إذا تغير وضع الطفل، ودون أسباب مرئية، بدأت كورش في الاستيقاظ في الصباح الباكر، عندما لا يزال الآباء ينامون، فقد يصبحوا مشكلة حقيقية. تواصل العديد من الأمهات، وضع الأطفال في المساء، في الانتهاء من واجباتهم المدرسية، أثناء وضعهم في وقت لاحق بكثير من أطفالهم. بالطبع، في الصباح، يرغبون في النوم لمدة تصل إلى 7-8 ساعات على الأقل، ولكن، للأسف، فإن Karapuz الصغير يتصرف بالفعل. وإذا تأخر هذا الوضع ويعود، فهناك نتيجة لذلك - التهيج، التعب، الإجهاد. وهناك قبل الاكتئاب ليس بعيدا. الوضع المألوف؟ اليوم سنناقش أسباب محتملةلماذا يستيقظ الطفل في الصباح مبكرا. ماذا تفعل الآباء والأمهات كيفية حل المشكلة؟

أولا، يجب أن تقرر ما يجب مراعاة المصعد المبكر. يشكو بعض الأشخاص من أن أطفالهم يستيقظون حتى الساعة التاسعة صباحا، بينما يشتكي الآخرون من أن صباحا يأتي في 5:00. في الواقع، إذا كان الفتات قادرا على النوم حتى الساعة 7 صباحا، فهذا أمر طبيعي. تعلق معظم الأطفال حتى هذه المرة ويشعرون بالاستعار إليه. ومع ذلك، فإن الارتفاع في وقت سابق من 6.00 يجب أن يعتبر انحرافا عن القاعدة.

لكننا سوف ننفي أن الرضع يستيقظون في وقت مبكر جدا، في الفاصل بين 5 و 6 ساعات. هذا مرتبط بالحاجة إلى تناول الطعام. يمكن للأطفال بعد 8 أشهر (عادة) الاستيقاظ في الليل لإطعام واحد، وبعد ذلك ينامون بسلام حتى الساعة 7-8 صباحا. بعد عام، تختفي الحاجة إلى التغذية الليلية عادة، ومستمر النوم ليلا يستمر من 21 إلى 7-8 ساعات. لذا، فإن الرفع المبكر (افتراضيا) سننظر في وقت الاستيقاظ في وقت سابق من 6.00.

لماذا يستيقظ فجأة طفل مبكرا?

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للصحمة المبكرة من الأطفال. هناك الكثير منهم:

جوع؛
نمو السباق؛
وضع تنظيم بشكل غير صحيح؛
overexpitation؛
عدم ارتياح؛
عوامل خارجية؛
مشاكل صحية (نقص الحديد).

والآن سنتحدث عن كل نقطة بالتفصيل.

جوعوبعد كما ذكرنا بالفعل، فإن الأطفال يصلون إلى عام يتغذى على حليب الأم، وغالبا ما يطلبون الثديين عدة مرات في الليل، ليس استثناء في الصباح الباكر. يحدث ذلك بعد التغذية التالية، لم يعد بإمكانهم النوم، خاصة عندما يمشي شخص ما من الأسر بالفعل في جميع أنحاء المنزل، وسيذهب إلى العمل، وخارج النافذة خفيفة.

ماذا او ما نمو السباقربما القراء "شعبية حول الصحة"؟ هذه ثغرات مؤقتة عندما ينمو الأطفال بنشاط، في حين يتم تكثيف حاجتهم للغذاء. الأطفال خلال هذه الفترة (عدة أيام، أحيانا أسابيع) شهية طيبةقد تواجه الجوع في الصباح الباكر، وبالتالي استيقظ.

مفرطوبعد بالإضافة إلى ذلك، يريد الطفل تناول الطعام في الصباح، يمكن أن يستفصل الصحوة المبكرة الإفراط في الإفراط في حواء. على سبيل المثال، قمت بزيارة أو جاءت الجدة، لعب الطفل كثيرا والمرح. العاطفة الزائدة غالبا ما يثير اضطرابات النوم عند الأطفال.

وضع أو انتهاك في وقت لاحق للنظام سيؤثر الطفل بالتأكيد على جودة نومه. يعتقد بعض الآباء أنه إذا وضع الابنة أو الابن في وقت لاحق، فسوف ينام لفترة أطول في الصباح. هذا فهم غير صحيح. إذا لم ينام الطفل بانتظام، فإن الكورتيزول، وهو هرمون من الإجهاد يرتفع في دمه، مما يؤثر بالتأكيد على جودة نوم الطفل.

عدم ارتياح - سبب آخر يجب أن ننظر فيه. إذا كان الحفاضات الرطبة يتداخل مع حفاضات مبللة، فهو ساخن أو بارد، فإنه ببساطة لا يستطيع النوم بشكل طبيعي. في النصف الأول من الليل، ليس ملحوظا، لأن النوم في هذا الوقت عميق، وفي الصباح هو سطحية، لذلك يمكن لأي انزعاج استفزاز صحوة.

عوامل خارجية - هذا هو الضوء، الضوضاء الغريبة. في وقت الصيفعندما تشرق الشمس في الصباح الباكر، يستيقظ الأطفال عادة معه. الأشعة الشمس تخترق النافذة هي الإشارة إلى أن الصباح جاء، مما يعني أنه حان الوقت للاستيقاظ.

وكيف تؤثر المشاكل الصحية على الصحوة المبكرة؟ اتضح أن فقر الدم، والتي يمكن أن تكون مخفية، يستيقظ الأطفال في وقت مبكر جدا. إذا لاحظت، من بين أمور أخرى، أن الفتات ينام بفارغ الصبر في الليل، والذي انخفض إلى حد ما ابن اليوميستحق اجتياز التحليل إلى Ferrine. سوف تظهر مستوى الأسهم الحديد في الأنسجة، وليس في الدم. ومن المثير للاهتمام، في بعض الأحيان، يتم تقلل هذا المؤشر بقوة، ولكن التحليل على محتوى الهيموغلوبين في الدم موجود في نطاق طبيعي.

ماذا تفعل إذا بدأ الطفل يستيقظ مبكرا في الصباح?

لماذا رفع مبكر قلته. بناء على هذه المعلومات، يمكنك فهم ما يجب القيام به. أولا، تحتاج إلى تقليل جميع الأسباب المحتملة لعدم الراحة. وهذا هو، لاستخدام حفاضات عالية الجودة ليلا، والتي لا تنتقل، وارتداء الفتات إلى ملابس مريحة، اتبع في الغرفة، حيث تقوم بوضع Choo، وكانت هناك درجة حرارة مريحة (20 درجة) ومستوى مقبول من الرطوبة (حوالي 60٪).

