რომელი ვიტამინებია საუკეთესო მეძუძური დედისთვის? ვიტამინების მიღება ძუძუთი კვების დროს

ბავშვის გაჩენისა და მშობიარობის დრო დიდი გამოცდაა ორგანიზმისთვის. ჰორმონალური ცვლილებები ნერვული დაღლილობაგააუარესებს ქალის სხეულის აღდგენის პროცესს ბავშვის დაბადების შემდეგ. ლაქტაციის დასამყარებლად, ტონუსისა და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად აუცილებელია შემცველი კომპლექსების მიღება სასარგებლო მიკროელემენტები, ვიტამინების ჯგუფები. ტოკოფეროლი ხელს შეუწყობს ქსოვილების რეგენერაციის დაჩქარებას და კანისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას ორსულობის შემდეგ.

სასარგებლო მიკროელემენტები

ახალგაზრდა დედა იცავს პრინციპებს სათანადო კვება, უზრუნველყოფს საკუთარ თავს და ახალშობილს ყველა საჭირო კვებით კომპონენტს. დაბალანსებული დიეტა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ სხეული და შექმნათ პირობები ბავშვის ჰარმონიული განვითარებისა და ზრდისთვის.

დამატებითი გამოყენება მედიკამენტებიექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს:

რთული შრომა;
ქალის სისუსტეები;
ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობა;
ძალის დაკარგვის არსებობა, დეპრესია;
დაბალანსებული კვების ნაკლებობა;
ბავშვის გაჩენის სფეროდან გამომდინარე შედეგების საფრთხე;
გარეგნობის გაუარესება;
არასაკმარისი ლაქტაცია ბუნებრივი ძუძუთი კვების მხარდასაჭერად;
ახალშობილში საკვები ნივთიერებების გამოხატული ნაკლებობა.

ახალგაზრდა დედის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად ყველაზე პოპულარული ელემენტებია ვიტამინების შემდეგი ჯგუფები:

რეტინოლი - ზრდის საკვები ნივთიერებების შეწოვას ლორწოვანი გარსების მეშვეობით;
ასკორბინის მჟავა - აძლიერებს სისხლძარღვთა ქსელს, ხელს უშლის ინფექციური დაავადებები. ხელს უწყობს სწორი ფორმირება იმუნური სისტემაახალშობილში;
ტოკოფეროლი - ასტიმულირებს პროლაქტინის გამომუშავებას, აღადგენს ფრჩხილების, თმის, კანის სილამაზეს. ანტიოქსიდანტი. უზრუნველყოფს რეგენერაციის პროცესებს;
კალციფეროლი - აძლიერებს იმუნურ პასუხებს, ხელს უწყობს შეწოვას მინერალური მარილები. ახდენს გულის მუშაობის ნორმალიზებას;
B ვიტამინები - სტაბილიზდება ჰორმონალური ფონი, მეტაბოლური პროცესები, არეგულირებს ნერვულ პროცესებს;
კალციუმი - აუმჯობესებს კეთილდღეობას, უზრუნველყოფს ჯანსაღ ზრდას;
ფოსფორი - ზრდის ქსოვილების მინერალიზაციას;
თუთია - ახდენს ცილის ნაერთების სინთეზის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას;
რკინა - ხელს უშლის ანემიას და დაღლილობას.

ვიტის სარგებელი. E at gv

ტოკოფეროლი ითვლება ქალთა ვიტამინად. ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებით მიკროელემენტი აუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას. E ნაერთის თვისებები აისახება გაუმჯობესებაში:

მეტაბოლიზმი;
მკერდის ჯანმრთელობა და სარძევე ჯირკვლების გამართული ფუნქციონირება;
Სისხლის მიმოქცევა;
ქსოვილების, უჯრედების აღდგენა;
ადრეული შეხორცება, ნაწიბურების წარმოქმნის პრევენცია;
შტატები კუნთების ბოჭკოებირა არის მნიშვნელოვანი ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ;
რეპროდუქციული სისტემის ჰორმონების სინთეზი;
მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება.

ვიტამინი E ძუძუთი კვების დროს, რომელიც აღწევს ბავშვს დედის რძით, ხელს უწყობს:

აქტიური ზრდა;
ნერვული და ენდოკრინული სისტემების ჯანსაღი განვითარება;
სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების ნორმალიზება;
ანემიის პროფილაქტიკა;
მეგაბლასტომის პათოლოგიის რისკის შემცირება;
დაწინაურება ადგილობრივი იმუნიტეტისასუნთქი სისტემის ლორწოვანი გარსები.

გარდა ამისა, E ვიტამინის მიღება შესაძლებელია ორსული და მეძუძური ქალებისთვის განკუთვნილი ვიტამინის კომპლექსების მიღებით, აგრეთვე თხევადი ტოკოფეროლ აცეტატის შემცველობით კაფსულების მიღებით. ომეგა 3 თევზის ზეთის გამოყენება.

B ვიტამინები მეურვეობის დროს

ზე ძუძუთი კვებამთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების ნორმალური მხარდაჭერისთვის საჭიროა B ნაერთები.

მეძუძური დედის ჯანმრთელობისა და ბავშვის სრული განვითარებისთვის ძირითადი ელემენტებია:

B2 - რიბოფლავინი. მხარს უჭერს ჟანგვითი და შემცირების პროცესებს. ხელს უწყობს ამინების, ჰორმონების, ფერმენტების, მიკროელემენტების სინთეზს. მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში. იცავს ნერვულ ბოჭკოებს განადგურებისგან. ახდენს შაქრისა და ნახშირწყლების დაშლის ნორმალიზებას. აუმჯობესებს გარე მდგომარეობაკანი, თმა, ფრჩხილები;
B6 - პირიდოქსინი. იძლევა სრულ შეწოვას ცხიმოვანი მჟავები. ხელს უწყობს გულის და სისხლძარღვების მუშაობას. ხელს უშლის სითხის დაგროვებას. ამცირებს არტერიული წნევა. აღადგენს ემოციურ ფონს. ზრდის ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. ახდენს ჰემის ფორმულის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ანემიას. ხელს უწყობს რეგენერაციას კანიდა ქსოვილები;
B12 - ციანოკობალამინი. მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების უჯრედების დაყოფასა და მომწიფებაში. ზრდის სხეულის ქსოვილის სტრუქტურების განახლების უნარს. აუმჯობესებს ნერვული ბოჭკოების ფორმირების პროცესებს. ზრდის ნორმალიზებას და გონებრივი განვითარებაბავშვი. ამცირებს სტრესის ეფექტებს. მხარს უჭერს კარგ მდგომარეობაშიმეხსიერება, კონცენტრაცია. ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და ზრდის მადას.

დიეტა

Უზრუნველყოფა აუცილებელი მიკროელემენტებითქვენ უნდა დაიცვას წესები ჯანსაღი კვების. ხარისხიანი პროდუქტები, ხილის, ბოსტნეულის მრავალფეროვნება, მჭლე ხორცითევზი კი უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების საკმარის მიწოდებას და სტაბილურ ლაქტაციას.

