeliling anda. Sebaik sahaja segala-galanya mula berfungsi dengan sendirinya, ia akan menjadi jelas dengan serta-merta - semua orang akan dengan mudah memasuki komunikasi.

Rahsia kecil: jika anda julingkan sedikit mata anda, anda akan mendapat pandangan yang mesra dan ketawa.

Untuk menjadikan mata anda kelihatan lebih besar, anda perlu mencondongkan kepala anda supaya bulu mata anda menutup kelopak mata atas anda.

Cukuplah untuk menaikkan sedikit sudut bibir. Gambar akan membantu anda memilih sudut senyuman yang indah.

Bagaimana untuk belajar tersenyum indah dengan gigi?

Senyuman dengan gigi kelihatan lebih terbuka. Ia boleh ditunjukkan walaupun gigi jauh dari sempurna - dalam kes ini, cukup untuk menutupnya sedikit dengan bibir anda.

Pertama, bentuk senyuman dikembangkan. Anda perlu mengingati "nufik", dan cuba mencapai dengannya jari, yang dinaikkan ke bibir, tetapi jangan sentuh - ketepikan 2-3 cm Selepas setiap "nufik", otot muka berehat. Anda mungkin terkejut, tetapi mereka akan mencipta senyuman sendiri.

Apabila mengendurkan bibir anda, anda perlu membuka mulut anda sedikit. Ini adalah langkah pertama untuk tersenyum dengan gigi.

Apabila membuka mulut anda, anda perlu memastikan bahawa gusi anda tidak terdedah.

Untuk tersenyum dengan betul dan cantik, anda perlu berlatih di hadapan cermin selama lebih daripada satu hari. Tidak perlu mengangkat bahu anda dengan ragu-ragu - bintang Hollywood telah menumpukan banyak jam untuk latihan ini.

Di samping itu, mereka juga menghabiskan banyak masa di kerusi doktor gigi, membetulkan gigitan, menghilangkan kecacatan, dan memutihkan enamel. Segelintir orang boleh berbangga dengan hadiah dari alam semula jadi - seputih salji, gigi sekata dan bibir lembut yang sensual.

Perkara terakhir - bibir yang tidak malu untuk tersenyum dalam masyarakat - adalah hasil kerja pakar kosmetik dan jurusolek. Mereka yang tidak menganggap perlu mengubah bentuk bibir mereka harus memilih solek yang betul.

Bagaimana untuk belajar tersenyum dan menikmati hidup?

Memahami cara menikmati kehidupan adalah jauh lebih sukar daripada belajar meregangkan mulut anda menjadi senyuman mekanikal, mencipta ekspresi muka yang mesra.

Senyum sahaja tidak mencukupi; senyuman mesti ikhlas, jika tidak, ia akan kelihatan seperti meringis.

Tiada senyuman yang dapat mencerahkan wajah yang tegang selamanya. Anda tidak sepatutnya melupakan mata - pandangan marah atau kosong, dan semua usaha - dan latihan bibir di hadapan cermin - akan menjadi tidak perlu. Jika anda tidak boleh bertukar, anda perlu belajar menutup kelopak mata anda.

Dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh mengelak mata anda dan mengelakkan sentuhan mata secara langsung. Digabungkan dengan senyuman, ia akan kelihatan seolah-olah anda mentertawakan rakan sejawatan anda.

Agar orang di sekeliling anda berasa positif, anda perlu belajar untuk menjalani kehidupan dengan lebih mudah. Jangan ajar sesiapa melakukan perkara yang betul, jangan risau jika seseorang membuat kesilapan di depan mata anda, jangan mencela diri sendiri kerana kesilapan anda sendiri.

Senyuman adalah cerminan perasaan dan dunia dalaman, jadi sangat penting bahawa ia mesra, lembut dan santai.

Dengan tersenyum dengan ikhlas dan terbuka, seseorang menjadi lebih menarik kepada lawan jenis, memenangi lawan bicaranya, dan mencapai kejayaan yang ketara dalam kerjayanya.

Ramai orang ingin tahu bagaimana untuk belajar tersenyum dengan indah.

Jika anda mengikuti peraturan dan cadangan tertentu, ini mudah dicapai. Senaman khas, mengekalkan kecantikan dan kesihatan gigi, penjagaan yang betul menjaga kulit muka dan bibir, serta sikap dalaman yang positif akan membantu anda mencapai senyuman menawan yang hampir ideal.

Bagaimana untuk tersenyum dengan betul

Senyuman yang betul dan harmoni bergantung pada beberapa perkara penting- simetri muka, serta keadaan gigi, bibir dan kulit. Ekspresi muka juga sangat penting di sini, yang sepatutnya tiada kaitan dengan senyuman jahat, senyuman jahat atau ketakutan.

Apabila tersenyum, kerja utama dilakukan oleh otot zygomaticus major, yang terbentang dari sudut mulut ke bahagian atas rahang di sebelah kiri dan kanan muka.

Tetapi jika anda hanya menggunakan otot tunggal ini, senyuman anda akan kelihatan tidak ikhlas malah palsu.

Tidak mustahil untuk tersenyum dengan indah dan bebas apabila kekangan dalaman dan perasaan tegang mengganggu.

Senyuman yang terbentuk melalui kekerasan ternyata palsu atau bengkok, mempunyai kesan yang menjijikkan pada orang lain dan boleh merosakkan kesan sepenuhnya.

Senyuman yang betul membayangkan bukan sahaja gabungan bibir dan, tetapi juga ekspresi mesra di mata. Oleh itu, ia harus melibatkan otot-otot seluruh muka, termasuk dahi dan otot-otot kecil di sekeliling mata.

Bagaimana untuk belajar tersenyum dan ketawa dengan indah

Senyuman semula jadi dan ketawa yang indah adalah teman setia orang yang berjaya dan mesra.

Adalah penting untuk belajar menikmati kehidupan dengan ikhlas, dan kemudian senyuman semula jadi yang organik akan menjadi perhiasan.

Latihan tetap akan membantu anda mencapai simetri, berkat senyuman anda akan sentiasa menyenangkan dan harmoni.

