Berrak bir rüyaya nasıl girilir? O kadar da zor değil, asıl önemli olan beceride ustalaşma arzusudur. Aşağıda hayallerinizin farkına varmanıza yardımcı olacak egzersizler bulunmaktadır.
Makalede:
Berrak bir rüyaya nasıl girilir - yeni başlayanlar için bilgi
Eğer kişi bilinçli rüyanın ne olduğunu, ne gibi fırsatlar ve tehlikeler sunduğunu zaten biliyorsa, gece yolculuğunun farkına varmayı öğretecek egzersizlere başlayabilirsiniz. İlk kez anlamlı bir rüyaya girmeye çalışmak için kuralları bilmeniz gerekir.
Bilinçli rüya görmeyi öğrenmenin temel koşulu, eğitimin arzusu ve düzenliliğidir.Öğrenme arzunuz varsa ve hemen sonuç beklemeden hedefinize ulaşmak için zaman harcama isteğiniz varsa, pratik yapmaya başlamalısınız. Başarı Ne Zaman Beklenmeli? - bilinmiyor, beceri bireysel olarak geliştiriliyor.
Seçilen teknik ne olursa olsun, sürdürülmesi zorunludur. rüya günlüğü. Sabah uyandıktan sonra gece gördüğünüz her şeyi yazmanız gerekir. Bilinçli rüyalar üzerinde çalışan uzmanlar, uygulamaya başlamadan birkaç gün önce bir rüya günlüğü tutmaya değer olduğuna inanıyor. Hem sıradan hem de berrak tüm rüyalarınızı yazmanız gerekir. Notlar gelecekte işinize yarayacak ve hafızanızı güçlendirecektir.
Video oyunu oynayan kişilerin uyurken kendilerinin farkına varma olasılıkları daha yüksektir. Bir kişi berrak bir rüyayı nasıl tetikleyeceğiyle ilgileniyorsa, programınıza en sevdiğiniz oyunu oynarken rahatlamayı da eklemeye değer. Bilim insanları haftada bir saat video oyunu oynamanın anlamlı rüya görmeyi teşvik ettiğini buldu. Meditasyonlar da faydalıdır. B vitaminleri almak bilinçli rüya görme olasılığını artırır.
Lucid Rüyaya Nasıl Girilir - Gerçeklik Kontrolü
Anlamlı bir rüyaya girmek: nereden başlamalı? Biri basit yollar- rüyada da kendini gösterecek bir uyanıklık alışkanlığı geliştirmeye dayalı bir gerçeklik kontrol yöntemi. Her birkaç saatte bir, rüyalarda neyin gerçekte olduğundan farklı göründüğüne bakarak bir gerçeklik kontrolü yapmak gerekir.
En yaygın seçenek ellerinize bakmaktır. Bir kişi bunu gerçek hayatta yapıyorsa mutlaka geceleri yapmalıdır. Rüyada ellerin şekli ve uzunluğu değişir, parmak sayısı da değişebilir.
Nefes alıp alamadığınızı görmek için burnunuzu sıkıştırmanız veya kapatmanız gerekir. Hava sıkıntısı yoksa kişi uyuyor demektir. Başka bir seçenek de herhangi bir metne veya saate bakmak, sonra dönüp tekrar bakmaktır. Bir rüyada metin veya zaman değişecek, yazılar bulanıklaşacak, tutarsız ve belirsiz hale gelecektir.
Bu aşamadaki en önemli şey, uyanmaya katkıda bulunan güçlü duygulardan kaçınmaktır. Sakinleşip çalışmaya devam etmelisin yeni gerçeklik ve yetenekleri.
Lucid rüya - anımsatıcı yöntemi kullanarak nasıl öğrenilir
Gerçekliği test etmek öğrenmenin tek yolu değildir. Anımsatıcı yöntem rüyada anlamayı içeren ve geceleri kişinin kendisinin farkına varması gibi bir alışkanlığın gelişmesine katkıda bulunan, öğrenilen ve mekanik tekrarlama noktasına kadar ezberlenen bir cümlenin kullanılmasını içerir.
Belleği kullanarak anlamlı rüyalar görmeyi nasıl öğrenebilirim? Uykuya dalmadan önce tekrarlamanız gerekir:
Rüya gördüğümün farkına varacağım.
İfade herhangi bir şey olabilir, ancak anlam amaca uygun olmalıdır - kısa bir cümle uygundur. Yatmadan önce bir gerçeklik kontrolü yapmanız gerekir - bu iki yöntem birleştirilir ve birbirlerinin etkinliğini artırır.
Bir rüyada kendinizin nasıl farkına varılır - uyku belirtileri aramak
Lüsid rüyalar görmek isteyen bir kişi halihazırda bir rüya günlüğü tutuyor ancak yine de rüyada kendisinin farkına nasıl varacağını merak ediyorsa, notlar yardımcı olacaktır. Günlüğü yeniden okumanız ve geceleri en sık rüya gördüğünüz şeyi bulmanız gerekiyor. Bu uyku belirtilerini hatırlamalı ve onları fanteziyi gerçeklikten ayırmayı mümkün kılan bir şey olarak görmelisiniz.
Bu berrak bir rüyaya girmeye yardımcı olur. Uyku belirtisinin evdeki en sevdiğiniz kanepenin renginde değişiklik olması ya da kedinizin kuyruk sayısının artması olması fark etmez.
Eğer rüya günlüğünüz yoksa bu yöntemi mutlaka denemelisiniz. Bir rüyanın işaretlerini ezberlemek, diğer rüya farkındalığı yöntemleriyle birleştirilir.
Hayallere veya uyku felcine nasıl neden olunur?
Uyanık bir rüya nasıl uyandırılır (uyku felci)? Bu fenomen, rüyadaki farkındalık ve astral ve ince dünyalara erişim ile ilişkilidir. Kişinin bilinci açıktır ancak rüya sona erene kadar hareket edemez, halüsinasyonlar da mümkündür. İnsanlar periyodik olarak acı çekiyor uyku felci ve onu arama arzusu olmadan. Diğer bozukluklarla birleştirilmediği takdirde durum güvenlidir.
Uyku felci olasılığının artmasının ilk koşulu uyku eksikliği ve rutin eksikliğidir. Uyanık uykuyu gündüz veya akşam kısa süreli dinlenmeyle birleştirmek gerekir. En iyi dönem- 19:00-22:00 arası. Sırt üstü uyumak gerekir - bu vücut pozisyonu uykudan uyanma olasılığını artırır. Herhangi bir kelimeyi ona odaklanarak tekrarlamalısınız ve dikkatiniz dağılmamalıdır. Bilinçli kalmak için sessizce sayabilirsiniz.
Diğer bir seçenek de alarmınızı 4-6 saat uyuyabileceğiniz şekilde ayarlamaktır. Daha sonra beyninizi meşgul etmek için 15-30 dakika uyanmanız, kitap okumanız veya film izlemeniz gerekir. Daha sonra yatağınıza dönün ve uyumaya çalışın. Uyku gelmiyorsa rahat bir pozisyon almanız gerekir.
Zamanında uyanmayı kullanarak berrak bir rüya nasıl tetiklenir?
Kişi uyandıktan birkaç dakika sonra yatmayı deneyebilirsiniz. Örneğin her sabah bir rüya günlüğü tuttuktan sonra. Bu anlamlı rüya görmeye nasıl yardımcı olacak? Bu şekilde bilinçli rüyaların en sık ne zaman ortaya çıktığını anlayabilirsiniz. Amaç bu aşamada uyanmaktır REM uykusu ve sonra uykuya dalmak. Burada şunu tahmin etmeniz gerekiyor: Birinden kişi uyurken göz hareketlerini gözlemlemesini istemediğiniz sürece, laboratuvar dışında uyku aşamasını kendi başınıza hesaplamanız imkansızdır.