მეძუძური დედისთვის მენიუ მოიცავს:

ბულგარული წიწაკა, გოგრა, კიტრი, ოხრახუში, ყველი, კარაქი
შვრიის ფაფა, წიწიბურა, თხილი, რძე, ხაჭო, ისპანახი, ქათმის მკერდი, კარტოფილი, ატამი, გარგარი ჩირი, ფოთლოვანი ბოსტნეული
ვირთევზას ღვიძლი, კვერცხი	კალციფეროლი
ზეითუნის, მზესუმზირის, მცენარეული ზეთები, ხორბლის ჩანასახები	ვიტამინი E
ვარდის თეძოები და ზღვის წიწაკა, შავი მოცხარი, კამა	ასკორბინკა
წიწიბურა, ძროხის ღვიძლი და ენა, ნუში, თხილი, მწვანე ვაშლი
ყველი, ჭინჭარი, ხაჭო, არაჟანი, ოხრახუში
ფრინველი, ყველი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა
ქატო, გოგრა, მზესუმზირა, რძე, ყველი, თევზი

Წამლები

დაფუძნებული ზოგადი მდგომარეობა, სისხლის ანალიზები და დედის ჩივილები, შეირჩევა პრეპარატი, რომელიც ხელს უწყობს საჭირო ნაერთის გამდიდრებას.

როგორც პროფილაქტიკურისასმელი კომპლექსური პრეპარატები: Vitrum Prenatal, Complevit Mama, Elevit, ანბანი ორსული და მეძუძური ქალებისთვის.

თუ გამოვლინდა გარკვეული მიკროელემენტის დეფიციტი, ინიშნება: ვიტამინი E კაფსულები, თევზის ცხიმი. ტრაფარეტები ვიტ. ჯგუფი B. ასკორბინის მჟავა. კოლეკალციფეროლი.

მოხმარების სტანდარტები

დღიურ დოზას და მიღების დროს განსაზღვრავს ექიმი. რეკომენდებულია ორგანიზმის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად დღეში/სე:

კომპლექსი - ერთი ტაბლეტი;
- 15;
B ჯგუფის მიკროელემენტების ტაბლეტები - 2,2-2,8;
ასკორბინის მჟავა - 100;
კალციფეროლი - 12,5.

ზიანი

თუ ვიტამინის პრეპარატებიექიმის დანიშნულებით, დოზირება დაცულია, მაშინ ჯანმრთელობას საფრთხე არ ემუქრება. თითოეულ მედიკამენტს აქვს ინსტრუქციები, რომლებიც აღწერს გამოყენების წესებსა და წესებს, უკუჩვენებებს და დანიშნულების მიზნებს.

არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებშიც ვიტამინების გამოყენება შეზღუდულია:

ალერგიული რეაქციები დედასა და ბავშვში;
მიკროელემენტების ჭარბი რაოდენობა.

ორსულობის დროსაც კი ქალი სწავლობს დედის რძის სარგებელს. ბევრისთვის კვება ხდება ერთ-ერთი მთავარი მიზანი დედისა და ბავშვის ერთად ცხოვრების პირველ თვეებში. თითქმის ყველამ იცის დედის რძის დადებითი ეფექტი მზარდი სხეულის მდგომარეობაზე. ამ მიზეზით, ვიტამინები მეძუძური დედებისთვის არის წინაპირობა, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს ქალს, რომელმაც ახლახან გააჩინა ბავშვი. ლაქტაციის ხანგრძლივად შესანარჩუნებლად მისთვის მნიშვნელოვანია სპეციალური მულტივიტამინების მიღება, რაციონის გამდიდრება ჯანსაღი საკვებით და ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და ძილის რეჟიმის დაცვა.

რატომ სჭირდება ქალს ვიტამინები ლაქტაციის პერიოდში?

ცნობილია, რომ ძუძუთი კვების პროცესი ქალების უმეტესობას საკუთარ შვილთან სრული ერთიანობის განცდას აძლევს. თუმცა, უმეტესობამეძუძური დედები მიუთითებენ გარკვეულ სირთულეებზე, რომლებიც თან ახლავს ლაქტაციის პერიოდს. მათ შორის არის კვება. თუ ქალი ჭამს რაიმე აკრძალულს, ბავშვის მდგომარეობა შეიძლება მაშინვე გაუარესდეს. ისე, არასწორი კვება, თავის მხრივ, ხდება ჰიპოვიტამინოზის განვითარების მიზეზი.

ძუძუთი კვების დროს ვიტამინის ნაერთების ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს დედის კეთილდღეობაზე. ეს გამოიხატება შემდეგნაირად:

არის განცდა მუდმივი დაღლილობა, ცუდი შეგრძნება;
ქალი ჩვეულებრივზე მეტად გაღიზიანებულია;
ძილი დარღვეულია;
გამოჩნდება მტკივნეული შეგრძნებებითავის არეში;
იწყება დისფუნქცია შინაგანი ორგანოები, მათი სისტემები;
დამცავი ძალების ეფექტურობა მცირდება;
სისხლში ჰემოგლობინის დონე მცირდება;
მადის დაკარგვა;
გარეგნობა უარესდება.

ჰიპოვიტამინოზის მდგომარეობა საშიშია არა მხოლოდ მეძუძური დედებისთვის, არამედ მათი ჩვილებისთვისაც. Ცუდი შეგრძნებანამსხვრევები შეიძლება გამოიხატოს:

კანის აქერცვლა;
ჩამორჩენა თანატოლებს განვითარებაში;
წონის მატებასთან დაკავშირებული პრობლემები;
ნელი ზრდა;
შემცირებული აქტივობა;
ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება;
კუნთების სტრუქტურების კრუნჩხვითი შეკუმშვა;
ხშირი, ხანგრძლივი მტკივნეული პირობები.

ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ლაქტაციის პერიოდში ქალის ორგანიზმს ჰქონდეს საკმარისი ვიტამინის ნაერთები. და თუ ზოგჯერ საკმარისია დიეტის კორექტირება მათი ნაკლებობის ასანაზღაურებლად, მაშინ არის შემთხვევები, როდესაც გამოყენება ფარმაცევტული პრეპარატებისასიცოცხლო.

როდის უნდა დავიწყო მისი მიღება?

წამლების მიღების დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან გარკვევა. ყველაზე ხშირად ისინი ინიშნება შემდეგ ლაბორატორიული კვლევა, რაც მიუთითებს რომელი ვიტამინი და მინერალური ნაერთები აკლია. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, არის თუ არა ბავშვი ალერგიული გარკვეული ნივთიერებების მიმართ.

დოქტორ კომაროვსკის განმარტება

დოქტორი კომაროვსკი, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პედიატრი რუსეთში, აღნიშნავს, რომ მიღება სინთეზური ნარკოტიკებიაუცილებელია მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალური ნაერთების გამოხატული ნაკლებობის შემთხვევაში. ამ ექიმის თქმით, არ არსებობს სასწაულებრივი აბები, რომელთა დალევის შემდეგ ქალს შეუძლია დაიცვას საკუთარი თავი და ბავშვი ნებისმიერი უბედურებისგან და ჯანმრთელობის პრობლემებისგან. ის აღნიშნავს, რომ მეძუძური დედებისთვის ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების დანიშვნის მიზეზებია:

ცუდი კვება;
დედის/შვილის ვიტამინის დეფიციტი.