Sebagai permulaan, anda harus duduk dengan selesa di hadapan cermin di dalam bilik yang terang, berehat sepenuhnya dan tersenyum pada diri sendiri. Jika anda tidak menyukai refleksi, anda harus menyesuaikan dan menukar senyuman anda sehingga ia menjadi semula jadi dan santai yang mungkin.

Di samping itu, pada peringkat ini anda boleh dengan mudah mengenal pasti semua kecacatan penampilan sedia ada yang memerlukan pembetulan. Untuk melakukan ini, anda perlu menilai penampilan anda dengan teliti - perhatikan bentuk, warna dan keadaan gigi anda, kulit bibir dan muka anda, serta ekspresi mata anda. Ini akan membantu anda menentukan perkara yang perlu diusahakan.

Ketawa dengan indah dan kuat tidak kurang pentingnya, kerana ia adalah cerminan watak individu, serta sumber utama kebahagiaan, kesihatan dan umur panjang.

Rakam ketawa anda pada perakam suara atau kamera video. Sudah tentu, ini mesti dilakukan dalam suasana santai- contohnya, semasa menonton komedi lucu atau pertemuan dengan kawan baik. Kemudian dengarkan rakaman yang terhasil untuk menilai tingkah laku anda, kelantangan ketawa anda dan kelantangan ucapan anda. Dengan cara ini, adalah mudah untuk mengenal pasti kelemahan utama manifestasi emosi dan mula membetulkannya.
Sekiranya anda mempunyai tabiat ketawa dengan kuat di tempat dan situasi yang tidak sesuai, anda perlu segera membuangnya, kerana ini menunjukkan tahap didikan dan budaya seseorang yang rendah.
Jika ketawa yang kuat dan riuh rendah adalah tanda emosi yang tidak terkawal, adalah disyorkan untuk tidak membuang kepala anda ke belakang terlalu banyak dan tidak membuka mulut anda dengan sangat luas.
Ketawa yang disertai dengan semput, semput, dan bunyi yang mengingatkan kepada ketawa dan dengusan adalah hodoh dan tidak berbudaya. Dalam kes sedemikian, adalah perlu untuk menahan dan mengawal emosi yang berlebihan. Menggigit lidah anda mungkin membantu sesetengah orang.
Seperti tersenyum, ketawa boleh diamalkan di hadapan cermin dengan melaraskan otot, kedudukan bibir dan ekspresi muka anda. Dalam masa terdekat, anda akan dapat melihat hasil yang positif dengan belajar ketawa secara semula jadi dan semula jadi.

Senaman

wujud latihan khas, yang memaksa semua otot muka bekerja secara intensif, akibatnya senyuman yang benar-benar menawan terbentuk.

Yang paling berkesan adalah seperti berikut:

Dengan bibir anda tertutup, regangkan ke hadapan, lukis angka lapan di udara dan berehat sebanyak mungkin. Ulang 3-5 kali.
Regangkan bibir anda dalam senyuman seluas mungkin, kekalkan kedudukan ini selama kira-kira 10-15 saat, dan kemudian berehat. Ulangi pergerakan ini sebanyak 10 kali.
Ketuk bibir anda dengan ketat dengan ketegangan maksimum dan regangkan ke hadapan seolah-olah anda ingin bersiul. Latihan ini perlu diulang 10-15 kali.
Gunakan hujung jari anda untuk menekan pada sudut bibir anda selama beberapa saat. Kemudian benarkan mereka berehat dan menyambung aktiviti. Lakukan ini 5-7 kali.
Keluarkan lidah anda dan balut bibir anda serapat mungkin. Tahan selama 5 saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Latihan perlu diulang beberapa kali sehingga tanda-tanda awal keletihan muncul.
Tarik nafas dalam-dalam untuk mengisi paru-paru anda sebanyak mungkin dengan udara, dan kemudian hembus secara beransur-ansur melalui bibir yang tertutup rapat. Ulang 15-20 kali.
Panjangkan bibir anda dengan tiub, buka sedikit, dan kemudian lepaskan udara dengan banyak usaha, sama seperti ketika meniup lilin pada kek hari jadi. Ulangi latihan ini 10-15 kali.
Pastikan bibir anda tertutup rapat, regangkan ke hadapan, dan kemudian buka mulut anda. Ulang sekurang-kurangnya 5 kali.
Letakkan hujung lidah anda di belakang gigi depan anda beberapa kali berturut-turut. Ini akan membolehkan anda mengendurkan otot muka anda sebanyak mungkin.

Rahsia senyuman semula jadi yang indah dengan gigi

Senyuman yang cantik dan semula jadi, menunjukkan barisan gigi yang bersinar, memerlukan kerja tertentu atas diri sendiri. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk mempelajari cara mengawal ekspresi muka anda, melatih penampilan yang yakin dan ceria, dan juga menjaga gigi dan bibir anda dengan betul.

Penjagaan gigi

, serta nafas segar mesti dikekalkan sentiasa.

Untuk memastikan gigi anda putih dan berkilat, anda perlu memberusnya dua kali sehari dengan ubat gigi berkualiti tinggi.

Selepas setiap hidangan, bilas dengan merebus pudina, sage, chamomile atau calendula.

Ini akan membantu menghilangkan bakteria dan menyegarkan nafas anda.

dan, membentuk dari semasa ke semasa, membawa kedua-dua estetik dan ketidakselesaan fizikal. Oleh itu, secara berkala adalah perlu untuk pejabat pergigian. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur ini 1-2 kali setahun, bergantung kepada penunjuk individu.

Penjagaan bibir

Kulit bibir yang terawat adalah sangat penting. Ia harus lembut, licin dan lembut tanpa mengelupas, kedutan dan retak, dan juga mempunyai warna sihat yang seragam.

Anda boleh mencapai hasil ini setiap hari, pada waktu pagi dan petang, dengan melincirkan kulit bibir anda dengan balsem berkhasiat tanpa warna atau krim bayi biasa.

Prosedur mudah ini sesuai untuk kedua-dua kanak-kanak perempuan dan lelaki. Selain itu, anda boleh melakukan ini pada bibir anda 1-2 kali seminggu. urut ringan menggunakan berus gigi dengan sedikit madu disapu padanya.

Gadis dan wanita juga perlu menjaga solek yang betul, memilih warna produk hiasan sesuai dengan bentuk bibir mereka.

