দৃষ্টি থেকে বাড়িতে কি করতে হবে. স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য পুষ্টি এবং খাদ্য। পণ্য এবং লোক রেসিপি

সবাই বাড়িতে তাদের দৃষ্টি উন্নত করতে পারেন। চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস হতে পারে বিবিধ কারণবশত, সহ শ্লেষ্মা ঝিল্লির অত্যধিক শুষ্কতা, রেটিনার বার্ধক্য, চোখের গোলায় দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন, অতিরিক্ত চাপ বা চোখের পেশীগুলির অত্যধিক দুর্বলতার কারণে। দৃষ্টির অবনতির কারণটি জেনে, এটি পুনরুদ্ধার না করলে অন্তত আরও হ্রাস রোধ করা সম্ভব।

কার্যকরভাবে বাড়িতে দৃষ্টিশক্তি উন্নত

কীভাবে ঘরে বসে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবেন? দ্রুত এবং কার্যকরভাবে আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এবং একটি আরামদায়ক চোখের ম্যাসেজ করুন। গরম সঙ্গে চোখের জন্য খুব দরকারী কম্প্রেস এবং ঠান্ডা পানি. কয়েক মিনিটের জন্য বন্ধ চোখে এগুলি পর্যায়ক্রমে প্রয়োগ করুন। তাপমাত্রার পার্থক্য পুরোপুরি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।

বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, গাজর, ব্লুবেরি, মধু খান। চোখের জন্য অ্যারোবিকস, যেকোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, মৃত্যুদন্ডের সময় ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সাথে নিয়মিত সঞ্চালিত হওয়া উচিত।

আপনার অবিলম্বে দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার চোখ লোড করা উচিত নয়, দিনে কয়েকবার ব্যায়ামের স্বল্পমেয়াদী পুনরাবৃত্তি করা উচিত। ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন, তাদের চোখের উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

দৃষ্টিশক্তির উপর একটি বৃহত্তর ইতিবাচক প্রভাব ব্যায়াম, ম্যাসেজ, বিশ্রাম এবং পুষ্টি সহ চাক্ষুষ যন্ত্রের উপর একটি জটিল প্রভাব ফেলবে। চোখের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা বিরক্তিকর ছাড়া কাটানো সময় থেকে আসে। একটি দিনের জন্য একটি কম্পিউটার, টিভি, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য বিরক্তিকর ত্যাগ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি কতটা কার্যকরভাবে ভিজ্যুয়াল যন্ত্রপাতিকে প্রভাবিত করবে।

কিভাবে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারেন

চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা নিম্নলিখিত পদ্ধতি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে:

• জীবনধারা পরিবর্তন;
• খাদ্যের সংশোধন;
• চোখের বল নিয়মিত ম্যাসেজ;
• চোখের জন্য ব্যায়াম বিশেষ সেট সঞ্চালন.

লাইফস্টাইল পরিবর্তন মানে কাজের অবস্থার উন্নতি করা: সঠিক আলো নিশ্চিত করা এবং খোলা বাতাসএবং থেকে চোখের সুরক্ষা ক্ষতিকর প্রভাবকম্পিউটার এবং গ্যাজেট। প্রতি কর্মঘণ্টায় আপনার চোখে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম দেওয়া উচিত, ওয়ার্ম-আপ করা উচিত।

রাতের বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ - নিয়ম অনুসরণ করুন এবং কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমান। দৃষ্টি নেতিবাচকভাবে খারাপ অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হয়, তারা প্রথম স্থানে পরিত্যাগ করা উচিত।

পার্ক, বনে হাঁটাহাঁটি, যা চোখের অ্যারোবিক ব্যায়াম দেবে, উপকার পাবে। কাজ ভিজ্যুয়াল সিস্টেমমানুষ ছাড়া অসম্ভব পুষ্টি উপাদানখাবারের মধ্যে থাকে বা অতিরিক্ত নেওয়া হয়।

নিম্নলিখিতগুলি দৃষ্টি অঙ্গের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত:

• ভিটামিন এ, সি, ডি, ই;
• অ্যামিনো অ্যাসিড - লেসিথিন, সিস্টাইন;
• ট্রেস উপাদান - দস্তা, তামা, সেলেনিয়াম, সালফার;
• পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড;
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - জ্যান্থাইনস, ক্যারোটিন, লুটেইন।

একটি সুষম খাদ্য পর্যাপ্ত পুষ্টির গ্রহণ নিশ্চিত করবে। শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন, প্রোটিন পণ্য, ফল এবং বেরি. ভিটামিন কমপ্লেক্স ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, চোখের ড্রপ আকারে হতে পারে। ভিটামিন নির্বাচন করার সময়, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

ব্যায়াম শুধুমাত্র চোখের পেশীর বিকাশকে প্রভাবিত করে না। ক্লাসগুলি দৃষ্টির অঙ্গগুলিতে পুষ্টির পরিবহনকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। একই উদ্দেশ্যে, চোখের বল ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়।

লোক প্রতিকার সঙ্গে চিকিত্সা - চোখের সেরা সাহায্য

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা লোক প্রতিকারবাড়িতে, আপনি ব্লুবেরি ব্যবহার করতে পারেন। তাজা বেরি খান, তাজা, হিমায়িত, শুকনো ব্লুবেরির ক্বাথ পান করুন। বেরি লোহা সমৃদ্ধ, অপরিহার্য তেলভিটামিন এ, বি, সি, বিভিন্ন এসিড, ফসফরাস, জিংক, কপার, ক্রোমিয়াম, সালফার।

ব্লুবেরি ছাড়াও, গাজর, পার্সলে, চিকোরি, সেলারি থেকে উদ্ভিজ্জ রস ব্যবহার করা দরকারী। গাজরের রসে এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। এক মাসের জন্য পানীয় ব্যবহার করুন এবং আপনি একটি লক্ষণীয় প্রভাব দেখতে পাবেন।

সূক্ষ্মভাবে কাটা পার্সলে, মধু এবং লেবুর রসের মিশ্রণ দৃষ্টিকে উপকৃত করবে। দেড় মাস ধরে নিন।

মধু বা রেড ওয়াইনের সাথে অ্যালো টিংচার দৃষ্টিশক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রস্তুত করতে, 200 গ্রাম চূর্ণ ঘৃতকুমারী পাতা নিন, 50 গ্রাম আইব্রাইট ঘাস এবং 50 গ্রাম কর্নফ্লাওয়ার পাপড়ি যোগ করুন।

উদ্ভিদ মিশ্রণ 600 মিলি মধু (শুকনো লাল ওয়াইন) ঢালা এবং তিন দিনের জন্য ছেড়ে দিন। ব্যবহারের আগে, টিংচারটি একটি জল স্নানের সাথে এক ঘন্টা সিদ্ধ করুন, স্ট্রেন এবং ফ্রিজে রাখুন। টিংচারটি দিনে তিনবার ব্যবহার করুন, 1 চা চামচ খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে।

পর্যায়ক্রমে মৌরির রস এবং মধু দিয়ে লোশন চোখে লাগান, ঘোড়ার টেলের আধান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই লোক প্রতিকারগুলি সময়-পরীক্ষিত, তারা নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে।

মায়োপিয়া এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন

নিকটদৃষ্টি একটি দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা যেখানে একজন ব্যক্তি খুব কমই দূরের বস্তুর মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। এটি রশ্মির ভুল প্রতিসরণের কারণে হয় যা সঠিকভাবে রেটিনায় আঘাত করে না এবং তাই ছবিটি রেটিনায় তৈরি হয় না, তবে সরাসরি এটির সামনে। এই ব্যাধিকে মায়োপিয়া বলা হয়।

একটি দুর্বল সঙ্গে এবং মাঝারি ডিগ্রিমায়োপিয়া, দৃষ্টি ব্যায়ামের সাহায্যে সংশোধন করা যেতে পারে। জিমন্যাস্টিকস চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। পর্যায়ক্রমে ঘন ঘন পলক ফেলুন, আপনার চোখ তীক্ষ্ণভাবে বন্ধ করুন, দূরত্বের দিকে তাকান। আপনার চোখ শিথিল করতে শিখুন, দৃষ্টির অঙ্গগুলির উপর বোঝা কমাতে, ক্রমাগত ফোকাস পরিবর্তন করুন, এক জায়গায় দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার দৃষ্টি ধরে রাখবেন না।

যেহেতু কম আলোতে চোখ বেশি চাপা পড়ে, তাই ঘর ও কর্মস্থলের সঠিক আলো নিশ্চিত করা প্রয়োজন। অতিরিক্ত আলো চোখের জন্য ততটা ক্ষতিকর নয় যতটা তার অভাব।

আলো প্রয়োজনের তুলনায় 2 গুণ কম হলে, চোখ 8 গুণ বেশি চাপ দেয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে পড়া, অঙ্কন, সূচিকর্ম এবং অন্যান্য অনুরূপ ক্রিয়াকলাপের জন্য, ওভারহেড আলো যথেষ্ট নয়, আপনাকে অতিরিক্ত আলোর উত্স ব্যবহার করতে হবে।

অগ্রাধিকার দিতে হবে প্রতিপ্রভ আলো, যার আলো দিনের আলোর কাছাকাছি। সঠিকভাবে নির্বাচিত আলো মায়োপিয়া সঙ্গে দৃষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করবে।

ভিটামিন থেরাপি অবহেলা করবেন না, যা কোন দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার জন্য দরকারী।

বিষয়ের উপর দরকারী ভিডিও

যে কোন দৃষ্টি সমস্যার জন্য চোখের ব্যায়াম

দৃষ্টি উন্নত করার জন্য জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম বিভিন্ন সেট গঠিত হতে পারে.

তবে এমন অনুশীলন রয়েছে যা সমস্ত কমপ্লেক্সের ভিত্তি তৈরি করে:

1. প্রথম ব্যায়াম চোখ এবং ঘাড় পেশী শিথিল করার লক্ষ্যে করা হয়। নাকের ডগায় ফোকাস করা প্রয়োজন, কল্পনা করে যে একটি ছোট কলম এটির সাথে সংযুক্ত। তারপরে আপনাকে আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে এবং আপনার চোখকে চাপ না দিয়ে একটি কাল্পনিক কলম সরানো শুরু করতে হবে, যেন অঙ্কন করা হচ্ছে।
2. দ্বিতীয় ব্যায়াম, প্রথম মত, চোখ শিথিল করার লক্ষ্যে করা হয়। এটি সম্পাদন করার জন্য, আপনার শিথিল হওয়া উচিত, সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার হাতের তালু দিয়ে চোখ বন্ধ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তালুর কেন্দ্রটি পুতুলের স্তরে পড়ে এবং আঙ্গুলগুলি বন্ধ থাকে এবং আলোকে প্রবেশ করতে দেয় না। হাতের তালু আলোতে না দেয় তা নিশ্চিত করার পরে, আপনাকে আপনার চোখের পাতা কমাতে হবে।
3. নিম্নলিখিত ব্যায়াম চোখের পেশী এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নয়ন প্রচার করে। অনুশীলনের অংশ হিসাবে, আপনার চোখের নড়াচড়া 5-7 বার করা উচিত বিভিন্ন পক্ষ: উপরে-নিচে, ডান-বাম, সোজা-নিচে, সোজা-আপ। এরপরে, আপনাকে পর্যায়ক্রমে আপনার দৃষ্টিকে প্রাচীরের চার কোণে নির্দেশ করতে হবে, কাল্পনিক তির্যক অঙ্কন করতে হবে। এই অনুশীলনের অংশ হিসাবে, আপনি কল্পনা করতে পারেন এবং আপনার চোখ দিয়ে কোনও জ্যামিতিক আকারের রূপরেখা তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বৃত্ত, ত্রিভুজ।
4. দৃষ্টির ফোকাস পরিবর্তন সহ একটি ব্যায়াম দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকগুলি জানালার সামনে সঞ্চালিত হয়, দৃষ্টি কাচের একটি বিন্দুতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, তারপরে এটি দূরত্বে স্থানান্তরিত হয়।

সমস্ত ব্যায়াম নিয়মিত করা উচিত, যতবার সম্ভব, তবেই দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা হবে।

কীভাবে দ্রুত পুষ্টির মাধ্যমে দেখার ক্ষমতা উন্নত করা যায়

কিভাবে দ্রুত বাড়িতে দৃষ্টিশক্তি উন্নত? সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। পালং শাক, পার্সলে, সেলারি, লেটুস এবং অন্যান্য ভেষজ খাওয়া আপনার শরীরকে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে।

ভিটামিন এ সঠিক রঙের উপলব্ধিতে অবদান রাখে, কনজেক্টিভাকে শুকিয়ে যেতে বাধা দেয়। গাজর খেলে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। এতে ক্যারোটিন থাকে, যা শরীরে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের পর ভিটামিন এ-তে পরিণত হয়।

মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোভিটামিন এ পাওয়া যায়। এই সবজির ব্যবহার গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকি কমায়, চোখকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখকে ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে যা সংস্পর্শের ফলে তৈরি হয় অতিবেগুনি রশ্মিএবং ভিজ্যুয়াল রিসেপ্টরদের ক্ষতি করে। এগুলি অ্যাভোকাডোস, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, বরই, মটরশুটি, জুচিনি, বাদাম দিয়ে পাওয়া যেতে পারে।

বাদাম, ঘুরে, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ফ্যাটি এসিডক্রমাগত বহিঃপ্রবাহের জন্য প্রয়োজনীয় ইন্ট্রাওকুলার তরল, তারা রেটিনার রোগ প্রতিরোধ করে, কর্নিয়ার শুষ্কতা দূর করে। মাছ, মাছের তেলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়।

যদি বাচ্চা খারাপ দেখতে শুরু করে

যদি শিশুটি চশমা পরে, তবে জিমন্যাস্টিকস অবশ্যই চশমায় করা উচিত, যার লেন্সগুলি এক বা দুটি ডায়োপ্টারের দ্বারা দুর্বল হয়। যদি প্রাথমিকভাবে চশমা দুটির বেশি ডায়োপ্টার না থাকে তবে লোডগুলি তাদের ছাড়াই করা উচিত।

একটি শিশুর দৃষ্টি সরাসরি নির্ভর করে কিভাবে পিতামাতারা তার দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত করে, তারা কীভাবে ক্লাস এবং বিনোদনের জন্য একটি জায়গা সজ্জিত করে, তারা কী ধরনের খাদ্য সরবরাহ করে। প্রতিদিনের রুটিন এমনভাবে সংগঠিত করা উচিত যাতে শিশুটি বিছানায় যায় এবং একই সময়ে উঠে যায়, তার বয়সে যতটা প্রয়োজন ততটা বিশ্রাম নেয় এবং দীর্ঘ সময় টিভি এবং কম্পিউটারের সামনে না থাকে।


যদি কম্পিউটার মনিটর, টিভি স্ক্রিন পুরানো হয়ে যায়, তবে পিতামাতার উচিত সরঞ্জামগুলি পরিবর্তন করা, কারণ পুরানো সরঞ্জামগুলি দৃষ্টিশক্তির উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। চোখের স্ট্রেনের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও ক্রিয়াকলাপ অবশ্যই প্রতি 15 মিনিটে বাধা দেওয়া উচিত, এই ধরনের বিরতির সময় শিশু দৌড়াতে, লাফ দিতে, জানালার বাইরে তাকাতে পারে।

শিশুর পুষ্টি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

যে কোনও দৃষ্টিশক্তির প্রতিবন্ধকতার সাথে, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চূড়ান্ত চাক্ষুষ অঙ্গগুলি কেবল 12 বছর বয়সে গঠিত হয়। শিশুদের নিয়মিত একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, পরিদর্শনের ফ্রিকোয়েন্সি দৃষ্টিশক্তির অবস্থা, এটি কত তাড়াতাড়ি সেট হয় এবং শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে।