في الليلة، يجب أن يأكل الطفل بالضرورة. إذا كنا نتحدث عن الطفل، فسيتعين عليه إطعامه في حاجة، لا يمكن القيام بأي شيء هنا.

تأكد من تقليل التأثير عوامل خارجية - شنق الستائر الضيقة على النوافذ، والزوج ليس هو عدم الضوضاء عندما سيعمل.

اتبع بوضوح للنظام، وضع دائما نوم الطفل في وقت محدد، على سبيل المثال، في 21 ساعة. حاول ألا تكون في المساء في الأماكن المزدحمة ولا تأخذ الضيوف حتى لا ينقل كراوتش. الغريب بما فيه الكفاية ولكن في بعض الأحيان تمتد ابن الصباح. يساعد أكثر التراص المبكر.

تذكر، إذا كان الطفل بعد نوم الليل والبهجة في الليل، يلعب بهدوء في راحة الغداء، فهذا يعني أن وضعه طبيعي تماما. إذا فقدت وسيلة السنين أو البنات، مما يعطي الانزعاج ليس فقط للطفل، ولكن أيضا والديه، من المهم فهم ما تسبب في السبب، ثم حاول القضاء على العامل السلبي.

إذا دخلت الوضع، ولكن الطفل لا يزال يحتفظ بالعتاد في الاستيقاظ في وقت مبكر أو إغلاقه، فقد يكون لها عدة أسباب.

1. أولا، سواء بين البالغين وبين الأطفال هناك واضح "البوم" و "القبرة".عادة ما تكون موروثة، وتحريك هذا الطفل للتمسك بوضع سكون آخر يكاد يكون من المستحيل (وغير مرغوب فيه بصحته). ولكن ليس اليأس في وقت مبكر - في معظم الحالات في وقت لاحق، يتم تفسير النائم أو الصحوة المبكرة لأسباب أخرى للغاية.

2. قد يكون السبب، على سبيل المثال، في ذلك في روتين اليوم أخذت نوم الطفل كثيرا لوقت طويل. بعد 6 أشهر، الأطفال، مهما كانوا ينامون خلال اليوم نادرا ما ينامون أطول من 10-11 ساعة.

3. لذلك، إذا كنت تسمى الطفل في المساء مبكرا جدا (على سبيل المثال، في الساعة 7 في المساء)، فلن يكون من المستغرب على الإطلاق أنه سيرتفع في الصباح قبل (ربما، بالفعل 5 صباحا). أبقى في المساء في وقت لاحق، وإذا لم يكن "قبرة موثق"، فسوف يسعدك قريبا في الصباح في وقت لاحق أيقظه.

4. وإذا سمحت للطفل بالنوم في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر لفترة طويلة، فمن المرجح أن لا يزال غير متعب في المساء وبالتالي لا يستطيع النوم لفترة طويلة. اكتبها في وقت مناسب لك في الصباح أو اليوم، وسرعان ما يفوز التعب - سوف يذهب الطفل طواعية في المساء.

5. بالطبع، سيستغرق الأمر وقتا للإدمان للنظام الجديد، وهذه المرة سوف تتطلب تفهم خاص وصبر من الآباء والأمهات. ولكن للمريض، فإن كازنة طفل الأسبوعين، وسوف يتحرك نوم الليل في الاتجاه الصحيح، وسوف ينتقل "ساعة الداخلية" إلى إيقاع جديد.

6. آخر خطأ ممكن في روتين اليوم هو وقت غير مناسب للنوم الأول أو الأخير.الأطفال، في وقت مبكر جدا للنوم في النصف الأول من اليوم، غالبا ما يستيقظون في وقت مبكر جدا في الصباح ثم يشق بعد الظهر. في هذه الحالة، انقل الأول "ساعة هادئة" في وقت لاحق. إذا كانت تنامك تنام في فترة ما بعد الظهر، فستكون المرة الأولى التي يجب وضعها في وقت سابق بعد 2.5 ساعةبعد الصحوة الصباحية. وإذا ينام في فترة ما بعد الظهر مرة واحدة فقط، فقم بوضعها في السرير ليس قبل الظهر.

7. الأطفال، بعد الظهر النوم بعد الظهر، كقاعدة عامة، من الصعب وضعها في المساء.خطط لحلم النهار الأخير بحيث يستيقظ الطفل أمام السرير الليل ما لا يقل عن 3-4 ساعات.تعبت في نهاية اليوم، وسوف تسقط الطفل أسرع وأسهل في المساء في أكثر وقت مبكر.

8. لكي يستيقظ مبكرايمكن للطفل أيضا بسبب في الصباح الباكر تغذيةأو بسبب يرتفع شخص من أفراد الأسرة في وقت مبكر.

9. إذا كان الطفل يستخدم لأول مرة في الساعة الخامسة صباحا، فسوف تستيقظ المعدة الجائعة بانتظام في هذا الوقت. حاول سحب وقت التغذية الصباحي، مهدئا الطفل بطرق أخرى. بعد بعض الوقت، سيميز بين "في الصباح الباكر"، وربما تختتم لفترة أطول في الصباح.

10. في الساعة الصباحية، ينام الطفل بشكل خاص بحساسية، مراحل النوم السريع (مع استيقاظ قصير الأجل في النهاية) صباح اليوم هو سريع. وبما أن الطفل بحلول هذا الوقت قد ينام ما يكفي تقريبا، فإن النوم بعد أن يصبح كل صحوة أكثر صعوبة بالنسبة له. إذا كان لدى شخص ما الاستيقاظ في وقت مبكر من الأسرة، فيمكنه أخيرا أن يستيقظ طفلا مع أي حفيف، حتى لو كان يحاول عدم جعل الضوضاء، والمشي على Tiptoe.

11. في هذه الحالة، لا يمكنك وضع الطفل في وقت سابق في المساء على الأقل في المساء. وفي الصباح، إذا كنت لا تتسرع في أي مكان، فيمكنك أن تأخذ طفلا إلى سريري. ستشحنك بداية دافئة اليوم وجزء حنان البداية الطاقة كلا الطاقة طوال اليوم.

12. أحد الأسباب التي من الصعب وضعه في المساء،ربما يكون عادة النائمة فقط في وجودك أو في يديك.

