დროდადრო მინდა ღრმად ამოვისუნთქო. რატომ გინდა ხშირად ღრმად ამოისუნთქო? როგორ აღვადგინოთ სუნთქვა

დ.მას ახასიათებს ქოშინი და პანიკის შეტევები ჟანგბადის ნაკლებობის გამო. ამ პათოლოგიურ პროცესს ასევე უწოდებენ ჰიპერვენტილაციის სინდრომს და დიაგნოზირებულია გამორიცხვით. ამისათვის ექიმმა უნდა დაადგინოს და ამოიღოს ყველა პოტენციური დაავადება, რომელიც ხასიათდება ასეთი წარუმატებლობით. ამის გაკეთება ძალიან რთულია სიმრავლის გამო საერთო სიმპტომებიბევრისთვის დამახასიათებელი პათოლოგიური პროცესები. ამიტომ დიაგნოსტიკას შეიძლება ერთ კვირაზე მეტი დასჭირდეს. ამის შემდეგ ექიმი დანიშნავს მკურნალობის კურსს, რომელიც შედგება ძირითადად წამლის თერაპიის, ფსიქოთერაპიის სესიებისა და თერაპიული სუნთქვის ვარჯიშები.

Მიზეზები

რესპირატორული ნევროზის სიმპტომები ბევრ ადამიანში გამოვლინდა. ისინი გამოცდილი სტრესული სიტუაციების, ღრმა დეპრესიისა და სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემების შედეგია. ჰიპერვენტილაციის სინდრომი კლასიფიცირებულია, როგორც ფსიქოსომატური პათოლოგია. ამ ჯგუფის დაავადებები წარმოიქმნება პაციენტის ფსიქიკის დარღვევის გამო.

რესპირატორული ნევროზი ხდება შემდეგი ფაქტორების გამო:

ფსიქიკური პათოლოგიები;
უკმარისობა ავტონომიურ ნერვულ სისტემაში;
ნევროლოგიური დაავადებები;
გამოცდილი სტრესი;
სასუნთქი გზების პათოლოგიები;
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და საჭმლის მომნელებელი სისტემა;
მედიკამენტების დოზის გადაჭარბება ან მათი გვერდითი მოვლენები.

სტატისტიკის მიხედვით, რესპირატორული ნევროზი ვლინდება ფსიქიკური და ნევროლოგიური ფაქტორების გამო. საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების დაავადებები მხოლოდ პათოლოგიის განვითარების პროვოცირებას ახდენს, მაგრამ არ არის მისი ძირითადი მიზეზები. უმეტეს შემთხვევაში, რამდენიმე ფაქტორი ერთდროულად ხდება, მაგალითად, გულის პრობლემები და სტრესი.

სისხლში ნახშირორჟანგის მიმართ მაღალი მგრძნობელობა აჩქარებს პათოლოგიის განვითარებას. ამ ნიუანსის გამო, პაციენტებმა შეიძლება განიცადონ დაავადების რეციდივები თერაპიის კურსის დასრულების შემდეგაც. ისინი წარმოიქმნება უმცირესი სტრესის გამო და ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად პაციენტს მოუწევს ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა და ექიმის რეკომენდაციების დაცვა. ამის გაკეთება ერთ თვეზე მეტხანს მოგიწევთ, მაგრამ ზოგადად ნევროზის შეტევები საგრძნობლად მცირდება.

სიმპტომები

ნევროზის სიმპტომები ძირითადად ჩნდება დონის მკვეთრი შემცირების გამო ნახშირორჟანგისისხლში. თუმცა, მათი სიმძიმის ხარისხი დამოკიდებულია ადამიანის ორგანიზმზე და მის მგრძნობელობაზე ასეთი ცვლილებების მიმართ. ზოგიერთ ადამიანში ნევროზი ვლინდება ჟანგბადის მსუბუქი ნაკლებობით, ზოგში კი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პანიკის შეტევა.

პათოლოგია ვლინდება პაროქსიზმებში და მორიგი შეტევის დროს პაციენტი აჩქარებს სუნთქვას და ჩნდება კრუნჩხვითი ღრმა სუნთქვა. ასეთი პროცესის ფონზე, ადამიანი იწყებს პანიკას და ფიქრები ახრჩობისგან გარდაუვალი სიკვდილის შესახებ მის თავში ტრიალებს.

პათოლოგიის ნიშნები იყოფა გარკვეულ ჯგუფებად:

რესპირატორული სისტემის პრობლემების სიმპტომები:
- ქოშინი;
- ჟანგბადის ნაკლებობის განცდა, რომელიც გამოიხატება ღრმა კვნესითა და ყვირილით;
- Მშრალი ხველა.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში დარღვევების გამოვლინებები:
- დარღვევები გულის რიტმში;
- გულისტკივილი.
დისფუნქციის ნიშნები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი:
- Მუცლის ტკივილი;
- სუსტი მადა;
- ყაბზობა;
- ყლაპვის გაძნელება;
- ბელჩირება;
- Მშრალი პირი.
კუნთოვანი სისტემის გაუმართაობის სიმპტომები:
- ტრემორი (კანკალი);
- ტკივილი კუნთოვან ქსოვილში.
ნერვული სისტემის დარღვევების ნიშნები:
- კიდურების მგრძნობელობის დაქვეითება;
- პარესთეზიის ნიშნები;
- თავბრუსხვევა;
- ცნობიერების დაკარგვა.
- ფსიქიკური აშლილობის გამოვლინება:
- უძილობა;
- პანიკის შეტევები;
- შფოთვის გრძნობა.
ზოგადი ნიშნები:
- სისუსტე;
- შრომისუნარიანობის დონის დაქვეითება;
- სწრაფი დაღლილობა;
- ტემპერატურის მატება.

სიმპტომები შეიძლება იყოს ერთმანეთთან შერწყმული სხვადასხვა ინტენსივობით, მაგრამ უფრო ხშირად პაციენტებს აწუხებთ ქოშინი, გულის ტკივილი და ფსიქიკური დარღვევები.

დიაგნოსტიკა

უკიდურესად რთულია რესპირატორული ნევროზის არსებობის ამოცნობა კომბინირებული სიმპტომების სიმრავლის გამო. ეს დავალება უნდა დაეკისროს გამოცდილ ექიმს, რომელიც უკვე გაუმკლავდა დაავადებებს ფსიქოსომატური ჯგუფიდან. ეს ნიუანსი ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან მასზე იქნება დამოკიდებული დიაგნოზის ხარისხი, ღირებულება და ხანგრძლივობა.

ყველა საჭირო ინსტრუმენტული გამოკვლევის მეთოდის ჩატარებას ერთ დღეზე მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ მათ გარეშე შეუძლებელი იქნება სხვა პათოლოგიების გამორიცხვა, რომლებიც ხასიათდება გაჩენილი სიმპტომებით. შედეგების მიღების შემდეგ ექიმი რეკომენდაციას გაუწევს კაპნოგრაფიას. მის ფუნქციებში შედის ჰაერში ნახშირორჟანგის კონცენტრაციის განსაზღვრა ამოსუნთქვის დროს. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ცვლილებების არსებობის გამოვლენა შეტევის გარეშე, ამიტომ უნდა მოხდეს ნებაყოფლობითი ჰიპერვენტილაცია. ამისათვის პაციენტს სთხოვენ ღრმად სუნთქვას. შეტევა ჩვეულებრივ ხდება რამდენიმე წუთში და მოწყობილობა აღრიცხავს დიაგნოსტიკისთვის აუცილებელ ცვლილებებს, კერძოდ ნახშირორჟანგის დონის შემცირებას.

თერაპიის კურსი

რესპირატორული ნევროზის მკურნალობა ყოვლისმომცველი უნდა იყოს, ამიტომ გამოცდილ სპეციალისტს უნდა დაევალოს მკურნალობის რეჟიმის შედგენა. თუ დაავადების გამოვლინებები მსუბუქია, ექიმი გაესაუბრება პაციენტს, ისაუბრებს სპეციალურ სუნთქვის ვარჯიშებზე და გირჩევთ ფსიქოთერაპიის კურსს.

ამ ტიპის ნევროზის დროს უაღრესად სასარგებლოა სუნთქვითი ვარჯიშები. მათი არსი არის შთაგონების სიღრმის კონტროლი, ამიტომ ამოსუნთქულ ჰაერში ნახშირორჟანგის დონე იზრდება. ამ ფონზე მცირდება პათოლოგიის სიმძიმე.

ზე მძიმე კურსიჰიპერვენტილაციის სინდრომის დროს ექიმი დანიშნავს შემდეგ მედიკამენტებს:

ანტიდეპრესანტები;
ვიტამინის კომპლექსები;
ბეტა ბლოკატორები;
ტრანკვილიზატორები.

თერაპიის კურსის ეფექტურობის გასაზრდელად, მიზანშეწონილია დაიცვან შემდეგი წესები:

უარი თქვით ცუდი ჩვევები;
მიიღეთ საკმარისი ძილი (მინიმუმ 6-8 საათი დღეში);
იკვებეთ სწორად;
ვარჯიში;
მოერიდეთ გონებრივ და ფიზიკურ გადატვირთვას.

რესპირატორული ნევროზი უპირატესად გამოცდილი სტრესის შედეგია. ეს პათოლოგია არ არის ფატალური, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე პანიკის შეტევები. მისი გამოვლინების ინტენსივობის შემცირება შეგიძლიათ სუნთქვითი ვარჯიშების, ფსიქოთერაპიის კურსის, მედიკამენტების მიღებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით.

რესპირატორული ნევროზის მკურნალობის სიმპტომები და მეთოდები

სრული ჩასუნთქვა შეუძლებელია, იგრძნობა ჰაერის მწვავე ნაკლებობა და ქოშინი. რა არის ეს სიმპტომები? შეიძლება ეს იყოს ასთმა ან ბრონქიტი? Არ არის საჭირო. ზოგჯერ ასეთი სიმპტომებიც შეიძლება გამოჩნდეს ნერვული ნიადაგი. მაშინ ამ დაავადებას რესპირატორული ნევროზი ეწოდება.

ამ ტიპის სუნთქვის დარღვევა ფსიქოლოგიური საფუძველიშეიძლება მოხდეს როგორც დამოუკიდებელი დაავადება, მაგრამ უფრო ხშირად თან ახლავს ნევროზის სხვა ტიპებს. ექსპერტები თვლიან, რომ ნევროზის მქონე ყველა პაციენტის დაახლოებით 80%-ს ასევე აღენიშნება რესპირატორული ნევროზის სიმპტომები: ჰაერის ნაკლებობა, დახრჩობა, არასრული შთაგონების შეგრძნება, ნევროზული სლოკინი.

რესპირატორული ნევროზი, სამწუხაროდ, ყოველთვის დროულად არ დიაგნოსტირდება, ვინაიდან ასეთი დიაგნოზი რეალურად ხდება გამორიცხვით: მის დადგენამდე სპეციალისტებმა უნდა გამოიკვლიონ პაციენტი და მთლიანად გამორიცხონ სხვა დარღვევები (ბრონქული ასთმა, ბრონქიტი და ა.შ.). თუმცა, სტატისტიკის თანახმად, დღეში დაახლოებით 1 პაციენტი, ვინც დაუკავშირდა თერაპევტს ისეთი ჩივილებით, როგორიცაა „სუნთქვის გაძნელება, ჰაერის ნაკლებობა, ქოშინი“, რეალურად ავადდება რესპირატორული ნევროზით.

დაავადების ნიშნები

და მაინც, ნევროლოგიური სიმპტომები ხელს უწყობს ჰიპერვენტილაციის სინდრომის სხვა დაავადებისგან განასხვავებას. სასუნთქი გზების ნევროზს, ამ კონკრეტული დაავადების თანდაყოლილი სუნთქვის პრობლემების გარდა, ყველა ნევროზისთვის საერთო სიმპტომებიც აქვს:

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები (არითმია, სწრაფი პულსი, გულის ტკივილი);
საჭმლის მომნელებელი სისტემის უსიამოვნო სიმპტომები (მადის და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, ყაბზობა, მუცლის ტკივილი, წიწაკა, პირის სიმშრალე);
ნერვული სისტემის დარღვევები შეიძლება გამოვლინდეს თავის ტკივილით, თავბრუსხვევით, სისუსტით;
კიდურების კანკალი, კუნთების ტკივილი;
ფსიქოლოგიური სიმპტომები (შფოთვა, პანიკის შეტევები, ძილის დარღვევა, შესრულების დაქვეითება, სისუსტე, პერიოდული დაბალი სიცხე).

და რა თქმა უნდა, სასუნთქი გზების ნევროზს აქვს სიმპტომები, რომლებიც თან ახლავს ამ კონკრეტულ დიაგნოზს - ჰაერის ნაკლებობის განცდა, სრული სუნთქვის შეუძლებლობა, სუნთქვის გაძნელება, აკვიატებული ყვირილი და კვნესა, ხშირი მშრალი ხველა, ნევროზული სლოკინი.

ამ დაავადების მთავარი მახასიათებელია პერიოდული შეტევები. ყველაზე ხშირად ისინი წარმოიქმნება სისხლში ნახშირორჟანგის კონცენტრაციის მკვეთრი შემცირების შედეგად. პარადოქსულია, რომ თავად პაციენტი საპირისპიროს გრძნობს, თითქოს ჰაერის ნაკლებობაა. შეტევის დროს პაციენტის სუნთქვა ზედაპირულია, ხშირი, გადადის სუნთქვის ხანმოკლე შეწყვეტაში, შემდეგ კი ღრმა კრუნჩხვითი სუნთქვის სერიაში. ასეთი სიმპტომები ადამიანში პანიკას იწვევს და მომავალში დაავადება კონსოლიდირებულია იმის გამო, რომ პაციენტი საშინლად ელოდება შემდეგ შესაძლო შეტევებს.

ჰიპერვენტილაციის სინდრომი შეიძლება მოხდეს ორი ფორმით - მწვავე და ქრონიკული. მწვავე ფორმა პანიკის შეტევის მსგავსია - არსებობს დახრჩობისგან სიკვდილის შიში და ჰაერის ნაკლებობა, ღრმა სუნთქვის შეუძლებლობა. დაავადების ქრონიკული ფორმა დაუყოვნებლივ არ ვლინდება, სიმპტომები თანდათან მატულობს და დაავადება შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.

Მიზეზები

ყველაზე ხშირად, სასუნთქი გზების ნევროზი რეალურად ხდება ფსიქოლოგიური და ნევროლოგიური მიზეზების გამო (ჩვეულებრივ, პანიკის შეტევების და ისტერიის ფონზე). მაგრამ ამ დაავადების ყველა შემთხვევის დაახლოებით მესამედი შერეული ხასიათისაა. სხვა რა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს რესპირატორული ნევროზის განვითარება?

ნევროლოგიური დაავადებები. თუ ადამიანის ნერვული სისტემა უკვე ფუნქციონირებს დარღვევებით, მაშინ ახალი სიმპტომების (კერძოდ, ნევროზული ქოშინის) გაჩენა საკმაოდ სავარაუდოა.
სასუნთქი გზების დაავადებები - მომავალში ისინი ასევე შეიძლება გადაიზარდოს რესპირატორულ ნევროზში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ ჩაუტარდათ სრული მკურნალობა.
ფსიქიკური აშლილობის ისტორია.
საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზოგიერთ დაავადებას შეუძლია ჰიპერვენტილაციის სინდრომის „იმიტაცია“, რაც იწვევს პაციენტს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებას.
ზოგიერთმა ტოქსიკურმა ნივთიერებამ (ისევე, წამლებმა, დოზის გადაჭარბების ან გვერდითი მოვლენების შემთხვევაში) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს რესპირატორული ნევროზის სიმპტომები - ქოშინი, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, ნევროზული სლოკინი და სხვა.
დაავადების გაჩენის წინაპირობაა ორგანიზმის განსაკუთრებული ტიპის რეაქცია – მისი ჰიპერმგრძნობელობა სისხლში ნახშირორჟანგის კონცენტრაციის ცვლილების მიმართ.

დიაგნოსტიკა და მკურნალობა

რესპირატორული ნევროზის იდენტიფიცირება რთულია. ძალიან ხშირად, პაციენტს უპირველეს ყოვლისა უტარდება უამრავ გამოკვლევას და სხვა დიაგნოზისთვის მკურნალობის წარუმატებელ მცდელობებს. ფაქტობრივად, მაღალი ხარისხის სამედიცინო გამოკვლევაძალიან მნიშვნელოვანია: რესპირატორული ნევროზის სიმპტომები (ქოშინი, ჰაერის ნაკლებობა და ა.შ.) შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა, ძალიან სერიოზული დაავადებებით, როგორიცაა ბრონქული ასთმა.

თუ ჰოსპიტალს აქვს შესაბამისი აღჭურვილობა, მიზანშეწონილია ჩატარდეს სპეციალური გამოკვლევა (კაპნოგრაფია). ის საშუალებას გაძლევთ გაზომოთ ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია, როდესაც ადამიანი ამოისუნთქავს ჰაერს და, შესაბამისად, გააკეთოთ ზუსტი დასკვნა დაავადების გამომწვევი მიზეზის შესახებ.

თუ შეუძლებელია ასეთი გამოკვლევის ჩატარება, სპეციალისტებს შეუძლიათ გამოიყენონ ტესტის მეთოდიც (ე.წ. Nymigen კითხვარი), სადაც პაციენტი აფასებს თითოეული სიმპტომის გამოვლენის ხარისხს ქულებით.

როგორც ნევროზის სხვა ტიპების შემთხვევაში, ამ დაავადების ძირითად მკურნალობას ახორციელებს ფსიქოთერაპევტი. მკურნალობის სპეციფიკური ტიპი დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე, სიმპტომებზე და ზოგად კლინიკურ სურათზე. ფსიქოთერაპიის სესიების გარდა, პაციენტისთვის მთავარი ამოცანაა სუნთქვის ვარჯიშების მეთოდის დაუფლება. იგი შედგება სუნთქვის სიღრმის შემცირებისგან (ე.წ. ზედაპირული სუნთქვის მეთოდი). მისი გამოყენებისას ადამიანის მიერ ამოსუნთქულ ჰაერში ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია ბუნებრივად იზრდება.

დაავადების მძიმე შემთხვევებში ზოგჯერ საჭიროა წამლის თერაპია ექიმის დანიშნულებით. შეიძლება მოიცავდეს ტრანკვილიზატორების, ანტიდეპრესანტების, ბეტა-ბლოკერების მიღებას. გარდა ამისა, ექიმი დანიშნავს აღდგენითი მკურნალობას ( ვიტამინის კომპლექსი, სამკურნალო ბალახების ინფუზიები). ნებისმიერი ნევროზის წარმატებული მკურნალობა პაციენტისგან მოითხოვს გარკვეული წესების დაცვას: საკმარისი ძილი, ყოველდღიური რუტინა, სწორი კვება, გონივრული ვარჯიში და ა.შ.

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

ზოგჯერ სუნთქვის გაძნელება ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო ხდება, რაც საკმაოდ მარტივად გამოსწორდება. მაგრამ თუ გამუდმებით გაგიჩნდებათ ყვირილი და ღრმა სუნთქვა, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ამ ფონზე ხშირად ჩნდება ქოშინი (ქოშინი), რომელიც ვლინდება თუნდაც მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით. ეს უკვე შეშფოთების და ექიმთან ვიზიტის მიზეზია.

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი გულმკერდის არეში;
კანის ფერის ცვლილებები;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
მძიმე ხველის შეტევები;
გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანმა შეიძლება მიმართოს ექიმთან ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება უხეშად დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიურად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს ორგანიზმში ყველაფერი მჭიდრო კავშირშია და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს სხვა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას.

ამრიგად, გრძელვადიანი სტრესი, რომელსაც უწოდებენ ფსიქოლოგიური მიზეზები, შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება ჰორმონალური დისბალანსიდა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

ყველაზე უვნებელია ფიზიოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება:

ჟანგბადის ნაკლებობა. ის მკვეთრად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი თხელია. ასე რომ, თუ ახლახან შეცვალეთ თქვენი გეოგრაფიული მდებარეობა და ახლა მნიშვნელოვნად მაღლა დგახართ ზღვის დონიდან, ნორმალურია, თავიდან სუნთქვა გაგიჭირდეთ. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
დაბინძურებული ოთახი. აქ ორი ფაქტორი თამაშობს – ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, მით უმეტეს, თუ ოთახში ბევრი ადამიანია.
მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, მოხერხებულობის შეწირვისას, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იკუმშება მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერი, მჭიდრო ბოდი.
ცუდი ფიზიკური ფორმა. ჰაერის უკმარისობა და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდის მათ, ვინც მართავს მანქანას უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე ან ავადმყოფობა დიდ დროს ატარებდა საწოლში.
ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - თუ ნორმალურ წონას მნიშვნელოვნად გადააჭარბებთ, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სიცხეში ძნელია სუნთქვა, განსაკუთრებით თუ მძიმე დეჰიდრატაცია გაქვთ. სისხლი უფრო სქელი ხდება და გულს უჭირს სისხლძარღვებში მისი გადატანა. შედეგად, სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი იწყებს ყეფს და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს.

სამედიცინო

ქოშინი, ღრიალი და ჰაერის რეგულარულად შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები. უფრო მეტიც, ხშირად ეს ნიშნები პირველი სიმპტომებია, რომლებიც დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირების საშუალებას იძლევა.