ადეკვატური კვება, პედიატრის აზრით, ლაქტაციის პერიოდში დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღებია. ამიტომ, არ უნდა ჩამოწეროთ ყველა პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება ვიტამინისა და მინერალური ნაერთების ნაკლებობით.

მეძუძური ქალებისთვის აუცილებელი ნივთები

დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალებითუმცა ლაქტაციის პერიოდში მხოლოდ რამდენიმე მათგანია საჭირო.

ვიტამინები

ვიტამინების ნაერთებს შორის ყველაზე ღირებულია ის, რაც მიეკუთვნება ისეთ ჯგუფებს, როგორიცაა:

ისინი აუმჯობესებენ ქალების გარეგნობას, ნორმალიზებენ სისხლში ჯირკვლოვანი სხეულების რაოდენობას და ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას. ვიტამინი D, მაგალითად, სასარგებლოა ბავშვისთვის იმით, რომ ხელს უშლის რაქიტის განვითარებას და ხელს უწყობს პრევენციას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. გარდა ვიტამინის ნაერთებისა, დედისა და ბავშვის ორგანიზმს მინერალური ნაერთები სჭირდება.

მინერალები

მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა მიიღოს ისეთი მინერალური ნაერთები დედის რძით, როგორიცაა:

ფოსფორი;
რკინა;
კალციუმი;
თუთია;

ეს ნივთიერებები იცავს მზარდ ორგანიზმს სხვადასხვა პათოლოგიებიგანვითარება, კუნთების გაძლიერება და ძვლოვანი სისტემა, ხელს უწყობს ფუნქციონირების ნორმალიზებას ფარისებრი ჯირკვალი. მათ შემცველი მედიკამენტების მიღებისას მნიშვნელოვანია დაიცვას ყოველდღიური დოზაჰიპერვიტამინოზის მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად.

ღირებული ნივთიერებების ბუნებრივი წყაროები

წყაროები ბუნებრივი ვიტამინებიარიან:

წიწაკა;
სტაფილო;
პომიდვრები;
გოგრა;
ბარდა;
ატამი;
ყურძენი;
რძე;
კვერცხები;
ღვიძლი;
საფუარი;
მჭლე ხორცი;
ცხიმოვანი ზღვის თევზი;
ძროხის ღვიძლი;
ზღვის კომბოსტო.

თუმცა, ამ სიიდან ბევრი საკვები პროდუქტი ძლიერი ალერგენია. ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვებისათვის სპეციალისტების მიერ დადგენილი დიეტის დაცვა. ღირს დარწმუნდეთ, რომ საკვები არ არის ცხიმიანი, ცხარე ან ძალიან მარილიანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვს შეიძლება აწუხებდეს კოლიკა ან გამოჩნდეს ალერგიის პირველი ნიშნები, რომლებიც გროვდება.

ფარმაცევტული პრეპარატები (შედარებითი მახასიათებლები)

არსებობს მულტივიტამინების მრავალი დასახელება, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ბავშვის ძუძუთი კვების დროს. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია თქვას, რომელი მათგანი უფრო ეფექტურია. წამლების გამოყენების ინსტრუქციის შესწავლა ასევე მოგცემთ წარმოდგენას, რომელია საუკეთესო. შედარების ცხრილიმოიცავს არა მარტო შინაურ ნარკოტიკებს, არამედ ამერიკულ, გერმანულ და სხვა.

სახელი	კომპონენტები
	ვიტამინები: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. მინერალები: რკინა, კალციუმი, თუთია.	480 RUR და მეტი	მიიღება დღეში ერთხელ
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, აშშ)	ვიტამინები: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. მინერალები: კალციუმი, რკინა, იოდი, მაგნიუმი, თუთია, მანგანუმი, სელენი, ქრომი, სპილენძი.	900 რუბლი და მეტი	მიიღეთ ერთი კაფსულა დღეში ორჯერ
Astrum-Mammy Complex (Astrum mammy კომპლექსი, აშშ)	ვიტამინები: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. მინერალები: კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, იოდი, თუთია, მანგანუმი, სპილენძი, ქრომი, მოლიბდენი, ტაურინი, სელენი.	2500 რუბლი და მეტი
Femibion NatalCare II	ვიტამინები: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. მინერალები: იოდი.	949 RUR და ზემოთ	მაქსიმალური დოზა - 2 კაფსულა დღეში

იაფი მულტივიტამინების ჩამონათვალში საუკეთესოა:

"Doppelhertz V.I.P";
"ანბანი A-დან თუთიამდე";

ამ პრეპარატებს აქვთ მსგავსი შემადგენლობა. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი შეიცავდეს ყველა იმ კავშირს, რომელიც ქალს სჭირდება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. თუ პრეპარატები არ შეიცავს იოდს, ამ ელემენტის ნაკლებობა უნდა აინაზღაუროს იოდის შემცველი პროდუქტების მიღებით.

ყველა ჩამოთვლილი პროდუქტია კომპლექსური ვიტამინები, იყიდება კაფსულებში. მათ აქვთ რკინა, კალციუმი, იოდი და სხვა ღირებული ნაერთები. მხოლოდ მათი ადეკვატური შედარება, ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით და პედიატრის დახმარება დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე მეტად ეფექტური კომპლექსიამ შემთხვევაში.

Როგორ გამოვიყენო?

მნიშვნელოვანია დაიცვას ამ პროდუქტების გამოყენების ინსტრუქცია. მათ შორის გავრცელებულია:

დოზის გადაჭარბებაზე უარის თქმა;
მედიკამენტების მიღება კურსებში;
მდგომარეობის ცვლილებების მონიტორინგი და გარეგნობაბავშვი.

ასე რომ, თუ ძვირადღირებული კომპლექსების გამოყენების დაწყების შემდეგ, რომლებიც პირველ ადგილზეა საუკეთესო საშუალებების რეიტინგში, ბავშვს განუვითარდა ალერგია ფორმით კანის გამონაყარი, ქავილი, მომატებული გუნება-განწყობა, მადის დაქვეითება, ძილის დაქვეითება ან, პირიქით, მომატებული ძილიანობა, უნდა შეწყვიტოთ მათი მიღება. ასეთ შემთხვევებში პედიატრთან ვიზიტი არის პირველი ნაბიჯი ბავშვის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და გართულებების თავიდან ასაცილებლად.

უკუჩვენებები

მშობიარობის შემდეგ ვიტამინების მიღების ძირითადი უკუჩვენებებია:

ალერგია მათ კომპონენტებზე;
ჰიპერვიტამინოზის მდგომარეობა;
ორგანიზმში კალციუმის ჭარბი რაოდენობა;
რკინის შეწოვის დაბალი ხარისხი;
დაავადებები შარდსასქესო სისტემაკერძოდ, უროლიტიზი.

თუ ეს პირობები არსებობს, ქალმა უნდა მიმართოს სპეციალისტს, რათა მიიღოს დეტალური რჩევები გამაგრებული პროდუქტების მიღების შესახებ.

რამდენად საშიშია დოზის გადაჭარბება?