Dengan bantuan kontur yang diterapkan dengan baik, anda boleh menjadikan bibir anda lebih simetri, serta meningkatkan atau mengurangkan jumlahnya secara visual jika perlu.

Ekspresi muka

Di kawasan muka terdapat lebih daripada empat puluh otot muka yang berbeza yang aktif bekerja semasa senyuman. Menggunakan latihan mudah yang dibincangkan di atas, anda boleh melatih mereka. Akibatnya, kekakuan dan ketegangan akan hilang sepenuhnya.

Penglihatan

Malah senyuman yang paling ideal dengan gigi seputih salji dan bibir yang sempurna kehilangan nilainya jika pandangan kekal acuh tak acuh atau terganggu.

Oleh itu, anda mesti sentiasa memastikan mata anda memancarkan kegembiraan, kesihatan dan kebaikan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengelakkan terlalu banyak kerja, kerap melakukan senaman khas, dan juga menyediakan kulit kelopak mata dengan penjagaan yang betul.

Untuk memulihkan dan menyegarkan mata anda dengan serta-merta, anda harus membilas mata anda dengan rebusan teh hitam atau hijau yang kuat.

Sebarang penyakit gigi dan gusi mesti dirawat dengan segera. Ini akan memberi anda keyakinan Kehidupan seharian dan akan memberikan keindahan senyuman Hollywood.

Apa yang boleh anda capai dengan senyuman yang ikhlas?

Senyuman yang ikhlas dan menarik membantu anda mencapai kejayaan dalam mana-mana bidang kehidupan.

Ia menambahkan karisma kepada lelaki dan daya tarikan semula jadi kepada wanita, jadi ia memainkan salah satu peranan utama dalam seni rayuan.

Dalam kehidupan seharian, senyuman ikhlas ialah cara menang-menang untuk memenangi lawan bicara anda dan membangkitkan kepercayaan. Tidak hairanlah lagu terkenal itu berkata: "persahabatan bermula dengan senyuman"!

Senyuman membantu anda mengatasi situasi tertekan. Walaupun ia sangat sukar secara mental, anda perlu cuba tersenyum melalui air mata anda. Selepas ini, isyarat tertentu akan dihantar ke otak dan keadaan akan mula bertambah baik.

Adalah penting untuk dapat menggunakan senyuman dengan betul dalam persekitaran kerja. Senyuman yang lembut dan sederhana, hampir seperti kanak-kanak akan membantu anda mengelakkan kesilapan yang menjengkelkan, manakala senyuman yang terbuka dan yakin akan membantu anda membuat tawaran yang menguntungkan dengan rakan kongsi perniagaan.

Senyuman yang ikhlas adalah cerminan emosi positif, keyakinan dan cinta hidup. Tersenyum dengan indah adalah seni yang boleh diakses oleh semua orang. Untuk melakukan ini, anda perlu memantau kesihatan gigi anda dan menjaga kulit halus bibir anda, serta melatih otot muka anda. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi. Adalah penting untuk sentiasa mencari alasan untuk kegembiraan dalam segala-galanya - kerana hanya dalam kes ini senyuman akan benar-benar berseri, dengan lesung pipit kecil yang comel di pipi dan mata bersinar dengan kebahagiaan.

Ramai orang mengimpikan senyuman yang cantik dan cemerlang, tetapi tidak semua orang tahu bahawa memiliki gigi yang sempurna atau ciri wajah yang ekspresif tidak mencukupi. Sudah tentu, gigi seputih salji– ini adalah item utama untuk senyuman yang cemerlang. Dan anda perlu menjaga mereka dari usia yang sangat awal.

Bagaimana untuk membuat senyuman yang indah?

1. Memberus gigi dua kali sehari ialah tindakan yang perlu yang perlu dilakukan setiap hari. Di samping itu, disyorkan untuk menggunakan benang gigi selepas setiap kali makan di samping itu, anda boleh menggunakan ubat kumur. Menggunakan semua produk kebersihan yang diperlukan ini, keadaan gusi anda secara automatik bertambah baik, yang juga agak penting untuk mencapai senyuman yang indah. Semua ubat ini akan memastikan kesihatan pergigian anda dan lawatan ke doktor gigi akan menjadi lebih kerap. Anda boleh mencari dan membelinya di mana-mana farmasi berdekatan. Ia bernilai serta-merta dan tanpa teragak-agak untuk menolak banyak tabiat buruk seperti merokok, sejumlah besar minum kopi, menggigit kulit bibir dan seumpamanya.

2. Faktor utama seterusnya untuk mencapai senyuman yang indah ialah bibir anda. Mereka juga mesti sentiasa berada dalam keadaan sempurna. Jika anda sering mengalami masalah rekahan, anda boleh menggunakan gincu yang bersih. Ia akan memberikan penghidratan yang betul, dan masalah akan hilang dengan sendirinya. Pelbagai kosmetik pelembap juga akan memberikan kesan yang baik.

3. Untuk mencapai keputusan yang cemerlang, adalah disyorkan untuk melakukan kompleks latihan yang berguna. Anda boleh melakukannya di mana sahaja, tidak kira apa yang anda lakukan. Sebagai contoh, lipat bibir anda ke dalam tiub, picitnya sejauh yang anda boleh dan putarkannya dalam gerakan bulat di kedua-dua arah secara bergilir-gilir. Atau panjangkan bibir anda dalam senyuman selebar mungkin. Dan terdapat beratus-ratus dan beribu-ribu latihan sedemikian. Tidak ada yang rumit tentang ini, dan sesiapa sahaja boleh mengendalikannya.

4. Adalah penting untuk berkongsi senyuman anda dengan orang lain dengan keikhlasan yang sebenar. Lagipun, jika anda melakukan ini dengan emosi negatif, tiada apa yang baik boleh datang daripadanya. Tiada siapa yang akan mempercayai anda, tidak akan menganggap anda serius, atau akan bertindak balas dengan kemarahan kepada negatif anda.