ملاحظة أنه لن يكون لديه وقت لإغلاق العين، كما تحاول بعناية وضعه في سرير أو مغادرة الغرفة، فإن الطفل في المرة القادمة سوف يراقب لك عن كثب حتى لا تفوت هذه اللحظة. "إذا كنت تكهن، فسوف أبقى في سرير (أو غرفة) واحدة،" سوف تخبر تجربته طفله. وسيقام الطفل التعب مع كل ما يمكن. ما يجب القيام به؟ الإخراج واحد - أعلمه أن تغفو دون مساعدتكم، واحدة في سريري (حول كيفية القيام بذلك، سيتم مناقشتها في الفصل التالي).

13. إذا كان الطفل، ينهار بسهولة في المساء في آخر مرة، فجأة يصبح عدم وضعالسبب قد يكون ذلك لقد أصبح من كبار السن، وبالتالي ينام ليس طالما كان من قبل.ألق نظرة على الطاولة في الفصل الثاني وقارن بين نوم طفلك بنوم أطفال آخرين في سنه. ربما حان الوقت لمراجعة الوضع عن طريق تقليل المدة الإجمالية للنوم الطفل. للقيام بذلك، يمكنك تقليل عدد "ساعة هادئة" أو مدةها. إذا نام الطفل في فترة ما بعد الظهر، فيمكنك التخلي عن النوم اليومي على الإطلاق. وإذا كان الإيقاف المؤقت اليومي والراحة المسائية لأنك بنفس القدر من الأهمية، فسيظل فقط لإيقاظ الطفل قبل الصباح حتى يتم إعادة بناءه ولن يستيقظه قبل نفسه.

14. الأطفال الأكبر سناالذين لا ينامون في فترة ما بعد الظهر، وفي المساء يحاولون سحب وقت النوم مع مئات من الرغبات والأفكار المختلفة (ليس لأنهم يريدون انثرك، ولكن لأنهم ببساطة ليسوا متعبا بما فيه الكفاية)، تماما يمكنك السماح بعد ساعة واحدة.الحالة - يجب أن يقضون هذه الساعة للحصول على لعبة هادئة في غرفتهم. في هذا الوقت، يسمح بمشاهدة الكتب أو اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى أو حكاية خرافية، ولكن لا يسمح له بالضوضاء أو القفز أو تشغيل أو مغادرة الغرفة دون حاجة. أتفق مع الطفل الذي في غضون ساعة ستأتي إلى غرفته لإيقاف الضوء ونتمنى له مساء الخيروبعد إذا أراد ذلك، فيمكنك أن تخبره حكاية خرافية في الليل (ولكن واحد فقط بحيث لا يصبح طريقة جديدة لسحب الوقت). بعد ذلك، يجب أن يبقى الطفل في السرير. فقط في هذه الحالة سوف يسمح له بالعب قبل النوم في اليوم التالي.

15. بالطبع، مثل هذا الاتفاق منطقيا فقط عندما يحتاج الطفل حقا إلى النوم أقل وسهولة في الصباح في الصباح. إذا لم يكن كذلك، انتظر حتى ساعة لعبة هادئة من قبل النوم سوف يدخل في العادة والطفل بعد ذلك سيكون طواعية للذهاب إلى الفراش، ثم نقل بداية اللعبة بشكل غير محسوس في وقت سابق، بحيث يكون الطفل في النهاية قبل أن يتحول إلى السرير.

16. مشكلة مع المساء نائمفي بعض الأيامقد تكون ذات صلة كيف قضى الطفل هذا اليوم أو المساءقبل وقت النوم.

17. إذا كان الأطفال الأكبر سنا نشطوا، فإن اليوم مليء بالانطباعات متعبة، ثم ينامون أفضل، ثم الرضعليس قادرا بعد على التعامل مع أكبر تدفق الانطباعات ويتم تجاوزه بسرعة. يبدأون في التقليل، والبكاء، وفي مثل هذه الحالة من الصعب أن تغفو. (أنت تعرف بنفسك: عندما يفيض الرأس مع الانطباعات والخبرات، إذن حتى بالنسبة لنا، البالغين، من الصعب قطع الاتصال، وأحيانا لا نستطيع أن نغمض عينيك. فكر، وليس الكثير من الأحداث تحدث في حياة طفلك في الأشهر الأولى. حاول أن تكون اليوم أكثر هدوءا. تقليل أثناء السفر والاجتماعات، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة و هواء نقيوبعد من الممكن للغاية أن يساعد الطفل على النوم بشكل أسرع وأكثر هدوءا في الليل.

18. الأطفال الأكبر سنافي كثير من الأحيان من الصعب وضع النوم بسبب المساء المتحرك للغاية. القادمة، الانزلاق، سخر من الكثير، لا يستطيعون النوم لفترة طويلة. الرجال يستغرقون بعض الوقت لتهدئة والتبديل للنوم. لذلك، يجب إجراء الساعة الأخيرة أو اثنين قبل وقت النوم في جو مريح. شمعة في المساء من الألعاب المتحركة والضيوف وكل شيء يمكن أن يثير الطفل. كتم الضوء، حاول التحدث بهدوء، وإعطاء الطفل لفهم أنه يأتي وقت هادئ من اليوم.

19. بعض الأطفال ينهارون بشكل أفضل بعد الاستحمام المسائي. ربما سوف يساعد طفلك.

وتأكد التحدث مع الطفل قدر الإمكان.اشرح له أن ينتهي اليوم وتحتاج إلى الاستعداد للنوم. تحدث مرة أخرى عن الأحداث الأكثر أهمية والمثيرة للاهتمام في اليوم الماضي ("لقد مشينا اليوم في الغابة"، "كان لدينا ضيف جدة، كانت سعيدة للغاية برؤيتك،" إلخ). ثم أخبرك ما خططك ليوم غد ("غدا، عندما تستيقظ ومحاولة، سنذهب إلى المتجر معك لشراء سروال جديد."). في النهاية، أخبر الطفل الذي يجب عليه الآن أن ينام للحصول على قوة جديدة ومثيرة للاهتمام كاملة مفاجآت ممتعة يوم. حتى الطفل الذي لم يفهم بعد كلماتك، وبالتالي سيشعر بحبك وسوف تغفو بثقة هادئة بأنه سيكون ذلك وغدا. والطفل الأكبر سنا سيستعجل من النوم، بحيث يأتي هذا الغد المثير للاهتمام بسرعة.

