PressFoto / arco
Ramai orang mengalami pengekalan cecair yang berlebihan dalam badan. Pertama sekali, ini menunjukkan dirinya dalam bentuk bengkak. Sehubungan itu, mereka bertindak sebagai punca pound tambahan, sesak nafas dan "keseronokan" lain.
Bagaimanakah cecair berlebihan dalam badan ditunjukkan?
Apakah yang boleh menjadi punca edema dan pengekalan cecair dalam badan? Mungkin terdapat beberapa daripada mereka. Pembentukan dan pengumpulan gas hanyalah salah satu daripadanya, dan ia boleh dipanggil dengan selamat sebagai salah satu yang paling biasa. Gas usus biasanya terkumpul. Dalam kes ini, yang paling banyak ketidakselesaan: kembung perut, kembung perut, rasa macam ada benda nak pecah dalam.
Perlu membuat tempahan dengan segera bahawa manifestasi proses sedemikian boleh dianggap sebagai norma buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, keadaan jangka panjang mesti diuruskan dengan bantuan pengamal penjagaan kesihatan.
Terdapat pendapat lain mengenai punca pembentukan edema. Jumlah cecair dalam badan dan, dengan itu, kehadiran proses bertakung juga dipengaruhi oleh fasa bulan.
Apa ini?
Walau bagaimanapun, sebelum bercakap tentang cecair yang berlebihan dalam badan dan genangannya, adalah wajar memahami apa itu. Sebenarnya, air yang ada dalam tubuh manusia adalah koleksi garam, secara langsung molekul air itu sendiri, elektrolit dan komponen lain. Kesemua mereka berada dalam "hubungan" berkadar tertentu. Bilangan mereka dikawal oleh buah pinggang dan dikawal oleh hormon. Itulah sebabnya semua cecair ini, yang, dengan cara itu, membentuk 70% daripada jumlah berat badan, menyumbang kepada perkembangan optimum pelbagai proses dalam badan. Adalah sangat penting bahawa semua ramuan adalah seimbang dalam hubungan antara satu sama lain. Khususnya, ion air dan natrium mesti berada dalam keseimbangan. Jika tidak, ia ranap. Kemudian buah pinggang berhenti mengeluarkan air, tetapi, sebaliknya, mula mengumpulnya. Ia adalah perlu bagi badan untuk mencairkan ion natrium. Dalam keadaan sedemikian, pengekalan air dalam badan tidak dapat dielakkan.
Sama pentingnya untuk memahami bahawa sebahagian besar air tertumpu di dalam sel-sel badan. Walau bagaimanapun, sejumlah cecair terdapat dalam sistem limfa dan saluran darah. Terdapat juga perkara seperti cecair antara sel. Dari namanya menjadi jelas di mana ia tertumpu.
Terdapat istilah khas dalam sains untuk tempat ini: ruang celahan.
Adalah dipercayai bahawa semua air berlebihan terkumpul di ruang interstisial. Akibatnya, semua tisu menjadi bengkak. Dengan cara ini, agak mudah untuk menentukan sama ada terdapat cecair intercellular tambahan di dalam badan. Untuk ini ia mengikuti ibu jari tekan lebih kuat pada badan, contohnya, pada kaki. Jika kesan atau bentuk "lesung pipit" kecil, yang kekal tidak berubah selama beberapa saat, ini menunjukkan kehadiran cecair yang berlebihan dalam badan.
Pakar mengatakan bahawa perasaan bengkak, yang sering mengiringi masalah sedemikian, belum lagi menjadi penunjuk pengumpulan cecair dalam ruang antara sel. Kadang-kadang ini menunjukkan pergerakan asas air dari satu bahagian ke bahagian yang lain. Sebagai contoh: cecair boleh bergerak ke dalam tisu badan dari aliran darah, dan tindak balas yang tidak menyenangkan itu boleh berlaku. Atas sebab ini, kadang-kadang tangan atau kaki menjadi bengkak. Tetapi ini tidak kritikal, dan berlalu dengan cepat.
