Hogyan működik a személyes pszichoterápia? A pszichoterapeuta és a páciens interakciójának elvei A pszichoterápia interdiszciplináris kapcsolatai

Pszichoterapeuta

8 lépés, hogy vigyázz a lelkedre

1. A terápia első lépése annak felismerése, hogy a léleknek segítségre van szüksége, nincs minden szükséglete kielégítve, és az élet elvesztette harmóniáját és értelmét.

Ha elégedetlen önmagaddal és életeddel, aggodalmak és szorongások gyötörnek, elégedetlen a szeretteiddel való kapcsolatoddal, és megérted, hogy újra és újra ugyanazokat a belső forgatókönyveket tapasztalod, amelyek szenvedéshez vezetnek, és egyedül nem tudod megváltoztatni őket, ez egy ok. hogy pszichoterapeutától kérjen segítséget.

A lélek megsegítésére vonatkozó döntés meghozatala a fő lépés, amely megadja a szükséges energiát a terápia megkezdéséhez és az életéhez való alapvetően más hozzáálláshoz.

A pszichológushoz való fordulás leggyakoribb okai:

párkapcsolati problémák, válás;

veszteség szeretett;

súlyos veszekedések;

szenvedést okozó kapcsolatok;

kommunikációs nehézségek, félelem a közeli kapcsolatoktól;

szülői nehézségek, túlzott szorongás a gyermek miatt;

elégedetlenség az élettel, a munkával, a karrierrel;

a társadalmi státusz változásaihoz kapcsolódó szorongások;

önmaga, megjelenésének el nem fogadása;

bizalomhiány az emberekkel való interakcióban;

életválság, élet értelmének elvesztése;

rögeszmés halálfélelem;

depresszió és depressziós állapotok;

lakóhelyváltozás és alkalmazkodási problémák;

munka-, kapcsolatok-, alkohol- vagy játékfüggőség;

pánikrohamok, szorongás és rögeszmés állapotok;

hirtelen hangulatváltozások;

lelki válság, lelki fejlődés keresése;

Egyszerűen nem tudom, mit akarok, vagy hova megyek.

2. A szakember és a módszer kiválasztása a második fontos lépés a terápiában.

Jó, ha magad tanulmányozod a kérdést, és eldöntöd, melyik munkamódszer áll közelebb hozzád. A feladat nem könnyű, mert a mélylélektannak számos területe van: a freudi pszichoanalízis, a jungi analitikus pszichológia és mások. Ezen kívül van alternatív módszerek, mint például a pszichodráma, a gestalt, az egzisztenciális-humanisztikus, a kognitív-viselkedési és egyéb terápiák.

Sok irány van, de minden módszer hatékonysága pszichológiai segítségnyújtás megközelítőleg ugyanaz, mert sok pszichoterapeuta különböző megközelítéseket alkalmaz, és azokat a módszereket és koncepciókat próbálja alkalmazni, amelyek véleménye szerint megfelelőek egy adott esetben.

A pszichológiai segítségnyújtásban nem az elmélet és a technika a legfontosabb, hanem a pszichoterapeuta és a kliens közötti interakció. Ezért, amikor terapeutát választ, mindenekelőtt bízzon megérzéseiben és érzéseiben, mert ezzel a személlyel fog kapcsolatot építeni.

3. A harmadik lépés egy megállapodás a terapeutával való interakció feltételeiről és a jelen megállapodás kötelező végrehajtásáról.

A bizalmi kapcsolatok építésének alapja. Meg kell egyezni az ülések idejéről és helyéről, és ami a legfontosabb, a megállapodások rendszeres és pontos végrehajtása. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan hozzon létre egy terápiás teret, amelyben a lélek gyógyulása megtörténik.

4. A negyedik lépés a kapcsolatteremtés a tudattalannal.

A tudattalannal való érintkezés, amely a psziché lényeges része, a mélylélektani jellemzője. A pszichét gyakran egy jéghegyhez hasonlítják, ahol a felső, látható rész a tudat, a tudattalan pedig egy hatalmas tömb a víz alatt.

A mélylélektan a tudattalan kimeríthetetlen erőforrásait használja fel a gyógyulásra és az integritás helyreállítására. Alapvető munkamódszerek – aktív képzelőerő, álmok és képek elemzése.

5. Az ötödik lépés a felismerések, új tapasztalatok megélése a terapeutával való kapcsolatban.

A pszichoterápia egy olyan folyamat, amelyben a kliens egy terapeuta segítségével azon dolgozik, hogy leleplezze a patológiás hiedelmeket, amelyek megakadályozzák teljes élet mentális egészségét, negatívan befolyásolja az önbecsülést, megakadályozza a vágyott célok elérésében, kényszeríti álmai eltemetésére és szenvedést okoz.

Segít megváltoztatni az ilyen hiedelmeket új tapasztalat terápiás kapcsolatban élt: a kliens öntudatlanul teszteli attitűdjeit a terapeutával való interakcióban. A műben jön a felismerés, hogy a korábbi hiedelmek irracionálisak és károsak, már nem segítenek, mint korábban.

6. A hatodik lépés a stabil terápiás kapcsolat megteremtése.

A terapeuta-kliens kapcsolat a lélekgyógyítás legfontosabb eszköze. Biztonságban kell lenniük. A terápiában részt vevő kliens öntudatlan céljait és terveit követi, terápiája előrehaladását a veszély és biztonság tudattalan megítélése szabályozza. Az ember akkor halad előre a terápiában, ha hiszi, hogy biztonságosan megteheti önmagáért.

Az elfogadás, a barátságos és együttérző hozzáállás, függetlenül attól, hogy mit mond a kliens, a pszichoterápia szinte minden területének alapja. Éppen ezért nagyon komolyak a követelmények a pszichoterapeuta személyiségével szemben: meg kell tudnia érteni és szeretni mindenkit, aki hozzá fordul. Nincs helye az elutasításnak vagy a felsőbbrendűség érzésének.

7. A hetedik lépés a sérülések és komplexumok elemzése.

Szükséges lépés a terápiás kapcsolatban, anélkül hatékony terápia lehetetlen. A fájdalmas reakciókat gyakran az úgynevezett negatív transzfer okozza: a kliens kellemetlen érzéseket él át a terapeutával szemben, így olyan traumákat él át, amelyeket más emberekkel való kapcsolata során nem tapasztalhatott meg. Ez a legtöbb veszélyes időszak terápiában, amikor nagy a vágy a folyamat befejezésére, mert a körülmények nagyon nehézkesek lehetnek.