قررت أمي فيتاليك أن يأكل الابن في الصباح في الساعة 7، وأول مرة تغفو في حوالي الساعة 10 صباحا. للقيام بذلك، بدأت تسحب التغذية الصباحية تدريجيا (كل يوم لمدة 10 دقائق)، أثناء التحرك في الوقت نفسه إعادة التراجع (لمدة 20 دقيقة يوميا). إذا بكى الطفل، فقد هدأت ذلك بطرق أخرى - لقد خدعت، لقد أخذت أغنية، غنت أغنية ... لذلك، بعد 6 أيام، أدى الصبي إلى 6 في الصباح، لكنني كنت نائما مرة أخرى فقط إلى 8 الساعة. لم يكن من السهل دائما تهدئةه حتى هذه المرة، لكن أمي فيتالي لم تستسلم. بعد أسبوع، تم تحقيق وقت محدد مسبقا - تناول الطفل الإفطار في 7 وسقط نائما في الساعة 10 صباحا، حيث أرادت أمي. تحركت حلمه في اليوم الثاني مع مرور الوقت.

قريبا جدا بدأ الصبي في الاستيقاظ في حد ذاته في الصباح لاحقا. وبعد يومين، تمشي "الساعة الداخلية" من Vitaly له فقط في الساعة 7 صباحا، أمام الإفطار ...

كان ناستين أبي في الصباح مبكرا للغاية للعمل، لذلك اضطر إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. لم يستطع الجلوس مع زوجته وابنته حتى منتصف الليل. اتضح أن الوقت لبعضهم البعض لم يكن على الإطلاق. لذلك، ما زالوا قرروا الدخول إلى الوضع وتعليم ابنتها في المساء من قبل. للقيام بذلك، بدأوا في وضع نومها خلال اليوم مرتين فقط. دون تلقي يوم العدد المعتاد للنوم، تعبت Nastya من المساء وسقطت نائما من قبل. أسبوعين، ذهبت إلى ليلة السلام لمدة 9 ساعات تقريبا ...

مجلس اليوم ____________________

إذا استيقظ الطفل في الصباح أو يغفو في المساء في وقت غير مريح بالنسبة لك، فإنه في معظم الحالات يكفي تغيير وضعه من خلال تحويل وقت النوم في الاتجاه المطلوب.

قد يحدث ذلك أنك راض تماما عن وقت النوم اليوم، ولكن في المساء، لا تضعه لفترة طويلة أو على العكس من ذلك، فإنه يرتفع في الصباح لا zarry. عادة ما يتم حل هذه المشكلات بسهولة عن طريق إدخال روتين واضح ومريح لك، كما هو موضح أعلاه.
إذا دخلت الوضع، ولكن الطفل لا يزال يحتفظ بالعتاد في الاستيقاظ في وقت مبكر أو إغلاقه، فقد يكون لها عدة أسباب.