ჰიპერვიტამინოზით, ქალის მდგომარეობა უარესდება. ის იწყებს ისეთი სიმპტომების შემჩნევას, როგორიცაა:

ძილის დარღვევა;
გულისრევა გადაიქცევა ღებინებაში;
ტკივილი კუჭში;
დისპეფსიური დარღვევები;
არტერიული წნევის მაჩვენებლების მომატება;
დაღლილობის, სისუსტის შეგრძნება.

ასეთ პირობებში არ უნდა დაიწყოთ მედიკამენტების მიღება. თუ ისინი იყვნენ მათი გამომწვევი, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ მათი გამოყენება და ეწვიოთ ექიმს. მეძუძურ დედას შეიძლება დასჭირდეს სიმპტომური მკურნალობა.

მითები ვიტამინების შესახებ მეძუძური დედებისთვის

ბევრი ადამიანი უარს ამბობს ვიტამინის კომპლექსების მიღებაზე, რადგან ისინი სინთეზური წარმოშობის პროდუქტია. გამდიდრების შესახებ ქალის სხეულილაქტაციის პერიოდში ვიტამინ-მინერალური დანამატების შესახებ სხვადასხვა ჭორები დადის. თუ დაიჯერებთ შემდეგ მითებს, შეგიძლიათ გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოთ დედას და შვილს:

რაც უფრო მეტ ვიტამინს მიიღებს ქალი, მით უკეთესია მისთვის და ბავშვისთვის. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. მეძუძური დედის სხეულს გარკვეული ელემენტები სჭირდება. მათ უმეტესობას ის საკვებიდან იღებს და ამიტომ, სანამ წამლების გამოყენებას დაიწყებს, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია და ტესტების გავლა, რომლებიც გამოავლენს მათ დეფიციტს. ამის საფუძველზე ინიშნება ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები.
ბავშვი ვიტამინებს დედის საკვებიდან იღებს. სინამდვილეში, დედის რძის შემადგენლობა იქმნება მეძუძური დედის სისხლში შემავალი ელემენტებისგან. თუ ისინი არ არის საკმარისი, ეს ნიშნავს, რომ რძე წყვეტს გარკვეულ თვისებებს, შესაბამისად, ბავშვმა შეიძლება დაიწყოს გაუარესება იმუნური და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში.
ვიტამინების მიღება არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. მულტივიტამინების უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზის განვითარება როგორც დედაში, ასევე ახალშობილში. ასეთი სიტუაციის გამოსარიცხად მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები მათი გამოყენების დაწყებამდე.
ვიტამინები - საუკეთესო საშუალებაჰიპოვიტამინოზისგან. გარკვეულწილად ეს მართალია, თუმცა, გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ ბევრი პრეპარატი კლასიფიცირებულია, როგორც წამლები, რომელიც შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა. დიეტური დანამატების გამოყენებასაც კი უნდა აკონტროლონ სპეციალისტები, რადგან დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის კეთილდღეობის გაუარესება.

ვიტამინები უნდა იქნას მიღებული ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში. ყველა პრეპარატი გამოიყენება კურსებში, რომლებიც გრძელდება არა უმეტეს ოთხი კვირისა. ლაქტაციის პერიოდში შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს ექიმის დანიშნულებით.

ორსულობის დროს დამატებით ნუტრიენტებიმისი მიღება რეკომენდირებულია თითქმის ყველა ქალისთვის. მაგრამ მშობიარობის შემდეგაც კი, განსაკუთრებით თუ დედამ გადაწყვიტა ბავშვის კვება დამოუკიდებლად, მას მაინც სჭირდება დამატებითი საკვები ნივთიერებები მის სხეულში შესაღწევად. ამ დროს დედის კვება უზრუნველყოფს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ შვილს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა მიღებული ნივთიერება, ამა თუ იმ ხარისხით, მოგვიანებით მთავრდება დედის რძედა მასთან ერთად შედიან ახალშობილის სხეულში. მას სჭირდება არა მხოლოდ ენერგია, არამედ სასარგებლო ელემენტები, რათა სწრაფად და სრულად განვითარდეს. მეძუძური დედებისთვის ვიტამინებმა ორ ორგანიზმს ერთდროულად უნდა მიაწოდონ ყველაფერი, რაც მათ სჭირდებათ. ასეთი დანამატების არჩევანი სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. კარგად უნდა გესმოდეთ, რომელია საუკეთესო მეძუძური დედისთვის და ძუძუთი კვება ნამდვილად სასარგებლო გახდება ბავშვისთვის.

რატომ არის საჭირო დამატებითი ვიტამინები?

როგორც ჩანს, ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ ქალები ცდილობენ სწორად იკვებონ. და მეძუძური დედებისთვის საჭირო ვიტამინები მათ ორგანიზმში ყველაზე სწორად და ბუნებრივი გზით- საჭმელთან ერთად.

ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. კვების დროს აკრძალულია ისეთი საკვების მიღება, რომელიც ალერგიის პროვოცირებას ახდენს. და მათ შორის არის ბევრი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რიცხვისასარგებლო ნივთიერებები. ნებადართული საკვები ყველაზე ხშირად არც ისე მდიდარია ნუტრიენტებით, რის გამოც იგი ვერ ახერხებს დედისა და ბავშვის მოთხოვნილებების დაფარვას.

გარდა ამისა, ბოლო ათწლეულების განმავლობაში იყო ერთი არც თუ ისე კარგი ტენდენცია. იმის გამო დაჩქარებული ზრდამათ არ აქვთ დრო, რომ შეიწოვონ იმდენი ხილი, რამდენიც უნდა და მათი კვებითი ღირებულება საგრძნობლად მცირდება. ნიადაგის მინერალიზაციის შემცირების გამო შინაურ ცხოველებს მიკროელემენტებიც აკლიათ. ამიტომ მათი რძე და ხორცი უფრო ნაკლებ მინერალებს შეიცავს, ვიდრე ადრე. IN თანამედროვე პირობებითითქმის შეუძლებელია ბუნებრივად ვიტამინების მოთხოვნილების სრულად დაკმაყოფილება. ამ რაოდენობის საკვების მიღება რთულია და ეს გამოიწვევს წონის მატებას.

ლაქტაციის პერიოდში ვიტამინის დეფიციტი უსიამოვნო და თანაბარია საშიში რამ. ის იწვევს დარღვევებს როგორც დედის ორგანიზმში, თმის ცვენიდან უძილობამდე და ახალშობილში. ქალის შვილმა, რომელიც არ იღებს ვიტამინებს, შეიძლება დაიწყოს ჩამორჩენა გონებრივ და ფიზიკური განვითარება- აი რა არის მთავარი თვისებასასარგებლო ელემენტების ნაკლებობა.

რა ნივთიერებებია ყველაზე მნიშვნელოვანი და რამდენია საჭირო?