Itt a legfontosabb a türelem és az elszántság, hogy a végsőkig menjünk. A terápia sikere nagyban függ ettől.

8. A nyolcadik lépés az integritás, a spirituális növekedés és fejlődés szintézise.

Az a szakasz, amikor az ember már nem éli át a komplexusok és traumák nyomását, el tudja fogadni önmagát, és nem fél a valósággal való érintkezéstől. Belsőleg kiegyensúlyozottá válik, elkezd bízni önmagában, és észreveszi, hogy pszichés energiája már elegendő ahhoz, hogy egy egyedi személyiséget megszabadítson a tudatos és tudattalan korlátok alárendeltségétől. Ez egy lehetőség arra, hogy túllépjünk az élet kollektív és társadalmi vonatkozásaihoz való puszta alkalmazkodáson, és kövessük az utat spirituális növekedésés a fejlődés.

Csodálatos időszak kezdődik a termések betakarításával, melynek magvait a terápia kezdetén elvetette a kliens és a terapeuta. Itt fontos felismerni és elfogadni mindazt, amit a terápia adott, és elemezni azt, ami nem sikerült.

Az a személy, aki egy terápiás kapcsolat gyógyító tapasztalatát kapta, magabiztos készségeket fejleszt ki pszichéjének önálló elemzésében. Most már ő maga is megbirkózik azokkal a helyzetekkel, amelyek korábban megoldhatatlannak tűntek.

Amikor lelkiismeretesen dolgozunk együtt, a kliens harmonikus egyéniségként hagyja el a terápiát, aki saját egyedi útját követi, és tudja, hogyan találja meg a teljességet.

A kilencvenes évek eleji pszichoterápiás fellendülés után, amikor az orosz nép újra felfedezte Freudot, a pszichológiai segítségnyújtás művészete apránként elnyeri helyét a piacgazdaság napfényében, az orvostudomány és a boszorkányság közötti rést elfoglalva. Annak ellenére azonban, hogy az üzletekben pszichoterápiás könyvek találhatók, és mindenhol a mindenható Kurpatov doktor képével ellátott plakátok lógtak, kevesen mernek lélekgyógyítókhoz menni. Mi történik egy pszichoterapeuta titokzatos rendelőjében és kliense lelkében?

Az első pszichoterapeuta, Sigmund Freud, egykori fiziológus úgy gondolta, hogy folytatja a tudományt. Első páciense, Bertha Pappenheim úgy gondolta, hogy új módon kezelik – beszéléssel. Később kiderült, hogy a pszichoterápia nem tudomány és nem is az orvostudomány területe: pszichológusok végzik kísérleteiket, orvosok a testet kezelik, a pszichoterapeuták pedig az egyháztól örökölték a lelket problémáival együtt. Ha elégedetlen önmagával és életével, aggodalmak és szorongások gyötörnek, nem elégedett a szeretteivel való kapcsolataival - üdvözöljük pszichoterapeutához vagy pszichológus tanácsadóhoz (nagyjából ezek ugyanazok, csak azok, akik egy hosszú ideig általában pszichoterapeutának nevezik magukat, a pszichológusok pedig azok, akikhez egyszer-kétszer eljönnek).

De hova is kell pontosan menni - a pszichoanalízis vagy pszichoszintézis mestereihez, pszichodramatikusokhoz vagy gestalt-terapeutákhoz, egzisztenciális-humanisztikus, kognitív-viselkedési vagy más, még érthetetlenebb nevű pszichoterapeutákhoz? Hiszen a pszichoterápia sokkal több területe van, mint ahány kolbászfajta a polcokon...

Talán csak válassza ki a legjobbat hatékony módszer? Nem ez volt a helyzet: számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai segítségnyújtás összes módszerének hatékonysága megközelítőleg azonos. Bár teljesen eltérő (gyakran egymással ellentétes) elméleteken alapulnak, és teljesen más technikákat alkalmaznak. Ez a paradoxon talán továbbra is a pszichoterápia fő problémája.

Még maguk a pszichoterapeuták sem ragaszkodtak elméleteikhez – manapság legtöbbjük különböző megközelítéseket alkalmaz, és azokat a módszereket és koncepciókat próbálja alkalmazni, amelyek véleményük szerint a legmegfelelőbbek egy adott esetben.

A kutatók egyre inkább hajlamosak azt hinni, hogy a pszichológiai segítségnyújtásban nem az elméletek és technikák a lényeg, hanem a pszichoterapeuta és a kliens közötti interakció, ami a legtöbb esetben modern iskolák A pszichoterápia hasonló módon történik, és mégis feltűnően különbözik minden más típusú emberi kapcsolattól. Próbáljuk megérteni ezt az interakciót, és keressük a kulcsot a pszichoterápia működéséhez.

Kinyilatkoztatások: Pszichomitológia

Talán a pszichoterápiával kapcsolatos néhány mítosszal kell kezdenünk, amelyek nemcsak a folklórban léteznek, hanem gyakran a kezdő pszichoterapeuták fejében is. Valójában a tapasztalatlan és képzetlen pszichoterapeuták miatt, akikből egy tucat fillérünk van, ezek a mítoszok általában felmerülnek.

1. mítosz. A terapeuta jól lát rajtad.

A pszichológussal való találkozás után az emberek gyakran azt gondolják, hogy az emberi természet szakértője valamilyen különleges módon látja őket, vagy akár saját titkos pszichológiai technikáit alkalmazza a kommunikáció során. Egy tapasztalt pszichoterapeuta pedig átlát minden rejtett indítékunkon, megérzi a problémákat és komplexusokat egy mérföld távolságban; elméletei pedig teljes mértékben megmagyarázzák viselkedésünket.