Başka bir seçenek de gece uyanmayı denemektir. Alarmı 4, 5, 6 veya 7 saat sonra çalacak şekilde ayarlamanız gerekir. Yani aşamaya “girme” olasılığı yakında uyu daha yüksek olacaktır. Bu süreden sonra REM uyku evresinin uzadığına inanılmaktadır. Kişi uyanmadan önce bir rüya görmüşse, tekrar uykuya daldığında rüyanın devamını hayal etmesi gerekir.
Çalar saatle kalktıktan sonra vücudunuzu aktif, uyanık bir duruma getirmeniz gerekir: bir şeyler atıştırın veya sadece dolaşın. Araştırmaya göre, birkaç dakikadan bir saate kadar uyanık kalmanız gerekiyor; zamanın deneme yanılma yoluyla ayrı ayrı seçilmesi gerekecek.
Asistan olduğu ortaya çıktı ışıklı çalar saat veya rüya farkındalığı için özel bir cihaz - “rüya çalar saat”. Kesintili uyku tekniğini denemek istemiyorsanız uyanmanıza gerek yoktur. REM uykusu sırasında ışık uyarımı olumlu sonuçlar verir.
Berrak bir rüyadan nasıl çıkılır
Anlamlı rüyalara nasıl girileceğine dair bir anlayışınız varsa ancak rüyalarda olup bitenleri kontrol edemiyorsanız rüyalardan gerçeğe nasıl çıkacağınızı öğrenmelisiniz. Konunun istemsiz olarak değişmesi durumunda bu yardımcı olacaktır: ilginç maceralar kabusa dönüştü. Bilinçli bir rüyadan çıkmak, girmekten daha kolaydır ama bir sorun vardır; sahte uyanışlar.
Duygular uyanmaya katkıda bulunur. Korkarsan kişi uyanır. Bu, bir rüyada kendilerinin farkına varma konusundaki ilk başarılarından memnun olan yeni başlayanların başına gelir. Uyanmak istemiyorsanız sakin kalmalısınız.
Berrak bir rüya (LD), sıradan uykudan kökten farklı olan, özel bir değiştirilmiş bilinç durumudur. Berrak bir rüyada, çevredeki alanın algısının gerçekliği ve netliği nesnel olandan daha aşağı değildir ve hatta bazen fiziksel dünyadan bile daha parlak görünür. Aynı zamanda uyuyan kişi de uyuduğunu hatırlar.
Sıradan bir rüyadan işletim sistemini hatırlamak veya işletim sistemine girmek bir borunun içinden geçmek gibi bir duygu: sanki bir şey başka bir borunun içine emiliyormuş gibi, paralel bir dünya. Bu dünya, dünyevi dünyanın aksine kalıcı ve değişkendir ve bu nedenle burada farkındalık ancak tam dikkat yoğunlaşmasıyla korunabilir.
Dikkat yönetimi ve berrak rüya görme uygulaması
Konsantrasyon eksikliği, işletim sistemini sıradan bir rüyaya dönüştürür, bu nedenle birçok rüya görme tekniği, kişinin dikkatini kontrol etme yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır: nesneler üzerinde düşünmek veya iç diyaloğu durdurmak yoluyla. Bu teknikler, kendinizi hedefinize geri getirme alışkanlığını geliştirir, bu da farkındalığı artırır ve hem gerçekte hem de rüyalarda işe yarar. Bilinçli bir rüyaya girmenin yöntemlerinden biri, gerçekliğin özgünlüğünü kontrol etme alışkanlığını geliştirmek ve kendinize "Rüya mı görüyorum?" sorusunu sormaktır. ya da kişinin mevcudiyet durumuna geri dönmesi - "Ben varım." Bu alışkanlık, kendinizi bir rüyada hatırlama ve işletim sistemine girme şansınızı artırır.
Berrak bir rüyada konsantrasyon: gerçeği yakalamak
Dikkati ellere odaklamak, etkili yöntemler Uygulayıcılar tarafından bilinçli bir rüyada dikkatlerini sürdürmek için kullanılır. Sonuçta, işletim sistemine giriş yapmak yalnızca ilk adımdır. Ayrıca içeri girdikten hemen sonra tekrar uykuya dalmamak da önemlidir. Bu amaçlar için rüyadaki nesnelere dokunmak ya da onları detaylı bir şekilde incelemek faydalı olacaktır.
Berrak bir rüyanın nesnelerine odaklanmak, rüya gerçekliğinin göreceli istikrarını korumaya yardımcı olur ve onun sürekli dalgalanmasını önler. Bilinçli bir rüyada çevredeki alan bilinç tarafından tutulur, ancak aynı zamanda bilincin farkındalığını koruyarak hangi alana tutunduğuna dair bir ipucu da olabilir. İkinci durumda eller hala daha evrensel bir sabitleme nesnesidir çünkü onlar her zaman bizimledir. Bununla birlikte, OS'de, bunlar izole edilmiş durumlar olmasına rağmen, dikkati sabitleyecek hiçbir nesnenin bulunmaması da mümkündür.
Kişisel deneyimlerden
Bir gün kendimi çok sıra dışı bir bilinçli rüyada gibi hissettim. Etraftaki her şey tamamen beyazdı. İlk başta bilincim etrafımdaki alanın beyaz duvarlarla sınırlı olduğuna karar verdi, ancak en azından sağlam bir temel bulmaya çalıştığımda hiçbir şeyin olmadığı ortaya çıktı: Duvar yoktu, zemin yoktu, hatta kendi bedenim bile yoktu.
Kozmos hiyerarşisinin ezoterik sistemleriyle paralellikler kurarsak, kendimi kadim insanların evrenin nihai derinliği dediği Alva'nın sıfır noktasında bulduğumu varsayabiliriz. Bu dünyada hiçbir bölünme veya tezahür yoktur. Başlangıçta bilincimin çizdiği duvarlar, muhtemelen bu kadar alışılmadık bir durumu hemen kabullenemeyen bir zihnin ürünüydü. Bu gerçeklikte, farkındalığı sürdürmek için tutunabildiğim tek şey, varoluşumun anısıydı: "Ben-im" çünkü orada odaklanacak başka hiçbir nesne yoktu. Bu duruma hakim olduktan sonra, berrak rüya görme uygulaması artık görsel nesnelere odaklanmayı gerektirmeyecek ve bu da olası deneyimin ufkunu önemli ölçüde genişletecektir.
Bilimsel görüş
Berrak rüyalar olgusu bilimsel olarak deneysel olarak doğrulanmıştır. Deney sırasında rüya görenler, belirli bir göz hareketiyle bir sinyal ileterek rüyadaki farkındalıklarını kanıtlayabildiler. Aynı zamanda, işletim sistemine girişin büyük olasılıkla aralıkta olduğu ortaya çıktı hızlı faz 5 ila 15 dakika süren uyku. Bu aşama uyanıklığın eşiğindedir ve bu dönemde kişi rüya görür.
Uykunun hızlı evresi uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra, ana ve en uzun evre geçtikten sonra ortaya çıkar. yavaş uyku. Yavaş veya derin uyku evresi aşağıdakilerle ilişkilidir: restorasyon süreçleri. Bu aşamada vücuttaki tüm süreçler yavaşlar, kas aktivitesi, nefes alma ve kalp atış hızı azalır.
Gecelik insan vücudu yavaştan hızlı uykuya kadar bu tür birkaç uyku döngüsünden geçer. Ve her yeni tekrarda, yavaş dalga uyku evresinin süresi kısalır ve buna bağlı olarak REM uyku evresi de uzar.
Şiddetli enerji tükenmesi, REM uyku döngüsünün tamamen dışlanmasına yol açabilir, bu nedenle bilinçli rüya görme uygulamasındaki kilit nokta, REM uyku döngüsünün tamamen dışlanmasına yol açabilir. İyi dinlenme. Uyku eksikliği ve kronik yorgunluk yalnızca işletim sistemine girme olasılığını değil, aynı zamanda bilinçsiz rüyaları bile görme ve hatırlama olasılığını da keskin bir şekilde azaltır.
