Krisis pertengahan umur dalam wanita 33. Latihan dan seminar. Berapa lama krisis pertengahan umur berlaku

Cukup pelik, tetapi masa yang lama krisis pertengahan umur dianggap sebagai masalah lelaki secara eksklusif. Dan bagi seorang wanita, hanya menopaus yang pelik. Tetapi pada masa yang sama, tiada siapa yang mengambil kira bahawa perubahan dalam keadaan dalaman wanita bermula lebih awal - selepas tanda 40 tahun. Berdasarkan ini, teori diperoleh bahawa wanita juga mengalami krisis pertengahan umur.

Apakah krisis pertengahan umur wanita?

Krisis pertengahan umur wanita dicirikan oleh kehilangan makna hidupnya, yang membawa kepada perubahan personaliti, rasa tidak puas hati dan keadaan kemurungan. Sebab utama krisis dianggap sebagai penilaian semula nilai, kerana pengalaman tertentu telah terkumpul selama bertahun-tahun. Dalam hal ini, pandangan terhadap kehidupan semakin berubah.

Tidak seperti lelaki, wanita mendapati lebih sukar untuk bertahan di negeri ini, jadi tiada siapa yang mengambil serius krisis ini. Biasanya, pada usia 40 tahun, anak-anak membesar dan mula menjalani kehidupan berdikari, ibu bapa tidak lagi berminat. Dan para suami menganggap perubahan psikologi isteri mereka sebagai keinginan atau kerengsaan biasa. Oleh itu, wanita perlu menghadapi penyakit ini sendiri.

Ciri-ciri perjalanan krisis

Setiap wanita mengalami krisis pertengahan umur secara berbeza. Kerana ia dipengaruhi oleh keutamaan hidup. Sebagai contoh, jika seorang wanita menumpukan seluruh masa mudanya kepada anak-anak, maka apabila mereka dewasa mereka tidak lagi memerlukan penjagaan, akibatnya ibu merasakan bahawa dia tidak diperlukan dan mula menderita. Tetapi cucu-cucu akan membantu mempercepatkan berakhirnya krisis, kerana wanita itu akan sekali lagi merasa diperlukan. Krisis ini amat sukar bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk mempunyai anak. Fikiran mula merayap di kepala wanita bahawa kehidupan telah dijalani dengan sia-sia, mereka tidak diperlukan oleh sesiapa pun dan akan kekal dalam pengasingan yang indah di usia tua. Lebih-lebih lagi jika wanita tidak mempunyai suami.

Gejala krisis pertengahan umur

Gejala pada wanita dengan krisis pertengahan umur mungkin tidak muncul serta-merta. Ia sangat samar-samar, kerana ia bergantung pada watak orang itu. Seorang wakil jantina yang lemah boleh berubah-ubah dan menangis, manakala yang lain, sebaliknya, menunjukkan pencerobohan. Atas sebab ini, semua tanda-tanda krisis yang menjadi ciri wanita harus dipertimbangkan:

Sesetengah wanita mula aktif melawan penuaan. Mereka menggunakan krim mahal, membuat topeng terlalu kerap, melawat pakar kosmetik dan juga membuat keputusan mengenai pembedahan plastik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa seorang wanita mengalami kemurungan, kerana dengan latar belakang gadis muda dia tidak kelihatan begitu cantik dan menawan. Hakikatnya semasa krisis pertengahan umur (CWS), jika ia berkembang akibat penuaan, seorang wanita tidak dapat menyedari bahawa perubahan berkaitan usia adalah normal.
Perubahan tingkah laku. Daripada berkelakuan mengikut anda kategori umur, wanita itu mula memakai pakaian seksi dan mendedahkan, cuba mengekalkan perhatian pada dirinya.
Sebilangan jantina yang adil benar-benar menukar bulatan sosial mereka untuk kontinjen yang lebih muda.
Seorang wanita boleh bercakap slanga masa muda dan juga mempunyai kekasih yang jauh lebih muda daripadanya.
Setelah tinggal bersama suaminya selama bertahun-tahun, seorang wanita mungkin tiba-tiba menyedari bahawa dia tidak ditakdirkan untuknya dan memfailkan perceraian.
Seorang wanita boleh mengubah hidupnya secara radikal - cari pekerjaan baru, ambil kursus latihan, tukar tempat tinggal, dsb.
Mereka mula menunjukkan aktiviti - untuk menyertai sukan, pelancongan dan secara amnya hidup "sepenuhnya."
Keagresifan atau sebak mungkin muncul.
Seorang wanita berhenti memikirkan hari esok dan membuat rancangan untuk masa depan, percaya bahawa masanya telah berlalu.
Sesetengah individu membuat keputusan tentang anak lain dan mereka tidak peduli apa yang orang lain katakan.
Dan wanita lain mula secara aktif menganggap diri mereka masalah dan penyakit yang tidak wujud.

Sebab utama perkembangan krisis

Semua sebab untuk perkembangan krisis pertengahan umur pada wanita dikaitkan dengan psikologi, fisiologi dan keadaan hidup... Terdapat beberapa daripada mereka:

Pada satu ketika "baik", wanita itu menyedari bahawa kanak-kanak tidak lagi memerlukannya. Lebih-lebih lagi jika anak-anak berkahwin, berkahwin atau pergi belajar di bandar lain. Dan ini membuktikan usia tua yang akan datang, yang tidak boleh tidak menyedihkan. Akibatnya, dia terpaksa mengubah cara hidupnya yang biasa.
Kesedaran bahawa seorang wanita mungkin tidak mempunyai masa untuk merealisasikan semua idea dan rancangannya, kerana usia tua semakin hampir.
Oleh kerana usia, tanggungjawab terhadap semua ahli keluarga meningkat, yang menjadikannya mustahil untuk meneruskan hobi mereka.
Ketiadaan anak atau suami mengalami krisis pertengahan umur. Wanita itu menyesal bahawa dia tidak dapat melahirkan anak, menjaga suaminya, dan lain-lain, dan sekarang ini mustahil.
Mana-mana wanita mengimpikan pasangan muda. Sekiranya dia muncul selepas 40 tahun, maka orang lain melihat fakta ini secara negatif. Wanita itu menyedari ini dan dia mengembangkan perasaan malu, dan kemudian kemurungan.
Ia juga berlaku bahawa punca SWR adalah kepuasan semua keinginan seseorang. Ini membawa kepada fakta bahawa wanita itu memahami: segala-galanya dalam hidup telah dicapai, tidak ada yang perlu diperjuangkan.
Kekurangan tenaga dan kekuatan, keletihan yang kerap. Sebab ini terdapat terutamanya pada wanita aktif yang terbiasa melakukan beberapa perkara pada masa yang sama, mengambil bahagian dalam kehidupan kerja kolektif dan, secara umum, menyelesaikan banyak masalah dalam sehari. Disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan, kapasiti kerja seseorang berkurangan, yang membawa kepada krisis pertengahan umur.
Perubahan fizikal memainkan peranan paling penting dalam perkembangan kemurungan.
Gangguan hormon menyumbang kepada fakta bahawa metabolisme badan menjadi perlahan, dan ini membawa kepada satu set pound tambahan yang cepat. Tambahan pula, ia menjadi lebih bermasalah untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana Mengatasi Krisis Pertengahan Umur untuk Wanita