Valójában az elméletek inkább megakadályozzák, hogy egy konkrét személyt lássunk, még a „komplexusaiban” is egyedülálló. A pszichoterapeuta nem tárja fel a kliens titkos bűneit, hanem megnyílik előtte, megpróbálja megérteni és átérezni állapotát, érzelmeit, majd beszél a helyzetről alkotott elképzeléséről. Mint egy tükör, a páciens önismeretét szolgálja. Ugyanakkor a pszichoterapeuta nem közömbös „objektív megfigyelő”: nem rejti véka alá az érzelmeit, és gyakran vonzza azokba. pszichológiai játékok, amelyet a kliens lebonyolít vele. A pszichoterápia néha a közös kreativitáshoz, néha a szerelemhez, néha a háborúhoz hasonlít.

2. mítosz. Egy pszichoterapeuta manipulálhat, hipnotizálhat, zombizhat és programozhat.

Ma ezt a mítoszt aktívan terjesztik a „neuro-lingvisztikai programozásnak”, vagy egyszerűen csak NLP-nek nevezett pszichoterápiás szekta hívei. Ennek a szektának azonban semmi köze a neurológiához, a nyelvészethez vagy a programozáshoz, és nagyon feltételesen besorolható a pszichoterápiához: haladó hívei elsősorban azzal foglalkoznak, hogy pénzt keressenek kevésbé fejlett kollégák tanításával, akik úgy gondolják, hogy a képzés után képes „programozni” a körülöttük lévőket.

Egyes pszichoterapeuták valóban ismerik a hipnózist (bár sokkal kevesebben vannak, mint azok, akik azt hiszik, hogy ismerik), de az ilyen hipnotikus trükkök hatása kicsi és rövid életű.

Hihetetlenül nehéz egy embert bármilyen módon megváltoztatni. De egy pszichoterapeuta valóban segíthet a kliensnek abban, hogy megváltozzon, ha valóban akar és kész önmagán dolgozni. Az pedig, hogy az ember személyisége és jelleme a vágya nélkül is megváltoztatható, egy tündérmese. És a leggyorsabb módja annak, hogy megváltoztassuk az embert, ha elfogadjuk őt olyannak, amilyen (ez egyébként egy szakember receptje arra az esetre, ha például férje vagy felesége átnevelését tervezi).

3. mítosz. A megvásárolt és elolvasott pszichoterápiás könyv tartalmazza az igazságot a pszichéd szerkezetéről.

A pszichológusok sok nagyon meggyőző elmélettel álltak elő. Igaz, nem mindig győznek meg, és nem mindenkit, ezért terjedt el az ellenkező mítosz is – hogy például a pszichoanalízis aljas hazugság.

De pszichoterápiás magyarázatokra egyáltalán nem azért van szükség, hogy az embernek „végső diagnózist” adjunk, hanem azért, hogy segítsünk neki azáltal, hogy eszközt adunk neki az önmagán való munkához. Nem számít, hogy egy elmélet igaz-e, az számít, hogy milyen hatással lesz. Az ilyen fogalmak segítenek abban, hogy új pillantást vessünk az életre, olyan élményekről beszéljünk, amelyekre általában nincsenek szavaink, és legalább valahogy megszervezzük tapasztalatainkat.

4. mítosz. Egy pszichoterapeuta meggyógyít

Ennek a mítosznak a terjedését elősegíti az orvostudományból kölcsönzött nyelv. Már maga a „pszichoterápia” kifejezés is félrevezető, és például a „neurózis” szó szó szerint „idegbetegséget” jelent, vagyis olyasmit, mint egy daganat vagy törés. Ezt a szót pedig a viszonzatlan szerelem, az örömre való képtelenség és hasonló „betegségek” miatti bánat és harag leírására használják. Ön szerint ez kezelhető?

Az elmúlt évtizedekben gyakran próbálták a klinikai kifejezéseket „kereskedelempolitikailag korrekt” szakzsargonnal helyettesíteni: a „beteg” helyett „klienst” mondanak, aki „megállapodást” köt „terapeutájával” (ez ahelyett, hogy terapeuta) stb. Természetesen nem sok jó – ahogy az egyik pszichoterápiás csoport résztvevője azt mondta: „Köszönöm, hogy nem éreztette magát kliensnek.”

Nézzük meg, mit csinál egy pszichoterapeuta kezelés helyett Arnold Mindell, a terület egyik leghíresebb jelenlegi specialistája példáján. A szemináriumán egy nő szenved agyi bénulás, megosztotta szívfájdalmát: egész életében a körülötte lévők nevettek rajta, vagy sajnálták, mert másképp járt, mint a többi ember. Mindell javasolta, hogy mozogjon, a maga módján szépnek találta a mozgását, és valami őrült táncot kezdett vele táncolni. Talán életében először tetszett neki a mozgása. Mindell megkérdezte tőle: – Mit csinálsz? Azt válaszolta: „Bolygóról bolygóra repülök. tiszta fényt hozok magammal." És hozzátette: „Minden este ezt csinálom.”

A pszichoterapeuta nem kezel - elősegíti a személyes fejlődést, segít kilábalni az élet fájdalmas vagy szűk kerékvágásából. De ennek következtében elmúlhat fizikai fájdalom. Ha panaszkodsz, hogy fáj a fejed, nem utasítja a fejed, hogy ne legyen beteg, mint a felejthetetlen Kashpirovszkij, hanem arra kér, hogy keress értelmet ennek a fájdalomnak, vagy fejezd ki a nevében, mit gondol rólad.

És ha mondjuk csak azért jöttél, hogy véget vess magadnak rögeszmés félelem mielőtt felszáll a metróra? Meglepetésedre a terapeuta hamarosan egyre távolabbi témákat kezd megbeszélni veled, és ha csatlakozol a játékához, egy nap azt kockáztatod, hogy felfedezed, hogy a világról alkotott elképzeléseid jelentősen megváltoztak, és a kezdeti probléma már nem jelentős. Ugyanakkor még mindig félhet metrózni, de most sokkal fontosabb problémái vannak: a belső akadályok megszüntetésével van elfoglalva. karrier növekedésés hosszú ideje csak autót használok.

Pszichoterápiás hitvallás

A pszichoterapeuta elsődleges feladata az úgynevezett „kérés tisztázása”, vagyis a kliens sajátos gondjairól a globális, „egzisztenciális” problémáira forgatni a nyilakat. Ha kiderül, hogy valóban léteznek (és ki nem?), akkor a kliens feltűnésmentes indoktrinációját hajtják végre - megtanulja nézni a világot, és az új ideológiának megfelelően cselekedni. A modern pszichoterápia nagyrészt néhány egyszerű ötlet asszimilációján alapul.