Bilinçli rüya görme teknikleri
Aslında rüyalar bizi bilincin eşik durumlarında, yani uykuya dalma veya uyanma döneminde ziyaret eder. Buna dayanarak, işletim sistemine girmek için iki seçenek vardır:
Teknik Doğrudan giriş berrak bir rüyaya
Bu seçenek gündüz uygulamaları için en uygun olanıdır. Gün ortasında uyku, kural olarak, derin bir aşamaya dalmadan, uyuşukluk düzeyinde yüzeysel ve hafiftir, bu da işletim sistemine doğrudan erişimi daha olası hale getirir.
Bilinçli bir rüyaya doğrudan girmenin bu tekniği, bedenin tam hareketsizliğini korurken bilincinizin varlığının anısını korumayı içerir. Bu yöntemde asıl sorun tam olarak hareketsizliğin korunmasıdır, çünkü bilincin kapanmasını kontrol eden beyin vücuda çeşitli dürtüler gönderebilir. Aniden bir yerde karıncalanma, kaşıntı veya pozisyon değiştirme isteği hissedebilirsiniz. Ancak beynin aldatılabileceği ortaya çıktı: İç diyalogu ve fiziksel hareketleri durdurmak, yaklaşık 15 dakika içinde uykuya dalmaya yol açar.
Bu yöntem aynı zamanda vücudun gece boyunca tamamen iyileşmeyi başardığı ancak henüz tam olarak uyanmadığı sabah antrenmanında da kullanılır. Bu yöntem, normal uyanma saatinden daha önce, belirli bir saatte kısa bir ses sinyali ayarlanmasına yardımcı olacaktır. En uygun zamanın sabah 5'ten itibaren olduğu kabul edilir.
Bilincin kısa bir ses sinyali onu bilinçsiz uykudan çıkarmak için yeterli olacaktır, ancak tam uyanıklığa geçmesi için yeterli olmayacaktır. Böylece kendinizi bazı uygulayıcıların aşama dediği o eşik durumunda bulacaksınız. Daha sonra göreviniz, işletim sistemindeki kalışınıza ilişkin farkındalığı sürdürmek olacaktır; bu, makalenin başında önerilen konsantrasyon uygulamalarının da yardımı olacaktır.
Normal uykudan işletim sistemine çıkma tekniği
Bu bilinçli rüya görme tekniği, kendinizi doğrudan bir rüyada hatırlamayı içerir. Bunu yapmak için uyanıkken zaman zaman gerçeklik kontrolü yapmanız önerilir.
Gerçeklik kontrolü örnekleri:
- Zaman kontrolü. Rüyada saate bakarsanız, başka tarafa bakıp tekrar bakarsanız, zaman farklı olacaktır. Aynı şey yazıtlar için de geçerli;
- Uçmayı, duvardan geçmeyi veya elinizi sert bir nesneye daldırmayı deneyin. Doğru, bazen bir rüyada bile bunun imkansız olduğu ortaya çıkıyor;
- Ellerinize bakın. Rüyada ellerdeki çizgiler farklı olacaktır;
- Geçmişe dair düşünceler. Buraya gelmeden önce nerede olduğunuzu düşünün veya dünü hatırlamaya çalışın;
- Parmaklarınızı sayın. Rüyada bunların sayısı ondan fazla veya az olabilir;
- Burnunuz kapalıyken nefes almayı deneyin;
- Tavana ulaşın;
Nesnellik açısından gerçekliği test etmek için hala birçok seçenek var. Aksesuarları kullanabilirsiniz: Örneğin, bir yüzük veya bileziği çıkarmadan takın, ara sıra dokunsal veya görsel olarak kontrol edin. Uyku ve uyanıklık dönemleri için kendinize ses sinyalleri ayarlayabilir, burada ve şimdi kendi farkındalığınızı bazı eylemlerle ilişkilendirebilirsiniz: örneğin kapı aralıklarından geçmek veya kontrol etmek. E-posta veya SMS okuma. İçin daha iyi etki Farklı yöntemler kullanmaya değer, hatta kendinizinkini yaratmak daha da iyidir.
Bilinçli rüya görmeyi teşvik etmek için alternatif bir teknik
Dolaylı olarak işletim sistemine girmenin bir başka alternatif tekniği de uykuya dalmadan önce bir niyet belirlemektir. Geleneksel olarak bu, "bu gece berrak bir rüya göreceğim" ifadesine bağlanabilir. Ancak burada asıl mesele kelimelerde değil, onların içinde yer alan güçlü iradeli mesajdadır. Mesaj oluşturulduktan sonra iç diyaloğu kapatmalı ve uykuya dalmalısınız. Kurtulmak takıntılı düşünceler Yatmadan önce günün bir ön özetini yapmak ve dikkatinizi örneğin kalp çakrasına veya yaklaşan rüya pratiğiniz sırasında karşılaşmak istediğiniz hoş bir görüntüye odaklamak yardımcı olacaktır.
Hepimiz hayatımızda en az bir kez bilinçli rüyalar görmüşüzdür. Elbette, çocuklukta bir kez, aniden rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde, uçmaya başladığınızı, inanılmaz yüksekliklere atladığınızı veya yorgun okulu duvardan terk ettiğinizi unutmayın. Ancak böyle bir anlayış, yalnızca tam hareket özgürlüğü ve sınırsız olanaklar nedeniyle değil (X-Men, deneyimli bir hayalperestle karşılaştırıldığında küçük çocuklardır), aynı zamanda farkındalığın ve kişinin kendi üzerindeki kontrolünün derinleşmesi nedeniyle de çekicidir. Neredeyse tüm temel ruhsal uygulamalarda, rüyada öz farkındalık, içsel özgürlüğe ve aydınlanmaya giden yolda önemli bir adımdır. Uyku konusu maneviyattaki birçok saygın yazar tarafından tartışıldı: Ünlü Dzogchen ustası Tenzin Wangyal Rinpoche, gerçeklik araştırmacısı Carlos Castaneda'nın rüyalara adadığı "Tibet Uyku ve Rüyalar Yogası"nda rüyalardaki uygulamalar hakkında yazdı. Vadim Zeland da eserlerinde bu konuyu ayırdı. Özel dikkat. Ve elbette, bu dünyanın nasıl çalıştığını, çoğu insanın KESİNLİKLE hiçbir şey bilmediği Morpheus krallığında bizi hangi gizemlerin beklediğini umursuyorsanız, o zaman tüm bu eserler okunmayı hak ediyor ve orada önerilen teknikler incelenip test ediliyor. . Ancak, ilk "oltaları" hayallerin gizemli dünyasına atmak ve oradaki hareket özgürlüğü hissini pratikte deneyimlemek için, size, düzenli kullanıldığında muhtemelen size yardımcı olacak birkaç basit ve kısa yöntem sunuyorum. bir rüyada berrak!
1. Peresip
Geceleri öngörülen 8-9 saate ek olarak gündüzleri de daha fazla, daha sık uyuyun. Uyumak istemeseniz bile uzanın ve meditasyon yapın, vücudunuzu gevşetin ve uyku durumunu inceleyin. Yoga nidra'dan (uyku yogası) kayıtları dinleyebilirsiniz.
2. Niyet
Bu konu hakkında konuşun, kitap okuyun, forumlar okuyun, tüm hayallerinizi, hatta bilinçsiz olanları bile dikkatlice yazın, kendinizi işletim sisteminde bulma arzunuz bilinçaltınıza geçmelidir.
3. Gerçeklik kontrolü
Bu yöntem herkes için işe yaramıyor, çünkü gerçeği kontrol ederken bile çoğu bunu resmi olarak yapıyor, yani "bu bir rüya mı?" - "Hayır, bu bir rüya değil" diye kendi kendilerine resmen cevap verirler ve uyumaya devam ederler. Her sabah kendinize işaretçiler ayarlayabilirsiniz, örneğin tüm yeşil arabaları fark edeceğim, yani yeşil bir araba görürsem bunun bir rüya olduğunu veya rüya olmadığını hatırlayacağım. İşaretleri her gün değiştirin, alışmamalısınız, işaretçiyi kaçırdığınızı fark ederseniz yine robot gibi davranmış olursunuz.