أولا، سواء من بين البالغين وبين الأطفال هناك بوضوح "البوم" و "قبر". عادة ما تكون موروثة، وتحريك هذا الطفل للتمسك بوضع سكون آخر يكاد يكون من المستحيل (وغير مرغوب فيه بصحته). ولكن ليس اليأس في وقت مبكر - في معظم الحالات في وقت لاحق، يتم تفسير النائم أو الصحوة المبكرة لأسباب أخرى للغاية.
قد يكون السبب، على سبيل المثال، في حقيقة أنه في روتين اليوم أخذت نوم الطفل طويلا. بعد 6 أشهر، الأطفال، مهما كانوا ينامون خلال اليوم نادرا ما ينامون أطول من 10-11 ساعة.
لذلك، إذا تم تصنيفك على الطفل في المساء مبكرا جدا (على سبيل المثال، في الساعة 7 في المساء)، فلن يكون من المستغرب على الإطلاق أنه سيرتفع في الصباح قبل (ربما بالفعل في الساعة 5 صباحا) وبعد أبقى في المساء في وقت لاحق، وإذا لم يكن "قبرة موثق"، فسوف يسعدك قريبا في الصباح في وقت لاحق أيقظه.
وإذا سمحت للنوم الطفل في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر، فمن المرجح أن لا يزال غير متعب في المساء وبالتالي لا يمكن أن ينام لفترة طويلة. اكتبها في وقت مناسب لك في الصباح أو اليوم، وسرعان ما يفوز التعب - سوف يذهب الطفل طواعية في المساء.
بالطبع، سيستغرق الأمر وقتا للإدمان للنظام الجديد، وهذه المرة سوف تتطلب تفهم خاص وصبر من الآباء والأمهات. ولكن للمريض، فإن كازنة طفل الأسبوعين، وسوف يتحرك نوم الليل في الاتجاه الصحيح، وسوف ينتقل "ساعة الداخلية" إلى إيقاع جديد.
هناك خطأ آخر محتمل في روتين اليوم هو وقت غير مناسب للنوم الأول أو الأخير. الأطفال، في وقت مبكر جدا للنوم في النصف الأول من اليوم، غالبا ما يستيقظون في وقت مبكر جدا في الصباح ثم يشق بعد الظهر. في هذه الحالة، انقل الأول "ساعة هادئة" في وقت لاحق. إذا كان فتاتك ينام في فترة ما بعد الظهر مرتين، في المرة الأولى التي يجب وضعها في وقت سابق من 2.5 ساعة بعد إيقاظ الصباح. وإذا ينام في فترة ما بعد الظهر مرة واحدة فقط، ثم ضعها في سرير لا قبل الظهر.
الأطفال، بعد ظهر النوم بعد الظهر، كقاعدة عامة، من الصعب وضعها في المساء. خطط لحلم النهار الأخير بحيث يستيقظ الطفل 3-4 ساعات على الأقل قبل سرير الليل. تعبت الطفل في نهاية اليوم أسرع وسوف يسقط أسهل في المساء في وقت سابق.
استيقظ مبكرا يمكن للطفل أيضا بسبب تغذية الصباح الباكر أو لأن شخصا من أفراد الأسرة يرتفع مبكرا.
إذا تم استخدام الطفل للتغذية لأول مرة في الساعة الخامسة صباحا، فسوف يستيقظه المعدة الجائعة بانتظام في هذا الوقت. حاول سحب وقت التغذية الصباحي، مهدئا الطفل بطرق أخرى. بعد بعض الوقت، سيميز بين "في الصباح الباكر"، وربما تختتم لفترة أطول في الصباح.
في الساعة الصباحية، ينام الطفل بشكل خاص بشكل خاص، مراحل النوم السريعة (مع صحوة قصيرة الأجل في النهاية) سريعا إلى الصباح. وبما أن الطفل بحلول هذا الوقت قد ينام ما يكفي تقريبا، فإن النوم بعد أن يصبح كل صحوة أكثر صعوبة بالنسبة له. إذا كان لدى شخص ما الاستيقاظ في وقت مبكر من الأسرة، فيمكنه أخيرا أن يستيقظ طفلا مع أي حفيف، حتى لو كان يحاول عدم جعل الضوضاء، والمشي على Tiptoe.
في هذه الحالة، يمكنك فقط وضع الطفل في وقت سابق في المساء لخداع على الأقل في المساء. وفي الصباح، إذا كنت لا تتسرع في أي مكان، فيمكنك أن تأخذ طفلا إلى سريري. ستشحنك بداية دافئة اليوم وجزء حنان البداية الطاقة كلا الطاقة طوال اليوم.
أحد أسباب حقيقة أن الطفل يصعب وضعه في المساء، وربما عادته من السقوط إلا في وجودك أو في يديك. ملاحظة أنه لن يكون لديه وقت لإغلاق العين، كما تحاول بعناية وضعه في سرير أو مغادرة الغرفة، فإن الطفل في المرة القادمة سوف يراقب لك عن كثب حتى لا تفوت هذه اللحظة. "إذا كنت تكهن، فسوف أبقى في سرير (أو غرفة) واحدة،" سوف تخبر تجربته طفله. وسيقام الطفل التعب مع كل ما يمكن. ما يجب القيام به؟ الإخراج واحد - تعليمه أن تغفو دون مساعدتكم، واحدة في سريرك.
إذا كان الطفل، دون صعوبة، نائما في المساء في المرة الأخيرة، يصبح فجأة عدم وضعه، قد يكون السبب هو أنه أصبح من كبار السن، وبالتالي لا ينام ليس طالما كان من قبل. ألق نظرة على الطاولة وقارن نوم طفلك بنام لأطفاله الآخرين. ربما حان الوقت لمراجعة الوضع عن طريق تقليل المدة الإجمالية للنوم الطفل. للقيام بذلك، يمكنك تقليل عدد "ساعة هادئة" أو مدةها. إذا نام الطفل في فترة ما بعد الظهر، فيمكنك التخلي عن النوم اليومي على الإطلاق. وإذا كان الإيقاف المؤقت اليومي والراحة المسائية لأنك بنفس القدر من الأهمية، فسيظل فقط لإيقاظ الطفل قبل الصباح حتى يتم إعادة بناءه ولن يستيقظه قبل نفسه.
أقدم الأطفال الذين لا ينامون خلال اليوم، وفي المساء يحاولون سحب وقت النوم مع مئات من الرغبات والأفكار المختلفة (ليس لأنهم يريدون انثرك، ولكن لأنهم ببساطة ليسوا متعبا بعد)، فهو كذلك ممكن تماما لحل ساعة لاحقا. الحالة - يجب أن يقضون هذه الساعة للحصول على لعبة هادئة في غرفتهم. في هذا الوقت، يسمح بمشاهدة الكتب أو اللعب أو الاستماع إلى الموسيقى أو حكاية خرافية، ولكن لا يسمح له بالضوضاء أو القفز أو تشغيل أو مغادرة الغرفة دون حاجة. أتفق مع الطفل الذي ستأتي في غرفته لإطفاء الضوء وأتمنى له ليلة سعيدة. إذا أراد ذلك، فيمكنك أن تخبره حكاية خرافية في الليل (ولكن واحد فقط بحيث لا يصبح طريقة جديدة لسحب الوقت). بعد ذلك، يجب أن يبقى الطفل في السرير. فقط في هذه الحالة سوف يسمح له بالعب قبل النوم في اليوم التالي.
بالطبع، مثل هذا الاتفاق منطقيا فقط عندما يحتاج الطفل حقا إلى عدد أصغر من النوم ويمكن أن يرتفع بسهولة في الصباح في الصباح. إذا لم يكن الأمر كذلك، فانتظر حتى ساعة لعبة هادئة أمام الأحلام ستذهب إلى العادة والطفل بعد ذلك سيكون طوعا للذهاب إلى الفراش، ثم حرك بداية اللعبة بشكل غير صحيح في وقت سابق، لذلك أن الطفل في النهاية قبل أن يتحول في السرير.
قد تكون المشكلة مع مساء النوم في أيام معينة مرتبطة بكيفية أن أمضى الطفل هذا اليوم أو المساء قبل وقت النوم.
إذا كان الأطفال الأكبر سنا نشطوا، فإن مليئة مرات الظهور سئموا من اليوم، ثم ينامون بشكل أفضل، ولم يتمكن الأطفال بعد من التعامل مع الكثير من الانطباعات التي سقطت عليها وزيادة بسرعة. يبدأون في التقليل، والبكاء، وفي مثل هذه الحالة من الصعب أن تغفو. (أنت تعرف بنفسك: عندما يفيض الرأس مع الانطباعات والخبرات، إذن حتى بالنسبة لنا، البالغين، من الصعب قطع الاتصال، وأحيانا لا نستطيع أن نغمض عينيك. فكر، وليس الكثير من الأحداث تحدث في حياة طفلك في الأشهر الأولى. حاول أن تكون اليوم أكثر هدوءا. تقليل أثناء السفر والاجتماعات، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة والهواء النقي. من الممكن للغاية أن يساعد الطفل على النوم بشكل أسرع وأكثر هدوءا في الليل.
غالبا ما يكون الأطفال الأكبر سنا يصعب النوم بسبب مساء متحرك للغاية. القادمة، الانزلاق، سخر من الكثير، لا يستطيعون النوم لفترة طويلة. الرجال يستغرقون بعض الوقت لتهدئة والتبديل للنوم. لذلك، يجب إجراء الساعة الأخيرة أو اثنين قبل وقت النوم في جو مريح. شمعة في المساء من الألعاب المتحركة والضيوف وكل شيء يمكن أن يثير الطفل. كتم الضوء، حاول التحدث بهدوء، وإعطاء الطفل لفهم أنه يأتي وقت هادئ من اليوم.
بعض الأطفال هم أفضل النوم بعد الاستحمام المسائي. ربما سوف يساعد طفلك. وتأكد من التحدث مع الطفل قدر الإمكان. اشرح له أن ينتهي اليوم وتحتاج إلى الاستعداد للنوم. تحدث مرة أخرى عن الأحداث الأكثر أهمية والمثيرة للاهتمام في اليوم الماضي ("لقد مشينا اليوم في الغابة"، "كان لدينا ضيف جدة، كانت سعيدة للغاية برؤيتك،" إلخ). ثم اقول لك ما خططك للغد ("غدا، عندما تستيقظ ومحاولة، سنذهب إلى المتجر معك لشراء لك سروال جديد ..."). في النهاية، أخبر الطفل أنه يجب عليه الآن أن ينام للحصول على قوة جديدة مثيرة للاهتمام ومليئة بمفاجآت ممتعة من اليوم. حتى الطفل الذي لم يفهم بعد كلماتك، وبالتالي سيشعر بحبك وسوف تغفو بثقة هادئة بأنه سيكون ذلك وغدا. والطفل الأكبر سنا سيستعجل من النوم، بحيث يأتي هذا الغد المثير للاهتمام بسرعة.