Pilihan kaedah untuk mengatasi krisis pertengahan umur adalah individu dalam setiap kes. Kerana ia bergantung kepada punca masalah dan gejala yang muncul. Sebagai contoh, jika SWR diikuti oleh peningkatan keagresifan, maka wanita itu disyorkan untuk mengambil ubat penenang (ubat penenang). Jika, sebaliknya, terdapat sebak dan putus asa, anda perlu makan makanan yang menyumbang kepada pengeluaran hormon kegembiraan. Dalam kes ini, banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri di atas meja membantu banyak. Kaedah lain untuk mengatasi krisis:

Jika alasannya adalah berpisah dengan suami, jangan berkecil hati dan percaya bahawa takdir telah menyediakan untuk anda seorang yang lebih handal yang bahunya anda boleh bergantung pada usia tua.
Apabila anak-anak besar, jangan berputus asa, kerana pada usia apa pun mereka memerlukan penjagaan dan penjagaan ibu. Nampaknya mereka tidak lagi memerlukan ibu mereka. Malah, ia adalah pada usia muda dan lebih tua sedikit kanak-kanak secara sedar menghampiri kasih sayang ibu... Jadi hanya duduk dan bercakap dengan anak anda yang matang. V pilihan terakhir, boleh jaga anak jiran atau anak yatim. Ramai ahli psikologi mengesyorkan untuk bergembira kerana kanak-kanak kini hidup secara berasingan. Kerana anda akan mempunyai banyak masa untuk keperluan peribadi. Apa yang boleh kita katakan tentang kemungkinan memperbaharui hubungan romantik dengan suami sendiri!
Anda pastinya perlu berpisah dengan masa lalu dan memahami bahawa setiap zaman mempunyai daya tarikan tersendiri. Sudah tentu, masa muda tidak boleh dikembalikan, tetapi anda telah melakukannya pengalaman hebat dan mendapat hikmah. Fakta ini meletakkan anda di atas mana-mana kecantikan muda. Adalah sangat penting untuk menerima perubahan badan anda - kedutan, selulit dan perubahan lain. Maklumlah, badan ini telah berkhidmat kepada anda selama lebih 40 tahun, jadi ia patut dihormati di pihak anda. awak boleh buat pembedahan plastik, tetapi adakah ia benar-benar perlu? Sayangi diri anda apa adanya. Jika anda tidak boleh melakukan ini sendiri, dapatkan bantuan daripada ahli psikologi, pergi ke latihan, baca kesusasteraan yang berkaitan.
Percaya pada masa depan yang indah, kerana pada usia apa pun seseorang boleh mengalami detik-detik kebahagiaan. Pertimbangkan bahawa apabila anda bersara, anda hanya akan mampu menggunakan masa anda mengikut kesesuaian anda. Anda akan mempunyai peluang untuk melawat saudara-mara yang jauh, melawat muzium dan teater, pergi ke mesyuarat dengan rakan-rakan, dan pergi bercuti.
Kini anda berhak melihat diri anda sebagai mentor kepada generasi muda. Sama ada keluarga atau kerja. Walau apa pun, mereka akan mendengar anda dan juga meminta nasihat, seperti orang yang lebih bijak dan lebih berpengalaman.
Lagipun, anda akan dapat berkelakuan secara semula jadi dalam mana-mana masyarakat. Ini akan memberi anda keyakinan.
Cari hobi atau keghairahan baru, supaya anda tidak mempunyai masa untuk memikirkan nasib dan umur anda sendiri.
Banyakkan berehat, beriltizam mendaki pada udara segar, jika perlu, ambil ubat untuk memperbaiki keadaan badan. Terima kasih kepada ini, kerengsaan dan kemurungan secara umum dapat dielakkan.
Anda perlu terus menetapkan matlamat dan berusaha untuk mencapainya. Oleh itu, anda tidak akan kehilangan dorongan untuk hidup.
Tidak perlu cuba mengubah hidup anda secara radikal, teruskan hidup dalam irama biasa anda dan jangan pernah memikirkan yang buruk.

Bagaimana untuk mencegah perkembangan krisis pertengahan umur

Tiada seorang wanita pun yang kebal daripada krisis pertengahan umur, tetapi sesetengah daripada jantina yang adil, bagaimanapun, berjaya mengelaknya. Kerana terdapat beberapa helah kecil yang perlu diingat:

Perkara yang paling penting ialah berjimat mood positif dan sikap terhadap kehidupan pada sebarang umur. Kerana ini adalah satu-satunya cara anda boleh melihat dunia melalui cermin mata berwarna mawar. Bergembira dalam setiap detik kehidupan, anda tidak akan mempunyai masa untuk memberi perhatian kepada perkara kecil yang lain.
Dari umur 30 tahun, jadikan peraturan untuk berkembang tabiat sihat, kerana ini akan memungkinkan untuk menyimpan yang diingini rizab tenaga, kekuatan dan metabolisme normal pada tahun yang panjang... Iaitu, anda tidak akan berasa letih lebih awal daripada masa, anda tidak akan tertekan, dan anda tidak akan menambah pound tambahan. Untuk mencapai hasil ini, anda perlu memberi keutamaan pemakanan yang betul dan cara sihat kehidupan. Jangan berhenti bersukan walaupun selepas 40 tahun.
Kekalkan keremajaan mental anda. Iaitu, kekal awet muda di hati.
Berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang positif, saudara mara dan sahabat handai. Ini akan membantu membina kepercayaan supaya orang akan membantu dan menyokong anda apabila krisis melanda.
Jika anda sering dikunjungi sepanjang hayat anda keadaan kemurungan, pastikan anda melawat ahli psikologi dan mendaftar untuk latihan. Kerana tanpa bantuan profesional, sukar bagi anda untuk mengelakkan krisis pertengahan umur.

Ciri-ciri umur krisis pada 50 tahun

Ternyata jika seorang wanita tidak mempunyai titik perubahan sebelum usia 50 tahun, maka ia boleh datang pada usia ini. Hanya sekarang krisis itu menunjukkan dirinya sedikit berbeza, kerana selepas 40 tahun cukup tahun berlalu, wanita itu tidak lagi membayar perhatian istimewa pada perubahan penampilan. Kerana dia berjaya membiasakan diri perubahan berkaitan usia... Oleh itu, sebab utama adalah fisiologi, iaitu, permulaan menopaus. Dalam tempoh ini, seorang wanita mungkin tidak mengawal tindakan seriusnya, sehingga ke tahap dia mampu melakukan pengkhianatan. Oleh itu, pada usia ini, adalah sangat penting untuk berunding dengan ahli psikologi.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan krisis pertengahan umur, anda perlu memberi keutamaan dan menganalisis dengan betul semua keadaan yang menyumbang kepada keterukan masalah. Dan ingat itu titik pusingan boleh diubah ke arah yang berbeza - untuk mengubah kehidupan menjadi lebih baik, mengisinya dengan makna baru!

Krisis pertengahan umur pada wanita adalah konsep bersyarat. Bilakah seorang wanita mengalami krisis pertengahan umur ini? Ia boleh bermula pada umur 30, 40 atau 50 tahun. Tiada sempadan yang jelas. Dan konsep ini sendiri tergolong dalam bidang psikologi, dan ramai penulis menafsirkan konsep ini dan proses krisis itu sendiri dengan cara yang berbeza. Tiada diagnosis perubatan. I.V. Dubrovina mentakrifkan konsep "zaman kritikal" sebagai sesuatu yang kabur, yang masih dikaji secara praktikal pada sepertiga pertama abad ke-20. Dan kemudian penyelidikan itu berhenti, tetapi bagaimanapun krisis umur dilihat sebagai sesuatu yang wajib dan tidak berubah. Sebagai fakta.