4. Uykuya dalma anının farkındalığı
Daha iyi uyumaya çalışın. Ve uykuya daldığınızda, sadece bayılmayın, aynı zamanda kendinizi izleyin, uykulu bir durumda görünmeye başlayan resimler.
Sırtüstü uykuya dalmayı öğrenmek iyi bir yöntemdir; bu yöntem zaten bu şekilde uyuyanlar için uygun değildir. Ancak çoğu insan bu pozisyona alışkın değildir ve ilk seferde oldukça zor olacaktır, ancak işletim sistemine girmek kolaydır, uykuya dalmaya başladığınızda yan tarafınıza dönmenize veya daha rahat başka bir pozisyona geçmenize izin vermeyin. .
5. Duygularınızı ve tepkilerinizi inceleyin
Gün boyunca duygusal sarkaçlarınızı incelemeyi deneyin. Örneğin ruh hali değişimleri, buna neyin sebep olduğu, örneğin birisinin size kaba davranması veya size iyi bir haber vermesi. Dış uyaranlara ne kadar refleksif tepki verdiğinizi görün. Aynı zamanda ortaya çıkan duyguyu gidermeye çalışın ve ona teslim olmayın. Bazı duygular çok çabuk dağılır, bazıları ise daha derindir; eğer onları yok edemiyorsanız, o zaman sadece kendinize dikkat edin. Çoğu zaman duygularımız düşüncelerimizdir. Kendinizi, bir şey hakkında nasıl düşündüğünüzü yakalamaya çalışın ve bir şeye kendinizi kaptırın, tam düşünmeyi bırakın. önemli nokta. Burada astral sarkaçlarınızı (duygularınızı) sonsuza kadar inceleyebilirsiniz.
6. Otomatizmlerden kurtulmak
Bu yöntemlerden birini kullanarak bir rüyada bilinçli olmayı başardıysanız, ilk başta olay örgüsünü bozmamaya çalışın, sadece olup biteni gözlemleyin, bu şekilde rüyanın enerjisini kullanarak hareket edecek ve enerjinizi koruyacaksınız. Uygulamada görüldüğü gibi, çoğu zaman farkındalıktan aşırı keyif almak ve uçmak, zıplamak vb. gibi her türlü "numara", hızla uykudan atılmaya veya farkındalık kaybına yol açar. Bu nedenle, başlangıçta mümkün olduğu kadar uzun süre dikkatli kalmaya çalışın. Biraz daha iyi olduğunuzda ve bu durumda daha uzun süre kalabildiğinizde, diğer inanılmaz derecede ilginç uygulamalara ve eylemlere başlayabilirsiniz. Ama...bununla ilgili daha sonra konuşacağız.
Lucid rüyalar (LD'ler), uyuyan bir kişinin rüyada kendisinin farkında olduğu belirli bir değişmiş bilinç durumudur. Bu sayede devam eden olaylar yönetilebilir hale gelir ve rüya kurguları değiştirilebilir hale gelir.
Bu tür eğlenceler oldukça eğlencelidir ancak bazı uygulayıcıların iddia ettiği gibi her zaman tamamen güvenli değildir.
Ancak böyle bir deneyimden sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda çok spesifik sonuçlar da alabilirsiniz. Kendinize zarar vermeden çeşitli oyunlar oynayabilirsiniz. hayat senaryoları ve bunlardan bir çıkış yolu bulun, korkularınızdan ve endişelerinizden uzaklaşın. Sporcular bu şekilde antrenman yapabilirler. sanal gerçeklik, sanatçılar ve yazarlar - eserleri için ilham ararlar. Böylece eşsiz benzersiz tablolar, fantastik romanlar ve masallar doğar.
Uyku sırasında bilincinizi koruyarak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Hayal gücünüzün olanaklarını hayal edin! Uçabilir, dünyayı dolaşabilir, en çılgın hayallerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca kabus görüyorsanız senaryoyu kolaylıkla değiştirebilirsiniz. Bununla birlikte, yalnızca uyku sırasında bilinci korumak değil, aynı zamanda senaryoyu kendi takdirinize göre değiştirmek için uzun süreli işletim sistemi pratiği gereklidir.
Peki bir rüyada olaylar nerede gerçekleşiyor; başka bir gerçeklikte mi, yoksa beynimizde mi? Bu konuda hararetli tartışmalar var ama öyle ya da böyle böyle bir bilinç durumu büyük ilgi görüyor.
Pek çok insan hayatında en az bir kez bilinçli rüya görme deneyimi yaşamıştır. Bazı rüya görenler böyle bir bilinç durumunu kendi istekleriyle tetikleyebilirler. Bunu yapmak her zaman kolay değildir; bazen öğrenmek aylar hatta yıllar süren pratik gerektirir. bilinçli giriş hayaller dünyasına. En zor şey uykuya geçiş sırasında farkındalığı korumayı öğrenmektir. Bazen bir rüyada rüya gördüğünüzü hatırlamak daha kolaydır. Bunun için birçok özel teknik ve yöntem bulunmaktadır.
1. Rüyalarınızı hatırlamaya çalışın. Bunu yapmak için, uyandığınızda niyetinizi hatırlayın, çünkü bir dakika sonra az önce hayal ettiğiniz şeyi kolayca unutabilirsiniz. Ayrıca rüyalarınızı yazacağınız bir günlük tutun. Bunları ezberlemek önemlidir, çünkü eğer bilinçli bir rüya görürseniz ve sabah her şeyi unutursanız, çabalarınız boşa gider.
2. Gün içerisinde uyuyup uyumadığınızı mümkün olduğunca sık düşünün. Bunu sadece hatırlamakla kalmayın, kendinizi gerçekten neşelendirin, etrafınıza bakın, kendinizi dinleyin. Kendinizi çimdiklemeye çalışabilir, bir kitaptaki metni okumayı deneyebilir, hatta zıplayabilir, uçmaya çalışabilirsiniz. Bu egzersizi günde birkaç kez tekrarlarsanız uzun zaman, o zaman bir rüyada benzer bir düşünceye sahip olmanız oldukça olasıdır - rüya mı görüyorsunuz?
3. Akşam yatmadan önce kendiniz için bir dilek tutun ki, gece ellerinize bakmayı unutmayın. Bu basit yöntem çoğu zaman şaşırtıcı sonuçlar doğurur.
4. İç diyaloğu (sürekli kafamızın içinde dönen karmaşık kelimeler) durdurmayı öğrenin. Bu yalnızca işletim sistemini görmeyi öğrenmek için yararlı bir beceri olmayacaktır.
5. Uykuya daldığınızda farklı şeyleri hayalinizde canlandırmaya çalışın. geometrik şekiller. Onları kendinizden uzaklaştırın ve yakınlaştırın, yavaş yavaş uykuya dalacaksınız. Önemli olan gardınızı düşürmemek.
6. Sabah uyandığınızda hemen yataktan fırlamayın. Çoğu zaman uyandığımızda hâlâ rüya görüyormuş gibi görünürüz ama aynı zamanda neredeyse uyanık olduğumuzun farkına varmaya da başlarız. Dikkatinizi rüyanın anlarına odaklayın; tekrar rüyaya dalmanız oldukça olasıdır, ama uyanık durumdasınız. Ayrıca alarmınızı genellikle uyandığınız saatten birkaç saat öncesine de kurabilirsiniz. İkinci kez uykuya daldığınızda OS'yi görme şansınız artacaktır.
7. Fiziksel yorgunluğun bu durumda çok faydası olur. Pratikte, vücudunuz çok yorgun olduğunda uykuya dalmanın çok daha kolay olduğu (belki bu durumda vücudun beyinden daha hızlı uykuya dalabildiği) kaydedilmiştir.