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველაზე გავრცელებული შესაძლო დიაგნოზია:

VSD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული გადატვირთვის შედეგად. ადამიანი განიცდის მუდმივ შფოთვას, ჩნდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების გამაფრთხილებელი ნიშანია.
ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. აუცილებელია ჟანგბადის გადატანა. როდესაც ის არ არის საკმარისი, თუნდაც ნორმალური სუნთქვით, ჩანს, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმა, პლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი, ამა თუ იმ გზით, იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინთვისას ხორხი შეძლებისდაგვარად იხსნება, ამიტომ გრიპისა და ARVI-ს დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც.
გულის დაავადებები: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი ადრეული დიაგნოსტიკა რთულია. ხშირად ქოშინი, სუნთქვის გაძნელებასთან და გულმკერდის ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. მოწყვეტილ თრომბს შეუძლია დაბლოკოს ფილტვის არტერიადა გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

როგორც ხედავთ, დაავადებების უმეტესობა არ არის მხოლოდ სერიოზული - ისინი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს. ამიტომ, თუ ხშირად გრძნობთ ქოშინს, მაშინ უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

ფსიქოგენური

და კიდევ, არ შეგვიძლია არ გავიხსენოთ სტრესი, რომელიც დღეს მრავალი დაავადების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

სტრესის ქვეშ ღიმილი ბუნებით ჩვენთვის თანდაყოლილი უპირობო რეფლექსია. თუ ცხოველებს დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ როცა ნერვიულობენ, გამუდმებით ყიჟინებენ. და ამ თვალსაზრისით ჩვენ არაფრით განვსხვავდებით მათგან.

სტრესის დროს ჩნდება კაპილარების სპაზმი და ადრენალინის გამოყოფის გამო გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას. ამის გამო არტერიული წნევა მატულობს. ამ შემთხვევაში ღრმა ჩასუნთქვა და ხახუნა ასრულებს კომპენსატორულ ფუნქციას და იცავს ტვინს განადგურებისაგან.

ძლიერი შიშით ეს ხშირად ხდება კუნთის სპაზმი, რაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. ტყუილად არ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვა გეკვრება".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როცა ხშირი ყვირილიდა ჰაერის ნაკლებობა, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ გააუარესებს პრობლემას. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად გათავისუფლდეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უშლის სრულ ჩასუნთქვას: მოიხსენით ჰალსტუხი, გაიხსენით საყელო, კორსეტი ან ბიუსტჰალტერი. თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიკავოთ მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიცია. ახლა თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ძალიან ღრმად ცხვირით და გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა პირით.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ შესამჩნევად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობა ზემოხსენებულს ემატება საშიში სიმპტომები- სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო.

სამედიცინო პროფესიონალების მოსვლამდე ნუ მიიღებთ მედიკამენტებს დამოუკიდებლად, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დაამახინჯონ კლინიკური სურათი და გაართულონ დიაგნოზის დასმა.

დიაგნოსტიკა

სასწრაფო დახმარების ექიმები, როგორც წესი, სწრაფად ადგენენ უეცარი სუნთქვის გაძნელების მიზეზს და ჰოსპიტალიზაციის აუცილებლობას. თუ სერიოზული შეშფოთება არ არსებობს და შეტევა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით ან ძლიერი სტრესით და არ განმეორდება, მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

მაგრამ თუ ეჭვი გაქვთ გულის ან ფილტვის დაავადებაზე, უმჯობესია გაიაროთ გამოკვლევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენი;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

რა სახის კვლევაა საჭირო თქვენს შემთხვევაში, დაადგენს თქვენი ექიმი პირველადი გამოკვლევის დროს.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ განთავისუფლდეთ ნერვული დაძაბულობაან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

როდესაც პაციენტი ექიმთან მიდის ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ, ვიღრიალებ, რა ვქნა?“, ექიმი პირველ რიგში აგროვებს დეტალურ სამედიცინო ისტორიას. ეს საშუალებას გვაძლევს გამოვრიცხოთ ჟანგბადის დეფიციტის ფიზიოლოგიური მიზეზები.

ჭარბი წონის შემთხვევაში მკურნალობა აშკარაა – პაციენტმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს. წონის კონტროლირებადი დაკლების გარეშე, პრობლემა ვერ მოგვარდება.

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. აქ დანიშვნა უკვე საჭიროა წამლებიდა შესაძლოა ფიზიოთერაპია.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვითი ვარჯიშები. მაგრამ ბრონქოფილტვის დაავადებების შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავი კარგად შეინარჩუნოთ ფიზკულტურის. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში – ავარჯიშებს გულს და ავითარებს ფილტვებს.

აქტიური გარე თამაშები (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, ჩქარი ტემპით სიარული, ცურვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ქოშინისგან თავის დაღწევაში და ჟანგბადის დამატებით ნაკადს, არამედ გაგიჭიმავთ კუნთებს და შეგაწუხებთ. უფრო გამხდარი. შემდეგ კი, მთებშიც კი, თავს შესანიშნავად იგრძნობთ და მოგზაურობით დატკბებით და არ გაწუხებთ მუდმივი ქოშინი და ღრიალება.

ვეგეტოვასკულარული დისტონია

ვეგეტოვასკულური დისტონია არის სიმპტომების კომპლექსი, რომელიც არის გულისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ავტონომიური დისფუნქციის გამოვლინება, ავტონომიურ ნერვულ სისტემაში დამახასიათებელი დარღვევების გამოვლინებით და პაციენტის სხეულის თითქმის ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციური დარღვევებით.

ზოგადი ინფორმაცია

როგორც წესი, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია არ არის დამოუკიდებელი დაავადება, არამედ შინაგანი ორგანოების დაავადების გამოვლინებაა.

გარე ფაქტორები, რომლებიც ამ აშლილობის გამოვლენას იწვევს, არის ზედმეტი მუშაობა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მოწევა, ემოციური სტრესი, ინფექციები.

ასევე არსებობს შინაგანი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადების განვითარებას. ესენია - გულისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ავტონომიური დისფუნქცია, დაავადებისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, სხვადასხვა დაავადებებიშინაგანი ორგანოები, პიროვნული და სხეულის მახასიათებლები, ჰორმონალური ცვლილებები (მოზარდობის ასაკი, ორსულობა, ლაქტაცია), ფიზიკური უმოქმედობა და დაბალი მობილურობა დაწყებული ბავშვობა, ალერგიული დაავადებები, დაავადებები ენდოკრინული სისტემა(კერძოდ შაქრიანი დიაბეტი), ნერვული დაავადებები და ტვინის დაზიანებები, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიზოგიერთი პროფესიული დაავადება (მაგალითად, რადიაციული ავადმყოფობა)

გარე და შინაგანი არახელსაყრელი ფაქტორების ურთიერთქმედება ხშირად იწვევს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სინდრომის გაჩენას.

სიმპტომები

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სუნთქვის დარღვევების სახით „ჰაერის ნაკლებობის“, ჩასუნთქვის გაძნელების, „სევდიანი კვნესის“, ფსიქო-ემოციური დარღვევების სახით შფოთვით, მოუსვენრობით, გაღიზიანებით, ძილის დარღვევა, თავისებური. მტკივნეული ტკივილი გულის არეში და სუსტი ძალა. ცუდი ტოლერანტობაასეთი ადამიანებისთვის დამახასიათებელია დაბინძურებული ოთახები. დამახასიათებელია ხშირი კვნესა და ყვირილი, რომელსაც თავად ადამიანი ან სხვები აღნიშნავენ. ხშირად სუნთქვის დარღვევას თან ახლავს ტკივილი გულში, დარღვევები პულსიშფოთვისა და შიშის გრძნობა და ავტონომიური დისფუნქციის სხვა გამოვლინებები. ახასიათებს ცივი კიდურები (ხელები, ფეხები), ხელების ოფლიანობა. ხშირად: თავის ტკივილი.

მკურნალობა

ბავშვებისთვის რეკომენდებულია ინფუზიების და დეკორქციის მომზადება მშრალის მომდევნო დღიური დოზით სამკურნალო კოლექცია: 1 წლამდე - 1/2 - 1 ჩაის კოვზი, 1-დან 3 წლამდე - 1 ჩაის კოვზი, 3-დან 6 წლამდე - 1 დესერტის კოვზი, 6-დან 10 წლამდე - 1 ს.კ. კოვზი, 10 წელზე უფროსი და მოზრდილები - 2 ს.კ. შეგროვების კოვზები.

მცენარეული ჩაის გამოყენება შესაძლებელია სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.

მცენარეული მედიცინის გაუმჯობესება ხდება ბალახების რეგულარული გამოყენების 2-3 კვირის შემდეგ. ამა თუ იმ კოლექციის მიღებამდე სასურველია გაეცნოთ ამ კოლექციაში შემავალი ბალახების უკუჩვენებებს ჰერბალისტში.

მზა სააფთიაქო ჩაებიდან კარგად დაამტკიცა კოლექცია Phytosedan No3 (ვალერიანა, ტკბილი სამყურა, თიამი, ორეგანო, დედალი). ის შეიძლება დაინიშნოს სქესის მიუხედავად. Phytosedan No2 (დედა, სვია, პიტნა, ვალერიანა, ძირტკბილა) რეკომენდებულია მხოლოდ ქალებისთვის - მასში შედის სვია, პიტნა და ძირტკბილა (მწვანილი მაღალი შემცველობაქალის სასქესო ჰორმონები). საჭიროების შემთხვევაში, მზა კოლექციას შეიძლება დაემატოს დამატებითი ბალახები (მოცულობის 1/4 პროპორციით) ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის კლინიკური გამოვლინებიდან გამომდინარე. ასე რომ, მუდმივი ცხელი ხასიათისა და ცრემლიანობისთვის დაუმატეთ ლუსტრიფი, ლავანდა და წმინდა იოანეს ვორტი, შიშისა და მორცხვობისთვის - ლეიზა, ერინგიუმი და განწყობის ცვალებადობისთვის - ცინიკოსი.

კოლექციის თანხლებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟენშენის ნაყენი, პანტოკრინი და მისი ანალოგები, მუმიო.

მცენარეული მედიცინის გარდა, რეკომენდებულია ნეიროცირკულარული დისტონიის სამკურნალო კომპლექსში ჩართვა:

ამავდროულად, ინიშნება მტვრის კურსი ორიდან სამ კვირამდე, 1/2 ჩაის კოვზი 2-ჯერ დღეში, ჩამოიბანეთ წყლით.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს კარგად დაამტკიცა ვ.გ.პაშინსკის მიერ ბიორითმების რხევის მეთოდი. ამ შემთხვევაში ადაპტოგენებს (Leuzea, Eleutherococcus, Rhodiola rosea) იღებენ დილით სამი კვირის განმავლობაში, ხოლო დამამშვიდებელ მცენარეებს (ვალერიანა, პიტნა, სვია) მიიღება ძილის წინ. განმეორებითი კურსი - 2-3 თვის შემდეგ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფარმაცევტული პრეპარატები - ადაპტოგენების ალკოჰოლური ნაყენები (ლეუზეას, ელეუტეროკოკის ნაყენი), ასევე მზა დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი (მაგალითად, "ფიტოსედანი", "დამამშვიდებელი", "დამამშვიდებელი" და ა.შ.)

ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება VSD-ის დროს

ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიისა და პანიკური აშლილობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. რესპირატორული სინდრომის მქონე VSD შეიძლება გამოიწვიოს შიში, მაგრამ თავისთავად არ იწვევს ინვალიდობას ან სიკვდილს. ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, თუ რატომ "მეხრჩობა" ან "სრული სუნთქვა არ შემიძლია" - VSD-ის მქონე ადამიანების საერთო ჩივილი და ასევე განვიხილავთ სუნთქვის პრობლემების მიზეზს.

ჰიპერვენტილაციის სინდრომი - რა არის ეს?

ჰიპერვენტილაციის სინდრომი არის ავტონომიური აშლილობის ფორმა, რომლის მთავარი სიმპტომია სუნთქვის გაძნელება. უფრო მეტიც, ეს დარღვევა არანაირად არ არის დაკავშირებული გულის, ბრონქების და ფილტვების დაავადებებთან

სიტყვასიტყვით, ჰიპერვენტილაციის სინდრომი ნიშნავს გადაჭარბებულ სუნთქვას. დღესდღეობით, ქოშინის სინდრომი ითვლება ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევის ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ სიმპტომად (სხვა სიმპტომები შეიძლება იყოს ამავე დროს).

ჰიპერვენტილაციის მიზეზები ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებით

სუნთქვა ასეთი ფუნქციაა ადამიანის სხეული, რომელიც ექვემდებარება არა მხოლოდ ავტონომიურ, არამედ სომატურ ნერვულ სისტემას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანის ემოციური მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირებაზე და პირიქით. სტრესი, დეპრესია ან უბრალოდ დროებითი ცხოვრებისეული სირთულეებიშეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი და ჟანგბადის ნაკლებობის განცდა.

ზოგჯერ რესპირატორული შეტევების მიზეზი, რომელიც თან ახლავს VSD-ს, შეიძლება იყოს ადამიანების არაცნობიერი მიდრეკილება, მიბაძონ გარკვეული დაავადებების ნიშნები (საუბარია ვარაუდობაზე - სიმპტომები, მაგალითად, "მე არ შემიძლია ღრმა სუნთქვა" ადამიანი ინტერნეტში სერფინგის და ფორუმების შესწავლის შემდეგ) და მისი შემდგომი გამოვლინება ყოველდღიურ ქცევაში (მაგალითად, ხველა და ქოშინი).

ასევე არსებობს ზრდასრულ ასაკში სუნთქვის გაძნელების განვითარების ერთი შეხედვით ნაკლებად სავარაუდო მიზეზი: დაკვირვება ბავშვობაში ქოშინის მქონე ადამიანებზე (ბრონქული ასთმის მქონე პაციენტები და სხვ.). ადამიანის მეხსიერებას შეუძლია გარკვეული მოვლენებისა და მოგონებების „გამოსწორება“ და მათი რეპროდუცირება მომავალში, წლების შემდეგაც კი. როგორც წესი, ამ მიზეზით არტისტულ და შთამბეჭდავ ადამიანებში შეინიშნება სუნთქვის გაძნელება.

როგორც ხედავთ, თითოეულ აღწერილ შემთხვევაში პირველ ადგილზეა ფსიქოლოგიური კომპონენტისუნთქვის პრობლემების წარმოქმნა NCD-ით. იმათ. კიდევ ერთხელ ვხედავთ, რომ ნევროზზეა საუბარი.

სუნთქვის დარღვევა VSD-ის გამო: განვითარების მექანიზმი

შიგნით ყოფნა სტრესული სიტუაციაშიშის, ზედმეტი მუშაობის ან შფოთვის მდგომარეობაში ადამიანს შეუძლია ქვეცნობიერად შეცვალოს სუნთქვის სიღრმე და მისი რიტმი. ცდილობს მიაწოდოს კუნთებს ჟანგბადის დამატებითი ნაკადი, ადამიანი, თითქოს წინ სპორტული შეჯიბრებები, ცდილობს სწრაფად ამოისუნთქოს. სუნთქვა ხდება ხშირი და ზედაპირული, მაგრამ დამატებითი ჟანგბადი რჩება გამოუყენებელი. ეს იწვევს ფილტვებში ჰაერის ნაკლებობის შემდგომ უსიამოვნო და საშინელ შეგრძნებებს.

უფრო მეტიც, ასეთი დარღვევების გაჩენა იწვევს მდგომარეობას მუდმივი შფოთვადა შიში, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს პანიკური შეტევების გაჩენას, რაც ამძიმებს ისედაც „რთულ“ ჰიპერვენტილაციის სინდრომის მიმდინარეობას.

ცვლილებები სისხლში. არასწორი სუნთქვა იწვევს სისხლის მჟავიანობის ცვლილებას: ხშირი ზედაპირული სუნთქვა იწვევს ორგანიზმში ნახშირორჟანგის დონის შემცირებას. ორგანიზმში CO2-ის ნორმალური კონცენტრაცია აუცილებელია სისხლძარღვების კედლების მოდუნებულ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. ნახშირორჟანგის ნაკლებობა იწვევს კუნთების დაძაბულობას, ვაზოკონსტრიქციას - ტვინი და სხეული იწყებს ჟანგბადის დეფიციტს.

გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები. ხშირი ზედაპირული სუნთქვა იწვევს სისხლში კალციუმის და მაგნიუმის ოდენობის ცვლილებას, რაც იწვევს დისკომფორტს ან ტკივილს გულში, წნევას გულმკერდში, თავბრუსხვევას, კიდურების კანკალს და ა.შ.

ჰიპერვენტილაციის სინდრომის სიმპტომები

სუნთქვის პრობლემების სიმპტომები მრავალფეროვანია და ნებისმიერ შემთხვევაში სუნთქვის პრობლემა სხვადასხვანაირად ვლინდება. სუნთქვის პათოლოგიას შეიძლება ახლდეს კუნთი, ემოციური დარღვევები, ა ტიპიური სიმპტომებიჰიპერვენტილაციის სინდრომი ხშირად „ნიღბავს“ როგორც გულის, ფილტვის და ფარისებრი ჯირკვალი(სტენოკარდია, ბრონქიტი, ჩიყვი, ასთმა).

Მნიშვნელოვანი! VSD-ით სუნთქვის დარღვევა საერთოდ არ არის დაკავშირებული შინაგანი ორგანოების და მათი სისტემების დაავადებებთან! თუმცა, პირდაპირი კავშირი ჰიპერვენტილაციის სინდრომს, ნერვულ აშლილობასა და პანიკის შეტევებს შორის უკვე დადასტურებულია და დადასტურებულია.

VSD-ის შეტევის დროს ჰაერის ნაკლებობის განცდის შესამცირებლად ერთ-ერთი გზაა ქაღალდის ჩანთაში ჩასუნთქვა.

ეს წმინდა ფსიქოლოგიური პრობლემა შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით:

ჰაერის ნაკლებობის, „არასრული“ ან „არაღრმა“ შთაგონების შეგრძნება
შებოჭილობის შეგრძნება მკერდში
ხველა, ხველა
„ყელში სიმსივნე“, სუნთქვის გაძნელება
გულისტკივილი
დაბუჟებული თითები
დაბინძურებული და ვიწრო ადგილების შიში
სიკვდილის შიში
შიშისა და შფოთვის გრძნობა, დაძაბულობა
მშრალი ხველა, ხიხინი, ყელის ტკივილი

Მნიშვნელოვანი! ასთმის არსებობისას პაციენტებს ამოსუნთქვისას უჭირთ სუნთქვა, ჰიპერვენტილაციით კი პრობლემები წარმოიქმნება ჩასუნთქვისას.

VSD-ის მქონე ადამიანებში რესპირატორული დისტრესის სიმპტომები შეიძლება იყოს მთავარი ჩივილი, ან შეიძლება იყოს მსუბუქი ან თუნდაც არ იყოს.

რა საფრთხეს უქმნის სუნთქვის პრობლემებს VSD?

ვსდ-ის და ნევროზების დროს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება უსიამოვნო სიმპტომია, მაგრამ არც ისე საშიში. და თქვენ უნდა მოექცეთ უსიამოვნო სიმპტომს, როგორც გზას, რომლითაც სხეული გეუბნებათ, რომ მისთვის ძნელია გაუმკლავდეს სტრესს ან ზედმეტ მუშაობას.

თუმცა, ავტონომიური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში ამ დისბალანსის დიაგნოსტიკის სირთულემ შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ დიაგნოზი და, შესაბამისად, არასწორი (თუნდაც საშიში!) მკურნალობის დანიშვნა.

ჰიპერვენტილაციის სინდრომის დროული დახმარება ძალზე მნიშვნელოვანია: წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება წარმოიშვას ცერებრალური მიმოქცევის პრობლემები და საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გამართული ფუნქციონირება.

ასევე, გამოჯანმრთელების გზაზე სირთულე შეიძლება იყოს პიროვნების უხალისობა აღიაროს, რომ მას აქვს ჰიპერვენტილაციის სინდრომი: ის ჯიუტად აგრძელებს საკუთარ თავს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული პრობლემების „მიწერას“. ასეთ სიტუაციაში სუნთქვის პრობლემებისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია.

ფსიქოლოგია VSD-ის დროს ჰაერის ნაკლებობის განცდის სამკურნალოდ

ადამიანის სხეულის მდგომარეობის ცვლილებების შესახებ გასაგები ინფორმაციის მიწოდება, გამწვავების დროს თვითკონტროლის სწავლება, მისი ავადმყოფობისადმი ადამიანის დამოკიდებულების შეცვლა - ეს მხოლოდ ფსიქოთერაპიული მკურნალობის ზოგიერთი ასპექტია.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ამ შემთხვევაში- დაავადების გამომწვევი მიზეზისა და მექანიზმის გაცნობიერება მისი გაჩენის შიშის აღმოსაფხვრელად.

სუნთქვის გაძნელება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონიით და სუნთქვის სხვა გაძნელებით არ უნდა დარჩეს სათანადო ყურადღების გარეშე, მაშინაც კი, თუ ისინი იწვევენ უმნიშვნელო დისკომფორტს და ხელს არ უშლიან სრულ ცხოვრებას. VSD-ის დროს ჰაერის ნაკლებობის განცდის ფსიქოლოგიური კორექციის თავისებურებებს აქ შეგიძლიათ გაეცნოთ.

- სხვა დაკავშირებული სტატიები -

როგორ რეაგირებენ ჯანსაღი ადამიანები ნევროზის მქონე ადამიანზე. გამაფრთხილებელი ამბავი ნათესავებისთვის

მედიკამენტები პანიკის შეტევებისთვის

"დამეხმარეთ დიაგნოზის დასმაში." ეფექტური ფსიქოთერაპია და ფსიქიატრის დიაგნოზი: თავსებადია ისინი?