বয়ঃসন্ধিকালে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা

বয়ঃসন্ধিকালে, প্রতিদিনের রুটিনের অনুপযুক্ত সংগঠনের কারণে প্রায়শই দৃষ্টি সমস্যা দেখা দেয়। আধুনিক শিশুরা কম্পিউটারে প্রচুর সময় ব্যয় করে, ক্রমাগত ট্যাবলেট, ফোনের স্ক্রীনের দিকে তাকায়, যা দৃষ্টিশক্তিতে খুব ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। শিশুকে কোনও ধরণের সক্রিয় কার্যকলাপে আগ্রহী করা, সময়মতো তার প্রতিভা প্রকাশ করা, খেলাধুলাকে উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি কিশোর সময়মতো বিছানায় যেতে হবে, তার অতিরিক্ত কাজ এড়ানো উচিত। চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সঠিক দৈনিক রুটিন, চোখের জন্য অ্যারোবিকস, একটি সুষম খাদ্য, কাছাকাছি পরিসরে কাজ কমিয়ে আনা উচিত।

আপনি যে মধ্যে জানা উচিত কৈশোরপ্রায়ই বাসস্থান একটি খিঁচুনি আছে. এই ক্ষেত্রে, কিশোরের একটি স্বল্প-মেয়াদী চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা রয়েছে, সে দূরে এবং কাছাকাছি উভয় বস্তুকে আলাদা করতে পারে না। অতিরিক্ত কাজের কারণে এই জাতীয় খিঁচুনি ঘটে, এটি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে ভাল বিশ্রামএবং চোখের ব্যায়াম।

বৃদ্ধ বয়সে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করা

বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রায়শই দৃষ্টি সমস্যাগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর থাকে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার হার হ্রাস, দুর্বল রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং লেন্সগুলিতে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। বৃদ্ধ বয়সে, প্রয়োজনে অবশ্যই চশমা ব্যবহার করা উচিত।

যেহেতু বয়সের সাথে সাথে লোকেরা লেন্সের পরিবর্তনের কারণে কাছাকাছি পরিসরে খারাপভাবে দেখতে শুরু করে, তাই সঠিকভাবে ফোকাস করার ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য এটিকে উদ্দীপিত করা উচিত। এটি বিভিন্ন ব্যায়ামের মাধ্যমে করা হয়।

ব্যায়ামের সেটে চোখ শিথিল করা, দৃষ্টির ফোকাস পরিবর্তন করা এবং চোখের পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার লক্ষ্যে কাজগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। জিমন্যাস্টিকস প্রতিদিন, বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।

ম্যাসাজ অবহেলা করবেন না। চোখের চারপাশের এলাকায় একটি বিন্দু প্রভাব চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। প্রয়োজন হলে, আপনি শিথিল এবং ময়শ্চারাইজিং ড্রপ ব্যবহার করা উচিত, এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে করা যাবে কিনা চক্ষু বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হবে।

একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য বৈচিত্র্যময় এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করা এবং শারীরিক কার্যকলাপকে অবহেলা না করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, শান্ত গতিতে সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা ভালো। খেলাধুলা রক্তকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করে, যা চোখের কাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

চোখের চাপ দিয়ে কি করবেন

এই কৌশল অবলম্বন করুন:

1. আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং শিথিল করার জন্য একটি গভীর শ্বাস নিন।
2. আপনার চোখ শক্তভাবে বন্ধ করুন, আপনার ঘাড় যতটা সম্ভব চাপুন, সেইসাথে আপনার মুখ।
3. শ্বাস নেওয়ার পরে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, আপনার চোখ খুলুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। ব্যায়াম 6-7 বার পুনরাবৃত্তি হয়।
4. নীচের চোখের পাতার নীচে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে হালকা ম্যাসেজ করার নড়াচড়া করুন এবং মন্দিরের দিকে সুপারসিলিয়ারি আর্চ করুন। চোখ বন্ধ।
5. আপনার চোখ বন্ধ করে, পর্যায়ক্রমে ডানদিকে, তারপরে বাম দিকে 10টি চোখের ঘূর্ণন সঞ্চালন করুন। 7-10 মিনিট পামিং দিয়ে জটিলটি শেষ করুন।

জল পদ্ধতি

টেবিলে দুটি বাটি ঠান্ডা এবং উষ্ণ জল রাখুন। তোমার চোখ বন্ধ কর. আপনার মুখটি একটি বাটি উষ্ণ জলে, তারপরে ঠান্ডা জলের বাটিতে কাত করুন। 10-15 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ জলের নীচে ডুবিয়ে রাখুন। গরম পানিতে ডুবিয়ে প্রক্রিয়াটি শেষ করুন।

এই বৈপরীত্য স্নান দৃষ্টি উন্নত করে এবং চোখের স্ট্রেন থেকে মুক্তি দেয়। যদি জলের সাথে এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তাহলে কনট্রাস্ট কম্প্রেস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দুটি কাগজের তোয়ালে ডুবিয়ে রাখুন ঠান্ডা পানিএবং দুটি গরম। শুয়ে পড়ুন, আপনার চোখের উপর 20 সেকেন্ডের জন্য উষ্ণ ওয়াইপ রাখুন, তারপরে একই সময়ের জন্য ঠান্ডা সংকোচ দিয়ে পরিবর্তন করুন। তাই বিকল্প পদক্ষেপ কয়েকবার.

দূরদৃষ্টি দিয়ে

দূরদৃষ্টির সাথে, একজন ব্যক্তি স্পষ্টভাবে দূরে অবস্থিত বস্তুগুলি দেখতে পান এবং তার কাছ থেকে দূরত্বে বস্তুগুলিকে খারাপভাবে বিচ্ছিন্ন করে।

কি করো:

1. ডায়েট থেকে মিষ্টি, কফি, অ্যালকোহল বাদ দিন।
2. মেনুতে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (কলা, কিশমিশ, আলু) এবং ভিটামিন এ এবং সি (বাঁধাকপি, ব্লুবেরি, গুজবেরি, লিভার, গাজর) যুক্ত করুন।
3. নিয়মিত চোখের ব্যায়াম করুন: আপনার কাছাকাছি একটি বস্তুর উপর ফোকাস করুন, তারপর দূরত্ব দেখুন।
4. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার চোখের সামনে সরাসরি এক হাত বাড়ান, প্রসারিত করুন।
5. ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরাতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার চোখ দিয়ে আপনার আঙ্গুলের নড়াচড়া অনুসরণ করুন। তারপর আপনার হাত পরিবর্তন করুন।
6. আপনার দৃষ্টিশক্তির একটি উল্লেখযোগ্য সাহায্য হবে প্রতিদিন পাঁচটি আখরোট খাওয়ার অভ্যাস।

বেরি যা মায়োপিয়াতে সাহায্য করে

আপনার খাদ্য যোগ করা প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর বেরি: ব্লুবেরি এবং লিঙ্গনবেরি।

1. ব্লুবেরি। এই বেরি দীর্ঘকাল ধরে চোখের সাথে সম্পর্কিত তার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। ব্লুবেরি প্রতিদিনের ব্যবহারের সাথে, দৃষ্টি কেবল খারাপ হবে না, তবে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে। আপনার প্রতিদিন 40 গ্রাম খেতে হবে, বিশেষ করে তাজা বেরি. কিন্তু তাদের অনুপস্থিতিতে, আপনি শুকনো বা হিমায়িত ব্লুবেরিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি ব্লুবেরির একটি ক্বাথ পান করাও দরকারী। এর প্রস্তুতির জন্য, আপনার বেরিগুলির পাশাপাশি পাতাগুলির প্রয়োজন হবে। পাতা সহ প্রায় 40-50 গ্রাম ব্লুবেরি ফুটন্ত জলে (1 লিটার) ঢেলে দেওয়া উচিত, একটি ছোট আগুনে রাখুন এবং 10 মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর পাতা পরিত্রাণ পেতে, স্বাদ মধু যোগ করুন (আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন)। দিনে কয়েকবার নিন, এক গ্লাস।
2. কাউবেরি। আপনি যদি এই বেরিটি খুঁজে পেতে পরিচালনা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি থেকে একটি ক্বাথ তৈরি করতে হবে যা আপনার চোখের জন্য কার্যকর হবে। চল্লিশ গ্রাম ক্র্যানবেরি অবশ্যই জলে ঢেলে দিতে হবে (200 মিলি)। কম আঁচে 3 মিনিটের বেশি সিদ্ধ করুন। তারপর আপনি ব্যবহার করতে পারেন সুস্বাদু পানীয়আধা গ্লাস দিনে দুবার।

আজ, অনেক লোককে সমস্যার সমাধান খুঁজতে হয় - কীভাবে তাদের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়। দৃষ্টির অবনতির প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে হয়। কিন্তু এই প্রক্রিয়ার ফলাফল সবসময় বিস্ময়করভাবে নেওয়া হয়। একজন ব্যক্তি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে তার দৃষ্টিশক্তি খারাপ হয়েছে - এই পরিস্থিতিতে কী করবেন?

দৃষ্টি সংশোধনের ধরন

চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং চক্ষু বিশেষজ্ঞরা চোখ এবং দৃষ্টি নিয়ে কাজ করেন। একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের প্রধান কাজ হল রোগীর দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মাত্রার জন্য উপযুক্ত চশমা নির্বাচন করা। চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রশ্নগুলি প্রধানত চক্ষু বিশেষজ্ঞদের অন্তর্গত।

ওষুধে, এই ধরনের দৃষ্টি সংশোধন রয়েছে:

1. চশমা হল সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ সমাধান।
2. কন্টাক্ট লেন্স দ্বিতীয় সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়।
3. ইন্ট্রাওকুলার মাইক্রোসার্জিক্যাল অপারেশন, যা উচ্চ মাত্রার দৃষ্টি হারানোর সাথে সঞ্চালিত হয়। অস্ত্রোপচারের সময়, লেন্সটি লেজার সংশোধন করা হয় বা একটি কৃত্রিম ইন্ট্রাওকুলার লেন্স দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
4. কর্নিয়াতে মাইক্রোসার্জিক্যাল অপারেশনগুলি বিশেষত জটিল চোখের রোগের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, যখন অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি কার্যকর ফলাফল দিতে পারে না।

সবচেয়ে সহজ সমাধান, যা প্রায়শই দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার ক্ষেত্রে নেওয়া হয়, তা হল চশমার সাহায্য নেওয়া, এর জন্য তারা একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

কয়েকটি ডায়োপটার দ্বারা আপনার দৃষ্টি উন্নত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল চশমা বা লেন্স পরা।

দৃষ্টি উন্নত করার উভয় উপায় কিছুই দেবে না। ভুলভাবে নির্বাচিত চশমা দৃষ্টিশক্তি আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে। চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ চশমার ভুল পছন্দ এড়াতে সাহায্য করে। ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চশমা তৈরির জন্য একটি পৃথক প্রেসক্রিপশন লিখবেন। এই জাতীয় চশমা ব্যবহার আপনাকে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের কারণে অস্বস্তি অনুভব করতে দেবে না।

চশমা এবং কন্টাক্ট লেন্স নিরাময় করে না

দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং চশমা পরা প্রয়োজন। অধিকাংশ মানুষ এভাবেই ভাবে।

কিন্তু চশমা, যদিও তারা লেন্সের সাহায্যে তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করে, দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে পারে না।

চশমা পরা আরও দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বন্ধ করবে না, এটি ধীর হতে পারে কিন্তু পুনরুদ্ধার করতে পারে না। চশমা, লেন্সের মতো, প্রযুক্তিগত উপায়ের সাহায্যে দৃষ্টি সংশোধন করার একটি উপায়।

চশমা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবে, কিন্তু এটি স্থায়ীভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারবে না

কনট্যাক্ট লেন্স পরা, যা ঐতিহ্যবাহী চশমার বিকল্প হিসেবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এর সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। লেন্সগুলি আপনাকে চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতাগুলির সাথে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে দেয়, তারা একটি বিস্তৃত (চশমার ফ্রেমের দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়) দৃশ্যের ক্ষেত্র দেয়, কুয়াশা দেখায় না, একদৃষ্টি দেয় না এবং আপনাকে একটি ভিন্ন চোখের রঙ অনুকরণ করতে দেয়।

অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে লেন্সের কঠিন যত্ন, উচ্চ দাম, নির্দিষ্ট রোগের জন্য ব্যবহার করতে অক্ষমতা, ঋতু জন্য লেন্স পরিত্যাগ করার প্রয়োজন এলার্জি প্রতিক্রিয়াএবং সর্দি।

অনেক বিশেষজ্ঞ এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেন যে ক্রমাগত লেন্স পরার সাথে চোখের পেশীগুলির কাজ পুনরায় তৈরি হয়, তারা কাজ করতে "অলস" হতে শুরু করে। এবং নিয়মিত পরিধানের 15 বছর পরে, চোখ কন্টাক্ট লেন্সগুলির প্রতি অবিরাম অসহিষ্ণুতা বিকাশ করে।

চশমা বা লেন্স কোনোটাই দুর্বল দৃষ্টি নিরাময় করতে পারে না।

বেশির ভাগ মানুষ, সময় নষ্ট না করে কীভাবে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর খোঁজে, একবার চশমা পরে, এবং সময়ের সাথে সাথে তারা লক্ষ্য করে যে তারা "দুর্বল হয়ে যায়।"

তবে চশমার লেন্স দুর্বল হয়ে যায় না, বরং একজন ব্যক্তির দৃষ্টিশক্তি।

অপ্টোমেট্রিস্টের পরবর্তী পরিদর্শনটি শক্তিশালী ডায়োপ্টারের সাথে চশমা কেনার মাধ্যমে শেষ হবে। কন্টাক্ট লেন্সের ক্ষেত্রেও একই কথা। কোনটি বেছে নেওয়া ভাল সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:

আরেকটি সমাধান যা দৃষ্টি সংশোধনের সাথে জড়িত নয় প্রযুক্তিগত উপায়, যা চশমা এবং লেন্স, এবং আরও বেশি তাই অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সাথে - ফলাফলের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন, কিন্তু দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার কারণ নিয়ে। এর জন্য, দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের বিদ্যমান পদ্ধতিগুলি অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, যা বিভিন্ন সাহায্যে ব্যায়ামসুস্থ দৃষ্টির জন্য লড়াই করার জন্য শরীরের বাহিনীকে একত্রিত করুন।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার উপায়

এমন অনেক পদ্ধতি রয়েছে যা প্রত্যেকের জন্য দৃষ্টি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রতিশ্রুতি দেয়।

বক্তৃতা, পরামর্শ দেওয়া হয়, যার জন্য ফি প্রায়ই খুব বেশি হয়। যদিও আমরা বলতে পারি যে তারা স্বাস্থ্যের উপর সংরক্ষণ করে না। কিন্তু এখানে প্রতিশ্রুতি কতটুকু সত্য তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটা এক জিনিস যদি সুপারিশ কিভাবে ফিরে ভাল দৃষ্টি, যারা অর্জন করেছেন অনুশীলনকারীদের বহু বছরের অভিজ্ঞতার ফলাফল ইতিবাচক ফলাফলঅনেক রোগীর মধ্যে। এবং এটি ঘটে যে পদ্ধতিগুলি কীভাবে সন্দেহজনক লেখকদের কাছ থেকে 100% দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা যায় সে সম্পর্কে জনপ্রিয় হয়, যারা কখনও কখনও নিজেদেরকে কিছু সুপরিচিত প্রামাণিক বিশেষজ্ঞ - ডব্লিউ বেটস বা এম. নরবেকভের অনুসারী বলে।

দৃষ্টি নিজে থেকে উন্নত হতে পারে? এমন প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর অনেকেই শুনতে চাইবেন, কিন্তু তা সত্যি হবে না। দৃষ্টি উন্নত করার যে কোনও পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে চোখের জন্য ব্যায়ামের একটি সেটের নিয়মিত প্রয়োগ, ডায়েটে নির্দিষ্ট খাবারের প্রবর্তন, সম্মতি। সুস্থ জীবনধারাএবং জীবনের ছন্দ।

প্রায়শই, এমনকি অস্ত্রোপচার ছাড়াই দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা জটিল কৌশল ব্যবহারের কারণে অবিকল সম্ভব হয়।

প্রতিরোধের জন্য সহজ নিয়ম

দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করার উপায় সন্ধান না করার জন্য, আপনাকে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতার সম্ভাব্য হ্রাসের সময়মত প্রতিরোধের দিকে মনোযোগ দিতে হবে:

1. দৃষ্টিশক্তির জন্য কর্মক্ষেত্রের পর্যাপ্ত আলোকসজ্জা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আলোর অভাব বাড়ে ক্লান্তিচোখ, এবং এটি, নিয়মিত পুনরাবৃত্তির সাথে, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
2. চোখের জন্য অতিরিক্ত আলো তার অপর্যাপ্ততার চেয়ে কম ক্ষতিকর নয়। কাজ বা পড়ার সময়, উজ্জ্বল আলোর সরাসরি রশ্মি লেন্সে পড়া উচিত নয়। সূর্যালোকের রশ্মির নীচে একটি বই পড়া এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে কাগজের বহুগুণ বৃদ্ধির উজ্জ্বলতার কারণে চোখের একটি দ্রুত ওভারস্ট্রেন রয়েছে।
3. চোখের দীর্ঘস্থায়ী কাজের সময় বা ডেস্কে পড়ার সময় দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য, ডেস্কের উপর আপনার মাথা নিচু করার অভ্যাস এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। মাথার এই অবস্থানটি প্রতিবন্ধী রক্ত ​​​​সরবরাহের দিকে পরিচালিত করে occipital lobeমস্তিষ্কের চাক্ষুষ অংশ। রক্তের প্রবাহ হ্রাসের ফলে চোখের দ্রুত ক্লান্তি এবং ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পায় যদি টেবিলের উপর ঝুলে থাকা একটি স্থিতিশীল অভ্যাসে পরিণত হয়। টেবিলে পড়ার আদর্শ সংগঠন হল যখন পৃষ্ঠার সমতল দৃষ্টিরেখার সমকোণে থাকে, পিঠটি সোজা থাকে এবং মাথা নিচের দিকে কাত হয় না। এটি করার জন্য, বইটি একটি বিশেষ সঙ্গীত স্ট্যান্ডে স্থাপন করা হয়। পিছন থেকে একটি সরল রেখা ঘাড় এবং ন্যাপ বরাবর চলতে থাকে। পড়ার সময় শরীর এবং মাথার এই অবস্থানের সাথে, মস্তিষ্ক একটি সর্বোত্তম রক্ত ​​​​সরবরাহ পায়৷ কীভাবে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:

মানসিক চাপ দৃষ্টি #1 এর শত্রু

চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাসের একটি কারণ হল চোখের চাপ। চোখের উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বিশেষ করে যদি এটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে চোখ শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়।

কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আপনি হাতের তালু দিয়ে ক্লান্তি দূর করতে পারেন

কীভাবে দ্রুত দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় তা শেখার জন্য মানসিক চাপ দূর করার কৌশল আয়ত্ত করা উচিত।

1. আপনি পামিং এর সাহায্যে চোখের চাপ উপশম করতে পারেন - সহজ ব্যায়ামআমেরিকান চক্ষু বিশেষজ্ঞ উইলিয়াম বেটস দ্বারা বিকশিত. এটা লক্ষ্য করা হয় প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারদৃষ্টিভঙ্গি, এটি প্রায় যে কোনও পরিস্থিতিতে সম্পাদন করা সুবিধাজনক - বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে।
2. আপনার হাত নেড়ে শুরু করতে হবে। জন্য স্নায়ুতন্ত্রএটি শিথিল করার সংকেত। ঝাঁকানোর পরে, হাতের তালু একে অপরের সাথে ঘষে গরম করা দরকার। হাতের তালু উষ্ণ করে, তাদের মধ্যে কীভাবে শক্তি এবং শক্তি প্রবাহিত হয় তা কল্পনা করা বাঞ্ছনীয়।
3. তারপরে আপনার কনুই রেখে টেবিলে বসতে হবে। এই ক্ষেত্রে, মাথার পিছনে, ঘাড় এবং পিছনে একটি সরল রেখা তৈরি করা উচিত - একটি ভঙ্গি যেখানে মস্তিষ্কে সর্বোত্তম রক্ত ​​​​সরবরাহ থাকে।
4. আপনার হাতের তালুগুলিকে নৌকায় ভাঁজ করুন এবং সেগুলি আপনার বন্ধ চোখের উপর রাখুন যাতে "নৌকাগুলির নীচে" চোখের বিপরীতে থাকে, তালুগুলির ভিত্তিগুলি গালের হাড়ের উপর থাকে এবং ছোট আঙ্গুলগুলি নাকের সেতুতে বন্ধ থাকে। হাতগুলি শিথিল হওয়া উচিত, শক্তভাবে চাপানো উচিত নয় - যাতে তাদের নীচে চোখ অবাধে মিটমিট করতে পারে, তবে তাদের আলো থেকে চোখ পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত।
5. আপনার চোখ বন্ধ করে এই অবস্থানে, আপনার শিথিল করার চেষ্টা করা উচিত এবং কোনও মনোরম স্মৃতি স্মরণ করা উচিত।
6. পামিংয়ের শিথিল প্রভাবের কার্যকারিতা চোখের সামনে ভাসমান রঙের দাগের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি দ্বারা সহজেই নির্ণয় করা হয়, যা চোখের পাতা এবং তালু দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়। যখন রঙের দাগগুলি উপস্থিত হওয়া বন্ধ করে, এর মানে হল টান সরানো হয়েছে।

আপনি ক্লান্তির প্রথম লক্ষণগুলিতে পামিং অবলম্বন করতে পারেন।

যদিও ডব্লিউ. বেটস দ্বারা বিকশিত দৃষ্টি পুনরুদ্ধার কৌশলটি সরকারী ওষুধ দ্বারা স্বীকৃত নয়, তবুও এটি কার্যকরভাবে কাজ করে।

চোখের পেশীর দুর্বলতা - শত্রু নম্বর 2

অস্ত্রোপচার ছাড়া কীভাবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর চোখের পেশীগুলি কীভাবে "অলস" হয়ে উঠেছে তার উপর নির্ভর করে।

এই কারণে যে চশমা পরার সময়, লেন্সের কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে তাকালেই তীক্ষ্ণ চিত্রটি অর্জন করা হয়, চোখের পেশীগুলির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

প্রকৃতপক্ষে, পাশের দিকে তাকানোর জন্য, তারা তাদের চশমা সরাতে পারে না - এর জন্য তাদের মাথা ঘুরিয়ে দিতে হবে এবং চোখের পেশীগুলি "অলস" এবং সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে যায়।

অস্ত্রোপচার ছাড়াই দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার উপায় খুঁজতে, আপনাকে প্রথমে দুর্বল চোখের পেশীগুলির শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং সাধারণ দৈনন্দিন ব্যায়াম করার মাধ্যমে তাদের ভাল আকারে রাখতে হবে।

1. বাঁক না করে আশেপাশের স্থানের সর্বাধিক কভারেজ সহ বাম এবং ডানদিকে বেশ কয়েকটি মসৃণ দৃষ্টিপাত করুন।
2. আপনার মাথা কাত না করে বা না তুলে, যতটা সম্ভব নীচে এবং উপরে তাকান কয়েকবার।
3. আপনার মাথা না ঘুরিয়ে, ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে চোখের চলাচলের দিক পরিবর্তন করে, একটি বৃত্তে কয়েকবার মসৃণ দৃষ্টিপাত করুন।
4. কয়েক দৃঢ় (কিন্তু খুব কঠিন নয়) squints করুন, এবং তারপর যতটা সম্ভব আপনার চোখ খুলুন।
5. বহুবার তির্যক দৃশ্য তৈরি করুন: দৃশ্যের নীচের বাম কোণ থেকে শুরু করুন এবং উপরের ডানদিকে শেষ করুন। কয়েক পলক পর, সোজা সামনে তাকান এবং তারপর উপরের বাম দিক থেকে দেখা শুরু করুন এবং নীচে ডানদিকে শেষ করুন। কয়েক পলক পরে, আবার দৃষ্টি নড়াচড়ার দিক পরিবর্তন করুন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
6. যদি একে অপরের প্রতি চোখের হ্রাস মাথা ঘোরা না করে, তবে নাকের সেতুটি কয়েকবার দেখার চেষ্টা করুন। যদি ব্যায়ামের এই সংস্করণটি অস্বস্তির অনুভূতি নিয়ে আসে, তবে এটি এড়িয়ে যাওয়া ভাল।
7. চোখের পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে এক মিনিটের জন্য হালকা পলক ফেলুন এবং অনুশীলনে ফিরে যান।
8. জানালায় যান, যার কাচের উপর চোখের স্তরে 5-7 মিমি ব্যাস সহ অন্ধকার কাগজের একটি বৃত্ত আটকানো হয়েছে। প্রথমে, এই বৃত্তের দিকে আপনার চোখ ফোকাস করুন, এবং তারপর এটিকে জানালার বাইরের কোন বস্তুতে স্থানান্তর করুন, যা প্রায় 10 মিটার দূরত্বে অবস্থিত। তারপর আবার বৃত্তের দিকে তাকান। এই ব্যায়াম বেশ কয়েকবার করা হয়, এবং তারপর শিথিল পামিং 10 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। চোখের জিমন্যাস্টিকসের একটি উদাহরণ, এই ভিডিওটি দেখুন:

অস্ত্রোপচার ছাড়া দৃষ্টি ফিরিয়ে আনা সম্ভব কিনা জানতে চাইলে বিশেষজ্ঞরা পরিষ্কার উত্তর দেন- যদি চোখ ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। গুরুতর অসুস্থতা, এটা সম্ভব, এবং অল্প সময়ের মধ্যে.

7 দিনের মধ্যে সতর্কতা

দৃষ্টি পড়ে গেলে কী করা উচিত এই প্রশ্নের উত্তরগুলির মধ্যে, বিশেষ আগ্রহের সুপারিশগুলি রয়েছে যেখানে চশমা এবং কন্টাক্ট লেন্স পরার জন্য কোনও পরামর্শ নেই এবং আরও বেশি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের জন্য।

যারা তাদের নিজস্ব শক্তি এবং তাদের নিজের শরীরের লুকানো ক্ষমতা বিশ্বাস করে, একটি কৌশল উল্লেখযোগ্য সুবিধা আনতে পারে, কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা যায়, বিশেষ করে যদি দৃষ্টি হ্রাস এখনও তুচ্ছ হয়।

এই কৌশল অনুযায়ী সঞ্চালিত করা আবশ্যক যে ব্যায়াম জন্য, না এইডস, শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব সচেতনতা এই শ্রেণীর প্রয়োজন এবং তাদের কার্যকারিতা আস্থা. প্রধান অসুবিধা হল চোখের জন্য ব্যায়ামের একটি সেটের নিয়মিত কর্মক্ষমতার জন্য প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলাকে একত্রিত করা।

বহিরঙ্গন কার্যকলাপ করুন

দিনের বেলায় বাইরে ব্যায়াম করা হয়।

"এক মুহূর্তের জন্য অন্তর্দৃষ্টি" এই অনুশীলনটি এক সপ্তাহের মধ্যে কীভাবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে হয় তা শিখতে শুরু করে। 2 - 3 সেকেন্ডের জন্য তীক্ষ্ণ দৃষ্টি রাখতে দক্ষতা আয়ত্ত করার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে এগিয়ে যান। আমরা একটি বস্তু নির্বাচন করি - একটি পরিষ্কার ফন্ট সহ একটি চিহ্ন ভাল। আমরা সর্বাধিক দূরত্ব বাড়াই যেখানে শিলালিপিটি আরও 1 - 2 মিটার পড়া সহজ। চিত্রটি অস্পষ্ট, কিন্তু চোখের পলকে কিছুক্ষণের জন্য পরিষ্কার হয়ে যায়।

একটি বস্তুর দিকে তাকানোর সময়, আমরা চোখের পলক ফেলি, প্রতিটি পলকের পরে ঘটে যাওয়া দৃষ্টির সংক্ষিপ্ত পরিস্কারের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করি, অক্ষরগুলি তৈরি করার এবং শিলালিপি পড়ার চেষ্টা করি।

চোখ বুলিয়ে দৃষ্টি সংশোধন চালিয়ে যেতে হবে, এবং এপিফ্যানির একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত ক্যাপচারও চালিয়ে যেতে হবে। আপনি পাঠের জন্য 1 ঘন্টা উত্সর্গ করতে পারেন, মাঝে মাঝে দেখার বিষয়গুলি পরিবর্তন করতে পারেন। প্রথম দিনে চোখ বুলানো ঘন ঘন হবে, কারণ ছবিটি সব সময় ঝাপসা থাকে, কিন্তু শীঘ্রই অন্তর্দৃষ্টির মুহূর্তটি দীর্ঘতর হয়ে যাবে।

"লক্ষ্যে গুলি করা।" এই ব্যায়ামটি আগেরটির একটি বিকাশ, তবে কিছু জটিলতা সহ। ইতিমধ্যে অর্জিত অন্তর্দৃষ্টির একটি মুহুর্তের দীর্ঘ ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে, কাজটি হল দৃষ্টিকে এক বস্তু থেকে অন্য বস্তুতে স্থানান্তর করা, উভয় লক্ষ্যই ফোকাসে রাখা।

ব্যায়াম একই পরিস্থিতিতে সঞ্চালিত হয় - দিনের বেলা, খোলা জায়গায়। অবজেক্ট এলোমেলোভাবে নির্বাচিত হয়. প্রধান জিনিস হল যে তারা স্থির এবং চোখের উপর ফোকাস করার জন্য যথেষ্ট বৈসাদৃশ্য হওয়া উচিত। তারা বিভিন্ন দূরত্বে হতে পারে, কয়েক মিটার থেকে - কাছাকাছি এবং দূরে, দিগন্তের বস্তু পর্যন্ত। ঘন ঘন চোখ বুলিয়ে, আপনাকে অন্তর্দৃষ্টির মুহুর্তে প্রতিটি লক্ষ্যকে ফোকাসে রাখতে হবে, প্রথমে একটি বস্তুর দিকে, তারপরে অন্য দিকে আপনার দৃষ্টি দিয়ে "শুটিং" করার সময়। প্রথমে এটি প্রতিটি লক্ষ্যে প্রতি সেকেন্ডে প্রায় এক পলক হবে।

অন্তর্দৃষ্টির মুহূর্তটির সময়কাল যত বাড়বে, তত কম ঘন ঘন পলক ফেলা সম্ভব হবে - 2 - 3 সেকেন্ডে প্রায় 1 বার, লক্ষ্য থেকে লক্ষ্যে আপনার চোখ দিয়ে অবিরাম "শুটিং" চালিয়ে যান।

"ওয়েভিং দ্য ওয়েব"। অনুশীলনটি আগেরটির একটি বিকাশ। একই অবস্থার অধীনে (দিনের সময়, বাইরে), একটি বিশাল গুল্ম বা গাছের মুকুটকে প্রশিক্ষণের দৃষ্টিভঙ্গির জন্য একটি বস্তু হিসাবে বেছে নেওয়া হয় এবং চোখের পলকে অর্জিত অন্তর্দৃষ্টির মুহুর্তে, এই বস্তুটিকে অবশ্যই একটি কাল্পনিকের সাথে জড়িয়ে পড়তে হবে। থ্রেড এই ক্ষেত্রে, বস্তুর পৃষ্ঠে একটি কাল্পনিক থ্রেডের প্রতিটি বাঁক ফোকাসে স্থির করা হয়। ফোকাস বজায় রাখার জন্য যতবার প্রয়োজন ততবার পলক সংশোধন করা হয়। সময়ে সময়ে, নির্বাচিত বস্তুটি অন্যটিতে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আবার একটি কাল্পনিক থ্রেড দিয়ে এটিকে আটকানো শুরু করে।

প্রত্যন্ত শহরের চিহ্নগুলিতে "সুইং" পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ দিন

"বিশ্রাম"। এই ব্যায়াম চোখের চাপ উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে. নৌকায় ভাঁজ করা খেজুরগুলো চোখের পাতায় ঢেকে আনা হয়। একই সময়ে, ছোট আঙ্গুলগুলি "তৃতীয় চোখ" এর অঞ্চলে নাকের সেতুর উপরে কপালে ছেদ করে। কোন স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রদর্শিত চাক্ষুষ ইমেজ চেহারা এড়াতে চেষ্টা করার সময়, আপনি অন্ধকারের মধ্যে তাকান প্রয়োজন. চোখের এলাকায় আরামদায়ক সংবেদন না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে রিল্যাক্স ব্যায়াম করতে হবে।