8. Bazen yardımcı olur en basit yöntem. Sadece kendinizi gerçekten bir rüyada gerçekleştirmeyi istemeniz ve bu düşünceyle yatmanız gerekiyor. Bu yöntem sayesinde işletim sistemini ilk kez gördüm. Yani bu konudaki en önemli şey niyetinizdir.
Bazen bir rüyanın farkına varmaya başlayan kişi, her zaman bunun gerçek olmadığının farkına varmaz. Durumunuzu kontrol etmek için çeşitli yöntemler icat edilmiştir.
Uçmayı dene.
- Kendini çimdikle.
- Kitabı açın, posteri okuyun - bir rüyada metin bulanıklaşacak veya harfler "atlayacak".
- Aslında orada olmayan bir şeyi dolaptan çıkarmaya çalışın.
- Aynada kendinize bakın - bir rüyada bir yansıma görmeyeceksiniz veya sürekli değişecektir.
- Kollarınıza veya bacaklarınıza uzun süre bakın - uykunuzda değişmeye başlayacaklar.
Bilinçliliği uygulamaya başlamadan önce, rüyanızın farkına vardığınızda ne yapacağınızı düşünün. Sonuçta, kendinizi bilinçli bir rüyada bulduğunuzda, bundan sonra ne yapacağınıza karar veremeyeceğiniz ve böylesine harika bir fırsatın boşa gittiği sıklıkla olur.
İşletim sistemi uygulaması gelişiminizde size yardımcı olacaktır. Ayrıca, bilinçli rüyalar astral seyahat uygulaması için bir fırlatma rampası olabilir.
Berrak rüya- alışılmışın aksine tam veya kısmi kalan özel bir rüya türü farkındalık hem kendinizi hem de mevcut durumu, olayların gidişatını, bulunduğunuz konumu, yaratıkları ve hatta tüm dünyaları değiştirme ve etkileme fırsatına sahip olun.
Başlangıç olarak, neden bahsettiğimizi tanımlamak istiyorum. bu bölüm esas olarak birlikte gidecek berrak rüyaÇünkü astral düzlemle ilgili henüz yeterince test edilmemiş fikirlerimle kimseyi yanıltmak gibi bir niyetim yok. Ayrıca bu bölümde yer alacak her şey çoğunlukla özneldir ve diğer kaynaklarla aynı fikirde olsa da kişisel olarak benim deneyimimle ilgilidir.
İlginç gerçek! Hızlı okumanın yardımıyla berrak rüyalar bile geliştirebilirsiniz. 30 Günde Hızlı Okuma kursu, beyin fonksiyonlarını hızlandıran hemisferik senkronizasyon tekniklerini kullanarak dakikada binlerce kelimeyi okumayı kolaylaştırır. Hızlı okuyucu olmasanız ve çok okusanız bile, okurken hayal kurmak doğası gereği rüyalara çok benzediğinden, bilinçli rüyalar görme şansınız zaten daha yüksektir.
Lucid rüya hakkında daha fazla kitap okumayı ve uykunuzu daha kolay yönetmeyi öğrenmek için 30 Günlük Hızlı Okuma kursuna kaydolun.
Çevrimiçi alıştırmalar
Rehberli uyku
Arzu eder misiniz uykunu yönet? Sadece hayal et, rüya görüyorsun rüya, seçmiş olduğunuz. Orada insanları, evleri, şehirleri, nesneleri görüyorsunuz ama bilinçaltınızın size fırlatacağı şeyleri değil, sadece görmek istediklerinizi görüyorsunuz. İstediğinizi yaparsınız, tüm dünyayı seçme ve yaratma özgürlüğüne sahipsiniz.
Uçabilir, dünyalar yaratabilir, ne istersen yapabilirsin ve uyandığında başına gelen her şeyi hatırlayıp bir sonrakini planlayabilirsin. rüya.
İçinde rüya hayatta gerçekleştirilemeyen her şeyi gerçeğe dönüştürebilir, hayatınızı modelleyebilir ve farklı durumlar ve sonra bunları hayata uygulayın, kendinizinkini yaratabilirsiniz cennet ya da bütün bir gezegen, galaksi, evren...
İstediğiniz, yaşadığınız, hayal ettiğiniz, bu dünyayla uyum içinde var olabilecek bir dünya, önünüze çıkıyor. Gündüzleri bir hayatınız var, geceleri ise başka bir hayatınız var... Periler, elfler, orklar, cüceler, vampirler, kurt adamlar, herhangi biri masal karakterleri orada yaşayabilirler ya da orada yaşayabilirler gerçek insanlar. Hangilerini daha sık görmek istiyorsunuz veya hangilerini hiç göremiyorsunuz? Ölen bir akrabanızla tanışabilir ve onunla konuşabilirsiniz.
Sonunda, herhangi bir sihri, tam bir fırsat ve seçim özgürlüğünü yaratabilirsiniz. Hatta yeni şeyler geliştirebilir ve öğrenebilirsiniz.
Ancak bu hangi maliyetle mümkün olacak?
Hayır, kan içmenize, fedakarlık yapmanıza gerek kalmayacak :) Ama gelişmeniz ve çok çalışmanız gerekecek. Farklı yeteneklerinizi geliştirin, bunları dönüştürün rüya onların süper güçleri (her ne kadar bazıları bunu gerçekte yapabiliyorsa da).
Bu nedenle öncelikle ihtiyacınız olacak sabır, sabır Ve Bir rüyada kendisinin farkına varmak için çok güçlü bir niyet! Hemen sonuç vermeyecektir ve yatkınlıklarına bağlı olarak bazı insanlar, özellikle bir yönteme göre öğrenerek veya bir seminerde öğrenerek, bir ay içinde veya ilk denemelerde ilk sonuçlara ulaşabilirler. Bazılarında yıllar, hatta bir ömür sürebilirken, çok çaba sarf ederek bu süreyi bir, iki yıla indirmek mümkün.
Bir rüyada kendinizin farkına varma sürecinde birçok şeyi öğrenmeniz gerekecek:
- İç diyaloğu durdurmak ve düşünceleri yönetmek. Bir dakika boyunca hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Eğitimsiz bir kişinin bunu on saniye içinde yapması bile zordur.
- Hayal gücünün gelişimi
- Konsantrasyon geliştirmek, örneğin aynı imaja sahip olmak
- Rüyada kişisel farkındalık
- Konsantrasyon, alan stabilizasyonu
- İçinde bir görevi yürüt rüya gerçekte poz verilmiş
- Öğrenmek hayalleri gerçeklikten ayırmak. Çoğu zaman başladığında bilinçli rüya Bunun işletim sistemi mi yoksa gerçek mi olduğunu anlamak zor. Ayrıca sıklıkla gerçeği karıştırıyorum ve rüya ne zaman olur bilinçli rüya.
- Bir şeyi yapmak ve onu uygulamak için güçlü bir niyet
- Hedefe ulaşmak, bu bile çok zaman alacak
- İradenin geliştirilmesi ve istemli çabayla engellerin aşılması
Her insan en az bir tane deneyimler berrak rüya sabah uyandıklarında, yataktan kalktıklarında, su ısıtıcıyı çalıştırdıklarında, dişlerini fırçaladıklarında vb. ve bunu gerçekten yaptıklarını düşünüyorlar. Sonra uyanıyorlar ve şöyle düşünüyorlar: "Kahretsin, zaten o kadar çok şey yaptım ki ve her şeye yeniden başlamam gerekiyor." Bu durumu en az bir kez yaşayan birçok arkadaşım var. Şans eseri ya da bilerek bunu onlardan, çoğunlukla da onların inisiyatifiyle öğrendim.
farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek uykuda berraklık
Canlıdan daha gerçek olabilir, gerçek dünyaya göre %200 veya %500 olabilir. Çoğu zaman gerçek dünya bir rüya gibi görünür. Detay olduğunda rüyalar vardır veya farkındalık gerçekte olduğundan daha yüksek uykuda berraklık elbette nadiren, ama gerçekçilikle: renklerin parlaklığı veya dünyanın ayrıntıları, bu oldukça sık oluyordu. Kural olarak, son derece ayrıntılı bir rüyanın ardından çok yorgun uyanırsınız, ancak birkaç dakika sonra bu durum ortadan kalkar.