Dalam konsep Erickson, sebagai contoh, krisis adalah tempoh pembentukan pembentukan psikologi baru. Sebagai contoh, dalam tempoh dari 0 hingga 1 tahun, seseorang mengembangkan kepercayaan asasi manusia terhadap dunia di sekelilingnya secara keseluruhan. Iaitu, dengan kata lain, bagaimana orang di sekelilingnya (pertama sekali, ibu, tentu saja) akan mendekati seseorang, dengan kemesraan yang tulus atau akan menolak, maka, dengan itu, dia juga akan berkaitan dengan dunia di sekelilingnya. Krisis juga merupakan tempoh untuk memikirkan semula kehidupan anda. Oleh itu, krisis pertengahan umur di kalangan lelaki dan wanita adalah fenomena biasa dan meluas.

Bilakah krisis pertengahan umur berlaku pada wanita?

Dalam psikologi perkembangan, kehidupan dan perkembangan seseorang sebagai seseorang dibahagikan kepada tempoh yang lebih atau kurang jelas, setiap tempoh adalah wujud. ciri-ciri tertentu... Kami berkelakuan berbeza dengan orang umur yang berbeza... Sebagai contoh, kita tidak akan pernah terfikir untuk bercakap tentang politik dengan kanak-kanak berumur lima tahun atau memberitahu nenek berusia lapan puluh tahun tentang telefon baru. Ternyata setiap zaman sebenarnya mempunyai ciri-ciri tersendiri. Sebaliknya, tempoh umur. Penggredan adalah bersyarat, kerana perkembangan setiap orang adalah unik.

Jika anda mengikuti peringkat perkembangan personaliti yang berkaitan dengan usia ( psikologi berkaitan umur Kulagina I.Yu. dan Kolyutsky V.N.), kemudian pada usia kira-kira 30 tahun, kadang-kadang sedikit lebih awal atau kemudian, seseorang memasuki tempoh kritikal apabila dia mula memikirkan semula hidupnya, melihat ke belakang, kadang-kadang menyedari bahawa dia belum mencapai apa yang boleh menjadi makna kehidupan. Lebih-lebih lagi, jika melihat ke belakang, seorang wanita menyedari bahawa hidupnya tidak diatur seperti yang dia mahu, walaupun kesejahteraan luaran, dia kekurangan sesuatu yang teruk, maka ini jelas merupakan manifestasi dari tempoh krisis.

Sememangnya, sensasi ini bukan sekali sahaja, tempohnya boleh meregangkan selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Marilah kita memberi contoh khusus berdasarkan pendedahan wanita, yang boleh digunakan untuk menilai kehadiran krisis pertengahan umur:

“Saya ada tiga orang anak. Ada suami. Dia kerja, saya cuti bersalin dengan 3 orang anak. Tahun lepas Pada dua, saya mula menyedari bahawa saya menjadi lebih mudah marah dan tidak berpuas hati dengan banyak perkara. Saya cuba berkembang sebagai seorang manusia, pergi ke pameran yang berbeza, membaca. Tetapi saya masih tidak mendapat kepuasan daripada kehidupan. Kadang-kadang rasa macam tak ada yang faham aku. Saya mahukan keluarga besar sejak kecil. Saya faham. Tetapi mengapa tidak ada yang menggembirakan saya lagi? Apa yang perlu saya lakukan untuk menikmati hidup semula?" Anna, 32 tahun.

“Saya berumur 37 tahun. saya pinjam jawatan bergaji tinggi... Saya mempunyai apartmen dan kereta yang mewah, saya mempunyai ramai kawan. Anak perempuan saya belajar di luar negara, dia berumur 14 tahun, saya telah bercerai selama lebih kurang 5 tahun. Saya kini mempunyai hubungan dengan dua lelaki pada masa yang sama, dan salah seorang daripada mereka adalah 10 tahun lebih muda daripada saya. Saya sudah melompat dengan payung terjun, saya pergi ke gim dan kolam. Dilawati hampir semua negara Eropah... Tetapi mengapa saya memburu setiap hari untuk membunuh seseorang dan menghancurkan seluruh apartmen ini? Maria, 37 tahun.

“Awak tahu, saya dah kahwin. Ini perkahwinan kedua. Saya sendiri tidak faham kenapa saya pertama kali berkahwin, mungkin kerana kebodohan. Atau sebaliknya, tidak, saya fikir dia mencintai saya, tetapi saya tidak perlu mencintainya. Akibatnya, anak hasil perkahwinan pertamanya, kemudian bercerai. Untuk menceraikan suami pertama saya, saya melakukan segala-galanya. Menipu suaminya, lebih daripada sekali. Dan dia memberitahunya tentang hal itu di dahi. Saya tidak tahu bagaimana dia tidak mengalahkan saya. Saya mahukan ledakan emosi. Saya mendapatnya sepenuhnya. Kemudian. Dan sekarang saya rasa teruk lagi. Suami kedua, anak kedua. Saya fikir pada masa muda saya saya tidak berjalan dengan betul. Sekarang saya tertarik dengan pengembaraan. Saya tidak mahu menipu suami saya. Tetapi saya tidak mahu hidup seperti itu lagi. Beberapa jenis api mencekik saya di dalam. Saya rasa jika saya tidak mendapat apa yang saya mahu, saya akan meletup. Saya sayang keluarga saya. Tetapi atas sebab tertentu saya berasa buruk dan saya merasakan bahawa saya menderita, walaupun semuanya kelihatan baik-baik saja. Tetapi apa yang saya mahu, saya sendiri tidak faham!" Elena, 36 tahun.

Ketiga-tiga cerita itu nampaknya berbeza, mereka disatukan oleh satu perkara - rasa tidak puas hati sepenuhnya terhadap kehidupan mereka. Krisis pertengahan umur pada wanita disertai dengan soalan yang berterusan - apa yang perlu dilakukan? Walaupun secara luaran semuanya baik-baik saja. Keperluan mereka dipenuhi. Ada yang mempunyai pekerjaan, ada yang berkeluarga, dan ada yang mempunyai kedua-duanya. Mereka diatur dari segi kewangan, status sosial mereka berada dalam norma. Dan kemudian bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur pada wanita tanpa kerugian? Mengapa mereka tidak berpuas hati pada dasarnya?

Punca krisis pertengahan umur

Seorang wanita tidak bahagia jika dia hanya memenuhi keperluan luaran - perkahwinan, kerjaya, seks, wang dan semua keseronokan yang berkaitan dengan kepuasan keperluan ini. Sebenarnya, bercakap tentang keperluan wanita, adalah wajar untuk mengingati ahli psikoanalisis abad ke-20, Karen Horney, yang dalam artikelnya mengenai penilaian semula cinta mengatakan bahawa di dunia moden seorang wanita sentiasa melakukan usaha yang besar (sehingga kini!) Untuk mencapai kemerdekaan, untuk mengembangkan lingkaran minatnya dan menguasai profesion "lelaki".

Masyarakat menganggap ini lebih kurang normal jika ia hanya ditentukan oleh keinginan, secara kasarnya, untuk terus hidup untuk menyara diri dan keluarga mereka. Tetapi sebenarnya, semua ini bertentangan dengan sifatnya dan tidak penting baginya. Lagipun, semua pemikirannya harus tertumpu secara eksklusif padang lelaki secara umum (atau pada salah seorang lelaki anda) dan keibuan, iaitu, satu cara atau yang lain, perkahwinan, dengan semua akibat yang berikutnya. Tiada jalan tengah.