Senyuman yang sihat dan cantik adalah penunjuk keprihatinan seseorang terhadap kesihatannya. Penampilan yang betul adalah cara untuk mencegah banyak penyakit (terutamanya dari sfera mental) dan lulus kepada mana-mana syarikat orang. Malangnya, patologi individu(karies, keabnormalan dalam pembentukan maxillary kawasan muka, kecacatan kasar) dengan ketara mengubah imej estetik. Walau bagaimanapun, kosmetologi dan pergigian moden memungkinkan untuk memulihkan kecantikan dan daya tarikan gigi. Masalah yang sukar ialah bagaimana untuk belajar tersenyum dengan indah. Ia mudah diselesaikan dalam proses bekerja pada penampilan anda sendiri melalui latihan khas.

Mengapa anda perlu tersenyum?

Senyuman yang sihat mempunyai nilai estetik dan mencipta penampilan yang menarik, yang meningkatkan kemahiran komunikasi seseorang. "Imej berkualiti" yang dikaitkan dengan kesihatan pergigian mempunyai banyak aspek penting:

Mood yang baik. Ini meningkatkan kepercayaan dan simpati terhadap kepada orang ini, yang mengurangkan risiko mengembangkan penyakit somatogenik atau neurogenik dengan ketara. Salah satu kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat membuktikan bahawa tempatan dan faktor biasa imuniti dalam orang yang positif berbanding sedih, terbeban dengan banyak masalah.
Penambahbaikan penyesuaian sosial. Bulatan besar rakan dan kenalan, sentiasa bersedia untuk membantu, adalah ubat yang sangat baik pencegahan patologi psikosomatik (tekanan, gangguan neurotik).
Penghasilan endorphin dan serotonin. Tersenyum, seseorang menghasilkan "hormon kebahagiaan" dalam jumlah yang besar. Ini membolehkan anda melihat sebarang masalah dan kesukaran sebagai faktor sementara dan mudah alih yang menghalang.
Pencegahan perubahan atropik otot muka dan penuaan pramatang kulit muka. Kerap cerah emosi positif meningkatkan aliran darah dalam mikrovaskular, yang membawa kepada peningkatan pengoksigenan semua tisu muka dan mengekalkan otot-otot kawasan muka dalam nada.

Senyuman yang indah adalah penunjuk kesihatan dan kejayaan seseorang

Ia penting! Orang yang sering tersenyum biasanya tidak mempunyai masalah kehidupan peribadi dan di hadapan buruh. Mereka kelihatan lebih muda dan lebih menarik.

Alangkah indahnya senyuman

Senyuman yang indah terdiri daripada keseluruhan komponen yang kompleks, di mana gigi tidak memainkan peranan pertama. Imej yang ideal dicipta oleh mata, otot muka, keadaan kulit dan bibir. Mana-mana senyuman hendaklah simetri.

Ciri-ciri asas

Dari sudut pandangan estetik, senyuman yang indah mesti memenuhi kriteria standard berikut yang digunakan untuk menilai model:

Gigi kacip atas tengah sedikit lebih panjang dan lebih lebar daripada gigi lain, dan terletak betul-betul di tengah. Panjangnya sepadan dengan gigi kacip.
Dalam keadaan santai, tepi atas gigi kacip tengah kelihatan sedikit. Ciri ini dinyatakan dengan baik pada orang muda (sehingga 40-45 tahun), kemudian, disebabkan oleh perubahan involutif yang berkaitan dengan usia, ciri yang sama tidak diperhatikan.
Garisan yang menghubungkan tepi dua gigi atas yang terletak di tengah harus "bertindih" tepi bibir bawah dan selari dengannya. Jika jarak ini bertambah, maka wajah kelihatan lebih tua.
Kawasan kecil gusi kelihatan (kira-kira 0.2–0.6 mm). Jika jumlah gusi yang lebih besar divisualisasikan, maka imej "senyuman kuda" dicipta.
Gigi mengunyah (molar dan premolar) terletak di lengkung gigi yang sama. Ketiadaan mereka dalam imej memberikan gambaran bahawa gigi besar telah hilang semasa hidup.
Apabila melihat dalam profil gigi atas terletak lurus dan seolah-olah menyokong bibir yang terletak di atas. Dalam kes patologi (membonjol atau recessing), bibir dan kulit di atasnya mengikuti profil pergigian, yang mencipta imej yang rosak.

Keindahan senyuman dinilai mengikut pelbagai petunjuk

Bagi kanak-kanak perempuan, senyuman tidak akan kelihatan menarik tanpa unsur-unsur lain penampilan:

Keadaan bibir. Ketiadaan microcracks dan kawasan mengelupas, proses keradangan aktif di sudut mulut mencipta nota positif tambahan dalam keseluruhan imej. Pemilihan gincu yang betul bergantung pada kelantangan bibir juga penting. Penggunaan krim kebersihan pelembap adalah disyorkan, terutamanya semasa musim sejuk.
Kulit muka. Ketiadaan kedutan, perubahan radang, bintik hitam hanya boleh dicapai melalui penjagaan harian belakang muka: mencuci, menggunakan gel pelembap, topeng dengan vitamin penting dan unsur mikro.
Gaya rambut. Petunjuk seperti rambut yang sihat dan rapi, penggunaan potongan rambut yang dipilih dengan betul, dan kekurangan kilauan berminyak adalah elemen yang tidak kurang pentingnya.
Solekan semula jadi dengan warna gincu yang tenang dan penekanan pada mata.

Penampilan dan daya tarikan seseorang bergantung pada penjagaan diri yang menyeluruh

Ciri untuk lelaki

Gunakan otot muka secara aktif apabila tersenyum untuk mendedahkan sepenuhnya dunia dalaman anda.
Jangan dedahkan gigi anda. Langkah ini tidak menarik perhatian kepada gigi "bermasalah", yang sangat biasa pada lelaki, dan juga mencipta misteri tertentu, yang meningkatkan lagi perhatian wanita.
Penglihatan. Pandangan harus terarah, mata sentiasa memandang ke hadapan. Ini memberi keyakinan kepada senyuman anda.
janggut. Sama ada pencukur berkualiti tinggi setiap hari atau bulu muka yang tumbuh dengan sekurang-kurangnya pemangkasan mingguan diperlukan.