Ve eğer yorgun uyanıyorsan, bunun anlamı... Rüyada kişisel gelişim konusunda bazı önemli çalışmalar yaptı, ancak büyük olasılıkla bunu hatırlamadı. Çoğu zaman insanlar geceleri ne yaptıklarını hatırlamazlar. Ve yaklaşık olarak gün içinde yaptıklarını veya yatmadan önce düşündüklerini yaparlar, özellikle de düşünceler kafalarına girmişse. yani rüya insan farkında olmadan dünyevi sorunlarını çözmeye çalışmaktadır.
Unutmamak için rüya Hemen uyanır uyanmaz kafanızda 5-10 kez tekrarlamanız gerekiyor, hatta bu süre zarfında birçok yeni ilginç ayrıntıyı öğrenip hemen yazabilirsiniz. Çoğu zaman bu olur rüya insan uyanır uyanmaz unutulur. Bu şu gerçeğinden geliyor: rüya Geceleri derin ve güçlüyse kişinin beynine kayıt olmaya vakti yoktur. Çünkü o zaman rüyaların görülür astral beden ve bu nedenle bilinciniz tamamen ona geçmeden önce onu fiziksel beyninize aktarmanız çok önemlidir.
Bu tür rüyalar, vücutlar arasındaki bağlantı çok zayıf olabileceğinden hatırlanması en zor rüyalardır. Ve tam da ezberlediğini düşündüğün anda rüya, dikkatiniz dağılabilir ve iki dakika sonra hiçbir şey hatırlamadığınızı keşfedebilirsiniz! Eğer bunu beynime iyi bir şekilde “kaydetmezsem” bu durum hala başıma geliyor. Özellikle sabah 5'te kalkarsam, sonra çıkarırım rüya en derin aşamadan itibaren bu çok zordur. Uyandığım anda bunu çok iyi hatırlıyorum ve hatta seslendirebilirsem bunu söyleyebilirim çünkü çoğu zaman böyle oluyor. derin rüyalar tarif etmek zor olabilir. Sonuç olarak, biraz dikkatim dağıldı ve nihayet uyandığımda kafamda kalan tek şey birkaç belirsiz görüntü oldu, bu yüzden tamamen uyandığım anda sürekli olarak bunlar arasında gezinmek zorunda kalıyorum rüya.
Teknik açıdan çok ilginç bir şey hayal ettiğim bir durum da vardı. rüya. Orada bana henüz dünyaya gelmemiş çeşitli ilginç arabaları gösterdiler ve onlar hakkında bir şeyler söylediler. Ve uyanırken bunu elimden geldiğince tekrarlıyordum. rüya kafamın içinde. Ve en ilginci gözlerimin önünde eriyip gitmesi. Her şeyi kaydetmek ve hatırlamak için büyük bir diyagram şeklinde sundum, çünkü çok büyüktü, ancak uyandığımda hafıza blokları birer birer eridi, onları zihinsel olarak tutarken bile basitçe silindi. İÇİNDE gerçekten Gözlerimin önünde eriyen bir fotoğraf gördüm ve sanki yanımda çekilemeyecekmiş gibi hiçbir şey yapılamazdı.
Sabahları kişi, kolayca uyandırılabilmesi için sığ bir uykuda uyuduğunda, fiziksel beyinden rüya görür ve dolayısıyla bunları hatırlamak bugünkü kadar basittir. İnsan beyninin hafızası, sanki her şeyi ve sanki hiçbir şeyi hatırlamayacak şekilde yapılandırılmıştır (eğer bu tam olarak fiziksel beyindeyse). Herhangi bir anı için, basit ve açık düşünce veya anılarla ilişkilendirilen anılara yapılan göndermeler çok önemlidir.
Bir bağlantı varsa, o zaman bir anı da vardır. Tüm bağlantılar orada olduğunda, tüm anılar oradadır. Bir sitenin ya da evin adresini bilmemek ve oraya sadece sitelerde ya da haritada arama yaparak ulaşmaya çalışmak gibi. Ayrıca bir şeyi hatırlamaya çalışırken bu bağlantıları bulmaya çalışırız ve bu şey, yeterince gelişmiş bir web sitesi veya sıradan bir konut binası gibi spesifikse, o zaman bulmak çok zor olacaktır. Olur, sonra tesadüfen bu düşünceye ihtiyacımız olan anahtarın kafamızda belirdiğini hatırlarız. bağlantı.
çok var çok sayıda bedenlerinden çıkma yöntemleri ve her kişi için bireyseldirler, en azından belirli bir kişinin hangi bilgiyi en iyi algıladığına bağlı olarak: dokunsal, görsel, işitsel, duygusal vb.
Rüyada Dengesizken duygularınızın patlamasına izin vermemek çok önemli, aksi halde uykunuzdan fırlarsınız! Kontrol olmadığı sürece bu %100 doğrudur. Özellikle çıkarken başlangıçta her şeye bir gözlemci gibi yaklaşmalı, en azından biraz stabil hale gelene kadar dikkat etmemelisiniz. Birinci bilinçli görüntüler her zaman şu tür düşüncelerden korkar: “vay be, görüyorsun”, “ah kahretsin”, “şimdi dışarı çıkacağım” görüntüler geldiğinde bunlara aldırış etmemeyi öğrenmeniz gerekiyor.
Bir rüyada ne sıklıkla kendimin farkına varırım?
Vücutlarının neredeyse tüm çıkışları bilinçsiz ya da plansız ve sabah oldu, zor bir haftanın ardından nihayet iyi uyuyabildiğimde ve sabah 4-5 kez hiçbir şey düşünmeden uyandığımda, hiçbir şey yapamayacağım ve hiçbir yere gidemeyeceğim gerçeğiyle yetindim. ve hareket etmeye bile gerek yoktu, tam bir bilinçsizlik uyanırken rastgele sonuç veren uykuda berraklık! Ve bir rüyada kendimin ve orada ne yaptığımın farkındaydım, çok güçlü çıkışlar vardı ve titreşimler eşlik ediyordu ve olmadan çıkışlar vardı. titreşimler Ve uyku felci beden uykuda, zihin uyanıkken.
Çok güçlü ayrıntılara sahip rüyalar vardı ve farkındalık ama stabiliteleri ve detayları zayıftı ama oradaydılar, onlarda kendimi tanıdım ve bir şeyler yaptım.
En sık yaptığım hata rüyada uyanmak bunu bir gerçeklik olarak kabul edip bu gerçekliğin içinde uykuya dalmak rüyada uyanmak ama tam tersi ortaya çıktı, rüyamda uyuyakaldım ve gerçekte uyandım. Ya da hiçbir şey yapamayacağımı düşündüm ve tekrar yapabileyim diye uykuya daldım. rüyada uyanmak ya da gerçekte. Ve uyandığımda, hala pek çok olasılık olduğunu, sadece acelem olduğunu ya da konsantre olamayacak kadar tembel olduğumu ve irade çabasıyla kendimi vücuttan koparamadığımı fark ettim.
Birinci teknik – görüntülerin gözlemlenmesi
Çok verimli teknik. Hatta kullanılabilir toplu taşıma, ve ne zaman iyi gelişme, açık gözlerle bile.Bunu yapmak için tüm düşünceler kafanızdan atılır, gözleriniz kapatılır, tüm vücut gevşer ve vücut uykuya benzer bir duruma dalar, bilinç kalır, ancak farklı görüntüler ortaya çıkmaya başlar, bu da Düşüncelerinizden korkmamaya çalışmalısınız. Bu, bilincin henüz kapanmadığı, ancak resimlerin çoktan ortaya çıkmaya başladığı, uyku ile uyanıklık arasındaki o ince çizgidir. Zamanla daha iyi ve daha iyi hale gelecek, hatta tam olarak ne görmek istediğinizi seçebileceksiniz. Çoğu zaman bana fantastik güzel şehirler gösterildi :)
Ses kayıtları buna çok uygun olabiliyor mesela benim beğendiklerimi bu siteden indirebiliyorum.