Az első ötlet. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy

A pszichoterápia ideológiája azt sugallja, hogy felejtsük el, mi az önmagunkkal való elégedetlenség, és szeressük magunkat minden tökéletlenségben. Kínunk egyik fő forrása az elképzelések konfliktusa arról, hogy milyennek kellene lennem és milyen vagyok valójában. A pszichoterápia különböző területein ezt a konfliktust a tudat és a tudatalatti, az elme és az ösztönök, a kötelesség és vágyak, a belső szülő és a vágyak háborújaként írják le. belső gyermek, én-valódi és én-ideális stb.

A pszichoterapeuta a kliens tapasztalatait értelmezve felhívja a figyelmét arra, hogy a jóról és a rosszról alkotott elképzeléseket már gyermekkorában beleoltották a szülei, és önmagával küzd a benne élő „belső szülők” érdekében. A pszichoterapeuta megmutatja, hogy a tudatalatti nem ellenség, hanem partner, és nem meghódítani, hanem megbarátkozni kell vele; azzal érvel, hogy az életnek van belső bölcsessége, és még ha minden rossz is az ügyfélnek, ez is jó, mert minden probléma a fejlődés forrása. A pszichoterapeuta meggyőzi a klienst, hogy bűnei általános, természetes, normális jelenség, hogy „nincs rossz ember, csak szerencsétlen” stb. Általánosságban elmondható, hogy segít a kliensnek eljutni a belső háborúból a belső integritás felé.

Két ötlet. Távolodj el a problémától

A pszichológusok rájöttek, hogy az élet problémáinak egyik fő forrása a merev minták, az a szokás, hogy a történéseket értelmezzük, és egyszer s mindenkorra megtanult forgatókönyvek szerint cselekszünk. De nem könnyű elválni tőlük – az ember szorosan ragaszkodik a világról alkotott elképzeléséhez és szenvedéséhez. Ezért a pszichoterapeuták megpróbálják elkülöníteni az „én”-t a fájdalmas élményektől, fokozatosan és feltűnés nélkül meggyőzni a klienst arról, hogy a világról alkotott elképzeléseinek, bűntudatának vagy alacsony önbecsülésének semmi köze a lényegéhez, de például kölcsönkérte. más emberektől (leggyakrabban a szüleitől) .

Vannak más módok is a problémától való megszabadulásra - „felülről” nézni (például egy ügyfél, aki azt gondolja: „Félek a magasságtól”, a pszichoterapeutával való kommunikáció során a következő gondolatokat kezdi el: „ Félek a magasságtól”). Mindig működik Általános szabály: Lehetetlen megválni egy problémától, amíg nem emelkedik felül. Azzal, hogy a kliens az aggodalmaival szembeni leválást éri el, elveszti az önsajnálatot, de humort, spontaneitást és friss, „gyerekes” világszemléletet nyer.

Ötlet három. Élj "itt és most"

A pszichoterapeuták úgy vélik, hogy a modern városlakó nem veszi észre a jelen pillanat szépségét és örömét, mert elmerül a jövő miatti aggodalmakban, vagy elmerül az emlékekben. Ahhoz, hogy boldog legyél, „legyen” és nem „van”, játsszon az életben, és ne aggódjon miatta, magának a folyamatnak a iránti érdeklődése miatt kell üzletet csinálnia, nem pedig az eredményért. De egyszerűen „létezni” sokkal nehezebb, mint valami különlegeset elérni és arra törekedni. Ennek az elképzelésnek a szemléltetésére a pszichoterapeuták szeretnek történeteket mesélni, mint például ez.

Egy zen mestert megkérdezték:

Hogyan gyakorolsz?

Ha éhes vagyok, eszek, ha fáradt, alszom.

De mindenki csinálja. Elmondhatod, hogy ugyanúgy gyakorolnak, mint te?

Amikor esznek vagy alszanak, elméjüket valami más foglalkoztatja.

Négyes ötlet. Vállald a felelősséget azért, ami történik

Az ügyfél hajlamos külső körülményekkel magyarázni bajait, például rossz házastársát okolja a bajáért. Egy pszichoterapeuta számára hiábavaló egy ilyen álláspont: nem fog tudni mit kezdeni a házastársával. Ezért igyekszik megmutatni a kliensnek, hogy problémáinak okai önmagában, pontosabban hiedelmeiben, a világról alkotott képében gyökereznek.

A „probléma oka egy rossz férj” gondolattól fokozatosan át kell térni a „probléma oka az a meggyőződésem, hogy rossz férjem van” gondolat felé. A sikeres pszichoterápia hatására a kliens elkezdi azt gondolni, hogy ő teremti meg a saját világát, és ha ez a világ rossz, akkor nem a világot kell megváltoztatni, hanem a történésekhez való hozzáállását.

Szóval hogyan működik?

Hiába megy pszichológushoz, mint egy orvoshoz, hogy „csináljon valamit”. Valószínűleg nem is ad konkrét ajánlásokat - nehogy felelősséget vállaljon az ügyfélért. Ráadásul a pszichoterapeuta saját tapasztalatából tudja: a tanácsok, ajánlások általában nem segítenek, nem képesek megváltoztatni az embert. Mire képes?

1. alapelv: A szeretet működik

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy boldogság az, ha megértenek. Oly sok szenvedő embernek mindenekelőtt arra van szüksége, hogy megértsék, elfogadják és szeressék. Az elfogadás, a barátságos és rokonszenves hozzáállás, függetlenül attól, hogy mit mondanak, szinte minden pszichoterápiai irány alapja, különben az ember egyszerűen „bezárul”. A kliens pszichoterapeuta általi elfogadása lehetővé teszi számára, hogy elfogadja és szeresse önmagát.

Itt rejlik a pszichológiai segítségnyújtás egyik fő veszélye: a pszichoterapeuták leggyakrabban férfiak (és tekintélyesek), a kliensek pedig nők (főleg Oroszországban, ahol a férfiak rettenetesen félnek gyengének tűnni, elismerve, hogy problémáik és komplexusaik vannak). Egy férfi és egy nő közötti meleg, őszinte kapcsolat pedig azzal fenyeget, hogy románcgá fejlődik. A szerelmi történetek a terapeuta irodájában a pszichoterápia születésével kezdődtek – Freuddal és Bertha Pappenheimmel – és a mai napig tartanak. A betegekkel való kapcsolat hiánya a pszichoanalitikusok parancsa (számukra ez a legnagyobb veszély: a pszichoanalízis sokáig tart, és a szexuális témák körül forog), de hányszor szegték meg!