"সুইং"। অনুশীলনের উদ্দেশ্য হল অন্তর্দৃষ্টির মুহুর্তের সময়কাল বাড়ানো এবং চলমান দৃষ্টিতে ফোকাস বজায় রাখার অভ্যাস গঠন করা। একই অবস্থার অধীনে, একটি মোটামুটি পাঠযোগ্য শিলালিপি (একটি সাইনবোর্ড বা একটি বিলবোর্ডে একটি শিলালিপি) একটি বস্তু হিসাবে বেছে নেওয়া হয়। বিষয়বস্তুটি যথেষ্ট দূরে হওয়া উচিত যাতে এটি স্বাভাবিক দৃশ্যে কিছুটা ঝাপসা দেখায়, তবে চোখ ধাঁধিয়ে যাওয়ার পরে অন্তর্দৃষ্টির মুহুর্তে স্পষ্টতা অর্জন করে।

ব্লিঙ্কিংয়ের সাহায্যে, আপনাকে বস্তুর উপর ফোকাস অর্জন করতে হবে এবং ফোকাস করা চেহারাটিকে তার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত, প্রথম অক্ষর থেকে শেষ এবং পিছনে সরানো শুরু করতে হবে।

যদি একই সময়ে স্বচ্ছতা হারিয়ে যায় এবং বস্তুটি ঝাপসা হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে চোখ বুলিয়ে তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে। যখন দৃষ্টি দোলানোর একটি ভাল দক্ষতা অর্জন করা হয়, তখন এটি নির্দিষ্ট বস্তুকে পরিত্যাগ করে দেখার প্রধান পদ্ধতি হিসাবে বেছে নেওয়া যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে অনুশীলনের সময়কাল সীমাহীন হয়ে যায় - এটি যে কোনও সুযোগে করা যেতে পারে।

"নডিং ডামি"। আমরা বলতে পারি যে এটি আগের অনুশীলনের ধারাবাহিকতা। শুধুমাত্র এটিতে চেহারা যে দোলানো হয় তা নয়, কাঁধ থেকে কাঁধে মাথা। কাজটি সুইং অনুশীলনের মতোই। এবং নডিং ডামি ব্যায়ামটি দেখার প্রধান উপায় হিসাবে কাজ করতে পারে।

"অনন্তের দৃষ্টি"। প্রশিক্ষণের জন্য বস্তুর পছন্দ এবং শর্তগুলি পূর্ববর্তী ক্ষেত্রেগুলির মতোই। কিন্তু এখানে আমরা একটি অবজেক্ট হিসাবে সম্পূর্ণ পর্যবেক্ষণযোগ্য স্থান নির্বাচন করার বিকল্পটি ধরে নিই। এক অর্থে, এই অনুশীলনটি আগের দুটির সংমিশ্রণ।

যে কোনও বস্তুর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার পরে, আমরা মহাকাশে এমনভাবে দৃষ্টি সরাতে শুরু করি যে এর গতিপথটি অসীমতার চিহ্নের মতো দেখায় (এর পাশে 8 নম্বরটি পড়ে আছে)। দৃষ্টি নড়াচড়ার সময়, আপনার তীক্ষ্ণতা বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত এবং যদি এটি ব্যর্থ হয় তবে ঘন ঘন মিটমিট করে ফোকাস অর্জন করুন। যখন দৃষ্টি বাম দিকে সরে যায়, তখন মাথাটি একই দিকে কাত করতে হবে এবং যখন দৃষ্টি ডানদিকে সরে যায় তখন মাথাটি ডানদিকে কাত করতে হবে। এই প্রশস্ততা দেখার কোণ বাড়ায়, ফোকাস বজায় রাখা একটু বেশি কঠিন করে তোলে।

অনুশীলন "অনন্ততার চিহ্ন" দেখার প্রধান উপায়ের একটি বৈকল্পিক হিসাবে বেছে নেওয়া যেতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে এটি প্রতিটি উপযুক্ত পরিস্থিতিতে সঞ্চালিত হতে পারে।

"বৃত্তাকার পলিশিং"। পূর্ববর্তী অনুশীলনের মতো একই প্রয়োজনীয়তা অনুসারে একটি বস্তু বেছে নেওয়ার পরে, দৃষ্টি নিবদ্ধ অবস্থায়, আপনাকে বস্তুর বিশদ পরীক্ষা করা শুরু করতে হবে। যদি বস্তুটি একটি সাইনবোর্ড হয়, তবে একটি অক্ষরকে বিশদ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। বিশদ বিবরণে একটি অনুশীলনের মাধ্যমে দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের কৌশলটি চোখের বৃত্তাকার নড়াচড়ার সাথে একটি ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর সঞ্চালিত হয় যা একটি পৃষ্ঠের পলিশিংয়ের মতো। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে যতক্ষণ সম্ভব ফোকাস রাখার চেষ্টা করতে হবে। চোখের পলক ফেলার পরে, আপনি অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন, এক অক্ষর থেকে অন্য চিঠিতে চলে যেতে পারেন। এই ধরনের বৃত্তাকার দেখার মাধ্যমে দৃষ্টি সংশোধন স্থায়ী দৃষ্টির জন্য আরেকটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

"সূর্যরে"। ব্যায়ামটি সৌরশক্তি দিয়ে চোখকে নিরাপদে পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করে, যা দৃষ্টিশক্তির অনুভূতি এবং চোখের এলাকায় সামগ্রিক আরামে অবদান রাখে। পরিষ্কার রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় এটি করা বাঞ্ছনীয়, তবে বিচ্ছুরিত সূর্যালোকের ক্ষেত্রে এবং এমনকি কৃত্রিম আলোর উত্স থেকেও পছন্দসই প্রভাব পাওয়া যেতে পারে। একটু চোখ বন্ধ করুন - খুব বেশি চোখ বন্ধ করবেন না। প্রায় এক মিনিটের জন্য চোখ ঢেকে আলোর উৎসের দিকে ঘুরুন। আপনাকে এই পদ্ধতিটি দিনে 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিজ্যুয়াল প্রশিক্ষণ একটি খেলা নয়, এটি একটি মেডিকেল কোর্স, এবং চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত উদ্যোগ ইতিবাচক প্রভাব অর্জনকে ত্বরান্বিত করবে না।

ব্যায়ামগুলি সর্বাধিক আরামদায়ক অবস্থায় করা উচিত। এই ব্যায়ামের সাহায্যে দৃষ্টি সংশোধন সময়ের সাথে সাথে একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং বিশেষ ঘনত্ব এবং স্ব-সংগঠনের প্রয়োজন হয় না।

দৃষ্টিশক্তির ক্লান্তি দূর করার উপায়

চোখের উপর দীর্ঘায়িত লোডের সাথে যুক্ত জরুরী কাজ প্রায়শই গুরুতর চাক্ষুষ ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। কিভাবে দ্রুত দৃষ্টি পুনরুদ্ধার এবং চোখের ক্লান্তি প্রতিরোধ?

একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন

সহজ ব্যায়ামের একটি সেট সহ:

1. একটি গভীর শ্বাস নেওয়া, শক্তভাবে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
2. ঘাড় এবং মুখের পেশী শক্ত করুন।
3. 3-5 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
4. শ্বাস ছাড়ুন, যতটা সম্ভব আপনার চোখ খুলুন।
5. এই 4টি ধাপ 5-7 বার পুনরাবৃত্তি হয়।
6. আপনার চোখ ঢেকে, নাকের সেতু থেকে মন্দির পর্যন্ত সুপারসিলিয়ারি খিলানগুলি ম্যাসেজ করুন। স্পর্শ হালকা হতে হবে, শক্তিশালী চাপ ছাড়া। একই দিকে, নীচের চোখের পাতার নীচের অংশটি ম্যাসেজ করা হয়।
7. বন্ধ চোখের পাতার নিচে, আপনার চোখ দিয়ে প্রথমে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে বেশ কয়েকটি বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।
8. 10 মিনিটের জন্য শিথিল পামিং করুন।

দৃষ্টি জন্য ঐতিহ্যগত ঔষধ

দৃষ্টি পড়ে গেলে কী করবেন? এটি এমন একটি প্রশ্ন যার শুধুমাত্র একটি উত্তর হতে পারে: সমস্ত সম্ভাব্য এবং উপলব্ধ ব্যবহার করতে নিরাপদ উপায়দৃষ্টি উন্নতি।

অস্ত্রাগারে ঐতিহ্যগত ঔষধআপনি অনেক দরকারী, এবং কখনও কখনও এমনকি সুস্বাদু সুপারিশ পেতে পারেন কিভাবে আপনার নিজের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারেন।

কখনও কখনও লোকেরা বিভিন্ন লোক প্রতিকারের কার্যকারিতা সম্পর্কে অযৌক্তিকভাবে সন্দিহান, পুষ্টির সাহায্যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা সম্ভব কিনা সন্দেহ করে। তবে প্রতিবন্ধী দৃষ্টির সাথে, চোখের রেটিনায় পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহ নিশ্চিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যা ছাড়া দৃষ্টি সংশোধন করা আরও জটিল হয়ে উঠবে এবং ডায়েটে উপযুক্ত খাবারের অন্তর্ভুক্তি সফলভাবে এটি এবং অন্যান্য সমস্যার সমাধান করে।

আপনাকে তাজা (বা গলানো) বেরি এবং শাকসবজি খেতে হবে যাতে ভিটামিন এ, বি, সি থাকে, যা দৃষ্টিশক্তির চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি হল ব্লুবেরি, লিঙ্গনবেরি এবং গাজর।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন এ যদি চর্বি দিয়ে খাওয়া হয় তাহলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়, কারণ এই ভিটামিন চর্বি-দ্রবণীয়। এটি করার জন্য, জলপাই বা কুমড়ার তেল অবশ্যই তাজা গাজরের সালাদে যোগ করতে হবে এবং এক গ্লাস তাজা চিপা গাজরের রস নেওয়ার আগে 1 চামচ ব্যবহার করুন। মাখন

চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপান করা মাংস এবং বিভিন্ন মশলাদার খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়া উচিত এবং এগুলি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা ভাল।

কীভাবে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়ার সময়, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে রেটিনার টিস্যুতে প্রচুর জিঙ্ক থাকে। দুর্বল দৃষ্টির সাথে, এর পরিমাণ কমে যায়। আপনি এই ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে ক্ষতি পূরণ করতে পারেন: মিষ্টি বেল মরিচ, কুমড়োর বীজ, বিটরুটের রস।

নিরাময় রেসিপি

1. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পার্সলে। কোন সন্দেহ নেই যে সাধারণ পার্সলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে। এই সরঞ্জামটি ব্যাপকভাবে পরিচিত এবং কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। প্রতিবন্ধী দৃষ্টির চিকিত্সার জন্য, পার্সলে রুট নিন, এটি একটি মাংস পেষকদন্তে পিষে নিন, মধু, লেবুর রস যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। ফলস্বরূপ স্লারি 1 চামচ নেওয়া হয়। খাবারের 60-90 মিনিট আগে। নিয়মিত ব্যবহারের 2 মাস পরে, ফলাফলগুলি উপস্থিত হবে, শব্দের আক্ষরিক অর্থে দৃশ্যমান। মিশ্রণটি কেবল চোখের জন্যই কার্যকর নয় - এটির একটি প্রভাব রয়েছে যা পুরো জীবের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
2. ক্যালামাস এবং ক্যালেন্ডুলা টিংচার। ক্যালামাস শিকড় এবং ক্যালেন্ডুলা ফুল সমান অনুপাতে নেওয়া হয়, চূর্ণ করে, 0.5 লিটার উচ্চ-মানের ভদকাতে ঢেলে 12 দিনের জন্য মিশ্রিত করা হয়। প্রস্তুত টিংচারএকটি অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করা হয়। ব্যবহারের আগে বোতল ঝাঁকান, কিন্তু স্ট্রেন না। 1 চা চামচ নিন। খাবারের আগে দিনে 3 বার। চিকিত্সা কোর্সে বাহিত হয়: 1 বোতল - 1 কোর্স। বছরের মধ্যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করার জন্য, 4 টি কোর্স নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদুপরি, আপনি অবিলম্বে 4 বোতলের মধ্যে টিংচার প্রস্তুত করতে পারেন: এটি বিশ্বাস করা হয় যে গ্রহণ করার আগে এটি যত বেশি বয়সী হবে, এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য তত বেশি।
3. অঙ্কুরিত গম। অঙ্কুরিত গমের দানা একটি ভিটামিন-সমৃদ্ধ পণ্য যার একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। প্রাতঃরাশ হিসাবে প্রতিদিন 100 - 150 গ্রাম অঙ্কুরিত শস্য নিন। ভর্তির 7 দিন পরে দৃষ্টিতে একটি লক্ষণীয় উন্নতি ঘটে।
4. অঙ্কুরোদগমের জন্য নির্বাচিত গমের দানাগুলি বেশ কয়েকবার ধুয়ে ফেলা হয়, তারপরে জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং একটি ঘন কাগজের ন্যাপকিন দিয়ে থালা-বাসন ঢেকে এক দিনের জন্য একটি উষ্ণ জায়গায় রাখা হয়। একদিন পরে, শস্যগুলি ধুয়ে ফেলা হয়, একটি মাংস পেষকদন্তের মধ্য দিয়ে যায় এবং অবিলম্বে গরম দুধ বা জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। মধু যোগ করুন, নাড়ুন এবং ঠান্ডা করুন।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে জুস

তারা কার্যকর এবং দ্রুত অভিনয় বলে মনে করা হয়। ফল, সবজি, বেরি এবং আজ থেকে দরকারী তাজা রস। সেরা রস মিশ্রণের কর্তৃত্ব তরুণ নেটল জুসের অন্তর্গত, যা স্বাদ উন্নত করতে আপেলের রসের সাথে মিশ্রিত হয়।

1. পার্সলে, সেলারি, চিকোরি এবং গাজরের রসের মিশ্রণ চোখের পেশী শক্তিশালী করার জন্য একটি আদর্শ প্রতিকার। মিশ্রণের জন্য প্রতিটি পণ্য থেকে আপনাকে 30 - 40 গ্রাম রস পেতে হবে। মিশ্রণের পরিমাণ 160 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 1 বার নিন।
2. ব্লুবেরির রস, সেইসাথে এর পাতা এবং শুকনো বেরিগুলির একটি ক্বাথ হয়েছে ঐতিহ্যগত নিরাময়কারীদৃষ্টি উন্নত করতে এবং চোখের এলাকায় প্রায় কোনো রোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।
3. ব্লুবেরি রসের ফোঁটা। পরিষ্কার গজের কয়েকটি স্তরের মাধ্যমে 2-3 বার সাবধানে ফিল্টার করা হয়, রসটি 1 থেকে 2 অনুপাতে পাতিত জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। সমস্ত চোখের রোগের জন্য, সেইসাথে প্রতিবন্ধী দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের জন্য, প্রতিটি চোখে 1 ফোঁটা দ্রবণ ফোটানো হয়। দিনে একবার থেরাপিউটিক প্রভাব 3-5 দিন পরে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। রোগীর চোখের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে কোর্সের সময়কাল প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে গণনা করা হয়।

লোক প্রতিকার সঙ্গে চিকিত্সা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ: tinctures, decoctions এবং রস বাড়িতে সহজেই প্রস্তুত করা যেতে পারে। কিন্তু আপনি লোক প্রতিকার সঙ্গে দৃষ্টি চিকিত্সা করার আগে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। অ্যালো থেকে কীভাবে স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করবেন তা শিখতে, এই ভিডিওটি দেখুন:

একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ, রোগীর শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, দরকারী পরামর্শ দিতে পারেন - কোন লোক রেসিপিগুলি ভয় ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে এবং কোনটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। চশমা, লেন্স এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ ছাড়া দৃষ্টি সংশোধনের পদ্ধতিগুলি পদ্ধতির একটি সেট, যা অনুসরণ করে আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারবেন - দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করুন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার সাহায্যে যা অর্জন করা হয়েছে তা বজায় রাখুন।

এটা কোন গোপন যে চাক্ষুষ যন্ত্রপাতি আধুনিক মানুষভারী ভারের শিকার এটি একটি কম্পিউটার মনিটরে বসা, রাতের শহরগুলির আলো, দূষিত বায়ু এবং নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় সঠিক পুষ্টি. মোবাইল সরঞ্জাম এবং টেলিভিশনের কারণে কম ক্ষতি হয় না। প্রায় সারা দিন, একজন ব্যক্তির চোখ উত্তেজনায় থাকে, যা সরানোর সময় নেই।