საუკეთესო ვიტამინის დანამატები უნდა შეიცავდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებ ნივთიერებას და დაფაროს მათ, რაც მითითებულია ბავშვის ნორმალური ზრდისთვის და ველნესიდედის საჭიროება მათზე:

გჭირდებათ დაახლოებით 1,5 მგ დღეში (ეს არის 500 სე). ის იცავს დედას თმის ცვენისგან და ფრჩხილების გახლეჩისგან და დადებითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე ვიზუალური აპარატიკბილების საძირკვლის გაძლიერება, ძვლოვანი ქსოვილი, აუმჯობესებს კანისა და ლორწოვანი ზედაპირების მდგომარეობას.
15-20 მგ დღიური მიღება ეხმარება ორგანიზმს ნახშირწყლებიანი საკვების გადამუშავებაში, აძლიერებს და არეგულირებს ნერვული სისტემის მუშაობას.
2.2 მგ დღეში აუმჯობესებს რკინის მეტაბოლიზმს, ეხმარება გაუმკლავდეს ღვიძლის დატვირთვას, ხელს უწყობს სწრაფ და სათანადო ზრდაახალშობილი და მისი სასიცოცხლო სისტემების განვითარება.
უზრუნველყოფს 4 მკგ, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება თითქმის ყველა ხორცში, რძის და თევზის პროდუქტში Კარგი ნამუშევარიაღვიძლი, ნერვული ქსოვილი, საკმარისი ჰემატოპოეზი.
, ან პირიდოქსინი, რომლის საჭიროებაა 2.2. მგ დღეში არის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემების რეგულირებაში, ხელს უწყობს როგორც ზურგის ტვინის, ასევე ბავშვის ტვინის განვითარებას და დიდ როლს ასრულებს ახალი სისხლის სინთეზში.
ან ვიტამინი PP, რომელიც შეგიძლიათ დალიოთ დღეში 23 მგ-მდე, ასრულებს მრავალ ფუნქციას როგორც დედის, ასევე ბავშვის ორგანიზმში, რის გამოც იგი ერთ-ერთ პირველ ადგილს იკავებს ნებისმიერი ვიტამინის კომპლექსის ყველაზე სასარგებლო კომპონენტების რეიტინგში. . ის მონაწილეობს ჟანგვითი რეაქციებიგვხვდება უჯრედებში, პროტეინებში, ნახშირწყლებში და ლიპიდური მეტაბოლიზმი. ახდენს სისხლში ქოლესტერინის მოლეკულების კონცენტრაციის ნორმალიზებას. ის ასევე მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე - აუმჯობესებს კაპილარული სისხლის ნაკადს და სისხლის მოძრაობას მთელს სხეულში და ხელს უწყობს მაღალი წნევის ნორმალიზებას.
ყველასთვის ცნობილი, რომლის საჭიროება ლაქტაციის პერიოდში დაახლოებით 100 მგ-ია, ზრდის სისხლძარღვების და ქსოვილების სიმტკიცეს. აყალიბებს ბავშვის იმუნურ ძალას. ხელს უწყობს რკინის გადამუშავებას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტის წყალობით, ის ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს. ეს ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს კიბოს თავიდან აცილებას და ნაადრევი დაბერებადედის სხეული.
15 მგ დღეში ხელს შეუწყობს დედის ყველა "ქალის" ფუნქციას, მათ შორის დედის რძის წარმოქმნას.
500 სე „მზის“ ყოველდღიური მოხმარება უზრუნველყოფს ბავშვის კალციუმის სწორ შეწოვას და ძლიერი ძვლებისა და კბილების ზრდას, ასევე მისი შრიფტების დროულ ზედმეტ ზრდას, გულის კუნთის გამართულ ფუნქციონირებას და ზოგადად ჰარმონიულ განვითარებას. ეს ელემენტი არის საფუძველი ადრეული პრევენციარაქიტი არის დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია დემინერალიზებული ძვლების ფორმის ცვლილებასთან მათი არანორმალური რბილობისა და მყიფეობის გამო.
კალციუმი, რისთვისაც შეგიძლიათ დამატებით გადახვიოთ რძე, დაქუცმაცებული კვერცხის ნაჭუჭებიდა გული ( დღიური დოზა- 1200 მგ - გვხვდება დაახლოებით ლიტრ ძროხის რძეში) სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თითქმის ყველა სისტემისთვის. უფრო მეტიც, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც მეძუძური ქალისთვის, ასევე მისი შვილისთვის - ქსოვილებისთვის, ორგანოებისთვის და ნერვებისთვის, მხედველობისთვის, ჩონჩხის ფორმირებისთვის, ოპტიმალური პულსიდა კარგად შედედებული სისხლი.
ფოსფორი, რომელიც ძალიან მდიდარია თევზით ან იგივე რძით, სჭირდება 1,8 გრამი დღეში და ხშირად მოქმედებს კალციუმთან ერთად. აძლიერებს ძვლებს, ხელს უწყობს ცილის მოლეკულების სინთეზს და უჯრედებში ენერგიის მეტაბოლიზმს. ხელს უწყობს თირკმელებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
450 მგ მაგნიუმიმარცვლეულისა და პარკოსნების ჩათვლით, ხელს უწყობს ჩონჩხის ფორმირებას, დედის განწყობის სტაბილიზაციას, ძილის გაუმჯობესებას და მეტაბოლიზმის ნახშირწყლების ნაწილს.
რკინა- სასიცოცხლო ელემენტია ნებისმიერი ადამიანისთვის. ბუნებრივად გვხვდება ხორცში. უფრო მეტიც, რაც უფრო წითელია, მით უფრო მეტ მინერალს შეიცავს. მისი სტაბილური მიღება 25 მგ დღეში უზრუნველყოფს ნორმალური დონეჰემოგლობინი სისხლში. ეს ნიშნავს ყველა კუნთის, ორგანოსა და ქსოვილის ადექვატურ კვებას ჟანგბადით და სხვა ნაერთებით.
25 მგ თუთიახელს უწყობს ინსულინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია შაქრის შეწოვაზე, აკონტროლებს მადის დონეს და ქსოვილებში ამინომჟავების სწორ სინთეზს.
იოდიძალიან მნიშვნელოვანია ჰორმონალური რეგულირებამთელი ორგანიზმის მუშაობა. ამ ნაერთის 200 მკგ უზრუნველყოფს ფარისებრი ჯირკვლის სწორ ფუნქციონირებას, რომელიც გამოიმუშავებს დიდი რაოდენობით მნიშვნელოვან ჰორმონებს.

როგორ ავირჩიოთ?

როდესაც გადაწყვეტთ, რომელი ვიტამინების მიღება შეგიძლიათ დაიწყოთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც შეარჩევს საუკეთესო ვარიანტი. გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ კომპლექსის შემადგენლობას - არის თუ არა იქ ყველა საჭირო ნივთიერება. მეგობრების მიმოხილვები, რომლებმაც გამოიყენეს პრეპარატი, ისევე როგორც ალერგიის ტესტი, დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში. პროდუქტი, რომელიც ყველა თვალსაზრისით კარგი აღმოჩნდება და ეტიკეტი "მეძუძური დედებისთვის" აწერია, ღირს შესყიდვა.

არის თუ არა რაიმე შესაძლო გვერდითი მოვლენები?

თუ თქვენ მიიღებთ დანამატს ინსტრუქციის მიხედვით, უარყოფითი ეფექტების რისკი მინიმალურია. ერთადერთი რეაქცია, რაც ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი, არის ალერგია. მშობიარობის შემდეგ ქალის იმუნური ძალები საგრძნობლად ქვეითდება და მისი შვილი ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული, ამიტომ ორივე მგრძნობიარეა ალერგენების მიმართ.