ძალიან ვიტანჯები, ძალა არ მაქვს, საშინელებაა. არ შემიძლია მუშაობა, მაქვს ასთმის შეტევები. ორი შვილი მყავს, დავიღალე ამდენი ტანჯვით

ალა, სცადეთ დაგვიკავშირდეთ, დატოვეთ მოთხოვნა, ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ.

გთხოვთ მეც დამეხმარეთ, ძალიან ცუდია!

შეეცადეთ შეიკავოთ სუნთქვა და გამოუშვათ ჰაერი სავსე მკერდი…

და დავიღალე, ვიტანჯე 10 წელი... სცადეთ ნაწილობრივი სუნთქვის ტექნიკა.

ერთი წუთით არ ჩაისუნთქოთ ღრმად, არამედ ისუნთქეთ არასრულად და იშვიათად!

2 წუთში იქნება სრული, ღრმა სუნთქვა! Წარმატებები!

ვსუნთქავ 4-5 მმ შიდა დიამეტრის მილით. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება და გულზე წნევა ქრება. სცადეთ ეს საშუალება.

იგივე რაც შენს საიტზე... სიგარეტზე ვიფიქრე, თავი დავანებე - არ შველის...

Მითხარი რა გავაკეთო. დაიღალა ასეთი სუნთქვით.

გამარჯობა, ალექსეი. თუ ის თავისით არ გაქრება, მაშინ საჭიროა იმუშაოთ ფსიქოთერაპევტთან, რომელიც სპეციალიზირებულია შფოთვით-ფობიურ აშლილობებთან მუშაობაში. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენთან შეხვედრაზე, ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ.

გამარჯობა! ორიოდე თვე. ადრე დავიწყე ღრმა სუნთქვა ხშირად, ყოველ წუთს, ან უფრო ხშირად. ამ მდგომარეობის გამო სრულებით ვეღარ ვსუნთქავ, მართლა მტანჯავს არა სიცოცხლე, არამედ არსებობა (გული შევამოწმე (ულტრაბგერა და ეკგ) ყველაფერი ნორმალურია, მხოლოდ დამატებითი აკორდია, თუმცა ოოო მყავდა მთელი ჩემი სიცოცხლე.ქოშინი და ორივე ტუჩზე მუქი ზოლი გამოჩნდა.ცუდ ჩვევას თავი დავანებე მაინც არ გამივლის.ჩანთაში ჩასუნთქვა არ შველის.ექვსი თვის წინ გავიკეთე რენტგენი, ყველაფერი იყო კარგი უბრალოდ პლევრის ადჰეზიები იქნებ დამეხმაროთ ძალიან დავიღალე ამით!

დამავიწყდა დავამატო უკვე 8 თვეა მაქვს დაბალი სიცხე, საღამოობით ყოველდღე 37-37.2.

ვსვამდი სხვადასხვა დამამშვიდებელ საშუალებებს, უშედეგოდ. აკვიატებული აზრები კიბოზე...

გამარჯობა, ოქსანა. ცოტა, ვთქვათ, ჩვენთვის არასტანდარტული სიმპტომები. ამიტომ, ფსიქოთერაპიის შესაძლებლობის შესახებ თქვენს კითხვაზე პასუხის გაცემას მხოლოდ დეტალური ფსიქოდიაგნოსტიკის შემდეგ შევძლებთ. Ბოდიში.

გამარჯობა ოქსანა, გაიკეთე ტესტი ჰერპესზე 6. და საერთოდ მიდი იმუნოლოგთან და გაიკეთე ტესტი ანტისხეულებზე, რომელი გეტყვის.

გამარჯობა, 3 დღეა მაწუხებს ჰაერის უკმარისობა, გამუდმებით ღრმად ვისუნთქავ, დღეს დაახლოებით ყოველ წუთს სიმძიმე მიჩნდებოდა მკერდში, თითქოს რაღაც მიჭერდა მკერდზე, ეს თავისთავად ხდებოდა ექიმებმა თქვეს, რომ ნერვებისგან იყო, მეც ასე ვფიქრობ, რადგან თანდაყოლილი ნევროზი მაქვს, ასე ვგრძნობ ცხოვრებაში რამდენჯერმე მოხდა, ახლა 25 წლის ვარ, არ ვეწევი, ასევე ცუდი განავალი მაქვს, ტუალეტში ძირითადად კვირაში 1-2-ჯერ დავდივარ, მეჩვენება რომ მუცელი მაქვს გაბერილი, თუმცა ადრეც ასე იყო და ჰაერის ნაკლებობა არ იყო.

გამარჯობა! დაახლოებით ერთი წლის წინ, შეიძლება ცოტა ნაკლებიც, დამისვეს VSD დიაგნოზი (მივედი ექიმთან გულმკერდის ტკივილზე). ექვსი თვის განმავლობაში არც მიფიქრია და არაფერი მაწუხებდა, მაგრამ ბოლო ორი თვის განმავლობაში გამიჩნდა ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება, განცდა, რომ თვალებს ვერაფერზე ვამახვილებ (ყველაფერი ბუნდოვანია) როგორც ჩანს, მე ვარ დაღლილობა, სიკვდილის მეშინია ან იმის შიში, რომ რაღაც სერიოზული მტანჯავდა, იყო პანიკის შეტევები (კიდურების დაბუჟება, გულისცემის გახშირება, ქოშინი და მსუბუქი თავბრუსხვევა). არ ვიცი ვის მივმართო დახმარებისთვის. მე არ შემიძლია ცხოვრება სრული ცხოვრება, სულ რაღაც აკვიატებული ცუდი აზრები მიტრიალებს თავში...

გამარჯობა, ქსენია. პირველ რიგში, დაუკავშირდით თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს/ოჯახის ექიმს, რომ გაიაროთ სტანდარტული გამოკვლევები ასეთ შემთხვევებში (მაგალითად, ეკგ და სხვა). თუ იქ ყველაფერი ნორმალურია, მაშინ პრობლემა ნევროზული და არა ორგანული ხასიათისაა. და მაშინ კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ჩვენთან, ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ.

გამარჯობა! აწამეს დახრჩობით! დახმარება! დღეში 10 შეტევა მაქვს და ყოველ ჯერზე, როცა სიცოცხლეს ვემშვიდობები, ეს დაიწყო მძიმე სტრესის და პრობლემების შემდეგ, ნახევარი წელი საერთოდ არ მეძინა და საძილე აბებმაც არ მიშველა, მერე ნევროლოგთან გავიქეცი, რადგან ჩასუნთქვისას დამეწყო დახრჩობა, გამიჭირდა, ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს ყელში რაღაც მეკუმშებოდა და მერე ღრიალებდა, ირგვლივ შეტევები არ ჩანს, გარდა ძლიერი გულისცემა, თითების დაბუჟება, ხელების სიცივე ან ოფლიანობა. გამუდმებით დახრჩობის შიში მაქვს, ვიღაცასთან ვიწყებ ლაპარაკს და მაშინვე ტვინში ჩნდება, რომ დავიხრჩობ, ეკგ გავიკეთე, ყელ-ყურზე მივედი, ვთქვი ტონზილიტი გამწვავდა VSD-ს გამო, კარდიოლოგმა მხოლოდ ტაქიკარდია და ყველას მოხსენიებულია VSD. გლიცინს და ვალიდოლს შეუძლია შეამსუბუქოს შეტევები. ვიტამინებს მაინც ვიღებ. არ ვიცი რა გავაკეთო და როგორ მოვიშორო ეს.

54 წლის. სიმპტომები პირველივე წლის წინ გაჩნდა ერთი და იგივე ქოშინი, გულმკერდის უკან სიმძიმე, ჰაერის ნაკლებობა, ძილიანობა, არაფერზე კონცენტრაცია, პანიკა, ცუდი ფიქრები, დაძინების გაძნელება. ამშვიდებს სპორტით, ინტენსიური ველოსიპედით. როგორც კი ორგანიზმი ინტენსიურად სუნთქავს, სიმპტომები ქრება და ასევე ქრება ფიქრები ავადმყოფობაზე. შვებულებაში თავს მშვენივრად ვგრძნობ, როცა ყველა პრობლემა სახლში რჩება + ბევრი ფიზიკური აქტივობა. მაგრამ გაკვეთილის შემდეგ გარკვეული დრო გადის და ყველაფერი ბრუნდება. ისევ.

ვარ 54გრ, დაახლოებით ერთი თვის წინ დამეწყო მტკივნეული სიმძიმის შეგრძნება გულის არეში და ამავდროულად ღრმა სუნთქვა

არ ვიცი რატომ და რატომ ხდება ეს, ვფიქრობ, ეს შფოთვისგან და ნერვიულობისგან არის, ამიტომ ამ დროს ვსვამ ფენიბუტს, თუმცა ეს სიმპტომები არ ქრება.

კარდიოგრამა გავიკეთე, მსუბუქი არითმია და დაბალი წნევა - ექიმმა თქვა: ასეც ხდება...

ვინმემ მითხრას ეს რა არის და რატომ?!

საღამო მშვიდობისა, უკვე ორი წელია რაც არ მესმის რაღაცით ვიტანჯები, სავარაუდოდ SVD.

მიჭირს სუნთქვა, ღრმად ვერ ვსუნთქავ. სპაზმი მკერდში, თითქოს მივიღე გადაფურცვლა. სიმძიმე. გრძნობა არ ქრება. სიმსივნე ყელში. თითქმის მუდმივად.

განსაკუთრებით ძლიერდება (მწვავდება) საღამოს/ღამით. ნებისმიერი მოვლენა იწვევს სიმპტომებს. მეშინოდა დახურული სივრცის. მე არ დავდივარ ლიფტით, არ დავფრინავ თვითმფრინავით. ადრე მეტროში ჩასვლასაც ვერ ვახერხებდი. მწვავე სიმპტომები მაშინვე დაიწყო. და რაც მთავარია, სისუსტე, როგორც ფიზიკური, ასევე ენერგიული. ძნელია კონცენტრირება.

მათი ნაწილობრივ გაკონტროლება ვისწავლე, მაგრამ არ შემიძლია მათი აღმოფხვრა... ეს არასდროს მომხდარა. არანაირი პრობლემა და ფობიები. ყველაფერი ღამით მოვიდა...

მე ვარ 24. და მე მას ვებრძვი. მაგრამ ძალები და ზნეობა მეწურება. თუ ეს მნიშვნელოვანია, ტელევიზორში ვმუშაობ.

მე მჯერა, რომ ეს შეიძლება მოიხსნას. თუ შეგიძლიათ დამეხმარეთ გთხოვთ.

დამიკავშირდი ილია, ჩვენ დაგეხმარებით კლაუსტროფობიის დაძლევაში.

მეც იგივე სიტუაცია მაქვს((((დავიღალე უკვე, ეს ყველაფერი 28 წლისამ დაიწყო, ახლა 33-ის, ძალა აღარ მაქვს. მინდა მშვიდად ვისუნთქო, როგორც ადრე.

გამარჯობა. ჩემთვისაც ერთ დროს დაიწყო. ნახევარ განაკვეთზე ვმუშაობ ტაქსის მძღოლად. დღეები არ მეძინა (იპოთეკა, ფულის შოვნის სურვილი და ა.შ.) შემდეგ კი ერთ მშვენიერ დღეს, კლიენტთან ერთად ერთ-ერთ ქუჩაზე გადაბრუნებისას, თავბრუ დამეხვა. შემეშინდა და ამოვისუნთქე, მაგრამ ნორმალურად მივედი, თუმცა ხელები მიკანკალებდა. ახლა (რამდენიმე წელია) მაწუხებს სხვადასხვა სიმპტომები. ან რაიმე სახის სიმსუბუქე თავის არეში, ან ქოშინი, ან დისკომფორტი თავის შუბლის არეში. ვერ წარმომიდგენია რასთან არის დაკავშირებული. ექიმებთან ჯერ არ წავსულვარ. საშინელებაა.. ცხოვრება მინდა))))

გამარჯობა.ხშირად მაქვს ცხვირში მტვრის ასეთი შეგრძნება და მიჭირს სუნთქვა.ვერ ვხვდები რატომ.ალერგოლოგს ვნახე და ყველაფერი კარგად იყო.

გამარჯობა) მუდმივი შიში მაქვს, თითქოს გულს მუშტში მიჭერს ვინმე, ღრმად ვერ ვსუნთქავ, ყელში ნატეხს ვერ ვაკეთებ და ისეთი შეგრძნება მაქვს, როგორც ასეთ მომენტში. ვერაფერს ვიტყვი, ახლახან დაიწყო და გამოჩნდა ახალი შეგრძნებები, რომ აჩუქებს მხრის პირს და აჩვენებს გულს, დაიწყო მიმდინარე წლის მარტში, უკვე დავიღალე, ეკგ გავიკეთე ივლისში. , ყველაფერი კარგადაა, მიშველე მეშინია ინფარქტით მოვკვდე, ავად რომ ვიყო.

მეშინოდა სახლში მარტო დარჩენის, ქუჩაში მარტო სიარულის, მეგონა უცებ ცუდად გავხდებოდი და ირგვლივ არავინ იყო, ჩუმად ვიბრძოდი ამას.მაგრამ ავადმყოფობის განცდა არ მტოვებს, ეს შიში არ მაძლევს მშვიდად ცხოვრების საშუალებას.

ეს, ქსენია, ვფიქრობ, არის აგორაფობია მისი სუფთა სახით. იხილეთ ეს სტატია

შუადღე მშვიდობისა, მე ვარ 25 წლის, ყველაფერი დაიწყო 2 წლის წინ, ჯერ ქოშინი, შემდეგ 7,8 თვის შემდეგ დაიწყო დისკომფორტი, მკერდში ან გულმკერდში. ზურგი და სიმძიმემტკივა, განსაკუთრებით საღამოს. გავიკეთე ფლუოროგრაფია, რენტგენი, ეკგ, ანალიზები, ყველაფერი ნორმალურად იყო, ახლა უფრო მეშინია, ყველანაირი ცუდი ფიქრი გამუდმებით არის, მეშინია რომ მოვკვდე, დავიღალე ასე ცხოვრებისა აღარ ვიცი რა ვიფიქრო გთხოვ დამეხმარე რა შეიძლება იყოს!

ნატალია, მეშინია შენი გაწყენინების, მაგრამ VSD-ის დიაგნოზი არ არსებობს. ასე რომ თქვენ არარსებული დაავადების "გამოჩენილი წარმომადგენელი" ხართ :)

(ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ სიმპტომები არ გაქვთ). აი, ამის შესახებ დეტალურად დავწერეთ.

თქვენი აზრი მინდა მოვისმინო.

დაახლოებით 10 დღე ვგრძნობ, რომ ჰაერში მტვერია, ამიტომ ვცდილობ, სუნთქვა შევიკავო და ზედაპირულად ჩავისუნთქო. მტვრის შეგრძნება უფრო გამოხატულია, როცა პირით ვსუნთქავ, თითქოს მტვერს ღრმად ვისუნთქავ, მერე შიგნით ვგრძნობ.

ბიჭებო, გაიარეთ ადაპტოლის კურსი და ყველაფერი კარგად იქნება თქვენთვის. რატომ აწამებ თავს ამ სისულელეზე.

იგივე ადაპტოლი, რომელიც "პრაქტიკულად უცნობია მსოფლიო საზოგადოებისთვის" და "ეფექტურობისა და უსაფრთხოების სწორი კვლევები არ ჩატარებულა"? ან სხვა ადაპტოლი?

მთელი ახალგაზრდობის მანძილზე საშინელი შეტევები განვიცადე. შემდეგ დავიწყე საუნაში ყოველ კვირას და ზაფხულშიც. მე-2 თაროზე გავთბები და მერე 1-ზე ვიჯექი, სანამ თავი არ დამეწყო. ფანჯარა ღია უნდა იყოს ორთქლის ოთახში, თუნდაც 30 გრადუსზე ნულის ქვემოთ. შემდეგ აუზი, ჩაისვენეთ და სასწრაფოდ დაისვენეთ, დაწექით რამდენიმე წუთით მაინც. და ასე 3 პასს. ეს არის 3 საათი. ყოველდღიური ვარჯიშები "არყი" და "გუთანი" ცერებრალური მიმოქცევისა და ლიმფის ფუნქციისთვის. 20 წელი დამავიწყდა ეს პრობლემა. ახლა კი ისევ 60 წლის ასაკში... აქ ვარ. როგორ გადავარჩინო თავი? სავარჯიშოები იგივეა, ოღონდ + ჩაჯდომა და თავდაყირა დაწოლა სპეციალურ დახრილ დაფაზე. კურსებში ვსვამ 1 სუფრის კოვზს დღეში რამდენჯერმე ხახვის წვენის ნარევს + იგივე რაოდენობით თაფლს მოცულობით და არა წონით. ზაფხულში კარდიოსპირინის ტაბლეტს ვიღებ.

მეც მაწუხებს VSD 3 წელია, დამავიწყდა, ძალიან იშვიათად მახსენდება, მაგრამ მერე ვიცი, როგორ მოვიქცე და ასეც კი ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს, ადრე ვერ ვახერხებდი. სახლიდან ერთი მეტრის დატოვება მეგონა მოვკვდებოდი, ახლა ვმუშაობ, სამსახურში მისვლას თითქმის 40 წუთი სჭირდება, უნდა გესმოდეს, რომ ეს არ არის დაავადება, არამედ პანიკური ნერვები, უნდა დაძლიო შენი შიში და მერე შენ. შეგიძლიათ დაივიწყოთ VSD. ან თუნდაც გაუმკლავდეს მის შეტევებს.

გამარჯობა თანამემამულე VSDers. ეს ყველაფერი გამოვიარე, ყოველდღე „ვხრჩობდი“, ჟანგბადის ნაკლებობისგან შეშინებული დავვრბოდი სახლში, ნერვულ აშლილობამდე მივყავდი! ერთი თვე ვიწექი საავადმყოფოში, ლიტრი კორვალოლი დავლიე, სახლში მარტო ვერ ვრჩებოდი, მოკლედ დავიტანჯე! მეგობრებო, მე ვარ ის, ვინც გიხსნით ყველას ამ „დაავადებისგან“, როდესაც კიდევ ერთი პანიკა მოგიწევთ, ან ბოლომდე ჩასუნთქვის შეგრძნება, დაწექით მკერდით შიშველ იატაკზე, გაისწორეთ ხელები, თავი უკან გადააგდეთ და შეეცადეთ ისუნთქე მხოლოდ ცხვირით! ისუნთქეთ ისე, თითქოს ვარდების სუნი იგრძნოთ, ნუ ეცდებით პირით ჩასუნთქვას, ეს არ გამოდგება. მხოლოდ ცხვირით და მოკლე სუნთქვით. მაგრამ მინდა გაგიცრუოთ, ეს „დაავადება“ მთელი სიცოცხლე გაგრძელდება! 5 წელი ვიტანჯე და უკვე 3 წელია ვისწავლე იმის გაგება, თუ რა ვქნა, თუ ჟანგბადი დამეწყება! ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მივხვდი, არის ის, რომ ფიზიკური აქტივობა ძალიან ეხმარება ამ პრობლემის აღმოფხვრას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ ის კვლავ დაბრუნდება, ამიტომ ფიზიკური აქტივობა კარგი მოტივატორია ჟანგბადის ნაკლებობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. როდესაც პანიკა იწყება, შეეცადეთ დაისვენოთ ყელი, ოდნავ გააღოთ პირი და მაქსიმალურად დაისვენოთ ყელი და ყბა, ხოლო სუნთქვა მხოლოდ ცხვირით, მოკლე ამოსუნთქვით. დაიმახსოვრე, არ დაიხრჩობ. იცინე ჟანგბადის ნაკლებობისას, იმღერე ხმამაღლა, იყვირე ხმამაღლა, იმოქმედე გიჟურად. რატომ ეს ყველაფერი, გეკითხებით? მარტივია, ამ მდგომარეობაში სისხლში ადრენალინი მატულობს, რითაც სისხლში მჟავიანობა მატულობს, უფრო მეტი სისხლი მიედინება თავში, რითაც აქრობს ჰიპოქსიას, რადგან ჟანგბადი ამ მდგომარეობაში მატულობს... ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ. პანიკით. წლების განმავლობაში ვიპოვე პანიკის ხაფანგები, როცა პანიკა იწყება, მას ხაფანგში ვიჭერ, ყოველთვის ერთი ნაბიჯით წინ ვარ, ვისწავლე პანიკის თავიდან აცილება, ღრმად ვსუნთქავ.. მშვენივრად ვიცი, რა ვიყავი „ავად“ ყველაფერთან ერთად ამ წლების განმავლობაში რაც შემიძლია წიგნის დაწერა. საერთოდ კლუბის გახსნა მინდა, ჩემნაირებს ვასწავლო ჟანგბადის ნაკლებობას 1 წუთში. მომწერეთ მეილზე, შევხვდებით სკაიპში. ვიცი რა არის, როგორ ერევა ცხოვრებას, სიყვარულს, შექმნას... სამსახური დავკარგე, შეყვარებული, კინაღამ ფსიქიატრიულში მოვხვდი, დამამშვიდებლებზე ვიყო :)) და ახლა ჩემი საქმე მაქვს, მე მიყვარს ტყეში სიარული და კარავში ცხოვრება კვირაში, ვალერიანის გარეშე და ა.შ და ა.შ. ..

ჯანდაბა, მაგარი ხარ! უბრალოდ დიდი. მაგრამ, პრობლემის გაცნობიერებით, უბრალოდ ვერ გავუმკლავდები მას.

ეს როგორ დაგემართა, შეტევებს ვერ ვუმკლავდები, უკვე 6 წელია ვიტანჯები, დავიღალე.