Bedenden ayrıldığınızda ve bunu hissetmediğinizde ağırlıksızsınızdır ve hiçbir şey yoktur. fiziksel yorgunluk rüyalarda hiçbir şey yoktur, bu yüzden seçeneklerden biri bedeninizi uyutmak, ancak zihninizi sağlıklı bırakıp yürüyüşe çıkmaktır. hafif vücut nereye istersen.
Burada da çok ince bir çizgi var ve bedeniniz uykuya dalarken zihniniz de uykuya dalmaya çalışacak. rüya, bütün bir olay örgüsüne dönüşmeye başlayan geçici bir düşünceye kapılmış. Düşüncelerinizin sizi sürüklemesine izin vermemek, uyanmamak için irade gücünüzle, ancak tercihen şiddetli aktivite ve duygular olmadan onları kontrol altına almak çok önemlidir.
Bu etkiyi elde etmek için kendi kendine hipnoz veya niyet kullanarak transa girmek de kullanılır.
Bazen özel hayali eylemler, bedenden ayrılmaya yardımcı olur:
- Rotasyon, vücudunuzu rahatsız etmeden zihinsel olarak sol taraftan sağa bir kütük gibi dönün, minimum sapmalarla başlayın ve bunları artırmaya çalışın.
- Hayali ellerinizi hareket ettirin ki hafif elleriniz ortaya çıksın. olacaksın uykunda ellerini kontrol et ve gerçekte değil, gerçek fiziksel ellerin gevşetilmesi gerekir!
- Ellerin görselleştirilmesi, ellerinizi gördüğünüzü ve hafif ellerinizi hissettiğinizi hayal edin, onları hareket ettirmeye çalışın ve onlara inanın, sonra uyku aşamasına geçtiğinizde vücudunuzun hayali elleri üzerinde kontrol kazanacaksınız. Rüyada ve onu kontrol edebilirsin
- Bir karenin görselleştirilmesi. Herhangi bir arka planda sıradan bir kare, asıl önemli olan sabit olması ve başka figürlere ve vizyonlara dönüşmemesidir. dolayısıyla bu meditasyon egzersizinin amacı kareyi açıkça görmektir. Gözler kapalı, yalnızca ona odaklanmak, diğer dünyaya ait yabancı düşüncelerin kafanıza girmesine izin vermemek
- Hayali bir uçak uçuşu gibi hayaller kurabilirsiniz, önce önümde bir uçak hayal etmeyi, sonra kanatlarını soldan sağa sallayıp uçmayı çok seviyorum. Sallama, görselleştirmeyi ve daldırmayı geliştirmek için yapılır. Bu egzersiz görselleştirmeyi büyük ölçüde geliştirir; bir hafta içinde iyi beceriler kazanabilir, ardından uykuya dalıp devam edebilirsiniz. berrak bir rüyada uçmak, ama zaten her şeyin sanki gerçekteymiş gibi görünmesiyle, görselleştirmeyle değil. Çoğu zaman görselleştirme öyle bir noktaya ulaşır ki, gerçekte olduğu gibi görünür hale gelir ki bu çok iyidir.
Çok var iyi teknik gelişmeye yardımcı olmak berrak rüya- Hayal günlüğünü tut. Her gece uykuya dalmadan önce basit bir eylem planlayın. Rüyadaörneğin kendinin farkına varmak. İstediğiniz kadar isteyin ve ilk hafta veya ay içinde sonucu göreceksiniz. Eğer orada değilse, büyük olasılıkla onu yeterince istemediniz ya da büyük olasılıkla uyuyakaldığınız ve unuttuğunuz belirli bir görevdir. Yani zamanla, siz alanı nasıl yöneteceğinizi ve daha fazlasını öğrenene kadar bu durum giderek daha sık, daha iyi ve daha iyi bir şekilde gerçekleşecektir. bir rüyada hatırla ne yapmak istediklerini değil, aynı zamanda eylemleri de orada planlıyorlar!
benim de var rüya günlüğü ve bir veya iki yıldan fazla bir süredir tüm hayallerimi oraya yazıyorum, bazen çok tembelim ama bu süre zarfında kalın defter notlarla doldu.
Çoğu zaman basit rüyalar ama aynı zamanda aşırı gerçekçi ve bilinçli.
İçin farkındalık Ayrıca telaşın olmaması da çok önemlidir.
Kendi deneyimlerimden biliyorum ki, kibrin içine düştüğümde ve dünyevi sorunlar beni tükettiğinde, ilk başta görmeyi bırakıyorum. canlı rüyalar, o zaman yalnızca birini görüyorum rüya bir gecede, basit bir rüya bile olsa, sonra onları tamamen görmeyi bırakırım ve bir hafta içinde tek bir rüyayı bile hatırlamayabilirim!
Ancak iyi bir gece uykusu çekmeye ve aşağıdaki gibi sorunlardan kurtulmaya başlamaya değer: rüyalar hayal etmeye ve hayal kurmaya başlayın.
Yani eğer istersen bir rüyada kendinin farkında ol, o zaman rüya günlüğünüz bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Zamanınız olmasa bile yazdığınız her şeyi düşünün. Ben de sabahları bundan acı çekiyorum. Bu şekilde birçok şeyi aynı anda geliştireceksiniz: hafıza, hayal gücü, hatırlama yeteneği, rüyalarda berraklık ve daha fazlası. Yatmadan önce bu günlüğü okumak, en azından birkaç rüyayı bir arada okumak, hatırlamak, kafanızda dolaşmak ve tekrar uykuya daldığınızda bir şeyler planlamak da çok önemli.
Bir kez daha tekrar ediyorum, bu çok iş ve eğer buna hazırsanız bu tür alışkanlıklar size engel olmayacaktır. Ortaya çıktıklarında her şey daha kolay olacak. Ama denemek çok kolay.
Berrak rüya görmeyi geliştirecek egzersizler
Birinci Yapmanız gereken kendinizi vücudunuzdan ayırmak, uykuya dalarken ya da uyanırken kendinizin farkına varıyorsanız yavaş yavaş kollarınızı, başınızı, gövdenizi vb. ayırmanız gerekiyor. ve sonra kalkabilirsin
Saniye, bu alanı dengelemek içindir.
Alanınız sabit değilse, o zaman hiçbir şey çıkmayacak, her an dışarı atılabilirsiniz ve büyük olasılıkla uyanacaksınız veya kendinizi başka bir yerde bulacaksınız. rüya.
Bunu yapmak için sakin bir şekilde ellerinize bakmanız ve önce parmakları, ardından kıvrımları, ten rengini, gözenekleri vb. görmeniz gerekir. onları ayrıntılı olarak görmek için.
Ellerinizi daha iyi hatırlamak için Rüyada ve bu nedenle ellerinizle çıkış ve stabilizasyon tekniklerini kullanmak, ellerinizi canlı olarak incelemek daha iyidir, böylece onları gerçekte olduğu gibi aynı ayrıntılarla gözünüzün önünde görebilirsiniz.
Ellerinizi gerçekte olduğu gibi gördüğünüzde ilk adımlarınızı atabilirsiniz, bu zamanı olabildiğince rasyonel kullanmaya çalışın çünkü çok sınırlıdır; başlangıç aşamalarında birkaç saniyeden 2-5 dakikaya kadar zamanınız olabilir.
Odanın içinde dolaşın, duvarlara dokunun, yapısını, liflerini hissedin, elinizi biraz içinden geçirmeye çalışın, zemine, tavana, duvarlara bakın. Sonra pencereye gidin, ancak oradan uçmayın veya henüz dışarı çıkmayın.