Dan jika anda masih ingat bilangan buku popular mengenai psikologi atau artikel di Internet, iaitu yang popular, tidak saintifik, maka ini sangat mirip dengan kebenaran. Nama-nama itu sendiri bercakap untuk diri mereka sendiri "Bagaimana untuk memaafkan pengkhianatan kepada suaminya", "Bagaimana untuk berkahwin dalam tiga bulan", "Bagaimana untuk jatuh cinta dengan seorang lelaki" dan sebagainya. Anda hampir tidak dapat mencari buku untuk lelaki "Cara berkahwin dengan seorang wanita", sebaliknya "Cara memujuk untuk melakukan hubungan seks dalam masa 5 minit."

Dan wanita kadang-kadang menumpukan hidup mereka untuk perjuangan - untuk kuasa, kemerdekaan, wang dan kerjaya, sentiasa bersaing dengan lelaki. Tetapi naluri yang mendalam, yang didahului oleh tradisi berabad-abad lamanya bahawa kelakuan sedemikian adalah tidak feminin, bahawa sangat sukar untuk mencari seorang lelaki dengan kelakuan sedemikian, atau bahkan mencintainya sama sekali, benar-benar memberontak dalam diri seorang wanita. Dia, walaupun kekuatannya, mahu menjadi lemah…. Dia menghadapi konflik dalaman.

Dalam mengejar keseronokan luaran, yang kononnya diambil sebagai matlamat utama, seorang wanita terjerumus ke dalam tekanan jangka panjang. Secara beransur-ansur, hanya pada usia yang sedar, dia perlu memahami bahawa ini semua salah. Ia tidak membawa kebahagiaan. Tetapi pilihan kedua juga bukan untuknya. Seorang lelaki tidak mampu memberikan ketenangan dalam dirinya. Wang dan kerjaya tidak akan membantunya. Lagipun, motif utama tingkah lakunya secara keseluruhan selalu membawa kepada menerima keseronokan luaran. Dan seorang wanita akan hidup dalam tekanan sehingga dia mengubah motifnya kepada motif dalaman yang penting. Sehingga dia belajar untuk menetapkan matlamat dengan betul. Dan kemudian dia akan dapat mencapai, pertama sekali, keharmonian dengan dirinya sendiri. Ini juga penting untuk kesihatan, kerana pada wanita, krisis pertengahan umur sering disertai dengan gejala. pelbagai penyakit... Lagipun, hubungan antara penyakit somatik (penyakit badan) dan keadaan psikologi telah lama terbukti.

Sebab utama bagi sebarang krisis ialah penyelewengan nilai kehidupan. Dan ini terpakai sepenuhnya kepada krisis pertengahan umur pada wanita. Maksudnya bukanlah setiap zaman mempunyai nilai yang berbeza. Mereka bersendirian pada usia apa pun - ini adalah keadaan keselesaan dan ketenangan dalaman, keharmonian individu dengan dunia di sekelilingnya dan dengan dirinya sendiri. Tetapi melalui apa keharmonian ini dicapai, ia sudah menjadi persoalan umur dan pengalaman hidup seorang wanita.

Ciri-ciri perkembangan personaliti wanita dalam krisis pertengahan umur

Biasanya, pada usia pertengahan, seorang wanita mempunyai 2 aspek utama kehidupan - ini adalah aktiviti profesional dan keluarga. Dengan kematangan (kira-kira 35-40 tahun), seorang wanita sudah tidak lagi menunjukkan maksima yang wujud pada masa muda. Dia menjadi bijak dan lebih berfikiran bebas. Pada asasnya, ini adalah zaman kegemilangan perkembangan peribadi perempuan. Biasanya, pada usia ini, keadaan material dan sosialnya stabil.

Tetapi pada masa yang sama, anak-anak sudah besar, semakin berdikari. Wanita itu mengalami banyak masalah hidup, dan kadang-kadang kemalangan - kematian orang tersayang (ibu bapa), pemergian dari kawalan penuh ke atas kehidupan anak-anak. Apabila krisis pertengahan umur bermula, ini juga membayangkan perubahan. kehidupan keluarga... Pasangan suami isteri risau peringkat baru perhubungan. Jika, sebagai contoh, selain daripada anak-anak, pasangan tidak terikat dengan apa-apa, maka keluarga mungkin berantakan.

Dan kadang-kadang, mengenai ini peringkat kehidupan terdapat perubahan serius dalam hidup, sehinggalah kepada pertukaran profesion atau pun perkahwinan baru.

Erti kehidupan baru sedang dibina. Selalunya, krisis pertengahan umur wanita disertai dengan perselingkuhan. Wanita melepaskan segala-galanya dan mengubah hidup mereka secara radikal. Kehidupan semasa krisis kelihatan sama sekali tidak bermakna, ini membuatkan jiwa menjadi pahit, rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri bertambah. Perwatakan berubah. Jauh daripada sisi yang lebih baik... Wanita itu menjadi sangat tidak berpuas hati. Dan ia boleh kekal begitu sehingga akhir hayat. Moodnya sentiasa pesimis. Serangan sayu dan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan ditimpa.

Tanda-tanda utama krisis pertengahan umur pada wanita ialah:

Ketidakpuasan hati dengan hidup anda.
Perubahan mood yang kerap - daripada kesedihan yang tidak dapat difahami kepada keseronokan yang tidak dapat dijelaskan.
Keinginan untuk mengubah hidup anda secara radikal atau sesuatu dalam hidup anda.
Ketidakpuasan seksual (apa yang dahulu membawa keseronokan tidak lagi membawanya).
Keinginan untuk "melupakan".
Apa yang kelihatan penting setahun atau dua yang lalu telah menjadi tidak penting sama sekali.
"Kekeliruan" mental - jelas sekali anda mahukan sesuatu dan ada yang hilang. Cuma tidak jelas kenapa.

Biasanya tanda-tanda ini diperhatikan di kompleks. Tetapi jika terdapat sekurang-kurangnya tiga, ini sudah menjadi alasan untuk berfikir.

Cara Mengatasi Krisis Pertengahan Umur Wanita

Umur purata seorang wanita (kematangan) tidak boleh dianggap sebagai tempoh layu. Kematangan adalah hampir yang paling peringkat penting dalam kehidupan seorang wanita. Lagipun, pada usia inilah pembentukan akhir personaliti berlaku. Dalam tempoh ini, seorang wanita biasanya mendedahkan dirinya sepenuhnya, sebanyak mungkin, menggunakan kebolehan dan kreativitinya sepenuhnya. Inilah masanya untuk meluaskan prospek kehidupan.

Ia khusus untuk memenuhi misinya dan mewariskan kepada generasi akan datang semua pengalaman hidup dan pengetahuannya. Sekiranya perkahwinan dicipta bukan kerana cinta, tetapi kerana keperluan, maka dalam tempoh ini menjadi jelas bahawa ini hanya beban berat, yang kadang-kadang seorang wanita tidak dapat berpisah.

Dan makna hidup bukan pada harta material atau kesenangan luaran, yang menjadi jelas dari masa ke masa, ia berada dalam sesuatu yang lebih dalam. Dia berada dalam kepentingan pembentukan moral dan etika, pertama sekali. Dalam kesedaran diri sebagai seorang yang menerima dirinya sepenuhnya dan tanpa syarat. Permulaan krisis pertengahan umur tidak dapat dielakkan. Seseorang akan selamat melewatinya.

Wanita kita dipandang remeh. Hanya beberapa tahun yang lalu, adalah dipercayai bahawa krisis pertengahan umur adalah keistimewaan lelaki, dan separuh manusia yang cantik hanya meniupkan fikiran dan kemahuan yang suram.