Senaman

Bunglon. Ia adalah perlu untuk membuka mulut anda dan menjulurkan lidah anda sebanyak mungkin, menghalakan hujungnya di hadapan anda. Kedudukan harus dikekalkan selama 4-5 saat, kemudian berehat selama beberapa saat.
Gajah. Tarik udara sebanyak mungkin, kemudian hembus dengan tajam. Bibir hendaklah digulung ke dalam tiub (sama seperti meniup mancis).
unta. Keadaan awal: tulang pipi ditarik ke tepi, bibir dibelah sedikit. Anda harus perlahan-lahan meniru proses mengunyah, sambil melukis nombor 8 dengan bibir anda.
Kucing Cheshire. Keadaan awal: bibir dilipat menjadi tiub, semua otot muka berada dalam keadaan santai, sudut bibir ditarik ke tepi sebanyak mungkin (imej senyuman). Perlu buat tarik nafas panjang dan hembus udara selama 5-7 saat, perlahan-lahan.
ikan paus. Bibir dilipat ke dalam tiub, sambil mengekalkan kelegaan minimum yang mungkin (5-8 milimeter), pipi mengembang dengan udara. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan udara, mewujudkan tekanan. Hembusan nafas dilakukan secara pecah.
ikan. Bibir dilipat menjadi tiub dan dihulurkan di hadapan anda sebanyak mungkin. Anda perlu membuka sedikit mulut anda dan menutupnya semula, sama seperti ikan yang baru dikeluarkan dari air.
Dudka. Bersiul mana-mana melodi selama 3-4 minit. Bunyi hendaklah sekeras dan sejelas mungkin.

Teknik melakukan senaman Ikan

Ia penting! Satu set latihan perlu dilakukan 4-5 kali setiap hari. Apabila latihan mudah, anda boleh meningkatkan bilangan ulangan (tetapi tidak lebih daripada 1 setiap hari). Ia juga harus diambil kira bahawa bukan sahaja bibir dan otot berdekatan yang harus tersenyum, tetapi seluruh wajah.

Kumpulan ini membolehkan pesakit mencipta senyuman simetri selepas menjalani gangguan akut bekalan darah serebrum(strok iskemia dan hemoragik, serangan iskemia transistor). Keberkesanan mereka telah terbukti.

Bagaimana untuk membuat senyuman yang indah

Perubatan moden tidak berdiam diri. Pada masa ini, banyak kaedah asas dan tambahan yang berbeza telah dibangunkan untuk mencapai konfigurasi gigi yang ideal dalam rongga mulut. Kaedah yang paling biasa dan terbukti berkesan diterangkan di bawah.

Pinggan nipis

Salah satu pilihan mudah dan cepat untuk menambah estetika pada kumpulan anterior gigi ialah pemasangan venir dan lumineer:

Venir adalah plat yang sangat nipis (ketebalan tidak lebih daripada 0.4 mm), yang dipasang pada permukaan hadapan enamel gigi selepas pengisaran kecil gigi (ketebalan penyingkiran tisu pergigian tidak melebihi 0.7 mm).
Lumineer adalah produk yang serupa, tetapi lebih nipis (kira-kira 0.2 mm) dan diikat dengan gam khusus tanpa terlebih dahulu menggiling gigi. Kaedah tersebut digunakan apabila saiz kecil gigi atau kehadiran jurang yang besar di antara mereka.

Lumineer ialah plat nipis yang dipasang untuk memberi pemandangan Indah gigi

Pada mulanya, bahan utama untuk pengeluaran adalah porselin feldspathic, tetapi ketebalannya tidak layak mendapat pengiktirafan. Selepas itu, instrumen yang serupa untuk membetulkan senyuman mula dibuat daripada bahan yang lebih nipis - cerinate (ini adalah bagaimana lumineer muncul). Peringkat terakhir dalam evolusi plat pergigian ialah pembuatannya daripada porselin dengan salutan berasaskan garam nikel. Produk ini mempunyai kekuatan yang ketara, dan juga membolehkan anda membuat mikroelemen pelega gigi, menukar warna warna, dll.

Petunjuk utama untuk pemasangan venir dan lumineer ialah:

Masalah estetik. Bentuk yang berbeza dan ketinggian gigi, kehadiran kawasan pigmentasi dan kecacatan enamel lain. Turut ditunjukkan ialah perubahan dalam rona warna pengisian yang dipasang sebelum ini.
Ciri-ciri fungsian. Ini termasuk retakan mikro dan serpihan enamel, ruang interdental yang ketara (dalam beberapa kes ia boleh mencapai 3-4 mm atau lebih), anomali di lokasi gigi (ketinggian yang berbeza, arah paksi).

Langkah-langkah pemasangan boleh diwakili seperti berikut:

Perundingan doktor gigi. Pada langkah ini, bahan plat pergigian dan warna dipilih bergantung pada tujuan campur tangan. Keserasian gigi (dengan semua ciri keadaan semasanya) dengan lumineer dan veneer dinilai.
Penyingkiran tuangan plaster. Jika venir dipilih, maka pra-pemutaran dilakukan lapisan atas enamel diikuti dengan pemasangan plat sementara.
Penghasilan unsur estetik. Tempoh secara langsung bergantung pada peralatan teknikal pejabat ortopedik dan beban kerjanya (biasanya dari 3 hingga 20 hari).
Pembuangan venir sementara (jika ada) dan pemasangan yang baru. Pengancing dilakukan menggunakan gam berasaskan air khas. Untuk penetapan yang paling tepat, doktor gigi menggunakan kanta dengan pembesaran 3-5 kali.

Ciri penting ialah tidak perlu mengekalkan plat gigi. Membersihkan gigi secara berkala dan pemeriksaan pencegahan oleh doktor gigi 6 bulan sekali adalah cukup memadai.

Dalam kes ini, anda dibenarkan menggunakan hanya berus gigi sederhana keras atau lembut. Anda boleh menggunakan benang gigi, produk pembersihan elektronik kaviti oral. Ia adalah perlu untuk mengelakkan pendedahan kepada zarah makanan pepejal (kacang, keropok, dll.).

Pembetulan gigitan

Cara kosmetologi untuk memulihkan gigitan dan senyuman yang ideal telah digantikan dengan kaedah yang lebih radikal:

Pendakap gigi;
Pelindung mulut;
Pembetulan pembedahan atau laser.