Szerelmes ügyfeleik kivédésére a pszichoterapeuták kitalálták az „áttétel” szót: azt mondják, ez nem igaz szerelem, hanem az apuval szembeni gyengéd hozzáállásod átadása, amit oly sokáig magadban tartottál. Az ilyen megnyugvás és érzések hűsítenek és segítik a felnőtté válást.

2. alapelv. A pszichoterapeuta személyisége működik

Néha elgondolkozol azon, hogy miért van olyan sok a pszichoterápiában különböző iskolák? Ennek oka a rengeteg fényes figura.

A pszichoterapeuta személyiségével szemben támasztott követelmények nagyon komolyak: minden hozzá forduló személyt meg kell tudnia érteni és szeretni, nem engedhet meg magának olyan luxust, mint az erkölcsi elutasítás vagy a saját felsőbbrendűsége érzése.

A pszichoterapeuták azt mondják, hogy személyiségük legyen „kerek”, éles sarkok nélkül, amelyek bánthatják a klienst. Emellett a pszichoterapeutának modellként kell szolgálnia a kliens számára az itt és most jelenlétben, az önelfogadásban és a pszichoterápia alapját képező egyéb elképzelésekben. Ezt az állapotot persze ritkán lehet fenntartani az életben, de a pszichoterapeuták igyekeznek ráhangolódni – állítja. legalább pszichoterápiás foglalkozások során.

3. alapelv: A metaforák működnek

Minden pszichológiai segítségnyújtó szakember fő technikája a klienstől kapott információk értelmezése. Egyrészt meg kell változtatnia, tisztáznia kell az ügyfél nézeteit a dolgokról, másrészt nem okozhat ellenállást.

A pszichoterapeuták metaforákat használnak a kliens meggyőződésének finom megváltoztatására: például az életet olyan iskolának tekintik, ahol tanulságokat vonunk le. A metaforák egy új, váratlan szöget vetítenek a problémára, aminek köszönhetően átalakul és teljesen más megvilágításban válik láthatóvá. Tulajdonképpen, pszichológiai elméletek- ezek olyan metaforák, amelyek egész életünket új módon értelmezik.

4. alapelv: A munka működik

Mindannyian ismerünk egy kellemetlen dolgot gyerekkorunkból: nem lehet nehézség nélkül halat kifogni a tóból. A pszichoterápia során az ember időt és erőfeszítést áldoz a problémáinak megoldására, és ez eredményeket hoz. A kliens fokozatosan elfogadja a pszichoterápia fő gondolatait, és segítségükkel újragondolja életét, problémáit. A munka történhet „közvetett” formában is: régóta jegyezték, hogy minél magasabb a pszichoterápia díja, annál hatékonyabb.

Újra és újra ugyanazoknak a problémáknak a szorításába esünk, mert a szenvedéshez vezető belső forgatókönyveink nagyon stabilak, és nem vagyunk olyan gyakran készek erőfeszítéseket tenni ezek megváltoztatására. Az emberek pszichoterapeutához járnak, mint az orvoshoz - gyógyszerért, és amikor kiderül, hogy önállóan kell dolgozniuk, nem mindenki ért egyet ezzel.

A pszichoterápia nem mindenki számára elérhető, a pszichoterapeuták igazi kliensei azok az emberek, akik akarnak és meg tudnak változtatni önmagukon. Ez egyébként az egyik oka (a pszichoterápia magas költsége és az oroszok „pszichológiai írástudatlansága” mellett), hogy nálunk jóval alacsonyabb a pszichoterápia iránti kereslet, mint Nyugaton. Ott csak panaszkodni jönnek pszichoterapeutához, hogy megértsék és igazolják őket, és ehhez vannak barátaink.

Időpontja: 04.09.2007

Az első pszichoterapeuta, Sigmund Freud, egykori fiziológus úgy gondolta, hogy még mindig a tudományra tör. Első páciense, Bertha Pappenheim úgy gondolta, hogy új módon kezelik – beszéléssel. Később kiderült, hogy a pszichoterápia nem tudomány és nem is az orvostudomány területe: pszichológusok végzik kísérleteiket, orvosok a testet kezelik, a pszichoterapeuták pedig az egyháztól örökölték a lelket problémáival együtt. Ha elégedetlen önmagával és életével, aggodalmak és szorongások gyötörnek, nem elégedett a szeretteivel való kapcsolataival - üdvözöljük pszichoterapeutához vagy pszichológus tanácsadóhoz (nagyjából ezek ugyanazok, csak azok, akik egy hosszú ideig általában pszichoterapeutának nevezik magukat, a pszichológusok pedig azok, akikhez egyszer-kétszer eljönnek).

Talán csak a leghatékonyabb módszert választja? Nem ez volt a helyzet: számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai segítségnyújtás összes módszerének hatékonysága megközelítőleg azonos. Bár teljesen eltérő (gyakran egymással ellentétes) elméleteken alapulnak, és teljesen más technikákat alkalmaznak. Ez a paradoxon talán továbbra is a pszichoterápia fő problémája.

A kutatók egyre inkább hajlamosak azt hinni, hogy a pszichológiai segítségnyújtásban nem az elméletek és technikák a lényeg, hanem a pszichoterapeuta és a kliens közötti interakció, amely a legtöbb modern pszichoterápiás iskolában hasonló módon zajlik, és ugyanakkor feltűnően különbözik a pszichoterápiás irányzattól. bármilyen más típusú emberi kapcsolat. Próbáljuk megérteni ezt az interakciót, és keressük a kulcsot a pszichoterápia működéséhez.

Kinyilatkoztatások: Pszichomitológia

1. mítosz. A terapeuta jól lát rajtad.