ალექს, საღამო მშვიდობისა. მეც გამოვიარე მთელი ეს საშინელება, მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში ყველა ექიმი მკურნალობდა, სხვადასხვა კლინიკაში ვიყავი, სხვადასხვა ანტიდეპრესანტებს ვიღებდი, სხეულის სრულ გამოფიტვამდე მივედი. ამ მდგომარეობიდან გამოსვლის გზები მეც თვითონ ვიპოვე, ცოტა ხანს მეშველება, შეიძლება წლები არ მაწუხებდეს და მერე უცებ! - უეცრად ბრუნდება და ის მეთოდები, რომლებიც ადრე ეხმარებოდა ამ კოშმართან გამკლავებას, აღარ შველის. ახლა კი, ზაფხულის დასაწყისში, ისევ დაიწყო ეს საშინელება ჰაერის ნაკლებობით. არაფერი გაბედნიერებს, როცა სუნთქვა არ შეგიძლია! თუ შესაძლებელია, მომწერეთ, სხვაგვარად როგორ გაუმკლავდებით ამ შეტევებს, გთხოვთ!

სიამოვნებით ვისაუბრებდი, ძალა არ მაქვს ჯოჯოხეთის ამ წრის ატანას... ბავშვები იტანჯებიან, დედა სულ ავად არის, ქმარი ჩემს მიმართ აღარ იყურება და რაც მთავარია მე. ჩემს თვალწინ დნება... თუ შემიძლია რამდენიმე კითხვა დაგისვათ, მომწერეთ. ნატალია

შუადღე მშვიდობისა, მეც მაქვს მსგავსი პრობლემა, 29 წლის ვარ და უკვე 2 თვეა ვგიჟდები, ვეღარ ვსუნთქავ, თავიდან ბრონქიტი ეგონათ, მერე ასთმა, ყველაფერი კარგად იყო, ახლა მე მე ვსვამ ანტიდეპრესანტებს, მაგრამ ეს უბრალოდ არ მიშვებს. მყავს 2 შვილი, გული მწყდება, როცა ამ მდგომარეობაში მიყურებენ. დავამატებ ყველა ანალიზს: გავიკეთე რენტგენი და სპირაგრამა და ენდოკრინოლოგმაც და გასტროენტეროლოგმაც შეამოწმეს ყველაფერი ნორმალური იყო. ყველაფერს დებენ ამაზე, მაგრამ არ მჯერა, რომ შემიძლია ისე ვიცხოვრო, როგორც ადრე! იმასაც დავამატებ, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ტემპერატურა 37-37,3-ზე რჩება, როგორც უნდა იყოს, სიცხის დამწევ საშუალებებზე არ რეაგირებს! გთხოვ მითხარი როგორ დავუბრუნდე ცხოვრებას, ეს აღარ შემიძლია! Წინასწარ გმადლობ…

გამარჯობა, დამეხმარეთ, ეს გამუდმებით მტანჯავს, ვერ ვიძინებ

გამარჯობა ალექსეი! შემიძლია თქვენთან ჩატი სკაიპში? გამუდმებული კვნესაც მაწუხებს. გთხოვთ მომწეროთ როგორ გიპოვოთ.

ელენა, მე მჯერა, რომ თქვენ ყურადღებით არ შეისწავლეთ საიტზე განთავსებული მასალები. თორემ შეამჩნევდით ჩემს კონტაქტებს :)

ხარვეზი სასწრაფოდ უნდა შეივსოს! 😉

კარგად გააკეთე! უნდა ვცადო, ვალერიანით ვიხსნი შეტევებს, ენის ქვეშ ორი ტაბლეტი მივიტანო, შველის.

თუ გსურთ მოიშოროთ დამატებითი ღრმა ამოსუნთქვის სურვილი - დახრჩობა, მაშინ

შეისწავლეთ ღრმა სუნთქვის ნებაყოფლობითი აღმოფხვრის მეთოდი - ბუტეიკოს მეთოდი.

დადებით შედეგს გარანტიას გაძლევთ, მაგრამ გაფრთხილებთ, ამას ყველას არ შეუძლია, მაგრამ თუ გსურთ ნორმალურად იცხოვროთ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ამ ამოსუნთქვით.

თუ მეთოდი ვერ გაიგე, არ მიჰყევი, ან ძალიან ჭკვიანი ხარ და შენს გარშემო ყველა ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გაგიჟონ...) გამოსავალი მხოლოდ ერთი გაქვს - ფიზიკური აქტივობა, მხოლოდ ისინი მოგცემენ შედეგს. დაკავდით ნებისმიერი სახის სპორტით და მე გარანტიას გაძლევთ ჯანმრთელობას. ოჰ, მოულოდნელად, საზიზღარი დიახ? მაგრამ ეს არის ცხოვრების სასტიკი ჭეშმარიტება, არა ფიზიკური. სტრესის დროს სხეულის ორგანოები შრება და იშლება, სისხლი ჭუჭყიანდება და ჩნდება გაურკვეველი წარმოშობის დაავადების სხვადასხვა სიმპტომები, მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ არ იჯდეთ, არამედ გააკეთოთ რამე ფიზიკურად, სანამ არ გაოფლიანდებით. ოფლის გამოჩენა ფიზიკური დატვირთვის სარგებლობის მაჩვენებელია. ყველა. Იყოს ჯანმრთელი.

გამარჯობა, ბოლო თვეებია საშინელი მდგომარეობა მაწუხებს... სისუსტე, თავბრუსხვევა, კანკალი სხეულში, ქოშინი, წნევის ცვლილება, ტაქიკარდია, სახის წვა, შიში, ხველა... თუ სადმე მივდივარ. სახლში მხოლოდ ტაქსით დავდივარ... ტემპერატურა ნორმალურია, ეკგ გულის მუხის ექოსკოპია, შარდი ნორმალურია, FGD ნორმალურია, ულტრაბგერა და ჰორმონები ნორმალურია, FVD და CT და გულმკერდის რენტგენი პათოლოგიების გარეშე.... .არ ვიცი რა ვქნა..მადა საერთოდ არ მაქვს...ძალიან დიდი სტრესი მაქვს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი მაქვს...29 წლის ვარ მოწევას თავი დავანებე ერთი თვის წინ ვეწევი 12 წელი

თქვენ გაქვთ მოხსნის სიმპტომები. ის გაივლის ერთ წელიწადში. უბრალოდ აღარ მოწიოთ

მეც იგივე სისულელე მაქვს გიარდია პოზიტიურია, ჰაერის ნაკლებობის სინდრომი მუდმივია და ტანვარჯიში არ შველის. მხოლოდ მაშინ, როცა ბევრს ახველებ, ახლახან დავლიე წყალბადის ზეჟანგი 3 პროცენტი 10 წვეთი 1 ჭიქა თბილ წყალში, დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ წავედი საცხობი სოდის ხსნარით გაღრმავებაზე და გადავფურთხე პატარა ჭიები, თეთრი სმ 2, ყველა ექიმი მხრები აიჩეჩა, მეც ისეთივე დაღლილი ვიყავი, როგორც შენ უსასრულოდ რაღაც მტკივა

საღამო მშვიდობისა, უკვე წელიწადნახევარია, რაც VSD მაწუხებს. მაგრამ ქოშინის შეგრძნება მხოლოდ დღეს გაჩნდა. მანამდე ორი დღე ნორმალურად ვერ ვიძინებდი, სულ ძლიერი შფოთვა მქონდა, სხეული მიკანკალებდა. დღეს კი ვგრძნობ, რომ მახრჩობს. თითქოს მყავს ყელში ერთი სიმსივნე მაქვს დარაღაც ხელს უშლის ჰაერის გავლას. თითქოს საერთოდ წყვეტს ასვლას. და ამან თავი მტკივა. ((((ესეც VSD-დანაა?

ორი წელია ერთი და იგივე სისულელე ვიტანჯები. მანამდე არ მესმოდა, რა მჭირდა. უცებ თავი ცუდად ვიგრძენი (თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, წნევა მატულობდა, გული გიჟივით მიცემდა, სუნთქვა არ შემეძლო, ხელები ამიკანკალდა) და სასწრაფოდ დამჭირდა დასაძინებლად და დაწოლა. მას მკურნალობა საავადმყოფოში ჩაუტარდა. ბევრი ყველაფერი, მაგრამ მცირე გამოყენება. ვერტებროლოგთან მივედი და ვუთხარი რა და როგორ. მითხრა, პანიკური შეტევები გაქვსო. და მხოლოდ ამის შემდეგ წავიკითხე P.A.-ს შესახებ, მივხვდი, რომ ეს ისინი იყვნენ. წავიკითხე კურპატოვის წიგნი. ყველაფერი მხოლოდ თქვა და ახსნა. მას შემდეგ საკუთარ თავზე ვმუშაობ. მე ვამბობ, რომ ეს მხოლოდ სიმპტომია, ახლა გაქრება. და მე ყოველდღე ვარწმუნებ საკუთარ თავს. რომ ეს არ არის საბედისწერო.

ამიტომ ყველას რჩევაა ყოველდღე ივარჯიშოთ თვითჰიპნოზით, რომ ყველაფერი გაივლის.

გამარჯობა, მაინტერესებს ვინმეს თუ გქონიათ ასეთი გამოცდილება ჩემს პატარა დას მოულოდნელად არ აქვს საკმარისი ჰაერი და ხელებში კრუნჩხვები იწყება დაახლოებით 5.10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ მიდის და მაშინვე აძინებს.

სინამდვილეში, არავის არ აქვს არანაირი პრობლემა ან დაავადება, ეს ყველაფერი ნეგატიურ აზრებს, ემოციებს, ნულიდან ზედმეტ გამოცდილებას ეხება. ადრე ქოშინის შეგრძნება მქონდა, ხანდახან სასწრაფოსაც იძახებდნენ, მაგრამ ყველა ექიმმა თქვა, რომ კარგად ვარ. ასე რომ, მე ვლაპარაკობ. რაღაც კავშირები დავამყარე და შევამჩნიე, რომ ყველაზე მკვეთრი თავდასხმები მაშინ იყო, როცა გოგოს ვეჩხუბებოდი, ან ძალიან ვღელავდი. ხალხო! ყველა დაავადების 70% დაკავშირებულია ნერვებთან და ეს ასეა.

მოდით გადავიდეთ იმაზე, თუ როგორ მომივიდა გამჭრიახობა. კვირაში ორჯერ დავიწყე აუზზე სიარული, პარალელურად, ყველაფერი ისე იყო, როგორც ადრე, კლინიკაში ექიმებთან მივვარდი, ჩემს თავში ვეძებდი დაავადებებს. უცებ, ერთ მშვენიერ დღეს შევამჩნიე, რომ იშვიათად ვსუნთქავ ცხვირით, უფრო ხშირად ვცდილობ ღრმად ვისუნთქო პირით და ყოველთვის არ გამომდის. მერე მივხვდი რომ უკვე დაახლოებით 4 თვე არასწორად ვსუნთქავდი, იმავე დღეს განზრახ დავიწყე ცხვირით და დიაფრაგმით სუნთქვა და ოჰ, სასწაული! ნერვების გარეშე, სრული სიმშვიდე და ყველა ცუდი ფიქრი გამიფრინდა თავიდან...

უფალო ეს ერთგვარი ეჯაზია მე 32 წლის ვარ უკვე 5-6 წელია ვმტანჯავ ვსდ-ით მართლა ვითხოვ დახმარებას ჰაერის მარადიული უკმარისობა დეპრესიული მდგომარეობა გონების დაკარგვა შემიძლია სახლიდან შორს არ წახვიდე, ყველგან ტაქსით დავდივარ, კარგად არ მეძინება, მიშველე, აღარ შემიძლია ამის გაკეთება.

Ეს შეუძლებელია. ეს არის VSD-ის ყველა სიმპტომიდან ყველაზე საშინელი. ჩვეულებრივ, ჩემი ყველა სიმპტომი გაქრა ერთ კვირაში ორ თვეში, მაგრამ ეს სისულელე ჩემს სუნთქვასთან დაკავშირებით უკვე ნახევარი წელია გრძელდება! განცდა, რომ სრულად არ ვსუნთქავ ჰაერს, თითქოს ცოტა ჰაერი შემოდის, როგორც არა ყველა, სულ უფრო და უფრო მინდა ჩავისუნთქო (((სუნთქვის გაძნელება იწყება (((როგორც სპაზმი მკერდში წრეში, განცდა რომ შიგნიდან აწებება რკინის რგოლებით კომა ყელში არ არის სრული გამოკვლევა პულმონოლოგთან და ალერგოლოგთან, ყველაფერი ნორმალური იყო, ასთმა ამომიღეს, კომპიუტერული ტომოგრაფია გავიკეთე გულმკერდის სკანირება ყველაფერი წესრიგში იყო უბრალოდ ძველი წებოვნება მოკლედ აღარ ვიცი როგორ მოვიქცე ახლა კურპატოვს ვიპოვი და წავიკითხავ იქნებ დამეხმაროს (

სანამ ვწერდი, ეს უფრო ადვილი გახდა

გამარჯობა! მე მქვია ალინა! მე უკვე ხუთი წელია მაწუხებს ეს პრობლემა. სანამ VSD-ის დიაგნოზი დამისვეს, ჰაერი ყოველთვის არ არის საკმარისი. გამუდმებით ღრმად ვისუნთქავ (ძალიან დავიღალე ამით. და საავადმყოფოში. ექიმები ვერ ხვდებიან რა მაქვს, ანალიზები ნორმალურია, მაგნიტურ ტომოგრაფიული ტომოგრაფია გადავიღე, ყველგან არის გამონაყარი საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის არეში, შეიძლება ამის გამო იყოს რა ვქნა, ვის მივმართო, არა ვიცი.ფილტვებიც ნორმალურია და ფარისებრი ჯირკვალიც.კისრის სისხლძარღვების დოპლეროგრაფია გავიკეთე,ძალიან მაღალი სისხლის დინება,ალბათ ამის გამო არ ვიცი რატომ.არანაირი ცუდი ჩვევები არ მაქვს არ მოწიო,არ ვსვავ.დასვენების დროსაც კი მიჭირს სუნთქვა.მითხარი რა მაქვს და რამდენად საშიშია.მადლობა

ალინა..მოდის თავისით..და ასევე შეუმჩნევლად მიდის. არ ინერვიულო - უბრალოდ გაივლის და დაახლოებით 6 წელია არ მომხდარა, მხოლოდ დროდადრო დიდხანს არ ჩანდა... შემოდგომაზე ისევ ჰაერის ნაკლებობაა... რომ არის არა ინჰალაციის გაჯერება. Ძალიან

წავიკითხე ამ თემაზე... და დასკვნა ის არის, რომ ფიზიკური აქტივობა გაგიფანტავს ყურადღებას, მაგრამ არც ისე ბევრი. ის ისევე შეუმჩნევლად წავა, როგორც ჩანდა.

პერიოდულად მაქვს ისეთი შეგრძნება, რომელიც უსიამოვნოა, მაგრამ... არა საშიში... ბავშვობიდან მაქვს. მე არ მაწუხებს ასთმა და ის ჩნდება ნერვული გამოცდილების შემდეგ.

ყველაფერი ზუსტად არის აღწერილი. და ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა.

ის უბრალოდ თავისთავად გადის. მაგრამ ხანდახან ეს გრძელდება ერთ კვირამდე, მუდმივად იღიმება და ნორმალურად ვერ სუნთქავ.

წავიკითხე...სასარგებლო რჩევა და გავითვალისწინებ

ასევე მაქვს ქოშინი, OCD-ისადმი მიდრეკილება და პანიკის შეტევები, დალევა მეხმარება ცივი წყალი. როგორც კი დავასხამ ისევ იწყება. და სპორტი

თქვენი მუდმივია თუ პერიოდული?

იანვარში არაერთხელ... ორჯერ... და რამდენიმე დღე... უშედეგოდ აჩქარებდნენ სასწრაფოს. მე პირადად ვიცნობ მტერს... ერთადერთი საშიშროება არის რეალურად რაღაცის ჩასუნთქვა, კარგი, მაგალითად, მართვის დროს. და ასე... ამაზრზენი დიახ. მაგრამ მაინც ცოცხალია

მეც იგივე პრობლემა მქონდა და სასწრაფო გამოვიძახე, არ ვიცი რა ვქნა, ვილაპარაკოთ, იქნებ ერთად გამოვიდეთ როგორმე ამ მოჯადოებული წრიდან

ბიჭებო, ეს საშინელებაა. სუნთქვაც მიჭირს. და ეს სიმპტომი კიდევ უფრო რთულდება იმით, რომ სუნთქვა სასიცოცხლო ფუნქციაა და როდესაც უკმარისობა ხდება, სხეული ავტომატურად ავითარებს პანიკას, რადგან ეს არის ინსტინქტი! რა თქმა უნდა, ცდილობ საკუთარი თავის გაკონტროლებას, მაგრამ ხანდახან ძალა არ გყოფნის, ტირილი გდია და რატომღაც უფრო ადვილი ხდება. სულ ცოტა ტირილი მაინც რომ არ დაიხრჩო))

ისე, ჩემი ჟანგბადის მოხმარება თავისთავად მაღალია, მაგრამ აქ ქალაქში რთულია. სანამ ოთახში მარტო ვარ, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ჩემი ძმა შემოდის და ნახევარი საათის შემდეგ ვეღარ ვსუნთქავ, სისულელეს ვიწყებ.

ან მე მეგობრის სახლში მივდივარ ფილმის საყურებლად, მაგრამ მასაც არ აქვს დიდი ვენტილაცია იქ და ნახევარი საათის შემდეგ ან ერთი საათის შემდეგ ორივე ვყვირით და ხანდახან იძინებს.

ჯოჯოხეთი იყო სამსახურში - 6-7 ადამიანი ცუდად ვენტილირებადი ოფისში და უბრალოდ ვერ აზროვნებ. ჩვეულებრივი პროგრამისტი ჩვენი მენეჯერებისთვის მხოლოდ სამუშაო ცხოველია, ამიტომ პირობები შესაბამისია.

ვარ 72 წლის, პირველად 7 წლის ასაკში შევხვდი ქოშინს. ძალიან ვხრჩობდი, თუნდაც მოვკვდე, მაგრამ ექიმები არ იყვნენ. 8 წლის ასაკში დიფტერიით დაავადდი, ცხვირ-ხახის დამბლა მქონდა და ერთი კვირა მარტო გავატარე იზოლატორში, მაგრამ არ მომკვდარა და ორი თვის შემდეგ დიფტერია და ერთ თვეში განვკურნე ქოშინისაგან. არაფერი იყო, მაგრამ ძლიერი სტრესის შემდეგ 35 წლის ასაკში ქოშინი გაჩნდა. სტრესისგან ანტიდეპრესანტებით ვიმკურნალე და ყველაზე მეტად დიფენჰიდრამინი დამეხმარა. მაგრამ ახლა ის აფთიაქებში არ არის. სონაპაქსიც (რეცეპტით გაიყიდა) უშველა, მაგრამ ძალიან ძლიერია და წვრილად დაჭრას საჭიროებს. ყურადღების გაფანტვა ყველაფრისგან, მათ შორის ამ ფორუმის წაკითხვის ჩათვლით, ასევე ეხმარება.

პერიოდულად სხვადასხვა მიზეზის გამო ვყოფილვარ საავადმყოფოებში და ექიმები ხშირად მაძლევდნენ VSD დიაგნოზს. სიტუაციის ანალიზმა და ინტერნეტმა აჩვენა, რომ VSD არ იყო გამოგონილი, მაგრამ უშეცდომოდ დაინერგა. სამედიცინო პრაქტიკარადიაციული ავადმყოფობის დიაგნოზის დამალვის მიზნით. მე დავიბადე ქალაქ ობნინსკის გვერდით მდებარე ქალაქში. 40-იან წლებში ობნინსკში ატომური ბომბი გაკეთდა, შემდეგ აშენდა ატომური ელექტროსადგური და მთელი უბანი დაბინძურდა რადიოაქტიური სტრონციუმით. ამჟამად, ჩემს დაჩაში, ფონის დონე ორჯერ აღემატება გომელში არსებულ ფონის დონეს ჩერნობილის ატომური ელექტროსადგურის აფეთქების შემდეგ და ბავშვები გომელიდან სამხრეთ კურორტებზე გადაიყვანეს. და აი, 40-იანი წლების ბოლოს, დამპალი ხეები ანათებდნენ და მე შევაგროვე ისინი, როგორც ღამის „ფანარი“. რაიონში კვლავ იღუპებიან ძირითადად სხვადასხვა ორგანოს კიბოთი, მაგრამ აკრძალულია კიბოს დიაგნოსტიკა და ექიმები იძულებულნი არიან დაშალონ და ამიტომ ძალიან გულგრილები არიან ჩვენ მიმართ. ონკოლოგიის პირველი ნიშნები ჩნდება მრავალი ათწლეულის განმავლობაში, მაგრამ შედეგები მკურნალობს, ე.ი. ოსტეოქონდროზისგან და მასთან დაკავშირებული.

1995 წლიდან ჩემი ქოშინი ისევ დაიწყო თვეში ერთხელ, შემდეგ კვირაში ერთხელ, შემდეგ ყოველ მეორე დღეს, შემდეგ ყოველდღე, შემდეგ თითქმის ყოველთვის მოკლე შესვენებებით. ექიმებთან ვიზიტები და მათი მუდმივი დიაგნოზი VSD დასრულდა გულის შეტევით და მე-2 ჯგუფის ინვალიდობით. ინფარქტის შემდეგ ექიმების მიმართ ნაკლებად ენდობით და ზოგჯერ ამას არ იმსახურებთ, რადგან... ყოველი მეათე მათგანი გულწრფელია. მაგრამ მათი გამოთვლა რთულია. პირველად 71 წლის ასაკში დამიდგინეს კიბო და ახლა ქოშინიც მაწუხებს. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სასიკვდილო, მაგრამ ამაზრზენია გონების დაკარგვამდე. ასე რომ, ჩვენ ერთად ვიმკურნალებთ. დიახ, ვალიდოლიც მეხმარება, ტაბლეტები სიზარმაცისთვის და ცხიმიანი საკვები, მაგალითად, ქონი, ღორის ხორცი. სწრაფი კვება იწვევს მუდმივ ქოშინს. მაგრამ აქ ჩნდება გამოწვეული სიმსუქნის პრობლემა. მომიწია წონის დაკლების მეთოდის შემუშავება და წონის მუდმივი მონიტორინგი. და მაინც, სისხლში შაქრის მაღალი დონე ასევე არის ქოშინის მიზეზი და ამიტომ სრული მარცხიტკბილეულის მიღება ამცირებს ქოშინის სიმპტომებს, მაგრამ არა ხანგრძლივი.