Mereka digunakan untuk menyelesaikan masalah yang lebih kompleks (sebilangan besar gigi kekurangan, ketinggalan ketara unsur-unsur mengunyah individu daripada orang lain dalam ketinggian atau lebar, dsb.

Pendakap gigi

Mereka adalah alat yang paling berkesan dan paling popular untuk membetulkan maloklusi. Ia adalah arka kuasa dengan banyak kurungan yang dilekatkan pada permukaan gigi dengan gam. Gerbang mempunyai ciri-ciri elastik dan kekuatan tertentu yang membolehkan gigi "cacat" mengambil kedudukan yang diperlukan dari semasa ke semasa.

Pendakap gigi adalah alat yang paling popular untuk membetulkan gigi.

Kaedah ini mempunyai ciri negatifnya:

Komplikasi penjagaan mulut (zarah makanan sering masuk ke dalam jurang antara struktur dan permukaan gigi, yang tidak boleh selalu dikeluarkan dengan hanya memberus gigi);
Perubahan dalam penampilan estetik (terutama apabila memakai pendakap logam).

Terdapat beberapa jenis bergantung kepada bahan dari mana ia dibuat:

Yang logam adalah pilihan yang paling murah dan paling tahan lama, tetapi penampilan dan kilauan logam dengan ketara mengurangkan daya tarikan senyuman.
Yang plastik mempunyai kekuatan yang lemah dan berubah warna dari semasa ke semasa kepada warna yang lebih gelap.
nilam. Pendakap ini diperbuat daripada kristal aluminium oksida. Mereka telus, tetapi mempunyai kekuatan yang kurang. Harga mereka dengan ketara membezakan mereka daripada pesaing lain (100–200% lebih tinggi).
Seramik - diperbuat daripada porselin perubatan dengan penyaduran nikel untuk menambah kekuatan. Warna mereka adalah sama dengan naungan gigi.
Berbahasa. Pilihan ini menyediakan untuk pemasangan pada permukaan dalam gigi, yang menjadikan mereka hampir tidak kelihatan. Bahannya boleh apa saja.

Setiap pilihan sistem ortopedik mempunyai beberapa kelebihan dan kekurangannya sendiri mengenai bukan sahaja penampilan estetik, tetapi juga keadaan kesihatan mulut semasa. Sebelum memilih, anda perlu mengambil kira pendapat doktor gigi.

Bahan baju kurung	Kecekapan	Komponen estetik	Kemudahan penggunaan
plastik	+	++	-
logam	++	-	-
Seramik	++	+	+
nilam	++	++	++
Lingual (sebarang bahan)	++	++	++

Selepas pemasangan, tempoh memakai pendakap adalah antara beberapa bulan hingga 3-4 tahun. Tempoh yang begitu tinggi adalah disebabkan oleh individu ciri anatomi. Penyingkiran sistem ortopedik dilakukan selepas pembetulan gigitan lengkap atau separa (jika mustahil untuk membuat gigi lurus sempurna).

Pelindung mulut

Pelindung mulut ialah struktur polimer boleh tanggal yang diperbuat daripada bahan lutsinar. Ciri tersendiri– kemungkinan mengeluarkan sistem untuk masa tertentu (memberus gigi, makan makanan kasar, dll.).

Penjajar (penjajar) ialah alternatif yang agak baharu kepada pendakap, diperbuat daripada bahan lutsinar

Semasa rawatan anda mungkin memerlukan lebih daripada satu set dulang. Mengikut kaedah pembuatan terdapat:

Individu (berdasarkan analisis tinjauan X-ray gigi);
Termostatik (mula-mula dilembutkan dalam air panas, kemudian mereka digunakan pada gigi, dan semasa proses penyejukan mereka memperoleh bentuk yang diperlukan).

Pelindung mulut diperbuat daripada dua bahan utama:

silikon;
Bioplastik.

Kedua-dua bahan mempunyai ciri yang sama, telus, tidak dapat dilihat.

Prosedur pemasangan adalah seperti berikut:

Rundingan dengan doktor gigi ortopedik. Persoalan kebolehlaksanaan sedang diselesaikan kaedah ini, pilihan bahan dan tempoh pemakaian. Selepas itu, model 3D direka untuk pengeluaran individu.
Pengeluaran dulang (biasanya sehingga 10 hari).
Pemasangan. Oleh kerana sistem ini meliputi kawasan enamel gigi yang ketara, adalah perlu untuk menjalankan rawatan awal karies, lesi radang gusi dan penyakit mulut yang lain. Ia juga dinasihatkan untuk menjalani prosedur pemineralan semula enamel.

Tempoh memakai produk ini untuk membetulkan gigitan adalah dari 8–9 bulan hingga 2–3 tahun.

Ia penting! Tidak seperti pendakap, ia tidak mencederakan selaput lendir gusi dan lidah dan tidak memusnahkan enamel gigi. Mereka mempunyai penyesuaian yang lebih cepat (dari 30 minit hingga 2-3 jam).

Kelebihan teknik:

Ketiadaan sebarang sensasi yang tidak menyenangkan, sakit apabila memakai, sakit. Pelindung mulut tidak menjejaskan diksi atau mengunyah.
Sesuai untuk profesion komunikatif (model foto, pekerja perniagaan media).
Mereka tidak memerlukan penjagaan khas. Mereka boleh dikeluarkan untuk pelbagai tujuan.

Kelemahan termasuk:

Harga tinggi;
Kekurangan keberkesanan untuk ubah bentuk yang teruk;
Pengaruh Faktor manusia(Ramai orang terlupa untuk memasang semula penjajar selepas memberus gigi; tempoh yang lama tanpa sistem dipasang dengan ketara mengurangkan keberkesanan rawatan).

Kaedah pembedahan untuk membetulkan maloklusi

Operasi ditunjukkan dalam kes di mana kaedah tradisional tidak dapat memberikan pembetulan yang betul (asimetri rahang, ketidakseimbangan perkadaran dan anomali lain dan kecacatan kawasan maxillofacial). Biasanya, pesakit sedemikian mengalami kesukaran mengunyah atau menelan, dan kesukaran bernafas.