Valójában az elméletek inkább megakadályozzák, hogy egy konkrét személyt lássunk, még a „komplexusaiban” is egyedülálló. A pszichoterapeuta nem tárja fel a kliens titkos bűneit, hanem megnyílik előtte, megpróbálja megérteni és átérezni állapotát, érzelmeit, majd beszél a helyzetről alkotott elképzeléséről. Mint egy tükör, a páciens önismeretét szolgálja. Ugyanakkor a pszichoterapeuta nem közömbös „objektív megfigyelő”: nem rejti véka alá érzelmeit, és gyakran belevonódnak azokba a pszichológiai játékokba, amelyeket a kliens játszik vele. A pszichoterápia néha a közös kreativitáshoz, néha a szerelemhez, néha a háborúhoz hasonlít.

2. mítosz. Egy pszichoterapeuta manipulálhat, hipnotizálhat, zombizhat és programozhat.

Egyes pszichoterapeuták valóban ismerik a hipnózist (bár sokkal kevesebben vannak, mint azok, akik azt hiszik, hogy ismerik), de az ilyen hipnotikus trükkök hatása kicsi és rövid életű.

3. mítosz. A megvásárolt és elolvasott pszichoterápiás könyv tartalmazza az igazságot a pszichéd szerkezetéről.

4. mítosz. Egy pszichoterapeuta meggyógyít

Nézzük meg, mit csinál egy pszichoterapeuta kezelés helyett Arnold Mindell, a terület egyik leghíresebb jelenlegi specialistája példáján. Szemináriumán egy bénulásban szenvedő nő megosztotta lelki fájdalmát: egész életében a körülötte lévők nevettek rajta, vagy sajnálták, mert másképp járt, mint a többiek. Mindell javasolta, hogy mozogjon, a maga módján szépnek találta a mozgását, és valami őrült táncot kezdett vele táncolni. Talán életében először tetszett neki a mozgása. Mindell megkérdezte tőle: – Mit csinálsz? Azt válaszolta: „Bolygóról bolygóra repülök. tiszta fényt hozok magammal." És hozzátette: „Minden este ezt csinálom.”

A pszichoterapeuta nem kezel - elősegíti a személyes fejlődést, segít kilábalni az élet fájdalmas vagy szűk kerékvágásából. De ennek eredményeként a fizikai fájdalom is elmúlhat. Ha panaszkodsz, hogy fáj a fejed, nem utasítja a fejed, hogy ne legyen beteg, mint a felejthetetlen Kashpirovszkij, hanem arra kér, hogy keress értelmet ennek a fájdalomnak, vagy fejezd ki a nevében, mit gondol rólad.

Mi van, ha mondjuk csak azért jött, hogy véget vessen a metrózástól való megszállott félelmének? Meglepetésedre a terapeuta hamarosan egyre távolabbi témákat kezd megbeszélni veled, és ha csatlakozol a játékához, egy nap azt kockáztatod, hogy felfedezed, hogy a világról alkotott elképzeléseid jelentősen megváltoztak, és a kezdeti probléma már nem jelentős. Ugyanakkor még mindig félhet metrózni, de most fontosabb problémái vannak: azzal van elfoglalva, hogy felszámolja a karrier növekedésének belső akadályait, és már régóta csak autót használ.

Pszichoterápiás hitvallás

Az első ötlet. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy

A pszichoterápia ideológiája azt sugallja, hogy felejtsük el, mi az önmagunkkal való elégedetlenség, és szeressük magunkat minden tökéletlenségben. Kínunk egyik fő forrása az elképzelések konfliktusa arról, hogy milyennek kellene lennem és milyen vagyok valójában. A pszichoterápia különböző területein ezt a konfliktust a tudat és a tudatalatti, az elme és az ösztönök, a kötelesség és vágyak, a belső szülő és a belső gyermek, a valódi én és az ideális én háborújaként írják le.

Két ötlet. Távolodj el a problémától

Vannak más módok is a problémától való megszabadulásra - „felülről” nézni (például egy ügyfél, aki azt gondolja: „Félek a magasságtól”, a pszichoterapeutával való kommunikáció során a következő gondolatokat kezdi el: „ Félek a magasságtól”). Ugyanakkor az általános szabály mindig működik: lehetetlen megválni egy problémától, amíg nem emelkedik felül. Azzal, hogy a kliens az aggodalmaival szembeni leválást éri el, elveszti az önsajnálatot, de humort, spontaneitást és friss, „gyerekes” világszemléletet nyer.

Ötlet három. Élj "itt és most"

Egy zen mestert megkérdezték:

Hogyan gyakorolsz?

Ha éhes vagyok, eszek, ha fáradt, alszom.

De mindenki csinálja. Elmondhatod, hogy ugyanúgy gyakorolnak, mint te?

Amikor esznek vagy alszanak, elméjüket valami más foglalkoztatja.

Négyes ötlet. Vállald a felelősséget azért, ami történik

Szóval hogyan működik?

1. alapelv: A szeretet működik

2. alapelv. A pszichoterapeuta személyisége működik

Néha elgondolkodsz azon, vajon miért létezik olyan sokféle irányzat a pszichoterápiában? Ennek oka a rengeteg fényes figura.

A pszichoterapeuták azt mondják, hogy személyiségük legyen „kerek”, éles sarkok nélkül, amelyek bánthatják a klienst. Emellett a pszichoterapeutának modellként kell szolgálnia a kliens számára az itt és most jelenlétben, az önelfogadásban és a pszichoterápia alapját képező egyéb elképzelésekben. Természetesen ezt az állapotot ritkán lehet fenntartani az életben, de a pszichoterapeuták igyekeznek ráhangolódni, legalább a pszichoterápiás foglalkozások idejére.

3. alapelv: A metaforák működnek

A pszichoterapeuták metaforákat használnak a kliens meggyőződésének finom megváltoztatására: például az életet olyan iskolának tekintik, ahol tanulságokat vonunk le. A metaforák egy új, váratlan szöget vetítenek a problémára, aminek köszönhetően átalakul és teljesen más megvilágításban válik láthatóvá. Valójában a pszichológiai elméletek olyan metaforák, amelyek egész életünket új módon értelmezik.

4. alapelv: A munka működik

Ki a pszichoterapeuta?

A pszichoterapeuta speciálisan képzett pszichológus, aki további pszichoterápiás oktatásban részesült. Vagyis először pszichológus-tanácsadónak kell lenni, és csak utána pszichoterapeutának. A kiegészítő képzés még hosszabb is lehet, mint az alapvető pszichológiai képzés.

Miben különbözik a pszichoterapeuta a pszichológus-tanácsadótól?