ასევე მაწუხებს არასაკმარისი სუნთქვა, ასევე პალპიტაციის ე.წ. დაძინებისას ვკანკალებ და დროდადრო მაწუხებს უძილობა.

გამუდმებით მინდა ვიტირო ამ მდგომარეობაში, მაგრამ რომც დავიწყო, ვერ ვახერხებ, რადგან არ მაქვს ძალა, სისუსტე.

ექიმები სვამენ VSD დიაგნოზს და არ ამბობენ რაიმე გასაგებს, ისევე როგორც ყველა.

დამიწერეს ანვიფენი და ტერალიგენი, კურსები გავიარე და ყველაფერი მიწევს.

გთხოვთ, თუ ვინმემ იცით ამ მომენტში სიმპტომების შემსუბუქება მწვავე მდგომარეობა, Გთხოვთ დავეხმაროთ.

მე თვითონ ვცდილობ გადავარჩინო კორონალით, ვალიმედინით, კორვალოლით. მდგომარეობა ხდება ძილიანობა და შეუძლებელია დაძინება.

დიახ, საშინელებაა, უკვე სამი წელია ვიტანჯები, ზიზღი მაქვს სუნების მიმართ, ღრმად ვერ ვსუნთქავ და ახლა საერთოდ ვგრძნობ, რომ სუნთქვა გამიჩერდება, თავბრუსხვევაც. კლინიკაში გასინჯეს, თქვეს ჯამრთელი ვარო, წნევა ავიღე ორჯერ უეცრად და მერე ისევ იგივე სიმღერაო...

გამარჯობა, უკვე ერთი კვირაა ვგრძნობ სუნთქვის უკმარისობას წოლისას, მაგრამ როცა ვზივარ ან დავდივარ ვგრძნობ, რომ ჰაერი არ მაქვს საკმარისი. კარგი ექიმებიაპარატურა ამისთვის გეკითხებით გთხოვთ დამეხმარეთ რა ვქნა პანიკური შეტევები მქონდა

როცა ადვილად ვსუნთქავთ, ვერც კი ვამჩნევთ ამ პროცესს. ეს ნორმალურია, რადგან სუნთქვა არის რეფლექსური მოქმედება, რომელსაც აკონტროლებს ავტონომიური ნერვული სისტემა. ბუნებამ ეს ასე განიზრახა მიზეზის გამო. ამის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია სუნთქვა თუნდაც უგონო მდგომარეობაში. ეს უნარი ზოგიერთ შემთხვევაში ზოგავს ჩვენს სიცოცხლეს. მაგრამ თუ ოდნავი სირთულეც კი ჩნდება სუნთქვისას, ჩვენ ამას მაშინვე ვგრძნობთ. რატომ ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ქოშინი და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ? ასე გვითხრეს ექიმებმა.

საშიში სიმპტომები

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი გულმკერდის არეში;
კანის ფერის ცვლილებები;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
მძიმე ხველის შეტევები;
გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ამრიგად, ხანგრძლივმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

სამედიცინო

ფსიქოგენური

როცა ძალიან შეშინებული ხარ, ხშირია კუნთების სპაზმი, რაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. ტყუილად არ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვა გეკვრება".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ხშირი ხახუნა და ქოშინი ხდება, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ პრობლემას გაამწვავებს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ შესამჩნევად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობას ემატება ზემოთ ჩამოთვლილი საშიში სიმპტომები, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

დიაგნოსტიკა

სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენი;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიხსნათ ნერვული დაძაბულობა ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. ამისათვის საჭიროა მედიკამენტების მიღება და შესაძლოა ფიზიოთერაპიული პროცედურები.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვითი ვარჯიშები.მაგრამ ბრონქოფილტვის დაავადებების შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში – ავარჯიშებს გულს და ავითარებს ფილტვებს.

აქტიური თამაშები სუფთა ჰაერზე (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, სწრაფი ტემპით სიარული, ცურვა - დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ქოშინისგან თავის დაღწევაში და ჟანგბადის დამატებით ნაკადს, არამედ კუნთებსაც გაგიმკვრივებთ. , გახდით გამხდარი. შემდეგ კი, მთებშიც კი, თავს შესანიშნავად იგრძნობთ და მოგზაურობით დატკბებით და არ გაწუხებთ მუდმივი ქოშინი და ღრიალება.

თუ სუნთქვა გაძნელდება, პრობლემა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნერვული რეგულირების, კუნთების და ძვლის დაზიანებები, ისევე როგორც სხვა ანომალიები. ეს არის პანიკის შეტევების და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი.

რატომ უჭირს სუნთქვა - სხეულის რეაქცია

ხშირ შემთხვევაში, ქოშინი სიტუაციები შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის მაჩვენებელი. მაშასადამე, არ შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს ასეთ გადახრას და დაველოდოთ მომდევნო შეტევას იმ იმედით, რომ ახალი მალე აღარ განმეორდება.

თითქმის ყოველთვის, თუ არ არის საკმარისი ჰაერი ჩასუნთქვისას, მიზეზი მდგომარეობს ჰიპოქსიაში - უჯრედებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის შემცველობის დაქვეითება. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰიპოქსემიით, როდესაც სისხლში ჟანგბადი იკლებს.

თითოეული ეს გადახრა ხდება მთავარი ფაქტორი, რის გამოც იწყება აქტივაცია თავის ტვინის რესპირატორულ ცენტრში, გახშირდება გულისცემა და სუნთქვა. ამ შემთხვევაში სისხლში გაზის გაცვლა ატმოსფერულ ჰაერთან უფრო ინტენსიური ხდება და ჟანგბადის შიმშილი მცირდება.

თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობის განცდას სირბილის დროს ან სხვა ფიზიკური აქტივობა, მაგრამ თუ ეს ხდება თუნდაც მშვიდი ნაბიჯით ან დასვენების დროს, მაშინ სიტუაცია სერიოზულია. ნებისმიერი ინდიკატორი, როგორიცაა სუნთქვის რიტმის ცვლილება, ქოშინი, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს იგნორირებული.

ქოშინის სახეები და სხვა მონაცემები დაავადების შესახებ

ქოშინი ან არასამედიცინო ენა– ქოშინი არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. გულის პრობლემების შემთხვევაში ქოშინი იწყება ფიზიკური დატვირთვის დროს ადრეულ სტადიაზე და თუ მდგომარეობა თანდათან უარესდება მკურნალობის გარეშე, თუნდაც შედარებით მოსვენებულ მდგომარეობაში.

ეს განსაკუთრებით ვლინდება ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, რაც აიძულებს პაციენტს მუდმივად იჯდეს.

	მექანიკური ბლოკირება	ანემია	იშემიური დაავადება	Თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება
ქოშინის ხასიათი	შერეული	შერეული	ძნელია სუნთქვა, სუნთქვა ბუშტუკების ხმებით	შერეული, არითმული სუნთქვა
როდის ხდება	როდესაც ხდება უცხო სხეულის ბლოკირება	დაკვირვების დაწყებიდან გარკვეული დროის შემდეგ	ყველაზე ხშირად ღამით	ტრავმიდან გარკვეული დრო გავიდა
ხანგრძლივობა, კურსი	ქოშინის მყისიერი უეცარი დაწყება	თანდათანობითი გრძელვადიანი პროგრესირება	შეტევების სახით, რომელიც გრძელდება რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე	დამოკიდებულია ტვინის დაზიანების ხარისხზე
გარეგნობა	სუნთქვის გაძნელების სიმძიმის მიხედვით	ფერმკრთალი კანი, დაბზარული პირის კუთხეები, მტვრევადი თმა და ფრჩხილები, მშრალი კანი	ხელები და ფეხები მოლურჯო, შეხებისას ცივი, შესაძლებელია მუცლის, ფეხების შეშუპება, კისრის ვენების შეშუპება	შესაძლებელია კრუნჩხვები და დამბლა
თანამდებობა	ნებისმიერი	ნებისმიერი	ნახევრად მჯდომარე ან ფეხები ქვემოთ	ნებისმიერი
ნახველი	Არდამსწრე	Არდამსწრე	მძიმე ნახველი	Არდამსწრე
ასოცირებული პირობები	Შემთხვევაში უცხო სხეულიიყო დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, შეიძლება დაიწყოს ანთება	მშრალი საკვების გადაყლაპვის გაძნელება, ყაბზობა	Გულის დაავადებები	ტრავმა და გონების დაკარგვა
ასაკი	ყველაზე ხშირად ბავშვთა	ნებისმიერი	ხანდაზმული და შუა	ყველაზე ხშირად საშუალო და ახალგაზრდა

ვლინდება როგორც ძლიერი ქოშინის შეტევები, ყველაზე ხშირად ღამით, გადახრა შეიძლება იყოს გულის ასთმის გამოვლინება. ამ შემთხვევაში სუნთქვა რთულდება და ეს არის ინსპირაციული დისპნოეს მაჩვენებელი. ქოშინის ამოსუნთქვის ტიპია, როდესაც, პირიქით, ძნელია ჰაერის ამოსუნთქვა.

ეს ხდება მცირე ბრონქებში სანათურის შევიწროების ან ფილტვის ქსოვილებში ელასტიურობის დაკარგვის გამო. უშუალოდ ცერებრალური დისპნოე ვლინდება სასუნთქი ცენტრის გაღიზიანების გამო, რაც შეიძლება მოხდეს სიმსივნეების და სისხლჩაქცევების შედეგად.

გაძნელება ან სწრაფი სუნთქვა

სუნთქვის შეკუმშვის სიხშირიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს 2 სახის ქოშინი:

მთავარი კრიტერიუმი, რომ ქოშინი პათოლოგიურია, არის ის, რომ ის წარმოიქმნება ნორმალურ პირობებში და მსუბუქი დატვირთვის დროს, როდესაც ის ადრე არ იყო.

სუნთქვის პროცესის ფიზიოლოგია და რატომ შეიძლება იყოს პრობლემები

როდესაც ძნელია სუნთქვა და არ არის საკმარისი ჰაერი, მიზეზი შეიძლება იყოს დარღვევა რთული პროცესებიფიზიოლოგიურ დონეზე. ჟანგბადი შემოდის ჩვენს ორგანიზმში, ფილტვებში და ვრცელდება ყველა უჯრედში სურფაქტანტის წყალობით.

ეს არის სხვადასხვა აქტიური ნივთიერების კომპლექსი (პოლისაქარიდები, ცილები, ფოსფოლიპიდები და ა.შ.), რომელიც აფარებს ფილტვების ალვეოლებს. პასუხისმგებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ფილტვის ბუშტები ერთმანეთს არ მიეკრას და ჟანგბადი თავისუფლად შევიდეს ფილტვებში.

სურფაქტანტის ღირებულება ძალზე მნიშვნელოვანია - მისი დახმარებით ჰაერის გავრცელება ალვეოლური გარსით 50-100-ჯერ აჩქარდება. ანუ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სურფაქტანტის წყალობით შეგვიძლია სუნთქვა.

რაც უფრო ნაკლებია სურფაქტანტი, მით უფრო რთული იქნება ორგანიზმისთვის ნორმალური სუნთქვის პროცესების უზრუნველყოფა.

სურფაქტანტი ეხმარება ფილტვებს ჟანგბადის შეწოვასა და ათვისებაში, ხელს უშლის ფილტვის კედლების შეერთებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, იცავს ეპითელიუმს და აფერხებს შეშუპებას. ამიტომ, თუ არსებობს ჟანგბადის შიმშილის მუდმივი განცდა, სავსებით შესაძლებელია, რომ ორგანიზმმა ვერ უზრუნველყოს ჯანსაღი სუნთქვა სურფაქტანტის წარმოების ჩავარდნის გამო.

დაავადების შესაძლო მიზეზები

ხშირად ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს: „მე ვხრჩობ, თითქოს ჩემს ფილტვებზე ქვა მედგას“. ზე კარგი ჯანმრთელობაეს სიტუაცია არ უნდა მოხდეს ნორმალურ დასვენების ან მსუბუქი დატვირთვის შემთხვევაში. ჟანგბადის ნაკლებობის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი:

მიუხედავად ასეთი დიდი სიისა შესაძლო მიზეზებირატომ შეიძლება იყოს რთული სუნთქვა, სურფაქტანტი თითქმის ყოველთვის პრობლემის სათავეშია. თუ ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით განვიხილავთ, ეს არის ალვეოლის შიდა კედლების ცხიმოვანი გარსი.

ალვეოლი არის ბუშტუკოვანი დეპრესია ფილტვებში და ჩართულია რესპირატორულ აქტში. ამრიგად, თუ სურფაქტანტთან ყველაფერი რიგზეა, ფილტვებზე და სუნთქვაზე ნებისმიერი დაავადება მინიმალურად აისახება.

ამიტომ, თუ ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს ტრანსპორტში, ფერმკრთალ და სუსტ მდგომარეობაში, დიდი ალბათობით, ეს ყველაფერი სურფაქტანტს ეხება. როდესაც ადამიანი შენიშნავს: „ძალიან ხშირად ვყვირივარ“, ეს ნიშნავს, რომ ნივთიერება არ იწარმოება სწორად.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სურფაქტანტთან დაკავშირებული პრობლემები

უკვე აღინიშნა, რომ სურფაქტანტის საფუძველია ცხიმები, რომელთაგან ის თითქმის 90%-ს შეადგენს. დანარჩენს ავსებენ პოლისაქარიდები და ცილები. ჩვენს ორგანიზმში ცხიმების ძირითადი ფუნქცია სწორედ ამ ნივთიერების სინთეზია.

მაშასადამე, სურფაქტანტთან დაკავშირებული პრობლემების წარმოქმნის საერთო მიზეზი არის უცხიმო დიეტის მოდა. ადამიანები, რომლებმაც დიეტადან ამოიღეს ცხიმები (რაც შეიძლება იყოს სასარგებლო და არა მხოლოდ საზიანო), მალევე იწყებენ ჰიპოქსიას.

ჯანსაღი ცხიმები არის უჯერი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება თევზში, თხილში, ზეთისხილში და მცენარეული ზეთები. მცენარეულ პროდუქტებს შორის ამ მხრივ შესანიშნავი პროდუქტია ავოკადო.

რაციონში ჯანსაღი ცხიმების ნაკლებობა იწვევს ჰიპოქსიას, რომელიც შემდგომში ვითარდება გულის იშემიურ დაავადებებში, რაც ნაადრევი სიკვდილიანობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ქალებმა სწორად ჩამოაყალიბონ დიეტა, რათა მანაც და ბავშვმაც გამოიმუშავონ ყველა საჭირო ნივთიერება სწორი რაოდენობით.

როგორ მოვუაროთ ფილტვებსა და ალვეოლებს

ვინაიდან ჩვენ ფილტვებით ვსუნთქავთ პირით, ხოლო ჟანგბადი ორგანიზმში მხოლოდ ალვეოლარული რგოლით შედის, თუ სუნთქვის პრობლემები გაქვთ, სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობაზე უნდა იზრუნოთ. შეიძლება ასევე მოგიწიოთ განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა გულზე, რადგან თუ ჟანგბადის ნაკლებობაა, მან შეიძლება დაიწყოს ტანჯვა. სხვადასხვა პრობლემებისაჭიროებს სწრაფ მკურნალობას.

გარდა იმისა, რომ სწორად იკვებოთ და ჯანსაღი ცხიმოვანი საკვები შეიტანოთ თქვენს რაციონში, არსებობს სხვა ეფექტური პროფილაქტიკური ზომებიც, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ. კარგი თვალსაზრისითთქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება არის ვიზიტი მარილის ოთახებიდა გამოქვაბულები. ახლა მათ ადვილად ნახავთ თითქმის ნებისმიერ ქალაქში.

სუნთქვის გაძნელების შეგრძნება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ხშირი თანმხლებია. რატომ არ შეუძლიათ ხანდახან VSD-ის მქონე ადამიანები სრულ სუნთქვას? ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰიპერვენტილაციის სინდრომი.

ეს პრობლემა არ არის დაკავშირებული ფილტვებთან, გულთან ან ბრონქებთან.

სხეულის მდგომარეობა	სუნთქვის ტიპი	ვენტილაციის დონე	CO2-ის პროცენტი ალვეოლებში	კონტროლი პაუზა	მაქსიმალური პაუზა	პულსი
სუპერ გამძლეობა	ზედაპირული	5	7.5	180	210	48
სუპერ გამძლეობა	ზედაპირული	4	7.4	150	190	50
სუპერ გამძლეობა	ზედაპირული	3	7.3	120	170	52
სუპერ გამძლეობა	ზედაპირული	2	7.1	100	150	55
სუპერ გამძლეობა	ზედაპირული	1	6.8	80	120	57
ნორმალური	ნორმალური		6.5	60	90	68
Დაავადება	გლუბოკოე	1	6	50	75	65
Დაავადება	გლუბოკოე	2	5.5	30	60	70
Დაავადება	გლუბოკოე	3	5	40	50	75
Დაავადება	გლუბოკოე	4	4.5	20	40	80
Დაავადება	გლუბოკოე	5	4	10	20	90
Დაავადება	გლუბოკოე	6	3.5	5	10	100
Დაავადება	გლუბოკოე	7	3	სიკვდილი	სიკვდილი	სიკვდილი

როდესაც არ არის საკმარისი ჟანგბადი, მიზეზი შეიძლება იყოს ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევები. სუნთქვა არის პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია სომატურ ნერვულ სისტემასთან. ამ შემთხვევაში, თუ ჟანგბადის ჩასუნთქვა რთულია, შეიძლება ვისაუბროთ ნევროზებზე და ფსიქოლოგიურ ძირეულ მიზეზებზე.

თავისთავად, უსიამოვნო შთაბეჭდილებებით, სტრესით და სხვა ნერვული ფაქტორებით გამოწვეული სუნთქვის გაძნელება არც ისე საშიში ფაქტორია, მაგრამ რისკი მდგომარეობს მსგავსი სიმპტომებით არასწორი დიაგნოზის დასმაში და არასწორი მკურნალობის დანიშვნაში.

ქოშინისა და ქოშინის პრევენცია

თუ ხანდახან ძნელია სუნთქვა და აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, ალბათ მიზეზი დაავადება კი არა, ცუდი ფიზიკური ფორმაა. ამიტომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის რეგულარულად დაიწყოთ აქტიური აერობული ვარჯიშები, მეტი სიარული ან სირბილი და სპორტდარბაზში სიარული.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის მონიტორინგი, სწორი საკვების ჭამა, არ ჭამოთ ზედმეტი, მაგრამ ასევე არ გამოტოვოთ კვება. თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი ძილი ღამით. ცუდი ჩვევების უარყოფა - ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯიკარგი ჯანმრთელობისთვის.

ვინაიდან შიშის ან სიბრაზის გრძნობა იწვევს გულმკერდის არეში სიმძიმის შეგრძნებას და ზრდის ადრენალინის გამომუშავებას, თქვენ უნდა ეცადოთ თავიდან აიცილოთ სერიოზული გამოცდილება. თუ პანიკის ძლიერი შეტევები გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. სტრესის დროს ძლიერი ქოშინის გამოჩენა ასევე შეიძლება იყოს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის არსებობის მაჩვენებელი.

ამრიგად, ჯანმრთელობის პრობლემებისა და სუნთქვის გაძნელების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა (მიირთვათ საკმარისი ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და ვიტამინები თქვენი ასაკისა და წონის მიხედვით) და იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი უსიამოვნო სიმპტომები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს სუნთქვის გაძნელება.

როდესაც ადამიანები უჩივიან ჰაერის ნაკლებობას, ისინი ჩვეულებრივ ამბობენ: "სუნთქვა მიჭირს", "არ მაქვს საკმარისი ჰაერი", "არ მაქვს საკმარისი ჟანგბადი, ამიტომ ყოველ წუთს ღრმად ვისუნთქავ". ეს აშლილობა ჩვეულებრივ ჩნდება ადამიანის მიერ წარმოქმნილი სუნთქვის სიხშირისა და რიტმის დარღვევის გამო. ამ მდგომარეობას, რომელშიც ჩნდება სუნთქვის დარღვევა, იგრძნობა ჰაერის ნაკლებობა, ადამიანი ხშირად და ღრმად სუნთქავს და ხშირად ღრმად სუნთქავს, ქოშინი ეწოდება.

როცა ადამიანს ჰაერი აკლია, უჭირს სხვებთან ურთიერთობა, უჭირს ყურადღების კონცენტრირება და დიდხანს ვერ ლაპარაკობს. მას ღრმად უწევს სუნთქვა, თითქმის ყოველ წუთს ხშირად სუნთქავს, რითაც ცდილობს ფილტვების შევსებას.

რა დაავადებებს ახლავს ქოშინი?

ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ემოციური შოკის, სტრესის ან ძლიერი ფსიქოლოგიური დაძაბულობის გამო. როდესაც ადამიანი განიცდის ასეთ ძლიერ ემოციებს, ორგანიზმი ინტენსიურად გამოიმუშავებს ადრენალინს, რომელიც აღაგზნებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. შედეგად, სასუნთქი კუნთები ინტენსიურად იკუმშება და ადამიანს უჭირს სუნთქვა. ჩვეულებრივ, დამშვიდების შემდეგ ნორმალური სუნთქვა აღდგება.

თუმცა, ყველაზე ხშირად ქოშინი ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების გამო. პირველ შემთხვევაში პაციენტი დროდადრო გრძნობს ჰაერის მწვავე ნაკლებობას ჩასუნთქვისას. ის ძალიან ხშირად ისუნთქავს ჰაერს, მაგრამ ბოლომდე ვერ სუნთქავს. ეს მდგომარეობასაუბრობს სისხლის მიმოქცევის დარღვევებზე, რომლებიც წარმოიშვა გამწვავებული ჰიპერტენზიის, იშემიის, გულის დაავადების (აორტის) შედეგად.

სასუნთქი სისტემის დაავადებებით, ჰაერის ნაკლებობაც ხდება. ამ შემთხვევებში, ქოშინის ხასიათი დაავადების მიხედვით იცვლება. მაგალითად, როდესაც ნახველი დაგროვდა ბრონქებში, ადამიანს უჭირს ყოველი ამოსუნთქვა. თუ არსებობს ბრონქოსპაზმი, სირთულეები წარმოიქმნება ამოსუნთქვის დროს. ასეთი სუნთქვის გაძნელება ხდება ბრონქული ასთმის დროს ან ემფიზემის დროს.

სხვა დაავადებით ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს სუნთქვა. მაგალითად, ქოშინი ძალიან ხშირად თან ახლავს დიაბეტის, ანემიის და თირკმლის უკმარისობას. ქოშინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გრძელვადიანი გამოყენებაზოგიერთი მედიკამენტი.

კიდევ რატომ არის სუნთქვის გაძნელება?

არა მხოლოდ გულის და ბრონქულ-ფილტვის სისტემის დაავადებებს შეუძლია აიძულოს ადამიანი ყოველ წუთს ღრმად ჩაისუნთქოს ჰაერის ნაკლებობის გამო. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ყოველდღიური მიზეზების გამო. Მაგალითად:

ქოშინის სიმპტომები ხშირად იჩენს თავს გარემოცვაში დიდი რაოდენობითხალხი, მაგალითად - მეტროში. ამავდროულად, ასეთ ოთახებში სუფთა ჰაერის ნაკადი მინიმალურია, მაგრამ ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია საკმაოდ მნიშვნელოვანია, ყოველ წუთს იზრდება. ამიტომ, იქ ხშირად ჰაერის ნაკლებობაა და ხშირად გიწევს სუნთქვა.

ასევე, თუ საოფისე ან საცხოვრებელ ბინაში ფანჯრები მუდმივად დაკეტილია, მაშინ ჟანგბადის შესვლის ადგილი არ არის. მაგრამ ნახშირორჟანგი სწრაფად გროვდება, რაც ასევე იწვევს ქოშინს.

ამ შემთხვევაში, სუნთქვის პროცესის ნორმალიზებისთვის, დატოვეთ მეტროსადგური და ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი გარეთ. თუ ოფისში ან სახლში ხართ, უბრალოდ გახსენით ფანჯრები და გაანიავეთ ოთახი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ სუნთქვის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი

თუ ეს მდგომარეობა არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ შრომასთან, სპორტულ აქტივობებთან ან არავენტილაციურ ოთახთან, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ გამოკვლევა.

დანიშნეთ შეხვედრა თერაპევტთან ან კარდიოლოგთან, პულმონოლოგთან ან ინფექციონისტთან. ეს უნდა გაკეთდეს დიაგნოზის დასადგენად. მხოლოდ ქოშინის მიზეზის დადგენის შემდეგ ექიმი დაგინიშნავთ აუცილებელი მკურნალობა.

ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული სამკურნალო რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნორმალური სუნთქვის აღდგენაში. აქ არის რამდენიმე მათგანი:
ხალხური საშუალებები

შეიძინეთ 10 ახალი, დიდი ლიმონი ბაზრიდან. ასევე იყიდეთ ნიორი წლევანდელი მოსავლიდან - 10 თავი. ასევე დაგჭირდებათ 1 ლიტრი ნატურალური ფუტკრის თაფლი. სახლში, გამოწურეთ ლიმონებიდან წვენი, გააცალეთ ნიორი და გაიარეთ პრესაში. დიდ თასში აურიეთ ნივრის რბილობი, წვენი, დაასხით თაფლი ყველაფერს. კარგად აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში. დარწმუნდით, რომ კონტეინერი მჭიდროდ არის დახურული. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ტკბილი წამალი 2 ს.კ. ლ. ლანჩის ან ვახშმის შემდეგ.

მიუხედავად აშკარა სიმარტივისა, პროდუქტი ძალიან ეფექტურია ქოშინის შესამსუბუქებლად. 3-4 კვირის შემდეგ თქვენ დაიწყებთ უფრო ადვილად სუნთქვას და აღარ გაჩერდებით ყოველ 10 მეტრში ამოსუნთქვისთვის.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცნობილი ცელანდინის ბალახი. შეაგროვეთ მცენარის ახალი ღეროები, ფოთლები, გამოწურეთ წვენი. მიიღეთ სქემის მიხედვით: დაიწყეთ დღეში ერთი წვეთით, გაზარდეთ კიდევ 1 წვეთი ყოველდღე, მიაღწიეთ 25-ს. შემდეგ დაასრულეთ მთელი კურსი საპირისპირო მიზნითყოველ დღე მცირდება 1 წვეთით. ჩაასხით წვენი მეოთხედ ჭიქა ადუღებულ წყალში.

ახალგაზრდა არყის ფოთლების ინფუზია კარგად ეხმარება სუნთქვის გაძნელებასა და ჰაერის ნაკლებობას ჩასუნთქვისას. გააკეთეთ შემდეგი: ჩაასხით 2 ჩ/კ ჭიქაში. გამხმარი დაქუცმაცებული ფოთლები, დაამატეთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. წყლის ჩამოსხმის შემდეგ ფინჯანს გადააფარეთ რაღაც თბილი, დატოვეთ სანამ არ გაგრილდება. თბილი ინფუზია ახლა შეიძლება გაფილტრული იყოს. ამის შემდეგ დაამატეთ ცოტა სოდა და შეგიძლიათ დალიოთ მთელი მოცულობის ნახევარი 2-3-ჯერ კვებას შორის. Იყოს ჯანმრთელი!

თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობის განცდას სირბილის ან სხვა ფიზიკური აქტივობის დროს, მაგრამ თუ ეს ხდება თუნდაც მშვიდი ნაბიჯით ან დასვენების დროს, მაშინ სიტუაცია სერიოზულია. ნებისმიერი ინდიკატორი, როგორიცაა სუნთქვის რიტმის ცვლილება, ქოშინი, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს იგნორირებული.

ქოშინის სახეები და სხვა მონაცემები დაავადების შესახებ

ქოშინი, ანუ არასამედიცინო ენაზე - ქოშინი, არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. გულის პრობლემების შემთხვევაში ქოშინი იწყება ფიზიკური დატვირთვის დროს ადრეულ სტადიაზე და თუ მდგომარეობა თანდათან უარესდება მკურნალობის გარეშე, თუნდაც შედარებით მოსვენებულ მდგომარეობაში.

გაძნელება ან სწრაფი სუნთქვა

სუნთქვის შეკუმშვის სიხშირიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს 2 სახის ქოშინი:

ბრადიპნოე - რესპირატორული მოძრაობები წუთში 12 ან ნაკლები, წარმოიქმნება ტვინის ან მისი გარსების დაზიანების გამო, როდესაც ჰიპოქსია დიდხანს გრძელდება, რასაც შეიძლება ახლდეს შაქრიანი დიაბეტი და დიაბეტური კომა;

სუნთქვის პროცესის ფიზიოლოგია და რატომ შეიძლება იყოს პრობლემები

როდესაც ძნელია სუნთქვა და არ არის საკმარისი ჰაერი, მიზეზი შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიურ დონეზე რთული პროცესების დარღვევა. ჟანგბადი შემოდის ჩვენს ორგანიზმში, ფილტვებში და ვრცელდება ყველა უჯრედში სურფაქტანტის წყალობით.

სურფაქტანტის ღირებულება ძალიან მნიშვნელოვანია - მისი დახმარებით დაუყოვნებლივ აჩქარებს ჰაერის გავრცელებას ალვეოლური მემბრანის მეშვეობით. ანუ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სურფაქტანტის წყალობით შეგვიძლია სუნთქვა.

დაავადების შესაძლო მიზეზები

ხშირად ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს: „მე ვხრჩობ, თითქოს ჩემს ფილტვებზე ქვა მედგას“. კარგი ჯანმრთელობის პირობებში, ეს სიტუაცია არ უნდა მოხდეს ნორმალურ დასვენების ან მსუბუქი დატვირთვის შემთხვევაში. ჟანგბადის ნაკლებობის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი:

ძლიერი ემოციები და სტრესი;
ალერგიული რეაქცია;

მიუხედავად შესაძლო მიზეზების ასეთი დიდი ჩამონათვალისა, თუ რატომ შეიძლება გაძნელდეს სუნთქვა, სურფაქტანტი თითქმის ყოველთვის პრობლემის სათავეშია. თუ ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით განვიხილავთ, ეს არის ალვეოლის შიდა კედლების ცხიმოვანი გარსი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სურფაქტანტთან დაკავშირებული პრობლემები

უჯერი ცხიმები ჯანმრთელია და გვხვდება თევზში, თხილში, ზეითუნის და მცენარეულ ზეთებში. მცენარეულ პროდუქტებს შორის ამ მხრივ შესანიშნავი პროდუქტია ავოკადო.

როგორ მოვუაროთ ფილტვებსა და ალვეოლებს

ვინაიდან ჩვენ ფილტვებით ვსუნთქავთ პირით, ხოლო ჟანგბადი ორგანიზმში მხოლოდ ალვეოლარული რგოლით შედის, თუ სუნთქვის პრობლემები გაქვთ, სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობაზე უნდა იზრუნოთ. შესაძლოა გულის მიმართ განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა მოგიწიოთ, რადგან ჟანგბადის დეფიციტის შემთხვევაში, შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა პრობლემები, რომლებიც საჭიროებს სწრაფ მკურნალობას.

გარდა იმისა, რომ სწორად იკვებოთ და ჯანსაღი ცხიმოვანი საკვები შეიტანოთ თქვენს რაციონში, არსებობს სხვა ეფექტური პროფილაქტიკური ზომებიც, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ. თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად კარგი გზაა მარილიანი ოთახების და გამოქვაბულების მონახულება. ახლა მათ ადვილად ნახავთ თითქმის ნებისმიერ ქალაქში.

VSD და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება

სუნთქვის გაძნელების შეგრძნება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ხშირი თანმხლებია. რატომ არ შეუძლიათ ხანდახან VSD-ის მქონე ადამიანები სრულ სუნთქვას? ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰიპერვენტილაციის სინდრომი.

ეს პრობლემა არ არის დაკავშირებული ფილტვებთან, გულთან ან ბრონქებთან.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ექიმებს.

კარდიოლოგი4 21:26

კარდიოლოგი3 15:45

კარდიოლოგი5 23:21

ვარ აღმოსავლეთ უკრაინის მკვიდრი - ჩამოვედი ჩრდილოეთის დედაქალაქირუსეთი პეტერბურგი უკვე ერთი წლისაა. ყოფნის პირველ კვირას დავიწყე დისკომფორტის შეგრძნება (ქოშინი, შესამჩნევად აჩქარებული გულისცემა ჩასუნთქვისას, სიმძიმე გულის არეში, დაღლილობა მარცხენა წინამხრის კუნთებში, გულმკერდის კუნთები მარცხენა მხარეს). ჩემმა თანამემამულეებმა მითხრეს, რომ არა უშავს - შეეგუები - მერე გაივლის, მე მეგონა აკლიმატიზაცია იყო. მაგრამ როგორც იქნა, გართულდა (სიმპტომები გაძლიერდა და გახშირდა, ხელებსა და ტუჩებზე გარე ფალანგები დაიწყო რიცხვი. გავიდა თვეზე მეტი), ვაიძულე თავი დავანებე მოწევას და დავიწყე ტიბეტური ვარჯიშები. რადგან რატომღაც ჩემი შინაგანი მდგომარეობის მიხედვით მჯეროდა, რომ ეს ყველაფერი მცდარი დიაგნოზი იყო და გადავწყვიტე, რომ შესაძლოა ქონდროზი მქონოდა სადღაც ხერხემალზე ან მკერდზე. ცოტა ხნის შემდეგ სიმპტომები გაქრა, მიზეზი ჩემთვის უცნობია. , ან ვარჯიში, ან დრო, ან ამინდი. ან იქნებ მან თავი დაანება მოწევას. მიხაროდა, რომ თავს ნორმალურად ვგრძნობდი და არაფერი მაწუხებდა. მაგრამ დიდხანს არ მიხაროდა, ხანგრძლივი სამუშაო დღის და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, საღამოს, ჭამის შემდეგ, სიმპტომები კვლავ გამოჩნდა, მაგრამ გაცილებით ნაკლებად სასიამოვნო და უფრო გამწვავებული. მოგვიანებით ხელების დაბუჟება კრუნჩხვაში გადაიზარდა, ვიგრძენი, რომ სისხლს რაღაც არ ერევა და ინექცია გავიკეთე.

დავიწყე SUPRADIN ვიტამინების მიღება. ორმა კურსმა, შვიდი შვიდის შემდეგ, არ შეცვალა სამუშაოს სპეციფიკა - ფიზიკური დატვირთვა. ძილის წინ 80 გრამი თბილი წითელი ღვინო.დილით ტიბეტური ვარჯიშების შემდეგ ხალისიანი საუზმე.აბა, სანამ ეს რეციდივი არ გაივლის.

წინა საღამოს ჩემს ცოლთან დიდი ჩხუბი მქონდა. ძალიან ვნერვიულობდი და ვსვამდი ბევრ არაყს, ბევრს არ ვჭამდი, კარგად ვჭამდი და ძალიან მთვრალმა დავიძინე.ჩვეულებრივი ჰენგოვერით გამეღვიძა, რბილად.

მუშაობის პირველი საათი, სიმპტომები: ქოშინი, მძიმე დაღლილობა.

30 წუთის შემდეგ, სიმპტომები: ძლიერი ქოშინი, სიმძიმე კუნთებში, ზეწოლა ტაძრებზე და გულის არეში.

მე მივიღე VALIDOL. სიმპტომები კიდევ 30 წუთის შემდეგ: უფრო ადვილად ვმოძრაობ, ვჩერდები - სიმპტომები მატულობს.

სამსახურიდან დავისვენე, ნიტროგლიცირინი ავიღე თან, სახლამდე მივედი, სანამ არ გავიდა, მსუბუქი ნაბიჯით გადავედი, ვალიდოლი ისევ ენის ქვეშ იყო, დაახლოებით ნახევარი. ისე, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად იყო. სახლში მივედი და მოვადუღე გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, აგავა და ყირიმის ხახვი. ძლიერი დეკორქცია მოვამზადე და დავლიე. დაახლოებით 30-40 წუთის შემდეგ გაადვილდა - შემეძლო მშვიდ მდგომარეობაში ვყოფილიყავი, ყველა სიმპტომი გაქრა, მხოლოდ მცირე წნევა დარჩა თეძოებზე და უეცარი მოძრაობით, გულის არეში. პიტნა ვიპოვე და ჩაიდანში დავამატე, მხოლოდ ამას ვსვამ, მეშინია სხვა წამლების მიღება სპეციალისტის რჩევის გარეშე!

სინამდვილეში რა არის შენთან მიმართვის არსი. მე ვიღვიძებ იმ ფაქტით, რომ ვერ ვსუნთქავ! თითქოს ეს არ არის უპირობო რეფლექსი და საჭიროა მისი კონტროლი!

გთხოვთ, მირჩიოთ პრევენცია ან მკურნალობა ამ სიმპტომების საფუძველზე.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი ყურადღებისთვის. ვარ 32 წლის, 63/172 AB(4) Rh+

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი გულმკერდის არეში;
კანის ფერის ცვლილებები;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
მძიმე ხველის შეტევები;
გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ფიზიოლოგიური

ჟანგბადის ნაკლებობა. ის მკვეთრად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი თხელია. ასე რომ, თუ ახლახან შეცვალეთ თქვენი გეოგრაფიული მდებარეობა და ახლა მნიშვნელოვნად მაღლა დგახართ ზღვის დონიდან, ნორმალურია, თავიდან სუნთქვა გაგიჭირდეთ. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
დაბინძურებული ოთახი. აქ ორი ფაქტორი თამაშობს – ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, მით უმეტეს, თუ ოთახში ბევრი ადამიანია.
მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, მოხერხებულობის შეწირვისას, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იკუმშება მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერი, მჭიდრო ბოდი.
ცუდი ფიზიკური ფორმა. ჰაერის ნაკლებობა და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდიან მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა ან ავადმყოფობის გამო დიდ დროს ატარებს საწოლში.
ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - თუ ნორმალურ წონას მნიშვნელოვნად გადააჭარბებთ, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სამედიცინო

VSD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული გადატვირთვის შედეგად. ადამიანი განიცდის მუდმივ შფოთვას, ჩნდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების გამაფრთხილებელი ნიშანია.
ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. აუცილებელია ჟანგბადის გადატანა. როდესაც ის არ არის საკმარისი, თუნდაც ნორმალური სუნთქვით, ჩანს, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმა, პლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი, ამა თუ იმ გზით, იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინთვისას ხორხი შეძლებისდაგვარად იხსნება, ამიტომ გრიპისა და ARVI-ს დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც.
გულის დაავადებები: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი ადრეული დიაგნოსტიკა რთულია. ხშირად ქოშინი, სუნთქვის გაძნელებასთან და გულმკერდის ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. გამოყოფილმა თრომბმა შეიძლება დაბლოკოს ფილტვის არტერია და გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

ფსიქოგენური

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ხშირი ხახუნება და ქოშინი ხდება, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ გააუარესებს პრობლემას. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

დიაგნოსტიკა

სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენი;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

მკურნალობა და პრევენცია

ძნელია სრული ამოსუნთქვა - რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს?

როდესაც ძნელია სრული ამოსუნთქვა, ჯერ ჩნდება ეჭვი ფილტვის პათოლოგიაზე. მაგრამ ასეთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს ოსტეოქონდროზის რთულ კურსზე. ამიტომ, თუ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ოსტეოქონდროზის დროს სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ქოშინი, სრული სუნთქვის უუნარობა - დამახასიათებელი ნიშნებისაშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ოსტეოქონდროზი. ხერხემლის პათოლოგია სხვადასხვა მიზეზის გამო ხდება. მაგრამ ყველაზე ხშირად დეგენერაციული პროცესების განვითარება პროვოცირებულია: უმოძრაო ცხოვრების წესით, ზურგზე გაზრდილ სტრესთან და ცუდი პოზასთან დაკავშირებული მუშაობა. ამ ფაქტორების ზემოქმედება მრავალი წლის განმავლობაში უარყოფითად აისახება მალთაშუა დისკების მდგომარეობაზე: ისინი ხდებიან ნაკლებად ელასტიური და გამძლე (ხერხემლები გადადიან პარავერტებერალური სტრუქტურებისკენ).

თუ ოსტეოქონდროზი პროგრესირებს, ძვლოვანი ქსოვილი ერთვება დესტრუქციულ პროცესებში (ხერხემლებზე ჩნდება ოსტეოფიტები), კუნთებსა და ლიგატებში. დროთა განმავლობაში წარმოიქმნება დისკის პროტრუზია ან თიაქარი. როდესაც პათოლოგია ლოკალიზებულია საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში, ნერვული ფესვები შეკუმშულია, ხერხემლის არტერია(მისი მეშვეობით სისხლი და ჟანგბადი მიედინება ტვინში): ჩნდება ტკივილი კისრის არეში, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, ტაქიკარდია.

როდესაც მალთაშუა დისკები განადგურებულია და ხერხემლიანები გადაადგილდებიან გულმკერდის არეში, იცვლება გულმკერდის სტრუქტურა, გაღიზიანებულია ფრენიკის ნერვი და იკვრება სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ორგანოების ინერვაციაზე პასუხისმგებელი ფესვები. ასეთი პროცესების გარეგანი გამოვლინებაა ტკივილი, რომელიც ძლიერდება ღრმა ამოსუნთქვის მცდელობისას და ფილტვებისა და გულის ფუნქციონირების დარღვევა.

ოსტეოქონდროზის გამოვლინების თავისებურებები

საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ოსტეოქონდროზის კლინიკური გამოვლინებები განსხვავებულია. განვითარების პირველ ეტაპზე ის შეიძლება იყოს უსიმპტომო. ქოშინი და გულმკერდის ტკივილი ღრმა სუნთქვისას ხდება დაავადების პროგრესირებისას. ქოშინი შეიძლება იყოს შემაწუხებელი როგორც დღისით, ასევე ღამით. ძილის დროს მას თან ახლავს ხვრინვა. პაციენტს ძილი წყვეტს, რის შედეგადაც ის იღვიძებს დაღლილი და გადატვირთული.