এই এবং অন্যান্য অনেক নেতিবাচক কারণ চোখের রোগের উপস্থিতিতে অবদান রাখে, যা একটি নিয়ম হিসাবে, বিশ্বের চাক্ষুষ ধারণার অবনতির দিকে পরিচালিত করে। এটি জীবনে উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি নিয়ে আসে। এই কারণেই যে প্রত্যেকে তার চোখ দিয়ে এই বা সেই সমস্যাটি আবিষ্কার করেছে তাদের উচিত রোগের অগ্রগতি ধীর করার জন্য, একশ শতাংশ চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করার জন্য সবকিছু করা উচিত। আধুনিক কৌশল ব্যবহার করে, এটি বেশ সম্ভব হয়ে ওঠে। যাইহোক, নিজের জন্য সবচেয়ে অনুকূল চিকিত্সা বিকল্পটি বেছে নেওয়া প্রয়োজন।

দৃষ্টি সমস্যার কারণ

প্রতিদিন আমাদের চোখ বিপুল সংখ্যক ভিজ্যুয়াল ইমেজ উপলব্ধি করতে বাধ্য হয়। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, তারা ধীরে ধীরে আরও খারাপ এবং খারাপ দেখতে শুরু করে। বিশ্ব. আজ অবধি, বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, যার কারণে দৃষ্টির প্যাথলজি বিকশিত হয়, এর তীক্ষ্ণতা হ্রাস পায় এবং কিছু অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। সুতরাং, ডাক্তাররা দাঁড়িয়ে আছেন:

1. চোখের অপটিক্যাল সিস্টেমের অসঙ্গতি। এটি চোখের অক্ষ বা গোলাকার কর্নিয়াকে সংক্ষিপ্ত বা লম্বা করা। আদর্শ থেকে এই ধরনের বিচ্যুতি দূরদর্শিতা, মায়োপিয়া এবং দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

2. রোগ সার্ভিকালমেরুদণ্ড, জন্মের আঘাতের সময় প্রাপ্ত সহ।

3. শরীরের দীর্ঘায়িত মানসিক বা শারীরিক কার্যকলাপ, পাশাপাশি বর্ধিত লোডচোখের উপর

4. অতীতের অসুস্থতাসংক্রামক প্রকৃতি, যেগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

5. জীবনের ভুল উপায় দ্বারা সৃষ্ট শরীরের slagging এবং খারাপ অভ্যাসভাস্কুলার সিস্টেমের ক্ষতি করে।

তাদের মধ্যে কিছু জেনেটিক্সের কারণে হয়, অন্যরা একজন ব্যক্তির জীবনের সময় উপস্থিত হয়।

সফলতার পথ

যে কেউ চোখের কিছু সমস্যা অনুভব করেন তিনি অবশ্যই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করবেন "কিভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় স্বল্পমেয়াদী? এবং এই কাজটি বেশ সম্ভবপর। আপনাকে কেবল একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং নিজেকে সঠিকভাবে সেট আপ করতে হবে।

এটি মনে রাখা উচিত যে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করার জন্য কাজ করা অসম্ভব, প্রথমত, জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সম্পর্ককে স্বাভাবিক না করে। এ কারণেই, আপনি এগিয়ে যাওয়া শুরু করার আগে, আপনাকে সুরেলা সম্পর্ক স্থাপন করতে হবে এবং অপূর্ণ ইচ্ছা এবং বিভ্রমের জগতে থাকা বন্ধ করতে হবে। একই সময়ে, শৈশবে অভিজ্ঞ স্বাস্থ্য, শক্তি এবং যৌবনের পূর্বের সংবেদনগুলি স্মরণ করা প্রয়োজন। এই রাষ্ট্রটিই দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য কাজ করার সময় সবাইকে সঙ্গী করা উচিত।

অনেকেই প্রশ্ন করেন "কিভাবে 5 মিনিটে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়?"। প্রথম নজরে, মনে হচ্ছে সমস্যা সমাধানের জন্য এটি খুব কম সময়। যাইহোক, আপনার শরীরের ব্যর্থতার দিকে মনোযোগ দিতে এবং এটি পুনরুদ্ধার শুরু করার জন্য একটি পাঁচ মিনিটের প্রোগ্রাম যথেষ্ট। অবশ্যই, অন্যান্য অনেক সমস্যার সমাধানের মতো, ফলাফল লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছা এবং এই লক্ষ্যে করা প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করবে। যাইহোক, দিনের বেলা ইতিমধ্যেই বরাদ্দ করা পাঁচ মিনিট আপনাকে এগিয়ে যেতে শুরু করবে এবং ন্যূনতম উপায়গুলির সাথে পরিচিত হতে দেবে যাতে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

মৌলিক পদ্ধতি

একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে পৌঁছে, দৃষ্টি সমস্যায় ভুগছেন এমন প্রতিটি রোগী অবশ্যই একটি প্রেসক্রিপশন পাবেন যার সাহায্যে তিনি চশমা কিনতে পারবেন বা কন্টাক্ট লেন্স. কারও কারও কাছে মনে হতে পারে যে এটি এমন একটি উপায় যা "কীভাবে একদিনে দৃষ্টি উন্নত করা যায়?" প্রশ্নের উত্তর দেয়। যাইহোক, অপটিক্স দূরদৃষ্টি বা অদূরদর্শীতা নিরাময় করে না। সময়ের সাথে সাথে, যে কোনও ব্যক্তি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে এই "তৃতীয়" চোখ ছাড়াই তিনি আগের চেয়ে আরও খারাপ দেখতে পান। অবশ্যই, আপনি আবার ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন এবং তাকে আরও শক্তিশালী লেন্স সহ চশমা লিখতে বলতে পারেন। তবে দৃষ্টির অবনতির প্রক্রিয়া অব্যাহত থাকবে। এবং শুধুমাত্র সেই ব্যবস্থাগুলি যা একজন ব্যক্তি নিজেই তার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গ্রহণ করবে তা বন্ধ করতে সহায়তা করবে।

কীভাবে দিনে 5 মিনিটে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবেন? এই জন্য আপনি করতে পারেন:

চোখকে বিশ্রাম দিন; - নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঞ্চালন; - চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস করুন; - চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন; - ঐতিহ্যগত ওষুধের পদ্ধতি প্রয়োগ করুন।

অবশ্যই, কখনও কখনও একজন আধুনিক ব্যক্তির জন্য জিমন্যাস্টিকস করতে সময় নেওয়া খুব কঠিন এবং বিশেষ ব্যায়ামঅথবা আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। এ কারণেই অনেকে প্রশ্ন করেন "কীভাবে 5 মিনিটে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়?"। এটা কি বাস্তব? হ্যাঁ! শুধুমাত্র এই ধরনের উন্নতি একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব থাকবে। আপনার চোখের উপর ফলাফল শক্তিশালী করতে, আপনি প্রতিদিন কাজ করতে হবে।

শিথিলতা

এমনকি সেই লোকেরা যারা দীর্ঘায়িত ভার সহ যথেষ্ট ভাল দেখতে পান, তারা দৃষ্টিশক্তি হ্রাস অনুভব করতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, ঘুম চারপাশের বিশ্বের স্বাভাবিক চাক্ষুষ উপলব্ধি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। এর পরে, চাক্ষুষ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা হয়। ব্যক্তিটি আবার ভাল দেখতে শুরু করে। যাইহোক, যেখানে ক্ষেত্রে বিশাল চাপচোখের উপর রোজ দেখা যাচ্ছে, দৃষ্টি সব সময় খারাপ থাকবে। কিন্তু এটি সংশোধন বা সহজভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এ জন্য চোখকে বিশ্রামের সময় দিতে হবে।

দৃষ্টি অঙ্গের ক্লান্তি নিয়ে কীভাবে 5 মিনিটে দৃষ্টি উন্নত করবেন? এটি করার জন্য, আপনাকে "চোখের পাইওফোরসিস" নামে একটি ব্যায়াম করতে হবে। আপনি যখন ক্লান্ত বোধ করেন তখন এটি করা উচিত। এবং আরও ভাল প্রতি ঘন্টায়, ছবি ঝাপসা হতে শুরু করার মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা না করে একটি বই বা কম্পিউটার থেকে তাকানো।

কিভাবে ক্লান্তি অনুভূতি দূর করবেন? এই জন্য আপনার প্রয়োজন:

1. একটি নৌকায় আপনার হাতের তালু ভাঁজ করুন, যেন সেগুলিতে জল রাখা যায়।

2. আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে নাক তাদের মধ্যে থাকে এবং আঙ্গুলগুলি কপালে নিজেদের ক্রস করে। এই ক্ষেত্রে, কিছুই আপনার শ্বাস আটকে রাখা উচিত নয়। এই অবস্থানে চোখ খুললে, তাদের সামনে কেবল অন্ধকার থাকা উচিত। গালের পাশ থেকে এবং নাকের পাশ থেকে আলোর জন্য সামান্যতম পথও থাকা উচিত নয়।

3. চোখ থেকে হাতের তালু সরিয়ে নেওয়ার পরে, তারা উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত একে অপরের বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে ঘষতে হবে।

4. আপনার হাতের তালু আবার আপনার চোখের উপর রাখুন এবং, হাত ঠান্ডা হওয়ার পরে, আবার ঘষুন।

এই ব্যায়ামটি 5 মিনিটের জন্য করা উচিত। এটি আপনাকে চোখের বলগুলির উষ্ণতার কারণে প্রভাব পেতে দেয়, যা উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে। পাঁচ মিনিটের মধ্যে, একজন ব্যক্তি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে শুরু করে। এই মোডে চোখ অনেকক্ষণ কাজ করতে পারবে।

বিশেষ ব্যায়াম সঞ্চালন

কিভাবে 5 মিনিটে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবেন? প্রতিদিন বিশেষ ব্যায়াম করা প্রয়োজন, যার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

সূর্য বা বাতি; - রাস্তায় একটি চিহ্ন, বড় অক্ষরে লেখা (বিজ্ঞাপন বা দোকানের নাম); - একটি লীলা মুকুট সহ একটি গাছ।

প্রতিটি ব্যায়ামের সময় 5 মিনিট, তবে আপনি ইচ্ছা করলে তা সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। তাদের প্রতিটি পরে, দৃষ্টি সামান্য উন্নতি হবে। যাইহোক, ক্লাসের এক সপ্তাহ পরে, ফলাফল স্থিতিশীল এবং লক্ষণীয় হবে। আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই ব্যায়াম বিবেচনা করা যাক।

"ঝলক"

এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য বাইরে করা হয়। আপনাকে বড় অক্ষর সহ একটি বড় চিহ্ন খুঁজে বের করতে হবে এবং চিত্রের স্বচ্ছতা নিয়ন্ত্রণ করে ধীরে ধীরে পিছনে সরানো শুরু করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, অক্ষরগুলি যেখানে ভালভাবে পড়া হয় এবং যেখানে তারা অস্পষ্ট হতে শুরু করে সেই অঞ্চলগুলিকে আলাদা করে সীমানা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এই সীমানা থেকে, আপনার একধাপ পিছিয়ে যাওয়া উচিত। ব্যায়ামের পরবর্তী পর্যায়ে, আপনার চোখের পাতা না চেপে দ্রুত পলক ফেলতে হবে। এর পরে, আপনার চিহ্নটি দেখতে হবে। আক্ষরিক অর্থে তাত্ক্ষণিকভাবে, অক্ষরগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হওয়া উচিত এবং তারপরে আবার ঝাপসা করা উচিত। আপনার আরও পলক ফেলতে হবে এবং একটি পরিষ্কার শিলালিপি সহ ঝলকের মুহূর্তগুলি ধরতে হবে। এই ধরনের ব্যায়ামের ঘন ঘন এবং দীর্ঘমেয়াদী কর্মক্ষমতা সহ, প্রথম সপ্তাহে ভাল দৃশ্যমানতা এক তাত্ক্ষণিক থেকে দুই বা তিন সেকেন্ডে বৃদ্ধি পেতে পারে। পরবর্তীকালে, ফ্ল্যাশ পিরিয়ড ক্রমাগত বৃদ্ধি পাবে।

"লক্ষ্য শুটিং"

ব্যায়ামের মাধ্যমে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি শুধুমাত্র রাস্তায়ই সম্ভব নয়। "লক্ষ্যে শুটিং" সঞ্চালন করার জন্য, জানালা দিয়ে তাকান এবং দূরত্বে দুই বা তিনটি বস্তু নির্বাচন করা যথেষ্ট। তাদের উপর গুলি চালানো হবে। এক্ষেত্রে শুধু চোখই অস্ত্র হয়ে যাবে। প্রতিটি "শট" এর আগে, একটি "পুনরায় লোড" প্রয়োজন, যার জন্য এটি দ্রুত পলক ফেলা যথেষ্ট।

কিভাবে এই ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়? প্রথম বস্তুর দিকে তাকান - পলক, দ্বিতীয়টি দেখুন - পলক, ইত্যাদি। এর পরে, অনুশীলন আবার শুরু হয়।

চোখের পলক পড়ার ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি সেকেন্ডে অন্তত একবার হওয়া উচিত। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, দৃষ্টি ধীরে ধীরে ফিরে আসবে। এই ক্ষেত্রে, ব্লিঙ্কিং ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি দুইবার একবার এবং তারপরে তিন বা চার সেকেন্ডে হ্রাস করা যেতে পারে।

"মাকড়সা মানব"

এই ব্যায়ামটি একটি সবুজ মুকুট দিয়ে সজ্জিত একটি গাছের কাছে সঞ্চালিত হয়। এটি মানসিকভাবে ধীরে ধীরে একটি জালের সাথে আবৃত করা উচিত, সময়ে সময়ে ট্রাঙ্ক বা শাখায় যে কোনও পয়েন্টে বাঁধা। এই জায়গাগুলিতেই দৃষ্টির ফোকাস তৈরি করা হবে।

কিভাবে সঠিকভাবে এই ব্যায়াম করতে? দ্রুত মিটমিট করে, আপনার চোখ এক বিন্দু থেকে অন্য বিন্দুতে সরান, অর্থাৎ, চোখ মেলে, পরবর্তী বিন্দুতে যান ইত্যাদি। মানসিকভাবে আঁকা ওয়েব পুরো মুকুট envelops পর্যন্ত ব্যায়াম সঞ্চালিত করা আবশ্যক.

"আলোর রশ্মি"

চোখের পেশীগুলির অতিরিক্ত কাজের কারণে দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা ঘটে, যা তাদের কার্যকারিতার সাথে খারাপভাবে মোকাবেলা করতে শুরু করে। যাইহোক, বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে সূর্যের আলো আমাদের পেশী টিস্যুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা বিশেষ এনজাইম উৎপাদনে অবদান রাখে।

পেশী শক্তিশালী করতে চাক্ষুষ যন্ত্রপাতিআপনাকে উজ্জ্বল সূর্যের রশ্মির নীচে বসতে হবে, আলোর দিকে মুখ ঘুরিয়ে চোখ বন্ধ করতে হবে। এই অবস্থানে, আপনাকে অবশ্যই 10 মিনিটের মধ্যে থাকতে হবে।

শীতকালে এবং মেঘলা দিনে, সূর্য একটি বৈদ্যুতিক বাতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। তার সাথে, এই জাতীয় ব্যায়ামটি কেবল এক মিনিটের জন্য দিনে 5 থেকে 6 বার করতে হবে।

চক্ষু বিশেষজ্ঞের টেবিলের সাথে কাজ করা

হ্যাঁ, হ্যাঁ, এই অক্ষরগুলোই আছে বিভিন্ন মাপেরএবং পৃথক লাইনে অবস্থিত, দৃষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রথমত, চক্ষু বিশেষজ্ঞের টেবিলটি উপরে থেকে নীচের দিকে সাবধানে পর্যালোচনা করতে হবে। আপনার দৃষ্টি স্লাইড করার সময়, আপনাকে নিজের জন্য কাজের লাইনটি ঠিক করতে হবে। এটির উপরে, অক্ষরগুলি পরিষ্কার হওয়া উচিত এবং নীচে - অস্পষ্ট।

এই ব্যায়ামে কীভাবে চক্ষু বিশেষজ্ঞের টেবিল ব্যবহার করা হয়? আপনার চোখকে মসৃণভাবে এবং সহজে কাজের লাইন বরাবর বাম এবং ডানদিকে স্লাইড করা প্রয়োজন, প্রতিবার সাদা ক্ষেত্রগুলির দিকে সামান্য তাকান। এটি মনে রাখা উচিত যে চোখের সামনে কেবল কালো অক্ষরগুলির একটি ঝলকানি এবং তাদের মধ্যে সাদা স্থান থাকা উচিত। আপনার লাইন পড়ার দরকার নেই। শুধু ঝলকানি অক্ষর এবং ফাঁকা! দৃষ্টিশক্তির এই জাতীয় উদাসীন গ্লাইডিং রেটিনার সবচেয়ে পাতলা স্নায়ু তন্তুগুলির উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে কেন্দ্রীয় স্থিরকরণের জন্য দায়ী প্রক্রিয়াটির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়। ফলস্বরূপ, চোখের প্রাকৃতিক সংবেদনশীলতা ফিরে আসে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। ক্লাসগুলি আপনাকে যথেষ্ট পরিষ্কারভাবে কাজের লাইন দেখতে দেওয়ার পরে, আপনি নীচের একটি সারিতে যেতে পারেন।

চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস

দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের এই পদ্ধতিটি দুটি দিকে কাজ করে:

1. চোখের পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়াম করা জড়িত কৌশল আছে.