A tanácsadó ismeri az általános, társadalmi, fejlődéslélektan, az emberi, a családi és a kollektív fejlődés törvényszerűségeit, és ezen ismeretek alapján ad tanácsokat. Javaslatokat tud adni arra vonatkozóan, hogy bizonyos helyzetekben mit kell tenni, vagy javaslatot tehet arra, hogy ez vagy az a viselkedés (a tiéd vagy a családtagjaid) mihez vezet.

A terapeuta speciális technikák segítségével azon dolgozik, hogy a kliens életét az általa megfogalmazott irányba változtassa meg, vagy segít megtalálni ezt az irányt, ha a kliens maga is nehezére esik.

Hogyan működik egy pszichoterapeuta?

Minden az ügyfél kérésével kezdődik: többet keresni, sikeres házasságot kötni, megérteni, hogy „miért lépek ugyanarra a gereblyére” a munkahelyen vagy a családban stb. Következik az a munka, hogy a kliensben tudatosítsa érzéseit, reakcióit bizonyos eseményekre, valamint megértse azokat az életstratégiákat és családi forgatókönyveket, amelyek az aktuális eredményhez vezetnek. Aztán jön a fejlődés útjainak keresése.

Ha nehéz a helyzet élethelyzet pl. munkahely elvesztése, milyen támogatást nyújt a terapeuta?

Segít majd fokozatosan átvészelni a gyász minden szakaszát. Hiszen az állandó munkahely elvesztését (például a válást vagy a szeretett személy halálát) szinte ugyanúgy éli meg az ember: először a tagadás, amit az agresszió vált fel, majd az alkudozás, a depresszió és az elfogadás. És csak ezután kezdődik a növekedés útjainak és lehetőségeinek hatékony keresése. Sokan hosszú időre leragadnak a csüggedtségben, feltámad a félelem a jövőtől, elszalasztanak a fejlődési lehetőségek.

Számos mítosz kapcsolódik a pszichoterápiához. Melyiket szeretnéd leleplezni?

A legklasszikusabb mítosz: a pszichoterápia drága.

Ez nem igaz! Lényegesen többet fizetünk szórakozásért, hobbiért, sportért és ruházatért, valamint szépségszalonokért. Miközben belső világunk irigylésre méltó helyzetben van, ott nincs rend.

Moszkvában egy privát konzultáció átlagosan 2000-5000 rubelt fizet óránként. Néhány ilyen óra megváltoztathatja az életét, és segíthet például, hogy többet keressen. A terápia órák száma az Ön által választott szakember által alkalmazott technikától függ. A pszichoanalitikus terápiában általában 2-3 évig hetente legalább egyszer dolgoznak. A családterápiában pedig körülbelül 10 találkozó van több hónapos időközönként, amelyek között a betegek a terapeuta feladatain dolgoznak.

Második mítosz: a pszichoterápia abnormális, mentálisan beteg embereket kezel.

Nem és még egyszer nem! A pszichoterapeuták a normával, a mentálissal dolgoznak egészséges emberek, amely bizonyos életszakaszokat támogatásra és segítségre van szüksége. De a pszichiáter elmebetegekkel dolgozik, ez egy teljesen más szakma.

A harmadik mítosz: hazánkban bármelyik pszichoterapeutát helyettesítheti egy barát, akivel a konyhában beszélget. Megbízható és a helyes út Segítség.

Valójában ez az orosz kultúra fontos része - a barátok és a család támogatása. De a hozzátartozók az ismerős családi forgatókönyvek keretein belül adnak tanácsot, a sajátjukat, és egy terapeutával más szemszögből is láthatja a helyzetet, és átgondolhatja azt.

Hol tanulsz pszichoterapeutának?

Ez az oktatás mindig fizetős. Kormányzati szervek pszichoterapeuták képzése, Oroszországban eddig csak ben nagyobb városok- Moszkva, Szentpétervár, Novoszibirszk, Krasznojarszk stb.

Milyen ismeretekkel és készségekkel kell rendelkeznie egy terapeutának?

A pszichoterapeuta lehet valaki, aki szeret segíteni. Szüksége van egy bizonyos elme rugalmasságra és reakciósebességre. Egy konzultáció során különféle hipotéziseken kell keresztülmennie, és azonnal tesztelnie kell azokat, elvetve a nem működő verziókat, hogy a helyes és hatékony hipotézishez jusson.

Rendkívül fontos az empátia, vagyis az a képesség, hogy egy másik ember állapotát úgy érezd, mintha az a sajátod lenne.

A szakma előnyei és hátrányai?

A fő előny számomra, hogy munka közben mindig kapcsolatban vagy önmagával. Minden ügyfél lehetővé teszi számomra, hogy jobban megértsem önmagamat, és lehetőséget ad rá személyes fejlődés. Szép és érdekes! Még nem látok hátrányokat, az idő eldönti. Csak előnyökkel jár: a tudásomat gyakran kamatoztatom gyerekeknél, és több megértést, figyelmet kapok a legfontosabb dolgokhoz. A terápiának köszönhetően pedig én magam is sok tekintetben megváltoztattam az életemet.

Miért nem alkalmaznak fiatalokat pszichoterapeutának?

Mert úgy gondolják, hogy egy terapeutának élettapasztalattal kell rendelkeznie, és át kell élnie élete bizonyos szakaszait. Életstratégiánkat és forgatókönyveinket pedig csak harmincas éveink után kezdhetjük el elemezni. Eddig a korig nem rendelkezünk a szükséges motivációval és készségekkel. Ezért a 30 év felettiek pszichoterápiában dolgoznak, de a pszichoterapeuták mégsem mennek nyugdíjba.

Sokat, nagyon sokat lehet írni a pszichoterápia működéséről – különösen, ha figyelembe vesszük, hogy ma már több mint 35 független munkamódszert ismer el hivatalosan az OPPL. Arra a lényegre és a módszerre szorítkozom, amelyet kifejezetten a magam munkájában használok szakmai gyakorlat- ez kb A neuroprogramozás keleti változataÉs Neurotranszformáló, amelyeket Szergej Viktorovics Kovaljov professzor, orvos alapított pszichológiai tudományok, egy világszerte regisztrált pszichoterapeuta, valamint a tanárom, akinél tovább tanulok és fejlesztem képességeimet.