გამოყენებული კომპლექსის მიმართ ალერგიის სიმპტომები შემდეგია:

დედასთან- ქავილი ჭინჭრის ციება, თითების და ლორწოვანი გარსების შეშუპება, ყაბზობა ან დიარეა.
ბავშვისთან- გაწითლებული ლოყები, კანის გამონაყარი, რომელიც აქერცლილი და ქერქიანია თმიანი ნაწილითავის ტკივილი, კოლიკის გამწვავება, დიარეა, ცუდი სიზმარი, ახირება, ცრემლიანობა, შფოთვა.

ასეთი პრობლემების სამკურნალოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ დანამატის, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის მიღება ან საკვები პროდუქტები, რამაც თეორიულად შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია.

რამდენად საშიშია დოზის გადაჭარბება?

ღირს მეძუძური დედებისთვის ვიტამინების მიღება, რაც არ უნდა მოხდეს, მხოლოდ მკურნალი ექიმის მითითებებისა და რეკომენდაციების გათვალისწინებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს სავსეა ბავშვის განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემებით, გაჩენით ქრონიკული ფორმაჰიპერვიტამინოზი როგორც მეძუძურ ქალებში, ასევე ახალშობილებში. ზოგიერთმა ვიტამინმა, როგორიცაა A ან D, ძალიან დიდი რაოდენობით დაგროვებისას შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსინების დაზიანება, გაზარდოს ღვიძლზე დატვირთვა და ხელი შეუშალოს ბავშვის სისტემებისა და ჩონჩხის ფორმირებას. ასეთი პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენ თვითონ არ ცდილობთ დოზის გაზრდას. უფრო მეტიც, დანამატების უმეტესობას დღეში მხოლოდ ერთი კაფსულის მიღება სჭირდება, რაც ძალიან მოსახერხებელია.

რა უნდა აირჩიოთ?

მეძუძური და ორსული ქალების კომპლექსების მთელ მასას შორის ყველაზე ხშირად ქალებს უნიშნავენ შემდეგი პრეპარატები.

ეს კომპლექსი მოიცავს ბევრს სხვადასხვა ვიტამინებიდა მინერალები. უფრო მეტიც, მაგნიუმის კონცენტრაცია საკმაოდ მაღალია, რისთვისაც საჭიროა სისხლის მიმოქცევის სისტემა. მთავარი მინუსი არის იოდის ნაკლებობა შემადგენლობაში, რომელიც ცალკე უნდა შეიძინოთ, მაგრამ თავისთავად შორს არის იაფი პრეპარატი. მაგრამ მისი მიღება ძალიან მოსახერხებელია - დღეში მხოლოდ ერთი გჭირდებათ, ეს განკუთვნილია დაკავებული დედებისთვის.

Vitrum Prenatal

დანამატი შეიცავს ორ ათეულზე მეტ სასარგებლო ნივთიერებას - ყველაფერს, რაც დედასა და ბავშვს სჭირდება. Რაც ნიშნავს დამატებითი დოზასხვა არაფერი დაგჭირდებათ. თუ იოდის ნაკლებობაა, შეგიძლიათ მიმართოთ წამლის სხვა ვერსიას - ის შეიცავს ბევრ ამ მიკროელემენტს. გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ქალის ჯანმრთელობას და აკონტროლებს პატარების განვითარებას, Vitrum ხელს უწყობს წარმოებული რძის მოცულობის გაზრდას.

ანბანი "დედის ჯანმრთელობა"

მწარმოებელი ამ ხელსაწყოსცნობილია იმით, რომ ვიტამინებს ყოველთვის ყოფს ტაბლეტების სამ კლასად, რომლებიც ცალ-ცალკე უნდა იქნას მიღებული რეგულარული ინტერვალებით. ყველას არ მოსწონს ეს მიდგომა - ზოგი მიიჩნევს ასეთ სირთულეებს მისი მიღებისას არასაჭირო და არ სურს ახსოვდეს აბების დღეში სამჯერ მიღების შესახებ. მეორეს მხრივ, ასეთი ნაბიჯი ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მართლაც კარგად ათვისებას. გარდა ამისა, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე იაფი და მაღალი ხარისხის ვიტამინი, ამიტომ საკმაოდ ყურადღების ღირსია.

პრეპარატი შეიცავს ყველაფერს, რაც აუცილებელია ახალშობილის ჰარმონიული ზრდისა და ქალის აღდგენისთვის სასარგებლო მასალა. ის სრულიად უსაფრთხო და ჰიპოალერგიულია. მაგრამ ფაქტია, რომ ამ ჰიპოალერგიულობისთვის, მწარმოებელს ოდნავ უნდა შეემცირებინა D და A ვიტამინების კონცენტრაცია კომპლექსში. ეს რაოდენობა სავსებით საკმარისი იქნება თბილ და მზის დროწელიწადში, მაგრამ შემოდგომაზე მოგიწევთ ფიქრი მათი დამატებით მიღებაზე.

ვიტამინები და მიკროელემენტები დედებისა და მეძუძური ბავშვების კვების მნიშვნელოვანი ნაწილია. მათი დამატებით მიღება ორივეს ჯანმრთელობაზე დადებითად იმოქმედებს. მთავარია დანამატებს საკმაო სიფრთხილითა და სიზუსტით მოვეპყროთ და მერე ყველაფერს უარყოფითი ეფექტებიგვერდის ავლით იქნება.

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მეძუძური დედებისთვის აუცილებელია ვიტამინები, ვინაიდან ორგანიზმს დამატებითი საკვები ნივთიერებები სჭირდება. მნიშვნელოვანია სასარგებლო კომპონენტებითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება, რათა ჯანმრთელმა და ენერგიით სავსე დედამ შეძლოს შვილს უზრუნველყოს. ხარისხიანი საკვებიდა რაც შეიძლება დიდხანს გააგრძელეთ ლაქტაციის პერიოდი.

რა ვიტამინები უნდა მიიღოს მეძუძურმა დედამ მშობიარობის შემდეგ?

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ლაქტაციის პერიოდში ქალების უმეტესობა განიცდის ვიტამინის დეფიციტს. ქალების 75%-ს აკლია 3 ან მეტი საჭირო. ამ მდგომარეობას პოლიჰიპოვიტამინოზს უწოდებენ.

რუსეთში ახალგაზრდა დედების ნახევარი განიცდის სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობას. რა ვიტამინების მიღება შეგიძლიათ ძუძუთი კვების დროს შეგიძლიათ გაიგოთ ამ სტატიიდან, მაგრამ სპეციალისტთან ვიზიტი სავალდებულოა.

ქალებს აქვთ A, B1, B2, C ვიტამინის დეფიციტი. სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობა იწვევს დაღლილობის, გაღიზიანების, აპათიის განცდას.

ქალების ნახევარი უჩივის თმის ცვენას მშობიარობიდან პირველი ექვსი თვის განმავლობაში. ამის მიზეზი ბიოტინის, თუთიის, ასკორბინის მჟავისა და E ვიტამინის ნაკლებობაშია. აუცილებელია ვიტამინების მიღება როგორც ორსულობისას, ასევე მის შემდეგ.