سبعة حيوية كل يوم الوالدين المسورة في الساعة 5 صباحا. في البداية، كان بسلام "تويتر" في سرير ولوح بمقوله، ثم بدأ يبكي، مطالبة زجاجة الصباح. بعد محاولة، سقط الصبي نائما مرة أخرى حوالي الساعة 6 صباحا ونام حتى 7 ساعات. لذلك، فإن سبب صحوة الصباح يمكن أن يكون التغذية المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، سقط في وقت مبكر جدا مرة أخرى، وكان من الضروري التغيير. قررت أمي فيتاليك أن يأكل الابن في الصباح في الساعة 7، وأول مرة تغفو في حوالي الساعة 10 صباحا. للقيام بذلك، بدأت تسحب التغذية الصباحية تدريجيا (كل يوم لمدة 10 دقائق)، أثناء التحرك في الوقت نفسه إعادة التراجع (لمدة 20 دقيقة يوميا). إذا بكى الطفل، فقد هدأت ذلك بطرق أخرى - لقد خدعت، لقد أخذت أغنية، غنت أغنية ... لذلك، بعد 6 أيام، أدى الصبي إلى 6 في الصباح، لكنني كنت نائما مرة أخرى فقط إلى 8 الساعة. لم يكن من السهل دائما تهدئةه حتى هذه المرة، لكن أمي فيتالي لم تستسلم. بعد أسبوع، تم تحقيق وقت محدد مسبقا - تناول الطفل الإفطار في 7 وسقط نائما في الساعة 10 صباحا، حيث أرادت أمي. حلمه الثاني في اليوم الثاني ليس كذلك
انتقل كثيرا في الوقت المناسب. قريبا جدا بدأ الصبي في الاستيقاظ في حد ذاته في الصباح لاحقا. وبعد يومين، تمشي "الساعة الداخلية" من Vitaly له فقط في الساعة 7 صباحا، أمام الإفطار ...

سقطت ناسا نصف سنوية نائما في المساء فقط في الساعة 11 صباحا، ثم في منتصف الليل. لم ترغب موم ناستيا في دخول النظام، مما يعطي الطفل إلى الحق في اتخاذ قرار عندما تريد النوم. في فترة ما بعد الظهر، نمت الفتاة ثلاث مرات، آخر مرة بعد 7 ساعات. ولم ترغب في الذهاب إلى الفراش في المساء في الليل.
كان ناستين أبي في الصباح مبكرا للغاية للعمل، لذلك اضطر إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. لم يستطع الجلوس مع زوجته وابنته حتى منتصف الليل. اتضح أن الوقت لبعضهم البعض لم يكن على الإطلاق. لذلك، ما زالوا قرروا الدخول إلى الوضع وتعليم ابنتها في المساء من قبل. للقيام بذلك، بدأوا في وضع نومها خلال اليوم مرتين فقط. دون تلقي يوم العدد المعتاد للنوم، تعبت Nastya من المساء وسقطت نائما من قبل. أسبوعين، ذهبت إلى ليلة السلام لمدة 9 ساعات تقريبا ...

لماذا لا ينام طفلي في فترة ما بعد الظهر؟ - اسأل الكثير من الآباء والأمهات.

وكيف ينام في الليل؟ - مكافئ.

اعتدت أن أنام جيدا، وتستيقظ الآن في 5 صباحا مع الشمس...

قف! هذا هو الجواب! أحد الأسباب التي لا تنام فيها الأطفال هي الشمس. بشكل خاص مدمر يعمل ابن الأطفال. في الليل!

ربما كنت قد فكرت بالفعل: كيف يمكن أن تكون الشمس مدمرة للعمل في الليل؟ الجواب بسيط جدا. كل عام في يونيو نشهد أكثر ليال قصيرة وأطول أيام. في خطوط العرض الشمالية، لا تدخل الشمس الأفق على الإطلاق. هناك يوم قطبي نصف عام. تشرق الشمس جنوب الشمس، ولكن لا يزال حتى في منتصف الليل العميق في الجنوب يمكنك مشاهدة سماء خفيفة:

ماذا يمكننا أن نتحدث عن ساعات الصباح، عندما كان في ثلاثة صباحا في الصباح بالفعل، فإن الشمس تشرق في خمسة بالفعل.

إنه على هذا الضوء الساطع الذي يتفاعل الأطفال (وليس فقط). هذه هي الطريقة التي يمكنك بها في بعض الأحيان تفسر حقيقة أنه من قبل (في فصل الشتاء الخريف)، استيقظ الطفل في الساعة الثامنة أو التاسعة صباحا، مما يمنح الجميع للنوم بشكل طبيعي. والآن (مايو-يونيو - يوليو) لا يرتفع الضوء - لا فجر ولا يريد الذهاب إلى الفراش مرة أخرى. إنه مقبول في لعب الألعاب، وبارك الشقة والتعبير عن عدم الرضا العادل مع حقيقة أن والديه لا يزالون في حالة سكر "بينما يأتي اليوم الجديد بالفعل. وحقا، هل يمكن أن تنام خلال اليوم؟! بعد كل شيء، تحتاج إلى لعب اللعب أو الخروج.

هل يعني ذلك أقرب إلى سقوط ينام مرة أخرى لفترة أطول؟ من يدري، كما يقولون، انتظر ونرى.