A módszer lényege egy mondással leírható: "A pszichoterápia nem minden pszichoterápia, hanem csak az, ami működik". A BBN és a Neurotransforming az alkalmazott pszichológia, a spirituális gyakorlatok, a vallási doktrínák számos területének működő modelljét foglalta magában, amelyeket bizonyos módon feldolgoztak, csiszoltak, modernizáltak és hatékony pszichotechnológiák működő rendszerévé kombinálták, amely lehetővé teszi. rövid idő biztosítani hatékony megoldás számos ügyfélprobléma.

A VVN-ben és a neurotranszformációban használt pszichotechnológiákat egyetlen pszichoterápiás modulba gyűjtik össze, az ún. Szergej Viktorovics Kovalev modulja. Egyszerre 9-18 területen végzett pszichoterápiás beavatkozások szigorú sorrendjét jelenti, 20 pszichoterápiás munkaórában elérve a várt eredményt (komplex pszichoszomatika esetén az óraszám 30-40-re emelkedik). Ez körülbelül tíz alkalom, körülbelül két hónapnyi munka. Gyors? Nagyon! Miért ilyen gyorsan? Erről bővebben alább.

Még azok is tudják, akiknek semmi közük a pszichológia tudományához, hogy az embernek van tudata és tudattalanja. Lehetséges, hogy tudományos körökben még mindig nem jutottak megegyezésre - melyik a jobb, „tudattalanság”, „tudattalan”, „tudatalatti” vagy „alacsonyabb ego”. A Psychosynthesis atyja, Roberto Assagioli olasz pszichológus által javasolt modellből indulunk ki - az Assagioli tojásának nevezett modellből (lásd a képet)

Abból a tényből kiindulva, hogy az összesnek körülbelül 96%-a az alsó tudattalanban található mentális folyamatok, ez ott tartalmaz információkat minden lenyomatról és pszichotraumáról, minden hiedelemről és élethelyzetek, a pszichoterápiában elsősorban azzal dolgozunk alsó Eszméletlen. Itt kell megemlíteni a 20. század legnagyobb hipnoterapeutájának, Milton Ericksonnak a metaforáját. A tudat egy hülye lovas, a tudattalan egy okos ló. amely ismeri az utat és bárhová is tudja vezetni a versenyzőt, de valamiért a lovas folyamatosan a legnehezebb utakat választja. A tudat segítségével meghatározzák a mozgás irányát, a Tudattalan végzi el a cél elérésének folyamatát, természetét.

Így azáltal, hogy a probléma minden aspektusát a tudat szintjén tárgyalják (melynek funkciója egyébként csak a Tudattalanból származó információ értelmezése, nagyrészt helytelen értelmezés), az emberek megszabadulnak az aktuális negatív töltéstől, távozás közben az igazi ok, és a probléma nem oldódott meg. Éppen ezért kellemes, de teljesen hamis mítosz a problémák megoldásának lehetősége a barátokkal folytatott párbeszéddel, különösen az alkoholfogyasztással.

A hatékony munka magában foglalja a kifejezetten a tudattalannal való munkát. Ha egy gyerek megijedt, és azóta is fél tőlük, felnőttként is, akkor az egyszerű verbális hiedelem, miszerint a kutyák kedvesek és bolyhosak, nem ad semmit. A tudattalan ezzel ellentétes információval rendelkezik, és mivel ez irányítja az összes mentális folyamat (és így a viselkedés) 96% -át, anélkül, hogy megváltoztatná ezt az információt, felesleges bármi mást tenni - az eredmény ugyanaz marad.

Ha „újraírja” ezt a pszichotraumát a tudattalanban - megváltoztatja a kutyákkal kapcsolatos információkat az ellenkezőjére, akkor „azonnal”, „valamilyen csoda folytán” a probléma eltűnik. Ezért olyan hatékony a pszichoterápia – ismerjük a tudattalan nyelvét, amely lehetővé teszi, hogy azon a szinten találjunk megoldást, ahol a probléma felmerült, és nem ott, ahol már érezhetőek a következmények, amelyek pszichoterapeutához vezették az embert. Mint fentebb említettük, a pszichoterápia olyan irányként pozicionálható, amelynek prioritása a személy alsó tudattalanjával való interakció. Más munkaterületekhez vannak megfelelő területek - pszichokorrekció, tanácsadás és coaching, amelyek nem kapcsolódnak az itt leírt témához.

Fontos megérteni a következőket: a pszichoterapeuta nem tesz semmit a kliensért. Inkább közvetítőként, útmutatóként, fordítóként működik a tudattalan nyelvéből. A célt mindig maga az ügyfél éri el, és ehhez konkrétan mindene megvan szükséges erőforrásokat. A pszichoterapeuta feladata, hogy segítse a klienst a kívánt eredmény meghatározásában és ellátásában belső feltételek hogy ő (tudattalanja) természetesen elérje ezt az eredményt.

Néha elég, ha átadjuk a tudattalannak, hogy mit is akarunk, és minden gond nélkül elrendezi nekünk. Csak ő fog meglepődni: „Miért nem szóltál nekem erről korábban, azt hittem, minden megfelel neked. Ha akarod, vedd meg." A pszichoterapeutával való munka eredményeként pedig „hirtelen” történnek „balesetek” és „csodák”, amelyek teljesen megváltoztatják a kliens belső és külső valóságát. Így működik a pszichoterápia a mi modalitásunkban.

Természetesen felmerülnek a kérdések:
—
- Mi a kollektív tudattalan?
– Hogyan zajlik egy pszichoterápia?
- Honnan szerzi a tudattalan erőforrásait?
— Dolgozhatok magammal pszichoterapeuta nélkül?
— Mennyire stabilak az ismertetett típusú pszichoterápia eredményei?
— Mi az a coaching, pszichokorrekció és tanácsadás?
— Mik azok a lenyomatok és pszichotraumák, hogyan lehet velük dolgozni?
— Hogyan megy végbe a tudat és a tudattalan közötti interakció folyamata?
— Milyen nyelven beszél a tudattalan, és hogyan zajlik a párbeszéd vele?
— Mit tartalmaz egy teljes pszichoterápiás modul, mi a felépítése?
— Milyen elveken alapul a neuroprogramozás és neurotranszformáció keleti változata?