ხშირია მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. მისი სიმპტომების შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ B ვიტამინები, განსაკუთრებით B6 და B12. გარდა ამისა, მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე:

ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
მონაწილეობა ძვლის ქსოვილის გაძლიერებაში;
უზრუნველყოფა დადებითი გავლენანერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე;
მონაწილეობა ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირებაში;
ხელი შეუწყოს კანის რეგენერაციას;
ეხმარება გულის მუშაობას.

C ვიტამინის ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს რეგულირებას წყალ-მარილის ბალანსიახალგაზრდა დედის სხეულში.

ასკორბინის მჟავას დამოუკიდებლად წარმოება შეუძლებელია, ის უნდა იქნას მიღებული როგორც საკვების ნაწილი ან ვიტამინის კომპლექსები. ლაქტაციის პერიოდში განსაკუთრებით სასარგებლოა C ვიტამინი: ხელს უწყობს კაპილარების და სისხლძარღვების გაძლიერებას, მატებს დამცავი ფუნქციებისხეული, მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის სტრუქტურის ფორმირებაში, ამაგრებს ღრძილებს, აღადგენს ხრტილოვანი ქსოვილი.

უკონტროლო მიღებავიტამინ-მინერალური კომპლექსები არასასურველია, რადგან სპეციალისტის დახმარების გარეშე ვერ გაიგებთ რომელი ვიტამინები აკლია თქვენს ორგანიზმს

D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს განვითარების პროვოცირებას, სიჭარბე იწვევს რქოვანას დაზიანებას და კალციფიკაციას.

ვიტამინი D მონაწილეობს ფოსფორისა და კალციუმის რეგულირებაში, ხელს უწყობს სასარგებლო კომპონენტების შეწოვას ნაწლავის კედლებში და აგროვებს საკვებ ნივთიერებებს ჩონჩხის ძვლოვან ქსოვილში.

რეტინოლი აუცილებელი კომპონენტია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდშიახალგაზრდა დედის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

A ვიტამინის ფუნქციები:

მონაწილეობს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობაში;
ქმნის დამცავ ბარიერს ინფექციებისგან;
აუმჯობესებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას;
აჩქარებს მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაციის პროცესს.

ძუძუთი კვების დროს ქალმა უნდა დალიოს ფოლიუმის მჟავა. ეს კომპონენტი ხელს უწყობს აღდგენას ნერვული სისტემამშობიარობის შემდეგ.

ვიტამინი E მონაწილეობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზების პროცესში.

ბიოტინი მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესში, აუმჯობესებს ეპიდერმისის სტრუქტურას და მის წარმოებულებს.

ნიკოტინამიდი მონაწილეობს ჟანგვის და შემცირების რეაქციებში, გადააქვს ფოსფატი და წყალბადი.

მიკროელემენტები განსაკუთრებულ როლს ასრულებენ სხეულის აღდგენაში:

მიკროელემენტები არის სტრუქტურული კომპონენტირეცეპტორული აპარატი;
სატრანსპორტო ფერმენტები, როგორც გადამზიდავი ცილების ნაწილი;
გავლენას ახდენს ჰორმონალურ დონეზე;
მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტები და იმუნომოდულატორები.

სულ 81 სასარგებლო ელემენტია, 15 სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მეძუძური დედისთვის აუცილებელია კალციუმის, ფოსფორის, მანგანუმის, რკინის, სპილენძის, თუთიის რაოდენობის მონიტორინგი.

თუ რომელი ვიტამინებია საჭირო ლაქტაციის პერიოდში, ასევე რა რაოდენობით უნდა მიიღოთ ისინი ცხრილში.

ნივთის სახელი	დოზირება
ა	1000-2500 სე
თან	70-100 მგ
D3	400-600 სე
ე	10-15 სე
Ფოლიუმის მჟავა	400-800 მკგ
B1	1,0-1,5 მგ
B2	1,1-3,0 მგ
B6	2.5 მგ
B12	3-4 მკგ
ბიოტინი	30-100 მკგ
ნიკოთიამიდი	18-20 მგ
Პანტოთენური მჟავა	4-7 მგ
კალციუმი	1000-1200 მგ
იოდი	175-200 მკგ
რკინა	30 მგ
მაგნიუმი	50 მგ
გაჭედილი	1,5-3 მგ
თუთია	15-20 მგ
ქრომი	50-200 მკგ
მოლიბდენი	75-250 მკგ
მანგანუმი	2,0-5,0 მგ
სელენი	65-75 მგ

ვიტამინის კომპლექსები განკუთვნილია მეძუძური დედებისთვის

რომელიც საუკეთესო ვიტამინებიმეძუძური დედებისთვის? აუცილებელია ინსტრუქციების გულდასმით შესწავლა, სადაც მითითებული იქნება თუ რა ელემენტებს შეიცავს თითოეული პრეპარატი.

კვების დროს კომპლექსის შერჩევას მთელი პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ, რადგან რასაც დედა მოიხმარს, ბავშვიც იღებს.

ჰიპერვიტამინოზი, ანუ ვიტამინების სიჭარბე უფრო საშიშია, ვიდრე მათი ნაკლებობა ორგანიზმში

ეს არის საუკეთესო ვიტამინები მეძუძური დედებისთვის. კომპლექსი შეიცავს 19 სასარგებლო კომპონენტს, მათგან 12 ვიტამინია.

პრეპარატის უპირატესობა ისაა, რომ დოზა საჭირო კომპონენტებიზუსტად დამოწმებული. ახალგაზრდა დედას სჭირდება რკინის შემცველი საკვების ჭამა.

პრეპარატის მიღებით ანაზღაურდება რკინის დეფიციტი. Elevit უსაფრთხოა.

ეს ვიტამინები განსაკუთრებით პოპულარულია ქალებში ძუძუთი კვების პერიოდში. მათ ხშირად იყენებენ მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაციის დროს ახალგაზრდა დედები აღმოსავლეთ და დასავლეთ ევროპიდან.

კვლევებმა აჩვენა, რომ Elevit-ის მიღება ამცირებს რისკს დაბადების დეფექტებიბავშვი. პრეპარატი არ შეიცავს იოდს. არსებობს გამოყენების უკუჩვენება: ლაქტოზას შეუწყნარებლობა.

ვიტრუმი

ამერიკულმა კომპანიამ ძუძუთი კვების ვიტამინები გამოუშვა. მათი ნახვა შესაძლებელია აფთიაქში, სახელწოდებით Prenatal ან Prenatal Forte.

კომპლექსი შეიცავს 3 მიკროელემენტს და 13 ვიტამინს. პრენატალური ფორტე შეიცავს იგივე ვიტამინებს და კიდევ 10 მინერალს. ის ასევე შეიცავს იოდს.

ვიტრუმი თავის შემადგენლობაში შეიცავს მინერალურ-მარილის კომპლექსს. ნაჩვენებია შარდში კალციუმის გამოვლენის შემთხვევაში. პრეპარატი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით.