Buat pertama kalinya, orang ramai mula bercakap tentang masalah orang dalam tempoh ini pada tahun 1965. Ketika itulah istilah seperti itu muncul, dan mereka sendiri ciri fisiologi mula dikaitkan dengan gangguan yang merosakkan.

Banyak kajian membuktikan bahawa apabila seorang wanita mengalami krisis pertengahan umur, sebahagian besarnya mempunyai masalah kesihatan yang serius. sistem saraf... Ketidakstabilan emosi meningkat dengan mendadak, membawa kepada kemunculan gangguan global dalam kehidupan seharian.

Wanita muda kami ditakdirkan untuk mencuba sendiri semua "azimat" tempoh usia sedikit lebih awal daripada lelaki. Krisis pertengahan umur datang kepada wanita berumur 35-45 tahun.

Tunggu apa lagi

Pakar psikologi telah lama mengkaji tempoh ini dalam kehidupan wanita dan gejalanya. Pada masa ini, seseorang jatuh ke dalam sejenis keadaan sempadan di mana keperibadiannya tidak lagi berfungsi seperti dahulu. Terdapat penilaian semula lengkap nilai.

Krisis pertengahan umur pada wanita hampir sama dengan masa remaja.

Dengan hanya satu perbezaan. Tidak akan ada bantuan, tiada siapa yang akan memberi, seperti pada masa muda, nasihat berharga dan tidak akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan. Wanita miskin terpaksa mengharungi konflik dalaman dan dengan tangan saya sendiri selamatkan diri. Jika tidak, terdapat risiko penyakit sistem pencernaan, saraf dan kardiovaskular.

Adakah krisis akan datang pasti?

Malangnya, ya, ia sentiasa datang. Ini adalah fenomena semula jadi sepenuhnya, sejenis gelombang yang membawa seseorang dari satu kategori umur ke yang lain. Tetapi anda boleh bertahan dalam tempoh ini dengan agak berjaya dan menerima pelajaran berharga yang akan membantu anda pada masa hadapan untuk mengaitkan kehidupan dengan bermakna dan dengan kegembiraan.

Tanda-tanda kesukaran di hadapan

Bagaimana untuk membezakan krisis wanita pertengahan umur yang akan datang daripada biru biasa, mood buruk atau hanya PMS?

Rasa tidak selamat.

Semuanya hilang, tertinggal tahun terbaik, dan keputusasaan menanti di hadapan. Jalan kembali telah runtuh, tidak ada jalan ke depan, ada jalan buntu. Bertemu kawan baik / teman wanita menjadi suram. Ada perasaan kehilangan sesuatu yang sangat penting. Percintaan dengan lelaki? Tetapi apabila ia berakhir, kenangan itu tidak menggembirakan, tetapi hanya menghancurkan.

Terdapat kehilangan garis panduan hidup biasa pada wanita. Dia hilang dan tidak tahu bagaimana dia boleh mengisi kehidupan masa depannya.

Menyesal tidak kesampaian

Terdapat rasa tidak puas hati yang berterusan dengan kehidupan yang dilalui. Wanita mula percaya bahawa mereka pergi dengan cara yang salah, belajar di tempat yang salah, memulakan keluarga dengan salah, dan memilih pekerjaan yang salah. Kini segala-galanya dalam kehidupan biasa mula menimbulkan rasa jijik yang mendalam.

Keadaan ini sangat berbahaya, gejalanya cenderung berkembang dan menjejaskan jiwa. Seseorang mula menggali lebih dalam ke detik-detik kehidupan yang lalu, pada masa yang sama dengan rasa jijik pada realiti sekarang.

Ketidakpuasan hati dengan penampilan

Krisis pertengahan umur di kalangan wanita bertindak di semua bidang. Sekarang pantulan di cermin tidak menyebabkan apa-apa selain keputusasaan. Walaupun semuanya teratur, otak menerima maklumat dalam bentuk yang diputarbelitkan. Kini gram tambahan nampaknya menjadi berat badan yang besar iaitu beberapa kilogram, dan uban yang tidak dapat dilihat adalah menakutkan. Apatah lagi selulit dan kedutan pertama.

Hampir selalu, persepsi penampilan seseorang dalam tempoh ini adalah palsu. Lebih-lebih lagi apabila wanita pada mulanya sudah ditetapkan untuk menjadi negatif. Oleh itu, semasa krisis, seseorang akan sentiasa tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri (walaupun tidak ada sebab untuk ini).

Takut penyakit

Kemarahan adalah untuk dipersalahkan untuk krisis sistem hormon... Tetapi bukannya dengan tenang melawat pakar sakit puan dan menyelaraskan wanita latar belakang hormon, ramai yang mula mengubat sendiri. Lawatan ke farmasi menjadi perkara biasa. Dan pelbagai penyakit yang disebabkan oleh hormon yang tidak terkawal dianggap sebagai penyakit yang boleh membawa maut.

Gejala tempoh krisis

Terdapat beberapa tanda-tanda penting, tak perasan dan tak rasa yang susah sangat. Krisis pertengahan umur menyebabkan wanita pelbagai gejala mempengaruhi sikapnya dalam tempoh ini. Semua nuansa yang disenaraikan di bawah mesti dipertimbangkan dalam satu kompleks.

kebosanan, sikap tidak peduli yang berterusan dan keengganan untuk melakukan sesuatu.
Keinginan untuk menukar pasangan, keinginan yang tidak dapat ditolak untuk hubungan baru.
Keengganan kepada kerja sedia ada, yang membawa kepada kerosakan saraf.
Tubuh wanita menunjukkan lompatan yang tidak munasabah dalam mood (keputusasaan yang paling kuat serta-merta digantikan dengan keseronokan yang tidak terkawal).
Kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan, merasakan sesuatu yang buruk akan berlaku.
Mood tertekan apabila tiada yang berkenan. Ia boleh bertahan selama beberapa hari.
Tabiat introspeksi mendalam yang muncul, biasanya kemurungan. Mencari sifat buruk dalam diri anda.
Iri hati terhadap teman wanita yang lebih berjaya, menimbulkan pertengkaran dan negatif.
Meningkatkan percubaan untuk mengubah sepenuhnya kehidupan yang telah ditetapkan, dari tempat kediaman kepada hubungan keluarga.

Jika simptom yang serupa diperhatikan secara berasingan, krisis pertengahan umur masih belum terancam. Tetapi anda perlu mula membunyikan penggera apabila gejala diperhatikan dalam satu kompleks. Perkembangan peristiwa ini selalunya membawa kepada penampilan kemurungan yang mendalam dan memberi kesan negatif kepada semua aspek kehidupan. Seluruh persekitaran wanita menderita (anak, suami, saudara mara, kawan rapat dan rakan sekerja).

Jangan silap!

Kadang-kadang emosi ganas berkecamuk dalam diri seseorang, ketidakupayaan untuk mengatasinya memerlukan tindakan yang aneh dan kadang-kadang sangat tidak menyenangkan. Apabila krisis pertengahan umur melanda seorang lelaki, dia cenderung untuk terkubur dalam kerja. Wanita yang emosi dan sensitif berkelakuan berbeza. Tindakan tergesa-gesa mereka kadangkala membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki, memburukkan lagi masa yang sukar.

Perubahan radikal

Dalam usaha untuk mengubah segala-galanya, terutamanya wanita yang terdesak mungkin memutuskan untuk berpindah ke negara asing yang lain, meninggalkan suami yang mereka cipta. hubungan yang harmoni... Atau mengubah penampilan anda secara radikal, kadangkala tidak menjadi lebih baik, atau menjual perniagaan yang membosankan, walaupun berjaya.