Punca punca masalah
Atas sebab apa lagi boleh ada pengekalan cecair dalam badan? Pakar menunjukkan gangguan hormon. Sebagai peraturan, pada wanita, ini berlaku sebelum permulaan haid. Pada masa yang sama, pengekalan cecair menjadi masalah bagi kira-kira 70% wanita. Perkara yang sama diperhatikan semasa kehamilan. Masalahnya ialah separuh kedua kitaran ditandai dengan pengeluaran hormon yang kuat. Adalah dipercayai bahawa progesteron dihasilkan beberapa kali lebih kuat selepas ovulasi. Proses sedemikian dikaitkan dengan penyingkiran air dan garam dari badan, iaitu, anda tidak perlu risau tentang kehadiran edema: mereka tidak sepatutnya. Walau bagaimanapun, mekanisme ini tidak selalu berfungsi dengan betul.
Terdapat teori mengikut mana aldocortin (ini adalah salah satu hormon kontra-regulasi), bersama-sama dengan bahan antidiuretik, menyekat perkumuhan normal cecair. Ini disebabkan oleh fakta bahawa "pembantu" sedemikian menghalang proses dehidrasi. Selalunya bahan ini terlalu aktif. Inilah sebabnya mengapa cecair berlebihan kekal di dalam badan.
Menyebut sebab-sebab pengekalan cecair dalam badan wanita, seseorang tidak boleh tidak menyebut kehamilan. Dalam keadaan ini, hormon juga sering menjadi punca. Intinya di sini ialah saluran darah diluaskan dan mudah melepasi semua cecair, termasuk lebihan. Dalam kes ini, buah pinggang menyekat pergerakan ion natrium. Akibatnya, semua air terkumpul secara sistematik di bahagian bawah badan. Atas sebab ini, wanita hamil sering mengalami bengkak yang teruk pada kaki dan kaki secara umum.
Makan berlebihan perlu diperhatikan, antara punca bengkak yang lain. Pengambilan makanan yang berlebihan mencetuskan peningkatan pengeluaran insulin. Ia, seterusnya, secara langsung menjejaskan metabolisme, yang akibatnya mengekalkan kedua-dua air dan natrium.
Faktor lain juga perlu diberi perhatian. Jadi, inilah yang mengekalkan air dalam badan:
- cuaca terlalu basah;
- haba dan haba;
- tindak balas alahan;
- luka.
Selain itu, garam mengekalkan air dalam badan, sama seperti kopi.
Kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk menyelesaikan masalah
Walau bagaimanapun, anda boleh menghilangkan bengkak dengan bantuan ubat-ubatan rakyat... Tetapi perlu diperhatikan bahawa mereka "berfungsi" jika genangan air tidak diprovokasi oleh kegagalan metabolik atau masalah dengan latar belakang hormon.
Untuk menghilangkan masalah itu, makan makanan masin sesedikit mungkin. Air secara literal tertarik pada tisu di mana garam didepositkan. Oleh itu, ia tidak dikumuhkan oleh badan, mencetuskan pembentukan edema. Jika anda meminimumkan penggunaan makanan masin dan menormalkan rejim minum, maka masalah itu akan hilang dengan sendirinya, dan buah pinggang akan menjadi lebih produktif.
Biasalah aktiviti fizikal... Terutama dalam hal ini, latihan aerobik menunjukkan diri mereka dengan baik, yang:
- menyumbang kepada pengagihan cecair yang betul dalam badan;
- mengaktifkan peredaran limfa;
- menormalkan aktiviti sistem peredaran darah;
- membantu melancarkan mod optimum berpeluh.
Perkara terakhir tidak perlu ditakuti. Lagipun, dengan peluh mereka meninggalkan badan garam berlebihan dan air.
Ramai yang tidak tahu bagaimana untuk membuang lebihan cecair dalam badan. Ia sebenarnya lebih mudah daripada yang didengari. Cukup sekadar menyesuaikan pemakanan anda. Anda perlu makan lebih banyak makanan dengan kesan diuretik ringan. Ini adalah herba, hitam, teh hijau, adas, jus kranberi, terung, ketumbar, pasli, buah pelaga. Adalah sama penting untuk mengecualikan makanan dalam tin dan makanan mudah daripada menu.
Adalah disyorkan untuk meminimumkan penggunaan karbohidrat ringkas... Ia berbaloi untuk dipertaruhkan makanan berprotein dan serat. Juga, jangan lupa tentang jumlah air bersih yang mencukupi dalam diet. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.3-1.8 liter sehari.
Anda juga perlu memberi perhatian kepada ubat-ubatan yang digunakan secara berterusan. Sebahagian daripada mereka boleh mencetuskan pembentukan edema. Jika boleh, ia harus diganti dengan mineral yang lebih selamat. Tetapi bereksperimen dengan kesihatan tidak berbaloi. Daftar orang lain ubat-ubatan hanya doktor boleh! Pembantu yang baik dalam memerangi cecair yang berlebihan dalam badan adalah urutan saliran limfa.