ვიტრუმი მითითებულია, როგორც ვიტამინები თმისთვის ძუძუთი კვების დროს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს პრეპარატი ანემიის თავიდან ასაცილებლად.

ლაქტაციის პერიოდში ქალები არ უნდა აღემატებოდეს პრეპარატის რეკომენდებულ დოზას

ვიტამინის კომპლექსი წარმოდგენილია ტაბლეტებისა და კაფსულების სახით.

ტაბლეტებში Femibion-ის შემადგენლობა ვარაუდობს მეტაფოლინის არსებობას, ფოლიუმის მჟავაიოდი და ცხრა ვიტამინი. ჩვენს ფორუმზე, სადაც განიხილება ვიტამინები მეძუძური დედებისთვის, პრეპარატის მიმოხილვები ძირითადად დადებითია.

კაფსულებში გაყიდულ პრეპარატს აქვს განსხვავება შემადგენლობით. იგი დამატებულია შემდეგი სასარგებლო კომპონენტებით:

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები;
დოკოზაჰექსაენის მჟავა.

ექიმები გვირჩევენ Femibion-ის მიღებას დაწყებული ადრეული თარიღებიორსულობა და ლაქტაციის პერიოდის დასრულებამდე.

გენდევიტი

ეს არის ვიტამინების კომპლექსი, რომელიც წარმოებულია შიდა ფარმაკოლოგიის მიერ. მისი მინუსი არის ის, რომ არ შეიცავს კვალი ელემენტებს. ორსული და მეძუძური დედებისთვის ვიტამინები უნდა შეიცავდეს მაქსიმალური თანხასასარგებლო ნივთიერებები.

Multitabs პერინატალური

Multitabs Perinatal არის ვიტამინის კომპლექსი მეძუძური დედებისთვის, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს. პრეპარატის უპირატესობა ის არის შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, სელენს, თუთიას, B ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას.

პრეპარატი ინიშნება მეძუძურ დედებში ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკისთვის, სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობით გამოწვეული თანდაყოლილი დეფექტების თავიდან ასაცილებლად.

პასუხი კითხვაზე, რომელი ვიტამინების მიღება ჯობია მეძუძურმა დედამ კონკრეტულ შემთხვევაში, საუკეთესოა სპეციალისტთან ინდივიდუალურ შეხვედრაზე. უნივერსალური რეკომენდაციები ვიტამინების შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ დალიოთ ძუძუთი კვების დროს, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.

იგი გვაწვდის ინფორმაციას თითოეული ვიტამინის კომპლექსის შესახებ: რა ნივთიერებებს შეიცავს, დოზა, გამოყენების მეთოდი და ფასის დიაპაზონი.

ვიტამინების ჯგუფი	ვიტამინის კომპლექსის დასახელება
	MULTI-tabs პერინატალი	ELEVIT PRONATAL	VITRUM	GENDEVIT	ფემბიონი 2




Ფოლიუმის მჟავა





ნიკოთიამიდი
Პანტოთენური მჟავა







მოლიბდენი
მანგანუმი

დოზირება/შეყვანის მეთოდი	პრეპარატი მიიღება დღეში ერთხელ საკვებთან ერთად	მიიღეთ 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ ჭამის შემდეგ	რეკომენდებულია 1 ტაბლეტის მიღება დილის დროჭამის შემდეგ. სტანდარტული კურსი გრძელდება არა უმეტეს ორი თვისა	პრეპარატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით. გამოყენების მიზნიდან გამომდინარე, რეკომენდებულია დღეში ორჯერ გამოყენება	ორსულებსა და მეძუძურ ქალებს რეკომენდებულია დღეში 1 ტაბლეტის მიღება წყალთან ერთად.
Საშუალო ფასი	RUR 397/60 ცალი.	RUR 687/30 ცალი.	571 რუბლი./30 ც.	44 რუბლი / 30 ცალი.	RUR 823/30 ცალი.

გაეცით პასუხი კითხვაზე, რა ვიტამინის კომპლექსიშეუძლებელია უფრო სასარგებლო იყოს, რადგან მას ექიმი ირჩევს თითოეული ქალის ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით.

ძუძუთი კვების დროს ქალებისთვის აუცილებელი პროდუქტები

თუ თქვენი დიეტა სრული და დაბალანსებულია, მაშინ დამატებითი საკვები დანამატები არ დაგჭირდებათ

ბევრი სასარგებლო კომპონენტებიორგანიზმში დამოუკიდებლად სინთეზირდება, მაგრამ წონასწორობის შესანარჩუნებლად ისინი უნდა იქნას მიღებული საკვებთან ერთად.

მეძუძური დედისთვის ვიტამინების მიღება შესაძლებელია დამატებით ჯანსაღი საკვების მიღებით.

A ვიტამინის დეფიციტი ანაზღაურდება ჭამით:

ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები;
ყვითელი ბოსტნეული და ხილი.

ვიტამინი B6 გვხვდება:

თხილი;
ისპანახი;
კომბოსტო;
კარტოფილი;
პომიდვრები;
კვერცხები;
თევზი.

თუ ორგანიზმს აკლია რიბოფლავინი (ვიტამინი B2), ექიმები გირჩევენ მეტი ჭამას:

ხორცი;
პარკოსნები;
პომიდვრები;
კომბოსტო;
მარცვლეული.

თიამინის წყაროები:

სტაფილო;
კარტოფილის ტუბერები;
თხილი;
წიწიბურის მარცვალი;
შვრიის ბურღული;
ქატო.

ნიკოტინის მჟავით მდიდარია:

უფრო უსაფრთხოა არა რთული პრეპარატების გამოყენება, არამედ კონკრეტული ვიტამინის შესავსებად, რომელიც ქალს აკლია

რძე;
კვერცხები;
ღვიძლი.

გაჯერებული ფოლატით:

მარცვლეული;
ხაჭოს პროდუქტები;
ხორცი.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ასკორბინის მჟავა:

ხილი;
ბოსტნეული;
კენკრა

რა არის აკრძალული და რა არის ნებადართული ხილისგან მეძუძური დედისთვის, წაიკითხეთ.

კალციუმის პანტოტენატი მდიდარია:

ხორცპროდუქტები;
ბოსტნეული;
სოკო;
პარკოსნები

Არ დაგავიწყდეს! რასაც მეძუძური დედა იღებს, მისი ბავშვიც იღებს.

მოხარშული თირკმელების, ღვიძლის, წითელი ბოსტნეულის და პარკოსნების ჭამა დაგეხმარებათ ბიოტინის მარაგის შევსებაში.

ვიტამინი E საჭიროა ძუძუთი კვების დროს. Მცენარეული ზეთიხოლო მარცვლეული E ვიტამინის წყაროა.

ვიტამინი B12 გვხვდება ხორცში.

სასარგებლო ნივთიერება კალციფეროლი ორგანიზმში დამოუკიდებლად სინთეზირდება, ამიტომ არ არის საჭირო საკვებში მისი ძებნა.

D ვიტამინის მიღება შესაძლებელია კვირაში ორჯერ მზეზე ნახევარი საათის გატარებით.

კომაროვსკი გვთავაზობს ვიტამინების მოძიებას მეძუძური დედებისთვის ჯანსაღი პროდუქტები, და არა ვიტამინის კომპლექსში.