ولكن حتى الآن، دون انتظار الخريف مع لياليها الأغمق، يمكنك محاولة خداع حاجبك الصغير. بالطبع، لخداع الأطفال ليست جيدة، لكننا قررنا هذه الخطوة وأكتسب نتائج مذهلة.

الطفل لا ينام خلال اليوم. ما يجب القيام به؟

يحدث أنه لا يمكنك شنق في غرفة النوم ستائر إضافية أو جالوسيوبعد ربما تعيش في شقة مستأجرة أو في المستقبل القريب تستعد للتحرك. شيء مهم في الشقة القديمة لا معنى له.

ومع ذلك، فإن ستائرك تأخرت سيئة للغاية. ضوء الشمسوبعد خلال اليوم في الغرفة خفيفة جدا، لذلك ينام الطفل بشدةوبعد في الصباح، ستكون أول أشعة الشمس الأولى مبكرا للغاية، وفي المساء، تقضي جهود تايتانيك إلى "اللحاق ب" طفلك في السرير أثناء وجوده خارج النافذة هو اليوم تقريبا. لا يغفو الطفل لفترة طويلة، وغالبا ما يستيقظ، وترتفع في الصباح الباكر. ربما يمنع الضوء من النوافذ.

لم يتم تمرير هذا الوعاء ولنا. نحن نعيش في ارتفاع، لذلك من حيث أشعة الشمس، ما يسمى، "سنواجه كامل". أتذكر عندما انتقلنا إلى شقة جديدة، مشيت في المنزل مع غير عادي نظارة شمسيهوبعد إذا كان هناك سبعة (سبعة!) في الشقة، فهناك ما يقرب من 270 درجة في الشقة وزاوية، وقتلت الشمس لنا في فترة ما بعد الظهر ونهاية الليل.

عندما يكون لدينا طفل، حدث ذلك في مايو، في البداية لم نلاحظ المشكلة. بعد كل شيء، ينام الأطفال الصغار بشكل عام باستمرار تقريبا. لذلك كان معنا. كل شيء بدأ العام المقبل أقرب إلى الصيف. أنا لا أعرف كم يجب أن ينام الطفل منذ عامين، لكن ماريك لم تصل إلى القاعدة. في فترة ما بعد الظهر، توقف عن النوم على الإطلاق، وفي الليل نمت بشدة، استيقظت بشكل كبير في الساعة الخامسة صباحا.

كان من الضروري القيام بشيء ما. أنا حقا لا أريد أن أتنفس الجدران أو السقف لتمتد "السلسلة" الإضافية للستارة الكثيفة. موثوقة من المشاكل هي الشراء الستائر الورقيةوبعد إنها بسيطة جدا والرئتين، ولكن في نفس الوقت كثيفة للغاية وحظر كل شيء مشمس بنجاح. الغرفة حقا تصبح خوف جدا. رشوة أيضا طريقة لتثبيتها - إنهم مصابون ببساطة إلى إطار Windows. لا تدريبات وغيرها من الإجراءات الطويلة المتربة.

أعترف، قبل أن نحاول عدة تقنيات أخرى تعتيم الغرفة. على سبيل المثال، اشتريت مواد عازلة للجدران (بلاستيك رغوي مع احباط على كلا الجانبين). منه، قمت بقطع الأوراق في حجم النوافذ وجعلت المصاريع التي كانت ستضع على النوافذ خلال الليل، والتنظيف في الصباح.

ومع ذلك، اتضح أن هذه المواد، على الرغم من احباط الثنائية، يفتقد تماما الضوء. هذا هو، في الغرفة بالطبع، لا يصبح ضوء، ولكن أيضا في الظلام الكامل إما لا يعمل. اضطررت إلى التخلي عن هذا المشروع.

ثم علقنا بطانية ضيقة على النافذة. لن أصف تفاصيل العملية، لكنني سأقول على الفور أن هذا ليس مريحا للغاية، خاصة عندما تقوم بمعلقة بطانية وحدها، مما دفع حافة له من إطارات الإطار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على انتهاك مطاط ختم إطارات النوافذ من خلال تفجير الهواء البارد في فصل الشتاء.

كان في تلك اللحظة التي وصلنا إلى عيني ستائر ورقة الإعلانوالتي يتم تثبيتها بسهولة وحل المشكلة مع سواد خمسة مع زائد. بعد قراءة المراجعات حول مصاريع الورق هذه، قررنا الانضمام إلى تربية الأحياء الفرعية هذه، خاصة وأن سعر السعر كان أكثر من المعقول.

كماشة الستائر الورقية. مراجعة أصحاب حقيقيين

عن طريق دفع حوالي 320 روبل. اشترينا قطعتين في المتجر عبر الإنترنت مع ما مجموعه ثلاثة أمتار طويلة ونصف. في الحزمة، تبدو مثل هذا، على الرغم من، بالطبع، خيارات أخرى ممكنة أيضا.

إذا كنت تعتبرها أقرب، فيمكنك أن ترى الإرشادات في الصور كيفية تعليقها:

من حيث المبدأ، لا شيء معقد. قطعنا حجم النافذة، وإزالة شريط الورق الواقي من الطبقة اللاصقة والطمس على النافذة. كل شيء بسيط جدا. ومع ذلك، يجب أن يحذر - الطبقة اللزجة "الاستيلاء" على الفور وبشيء. لذلك إذا وضعت بشكل متقاطع، يمكننا كسر الورق من الورق من الطريق.

من الأفضل أن تعلق الستائر من Plissee معا للحصول على شخص ما لعقد ومطالبة إذا بدأت في التمسك بشكل متقاطع. يمكنك تعليق عموم Pleisse و Ingreate. ثم واحد سوف يتعطل، وأربعة تقديم المشورة :)

حتى قبل الكذب، تحتاج إلى التفكير بالضبط أين لتحديد المكان. لقد لصقت الستائر على النافذة مفتوحة، ليس لدي أي مشاكل - يمكنني فتح (أو فتح بصراحة) النافذة حتى مع ستارة منخفضة تماما. لكنني أعرف الرفيق واحد، الذي لصقهم على الإطار على فتح شاح. لن أكتب عن "وسائل الراحة" لهذا النهج - ربما تخمن نفسك. هذا هو لي dypipe، وهو غير آمن (للستائر نفسها، وليس لك، بالطبع).