Pengekalan air dalam badan boleh disebabkan oleh pelbagai alasan... Perlu diingat bahawa wanita menghadapi masalah ini lebih kerap daripada lelaki.
Separuh kedua (selepas ovulasi). kitaran bulanan, perubahan hormon akibat penggunaan kontraseptif, ia tidak mencukupi Syabas buah pinggang, terlebih guna garam dan terlalu sedikit cecair yang masuk ke dalam badan setiap hari boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini. Sebab-sebab ini adalah asas, tetapi bukan satu-satunya yang mungkin.
Untuk menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan masalah, ia patut berunding dengan doktor dan, mungkin, menilai secara kritis gaya hidup anda.
Tanda-tanda pengekalan air dalam badan paling kerap dapat dilihat dengan mata kasar. Ia bernilai memberi perhatian kepada bengkak yang berlebihan, bengkak (walaupun lemah) muka dan seluruh badan, perbezaan penampilan pada waktu pagi dan petang. Jika pada waktu pagi wajah anda kelihatan "bengkak", tetapi pada waktu petang ia berlalu - anda berhadapan dengan cecair "berjalan" melalui badan. Terdapat juga kemungkinan pengekalan cecair dalam badan jika anda cuba menurunkan berat badan dengan bantuan diet dan latihan sukan, dan berat badan tidak bergerak, walaupun ia harus dikurangkan. Dalam kes ini, kilogram yang hilang diperolehi oleh badan dengan mengorbankan air.
Jadi macam mana nak buang air berlebihan dalam badan? Salah satu pilihannya agak radikal: pergi ke farmasi dan beli ubat yang sesuai. Mereka membantu buah pinggang (yang bertanggungjawab untuk peredaran cecair) untuk mengatasi kerja mereka dan pada masa yang sama mencetuskan proses diuretik. Tetapi pil tidak boleh digunakan terlalu kerap, ia boleh menyebabkan ketagihan cetek: badan anda akan lupa bagaimana untuk menghilangkan cecair dengan sendirinya.
Jika anda ingin menggunakan kaedah yang lebih semula jadi dan lembut, mula-mula cuba tentukan punca pembentukan air yang berlebihan. Sebagai contoh, fenomena yang serupa ialah kesan sampingan kebanyakan hormon kontraseptif... Atau, anda mungkin mengalami dehidrasi kronik. Pada masa kini, hanya sedikit orang yang meminum jumlah air yang ditetapkan setiap hari. Menurut doktor, pengambilan cecair minimum adalah satu setengah liter untuk wanita dan dua untuk lelaki. Walau bagaimanapun, norma ini tidak sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit buah pinggang. Mereka harus membincangkan jumlah cecair yang mereka minum setiap hari secara berasingan dengan doktor mereka.
Satu lagi pilihan biasa ialah dehidrasi daripada aktif aktiviti fizikal atau melawat sauna. Dehidrasi sedemikian adalah tempatan, iaitu, ia berlangsung selama beberapa jam selepas tindakan di atas dan membuat badan masuk ke dalam rejim tekanan dan mengumpul air pada pengambilan pertama. Atau mungkin anda hanya berat pada masin, pengawet dan pelbagai rempah?
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti puncanya, jika boleh, atasinya seberapa banyak yang dibenarkan oleh gaya hidup anda. Tetapi dalam apa jua keadaan, sama ada ia boleh tanggal atau tidak, anda harus:
1. Semak semula diet anda. Garam mengekalkan air dalam badan, jadi semasa tempoh aktif menghilangkan masalah, cuba untuk tidak garam makanan sama sekali. Juga, ingat bahawa banyak makanan mengandungi garam pada mulanya. Sebagai tambahan kepada pengekalan air, konstituen utama garam - natrium - menggalakkan penyingkiran kalium dari badan, yang sangat diperlukan untuk jantung kita.
Air dalam badan juga boleh terkumpul kerana pengambilan mana-mana minuman beralkohol, gula (dalam sebarang bentuk) dan pengawet, yang kebanyakannya kaya dengan natrium. Kesimpulan: makanan harus lebih sihat. Ini akan membawa manfaat yang ketara kepada seluruh badan.