Uçmayı deneyebilirsin
Materyalizm
Materyalizm ne kadar yüksekse, duvarlar ne kadar sertse ve kaçma şansı o kadar azsa, duyumlar da o kadar gerçek olur ve bu, fiziksel dünyadan bile daha gerçek olabilir. Duvar da aynı derecede sağlam olabilir ya da onu zayıflatıp içinden geçebilir, tavanlardan uçarak kendi nesnelerinizi ve hatta varlıklarınızı yaratabilirsiniz.
Odanın içinde istikrarlı bir şekilde hareket edebildiğimde
Artık odanızın dışına çıkmanın zamanı geldi. Genellikle bu ilk kez olmuyor berrak rüya seyahati odanızın etrafında. Daha sonra diğer odalara, girişe ya da pencereden uçup dışarı çıkabilir, dünyayı keşfedebilir ve her şeyin üzerinde gücünüz olduğunu hatırlayabilirsiniz, korkularınızla karşılaşsanız bile, eğer karşılamıyorsanız onlarla istediğinizi yapabilirsiniz. korkmuş.
Sizi koruyacak iki veya üç savunma askeri yaratabilirsiniz; eğer bedeninizi terk ettiyseniz ve konusu kesintiye uğrayan bir rüya sırasında kendinizi fark etmediyseniz, o zaman kendinizi korumak daha iyidir. fiziksel beden ve koruyucu kabuklar, tüm bunlar düşüncenin gücüyle yapılır! Gerçekte pratik yapın, sanki onların var olmasını sağlıyormuşsunuz gibi, sadece onlara sahip değilsiniz. fiziksel gözler ama aynı zamanda onları hayali bakışınızla görüyor ve hissediyorsunuz. berrak rüya, Çalışacak.
Hayal gücü uyku ve uyku yönetimi için çok önemlidir, çünkü orada yapabileceğiniz her şeyin anahtarıdır!
Eğer sen kendilerini bir rüyada fark ettiler, sonra etrafınızdaki dünyayı değiştirmeye çalışın, başka bir dünyaya geçin, örneğin ışınlanmayı kullanın. Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın ve kendinizi istediğiniz yere taşıyın, bir kapı veya portal oluşturun ve istediğiniz yere girin! Sırf bu rüyadan çıkmak için, yoksa onun komplosu seni tekrar kendi içine çekmeye çalışacak ve sen kaybedeceksin. farkındalık bu onun doğasıdır.
Eğer niyetiniz net değilse, o zaman istediğiniz yere varamayabilirsiniz. Bu nedenle nereye gitmek istediğinizi net bir şekilde düşünün, yeni dünyanın atmosferini tüm vücudunuzla, tüm duyularınızla hissedin ve gözlerinizi açın veya kapıdan girin. Önemli olan, diğer dünyalar ve gereksiz gereksiz konular ve konular hakkında düşünmemek, aksi takdirde sonucu büyük ölçüde etkileyebilir.
Bir rüyada kapılar
Kapıların arasında kaybolabilirsiniz. Bazen bilinçaltımız bize şaka yapar, yanlış kapılara sürükler ve kendimizi istediğimiz dünyada değil, başka dünyalarda, başka oda ve mekanlarda buluruz. Bunu yapmak için alanı dengelemek daha iyidir ve kapıyı açmadan veya portala girmeden önce sihirli işaret. Başkasının değil, kendinize ait olmanız daha iyidir, aksi takdirde onun enerjisi çağrışımlarınızı etkileyebilir. Örneğin kapının üzerine kolayca hayal edebileceğiniz bir kare veya üçgen çizin. Daha sonra bu sihirli işareti kapıya yerleştirin, “büyünüzü” okuyun, ardından başarı şansınız% 100'e yaklaşacaktır.
Bir kişi uyanmak ister ve bazen gerçekte değil, başka bir şekilde uyanır. rüya ve her zaman onun olduğunu anlamıyor rüya. Bu tür uyanmaların tekrarlandığı durumlar da vardır ve sadece berrak rüyalar , ama aynı zamanda sıradan olanlarda da var, yani bunda yanlış bir şey yok. Bu durumda, güçlü bir irade gücüyle veya sadece ısrarcı girişimlerle uyanabilirsiniz; alanı istikrarsızlaştırabilir veya isterseniz bedeninize dönebilirsiniz.
Bir rüyada saldırıya uğradıysan
Saldırıya uğrarsanız o zaman kendi savunmanızı yaratın veya güçlü bir iradeyle korkunuzu kendinizden uzaklaştırın. Ona yıldırım ya da korktuğu varsayılan başka bir şeyle vurabilirsiniz. Ya da mazoşistseniz sadece eğlenin. Böyle durumlarda ışık yayarak kendimi eğlendiriyordum. Tüm vücudum muazzam bir güçle parlamaya başladığında bir yaratık ya da sürüsü uzandı ve bu arada, bu aynı zamanda parlamanın gerekli olduğu gerçeğine dair güçlü iradeli bir çaba ve düşünce konsantrasyonudur. Doğru, bu tür rüyalar rastgele olanlardan daha çok eğlence amaçlıydı, bu yüzden orada canavarların olacağından endişelenmenize gerek yok. Bu normal rüya, bu sadece zihninizin, duygularınızın, duygularınızın vb. bir yansımasıdır.
Rüyada yaşamak
Sakinlerinin rüyalara inandığı ve çocukluktan itibaren çocuklarının geliştiği bir ada var. berrak rüya. Çocuklar bu konuda daha iyiler, daha yakınlar, o kadar materyalist değiller ve sonunda o dünyadan bu dünyaya uyandılar.
Ve o adada, eğer bir kişi diğerini rahatsız ederse, buna inanılıyordu. Rüyada o zaman ondan özür dilemek zorunda kalacak gerçek hayat. Hayal dünyasına yönelik bu tutum, hepsinin aynı anda iki dünyada kendilerini gerçekleştirmelerini sağladı. Ayrıca bu insanlar olanlardan dolayı özür dileyecek kadar naziktiler bile Rüyada!
Rüya günlüğü hakkında
Neden liderlik etmeniz gerekiyor? rüya günlüğü?
Her şey çok basit, kaydedilen her rüya, kayıt sırasında bilincimiz ve bilinçaltımız tarafından dikkatlice işlenir, aynı zamanda daha iyi hatırlanır, tüm bu süreç boyunca daha sonra kendini bir rüyada gerçekleştirmek için kullanılacak olan enerji açığa çıkar. Nasıl daha fazla rüya hatırlarsak o kadar iyi hafızamız eğitilmiştir Ne kadar çok deneyim hatırlarsak, bu da yüksek kalitede berrak rüyalar görme şansımızın arttığı anlamına gelir.
"Haritalama" diye bir teknik de var, bu durumda sadece rüyalarımızı günlüğümüze kaydetmekle kalmıyoruz, aynı zamanda hayal dünyamızın bir haritasını da çiziyoruz.İlk başta bu haritada birbirine bağlı birkaç rüya dünyası olacak, ancak daha sonra Zamanla bunlar birbirine bağlanacak ve ortak bir resim ortaya çıkacak tam bir resim... Bu teknik, rüyaları basitçe yazmaktan daha etkilidir, çünkü sadece rüyaların bireysel parçaları değil, aynı zamanda bütün bir harita da ortaya çıkar.
ile günlüğünüz berrak rüyalar Uzun zamandır çalıştırıyorum ve internette yayınlamayı düşünüyordum, ancak böyle bir iş yapmanın anlamını göremiyorum çünkü daha ilginç ve faydalı şeyler var.
Sonuç olarak
Bu yazıda vermeye çalıştım Genel fikir hakkında berrak rüyalar. Kendi dünyalarını yaratmaya, bu dünyalarda seyahat etmeye, gelişmeye ve gelişmeye meraklı herkese başarılar diliyorum. Rüyada kendinizin farkında olun. Bu yazıda yazılanların hepsi sadece başlangıcın başlangıcıdır.
Yükleniyor...