რესპირატორული დარღვევების გარდა, ოსტეოქონდროზის დროს ჩნდება შემდეგი:

ტკივილი მხრის პირებს შორის;
კარდიოპალმუსი;
სიმტკიცე ხელის მოძრაობაში;
თავის ტკივილი (ყველაზე ხშირად კეფის მიდამოში);
დაბუჟება, კისრის სიმტკიცე;
თავბრუსხვევა, დაღლილობა;
ზედა კიდურების ტრემორი;
თითების სილურჯე.

ხშირად ოსტეოქონდროზის ასეთი ნიშნები აღიქმება როგორც ფილტვების ან გულის პათოლოგია. თუმცა, ამ სისტემების ფუნქციონირების ჭეშმარიტი დარღვევები შეიძლება გამოირჩეოდეს ხერხემლის დაავადებისგან სხვა სიმპტომების არსებობით.

ძნელია საკუთარი თავის გაგება, რატომ არ შეგიძლია ღრმა სუნთქვა. მაგრამ სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

მიიღეთ მჯდომარე პოზიცია, შეიკავეთ სუნთქვა 40 წამის განმავლობაში;
შეეცადეთ აანთოთ სანთელი 80 სმ მანძილზე.

თუ ტესტები ვერ მოხერხდა, ეს მიუთითებს სასუნთქი სისტემის პრობლემაზე. ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად, უნდა მიმართოთ ექიმს.

სუნთქვის პრობლემები: დიაგნოზი, მკურნალობა

მხოლოდ ექიმს შეუძლია გაარკვიოს, რატომ უჭირს პაციენტის შემდეგ სრული სუნთქვა გაივლის ყოვლისმომცველგამოკვლევა. Ეს შეიცავს:

გულმკერდის ორგანოების გამოკვლევა. დანიშნულია:

ხერხემლის დიაგნოსტიკა. Ეს შეიცავს:

რენტგენოგრაფია;
კონტრასტული დისკოგრაფია;
მიელოგრაფია;
კომპიუტერული ან მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება.

თუ გამოკვლევის დროს არ გამოვლინდა შინაგანი ორგანოების სერიოზული პათოლოგიები, მაგრამ აღმოჩენილი იქნა ოსტეოქონდროზის ნიშნები, საჭიროა ხერხემლის მკურნალობა. თერაპია უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მოიცავდეს მედიკამენტურ და არანარკოტიკულ მკურნალობას.

წამლის თერაპიის დროს ინიშნება შემდეგი:

ტკივილგამაყუჩებლები და ვაზოდილატორები. მათი მოქმედების პრინციპი:

დააჩქაროს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადი ტვინში და დაზარალებული ხერხემლის ქსოვილებში;
შეამციროს სისხლძარღვთა სპაზმი და ტკივილი;
გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა.

ქონდროპროტექტორები მიიღება იმისათვის, რომ:

აღადგენს მალთაშუა დისკების ელასტიურობას;
თავიდან აიცილოთ ხრტილოვანი ქსოვილის შემდგომი განადგურება.

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. გამოყენების ეფექტი:

ტკივილი მცირდება;
ქრება შეკუმშვის ადგილზე ქსოვილების ანთება და შეშუპება სისხლძარღვებიდა ზურგის ტვინის ფესვები;

კუნთების დაძაბულობის მოხსნა;
აღდგენა საავტომობილო ფუნქციახერხემალი.

გარდა ამისა, ინიშნება ვიტამინები. რთულ სიტუაციებში რეკომენდებულია შანცის საყელოს ტარება: ის მხარს უჭერს კისერს, რითაც ამცირებს ზეწოლას ფესვებსა და სისხლძარღვებზე (ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება არც ისე ხშირად ხდება).

განუყოფელი ნაწილი კომპლექსური მკურნალობახერხემალი არის დამხმარე თერაპიული პროცედურების გამოყენება. ასეთი თერაპიის ძირითადი მიზნები:

შეამციროს ტკივილის სიმძიმე;
კუნთების კორსეტის გაძლიერება;
სუნთქვის პრობლემების აღმოფხვრა;
მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება დაზარალებულ ქსოვილებში;
თავიდან აიცილოს ტკივილის გამწვავება.

ოსტეოქონდროზის არანარკოტიკული მკურნალობა მოიცავს:

აკუპუნქტურა - აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, ბლოკავს პერიფერიული ნერვული სისტემის პათოლოგიურ იმპულსებს;
ელექტროფორეზი - ამშვიდებს კუნთებს, აფართოებს სისხლძარღვებს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი;
მაგნიტოთერაპია. ეს ხელს უწყობს ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მიოკარდიუმის ჟანგბადით გაჯერებას (გულმკერდის ორგანოების აქტივობა ნორმალიზდება, ქოშინი ქრება);
სავარჯიშო თერაპია და სუნთქვის ვარჯიშები. ვარჯიშების ეფექტი: გაძლიერებულია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები;
მასაჟი - აჩქარებს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადს თავის ტვინსა და გულმკერდის ორგანოებში, ამშვიდებს კუნთებს და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

ოსტეოქონდროზის დროს ჰაერის მუდმივი ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს განვითარება ბრონქული ასთმა, გულის კუნთის ანთების გაჩენა. IN მძიმე შემთხვევებისაშვილოსნოს ყელის ან გულმკერდის ხერხემლის პათოლოგია იწვევს რესპირატორული ფუნქციების სრულ დაკარგვას, ინვალიდობას და სიკვდილსაც კი. ამიტომ, დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ თერაპიული ზომების მიღება.

თუ დაიცავთ მკურნალობის რეკომენდაციებს, აღდგენის პროგნოზი ხელსაყრელია. გამონაკლისია ექიმთან დაგვიანებული კონსულტაციის შემთხვევაში: როდესაც ჰაერის ხანგრძლივმა ნაკლებობამ გამოიწვია თავის ტვინის ქსოვილებში შეუქცევადი ცვლილებები.

ოსტეოქონდროზის დროს ქოშინის გაჩენისა და დაავადების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია:

Ივარჯიშე რეგულარულად.
რაც შეიძლება ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე: ეს შეამცირებს ჰიპოქსიის ალბათობას.
იკვებეთ სწორად.
შეწყვიტე მოწევა და მინიმუმამდე დაიყვანოს ალკოჰოლის მოხმარება.
დააკვირდით თქვენს პოზას.
სირბილი, ცურვა, სრიალი და თხილამურები.
გააკეთეთ ინჰალაციები ეთერზეთებით და ციტრუსებით (თუ არ ხართ ალერგიული ხილზე).
სრული დასვენება.
შეცვალეთ რბილი საწოლი ორთოპედიულზე.
მოერიდეთ ხერხემალზე გადაჭარბებულ სტრესს.
იმუნური სისტემის გაძლიერება ხალხური საშუალებებით ან მედიკამენტებით (ექიმის რეკომენდაციით).

ჰაერის ნაკლებობა, ქოშინი, ტკივილი ღრმა ჩასუნთქვისას - შესაძლოა იყოს გულისა და რესპირატორული დაავადებების ნიშნები ან გართულებული ოსტეოქონდროზის გამოვლინება. ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საშიში შედეგების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს: ის გამოავლენს სასუნთქი სისტემის დისფუნქციის მიზეზს და შეარჩევს სწორ მკურნალობას.

ძნელია სუნთქვა, არ არის საკმარისი ჰაერი: მიზეზები, რა უნდა გააკეთოს

რამდენად საშიშია ადამიანში ქოშინი, ქოშინი, დახრჩობის შეტევები, რატომ ხდება ეს და როგორ მოვიქცეთ?

ყველაზე ხშირად, არ არის საკმარისი ჰაერი, ძნელია სუნთქვა, ქოშინი ხდება გულის ან ფილტვის დაავადებების გამო და ამის შესახებ დეტალურად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს ვებ-გვერდზე alter-zdrav.ru სტატიაში „ქოშინი. - მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა, პირველადი დახმარება.

ეს სტატია ეხება იმ შემთხვევებს, როცა გული და ფილტვები კარგადაა, პათოლოგიები არ აღმოჩენილა და ადამიანი, რომელიც დროდადრო ახრჩობს, უკვე შემოწმდა ნევროლოგთან, პულმონოლოგთან ან თერაპევტთან და სერიოზული არაფერი აღმოაჩნდა. მასში.

სწორედ ეს არის იმედგაცრუებული და შიშის მომგვრელი სიტუაცია, რადგან არ არის გამოვლენილი კონკრეტული მიზეზი, რატომ გაჩნდა ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, არ არის ორგანული პათოლოგიები, მაგრამ მაინც ჩნდება ქოშინი და სიმძიმე გულმკერდში და ჩვეულებრივ ყველაზე შეუსაბამო მომენტი.

როდესაც ადამიანი ვერ ხსნის მიზეზს, ჩნდება საკუთარი ინტერპრეტაციები და არგუმენტები, რაც იწვევს შფოთვას და შიშს, რაც არ აუმჯობესებს სიტუაციას და ამძიმებს კიდეც.

სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ალბათ ყველა ადამიანს ოდესმე განუცდია მკერდში წნევის უეცარი შეგრძნება, ჰაერის ნაკლებობა, როცა უჭირს ღრმად ამოსუნთქვა... რატომ ხდება ასე?

მიზეზი არის არა ფილტვებში, არა ბრონქებში, არამედ გულმკერდის კუნთებში, კერძოდ ნეკნთაშუა კუნთებში და კუნთებში, რომლებიც მონაწილეობენ სუნთქვის აქტში. ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რა ხდება.

პირველ რიგში, დაძაბულობა ხდება სწორედ ამ ნეკნთაშუა კუნთებში, გულმკერდის კუნთებში, რის გამოც ჩნდება სიხისტის შეგრძნება და სუნთქვის გაძნელება. სინამდვილეში, ინჰალაცია არ არის რთული, მაგრამ არის განცდა, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, ადამიანს ეჩვენება, რომ მას არ შეუძლია სუნთქვა.

როდესაც ჩნდება განცდა, რომ შეუძლებელია ღრმად ამოსუნთქვა, ჩნდება შიშები, ჩნდება პანიკის შეტევები და გამოიყოფა ადრენალინის დამატებითი ნაწილი.

ეს იწვევს ნეკნთაშუა და გულმკერდის კუნთების კიდევ უფრო შეკუმშვას, რაც იწვევს სუნთქვის კიდევ უფრო გაძნელებას. ბუნებრივია, ადამიანი ცდილობს ღრმად ჩაისუნთქოს და მეტისმეტად ბევრი ჰაერი შეისუნთქოს, საჭიროზე მეტად.

ანუ ჩნდება განცდა, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, მაგრამ ამავდროულად საკმარისი ჟანგბადი შედის ბრონქებში და იმის გამო, რომ ქოშინით დაავადებული ადამიანი სწრაფად და ღრმად ან ზედაპირულად სუნთქავს, გამოდის, რომ ძალიან ბევრი ჟანგბადი არის ჩასუნთქული.

აღინიშნება, ერთი მხრივ, გულმკერდის კუნთების დაჭიმულობა და სუნთქვის გაძნელება, ხოლო მეორე მხრივ, ჟანგბადის ნაკლებობის შეგრძნების გამო, სწრაფი ღრმა ან სწრაფი სუნთქვა, რაც იწვევს სისხლის ჟანგბადით გადაჭარბებულ გაჯერებას.

ამრიგად, იქმნება მანკიერი წრე, რომლის ცენტრში არის შეგნებული აქცენტი გულმკერდის არეში წნევის შეგრძნებაზე, ჰაერის ნაკლებობაზე სრული ინჰალაციისთვის, რაც იწვევს კუნთოვან რეაქციას და სასუნთქი ორგანოების შეკუმშვას. განმარტებულია, როგორც არაადეკვატური სუნთქვის შეგრძნება.

აღსანიშნავია, რომ ასეთი ქცევითი რეაქციის შედეგად, რომელიც, როგორც ჩანს, გასაგები და ლოგიკურია, მაგრამ შორს არის ფუნქციონალური, სისხლი ზედმეტად გაჯერებულია ჟანგბადით, ჩნდება აციდოზი და იცვლება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსისისხლში და ეს კიდევ უფრო ამძიმებს სასუნთქი კუნთების შეკუმშვას, იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას გულსა და ტვინში, იგივე „დერეალიზაციის“ განცდა ჩნდება, როდესაც ადამიანი კარგავს რეალობის შეგრძნებას, რეალობის შესახებ, რაც ხდება. .

სუნთქვის გაძნელების სახეები

აღსანიშნავია ისიც, რომ არსებობს 2 სახის ქოშინი:

ტიპი 1 – როდესაც ადამიანს არ შეუძლია სრულად ჩასუნთქვა (არასრული ჩასუნთქვის შეგრძნება) და ინჰალაცია დიდხანს გრძელდება (ინსპირაციული მდგომარეობა, ანუ ინჰალაციის ქოშინი). ეს ხდება მაშინ, როდესაც ზედა სასუნთქი გზებით სუნთქვა გაძნელებულია.

ტიპი 2 – როდესაც შეუძლებელია მთლიანად ამოსუნთქვა, ხოლო ამოსუნთქვა დიდხანს გრძელდება, კმაყოფილების გარეშე (ექსპერიმენტული სიტუაცია). ჩვეულებრივ გვხვდება ასთმის დროს.

ასევე აღინიშნება სუნთქვის პრობლემების შერეული მდგომარეობა, როდესაც ძნელია ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც. მაგრამ ეს ტიპები, როგორც წესი, გამოწვეულია ორგანოთა პათოლოგიებით.

ნერვიულობის გამო სუნთქვის გაძნელებით, პაციენტი დანამდვილებით ვერ იტყვის, უჭირს ჩასუნთქვა თუ ამოსუნთქვა, ის უბრალოდ ამბობს: „ძნელია სუნთქვა“, არის განცდა, რომ ჰაერი არ არის საკმარისი. უფრო მეტიც, თუ უფრო ხშირად ან ღრმად დაიწყებთ სუნთქვას, შვება არ მოდის.

როგორ მოვიშოროთ ქოშინი, სუნთქვის გაძნელება

პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზი, რის გამოც, როგორც ამბობენ, „სული და გული გტკივა“. ზოგისთვის ეს არის ქვეყანაში არსებული ვითარება, ზოგისთვის უსახსრობა ან ოჯახური პრობლემები, რაღაც უსიამოვნო დიაგნოზი. თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: ღირს თუ არა ეს პრობლემა ასეთი შეშფოთებისთვის? ეს არის განკურნების დასაწყისი, თუ თქვენს კითხვას გულწრფელად უპასუხებთ, სუნთქვა გაგიადვილდებათ.

ზედმეტი თანაგრძნობა უნდა მოიხსნას ფიქრებიდან. ეს არის შენიღბული ვირუსი. ადამიანებს ხშირად ეუბნებიან: „იყავი თანამგრძნობი!“, ანუ იტანჯონ ვინმესთან ერთად, თუ ერთი ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ მეორე პირი იღებს პირველის ტანჯვას და ასე ჯაჭვის გასწვრივ ყველა ირგვლივ ცუდ ხასიათს ატარებს. იწვევს გულმკერდის სიმძიმეს, აჩქარებულ სუნთქვას და გულისცემას, მორალურ შფოთვასა და სასოწარკვეთას. არსებობს სწორი პროგრამა - წყალობა. გაცილებით გონივრულია თანაგრძნობის ჩანაცვლება მოწყალებით.

თქვენ არ უნდა იფიქროთ წარუმატებლობებზე; თქვენ უნდა მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები ან გაუშვათ ისინი, განსაკუთრებით თუ ისინი უფრო შორს არის. სუნთქვა ბევრად გაგიადვილდებათ, მკერდი მსუბუქდება. უნდა იფიქროთ პოზიტიურად და არ დაუშვათ პირქუში აზრები თქვენს გონებაში.

ზემოაღნიშნულის გარდა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სუნთქვის ტექნიკა (ინფორმაცია თითოეული მეთოდის შესახებ უფასო წვდომაინტერნეტში), მაგალითად:
სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშები;
ჰატა იოგა - საკუთარი მდგომარეობის კონტროლი ინდური პრაქტიკით;

რა თქმა უნდა მნიშვნელოვანია სწორი რეჟიმიდღე და კვება, საკმარისად ხანგრძლივი ძილი, ხშირი სეირნობა სუფთა ჰაერზე, მაშინ პანიკის შეტევები არ შეგაწუხებთ.

მთავარია სტრესის მართვა

ნებისმიერი გახანგრძლივებული სტრესი - პრობლემები სამსახურში ან მათი ნაკლებობა, მძიმე ფიზიკური პერიოდი ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ, ქირურგიული ჩარევა, განქორწინება, პენსიაზე გასვლა და ბავშვის მოლოდინიც კი შეიძლება ნელ-ნელა გამოწუროს სხეული. და სხეულს, რაც არ უნდა მიდრეკილი იყოს მისი იგნორირება, სჭირდება მოვლა და ყურადღება.

შემდეგ კი დაძაბულობითა და სტრესით დაღლილ სხეულს არ აქვს სხვა გზა, რომ მიიპყროს ყურადღება, გარდა იმისა, რომ „გატეხოს“ ასეთი შინაგანი „შეჩერება“ და პროვოცირება მოახდინოს. პანიკის შეტევა, რითაც აიძულებს თავის „ბატონს“ იზრუნოს საკუთარ თავზე.

ფსიქიატრებს არ მოსწონთ ამ მდგომარეობის მკურნალობა და არც ფსიქოთერაპევტებს. როგორც წესი, ამ საკითხს ნევროლოგები უმკლავდებიან. ჩვეულებრივ ინიშნება ნევროზების, ანტიდეპრესანტებისა და ტრანკვილიზატორების სამკურნალო საშუალებები; მას ზოგჯერ უწოდებენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ან ასთენიურ სინდრომს.

ამერიკულ ფილმებში პაციენტებს, რომლებსაც ქოშინი აწუხებთ, ხშირად ურჩევენ ჩანთაში ჩასუნთქვას ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვის მიზნით, თუმცა ეს მეთოდი არც თუ ისე ეფექტურია.

რომ შევაჯამოთ, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ პანიკური შეტევებისა და სახრჩობელის შეტევების უკან არ დგას პათოლოგია. თუ გულ-სისხლძარღვთა სისტემანორმალურია და კარდიოლოგმა ვერაფერი აღმოაჩინა, თუ ფილტვები გამოკვლეულია და ჯანმრთელია, მაშინ ქოშინი არ არის დაკავშირებული ორგანულ დაავადებებთან.

დახრჩობის შეგრძნება, რომელიც დროდადრო ჩნდება, სხვა არაფერია, თუ არა ნერვული სისტემის დაპროგრამებული ავტომატური რეაქცია. რაც მთავარია, ის არ არის საშიში და უვნებელი, წარმოიქმნება მოლოდინის ან დახრჩობის შიშის შედეგად.

ეს რეაქცია აბსოლუტურად შექცევადია. გასაგებია, რომ ჟანგბადის ნაკლებობის გამო შიშის გრძნობა თავისთავად ძალიან უსიამოვნოა და მისგან უნდა მოიშორო.

ამ შეტევების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ნერვული სისტემის (ვეგეტატიური) ვარჯიში, უფრო ზუსტად, სიმპათიკური დაყოფარომ ასე სწრაფად არ აღელვდეს და გადამეტებული იყოს. ამისთვის არის სპეციალური ვარჯიშები, მედიტაციები რელაქსაციისთვის და ცხოვრებისეული პრობლემების უფრო მშვიდი აღქმისთვის.

პირველი ნაბიჯი ქოშინისგან თავის დასაღწევად არის იმის გაგება, თუ რატომ ჩნდება ის, გააცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ ამის მიზეზი არ არის გულის ან ფილტვის დაავადებადა საკუთარი გამოცდილებიდან დარწმუნდით, რომ ეს არის კონტროლირებადი, შექცევადი რეაქცია, რომელიც არანაირ ზიანს არ იწვევს. ეს არ არის თვითჰიპნოზი; მართლაც, რესპირატორული და ნეკნთაშუა კუნთები იკუმშება ნერვული იმპულსების გავლენით.

ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ღაღობა. როგორ გავუმკლავდეთ მას

ეს, რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ორი კვირის წინ მე ცხოვრებაში პირველად ვერ მოვახერხე ყვირილი. ჯერ ჩვეულებისამებრ იჭიმებით, იღებ ჰაერს და ის სადღაც პირის ღრუს მიდამოში ეკიდება. და იქ კიდია, არ მოძრაობს. სულელივით დგახარ, პირით აწეული და ამავდროულად ზურგი გტკივა. Ეს სიგიჟეა.

ჩვევის გამო, Yandex-ს ვკითხე, რა უნდა გამეკეთებინა. ინტერნეტმა უპასუხა შეკითხვას „არ შემიძლია იავნა“ დახმარების უამრავი მოწოდებით, რომლებიც უპასუხოდ ტრიალებდნენ. ასობით ადამიანს არ შეუძლია იაროს და ეძებს ამის მიზეზებს ყველაფერში, რაც მათ გარშემოა და ვერავინ დაეხმარება მათ, რადგან არავინ იცის სინამდვილეში რატომ ხდება ეს.

ტატიანა ვოლოგდადან წერს ტრადიციული მედიცინის ფორუმზე "ზდრავუშკა": "ზოგჯერ მსურს ღრმად ამოვისუნთქო ან ვიყვირო - მაგრამ არ შემიძლია! საშიშია?" მომხმარებელი Villi მიმართავს Medkanal-ის რეგულარულ მომხმარებლებს: „დაძინების პრობლემა მაქვს, ეს გამოწვეულია იმით, რომ მიჭირს ჰაერის სუნთქვა და რატომღაც არ შემიძლია ყვირილი“. გოგონა დაუჟასი LikarInfo-ს პორტალზე: „პირს თევზივით ვაღებ და არ შემიძლია ყვირილი, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ახლა დავიხრჩობ. და ასე ხშირად, ძალიან ხშირად, დღეში ასჯერ, ზოგჯერ ხორხის კუნთები ტკივილს იწყებს“.