2. Tambahkan pada makanan diuretik semulajadi. Diuretik - bahan yang mempercepatkan proses diuretik dalam badan, termasuk ini bermakna dan berpeluh meningkat... Diuretik semulajadi yang paling terkenal ialah tembikai, saderi, merah, kuning dan hijau lada benggala, teh hijau, jelatang, dill, bubur soba, timun, bit. Perlu memberi perhatian kepada makanan yang mempercepat metabolisme dan pengenalan toksin: lobak merah, pucuk Brussels, tomato. Kulit epal kering yang direbus dengan air mendidih mempunyai kesan yang sangat baik.
Pendek kata, bersandar pada sayur-sayuran. Mereka tidak mengandungi garam dan menyumbang kepada penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan, sebahagiannya disebabkan oleh serat, yang membersihkannya daripada toksin.
3. Mulakan mengambil salah satu kompleks vitamin yang berkualiti. Satu lagi sebab yang mungkin pengekalan cecair dalam badan - kekurangan vitamin dan asid amino yang sangat kita perlukan. Bila sel kita habis nutrien, ia boleh digantikan dengan lebih daripada jumlah air yang diperlukan. Pastikan anda memberi perhatian kepada vitamin kalium dan B (kekurangan mereka terutamanya sangat mencetuskan pengumpulan air dalam tisu).
Di samping itu, dalam proses menyingkirkan cecair yang berlebihan, badan akan "dibasuh", yang bermaksud bahawa selain toksin, bahan berguna... Oleh itu, pengambilan vitamin dalam tempoh ini adalah wajib bagi mereka yang tidak mahu mengalami masalah kesihatan dan penampilan.
4. Banyakkan minum air. Ingat bahawa adalah lebih baik untuk tidak menggantikan minuman lain dengan air, seperti teh, kompot, kopi atau air limau. Air adalah sejenis setara dengan semua bahan dalam badan: dengan menambahkan gula ke dalam minuman, anda juga mengekalkan cecair. Sebagai contoh, limau tidak menghilangkan dahaga sama sekali, kerana ia mengandungi lebih banyak gula daripada cecair yang "diambil". Cuba tukar kepada air bersih dan teh hijau.
Lama kelamaan, badan akan terbiasa dengannya dan akan mula mengenali hanya air sebagai minuman "sebenar", dan kemudian lebih mudah untuk anda menolak minuman lain. Ingat: air kencing anda harus sentiasa jernih, kerana ini adalah tanda pengambilan cecair yang mencukupi.
5. Jumpa doktor anda. Punca masalah anda mungkin bukan sahaja garam tidak berbahaya dalam badan, tetapi juga penyakit serius suka alahan makanan, hipotiroidisme (penurunan fungsi kelenjar tiroid), ketidakseimbangan hormon, kerja teruk penyakit hati, buah pinggang atau jantung dan juga kencing manis. Untuk menolak keterlaluan, lawati pakar dan lulus ujian yang diperlukan.
Akhir sekali, perlu diingatkan bahawa keadaan emosi serius menjejaskan pengekalan cecair. Kemurungan, ketegangan dan tekanan menyumbang kepadanya. Oleh itu, nikmati hidup, lebih kerap berehat dan jangan simpan emosi negatif dalam diri anda.
Sebilangan besar cecair sentiasa beredar di dalam badan kita. Ia ditemui dalam semua sel, organ dan sistem, dan mengambil bahagian secara aktif dalam semua proses kehidupan. Cecair mesti secara sistematik memasuki badan bersama-sama dengan makanan dan minuman, dan juga secara sistematik dikeluarkan daripadanya dengan najis dan peluh semulajadi. Dalam sesetengah situasi, beberapa proses ini gagal, akibatnya pengekalan cecair dalam badan mungkin berlaku, sebabnya akan dibincangkan di halaman ini "Popular tentang kesihatan". Mari kita bercakap tentang apa yang perlu dilakukan jika terdapat pengekalan cecair di dalam badan, kami juga akan mempertimbangkan rawatan patologi ini.
Dengan pengekalan cecair dalam sel, tisu dan organ badan kita, edema berkembang. Fenomena sedemikian boleh menjadi eksplisit dan terpendam. Ia boleh disetempatkan dalam tapak yang berbeza badan, yang bergantung kepada punca bengkak. Doktor membezakan edema tempatan dan umum. Dalam varian pertama, cecair terkumpul di kawasan tertentu, yang biasanya dihadkan oleh organ atau ditentukan oleh bahagian katil vaskular. Dengan bengkak umum, terdapat pengumpulan cecair dalam semua tisu badan.