2. চোখের ক্লাস শিথিল করার লক্ষ্যে করা হয়। অপটিক নার্ভএবং পেশী। স্বাভাবিক দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে, এই দুটি দিক পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

পেশী শক্তিশালী করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

1. 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং তারপরে একই সময়ের জন্য তাদের প্রশস্ত করুন।

2. ঘোরান চোখের বলঘড়ির কাঁটার দিকে এবং তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে।

3. আপনার দৃষ্টি স্থির করুন তর্জনীনাকের ডগায় অবস্থিত, যা ধীরে ধীরে মুখ থেকে সরানো হয়। আপনার আঙুলটি 30 সেন্টিমিটার দূরত্বে ছেড়ে দিন এবং তারপরে, আপনার চোখ না সরিয়ে, আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

4. আপনার হাতের তালু আপনার ভ্রুর উপর রাখুন যাতে তারা আপনার চোখের সামনে বিশ্রাম নেয়। এর পরে, চোখের মণির পেশী শক্তির সাহায্যে চোখের পাপড়ি খোলার চেষ্টা করা উচিত।

দৃষ্টির অঙ্গগুলি শিথিল করার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি সঞ্চালিত হয়:

ধীরে ধীরে দৃষ্টি উপরে এবং তারপর নিচে উত্তোলন; - ডান এবং বাম দিকে দৃষ্টি ধীর স্থানান্তর; - দৃষ্টিকে তির্যকভাবে সরানো; - এক দিকে এবং অন্য দিকে চোখের ঘূর্ণন; - একটি সাপের চোখের নড়াচড়া যা ডান থেকে বাম দিকে "হাঁটাচ্ছে" এবং তারপরে বিপরীত দিকে।

চোখের ড্রপ ব্যবহার করা

দৃষ্টি একটি দ্রুত পুনরুদ্ধার শুধুমাত্র বিদ্যমান সমস্যা একটি সমন্বিত পদ্ধতির সঙ্গে সম্ভব. ব্যায়াম করা এবং ভিজ্যুয়াল যন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করার অনুমতি দেওয়ার পাশাপাশি, তাদের যথাযথ পুষ্টি সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই জন্য, ভিটামিন ড্রপ সুপারিশ করা হয় যে দৃষ্টি উন্নত। তাদের মধ্যে:

1. "রিবোফ্লোভিন"। এটিতে ভিটামিন বি 12 রয়েছে, যা অপটিক স্নায়ুর স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ উন্নত করতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত পরিশ্রমের সময় কাজকে ধীর করে দেয়।

2. "ভিটা-পোস"। এই দৃষ্টি-উন্নতি ড্রপগুলি কর্নিয়ার গঠন পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম। এগুলিতে ভিটামিন এও রয়েছে, যা রাতের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

3. ব্লুবেরি ফোর্ট। ব্লুবেরি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পরিচিত। ড্রপগুলিতে প্রকৃতির এই উপহারের নির্যাস রয়েছে, পাশাপাশি ভিটামিনের একটি বিস্তৃত কমপ্লেক্স রয়েছে যা চোখের জন্য ভাল।

অন্য কোন চোখের ড্রপ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে? এগুলি হল ভিটোফাকল, কুইনেক্স, টাউফন এবং আরও কিছু। এই সম্মিলিত প্রস্তুতি, যার মধ্যে রয়েছে ট্রেস উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি। এগুলি প্রায়ই ছানি রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত হয়। যাইহোক, এই জাতীয় প্রতিকারগুলি দূরদৃষ্টির পাশাপাশি দূরদৃষ্টির জন্যও কার্যকর।

পুষ্টি

চোখের ড্রপ ব্যবহার না করে কি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা সম্ভব? প্রয়োজনীয় সব উপাদান খাদ্য থেকে পাওয়া যায়। প্রতিদিনের মেনুতে অফাল এবং লাল মাংস, বাঁধাকপি এবং আলু, লাল শাকসবজি এবং আঙ্গুর, সূর্যমুখী বা ঠান্ডা চাপা জলপাই তেল, সেইসাথে বীজ এবং বাদাম থাকা উচিত। চোখ এবং ব্লুবেরি জন্য ভাল. বেরি সবচেয়ে ভালো তাজা খাওয়া হয়। এটি হিমায়িত বা শুকনো হতে পারে। তাজা ব্লুবেরিও চিনি দিয়ে গ্রেট করা যেতে পারে কিছুক্ষণ ফ্রিজে রাখতে।

চোখের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে এবং তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, প্রয়োজনীয় ক্যারোটিনয়েড, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সম্পূরক Okuvayt® Forte। এর উপাদানগুলি - লুটেইন, জিক্সানথিন, ভিটামিন সি এবং ই, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক - চোখের ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, সেইসাথে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস রোধ করে।

আর কীভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে যা বহু শতাব্দী ধরে চেষ্টা করা হয়েছে এবং পরীক্ষা করা হয়েছে এবং খুব কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, চোখের রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করার জন্য, নিরাময়কারীরা বিছানায় যাওয়ার আগে বিশেষ কম্প্রেস করার পরামর্শ দেন। তাদের জন্য, আপনি মধু জল প্রস্তুত করতে হবে। এটি 100 মিলি উষ্ণ তরলে এক টেবিল চামচ মৌমাছির পণ্য দ্রবীভূত করে প্রস্তুত করা হয়। এইভাবে প্রস্তুত ওষুধে, দুটি তুলো প্যাড আর্দ্র করা হয়, যা চোখের পাতায় রাখা হয়।

16.06.2016

প্রবন্ধ:

হ্যালো এই নিবন্ধের প্রিয় পাঠক!

« অতি সম্প্রতি, আমার দৃষ্টি -7.5 এর জন্য স্কেল বন্ধ হয়ে গেছে, ডাক্তাররা আমাকে রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর তথ্য দিয়ে নির্ণয় করেছেন ... .. "

আপনার দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে।

এটা আমার জন্য শুরু হয়েছিল যেদিন আমি নিজের জন্য বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার নিজের এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গির যত্ন নেওয়া উচিত এবং বিশ্বাস করেছিলাম যে সবসময় একটি সমাধান আছে, আমি একটু অনুশীলনের মাধ্যমে আমার দৃষ্টি উন্নত করতে পারি।

এটি শরীরের মতো, যখন এটি বাড়তে শুরু করে, বেশিরভাগই বোঝেন যে এটি শরীরের কম কার্যকলাপের একটি সূচক এবং সঠিক সিদ্ধান্তটি সামান্য খাদ্য সামঞ্জস্য করা এবং শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানোর জন্য আসে।

এবং আমি নিজের জন্য উপলব্ধি করেছি যে এটি যদি ঘটে থাকে তবে আপনাকে এটিতে মনোযোগ দিতে হবে এবং অন্যভাবে অভিনয় শুরু করতে হবে। আর সবচেয়ে বড় কথা, দায়িত্ব নিন, আমার যা আছে বা নেই তা আমার হাতের কাজ! গতকাল যে আমার কর্মের ফল!

চশমা পরতে তাড়াহুড়ো করবেন না যদি আপনি সেগুলি ছাড়া করতে পারেন।

আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে একটি কম্পিউটারে কাজ করছি, আমার দৃষ্টিশক্তি লক্ষণীয়ভাবে খারাপ হতে শুরু করেছে।

চোখ দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করে, তারা খারাপভাবে ফোকাস করতে শুরু করে। আমি জরুরীভাবে পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে শুরু করি, ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করি।

হ্যাঁ, কেউ এই পরিস্থিতিটি বেশ সহজভাবে সমাধান করে - তারা একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান, যেখানে তারা তাদের দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করেন, একটি রোগ নির্ণয় করেন এবং চশমা বা লেন্সের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন লিখে দেন।
আরও, সমস্ত "চিকিত্সা" নিয়মিতভাবে গঠিত, এবং আমার চশমা এবং লেন্সের জন্য মাসিক, ডায়োপ্টার বৃদ্ধি ছিল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কাজ করে, বেশ কয়েকজন এমনকি খুব চিন্তা দ্বারা শান্ত হয়: "হুররাহ, এখন আমি সবকিছু দেখতে পাচ্ছি! কত শান্ত! ”, এবং ব্যক্তিটি আর উদ্বিগ্ন হয় না এবং মনে রাখে না যে তার দৃষ্টি আসলে পড়ে চলেছে।

যেন রেইনকোট পরলে স্থূলতার সমস্যা সমাধান হয়ে যায়, মনে হয় মাস্ক ও অতিরিক্ত চর্বিদৃশ্যমান নয়, তবে একেবারে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার সমাধান করে না।

এটা সহজ এবং লোভনীয়!

প্রথমে, আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি করেছি - আমি লেন্সগুলিতে ডায়োপ্টারগুলি বাড়িয়েছিলাম, বিশ্বাস করে যে আমি সবকিছু ঠিকঠাক করছি, কিন্তু ডাক্তাররা আমাকে এটি সুপারিশ করেছিলেন! ডাক্তাররা সাধু! যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, আমার দৃষ্টিশক্তি -7.5 এর জন্য স্কেল বন্ধ হতে শুরু করে, এবং পরবর্তী পরীক্ষা করার সময়, ডাক্তাররা রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি নির্ণয় করেছিলেন যা মায়োপিয়াতে নিয়মিত বৃদ্ধির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত ছিল। ডায়োপ্টার বৃদ্ধির কারণে।

সাধারণভাবে, চশমা পরা সঙ্গে দোষের কিছু নেই. অনেকে এগুলি পরেন এবং বলে যে চশমা আপনাকে মোটেও বিরক্ত করে না, তবে এতে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। এগুলো পরলে ভালো হয় শেষ অবলম্বনযখন প্রাকৃতিক উপায়ে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা আর সম্ভব হয় না।

চশমা চোখের উপর কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আমি আরও কয়েকটি শব্দ বলতে চাই।

যখন চোখ সুস্থ থাকে, আপনি যখন দূরে তাকান তখন এটি একটি শসার মতো প্রসারিত হয় এবং আপনি যখন কাছে তাকান তখন চ্যাপ্টা হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়ার সময়।

একদিন, কোনও কারণে, আপনার চোখ এবং পেশীগুলি সংকোচন করা বন্ধ করে বা এটি কম করে। এটা দ্বারা হতে পারে ভিন্ন কারন. এটা অনেক সূত্রে লেখা আছে। যখন তুমি অদূরদর্শী হও, আমার মতো, তোমার ছোট্ট চোখটি দূরের দিকে তাকানোর জন্য শসার মতো প্রসারিত হওয়া বন্ধ করে দেয়।

তারপরে আপনি সুপরিচিত স্কিম অনুযায়ী কাজ করেন - আপনি ডাক্তারের কাছে যান, আপনাকে চশমা দেওয়া হয়েছে, আপনি চশমা পরেন এবং আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু .. আপনার চোখ এখন আরও বেশি শিথিল, এখন এটি প্রসারিত করার দরকার নেই মোটেও, শসার মতো এবং পেশী ধীরে ধীরে অ্যাট্রোফি শুরু করে। এটা দুঃখজনক.

আমি এই বিষয়ে একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা পড়ছিলাম, বেটস ভিশন পুনরুদ্ধার কৌশলের উপর একটি পরীক্ষা। আমি বলব যে এই জ্ঞান সমগ্র বিশ্বে বৈপ্লবিক প্রভাব ফেলতে পারে! একটি সংস্থাকে সমস্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, যে তত্ত্বটি অনুশীলনে অনুবাদ করা হয়েছিল, কিন্তু তারা প্রত্যাখ্যান করেছিল - এটি এক ধরণের ফার্মাসিউটিক্যাল ষড়যন্ত্র!

আমি চশমা এবং লেন্সগুলি অপসারণ করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করছি৷ আমি নিজের জন্য জানি এটি কতটা কঠিন, তাই, যদি হঠাৎ আপনার কাজটি কোনও কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত থাকে (সেইসাথে এখন পর্যন্ত আমার), তবে এই ক্ষেত্রে এটি কমাতে হবে » - » চশমা আপনি অন্তত 4 বার পরেন.

সম্প্রতি, আমি একটি মেয়ের সাথে দেখা করেছি, কথা বলার সময় আমি জানতে পেরেছি যে তার দৃষ্টি -20 এর জন্য স্কেল বন্ধ হয়ে যায়। এটা আমার জন্য কল্পনা করা কঠিন, অবশ্যই, কিন্তু আমার সুপারিশ আপনার জন্য থেকে যায়, এমনকি যদি আপনার -20 থাকে।

এখন আপনি সক্রিয়ভাবে কীভাবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করবেন তা নিয়ে কাজ করবেন যাতে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক, প্রাকৃতিক অবস্থায় ফিরে আসে। বিশ্বাস. আমি জানি এটা এখন আপনার জন্য কতটা কঠিন, কিন্তু খুব শীঘ্রই সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

টাইমিং নিয়ে কথা বলা যাক।

আমি এখন আমার দৃষ্টি উন্নত করতে সক্রিয় মোডে আছি, তাই আমি আপনার সাথে এটি করতে থাকব! ছয় মাসে, আমি -7.5 থেকে -4.75 পর্যন্ত আমার দৃষ্টিশক্তি উন্নত এবং স্থির করেছি।

আমি নিশ্চিত যে আরও ছয় মাসের মধ্যে আমার দৃষ্টি স্বাভাবিক হয়ে যাবে। এমনকি এখনও, লেন্স বা চশমা ব্যবহার না করে, সামান্য মিটমিট করে, আমি 10টি ড্রাইভওয়ের দূরত্বে ভালভাবে দেখতে পাচ্ছি এবং যদি আমি মেট্রো প্ল্যাটফর্মের শেষ প্রান্তে দাঁড়াই, আমি দেখতে পাব প্ল্যাটফর্মের শুরুতে সময়।

নিয়মিত সহজ কৌশলগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন, কৌশলগুলি যা আমি পেয়েছি, আমি নিজেই এটি করি এবং সেগুলি আপনাকে অফার করি।

তারা 15 মিনিট সময় নেয়, এটি দিনে তিনবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমাদের লক্ষ্য হল স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করা। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি চোখের রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে:

- চোখের ম্যাসেজ।
- চোখের জন্য ব্যায়াম (আমি আপনাকে বেটস এবং নরবেকভ পদ্ধতি সম্পাদন করি এবং অফার করি)।
- কম্পিউটার, চশমা এবং অন্যান্য চোখ জ্বালাকারীর নিয়মিত প্রত্যাখ্যান।
- পুষ্টি। তাজা চাপা গাজরের রস, ব্লুবেরি এবং অন্যান্য ভিটামিন।
- সাইকোসোমেটিক্স।

চোখের ম্যাসেজ

আপনার চোখ প্রায়শই ম্যাসেজ করুন, রক্তকে স্থির হতে দেবেন না। এই অতি গুরুত্বপূর্ণ. উদাহরণস্বরূপ, আমরা কম্পিউটারে এক ঘন্টা বসেছিলাম, যখন আমরা কোথাও গিয়েছিলাম - আমাদের ম্যাসেজ করতে হবে, পলক ফেলতে হবে, সম্ভবত কিছু ব্যায়ামও করতে হবে।