Keputusan spontan dan terburu-buru yang dibuat semasa demam boleh menyebabkan kehilangan status yang stabil, suasana rumah yang harmoni dan masalah kewangan yang serius.

Alkohol dan perangsang

Apabila krisis pertengahan umur menjelma, wanita cuba berubah realiti sedia ada dan lari dari konflik dalaman, tergesa-gesa melampau. Dan mereka mula mencari kelalaian dalam alkohol atau perangsang lain. Ia benar-benar membantu pada mulanya, mewujudkan perasaan euforia dan ringan.

Tetapi tidak lama kemudian, perasaan optimistik yang menipu mengalir masuk masalah global dengan kesihatan dan kemurungan yang mendalam.

Ciri-ciri krisis wanita

Seberapa tepat tempoh ini akan berlalu bergantung kepada banyak faktor. Pertama sekali, mengenai keutamaan yang ada pada wanita itu. Membesar dan meninggalkan keluarga kanak-kanak boleh memburukkan lagi perjalanan tempoh krisis (jika sehingga tahap ini semua usaha dan masa seorang wanita ditumpukan kepada kanak-kanak).

Perceraian, sering dicetuskan oleh krisis pertengahan umur, juga boleh merumitkan masa yang sukar. Kehilangan suaminya mencetuskan keputusan tergesa-gesa untuk mengubah sesuatu secara radikal dalam hidupnya, untuk mempunyai seberapa ramai pasangan yang mungkin, yang lebih menghancurkan jiwa wanita itu.

Menurut pemerhatian pakar, perkara yang paling sukar adalah bagi mereka yang tidak mempunyai anak. Kekosongan yang mengelilingi wanita tanpa anak dalam keadaan yang paling sukar jangka hayat, malah lebih meyakinkan mereka tentang ketiadaan kewujudan. Mempunyai anak membolehkan anda mengurangkan sedikit rasa tidak puas hati. Anda boleh membenarkan kelemahan anda sendiri dengan fakta bahawa membesarkan anak-anak mengambil banyak masa, dan tiada tenaga lagi untuk menjaga diri anda.

Krisis Zaman Pertengahan - Cukup masa susah yang perlu diberi perhatian maksimum dan penuh ilmu apa yang berlaku kepada badan. Ini adalah satu-satunya cara untuk dengan tenang, tanpa kehilangan, memindahkan tempoh yang sukar dan memasuki pusingan kehidupan baharu yang lebih optimistik.

Dalam kehidupan setiap wakil jantina yang adil, akan datang satu tempoh apabila nampaknya segala-galanya di sekelilingnya pecah di jahitan, dan tanah keluar dari bawah kakinya. Dan tidak kira sama ada wanita ini berjaya atau sentiasa tidak bahagia dalam hidup. Krisis pertengahan umur yang terkenal di kalangan wanita ini sangat individu sehingga sempadannya tidak dapat dinyatakan dengan jelas - seseorang mula melihat dunia dengan cara yang berbeza pada usia 30 tahun, dan untuk seseorang nilai hidup mula berubah hanya selepas 40.

Penerangan

Selepas 40 tahun, seorang wanita mungkin mempunyai perasaan bahawa masa tidak berkesudahan, dan kemudian keperluan untuk menyedari adalah sangat akut: "Mengapa saya hidup? Adakah saya pergi ke sana? Apa lagi yang saya mahu capai? Apakah perkara yang paling penting dalam hidup anda untuk dilakukan sekarang?"

Seseorang menukar profesion mereka, seseorang bercerai, seseorang berkahwin, seseorang melahirkan anak, seseorang mempunyai kekasih, seseorang belajar melukis, memahat, menyanyi.

Jika seorang wanita selepas 35 masih atau belum berkahwin, dia mula tergesa-gesa, tergesa-gesa dan mungkin melakukan perbuatan terburu-buru. Jika tidak ada anak, maka isu zuriat menjadi yang utama.

Penting! Kanak-kanak adalah pengesahan penting bahawa seorang wanita tidak menjalani separuh hidupnya dengan sia-sia.

Kanak-kanak juga boleh mewajarkan beberapa "kekurangan", contohnya, tidak lulus dari kolej, kerana kanak-kanak dilahirkan atau pulih selepas bersalin.

Wanita yang sudah berkahwin krisis pertengahan umur biasanya menunggu apabila kanak-kanak itu bersedia untuk hidup berdikari. Sekiranya dia pergi, ibu bapa mula bergaduh, kerana kini topik konflik keluarga yang sebelum ini diam, ditunda dan tidak diselesaikan.

Penting! Untuk mengelakkan penjelasan berbahaya, seorang wanita boleh mengalihkan perhatiannya ke arah pasangan lain.

Imej badan baharu "wanita pertengahan umur" itu turut membangkitkan protes. Lebih dekat kepada empat puluh, proses metabolik dalam badan wanita melambatkan, jisim otot berkurangan dan jumlah lemak bertambah. Dan ini proses semula jadi... Di samping itu, tekanan dan kebimbangan "memanaskan" dia.

punca

Masalah utama yang menyebabkan krisis pertengahan umur dapat dikenal pasti. Kebanyakannya sangat relevan dengan rentak kehidupan moden.

Timbulnya keperluan untuk mengubah orientasi sesuatu jenis aktiviti daripada fizikal kepada mental. Selalunya ini berlaku akibat perubahan ketara dalam fisiologi badan.
Perubahan biologi tertentu pada usia pertengahan pada lelaki boleh membawa kepada pengiktirafan paksa keutamaan sosial yang lebih tinggi daripada yang seksual.
Peristiwa seperti pertengkaran, kehilangan kawan dan orang tersayang, pelanggaran rutin kehidupan yang telah ditetapkan sebelum ini, menyebabkan kemerosotan emosi tertentu. Akibat daripada keadaan ini, ia menjadi perlu untuk mewujudkan beberapa fleksibiliti emosi.
Keperluan untuk mengatasi keterusterangan mental yang telah ditetapkan sebelumnya. Keperluan untuk pembentukan beberapa mobiliti mental.
Pemisahan yang berlebihan dari pelbagai kepentingan hidup, seperti pekerjaan dan keluarga, yang bercanggah antara satu sama lain. "Perlanggaran" ini paling kerap membawa orang pertengahan umur kepada bencana.
Perhatian yang berlebihan kepada masalah yang timbul tentang usia tua dan kemungkinan kematian anda.
Selalunya, sebabnya adalah pantulan dirinya sendiri di cermin: seorang wanita terdesak untuk melihat rambutnya beruban, kedutan terbentuk, dan penampilannya berubah secara keseluruhan.

Menarik untuk diketahui! Proses penuaan luaran pada wanita berkembang agak cepat berbanding lelaki.

Tanda-tanda

Menyedari krisis pertengahan umur pada seorang wanita tidaklah begitu sukar. Di samping itu, ia boleh nyata sendiri kedua-duanya dalam perubahan luaran, dan dalam pandangan hidup.

Anda sudah berusia lebih 30 tahun, dan pemikiran tentang usia menghantui anda: nampaknya anda semakin tua, masa muda telah hilang dan anda berubah menjadi seorang wanita tua.
Anda takut untuk melihat cermin kerana anda kecewa dengan kedutan, rambut rapuh dan kusam yang muncul.
Segala-galanya mula menjengkelkan: suami, anak, rakan sekerja, bos - anda melihat kekurangan terkecil orang di sekeliling anda yang tidak mengganggu anda sama sekali sebelum ini.
Nostalgia untuk kehidupan masa lalu bermula: anda semakin berfikir bahawa semua impian masa muda anda kekal sebagai rancangan yang tidak tercapai.
Semakin kerap anda berfikir tentang kesihatan anda, bahawa anda harus pergi untuk diperiksa, menjalani pemeriksaan dan minum vitamin.