Punca pengekalan cecair dalam badan
Terdapat agak sedikit keadaan patologi yang mungkin disertai dengan pengekalan cecair dalam badan. Kadangkala fenomena ini berlaku disebabkan oleh sebab semula jadi atau di bawah pengaruh faktor boleh balik yang boleh dijelaskan dengan mudah.
Jadi bengkak boleh diperhatikan pada orang yang terpaksa berada dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama. Contoh klasik bengkak kaki (kaki dan kadang-kadang buku lali) selepas duduk lama di dalam bas atau kapal terbang.
Pada wanita, pengekalan cecair semula jadi dalam tisu boleh berlaku apabila terdedah kepada perubahan hormon pada hari-hari tertentu kitaran haid... Malah bengkak yang meningkat sering diperhatikan pada wanita hamil, apabila jumlah darah yang beredar di dalam badan meningkat, dan rahim yang semakin membesar memberi tekanan kepada banyak orang. organ dalaman.
Salah satu sebab pengekalan cecair patologi adalah bentuk kronik kegagalan jantung. Dalam keadaan sedemikian, otot jantung terdedah beban berat yang dia tidak boleh hadapi. Akibatnya, penurunan ketara dalam kadar aliran darah berlaku, dan cecair mula terkumpul di dalam tisu. Edema pada mulanya terbentuk pada bahagian bawah, dari masa ke masa, boleh pergi ke bahagian bawah abdomen.
Pengekalan cecair dalam badan boleh diperhatikan pada pesakit dengan varikos urat kaki. Dalam keadaan sedemikian, bengkak berlaku pada kaki selepas berjalan atau berdiri lama. Bengkak dalam kes ini boleh menjadi tidak simetri dan tertumpu di kawasan di mana urat terjejas terutamanya.
Kadangkala pengekalan cecair dalam badan diperhatikan dengan patologi sistem limfa... Dalam keadaan sedemikian, edema berlaku secara tempatan. Kadang-kadang mereka muncul kerana lesi berjangkit, akibat kerosakan saluran limfa(contohnya, semasa operasi) atau disebabkan oleh pembentukan tumor.
Selalunya, pengekalan cecair dalam badan diperhatikan pada pesakit yang menderita penyakit buah pinggang. Lagipun, merekalah yang bertanggungjawab untuk penyingkiran cecair sepenuhnya dari badan. Edema buah pinggang paling kerap diperhatikan di muka, dan pesakit yang mengalami masalah sedemikian mungkin juga terganggu sensasi yang menyakitkan di bahagian bawah belakang dan gangguan kesejahteraan yang lain.
Pengekalan cecair patologi dalam badan juga boleh diperhatikan pada wanita hamil. Doktor mengklasifikasikan keadaan ini sebagai toksikosis lewat atau gestosis. Sebagai tambahan kepada peningkatan bengkak, ia sering disertai dengan peningkatan tekanan dan penampilan protein dalam air kencing. Dengan patologi sedemikian, wanita hamil memerlukan pengawasan perubatan yang berterusan dan terapi yang betul.
Terdapat punca lain pengekalan cecair dalam badan. Keadaan yang sama boleh diperhatikan pada pesakit dengan hipotiroidisme (aktiviti terjejas kelenjar tiroid), penyakit hati dan pelbagai jenis penyakit. proses keradangan.
Apa yang perlu dilakukan dengan pengekalan cecair dalam badan?
Jika anda berhadapan dengan masalah bengkak yang meningkat, pastikan anda berjumpa doktor anda. Untuk bermula, hubungi ahli terapi atau pakar. latihan umum... Wanita hamil harus pergi ke temu janji luar biasa dengan pakar sakit puan.
Biasanya diagnosis utama dengan pengekalan cecair dalam badan membayangkan beberapa kajian yang dibentangkan analisis umum darah dan air kencing, serta elektrokardiogram. Langkah-langkah lanjut pemeriksaan dan terapi dipilih secara individu.