ম্যাসেজ সহজভাবে করা হয়: প্রতিটি চোখে 2 টি আঙ্গুল রাখুন, টিপুন। তারপর আমরা চোখ চিমটি। দৃঢ়ভাবে, অবশ্যই, আমি আপনাকে চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি প্রয়োজন যে শুধুমাত্র একটি সামান্য ব্যথা অনুভূত হবে।

আমরা বৃত্তাকার আন্দোলন করি, তারপর উপরে এবং নীচে, এবং বাম এবং ডান। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে দিন। আপনি যখন এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তখন এটি আপনার জন্য আনন্দদায়ক হবে এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনার চোখ লক্ষণীয়ভাবে কম ক্লান্ত হবে।

ব্যায়াম নিজেরাই (চোখের জিমন্যাস্টিক):

ইন্টারনেটে বিক্রি হওয়া সমস্ত দৃষ্টি সংশোধন কোর্স "বেটস পদ্ধতি" এর উপর ভিত্তি করে। আরও স্পষ্টভাবে, তার বই "চশমা ছাড়া নিখুঁত দৃষ্টি" ( ইংরেজি শিরোনাম- "চশমা ছাড়া পারফেক্ট সাইট")। পদ্ধতির জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, মূল বইটি একটি বিরলতা। রাশিয়ান ভাষায়, এটি মোটেও প্রকাশিত হয়নি (অনুকরণমূলক লেখক ছাড়া)।

আমি ব্যায়ামের সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সুবিধাজনক সেট অফার করি যা আমি ব্যবহার করি।

উপদেশ। আপনার পিঠে শুয়ে বা চেয়ারে বসা, কনুইয়ের সমর্থন থাকা বাঞ্ছনীয়।

ধাপ 1. পামিং।

আপনাকে প্রথমে আপনার হাতের তালু গরম করতে হবে, এটি করার জন্য, সেগুলি একসাথে ঘষুন এবং 5 মিনিটের জন্য একটি বোট দিয়ে আপনার চোখের উপর রাখুন। খেলাধুলার মতো, আপনাকে প্রথমে পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে হবে যা আমরা প্রশিক্ষণ দেব।

উপদেশ। আপনার যাত্রার শুরুতে, আমি 5 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করার এবং এটিকে বিশ্বাস করার পরামর্শ দিই। এটা অবশ্যই কাজ করবে, কতটা বাকি আছে তা যাচাই করার দরকার নেই।

উদ্দেশ্য: যতটা সম্ভব চোখকে শিথিল করা, আপনার সামনে একটি কালো বর্গক্ষেত্র কল্পনা করা যতক্ষণ না চোখের সামনে থাকা সমস্ত সাদা বিন্দু, মিডজ, ঝলকানি অদৃশ্য হয়ে যায়।

ধাপ 2. ম্যাসেজ.

মুখ এবং চোখের একটি ছোট ম্যাসেজ সঞ্চালন।

এই কৌশলটি আশ্চর্যজনকভাবে বেটস পদ্ধতি ব্যবহার করে Zhdanov দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে (নিবন্ধের নীচে ভিডিও দেখুন)। সংক্ষেপে, এটি প্রসারিত করার জন্য মুখের পুরো পৃষ্ঠের উপর একটি বৃত্তাকার গতিতে পাস করা প্রয়োজন: কপাল। ভ্রু। চোখ সামান্য টিপে, চিমটি। নাকের ডানা। গালের হাড়। কানের পিছনে

ধাপ 3. ওয়ার্ম-আপ (প্রধান অংশ)।

আরও বসা বা দাঁড়ানো:

* উপর নিচ,
* বাম ডান,
* ক্রদরত-সরল/ বিপরীত দিকে বর্গক্ষেত্র,
* বৃত্ত-অগ্রগতি / বিপরীত দিকে বৃত্ত,
* জিগ-জ্যাগ সোজা / বিপরীত দিকে জিগ-জ্যাগ,
* অনন্ত অনুভূমিকভাবে এগিয়ে/বিপরীত,
* অনন্ত উল্লম্ব এগিয়ে/বিপরীত,
* চোখ দিয়ে আঁকুন, গাছের গুঁড়ির চারপাশে উল্লম্ব বসন্তের মতো,
* গাছের কাণ্ডের চারপাশে অনুভূমিক বসন্তের মতো চোখ দিয়ে আঁকুন,
* এমনভাবে আঁকুন যেন আমরা আমাদের চোখের সামনে একটি বড় সমতল অনুভূমিক গোলক দেখতে পাই।

তারপর জানালার কাছে দাঁড়ান এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য ব্যায়াম করুন:

* বাম কান - দূরত্বে,
* ডান কান - দূরত্বে,
* কপাল - দূরত্বে,
* নাকের সেতু - দূরত্বে,
* থুতু - দূরত্বে,
* চিবুক - দূরত্বে,

অদূরদর্শী এবং দূরদৃষ্টির জন্য বৈশিষ্ট্য এবং পার্থক্য:

অদূরদর্শীদের জন্য, মূল বিষয় হল দৃষ্টি যতদূর সম্ভব নিক্ষেপ করা উচিত। যদি এটি একটি বৃত্ত হয় তবে এটি একটি বিশাল বৃত্ত যা আপনি আপনার চোখ দিয়ে বর্ণনা করতে পারেন। যদি বর্গক্ষেত্র হয়, তাহলে চোখের চরম কোণগুলিকে (ব্যথা ছাড়াই) সর্বাধিক করুন যা আপনি দূরে দেখতে পারেন।

দূরদৃষ্টির জন্য, ব্যায়ামগুলি কাছাকাছি হওয়া উচিত, যদি এটি একটি বৃত্ত হয়, তাহলে ব্যায়ামগুলি আপনার নাকের সামনে করুন, যদি এটি একটি বর্গাকার হয়, তাহলে আপনার নাকের সামনে একটি ছোট বর্গক্ষেত্র আঁকুন।

শুরুতে, আপনি প্রতিটি ব্যায়াম 3 বার করতে পারেন।

উপদেশ। আপনাকে অবিলম্বে অনেকবার করার দরকার নেই, কারণ এটি প্রয়োজনীয় নয়, কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি 3 থেকে 4, তারপরে 5, তারপর 6, তারপরে 7 পর্যন্ত করা সংখ্যা বাড়াতে পারেন।

ধাপ 4. টেবিলের বিরুদ্ধে পরীক্ষা করা হচ্ছে।

অনুশীলনের পরে (প্রধান অংশ), যে কোনও দৃষ্টি পরীক্ষার টেবিল নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি থেকে উঠুন এবং শরীরের নড়াচড়ার সাথে, লাইন দ্বারা লাইনে নীচে দৌড়ান। প্রতিদিন একই দূরত্বে উঠার পরামর্শ দেওয়া হয়, যত তাড়াতাড়ি আপনি উন্নতি অনুভব করেন, আপনি অর্ধেক ধাপ একটু এগিয়ে যেতে পারেন।

সমস্ত ব্যায়ামের জন্য 15-30 মিনিট।

ধাপ 5. পামিং।

অনুশীলনের পরে, আমরা আবার বসে থাকি, আমাদের হাতের তালু গরম করি এবং একটি নৌকা দিয়ে আবেদন করি। যতটা সম্ভব আবার টানটান চোখ এবং পেশী শিথিল করা প্রয়োজন।

১ম অংশ:

২য় অংশ:

3য় অংশ:

৪র্থ অংশ:

5 ম অংশ:

৬ষ্ঠ অংশ:

পুষ্টি।

হ্যাঁ, খাবারের কথা বলি। আমি আমার খাদ্য তালিকায় গ্রুপ A এর ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করেছি এটি হল গাজর। আমি শুধু আমার খাদ্যতালিকায় গাজর যোগ করেছি। আমি এটি প্রায় যে কোনও আকারে ব্যবহার করি। কাঁচা মধ্যে ভাল - এই সব ধরনের সালাদ, যখন গাজর সহজভাবে কাটা যেতে পারে। এছাড়াও হালকাভাবে steamed. এটিতে, আপনার কল্পনা সীমাহীন, শুধু মনে রাখবেন যে কোনও তাপ চিকিত্সা শাকসবজি থেকে দরকারী সমস্ত কিছুকে বাষ্পীভূত করে। জুস পান করতে পারেন।

আমি কোর্সেও ভিটামিন পান করি, শেষটি ছিল ওকুভেট লুটেইন ফোর্ট। এবং আমি ব্লুবেরি খেয়েছি, তাজা এবং হিমায়িত।

সর্বাধিক দ্বারা কার্যকর পদ্ধতিদৃষ্টি পুনরুদ্ধার RAW ফ্রেশ-প্রেসড জুসগাজর, সেলারি, পালং শাক, পার্সলে এবং চিকোরি।

ভুলে যাবেন না যে গাজরে চর্বি যোগ করা প্রয়োজন যাতে সেগুলি শোষিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি সালাদে এক চামচ ভার্জিন উদ্ভিজ্জ তেল রাখুন।

সাইকোসোমেটিক্স।

আমি লুইস হে, লিজ বারবো, সিনেলনিকোভা এবং আরও অনেকের মতো লেখকদের কাজ অধ্যয়ন করেছি, আমি নিশ্চিত যে তারা যথাসম্ভব সর্বোত্তম ব্যাখ্যা করবে এবং সংক্ষেপে, একটি নিয়ম হিসাবে, মায়োপিয়া ভবিষ্যতের জন্য ভয়ের সাথে যুক্ত। অদূরদর্শী মানুষ) এবং বর্তমানের জন্য (দূরদর্শী)

লিজ বারবো তার বই ইয়োর বডি সেস লভ ইউরেসেলফ-এ লিখেছেন:
"চোখের সমস্যা যা দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করে তা নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি যা ঘটছে তার জন্য চোখ বন্ধ করতে পছন্দ করে, কারণ তারা কাউকে বা কিছু হারানোর ভয় পায়। এইভাবে, অসুস্থতা তার জন্য আত্মরক্ষার একটি রূপ। এটাও সম্ভব যে সে আর সবকিছু দেখতে চায় না, সবকিছু সম্পর্কে সচেতন হতে চায়, চোখ মেলে রাখতে চায়।

লুইস হে তার বই "নিরাময় করুন" এ প্রধান নেতিবাচক মনোভাব (অসুখের দিকে পরিচালিত করে) এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ চিন্তা (নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করে): "চোখ অতীত, বর্তমান, ভবিষ্যত স্পষ্টভাবে দেখার ক্ষমতার প্রতীক।"

ভ্যালেরি ভি. সিনেলনিকভ তার বই "আপনার অসুস্থতাকে ভালোবাসুন" লিখেছেন:
"চোখগুলি অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত স্পষ্টভাবে দেখার ক্ষমতার প্রতীক।

চোখের রোগগুলি দেখতে অনীহা প্রতিফলিত করে। আপনি যা দেখেন তা পছন্দ করেন না বা আপনার জীবনে দেখতে চান না। ঘৃণা, রাগ, ক্রোধের মতো আক্রমনাত্মক আবেগগুলি আত্মায় জমা হয় এবং তারা চোখের সমস্যা তৈরি করে। সর্বোপরি, চোখ হল আত্মার আয়না।

এবং কতবার লোকেরা বলে: "আমি তোমাকে ঘৃণা করি", "আমার চোখ তোমাকে দেখতে পাবে না", "এই সব দেখে কষ্ট হয়", "আমি তোমাকে দেখতে পাচ্ছি না"। এই ধরনের লোকেরা তাদের অহংকার এবং জেদ দ্বারা ভাল দেখতে বাধা দেয়।

তারা বোঝে না যে তারা তাদের পৃথিবীতে খারাপ দেখতে পায় কারণ তারা তাদের আক্রমনাত্মক আবেগের প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখে। শুধুমাত্র একটি উপায় আছে - আপনার চিন্তা পরিষ্কার করুন, তাহলে পৃথিবী একটি ভাল জায়গা হয়ে উঠবে। নিজের জন্য এমন একটি পৃথিবী তৈরি করুন যা দেখে আপনি খুশি হবেন।

বোডো বাগিনস্কি এবং শর্মো শালিলা তাদের বই "রেকি" এ: "আমাদের চোখ হল বিশ্বের জানালা এবং আমাদের আত্মার প্রতিফলন৷ আপনার চোখে সমস্যা থাকলে নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে আপনি জীবনে কি দেখতে চান না, কিসের জন্য চোখ বন্ধ করতে চান - সত্যের সামনে? ভবিষ্যতের আগে? নিজের সামনে? সর্বশ্রেষ্ঠ স্বচ্ছতা আপনার চেতনার গভীরতায় নিহিত। সেখানে আপনি আলো এবং সত্য খুঁজে পাবেন। তাই পৃথিবীর দিকে ফিরে তাকানোর আগে আগে নিজের ভিতরে তাকাও।"

ওলেগ জি টরসুনভ তার বই "চরিত্রের সাথে রোগের সংযোগ" লিখেছেন:
"চোখের সুস্থতার জন্য, মনোযোগ, নান্দনিকতা, ইতিবাচকতা, ইচ্ছা, ইচ্ছা, আবেগ এবং চিন্তাভাবনার মধ্যে খোলামেলাতার মতো চরিত্রের গুণাবলী থাকা প্রয়োজন।"

সের্গেই এস কোনভালভের মতে ("কোনোভালভের মতে শক্তি-তথ্যমূলক ওষুধ। আবেগ নিরাময়"), চোখের রোগদেখতে অনিচ্ছা প্রতিফলিত. আপনি যা দেখেন তা পছন্দ করেন না বা আপনার জীবনে দেখতে চান না। আক্রমনাত্মক আবেগ যেমন ঘৃণা, রাগ, রাগ আত্মায় জমা হয়, তারা চোখের সমস্যা তৈরি করে। সর্বোপরি, চোখ হল আত্মার আয়না। তাদের অহংকার ও হঠকারিতা দেখে মানুষ বাধা পায়। তারা বুঝতে পারে না যে তারা খারাপ দেখতে পায় কারণ তারা তাদের আক্রমনাত্মক আবেগের প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখে। শুধুমাত্র একটি উপায় আছে - আপনার চিন্তা পরিষ্কার করুন, তাহলে পৃথিবী একটি ভাল জায়গা হয়ে উঠবে।

সামঞ্জস্যপূর্ণ চিন্তা:

"আমি ভালবাসা এবং আনন্দের সাথে জীবন দেখি।"
“আমি এখন আমার জীবন তৈরি করছি। আমি চারপাশে দেখতে পছন্দ করি।"
"আমি এখন আমার সৌন্দর্য এবং জাঁকজমক দেখতে চাই।"
"সম্প্রীতি, আনন্দ, সৌন্দর্য এবং নিরাপত্তা এখন আমাকে ঘিরে আছে।"
"আমি ভালবাসা এবং আনন্দের সাথে দেখি।"
"এখন থেকে, আমি এমন একটি জীবন তৈরি করব যা আমি দেখতে পছন্দ করি।"
"এখন এই শিশুটি সম্প্রীতি, সৌন্দর্য এবং আনন্দ দ্বারা বেষ্টিত, সে নিরাপদ।"
"আমি ঐশ্বরিক নির্দেশনা গ্রহণ করি এবং আমি সর্বদা নিরাপদ।"
"আমি ঐশ্বরিক নির্দেশনা গ্রহণ করি এবং আমি সর্বদা নিরাপদ।"
“আমি এখানে এবং এখন নিরাপদ। আমি দেখি আমার কি দরকার।"
"এখানে এবং এখন, কিছুই আমাকে হুমকি দেয় না। আমি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি।"
"এখন থেকে, আমি আমার নিজের সৌন্দর্য এবং জাঁকজমক দেখতে চাই।"
"আমি ভালবাসা এবং কোমলতার সাথে চারপাশে তাকাই।"
"জীবন চিরন্তন এবং আনন্দে পূর্ণ।"
"জীবন চিরন্তন এবং আনন্দে পূর্ণ। প্রতি মিনিটে আমি আমার জীবনের প্রতিটি ঘটনার সাথে সাক্ষাতের জন্য উন্মুখ।"
“আমি এখনই নিজেকে ভালবাসি এবং অনুমোদন করি।
“দেখা আমার জন্য পুরোপুরি নিরাপদ। আমার আত্মায় শান্তি আছে।"
“আমি আমার রাগ এবং বিরক্তি প্রকাশ করি। আমি ভালবাসা এবং ক্ষমা সঙ্গে চারপাশে তাকান. শান্তিই সম্প্রীতি। আমি দয়া, ভালবাসা এবং সমর্থন দ্বারা বেষ্টিত।"
"আমি জীবনকে এবং আমার চারপাশের লোকদের বোঝার, ক্ষমা এবং ভালবাসায় ভরা চোখে দেখি।"
“আমি সঠিক হওয়ার প্রয়োজন থেকে নিজেকে মুক্ত করি। আমি শান্ত. আমি নিজেকে ভালবাসি এবং অনুমোদন করি"
“আমি ভালোবাসায় ভরা চোখ দিয়ে দেখি। সমস্যাগুলির একটি সুরেলা সমাধান রয়েছে এবং আমি এখন এটি গ্রহণ করি।"

সুতরাং, এর যোগফল দেওয়া যাক.