Perhatikan: ia bukan hanya soal keletihan kronik atau ketegangan saraf. Krisis pertengahan umur pada wanita dicirikan terutamanya oleh perubahan kardinal dalam keutamaan hidup:

anda mula mementingkan kesihatan, bukan kecantikan;
anda semakin kurang berfikir tentang lelaki, tetapi anda sentiasa berfikir bahawa anda tidak berlaku dalam kehidupan dalam bidang profesional;
semakin kerap anda mendengar hujah akal, sedangkan anda memerintahkan hati dan perasaan untuk diam.

Sisi positif

Ada wanita yang lebih mementingkan kekeluargaan, dan ada juga yang utamanya adalah kerjaya. Jika kedua-dua pekerjaan dan keluarga adalah penting bagi seorang wanita, maka wanita seperti itu menilai dirinya di tengah-tengah hidupnya mengikut dua perkara, dan sudah tentu, dia lebih kritikal terhadap dirinya sendiri. Wanita sedemikian sedang mengalami "krisis pertengahan umur" dengan ganas dan menyakitkan.

Penting! Walau bagaimanapun, ini adalah masanya bukan sahaja untuk kesakitan kehilangan, tetapi juga untuk kegembiraan keuntungan.

Krisis pertengahan umur ialah peluang untuk memikirkan tentang diri anda dan kehidupan anda, untuk merumuskan beberapa keputusan pertengahan, untuk menilai dari ketinggian pengalaman anda sendiri apa yang anda telah berjaya, apa yang anda boleh banggakan, dan apa yang anda ingin perbaiki, perbaiki, ubah selagi masih ada masa dan sumber...

Jika banyak yang tidak berlaku sesuai dengan impian kita, maka perasaan utama adalah malu, rasa bersalah, kepahitan. Maka adalah perlu untuk meratapi harapan yang tidak tercapai, bersedih atas peluang yang terlepas, sebelum menetapkan matlamat baru dan mencari makna baru.

Pakar psikologi boleh membantu di sini. Dia tidak akan menulis senarai matlamat hidup baru untuk anda, tetapi dia akan membantu anda menganalisis keadaan dan potensi anda. Bersama-sama anda akan menemui bukan sahaja jalan keluar dari krisis, tetapi juga pintu masuk tempoh baru nyawa sendiri.

Perkara yang paling penting dalam tempoh ini ialah fokus pada perkara yang boleh anda lakukan, dan bukan pada perkara yang mungkin tidak dapat anda lakukan. Daripada menderita - fikirkan tentang apa yang anda banggakan dan jangan lupa untuk memuji diri sendiri!

Nasihat! Menjadi realistik dan menerima bahawa tidak semua impian ditakdirkan untuk menjadi kenyataan. Dengan cara ini, belum diketahui apa yang akan berlaku kepada anda jika semua yang anda impikan pada usia muda direalisasikan dalam hidup.

Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri?

Pada peringkat ini, anda perlu mencapai pengetahuan rasional tentang diri anda dan intipati anda.

Berhenti menilai diri anda sebagai superhero. Anda adalah wanita biasa dengan kelebihan dan kekurangan anda sendiri. Anda tidak berhutang dengan sesiapa pun. Jika anda telah berjaya sebagai seorang isteri dan ibu, sekarang anda boleh mencuba sendiri dalam kerjaya. Jika tidak, ini bukan sebab untuk hilang kawalan diri dan maruah diri. Anda tidak sempurna, tetapi anda tidak sepatutnya dicintai kerana sempurna. Jadilah diri sendiri dan jangan biarkan kesempurnaan mengganggu hidup anda.
Berikan diri anda kesenangan. Jangan anggap kehidupan sebagai akibat; lihat ia sebagai proses yang boleh anda nikmati. Cari aktiviti untuk diri sendiri yang memberi anda kegembiraan dan keseronokan rohani, sama ada pergi ke salon kecantikan atau pelajaran melukis.
Fikirkan tentang hobi dan kerjaya baru. Tanya diri anda soalan - "apa yang saya ingin lakukan jika semua profesion di dunia dibayar dengan betul-betul sama?" Bina berdasarkan jawapan yang diberikan kepadanya.
Jangan layan anak-anak... Sekiranya anda tidak memilikinya, dan ini membawa anda malang yang paling besar, fahami bahawa sekarang anda boleh menjadi seorang ibu walaupun selepas 50 tahun, yang dibuktikan dengan penuh semangat oleh aktivis pentas, pawagam dan perniagaan Rusia. Dan jika anda mempunyai mereka, dan anda mahu lebih banyak, tetapi sedar bahawa ini adalah mustahil - fikirkan bahawa cucu sedang menunggu anda di hadapan, dan ini adalah perasaan yang sama sekali berbeza, benar-benar ajaib. Ini akan menanamkan dalam diri anda pemikiran yang betul bahawa hidup akan berterusan dan tidak akan berhenti sehingga mati.
Beri cinta. Sudah tiba masanya untuk meredakan keegoisan anda dan mula memberi cinta dari hati yang suci. Buat pelarasan pada rutin keluarga anda, wujudkan apa-apa tradisi peribadi, luangkan masa bersama suami anda dengan lebih kerap, terima kasih dengan tulus ikhlas atas semua yang telah dia lakukan untuk anda.
Benarkan diri anda kemewahan berkomunikasi hanya dengan mereka yang anda suka. Bos boleh menjadi pengecualian, dan padamkan dari telefon nombor mereka yang menjengkelkan atau tanpa segan silu menggunakan anda.

Krisis pertengahan umur adalah isyarat yang diberikan kepada individu supaya dia boleh bertindak. Orang ramai tiba-tiba ingat bahawa mereka hidup bertentangan dengan sifat mereka sendiri dan ingin membetulkan keadaan dengan segera.

Krisis itu direka untuk menarik perhatian seseorang kepada apa yang berlaku dalam jiwanya. Terdapat beberapa petua untuk membantu anda menangani perkara ini. tempoh sukar.

Kesedaran diri
Mereka yang berasa sangat risau tentang gangguan profesional dan mahukan pengiktirafan harus mencari hobi untuk diri mereka sendiri. Kesedaran diri tidak semestinya dinyatakan dalam membina perniagaan yang berjaya... Hanya fleksibel, belajar melihat peluang baharu dan perspektif baharu.
Mengeratkan hubungan dengan pasangan
Pada masa krisis, hubungan dengan separuh yang lain juga terjejas. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi untuk mengeratkan hubungan anda. Anda tidak seharusnya terhad kepada diri sendiri sahaja, walaupun krisis pertengahan umur mendorong anda untuk berbuat demikian. Adalah lebih baik untuk mula menghabiskan malam bersama-sama, pergi ke mesyuarat tematik yang akan menarik minat kedua-duanya.
Pantau penampilan anda
Kedua-dua wanita dan lelaki dalam krisis mesti memantau mereka penampilan... Semasa perkembangan krisis pertengahan umur, apa-apa kemunduran kecil boleh mengganggu, melucutkan ketenangan fikiran... Adalah penting untuk berasa rapi dan menarik secara luaran. Jangan lupa untuk menjaga diri anda, walaupun anda tidak mahu melakukannya sama sekali.
Jangan potong dari bahu
Tidak kira betapa sukarnya keadaan luaran yang anda fikirkan, anda tidak sepatutnya cuba mengubah segala-galanya dalam satu masa. Anda tidak perlu segera memfailkan perceraian dan berpisah dengan orang yang telah lama tinggal dengan anda. Jangan berhenti kerja sehingga anda yakin bahawa anda boleh menyedari diri anda profesion baru... Anda harus bertindak secara beransur-ansur, jangan potong dari bahu. Rasai air dengan teliti, cuba memikirkan apa yang membuat keputusan terbaik untuk anda.