Rawatan badan
Terapi untuk pengekalan cecair dalam badan secara langsung bergantung kepada punca yang menyebabkan pelanggaran sedemikian. Walau apa pun, pesakit yang mengalami masalah sedemikian sangat dinasihatkan untuk mengubah sedikit diet mereka, iaitu mengurangkan jumlah garam yang digunakan kepada minimum. Dalam sesetengah kes, ia boleh berguna untuk mengatur menu tepu dengan produk yang mengandungi kalium. Tetapi dengan kronik kegagalan buah pinggang cadangan sedemikian tidak relevan.
Untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, doktor anda mungkin menetapkan diuretik. Tetapi jangan gunakannya sendiri, kerana ia boleh membahayakan tubuh.
Selari dengan penggunaan diuretik dan makanan pemakanan doktor menjalankan terapi yang bertujuan untuk merawat patologi yang mendasari.
Untuk berfungsi normal organ dalaman, seseorang perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari. Perlu diingatkan: kita bercakap tentang produk tulen, dan bukan cecair dalam bentuk teh, kopi, sup, dll. Walau bagaimanapun, sesetengah gadis mengurangkan pengambilan air mereka dengan ketara kerana edema yang kerap yang boleh timbul daripada pelbagai sebab.
Pertama, garam mempunyai sifat menahan air.
Jika anda suka menambahnya pada hidangan atau sering menggunakan kerepek, keropok, ikan masin dan produk yang serupa, jangan terkejut dengan bengkak biasa
V dalam kes ini badan "menyimpan" air supaya mineral yang terhasil tidak berbahaya untuknya.
Kedua, pengekalan cecair berlaku kerana kekurangan air. Jus, soda dan teh tidak dapat menggantikan produk tulen biasa, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik organ dalaman dan metabolisme. Hanya air yang mampu membuang toksin dan menormalkan kerja semua sistem badan.
Ketiga, cecair dikekalkan kerana mobiliti yang rendah. Kerja sedentari membawa kepada metabolisme yang perlahan, akibatnya air tidak meninggalkan badan secara semula jadi, yang membawa kepada bengkak dan berat.
Sila ambil perhatian: hari bekerja pada kaki anda juga boleh menyebabkan bengkak. Dalam kes ini, cuba tingkatkan mobiliti, dan pada peluang yang sedikit, duduk dengan najis atau pouf di bawah kaki anda.
Keempat, pengekalan cecair boleh menandakan masalah kesihatan. Sebagai contoh, fungsi buah pinggang atau jantung mungkin terjejas. Bengkak pada wanita juga boleh berlaku sebelum haid.
Rahsia membuang air berlebihan dari badan
Rahsia pertama untuk menghilangkan cecair berlebihan adalah yang telah disebutkan air tulen... Jika anda ingin cepat melupakan bengkak, gunakan "diet air". Anda perlu minum kira-kira 2.5-3 liter produk tulen setiap hari. Air akan mengeluarkan toksin, melegakan bengkak dan menormalkan kerja saluran gastrousus.
Menyedari bahawa terdapat air yang mencukupi untuknya, badan akan berhenti menyimpannya sebagai simpanan. Anda akan berasa ringan dan selesa. Tetapi ambil perhatian bahawa anda akan berlari ke tandas lebih kerap.
Rahsia kedua ialah sekatan garam. Ia menutup dan mengubah suai rasa semula jadi makanan, menjadikannya lebih menarik kepada reseptor. Dan gabungan garam dengan bahan pengawet boleh membuat hampir semua hidangan boleh dimakan. Mengurangkan produk ini secara beransur-ansur dalam diet anda akan membantu anda mengurangkan bengkak dan menurunkan berat badan. Inilah asas diet bebas garam yang popular.
Angela Panina | 02/01/2016 | 1626Angela Panina 02/01/2016 1626
Cecair berlebihan dalam badan menimbulkan penampilan edema. Apakah sebab keadaan ini? Apakah jenis penyakit yang boleh menjadi isyarat? Mengapa wanita lebih cenderung mengalami bengkak?
Sekiranya berlaku pelanggaran proses mengeluarkan cecair dari salur darah ia tertunda dalam badan. Akibatnya, lebih rendah dan anggota atas, muka.
Kadang-kadang tisu bengkak mula menekan pada organ dalaman dan otak. Dalam kes ini, mangsa perlu segera dibawa ke kemudahan perubatan.
Sebab pengekalan cecair
Cecair itu dikekalkan di dalam badan untuk dua sebab: disebabkan oleh apa yang berlaku dalam sistem hormon kegagalan atau disebabkan oleh pelanggaran kebolehtelapan kapilari.