حق:

خاطئ:

إدراك لحظة مهمةوبعد عندما انت شراء مصاريع الورق - اختر الأسود، وأولئك الذين هم الأكثر كثافة. إنهم مضمون بعدم تفويت الضوء، والتي لا يمكن قولها عن مجموعاتها البيضاء أو غيرها من المجموعات المشرقة. بعد حذف جميع الستائر الثلاثة، اضطررت إلى الاعتراف بأنها كانت فكرة جيدة وغير مكلفة للغاية تعتبر غرفة النوم.

تم حذف ستارة ورقية واحدة فقط:

يتم حذف جميع الستائر الورقية الثلاثة:

لم أكن صحيحا على وجه التحديد الجزء السفلي بحيث كنت مقتنعا بأنه في يوم الشارع - يخترق الضوء من خلال الفجوات. إذا كان الجميع خيطين وفي الوقت نفسه إغلاق الستائر الخشبية الداخلية أيضا، فإن الغرفة تصبح حقا مظلمة مثل ليلة أكتوبر.

وبالتالي، يرى الطفل ما أصبح الظلام حقا، "لقد جاءت الليل" وتحتاج إلى مكدسة. لقد بدأ حقا أن ينام أفضل قليلا. في الليل، يرتفع ذلك في كثير من الأحيان، وفي الصباح يستيقظ في حوالي 6-7 ساعات. بالنظر إلى ما يكذب في تسعة في المساء، فهو بالفعل أكثر من IL أقل المؤشر الطبيعي مدة النوم الطفل.

ما يسرنا المزيد، بدأ الطفل في النوم مرة أخرى خلال اليوم. وبالتالي فإن المشكلة هي " ينام طفلنا بشكل سيء"تم حلها لمدة ثلاثمائة عشرين روبل :).

صحيح، يجب أن أقول عنه الجانب الخلفي استخدام الستائر من العيد. كل صباح يحتاجون إلى رفع. لذلك لا توجد حبال أو أجهزة أخرى. عليك جمعها في هارمونيكا بيديك. في المرة الأولى لا أستطيع التكيف. الستائر ثم برزت من الأيدي وغيرها. ومع ذلك، كل شيء يأتي مع الممارسة. بعد يومين، قضيت حوالي دقيقة فقط لجميع النافذة.

أعتقد أن هذا رسم عادي في الساعة - نوم آخر في الصباح واثنين من ساعات الراحة.

يشكو الكثير من الآباء من أن طفلك يستيقظ مبكرا جدا. سواء كانت هذه مشكلة تعتمد على مقدار طائرتك مبكرة. يجب تمييزه: الأطفال الذين يستيقظون مبكرا، لكنهم لا يسقطون من كل من الأطفال الذين يستيقظون مبكرا ويسقطون، فقط الوالدين يتداخلون.

بادئ ذي بدء - أسباب

لتحديد ما إذا كان الطفل يحصل عدد كاف النوم، انظر إلى سلوكه خلال اليوم. هل يسعى متعبا؟ هل يسحبه في النصف الأول من اليوم؟ يحتاج الطفل العصر آخر 10 أو 11 ساعة من النوم يوميا. إذا استيقظ الطفل قبل أن يستغرق هذا الوقت، فكر وفحصه، ربما هناك أي شيء يثيره أو يخيف. ربما يوقظ أشعة الشمس الساطعة أو الضوضاء في الشارع، معلقة الستائر الداكنة وإغلاق النوافذ بإحكام. إذا كان الفتات يستيقظ بسبب حفاضات التدفق، فجرب حفاضين في الليل في وقت واحد أو الحصول على حفاضات خاصة لامتصاص الليلة الخاصة. بطريقة أو بأخرى، من الضروري القضاء على الأسباب أو العثور على تنازلات، وستحل المشكلة نفسها.

إذا استيقظ طفلك في الصباح الباكر، فأنت تعتقد أنه يحتاج إلى مزيد من الراحة، فستتمكن من النوم أكثر. طفل يحتاج إلى وجود أولياء الأمور في المساء بالقرب من أسرتهم يحتاجون إلى الوالدين وفي الصباح. لذلك، للسيطرة على أنه سقط نائما، إذا لزم الأمر، فقال نفس الإجراءات كما كان قبل النوم في المساء - قصة خرافية، قبلة، رذاذ. تساعد هذه "طقوس النوم" السوداء حتى في الصباح تلقائيا في إيقاف تشغيل الجسم من أجل الترفيه. كيف سيتم إنتاج بعض رد الفعل مشروط في الإجراءات المتكررة باستمرار.

ما يجب القيام به؟

يمكن أن يحدث أيضا أن الطفل لم ينام، ولكن عظم الراحة الليلية التي تنفقها والنوم لا تزال لا ترغب في النوم. في هذه الحالة، يستحق "المعالجة" من قبل الأرق، وكذلك في الليل - من قبل الجميع الأساليب المتاحةوبعد قريبا سوف يفهم أن النوم في الصباح أمر لا مفر منه وسوف يستيقظ لاحقا. من المهم جدا أن يلتزم الطفل في وضع اليوم. يجب أن يكون النفايات والنوم والاحتفاظ به في نفس الوقت كل يوم. لا تدع الطفل ينام في فترات من اليوم، عندما لا يتم التخطيط له (إلا عندما يكون الطفل مريضا). إذا كان لا يزال الطفل يستطيع النوم أو الاستيقاظ في الصباح، فقم بإزالة أو خفض النوم النهار أو التحرك في وقت لاحق قليلا من مغادرته للنوم. إذا ذهب الطفل إلى الفراش حوالي 7 أو 7:30 مساء، فليس من المستغرب أن يبدأ نشاطه في إظهار أنفسهن في الساعة 5:30 أو 6 صباحا. لذلك، الشيء الرئيسي هو توزيع الوقت اللازم بشكل صحيح للنوم. على سبيل المثال، ساعتين في اليوم للنوم، والباقي بين عشية وضحاها. بدا من الوقت المرغوب الذي يستيقظ الطفل (ضمن حدود معقولة)، عدد الوقت المتبقي وستحصل على الوقت الذي يجب أن ترسل فتات الفراش في المساء.

فيما يلي طريقة رائعة يعرف الطفل عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ في الصباح: ضوء الليل مع توقيت لبدء في وقت معين عندما يخرج الضوء - فهذا يعني أنه يمكنك الاستيقاظ. إذا كان الضوء لا يزال يحترق - فهذا يعني، حتى الليل وتحتاج إلى النوم.

الهدوء لك الليالي وتواريخ ممتعة فقط!