ক্রমাগত আপনার চোখ ম্যাসাজ করার অভ্যাস করুন
সক্রিয়ভাবে Bates পদ্ধতি ব্যবহার করুন, এবং চোখের জন্য যোগব্যায়াম
চোখ-স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ব্লুবেরি খান
দৃষ্টির প্রশ্নটি অধ্যয়ন করুন, দৃষ্টি সম্পর্কে পড়ুন, সবাই স্বতন্ত্র কেস.. এবং লিভার পরীক্ষা করুন..

এখন আপনি কিভাবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে পারেন! এই নিবন্ধটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি যদি চান তবে আপনি অবশ্যই এটি অর্জন করবেন।

আমি আপনাকে চোখের ক্রাচের সাহায্য ছাড়াই বিশ্বের সমস্ত রঙে দেখতে চাই! তাদের বন্ধ করুন এবং আজ আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন! সৌভাগ্য, আত্মবিশ্বাস, সাহস এবং সংকল্প!

আন্তরিকভাবে, ইরিনা Zhavoronok.

প্রায় প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তির চোখ প্রচুর চাপ অনুভব করে, যা অবশ্যই কিছু সমস্যা এবং দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক লোকের আকাঙ্ক্ষার দিকে নিয়ে যায়। কীভাবে ঘরে বসে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবেন? টিভি এবং কম্পিউটারের স্ক্রিনে দীর্ঘক্ষণ থাকা, অপুষ্টি, শারীরিক এবং স্নায়বিক স্ট্রেন - এইগুলি বয়সের সাথে সাথে দৃষ্টি তীক্ষ্ণতা হ্রাসের কিছু কারণ। সৌভাগ্যবশত, আপনি আবেদন করে নিজেই এই সমস্যার আংশিক সমাধান করতে পারেন একটি জটিল পদ্ধতিচিকিৎসা সহায়তার আশ্রয় না নিয়ে।

চোখের সম্পূর্ণ কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তবে কীভাবে বাড়িতে শীঘ্রই দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় তা বোঝার জন্য আপনাকে প্রথমে এর অবনতির কারণ নির্ধারণ করতে হবে। এর নির্মূল প্রথম এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপসাফল্যের পথে।

কি ধরনের ত্রুটিও গুরুত্বপূর্ণ: দূরদৃষ্টি, মায়োপিয়া, ইত্যাদি, যদিও অনেক কৌশল সর্বজনীন এবং যেকোনো রোগবিদ্যার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে, এমনকি এক সপ্তাহের মধ্যে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই চোখের সমস্যা দেখা দেয়।

কারণটি হতে পারে অপর্যাপ্ত বা খুব উজ্জ্বল আলো, কিছু ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য ভুল ভঙ্গি বেছে নেওয়া (উদাহরণস্বরূপ, টেবিলে বসার সময়, আপনার মাথা নিচু করা উচিত নয় যাতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত না হয়), বিরতির অভাব। কাজ, ইত্যাদি

এই জাতীয় কারণগুলি দূর করা প্রায়শই চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে সহায়তা করে দীর্ঘ বছর.

এবং যদি আপনি জিমন্যাস্টিকসের সাথে চোখের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত 10-মিনিটের বিশ্রাম একত্রিত করেন, তবে আপনার দৃষ্টি আরও উন্নত হতে পারে।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম এর জন্য উপযুক্ত:

• "গ্লাসের উপর বিন্দু" জানালার কাচের মাঝখানে, আপনাকে 1 সেন্টিমিটারের বেশি ব্যাস সহ একটি বিন্দু আঁকতে হবে (আপনি একটি গর্ত পাঞ্চ ব্যবহার করে একটি অন্ধকার কাগজের বৃত্ত কেটে কাচের উপর আটকে রাখতে পারেন)। জানালা থেকে 3 মিটার পর্যন্ত দূরত্বে দাঁড়িয়ে, আপনার বিকল্পভাবে একটি বিন্দুতে বা রাস্তার কিছু স্থির বস্তুর দিকে তাকাতে হবে। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 5-7 পুনরাবৃত্তির পরে, চোখ থেকে টান, একটি নিয়ম হিসাবে, হ্রাস পায়।
• চোখের আন্দোলন (একটি বৃত্তে - পর্যায়ক্রমে এক দিকে এবং অন্য দিকে, উপরে এবং নীচে, বাম এবং ডান, "আট" এর গতিপথ বরাবর)। মাথার অবস্থান পরিবর্তন না করে 5-7 মিনিটের জন্য সঞ্চালন করা বাঞ্ছনীয়।
• তির্যক আন্দোলন। দিক পরিবর্তন করার আগে, চোখ বুলিয়ে নিতে ভুলবেন না।
• তীব্র পলক।
• স্কুইন্টিং সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে বসে, আপনাকে 5 সেকেন্ডের জন্য শক্তভাবে চোখ বন্ধ করতে হবে এবং উপরের শরীরের সমস্ত পেশীগুলিকে স্ট্রেন করতে হবে; শ্বাস নিন এবং আরও 5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেবেন না, এবং তারপরে, শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার চোখ প্রশস্ত করুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং শিথিল করুন।
• নাক থেকে মন্দিরে, চোখের নীচে এবং তাদের উপরে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মৃদু ম্যাসেজের প্রভাব।

• দূরবর্তী বস্তুর উপর দৃষ্টির ঘনত্ব, এবং তারপর নাকের ডগায়। ব্যায়াম প্রায় 10 বার সঞ্চালিত করা উচিত এবং শুধুমাত্র যদি এটি কারণ না হয় অস্বস্তি.
• একটি 10-মিনিটের পামিং সেশন (কৌশলটি নীচে বর্ণিত হয়েছে)।

সঙ্গে নিয়মিত এবং সঠিক মৃত্যুদন্ডএই জিমন্যাস্টিক কমপ্লেক্সের সাথে, 100 শতাংশ পর্যন্ত দৃষ্টিশক্তির উন্নতি খুব দ্রুত ঘটতে পারে, এমনকি এক সপ্তাহের মধ্যেও। কিন্তু শুধুমাত্র যদি মায়োপিয়া তুচ্ছ ছিল।

"পামিং" পদ্ধতি অনুসারে এক সপ্তাহের মধ্যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার

আমেরিকান চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ বেটস একটি কৌশল নিয়ে এসেছেন যা দ্রুত ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ, মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে। অনুশীলনে এর কার্যকারিতা বারবার নিশ্চিত করা হয়েছে, তবে ফলাফলটি মূলত প্যাথলজির বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। কঠিন ক্ষেত্রে, পামিং দিয়ে 100% দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব এবং গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

প্রযুক্তি:

• টেবিলে বসুন, এতে আপনার কনুই বিশ্রাম দিন (আরও বেশি আরামের জন্য, আপনি তাদের নীচে একটি ছোট নরম বালিশ রাখতে পারেন); পিছনের অবস্থান, মাথার পিছনে এবং ঘাড় দেখুন - তাদের একই লাইনে হওয়া উচিত।

• আপনার হাত ঝাঁকান এবং আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষুন যতক্ষণ না তারা উষ্ণ হয়। এই সাধারণ ক্রিয়াগুলি মানসিক চাপ উপশম করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।
• আপনার শিথিল হাতের তালুগুলিকে এক মুঠো করে ভাঁজ করুন এবং সেগুলিকে আপনার মুখের উপর রাখুন যাতে তাদের অবকাশগুলি চোখের ঠিক বিপরীতে থাকে (হাতের কনিষ্ঠ আঙ্গুলগুলি চশমা থেকে ধনুকের মতো নাকের সেতুতে বন্ধ থাকে এবং নীচের অংশটি হাতের তালু গালের হাড়ের উপর থাকে)। অবাধে পলক ফেলতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই, তবে আলো চোখের মধ্যে প্রবেশ করা উচিত নয়।
• আপনার চোখ বন্ধ করে, আপনাকে আনন্দদায়ক কিছু সম্পর্কে ভাবতে হবে বা প্রায় 10 মিনিট (বা তার বেশি) জন্য আপনার দৃষ্টিতে ফোকাস করতে হবে।

এই কৌশলটি মানসিকতার শিথিলকরণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, কারণ উত্তেজনা দৃষ্টিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রে চিকিত্সাটি এর নির্মূলের সাথে শুরু করা উচিত।

ক্লান্তি এবং চোখের অতিরিক্ত কাজের প্রথম চিহ্নে আপনি যে কোনও জায়গায় (বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, ছুটিতে, ইত্যাদি) এটি অবলম্বন করতে পারেন। একই সময়ে, মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় কিছু দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে যদি কোনও ব্যক্তি, বন্ধ হাতের তালুর পিছনে চোখ খোলে, একেবারে কালো রঙ দেখেন, তবে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করা হয়েছে এবং উত্তেজনা সরানো হয়েছে। যদি রঙ কালো না হয়, সেশনটি চালিয়ে যেতে হবে।

ফার্মাসিউটিক্যাল চোখের চিকিত্সা

অবশ্যই, চোখের গুরুতর ত্রুটিগুলি নিরাময় করা এবং শুধুমাত্র ওষুধ ব্যবহার করে হারানো দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব। যাইহোক, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে লুণ্ঠন করতে পারে যে এই ধরনের কারণগুলি নির্মূল করতে খুব দরকারী।

বেশিরভাগ মানুষ জানেন যে হিটার, এয়ার কন্ডিশনার, ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণের উত্স (যেমন কম্পিউটার এবং টেলিভিশন), প্রসাধনী, ধূলিকণা ইত্যাদি চোখের জন্য ক্ষতিকর। তারা অত্যধিক শুষ্কতা বা জলযুক্ত চোখ, আলো এবং অন্যান্য বিরক্তিকরগুলির জন্য একটি বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া এবং উপস্থিতির অনুভূতি সৃষ্টি করে। বিদেশী শরীর("চোখে বালি")।

শুষ্কতা এবং প্রদাহ চোখের ড্রপ এবং অন্যান্য উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন:

1. "Aevit";
2. "স্টিলাভাইট";
3. "অ্যাট্রোপাইন সালফেট";
4. "ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট";
5. অ্যাসকরবিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড;
6. ভিটামিন কমপ্লেক্সলুটেইন এবং সেলেনিয়াম ইত্যাদি সহ

একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করে, আপনি কীভাবে বাড়িতে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারেন এবং মিউকোসাকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য কী ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে তা জানতে পারেন।

বাড়িতে ভিজ্যুয়াল প্যাথলজির চিকিত্সা: লোক প্রতিকার

অনেকে পুনরুদ্ধার করতে পছন্দ করেন চাক্ষুষ ফাংশনসাহায্যে " দাদির রেসিপি».

চিকিৎসা গুরুতর লঙ্ঘনতারা, অবশ্যই, অর্থপূর্ণ নয়, তবে, রেটিনার রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উন্নতি, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা একটি সামান্য বৃদ্ধি, এবং তাদের সাহায্যে ক্লান্তি এবং উত্তেজনা অপসারণ সত্যিই ঘটতে পারে।

• ভিটামিন এ এবং জিঙ্কযুক্ত খাবারের ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি, যা এর শোষণকে ত্বরান্বিত করে। এগুলি প্রচুর পরিমাণে এপ্রিকট, অনেক সবজি (গাজর সহ), ডিম, বেল মরিচ, কুমড়া রসএবং বীজ।

• ভিটামিন বি এবং সি এর অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ (ফল, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল, লিভার, দুগ্ধজাত পণ্য, বন্য বেরি, ইত্যাদি)।
• সঙ্গে খাবার খাওয়া উচ্চ বিষয়বস্তুভিটামিন ই। গম এবং লেবুর অঙ্কুরিত দানায় এটি প্রচুর পরিমাণে থাকে।

খাওয়ার প্রয়োজন নেই তালিকাভুক্ত পণ্যতার বিশুদ্ধতম আকারে।

আপনি কিছু অন্যান্য রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন:

• চোখের ড্রপব্লুবেরি রস থেকে। তাদের প্রস্তুতির জন্য, 1:2 অনুপাতে পাতিত জলের সাথে পাঁচটি বেরির তাজা চেপে রস মিশ্রিত করা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ সমাধানটি প্রতিদিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (প্রতিটি চোখে 1-2 ড্রপ)। তাজা বা গলানো বেরি খাওয়াও সহায়ক। অবশ্যই, দৃষ্টিতে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অবিলম্বে আসবে না, তবে ইতিবাচক গতিশীলতা অনুশীলন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।
• ঘৃতকুমারী রস, চোখের উজ্জ্বলতা, নীল কর্নফ্লাওয়ার এবং মধু একটি সমাধান. পণ্যটি তৈরি করতে, 200 গ্রাম ঘৃতকুমারী পাতা পিষে নিন (শুধুমাত্র একটি প্রাপ্তবয়স্ক উদ্ভিদ উপযুক্ত), আইব্রাইট এবং কর্নফ্লাওয়ার ফুলের সাথে মিশ্রিত করুন (প্রতিটি উপাদানের 3 টেবিল চামচ), এবং মিশ্রণটি ভাল লাল শুকনো ওয়াইন এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক তরল মধু দিয়ে ঢেলে দিন ( প্রতিটি উপাদানের 600 মিলি)। এই সবগুলি অবশ্যই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করতে হবে এবং একটি শক্তভাবে বন্ধ ঢাকনার নীচে তিন দিনের জন্য আলো থেকে সুরক্ষিত জায়গায় জোর দিতে হবে, মাঝে মাঝে নাড়তে হবে। এর পরে, পণ্যটি অবশ্যই এক ঘন্টার জন্য জলের স্নানে সিদ্ধ করতে হবে, 1 চা চামচ ঠান্ডা করে পান করতে হবে। খাবারের আগে দিনে 3 বার।
• মধুর সাথে তাজা গাজরের রস চেপে নিন। আপনি প্রতিদিন 1 কাপ 1 বার পান করতে পারেন (200 মিলি 1 চামচ মধু ব্যবহার করুন)।

• পার্সলে, মধু এবং একটি মিশ্রণ লেবুর রস. একগুচ্ছ সবুজ শাক একটি মাংস পেষকদন্ত দিয়ে চূর্ণ করা হয় এবং বাকি উপাদানগুলির সাথে মেশানো হয় (প্রতিটি 1 টেবিল চামচ)। প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ খাওয়া, এক মাসের জন্য প্রতিকার গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়। l খালি পেটে মিশ্রণ।

দৃষ্টি বৈসাদৃশ্য জন্য খুব দরকারী জল পদ্ধতি.

তারা নিম্নলিখিত হিসাবে সঞ্চালিত হয়:

1. 2টি পাত্রে জল ভর্তি (একটি উষ্ণ, অন্যটি শীতল)।
2. মুখটি পর্যায়ক্রমে এক বা অন্য পাত্রে 10-15 সেকেন্ডের জন্য ডুবিয়ে রাখতে হবে। চোখ বন্ধ রাখতে হবে।
3. গরম জল দিয়ে অধিবেশন শেষ করুন।

একটি বিকল্প পদ্ধতিও উন্নতি নিয়ে আসে - বিপরীত কম্প্রেসগুলি (সুপাইন অবস্থানে, গরম এবং ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা ন্যাপকিনগুলি পর্যায়ক্রমে চোখের উপর প্রয়োগ করা হয়)।

আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করা সহজ, তবে চিকিত্সা দীর্ঘ সময় নিতে পারে, তাই বাড়িতে কীভাবে আপনার দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধার করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য, আগে থেকেই প্রতিরোধের যত্ন নেওয়া ভাল।