Selulit adalah salah satu tanda pengekalan cecair dalam badan
Wakil-wakil separuh adil manusia paling kerap mengalami edema.
Gejala ini biasanya muncul pada separuh kedua kitaran haid, apabila masuk badan perempuan jumlah estrogen meningkat, yang mengekalkan garam dalam badan, dan ia mengganggu perkumuhan cecair.
Di samping itu, bengkak mungkin dikaitkan dengan
- kekurangan magnesium dalam badan- untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh minum kompleks mineral dan vitamin atau tepu diet anda dengan makanan yang kaya dengan unsur ini: bijirin, kekacang, rumpai laut, kacang,
- berdiri berpanjangan- selalunya simptom ini membimbangkan penjual, pendandan rambut, pakar bedah. Anda boleh menghilangkan edema yang berlaku atas sebab ini dengan mengambil posisi semasa rehat di mana kaki akan lebih tinggi sedikit daripada paras badan,
- penyakit hati, buah pinggang, jantung,
- gangguan hormon cth. hipotiroidisme
- mengambil kontraseptif mengandungi estrogen sintetik,
- kehamilan,
- melecur, termasuk solar,
- mengambil ubat-ubatan tertentu,
- gaya hidup sedentari,
- penyalahgunaan makanan masin, manis, makanan dalam tin,
- minum yang tidak mencukupi,
- ketegangan emosi, tekanan, emosi negatif dan sebagainya.
Ia tidak selalu mungkin untuk menentukan punca sebenar bengkak secara bebas, dan lebih-lebih lagi untuk menyelesaikannya.
Jika anda aktif, minum cukup air sehari, 2 kali setahun anda mengambil kompleks mineral dan vitamin dalam kursus, dan anda masih mempunyai muka bengkak pada waktu pagi atau bengkak pada waktu petang anggota bawah jangan teragak-agak untuk membuat temu janji dengan doktor anda.
Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan?
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti punca bengkak, anda akan tahu bagaimana untuk mengatasinya. Jadi, jika penampilan edema dikaitkan dengan mengambil ubat tertentu, anda perlu meminta doktor anda untuk menetapkan ubat yang berbeza. Sekiranya terdapat penyakit hati, buah pinggang, jantung perlu diberikan Perhatian istimewa rawatan mereka.
Selalunya, untuk melupakan bengkak, cukup hanya untuk meningkatkan jumlah air dalam diet anda.
Di samping itu, sangat penting untuk menyesuaikan diet (berhenti merokok, masin, makanan berlemak) dan, jika perlu, tambahkan jumlah minuman.
Anda boleh memasukkan makanan diuretik dalam diet anda (tembikai, lada, teh hijau, timun, bubur soba), serta sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempercepatkan metabolisme dan membuang toksin: lobak merah, tomato, epal, pucuk Brussels.
Baik dalam memerangi edema, berat badan berlebihan dan minuman penyaliran selulit. Terdapat banyak resipi untuk penyediaan mereka.
Sebagai contoh, minuman sihat seperti itu boleh disediakan dari daun ibu-dan-ibu tiri yang dihancurkan (tuangkan 2 sudu besar bahan mentah dengan segelas air mendidih, bersikeras selama sejam, ambil 1 sudu besar 2 kali sehari (pagi dan petang) ).
Anda juga boleh menyeduh bunga calendula (2 sudu kecil perbungaan kering setiap 0.5 liter air mendidih, biarkan selama 20 minit). Sup sedemikian perlu diambil setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan.
Minuman saliran yang diperbuat daripada daun birch mempunyai rasa yang menyenangkan. Untuk menyediakannya, anda perlu mencurahkan segelas air mendidih ke atas 1 sudu teh. bahan mentah dihancurkan, dan kemudian, apabila kuahnya sejuk sedikit, tambah 0.5 sudu teh. sayang. Minum sup ini 2 kali sehari 30 minit sebelum makan.
Anda tidak boleh mengabaikan penampilan edema. Lagipun, pengekalan air dalam badan boleh menjadi tanda penyakit yang serius dan sering menjadi punca selulit dan obesiti.
komen dikuasakan oleh HyperCommentsBaca hari ini
1953
Kesihatan + Diet
Bagaimana untuk menidurkan pelahap malam?
Kami semua agak pelahap. Tunjukkan sekurang-kurangnya seorang yang tidak suka makan dengan baik atau hanya makan ...
Memuatkan...