Pertama sekali, adalah penting untuk mengakui bahawa anda sedang melalui peringkat ini dalam hidup. Ini akan membantu anda mengosongkan fikiran anda dan meneruskan, manakala penafian boleh memanjangkan tempoh ini.

Kesedaran tentang masalah dan pemahaman tentang perkara yang anda ingin ubah seharusnya membawa kepada peningkatan dalam taraf hidup anda dan memastikan kestabilan selanjutnya.

Terima diri anda dan umur anda - pertimbangkan faedahnya. Ya, anda bukan lagi 16 tahun, tetapi anda tidak lagi bodoh seperti anda pada usia 16 tahun, dan pada usia 35 tahun anda - anda seorang wanita dalam kecantikan anda yang prima, matang dan anda sudah mempunyai pengalaman dan kebijaksanaan - dan mereka bernilai banyak.
Jaga diri anda - jika anda tidak mencintai diri anda, jaga diri anda, hargai diri anda, tiada siapa yang akan melakukan ini untuk anda.
Agar anda dihormati, adalah perlu untuk mencapai penghormatan ini. Menjadi milik mereka untuk anak-anak anda kawan baik, jangan hanya memikirkan satu kebimbangan keluarga, cuba luaskan ufuk anda dan jangan lepaskan peluang untuk belajar dan mencuba sesuatu yang baru.
Dapatkan suami anda berminat dengan diri anda - bukan dengan bantuan skandal atau air mata dan jeritan bahawa "tiada siapa yang memahami anda," tetapi dengan bantuan senyuman misteri, gaya rambut baru, seluar dalam yang cantik.
Seperti Baron Munchausen, tarik diri anda keluar dari krisis pertengahan umur dengan rambut anda - langkah demi langkah, sentimeter demi sentimeter.

Selalunya, krisis pertengahan umur berlaku pada wanita berumur 35-40 tahun. Wanita, tidak seperti lelaki, sepanjang hidup mereka pergi ke matlamat utama mereka: untuk membina kerjaya, berkahwin dan mempunyai anak yang hebat. Bagi seorang wanita mempunyai sangat penting rumah dan keluarga. Tidak setiap wanita dapat menggabungkan kerja rumah, keibubapaan dan kerjaya dengan sempurna. Di suatu tempat dan dalam sesuatu yang dia tidak mempunyai masa. Kemudian dia mula berfikir dan bimbang tentang kesalahan yang dia lakukan, mengapa dia tidak mencapai apa yang dia mahukan. Dan kemudian detik-detik terburuk dalam hidup terserlah. Dalam keadaan ini, seorang wanita cuba mengubah segala-galanya, membuat percubaan terdesak, dan selalunya tidak berjaya.

Punca utama krisis pada wanita

Penampilan. Pada masa kini terdapat kultus kecantikan dan keremajaan abadi. Apa yang wanita tidak pergi untuk memanjangkan masa muda mereka. Tetapi anda tidak boleh lari dari alam semula jadi. Dengan penampilan kedutan pertama, uban pertama, mood mana-mana wanita berubah. Malah latihan gagal bentuk fizikal... Keanjalan hilang, berat badan berlebihan... Dan apa yang wanita itu fikirkan? Bahawa bersama dengan masa mudanya dia juga akan kehilangan kebahagiaan wanita. Bahawa suami akan mendapati dirinya yang lain, muda dan cantik. Dan di tempat kerja, semakin banyak keutamaan diberikan kepada pakar muda. Sangat sukar untuk menerima diri anda sebagai penuaan. Dan kemudian wanita itu mempunyai tempoh marah dan putus asa.
Perubahan fisiologi. Pada usia 40 tahun ia beransur-ansur berkurangan fungsi pembiakan perempuan. Haid tidak teratur dan semakin sedikit telur yang dihasilkan. sedang berlaku perubahan hormon... Sesetengah wanita yang tidak mempunyai anak sangat menderita kerana mereka tidak memenuhi tugas utama mereka, tidak melahirkan zuriat. Inilah juga sebab mengapa suami pergi kepada orang muda dan meninggalkan keluarga. Bagaimana untuk hidup sekarang, apabila suami, mahupun anak-anak dan remaja tidak pergi.
Rancangan yang tidak direalisasikan. Sesetengah wanita memberikan semua tenaga dan masa mereka kepada keluarga dan anak-anak dan tidak menyelesaikan rancangan kerjaya mereka. Dan kini mereka boleh menolak keluarga dan anak-anak ke latar belakang dan tergesa-gesa untuk mengejar. Di negeri ini, seorang wanita bersedia melakukan apa sahaja pengorbanan semata-mata untuk mencapai matlamatnya.
Perubahan generasi. Pada usia ini, seorang wanita boleh kehilangan ibu bapanya. Ini boleh menyebabkan kemurungan yang teruk. Anak-anak membesar, berkahwin atau berkahwin dan meninggalkan rumah mereka. Kadang-kadang berkahwin pun tidak membawa kegembiraan. Rumah itu kosong, tetapi apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Daripada sebab-sebab di atas, ia menjadi jelas dalam apa keadaan psikologi mungkin ada perempuan. Kemurungan jangka panjang menjejaskan kedua-dua hubungan dengan suami dan hubungan dengan rakan sekerja.

Gejala utama adalah:

Kebosanan dan sikap tidak peduli sepenuhnya.
Keinginan untuk menukar pekerjaan.
Tukar suami atau cari kekasih.
Ketakutan dan kebimbangan yang berterusan.
Kurang keyakinan diri.
Perubahan mood yang kerap daripada air mata kepada keseronokan yang tidak bermotivasi.

Dalam tempoh kehidupan ini, sokongan dan bantuan orang tersayang diperlukan. Dalam lebih kes yang teruk ahli psikologi dan psikoterapi akan datang untuk menyelamatkan.

Cara-cara untuk mengatasi krisis

Melepaskan masa lalu. Anda tidak boleh kembali ke kehidupan lama dan masa muda anda. Anda hanya boleh menjaga diri sendiri dan kekal menarik pada sebarang umur. Bahagian sekali dan untuk semua dengan masa lalu, hidup di masa kini dan masa depan.
Kepercayaan pada masa depan yang baik. Jika anda terlepas sesuatu dalam kerjaya anda, anda boleh cuba mempelajari sesuatu yang baharu. Anda mungkin belum menyedari semua bakat dan keupayaan anda. Penjagaan kanak-kanak di kehidupan dewasa nilaikan ia sebagai kegembiraan. Kini anda dan suami boleh bersama lebih banyak, anda boleh merealisasikan rancangan anda. Anda mungkin tergoda untuk melancong.
Cari insentif. Mungkin selepas 40 anda akan menjadi seorang nenek. Bukankah itu indah. Kami hidup demi anak, kini juga demi anak cucu. Dan di tempat kerja, anda boleh menjalani latihan semula atau memulakan sesuatu yang baharu. Perkara utama ialah anda menikmati kerja anda.