სერვისი [email protected] შეესწრო გულის ამაჩუყებელ ქრონიკას: აიზულინი ამბობს, რომ ორი დღეა ვერ იკვნესა: ნორმალურად, ღრმად სუნთქავს, ვარჯიშზე არ დადის, რადგან შეშინებულია, ქუჩაში ახერხებს დაივიწყოს პრობლემაა, მაგრამ არ იღამება. „პირს ძალიან ფართოდ ვხსნი, მაგრამ ყვირილი ფუნქცია, როგორც ჩანს, გამორთულია. Დამეხმარე, გთხოვ!" და რაინი პასუხობს: „არც მე შემიძლია. ეს გრძელდება დაახლოებით რვა წლის განმავლობაში. ალბათ ცამეტზე დაიწყო. არასდროს მომიწევია. ისეც ხდება, რომ ღრმად ჩასუნთქვისთვის უნდა დაიძაბოდე. ქუჩაში არც ვფიქრობ ამაზე, მაგრამ როცა ვიძინებ ან უბრალოდ სახლში ვჯდები, იწყება. და ახლაც."

ფაქტია, რომ ყველას, ვისაც არ აყვავება, ვერ პოულობს გამოსავალს, რადგან არ არსებობს რეცეპტები ან ამ ფენომენის ბუნების გაგება. ხალხი ათეულობით გამოიცნობს სხვადასხვა ვარიანტები. ნერვული სპაზმი. რესპირატორული ნევროზი. ნეიროციკულარული დისტონია. ფარისებრი ჯირკვალი. ფიზიკური უმოქმედობა. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ხერხემალი. გული. ემოციები. ნერვული გადატვირთვა. მოწევა. თვითჰიპნოზი. ალერგია. ასთმა. რუდიმენტები პრიმატებისგან. ბევრი ყავა.

როგორ მოვიშოროთ ეს? ინტერნეტმა, როგორც ყოველთვის, იცის ყველა პასუხი. აქ მოცემულია ხალხური საშუალებების მხოლოდ მცირე ჩამონათვალი. გაჭიმეთ ხელები და აჭიანურეთ. ჩაისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. სუნთქვის ვარჯიშები. დალიეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ნახევრად ჩაჯექი, იდაყვები მუხლებს დაეყრდენით, ზურგი დაისვენეთ. კორვალოლის ოცდაათი წვეთი. ნოშპა და დიფენჰიდრამინის ინჰალაცია. იმუშავე მტვირთავად, იმუშავე რამდენიმე ცვლაში, იჯექი კომპიუტერის წინ მთელი ღამე. Ცურვაზე სიარული. გაისეირნე და დალიე ჰაერი. დალიე მეტი წყალი. Წადი ექიმთან. და არ იფიქრო ამაზე. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. და მიიღეთ ანტიდეპრესანტები. ღრმად ამოისუნთქე. დარეგისტრირდით ლექციებზე ხელოვნების ისტორიაზე.

მე გთავაზობთ რადიკალურად საპირისპირო მიდგომას ამ საკითხთან დაკავშირებით. ყოველდღე უნდა ნახოთ ნორვეგიელი მხატვრის ედვარდ მუნკის სერიის "კივილის" ოთხი ნახატიდან რომელიმე. ცნობილია, რომ მუნკს სურდა გამოესახა ბუნების ტირილი და არსება, რომელიც ცდილობს თავი დააღწიოს ამ ყრუ კივილს, მაგრამ თუ კარგად დააკვირდებით, ხედავთ, რომ ტილოებზე გამოსახულია დაღლილი, გაწამებული და აკანკალებული ადამიანი, რომელიც დგას ღია პირით. და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს და გაიღიმოს, მაგრამ უკვე მრავალი წელია ამას ვერ ახერხებს და ვერავინ, თუნდაც ინტერნეტი, ვერ დაეხმარება.

ნორვეგიულმა ხელოვნებამ რომ არ გაჭრა, შეგიძლიათ ამ ძმებს შეხედოთ, ისე იღიმებიან, რომ ცემინებას იწყებენ.

ძნელია ღრმად ამოისუნთქო

მოგეხსენებათ, ინტერნეტში საკმაოდ ხშირად ვხვდები მსგავს კითხვას, მაგრამ არსად მიპოვია კითხვა ამის შესახებ. გადავწყვიტე გკითხოთ, ძვირფასო ექიმებო და ფორუმის მომხმარებლებო.

პრობლემა ისაა: ღრმად ამოსუნთქვის სურვილი უჩნდება, მაგრამ ბოლომდე არ გამოდის: თითქოს მკერდი არ არის საკმარისი, იქ რაღაც ისვენებს და ეს არის ის, ისეთი უსიამოვნო შეგრძნება მკერდში და ისევ ჩასუნთქვის ველური სურვილი. 7-10 მცდელობის შემდეგ სუნთქვა შემიძლია, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი თავიდან იწყება. თუ ცდილობთ ამ გრძნობის დათრგუნვას და მშვიდად სუნთქვას, მაშინ გამოდის რაღაცნაირად ხელოვნურად, თქვენი თავი ცოტათი იწყებს ტრიალს და იწყება ასეთი ღრმა ხახუნა. და მე მქონდა ეს თინეიჯერობიდან, ახლა 26 წლის ვარ.

ამ გრძნობის მიზეზები ვერ ვიპოვე. შეიძლება რამდენიმე თვე არ შეგაწუხოთ. ახლა ის ყოველდღე "მოდის". ის ყოველთვის ჩნდება ზედმეტი ჭამის შემდეგ, სიცხეში, პიტნისგან (იქნებ დამთხვევა?) და ა.შ. Უბრალოდ. დავიწყე ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების ცოდვა: მათ სრულად ვერ დავთმობ, ბავშვებს 0,5 - 0,25% ვუშვებ, მხოლოდ ღამით და ერთ ნესტოში. დიდი ხანია დამოკიდებული ვარ წვეთებზე, შეიძლება ერთი კვირა არ მივიღო, მაგრამ მერე არა, არა, დავიწყებ მათ მიღებას. თუმცა, "არ წვეთოვანი" პერიოდში ეს ასევე ხდება. პირიქით, თუ ცხვირი მაქვს ჩახლეჩილი და ვცდილობ პირით ამოვისუნთქო, უბრალოდ დახრჩობა მეწყება.

პასუხი ვერ ვიპოვე ვერც თერაპევტებისგან და ვერც კარდიოლოგებისგან. როცა 16 წლის ვიყავი, ტაქიკარდიის დიაგნოზი დამისვეს, მაგრამ მერე თითქოს ასაკთან ერთად გამიარა.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი აზრის მოსმენით!წინასწარ მადლობა ყველას ვინც გამოეხმაურეთ!

რა უნდა გააკეთოს, თუ VSD-ის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი?

დაზარალებულთა ჩივილები ვეგეტატიური დისტონიახშირად ისმის აზრი, რომ ჰაერის ნაკლებობაა. ფსევდოდაავადებას, რომელსაც ექიმების უმეტესობა დისტონიად მიიჩნევს, ხშირად თან ახლავს მოულოდნელი პანიკა და სიცოცხლის შიში.

VSD - არის პრობლემა, არ არის დაავადება

უეცარი ქოშინი;
თავის ტკივილი;
ამინდის მგრძნობელობა;
წნევის ცვლილებები.

არსებობს ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევის სხვა სიმპტომებიც. ხშირად გვხვდება:

შებოჭილობა ან წნევა გულმკერდის არეში, გულის არეში;
ყელში სიმსივნის შეგრძნება;
ჩასუნთქვის და ამოსუნთქვის გაძნელება;
ტაქიკარდია;
კიდურების ტრემორი;
თავბრუსხვევა.

ეს გამოვლინებები დამახასიათებელია ავტონომიური დისფუნქციის გავრცელებული ფორმისთვის - ფილტვის ჰიპერვენტილაციის სინდრომისთვის, რომელიც თან ახლავს პანიკის შეტევას ჰაერის ნაკლებობით. ცნობილია, რომ პლანეტაზე მოზარდების 15% იცნობს ამ მდგომარეობას.

ჰაერის ნაკლებობა ხშირად ცდება სასუნთქი სისტემის დაავადებების გამოვლინებად. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მსგავსი რამ ხდება ასთმისა და ბრონქიტის დროს. მაგრამ VSD-ის დროს ჟანგბადის ნაკლებობის განცდის განასხვავება სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობისგან - მწვავე სუნთქვის უკმარისობა- არც ისე მარტივი.

სხეულის ყველა არაცნობიერი ფუნქციიდან (გულისცემა, ნაღვლის გამოყოფა, პერისტალტიკა) მხოლოდ სუნთქვა კონტროლდება ადამიანის ნებით. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მისი შეკავება ცოტა ხნით, შეანელოს ან ძალიან სწრაფად დაიწყოს სუნთქვა. ეს ხდება იმის გამო, რომ ფილტვებისა და ბრონქების მუშაობა ერთდროულად კოორდინირებულია ნერვული სისტემის ორი ნაწილის მიერ:

სიმღერის, ჩასაბერ ინსტრუმენტებზე დაკვრის, ბუშტების გაბერვისას, სლოკინის მოშორების მცდელობისას ყველა დამოუკიდებლად აკონტროლებს სუნთქვის პროცესს. ქვეცნობიერად, სუნთქვის ფუნქცია რეგულირდება, როდესაც ადამიანი იძინებს ან, მოდუნებული, ფიქრობს. სუნთქვა ხდება ავტომატური და არ არსებობს დახრჩობის საფრთხე.

სამედიცინო ლიტერატურაში აღწერილია იშვიათი მემკვიდრეობითი დაავადება - ონდინის წყევლის სინდრომი (თანდაყოლილი ცენტრალური ჰიპოვენტილაციის სინდრომი). ახასიათებს სუნთქვის პროცესზე ავტონომიური კონტროლის ნაკლებობა, ჰიპოქსიისა და ჰიპერკაპნიის მიმართ მგრძნობელობის დაქვეითება. პაციენტს არ შეუძლია დამოუკიდებლად სუნთქვა და შეიძლება ძილში დახრჩობისგან მოკვდეს. ამჟამად მედიცინა დიდ ნაბიჯებს დგამს ასეთი პათოლოგიის მკურნალობაშიც კი.

სუნთქვის განსაკუთრებული ინერვაცია მას გავლენის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობას ხდის გარეგანი ფაქტორები- VSD-ის პროვოკატორებს:

არასაკმარისი ჰაერის შეგრძნება მჭიდრო კავშირშია ავტონომიური დისფუნქციადა შექცევადია.

დაავადების ამოცნობა ადვილი საქმე არ არის

რამდენად სწორად ხდება მეტაბოლური რეაქციები, დამოკიდებულია გაზის სწორ გაცვლაზე. ჰაერის ჩასუნთქვით ადამიანები იღებენ ჟანგბადის ნაწილს, ამოსუნთქვით კი ნახშირორჟანგს გარე გარემოში უბრუნებენ. მისი მცირე რაოდენობა შენარჩუნებულია სისხლში, რაც გავლენას ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსზე.

თუ არსებობს ამ ნივთიერების სიჭარბე, რომელიც ვლინდება VSD-ს შეტევასთან ერთად, სუნთქვის მოძრაობებიხშირდებიან.
ნახშირორჟანგის ნაკლებობა (ჰიპოკაპნია) იწვევს იშვიათ სუნთქვას.

VSD-ის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ სახრჩობელას შეტევები ჩნდება გარკვეული სიხშირით, ფსიქიკაზე ძალიან აქტიური სტიმულის გავლენის შედეგად. ხშირია სიმპტომების კომბინაცია:

ისეთი შეგრძნება, თითქოს ღრმად ვერ სუნთქავ. ძლიერდება, როცა ადამიანი ხალხმრავალ ადგილას, დახურულ სივრცეში აღმოჩნდება. ხანდახან გამოცდის, სპექტაკლის ან მნიშვნელოვანი საუბრის წინ წუხილი აძლიერებს ეგრეთ წოდებულ ცარიელ სუნთქვას.
ყელში სიმსივნის შეგრძნება, თითქოსდა სასუნთქი ორგანოებში ჟანგბადის შეღწევას დაბრკოლება.
გულმკერდის დაჭიმულობა, რაც ხელს უშლის სრულ სუნთქვას.
წყვეტილი სუნთქვა (მოკლე გაჩერებებით), რომელსაც თან ახლავს სიკვდილის აკვიატებული შიში.
ყელის ტკივილი, რომელიც ვითარდება უწყვეტ, ხანგრძლივ მშრალ ხველაში.

ნევროზული წარმოშობის რესპირატორული აშლილობის სიმპტომად ითვლება აგრეთვე შუა დღის ხახუნის შეტევები და ხშირი ღრმა კვნესა. ამავდროულად, შეიძლება მოხდეს დისკომფორტი გულის არეში და არტერიული წნევის ხანმოკლე მატება.

როგორ მოვიშოროთ საშიში მდგომარეობა

დროდადრო, VSD-ით დაავადებულებს აღენიშნებათ დისპეფსიური სიმპტომები, რაც მათ აფიქრებინებს სხვადასხვა დაავადებებიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ავტონომიური დისბალანსის შემდეგი სიმპტომები იწვევს ამას:

გულისრევის შეტევები, ღებინება;
გარკვეული საკვების მიმართ შეუწყნარებლობა;
ყაბზობა, დიარეა;
უმიზეზო მუცლის ტკივილი;
გაიზარდა გაზების წარმოქმნა, მეტეორიზმი.

ზოგჯერ, VSD-სთან ერთად, ჰაერის ნაკლებობასთან ერთად, არის შემაშფოთებელი შეგრძნება, რომ ის, რაც ირგვლივ ხდება არარეალურია, ხშირად გრძნობთ თავბრუსხვევას და ჩნდება სისუსტე. კიდევ უფრო დამაბნეველია ტემპერატურის მატება (37-37,5 გრადუსი) და ცხვირის შეშუპება.

მსგავსი სიმპტომები დამახასიათებელია სხვა დაავადებებისთვის. ასთმით და ბრონქიტით დაავადებული ადამიანები ხშირად უჩივიან ჟანგბადის ნაკლებობას. VSD-ის მსგავსი დაავადებების სიაში ასევე შედის გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების პრობლემები.

ეს ართულებს იმის დადგენას, თუ რა იწვევს თავს ცუდად გრძნობსარის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. სერიოზული პათოლოგიის არსებობის გამორიცხვის მიზნით, რომელიც გამოიხატება ქოშინის შეგრძნებით, აუცილებელია გაიაროთ საფუძვლიანი გამოკვლევა, მათ შორის კონსულტაციები:

მხოლოდ სიცოცხლისათვის საფრთხის გამორიცხვით პათოლოგიური პირობებიშესაძლებელია დადგინდეს, რომ ჰაერის ნაკლებობის ნამდვილი მიზეზი ვეგეტატიური დისტონიაა.

თუმცა, პაციენტები, რომლებიც მიეჩვივნენ "სერიოზული ავადმყოფობის" იდეას, ყოველთვის არ ეთანხმებიან გამოკვლევის ობიექტურ შედეგებს. ისინი უარს ამბობენ იმ აზრის გაგებაზე და მიღებაზე, რომ ქოშინის მიუხედავად, ფიზიკურად პრაქტიკულად ჯანმრთელები არიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰაერის ნაკლებობა, რომელიც ხდება VSD- ის შედეგად, უსაფრთხოა.

როგორ აღვადგინოთ სუნთქვა - სასწრაფო დახმარება

თუ ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები გამოჩნდება, ქაღალდის ან პლასტმასის ჩანთაში ჩასუნთქვის გარდა, სხვა მეთოდი დაგეხმარებათ.

სუნთქვის გაძნელების შესამსუბუქებლად, მჭიდროდ მოხვიეთ გულმკერდი (ქვედა ნაწილი) ხელისგულებით, ხელები წინ და უკან მოათავსეთ.
განახორციელეთ ზეწოლა ნეკნებზე, რათა ისინი უფრო ახლოს მიიტანოთ ხერხემალთან.
შეინახეთ მკერდი შეკუმშული 3 წუთის განმავლობაში.

Შესრულება სპეციალური ვარჯიშები- ჰაერის ნაკლებობის თერაპიის სავალდებულო ნაწილი. ეს გულისხმობს ჩართვას, თანდათანობით გადასვლას დიაფრაგმით სუნთქვაზე ჩვეულებრივი გულმკერდის ნაცვლად. ეს ვარჯიშები ახდენს სისხლის გაზების ნორმალიზებას და ამცირებს პანიკის შეტევით გამოწვეულ ჰიპეროქსიას.

ითვლება, რომ დიაფრაგმული ინჰალაცია ხდება ქვეცნობიერად, ჰაერი ადვილად მიედინება, როდესაც ადამიანი განიცდის დადებით ემოციებს. გულმკერდი - პირიქით, სტრესის დროს ჰაერის ნაკლებობა ახლავს.

მნიშვნელოვანია შევინარჩუნოთ სწორი თანაფარდობა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობას შორის (1:2), ხოლო სხეულის კუნთების მოდუნება. უარყოფითი ემოციები ამცირებს ამოსუნთქვას, დიაფრაგმის მოძრაობების თანაფარდობა ხდება 1:1.

იშვიათი ღრმა ამოსუნთქვა სასურველია ხშირი ზედაპირული. ეს ხელს უწყობს ჰიპერვენტილაციის თავიდან აცილებას. ქოშინის შესამსუბუქებლად ვარჯიშის დროს დაიცავით შემდეგი პირობები:

ოთახი ჯერ უნდა იყოს ვენტილირებადი, ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს გრადუსი.
დაუკარით რბილ, მშვიდ მუსიკას ან გააკეთეთ ვარჯიშები ჩუმად.
დაე, თქვენი ტანსაცმელი იყოს თავისუფალი და კომფორტული სავარჯიშოების შესასრულებლად.
გაკვეთილების ჩატარება მკაფიო გრაფიკის მიხედვით (დილა, საღამო).
ივარჯიშეთ ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
წინასწარ ეწვიეთ ტუალეტს, დაცარიელეთ ნაწლავები და შარდის ბუშტი.
ჯანმრთელობის კომპლექსის შესრულებამდე ნებადართულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა.

მზეზე გახანგრძლივებული ზემოქმედების, ასევე მდგომარეობაში ყოფნის შემდეგ უკიდურესი დაღლილობა, ტანვარჯიშისგან თავი უნდა შეიკავოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ არა უადრეს 8 საათის შემდეგ.

აკრძალულია ვარჯიშების შესრულება, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს:

გული, სისხლძარღვები ( ცერებრალური ათეროსკლეროზი, არტერიული ჰიპერტენზიის მძიმე ფორმა);
ფილტვები;
სისხლმბადი ორგანოები.

ქალებმა არ უნდა გამოიყენონ ეს მეთოდი მენსტრუაციის, ორსულობის ან გლაუკომის დროს.

როგორ ვისწავლოთ სწორად სუნთქვა

ჰაერის ნაკლებობის აღმოსაფხვრელად სუნთქვის ვარჯიშების დაწყებისას ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ყურადღებით აკონტროლეთ თქვენი გულისცემა. ზოგჯერ ჩნდება ცხვირის შეშუპება, იწყება ხახუნება და თავბრუსხვევა. არ არის საჭირო შიში, სხეული თანდათან ადაპტირდება.

VSD-ის დროს სუნთქვის გაძნელება შეიძლება გამოსწორდეს მარტივი ვარჯიშით:

ოთახის ჩაბნელების შემდეგ დაწექით ზურგზე.
დახუჭეთ თვალები, შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი ტანის კუნთები 5 წუთის განმავლობაში.
თვითჰიპნოზის გამოყენებით, გამოიწვიეთ სითბოს გრძნობა, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე.
ამოისუნთქეთ ნელი, ღრმად, ამოიღეთ მუცლის კედელი. ამავე დროს, ჰაერი ივსება ქვედა წილიფილტვები და გულმკერდი გაფართოებულია დაგვიანებით.
ჩასუნთქვა უფრო გრძელია, ვიდრე ამოსუნთქვა, ჰაერს გამოჰყავს კუჭი (მუცლის კუნთების მონაწილეობით), შემდეგ კი მკერდი. ჰაერი გამოდის შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე.

ალტერნატიული ვარიანტია ფროლოვის სიმულატორის გამოყენება, რომელიც არის პლასტმასის მინა (წყლით სავსე) მილით, რომლითაც ისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ. ეს ახდენს ჟანგბადისა და ნახშირორჟანგის თანაფარდობის ნორმალიზებას და აჩერებს VSD-ს შეტევას, რაც გამოიხატება ჰაერის მწვავე ნაკლებობით. სიმულატორის მთავარი მიზანია ჩასუნთქული ჰაერის ნახშირორჟანგით გაჯერება და მასში ჟანგბადის რაოდენობის შემცირება. ეს თანდათანობით იწვევს ადამიანის ადაპტაციური შესაძლებლობების ზრდას.

VSD-ის მკურნალობა, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეტევები, არაეფექტურია, თუ არ იცით პრობლემის ნამდვილი მიზეზი.

მხოლოდ გამოცდილ ფსიქოთერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ რა ფსიქოტრავმული ფაქტორი იწვევს შეტევას. ექიმი აგიხსნით, როგორ უნდა მოვიშოროთ ასეთი მემკვიდრეობა და არ დანებდეთ პანიკას, რაც იწვევს ჰაერის მიწოდების პრობლემას. უმჯობესია დაუყონებლივ დამშვიდდეთ, რადგან VSD-ით დახრჩობის განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ პაციენტის მონაწილეობით.