Jika cara tradisional pembetulan tidak mungkin dilakukan, mereka mengambil jalan keluar kaedah pembedahan pembetulan gigitan

Intipati teknik ini adalah untuk "menggerakkan" serpihan tulang dengan alveoli di mana gigi terletak, kedudukannya perlu diubah. Intervensi dijalankan di bawah bius am. Tempoh pemulihan adalah sehingga 14-21 hari. Dalam sesetengah situasi, memakai pendakap gigi ditunjukkan 1-2 bulan selepas pembedahan dan sehingga 1-2 tahun. Kontraindikasi termasuk:

Umur kurang daripada 16 tahun;
Penyakit sistem kardiovaskular dan endokrin dalam peringkat dekompensasi;
Kehadiran tuberkulosis aktif;
Kursus jangkitan HIV.

Pancaran laser mempunyai kesan anti-radang yang ketara dan menggalakkan pertumbuhan semula pesat tulang, otot dan tisu pergigian. Kaedah tersebut digunakan sebagai kaedah tambahan untuk meningkatkan keberkesanan rawatan dan mengurangkan masa pemulihan.

Selepas pendakap atau peralatan ortopedik lain dipasang, gigi individu bergerak dengan ketara, menyebabkan beban berlebihan tisu tulang dengan pembentukan retakan mikro, aseptik atau septik fokus keradangan berikutnya. Penyinaran laser menggalakkan penyembuhan penyelewengan tersebut.

Kaedah laser penambahbaikan gigitan adalah salah satu daripada teknologi terkini rawatan

harga

Harga purata di pasaran perkhidmatan pergigian berbeza-beza dan bergantung kepada banyak faktor (profil klinik, pilihan pembiayaan, lokasi geografi wilayah, dsb.).

Nama kaedah	harga
Venir porselin	Dari 35,000 rubel
Lumineer dan venir cerinate	Dari 50,000 rubel
Lumineer dan venir diperbuat daripada porselin dengan lapisan nikel digunakan	Kira-kira 60,000 rubel
	Dari 13,000 rubel
Pendakap seramik	Kira-kira 50,000 rubel
Baju kurung nilam	Dari 50,000 hingga 90,000 rubel
Pendakap lingual	Lebih 100,000 rubel
Pelindung mulut	Satu set beberapa topi - kira-kira 200,000-250,000 rubel
	Kira-kira 50,000–100,000 rubel (dalam kerajaan institusi perubatan bantuan diberikan secara percuma dengan kehadiran gangguan penyesuaian: ketidakupayaan untuk menelan, pelanggaran fungsi pernafasan dan sebagainya.)
Penyinaran laser (kos 1 sesi)	Kira-kira 3,500 rubel

Selebriti tersenyum

Ramai orang yang popular telah menggunakan pelbagai cara dan kaedah untuk mencipta imej yang ideal yang telah memberikan mereka kemasyhuran tambahan.

Cristiano Ronaldo. Pemain bola sepak membelanjakan beberapa ratus ribu dolar untuk prosedur pemutihan, pemasangan venir dan pembetulan pembedahan menggigit

Cristiano Ronaldo ialah pemain bola sepak Portugis, yang dianggap oleh pakar sebagai antara yang terbaik di dunia pada masa ini.

Gwen Stefani. Pada kemuncak kemasyhurannya, penyanyi itu menjalani cantuman tulang, kemudian selama 1.5 tahun dia memakai pendakap logam. Peringkat terakhir Untuk memperbaiki giginya adalah prosedur pemutihan.

Gwen Stefani - penyanyi Amerika, penyanyi utama No Doubt

Julia Roberts. Asas senyuman yang menarik adalah pemasangan mahkota porselin. Pelakon itu membelanjakan lebih $400,000 untuk mencipta yang ideal. Venir dipasang pada beberapa gigi.

Demmy Moor. Gigi asal bintang GI Jane ialah warna kuning dan pelbagai saiz. Selepas ini, lumineer porselin dipasang dan pemutihan gigi laser dilakukan.

Demi Moore ialah seorang pelakon dan bekas model Amerika.

Tom cruise. Pada masa menerima anugerah filem pertamanya, pelakon itu mempunyai masalah yang jelas dengan gigitannya. Setelah mendapat kemasyhuran dan memperoleh jumlah wang yang lumayan, dia memakai pendakap gigi untuk masa yang lama, dan lumineer dipasang pada gigi individu.

Tom Cruise - pelakon, pengarah, penerbit, penulis skrip popular Amerika

Video: rahsia senyuman yang sempurna

Mencipta senyuman yang indah bukanlah masalah yang sukar hari ini. Walau bagaimanapun, banyak kaedah telah dicadangkan untuk mencipta dan mengekalkan penampilan yang diingini harga tinggi dan ketidakselesaan kaedah tertentu mengehadkan penyebarannya dengan ketara. Perlu diingat bahawa kecantikan semula jadi kesihatan mulut bergantung semata-mata kepada gaya hidup dan sikap sendiri terhadap kesihatan. Memberus gigi secara berkala dan berkumur selepas makan, lawatan pencegahan ke doktor gigi setiap 6 bulan dan rawatan tepat pada masanya penyakit gigi dan gusi adalah cara utama untuk mencegah gangguan pembentukan gigi dan gigitan.

Ramai yang melihat majalah wanita keluaran baharu, melihat selebriti yang senyumannya nampak cantik dan ikhlas. Adakah mungkin untuk belajar tersenyum secantik dan berseri-seri?

Mengapakah begitu penting untuk dapat tersenyum dengan indah dan bagaimana anda boleh mempelajarinya? Apakah peranan doktor gigi dalam merealisasikan impian ini?

Senyum - ia cantik dan bergaya

Senyuman yang indah adalah penting, ia adalah penting dalam komunikasi, ia membantu memecahkan kekosongan dan meredakan keadaan antara rakan bicara.

Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk tersenyum dengan indah, dan ada yang dituduh sebagai senyuman yang tidak ikhlas dan berpura-pura. Bagaimana untuk menjadi?

Senyuman yang indah sememangnya sukar, tetapi boleh dicapai oleh setiap orang. Ia rumit kerana ia melibatkan beberapa perkara yang berbeza.

Perlu:

latihan harian dan latihan mudah;
menyelesaikan masalah pergigian, dan masalah kosmetik dan terapeutik lain;
memahami apa itu psikologi senyuman yang indah dan ikhlas;
menjalani prosedur kosmetik.

Senaman untuk setiap hari

Keperluan penting untuk senyuman yang menarik ialah simetri, jadi anda perlu berlatih. Para saintis mengatakan bahawa apabila anda tersenyum, kira-kira 20 otot muka diaktifkan, dan apabila anda tersenyum lebar dan ikhlas, kesemua 40 otot muka diaktifkan.

Anda boleh mencuba perkara berikut: pergi ke cermin dan senyum. Semua herotan dan sebarang kekurangan simetri akan dapat dilihat dengan mata kasar.

Anda perlu mencuba, cuba varian yang berbeza, perkadaran, sehingga kita dapat mencari senyuman yang sempurna. Apabila ini berjaya, anda harus menekan pada hujung bibir anda dan tekan dengan jari anda selama beberapa saat. Selepas ini, kira hingga tujuh dan lepaskan, kemudian ulangi prosedur ini beberapa kali. Ini dipanggil penetapan otot.

Jika sesuatu tidak berjaya, anda perlu mencuba lagi sehingga anda menemui pilihan yang sempurna. Kemudian anda harus menutup mata anda dan terus tersenyum. Kira hingga tiga puluh dan kemudian buka mata anda. Anda perlu mengekalkan senyuman anda, barulah anda boleh belajar tersenyum dengan indah.

Sumber lain mengesyorkan senaman berbeza yang akan membantu mengembangkan keupayaan otot muka anda:

Sebagai contoh, senyum selebar mungkin dan beku dalam keadaan ini selama beberapa saat. Ini akan membolehkan anda menggunakan semua otot muka dan melatih mereka.
Latihan lain ialah tutup bibir anda dan regangkan ke hadapan. Selepas ini, cuba buat angka lapan dengan bibir anda di udara. Ia tidak akan berlaku serta-merta, tetapi anda perlu terus berlatih.

Perlu difahami mengapa anda perlu melakukan ini; ia bukan sahaja telatah di hadapan cermin, tetapi latihan mudah yang membolehkan anda menggunakan otot yang berbeza dan juga akan membantu mencegah penampilan kedutan muka awal.

Jika mulut anda lebar, maka sedikit tanda akan cukup untuk senyuman semula jadi.

Anda perlu tersenyum dengan mata anda!

Selalunya dikatakan orang yang baik hati dan ikhlas tersenyum dengan matanya. Ramai orang menyedari bahawa apabila seseorang tersenyum dengan indah dan ceria, matanya agak sempit, dan sinar senyuman dan kedutan kecil muncul di sebelah mereka.

Apa jenis senyuman yang boleh ada tanpa gigi yang sihat dan cantik?

Perlu difahami bahawa senyuman yang indah adalah konsep yang kompleks dan jika anda mempunyai senyuman simetri, tetapi juga yang lain , maka ia akan menjadi pemandangan yang tidak menarik.

Untuk membuat bukan sahaja cantik, tetapi juga senyuman yang sihat, anda perlu berjumpa doktor gigi jika perlu. Doktor akan membantu dan, jika perlu, menjalankan pemeriksaan penuh.

Pastikan juga menjaga kebersihan diri. Ngomong-ngomong, perlu difahami bahawa anda perlu melawat doktor gigi secara sistematik, sekurang-kurangnya sekali setahun, dan bukan sahaja apabila semuanya semakin teruk.

Jadi, nafas segar dan gigi yang putih dan lurus adalah komponen senyuman yang cantik dan menarik.

Jika seseorang tahu bahawa dia mempunyai masalah dengan ini, maka tersenyum secara semula jadi dan ikhlas jelas tidak akan berfungsi. Anda sendiri akan berasa tidak selesa dan segan. senyuman yang cantik perlu buat!

Aspek psikologi

Anda harus faham bahawa anda tidak akan dapat tersenyum hanya kerana terpaksa. Ekspresi muka sedemikian akan kelihatan dipaksa dan dipaksa, jadi penting untuk tidak melupakan perasaan dalaman anda.

Sesetengah ahli psikologi menasihati serta-merta selepas bangun untuk tersenyum pada diri sendiri, di seluruh dunia dan berfikir bahawa sesuatu yang baik dan menyenangkan menanti anda.

Anda juga boleh melakukan latihan dalam fikiran anda: apabila anda perlu memberikan wajah anda keadaan yang menyenangkan dan tersenyum, anda harus mengingati sesuatu yang baik, contohnya, percutian, kelahiran anak, atau sesuatu seperti itu.

Isu kosmetik

Untuk senyuman yang menarik, seperti solekan yang betul, keadaan sihat bibir, serta kulit yang sihat. Jelas sekali senyuman dari telinga ke telinga dengan latar belakang solek pelik atau kulit yang tidak sihat akan kelihatan pelik.

Bibir dan kulit tidak boleh kering, menggelupas atau merah. Anda boleh menggunakan gincu pelindung khas, balm dan kosmetik lain.

Detik beku dalam hidup anda

Ramai orang tidak suka bergambar, dan salah satu sebabnya ialah mereka tidak boleh tersenyum cantik untuk kamera. Tetapi ini tidak sukar untuk dipelajari.

Adalah penting untuk berkelakuan secara semula jadi, untuk mencuba ungkapan yang berbeza muka, dan tidak membeku dengan kekejangan di muka. Bertindak seperti anda sedang menggoda kamera dan kemudian dalam foto anda akan muncul secara semula jadi dan dengan wajah yang cantik dan menarik.

Ia bernilai bekerja pada simetri senyuman anda, latihan harian yang mudah akan membantu anda lakukan, tetapi anda perlu melakukan ini dengan ikhlas dan dari hati.

Seseorang yang tersenyum lebar mendedahkan giginya kepada mata orang di sekelilingnya, yang bermaksud mereka harus bebas daripada masalah kosmetik.

Di samping itu, anda perlu ingat bahawa tingkah laku dan senyuman mesti sesuai dengan keadaan, yang bermaksud bahawa adalah lebih baik bagi bos untuk tidak membuat mata provokatif seperti teman lelaki atau suami anda - anda mungkin tidak difahami juga. Senyuman hendaklah sesuai, ikhlas dan sihat.